Hubnutí ->
Nemoci–studie ->Novinky ->Strava ->Zdraví ->Životní styl -> Hypotyreóza je onemocnění, kdy štítná žláza neprodukuje dostatečné množství hormonů. Je to významné endokrinní onemocnění člověka a zvířat charakterizované sníženou funkcí štítné žlázy, respektive nedostatečnou produkcí hormonů štítné žlázy.
Tato choroba je i nyní, poměrně časté onemocnění, které postihuje zvláště ženy. V České republice jí trpí zhruba 15-20 % žen, ve věku kolem padesáti let, ale objevuje se i u mladších.
Při tomto onemocnění může být štítná žláza zvětšená, ale ve většině případů je naopak menší, než normálně.
Příčiny hypotyreózy
Příčin hypotyreózy může být několik. Nejčastěji, je způsobena autoagresivní Hashimotovou tyreoiditídou, což je zánětlivá porucha, při níž dochází k tvorbě protilátek, které poškozují vlastní štítnou žlázu.
Hlavní příčinou hypotyreózy je dlouhodobý nedostatek jódu, který se může projevit již na narozeném dítěti (kretenismus).
Příznaky hypotyreózy
Nejdůležitější příznaky hypotyreózy má jasné projevy, pacient vnímá bušení srdce a vnitřní neklid až tenzi, podrážděnost. jsou ospalost, zimomřivost, únava, nevýkonnost, svalová slabost, chladná a suchá kůže, prosáknutí až otoky kůže a podkoží, nekvalitní vlasy a padání vlasů, které jsou jemné a ztrácejí barvu.
Postižení zažívacího traktu se může projevit zácpou. nebo dochází k zpomalení srdeční činnosti. Náš hlas se stává hlubším až chraptivým. Někdy dochází k mírnému nárůstu tělesné hmotnosti, zejména vlivem zadržování tekutiny v těle.
Při hypotyreóze se může objevit i řada neurologických příznaků z postižení jak centrálního nervového systému (což se navíc projevuje i ztrátou soustředěnosti, poruchami paměti a výbavnosti a celkovým zhoršením a zpomalením mentální výkonnosti), tak periferního nervového systému (dochází k prodloužení všech svalových a jiných reflexů a vzácně i k mravenčení např. končetin)..Ženy mívají poruchy menstruačního cyklu, častěji potrácejí i hůře otěhotní.Při dlouhotrvajícím neléčeném průběhu se uvedené obtíže prohlubují, ale pacient se stává spokojeným především díky útlumu psychiky. Většina z nás asi ví hlavně to, že jeho snížená hladina a nedostatek jodu může taktéž způsobit i stavy jako jsou např. deprese či panické úzkosti
Snížená činnost štítné žlázy zpomaluje metabolismus – srdeční frekvence je příliš nízká nebo nepravidelná, může vzniknout i chvění srdce s poruchou tepů.
Důsledkem toho může být postupně až bradykardie, tedy arytmie, která způsobí nedostateční zásobení orgánů a tkání těla kyslíkem a živinami. Závažná bradykardie může skončit až zástavou srdce.
Zvýšená hladina hormonů pak srdeční tep zrychlí.
Subklinická hypotyreóza
Kromě hypotyreózy s plně vyjádřenými příznaky (které byly uvedeny výše) existuje i forma onemocnění, u které jsou příznaky vyjádřeny jen málo nebo vůbec. Hovoříme pak o tzv. subklinické hypotyreóze. Tato forma onemocnění je stejně častá jako typická hypotyreóza a její výskyt vzrůstá po 50. roce věku, především u žen.
Je záludná v tom, že pacient buď nemá žádné obtíže, nebo má obtíže netypické a málo vyjádřené. Nejčastěji jde o únavu, slabost a ztrátu fyzické a mentální výkonnosti. Často bývá i mírně zvýšená hladina cholesterolu v krvi.
Tato forma onemocnění může probíhat dlouhou dobu skrytě a může se postupně zhoršovat, což může mít nepříznivý vliv především na kardiovaskulární systém a na vývoj plodu u těhotných žen. porodu i kvůli případnému dalšímu těhotenství.
Těhotenství klade na štítnou žlázu zvýšené nároky, protože musí produkovat daleko více hormonů než za běžného stavu. Do 12. – 16. týdne je totiž plod plně závislý v dodávce tyroxinu na matce, poté už jen částečně za předpokladu dostatečného zásobení matky jodem.
Proto by na jeho přísun měla matka dbát zvláštní důraz. Při nedostatečné produkci hormonu tyroxinu je také plod nedostatečně zásoben a existuje riziko, že se plod nebude vyvíjet zdárně.
Hormony štítné žlázy jsou nezbytné pro vývoj celého organismu dítěte, ale především nervové soustavy, hlavně mozkové tkáně.
„Děti mohou být psychicky nezralé a mít nejrůznější méně či více významné psychomotorické poruchy, v případě závažnější poruchy mohou mít i nižší IQ. Matčina porucha funkce štítné žlázy v těhotenství se u dítěte může projevit později i jako porucha pozornosti, neklid,
Vztah k dalším autoimunitním onemocněním
Z hlediska včasného rozpoznání hypotyreózy je důležité, že její nejčastější příčina – chronická lymfocytární tyreoiditida – se často vyskytuje ve spojení s dalšími chorobami, které mají autoimunitní podklad. Mezi nejčastější patří spojení s diabetes mellitus 1.
typu, tedy cukrovkou vyskytující se v mladším věku a od počátku vyžadující léčbu insulinem, s chronickým atrofickým zánětem žaludku (ten může být spojen s tzv.
perniciózní anémii – zhoubnou chudokrevností), s celiakií, se sníženou funkcí nadledvin, či s vitiligem kůže (ostře ohraničené oblasti snížené pigmentace).
Mnoho z nás si myslí, že dělá všechno správně, aby bylo naše tělo zdravé a silné.
Ve skutečnosti ale může být vaše úsilí k ničemu, pokud neberete v potaz škodlivé účinky každodenních předmětů, které používáte v domácnosti. Štítná žláza je malá žláza nacházející se ve spodní části krku.
Má nesmírně důležitou funkci, stará se o metabolické procesy ve vašem těle a uvolňuje hormony, které řídí váš metabolismus. Čím ji ale můžete ohrozit?
