Ztuhlá záda mohou signalizovat vážný problém

Kateřina Hájková 02. 05. 2018   |  16:19

Bolesti zad jsou jedním z nejčastějším zdravotních problémů, s nimiž se současná populace potýká. Trápí až 80 % z nás. Dobrá zpráva je, že obvykle k ničemu dalšímu neodkazuje (poměrně nepříjemná je samozřejmě sama o sobě). Někdy ale může jejím prostřednictvím tělo signalizovat, že něco není v pořádku.

„Většinou je způsobena svalovým vypětím či stresem nebo herniovaným intervertebrálním kotoučem a je tu velká šance, že se sama od sebe zlepší,“ říká o bolesti zad Allen Chen, MD, asistent klinického profesora rehabilitace a regenerační medicíny na lékařském centru Kolumbijské univerzity ve městě New York. Pokud se ale váš stav v poslední době horší a neinvazivní léčba, jako jsou masáže, cvičení, jóga, nebo v krajním případě oblíbená růžová pilulka, už nezabírá, měli byste uvažovat o tom, zda by nebylo dobré poradit se s příslušným odborníkem. 

Kdy skrze bolest zad volá tělo o pomoc?

1. Ztratili jste kontrolu nad močovým měchýřem nebo střevy Může se jednat o syndrom Cauda equida, vzácnou poruchu, která postihuje jen asi jednoho z 33 000 lidí. Nervové kořeny v bederní páteři jsou zde stlačovány a odříznou tak veškerou citlivost a pohyblivost. „Setkal jsem se jen se dvěma podobnými případy. Pacienti trpěli bolestí zad plných 24 let. Oba následně potřebovali operaci během jednoho jediného dne,“ říká Matt Likins, PT, majitel společnosti Fyzioterapie první volby sídlící v Detroitu. Pokud nebudete v naléhavém případě včas operováni, může dojít k paralýze, úplné ztrátě kontroly močového měchýře či střev a sexuální dysfunkci.
2. Přichází v noci Většina jedinců trpících bolestí zad může své obtíže zmírnit přizpůsobením polohy, v níž usíná. Pokud se vám ale zdá nalezení správného uvelebení nemožné, nebo pokud bolest nezačne, dokud skutečně neusnete, měli byste se poradit s lékařem. Podle amerického chiropraktika Roberta Silvermana, autora knihyInside-Out Health, to může značit nádor páteře nebo možnost její infekce. 
3. Neváže se na určitý sval ani kloub Podle společnosti American Heart Accociation může bolest v horní nebo dolní části zad, která se nezdá být vázána na určitý sval nebo kloub, znamenat srdeční záchvat. Zvláště pokud začne v oblasti hrudníku, odkud se šíří dál. Silná bolest v zádech, která se objeví náhle, přinejmenším stojí za zavolání lékaře. Pokud máte také bolesti čelistí, nevolnost, ohromnou únavu nebo dušnost, neváhejte a volejte zdravotnickou záchrannou službu.
4. Doprovází jí ranní ztuhlost Bolesti a záškuby v ranních hodinách jsou běžné a nemusíte se jich obávat. „Pokud ale trvají déle než 30 minut a zhoršují se, když se nehýbete, může se jednat o jednu z podob zánětlivé artritidy – ankylozující spondylitidu, která postihuje přibližně 1,4 % populace,“ říká Chen. Pokud se s touto chorobou neléčíte, vaše obratle mohou skutečně srůst, takže je těžké se pohybovat. Ankylozující spondylitida také zvyšuje riziko srdečních onemocnění a cévní mozkové příhody. Proto se opravdu nevyplácí ji ignorovat. Léčba většinou probíhá medikací.
5. Ohrožují vás zlomeniny Pokud se zotavujete z nedávné nehody, užíváte orální steroidy (které mohou oslabit kosti) nebo vám byla diagnostikována osteopenie či osteoporóza, měla by si návštěvu lékaře vyžádat jakákoliv bolest zad. Může se jednat o zlomeninu páteře, která může vést ke ztrátě výšky, skloněnému držení těla nebo i k dechovým a trávicím obtížím. „Budete potřebovat zpevnit oblast zad, léky na bolest, fyzioterapii a v některých případech i operaci,“ informuje Chen.

