Sladkovodní řasa chlorella se sladkovodní sinicí spirulinou se vzájemně doplňují. Jejich spojením v poměru 50 : 50…
-9 %
Nupreme Chlorella + Spirulina 1500 tablet BIO —
do 27.9. u vás 549 Kč 501 Kč
100% pasterizovaná šťáva z Aloe s dužinou. Šťáva vyrobená z pečlivě vybraných listů Aloe vera té nejvyšší kvality….
Nef de Santé Aloe gel – 100% šťava z Aloe vera s dužinou 500 ml —
Aloe vera gel obsahuje 98,7% šťávy z Aloe, která obsahuje množství prospěšných látek, především polysacharidů. Šťáva…
-20 %
Natural Medicaments Aloe Vera gel 1000 ml —
do 27.9. u vás 249 Kč 199 Kč
B-komplex s pivovarskými kvasnicemi Premium je výtečnou kombinací osmi vitamínů skupiny B a pivovarských kvasnic,…
-34 %
Natural Medicaments B-komplex s pivovarskými kvasnicemi Premium 120 tbl. —
do 27.9. u vás 149 Kč 98 Kč
Podpořte normální činnost střev přírodními produkty! Dávkování a délka užívání produktů je velmi individuální a…
Doporučená kombinace produktů Na Střeva – Cat´s Claw + Regevit + Koloidní minerály —
do 6.10. u vás 1 359 Kč 1 259 Kč
Alveo je harmonizační bylinné tonikum. Jedná se o směs 26 extraktů z rostlin pocházejících z různých částí naší…
-8 %
Akuna Alveo 950 ml —
do 27.9. u vás 1 179 Kč 1 089 Kč
pH Minerals je doplněk stravy, který byl speciálně vyvinut a vyroben na úpravu acidobazické rovnováhy organismu …
Wetyzo pH Minerals na odkyselení organismu 320 g —
Prémiový probiotický přípravek Probio24 obsahuje komplex 11 odolných probiotických kmenů, 33 miliard živých kultur v…
-6 %
Advance nutraceutics Probio24 60 kapslí —
do 27.9. u vás 324 Kč 305 Kč
Aloe vera – 100% Bio šťáva má jemnou chuť bez výrazného aroma a je vyrobena nejmodernější metodou zpracování, aby…
-37 %
Allnature Aloe vera – 100% Bio šťáva 1 l —
do 27.9. u vás 307 Kč 194 Kč
Psyllium je přírodní rozpustná vláknina 98% čistoty, což je nejvyšší dostupná kvalita. Tato vláknina ve vodě…
-3 %
Topnatur Psyllium 300 g —
do 27.9. u vás 145 Kč 140 Kč
AloeVeraLife 1000 ml 2+1 aloe obsahuje více než 200 aktivních složek. Nejdůležitější z nich jsou polysacharidy s…
S dárkem
Pharma Activ AloeVeraLife 1000 ml 2+1 —
Multivitamin je ovocný tekutý koncentrát, který je vhodný i pro děti. Přípravek bohatý na vitamín C přináší energii…
Klas Multivitamin 200 ml —
100% čistá Pampeliška jemně mletý kořen pro naše zdravé trávení, žaludek, játra, ale i močové cesty, ale i močové…
Salvia Paradise Pampeliška lékařská kořen mletý 100g —
Přípravek Aloe vera Premium obsahuje 97% šťávu z Aloe vera.
-42 %
Allnature Aloe vera Premium 1000 ml —
do 27.9. u vás 271 Kč 158 Kč
100% přírodní produkt bez příměsí a konzervantů. Obsahuje ostropestřec mariánský, který se užívá pro podporu funkce…
-17 %
Terezia Company TEREZIA Ostropestřec + reishi forte 60 kapslí —
do 27.9. u vás 299 Kč 248 Kč
Mumio je horská pryskyřice nazývaná také „Slzy hor“ nebo „Černé zlato“.
-12 %
Natural Medicaments Mumio 250 mg 90 tablet —
do 27.9. u vás 329 Kč 289 Kč
100% čistý Ostropestřec tinktura s 0% alkoholu je bohatá na antioxidanty pro naše zdravé trávení, játra, srdce,…
Salvia Paradise Ostropestřec AF tinktura 50 ml, 30 ml
Kelp prášek BIO obsahuje jód, vápník, železo a vitamíny B1, B2 a B12. Optimalizuje zažívání a dodává pocit sytosti….
