Vysoký nebo nízký krevní tlak nesouvisí jen s věkem člověka. I docela mladý člověk může trpět zvláště na vysoký tlak, který je způsoben nesprávnou životosprávou, stresem, nevhodnými návyky či přepínáním se.
Ani jeden z těchto stavů není úplně příjemný a ještě hůře jsou na tom lidé s tlakem kolísavým, u nichž není téměř nikdy dopředu patrné, jak jim bude. A máme nějaké tipy na bylinky či babské rady? Máme a rádi se o ně podělíme.
Domácí lékárna: Když nás zlobí vysoký či nízký tlak (Zdroj: Depositphotos)
Každý člověk by měl již od dětství přijít do styku s tlakoměrem. Zvlášť pokud trpíme na výkyvy krevního tlaku.
Je pak vhodné si přenosný tlakoměr zakoupit v lékárně a občas se přesvědčit, že náš tlak je ještě v pořádku. Dospělý zdravý jedinec by měl mít optimální tlak 120/80, u dětí je to cca 110/70.
Hodnoty pod tímto ukazatel jsou brány jako nízký krevní tlak, hodnoty zvýšené pak jako vysoký krevní tlak.
Neuškodí vám, když si občas necháte změřit tlak (Zdroj: Depositphotos)
S nízkým tlakem se dá jakžtakž žít, pokud si člověk zvykne na neustále prochladlé ruce či nohy, pocity zimy, únavu a zívání.
Opravdu hodně nízký tlak, který je způsoben nedostatečným okysličením mozku, však může vést až k pocitům závratě, hučení v uších, mžitkám před očima, a dokonce k omdlévání. A právě takové omdlévání není zrovna výhra, zvlášť pokud přichází často a nečekaně.
Stačí k tomu rychle vstát ze sedu, nedostatečně zásobovat tělo živinami, nedodržovat pitný režim. Avšak nízký tlak mohou způsobit i některé léky, poruchy štítné žlázy, a také třeba těhotenství.
U opravdu nízkého tlaku se mohou vyskytovat závratě (Zdroj: Depositphotos)
Problém nastává více při výskytu vysokého tlaku. Ten se začne projevovat bolestmi hlavy, únavou, tlakem na hrudi, otoky končetin nebo poruchami spánku.
Příčinu je možné spatřovat v enormní psychické zátěži, konzumaci nevhodných potravin, obezitě, kouření a pití alkoholu, životu ve spěchu a stresu, ale také dědičnosti. Bohužel vysoký krevní tlak je také po právu označován jako tichý zabiják.
Neléčení a nekontrolování vysokého tlaku může vést až k fatálním následkům v podobě infarktu myokardu.
Jak krevní tlak snížit či zvýšit?
Zvýšit krevní tlak je snazší než ho snížit.
Při zvyšování tlaku dbáme na dostatečný přísun tekutin a stravy bohaté na vitamíny (zejména vitamín C), dodržování zdravého životného stylu a pravidelný pohyb.
Pomůže také mírné zvýšení sodíku, například v kuchyňské soli. Oblíbený babský recept na zvýšení krevního tlaku pomocí skleničky pálenky není zrovna v souladu se zdravým způsobem života.
Dbejte na vyváženou a zdravou stravu (Zdroj: Depositphotos)
Naopak snížit krevní tlak se nám podaří, pokud do svého jídelníčku zařadíme hořčík a vápník, budeme hojně užívat česnek (například ve formě česnekových kapslí), budeme se snažit snížit svou hmotnost a budeme se více pohybovat a snížíme obsah solí v našem těle, které nahradíme konzumací ovoce, zeleniny a nízkotučných mléčných výrobků.
Čaj na vysoký tlak
- 30 g třezalky
- 30 g řebříčku
- 30 g hlohu
- 10 g arniky
- ½ litru vody
3 lžičky směsi bylinek přelijeme vřelou vodou a denně užíváme 2-3 šálky.
Uvařte si hlohový čaj a snižte si tlak (Zdroj: Depositphotos)
Rozmarýnové víno na nízký tlak
5 dkg rozmarýnových větviček necháme 3 týdny macerovat ve 3 litrech vína. Užíváme pak denně 1 skleničku na posílení a osvěžení srdce a na zvýšení krevního tlaku.
Denně troška rozmarýnového vína váš nízký tlak zvýší (Zdroj: Depositphotos)
Babské rady
Při výskytu nízkého tlaku:
- uvařte si kvalitní černý či zelený čaj nebo kávu
- vyhněte se konzumaci česneku
- používejte odvar z kopřiv
- zkuste ženšen
- přidávejte si do pokrmů badyán
- pijte zeleninové šťávy
- pravidelně konzumujte rozinky
Pijte zelený čaj nebo černou kávu (Zdroj: Depositphotos)
Při vysokém tlaku:
- omezte na minimum požívání alkoholu
- pijte čaje s obsahem hlohu
- zařaďte do jídelníčku bazalku a česnek
- přidávejte si do pokrmů kardamom a zázvor
- levandule všude okolo vás pomůže ke snížení tlaku
- přestaňte solit
- dejte si denně trochu hořké čokolády
- relaxujte u pohodové hudby
- jezte kapustu, banány, broskve, avokádo a červenou papriku
- naučte se jíst quinou (merlík čilský)
Při vysokém tlaku konzumujte česnek a zázvor (Zdroj: Depositphotos)
Někdy se ale stane, že vám krevní tlak bez varování prudce „vyletí“ a je potřeba, pokud neužíváte žádné lékařem předepsané léky, tlak ihned snížit. Zkuste některý z těchto tipů:
- masáž hlavy a krku, pod kořenem ucha za ušním lalůčkem
- dýchejte pouze levou nosní dírkou
- akupresura (bod GB 20 neboli Wind Pool) zátylku
- bzučivé dýchání – se zkříženýma nohama si sedněte rovně, zacpěte si palcema uši a ukazováčky přitiskněte na čelo nad obočí, zbylé prsty mějte na očích a bzučivě dýchejte
- meditace hudbou a dýcháním
- vypijte sklenici vody (někdy může být vysoký tlak způsoben dehydratací)
- uvolněte se (lehněte si a uvolněte v těle každý sval, nezapomeňte na pravidelné dýchání)
V případě, že vám tlak opakovaně vykazuje vysoké hodnoty, neprodleně navštivte lékaře.
