Venku to vypadá, že zima už to pomalu vzdává a blíží se jaro. S nástupem jara se pojí i jarní úklid. Jak správně provést velký jarní úklid postele si přečtěte v našem novém článku.
Máte potíže se spánkem a usínáním? Na vině může být i příliš vysoká teplota v ložnici. Jaká teplota je pro usínání ideální, si přečtěte v tomto článku.
Vybavujete ložnici a nevíte si rady? Na co si dát pozor při vybavování ložnice, si přečtěte v našem článku.
Podzim je tu. S ním i zkracování dne, chladné počasí a plískanice. Pokud patříte mezi milovníky tepla a sluníčka, tak v tomto chladném počasí nemáte energii a nic se vám nechce.
Málo z nás, kteří nemají zimu v oblibě má možnost na toto období odcestovat za teplem a vrátit se až s jarními vlaštovkami. Můžeme propadnou depresi, a nebo i v tomto počasí najít krásu a zpříjemnit si den.
Máme pro vás 5 tipů, jak tyto deštivé dny přečkat a užít si je.
Roztoči vyhledávají teplá a vlhká místa v naší domácnosti, není tedy divu, že postel je pro ně ideálním místem. Alergie na roztoče se projevuje respiračními nemocemi, a dokonce často stojí za vznikem astmatu. Jedná se o nejrozšířenější alergii v Česku.
Aby se dobře vyspali rodiče, musí se dobře vyspat i jejich děťátko. Pokud miminko dobře nespí, je to problém, který se dotýká nejen jeho, ale celé rodiny. Zjistěte, jak vašemu drobečkovi poskytnout ty nejlepší podmínky pro klidný spánek.
Jste přepracovaní a špatně se vám usíná? Proti chronickému stresu se dá bojovat různými cestami. Zklidnit mysl před ulehnutím vám pomůže třeba i minimalisticky zařízená ložnice. Poradíme vám, jak si ji jednoduše vytvořit.
Léto je v plném proudu a s ním i vysoké teploty, které mohou negativně ovlivňovat spánek. Nejste příznivci letních teplot, protože v nich nemůžete spát? Nezoufejte. Přinášíme vám rady, jak dosáhnout kvalitního spánku i v letních měsících.
Co si představíte pod pojmem luxusní povlečení? Většina lidí takové, které je ušité ze saténu nebo damašku. Bavlna se považuje za nejpříjemnější a nejtradičnější materiál, ale jen málokdo by ji zařadil do kategorie luxusní. Jste stejného názoru? V tom případě vás překvapí egyptská bavlna.
Cítíte se po probuzení neodpočinutí a bolí vás celý člověk? Pravděpodobně spíte na nevyhovující matraci, ve špatné poloze nebo na nevhodném polštáři. Na výběr správného polštáře se zaměříme v dnešním článku.
Čeká vás sestěhování s novým partnerem? Poradíme vám, co probrat předem, aby se vám vedle sebe krásně usínalo.
Po dlouhé zimě přichází jarní měsíce, které jsou spojené s probouzením přírody a s přívalem nové energie. Zkuste letos přivítat jaro nejen úklidem domácnosti, ale i proměnou ložnice. V našem článku Vám poskytneme pár tipů, díky kterým budete jarně a pozitivně naladěni i během spánku.
Jaro je nádherným obdobím, kdy se konečně probouzí příroda. Rozkvétají stromy a keře, zahříváme se pod slunečními paprsky a užíváme si každé volné chvilky v přírodě. Velkou radost z jarního období ovšem vůbec nemají alergici. Právě pyly kvetoucích rostlin se na nějakou dobu stávají jejich největšími nepřáteli.
Kvalita spánku významně ovlivňuje naše zdraví. Ložnice by proto měla být místem, kde se cítíme příjemně a uvolněně. A usínáme s radostí. Základní pravidla jsou stále stejná. Nižší teplota, dokonalé zatemnění, čerstvý vzduch. Trendy pro vybavení ložnice se ale mění každým rokem. S jakými přišli designéři letos?
Očekáváte miminko? Nenakupujte zbytečnosti. Krátce po porodu toho opravdu moc nepotřebuje. Pořídit musíte jen pár důležitých věcí pro klidný spánek, přebalování, koupání a oblečení. Vše ostatní se vyvrbí postupně. Téměř 18 hodin denně novorozenec prospí, je tedy nasnadě se jako hlavnímu tématu věnovat výbavičce pro klidný a zdravý spánek.
To, v jaké poloze spíte, vypovídá nejen o vaší povaze, ale také tom, jak harmonický máte vztah s partnerem. Aspoň to tvrdí experti, kteří už provedli nesčetně výzkumů, jak usínání partnerů koresponduje s tím, jak se ve vztahu cítí. Najdete se?
Kvalitní spánek je základním kamenem našeho spokojeného života. Týdny kvůli němu vybíráme vhodnou matraci, rošt, pohodlný polštář i tak akorát hřejivou přikrývku. Prostěradlo a povlečení často bereme jen jako estetické doplňky a vybíráme je podle barvy a vzoru. To je ale chyba! Zjistěte proč.
21. září si připomínáme Mezinárodní den Alzheimerovy choroby. Nemocí, která je nejčastější příčinou demence, trpí v České republice odhadem 150 tisíc lidí a jejich počet stále roste. Ač ji vědci neustále studují, nenašli na ni ještě lék, umíme pouze zpomalit její projevy. Poslední výzkumy ale ukazují, že velký vliv na rozvoj Alzheimera má nedostatek spánku.
Vybrat kvalitní matraci je v dnešní době oříšek. Zorientovat se mezi všemi materiály, konstrukcemi, výškami, tuhostmi i povlaky by zasloužilo přinejmenším vysokoškolský titul. Že už jste vybrali? Výborně. Teď ještě zbývá otázka, na jaký rošt tu vaši vyvolenou uložit. Pojďme se na to dnes spolu podívat.