Líbil se Vám článek? Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Známou čtveřici chutí, které běžně vnímáme, nemusíme nijak připomínat, kromě nich je tu však ještě chuť pátá, méně známá, ale přitom obsažená v mnoha jídlech světových kuchyní. Chuť umami, jejíž název…

Čtěte dál

Emoce jsou často vnímány jako známka slabosti, jsou považovány za opak racionálního a toto stigma je tím, co lidem vyjádření emocí…

Zlaté české ručičky si poradí se vším, na co si jenom vzpomenete. Ale nejen Češi se zhlédli v kutilství a domácí výrobě všeho možného….

Je známo, že běh prospívá zdraví fyzickému, možná by vás ale nenapadlo, jak moc může pomoci i psychice. Běh tak může fungovat jako…

Ať už se jakkoli lišíme, při stresujících situacích naše těla většinou reagují stejně. V takových chvílích totiž jedou podle určitého…

Skutečné štěstí vyžaduje odvahu. Skutečná pohoda leží mimo hranice strachu. Proto mohou tohoto stavu mysli doopravdy dosáhnout pouze…

Pojem funkční trénink se mezi sportovci v posledních letech velmi rozšířil, přitom se nejedná o žádnou novinku. Termín „funkční trénink”…

Běh v posledních letech nabírá na popularitě: Běžci jsou vidět ve městech, v parcích, na ulicích, v lesech, na polních cestách… A jsou…

Lanýž – o téhle pochoutce jste už jistě všichni slyšeli, i když daleko méně už bude těch, kteří jej měli možnost ochutnat, nebo kterým…

Se zakladatelem doplňků stravy SPORT CODE jsme si povídali nejen o tom, jaké to je začít od píky vyrábět vlastní a kvalitní doplňky…

Někdy se stane, že se cítíte pod psa a potřebujete rychlou vzpruhu. Únava může čas od času překvapit každého a když si zrovna nemůžete…

Ztuhlá záda mohou signalizovat vážný problém

26. 2. 2018

Pokud vás sužují bolavá záda, nemusí být na vině jen „houser“. Může to také znamenat, že se do vaší páteře pustila revmatická nemoc. Co může odhalit, jak se věci opravdu mají?

Na bolest a ztuhlost zad si stěžuje spousta lidí. Ale bolest není vždy stejná. Kdy je dobré zbystřit a na jaké rozdíly se soustředit?  

• Běžné obtíže se zády se vyskytují spíše kolem čtyřicítky a později. Problémy revmatického původu trápí především mladé lidi.
• Když si prostě „hnete se zády“, jsou ztuhlá a bolavá několik dní a pak se stav zlepší. Intenzita ztuhnutí se přes den mění málo a odpočinek může obtíže zmírnit. Při zánětlivé příčině jste ztuhlí a bolaví celé měsíce, nejvíce ráno. Odpočinek úlevu nepřináší, naopak může dojít ke zhoršení.
• Revmatická obtíže velice dobře reagují na prohřátí a rozcvičení – daleko lépe než tzv. „houser“. Po vychladnutí a přechodu do klidu se však revmatické bolesti poměrně rychle vracejí. Když se podaří povolit „housera“, málokdy je za hodinu zpět.

Nikdo není v bezpečí 

Spondylartritida může postihnout kohokoliv. Ať už jde o zkušené revmatiky, nebo úplně zdravé jedince. Onemocnění může být mírné a snadno léčitelné, nebo také ne.

 Rychle postupující těžké formy revmatického zánětu páteře znamenají hrozbu brzké invalidity a musejí se začít naplno léčit co nejdříve. Neznamená to ovšem, že lze brát ostatní příčiny bolesti zad na lehkou váhu.

Například vyhřezlé meziobratlové ploténky a jiné podobné potíže s páteří se také musí řešit včas.

Co dělat?

Pokud máte obtíže, které by mohly být obrazem revmatického zánětu páteře, nehledejte řešení sami. Co nejdříve navštivte revmatologa. Pod jeho vedením a s účinnou celkovou léčbou je teprve ten správný čas vybrat vhodné cvičení nebo zkoušet gelové polštářky či saunu. Sami revma nezastavíte. Svěřte se lékaři a důsledně spolupracujte při léčbě.