Publikováno: 22. 9. 2020, Autor: Martina Pilzová, Profil autora: Martina Pilzová
Kolísavý krevní tlak
Mezi hlavní příčiny kolísavého krevního tlaku patří:
- Stres: Je-li člověk ve stresu, projevuje se to vyšším krevním tlakem. Pokud stres odezní, tlak klesá. Pacient by měl v tomto případě intenzivněji pracovat na psychohygieně.
- Netrénovanost: Pacient se často dostává do (pro něj) fyzicky náročných situací, na které organismus reaguje vylučováním noradrenalinu. Ten způsobuje zúžení drobných cév a tím se také zvýší krevní tlak.
- Klimakterium: U žen v přechodu rovněž není kolísavý krevní tlak žádnou výjimkou. Hormonální změny v organismu jsou navíc provázeny i dalšími příznaky.
- Onemocnění: Kolísavý tlak může poukazovat na některá kardiovaskulární i jiná onemocnění. V tom případě má pacienta zpravidla vedle kolísavého krevního tlaku i další příznaky nemoci.
výběr z naší tvorby
U žen se výkyvy tlaku mohou objevit na začátku menopauzy v důsledku změny hormonálních poměrů.
Obvyklými projevy jsou návaly horka a masivní pocení, což vede k nekomfortu pacientek a s ním spojeným pocitům bezradnosti a protivnosti.
Ženy si tento stav plně uvědomují a je pro ně značně nepříjemný. Toto období se dá překlenout pomocí HRT terapie, kterou pacientce po vyšetření předepíše gynekolog.
Ke kolísání krevního tlaku dochází především u jedinců, kteří jsou labilní a netrénovaní. Důvodem bývá nejčastěji porucha regulace útrobního nervového systému, jeho sympatické části, která reguluje uvolňování působku noradrenalinu. Noradrenalin je látka způsobující zúžení drobných tepen a následné zvýšení krevního tlaku.
Samotné změny krevního tlaku nevyvolávají subjektivní potíže, pokud nejsou mimořádné. Mozek má velmi důmyslnou regulaci průtoku okysličené krve i při značně rozdílném krevním tlaku.
Určité kolísání krevního tlaku, zejména rozdíly mezi dnem a nocí nebo při psychické a fyzické zátěži, je tak zcela normální – mluvíme o normálním kolísání krevního tlaku.
Nebezpečné kolísání krevního tlaku však může vést k hypertenzní krizí projevující se velkými bolestmi hlavy, křečemi, nevolností a zvracením. Tlak v tomto případě dosahuje i hodnot nad 220/110 torrů a ohrožuje pacienta na životě.
výběr z naší tvorby
U kolísavého tlaku se u nemocných setkáváme jednou s tlakem 110/60 a jindy zase 140/90. Hodnoty jsou velice individuální a často se stává, že jsou pokaždé jiné. Kolísavý krevní tlak není nikterak ojedinělý, bohužel trápí celkem vysoké procento lidí.
Kolísavý vysoký krevní tlak představuje sílu, kterou krev klade na stěny krevních cév při svém průtoku. Pokud jsou cévy nějakým způsobem zúžené nebo méně poddajné, krevní tlak se zvyšuje tak, aby mohla být krev dopravena do všech orgánů jako za normálních okolností.
S rostoucí délkou trvání onemocnění dochází ke změnám na všech orgánech, především na srdci, mozku či ledvinách. Kolísavý vysoký krevní tlak poškozuje menší cévy, což v konečném důsledku vede k infarktu či mrtvici.
Přestože je kolísavý vysoký krevní tlak nebezpečný, vzniká nepozorovaně a především bezbolestně. Proto mnoho lidí neví, že tímto onemocněním vůbec trpí. Většina lidí po mnoho let nevykazuje žádné těžkosti.
Pokud se klinické příznaky projeví, jedná se spíše o necharakteristické projevy, například bolesti hlavy, krvácení z nosu, neklid, únava, závratě, bušení srdce, pocit tlaku na spáncích nebo šum v uších. Mohou se objevit i poruchy spánku.
Pokud se kolísavý vysoký krevní tlak neléčí, postupem času se vyvíjejí různé orgánové změny. Příznakem bývá dušnost, bolesti na hrudi, poruchy vidění, citlivosti či překrvení mozku.
Kolísavý vysoký krevní tlak poškozuje cévy, což může vést ke krvácení do mozku, cévní mozkové příhodě, ischemické chorobě srdeční nebo infarktu myokardu.
Při poškození cév v oku může vzniknout porucha vidění až slepota a při postižení cév v ledvinách dochází k ledvinnému selhání. Kolísavý vysoký krevní tlak může způsobit srdeční selhání.
Kolísavý krevní tlak v těhotenství může mít mnoho příčin. Doporučuje se kompletní prohlídka u ošetřujícího lékaře, který z výsledků vyšetření určí další postup a doporučí případná další vyšetření.
Kolísavý krevní tlak pomáhá ustálit životospráva. Chceme-li kolísavému krevnímu tlaku předcházet, doporučuje se především celkové zklidnění, delší odpočinek, aktivní pravidelný pohyb, omezení přívodu sodíku v potravě, to znamená nepřisolovat jídlo nebo omezit používání soli. Nežádoucí je velký přírůstek na váze.
Pokud se vyšší krevní tlak objeví před ukončeným 20. týdnem těhotenství, jde pravděpodobně o chronickou hypertenzi. Pokud se vyšší tlak objeví ve druhém nebo třetím trimestru, jde o stav, který způsobuje samotné těhotenství. Vysoký krevní tlak potvrdí lékař po více než dvou měřeních, které je od sebe v rozestupu více než 6 hodin.
- Těžší formy vysokého krevního tlaku mohou plodu způsobit zpomalení jeho růstu (to způsobuje nedostatek kyslíku a přísunu živin), hrozící předčasný porod, předčasné odlučování placenty, potrat, vznik preeklampsie v druhé polovině těhotenství (díky výskytu bílkovin v moči těhotné ženy).
