Prožili jste skvělý mejdan, ale alkohol v krvi vám ho ještě nemile připomíná? Potřebujete však odjet domů nebo do práce a brát si taxík nepřipadá v úvahu? Naštěstí je způsob, jak zvýšit rychlost odbourávání alkoholu v krvi, respektive existuje vícero způsobů, které zachránily nejednoho velkého lva salonů.
První pomoc jménem minerální voda
Pokud máte za sebou skutečně velký večírek, který v krvi zanechal alkohol, odbourejte ho s pomocí minerální vody, která v sobě bude obsahovat velké množství magnezia. Minerální voda se označuje za první pomoc v případě, že ze svého těla potřebujete urychleně vyplavit zbytek alkoholu. Zároveň se tělo tímto hydratuje.
Zvyšte příjem vitaminu C
Při odbourávání alkoholu může pomoct i vitamin C. Ať už ho do těla dodáte v tabletách nebo prostřednictvím ovoce, uděláte dobře. Mnozí lidé si nechávají rozpustit ve vodě klasickou šumivou tabletu, jiní hned po ránu odšťavní pomeranče a jiné citrusy.
Snídaně po každé noci plné alkoholu
Ne nadarmo se říká, že snídaně je základ dne. Dvojnásob to platí v případě, že máte za sebou skutečně hříšnou noc plnou alkoholu. Samozřejmě pokud je žaludek zásadně proti, netlačte do sebe tousty s kyselými okurky. Pokud je ale žaludek přívětivý, kromě kyselých okurků doporučujeme posnídat zavináče nebo utopence. Po nich bude zaručeně lépe.
Zkuste to s kávou
I když se říká, že káva tělo dehydratuje, stejně se doporučuje pít ji i po protančené noci, kdy se lil alkohol proudem. Kofein obsažený v kávě totiž působí jako diuretikum a zrychluje tím pádem vylučování alkoholu z těla.
Pomůže Alcohol Killer
V současné době se prodávají i různé preparáty a nápoje, které mají urychlit odbourávání alkoholu. Jedním takovým nápojem je nápoj Alcohol Killer, který dokáže urychlit odbourávání alkoholu až o čtyřicet procent. Je založen na přírodním složení a jedná se samozřejmě o testovaný výrobek.
https://svetdnes.cz/jak-rychle-odbourat-zbytkovy-alkohol-v-krvi/https://svetdnes.cz/wp-content/uploads/man-937384_960_720-1.jpghttps://svetdnes.cz/wp-content/uploads/man-937384_960_720-1-150×150.jpg2019-10-02T09:15:48+01:[email protected]žiProžili jste skvělý mejdan, ale alkohol v krvi vám ho ještě nemile připomíná? Potřebujete však odjet domů nebo do práce a brát si taxík nepřipadá v úvahu? Naštěstí je způsob, jak zvýšit rychlost odbourávání alkoholu v krvi, respektive existuje vícero způsobů, které zachránily nejednoho velkého lva salonů.
První pomoc jménem…[email protected]
[email protected]@seznam.czAdministratorSvět Dnes
Odbourávání alkoholu neurychlíte. Jak dlouho trvá?
Nevím jak u vás, ale my si v redakci občas dáme pivo k obědu. Prostě proto, že k vepřovému se zelím, kachně, ale překvapivě i k lasagním a dalším obědovým lahůdkám, kterými se živíme, se toto tekuté zlato prostě hodí. A tak nějak zpříjemní den. Mimochodem: tušili jste, že ladí i s mexickou tortilou? Vážně!
Autor: SXC
Jenže: za jak dlouho potom můžeme za volant? A hraje v tom roli, když k pivu jím mastné jídlo, nebo třeba špenát? A jak moc se na odbourávání alkoholu projeví fakt, že jsem žena?!
Tak jsme se obětovali, sehnali alkohol tester a šli na výzkum. Co bychom pro své čtenáře neudělali…
Dýchněte si…
Test vypadal takto: tři muži a tři ženy, z nichž každý si dal jeden druh alkoholu – panáka (40%), dvě deci vína nebo pivo 12° (silné, dobré, chýňské, žádné euro patoky!). Spravedlivě rozloženo podle pohlaví – tedy vždy zástupce mužů a žen po panáku, po sklence vína a po jednom pivu.
Naobědvali jsme se, popili, a měřili. Přesně tak, jak kázal návod k použití u alkohol testeru: tedy nejdříve po dvaceti minutách od vypití, jedním mocným výdechem po zkalibrování a pípnutí přístroje.
A přestože kolegyně přísahala, že ještě loni na jejich „tour de restaurante“, tedy tradičním pochodu Prahou a jejími hospodami, na jehož konci nesmí zůstat nikdo zcela střízlivý, což se bedlivě kontroluje právě pomocí tohoto testeru, přístroj fungoval, nám po obědě ani jednomu nic nenaměřil. Upřímně: podezřívám kolegyni, že tester loni prostě strhli, a že nám to chytře zatajila.
Takže jsme se museli obětovat znovu a vyrazit na další oběd s pitím na redakční útraty (díky, šéfe!).
Vystřízlivění přišlo až za dvě hodiny
A nový tester už skutečně měřil. Sice na jedno desetinné místo, zatímco ty policejní zvládají až tři, nicméně pro orientační představu, za jak dlouho alkohol z krve vyprchá, posloužil dobře.
Jaký byl výsledek? Stručně řečeno: dřív než za dvě hodiny v žádném případě řídit nemůžete.