-65 %
Allnature Kelp prášek BIO 100 g —
do 27.9. u vás 164 Kč 58 Kč
100% čisté Lněné semínko mleté je bohaté na antioxidanty a příznivě působí na naše trávení, střeva, kontrolu…
Salvia Paradise Lněné semínko mleté 100 g, 300 g, 1000 g
Křemelina 250 g Wolfberry (diatomická zemina). Křemelina je sypká hornina bohatá na křemík, napomáhající k pročištění…
Wolfberry Křemelina 250 g —
Green Trio Topnatur je produkt, který v jediné tabletě obsahuje tři „zelené “ potraviny. Chlorella, zelený ječmen a…
Topnatur Green Trio 540 tbl. —
Prášek kurkuma má pozitivní vliv pro trávicí systém, játra, nervový a kardiovaskulární systém. Prášek Kurkuma je…
-48 %
Allnature Kurkuma prášek BIO 50 g —
do 27.9. u vás 54 Kč 28 Kč
100% čistý Ostropestřec jemně mletý plod je bohatý na antioxidanty pro naše zdravé trávení, játra, srdce, krevní cukr…
Salvia Paradise Ostropestřec mletý plod 120g —
Terezia žíly & cévy má 100% přírodní složení bez konzervantů a příměsí. Směs 8 bylin doplněná o extrakt bohatý na…
Terezia Company Terezia žíly & cévy 60 kapslí —
Kurkumin, obsažen v kurkumě, je výborný přírodní antioxidant. Krom toho zlepšuje trávení, má vliv na činnost jater a…
-47 %
Allnature Kurkumin s piperinem bylinný extrakt 60 tobolek —
do 27.9. u vás 299 Kč 158 Kč
Psyllium je přírodní rozpustná vláknina 98% čistoty, což je nejvyšší dostupná kvalita. Optimalizuje fyziologickou…
Topnatur Psyllium 200 kapslí + 50 kapslí ZDARMA —
Kurkumin-piperin komplex je přípravek vyrobený z prášku kurkumy dlouhé a plodů pepřovníku černého.
-8 %
Natural Medicaments Kurkumin-piperin komplex 60 tablet —
do 27.9. u vás 379 Kč 349 Kč
Zinek ve formě bis-glycinátu je výborně vstřebatelná forma zinku s vysokou biodostupností ve srovnání s běžnými…
-15 %
MOVit Energy Zinek Chelát 15 mg, 90 tablet —
do 27.9. u vás 149 Kč 127 Kč
100% čistá Pampelišková tinktura s 0% alkoholu pro naše zdravé trávení, žaludek, játra, ale i močové cesty, srdce,…
Salvia Paradise Pampeliška lékařská AF tinktura 50 ml, 30 ml
GS Superky probiotika obsahuje 21 miliard probiotických mikroorganismů a 9 odolných kmenů probiotik z rodů…
S dárkem
Green-Swan GS Superky probiotika 60+20 kapslí —
Probiotika jsou jedinečnou a vyváženou kombinací probiotických kultur, která udržuje rovnováhu obranného systému…
-13 %
Natural Medicaments Probiotika 60 kapslí —
do 27.9. u vás 399 Kč 349 Kč
GYNIMUN dual protect je probiotikum pro ženy! Unikátní kombinace vaginálních a střevních bakterií pro obnovu…
-7 %
OnaPharm GYNIMUN dual protect 30 kapslí —
do 27.9. u vás 255 Kč 238 Kč
PM Elixír na slinivku obsahuje prastarou a osvědčenou kombinaci látek, která byla volena k podpoře funkce slinivky a…
-11 %
Purus Meda PM Elixír na slinivku 60 tbl. —
do 27.9. u vás 255 Kč 226 Kč
Mast Dubová kůra Natural obsahuje vlastní, speciálně vyvinutou recepturu s vysokým obsahem aktivních látek a…
-12 %
MedPharma Dubová kůra gel Natural 75 g —
do 27.9. u vás 59 Kč 52 Kč
Rozchodnice růžová neboli Rhodiola rosea zvyšuje odolnost nervového systému při únavě a stresu. Působí na kognitivní…
-29 %
Allnature Rozchodnice růžová 500 mg 60 kapslí —
do 27.9. u vás 219 Kč 155 Kč
Aktivní uhlí přispívá ke snižování nadměrné plynatosti po jídle. Aktivní uhlí je rostlinný produkt, vyráběný z…
-10 %
Unios Pharma Aktivní uhlí 210 mg 90 kapslí —
do 27.9. u vás 145 Kč 131 Kč
Oregáno (Dobromysl obecná) bylo odedávna používáno jeko velmi užitečná rostlina. Její základní účinnou látkou je…
EkoMedica Czech Oregáno (Dobromysl obecná) – olej 50 ml —
AloeVeraLife představuje nejvyšší kvalitu šťávy z Aloe 99,7% čistoty s jemnou přírodní chutí. Aloe Vera Life obsahuje…
-4 %
Pharma Activ AloeVeraLife 1+1 ZDARMA (1000 ml + 1000 ml) —
do 27.9. u vás 389 Kč 374 Kč
Chlorella ADVANCE obsahuje 100% čistou řasu chlorella v prémiové BIO kvalitě.