- výběr z naší tvorby
Kromě zdravé životosprávy je vhodné soustředit se na celkové zklidnění, odpočinek a zdravý pohyb. Pokud toto opatření nepomůže, je nutné nasadit léky. Před nasazením léčby se provedou základní laboratorní vyšetření, EKG a vyšetření očního pozadí, aby se vyloučila organická příčina stavu.
Podávají se a titrují léky, které vedou ke stabilizaci krevního tlaku. U každého pacienta je terapie individuální. Součástí léčby by měla být i domácí vodoléčba v podobě polévání končetin střídavě studenou a vlažnou vodou, později vodu uplatnit na celém těle.
Ideální je spojit kneippování (již zmiňovanou vodoléčbu) s pobytem v přírodě.
Léčba kolísavého tlaku bývá někdy obtížná, příčiny mohou být i psychické, někdy je vhodné například pravidelně užívat nižší dávku antihypertenziva (beta-blokátor) a eventuálně při domácím naměření vyššího tlaku rozkousat ještě jednu tabletu.
Při kolísavém krevním tlaku se doporučují i některé rostlinné přípravky, a to především kozlík lékařský, který uklidňuje rozbouřené útrobní nervstvo.
Vhodný je také česnek, z něhož se vyrábějí potravinové doplňky s příchutí, která eliminuje původní nepříjemný zápach česneku.
Dále jsou vhodné preparáty obsahující listy, květy a plody hlohu.
Hloh obsahuje glykosidy vitexin, rutin, hyperosid, leukoanthokyanidin, triterpenové kyseliny, aminopuriny a třísloviny katechinového typu, ale i cukr sorbit a karotencidy.
Komplex těchto látek zlepšuje prokrvení věnčitých tepen, odstraňuje poruchy srdečního rytmu. Zlepšením srdeční činnosti následně dochází ke snížení vysokého krevního tlaku.
Autor: © sveviFoto: © columbia
Vysoký krevní tlak nebolí. K prevenci patří pravidelný pohyb. Ideální je rychlejší chůze
V naší rozhlasové radioporadna vám přiblížil MUDr. Radek Pudil z I. interní kardioangiologické kliniky Fakultní nemocnice v Hradci Králové problémy s hypertenzá, nebo-li vysokým krevním tlakem. A také rizika, která s sebou toto onemocnění nese.
140/90 je horní hranice normálního krevního tlaku. Hodnoty nad tato čísla se nazývají arteriální hypertenze.
Vysoký krevní tlak nebolí. Přesto je důležité ho léčit, abychom se vyhnuli dalším zdravotním komplikacím, které s ním můžou souviset.
Arteriální hypertenze dlouho nemusí dělat žádné velké problémy. Když se pak objeví příznaky, můžou být různé: bolesti hlavy, zvýšená únava, dušnost, zadýchávání se do schodů, točení hlavy, otoky kolem kotníků, možné i srdeční selhávání. K nejzávažnějším komplikacím, ke kterým může dojít, patří mozkové příhody nebo infarkt myokardu.
Pokud dojde k nasazení nebo ke změně léků, je potřeba vyčkat několik dní až týdnů. Zásadní je čas, trpělivost a klid! Časté změny léků mohou nadělat víc škody než užitku.
Dědičnost není jednoznačně prokázána. Rizikový gen zatím lékaři neznají, aby mohli určit, kdo bude k vysokému tlaku náchylnější a kdo ne.
Kolísavý krevní tlak – jeden z dalších častých problémů
Důležité je vyhledání správné léčebné kombinace, která by pokryla denní i noční potřebu. Je nutné informovat lékaře o svých případných přidružených chorobách; důležitý je stav ledvin; zda je nebo není diabetes. Na základě „rizikového profilu“ pak lékař stanoví vhodnou kombinaci léků. Opět platí, že léčba vyžaduje čas a je potřeba vyčkat až několik týdnů.
Ptali jste se: „Beru léky na vysoký tlak. Někdy se mi stává, že když prudce vstanu, zamotá se mi hlava. Může to souviset?“Odpověď profesora Radka Pudila: Ano, může. S věkem může klesat reaktivita cévní stěny.
Může to mít souvislost s příliš intenzivní léčbou vysokého krevního tlaku. Zamotání hlavy při změně polohy může souviset s krátkodobým poklesem tlaku.
Reagovat vysazením léčby nebo výrazným snížením není dobré! Vhodnější je udělat 24hodinový profil pacienta nebo klasický ortostatický test (je možné i u praktického lékaře) a na základě výsledků posoudit dávkování léků.
Ptali jste se: „Léčím se na vysoký tlak. Při chřipce mi výrazně poklesl až do slabosti. Čím to bylo způsobeno?“Odpověď profesora Radka Pudila: Je možné, že to mělo souvislost s tekutinami.
Chřipka bývá spojená s vysokými teplotami a tím pádem úbytkem tekutin. Léčba arteriální hypertenze se pak stává příliš účinnou. Pamatovat na přiměřenou hydrataci! Pozor ale u pacientů s kolísavým tlakem.
U nich příliš mnoho tekutin může být až škodlivé!
Káva při vysokém tlaku. ANO nebo NE?
Pokud je tlak dlouhodobě stabilizovaný, káva je povolená v omezeném množství, nejlépe slabá a v ideálním případě bez kofeinu. Pokud tlak stabilizovaný není, kávě bychom se měli vyhnout!
PrevenceHraje významnou roli především v předcházení rozvoji komplikací u vysokého krevního tlaku. Hlídání optimální tělesné hmotnosti. A pravidelný pohyb – ideální je rychlejší chůze!
Související příspěvky
Minerální vody. Pít je? A v jaké míře? Zpozornět by měli ti, kdo mají vysoký tlak
Jak fungují léky na vysoký tlak? Nikdy je nevysazujte bez porady s lékařem, radí Kateřina Cajthamlová
Za kolísavými hodnotami tlaku může být nekvalitní tlakoměr. Jak vybrat ten správný?
Hmotnost i tlak stoupají
Osobní váha nebo teploměr jsou přístroje, které najdeme v každé domácnosti. Se sedavým životním stylem a špatnou životosprávou však roste nejenom naše váha, ale i hodnoty krevního tlaku. Hypertenzi neboli vysoký krevní tlak ovlivňuje mnoho faktorů, včetně dědičnosti nebo jiných onemocnění.