Letí to. Prázdniny jsou už téměř za půlkou. Někteří z nás už týdny vzpomínají, jak si letos dovolenou užili. Ti šťastnější se na ni teprve těší.
Patříte-li ke druhé skupině, jistě se nemůžete dočkat odpočinku, zážitků, tepla, koupání, výborného jídla. Radost z dovolené ale často kazí dlouhé cestování.
Ať už vás čeká několik hodin v autě, autobuse či letadle, věřte, že si je můžete zpříjemnit.
Není to tak dávno, co američtí vědci pojmenovali zbrusu novou, moderní, spánkovou poruchu. Objevila se až s nástupem chytrých technologií a aplikací, které dokáží měřit délku a kvalitu vašeho spánku. Seznamte se ortosomnií.
Ráno dělá den. Mnozí z nás se ale po probuzení budí celí rozlámaní, s bolavými zády a pocitem, že dnes z té postele snad nevstanou. Jak potom asi vypadá celý zbytek dne? Únava, stres, podráždění, bolesti. Tomu bychom se asi všichni rádi vyhnuli, nemáme pravdu? Co nám s kvalitním spánkem dokáže nejlépe pomoci? No přece matrace. Vyberte si tu správnou a nadobro se zbavte bolesti zad.
Jednotnou odpověď na tuto otázku nenajdete. Každé dítě je jiné a má vlastní potřeby. Se spánkem to není jiné.
Určitě si nelamte hlavu tím, že sousedovic Anička usíná po večerníčku a vstává v 8, zatímco váš raubíř neusne před desátou a v 6 už na vás volá z postýlky.
Stejně vám to nedá a chcete vědět, jestli nespí extrémně málo? Podívejme se na to zblízka. Jaká je ideální doba spánku miminek do 2 let?
21. března se probouzíme ze zimního spánku, vítáme jaro a zároveň si připomínáme Mezinárodní den spánku. V dnešní uspěchané době je stále aktuálnějším a diskutovanějším tématem nezdravý a nekvalitní spánek. A bez něj se nám dlouhodobě špatně funguje. Začněte s tím něco dělat. Zabraňte jarní únavě a začněte kvalitně spát pomocí několika osvědčených tipů! Čtěte dál.
Myslíme, že to znáte všichni. Potřebujete se vyspat před důležitou schůzkou, nabrat síly po vyčerpávajícím víkendu a sotva si lehnete do postele, víte, že usínat budete nejméně hodinu. Hlava už by spát chtěla, ale tělo na to ještě není dostatečně unavené a potřebovalo by dorazit. Máme pro vás 5 způsobů, jak se zaručeně unavíte a usínání vám potom půjde od ruky. Pusťte se do toho.
Vypínáte lampičku, přikrýváte se peřinou a spokojeně usínáte… Moment! V jaké poloze usínáte?Nezaděláváte si oblíbenou spánkovou polohou na zdravotní komplikace? Prostudujte si více informací polohách, ve kterých usínáte, a jejich vlivu na vaše zdraví.
Řešíte dlouhodobě problémy s usínáním nebo kvalitou spánku a ne a ne najít způsob, jak je vyřešit? Svěřte se do rukou přírody a sáhněte po staletí ověřených zázracích, které mají na spánek blahodárný vliv.Každému pomůže něco jiného, otestujte vonné esence, kameny nebo květiny. Určitě najdete svého zachránce.
Čas od času se tomu nevyhnete a jste postaveni před důležitý úkol, kde ustelete svým dočasným nocležníkům. Určitě vám záleží na jejich pohodlí, ať už se jedná o příbuzné či přátelé. Přinášíme několik nápadů na efektivní náhradu postele. Čtěte dál!
Chceš vyhrát luxusní kontinentální postel Spirit President v hodnotě 259 900 Kč, tak neváhej a zastav se tuto sobotu v nákupní galerii Vaňkovka v Brně, kde chytneš chodící matraci našeho showroomu Ložnice21 🙂
Společně strávený víkend s partnerem může být velmi romantickou a sbližující se záležitostí. Opepřete svůj víkend i vy a utužte své milenecké pouto! Dají se ozvláštnit chvilky v ložnici i něčím jiným než milováním? Máme pro vás několik nápadů!
Milování jako fyzický akt sám o sobě v dnešní uspěchané době není bohužel jedinou cestou k úspěchu! Početí brání řada okolností a častokrát si podvědomě uzavíráme cestu k miminku ještě víc než se zdá. Přečtěte si, co prospěje oběma partnerům a jak na to!
Vhodný spánkový režim je zásadní pro každého z nás. Klíčový je pak u malých školáčků, od kterých se očeká maximální nasazení a skvělé výkony ve škole i v kroužcích. Připravte děti na nový začátek školního roku! Jak? Čtěte dál.
Dlouhé hodiny v autobuse nebo v autě většina z nás snáší velmi špatně. Dá se vůbec taková cesta přežít bez rozlámaného těla a prvního dne dovolené obětovaného regeneraci? Přinášíme vám pár užitečných rad, které vám cestování usnadní a zpříjemní nepříliš komfortní spánek.
Vejdete do dětského pokoje a mnoho z vás napadne, že by to chtělo „pořádnou změnu'. Načež zavíráte dveře od pokoje a téměř hned vypustíte nápad z hlavy. Nedělejte to a do úprav se skutečně pusťte! Nemusíte celý pokoj hned renovovat, stačí několik drobností, ze kterých budou děti jásat nadšením a vy koneckonců také. Poradíme vám, jak na to!
Napadlo vás někdy, že byste si s sebou na dovolenou měli zabalit i polštář? A ne jen tak ledajaký! Řeč je o anatomickém polštáři. Proč a jak vám pomůže? Čtěte dál!
Kdo vstával každou noc k vaší postýlce? Maminka! Kdo nemohl klidně spát, zatímco jste vymetali taneční parket až do rána? Maminka! Tato andělská bytost si od vás zaslouží alespoň částečný revanš jako vřelé poděkování za spoustu probdělých nocí.
