„Bojím se přestat kouřit, protože určitě přiberu.“ S těmito slovy chodí silní kuřáci k adiktologovi a představují si sami sebe bez cigarety o 20 kilo těžší. Obava z navýšení hmotnosti je sice oprávněná, ale rozhodně ne tolik dramatická. Víte, jak spaluje kuřák a jak s nekouřením souvisí apetit?
Tematika kouření a přibírání na váze je komplexnější a nefunguje u všech stejně. Závisí na pohlaví a věku kuřáka, na případném užívání léků a také na stupni závislosti. Když člověk namísto lepšího pocitu z nekouření začne bojovat s narůstající váhou, může podlehnout demotivaci. Je ale nutné zdůraznit, proč se tak děje a že přibírání během odvykání se nemusí týkat každého.
Proč chceme víc jíst, když přestaneme kouřit
Na vině může být pocit, že nevíme, co s pusou a rukama. Snažíme se je zaměstnat a konzumace jídla je to první, co se nabízí. Druhým důvodem je vliv nikotinu na metabolismus.
Jak spaluje kuřák
Kouření a nikotin částečně zvyšuje metabolickou aktivitu, stimuluje aktivitu sympatického nervového systému a snižuje chuť k jídlu.
- Vykouření jedné cigarety = zvýšení bazálního metabolismu během 30 minut o 3 %.
- Vykouření 24 cigaret za den = zvýšení celkové hodnoty metabolismu z 2230 na 2445 kcal/den.
U lidí s větší hmotností se výsledky liší s ohledem na míru tělesné aktivity.
S dobrou přípravou ztloustnout nemusíme
Strava
Skončit s kouřením bez přibírání je mnohem snazší, když se dopředu připravíte.
Jezte pravidelně 5x denně v intervalech po 2,5 až 3 hodinách, dopřávejte si vydatnou snídani bohatou na vlákninu (vločky, ovoce), která pomůže s trávením (zácpa může být jedním z abstinenčních příznaků), k obědu volte potraviny bohaté na bílkoviny (maso, ryby, luštěniny) v kombinaci se zdravými sacharidy (rýže) a tuky (olivový olej, ořechy) a ve večerních hodinách volte pouze lehká a snadno stravitelná jídla (zelenina, vejce, tvaroh). Snažte se hlídat si pitný režim (okolo 2 až 3 litrů za den) a dejte přednost obyčejné vodě a neslazeným čajům před slazenými limonádami.
Omezte cukr v potravinách, sladké nápoje, bílé pečivo a fast food.
Pohyb
Pravidelně se hýbejte, cvičte a procházejte se, neboť při budování svalové hmoty se zrychluje bazální metabolismus. Optimální je pohyb 3x týdně 60 minut.
Může to být aerobní aktivita ve fitku, ale i chůze s nordickými holemi, výšlap na horách či projížďka na kole.
Pravidelný pohyb vám přinese nejen lepší kondici a krásnější tělo, ale také dobrou náladu, kvalitnější spánek a novou náplň volného času, který byste dříve věnovali cigaretě.
Náš tip
Před každou sportovní aktivitou nezapomeňte na zahřátí svalstva, hlídejte si pitný režim a intenzitu cvičení přizpůsobte své aktuální kondici. Pokud si nevíte rady, jak začít, požádejte o pomoc osobního trenéra.
Motivace
S přípravou dokáže pomoci i mobilní aplikace Adiquit, která byla vyvinuta odborníky na léčbu závislostí. Virtuální terapeut Adam, který svého uživatele aplikací provází, počítá s různými scénáři, které mohou během odvykání nastat, a vede k vytvoření nových zdravých návyků.
Zhluboka se nadechněte
Přijměte zdravé stravování, změnu jídelníčku a pravidelný pohyb jako pozitivní efekt celkové změny způsobu života, kterým nekouření dozajista je. Těšte se na zdravější tělo plné energie, pohodovější naladění a také schopnost zvládat i náročné životní situace elegantně a s klidem. Přestat kouřit znamená nadechnout se z plných plic a otevřít se novým zážitkům.