Čtěte také: Za pivo k obědu můžete dostat vyhazov
Všem nám tester naměřil hned po obědě 0,1 promile alkoholu v krvi, ať už jsme pili pivo, víno, panáka rumu či tullamorky (no jistě, kdo jiný než šéf si může dovolit nešetřit redakční kapsu!). A hladina alkoholu zůstávala stejná i v následujících půlhodinách. Co se však lišilo, byla rychlost odbourávání.
A nezáleželo přitom ani tak na procentu alkoholu (kolegyně s panákem rumu byla čistá o půl hodiny dřív než já se dvěma deci vína), jako spíš na pohlaví. V každém případě do dvou hodin jsme podle přístroje byli „čistí“ všichni.
Výsledek testu:
- muž – pivo: vyprchalo z krve do 1 hodiny a 20 minut od vypití
- žena – pivo: 1 hodina a 50 minut
- muž – panák: 1 hodina a 50 minut
- žena – panák: 1 hodina a 50 minut
- muž – víno: 1 hodina a 20 minut
- žena – víno: 1 hodina a 50 minut
Autor: Ondřej Hošt
Podle Karla Nešpora z psychiatrické léčebny v Bohnicích, který se dlouhodobě věnuje alkoholismu, jsme však měli nejspíš všichni štěstí. Byli jsme v dobré kondici a taky jsme zjevně neměli nejpřesnější přístroj. Předpokládaná obvyklá hladina alkoholu v krvi je totiž půl hodiny po vypití jednoho piva zhruba 0,5 promile.
Rychlost odbourávání alkoholu z krve však podle něj záleží především na pohlaví, ale i na tom, zda jsme najedení, vyspaní, a nejsme nemocní nebo nebereme prášky. To všechno (nevyspání, únava, stres, nemoc, pití nalačno), totiž prodlužuje dobu odbourávání.
Naopak rychleji odbourávají lidé, kteří jsou na alkohol zvyklí a pijí častěji. A obecně lépe mizí alkohol z krve mužům.
Čtěte také: Pssst! Piju a potřebuju pomoct…
„Je to dáno tím, že ženám chybí speciální enzym – alkohol-dehydrogenáza – na štěpení alkoholu, podobně jako chybí například Indiánům či některým dalším etnikům. Je to vrozené, nedá se s tím nic dělat a těžko říct, proč to tak je.
Možná, že je to dáno vývojově – ženy se někde v jeskyni potřebovaly starat o děti nebo zašívat kožešiny, zatímco muži potřebovali úspěšný lov kdesi u ohně zapít něčím zkvašeným, takže se jim vyvinulo lepší odbourávání,“ říká profesor Milan Šamánek, význačný kardiolog, který napsal několik knih o víně a zdraví.
Deset věcí, které zpomalují vylučování alkoholu z těla:
- pohlaví ženské
- nemoc
- nevyspání
- únava
- stres
- pití nalačno
- některé léky
- hmotnost člověka
- málo zkušeností těla s pitím alkoholu
- etnikum
Proto také ženy rychleji spadnou do závislosti a snáze se opijí. Jak vidno, na test se nedá příliš spoléhat. A ani na přístroje, které měří hladinu alkoholu z dechu. Obecně sice platí, že pivo či víno se za dvě hodiny až dvě a půl odbourá, ale velmi záleží na momentální kondici každého člověka, na pohlaví a řadě dalších faktorů, jak rychle alkohol vyprchá.
Kdybychom ovšem i při našem testu měřili přesné hodnoty alkoholu v krvi, ukázalo by se zřejmě, že se v nás alkohol zdržel déle, než jsme si mysleli a než jak ukázal orientační tester. Podle odborníků je nejvyšší procento alkoholu v krvi zhruba hodinu po napití, teprve pak hodnoty klesají.
Odbourávání nijak neurychlíte
Jedna smutná zpráva nakonec: zrychlit odbourávání podle profesora Šamánka nejde žádným způsobem. Ani kávou, ani citronovou šťávou, vitamíny, studenou sprchou či cvičením. „Tvrzení, že po kávě se rychleji odbourává alkohol, je sice správné, ale zvětšení odbourávání je tak málo účinné, že opilý by potřeboval k vystřízlivění okolo sto litrů kávy,“ bourá jeden z mýtů Šamánek.
Co s tím? Kdy tedy sednout za volant a kdy ještě raději ne? Buď to chce pravidelný trénink, jedině tak se vám alkohol v podobě vína či piva odbourá zhruba do hodiny a půl z těla úplně. Ale raději se spolehněte na následující tabulku, která je výsledkem přesných lékařských měření:
- 0,5 l piva 10° – muž 2,15 hodiny, žena 3,42 hodiny
- 0,5 l piva 12° – muž 2,45 hodiny, žena 4,31 hodiny
- 0,7 vína – muž 8,38 hodin, žena 14,16 hodin
- 0,5 l destilátu 40% – muž 22,30 hodin, žena 37,02 hodin
Zdroj: Víno na zdraví, autoři Milan Šamánek a Zuzana Urbanová
Na internetu také najdete řadu aplikací pro výpočet zbytkového alkoholu, ale jejich údaje jsou samozřejmě pouze orientační. Jeden za všechny: www.alkohol-test.cz.
V ČR oficiálně platí nulová tolerance k alkoholu pro řidiče. Interní pokyn ministerstva dopravy však s určitou tolerancí počítá.
Pokud je řidiči naměřeno například 0,24 promile (což může představovat desetistupňové pivo zhruba půl hodiny před jízdou) a k pití alkoholu se nepřizná, případ je odložen.
Podle soudních znalců totiž takto nízká hladina nemusí být jednoznačně způsobena alkoholem. Policie začala uvažovat, že by nízké hodnoty alkoholu v krvi tolerovala. Co si o o tom myslíte vy?