(pez)

Zdroj: https://www.spondylitis.org

https://www.spine-health.com

Hodnocení článku:

(985 hodnocení – 3,7 z 5)

Trpíte lupénkou a slyšeli jste, že nemůžete jíst rajčata, lilky nebo si dát grep. Hmm… a vy tomu vážně věříte?

16. 1. 2017 Psoriáza

Příznivé efekty slunečního záření na projevy lupénky jsou všem nemocným dobře známy. Ale pozor na přemíru slunění, spálení kůže může dokonce lupénku u lidí s genetickou predispozicí spustit. Slunění dokáže u řady lidí kožní projevy lupénky zlepšit…

28. 6. 2010 Psoriáza

Že není zrovna zdravé holdovat smaženým pokrmům, zejména bramborovým hranolkům, brambůrkám, tučnému masu a smaženým potravinám celkově, je všeobecně známo. Výsledky výzkumů navíc ukazují, že pokrmy upravené při vysokých teplotách, mohou zhoršit chronické záněty včetně psoriatické artritidy.

17. 10. 2010 Psoriáza

Lupénkou trpí miliony lidí po celém světě. Autoimunitní onemocnění kůže, jehož příčina není dosud známá, nevypadá ale vždy stejně. Většina lidí trpí takzvanou ložiskovou neboli plakovou lupénkou, druhou nejčastější formu představuje kapkovitá lupénka. Prozaický název této formy kožní choroby je odvozen od vzhledu vyrážky, která je po těle rozeseta jako kapky vody.

15. 5. 2020 Psoriáza

Spánek. Mozkem navozený stav, kdy se organismus může zregenerovat a zrestituovat síly. Je stále předmětem zkoumání ve spánkových laboratořích, existují i léky, které ho mají při poruchách navodit. Jakou roli hraje spánek v životě psoriatiků?

31. 7. 2014 Psoriáza

Máte pocit, že jste u svého dítěte našli známky lupénky? Obraťte se co nejdříve na dětského nebo přímo kožního lékaře. Odkládání vyšetření a domácí samoléčba mohou představovat zbytečné oddalování účinné léčby.

4. 1. 2019 Psoriáza

Řeč těla: Co nám odkrývají problémy se zády a páteří?

V psychosomatice chápeme tělo a duši jako jeden celek, který je neoddělitelný. V případě potíží se pacient obrátí na lékaře, který pomocí testů zjišťuje, z čeho potíže pramení.

V některých případech jsou potíže pacienta neidentifikovatelné a lékaři se nepodaří stanovit diagnózu. Pacient pak navštěvuje různé specialisty, kteří většinou dojdou k závěru, že je po medicínské stránce v pořádku, a to přesto, že jeho potíže stále přetrvávají.

Odborníci zastávají názor, že 70 % potíží je psychického původu. Žijeme-li život plný spěchu a stresu, duše volá prostřednictvím fyzických potíží o pomoc.

Potíže spojené s naší psychikou jsou psychosomatické potíže a v jejich pozadí vždy stojí stres, strach, emoce, vztek, bolest, úmrtí někoho blízkého, problémy ve vztahu, úzkost, obavy z budoucnosti nebo nezpracované problémy.

Páteř je naší podporou života. Dělí se na různé obratle. Máme krční páteř, hrudní obratle, hrudní páteř, bederní páteř, křížovou kost a kostrč. Každá část páteře má svůj význam a její postižení i svůj symbol. Problémy se šíjí znamenají, že odmítáte vidět jiné stránky života a tvrdošíjně trváte na svém.

Bolesti krční páteře mohou také znamenat, že si s sebou nesete problémy ostatních lidí. Říká se, že máme pocit, jako by nám na krku seděla opice. Ta opice jsou právě ty problémy, které jsme převzali od jiných lidí. Horní část zad většinou ukazuje na nedostatek emocionální podpory. Je to pocit, že nás nikdo nemá rád.

Pocit, že nejsme milováni, ale je to i proto, že neumíme nabídnout dostatek lásky. Střední část zad jsou pocity viny, které máme, a přílišné lpění na určitých věcech. Dolní část zad je spojena s existenciálními problémy, především s nedostatkem financí.

Pokud trpíme obavami o finance, tak máme často problémy s dolní částí zad.

Jaké symboly nám okrývají potíže se zády?