Toto onemocnění však nebolí, a zpočátku nemocného nijak neomezuje. Bohužel ne vždy je lékařem objevena při standartním vyšetření. I když hypertenze postihuje převážně starší lidi, nevyhýbá se ani mladší generaci.
Je proto nutné krevní tlak hlídat, a to nejenom jeho pravidelným měřením, ale také svědomitým užíváním předepsaných léků a změnou životního stylu a především zvýšenou pohybovou aktivitou. Svou roli tu však má i genetika, proto objevuje-li se vysoký krevní tlak u některých členů rodiny, neměli byste pravidelné měření zanedbávat.
Moderní digitální tlakoměry jsou jednoduché na ovládání a jejich použití zvládne každý. Jak si ale vybrat tlakoměr, který nám poskytne přesná a nezkreslená data o našem krevním tlaku?
Zjistěte, zda trpíte poruchou srdečního rytmu
Spolehlivý a kvalitní tlakoměr má několik vlastností: snadno se ovládá, má dlouhou záruku, a servis v České republice. „Tlakoměr je přístroj, který monitoruje naše zdraví, proto bychom při jeho pořízení měli zvážit několik faktorů, a raději zainvestovat.
Dobrý tlakoměr pochází od renomovaného výrobce a je klinicky validovaný (ověřený). V současnosti existují tlakoměry, které myslí i na pacienty s chronickými nemocemi. Jsou vyrobené tak, aby měřily přesně například i v případě poruch srdečního rytmu,“ vysvětluje brand managerka značky Veroval, Jana Hraběová.
Při koupi tlakoměru je potřeba myslet i na velikost manžety. Ta je pro naměření správných hodnot velmi důležitá. Čím objemnější paže, tím větší musí být manžeta, jinak může dojít k nepřesnému naměření hodnot.
Například v dárkovém balení tlakoměru Veroval® Duo Control se nacházejí dvě manžety, a to ve velikostech M a L, díky čemu je měření tlaku přesnější.
Vysoký krevní tlak, nepravidelný srdeční tep a fibrilace síní – právě tyto tři faktory jsou zodpovědné za infarkt a mozkovou mrtvici. Fibrilace síní navíc může trvat jen omezenou dobu, vymizet a následně se objevit znovu. Pomocí unikátní novinky – kombinovaného přístroje Veroval® Tlakoměr s EKG je nyní možné takové riziko včas rozpoznat a konzultovat ho se svým lékařem.
Jak si správně měřit tlak?
Při měření krevního tlaku hraje roli celá řada faktorů. Měli byste pohodlně sedět na židli s nohami na zemi, v tiché místnosti, přibližně 6 minut před měřením, protože i práce v sedě zvyšuje krevní tlak v průměru asi o 6mmHg systolický, a o 5mmHg diastolický tlak.
Před měřením krevního tlaku je důležité celé tělo zklidnit, a to včetně mluvení. „Pár minut před měřením nekomunikujte s dalšími osobami, aspoň hodinu před měřením nepijte alkohol, kávu, nekuřte a nejezte.
Měli byste provést alespoň dvě, ideálně tři, měření, s odstupem alespoň jedné minuty“, přibližuje brand managerka Jana Hraběová. Tlak je důležité měřit na obnažené paži ve vzpřímené poloze.
Zaznamenáváme hodnotu krevního tlaku, která je průměrem posledních dvou (tří) měření, nebo nejnižší naměřenou hodnotu, přičemž většinou jde právě o poslední naměřené hodnoty, protože u posledního měření je měřená osoba nejdelší dobu v klidu.
Aby mělo měření tlaku v domácím prostředí efekt a pacient mohl naměření údaje konzultovat s lékařem, je důležité je kontinuálně zaznamenávat. Kvalitní tlakoměry dokážou naměřené hodnoty ukládat automaticky, jiné je možné propojit s aplikací. Digitální tlakoměry Veroval je možné propojit s aplikací Medi.
connect, která zaznamenává nejen naměřené hodnoty, ale i čas a datum měření, a léky, které pacient užívá. Všechny výsledky je možné vytisknout pro lékaře nebo mu je poslat e-mailem.
U pacientů s chronickým onemocněním, především vysokým krevním tlakem, poskytuje smysluplné hodnocení zdravotního stavu jen pravidelné měření, prováděné delší dobu, s dodržením základních zásad správného měření.
Podle čeho si vybrat tlakoměr?
- Snadno se ovládá
- Má dlouhou záruku a spolehlivý servis v České republice
- Je klinický validovaný (ověřený) a pochází od důvěryhodného výrobce
- Měří přesně i při poruchách srdečního rytmu
- Disponuje buď univerzální manžetou, nebo manžetami alespoň ve dvou velikostech
- Má dostatečnou paměť na ukládání naměřených hodnot
Vzestup a pád krevního tlaku
Skutečně nebezpečně se jeví, když je tlak od 140/90 a více.
Foto: Profimedia.cz
K vysokému tlaku občas vedou nemoci ledvin a nadledvinek. Jeho tvorbu dále může podpořit obezita, vysoký věk, nevhodný životní styl (špatná strava, stres, kouření), svou roli hrají i dědičné předpoklady.
Normální hodnoty krevního tlaku jsou 120/80, postupem času se může nepatrně zvyšovat, příčina většinou není známa. Horní číslo (systolický tlak) značí, jak naše srdce bije. Dolní (diastolický) ukazuje na tlak mezi srdečními údery, když jím prochází krev.
Prehypertenzi neboli krevní tlak mírně nad normou (121–139/81–89), můžeme považovat za formu výstrahy. Takoví jedinci podstupují dvakrát vyšší riziko srdečních onemocnění než lidé s nižším tlakem. Lékař by jim měl doporučit konkrétní úpravu životního stylu.
Skutečně nebezpečně se jeví, když je tlak od 140/90 a více. Navíc stále nemusíte mít žádné příznaky. Vlastníte-li na to přístroj a naměříte si doma více než 180/110, okamžitě si sedněte nebo lehněte a odpočiňte si! Pokud číselné hodnoty ani po několika minutách nespadnou, volejte 155.