Bojíte se přestat kouřit kvůli figuře? Není důvod, tvrdí lékaři
15.03.2013 12:40 Původní zpráva
Ačkoli většina bývalých kuřáků po uhašení poslední cigarety přibere na váze, jejich srdce stejně zaplesá. Riziko kardiovaskulárních problémů totiž bude i s přebytečné kilogramy mnohem nižší v porovnání s dobou, kdy si dopřávali pravidelné dávky nikotinu, informuje rozsáhlá americko-švýcarská studie.
Mnohokrát bylo prokázáno, že kouření je zřejmě největší rizikový faktor kardiovaskulárních chorob. Na druhou stranu část lidí, kteří skoncují s cigaretami, v době odvykání ztloustne. Přitom nadváha srdci také neprospívá. Vyplatí se tedy přestat kouřit?
Přesně tuto otázku si položili američtí a švýcarští lékaři, kteří v posledních 40 letech sledovali životní styl více než tři tisíc lidí. Každých šest let jim poslali dotazník a výsledky srovnali s jejich lékařskými záznamy. Výzkum byl publikován v odborném časopisu JAMA a může si jej přečíst i široká veřejnost ZDE.
Štíhlost versus zdravé srdce
| Proč bývalí kuřáci tloustnou? |
Ne všichni bývalí kuřáci přiberou. Jak ukázala loňská studie zveřejněná v časopisu British Medical Journal, velké části lidí se dokonce podaří zhubnout. Jak uvádějí odborníci, na přibírání na váze se podílí několik faktorů:
|
Zjistilo se, že nejvíce přibírají bývalí kuřáci do čtyř let od poslední cigarety. Poté dochází k redukci váhy, takže platí, že čím déle nekouří, tím je větší naděje, že se jejich váha upraví. Zároveň bývalí milovníci cigaret mají o 53 procent menší riziko kardiovaskulárních chorob v porovnání se stejně starými kuřáky. Potud se studie shoduje s předchozími zjištěními.
Navíc se ale ukázalo, že na riziku srdečních problémů nemění nic ani případná nadváha. V praxi je tak lepší, když kuřák přestane kouřit a přibere, než když pokračuje v kouření.
Tyto výsledky však nelze přenést na celou populaci. Lékaři totiž v průběhu výzkumu začali dobrovolníky rozdělovat na diabetiky a ostatní – právě u lidí s cukrovkou nebyly výsledky tak jednoznačné. Samotní autoři přiznávají, že procento diabetiků ve zkoumané populaci zřejmě nebylo dostatečně vysoké, aby se mohlo dojít k obecným závěrům.
Kouření na prvním místě
Přestože odborníci považují studii za průkaznou a rozsáhlou, má několik slabých stránek. Sledovaní lidé sami uváděli, jak dlouho nekouří, případně kolik cigaret si dopřejí denně, což může být zkreslující. Nejmenší časová jednotka, se kterou studie pracovala, byla čtyři roky, takže není jasné, co se děje s lidmi a jejich zdravotními riziky v kratší době od poslední cigarety.
Zřejmě největší omezení je však v tom, že studie rozebírá pouze kardiovaskulární problémy spojené s nadváhou. Přitom komplikací může být víc – autoři výzkumu neřeší, jaký vliv mají kilogramy navíc na výskyt rakoviny, diabetu či metabolických problémů.
Jak se ale lékaři shodují, skoncování s kouřením je na prvním místě. Teprve poté má cenu řešit případný nárůst váhy.
S tím souhlasí i česká odbornice na léčbu závislosti na nikotinu ze Všeobecné fakultní nemocnice v Praze Alexandra Kmeťová. „Přibírání na váze je velmi individuální.
Má to svou objektivní podstatu a my skutečně pozorujeme u některých jedinců váhové změny. Vždycky se ale ze zdravotního hlediska vyplatí přestat kouřit,“ řekla pro on-line deník TÝDEN.CZ.
Diskuze u článků starších půl roku z důvodu neaktuálnosti již nezobrazujeme. Vaše redakce.
Ohlasy na odvykání kouření
Dobrý večer p. Rychnovská,
v prosinci jsem u Vás podstoupila biorezonanci. Druhou terapiii jsem už nepodstoupila. Během 3 měsíců jsem prošla vysokým vypětím a stresem, ale dalo se to zvládnout. A to pracuji v baru, kde se kouří, mlha za mnou mlha přede mnou dala by se krájet.
