Generalizovaná úzkostná porucha (neboli chronická úzkost) – příznaky, příčiny, diagnostika a léčba

dle hodnocení dle počtu hodnocení dle roku vydání A-Z (název knihy)

štítek, 14 knih

Žena v okně2017, A. Finn (pseudonym)

Anna Foxová žije sama, uzavřená ve vlastním světě. Ze svého domu nevychází, dny tráví popíjením vína, sledováním starých filmů… a špehováním sousedů. Jednoho dne se do domu přes ulici přestěhují Russellovi, na pohled nor… více

Po tvém boku2017, K. West

Když Autumn zjistí, že zůstala zamčená v knihovně, myslí si, že už to nemůže být horší. Až do té chvíle, než přijde na to, že Dax tam skončil s ní. Autumn toho o Daxovi moc neví – prý je to samotář, a jednou se dokonce z… více

Všechno není zapomenuto2017, W. Walker

„Temný psychothriller, napínavý a neodhadnutelný do poslední věty.“ – Reese Witherspoon Fairview je malé městečko v Connecticutu, klidné a spořádané, jak má být. A pak v něm jedné noci dojde k brutálnímu znásilnění patn… více

Úzkost a obavy2012, J. Praško

Úzkost a obavy jsou normálními reakcemi na nebezpečí nebo na stres. Problémem se stávají tehdy, pokud se tyto emoční reakce objevují příliš často, jsou příliš silné, trvají příliš dlouho nebo se objevují v nevhodných sit… více

Jak se navždy zbavit paniky, úzkosti a strachu2018, K. Bernhardt

Miliony lidí na světě trpí nějakým typem diagnostikované úzkostné poruchy a asi třetinu z nich trápí stále se vracející panické ataky. Tito lidé ze všeho nejvíc touží po tom, aby se mohli co nejrychleji vrátit do normáln… více

Jak překonat panické ataky2013, R. Baker

Náhlé a mimořádně nepříjemné záchvaty strachu se týkají zhruba 4 procent lidí. Tato kniha vám pomůže tento stav pochopit a prakticky s okamžitým účinkem proti němu bojovat. Také vám může poradit, jak na to, když se tento… více

Žít jako muž2017, P. Roth

Peter Tarnopol, Rothovo alter ego, sepisuje v lesní samotě příběhy ze svého pohnutého života. V povídce „Rozverné mládí“, jež do jisté míry připomíná Rothovu novelu „Sbohem, město C.“, žertovnou formou vypráví o vášnivém… více

Úzkostný pacient2005, R. Honzák

Publikace s seznamuje s příznaky chorobné úzkosti, s příčinami této nemoci, diagnostikou a léčbou. více

Když úzkost bolí2008, J. Janíček

Autor vychází z letité osobní zkušenosti s jednou z úzkostných poruch a z poznání, že destigmatizace lidí trpících duševním onemocněním je procesem, závislým na kvalitě informací, které se k nemocnému a jeho okolí dostan… více

Generalizovaná úzkostná porucha v klinické praxi2017, J. Praško

Kniha je věnována jedné z nejčastějších chronických poruch neurotického spektra, která podstatně zhoršuje kvalitu života pacienta i jeho blízkých a způsobuje jim výrazné utrpení. Často nebývá rozpoznána a pacientovi je s… více

Vykročte z úzkosti – Trénink pro dospělé2019, J. Tolimatová

Úzkost zažije během života každý, je běžnou součástí života. Tato publikace je věnována všem, kdo jí v životě mají více, než potřebují, a chtějí ji snížit. V tomto průvodci by autorka ráda nabídla možnosti těm, kteří cht… více

Seznámení se s generalizovanou úzkostnou poruchou2012, P. Doubek

Popis knihy není zatím k dispozici. více

Nadměrné obavy a úzkost a jak je překonat2005, J. Praško

Kniha shrnuje poznatky o generalizované úzkostné poruše a o způsobech terapeutické intervence, kterou nejčastěji představuje kombinace psychoterapie a farmakoterapie. Využijí ji pacienti trpící úzkostnou poruchou, jejich… více