Tak značná hypertenze může způsobit infarkt, poničení ledvin a ztrátu vědomí. Zde se už příznaky objevují. Patří k nim např. bolest hlavy, úzkost, krvácení z nosu, dušnost.
Do 45 let je riziko menší a hrozí zejména mužům. Poté se to vyrovná a většinu těch, kteří od věku 65 let trpí vysokým krevním tlakem, už tvoří ženy. Riziko se zvyšuje také tehdy, pokud hypertenzí trpí blízcí příbuzní. Za zmínku rovněž stojí, že 60 % lidí s vysokým krevním tlakem jsou diabetici.
Stres sice může krevní tlak zvýšit, ale neexistuje důkaz, že by způsoboval trvalý stav. To však neznamená, že našemu organismu prospívá. Na hypertenzi může mít nepřímý vliv, a to nesprávnou stravou a nadměrnou spotřebou alkoholu a cigaret, což může vést nakonec k srdečním chorobám.
K tomu přispívá i nadváha vyvíjející značný tlak na srdce a jeho činnost. Významně pomoci může i malý úbytek hmotnosti. Obézní lidé s vyšším krevním tlakem by se měli vyvarovat konzumace tučných jídel. Ale dietněji (strava zeleninově, vlákninově a bílkovinně bohatá) by v rámci celkové zdravotní prevence měl jíst každý.
Alkohol pochopitelně také neprospívá, doporučují se maximálně jeden (ženy) či dva (muži) nápoje denně. Kofein nás sice může až příliš „probudit”, ale trvalý vliv na krevní tlak nemá, proto 1–3 šálky kávy za den nejsou žádným problémem a odpírat si je nemusíte.
Gestační hypertenze je druh krevního tlaku postihující ženy ve druhé polovině těhotenství. Bez léčby může způsobit preeklampsii, která ztěžováním průchodu krve a kyslíku ohrožuje matku i dítě. Neblahý účinek může mít i na ledviny a mozek. Po porodu se ale krevní tlak běžně vrací do normálu.
Vysoký tlak se může vyskytovat i u dětí. Jeho „normální” hladiny záleží na věku, výšce a pohlaví. Opět nelze zmínit nic jiného, než že s konkrétním dítětem musí vždy poradit doktor. Rizikové faktory jsou podobné jako u dospělých, těmi nejzákladnějšími jsou obezita a geny. Přesněji řečeno: zda se potíže s krevním tlakem již v rodině vyskytovaly.
Některé léky proti chřipce a nachlazení mohou zvýšit krevní tlak, totéž medicínské přípravky proti bolesti, různé steroidy, antidepresiva, pilulky na hubnutí a antikoncepce. Pokud vám při užívání zmíněných preparátů stoupne krevní tlak, poraďte se se svým lékařem.
Nežádoucí účinky však paradoxně může mít i lékař, lze to označit slovy „strach z bílých plášťů”. Zkrátka člověk u lékaře nepochopitelně znervózní a vysoký tlak má jen v jeho ordinaci. I proto se doporučuje mít přístroj na měření tlaku. Daleko přesnějších výsledků, které poté můžete konzultovat s lékařem, docílíte doma (a hlavně v klidu) při vlastním měření.
Nejdůležitější je změnit stravovací návyky – jíst dostatek ovoce, zeleniny, celozrnné potraviny, nízkotučné mléčné výrobky, ryby, drůbež, ořechy. Naopak je třeba omezit krvavé maso, tučná jídla, sladkosti. A přísun sodíku – jednoduše méně solit. Nadbytek sodíku v těle způsobuje hypertenzi.
Vhodné je i pravidelné cvičení. Dokáže snižovat krevní tlak, jedná-li se o zhruba 150 minut střední intenzity týdně. Sem spadá např. zahradničení, svižné procházky, aerobik či jízda na kole. Posilování svalů se doporučuje aspoň dva dny v týdnu.
Pokud dieta a cvičení nestačí, následující volbou pro snížení krevního tlaku bývají tzv. diuretika. Jedná se o močopudné léky, které zbavují naše tělo nadbytku vody a soli. Je trochu komplikované, že tím zároveň odchází i draslík, tudíž pak hrozí svalová ochablost, křeče v nohou, únava a u diabetiků zvyšování hladiny cukru v krvi.
Díky beta-blokátorům, snižujícím srdeční frekvenci, se naše srdce nemusí tak „dřít”. Slouží k léčbě srdečních onemocnění typu arytmie, lze je kombinovat i s dalšími léky. Mohou však způsobit nespavost, závratě, únavu, studené ruce a nohy i erektilní dysfunkci.
Na prokrvování cév se používají ACE inhibitory. Dokážou tepny rozšířit a snížit krevní tlak, což logicky znamená méně úsilí pro srdce. Vedlejší účinky mohou zahrnovat suchý kašel, kožní vyrážku nebo závratě. Ženy by během léčby ACE inhibitory neměly otěhotnět. Vhodná je i částečná redukce pohybu vápníku, zpomalujícího tok krevní tekutiny. Provádí se blokátory kalciového kanálu.
K ostatním lékům, které uvolňují cévy, patří vazodilatační látky, alfa-blokátory a centrální sympatomimetika. Vedlejší účinky mohou zahrnovat závratě, rychlý srdeční tep nebo bušení srdce, bolesti hlavy či dokonce průjem. Lékař vám je může navrhnout, když jiná léčba nezabírá.
Existují i alternativní terapie, zejména relaxační techniky jako jóga, tchaj-ťi nebo pouhé hluboké dýchání. Meditace má možnost přenést tělo do stavu naprostého klidu, který může snižovat krevní tlak. Měla by se kombinovat s dalšími změnami životního stylu, tedy stravou a cvičením.
Je třeba si také uvědomit, že bylinná terapie může být v rozporu s léky, které užíváte, a některé byliny mohou krevní tlak zvýšit. Informujte svého lékaře, pokud užíváte bylinné nebo jiné doplňky stravy.
| Čtěte také |
| Jan Malíř: Bez hudby nemůžu být, bez kamery už ano |
| Kameraman, který je podepsaný pod desítkami známých českých filmů, vypráví o své práci i o tom, co by chtěl zažít, když by se podruhé narodil.Více se dočtete ve čtvrteční příloze deníku Právo. |
Hlavní zprávy
NÍZKÝ KREVNÍ TLAK: příznaky, příčiny a léčba
Váš život sice nízký krevní tlak bezprostředně neohrožuje, může však způsobit celou řadu nepříjemných obtíží.