Už je to tady! Konečně jsme se dočkali prvních slunečních paprsků. Přivítejme jaro s otevřenou náručí a načerpejme pozitivní energii. Nevynechejte ani jarní údržbu své ložnice. Odpočinková a spací zóna vaši náladu ovlivní jak vzhledem, tak pohodlím a čistotou. Čtěte více!
Valentýn by se neměl stát jediným dnem, kdy si na sebe zamilovaní pořádně udělají čas. Nezapomínejte na to! Krásný a nevšední večer přeci můžete společně zažít i kdykoliv jindy během celého roku.
V posledních letech je ve světě velmi diskutované téma, zda spát s miminkem nebo jej nechat v postýlce v odděleném pokoji. Rozhodli jste se pro první možnost? V tom případě nezapomínejte postel přizpůsobit potřebám dítěte! Poradíme vám, jak na to.
Každý rok nás nejpozději na Nový rok čeká to samé. Předsevzít si něco, co ve svém životě změníme. Přestanu kouřit! Začnu cvičit! Zhubnu! Připomíná vám to něco? Nám ano, předsevzetí, která často porušíme hned 2. ledna. Zkuste si letos najít něco, co budete s chutí dodržovat.
Vánoce se kvapem blíží, zbývají nám pouze 4 týdny na vymyšlení dárků pro všechny nejbližší a ideálně i pro sebe. Pokud opět nechcete dostat pletené ponožky nebo šálu, kterých už máte plnou skříň, měli byste Ježíškovi poradit, co vám letos udělá radost.
S příchodem teplých barev podzimu jsme si pro Vás připravili pár novinek. Jendou z nich jsou teploučké peřiny Aloe Vera ze 100% mikropolyestru, které Vás zahřejí a obejmou v chladných zimních měsících. Jako motiv jsme zvolili příjemné podzimní veselé barvy, které budou lahodit Vašemu oku.
Jistě znáte rčení 'Na každém šprochu, pravdy trochu!' Pojďme se společně podívat, jak je to s takovými šprochy o spánku :-).
Těhotné ženy často myslí 'jen' na potřeby svých dětí a sebe mají tendenci odsunout přinejlepším až na druhé místo. A to je velká chyba! Dopřejte samy sobě pohodlí. Ne nadarmo se říká, že spokojená maminka = spokojené miminko.
Zaujaly vás na zahraniční dovolené v hotelovém pokoji nezvykle vysoké postele s masivním spodním rámem? Pak jsme asi spali na kontinentální posteli. Tuto luxusní záležitost už začínají objevovat i Češi a baví je čím dál víc: vždyť kdo by se nechtěl vyspat jako v pětihvězdičkovém hotelu každý den?
Dokud tu není, každý ho chce. Jakmile přijde, všichni ho proklínají. Co je to? Léto! Přečtěte si, jak vysoké teploty odehnat od dveří ložnice.
Koupili jste si skvělou matraci, leží se vám každou noc jako v bavlnce. Po roce už to ale není ono, matrace už není tak měkká a pružná a začíná být proleželá. Přečtěte si jednoduchá pravidla, kterými se řídit, abyste životnost matrace výrazně prodloužili.
Pokud patříte mezi alergiky, určitě si dost “užijete” venku u rozkvetlých stromů. Proč se trápit ještě doma? S našimi doplňky VITAL s antibakteriálními účinky si vás alergie doma nenajde.
Ležet ve správné poloze. Přesně k tomu nutí vaše tělo anatomický polštář. Díky tomu spíte pohodlněji a zdravěji. Zjistěte, jaký polštář se nejlépe hodí právě pro vás!
Čím dál častěji nám od Vás chodily dotazy na vyšší a komfortní podložky, které by vás zbavily nerovností vaší stávající matrace a zároveň tak prodloužily i její životnost.
Proto jsme dlouho nelenili a dali hlavy dohromady, abychom vám s příchodem jara mohli nabídnout novinky, které splní vaše požadavky a očekávání v podobě nových komfortních vysokých podložek neboli topperů na matrace PUR a VISCO.
V lednu letošního roku 12.1 do 15.1 se konal ve Frankfurtu nad Mohanem jeden z největších a nejvýznamějších mezinárodních veletrhů textilu Heimtex, proto jsme dlouho neváhali a na skok jsme jeli omrknout, jaké nové a inspirativní kousky pro nás tento velikán připravil.
Neustále se pro Vás snažíme rozšiřovat náš sortiment ložních výrobků, proto jsme do naší nabídky po dlouhé přípravě zařadili i matrace, které jsou taktéž nedílnou součástí zdravého a komfortního odpočinku během spánku. Matrace jsme se snažili vybírat tak, aby byly příjemné na první pocit, měly patentovaná jádra, disponovaly pratelným a snímatelným potahem, aby byly matrace dostatečně vysoké pro pohodlné uléhání a vstávaní.
V čem tkví ono kouzlo levandulových výrobků PiCaSa. Už naše babičky věděly, že levandule má na lidský organismus blahodárné účinky, proto si je doma pěstovaly, sušily a používaly její kvítky jako přírodní deodorant i jako prostředek proti hmyzu, ale dobře také věděly, že je levandule prospěšná hlavně našemu zdraví.
Pořídili jste si nedávno novou matraci či postel, ale bolesti hlavy a krční páteře vás provází dál, pokud ano nadešel ten správný čas popřemýšlet nad výběrem kvalitního a správného polštáře právě pro vás. Připravili jsme pár drahocenných rad a tipů jak vám výběr správného polštáře usnadnit.
Měníte přikrývky podle ročního období nebo se spokojíte s jednou variantou na celý rok? Pokud ne, tak právě nastala ta správná doba na změnu, kdy letní provedení nahradíte teplejší variantou, pod kterou už se v zimě nebudete třást, ikdyž patříte mezi zimomřivé spáče. Kromě toho zda dáváte přednost přikrývce pro jednoho nebo francouskému provedení pro pár, rozhoduje hlavně jejich stupeň hřejivosti. na zimní období jsou vhodné tři typy provedení přikrývek.