Abstinenční příznaky jsem ze začátku zahnala žvýkačkou, ted už se to ustálilo. Docela jsem šokovala své známé, kteří nějak moc nevěřili, že to zvládnu. Stala jsem se ted pro ně motivací, aby s tím skončili.
Tak jsem rozdala Vaše telefonní číslo, tak doufám e v nejbližší době se tam někdo ukáže na moje doporučení. Přeji příjemný zbytek večera
S pozdravem Herzlíková
Dobrý den, paní Rychnovská,
tak hlásím, že už je za mnou první měsíc bez cigaret 🙂 Takže už mám téměř vyhráno, chuť na cigaretu nemám. Nyní už jen bojuji s šílenou chutí na sladké. Ráda bych tedy využila Vaší nabídky na 3. „sezení“. Dejte mi prosím vědět, kdy Vás mohu navštívit. Hezký den a děkuji 🙂
Bc. Veronika Celiznová Obchodní manažer
Modrá pyramida stavební spořitelna, a.s.
Dobrý den,
chci Vám poděkovat za to, že jste mi pomohli vyřešit mou dlouholetou závislost na cigaretách. Bez Vaší podpory bych to asi těžko zvládla. Nyní již abstinuji bez větších potíží druhý měsíc a mám nejlepší vůli už nikdy znovu nekouřit.
Ilona Lhotová
Snažil jsem se přestat kouřit již několik let. Nedařilo se mi to ani z využitím substituční terapie a musím přiznat, že k této metodě jsem původně moc velkou důvěru neměl. Nicméně nezávisle na sobě mi 2 kamarádi řekli, že ji podstoupili a přestože byli silnými kuřáky, podařilo se jim s kouřením přestat.
A protože nebylo co ztratit, rozhodl jsem se tuto metodu vyzkoušet a musím přiznat, že jsem výsledkem překvapený. Od 16. 8. 2010 nekouřím a navíc nemám ani chuť si zapálit a to ani v situacích, které jsem si bez cigarety dříve nedokázal představit. Neprošel jsem ani žádnými abstinenčními příznaky, jen jsem si musel zvyknout na to, že mám o něco více času.
Proto na základě mé osobní zkušenosti můžu tuto metodu jen doporučit.
MVDr. Petr Šatrán, Ph.D.
Vážená paní Rychnovská,
podstoupila jsem u Vás v Praze terapii a od té doby nekouřím. Jsem za to velmi ráda a často na Vás myslím a děkuji Vám. Všem, kteří se teprve rozmýšlejí, dorazit k Vám, vřele návštěvu u Vás doporučuji. Je potřeba, být rozhodnut vnitřně, že opravdu přestat chci a pak jde vše samo. Děkuji a přeji mnoho dalších úspěchů.
Markéta Bláhová, Praha 6
Dobrý den, Vážená paní Rychnovská,
chtěl bych Vám touto cestou poděkovat za Váš super přístup, k nám „pacošům“ Zároveň také opravdu pochválit techniku BIOREZONANCE, kterou používáte.
Je to super, přesně půl roku nekouřím, podotýkám, že jsem po biorezonanci neměl skoro žádné abstinenční příznaky, snad jen situace spojené s cigaretou ….
to je normální… Před tím, jsem kouřil tak deset cigaret denně, když se pilo tak klidně dvacet za večer, s odstupem času si uvědomuji, jak to bylo opravdu fakt šílené! Dneska si opravdu nevzpomenu, kolikrát si říkám, že to snad není možné, že jsem takle svobodný a ne otrok cigára, je to prostě super! Mám z toho radost. Podotýkám, že přátelé v mé přítomnosti kouří a já nepociťuji žádné nutkání si zapálit…. a to mě překvapilo nejvíce …. Tak se budu „držet“dál, zase za půl roku se ozvu jak na tom jsem DÍKY
Jan Rybák
Vážená paní Rychnovská,
ráda bych Vám touto cestou ještě jednou poděkovala za pomoc a velmi osobní přístup při mém nedávném odvykacím procesu.