Potraviny, které pomohou odbourat alkohol z krve. Rychle a jednoduše
Alkohol se totiž rychle vstřebává ale velmi pomalu vylučuje. Každou sklenku byste ideálně měli zapít čistou vodou nebo minerálkou a zakousnout něco malého. Jak odbourat alkohol z krve rychle a jednoduše? Vsaďte na potraviny, které vám s tím pomohou.
Vsaďte na banány
Banány obsahují velké množství vody. Když lidé pijí alkohol, většinou si k němu nedávají vodu, takže jsou pak dehydrovaní a druhý den je jim špatně. Banány obsahují draslík, který napomáhá zabraňovat minerální nerovnováze, která se spojuje s pitím alkoholu. Pokud sníte před tím, než se půjdete bavit, alespoň dva až tři banány, bude vám druhý den lépe.
Vsaďte na potraviny, které vám pomohou odbourat alkohol
Grapefruit nemusí všem lidem chutnat. Organismu však výrazně prospěje a stojí za to ho jíst, i když zrovna neplánujete pít alkohol. Obsahuje vitamin A a C, což pomůže játrům se rychleji po bujarém večírku vzpamatovat. Dále má v sobě naringin a naringenin. Jde o antioxidační sloučeniny, které pozitivně ovlivňují játra.
Ovesné vločky
Ovesné vločky nemusí patřit mezi vámi preferované potraviny, ale budete se po nich cítit lépe. Obsahují bílkoviny a vlákninu. Díky tomu se po nich cítíte sytí, aniž byste jich museli sníst velké množství. A obsahují množství vitaminu B6 a železa. Obě složky působí prospěšně na játra a ochraňují je před následky způsobenými alkoholem.
Tučný losos
Losos obsahuje bílkoviny, které zpomalují vstřebávání alkoholu. Znamená to, že by měl zabránit tomu, abyste se opili rychle. Jde o potravinu, která prospívá organismu svým výjimečným složením. Losos obsahuje omega-3 mastné kyseliny, které pomáhají snížit škodlivé účinky způsobené nadměrnou konzumací alkoholu.
Super avokádo
Avokádo je super potravina, která zajistí, že vám během pití alkoholu nebude moc špatně. Obsahuje zdravé tuky, které pomáhají zpomalit vstřebávání alkoholu do krve. Kromě tuků obsahuje i draslík, což má společné s banány.
Polévka je grunt
A to platí i v případě kocoviny. Dobrý silný vývar nebo česnečka vás doslova postaví na nohy. Tělu navíc polévky dodají celou řadu vitaminů a minerálů, doplní chybějící tekutiny i ionty.
Co jíst během večera?
Nezapomeňte během večera prokládat skleničky alkoholu čistou vodou, která vám pomůže doplnit ztracené tekutiny. Alkohol totiž dehydruje organismus a tím i nadměrně zatěžuje ledviny. Jak prokázala klinická studie, je ale třeba pamatovat na to, že pití vody neovlivňuje rychlost odbourání alkoholu z těla.
Během pití alkoholu snězte větší porci tučného jídla. To pomůže, aby se alkohol mohl pomaleji vstřebávat a tělo se bude moci lépe vypořádat s postupným odbouráváním alkoholu.
Vyhněte se kávě a energetickým nápojům. Obsahují kofein, který má močopudné účinky. Tím zvyšuje dehydrataci již způsobenou samotným alkoholem. Navíc, studie poukázaly, že kofein je zodpovědný za pomalejší odbourávání alkoholu.
Bez ohledu na to, zda vám uvedené potraviny pomohou cítit se lépe, je stále třeba myslet na to, že alkohol se opravdu z těla odbourává pomaleji, než jste ochotni si připustit.
Navíc je známo, že ženský organismus jej odbourává ještě pomaleji než mužský. A při náhodné ranní dopravní kontrole se tak snadno můžete dostat do nepříjemných, ale i hodně drahých potíží.
Plánujete-li tedy účast na bujarém večírku, pak byste ráno za volant opravdu sedat neměli!
Silný vývar je sázka na jistotu
Zbytkový alkohol: metla českých řidičů! Jak se otestovat i bez testeru?
Předně je třeba říci, že na lidský organismus působí alkohol vždy do jisté míry individuálně. Na čem záleží? Záleží na tělesné váze jedince a jeho zdravotním i psychickém stavu.
Intenzita působení alkoholu je přímo úměrná jeho druhu a požitému množství. Účinky jsou ale dost podobné. I minimální množství alkoholu prokazatelně ovlivňuje fyzický i psychický stav každého z nás.
Zpomalují se reakce, je narušeno rozhodování a úsudek, zhoršuje se koordinace pohybů. A to, i když si to sami neuvědomujeme.
Záleží i na pohlaví
Naše ženské protějšky jsou bohužel opět v nevýhodě. Ženám se odbourá za hodinu 0,085 gramu a mužům 0,1 gramu alkoholu na jeden kilogram hmotnosti. V přepočtu na promile je to asi 0,1 promile za hodinu.
Ještě jeden příklad. Když si 80kilový chlap dá naráz dva litry piva dvanáctky, asi během hodiny dosáhne maximální hladiny alkoholu. Na odbourání pak budete potřebovat i deset hodin.
Ženy a mladí lidé mnohem déle.
Pivo se vstřebává déle než víno
A jsou tu i další faktory: počet drinků a druh alkoholu. Podle odborníků se víno a destiláty vstřebávají v průměru o 30 minut rychleji než pivo. Tomu trvá vstřebávání od hodiny, jestliže jej pijete tzv. na lačno. Téměř dvě hodiny jej vstřebáváte, pokud máte žaludek plný.
