Co udělat aby se nám doma lépe dýchalo?

Krásné horké dny jsou tady. I takové teplé počasí však může doma pěkně potrápit. Co takhle si pořídit stropní ventilátor, aby se nám i v takovýchto horkých dnech lépe dýchalo?

Většina z vás je jistě ráda, že je zima ta tam a konečně nastaly horké letní dny. I když je však venku krásně, doma nás může takové horko pěkně potrápit. Otevřít okno vám většinou skutečně nepomůže. Vzhledem k tomu, jaké bývají venku teploty, otevřením okna pouze naženete do místností ještě větší horko, než bylo doposud.

Můžete si pořídit klimatizaci, ale mnohdy je to zbytečné a hlavně je to drahé. Navíc, abyste klimatizaci zprovoznili, je důležitý vývod z budovy ven. Museli byste tedy udělat díru do zdi. Také co se týče elektřiny, jsou mnohem nákladnější.

Úplně stačí pořídit si stropní ventilátor, který nám skvěle poslouží a navíc má hned několik výhod.

Co udělat aby se nám doma lépe dýchalo? 

Nejdůležitější funkcí ventilátoru je cirkulace vzduchu v místnosti. Tím tedy dochází k tomu, že nás pocitově ochlazuje. Bohužel však při opravdu vysokých teplotách není ochlazení tak markantní, což je asi jejich jedinou nevýhodou. Do běžných domácností však pro příjemné prostředí úplně postačí.

Další velkou výhodou je cena, která je oproti klimatizaci mnohem příznivější, a rovněž náklady na provoz jsou mnohem nižší. Rovněž jejich montáž je velmi snadná. Není potřeba žádných vývodů, tak jak je tomu u klimatizace.

Pouze připevnit ke stropu a vše může fungovat. Oproti klimatizaci o něm co se týče hluku snad ani nevíte. Není tolik slyšet, tudíž vás tedy vůbec neruší. Navíc může být skvělým pomocníkem i v zimě, kdy vám při zpětném chodu šetří náklady na topení.

 Co udělat aby se nám doma lépe dýchalo?

Navíc plní funkci nejen praktickou, ale také estetickou. Jelikož si můžete vybrat z různých tvarů i barev, stačí si vše sladit s dalším vybavením a skvěle doplní celý design místnosti. 

Oproti stolním či stojanovým ventilátorům mají výhodu v tom, že se nemusíme bát nechat na stole papíry, které by tak byly rozfoukané po celé místnosti. U stropních ventilátorů se tohle stát nemůže. Navíc stolní či stojanové mohou nepříjemně foukat a způsobit tak bolest v krku či nepříjemné foukání přímo do uší.

Co udělat aby se nám doma lépe dýchalo? 

Než si pořídíte stropní ventilátor, je důležité si dobře promyslet, zda jej chcete používat pouze k ochlazení vzduchu či rovněž jako svítidlo. Podle toho si pak můžete vybrat ventilátor se světlem či bez světla.

V případě, že se rozhodnete pořídit si ventilátor se světlem, je potřeba umístit jej nejlépe do středu místnosti, aby bylo světlo rovnoměrně rozprostřeno.

Prakticky je to stejné jako u jiného stropního svítidla či lustru.

Ventilátor se světlem lze zapojit tak, aby bylo možné ovládat světlo i ventilátor zvlášť. Je to samozřejmě ta nejlepší varianta.

Jistě byste nechtěli po každé, když si zapnete svítidlo, aby nutně musel jet i větrák. Nejlepší však je se ohledně tohoto připojení poradit přímo s elektrikářem.

Pokud již hlavní světlo, kterého se nechcete vzdát, v místnosti máte, postačí vám ventilátor bez světla.

Ať tak či onak, pokud si budete chtít ventilátor zapojit svépomocí, myslete hlavně a především na bezpečnost a zapojujte jej, tak jak tomu je u lustru či dalších svítidel na přímé zapojení, při vypnutých pojistkách. Dále by vám mělo stačit klasické nářadí.

Co udělat aby se nám doma lépe dýchalo? Co udělat aby se nám doma lépe dýchalo?  

Pokud se tedy chcete i v těchto parných dnech cítit příjemně, stropní ventilátory vám k tomu skvěle dopomohou. Stačí si pouze vybrat ten, který vám do místnosti skvěle zapadne.  

Nádech, výdech… Dýchej! Zapomněli jsme, jak správně nakládat s dechem?

Lidé, kteří prodělali covid, mají často problémy s dýcháním. Na snímku je vlevo rentgen koronavirem zasažených a vpravo zdravých plic.

Foto: Shutterstock

„Není nic tak přirozeného jako dýchání.“ Toto tvrzení dnes už pro mnoho lidí není zdaleka tak samozřejmé. Prošli covidem a problém s dechem mají ještě dlouho poté, co virus jejich tělo opustil. Dýchací obtíže ale dnes řeší i jinak zcela zdraví lidé, včetně sportovců.

K překonání dvacetimetrové vzdálenosti průměrný člověk potřebuje asi 27 kroků. A sotva ho to znaví, natož aby se při tom zadýchal. Pro Olgu Šimkovou z Olomouce to ale ještě nedávno bylo maximum možného.

„Chodit do kopce nebo po schodech jsem si ani netroufla,“ popisuje třiašedesátiletá ošetřovatelka, která se loni v říjnu při péči o pacienty nakazila koronavirem. Musela zůstat v domácí izolaci a řešila jen běžné příznaky, jako je teplota, únava nebo bolesti kloubů.

Po čase ale začala kašlat krev, se strachem tak vyrazila do olomoucké fakultní nemocnice, kde v té době pracovala. Díky léčbě se stav jejích plic zlepšuje a vzdálenost, kterou ujde, aniž by přestala stačit s dechem, se pomalu prodlužuje.