Chtěla bych všem, co již nechtějí být závislí, nechtějí vyhazovat spousty peněz, ničit si zdraví a ještě k tomu smrdět, doporučit Vaší terapii.
Je to skutečně neuvěřitelně účinné a snadné s touto metodou i pro dlouholetého kuřáka. Děkuji a mnoho úspěchů ve Vaší záslužné práci.
Lucie Dušková
Když jsem kouřila, tak jsem si vždy byla jistá, že přestat je snadné. Prostě se rozhodnete a přestanete kouřit. Ale není to snadné. Snad stokrát jsem típla poslední cigaretu a stokrát si vyčítala, že jsem to zase nezvládla. Proto jsem zkusila biorezonanci. Napoprvé se mi to nepodařilo, po druhé to už vyšlo.
Nemůžu říct, že bych neměla žádné abstinenční příznaky, tedy ty psychické. Když vás někdo naštve, když vás čeká něco nesnadného… I po dvou měsících nekouření mě někdy přepadne chuť si zapálit a občas se mi stýská po těch chvilkách. Ale cigarety mi už nevoní. Zatím nekouřím. A myslím, že díky biorezonanci.
M.Š.
Dobrý den, paní Rychnovská,
byl jsem u Vás na proceduře odvykání kouření. Ke dnešnímu dni jsem si nezapálil ani jednu cigaretu a relativně ani nemám potřebu kouřit. Jediné, co mě přiměje přemýšlet nad cigaretou jsou standardní návyky, ale vše je jen psychické. V pátek 2.11. jsem prošel i zátěžovým testem, kdy jsem byl po dobu cca 12hodin v zakouřeném prostředí a v těsné blízkosti kuřáků a dalo se to hravě zvládnout (byl jsem ale trochu nervózní). Je to stále začátek, ale vypadá to slibně . Budete-li chtít tento email uveřejnit, máte můj souhlas. Přeji Vám krásný den a děkuji.
P.S. Brzy Vás budu znovu informovat.
Karel Kolářík
Dobrý den pane Rychnovský.
Vaší terapii již více jak 4 roky NEKOUŘÍM!!! A to od 12.12.2005.Vzhledem k tomu,že jsem byl velice silný kuřák,mě Vaše metoda opravdu pomohla,neboť jsem žádné abstinenční příznaky nepociťoval a bez Vaší pomoci bych to nedokázal.
S pozdravem Jan Vodička
V Praze dne 17.1.2010
Dobrý den,
jak jsem slíbila, tak se ozývám.Byla jsem u Vás na terapii v 8.listopadu 2007. Od té doby jsem NEKUŘÁK!!! Byl to můj třetí pokus, takže u mne asi funguje pravidlo 3x a dost. Poprvé jsem byla na akupunktuře a nekouřila jsem 5 měsíců,ale ty nervy,to byla hrůza. První větší nervák a začala jsem kouřit ve 4 hodiny ráno. Podruhé jsem byla na Biorezonanci na Pavlově nám. v Praze a nekouřila jsem rok a půl ,do té doby,než jsem odletěla za kamarádkou do Kanady a ta mi nabídla jednu jedinou, prý moc dobrou cigaretu.Tak jsem to jen chtěla zkusit a už jsem v tom byla zase.Půl roku jsem byla opět kuřák. Podotýkám ale,že jsem nebyla žádný troškař,každý den 30-40 cigaret.Vadila mi hrozně ta závislost, nervozita, když v krabičce byly poslední cigarety a jiná doma nebyla……Všichni to známe. Tak jsem chtěla opět skončit,ale nějak to samo nešlo.Živě si vzpomínám,jak jsem při jízdě autem žvýkala žvýkačku NIKORET a přitom jsem úplně automaticky kouřila,než mi to došlo. Koupila jsem si i náplasti a nikotinový inhalátor,ale výsledek žádný. Tak jsem jela k vám a i podruhé mi biorezonance pomohla ,za což jsem Vám nesmírně vděčná. Můj bratr se švagrovou jsou také velcí kuřáci.Bratr řidič kamionu 60 cigaret je jeho norma. Když přijedou na návštěvu ,tak mi zasmradí celý byt a já je neustále přemlovám ať přestanou ,ale bezvýsledně. Před 14 dny měl bratr infarkt a už mi volali ,abych je k Vám objednala. Jsem v pohodě,kouřit už nikdy nechci,tak doufám,že mi to vydrží a opět se někdy ozvu s tím,že jsem stále NEKUŘÁK.