Máte pocit, že nemůžete nikde najít oporu pro svůj život? Nedokážete se zastat sami sebe? Přejímáte problémy ostatních lidí? Umíte nastavit ostatním hranice? Máte obavy o svou finanční budoucnost?

Bolesti v zádech nám nesou pocit, že musíme podpírat celý svět. Být oporou nejen sobě, ale i všem ostatním. Často s tím je spojeno, že potřebujeme vyjádřit své pocity a tím sami sebe podepřít.

Bolest v horní části zad značí zlost, kterou máme sami na sebe, že nedokážeme odolat ostatním a jejich problémy si bereme za své.

Dolní část zad signalizuje žal a strach z budoucnosti ve spojitosti s finanční stránkou.

Co nám přinášejí problémy a bolesti s krční páteří?

Strach, zmatek, útěk před životem, pocit, že nejsme dostatečně dobří, nerozhodnost, odpor a pocit provinění, přijímání viny za ostatní, ubíjení sama sebe, potlačená zlost, zahořklost, zadržované slzy, strach z posmívání, strach vyjádřit se, odmítání toho, co je pro mne dobré, přetěžování, nadměrná zátěž, snaha rozhodovat za druhé, vzdor, zmatek a pocit bezmocnosti.

Co nám přinášejí problémy a bolesti s hrudní páteří?

Strach ze života, příliš mnoho starostí, které nemůžete zvládnout, uzavírání se před životem, křivda, uzavření srdce, vnitřní chaos, hluboké staré křivdy, odsuzování, zlost na život, odmítání emocí, strach z budoucnosti, odmítnutí radosti, oběť, pocit zklamání životem, malá sebedůvěra, strach ze vztahů.

Co nám přinášejí problémy a bolesti s bederní páteří?

Pláč pro lásku, strach z finanční situace, osamělost, nejistoty, nenávist sami k sobě, sexuální zneužití, odmítání sexuality, strach z kariéry, existenční obavy, neschopnost přijímat radost, ztráty síly, nevyrovnanost, sebeobviňování.

Položte si následující otázky:

Cítíte pocit bezmocnosti? Trpíte strachem ze života? Uchováváte v sobě staré křivdy? Máte rádi svůj život? Bojíte se budoucnosti?

Mám celoživotní problém už od dospívání jak s krční páteří, tak i s tou bederní. Krční páteř jsem měla poprvé zablokovanou v době dospívání. Často jsem byla vyhledávána svým okolím pro svěřování a uměla jsem dobře problémy svého okolí převzít, ale často zůstaly na mé krční páteři. Později se mi zablokovávala žebra a tím i hrudní páteř.

Vše to bylo spojeno s mým zavřeným srdcem po nešťastné lásce. A tak jsem chodila k fyzioterapeutovi a nechávala si žebra odblokovat, ale vždy to bylo dočasné, protože moje srdce bylo zavřené. V období řešení financí jsem často nemohla narovnat páteř, protože mne trápila dolní část zad.

Vždy jsem si uvědomila, že den předtím jsem se zabývala strachem z toho, zda budu mít peníze. Čím více jsem to řešila, tím více jsem trpěla. A tak se celý můj život stěhují bolesti z krční páteře do hrudníku až k bederní páteři, podle toho, co právě řeším. Naštěstí s tím už umím pracovat a potíže v momentě, kdy si uvědomím, co si způsobuji, odezní.

Těším se, že třeba někdy v životě v hlavě zvládnu všechny pocity, strachy a emoce a tím i celou svou páteř.

Jak k nám záda promlouvají?

Bolestí páteře krční, hrudní, bederní, zablokovanou páteří, zablokovanými žebry, potížemi s meziobratlovými ploténkami, skoliózou, svalovými problémy, výhřezy a dalšími.

Jak si vyléčit problémy se zády?

Vyjadřujte své pocity nahlas a pokud sami nemáte dostatek sil, naučte se odmítnout pomoc druhým. Až načerpáte sílu, můžete opět pomáhat. Vy jediní jste oporou a jistotou svého života.

Podporujte všechny své pocity a dobře se starejte sami o sebe. Vyjadřujte své pocity a důvěřujte jim a opakujte si, že i ostatní se dobře starají sami o sebe.