Sem patří časté motání hlavy, závratě, nevolnost, neustálý pocit únavy nebo také nedostatečné prokrvování končetin.
Opětovného zvýšení tlaku můžete docílit změnou životosprávy a zavedením různých režimových opatření, někdy však nezbyde nic jiného než vyhledat pomoc lékaře.
Jako krevní tlak označujeme sílu, kterou naše protékající krev působí na stěny tepen. Vzniká působením srdce, které funguje jako krevní pumpa a neustále rozhání krev po celém lidském těle. Hodnota krevního tlaku se liší v různých částech krevního oběhu, přičemž nejvyšší je ve velkých artériích a směrem k periferii naopak klesá.
Měření krevního tlaku se provádí pomocí tlakoměrů, které zkoumají dvě různé hodnoty. První z nich je hodnota systolická (horní tlak), která se měří v momentě stahu srdeční svaloviny. Druhý se označuje jako hodnota diastolická (spodní tlak) a měří se ve chvíli, kdy je srdeční sval mezi jednotlivými stahy uvolněný.
Výsledná hodnota krevního tlaku se skládá ze dvou čísel, která jsou oddělena pomocí lomítka. Vyšší číslo představuje hodnotu systolického tlaku, nižší číslo pak vyjadřuje hodnotu tlaku diastolického. Jednotkou krevního tlaku je torr či mmHg (milimetr rtuťového sloupce).
Hodnoty krevního tlaku
Zajímá vás, jaký je optimální krevní tlak a v jaké chvíli už jeho hodnoty považujeme za příliš vysoké, nebo příliš nízké? Kdy se ještě jedná o normální krevní tlak, který pacienta nijak neohrožuje, a kdy naopak zpozornět, vám napoví naše tabulka založená na informacích Evropské kardiologické společnosti (ECS) a Evropské společnosti pro hypertenzi (ESH).
| Typ krevního tlaku | Systolický tlak (mmHg) | Diastolický tlak (mmHg) |
| Nízký krevní tlak (hypotenze) | < 100 | < 65 |
| Optimální krevní tlak | 100–120 | 65–80 |
| Normální krevní tlak | 120–129 | 80–84 |
| Prehypertenze | 130–139 | 85–89 |
| Vysoký krevní tlak (hypertenze) | ≥ 140 | ≥ 90 |
Ačkoliv lékaři za ideální krevní tlak považují 120/80 mmHg, tato hodnota platí pouze pro zdravého dospělého člověka.
U malých dětí nebo diabetiků by naopak mohla signalizovat problémy. Důležité je tedy vzít v potaz i další kritéria a hodnotit krevní tlak podle věku.
Zatímco u kojenců lékaři za ideální krevní tlak považují 80/40 mmHg, v případě větších dětí je to 110/70 mmHg.
Kolísavý krevní tlak
Přijde vám, že se hodnoty vašeho tlaku střídají jako na houpačce? Drobné odchylky jsou naprosto normální, jelikož tlak bývá jiný během dne a v průběhu noci, ale ovlivnit ho může také fyzická zátěž nebo aktuální psychický stav daného člověka.
Pokud je pacientův tlak jednou vysoký a jindy zase nízký bez zjevné příčiny, mluvíme o kolísavém krevním tlaku. Ten je typický především pro labilní osoby, které nemají dostatek pohybu. Na vině však mohou být i genetické predispozice. Důležité je přitom vysledovat, zda tlak kolísá spíše nahoru, nebo dolů, a v případě přetrvávajících obtíží vyhledat lékaře.
Nízký krevní tlak
O nízkém tlaku, který se označuje také jako hypotenze, mluvíme ve chvíli, kdy jsou naměřené hodnoty nižší než 100/65 mmHg. Opět ale platí, že s věkem pacientů se krevní tlak mění a podle toho bychom ho také měli hodnotit. Jaké hodnoty tedy považujeme za nízký krevní tlak u jednotlivých skupin obyvatelstva?
- Kojenci – tlak menší než 80/45,
- děti – tlak menší než 110/70,
- dospělí muži – tlak menší než 100/65,
- dospělé ženy – tlak menší než 100/70,
- diabetici – tlak menší než 110/60,
- pacienti s onemocněním ledvin – tlak menší než 110/60.
Nízký krevní tlak způsobuje nedokrvování a nedostatečné okysličování mozku, které však není život ohrožující. Nastalé zdravotní komplikace nicméně mohou mít neblahý vliv na pacientův každodenní život. Problematické bývají zejména závratě a omdlévání na místech, kde se člověk může nedopatřením zranit, ale i poškození orgánů v důsledku špatného zásobení krví.
Nízký krevní tlak a obtíže s ním spojené nejčastěji trápí dospívající chlapce a dívky či mladé dospělé osoby. Ohroženi jsou přitom hlavně vysocí a hubení lidé, jejichž oběhový systém se ještě nestihl přizpůsobit danému vzrůstu. Nebezpečný pak může být nízký krevní tlak zvláště u starších osob, těhotných žen a malých dětí.
Příčiny nízkého krevního tlaku
Pokud chceme odhalit, co nízký krevní tlak způsobilo, nejprve je nutné rozlišit, zda se jedná o akutní či chronickou verzi daného problému. Náhlý pokles krevního tlaku může vyvolat například krátkodobá ztráta vědomí způsobená nedostatkem kyslíku či podrážděním periferního bloudivého nervu.
Další příčinou akutní hypotenze (vysoký tep a nízký tlak) může být šok, kdy pacientův organismus zkratově zareaguje na nějaký silný podnět. Tím může být například masivní krvácení či dehydratace. Šokové stavy podle příčiny dělíme na:
- hypovolemické – způsobené nedostatkem tekutin v těle (popáleniny, dehydratace…),
- kardiogenní – způsobené selháním srdce jako pumpy,
- obstrukční – způsobené ucpáním krevního řečiště,
- distribuční – anafylaktický šok nebo septický šok.