Do místní postcovidové poradny ale chodí dodnes a náročnou práci musela kvůli přetrvávajícím dýchacím problémům opustit.

Těžko si představit přirozenější a automatičtější činnost, než je dýchání. Zhruba deset až dvacet nádechů a výdechů za minutu se stará o výměnu kyslíku a oxidu uhličitého v těle.

Je to životně důležitý proces, přesto o něm zdravý člověk často ani neví, pokud se zrovna nesnaží doběhnout tramvaj nebo vynést nákup do pátého patra. Pandemie koronaviru spoustu lidí přiměla, často krutým způsobem, aby si svého dechu všimli.

„Kdo se v životě nedusil nebo neměl pocit nedostatku dechu, nechápe, co to je,“ vysvětluje Milan Sova, primář plicní kliniky olomoucké fakultní nemocnice, kde se léčí i Olga Šimková.

Některé infikované postihne těžký zápal plic a pak potřebují kyslíkovou masku, nebo dokonce umělou plicní ventilaci, která dýchá za ně. Po návratu z nemocnice pak může trvat velmi dlouho, než se dech opět stane nenápadnou složkou jejich života.

Článek pro předplatitele

Ještě na vás čeká 90 % článku. Pokračovat ve čtení můžete jako náš předplatitel.

Vedle přístupu k veškerému on-line obsahu HN můžete mít:

  • Mobilní aplikaci HN
  • Web bez reklam
  • Odemykání obsahu pro přátele
  • On-line archiv od roku 1995
  • a mnoho dalšího…

Připravujeme platbu, vyčkejte prosím. Platbu nelze provést. Opakujte prosím akci později.

Na e-mailovou adresu vám pošleme potvrzení o platbě. Zároveň vám založíme uživatelský účet, abyste si článek mohli po přihlášení kdykoliv přečíst.

Přihlaste se

Pod vámi uvedenou e-mailovou adresou již evidujeme uživatelský účet. Přihlaste se.

Na e-mailovou adresu vám pošleme potvrzení o platbě.

Odhoďme roušky. Potřebujeme zase dýchat na plné plíce, volá lékařka

Ilustrační foto

Chráním tebe, ale škodím sobě? Na rouškách zůstávají mikroby, které vdechujeme zpátky, tvrdí lékařka Miroslava Skovajsová. Rozhovor se zakladatelkou sítě mamografických Mamma center o škodlivosti roušek i o odkládání vyšetření.

Nestíháte číst? Poslechněte si audioverzi rozhovoru.

S rouškou jsme sami sobě virem, napsala jste na Facebook. Jak jste to myslela?

Je to přesně tak, jak jsem tam napsala. Základní zdravověda nám říká, že plíce jsou velmi důležitý očistný orgán a s každým výdechem odchází s vydechovaným vzduchem nejenom oxid uhličitý, ale i různé další zplodiny metabolismu. Odchází různé bakteriální nálože.

Mohou to být bakterie, které s námi žijí v symbióze, ale když je jich moc, tak se jich ty plíce zbavují. A volný dech určuje náš život. Rodíme se s prvním nádechem, umíráme s posledním výdechem. A člověk by měl mít nárok celý život dýchat volně.

Nabírat do svého mozku kyslík a fungovat tak, jak to příroda určila.

Takže podle vás se škodliviny skrze roušku ven nedostanou?

Dostanou, ale s velkým úsilím. Lidé nosí i trojnásobné roušky, ze tří látek. A představte si, s jakým úsilím to budete vydechovat přes ta plátýnka a s jakým úsilím nadechujete dovnitř ten objem vzduchu, ve kterém máte potřebný kyslík. Tam se absolutně mění celý ten dechový vzorec.

A doplácejí na to zejména alergici, astmatici, lidé s různými obstrukčními chorobami dýchacími, zejména lidé ve středním a starším věku. A hodně i děti. Tam mi to použití roušek připadá nejškodlivější. Všimněte si, že malé děti dýchají pod rouškou otevřenými pusinkami.

Ony to neudýchají, nedýchají nosem, jak je fyziologické.

Foto: Archiv Miroslavy Skovajsové

Primářka Mamma center Opatov a Hradčanská Miroslava Skovajsová.

A proč je dýchání s otevřenou pusou škodlivé?

Člověk má dýchat nosem proto, že jednak na nosní sliznici má množství takových malých chloupků, které zachytávají větší částice, prach a pyly, aby se vám to nedostalo dovnitř do plic. A navíc, když se nadechujete nosem, tak ten vzduch se cestou ohřívá na takovou velmi přijatelnou teplotu, se kterou se plíce lépe vyrovnávají.

Dýchání otevřenými ústy je velmi nezdravé. A druhá věc u dětí, které rostou, je, že jim roste hlava, formuje se jim ústní dutina. A při otevřené puse se špatně formují obě čelisti. Tyto děti tendují velice často k tomu, že pak nosí rovnátka, protože nemají vůči sobě dobře postavené čelisti.

Nefyziologické dýchání má řadu konsekvencí.

Když teď pomineme děti, které postupně dostaly z nošení roušek výjimky, vy jste o rouškách psala jako o „škodlivých hadřících“. Měli jsme my dospělí ale na vybranou? Roušky byly povinné proto, aby se zpomalilo šíření koronaviru v populaci.

Podívejte se, já vůbec nezpochybňuji ten počátek. Český národ naopak ukázal obrovskou tvořivost, a když ty roušky nebyly k dispozici, tak si je vytvořil. To mi připadá úžasné.