-10 %
Advance nutraceutics BIO Chlorella 1 000 tablet —
do 27.9. u vás 419 Kč 378 Kč
100% čistá Pampeliška kapsle pro naše zdravé trávení, žaludek, játra, ale i močové cesty, ale i močové cesty, srdce,…
Salvia Paradise Pampeliška lékařská kapsle 60 ks, 120 ks
Regulatpro® BIO je kaskádově fermentovaný enzymový doplněk stravy k podpoře procesů biologické regulace.
Enzympro RegulatPro BIO 350 ml —
Chlorella je superpotravina s antioxidačními účinky a celou řadou vitamínů a minerálů.
-52 %
Allnature BIO Chlorella prášek 100 g —
do 27.9. u vás 307 Kč 148 Kč
Přípravek BIO Kurperin Epigemic je vytvořen z prášku z kořene kurkumy dlouhé a plodů pepřovníku černého v harmonickém…
-15 % s kódem
Epigemic BIO Kurperin Epigemic 90 kapslí —
100% čistá Lékořice lysá řezaný kořen pro naše zdravé trávení, imunitu, energii, nervy, duševní zdraví, močové a…
Salvia Paradise Lékořice koření 50 g, 150 g, 1000 g
Ostropestřecová směs JK působí na normální činnost jater.
Dědek Kořenář Ostropestřecová směs JK 200 ml —
Regalen je bioinformační širokospektrální regenerační přípravek, vyrobený podle moderních poznatků fytoterapie,…
-8 %
Energy Regalen 30 ml —
do 27.9. u vás 512 Kč 470 Kč
100% čistá Skořice pravá bohatá na antioxidanty pro zdraví našeho trávení, žaludku, srdce, cév, pohlavních orgánů,…
Salvia Paradise Skořice pravá mletá 100 g
100% čistý Ženšen pětilistý – Jiaogulan Thailand tinktura s 0% alkoholu pro zdraví naší imunity, jater, žaludku,…
Salvia Paradise Ženšen pětilistý – Jiaogulan AF tinktura 50 ml, 30 ml
Extra silná kombinace extraktů z ořešáku, česneku, lapača, dýně, kurkumy, hřebíčku a tymiánu.
-22 %
Natural Medicaments Parozin 90 kapslí —
do 27.9. u vás 449 Kč 349 Kč
LactoSpore® probiotika s prebiotiky mají tyto přednosti:- Nevyžadují skladování v ledničce.- LactoSpore® je…
-17 %
GreenFood Nutrition Probiotika LactoSpore® + Prebiotics 60 kapslí —
do 27.9. u vás 299 Kč 248 Kč
Zeměžlučová směs podporuje normální činnost trávícího systému.
Dědek Kořenář Zeměžlučová směs 12K 200 ml —
Trávicí enzymy přispívají k očistě tlustého střeva. Očista tlustého střeva je procedura, jejíž součástí může být…
Natural SK Trávící enzymy Natural 60 ks —
Wurm-Ex obsahuje extrakt listových pupenů ořešáku královského, který přispívá k přirozené obraně těla před externími…
-3 %
Clinex Wurm-Ex
do 27.9. u vás 490 Kč od 474 Kč
Tento produkt můžete nahradit kapslemi Masticlife Prebiotic. Při intenzivní mastichové kúře užívejte 3 x 2 nebo 2 x 3…
Mastic Life Chios Masticha 40 kapslí —
Kontryhel bylinný čaj 50g Wolfberry je rostlina, která je známá především jako všelék při ženských potížích….
Wolfberry Kontryhel bylinný čaj 50g —
100% čistá Kurkuma je koření bohaté na antioxidanty především pro naše zdravé trávení, správnou činnost imunity,…
Salvia Paradise Kurkuma kapsle 60 ks, 120 ks
100% čistá Pampeliška řezaný kořen pro naše zdravé trávení, žaludek, játra, ale i močové cesty, ale i močové cesty,…
Salvia Paradise Pampeliška lékařská kořen řezaný 100 g, 250 g, 1000 g
Rakytník plod Wolfberrry BIO 50 g působí antioxidačně, dodává energii, má příznivý vliv na imunitní systém a přispívá…
Wolfberry Rakytník plod BIO 50 g —
Irigátor je lehká a skladná zdravotní pomůcka pro zavádění klystýrů a k provádění výplachů střev.