Pokud jde o chronickou hypotenzi, zde jsou hodnoty krevního tlaku konstantně snížené. Svou roli zde mohou hrát třeba genetické dispozice a fyzický stav pacienta, ale také podvýživa či nedostatečný pitný režim. Na vině však mohou být také jiná onemocnění a zdravotní komplikace, kam patří například:
Častou příčinou obtíží jsou pak i léky na vysoký tlak, které lékař pacientovi předepíše, aby alespoň částečně došlo ke snížení krevního tlaku. Někdy jsou však tyto přípravky efektivní příliš a prvotní obtíže se tak promění ve zcela opačný problém.
Kromě výše zmíněných problémů pak rozlišujeme ještě ortostatickou hypotenzi, což je nadměrný pokles krevního tlaku, k němuž dochází při vstávání z lehu nebo sedu. Takové epizody obvykle následují po déletrvajícím období klidu, jako je například spánek či dlouhé sezení (v autě, v MHD, ve škole…). Nejčastěji se s nimi potýkají mladé ženy a dívky.
Čtěte také: Ortostatická hypotenze
Ačkoliv nízký krevní tlak obvykle nebývá tak nebezpečný jako vysoký krevní tlak, může pacientům výrazně zkomplikovat život. Rozvoj jednotlivých zdravotních obtíží, které s tímto problémem souvisí, je pak značně individuální. Většinou se ovšem vlivem nedostatečného prokrvování a okysličování mozku dostaví motání hlavy, závratě a mžitky před očima.
Lidé potýkající se s nízkým krevním tlakem bývají neustále pobledlí a mohou se unavit i při sebemenší námaze. Krev je v jejich těle pumpována pomaleji a pomalejší je také metabolismus.
Organismu tak déle trvá, než se přizpůsobí nové situaci, a musí soustředit větší množství energie na zdánlivě jednoduché tělesné děje.
Nemocní tak mohou cítit abnormální únavu třeba po jídle, kdy tělo plně využívá krev pro metabolickou přeměnu.
Mezi další příznaky nízkého tlaku patří nevolnost, zvýšené pocení a nedostatečné prokrvování končetin, které jsou neustále studené. Pacienti jsou také náchylní k omdlévání, a to především při dlouhém stání na místech, kde je zároveň vydýchaný vzduch (MHD, školní vystoupení). To může být zároveň příčinou nebezpečných pádů a dalších úrazů.
Typické příznaky nízkého krevního tlaku:
- motání hlavy a závratě,
- mžitky před očima,
- nevolnost,
- pocení,
- silné bušení srdce,
- hučení v uších a zhoršení zraku,
- nedokrvování končetin,
- ztráta vědomí,
- celková únava,
- zvýšená spavost a zívání.
Snížené zásobení mozku krví může u pacientů vyvolat také poruchy koncentrace, s čímž souvisí i snížená pracovní výkonnost. Rychle klesající tlak ovšem může mít na svědomí i nebezpečný oběhový kolaps, kdy dojde k přerušení cirkulace krve, přičemž pacient upadá do bezvědomí.
Nemocným hrozí také poškození orgánů vlivem nedostatečného prokrvení a zásobení okysličenou krví.
Diagnostika
Pokud se pacient potýká s nízkým tlakem dlouhodobě, diagnózu je možné určit pomocí opakovaného měření hodnot krevního tlaku. To se provádí prostřednictvím přístroje, který se označuje jako tonometr nebo tlakoměr. Při kontrole tlaku v domácím prostředí byste však pokaždé měli dodržovat následující zásady, aby byly výsledky spolehlivé:
- používejte vždy kvalitní a přesný tlakoměr,
- nejméně půl hodiny před každým měřením vynechte alkohol a cigarety,
- před měřením tlaku buďte alespoň 5 minut v klidu (sedněte si),
- tlak si měřte vždy vsedě, s opřenými zády a podepřenou paží,
- paže by měla být položená zhruba na úrovni srdce a obě nohy na zemi,
- manžetu tlakoměru nikdy nepoužívejte přes oblečení, pouze na holé kůži,
- okraj manžety by měl končit zhruba 2–3 centimetry nad loketní jamkou,
- během měření nemluvte a snažte se nepohybovat,
- při opakovaných měřeních vždy volte stejnou paži.
Abyste měli jistotu, že váš tlak je opravdu kontinuálně nízký, měřte si jej opakovaně, dvakrát ráno a dvakrát večer. Než navštívíte lékaře, který potvrdí, že naměřené hodnoty jsou správné, měli byste si tlak alespoň sedm dní v kuse zaznamenávat. Jestliže se pak diagnóza potvrdí, lékař vám následně poradí, co na nízký tlak pomáhá a jakých věcí se naopak vyvarovat.
Problém s diagnostikou může nastat při akutním poklesu krevního tlaku a případném zkolabování.
Než na místo dorazí záchranná služba, tlak může dosáhnout původních hodnot, což lékařům odhalení příčiny obtíží značně ztěžuje.
Důležité je však vyloučit šokový stav či cévní mozkovou příhodu a zjistit, zda pacient užívá léky na vysoký tlak nebo zda kolapsu předcházela náhlá změna polohy.
Co pomáhá na nízký krevní tlak?
Léčba nízkého tlaku je poměrně individuální a závisí na tom, s jakými obtížemi se pacient potýká. Zásadní je však úprava životosprávy, zlepšení celkové kondice a dodržování režimových opatření, která by měla pomoci tlak opět zvýšit. Jedná se například o tato doporučení:
- dodržujte pitný režim (denně alespoň 2–2,5 litru tekutin),
- jezte pravidelně, spíše častěji během dne a v menších porcích,
- zvyšte přísun potravin bohatých na vitamíny, obzvláště vitamín C,
- hlídejte si objem sodíku v potravě a případně zvyšte příjem soli,
- prvním jídlem dne by měl být pokrm bohatý na bílkoviny,
- věnujte se pravidelně aktivnímu pohybu,
- přestaňte s kouřením nebo tento zlozvyk alespoň omezte,
- vyvarujte se náhlých změn polohy a vstávejte pomalu,
- důkladně větrejte, aby mělo tělo přísun čerstvého vzduchu,
- oběhový systém můžete rozproudit také díky otužování ve sprše.