Budete mít zájem:  L-arginin a jeho účinky na naše zdraví

Ale teď odchází pro roušky důvod s tím, jak se vyvíjejí počty nemocných, nákaza je opravdu minimální. Daleko menší než třeba s chřipkou před Vánocemi, kdy učitelé hlásili, že ve třídě mají půlku dětí. Dříve jsme nevěděli, s čím máme tu čest.

Teď by měly do popředí naprosto prioritně vystoupit požadavky na to, aby lidé mohli zase dál normálně dýchat.

Zprvu tedy bylo důležité chránit rouškami společnost od potenciálních přenašečů, protože jsme nevěděli, jaké je nebezpečí, ale teď už bychom měli roušky podle vás odložit?

Přesně tak. Není pro ně absolutně žádný důvod. Je zapotřebí, aby lidé vyrazili ven, dýchali na plné plíce, začali se normálně pohybovat a ne aby přefukovali roušky. Je třeba, aby si mohli dopřávat běžné aktivity, pohybovat se na slunci a budovat si oslabenou imunitu, která tím pobýváním doma, těmi neaktivitami, ale i tím používáním roušky prostě začíná dostávat na frak.

Myslíte, že za těch pár týdnů nouzového stavu a nošení roušek je naše imunita skutečně slabší?

Ano, o tom vůbec nepochybujte. A připočtěte k tomu i celou zimu. Po zimě čekáme na jarní sluníčko. V České republice s nedostatkem slunce jsme jedním z evropských národů, který má průměrnou nejnižší hladinu vitaminu D. Což je další velmi škodlivý ukazatel. A podílí se to na naší obranyschopnosti. A po zimních měsících si nemůžeme užívat čerstvého vzduchu, přírody, pobytu venku a na slunci.

Tak ony procházky povolené byly, dokonce i doporučované, ale mimo les samozřejmě s rouškami. Čekáte tedy v létě v důsledku snížené imunity nějaké větší množství různých viróz?

Těžko se dopustit takovéhle predikce. Ale znám z ordinace pacientky, které mají nějakou chronickou plicní potíž, jsou to alergičky, astmatičky, mají nějaké obstrukční choroby, a všechny mi popisují, že se jejich příznaky zhoršují. Astmatici berou více léků, alergici berou více léků. A je to zbytečné.

Slyším to v té ordinaci denně, projde mi tam okolo 40 takových lidí. A všichni spontánně si mi stěžují, jak je pro ně život s rouškou těžký. A stěžují si i zdravé ženy. I ty, které do toho šly s velkým odhodláním, šily roušky, měly pocit, že pro sebe a pro své okolí něco dělají.

Tak je tam najednou takové rozčarování.

Na území mého pracoviště to víme velmi přesně. Běžně každý týden referujeme terapeutickému týmu onkologů a chirurgů 10 až 15 nových případů žen s rakovinou prsu. To číslo je stále takové, možná s malinkým poklesem okolo Vánoc, kdy ženy vyšetření odloží a na vyšetření přijdou v lednu, takže tam nám naopak potom to číslo naroste. V době koronaviru od 13.

 března klesl počet diagnostikovaných rakovin na 2, minulý týden jsme měli 5 týdně. Teď chodí ty ženy, které by byly diagnostikovány v normálním běhu života. Z těchto žen mě nejvíc trápí ženy s hmatnými nálezy.

Ty, které bychom zachytili ve screeningu, to znamená nehmatné, minimální karcinomy, tam několikatýdenní odklad nehraje roli, jestliže ty paní teď co nejdříve přijdou.

Ale odložení vyšetření u žen, které si nahmatají bulku, může být fatální?

Jsou to většinou mladé ženy, které se buď nemohly dostat k tomu vyšetření, protože některé nemocnice byly pro ně zavřené, nebo si ty nemocnice uzavřely samy pro sebe: Teď nikam nebudu volat, protože by mě stejně nevyšetřili.

Víte, to je taková ta pseudologika: Já mám něco v prsu a bojím se, že mi řeknou něco špatného. Takže sáhnou po tom momentu, že ony se vlastně teď ani vyšetřit nemohou.

A tyto opožděné diagnózy se teď bohužel začínají objevovat u mladých žen.

Takže žena, která si nahmatala bulku v prsu a pokoušela se objednat na vyšetření, byla v některých případech odmítnuta?

Ženy, které byly průbojnější a snažily se někde uchytit, narážely na to, že některá pracoviště nefungovala vůbec. Zejména velké nemocnice dostaly v době koronaviru jiné úkoly. Slyším od těch žen, že bylo těžké se tam na vyšetření dostat.

Ty, co se nedostaly, hledaly zoufale dál. Na naše pracoviště se dostaly po 6týdenním hledání, kde by jim tu bouličku vyšetřili. My jsme nechali otevřené všechny ambulance pro ženy s hmatnými nálezy.

Chvíli jim to trvalo, ale nakonec si nás našly.

Jak dlouho bude teď trvat, než obsloužíte všechny odložené pacientky včetně prevencí?

My jsme otevřeli naše kalendáře naprosto naplno. Snažíme se uspokojit všechny ženy, které chtějí přijít na prevenci, které jsou bezpříznakové.

A všechny, které ještě nespadají do mamografického screeningu, ale mají nějakou pohmatovou nejistotu, se snažíme brát prakticky ze dne na den.

Pracujeme v oslabení, protože máme lékařky doma s dětmi, takže to odnáší skupina nás starších lékařek, které už doma nehlídáme. Ale pracujeme na plné pecky, abychom nikoho nezklamaly.

Související témata:

Ať se lépe dýchá! 7 tipů, jak doma vyčistíte vzduch

Podle výzkumů trávíme asi 90 % našeho času zavření v budovách – ať už v kanceláři, nebo doma. Právě tam bývá ale vzduch znečištěný 5× víc než venku a způsobuje například:

  • bolesti hlavy,
  • nevolnosti,
  • ospalost a únavu.