Fenykl a jeho účinky
Foeniculum vulgare
Fenykl obecný může dorůstat do výšky až dvou metrů a najdeme jej spíše v jižnějších částech Evropy, ve středomoří a v Asii. V České republice se především vyskytuje na Moravě.
Fenykl velmi dobře znali již starověké civilizace, které jej používali nejen při přípravě jídel, ale hlavně při řešení svých zdravotních potíží. Především se užíval při nemocích ledvin a jater. Hippokrates jej nejčastěji užíval ve formě diuretika. Rostlina se během středověku hojně pěstovala v klášterních zahradách a nezůstala v zapomnění ani dnes.
Pro svou sladkou chuť podobající se anýzu a kořeněnou vůni se dodnes používá jako koření k dochucení rybích polévek, tvarohových a sýrových jídel, omáček, salátů a pečiva. Používá se i při konzervaci zeleniny a přípravě dušeného masa nebo při výrobě likérů. Listy působí jako přírodní repelent na blechy, takže jím můžeme potřít své mazlíčky.
Hlavně se však dodnes užívá v lidovém léčitelství. Rostlina je bohatá na celou řadu významných látek včetně draslíku, vlákniny, kyseliny listové a vitaminu C. Nejčastěji se sbírají fenyklové plody (Fructus foeniculi), které obsahují silici.
Fenykl léčivé účinky dle lidového léčitelství
Bylinka tlumí nadýmání a bolestivé křeče v trávicím ústrojí, zlepšuje vylučování trávicích enzymů a povzbuzuje střevní peristaltiku. Řeší zácpu a překyselený žaludek; působí proti ztrátě chuti k jídlu. Zabraňuje pálení žáhy. Používá se i při žaludeční nevolnosti.- Má močopudný a detoxikační účinek, je proto častou součástí čistících diet, jelikož zbavuje tělo toxinů. Používá se při onemocněních urogenitálního traktu a užívá se i jako tonikum pro slezinu a ledviny.
- Podporuje vykašlávání hlenů, zmírňuje zánětlivé procesy probíhající v organismu. Doporučuje se při kašli.
- Podílí se na zvýšení tvorby mateřského mléka.
- Je považován za afrodiziakum.
- Přidává se i do bylinných čajů na menopauzu.
- Fenykl se doporučuje i při problémech s nadváhou.
- Zevně se může používat jako desinfekční prostředek ve formě silice. Fenyklový čaj se může využívat na výplachy při očních zánětech nebo při únavě očí.
- Lze jej též použít jako kloktadlo při potížích s dásněmi. Žvýkání semen fenyklu zpříjemní a osvěží dech, takže se vlastně jedná o levnou přírodní žvýkačku. Antibakteriální látky ničí choroboplodné zárodky v ústech.
Bylinka tlumí nadýmání a bolestivé křeče v trávicím ústrojí, zlepšuje vylučování trávicích enzymů a povzbuzuje střevní peristaltiku. Řeší zácpu a překyselený žaludek; působí proti ztrátě chuti k jídlu. Zabraňuje pálení žáhy. Používá se i při žaludeční nevolnosti.Kontraindikace
Ačkoliv fenykl může užívat opravdu každý, neměl by se přesto užívat dlouhodobě a měly by se dodržovat pauzy.
Formy užívání
Fenykl podáváme buď formou prášku, při jednotlivých dávkách od 1 do 5 gramů a při celkových denních dávkách od 3 do 10 gramů, případně formou nálevu. Velmi účinné se jeví rozmíchávání fenyklového prášku v mléce. Mléko lze aplikovat i s fenyklovou silicí při maximální jednotlivé dávce 0,05 g a maximální denní dávce 0,2 g silice.
Pro zvýšení účinky při nadýmání můžeme bylinku kombinovat s puškvorcem, anýzem, koprem nebo kmínem. Možné jsou ale i jiné kombinace. Do čajových směsí dáváme fenykl mírně podrcený, abychom tak zajistili jeho lepší vyluhování. Mimochodem se často přidává do směsí, aby zlepšil chuť a vůni.
Oční voda na bázi fenyklu recept: Vezmeme stejný díl drceného fenyklu, květu měsíčku a nati světlíku a vše se připraví formou nálevu. Používá se k očním výplachům. Doporučujeme přecedit přes textil.