Několik příkladů na co si dát pozor
Kohoutková voda
Podle mezinárodní lékařské organizace má každý z nás alespoň malou část chloristanu v krvi. A co ten chloristan vlastně je? Jedná se o toxin, který se vyskytuje převážně v pitné vodě a také v některých potravinách.
Chloristan v lidském organismu neblaze ovlivňuje funkci štítné žlázy tak, že zabraňuje její produkci hormonů. Proto byste se měli více zajímat o to, jakou vodu přijímá právě vaše domácnost. Jedinečná filtrační konvice s alkalickým vodním filtrem nejen vodu filtruje, ale také alkalizuje.
Zbavuje vodu nečistot od vodního kamene, těžkých kovů, zbytků hnojiv a dalších škodlivých látek. Nastavuje optimální hodnoty TDS cca 260 ppm se zachováním všech potřebným minerálů ve vodě. Alkalizuje kyselou vodu na zásaditou a udržuje filtrovanou vodu po celou dobu v konvici na hodnotách pH 8 – 10 pH.
(dle kvality filtrované vody). Obvykle zvyšuje pH vody o dva a více stupně.(pro nejlepší hodnoty pH doporučuje mít filtr stále v kontaktu s vodou v konvici.)
Relaxační & nevitalizující sprchová hlavice přináší čistou a bezpečnou vodu s úplným odstraněním chloru (CI) z vodovodní vody. Už nemusíte mít žádný strach nebo obavy o stav vaší pokožky, vypadávání vlasů čí nemoci kůže způsobené díky škodlivým účinkům chloru.
Sója
Fytoestrogeny obsažené v sóje zastupují rostlinné hormony a tím narušují funkci štítné žlázy.Tento hormon zvyšuje potřebu jódu v těle a tím pádem pokud nebude současně užívat i jód ohrožuje vaši štítnou žlázu. Pozor, pro ženy je však tento hormon životně důležitý a spíše prospěšný.
Pokud však často konzumujete produkty ze sóji doporučují se tyto produkty konzumovat dohromady s přírodním jodem tak aby nedocházelo k jeho zvýšenému „vyplavení“ s organismu. Děti by se však tomuto hormonu měly vyhnout, jelikož způsobuje komplikace pro jejich správný vývoj.
Komplexní nabídku čistých 100% přírodních doplňků vyrobených speciálně pro děti na imunitu a správný vývoj najdete zde.
V případě ženských problémů ,nebo pří zvýšené potřebě užívat ženské estrogeny je důležité vždy užívat ty správné čisté přípravky obsahující přírodní estrogeny ,které spojené s přírodním jodem.
- DOBRÉ ZDRAVÍ ZAČÍNÁ U ZDRAVÝCH POTRAVIN!
- Proto užívejte naše ověřené přírodní doplňky stravy, které jsou vyrobeny z čistě přírodních produktů nejvyšší kvality.
- Doporučujeme pro ženy zde
- Natural MenoEstrogen
- Komplexní formule pro doplnění estrogenů pro ženy od 35 let.
Jetel červený je tradiční bylinka našich předků. Vědci analýzou květů zjistili, že obsahují přírodní látky, které jsou velmi podobné ženskému estrogenu, které můžeme nazývat izoflavonoidy nebo fytoestrogeny. Estrogeny jsou v ženském těle potřeba zejména k oddálení menopauzy a jako prevence osteoporózy ve vyšším věku. Náš extrakt z červeného jetele obsahuje 40 % izoflavonoidů.
Silná formule podporující zdraví každé ženy. Doplňuje přírodní cestou estrogeny a slaďuje funkci hormonálního systému.
Obsahuje pouze čisté přírodní extrakty z macy horské, anděliy čínské, šíšáku bajkalského, hlohu peřenoklaného, červeného jetele, cordycepsu sinensis a ostropestřce mariánského.
Doplněný o stopové prvky zinek a jód z chaluhy bublinaté, které podporují normální hormonální funkce. Pesticidy
Jedy, chemické a nebezpečné látky nás ohrožují všude; jejich vlivům jsme vystaveni doma, na pracovišti i kdekoliv jinde. Do organismu se dostávají konzumací potravin, pitnou vodou, anebo formou léků.
Pesticidy jsou v posledních letech neustále omílané téma. A co to vůbec je? Jedná se o přípravky, které se využívají k hubení živočišných škůdců. Nejvíce se tedy uplatňují v zemědělství.
I když se jedná o velmi účinné mořidlo škůdců, má opravdu nepříznivý vliv nejen na zdraví člověka, ale i na celý ekosystém. Může způsobovat různé nemoci, od poškození nervové soustavy, až po poškození mozku. Zejména u dětí se projevují vývojové problémy.
Samozřejmě také snižují funkci štítné žlázy a zvyšují odolnost vůči snaze zhubnout.
Chemické léky
Buďte opatrní! Léky na tlumení bolesti včetně těch, které běžně bereme na bolesti kloubů, zubů a zad, mohou snížit snižují funkci štítné žlázy či vstřebatelnost
Jódu. Více info zde
- Prognóza a léčba
- Dlouhodobě neléčená hypotyreóza má závažné zdravotní důsledky a může vést i k smrti.
Štítná žláza je potřebný orgán, bez kterého nelze zdravě fungovat. Dejte si proto pozor na některé věci, které její činnost můžou ohrozit a vám tak znepříjemnit život.
Lze potížím s nemocí štítné žlázy zabránit?
Velké světové studie ukázaly zlepšení duševních schopností u dětí, kterým se podávaly jódové preparáty. Je prokázáno, že ženy s fibrocystickou mastopathií , tedy bulkami v prsu, mají nedostatek jódu a měly by ho dostávat léčebně. Jsou dokonce také zmínky o úspěšné léčbě cyst vaječníku jódem.
Ano, mimo naše hranice probíhá léčba i tímto způsobem. Některé práce dokonce popisují souvislost mezi nedostatkem jódu a zeleným zákalem očním či Alzheimerovou nemocí. Několik světových studií podrobně zdůvodňuje také možnost, že nedostatek jódu spolupůsobí na vzniku polio, tedy dětské obrny.
Z výše popsaných pozorování je zřejmé, že jód je velmi potřebnou součástí při vytváření rovnováhy vnitřního prostředí.