Co můžete udělat pro zdravější vzduch:

1. Pravidelně větrejte

Nejjednodušší způsob, jak osvěžíte vzduch v bytě, je pravidelné větrání. Otevírejte okna několikrát denně, minimálně ráno a večer. V letních měsících otevřete okna klidně na půl hodiny. Na podzim a v zimě větrejte krátce a intenzivně: okno otevřete dokořán asi na 5–10 minut.

Platí přitom, že čím víc lidí domácnost obývá, tím častěji byste měli větrat.

2. Pořiďte si rostliny, které čistí vzduch

Pořiďte domů pár květin a rázem se vám bude lépe dýchat. Rostliny totiž potřebují ke své výživě uhlík, který si berou ze vzduchu. A spolu s ním pohlcují asi 90 % škodlivin, které poletují v domácnosti. Až budete vybírat přirozené čističky vzduchu, sáhněte po:

  • ledviníku,
  • dracéně,
  • zelenci,
  • aloe vera
  • nebo tenuře, které se přezdívá tchynin jazyk.

Pořiďte si alespoň jednu květinu na 10 metrů čtverečních. Jen tak rostliny zvládnou vzduch vyčistit. • MALL.CZ

3. Sledujte vlhkost v bytě

Sprchování, vaření nebo třeba sušení prádla vytváří v bytě vlhkost, která je živnou půdou pro vznik plísní. Ty způsobují třeba astma nebo alergické reakce. Chcete-li se nadměrné vlhkosti vyhnout a mít doma zdravěji, pořiďte si vlhkoměr a pravidelně vlhkost kontrolujte. Ideálně by měla být kolem 45 %, nesmí ale přesáhnout 60 %.

S udržením správné vlhkosti vám pomůžou odvlhčovače a zvlhčovače:

  • Odvlhčovačům se také říká vysoušeče, protože vás zbavují vlhkosti, která se projevuje třeba orosenými okny. Vlhkost se kondenzuje a zachycuje do nádobky. Například odvlhčovač Rohnson R-9180 Genius zvládne odvlhčit prostor až 120 m2 a podle teploty a vlhkosti sám určí, na jaký pojede výkon. Navíc má i funkci Turbo pro sušení prádla.
  • Zvlhčovače vzduchu jsou dobrými pomocníky především v topné sezóně, kdy je vzduch v bytě moc suchý, takže pálí oči a špatně se vám dýchá. Většinou uvolňují páru, která vzduch navíc vyčistí. Třeba zvlhčovač Rohnson R-9510 Cool & Warm je novinka, která vám umožňuje, abyste si sami nastavili, zda bude vypouštět teplou nebo studenou páru. Tenhle ultrazvukový zvlhčovač má pohodlné horní plnění a velký zásobník na 6 litrů vody. Praktický inverzní displej vám navíc ukazuje aktuální vlhkost v místnosti.

„Mám zkušenost s domácností, kde se vyskytovala plíseň a byla tam 80% vlhkost, s odvlhčovačem spadla během pár dní na 30–40 %. Odvlhčovače se hodí, i když malujete nebo pokládáte nové podlahy a potřebujete vzduch vysušit. Zvlhčovač je zase nejlepší v zimních měsících, kdy je většina bytů (zejména panelových) přesušených.”

Kyriakos Tselidis, ředitel společnosti Electra Trade – dovozce značky Rohnson

Aby se vám doma dobře dýchalo, musíte mít v bytě ideální vlhkost – ta má být kolem 45–50 %. • MALL.CZ

4. Omezte polštáře a deky

Právě v nich se totiž drží nejvíc bakterií. Pokud můžete, zbytečných textilií se zbavte. A u těch, které si necháte, dodržujte následující pravidla:

  • Menší koberce pravidelně vyklepávejte nebo perte.
  • Měňte častěji ložní povlečení.
  • Ručníky nechte po každém použití dobře proschnout, aby se v nich nemnožily plísně.
  • Sušte a pravidelně perte také koupelnovou podložku.

5. Zapojte čističku vzduchu

Zvlášť pokud bydlíte v prašném prostředí nebo máte doma malé alergiky, zaměřte se na kvalitu vzduchu důkladněji a pořiďte si čističku vzduchu. Ta dokáže odstranit ze vzduchu prach, roztoče i další alergeny. Většinou navíc obsahuje ionizátor, který vypouští do ovzduší záporné ionty a vytváří vzduch podobný tomu přímořskému.

Například čistička Rohnson R-9600 Pure Air odstraní až 99,9 % polétavého prachu a má 7stupňové čištění vzduchu – díky tomu pohlcuje také formaldehyd, benzen a jiné toxické látky. Citlivý senzor navíc sám rozpozná míru znečištění a na displeji vám zobrazí, jaká je kvalita vzduchu u vás doma.

„Čistička vzduchu pomáhá zejména astmatikům, alergikům a lidem s dýchacími potížemi. Kromě bakterií a bacilů odstraňuje také nepříjemný zápach nebo cigaretový kouř.”

Kyriakos Tselidis, ředitel společnosti Electra Trade – dovozce značky Rohnson

>> Pořiďte si čističku Rohnson R-9600 Pure Air na MALL.CZ.

Budete mít zájem:  Pekařský med je levnější, ale na chleba nepatří

Astma bronchiale

Astma je chronické, celoživotní onemocnění dýchacích cest, které může vzniknout v kterémkoli věku. Je to zánětlivé onemocnění spojené s obstrukcí, zánětem a zvýšenou reakcí dýchacích cest na podněty. Jde o nejčastější chronické onemocnění dětského věku (10-15 %).