Ještě jednou děkuji.
Alena Lorencová
Dobrý den,
podstoupil jsem Vaší odvykací kúru v Kolíně a zatím nekouřím a doufám, že to tak zůstane. Tento mail berte jako zpětnou vazbu.
Zdraví Milan Fiedler
Dobrý den,
zdravím Vás a nejprve bych Vám ráda poděkovala za pomoc při odvykání kouření. Skutečně se to mně a mému příteli s Vaší pomocí povedlo. První měsíc a půl byl náročný, oba jsme byli startovací, měli jsme střídavé změny nálad a já byla plačtivá. Tyto nálady se nám povedlo překonat a kouření jsme se zbavili. Ještě jednou moc děkujeme.
S pozdravem Pleskotová
Dobrý den,
byla jsem u vás v Praze na terapii v únoru a v březnu a slíbila jsem, že napíšu, jak to jde. Den,kdy jsem byla na opakovaném zákroku a vy jste se mi věnoval, tak potom jsem nic zvláštního necítila, ale byla jsem tak normálně v pohodě. Druhý den jsem měla ráno vzpomínku na cigaretu, během dne už nic.
Potom asi za týden jsem ve stresové situaci dostala chuť si zapálit, ale dalo se to zvládnout. Pak jsem si ještě několikrát vzpomněla, ale nic nezvladatelného. Teď už jsem úplně v pohodě, cítím se jako bych nikdy nekouřila.
Ráda bych vám tedy ještě jednou moc poděkovala a doufám, že díky vám bude stále méně kuřáků!
Ať se vám daří, s pozdravem, Valérie Finkeová.
Dobrý den,
s maminkou jsme navštívili Vaše protinikotinové centrum. Od té doby si Vás nemůžeme vynachválit, nekouříme! Můžeme Vás poprosit, zda byste nám poslal potvrzení, které bychom mohli uplatnit u naší pojišťovny? Chtěli bychom zkusit, aby nám proplatila něco z peněz za léčbu nazpět.
S přáním pěkného dne. Jakub Houser
Dobrý den, paní Rychnovská,
ozývám se, jak jsem slíbila, jen s “ menším“ prodlením, měla jsem trochu více starostí a povinností. Krizi jsem, s Vaší pomocí, ustála, přesně, jak jste předpovídala.Do dnešního dne jsem si nezapálila,čímž jsem překvapila nejen svou rodinu, ale především sebe.
Je to poprvé po 22 dvou letech , / během kterých jsem se pokoušela několikrát ,neúspěšně, přestat kouřit /, co už dva měsíce nekouřím. Vím,že ještě nemám vyhráno,ale i tak mě to těší. Radost mi jenom kazí fakt, že jsem dost přibrala. Škoda,že nejde „vypláchnout“ hlava i na jídlo.
Teď tedy budu muset zase sbírat síly a pevnou vůli na omezení stravy. Ještě jednou Vám děkuji a zdravím.
Anna Janušová
Dobrý den, paní Rychnovská.
slíbila jsem průběžné informace o naší osmyčlené skupince dva muži a jinak ženy.Byly jsme u vás 15.června a musím říct že je to zatím úspěšné u všech až na jednoho.Teď si asi říkáte zda jsem tenkrát typla dobře a věřte že ano.
Bohužel začal kouřit náš nejmladší.Jinak se zatim držíme.Moje maminka to zvládá nejhůře.Chutě na cigárka prý tam jsou.Je to teprve čtrnáct dní tak uvidíme dál.Mějte se krásně a moc děkujem za pomoc.Určitě se zase někdy ozvu.
S pozdravem Hanka Stiborová
Dobry den,
dne 8. 6. jsem byla u Vas v Protinikotinovem centru v Praze 10. Od te doby jsem si ani jednou nezapalila. Myslim tedy, ze pri trose odhodlani a pevne vule je metoda opravdu napomocna.