Jistě je dobré něco vědět o vstřebávání jódu. Hlavně proto, že ho snižují košťáloviny – brokolice, kedluben, kouření i pasivní kouření, nitrity či nitráty, které jsou v nesprávně pěstované zelenině a v uzeninách, většina druhů chemických léků a v neposlední řadě snižuje vstřebávání jódu i chlór.
Doporučená denní dávka jódu od 4 let věku je 150 mikrogramů, u těhotných 200 mikrogramů, u kojících ještě o něco více. Jód se vylučuje močí a jeho množství se dá zjistit při sběru moči za 24 hodin.
Jak se jód vstřebává?
Ne všichni vědí, že jód se také vstřebává kůží. (např.koupáním v moři) V našich podmínkách se Jód se vstřebává především ze střeva. Hlavním zdrojem jsou mořské ryby a mořské chaluhy tmavé barvy. Jód je obsažen i v mořských korýších, mořských slávkách a humrech.( to vše platí ovšem při max. užití těchto potravin do 12 hodin čerstvých pak hodnoty jodu razantně klesají.
- Největší podíl přírodního jódu je však obsažen v mořských chaluhách. (Chaluha bublinatá)
- Fucus vesiculosus
- Lidové názvy: chaluha měchýřnatá, bublinatka, mořská řasa, kelp
- Čeleď: Fucaceae (chaluhovité)
- Popis rostliny
Chaluha bublinatá se řadí do skupiny hnědých řas. Přestože obsahuje zelený chlorofyl, překrývají ho žlutohnědá barviva, zvláště fukoxanthin. Řasa tak má hnědavou nebo žlutozelenou barvu. Při odlivu leží na zemi a barví se do černa, příliv jí dává zase původní žlutohnědou barvu. Chaluhy představují jednoduchou formu rostlin, které vytvářejí bohaté porosty.
Rostlinu tvoří kožovité, vidličkovitě rozvětvené stélky. Tyto mnohobuněčné stélky (listy chaluhy) dosahující délky až přes 1 m. Mají drsné střední žilky, kolem kterých jsou umístěny párové duté měchýře, vzduchové bubliny, které rostlině ve vodě dávají energii. Na špičce jsou pak houbovitě nafouklá plodová tělesa se samčími i samičími rozmnožovacími buňkami.
Na konci každé stélky je diskovité příchytné těleso, kterým se řasa upíná na podklad. Jako podklad řase slouží zejména skály, také dřevo nebo mušle. Přichycuje se i na pilíře vodních staveb, hráze, přístavní mola apod.
Původ a výskyt
Chaluha bublinatá vyhledává chladnější slanou vodu, daří se ji do hloubky 5 m. Vyskytuje se zejména v mělčinách Severního a Baltského moře.
Pro komerční účely se chaluha sklízí především na severoamerickém a západoevropském pobřeží Atlantiku a Tichého oceánu.
Léčitelství
Chaluha bublinatá slouží jako významný zdroj jódu, ten nedílně souvisí se správnou funkcí štítné žlázy.
Vedle organicky vázaného jódu obsahuje chaluha také další stopové prvky jako bróm, draslík, hořčík, vápník, železo, měď, fosfor, chróm, zinek, mangan, selen nebo křemík.
Ve složení chaluhy najdeme i polysacharidy (laminarin, fukoidin), algináty, lipidy a barviva, mj. betakaroten nebo skvalen. V léčitelství se užívá stélka řasy
Základem prevence je proto vždy dostatečný přísun přírodního jódu. Pozor by na sebe měly dávat hlavně těhotné ženy, protože neléčené choroby štítné žlázy mohou skončit závažnými komplikacemi až poruchou vývoje plodu. Užívejte proto naše ověřené 100% přírodní doplňky jako je Železo: naše tělo potřebuje železo, aby vůbec mohlo zužitkovat jód. Jestliže postižený nevědomky trpí nedostatkem železa, ale dostává na podporu produkce hormonů štítné žlázy jód, nedočká se díky chybějícímu železu žádného zlepšení. Nedostatkem železa trpí především lidé, kteří svým životním stylem (např. vegetariáni) přijímají v potravě málo železa nebo ti, kteří díky vyšším ztrátám krve (např. silná menstruace) vylučují více železa, než přijímají..Doporučujeme mnohé studie zjistily souvislost mezi nízkou hladinou zinku a velikostí štítné žlázy. Byla pozorována narůstající tvorba antitělísek, které jsou spouštěči autoimunitních onemocnění jako je třeba Hashimotovy tyreoiditidy. Zvýšený příjem zinku je proto při hypofunkci štítné žlázy důležitý, aby se zabránilo zvětšení štítné žlázy.Doporučujeme vám náš nový výrobek 100% DDD železo a zinek zde Různé výzkumytaké ukázaly, že stopové prvky, vitamíny, minerální látky jsou důležité pro udržování zdravé štítné žlázy, vitamin C, E a vitaminy skupiny B mohou pomáhat při léčení správné funkce štítné žlázy a imunitního systému. Vše působí efektivněji a lépe, pokud je užíváme společně zkombinované tak, jak je to pro ně přirozené a jak se vyskytují v přírodě.
JESTLIŽE VÁS ZAJÍMAJÍ DALŠÍ INFORMACE O ZDRAVÝCH ŘASÁCH JAKO JE CHALUHA BUBLINATÁ ČI JINÝCH PŘÍRODNÍCH DOPLNCÍCH NA PODPORU ZDRAVÍ A PROTI ÚNAVĚ, PODÍVEJTE SE
DOPORUČUJEME
www.naturgreen.cz
Testovací sadu na nedostatek jódu naleznete zde:
Lugolův roztok testovací sada 10m
Štítná žláza – Detoxy.cz
Klientská zóna
V následujícím textu jsou uvedené faktory, ovlivňující funkci štítné žlázy. Dozvíte se:
- které faktory štítné žláze škodí a jak je eliminovat
- jak a čím můžete podpořit přirozenou funkci štítné žlázy
Štítná žláza – motor buněčného metabolismu
Štítná žláza vylučuje hormony. Ty jsou přenášeny krví a umožňují buňkám správné fungování. Hormony štítné žlázy řídí buněčný metabolismus: umožňují každé buňce správně přijímat výživné látky, zpracovávat je a vylučovat odpadní látky.
Štítnou žlázu bychom mohli nazvat „motorem buněčného metabolismu“. Bez správného fungování hormonů štítné žlázy nebude ani „motor“ (tedy vaše tělo) správně fungovat.