Další příklady: půllitr dvanáctistupňového piva odbouráte v průměru za tři hodiny, dvě deci vína za čtyři a deci čtyřicetiprocentního destilátu za pět hodin. Kolik budete mít zbytkového alkoholu, záleží i na tom, jak rychle jste alkohol vypili a v jakém čase.
Dokonce o tom rozhoduje i to, jakou náladu jste u toho měli a jestli jste v plné síle nebo se o vás pokouší nějaká nemoc nebo berete léky.
Jak je to s odbouráváním alkoholu u žen a mužů v závislosti na typu alkoholu a množství. Viz. tabulka
Zdroj: Besip Zdroj: Besip
Česká legislativa a bodový systém
Z výše uvedených důvodů není česká legislativa k alkoholu za volantem tolerantní v jakémkoliv množství. Od roku 2010 se za tímto účelem provádějí dechové zkoušky při každé silniční kontrole.
Pokud jako řidič nadýcháte méně než 0,5 promile, jedná se o přestupek, který je trestán pokutou do 20 000 Kč a odebráním až 7 bodů z bodového systému.
Nadýcháte-li více než 0,5 promile, budete automaticky vyzváni k odběrům krve, které přítomnost alkoholu potvrdí nebo vyvrátí. Pokud vám je prokázána více než 1 promile alkoholu, s řidičským průkazem se rozlučte až na 2 roky a připravte si až 50 000 Kč.
Nulová tolerance alkoholu za volantem je uplatňována kromě Česka také v dalších evropských zemích, jako jsou Slovensko, Chorvatsko, Rusko, Rumunsko, Ukrajina, Estonsko nebo Maďarsko.
Proč a jak se měří alkohol z dechu?
Alkohol v dechu je ten, který člověk vydechne. Měří se v jednotkách hmotnosti alkoholu na objemovou jednotku vydechovaného vzduchu a výsledky se většinou uvádějí v miligramech na litr.
Tato hodnota představuje přibližně polovinu promile.
Pokud si tedy dáte jedno klasické pivko, dvě deci vína nebo půl deci tvrdého alkoholu, nafoukáte přibližně 0,15 miligramu na litr, což je asi 0,3 promile.
Jak si spočítat, kolik máte ještě promile
Hladina alkoholu klesá v krvi o 0,2 promile za hodinu. Známe to všichni. Jdeme se po mejdanu vyspat a ráno máme hrdinský pocit, že jsme čistí jako lilie. Ale tak to není.
Tělo se s alkoholem zkrátka vypořádává pomaleji, než se může zdát. Právě na zbytkový alkohol se v našich končinách dost zapomíná. Stejné jsou i příznaky kocoviny: únava, bolest hlavy a nevolnost.
I ty jsou příčnou nehod.
Zdroj: 123RF.com
Méně spolehlivým způsobem, lež možností, jak alespoň rámcově zjistit, jak na tom jste po ránu, je využití nejrůznějších elektronických kalkulaček nebo mobilních aplikací, které jsou k dispozici na internetu.
Je třeba počítat s tím, že v drtivé většině případů však nezohledňují velké množství důležitých faktorů a výsledek proto nemusí odrážet realitu. Poslouží vám k hrubé orientaci.
Daleko lepší je samozřejmě využití alkohol testerů, které jsou již v dnešní době dostupné takřka každému. I testery dostupné na pumpách nebývají úplně stoprocentní.
Jak se rychle zbavit zbytkového alkoholu
Po prohýřené noci vám spánek, mastná klobása, silná káva ani studená sprcha vaše vyčištění od alkoholu neurychlí. Mezi řidiči koluje také mylná představa, že je dobré se před pitím dobře najíst. To vám ale pomůže pouze v tom, že promile alkoholu v krvi vám bude stoupat pomaleji.
„Po opici“ se ale vydatná snídaně určitě vyplatí, protože vám pomůže navázat zbytky alkoholu v krvi. Co dalšího si dopřát, když chcete brzy vyrazit? Podle výživových poradců zbavování se zbytkového alkoholu můžete urychlit jednak dostatečný přísun čisté vody, vitaminu C a také káva.
Pomoci mohou také minerální vody s vysokým obsahem hořčíku nebo konzumace potravin jako jsou kyselé okurky, zavináče nebo utopenci. Tělu prospívají zejména jídla s vyšším obsahem soli.
Drinky a prášky na odbourání. Fungují?
Na trhu se objevují také různé přípravky slibující rychlejší odbourávání alkoholu přímo v játrech. Jsou účinné, zmírňují účinky alkoholu, ale pozor, samotný alkohol vám z krve neodsají.
Rozhodně ani ten nejlepší speciální drink nezabrání intoxikaci při nadměrnému užití alkoholu. Dokáže jen pomoci k jeho efektivnějšímu zpracování organismem.
I po vypití podobného nápoje je dobré změřit si výsledek alkoholtestrem.
Test alkohol testerů si pro vás připravil portál Testado.cz.
Hlavně nesportujte a nepoťte se!
Mezi námi muži také často zaznívá rada: alkohol je třeba vypotit. To ale rozhodně nedělejte. Žádný sport ani pocení, natož nějaká fyzická aktivita nebo pobyt v sauně. Proč? Důvod je prostý! Alkohol váže vodu, a proto může nastat dehydratace.
Organismus musíte naprosto logicky opět zavodnit a především mu dodat minerály, které se z něj během pití vyplavily. Zbytkový alkohol naprosto nejrychleji zředíte čistou vodou. Klidně si do ní přidejte citronovou š’távu.
Stejnou službu vám udělá i neslazená minerálka nebo bylinkový čaj ochucený medem na doplnění krevního cukru.
V každém případě bude pro všechny nejlepší, když se z party dopravíte autobusem, taxíkem nebo požádáte o odvoz někoho známého.