První kroky z úzkosti2014, K. Middleton

Úzkost je velmi nepříjemný emoční stav a může hluboce zasáhnout do kvality života. Připravuje člověka o spokojenost a vzhledem k pocitu nízké sebedůvěry také o mnohé životní příležitosti. S úzkostí však lze pracovat. Exi… více

muži populárně-naučné publikace nevěra pro dospívající mládež (young adult) generalizovaná úzkostná porucha sebepoznání psychické problémy vina napětí panická porucha

Úzkost ❤️ – projevy, test i léky k léčbě úzkosti (+ účinky v páteři)

Víte jaký fenomén je jedním z nejčastějších důvodů mnoha psychických onemocnění a poruch? Jde o stres, který se stal jakýmsi požíračem našeho mentálního zdraví.

Odborníci neustále apelují na správnou duševní hygienu, abychom nedávali možnost stresu doslova obrátit naruby naše životy.

V následujících řádcích se však budeme hovořit o dalším nepříjemném zdravotním stavu jménem úzkost, který může provázet i stres a který výrazně snižuje kvalitu života a radost z něj.

Co je to úzkost?

Úzkost je často normální a zdravá emoce, kterou může pociťovat nejeden z nás. Tento stav však začíná být velkým problémem, pokud jím osoba trpí pravidelně a intenzita je výrazná.

Můžeme tedy říci, že ne za každých okolností se může úzkost stát psychickou poruchou.

Jak bychom však mohli popsat úzkost z medicínského hlediska? Jedná se o komplexní kombinaci negativních emocí, které se skládají zejména ze:

• strachu
• obav
• špatných předtuch

Obecně můžeme říci, že úzkost je doprovázena nejen psychickými symptomy, ale i fyzickými příznaky. Pro odborníky je velmi obtížné definovat exaktní příčiny vzniku tohoto emočního stavu. Mimo jiné můžeme říci i to, že strach je základní emocí, která koresponduje s úzkostí.

Tento negativní jev může být charakteristický krátkým trváním (akutní úzkost) nebo dlouhodobým časovým úsekem (chronická úzkost). Každý jedinec je unikátním individuálním organismem, který může trpět tímto psychickým problémem mírně odlišně.

Jinak řečeno, to, jak intenzivní příznaky úzkosti pociťujeme, je ve velké míře spojené se silou naší psychiky.

Úzkostné poruchy – když úzkost přetrvává

Úzkost je přirozená reakce organismu na stres. Pokud trvá delší dobu, obvykle přerůstá do psychických onemocnění zvaných úzkostné poruchy. Úzkost je tedy definičním znakem těchto psychických problémů. Tento stav je pocitem nebo strachem z něčeho, co je nebo co má přijít. Možná ve vás vyvolává pocity úzkosti první den ve škole, pracovní pohovor či projev před obecenstvem. Pokud jsou však projevy úzkostných stavů déle než 6 měsíců a ztěžují vám značným způsobem váš život, možná ani netušíte, že trpíte úzkostnou poruchou.

Běžně pociťována krátkodobá úzkost je sice velmi nepříjemná, avšak může mít motivační účinky na náš výkon. Takové stavy obvykle přicházejí a následně odcházejí, avšak váš každodenní život vám ,,neničí”. Úzkostné poruchy jsou typické tím, že pocit strachu přetrvává u jedinců doslova celou dobu.

Pacienti trpící úzkostnými poruchami mohou přestat vykonávat aktivity, které jim předtím dělali radost. V nejhorších případech se tyto poruchy mohou podepsat i pod nevolí jedince jít výtahem, projít přes silnici nebo odejít z domu. Pokud tyto poruchy nebudou léčeny, příznaky se budou pouze zhoršovat.

Chorobná úzkost si nevybírá věk ani pohlaví, avšak ze statistického hlediska trpí těmito poruchami častěji ženy.

Pokud si objednáte hned, dáme vám i? uvítací slevu 5% na celý nákup-tedy na jakýkoliv počet balení. Kupón dusevnezdravi zadejte do pole na kupóny v objednávce.