Pro čaj na celkové povzbuzení podle Rouška použijeme 1 polévkovou lžíci čerstvé natě, kterou společně s velkou sklenicí vody přivedeme k varu a pak 5 až 10 minut přikryté necháme vyluhovat. Přecedíme a pijeme denně 2 až 3 sklenice, po jídle.
Stejně se užívá nať i pro odtučňovací kúru: 25 gramů natě se přidá do 0,5 litru studené vody, přivede k varu a 15 minut se na mírném ohni vaří. Pije se jedna sklenice po obědě a po večeři.
Proti nadýmání je dobrá speciální směs ze semen fenyklu, koriandru, anýzu a kopru, od každé byliny stejným dílem. Jedna čajová lžička podrcené směsi se přelije sklenicí vařící vody, nechá se 5 až 10 minut vyluhovat a pak přecedí. Pije se po jídle.
Proti nadýmání se dá použít pro ulehčení i samotné semeno fenyklu. Jedna polévková lžíce podrceného semene se přelije 0,25 litrem vařící vody a nechá několik minut vyluhovat. Dětem je možné čaj osladit medem.
Zdroje: Herbář léčivých rostlin, 2. díl., Janča Josef A. Zentrich, www.bylinkyprovsechny.cz, www.ireceptar.cz, www.rehabilitace.info
Zmíněné produkty:
Fenykl
Fenykl obecný
Latinský název: Foeniculum vulgare
Fenykl obecný je léčivá víceletá rostlina, pěstovaná většinou jako dvouletá. Patří do čeledi miříkovitých, stejně jako petržel, kopr, libeček nebo mrkev. Rostlina je 50-150 cm vysoká, lodyha je oblá a mělce žlábkovaná. Listy střídavé, dolní řapíkaté, střední a horní přisedlé. Květenstvím je okolík, kde květy s dlouhými stopkami vyrůstají paprskovitě z jednoho středu.
Plodem je dvounažka s protáhlými nažkami až jeden centimetr dlouhými, jsou ale i drobnoplodé odrůdy. Mívají zelenavou až světlehnědou barvu. Plody fenyklu jsou kořením, které je velmi prospěšné lidskému zdraví. Mají charakteristickou vůni a lehce štiplavou, nasládlou chuť. Někomu se může tato chuť zdát trpká nebo nahořklá.
Fenykl roste planě ve středomoří, kde lidé používají listy i plody, dále se s ní setkáme kolem Černého moře a v asijských zemích. U nás se vyskytuje na jižní Moravě, v okolí Znojma, Hodonína a Strážnice. Je znám už od středověku, kde se pěstoval hlavně v klášterních zahradách.
Účinky a použití
Fenykl patří mezi rostliny, které mají široké užití jak v kuchyni, tak v lidovém léčitelství. První záznamy o užívání této byliny k léčení i v kulinářství pocházejí už z doby starověku, používali ho ve staré Číně, v Indii, v Orientu a v oblasti Středomoří.
Má uklidňující účinky na střeva, působí proti křečím a nadýmání (plody jsou důležitou složkou čaje proti nadýmání pro malé děti). Látky obsažené v semenech uvolňují hladké svalstvo trávicího traktu. Působí i při překyselení žaludku.
Má také lehce dezinfekční působení, můžeme ho s úspěchem použít při bolestech žaludku a při slabších zánětech žaludku nebo střev. Fenykl podporuje tvorbu mléka u kojících matek. Má i močopudný vliv, takže napomáhá čistit ledviny a dezinfikovat organismus.
Pití čaje podporuje odkašlávání. Ve středověku prý lidé pili fenyklový čaj nebo žvýkali semena jako prevenci proti obezitě, protože po požití se dostavuje pocit nasycení a tím se snižuje další chuť k jídlu. Po žvýkání fenyklových semen se také příjemně osvěžil dech.
V lidovém léčitelství je běžně využívaný i fenyklový sirup a med.
Vnější využití fenyklu v lidovém léčitelství je dlouhodobě známé a vyzkoušené, proto se k němu vracíme i dnes. Nálev z fenyklových semen se používá hlavně na oční výplachy anebo obklady při zánětech, které se projevují zarudnutím očí a pálením. Dále je možné použít odvar jako kloktadlo při zánětech a bolestech v krku. Dříve se používal i jako ústní voda pro zlepšení stavu dásní.
V kuchyni se používá řepík fenyklu buď ve stavu syrovém do salátů, nebo ho můžeme zapékat. Listy mají anýzovou vůni, přidávají se do nakládané zeleniny, ale také do polévek a omáček. V jižní Evropě se přidávají ke grilovaným a pečeným rybám a různým masovým pokrmům.