Další galerie
Jak se dostat z alkoholového opojení?
Fámy o odbourávání alkoholu z těla. Mezi lidmi koluje mnoho fám, jak se vyhnout následné „opici“ po požití většího množství alkoholu.
• Jídlo a šálek kávy pomohou alkohol rychleji odbourat?
Nejenže to není pravda, ale takové praktiky mohou být i životu nebezpečné. Kdo se před oslavou dobře nají, dosáhne pouze to, že promile alkoholu v krvi stoupá pomaleji.
• Intenzivní pohyb má zásadní vliv na rychlejší odbourání alkoholu?
Není to pravda, alkohol se nedá vypotit. Tuto činnost přebírají z 95 procent játra a za hodinu se hladina alkoholu v krvi sníží průměrně jen asi o jeden až dvě desetiny promile. Zbývajících pět procent se může dostat z těla ven kůží, ale nehraje to žádnou roli.
- • Dýchání studeného vzduchu odbourává alkohol?
- Není to pravda!
- • Energetické nápoje a silná káva?
Člověk se může cítit díky povzbuzujícím účinkům kofeinu svěžejší, ale pomalé odbourávání alkoholu v játrech a omezenou schopnost reakce to neovlivní.
• K úplnému vystřízlivění stačí trocha spánku?
To je velmi vážný omyl, protože zbytkový alkohol je stejně nebezpečný, jako jeho časná konzumace. Po prohýřené noci odborníci doporučují nechat auto doma a zvolit jiný způsob přepravy.
• Alkohol udržuje tělesnou teplotu?
Rozšiřuje sice cévy, což může vést k hřejivému pocitu, krev však proudí rychleji k tělesným periferiím, odkud je teplo předáváno do okolí, takže účinek je zcela opačný. Například při konzumaci půl láhve vína, tedy asi 50 gramů alkoholu, klesne tělesná teplota o půl stupně.
• Alkohol zaručí dobrý spánek?
Unavený, alkoholem omámený organismus se pouze rychleji dostane do říše snů. Řešit však problémy s usínáním tímto způsobem, vede k návyku.
• Ale jedna věc, která se říká o alkoholu, je pravdivá: ničí mozkové buňky! Lékaři odhadují, že jeden bujarý večírek může způsobit ztrátu 20 – až 30 tisíc mozkových buněk. Alkohol také narušuje přenos dat mezi nervovými buňkami, což má negativní vliv na koncentraci a paměť.
Jak rychle se opijete? A za jak douho budete OK? | Žena.cz
Na Silvestra sice pijí jen amatéři, ale trocha teorie dnes neuškodí nikomu.
Nejvyšší procento alkoholu v krvi zhruba hodinu po napití, teprve pak hodnoty klesají. Pokud však popíjíte dál a během večera spořádáte celou láhev vína, budete potřebovat od poslední skleničky ještě nejméně 10 hodin, než se s ní tělo vyrovná!
Jak zrychlit odbourávání alkoholu?
Nijak, aspoň podle odborníků. Ti tvrdí, že odbourávání neurychlí nic! Ani voda, ani vitamíny – třeba oblíbený vitamín C například v podobě citrónové šťávy, pohyb nebo studená sprcha.
Všechny tyhle osvědčené postupy mají tak mizivý účinek, že vlastně nestojí za řeč.
Opilý člověk by podle profesora Milana Šamánka musel k vystřízlivění vypít sto litrů kávy!
Přesto jsou na trhu různé preparáty k urychlení vstřebávání alkoholu. Easymorning napomáhá přeměnit toxický ethanol na jednoduše odbouratelnou kyselinu octovou.
Doporučujeme: Téma: Alkohol
Zdravotnický přípravek Alcovit jako jediný odbourává alkohol jednoduchou mechanickou cestou.
Pomocí přírodního minerálu Clinoptilolitut na sebe váže částice alkoholu, tím stahuje alkohol z krve a pak jej přirozenou cestou vyloučí z těla. Jeden sáček Alcovitu snižuje obsah alkoholu v krvi až o 0,5 promile.
Pokud si ho dáte ještě před nebo při oslavování, naváže alkohol rovnou, dřív než se dostane do krve. Je tak těžší se opít.
Když už máme kocovinu
Podobné přípravky jsou však vhodné spíš na zkrácení doby nepříjemné kocoviny, než aby vás pustily dřív třeba za volant.
Kocovinu způsobují právě toxické látky, které se přeměnily z vypitého alkoholu. Alkohol také dehydratuje náš organismus a působí močopudně. Čím více ho vypijeme, tím s větším nedostatkem tekutin se budeme muset ráno potýkat.
Dehydratace a nedostatek minerálů a vitaminů v těle nám pak způsobují bolest hlavy, žaludeční nevolnost, typické sucho v ústech, žízeň a další známé příznaky. Proto v nám v této fázi už voda, vitamíny a minerály pomoci mohou.
Náš tip:
Za normálních okolností poklesne hladina alkoholu v krvi za hodinu v průměru o 0,1 promile.To je jen hrubá orientace, protože každý „funguje“ jinak.
Za jak dlouho se alkohol vyloučí?
Faktorů, které ovlivňují vstřebávání alkoholu, je mnoho: tělesná hmotnost, stavba těla, pohlaví, objem krve, druhy konzumované potravy, množství vypitého alkoholu. Například u mužů je průměrná rychlost odbourávání alkoholu z těla 0,1-0,2 promile za jednu hodinu, ale u žen je to o 15 % méně.