Nebo si můžete přečíst více o StressFixe zde

Už víme, že úzkost může být krátkodobého, ale i dlouhodobého charakteru. Nebezpečným se tento jev stává tehdy, pokud nás omezuje v běžných aktivitách, které provádíme během našeho života. Jaké druhy úzkostných poruch tedy známe?

1. generalizovaná úzkostná porucha – jde o nejčastěji se vyskytující úzkostnou poruchu, která se vyznačuje chronickým, tedy dlouhodobým charakterem a dlouhotrvající úzkostí a obavami z nespecifických životních událostí, situací či předmětů; takoví pacienti nejsou ve většině případů schopni identifikovat příčinu svých úzkostných stavů
2. panická porucha – charakteristická je opakujícími se panickými záchvaty v neočekávaných časech; kromě toho mají pacienti trpící touto úzkostnou poruchou strach z dalšího panického záchvatu
3. fobie – fobie je přehnaný strach z konkrétního předmětu, situace, aktivity či zvířete; jde o chorobný strach, který může být doprovázen i fyzickými příznaky
4. sociální úzkostná porucha – tento typ úzkostných poruch představuje nadměrný strach z toho, že jedinec bude souzen a hodnocen jinými lidmi v různých společenských situacích
5. obsedantně-kompulzivní porucha – pacienti, které trápí tato porucha vykazují přetrvávající iracionální myšlenky vedoucí k vykonání specifických opakovaných aktivit; jinak řečeno, takoví lidé mají chorobnou potřebu neustále se chovat určitým způsobem
6. posttraumatická stresová porucha – jednoduše řečeno, jde o chorobnou úzkost, která vzniká v důsledku traumatizující události nebo okolnosti
7. separační úzkostná porucha – strach z toho, že je člověk daleko od domova nebo od milovaných
8. hypochondrie – možná neuvěříte, ale hypochondrie patří mezi úzkostné poruchy, přičemž se projevuje přehnanými úzkostnými stavy a strachem ze zdravotního stavu

Úzkost – strach a záchvaty

Jak jsme již zmínili, chorobný strach či obavy, jsou základními definiční znaky úzkostných poruch. Není vhodné si však mýlit klasický běžný strach s úzkostným strachem, který pacientům znemožňuje vykonávat určité aktivity. Jinak řečeno, jedinci s chorobným strachem z důvodu onemocnění nedokáží ovlivnit své reakce na okolnosti, které takový strach vyvolávají. Takový strach se však neobjeví jen tak z ničeho nic. Je součástí úzkostných záchvatů.

Co je to úzkostný záchvat? Úzkostný záchvat je pocit přehnaných obav, strachu nebo úzkosti. Úzkostné záchvaty se u většiny lidí projevují, resp. nastupují pomalým tempem. Zhoršit se však mohou, pokud pacient čelí situaci vyvolávající tento stav.

Jinak řečeno, čím je blíže událost, která je důvodem úzkostných stavů, tím se intenzita úzkostných pocitů zvyšuje. Úzkostné záchvaty se mohou výrazně lišit od jedince k jedinci.

Úzkostné poruchy mají množství příznaků, které závisí na řadě faktorů, přičemž mnohé z nich se dokonce nemusí u každého objevit.

V některých případech se jednotlivé symptomy mohou dokonce i střídat nebo měnit s přibývajícím časem. Jaké jsou základní příznaky úzkostných záchvatů?

• lapání po dechu
• pocity na odpadnutí
• sucho v ústech
• pocení
• chorobný strach a obavy
• husí kůži
• mravenčení či mravenčení
• neklid či nervozita
• návaly horka

Určitě si však netřeba zaměňovat úzkostné záchvaty s těmi panickými, i když jsou typické mnohými společnými příznaky.