Závažná je skutečnost, že i přes pokroky v léčbě výskyt astmatu v populaci stoupá. Astma nelze zcela vyléčit, lze je však dostat pod kontrolu. Astma se projevuje spasmem hladké svaloviny, otokem sliznice a buněčnou infiltrací stěn dýchacích cest.

Při těžkém záchvatu může dojít k výraznému omezení proudění vzduchu dýchacími cestami a dušení. Tragickému konci lze ale ve většině případů včas zahájenou a správně vedenou léčbou předejít. Klinickými projevy astmatu jsou příznaky a astmatické záchvaty.

Lehké záchvaty jsou zvládnutelné samotnými nemocnými, těžké však vyžadují urgentní vyhledání zdravotnické pomoci!

Příznaky astma

Dráždivý kašel, prodloužený výdech provázený pískotem a vrzáním, dušnost, tíže na hrudi, dráždivý kašel obzvláště v noci nebo časně ráno, sípání, tendence k mělkému a povrchovému dýchání, náhlý pocit nedostatku vzduchu, záchvaty kašle a dušnosti jako reakce na spouštěče (kontakt s dráždivými látkami nebo alergeny). Při kontaktu s vyvolávací příčinou (spouštěčem) dochází k akutnímu zhoršení obtíží (specifický spouštěč – alergen, nespecifické spouštěče – tělesná námaha, akutní infekce, opakující se infekce, stres, cigaretový kouř, smog). Obtíže mají kolísavou intenzitu, jsou i období bez výrazných obtíží. Výsledkem pozdě diagnostikovaného a pozdě léčeného zánětu je strukturální přestavba dýchacích cest, spojená se zmnožením a změnou funkce hladkého svalu. Strukturální změny způsobí zafixování původně reverzibilní obstrukce.

Příčiny astma

Na vzniku astmatu se podílí několik faktorů. Jsou to alergie na různé látky; hlavně na pyly, plísně, zvířata, roztoče nebo na chemické látky. Dále zde působí i vlivy jako jsou znečištěné ovzduší, časté infekce dýchacích cest, teplota, kouření nebo stres. Významnou roli hraje i vrozená dispozice – dědičnost.

Návštěva lékaře při astma

K diagnóze astmatu se používají mimo jiné i tzv. funkční vyšetření – navštivte lékaře! Při akutním zhoršení obtíží vždy, při každé infekci horních a dolních cest dýchacích, při nově vzniklém a déle trvajícím kašli, při opakovaném zhoršení dechu při kontaktu s určitou látkou (léky, potraviny, chemické látky, plyny).

Prevence akutního zhoršení (primární prevence není známa) astmatu

Prevence farmakologická (alergenová vakcinace) a nefarmakologická, která zahrnuje technická a režimová opatření, včetně úpravy bytového, školního i pracovního prostředí.

Základem je omezení kontaktu a doby kontaktu se spouštěči astmatu (vyvarovat se styku s alergeny – alergické astma, vyhýbat se rizikovým situacím – zátěž, stres, zvýšená námaha), posilování imunity, dostatečný příjem tekutin.

Vyhýbejte se tabákovému i jinému kouři. Dýchejte nosem! Takto bude vzduch před vstupem do průdušek pročištěn a oteplen.

Léčba astma bronchiale

Léky na předpis

Základním úkolem léčby je snaha o plnou kontrolu astmatu, tzn. minimální nebo lépe žádné příznaky a akutní obtíže. K tomu je zapotřebí včasné rozpoznání příznaků nemoci, určení a co nejúčinnější odstranění spouštěčů. Podávané léky a jejich kombinace jsou voleny podle závažnosti obtíží; většina užívaných léků se podává ve formě sprejů, které se vdechují.

Pomoc v akutním stavu poskytuje bronchodilatační léčba (tzv. úlevová terapie roztahující průdušky a usnadňující dýchání). Další skupinou jsou udržovací léky, jejichž úkolem je co nejdéle tlumit zánět průdušek a maximálně prodloužit klidové období. Patří sem kortikoidy, léky proti alergii a také další látky, které roztahují průdušky.

Při prokázané alergii je vhodné podávání vakcín.

Přírodní a doplňková léčba

  1. vysoké dávky vitamínů jako jsou vitamíny C a E, beta-karoten, B komplex, multivitamíny s minerály
  2. pupalkový olej, koenzym Q, hořčík s vápníkem
  3. bylinky, jako např. echinacea, přeslička, jinan dvoulaločný, divizna

Základní léčba

Pobyt v solné jeskyni a zejména u moře působí blahodárně proti nemocem jako je astma, lupénka, alergie a dalším. Příznivě povzbuzuje imunitní systém.

Životní styl

Jezte hodně syrového ovoce a zeleniny (zejména česnek a cibuli, které obsahují quercetin), ovesné produkty. Výživa by měla být bohatá na bílkoviny, neměla by mít vysoký podíl sacharidů.

Omezte látky způsobující nadýmání (fazole, brokolice, květák, zelí), které mohou způsobit astmatický záchvat tlakem na bránici, nejezte zmrzlinu, ani nepijte velmi studené nápoje. Prudké ochlazení může vyvolat křečovitý stah průdušek.

Omezte alkohol, který dráždí dechové centrum, a vyhýbejte se zakouřenému prostředí. Dýchejte raději nosem, který vzduch před vstupem do průdušek ohřeje a pročistí.

Pomohli jste Lukáškovi, který trpí cystickou fibrózou

Poděkování dárcům od Lukyho rodičů

Děkujeme z celého srdíčka všem dárcům, kteří darovali i tu sebemenší částku Lukášovi na nová okna. Sice se nevybrala celá částka a nemohli jsme Lukáškovi pořídit i další věci, které potřebuje, ale i tak jsme nesmírně šťastní za nová okna.