Lidé si často myslí, že nejlepší prostředek, co zvyšuje krevní tlak, je káva. Toto tvrzení však není úplně pravdivé.
Káva opravdu dokáže krevní tlak rychle zvýšit, ale zároveň má i močopudné účinky a stejně skokově tlak opět snižuje, takže může celou situaci ještě zhoršit.
Pacienti by tak měli být s konzumací kávy opatrní a vždy by měli dbát na dodržování dostatečného pitného režimu. Alkoholem by se pak nízký tlak neměl léčit nikdy.
Co se týče ověřených postupů, které by měly pomoci při akutním poklesu krevního tlaku a pocitu na omdlení, jako první pomoc se doporučuje položit pacienta do vodorovné polohy a zvednout mu dolní končetiny, aby krev mohla proudit do horní části těla. Kromě toho údajně pomáhá zkřížit nohy nebo si položit hlavu mezi kolena. Vhodné je ale i cvičení a bandáž dolních končetin, což žene krev do horních částí těla včetně mozku a předchází jeho nedokrvování a nedostatečnému okysličení.
Léčba nízkého tlaku
Jestliže pociťujete časté mdloby, potíže s viděním nebo další komplikace spojené s nízkým tlakem, je namístě vyhledat lékaře, který ověří, zda se opravdu jedná o chronickou hypotenzi a případně doporučí vhodnou léčbu. U pacientů v šokovém stavu je možné podat speciální léky na zvýšení tlaku nitrožilní cestou, to je však pouze dočasné řešení.
Zatímco při hypertenzi je užívání vhodných medikamentů snižujících tlak naprosto běžné, v případě hypotenze bývají léky na tlak předepisovány pouze výjimečně. Pacientům s nejtěžšími obtížemi se však někdy podává lék zvyšující odpor tepen na periferii (Gutron). Pokud je za nízký krevní tlak zodpovědné jiné onemocnění, je namístě se nejprve soustředit na danou příčinu.
Nízký krevní tlak v těhotenství
Gravidita představuje pro ženský organismus značnou zátěž, dochází k různým hormonálním změnám a krevní tlak nastávající maminky se proto během různých fází může měnit. Drobné odchylky obvykle nejsou nijak nebezpečné, ale je vhodné tlak pravidelně kontrolovat a v případě výrazného snížení nebo zvýšení pro jistotu navštívit lékaře.
Těhotné ženy, jež se potýkají s nízkým krevním tlakem, si většinou stěžují na motání hlavy, závratě a mžitky před očima, které se typicky objeví při vstávání ze sedu či z lehu. Přidat se však mohou i silné bolesti hlavy, dušnost a omdlévání.
Na vině je rostoucí plod, kvůli němuž se krev soustředí především v oblasti břicha, přičemž zbytek těla funguje v jakémsi úsporném režimu.
Proto je nutné odpočívat, dodržovat pitný režim a zařadit také pohyb, například procházky na čerstvém vzduchu.
Nízký krevní tlak u dětí
Hypotenze u malých pacientů není příliš častá, může se však objevit v důsledku prodělaného úrazu či nepřiměřeného stresu.
Pokud situace přetrvává dlouhodobě a dítě si stěžuje na opakující se obtíže, je nutné konzultovat problém s pediatrem.
Poměrně běžný je nízký krevní tlak naopak u dospívajících chlapců a dívek, nejčastěji pak u těch hodně hubených a vysokých. Obvykle si stěžují na točení hlavy nebo omdlévání při delším stání.
Zdroje: tlakomery.cz, tlukotsrdce.cz, stefajir.cz, szu.cz
Jak se měří krevní tlak?
Měření krevního tlaku se provádí pomocí tlakoměrů, které zkoumají dva různé údaje. Prvním z nich je hodnota systolická (horní tlak), která se měří v okamžiku srdečního stahu, druhým pak hodnota diastolická (spodní tlak), která se měří, když je srdeční sval uvolněný. Výsledná hodnota se následně udává v milimetrech rtuťového sloupce (mmHg), přičemž optimální tlak je podle lékařů 120/80 mmHg.
Co je hypotenze?
O nízkém tlaku lékaři hovoří ve chvíli, kdy jsou naměřené hodnoty krevního tlaku nižší než 100/65 mmHg. Zde je však nutné zdůraznit, že s věkem se krevní tlak mění a jednotlivé hodnoty se tak mohou u různých pacientů lišit. Jiný bude nízký krevní tlak pro kojence, dospělé, diabetiky nebo třeba pro pacienty s onemocněním ledvin.
Co nízký krevní tlak způsobuje?
Příčiny nízkého tlaku mohou být různé. Patří sem například jiná onemocnění, jako je cukrovka, roztroušená skleróza, snížená funkce štítné žlázy nebo mozkový nádor. Svou roli však hrají i genetické dispozice, fyzický stav pacienta, podvýživa, nedostatečný pitný režim či užívání léků na vysoký tlak. Náhlý pokles tlaku pak může vyvolat například krátkodobá ztráta vědomí nebo šokový stav.
Jaké jsou příznaky nízkého krevního tlaku?
Nízký krevní tlak způsobuje nedokrvování a nedostatečné okysličování mozku. U pacientů se tyto obtíže mohou projevit prostřednictvím motání hlavy, závratí a mžitek před očima.
Také bývají neustále pobledlí, jejich končetiny jsou studené, unaví se i při menší námaze a mají pomalejší metabolismus.
Další příznaky zahrnují nevolnost, zvýšené pocení, zvýšenou spavost, celkovou únavu, ale třeba i poruchy koncentrace.
Jak se nízký krevní tlak léčí?
Léčba nízkého krevního tlaku je individuální a závisí na tom, s jakými obtížemi se pacienti potýkají.
Zásadní je úprava životosprávy, dodržování dostatečného pitného režimu, zlepšení celkové kondice a omezení zlozvyků.
Pacientům v šokovém stavu je možné podat speciální léky na zvýšení tlaku nitrožilní cestou, pokud však nejde o akutní situaci, lékaři obvykle medikamenty na hypotenzi předepisují pouze výjimečně.