V případě finančních problémů se snažte zbavit se strachu z existenčních problémů a pracovat celkově se svým strachem.

Cvičení na posílení páteřního svalstva je dobrým pomocníkem, včetně posílení břišních svalů, které nám pomáhají udržet správný postoj. Nejlepším pomocníkem je pilates, jóga nebo cviky na záda. Dlouhodobější chůze je také přirozený prostředek, jak srovnat záda.

Afirmace pro léčbu: „ Život mne podporuje. Podporuji všechny své pocity a starám se o sebe dobře.“

Šárka Vávrová

Šárka Vávrová, foto Robert Tichý pro časopis Moje psychologie

Blog

Ztuhlý krk může být nepříjemný, ale obvykle to nepředstavuje důvod k panice. Avšak ve výjimečných případech to může signalizovat potřebu rychlého lékařského zhodnocení. Tento článek obsahuje několik způsobů jak zjistit, kdy může ztuhlý krk představovat příznak vážnějšího onemocnění.

Příznaky blikajících kontrolek, které mohou doprovázet ztuhlý krk

Pokud je ztuhlý krk výsledkem jiného stavu než je přetížení nebo vymknutí, tak jsou často přítomny i další příznaky. V takových případech se před bolestmi v kruhu a jeho ztuhlostí objeví přinejmenším ještě jeden další příznak. Níže jsou uvedeny ‚výstražné‘ příznaky, které by mohly signalizovat, že ztuhlý krk způsobuje potenciálně závažné onemocnění:

• Horečka, což pravděpodobně signalizuje, že tělo bojuje s infekcí
• Bolest hlavy, především pokud se nám zdá jiná než předešlé bolesti hlavy a to vzhledem k její délku, intenzitu nebo přidružené symptomy
• Nevolnost nebo zvracení
• Únava nebo nevysvětlitelná ospalost
• Změna duševního stavu, což by mohlo zahrnovat zmatenost nebo změnu / kolísání nálad
• Problémy s koordinací / pohybem, jako jsou závratě nebo problémy s chůzí a psaním
• Ztráta hmotnosti / váhy, není součástí změny stravování

• Tyto příznaky by měly člověka motivovat aby vyhledal lékařskou pomoc, ale nemusí hned znamenat vážné onemocnění, nebo že je třeba vyhledat pohotovost.
• Nejčastěji závažně onemocnění spojené se ztuhlým krkem:
• Meningitida – která v její nejzávažnější podobě představuje bakteriální infekci, která způsobuje zánět obalových blan mozku a míchy-je to nejčastější závažné onemocnění spojovány se ztuhlým krkem.

Podle centra pro kontrolu nákaz a prevenci (CDC), jsou horečka, bolest hlavy a ztuhlý krk (neschopnost ohnout dopředu krk / předklonit krk, také nazývané jako nuchální tuhost) první typické příznaky meningitidy. Pokud se současně vyskytnou dva z těchto příznaků, tak je třeba okamžitě vyhledat lékařskou pomoc.

Příznaky meningitidy se obvykle vyvinou během několika dní od nákazy, a zdravotní stav jednotlivce se může zhoršovat postupně nebo velmi rychle. K dosažení dobrého výsledku je nezbytný brzký zásah. Opožděná léčba může mít za následky poškození zdraví, jako je ztráta sluchu, poškození mozku, nebo dokonce může vést až k smrti.

Je třeba poznamenat, že meningitidu nemusí vždy doprovázet ztuhlý krk, a mohou být přítomny další mimo jiné i další příznaky jako je nevolnost, zvýšená citlivost na světlo nebo hlasité zvuky, případně zmatenost.

Infekce – Zatímco meningitida je nejčastější infekce, která by mohla způsobovat ztuhlý krk, tak i množství dalších infekci může vést k bolestivému ztuhlého krku.

Nádor – Mozkový nádor, hlavně pokud se nachází v mozečku, může způsobit ztuhlý krk. Nádor v krční páteři, jako je ten rakovinný, může také způsobit bolest krku a / nebo jeho ztuhnutí.

Cervikální dystonie. Tato neurologická porucha, také známá jako torticollis (jednostranné svalové ztuhnutí šíje) může způsobovat nekontrolovatelné křeče krčních svalů. Hlava může být otočena nebo zaseknutá v různých polohách mimo své normální orientace.