Výběr správného kvalitního roštu pod matraci je základem zdravého spánku.Při výběru roštu je potřeba zohlednit výběr matrace, ne všechny typy matrací a roštů jsou kompatibilní.Správně zvolený lamelový rošt přispěje k vašemu kvalitnějšímu odpočinku.
Jak může cholesterol ovlivnit vaše nohy?
cholesterol 
Vysoké množství cholesterolu může ucpatkrevní cévy srdce, ale může také ovlivnit i správnou funkci nohou – tzv.periferní arteriální choroba (PAD). Tohle není radno podceňovat – a jezapotřebí ji léčit co nejdříve.
Prozradíme vám určité známky, co vypovídají otom, že zřejmě tímto onemocněním trpíte.
Bolest nohou
Velmi častým příznakem PAD je klaudikace, druhbolesti nohou. Protože jsou cévy ucpané, do nohou se nedostane potřebnýdostatek krve na podporu námahy. Nohy jsou těžké a unavené.
Bolest se můžeobjevit v jakékoliv části nohy – od lýtka po stehno nebo hýždě, a může býtjak v jedné, tak druhé noze.
Bolest se vyskytuje při chůzi po určitévzdálenosti, následně pozvolna odejde a po stejné vzdálenosti se zase ozve.
Noční křeče
Během spánku mohou mít lidé s PAD nepříjemnékřeče, obvykle na patě či lýtku. Bolest člověk může zmírnit tím, že sisvěsí nohu z postele nebo sedne na židli, aby se noha lépe prokrvila.
Změna kůže a nehtů
Při onemocnění PAD může dojít i ke změně nehtůa kůže na nohou. Protože nohami neproudí tolik krve, jako obvykle, postiženáosoba si může všimnout i ztráty chloupků na nohou. Kůže je lesklá anapjatá, nehty jsou pevnější a rostou pomaleji.
Zbarvení kůže
Jednou z prvních věcí, kterou lékaři přidiagnostikování nemoci hledají, je změna barvy kůže nohou. Po zvednutí můžebýt noha nepřirozeně bílá kvůli zhoršenému průtoku krve. Poté, když se nohasvěsí, zčervená dostatečným množstvím krve. U některých lidí s PAD jsou nohynebo prsty při sezení bledé či namodralé.
Studené nohy
Nohy, ale i ruce mohou být na dotek chladné –opět je to kvůli špatnému krevnímu oběhu. Ovšem tento jev je zcela běžný spřibývajícím věkem, takže se podle něj nejde stoprocentně řídit.
Vředy
U lidí s pokročilejší PAD může snížení krevního oběhu vést k vředům na nohou, které se nehojí. Jedná se o tzv. ischemické vředy, a ty by měly být co nejdříve léčeny. Jejich barva je hnědá až černá a často jsou bolestivé.
Každý dvanáctý dospělý člověk trpí astmatem. Jak poznat astmatický záchvat?
Necitlivost a slabost
Pokud jsou vaše nohy během odpočinku necitlivéči slabé, může jít o symptomy PAD. Dokonce může dojít i ke snížení počtu avelikosti svalových vláken na lýtku – lýtková atrofie.
Chodíte na preventivní prohlídky a nechávátesi zjišťovat, kolik cholesterolu v krvi máte?
Přidejte si magazín ZdravéRady.cz na hlavní stránku Seznam.cz
Užitečné rady
Kontrolní seznam
Pobyt v zimní přírodě vyžaduje zodpovědný a uvážlivý přístup. Podmínky se mohou velice rychle změnit. Ujistěte se, že jste svou výpravu naplánovali opravdu dobře. Zde je několik tipů, které vám mohou pomoci.
Předtím, než vyrazíte
Zjistěte, jaká je předpověď počasí na příštích několik dní. Důležitá je teplota, vítr, vlhkost vzduchu.
- Ujistěte se, že pro dané počasí máte vhodné oblečení a v dobrém stavu.
- Zkontrolujte množství jídla, vody a možnosti k odpočinku.
- Před počátkem výpravy si celou trasu naplánujte pomocí mapy.
- Nikdy se nepohybujte v oblastech lavinového nebezpečí.
- Zjistěte, jestli v oblasti žijí nějací stálí obyvatelé, kteří by vám v případě potřeby mohli pomoci.
- Zanechte někomu (třeba sousedovi) zprávu o tom, kam se chystáte a kdy se plánujete vrátit.
Jakmile se z túry vrátíte, opět to oznamte. Některá informační centra si vedou evidenci lidí pohybujících se v terénu, nezapomeňte jim tedy potvrdit, že jste v pořádku zpět.
Během výpravy
Tempo přizpůsobujte aktuálnímu počasí.
Je vám horko a potíte se? Je vám zima? Proveďte příslušné změny tak, abyste se cítili pohodlně.
- Své oblečení přizpůsobte podmínkám.
- Kontrolujte zdravotní stav lidí kolem sebe.
- Pravidelně pijte teplé nápoje.
- Pokud se radikálně zhorší počasí, vraťte se nebo vyhledejte přístřešek.
Podchlazení
K podchlazení dochází, když tělo není schopné udržet svou normální teplotu. Mezi příznaky podchlazení patří postupné zhoršení fyzické i psychické kondice. Podchlazení je jedním z největších nebezpečí, které vás na zimní či polární výpravě mohou potkat.
Podchlazený člověk potřebuje maximální pozornost a péči. Při podchlazení je vaše tělesná teplota výrazně nižší než za normálních podmínek. Lidské tělo je extrémně citlivé na výkyvy tělesné teploty. Tělesná teplota zdravého člověka se v klidovém stavu pohybuje okolo 36,5 °C.