Pro orientaci:
- 0,5 l piva 10° – muž 2,15 hodiny, žena 3,42 hodiny
- 0,5 l piva 12° – muž 2,45 hodiny, žena 4,31 hodiny
- 0,7 vína – muž 8,38 hodin, žena 14,16 hodin
- 0,5 l destilátu 40% – muž 22,30 hodin, žena 37,02 hodin
Tolerance alkoholu je velice rozdílná. U lidí závislých na alkoholu často nejsou znát žádné příznaky, zatímco například u mladých dívek může i nízká koncentrace způsobit otravu.
Kdy se alkoholem lze otrávit?
U někoho může být hladina alkoholu v krvi ve výši 3 promile skutečně ohrožujícím stavem, na druhou stranu však jsou i lidé, kteří přežili otravu alkoholem v množství 8 promile. V takových případech je nutná intenzivní péče v nemocnici zahrnující hemodialýzu a podání tekutin, které „ředí“ alkohol.
Otrava alkoholem – stupně a příznaky v závislosti na hladině alkoholu v krvi:
- Stupeň I: rozrušení (1-2 promile) – neklid, potíže s řečí, nadměrné sebevědomí
- Stupeň II: omámení (2-2,5 promile) – agresivita, svalová slabost, zúžení zornice, ztráta paměti
- Stupeň III: ztráta vědomí (2,5-4 promile) – otupělost, ztráta vnímání, šok, rozšíření zornice
- Stupeň IV: ztráta schopnosti dýchat (4 a více promile) – kóma, šok, absence reakce zornic, narušení přirozeného dýchání, podchlazení, smrt
Kudy teče, tudy škodí
Alkohol se nejdříve dostává do žaludku a následně do tenkého střeva. Pak se vstřebává do krve (80 % tohoto vstřebávání se odehrává v tenkém střevě). To trvá přibližně hodinu až dvě.
Krví se alkohol dostane do všech orgánů v těle včetně mozku. Pouhá 3 % alkoholu se vyloučí plícemi a 1-2 % alkoholu se vyloučí močovými cestami.
Nejvíce se alkohol odbourává v játrech, kde se přeměňuje 60 až 90 % alkoholu. V játrech se mění na toxický acetaldehyd – právě z toho nám bývá špatně, a následně na kyselinu octovou, kterou vyloučíme z těla.
MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT:
- Jak se pereme s kocovinou – 13 bodů
- 20 rychlých receptů na zdravé chlebíčky a jednohubky!
- Jak se vyhnout nadýmání?
Vstoupit do galerie | 7 Pár tipů pro dobré usínání
Video Mohlo by Vás také zajímat: Zahrada Na Valech na Pražském hradě: Návštěvníci tu najdou pyramidu i etruské motivy | Video: TV Architect
Jak dlouho se odbourává alkohol? Poradíme, jak proces urychlit
Léto je dobou hospodských zahrádek a orosených půllitrů. Sednout si ale klidně jen s jedním pivem za volant nebo na kolo je nejen nelegální, ale také hodně nebezpečné. Odbourání alkoholu přitom trvá poměrně dlouho.
Osvěžit se v létě u oběda jednou desítkou není nic neobvyklého. Nemyslete si ale, že když pijete alkohol při jídle, můžete hned po něm vyrazit někam autem. Mužům trvá odbourat jedno pivo zhruba dvě hodiny, u žen je to téměř dvakrát déle.
Doba odbourávání alkoholu se u každého člověka malinko liší. Vliv na ni mají třeba výška, hmotnost či pohlaví a také rychlost, se kterou alkohol konzumujete. Průměrná rychlost odbourávání alkoholu je asi 0,15 ‰ za hodinu.
Pokud si chcete být před jízdou stoprocentně jistí, že už v krvi žádný alkohol nemáte, můžete použít některou z alkoholových kalkulaček na internetu. Tady přesně uvedete svou váhu, dobu, kdy jste alkohol pili a jeho množství. Otestovat se můžete například tady.
Jak zmírnit účinky alkoholu
Když už se rozhodnete, že si den nebo večer zpříjemníte alkoholem, měli byste dbát na určitá pravidla. Jinak vás totiž ráno čeká hotové peklo. Seznam rad, které vám pomohou alkoholovou eskapádu přežít a urychlí jeho odbourávání, sestavil web BESIP.
Pokud pijete, jezte. Ideální je jídlo s vysokým obsahem bílkovin a tuků (maso, sýry), které zpomaluje vstřebávání alkoholu do krve.
Alkohol pijte po malých doušcích, nenechte se do pití alkoholu nutit.
Pokud máte žízeň, pijte vodu. Vyvarujte se neznámých nápojů, ve kterých je přítomnost alkoholu pomocí chuti těžko zjistitelná.
Každý vypitý alkoholický nápoj prokládejte nealkem. Snažte se za hodinu nevypít víc než jeden alkoholický nápoj.
Buďte aktivní a pokud pijete, neseďte. Fyzická aktivita napomáhá rychlejšímu odbourávání alkoholu.
Nikdy nepijte, pokud užíváte léky. Vaše játra by to nemusela zvládnout.
Pokud pijete alkoholické nápoje, nepijte kávu. Kofein odbourávání alkoholu z těla nepomáhá, spíše naopak – alkohol v krvi zůstane ještě déle.
NEPŘEHLÉDNĚTE:
HURÁ NA PIVKO! Milujete alkohol? Neuvěříte, kolik ho podle vědců můžeme denně vypít!
Co se stane s vaším tělem, když budete usínat opilí? Odteď si to rozmyslíte!
mom, TN.cz
Potraviny, které rychle odbourají alkohol z těla
15. 04. 2021 | Doba čtení 6 minut
Sklenička, dvě, tři a najednou je tu půlnoc. Co když ale ráno potřebujete sednout za volant? Odbourat alkohol musí vaše tělo samo, ale dá se mu trochu pomoci. Správnou volbou potravin hladina alkoholu v krvi poklesne rychleji a vy se budete cítit lépe.