Teď Lukymu začneme dělat jeho první pokojíček i s novým oknem a ten chce ve stylu fotbalu, tak to snad vyjde.

Moc moc děkujeme a prosím, držte nám palce, ať ho má co nejdříve.

Aktualita z 8. června 2020:

Moc děkujeme všem dárcům, kteří zatím přispěli.

Rozhodli jsme se vzhledem k situaci částku navýšit o 15 000 Kč a přidat k účelu sbírky tyto věci, které Lukášek moc potřebuje: léky, vitamíny pro pacienty s CF, čističku vzduchu, novou trampolínu, sterilizátor se sušičkou, kornet na dechová cvičení, membrány do inhalátoru, dezinfekční mýdla, dezinfekce na ruce, podlahu a povrchu a dezinfekce do záchodu.

Lukášek se narodil s cystickou fibrózou. Tato nemoc postihuje především dýchací a zažívací ústrojí. Proto by neměl být v prostředí, kde se mohou vyskytovat bakterie, které mu škodí.

Bohužel máme doma stará okna, která se mlží a jsou neustále mokrá a plesnivá. Kvůli tomu se nám doma dělá plíseň, což Lukáškovi velmi škodí.

Chtěli bychom vás tímto poprosit o finanční pomoc na nová okna a dveře, aby se Lukáškovi lépe dýchalo.

Lukáškovi je šest let a narodil se jako zdravé miminko. V osmi týdnech jsme se však dozvěděli, že trpí cystickou fibrózou. Do této doby jsme vůbec nevěděli, že taková to nemoc existuje a nedokázali jsme si představit, co to bude obnášet. 

Lukášek musí pravidelně několikrát denně inhalovat solný roztok. Po inhalaci provádíme rehabilitační a dýchací cvičení s pomůckami. To Lukášek dělá, aby si od hlenu pořádně vyčistil plíce a aby se mu lépe dýchalo.

Navíc tato nemoc postihuje také slinivku břišní, která vylučuje trávicí enzymy, proto před každým jídlem bere léky, které mu pomáhají k tomu, aby tělo potravu dokázalo přijmout a on místo hubnutí přibíral.

Bere také plno vitamínů a hlavně musí mít vysoko-kalorickou stravu bohatou na bílkoviny a tuky. 

Péče o Lukáška je velmi časově i finančně náročná. Doma dodržujeme přísný hygienicko-epidemiologický režim. Neustále si myjeme ruce a několikrát denně proléváme odpady chlorem. Snažíme se, aby Lukášek nechytil nějakou infekci. Lukášek je pod pravidelným lékařským dohledem. 

Letos nastoupil do školky a bylo nám doporučeno dát ho tam až rok před školou. Bohužel už víme, proč je neustále nemocný a bere antibiotika, která mu snižují imunitu.

Lukáškovi i ostatním lidem s touto nemocí pomáhá pobyt na horách nebo u moře, protože jim tamní ovzduší i slaná voda moc prospívají. Snažíme se Lukáška vést k pohybu, což mu pomáhá procvičovat plíce.

Miluje fotbal trampolínu a kolo. Chceme, aby žil život přibližně takový jako zdravé děti. 

Po této diagnóze jsme si uvědomili, že není nic důležitějšího než zdraví dítěte. I když se nikdy nesmíříme s tím, co má Lukášek za nemoc tak se snažíme, aby věděl, že tu pro něho vždy budeme a že nám na ničem jiném nezáleží, než na jeho zdraví.

Lékaři nám vysvětlili, co cystická fibróza znamená. Je to vzácné genetické onemocnění, kterému se také říká nemoc „slaných dětí“ a bohužel je nevyléčitelné. Pacienti s tímto onemocněním se nedožívají vysokého věku, momentálně udávají přibližně 32 let života. „Slané děti“ se jim říká proto, že nemocní vylučují mnohonásobně více potu než ostatní lidé.

Toto onemocnění postihuje zejména dýchací a trávicí ústrojí a projevuje se opakovanými infekcemi hlavně dýchacích cest, které způsobují poškození plic. V dýchacích cestách se usazuje hustý hlen, ve kterém se snadno usazují bakterie, čímž dochází k poškozování plic. 

Na co jsme vybírali?

Peníze jsme chtěli použít na nová okna a dveře, aby u nás doma nevznikala plíseň, která Lukáška velmi ohrožuje. Když se plísně zbavíme, Lukáškovi se bude lépe dýchat. 

Dále na léky, vitamíny pro pacienty s CF, čističku vzduchu, novou trampolínu, sterilizátor se sušičkou, kornet na dechová cvičení, membrány do inhalátoru, dezinfekční mýdla, dezinfekce na ruce, podlahu a povrchu a dezinfekce do záchodu.

Toto vše bychom chtěli našemu Lukáškovi dopřát, aby si mohl užíval života. Všem dárcům, kteří Lukáška podpoří v jeho těžké životní cestě předem moc děkujeme a vážíme si vaší podpory.

Na co byly peníze ze sbírky použity?

Vzhledem k tomu, že se nevybrala celá částka, použili jsme peníze na nová okna, aby u nás nevznikala plíseň, která Lukymu moc škodí.

Díky tomu, budeme moci Lukáškovi udělat jeho vysněný fotbalový pokojíček s novým oknem.