Již při 35°C se naše tělo začíná nekontrolovaně chvět a naše koncentrace a schopnost racionálně myslet se zhoršuje. Nikdy ve mrazivém počasí nepřeceňujte vaši schopnost soustředit se.
Je nutné, abyste na sebe ve skupině navzájem dávali pozor a včas zaznamenali znaky podchlazení u některého z členů výpravy.
Podchlazení je velmi zrádné i v tom, že postupem času se chvění těla úplně zastaví. V tomto stádiu už je člověk naprosto apatický a není schopen se o sebe sám postarat. Ztrácí schopnost jasně myslet a na otázky neodpovídá souvisle. Ošetření lékařem je naprosto nezbytné.
Vážné podchlazení nastává, pokud teplota klesne pod 32 °C. Člověk ztrácí vědomí a má potíže s dýcháním. Bývá těžké nahmatat srdeční puls.
Je důležité si uvědomit, že nemáte odpovědnost pouze za sebe, ale i za další členy výpravy. Proto navzájem spolupracujte a kontrolujte, že všichni dodržují pitný režim, přijímají dostatek potravin a přizpůsobují své oblečení aktuálnímu počasí.
Regulace teploty našeho těla
Lidské tělo má pozoruhodnou schopnost regulovat svou vnitřní teplotu. Přesto musíte být velmi opatrní při výpravách v zimním období. Rádi bychom zvýšili vaši bezpečnost tím, že se s vámi podělíme o naše znalosti a zkušenosti.
Naše tělo potřebuje pro své správné fungování stálou, poměrně vysokou teplotu. Na změny klimatu reagujeme dvěma způsoby:
Vědomou reakcí na chlad je obléknutí další vrstvy oblečení nebo rozhýbání svalů. Automatickou reakcí našeho těla je změna oběhu krve, při níž jsou pokožka, ruce a nohy méně zásobovány krví.
Krevní oběh je soustředěn na dvě oblasti – dutina břišní a hlava. Při pohybu ve mrazivém počasí mějte vždy na hlavě čepici, i při spaní ve spacáku. Naše tělo totiž ztrácí více než 50 procent své tělesné teploty skrze hlavu, a to i když je v klidu. Při zátěži jsou tepelné ztráty ještě větší.
Je to proto, že na hlavě krev proudí těsně pod kůží. Navíc v oblasti hlavy nefunguje přirozená reakce žil na chlad – smršťování, které vyšle do mozku signál, a my začneme cítit chlad. Drobné žilky rozvádějící na krev hlavě se v chladu nesmršťují. Automatická reakce našeho těla na chlad je pocit studených rukou a nohou.
To je první ukazatel toho, že se vaše tělo ochlazuje.
Zimnice a chvění těla je další fyziologickou reakcí těla na pokles teploty. Zimnici způsobují nekontrolovatelné stahy svalů za účelem produkce tepla, což je vážným signálem toho, že naše tělo začíná být podchlazené.
Pokud máte zimnici, je velice náročné přimět svaly k normálnímu výkonu. V případě, že se chvění těla stupňuje a tělo se začne třást, je to známkou již velmi vážné situace.
Tělo se již nachází ve stadiu podchlazení a pro zvládnutí této situace bude třeba pomoci dalšího člověka.
Jak vnímáme chlad
Na severní polokouli běžně začíná zimní období v listopadu a trvá do dubna. V severních oblastech se zimní období vyznačuje nízkými teplotami mezi -15 a -40 °C a velmi nízkou vlhkostí vzduchu. Je velice důležité vědět, jak se v takových podmínkách chovat, abychom neohrozili své zdraví a bezpečnost.
Jak vnímáme chlad a jak nás ovlivňuje
Nahé lidské tělo funguje nejlépe při teplotě okolo 20-25°C. Chladné počasí je tedy podle této definice jakákoliv teplota pod 20°C. Skutečným nepřítelem je však voda. Mokrá kůže velice rychle odvádí teplo z našeho těla. Proto je nutné se pečlivě vyhýbat přehřátí, sněhu i dešti, hlavně v zimním období, kdy jsme chladnému počasí vystaveni nejvíce.
Vylučování potu je přirozenou reakcí těla při přehřívání. Pocením spotřebováváme mnoho energie, která odvádí přebytečné teplo. Tento proces je neškodný při sportu nebo při pohybu v teplé místnosti, ale v zimě může být mokré oblečení životu nebezpečné. Proto je nutné přizpůsobit tempo pochodu a vaše oblečení tak, abyste co nejvíce zamezili pocení.
- Snažte se na výpravě do zimní přírody dělat pravidelné přestávky, během kterých své oblečení přizpůsobíte aktuální situaci.
- Rozepněte svou bundu u krku.
- Sundejte si rukavice.
- Na chvíli si sundejte čepici nebo klobouk.
- Pootevřete ventilační zipy.
- Základním pravidlem v zimním počasí je vždy zůstat v suchu!
Hygiena
I když se osobní hygiena může na zimní výpravě zdát obtížně proveditelná, je velmi důležité ji nezanedbávat. Když se zpotíte, kožní bakterie na vašem těle mají hojný přísun živin. Zvýšené množství bakterií může negativně ovlivnit stav vaší kůže i vaši odolnost vůči vnějším vlivům. Častým problémem při nedostatečné hygieně je vyrážka a svědění.
Zde je několik tipů, jak dodržovat osobní hygienu:
- Po toaletě si vždy myjte ruce.
- Myjte si nohy a každý den si berte čisté a suché ponožky.
- Každý den si omyjte obličej, ruce, nohy, podpaží a oblast třísel.
Umyjte se (případně oholte) před spaním. Dáte tak vaší pokožce čas na regeneraci a vytvoření nové ochranné vrstvy.
V některých případech je možné se „vykoupat ve sněhu“. Vezměte sníh do dlaně a očistěte oblasti, kde se nejvíce potíte – podpaží, nohy, oblast třísel. Po této sněhové lázni se osušte jako obvykle.