Lze to připodobnit ke katalyzátoru v autě: bude-li katalyzátor porouchaný, auto sice „nějak“ pojede, bude se ale zadrhávat a nebude táhnout.
Stejně tak lidské tělo při nesprávně fungujícím hormonálním systému štítné žlázy nefunguje správně, „netáhne“.
Nesprávná činnost štítné žlázy, resp. celého hormonálního systému, se může projevit celou řadou zdánlivě nesouvisejících zdravotních problémů. Patří mezi ně například:
- problémy s regulací váhy (nadváha/obezita a nemožnost jí snížit, resp. u hyperfunkce nemožnost přibrat na váze)
- křečové či metličkové žíly
- tenké, rýhované či lámavé nehty
- nízká hladina hustoty kostí
- nedostatek energie / (chronická) únava
- kolísání krevního tlaku, nestabilní tlak
- zvýšená hladina cholesterolu
- vznětlivost
- studené ruce a nohy
- křeče ve svalech
- nepravidelný srdečný tep (bušení srdce)
- srdeční šelest (prolaps mitrální chlopně)
- nadměrné padání vlasů
- osteoporóza, skolióza
- migrény, časté bolesti hlavy
- vyhřezlé ploténky
- další problémy související s nesprávnýmmetabolismem vápníku (ostruhy na patách, bolesti kloubů apod.)
Složitý hormonální systém
Štítná žláza vylučuje několik hormonů. Jedná se zejména o hormon T4 (levotyroxin) – toho vylučuje sice nejvíc a těší se také největší pozornosti lékařů, nicméně na buněčné úrovni je důležitější jiný hormon, označovaný jako T3 (trijódtyronin).
Štítná žláza ho sama vylučuje menší množství, nicméně v dalších tělesných orgánech (játra, mozek) je tento hormon vytvářen s využitím hormonu T4 a dalších látek.
Pro správnou činnost celého hormonálního systému je tedy důležité, aby v pořádku byla i vaše játra a další tělesné orgány.
Vylučovaných hormonů štítné žlázy musí být v těle optimální množství. K jejich regulaci slouží důmyslný hormonální mechanismus.
Prostřednictvím dalších hormonů (TSH, TRH a dalších) tělo signalizuje štítné žláze, zda má ve své činnosti „přidat“ (tedy vylučovat více hormonů), nebo „ubrat“.
V této souvislosti je v medicíně nejsledovanějším hormonem TSH – jeho zvýšená hladina může znamenat, že štítná žláza je oslabená (vyšší hladina TSH má stimulovat štítnou žlázu k vyšší hormonální produkci).
Poruchy funkce štítné žlázy
Jak jsem uvedl v předchozím textu, vylučovaných hormonů štítné žlázy musí být určité optimální množství. V medicíně se sledují zejména hladiny hormonů T4, T3 (někdy se rozlišuje jeho volná a vázaná forma) a TSH, někdy i dalších. Rozlišují se dvě základní poruchy fungování štítné žlázy:
Hypofunkce štítné žlázy = oslabená funkce
Metabolismus je zpomalený, což se projevuje například únavou, poruchami paměti, přibýváním na váze. Často se vyskytují pocity chladu, studené ruce a nohy. Schopnost soustředění je omezená.
Dále se vyskytují problémy s nehty (suché, lámavé, rýhované), suchá kúže, zácpa, bolesti a křeče svalů, osteoporóza, může se zpomalovat srdeční tep, u žen pak problémy s menstruací. Časté jsou také deprese (20% pacientů), problémy s očima (makulární degenerace) aj.
Velmi přesným ukazatelem je tzv. bazální teplota, která bývá někdy až výrazně snížená.
Hyperfunkce štítné žlázy = zvýšená funkce
Symptomy jsou „opačné“ než v předchozím případě – rychlý tep, nervozita a podrážděnost, stálý pocit horka, svalová slabost, měknutí nehtů, padání vlasů, častější vyměšování, úbytek na váze při stále stejném příjmu potravin, často přebytek energie, problémy s očima (někdy vypoulené očnice) aj. Bazální teplota bývá zvýšená.
Někdy však se symptomy „kombinují“, např. člověk s hypofunkcí může být vznětlivý apod., jde o posouzení celku.
Test bazální teploty
Tento jednoduchý test si můžete provést sami doma, pomůže vám indikovat možné oslabení štítné žlázy.
Měření bazální teploty proveďte 4 po sobě jdoucí dny. Použijte pokud možno rtuťový teploměr, pokud nemáte, tak elektronický. Teplotu měřte v podpažní jamce.
Večer před ulehnutím sklepejte teploměr a položte ho vedle postele. Přesvědčte se, že je opravdu sklepaný. Ráno po probuzení zůstaňte ležet, vložte teploměr do podpažní jamky a pevně ho stiskněte. Uvolněte se a nechte teploměr v podpažní jamce 10 minut. Potom ho vyjměte a zapište si teplotu.
Teplotu měřte když jste zdraví, u žen mimo období menstruace.
Standardní bazální teplota by se měla pohybovat mezi hodnotami 36,6-36,8 stupně. U žen v/po menopauze může být o něco málo menší.
Výrazně nižší hodnoty (ca od 36,4 níže), spolu s určitým množstvím symptomů popsaných výše, můžou indikovat nějaký hormonální problém související se štítnou žlázou (hypofunkci). Naopak vyšší hodnoty spolu s některými symptomy můžou znamenat hyperfunkci.
Klasická léčba štítné žlázy
Klasická léčba spočívá v podávání pouze jednoho syntetického hormonu (T4) s cílem dostat krevní obraz do tabulkových hodnot. Lékaři tedy naplní svojí představu ideálních množství hormonů T4, T3 a TSH v krvi. Komerční názvy léků jsou Letrox nebo Euthyrox, složení a účinky jsou zcela stejné – jedná se o syntetický levotyroxin.
Podávání syntetických léků (levothyroxinu) do jisté míry upraví hodnoty hormonů v krvi a při „troše štěstí“ se podaří dosáhnout tabulkových hodnot. Lékař je spokojen. Jenže…
I při podávání léků symptomy přetrvávají, časem se zesilují a přibývají další!
Existují pro to dva důvody:
- dodávaný syntetický hormon nijak nepodporuje obnovení přirozené činnosti štítné žlázy. Je to snaha o „záplatu“ a nikoliv o napravení poškozeného stavu.