Chat: Veronika Kmochová — Sama doma — Česká televize

DIS: „Je vhodná jóga pro psychiatricky nemocné?“

Veronika Kmochová: „Dobrý den, ano, jógu je možné praktikovat i v případě psychické nemoci. V každém případě je však vhodné o onemocnění informovat lektora a nejdříve konzultovat se svým ošetřujícím psychiatrem.“

Budete mít zájem:  Chrápání není nemoc, ale na nemoc upozorňuje

STOP: „Co jóga a náboženství?“

Veronika Kmochová: „Dobrý den, jóga s náboženstvím nesouvisí, alespoň tak to vnímám. Jógu může praktikovat věřící stejně tak jako člověk bez vyznání. Jóga nás učí naslouchat svému tělu, porozumět mu a pochopit co nám říká. Být k němu odpovědní. Jakmile se naučíme být odpovědní ke svému tělu, dokážeme pak možná tuto odpovědnost přenést i dál do svého života.“

  • SK: „Děláte hathajógu?“
  • Veronika Kmochová: „Dobrý den, ano, dělám i hathajógu.“
  • Jana: „Dobrý den zeptám se proč se při cvičení dýchá někdy do břicha a někdy do hrudníku,alespoň my to tak děláme,je to důležité? Dekuji“

Veronika Kmochová: „Dobrý den, ano, je to důležité. To, jakým způsobem a kam vedeme dech může ještě více podpořit účinek konkrétní pozice.

Při břišním dýchání stimulujeme veškeré břišní orgány, při dýchání do hrudníku mimo se staráme o naše srdce a do podklíčkové oblasti obvykle při běžném dýchání nenadechneme.

Proto je důležité i tuto část plic občas prodýchat a některé pozice jsou k tomu vysloveně určeny.“

Beáta Jeníková: „Dobrý den nosím silné brýle na dálku i na čtení ráda cvičím ale mám strach jestli to nemá vliv na zrak .děkuji Beáta.“

Veronika Kmochová: „Dobrý den, jestliže nosíte brýle, jóga Vám určitě nemůže uškodit. Ba naopak, existuje i jóga očí pro zlepšení zraku. Kontraindikací pro některé pozice, zejména obrácené, jako je například stojka nebo svíčka, by byl například zvýšený vnitrooční tlak.“

Jana: „Dobrý den,jsem stále zahleněna,trpím onemocněním bronchiektazie, prosím poraďte jak si mohu pomoci cvičenim . Děkuji“

Veronika Kmochová: „Dobrý den, určitě bych doporučila dechová cvičení, například v rámci jógy.“

Katerina: „Dobry den, muzete nam prosim ujasnit dychani pri yogovych asanech. Nekdo doporucuje nadech pred zatizenim svalu a vydech pri zatizeni svalu. Vsimla jsem si ze nekteri lektori to cvici prave obracene. Co je vlastne spravne? Dekuji a preji hezky den.“

Veronika Kmochová: „Dobrý den, obecně se veškeré pohyby jógy dějí v rytmu nádechu a výdechu a s respektem k tělu. To znamená, že při pohybu vzhůru obvykle nadechujeme a při pohybu dolů obvykle vydechujeme. Při držení jednotlivých pozic volně dýcháme.

Existuje však velké množství jógových škol, přičemž jejich postupy na to, jak se dostat do pozice a jakým způsobem při ní dýchat, jsou mnohdy zcela odlišné. Proto se Vám mohlo stát, že různí lektoři mají zcela opačné postupy při dýchání v pozici.

Ivana Bártová: „Dobrý den, chtěla bych se zeptat jak správně dýchat během těhotenství.Hlavně v posledním trimestru.A zda správné dýchání může pomoc i s bolestí zad.“

Veronika Kmochová: „Dobrý den, každé těhotenství probíhá jinak a každé žena se v období těhotenství cítí jinak. Takže to, co některá žena může vnímat kladně, druhé naopak může vadit. Obecně ve třetím trimestru už je bříško velké a může tlačit na hrudník.

Proto může pomoci umět se nadechnout i nahoru do podklíčkové oblasti – tj. do oblasti pod klíčními kostmi.

Správné dýchání samozřejmě můžu pomoci i při bolestech zad, nicméně období těhotenství je natolik specifické, že nemohu říci konkrétní styl dýchání, který by Vám mohl pomoci.“

Kamila: „Dobrý den, jsem aktuálně těhotná a chodím na jógu pro těhotné. Při dýchání mám pocit, že se nemůžu hluboce nadechnout, nádech je krátký. Byť se snažím nádechem roztahovat žebra do stran dle instrukcí a pokračovat nahoru, většinou mi na to nádech nestačí. Výdech je mnohem delší. Je to normální? Co bych s tím měla udělat? Děkuji.“

Veronika Kmochová: „Dobrý den, období těhotenství je natolik specifické, že je možné, že máte potíže s nádechem. Záleží na uložení a velikosti miminka. Jestliže Vám výdech jde a je znatelně delší, zkuste jen nádech zjemnit. Dejte si čas a nadechujte pomalu, jemně a pozorujte své tělo.“

Tina: „Dobry den, daji se dychanim zahnat chmurne myslenky pred spanim, zastavit beh v hlave a uklidnit se? Dekuji“

Veronika Kmochová: „Dobrý den, ano, dechovým cvičením se toto skutečně dá ovlivnit. Jestliže máte problémy s usínáním, je dobré udělat si z dechových cvičení rutinu před spaním.

Tím pádem jakmile začnete s dechovými cviky, které se dají dělat i v leže v posteli, říkáte svému tělu, že je čas jít spát.