- Semena fenyklu jsou také velmi využívanou surovinou v likérnictví, při výrobě absintu a dalších bylinkových žaludečních likérů.
- Stáhnout PDF pro tisk
Lokalita výskytu
Zažívací obtíže: pálení žáhy, pocity plnosti a zácpa
Zažívací obtíže zahrnují celou řadu různých příznaků, které se obecně popisují jako problémy s trávením. Trpíte-li pocity plnosti, pálením žáhy, zácpou či častými průjmy, měli byste svůj problém začít řešit včas.
Jednou z možností je navštívit odborníka, který vám doporučí vhodnou léčbu. Dáte-li přednost domácím radám, uděláte navíc svému zdraví dobře. Často pomůže prevence, která zahrnuje změnu jídelníčku a stravovacích návyků.
Trávicí soustava zahrnuje celé spektrum orgánů v našem těle, od dutiny ústní, přes žaludek, slinivku, jícen až po konečník.
Přijímání potravy patří mezi nejzákladnější potřeby a trávicí soustava určuje, jak se budeme cítit. Sníme-li něco těžkého, náš organizmus nám to dá patřičně najevo.
Rovněž je nutné brát v potaz i skutečnost, že s věkem se trávení zpomaluje a již zdaleka nemůžeme sníst tolik, jako v době našeho mládí. Důležitým parametrem je i složení stravy.
Věděli jste, že živočišnou potravu náš organizmu tráví i dva dny?
Pálení žáhy
Jedním z nejčastějších problémů zhruba u 40 % populace bývá pálení žáhy, které se projevuje pálivou bolestí v horní části hrudníku, jenž se obvykle dostavuje po jídle anebo příjmu tekutin.
Pálení žáhy (odborně pyróza) je velmi nepříjemný pocit, při kterém se žaludeční kyseliny (obsahující kyselinu chlorovodíkovou) dostávají ze žaludku zpět do jícnu a zde dráždí sliznici. Někdy se může agresivita žaludečních šťáv umocnit některými složkami potravy, např. kofeinem, sladkým či pálivým jídlem.
Na vzniku pálení žáhy se podílí i porucha funkce dolního jícnového svalu (svěrače), který má za úkol zabraňovat zpětnému vniknutí obsahu žaludku do jícnu. Hlavní příčinu je potřeba hledat v jídelníčku, nadměrném stresu a vytížení, nezdravém stravování a špatných návycích.
Mnoho lidí soustřeďuje hlavní jídlo do druhé půlky dne a nestrávená potrava je pak budí ze spaní. Problém se často zhoršuje při ulehnutí do vodorovné polohy, dále např. v období těhotenství v důsledku hormonálních změn, psychické zátěže atd.
Léčba závisí na samotných obtížích, avšak základem jsou dietní a režimová opatření. Mezi ty základní patří omezení konzumace černé kávy, kakaa, čokolády, čerstvého kynutého pečiva, ovocných džusů, kouření cigaret a konzumace alkoholu.
Kromě toho se doporučuje upravit váhu, omezit pohyb v předklonu či spát s více podloženou hlavou. V závažných případech jsou podávány léky, kterou jsou volně dostupné v lékárnách anebo léky vázané na předpis.
Ty nejčastěji neutralizují žaludeční šťávy.
Z domácích receptů je výborným a účinným prostředkem gel z Aloe Vera. Účinné látky v Aloe Vera pomáhají při pálení žáhy, nechutenství a při chorobách jater.
Její pozitivní vliv je především na úpravu pH v trávicím traktu (glykosid albenin funguje jako ochrana před překyselením žaludku).
Aloe Vera je tak vynikajícím pomocníkem při střevních a zažívacích obtížích, působí přímo na epiteliální výstelku střev a hladké svalstvo a tím zkracuje dobu pasáže tráveniny ve střevě.
Organizmus tak efektivněji a rychleji vylučuje stolici, která je zdrojem toxické zátěže při pomalém průchodu (zácpě). U Aloe Vera byly rovněž popsány antibakteriální, protivirové a protizánětlivé účinky (díky obsahu polysacharidů), při detoxikaci se tak přímo podílí na eliminaci nežádoucích bakterií a plísní.
Barny´s ACTIValoe® je koncentrovaný extrakt z Aloe Vera, který nabízí nepochybně tu nejlepší variantu na českém trhu. Při potížích je možné ho užívat preventivně i celý rok.