- štítná žláza vylučuje více hormonů (T4, T3), syntetický lék však obsahuje pouze jeden z nich s tím, že si tělo hormon T3 vyrobí samo (viz předchozí text). Ukazuje se však, že dodávání kombinace hormonů T4+T3 je účinnější (např. v USA takto léčí řada endokrinologů). Ani v tomto případě však není snaha o obnovení přirozeného fungování štítné žlázy.
Závěr nechť si udělá každý členář sám.
Desatero pro štítnou žlázu
Pojďme tedy k jednotlivým faktorům, které velmi úzce souvisí s činností štítné žlázy a podívejme se na to, jak její činnost můžete regenerovat. Je důležité se zaměřit na dvě oblasti:
- Maximálně omezit nebo eliminovat faktory, které štítnou žlázu a celý endokrinní systém poškozují
- Přírodními prostředky podpořit a regenrovat štítnou žlázu a její přirozenou hormonální činnost
1. Chemie
Řada studií potvrzuje negativní vliv syntetické chemie na zdraví endokrinních žláz. Jedná se o chemii kolem nás: ve stravě (aditiva, konzervanty, atd.), v domácí chemii (čisticí a prací prostředky apod.), v ovzduší, v zaměstnání (riziku jsou vystaveni lidé pracující s chemickými prostředky – natěrači, lakýrníci, chemici, atd.).
Některé faktory nejsme schopni ovlivnit, nebo jen v omezeném množství. Řadu vlivů ale ovlivnit můžeme:
- stravu a kvalitu potravin, které kupujeme a jíme
- prostředí, ve kterém žijeme a pracujeme
- pravidelnou detoxikací organismu se zbavovat toxinů v těle
- eliminovat maximum chemických látek v domácnosti a nahradit je přírodními alternativami.
Detailní informace najdete v Broučkově lexikonu (viz odkaz na konci tohoto článku, zejména články:
2. Voda
- příliš tvrdá voda (tedy obsahující příliš minerálů) poškozuje štítnou žlázu i další žlázy (potvrzeno studiemi)
- nechte si udělat rozbor vody a v případě potřeby si zajistěte jiný zdroj vody
- dalším škůdcem je chlor, a to jak při konzumaci (pití), tak při sprchování/koupání v bazénech (působení na tělo a vdechování par)
- sprchování se dokonce považuje za škodlivější, než pití chlorované vody
- pozor na bazény, voda v nich je silně chlorovaná!!!
- pořiďte si filtr na vodu (na pití) – doporučuji filtr s technologií reverzní osmózy, viz například www.mangala.cz
- dále si pořiďte filtr na odstranění chloru při sprchování (stejný odkaz)
3. Jód
- přírodní jód je mimořádně důležitý pro správnou tvorbu hormonů štítnou žlázou i pro další tělesné funkce
- jód v běžné kuchňské soli je anorganický (synteticky vyráběný) a štítnou žlázu může poškozovat
- pořiďte si nerafinovanou sůl, koupíte v bio prodejnách nebo prodejnách se zdravou výživou. Doporučuji, aby na soli bylo přímo napsáno, že je nerafinovaná. Využíváme například Himalájskou sůl od firmy Cereus.
- vhodným zdrojem jódu jsou například mořské řasy (nebo doplněk stravy který je obsahuje)
4. Podpora proudění krve
Každodenní pohyb je mimořádně důležitý pro celý organismus, endokrinní žázy nevyjímaje – hormony se přenášejí krví. Využívejte následující techniky:
- pohyb dle věku a možností – každý den se zadýchejte
- kontrastní sprchování: střídání studená/teplá sprcha, 3x denně, vždy 7 cyklů po 15 vteřinách
- cvičte polohy hlavou dolů: stojka, svíčka, leh na nakloněné lavici (podložte si nohy od postele apod.), leh na louce se sklonem (tyto techniky nejen pro podporu štítné žlázy využívá např. čínská medicína a jóga)
- pořiďte si minitrampolínu (80-100cm v průměru) a každý den trénujte. Lze jí mít i v bytě.
5. Byliny a rostliny pro podporu endokrinních žláz
- Zelené mořské i sladkovodní řasy – jsou jedinečným zdrojem jódu a prakticky všech pro tělo důležitých výživných látek. Doporučuji dlouhodobější užívání kvalitní bio chlorelly a mořských řas (např, nori apod.), ideálně ve formě bylinných kapslí
- Ashwagandha (indický ženšen) – celá rostlina, ideálně kořen. Lze koupit rostlinku a pěstovat i doma, nebo zakoupit jako doplněk stravy.
- Kopřiva – ideální jsou listy, sbírejte, sušte, připravujte čaj. Kopřivu nesbírejte když kvete.
- Mladé zelené trávy (vojtěška=alfalfa, mladý ječmen, pšenice)
Máte-li štítnou žlázu oslabenou a chete-li jí regenerovat, doplňky stravy dlouhodoběji užívejte. Vyberte z výše uvedeného seznamu, jako minimum volte chlorellu, volte kvalitní a bio kvalitu.
Pozor na multi-levelové prodejní sítě, byť jsou jejich produkty kvalitní, vedou zákazníka k trvalému užívání „za každou cenu“, buďte si toho vědomí.
6. Potraviny
Omezte či (idálně) eliminujte:
- živočišné bílkoviny (maso, mléko, mléčné výrobky, sýry, jogurty, vejce)
- rafinované cukry
- rafinované soli
- výrobky z bílé mouky
- smažené pokrmy
- upravované a konzervované potraviny, trvanlivé potraviny
- kávu, cigarety, černý čaj
- sójové výrobky
- sycené vody (minerálky apod.)
Pozor: tradiční lidová léčba doporučovala relaxaci a mléko. Jednalo se však o čerstvě podojené mléko, přímo od krav, nepasterované, ze zvířat z volného chovu, pasoucí se na loukách. Mléčné výrobky zakoupené v obchodech jsou umrtvené (pasterované a dále upravované) pro endokrinní systém můžou být škodlivé – zahleňují sliznice a znemožňují léčení a regeneraci.
Vhodné potraviny pro podporu štítné žlázy jsou :
- potraviny obsahující L-tyrosine z potravin – alfalfa, karotka, řepa, okurka, salát, pampeliška (až budou, najděte si čistou louku a doporučuji konzumovat), tykev, pórek, petržel, špenát. Doporučuji odšťavňovat.