Alkohol je pro naše tělo toxický a jedovatý, přesto se ho jen relativně málo lidí dokáže vzdát úplně. Pokud si dáte k večeři sklenku vína a druhý den nikam nespěcháte, asi není potřeba se tím více zabývat. Jenže co když chytíte slinu a potřebujete druhý den sednout za volant.
Za normálních okolností odbourává mužské tělo přibližně 100 mg alkoholu za hodinu na kilogram váhy, ženské asi 80 mg. V tuku je také jeho koncentrace menší než ve svalech. Takže otylejší muž má trochu výhodu proti útlé ženě.
Stejně ale musíte počítat, že se zbavíte průměrně 0,2 promile alkoholu za hodinu. Rychlost s jakou vaše tělo rozkládá alkohol na acetaldehyd a ten poté na kyselinu octovou, závisí zejména na množství enzymu zvaného alkoholdehydrogenáza. Existuje ale pár triků, jak tělu trochu pomoci.
Navíc vám pomohou vyrovnat se i s dalšími příznaky intoxikace, kterým se lidově říká kocovina.
Jedna sklenička neuškodí, ale nic se nesmí přehánět Zdroj: Henley Bailey / Shutterstock.com
Černá káva opravdu pomáhá
Je to tak trochu klišé, nabídnout na mol opilému člověku černou kávu. Pokud jen těžko stojí na nohou, už mu pravděpodobně nepomůže. Ovšem ráno po prohýřené noci svůj význam rozhodně mít může. Káva je totiž diuretikum, takže působí na vylučování vody z našeho těla.
Společně s vodou se pak vylučují také zbytky alkoholu, a samozřejmě i látky, které jsou odpadními produkty jeho zpracování.
Kromě toho působí kofein alespoň krátkodobě zrychlení celého metabolismu, takže tělo zařadí vyšší rychlost a může se vyrovnat se zbytky alkoholu ve všem těle.
Vsaďte na zelený čaj
Šálek zeleného čaje s medem a skořicí. Zdroj: Africa Studio / Shutterstock.com
Podobně jako káva působí také kvalitní zelený čaj, který obsahuje tein, látku velmi podobnou kofeinu. Zelený čaj navíc – na rozdíl od kávy – nedráždí žaludeční sliznici.
Dobrým doplňkem snídaně je v neposlední řadě máta peprná (Mentha piperita), také ona dokáže zrychlit metabolismus a navíc snižuje kyselost těla (působí tak v tomto směru přesně opačně než alkohol). Špatnou zprávou je, že lístky máty, které jste večer předtím spořádali v mojitu, už moc nepomohou.
Ale pokud vám v květináči ještě pár lístečků zbylo, udělejte si odvar. Klidně ho pořádně oslaďte medem, protože cukrů se tělu po prohýřené noci také obvykle nedostává.
Porce vitamínu C
Ovoce je nejen bohatým zdrojem vitamínů, ale i cukrů Zdroj: profimedia.cz
Překvapivě dobrým pomocníkem při odbourávání alkoholu je podle některých studií i jednoduchý cukr zvaný fruktóza. Ten, jak už název napovídá, najdeme zejména v ovoci.
Ovšem chtělo by to sníst alespoň 10 jablek, abyste dostali potřebnou dávku. Vybírejte druhy ovoce, které mají vysoký obsah vitamínu C, určitě neuděláte chybu. Céčko je totiž silným antioxidantem a dokáže tak působit proti volným radikálům, které se hromadí v játrech.
Tento orgán má na odbourávání alkoholu z těla lví podíl. Sáhnout můžete samozřejmě po pilulce z lékárny. Dostanete tím opravdu velkou dávku vitamínu C. Proč ale nevyužít přírodních zdrojů. Vysoký obsah tohoto vitamínu najdete zejména v citrusových plodech.
Takže velká sklenice vody s citrónem nejen, že zvýší hydrataci těla, ale přidá také vitamíny.
Koktejl vitamínů v rakytníku
Sázkou na jistotu je v tomto směru určitě grapefruit, který má obsah vitamínu C ještě vyšší než citron či pomeranč.
Uškodit vám rozhodně nemůže ani rakytník řešetlákový (Hippophae rhamnoides), jehož plody nabízí vitamíny skupiny A, B, C, E a K, přičemž může obsahovat od 150 až do 850 mg vitamínu C.
Tato rostlina poskytuje i další cenné látky a působí tak velmi pozitivně na celkovou regeneraci organismu a pomáhá například ke zklidnění žaludku.
Utopenci i nakládaná zelenina
Utopenci ke snídani? Proč ne Zdroj: Marie Molková / Foto
Možná vás to trochu překvapí, ale i ony obligátní kyselé okurky po ránu mohou skutečně pomoci. Obecně se ví, že tak zvané probiotické potraviny pomáhají obnovit střevní mikroflóru.
Ta přitom hraje velmi zásadní roli při fungování lidského metabolismu. Pokud máte naložené kysané zelí, nebo třeba kvašáky, klidně si je ráno dopřejte. Rozhodně se budete cítit lépe. Spolehlivým pomocníkem v tomto směru je také miso, tempeh nebo třeba kefír.
Zkusit můžete i kombuchu.
Mají ve vyprošťovacím jídelníčku místo utopenci? Po prohýřené noci je opravdu vhodné se pořádně nasnídat, jídlo – a zejména to tučné – na sebe dokáže navázat zbytky alkoholu v krvi a tím je tělo může jednodušeji zpracovat. Navíc si tím opět zvednete hladinu cukru v krvi a tělo dostane nový příval energie.