Pokračujte zde:
- Příprava
- Zimní oblečení
- Bezpečnost
Nesvědčí vám změny počasí? Berte je v úvahu při plánování svého programu
Myšlenka, že změny počasí, různá intenzita slunečního svitu nebo změny v magnetickém poli Země ovlivňují lidské zdraví, je hodně stará. Názory odborníků i laické veřejnosti na význam těchto změn se různí, avšak jedna věc je poměrně jistá: lidé, kteří u sebe pozorují vliv změn počasí na svůj zdravotní stav, by tyto změny měli vzít v úvahu při plánování svých každodenních povinností.
Sněžení
#IMG#
Lidské tělo reaguje na počasí
Účinky počasí a rozdílných teplot během roku mohou při své práci pozorovat mnozí zdravotníci, především zaměstnanci záchranné služby a urgentních příjmů.
Ze statistik lze vypozorovat, že četnost například náhlých úmrtí ze srdečních příčin nebo četnost případů akutního infarktu myokardu není během celého roku stejná.
Také některá měření na dobrovolnících ukázala, že v závislosti na počasí, teplotě a podobných faktorech se může měnit i tepová frekvence, výše krevního tlaku nebo také mozková činnost a celková psychika člověka.
I v dnešní době nás ohrožují nízké teploty a sníh
Pro naše předky byla dlouhá a tuhá zima životu nebezpečná, a to z celkem pochopitelných důvodů.
Avšak i dnes, kdy máme dostatek jídla, tepla a nepoměrně kvalitnější a dostupnou zdravotní péči, se chladné zimní období vyznačuje vyšší průměrnou úmrtností než celý zbytek roku. Nikomu není zcela jasné, proč tomu tak je, a pravděpodobně není na vině jen samotné chladné počasí.
Kromě nízkých teplot a nedostatku slunečního světla má svůj díl odpovědnosti určitě i častější výskyt infekcí, jako jsou chřipka, zápal plic nebo infekce dýchacích cest.
Výsledky některých odborných studií dokazují, že nízké teploty, vysoký sníh a silný vítr jsou přímo spojeny s častějším výskytem srdečních onemocnění, náhlých srdečních a také mozkových příhod. Zvláště lidem s chronickým onemocněním se proto doporučuje, aby v chladném počasí brali větší ohledy na svůj zdravotní stav a vyhýbali se nadměrné fyzické námaze.
(vek)
Zdroje: McGeehin M. A., Mirabelli M.: The Potential Impacts of Climate Variability and Change on Temperature-Related Morbidity and Mortality in the United States. Environmental Health Perspectives, 2001; http://adsabs.harvard.edu/abs/2008cosp…37..152S
Polip Závislosti Nízký krevní tlak Nízký tep Infarkt myokardu Líbil se vám článek? ANO NE Otok po léčbě pijavic
Dobrý den, moje matka byla na léčbě křečových žil pijavicemi. Vždy jí tato procedura…
Svědění prsu
Dobrý den, mám dotaz ohledně svědění prsu. Svědění se objevilo dnes brzy…
Zarudnutí penisu
Dobrý den, na penisu se mi objevila malá bulka, okolo které je kůže rudá, až…
Bolest v zádech
Dobrý den již více než 6 měsíců mám bolesti propojené z bederní páteře do kyčle…
Klion D100
dobry vecer,muj gynekolog mi predepsal vyse uvedene vaginalni tbl. na lecbu…
Zarudnutí penisu
Dobrý den, chtěl bych se zeptat jak se zbavím této vyrážky ze spodní části penisu….
Křeče v zádech
Mela jsem 2dny velmi bolestive krece v zadech – v oblasti hrudniku – a zaroven…
Zalehlé ucho
Dobrý den, měla bych dotaz k problematice špatně průchodné levé nosní dírky…
Bolest kostrče
Dobrý den, několik dní mne trápí bolest v oblasti kostrče, kterou cítím v konečníku,…
Chladný červen? Může být za tím erupce aljašské sopky
Čtenářům Aktuálně.cz odpovídala on line meteoroložka Dagmar Honsová
Praha – Meteoroložka Dagmar Honsová už v neděli na stránkách Aktuálně.cz napsala, že teplé letní dny přijdou do České republiky asi tak teprve týden poté, co začalo astronomické léto.
Dnes v on line rozhovoru se čtenáři tuto prognózu zopakovala.
‚Výhled počasí na prvních 10 červencových dnů prozatím vypadá poměrně přívětivě.
Odpolední teploty by se měly pohybovat v intervalu 24 až 29 °C, srážky se objeví pouze lokální,‘ uvedla a dalšímu čtenáří dopovědla: ‚Jde o předpověď na 10 dnů dopředu – takže úspěšnost klesá na 75-80%, ale počasí by mělo být počátkem července více stabilní a numerické modely se prozatím přiklání k tomu, že bude polojasno, jen přechodně oblačno a lokální přeháňky.‘
Po extrémně teplém začátku jara, kdy dubnové týdny byly nadstandardně teplé a suché, se počasí otočilo a v posledním měsíci jsou pro něj typické spíše velké výkyvy teplot a mnoho chladných dní.
V blogu, který na Aktuálně.cz píše, připomněla Dagmar Honsová už v dubnu teorie, podle nichž mohou severní polokouli ochladit velké sopečné výbuchy. A jak připomněla, v březnu vybuchla na Aljašce sopka Mt. Redoubt – prach, který byl při erupci vychrlen, ovlivnil i českou oblohu.
Dnes to meteoroložka připomněla. Na otázku, že nyní prožíváme normální medardovské ochlazení, odpověděla: ‚Schválně jsem minulý týden nahlédla do statistik, kdy naposledy byl podobně nestálý a chladný červen jako letos a bylo to v roce 2004, což zase není tak dávno. Ale za možným vlivem chladnějšího rázu počasí spojeného s výbuchem sopky na Aljašce si stojím.‘
Odpovězeno: 24. 06. | 14:01Autor: K.V.