- obsahující melatonin – ovesné vločky, obilné klíčky, ječmen, rýže (neloupaná – Natural), mandle, dýňová semínka, Spirulla. Melatonin je hormon vylučovaný ve spánku – zajistěte si dostatek kvalitního spánku!
8. Jak jíst
Dodržujte následující pravidla:
- solte omezeně, pouze nerafinovanou solí (musí to na ní být napsáno, seženete v bio prodejnách nebo na internetu)
- konzumujte ideálně pouze rostlinné proteiny: luštěniny, různé druhy zeleniny, chia semínka, brambory, quinoa, konopné semínko, kapusta a další zelená zelenina
- vynechte mléko a mléčné výrobky (viz předchozí text)
- vynechte rafinovaný cukr (sladit javorovým sirupem, stévií, v menším mnosžtví medem od včelaře)
- vynechte výrobky z obilí (bílá mouka, zejména pšenice) a ze sóji – pečivo, omáčky, knedlíky, zavářky, bílá rýže, …
- konzumujte co nejvíce zeleniny
- ovoce: vhodné (pro podporu štítné žlázy) jsou papája, mango, švestky, hrušky, kiwi, jablka, hroznové víno (ne moc), třešně. Nevhodné (pro štítnou žlázu) ovoce jsou banány, hrozinky, datle, fíky, pomeranče, grepy (jezte velmi omezeně). Nejezte ovoce dopoledne.
- vhodná jsou semínka – lněné, chia, dýňové, slunečnicové.
- vhodné jsou za studena lisované oleje (lněný, bodlákový, apod.) viz např. www.agro-el.cz
- oříšky (nesolené, nepražené) – namočit ideálně přes noc, nebo alespoň na 1-2 hodiny
- kupujte pouze kvalitní potraviny
- nesmažte !!!
- vynechte fast-food jídla, znehodnocené potraviny!!!
- vynechte jídla na která jste alergičtí
- vynechte jídla na kterých jste závislí
- pitný režim: kvalitní voda, čerstvé zeleninové šťávy, bylinné směsi, zelený čaj (kvalitní). Nepít ovocné šťávy. Nepít mléko!!! Nepít kávu, čokoládu, černý čaj, soft-drinky (cola atd.)
9. Další rady
- choďte spát před 22:00 (velmi důležité!!!)
- kdykoliv můžete, spěte až do 9:00
- vyhledávejte smích (vtipy, filmy, …)
- eliminujte vše co vám odebírá energii (lidi, činnosti, atd.)
- změňte životní styl
- každý den pobyt na denním světle (ideálně 60 minut)
- pohyb a hluboké dýchání
10. Relaxace a psychická pohoda
Jedna z nejdůležitějších „komponent“ pro regeneraci štítné žlázy i dalších částí endokrinního systému!!! (např. nadledvinek aj.). Využijte osvědčené techniky, budete se celkově cítit lépe!
Broučkův lexikon…VELKÁ kniha o zdraví
Líbí se vám článek? Najdete ho také v Broučkově lexikonu. O co se jedná?
Broučkův lexikon je elektronická UČEBNICE ZDRAVÍ a zdravého životního stylu:
- přes 110 článků (více než 1000 stran textu)
- stovky obrázků a ilustrací
- desítky videí
- zvukové nahrávky
- 8 e-knih (formát PDF) jako BONUS
Ovládání a „listování“ elektronickou knihou je velmi jednoduché, přehledné a intuitivní.
Lexikon vám pomůže cítit se skvěle jak po fyzické, tak i po psychické stránce.
Broučkův lexikon => 3490 Kč / 147 €
Jarní detoxikace
Stejně jako se po dlouhé zimě probouzí příroda, měli bychom také my probudit svůj organismus, posílit imunitní systém, zbavit tělo usazenin a škodlivých látek a podpořit zažívání a celý metabolismus. Neboť jen správně fungující tělo může být zdravé, plné energie i psychické pohody.
Detoxikace je proces, kdy se tělo zbavuje škodlivých látek, které se do těla dostávají nebo které se v něm tvoří. Organismus se do určité míry zbavuje škodlivých látek sám prostřednictvím vlastních mechanismů, jako je například pocení, vylučování odpadních látek močí a stolicí, vydechovaným vzduchem nebo hlenem (sekretem z dýchacích cest).
V současné době, kdy jsme obklopeni velkým množstvím chemických látek v ovzduší, v potravě a celkově v prostředí kolem nás, je však detoxikační schopnost organismu často nedostačující a je potřeba ji podpořit. Detoxikací tedy rozumíme také podpoření vlastních detoxikačních mechanismů očistou těch soustav a tkání, které se na vylučování škodlivin nejvíce podílejí.
Patří sem trávicí soustava, játra a ledviny, ale také kůže a lymfatický systém.
Co jsou to toxiny a odkud se dostávají do našeho těla
Toxiny jsou škodlivé látky, které přijímáme do těla spolu s vdechovaným vzduchem, konzumací chemicky upravených potravin, používáním nevhodných kosmetických přípravků, užíváním nadměrného množství léků nebo pobytem ve znečištěném prostředí.
Tyto látky působí na tělo dráždivě, nebo dokonce škodlivě, brání správné funkci organismu a oslabují imunitní systém. Při dlouhodobém působení mohou vyvolat zdravotní potíže nebo i chronická onemocnění.
Cílem detoxikace je tedy optimalizovat přirozené pochody v těle tak, abychom se cítili dobře po fyzické i psychické stránce.
Nejběžnější zdroje toxických látek
- Chemicky ošetřované a upravené potraviny (dochucovadla, konzervanty, stabilizátory, barviva)
- Nevhodné a nekvalitní potraviny (fast food, polotovary, plesnivá jídla, alkohol)
- Léčiva používaná u hospodářských zvířat (antibiotika, hormony aj.)
- Znečištěné ovzduší, cigaretový kouř, výfukové plyny
- Nevhodná kosmetika a dráždivé čisticí prostředky
- Dlouhodobé užívání léčivých přípravků a doplňků stravy, drogy
- Denně používané věci obsahující škodlivé látky (spotřební zboží, hračky, oblečení, nádobí apod.)
- Toxické nátěry, barvy, lepidla, plísně v domácnosti a další.