Nemuzu sice rict, ze bych na cigaretu uz nikdy nepomyslela, ale u me se jednalo spise o ritualni navyk. Predstava vdechovani nikotinu a spol. se mi nyni nezda ani trochu lakava.
🙂 Timto bych Vam chtela velmi podekovat za pomoc!
S pozdravem a pranim hodne spokojenych klientu, Eva K.
Dobrý den,
já i manžel jsme kouřili od svých 17 let a vždy krabičku denně. Každé ráno u nás začínalo oblakem kouře. Za sebou jsme měli i několik neúspěšných pokusů s odvykáním. Dne 20.7.2009 jsme se přihlásili k Vám, abychom vyzkoušeli metodu biorezonance.
Byli jsme přesvědčeni, že podstoupíme možnost opakování metody do 30 dnů. Jedno sezení pro tak silné kuřáky nemůže stačit. Dneska nám končí termín pro 2. návštěvu. Jsem ráda, že se neuvidíme, protože jsme si s manželem do dnešního dne nezapálili.
Abstinenční příznaky jsou mizivé a dají se zahnat pitím minerální vody nebo žvýkačkou. Nejsme podráždění ani nervozní. Jsme velice překvapeni účinností této metody. Pro nás a pro naše známí je to veliký úspěch, že jsme vydrželi měsíc nekouřit. Pro naši paní doktorku to bude úspěch až za rok. Řekla, že 20.8.
2010 máme přinést šampaňské a pak budeme slavit. Ozveme se tedy za rok. Napíšeme, jak oslava dopadla a co jsme vlastně slavili.
S pozdravem Bockovi
Dobrý den,
Diskuze Přestala jsem kouřit
Přestala jsem kouřit, ztloustla jsem a vůbec mi to nevadí. To vše proto,
že mám teď období, kdy to neřeším a jsem spokojená (to ztloustnutí).
Jak vy??
Velikost písma:
To znám Během měsíce 10kg nahoře Ale neřeším to a nebudu. Jak půjdu do
práce, určitě to vyběhám Kolik vážíš? Já měřím 170cm a když jsem
ještě kouřila vážila jsem 51kg a teď po třech letech nekouření mám 63kg
Ahojky:)
Tak to tě strašně obdivuju… Já si řikám že přestanu už sto let a furt
mě to nejde:( každá krabička je poslední a furt nic:D
ww píše:
To znám Během měsíce 10kg nahoře Ale neřeším to a nebudu. Jak půjdu do
práce, určitě to vyběhám Kolik vážíš? Já měřím 170cm a když jsem
ještě kouřila vážila jsem 51kg a teď po třech letech nekouření mám 63kg
Měřím 182, vážívala jsem tak 60 – 65 kg, po 3 – 4 měsících
nekouření vážím 78 – 80:(. Ale jak píši, mám silné období, neřeším
to. Kdybych ho neměla, kouřit nepřestanu.
Larr píše:
ww píše:
To znám Během měsíce 10kg nahoře Ale neřeším to a nebudu. Jak půjdu do
práce, určitě to vyběhám Kolik vážíš? Já měřím 170cm a když jsem
ještě kouřila vážila jsem 51kg a teď po třech letech nekouření mám 63kg
Měřím 182, vážívala jsem tak 60 – 65 kg, po 3 – 4 měsících
nekouření vážím 78 – 80:(. Ale jak píši, mám silné období, neřeším
to. Kdybych ho neměla, kouřit nepřestanu.
Já to měla taky tak Ale chuť na cigaretku ke kafíčku občas mám
i teď po třech letech
a jak si to dokázala? řekla sis dost a máš tak silnou vůli?
můj tež kouří a to hooooodně a furt tu cosi brblá o té biorezonanci-či
co to je..
Taky jsem prestala kourit… ale nevim, jestli to ovlivnilo me pribirani,
protoze jsem byla tehotna, ale kdyz se zpetne ohlizim, tak asi ano, protoze to
co jsem nabrala za tehotenstvi neni normalni!!!