Otázka: Dobry den. Nevite nahodou jak by melo byt 4.7. a 5.7. ve stredoceskem kraji? dekuji K.V.
Dagmar Honsová: Zdravím všechny přiznivce počasí. V prvním červencovém týdnu už bude počasí letní. Konktrétně k první otázce – červencový víkend 4. a 5. 7. by měl být polojasný a 28 °C.
Odpovězeno: 24. 06. | 14:03Autor: Dorysa
Otázka: Na kolik stupnů by se asi tak měly letní teploty vyšplhat?
Dagmar Honsová: O letním dnu hovoříme jakmile se teplota vzduchu zastaví na 25 °C a více. Už tento pátek tj. 26.6. by se měly odpolední teploty zastavit na 25 °C, o víkendu až na 28 °C.
Odpovězeno: 24. 06. | 14:07Autor: Medikolog
Otázka: Dobrý den, jak typujete poslední červencovou a první srpnovou dekádu? Není možné že ‚Strašidlo globálního oteplení‘ je spíše dílem dočasného snížení vulkanické aktivity Země?
Dagmar Honsová: To jaké bude počasí na přelomu čevence a srpna můžeme opravdu pouze typovat, protože numerické předpovědní modely ještě takto daleko počasí nepředpovídají.
Podle statistik ale bývá toto období nejteplejší a počasí je nejstálejší z celých letních prázdnin.
Vaše dtuhá otázka je spíše pro klimatologa, ale domnívám se, že na nárůst globální teploty vzduchu na Zemi má vliv více činitelů.
Odpovězeno: 24. 06. | 14:12Autor: Fero
Otázka: Dobrý den. Jaká je předpověď na příští týden pro Olomoucký a Moravskoslezský kraj? Děkuji. Jo a je skutečně možné, aby výbuch sopky někde v tramtárii ovlivnil počasí u nás?
Dagmar Honsová: Přelomový týden června a července bude poměrně vydařený – očekáváme převážně polojasno, jen přechodně oblačno a lokální přeháňky nebo bouřky. Odpolední teploty se zastaví na 25 až 29 °C. Existuje několik anglických i amerických studií, které dokazují, že počasí na severní polokouli bylo v minulosti ovlivněno výbuchem sopky.
Odpovězeno: 24. 06. | 14:15Autor: m.s.
Otázka: Je pravděpodobné, že sopka ovlivní počasí až do září? Že se tedy už letos neohřejeme? Děkuji za odpověď
Dagmar Honsová: Studie, které se zabývají vlivem sopečného výbuchu na klima a počasí na severní polokouli, dokazují, že chladnější ráz počasí se může vyskytnout v letním půlroce. Hodně ale záleží na tom, jak byl výbuch silný a kolik prachových částic se dostalo do atmosféry. Prozatím to vypadá, že příští pracovní týden bude na koupání.
Odpovězeno: 24. 06. | 14:17Autor: zdenek
Otázka: Jaké počasí a teploty nás překvapí o víkendu?
Dagmar Honsová: O víkendu by už mělo oblačnosti i srážek ubývat – bude oblačno až polojasno s lokálními přeháňkami nebo bouřkami. Od severovýchodu k nám bude proudit teplejší vzduch, takže se odpolední teploty zastaví na 23 až 28 °C.
Odpovězeno: 24. 06. | 14:19Autor: seržant
Otázka: jak je možné, že na amatérských stránkách o počasí se dají dohledat daleko přesnější předpovědi než od Vás potažmo z ČHMU?
Dagmar Honsová: Určitě ano! Mám také mnoho oblíbených meteorologických stránek např. www.flymet.net, www.pocasi.cz nebo www.jasno.cz, které moc ráda navštěvuji.
Odpovězeno: 24. 06. | 14:22Autor: Marek
Otázka: Tak kdy už nám skončí to Medardovské počasí ? 🙂
Dagmar Honsová: Letošní Medardovská kápě přináší nestabilní a deštivé počasí už od 18. května. Srážky budou ustávat už během zítřejšího odpoledne a poté nás čeká týden ve znamení lokálních přeháňek a bouřek.
Odpovězeno: 24. 06. | 14:25Autor: Jana
Otázka: Dobrý den,velmi by mě zajímalo, jaké počasí bude koncem srpna?
Dagmar Honsová: Mohu Vám odpovědět pouze ze statistik – průměrná teplota vzduchu se v Praze v posledním srpnovém týdnu pohybuje kolem 17,5 °C, rána už bývají poměrně chladná. Bývá převážně polojasno.
Odpovězeno: 24. 06. | 14:28Autor: Meňo
Otázka: Neviděl bych v tom bůhvíjaký extrém či vliv nějaké sopky či UFO. Prostě letos jedem na medardovskou variantu – která je ostatně naší zeměpisné poloze mnohem přirozenější, než varianta subsaharská minulých pár let, na níž jsme si již pomalu zvykli. Co si o tom myslíte ?
Dagmar Honsová: Schválně jsem minulý týden nahlédla do statistik, kdy naposledy byl podobně nestálý a chladný červen a bylo to v roce 2004, což zase není tak dávno. Ale za možným vlivem chladnějšího rázu počasí spojeného s výbuchem sopky na Aljašce si stojím.
Odpovězeno: 24. 06. | 14:30Autor: Petra
Otázka: Dobrý den, ráda bych se zeptala jaké bude počasí v období od 3. do 6. července na jihu Moravy. Měli bychom dělat střechu, tak aby nám moc nepršelo….
Dagmar Honsová: Od 3. do 6. 7. by počasí u nás mělo být pod vlivem výběžku vyššího tlaku vzduchu, který bude přinášet převážně polojasno, jen při přechodně zvětšené oblačnosti přeháňky nebo bouřky. Oblačnosti s deštěm začne opět přibývat až 9. 7.