Příznaky

Jelikož existuje poměrně velké množství specifických úzkostných poruch, v následujících řádcích se podíváme na nejzákladnější všeobecné signály, které vám mohou pomoci zjistit, zda můžete trpět úzkostnou poruchou. Mezi nejčastější příznaky úzkostných poruch, které jsou typické intenzivními úzkostnými stavy nebo úzkostí, patří:

• nekontrolovatelné pocity strachu a obav
• zvýšená podrážděnost
• problémy se soustředěním
• problémy se spánkem, jako například problémy s usínáním či schopností zůstat v bdělém stavu
• úzkost
• neklid
• nervozita
• zrychlené dýchání
• bušení srdce
• noční můry
• panické záchvaty
• bolestivé nekontrolovatelné myšlenky a vzpomínky

Tyto výše uvedené symptomy mohou být normální, pokud trvají pouze krátkou dobu. Problémem se stávají tedy tehdy, pokud kolidují našimi běžnými životními aktivitami a dosahují velkou intenzitu. Je důležité však zjistit příčinu těchto problémů, protože se může jednat io signály úplně jiného skrytého onemocnění.

Jaké jsou příčiny úzkosti?

Příčiny tak závažného problému, jakým je úzkost jsou i pro odborníky v mnoha případech velkou záhadou. Můžeme říci, že ve velké míře ovlivňuje rozvoj úzkosti a úzkostných poruch extrémní psychický tlak, kterému v dnešní době stále více čelíme.

Stres je moderním základem téměř každého onemocnění, a proto jsou vnější stresory, jako například potíže v práci, ve vztazích či v rodině, základní příčinou úzkosti.

Samozřejmě, nemůžeme zapomínat ani na jiné důvody našich úzkostných stavů, které jsou taktéž neméně závažné.

Odborníci se rovněž shodují na tom, že svou roli v rozvoji úzkostných poruch hraje i genetika.

To znamená, že lidé, jejichž rodinní příslušníci trpí nebo již trpěli úzkostnou poruchou, jsou náchylnější na vznik tohoto problému jako jiní jedinci.

Dalším potenciálním spouštěčem úzkosti mohou být i chemické reakce odehrávající se v mozku. Může se jednat například o nerovnováhu hormonů nebo elektrických impulsů v mozku.

Mezi další potenciální faktory podílející se na rozvoji úzkosti zařazujeme i účinky různých léků, příznaky různých jiných onemocnění či stres z důležitého lékařského zákroku. V neposlední řadě můžeme mluvit io vysazení návykových látek, jejichž účinky mohou zesílit dopad jiných možných příčin na úzkost.

Úzkost – test

Existují testy, které by mohly diagnostikovat úzkost? Ano, existují, avšak jedná se o poměrně zdlouhavý proces fyzických vyšetření, hodnocení psychického zdraví či psychologických dotazníků.

V závislosti na schopnostech a zkušeností doktora je pacientovi, který si myslí, že trpí úzkostnými poruchami, odebraná vzorek krve a moči, což má dospět k vyloučení jakýchkoli jiných zdravotních problémů, které by mohly k úzkosti, jako příznaku, přispět.

Možností, jakými vám může být diagnostikována úzkostná porucha, je několik, přičemž pravděpodobně podstoupíte několik testů na zjištění intenzity a hladiny úzkosti, která vás trápí.

Deprese a úzkost

Deprese je jedním z nejčastěji skloňovaných pojmů v dnešní medicíně. Depresivními stavy začíná trpět stále více a více populace. Existuje množství příznaků, na základě kterých je možné diagnostikovat depresi.

Jedním z nich je bohužel i úzkost. Tyto dva závažné zdravotní problémy se mohou objevit současně , ale i odděleně. To znamená, že pokud trpíte úzkostnou poruchou, může se stát, že zároveň bojujete is depresemi.

Úzkost může být jedním z příznaků klinické nebo dlouhodobé deprese. Za zhoršení příznaků může být odpovědná i úzkostná porucha, kterou jedinec současně trpí. Jednotlivé symptomy obou problémů mohou být léčeny následujícími způsoby:

• psychoterapie
• léky
• změny životního stylu

Stres

V souvislosti s úzkostí by bylo chybou nezmínit obrovský negativní fenomén, kterým stres nepochybně je. Stres je výsledkem zátěže na vaše tělo nebo psychiku.