Na hromadění škodlivých látek se však podílejí i další faktory. Zejména stres, kvalita mezilidských vztahů, hektický způsob života, nedostatek pohybu, spánku a nedostatečný pitný režim s nevhodným zastoupením tekutin.
Nejčastější potíže spojené s nahromaděním škodlivých látek
- Snížená funkce imunitního systému (obranyschopnost organismu) a často se opakující infekce
- Bolesti hlavy, migrény
- Špatná funkce trávicího systému (zažívací potíže, zácpa, průjem, nadýmání apod.)
- Nadváha
- Chronický kašel
- Povlak na jazyku, zápach z úst
- Astma, alergie
- Bolesti kloubů
- Nadměrné pocení
- Vyrážky, nadměrné vypadávání vlasů
- Únava, problémy s pamětí
- Nespavost
- Změny nálad, úzkosti a deprese
- Zadržování vody v těle
Přínosy detoxikace
Jaké tedy můžeme očekávat pozitivní efekty, začneme-li s detoxikací? Především se nám zlepší zažívání, posílí se imunitní systém, tělo tak bude schopné lépe odolávat běžným infekcím, ustoupí chronická únava a potíže se spánkem, zlepší se kvalita pleti a vlasů, postupně se také stabilizuje hormonální nerovnováha, zmírní se podrážděnost. Detoxikace jde také ruku v ruce s hubnutím, můžete proto očekávat také nějaké to kilo dole a zbavení se nežádoucího zavodnění.
Způsoby detoxikace
Stejně jako jarní úklid začíná základní očistou, ani v případě našeho těla tomu není jinak. Abychom nastartovali metabolismus a podpořili funkci jednotlivých orgánů, je základem detoxikace očištění střeva.
Ve střevě dochází k produkci trávicích enzymů, štěpení složek potravy a ke vstřebávání důležitých živin, vitaminů, minerálů a vody.
Tlusté střevo je osídleno přirozenou mikroflórou, která se podílí na správné funkci, ale slouží také jako první linie obrany proti nežádoucím mikroorganismům, a je proto významnou součástí imunitního systému (dokonce se uvádí, že tvoří až 80 % imunitního systému).
OČISTA STŘEVA
Vyčištění střeva je základem k detoxikaci. Střevo má obrovský vnitřní povrch (cca 300 m2), který je nezbytný pro jejich funkci.
Následkem nevhodné stravy může být tento povrch zanesen zbytky potravy a ty zde mohou přetrvávat několik týdnů i měsíců a celkově omezovat funkci střeva.
Dochází tak nejen ke snížení vstřebávání důležitých látek, ale také k hromadění odpadních produktů, převládání hnilobných a kvasných procesů, které ničí přirozenou střevní mikroflóru, způsobují trávicí potíže a mohou postupně vyvolat i závažnější onemocnění.
Jaké jsou tedy kroky k jeho očištění?
1. Změna jídelníčku
Důležité je zařadit do jídelníčku velké množství vlákniny, čerstvého ovoce a zeleniny a kvalitních bílkovin. Ostatní složky potravy (zejména červené maso, jednoduché cukry, bílá mouka, rýže a těstoviny, tučné a kořeněné pokrmy, sůl a mléčné výrobky, vyjma těch zakysaných – jogurty, kefíry, tvaroh) bychom měli na nějakou dobu zcela vyloučit.
Jednoduchou pomůckou pro zařazení vhodných potravin je samo jaro. Tedy většina zelených potravin, ať už se jedná o zeleninu, ovoce či bylinky. Například špenát, medvědí česnek, brokolice, okurka, petrželka, řapíkatý celer, chřest, řeřicha, salát atd. Doporučuje se také jíst sezónní ovoce a zeleninu, tedy to, co se v daném období pěstuje a je snadno k mání i z domácí produkce.
2. Dostatečný pitný režim
Klíčem k úspěchu je pak samozřejmě pitný režim. Bez tekutin je vláknina tělu spíše na škodu, na to je opravdu velmi důležité myslet! Ideální je čistá voda bez bublin a bez dochucení. Vhodné jsou také bylinné čaje, zvláště ty, které podpoří detoxikaci (viz dále).
3. Mechanická očista – klystýr, roztoky určené k výplachům střev
Také mechanická očista střev je jako prostředek k podpoření detoxikace vítaná. Klystýr má efekt spíše na koncovou část střeva, tedy konečník, kde se hromadí stolice. K celkovému a důkladnějšímu vyčištění tlustého střeva slouží tzv.
vyprazdňovací roztoky, které se podávají ústy a obvykle spolu s větším množstvím tekutin. Pozor ovšem na použití laxativ (projímadel), která střevo silně dráždí, ta nejsou k tomuto účelu určená ani vhodná.
Ideální pro laiky, je očista střeva pomocí vlákniny s možností podpoření probiotiky.
Výbornou variantou na očistu střeva je také přípravek Enterosgel.
JÁTRA A JEJICH FUNKCE
Játra mají v těle nezastupitelnou funkci. Podílejí se na mnoha pochodech látkové přeměny. Jednou z nejvýznamnějších úloh je však odbourávání škodlivých látek. Je tedy jasné, že zátěž na ně je v dnešní době obrovská. Obvyklými příznaky při jejich nadměrném zatížení jsou únava, trávicí obtíže a bolesti v pravém podžebří, které mohou přijít náhle a přetrvávat i několik dní.
Detoxikace je proto velmi důležitá i na zlepšení funkce jater. Podpořit regeneraci jaterní tkáně je možné užíváním drcených semen ostropestřce mariánského nebo přípravků, které silymarin (účinnou látku těchto semen) obsahují.
Správnou funkci jaterních buněk také podporují fosfolipidy a vitaminy skupiny B:
Významným doplňkem očistné kúry jater jsou rovněž bylinné čaje:
STRAVOVACÍ NÁVYKY
Málokdo si uvědomuje, že podpořit trávení je možné již v ústech. Základem je totiž důkladné rozmělnění (rozžvýkání) potravy.
Pomalé žvýkání a také soustředění se na samotný rituál přijímání jídla je pro další jeho zpracování neobvykle významný.
Dochází totiž k uvolňování potřebného množství slin a trávicích šťáv, nastartování trávicího procesu, zvýší se objem krve, která cirkuluje ve sliznici úst, a tím k rychlejšímu odvodu odpadních látek.