Zdroje: www.poradna.adiktologie.cz, www.idnes.cz, www.zelenavlna.cz
Přehnali jste to s alkoholem? Za volant sedněte až „čistí“
Zejména oslavy konce roku jsou pro některé jedince spojené s neřízenou konzumací alkoholických nápojů.
A protože se spousta lidí na párty dopravuje autem, vždycky si někdo z party kamarádů vytáhne kratší sirku a bude muset druhý den řídit. Jenže po propité noci se schopnost řídit vozidlo značně zhoršuje.
A to ne jen kvůli vypitému alkoholu, ale především kvůli stavům organismu po jeho konzumaci a také kvůli únavě.
Rychlost odbourávání alkoholu nejde odbýt kdejakou internetovou kalkulačkou. Schopnost odbourávat alkohol se u lidí liší především kvůli různému metabolismu, zdravotnímu stavu a třeba i genetickými dispozicemi (například Asiaté odbourávají alkohol velmi špatně a dlouho).
Záleží také na věku a pohlaví. Většina kalkulaček odbourávání alkoholu vychází z predikce, že zdravý dospělý muž odbourá asi 100 mg ethanolu na 1 kg tělesné hmotnosti, zatímco žena asi 80 mg na kilogram hmotnosti.
Ve skutečnosti se ale může ten rozdíl rychlosti odbourávání lišit o několik desítek procent.
Nejlepším receptem na to, jak být druhý den po silvestrovských oslavách bdělý řidič, je žádný alkohol nepít vůbec a jít si brzy lehnout. Což se sice hezky řekne, ale mnohem hůře udělá. Takže pokud si chcete s kamarády aspoň připít, případně konzumovat velmi střídmé množství alkoholických nápojů, měli byste vědět pár důležitých věcí.
Alkohol podávaný ve formě běžně dostupných nápojů se začne vstřebávat poměrně rychle, během několika minut po konzumaci. Nejrychleji se začnou vstřebávat bublinkové nápoje s vyšším obsahem CO2, tedy typicky šumivé víno. Rychle se vstřebávají také teplé nápoje, třeba grog a svařené víno.
A čím rychleji se začnou vstřebávat, tím dříve se odbourají. Nejvyšší hladiny dosáhne alkohol v krvi zhruba v intervalu 30 minut až jedné hodiny po konzumaci. Pak začne hladina alkoholu v krvi klesat tempem asi 0,2 promile za hodinu u dospělého zdravého muže. U žen to jde trochu pomaleji.
Úplné odbourání záleží na tom, kdy přestanete pít, co jste jedli a co děláte. A také samozřejmě na tom, jak jste zvyklí nebo jak je na tom váš organismus zdravotně.
Pokud si dáte jeden alkoholický nápoj, například jedno velké pivo, panáka pálenky nebo skleničku vína, obvykle budete zcela čistí až za dvě až dvě a půl hodiny po konzumaci.
Zhruba hodinu trvá, než hladina alkoholu v krvi dosáhne po konzumaci vrcholu, a pak se další hodinu odbourává.
Na opravdu hrubý propočet byste tak mohli použít poučku, že každý vypitý alkoholický nápoj byste měli vynásobit dvěma a pak dostanete velmi přibližný odhad doby, po kterou byste neměli řídit.
Tak například tři piva, skleničku vína a dva „panáky“ si můžete přeložit tak, že 12 hodin nemůžete řídit. Je to ale opravdu hodně přibližný propočet a dost riskantní.
Za 12 hodin po konci ne(z)řízeného pití organismus dospělého muže odbourá přibližně 1,2 až 1,5 promile alkoholu.
Největší jistotu budete mít s nějakým solidním alkoholtesterem. Nezávislé testy ukazují, že nejlépe fungují testery s trubičkou, neboť senzor se dostane ke všem složkám v dechu.
Obyčejný stojí od tří stovek do tisícikoruny a ukáže prakticky stejná čísla jako policejní Dragger za několik desítek tisíc.
Pokud jste pravidelným aktivním účastníkem různých párty a druhý den řídíte, určitě byste do kvalitního alkoholtesteru měli investovat.
Dají se nějak následky pití zmírnit? Důležitý je přísun tekutin, nejlépe čisté neperlivé vody. Vynechte kávu nebo nápoje s vysokým obsahem kofeinu, protože dehydrují a také zpomalují odbourávání alkoholu. Důležité jsou vitaminy, především vitamin C a B. Před konzumací alkoholu je také dobré se pořádně najíst, rychlejšímu odbourávání alkoholu pomáhají tučná jídla s vyšším obsahem soli.
Myslete hlavně na to, že druhý den po párty vedle tzv. zbytkového alkoholu existuje ještě jedna hrozba, a tou je především únava.
I když může být řidič už bez alkoholu v krvi, tak pokud ponocoval do šesti do rána a bez pořádného spánku bude řídit, jeho schopnosti rychlého rozhodování a pozornost budou odpovídat mírně opilému jedinci.
Proto kdo bude druhý den například po Silvestru řídit, měl by si jít brzy lehnout.
Počítejte se zvýšeným výskytem policejních kontrol. Pamatujte na to, že orientační dechovou zkoušku na alkohol nesmíte odmítnout.
Tedy, teoreticky můžete, ale máte to za 7 bodů v bodovém systému, pokutu ve správním řízení 25 až 50 000 Kč a zákaz řízení na 12 až 24 měsíců. Zároveň si dávejte velký pozor na to, co policistům říkáte.
Oni se vás zeptají, jestli jste něco před jízdou pili. Pokud jim řeknete, že ano a pak nic nenadýcháte, budou vás stejně chtít vzít na odborné lékařské vyšetření.