Může být zapříčiněn událostí nebo aktivitou, která ve vás vyvolává nervozitu, strach či obavy. Stres může být doprovázen dokonce i úzkostí.

Jinak řečeno, úzkostné stavy mohou být reakcí organismu na stres, ovšem samozřejmě může se objevit iu lidí běž jakýchkoliv očividných stresujících faktorů (stresorů).

V malých množstvích můžeme hovořit o stresu a úzkosti jako o poměrně pozitivních faktorech, které nás dokáží nakopnout k lepším, ať už mentálním nebo fyzickým výkonem.

Problémem se stávají, pokud nedokážou ustát nebo trvají delší dobu a zároveň vás začnou ve vašem životě omezovat.

V takovém případě je nutné vyhledat lékařskou pomoc, protože neléčená úzkost se stresem mohou vést ik chronickým zdravotním problémům, jako například onemocnění srdce.

Úzkost a její léčba

Pro úspěšnou léčbu vašich úzkostných poruch je nutné najít odvahu navštívit lékaře. Jde o základový kámen, bez kterého nemůžete zvítězit.

Pro některé pacienty však nebude nutná lékařská léčba a budou bohatě postačovat přírodní způsoby, resp. změny v životním stylu.

Ve středně závažných až závažnějších případech se v žádném případě není třeba spoléhat pouze na přírodní léčbu. Léčba úzkostných stavů může být pojatá ze dvou úhlů pohledu:

• psychoterapie – jedná se o léčebné rozhovory se psychoterapeutem určené na lepší zvládání tohoto zdravotního problému
• léky – užívají se hlavně anxiolytika, antidepresiva a sedativa – tyto léky jsou určeny k zachování správné chemické rovnováhy v mozku, což může uchránit jedince od závažných symptomů závažných poruch

Přírodní léčba

Zejména v počátcích onemocnění nebo pokud úzkost nedosahuje závažnější intenzitu efektivním způsobem řešení tohoto problému může být přírodní léčba nebo změny životního stylu. Většina principů této přírodní medicíny sestává v péči o tělo, provádění zdravých aktivit a eliminaci těch nezdravých aktivit. Jaké principy byste měli dodržovat v rámci léčby úzkosti?

Výše uvedené principy by vám měly pomoci lépe se vyrovnávat s vaším zdravotním problémům.

Úzkost – léky

Léky jsou výborným způsobem, jak bojovat s mnoha psychickými onemocněními. Je však velmi důležité znát rozdíl mezi lékem na předpis a výživovým doplňkem.

K léčbě úzkosti a úzkostných poruch jsou předepisovány zejména různé anxiolytika, tedy léky proti úzkosti, antidepresiva a sedativa různé síly.

Samozřejmě, tyto léky si nepořídí volně v lékárnách, nakolik jsou výlučně vázány na lékařský předpis. Doporučujeme však postupovat preventivně a snižovat riziko rozvoje úzkosti a úzkostných poruch.

Pokud trpíte chronickým nebo dlouhodobým stresem, který je často spojován s úzkostí, měli byste uvažovat nad začleněním výživových doplňků do vaší životosprávy. Existuje množství výživových doplňků, z nichž zmíníme právě ty, které vám doporučujeme:

• StressFix – představuje výživový doplněk, který vám nabízí všechny důležité a zdraví prospěšné látky, které vaše tělo potřebuje v jedné denní dávce; jde o přípravek, který je založen výhradně na přírodní bázi, jelikož se v něm nacházejí extrakty z nejléčivějších rostlin vůbec
• Benosen – obsahuje výtažek z chmele obyčejného a kozlíku lékařského; využívá se k léčbě úzkosti, napětí či stresu
• Persen forte – doplněk založený na přírodní bázi, obsahuje list meduňky, máty a kořen kozlíku; využívá se zejména k léčbě mírných forem úzkosti
• Guajacuran – jde o doplněk stravy, který je známý snižováním napětí, úzkosti, svalové slabosti, závratí či ospalosti

Často kladené otázky

Co je to úzkost?