Je to neco pres rok a nekourim, mam chut jak blazen, na jedne akci jsem
nevydrzela a dala si, akorat mi to udelalo zle a to mi asi dodalo silu dale
vytrvavat
- přestala jsem kouřit v roce 2005, nekouřila jsem třičtvrtě roku, potom
jsem začla, v roce 2007 jsem přestala – otěhotněla jsem a vydržela rok a
půl, pak jsem sedla k vínku-pivu a překonala nechuť n cigaretu a opět
v tom po pár měsících lítala… nyní jsem 7měsíců bez cigára a dokud
budu kojit vím, že kouřit nebudu, jak to bude dál je ve hvězdách. první
přestání +10kilo
druhý přestání +5kilo
těhotenství +28kilo…
já asi budu radši nemocná, než tlustá… pokud nebudu kouřit, budu jenom
žrát a pak se nehnu…
není problém přestat a vydržet, ale jakmile někam usednu, kde se pije,
končím… a v izolaci to já nevydržím
začarovanej kruh - ale ráda bych vydržela
Já nekouřím od října 2010, kdy jsem našla //. Během těhotenství to
bylo v pohodě – chuť na cigaretu jsem neměla. Po porodu už to bylo horší,
ale dokud jsem kojila, tak jsem si říkala, že to dělám pro prcka. Teď už
nekojím a chuť na cigaretu je hrozná. Zatím sice odolávám, ale jak dlouho
to vydržím fakt nevím
Všechny co to zvládly obdivuju
Zdravím,
taky jsem přestala kouřit, když jsem zjistila, že jsem těhotná. Uplně
mě i přešla chuť a přestala jsem ze dne na den a v pohodě. Až teď tak
tejden mám hroznou chuť… Je to hlavně tím, že se u nás na zahradě
často motá dost lidí a tak 98% z nich kouří, takže mě lákaj .
Dokud budu těhotná nebo kojící, tak si
rozhodně nezapálim, ale pak to asi nevydržim , i když mě to dost štve, protože fakt
nebejt těch ,,lákačů“, třeba bych nezačínala.
Jo a ještě přes zimu mi
nedělá problém nekouřit, to se mi nechce do mrazu a v domě nikde
nekouříme, ale jak začne jaro a začne se posedávat venku…
Uplne chapu, co temi tremi teckami chces rict
Neni nad to sednout si na verandu a dat si kaficko s cigaretou, nebo si sednout
na zahradku a dat si pvo s cigaretou… pardon, NEBYLO NAD TO…
Přesně . V sobotu jsme byli na ,,dětskym
dnu“ u nás ve vesnici, tak jsem si dala jedno malý pivko…ostatní
samozřejmě velký a ještě si zapálili , tak jsem dopila a radši se
odbavila domů, akorát bych byla protivná
Maneli píše:
Přesně . V sobotu jsme byli na ,,dětskym
dnu“ u nás ve vesnici, tak jsem si dala jedno malý pivko…ostatní
samozřejmě velký a ještě si zapálili , tak jsem dopila a radši se
odbavila domů, akorát bych byla protivná
Ale za sebe muzu rict, nedavno jsme byli na svatbe, tam jsem nevydrzela, po
vice nez roce par cigaret vykourila ale vubec mi to nechutnalo a akorat mi bylo
zle… a presto jsem se nepoucila a chut je tady zase, ale ja uz
nechciiiii!!!
To jsem taky zvědavá až si teda zase něčeho trochu víc loknu a
s alkoholem samozřejmě roste chuť na cígo…asi skončím u záchodový
mísy . Ale spíš si myslím, že hezky pomaličku se
to zas naučim , nejdřív si zapálím jen o víkendu, pak
teda jedno denně – večer, pak dvě denně, tři, o víkendu už padne
krabka…achjo . Taky nechcí, ale myslim, že
takhle to bude .
Jedinně by mě mohlo zachránit, že bych dlouho kojila a rovnou bych třeba
do roka miminka znovu otěhotněla, že bych neměla ani pauzu na opití a
kouření
Nesmis ja taky nesmim!!!
Branim se tomu zuby nehty, uz to ani neni tak tezke, kdyz nedochazi k onem
situacim…