Kromě toho sám dech má schopnost zklidnit mysl natolik, aby Vás rozběhnuté myšlenky nerušily při usínání.“

Ivanka: „Máte ráda jogu ? Proč mam cvičit jogu ?“

Veronika Kmochová: „Dobrý den, ano, mám ráda jógu, a to dokonce natolik, že jsem se stala její lektorkou. Jóga je dobrá pro naše fyzické tělo minimálně proto, že jednak protahuje a uvolňuje, stejně tak ale i posiluje hluboký stabilizační systém, tj. hluboko uložené svaly, které drží páteř ve správné pozici. Dechová cvičení pak pomáhají zvýšit vitální kapacitu plic.

Jóga udržuje naše tělo v dobré kondici. Jestliže máme v dobré kondici tělo, obvykle se lépe cítíme i psychicky – například s bolavými zády se člověk cítí poněkud méně povznesen, než když se cítí fit. Nicméně někoho jóga baví a někoho vůbec nezaujme. Je pouze z jednou variant jak se udržet v dobré kondici jak fyzické, tak psychické.

Takže pokud chcete, jógu určitě vyzkoušejte a uvidíte sama, zda Vás osloví.“

PETRA: „Dobrý den. Prosím, jak zvládat dech při stresu? Někdy mi připadá, že rozčílením „prasknu“, a cítím až nepříjemný tlak v -nadledvinách- ,to si musím i lehnout:-(“

Veronika Kmochová: „Dobrý den, existují různé dechové techniky, které mohou napomoci tzv. „upustit páru“. Také jóga pracuje s dechem a nabízí techniky, které lze v takovýchto náročných situacích využít. Dechové techniky doporučuji naučit se pod vedením lektora, abyste měla jistotu, že je provádíte správně a pak je můžete využít sama kdykoliv budete potřebovat.“

Dagmar Kubů: „Krásný den přeji paní Kmochová, ráda bych se zeptala jestli je běžné (možné) aby kamaradka, která dříve neměla dýchací obtíže a byla zdravá, po prodělaném nechtěném a komplikovanem potratu, měla časté obtíže. Lékařska ji napsala spreji s kortikoidy, který sice pomůže, ale pokud ji vysadí, příznaky se vrátí. Zatím čeká na výsledky testů, takže nevíme jestli půjde o astma. Její maminka i sestra tyto obtíže bohužel mají.“

Veronika Kmochová: „Dobrý den, bohužel nejsem lékařka, takže na tuto otázku Vám nemohu dát erudovanou odpověď. Z laického pohledu je samozřejmě možné, že po pro tělo zátěžové a po psychiku stresové situaci, jakou potrat rozhodně je, se mohlo nějaké onemocnění projevit. Přeji Vaší kamarádce i Vám hodně zdraví.“

Roman: „Veroniko jste krásná.“

Veronika Kmochová: „Děkuji“

Pomozme nemocnému Lukáškovi

Pětiletý Lukášek se narodil jako zdravé miminko. V jeho 8 týdnech nám však lékaři sdělili, že má cystickou fibrózu. Do té doby jsme vůbec netušili, že nějaká taková nemoc existuje, takže jsme si nedokázali představit, co to vlastně znamená a co nás čeká. Věděli jsme však, že se nám s vyřčením diagnózy změní život.

Cystická fibróza je vzácné genetické onemocnění známé jako „nemoc slaných dětí“. Nemocné děti totiž vylučují mnohonásobně více potu než zdraví lidé. S nedostatkem soli v Lukáškově těle bojujeme tím, že mu dosolujeme jídla.

Sůl, konkrétně solný roztok, je pak také naším spojencem v boji proti hustému hlenu, který se Lukáškovi usazuje na plicích. Hlen vytváří ideální prostředí pro tvorbu bakterií, které rády poškozují plíce.

Snažíme se ho zbavovat nejen za pomoci solného roztoku, ale i s pomocí rehabilitačních dýchacích cvičení s pomůckami. Někdy jsme více úspěšní, někdy méně. Ale nevzdáváme se a bojujeme.

Cystická fibróza kromě dýchacího ústrojí napadá také trávicí ústrojí, zejména slinivku břišní. Ta u Lukáška nepracuje správně, takže aby jeho tělo vůbec přijalo a zpracovalo nějaké potraviny, musí brát před každým jídlem léky. I přes léky však Lukáškův stav vyžaduje vysokokalorickou stravu bohatou na bílkoviny a tuky.

Doma dodržujeme přísný hygienicko-epidemiologický režim. Neustále si myjeme ruce a několikrát denně proléváme odpady i záchod chlorem. Děláme prostě všechno pro to, aby Lukášek nechytil žádnou infekci. Přesto je však hodně nemocný.

S manželem jsme se ale rozhodli, že z něj nebudeme dělat chlapečka z porcelánu a vedeme ho ke sportu. Lukášek miluje fotbal, jízdu na kole i trampolínu. Víme, že hrozba infekce a viróz je všudypřítomná, zároveň ale víme, že pohybem si trénuje své plíce.

A alespoň na pár momentů může žít tak jako jeho vrstevníci.

Bohužel, tak jako se obáváme bakterií poletujících venku, tak nás straší i doma. K dokonale čistému domovu nám totiž chybí zvlhčovač a odvlhčovač vzduchu, sušička vzduchu a parní sterilizátor.

Díky těmto pomocníkům by měl Lukášek doma ideální prostředí, ve kterém bychom se nemuseli tolik bát infekcí. Protože nás ale péče o Lukáška stojí spoustu peněz, na pořízení těchto pomůcek nám už nezbývá.

Proto vás prosíme o finanční příspěvek.

Nevíme, jak dlouhá bude naše společná cesta životem. Polovina lidí s cystickou fibrózou se dožívá maximálně 32 let, a to nás děsí. Dokud ale můžeme, uděláme všechno pro to, aby na tom byl náš chlapeček co nejlépe. Třeba i požádáme o pomoc.

Diskuze

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Adblock
detector