Několik vybraných tipů pro snížení rizika pálení žáhy:
- Jezte v klidu, pomalu a bez stresu
- Jezte častěji menší porce jídla, nejlépe 5 – 7 x denně
- Vyhněte se tučným a silně kořeněným jídlům
- Omezte konzumaci kávy a alkoholu
- Nejezte před spaním alespoň 4 hodiny
- Omezte konzumaci perlivých nápojů za čistou nesycenou vodu anebo bylinkové čaje
- Před jídlem vypijte skleničku vody s Aloe Vera gelem
Pocity plnosti a plynatost
Pocit plnosti v břiše a plynatost jsou dalším častým problémem, u kterých hraje důležitou roli složení stravy, podíl vlákniny, živočišných a rostlinných bílkovin a také sacharidů, které v naší stravě převládají. Kromě toho může dojít k narušení střevní mikroflóry vlivem léků, infekcí či nemocí. U některých jedinců také mluvíme o „líném střevě“, což je vlastně snížená hybnost střeva.
V první řadě bychom měli sáhnout po změně stravovacích návyků a složení jídelníčku, omezit cukry, tuky, luštěniny, ovoce a vybrané druhy zeleniny (např. brokolice, květák, kedlubna, zelí). Nevhodné jsou rovněž sycené nápoje CO2, kouření a žvýkání žvýkaček. Naopak je vhodné zvýšit příjem vlákniny a tekutin.
Výborný pro trávící obtíže je mátový, fenyklový či heřmánkový čaj. Rovněž šťáva z biologicky aktivní Aloe Vera má příznivý vliv na celý trávicí systém, upravuje pH ve střevě a zabraňuje množení nežádoucích bakterií. Její dlouhodobé užívání reguluje plynatost, je účinným prostředkem proti zácpě a pocitům plnosti.
Podobně prospěšná mohou být i probiotika, která najdeme v lékárnách jako doplněk stravy.
Tvorba plynů v organizmu je zcela přirozená a často se jedná pouze o subjektivní pocit nepohodlí. Avšak v případě, že se jedná o dlouhodobé potíže a navíc provázené hubnutím, celkovou slabostí, únavou, nechutenstvím, častou zácpou či průjmy, je na místě vyhledat odbornou pomoc. Z léků se používají tzv. deflatulentia (usnadňují odchod plynů) a prokinetika (upravují hybnost střeva).
Vhodné přípravky pro užívání:
- Pocity plnosti a špatné trávení: Avita ALOE VERA & ENZYMES (doplněk stravy)
- Pálení žáhy: ACTIValoe 500 ml, Rennie tablety, Gaviscon Liquid
- Plynatost: fenyklový a mátový čaj,, Espumisan, Lefax
Udržujte si v těle zdravý oheň
Lidský organismus je jako výrobní linka, která zpracovává suroviny zvenčí ve formě potravy a vjemů a přeměňuje je tak, aby byly využitelné pro stavbu tělesných tkání a regeneraci organismu.
Agni – trávicí oheň metabolismu
Kvalita a funkčnost našeho každodenního trávení záleží podle ájurvédy na přítomnosti zdravého trávicího ohně (agni).
Agni je jeden z nejznámějších ájurvédských termínů a označuje prvek biologického ohně, který má na starosti proces trávení, vstřebávání a přeměny potravy a vjemů na energii. Pokud je agni optimální, člověk bude mít zdravý metabolismus i imunitní systém.
Vše, co člověk přijme do svého systému, se dobře stráví, vstřebá a tělo dostane dostatečnou výživu, která poskytne regeneraci i vitalitu organismu.
Pokud je trávicí oheň slabý, trávení a přeměna potravy se zpomalí, což bude mít za následek vytváření toxických odpadních látek, které se kvůli nedostatečné frekvenci vyprazdňování budou hromadit v tlustém střevě.
To zapříčiní znečištění střev, které vede k plynatosti a nadýmání, nepříjemným pocitům a bolestem v břišních partiích, nedostatečnému vstřebávání minerálů a vitamínů, které se může odrazit i na zhoršeném stavu kostí, chrupavek a kloubů.
Nečistoty ve střevním traktu vedou také ke vstřebávání toxických látek do krve, což se pak projevuje na nezdravém stavu pokožky s možným výskytem vyrážek a ekzémů.
Naopak příliš zvýšené agni vede k hypermetabolismu, kdy se jídlo tráví velmi rychle s pocity sucha v krku a ústech a návaly horka. Může docházet k překyselení, zánětu zažívacího i střevního traktu, hypoglykemii či průjmům, které narušují proces vstřebávání důležitých živin.
Udržujte si v těle zdravý oheň
K udržování zdravého trávicího ohně slouží vhodně zvolená strava (viz článek Strava jako lék) v souladu s tělesnou konstitucí (rady pro jednotlivé konstituce: Vata, Pitta a Kapha). Ájurvéda obecně lidem s pomalejším metabolismem doporučuje přidávat do jídla stimulující koření, např.