Úzkost je psychickým problémem, který se promítá zejména do známých úzkostných poruch. Kromě toho může jít io doprovodný znak stresu či deprese.

Jak úzkost vypadá a jak se projevuje?

Základními projevy úzkosti jsou chorobné pocity strachu a obav, přičemž úzkost má i své psychické i fyzické příznaky. Více informací naleznete pod nadpisem ,,Příznaky”.

Jaké jsou příznaky?

Příznaky jsou i fyzické i psychické, přičemž nejpodstatnější patří pocity strachu a úzkostné záchvaty. Více pod nadpisem ,,Příznaky”.

Jak léčit úzkost?

Léčba může být pod lékařským dohledem – léky a psychoterapie – nebo v méně závažných případech přírodní – výživové doplňky a změna životního stylu.

Jaké léky jsou vhodné?

Nejznámějším anxiolytikem (lékem na úzkost) je Lexaurin. Účinnými léky jsou i Neurol či Xanax.

Jak překonat úzkost bez léků?

Prvním krokem je rozhodně nasazení zdravého životního stylu. Doporučujeme však doplnit vaši stravu io výživové doplňky, z nichž výborným na psychické problémy je doplněk StressFix.

Vybrané zdroje:

Úzkost není slabost. Nebojte se její léčby

Úzkost je normální reakcí organismu na těžkou životní situaci. Dochází k mobilizaci energie, která nám pomáhá danou situaci zvládnout.

Problémem se úzkost stává tehdy, pokud vám začne „přerůstat přes hlavu“ – zažíváte ji příliš často, hodně intenzivně nebo v běžných situacích. Je důležité si uvědomit, že nejde o slabost, ale o nemoc jako každou jinou.

S objednáním k odborníkovi neotálejte, jde o dobře léčitelné onemocnění a váš život může být brzy jako dříve.

Jak se úzkost projevuje?

Škála projevů úzkosti je velmi pestrá, i to je důvodem, proč nemusí být ze začátku rychle rozpoznána. Co všechno vás tedy může trápit?

Duševní zdraví

• Nepřiměřený strach,
• nervozita,
• poruchy spánku,
• nesoustředěnost,
• výpadky paměti,
• únava,
• pocity beznaděje a bezmoci.

Fyzické zdraví

• Bolesti (břicha, hlavy, na hrudi atd.),
• nechutenství, zvracení, průjmy,
• mravenčení, třes, svalové napětí, pocit „knedlíku v krku“,
• pocení, zčervenání, sucho v ústech,
• zrychlená srdeční frekvence, dušnost.

Nejčastější úzkostné poruchy

Ačkoliv je o úzkostech v poslední době slyšet více, důkazy o tom, že by se toto onemocnění začalo rozmáhat, chybějí. Co ale víme, je, že ženám jsou úzkostné poruchy diagnostikovány téměř dvakrát častěji.

• Specifická (izolovaná) fobie – jedná se o nejčastější úzkostnou poruchu. Pokud máte neopodstatněný strach z určité situace nebo věci a nedaří se vám ho ovládat, možná vás trápí právě tento druh onemocnění.
• Panická porucha – se projevuje zcela náhodnými stavy velké úzkosti, které na rozdíl od specifické fobie nejsou vázány k žádné situaci, proto nelze předvídat, kdy vás tento stav zasáhne. Příznaky jsou často podobné těm, které člověk může zažít při infarktu. A to je důvod, proč se stává, že je pacient vyšetřován obvykle dříve kardiologem, než se dostane k psychiatrovi.
• Agorafobie – bojíte se, že by se mohlo ve veřejných prostorech nebo na veřejném prostranství přihodit něco, kdy by vám nebyla poskytnuta pomoc nebo ne dostatečně rychle? Pak se jedná o agorafobii. Ve většině případů je spojena s panickou atakou. Strach je pro člověka natolik velký, že se postupně bojí vycházet z domu.
• Sociální úzkostná porucha – pro tuto poruchu jsou typické obavy z trapnosti či zesměšnění. Problémy vám může činit mluvit na veřejnosti, s opačným pohlavím nebo i s pokladní z vašeho blízkého obchůdku.
• Generalizovaná úzkostná porucha – při této formě onemocnění úzkost neustupuje, ale pouze kolísá. Pravděpodobně budete lpět na přítomnosti jiné osoby, která vám bude pomáhat celou situaci zvládat.