Odpovězeno: 24. 06. | 14:33Autor: H.
Otázka: Dobrý den, dá se už dnes s nějakou přesností odhadnout počasí na první prázdninový víkend?
Dagmar Honsová: Jedná se o předpověď na 10 dnů dopředu – takže úspěšnost klesá na 75-80%, ale počasí by mělo být počátkem července více stabilní a numerické modely se prozatím přiklání k tomu, že bude polojasno, jen přechodně oblačno a lokální přeháňky. Teploty 24 až 28 °C.
Odpovězeno: 24. 06. | 14:34Autor: Vlasta
Otázka: Dobrý den, zajímalo by mě jaké bude počasí na přelomu července a srpna
Dagmar Honsová: Podle dlouhodobých statistik bývá přelomové období ve znameníletních nebo tropických teplot a slunečné oblohy. To jaké bude počasí letos, budeme vědět těch 10 až 14 dnů předem.
Odpovězeno: 24. 06. | 14:40Autor: petr
Otázka: Dobrý den, je už znám výhled na léto? Je možné předpovědět kolik bude slunečných dnů a jestli budou nadprůměrné srážky? Souvisí počasí s březnovou erupcí na Aljašce? Poslední otázka – plánujeme dovolenou na Slovensku v září – je s´tatisticky rozdíl mezi 1. a 2. týdnem? děkuji
Dagmar Honsová: Výhled počasí na prvních 10 červencových dnů prozatím vypadá poměrně přívětivě. Odpolední teploty by se měly pohybovat v intervalu 24 až 29 °C, srážky se objeví pouze lokální.
To, zda souvisí chladnější ráz květnového a červnového počasí v Evropě s erupcí sopky budeme vědět až za několik měsíců.
K Vaší poslední otázce – hodně záleží, zda se na Slovensku chystáte do horských oblastí – potom bych volila spíše dřívější termín (od druhé poloviny září se už můžete setkat po ránu s mrazíky, i sněhovými vločkami), pokud se ale vydáte někam na jih, poté velké rozdíly v průměrných teplotách ještě nenajdete.
Odpovězeno: 24. 06. | 14:44Autor: tomas
Otázka: mne letos vubec leto nechybi,vlastne je to i dobre.priroda byla uplne vysusena.a vam myslim vysla predikce s vlivem sopky na aljasce.nebylo by globalni stineni lekem na globalni otepleni?
Dagmar Honsová: Letošní přechod zimy byl rovnou do léta – průměrná měsíční teplota vzduchu byla letos v květnu pouze o 1,3 °C vyšší než v dubnu (z dlouhodobého hlediska je tento rozdíl na 5 °C). Takže nyní si zřejmě vybíráme proměnlivé jarní počasí. To, do jaké míry je počasí ovlivněno klimatickou změnou se zřejme dozvíme až za desítky let.
Odpovězeno: 24. 06. | 14:46Autor: J.
Otázka: Bude opravdu od 21.července do 10.srpna těch 30-33 stupňů? děkuji
Dagmar Honsová: To Vám bohužel dnes ještě nikdo nezaručí. Ale tropické teploty k našemu létu patří.
Odpovězeno: 24. 06. | 14:47Autor: bručoun
Otázka: Přeji krásný den. Jak se těšíte na sobotu??
Dagmar Honsová: Já se těším na každý den! Hlavně na ty, které jsou meteorologicky nějak extrémní a těch je v tomto týdnu opravdu dost.
Odpovězeno: 24. 06. | 14:51Autor: Hanka
Otázka: Dobrý den, zajímalo by mě, jak snášíte neustále se opakující otázky typu ‚jak bude…?‘ 🙂 Zvláště, jedná-li se o dobu vzdálenější než týden. Jako by děje v atmosféře byly tak jednoduše předvídatelné. Přeji hodně sil a šikovné simulační modely.
Dagmar Honsová: Já na otázky typu jak bude…odpovídám stále ráda a snažím se v předpovědích hledat vždy něco navíc a zajímavého a postupně počasí i statisticky hodnotit. Kdyby bylo pouze na mě, nejraději bych vydávala předpovědi jen na 24 hodin dopředu s vysokou úspěšností. Ale mnoho z nás na základě předpovědi plánuje hodně dopředu.
Odpovězeno: 24. 06. | 14:54Autor: Igor
Otázka: Podle luco kalendariumu je predvidane prave takove menlive pocasi na cerven a cervenec. Tech kalendariumu je vice, ale tenhle kalendarium mne casto prekvapoval svou presnosti. Jak Vy hodnotite takove kalendare?
Dagmar Honsová: Ráda do takových kalendářů nahlížím, na stole mám Klimatické periody roku od J. Svobody. Ale předpověď sestavuji vždy na základě numerických modelů. Mimochodem nyní bychom měly být v období Aloiského sucha.
Odpovězeno: 24. 06. | 15:00Autor: Ayahuasca
- Otázka: Dobrý den,
- můžete mi, prosím, vysvětlit kde a jak vzniká vysoký a nízky tlak?
Dagmar Honsová: Tlakové – barické pole tedy horizontální rozložení tlaku vzduchu je důsledek variability slunečního záření dopadající na zemský povrch a tím souvisí změny teploty povrchu.Rozložení tlaku vzduchu určuje vítr.Cyklona je tvořena izibarami s nejnižším tlakem v centru, anticyklona s nejvyšším talkem v centru.
Odpovězeno: 24. 06. | 15:02Autor: tygr míra
Otázka: Příjemný den, prosím o výhled počasí na MFF v Karlových Varech. Samozřejmě v Karlových Varech. Děkuji.
Dagmar Honsová: Zpočátku období od. 3. do 8.7. by mělo být převážně polojasno a teploty letní. Oblačnosti i srážek začne přibývat během 9. července, ale teploty zůstanou okolo 24 °C. Děkuji za Vaše otázky, přeji hezký zbytek dne!