Naopak nevhodné je konzumovat potravu, jsme-li ve stresu nebo jiné emočně vypjaté situaci. Je prověřeno, že produkce trávicích šťáv je v těchto okamžicích silně omezena, a trávení je tím pádem znesnadněné, náročné a neúplné s větším množstvím nestrávených zbytků.
PODPORA DETOXIKACE
Detoxikaci vnitřní je možné podpořit několika způsoby.
1) Fyzické aktivity
Všeobecně se během detoxikačního období nedoporučuje zvýšená fyzická zátěž. Vhodné jsou proto ty formy aktivity, které tělo příliš nezatěžují, ale podporují detoxikační procesy.
- Pilates – protahování a posilování těla
- Jóga – podpora přirozených procesů, harmonizace těla i ducha
- Strečink – podpoření krevního oběhu s protažením
2) Relaxační metody
Relaxace je důležitá pro psychickou pohodu i správné tělesné pochody včetně detoxikace. Psychická stránka je pro tělesné funkce velmi důležitá. Je dokázáno, že na rozvoji nemocí, zejména těch chronických, se psychika podílí ve značné míře.
Naučte se také správně dýchat. Povrchní dýchání je nešvarem současné doby. Nedostatečné okysličování tkání, křeče a také špatná detoxikace souvisí se špatným dýcháním.
Meditace a relaxační techniky vás naučí správnému dýchání a podpoří detoxikaci organismu i psychickou pohodu. Nezapomínejte rovněž na dostatek spánku, kvalitního spánku a odpočinku.
Nejedná se o lenošení, ale o nutný odpočinek, který potřebuje každé tělo k regeneraci a správné funkci všech pochodů v organismu.
3) Doplňky stravy
Ne vždy je možné pouze stravou tělo zbavit všech škodlivých látek. K dispozici je však velké množství přípravků, které sice neudělají práci za vás, nicméně mohou detoxikaci významně podpořit. Uvedené přípravky naleznete v samostatné kategorii Detoxikace, nicméně zde uvádíme hlavní zástupce:
Chlorella
Chlorela je zelená sladkovodní řasa, která je bohatým zdrojem bílkovin, vitaminů a minerálů.
Yucca
Yucca je rostlina, která významně podporuje čištění trávicího traktu, podporuje funkci jater.
Aloe vera
Aloe ovlivňuje zažívání a regeneraci organismu.
Zelený ječmen
Zelený ječmen je oblíbený bohatý zdroj vitaminů, minerálů a aminokyselin, pomáhá udržet acidobazickou rovnováhu (vyrovnává překyselení organismu).
Lněné semínko
Lněné semínko je významným zdrojem vlákniny, podporuje očistu střeva.
Kombinované doplňky stravy
Existuje řada doplňků stravy určených k detoxikaci, které jsou kombinací (nejen) uvedených bylin. Např.:
Mimo to jsou k dostání i kompexní přípravky, které v rámci postupné detoxikace řeší i odstranění parazitů.
4) Bylinky
V rámci pitného režimu a detoxikace jsou vodné především mladé kopřivy, pampelišky nebo přeslička.
5) Alternativní metody
V současné době je velmi oblíbenou metodou rovněž alternativní terapie. Ani detoxikace není výjimkou. Obrátit byste se měli na odborníka s dlouhou praxí a pozitivními ohlasy.
Homeopatika, Schüsslerovy soli, tradiční čínská medicína, Bachova květová terapie a další metody si získávají čím dál více na oblibě.
Nezatěžují tělo, umožňují komplexní diagnostiku a léčbu nejen těla, ale i duše.
6) Masáže, sauna, koupele
Neměli bychom zapomínat ani na prostředky, které zdánlivě dělají dobře našemu tělu pouze zvenčí. Masáže podporují krevní proudění, a tím urychlují odplavení toxinů. Medové masáže navíc podporují detoxikaci.
Lymfatické masáže podporují proudění lymfy. Lymfatický systém slouží, podobně jako krevní oběh, k rozvádění živin a kyslíku do tkání a také k filtraci a odstraňování toxických látek z těla.
Nemá však pumpu ve formě srdce jako krev, proto při jeho nedostatečné funkci lymfa stojí, tvoří se celulitida, toxiny nejsou odváděny a tekutina se hromadí.
Speciální lymfatické masáže pomohou lymfu opět rozproudit a podpoří odvodnění i detoxikaci organismu.
Sauna podporuje odvod odpadních látek z těla. Při zvýšené teplotě dochází k lepšímu prokrvení a zvýšené pocení pomáhá odvádět látky rozpustné ve vodě potem. Zejména je-li doplněna masáží pod studenou sprchou.
Koupele také mohou podpořit detoxikační proces. Zvyšují prokrvení pokožky a přispívají k relaxaci organismu. Mohou být podpořeny přidáním mořské soli, ovsa, esenciálních olejů (např. skořice, jalovec nebo vinná réva) nebo rašeliny.
PRO KOHO JE DETOXIKACE VHODNÁ A PRO KOHO NE
Detoxikace by měla vždy probíhat nenásilně. Pokud se k ní nutíte, necítíte se na to nebo vás k ní tlačí někdo jiný, není to dobré. Psychický blok brání i fyzické očistě.
Uvědomte si, že detoxikace je přínosem pro vaše tělo, pomůže vrátit harmonii vašemu tělu a všem procesům, které v něm probíhají, zlepší váš vzhled i to, jak se cítíte, vrátí vám energii a chuť do života.
Není potřeba několikadenní půst, ani radikální omezení jídla. Vše by mělo probíhat tak, abyste se cítili dobře.
Důležitý je pitný režim, vyloučení alkoholu, drog a kouření… Zařazení spousty ovoce a zeleniny, bílého masa, ryb a kvalitních bílkovin. Pokud máte rádi sladké, zařaďte do svého jídelníčku sušené ovoce, med a oříšky. Také zakysané mléčné výrobky vhodně podpoří trávení i detoxikaci.
Kontraindikací pro detoxikační kúry jsou závažná metabolická onemocnění (cukrovka, onemocnění štítné žlázy) a onemocnění ledvin a jater, chronická onemocnění srdce a oběhového systému a akutní infekční onemocnění. V těhotenství a při kojení, u dětí a starších osob je lepší konzultovat postup s lékařem či lékárníkem. V případě, máte-li pochybnosti, je-li pro vás detoxikace vhodná, poraďte se se svým ošetřujícím lékařem.