černý nebo kajenský pepř, zázvor, kmín, kardamom, skořici, kurkumu nebo chilli papričky.
Naopak lidé s přemírou agni by si měli dávat pozor na pálivé, kořeněné a kyselé pokrmy, které v těle zvyšují prvek ohně a mohou mít vliv na psychosomatickou rovnováhu, která se může vychýlit zvýšenou agresivitou a podrážděností.
Doporučují se proto potraviny s mírnými vlastnostmi, které uklidňují a harmonizují zažívací systém a snižují zvýšený oheň v organismu jako je např. rýže, mléko, kokosový olej či bylinné čaje z utišujících ochlazujících bylin jako je máta, fenykl, koriandr, citronová tráva a další.
Jak to funguje aneb 6 fází trávení
Proces trávení začíná v ústech, kdy potrava při kontaktu se slinami pro nás získává chuť, která ovlivňuje individuální rovnováhu jedinečné kombinace třech životních energií (dóš) utvářející naše psychosomatické zdraví. Některé látky jako např. sacharidy se tráví už v této fázi.
Dále trávení probíhá na třech dalších úrovních (žaludku, tenkém a tlustém střevě) – v žaludku se nejprve tráví jednoduché cukry (proto se této fázy říká sladká), které se poté uvolňují do krevního oběhu a zvyšují hladinu cukru v krvi. Potom se zpracovávají proteiny za účasti enzymů a žaludečních kyselin.
Pokud je výstelka žaludku narušená, může docházet k pálení žáhy, vředům a gastritidě. Tato fáze se nazývá kyselá. Ze žaludku se potrava přesouvá do další fáze trávení ve dvánáctníku – první části tenkého střeva. Zde se smíchá se zásaditou žlučí a slinivkovými enzymy.
Protože kyselá povaha potravy se zde míchá se zásaditým prostředím, vznikne sůl a voda. Jídlo se stává slaným, což pomáhá trávení tuků a bílkovin. Následuje další fáze v lačníku – druhé části tenkého střeva, která je spojená s pálivou chutí. Přítomnost vzduchu také vyvolává tvorbu plynů, které spouští střevní peristaltiku.
Ohnivý prvek pálivé chuti také způsobuje zvýšení teploty a krevního oběhu. Pátá fáze probíhá v kyčelníku – poslední a nejdelší části tenkého střeva, která je díky stále přítomné části žluči hořká a pomáhá zde vstřebávat velké množství živin.
V šesté svíravé fázi trávení v tlustém střevě dochází k závěrečnému vstřebávání vitamínů, minerálů a vody a zpracovávají se zahuštěné odpadní látky, aby mohly být vyloučeny.
Ájurvédská zažívací tonika z pera Everest Ayurveda
V rámci naší ruční výroby ájurvédských bylinných čajů v Nepálu a tradiční výroby ájurvédkých elixírů v Indii se soustředíme na přípravu dvou forem ájurvédských přípravků na zažívání – první z nich jsou tzv.
kvatha – odvary ze širokospektrálních bylin, které mezi sebou synergicky působí a vytváří tak kýžený efekt.
V rámci naší ájurvédské řady nabízíme bylinný čaj Guduchi při průjmech a zvracení, bylinný čaj Shunti při nadýmání a zácpě, čaj Pachaka při podrážděné žaludeční sliznici a žaludečních vředech nebo osvědčenou ájurvédskou bylinnou směs Triphala pro obecnou detoxikaci střevního traktu.
Druhou formou jsou bylinné džemy tzv. avalehas, které svou nutriční hodnotou silně regenerují tělesné tkáně a pomáhají pročišťovat tělesné dráhy. Pro zdravý metabolismus a posílení imunity se v ájurvédě doporučuje legendární Chyawanprash, při žaludeční nevolnosti Annaprash a při potížích s vyprazdňování a čistotou střev Purishaprash.
Ájurvédská léčba jakéhokoli zdravotního problému bude tradičně začínat vždy úpravou zažívání, aby se léčivé účinky ájurvédských přípravků dobře vstřebávaly do těla a mohly tak podpořit přirozenou snahu organismu navrátit se zpět do rovnováhy.
Pokud potřebujete pročistit a napravit zažívání po období s nepříliš vhodným jídelníčkem nebo při chronických poruchách zažívání, které jsou signálem problému na hlubší úrovni, zkuste měsíční ájurvédské kúry – Detoxikace trávicí soustavy nebo Detoxikace střevního traktu.