Ačkoliv jsou úzkostné poruchy chronickým onemocněním, stářím většina z nich začne odeznívat. To se ovšem netýká generalizované úzkostné poruchy, která je stále běžná u padesátníků i starších. Naneštěstí právě do této formy se můžou neléčené úzkostné poruchy rozvinout.

Léčba úzkostných poruch

Správná diagnostika i léčba úzkostných poruch patří do rukou odborníka. Psychiatr vám může doporučit psychoterapii nebo předepsat léky, případně kombinaci obou přístupů.

• Psychoterapie – nejčastěji se využívá kognitivně-behaviorální terapie. Psychoterapeut vás bude učit techniky, které vám pomohou s úzkostí pracovat a dostat ji pod kontrolu.
• Léky – nejčastější volbou jsou antidepresiva, která se snaží zvýšit množství serotoninu v mozku. Aby se úzkosti nezačaly vracet, je důležité, abyste léky užívali tak, jak vám specialista předepíše. Většinou je nutné v léčbě pokračovat ještě 6–12 měsíců po vymizení příznaků.

Co můžu udělat sám?

Pomoci vám může nejenom sport nebo meditace, ale i vyvážený jídelníček. Důležité je přijímat zejména omega-3 nenasycené mastné kyseliny, které přispívají k normální funkci imunitního systému, mozku a srdce.

Hlavním zdrojem omega-3 nenasycených kyselin jsou ryby. Je na vás, jestli se rozhodnete zařadit dvakrát týdně do jídelníčku ryby, nebo zvolíte cestu doplňků stravy s dostatečným obsahem těchto zdraví prospěšných látek.

(rhl)

Zdroje:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5573566/

https://angelini.cz/wps/wcm/connect/cz/home/produkty/volne-prodejne-produkty/libretto

Jednotlivé typy úzkostných poruch

Symptomy úzkostných poruch

Jednotlivé typy úzkostných poruch | Deprese.com

STANE SE VÁM, ŽE VÁS V BĚŽNÉ SITUACI PŘEPADNE NEZVLADATELNÁ ÚZKOST? BOJÍTE SE STÍSNĚNÝCH PROSTOR, VÝŠEK NEBO TŘEBA PAVOUKŮ? MÁTE POCIT, ŽE MUSÍTE UTÉCT DOMŮ NEBO DOKONCE UŽ Z DOMU ANI NEVYCHÁZÍTE? HRŮZA JE TAK VELIKÁ, ŽE SE BOJÍTE O SVŮJ ŽIVOT? STRACH PŘICHÁZÍ STÁLE ČASTĚJI A BRÁNÍ VÁM V NORMÁLNÍM ŽIVOTĚ? VÁŠ ROZUM ŘÍKÁ, ŽE SE NIC VÁŽNÉHO NEDĚJE, ALE PRO VÁS TO NEZNAMENÁ ÚLEVU?

JEDNOTLIVÉ TYPY ÚZKOSTNÝCH PORUCH A JEJICH ČETNOST

• Agorafobie (výskyt u 2,9-6,7% populace celoživotně, více ženy) – strach z otevřených prostranství, cestování, vstupování na veřejná místa… (nemožnost úniku), je jen zřídka léčená, často chronifikuje, někdy je popisována jako důsledek panické poruchy (viz níže), bývá spojená obavou z určité konkrétní situace/události, která první projevy vyvolala. Chorobný strach z otevřených prostranství popisoval již Hippokrates, agorafobie (agora = řecky tržiště, fobie = strach, ale i Fobos – bůh strachu) pochází z roku 1871 od Westphala
• Sociální fobie (výskyt 13% populace, symptomy najdeme u více než 50% exponovaných) – bývá omezena na konkrétní situace: obava je buď konkrétní (mluvení na veřejnosti, s opačným pohlavím, zčervenání…) nebo difúzní (vše mimo známé prostředí), zde může mít dobrý vliv psychoterapie i nácvikové metody.
• Specifické fobie – jsou omezené na určité situace (tma, létání…) nebo objekty (zvířata, z nákazy…), tyto potíže je možné dobře „odnaučit“ (= psychoterapeuticky přecvičit), bývá častěji „naučená“
• Panická porucha (výskyt 1,4-2,9%) = jednotlivé silné záchvaty úzkosti – masivní úzkost neomezena na určitou situaci, trvá řádově minuty, výjimečně déle, typicky se objevuje bušení srdce, strach ze smrti, pacienti jsou často mylně léčeni pro infarkt myokardu, typická je vysoká spotřeba zdravotní péče a následky opakovaných diagnostických vyšetření, někdy dokonce následky léčby domnělých kardiovaskulárních poruch. Název pochází od boha Pana, který vždy vyskočil z úkrytu a křikem děsil poutníky.
• Generalizovaná úzkostná porucha (výskyt 4,1-6,6%, 2x více ženy) – trvající všeobecná úzkost, neomezena na vnější okolnosti, typicky se objevuje nervozita, pocení, břišní nevolnost, kolísavý průběh, pacient(-ka) bývá fixován na potřebu přítomnosti jiné (pomáhající) osoby
• Smíšená úzkostně depresivní porucha – mírné příznaky úzkosti a dysforie (dlouhodobě špatná nálada, často se jeví jako podrážděnost), existuje plynulá hranice mezi čistě úzkostnými a depresivními poruchami, s touto poruchou se často setkáme v ordinacích praktických lékařů.

Úzkostné poruchy jsou chronická onemocnění s průběhem ve fázích vyšší a nižší intenzity potíží. Vznikají většinou již okolo puberty, intenzita ve stáří i při neléčeném onemocnění klesá. Při vysoké intenzitě (zejména panické ataky) vlivem hyperventilace (vydýchání, poklesu hladiny CO2) dochází k snížení křečového prahu, brnění okolo úst a aker, někdy až k tetanickým křečím a kolapsovým stavům s poruchou vědomí.

PŘÍČINY

Na projevech úzkostných poruch se spolupodílí celá řada příčin. Důležitá je hlavně vrozená predispozice, potom podmínky vývoje jedince (prostředí v dětství a dospívání).

Spouštěčem může být (pro konkrétního jedince nadměrná) zátěžová situace: psychická (vztahy) nebo sociální (podmínk života) zátěž, případně tělesné onemocnění. Některá tělesná onemocnění, zejména hormonální nerovnováha (činnost štítné žlázy), a léky mohou přímo úzkostné poruchy způsobit.

Větší riziko propuknutí potíží je u žen, významná je i fáze právě probíhající fáze menstruačního cyklu nebo klimakterium (přechod).

Důležitou roli tu hraje dědičnost. Úzkostné poruchy se prvně vyskytují již v dětství a dospívání, proto také bývají často zaměňovány za charakterové rysy a unikají léčbě. Na podklad úzkostných poruch často druhotně nasedá deprese. s úzkostnými poruchami mohou souviset poruchy osobnosti, užívání psychoaktivních návykových látek (zejména alkoholu) nebo jiné psychické poruchy.

KAM SE OBRÁTIT O POMOC?

Nejjednodušší a obvyklá cesta vede k vašemu lékaři. Většina praktických lékařů (tzv. obvodních, rodinných nebo všeobecných) již dnes problematice deprese rozumí. Mírnější formy často léčí sami.

Tam, kde jsou potíže velmi vážné, je vhodné navštívit psychologa nebo přímo místního psychiatra. Dnes se to děje zcela běžně.

Pokud byste si z nějakého důvodu přáli své problémy řešit anonymně, je vhodné se obrátit na anonymní telefonní linky důvěry, krizová centra RIAPS anebo můžete využít našianonymní on-line poradnu.

Zajímají vás další informace o Úzkosti?

Symptomy úzkostných poruch