Toto ještě není kompletní seznam příznaků, protože mnohé podmínky mohou způsobit, že krční tkáně se zvětšují / otékají nebo v nich dochází ke křečím, což vede k bolestivému a omezenému pohybu.

Bolest zad – druhy, příčiny a vhodná léčba

• Bolest zad se ve většině případu objevuje na určité části páteře, rozlišujeme podle toho bolest v krční, hrudní nebo bederní oblasti.
• Bolest zad patří mezi nejrozšířenější civilizační choroby, trápí hlavně seniory a dospělé, ale nevyhýbá se ani dětem.
• Mezi nejčastější příčiny bolesti zad patří například nedostatek fyzické aktivity, sedavý způsob života, špatné držení těla, prochladnutí, namáhavé aktivity, obezita nebo stres.
• Kromě bolesti svalů je typické také svalové napětí a ztuhlost, bolesti kloubů a hlavy, případně pocity brnění či pálení na postižených místech. Bolest zad může vystřelovat také do končetin.
• Bolest zad se léčí prostřednictvím léků, jako jsou myorelaxancia, analgetika, sedativa nebo antirevmatika. Dále se používají masti, spreje a gely na bolest zad, dále také různé náplasti.
• Proti bolesti zad pomáhá také správné cvičení. Vhodný pohyb byste ovšem měli konzultovat s rehabilitačním pracovníkem či fyzioterapeutem.
• Bolest zad v těhotenství je zcela normální, je spojená s přibývající hmotností nastávajících maminek a také se změnami, které vyvolávají těhotenské hormony.

Bolesti zad patří mezi nejrozšířenější civilizační choroby, které trápí hlavně obyvatele vyspělých zemí.

Budete mít zájem:  První Příznaky Těhotenství Hned Po Oplodnění?

Mohou se objevit v jakémkoliv věku a nejčastěji postihují oblast krční, hrudní nebo bederní páteře. Mezi hlavní příčiny patří nedostatek pohybu, sedavé zaměstnání, špatné držení těla, nadváha nebo příliš namáhavá aktivita, silné bolesti zad mohou ovšem doprovázet také jiná závažnější onemocnění.

V oblasti zad se kromě zádového svalstva nachází také páteř, která tvoří důležitou oporu lidského těla, drží hlavu i celý trup a umožňuje nám vzpřímený pohyb. Kvůli tomu zároveň patří mezi nejvíce zatěžované části těla, což se může projevit v podobě nepříjemných obtíží, jako je právě bolest v zádech.

Bolest zad patří mezi velice časté zdravotní komplikace a během života se s ní setká téměř každý člověk. Může se projevit kdykoliv, potýkají se s ní senioři, stěžují si na ni dospělí, ale ostrá bolest zad se bohužel nevyhýbá ani dětem. Tento problém byste rozhodně neměli podcenit, pokud se bolest opakuje nebo neustává, vyhledejte svého ošetřujícího lékaře.

Trápí vás nepříjemné bolesti zad?

Druhy bolesti zad

Ve většině případů se bolesti zad objevují pouze na určité části páteře, rozlišujeme tedy bolest v krční, hrudní nebo bederní oblasti.

Pacienty trápí především bolest zad v křížové oblasti, která je spojená s křečí zádových svalů, či nepříjemná bolest zad mezi lopatkami.

Tyto komplikace se objevují při pohybu nebo během dlouhého stání a často se pojí s poruchami hybnosti.

Bolesti zad můžeme rozdělit na akutní a chronické. Akutní bolest zad se většinou soustředí do jednoho místa, bývá způsobena přetížením svalů nebo vzniká při výhřezu ploténky a obvykle do 3 týdnů vymizí. Chronická bolest zad naopak často trvá déle než 6 měsíců. Způsobuje ji ochabnutí zádových svalů, což vede k omezení hybnosti těla a brnění končetin.

Dále rozlišujeme:

• Prosté, nespecifické bolesti zad
• Neuropatické bolesti zad
• Bolesti zad způsobené poraněním
• Bolesti zad vyvolané závažným onemocněním páteře (zánět, infekce, nádor)

Prosté bolesti zad mají mechanický původ, jako je například časté přetěžování či špatné držení těla. Příčinou může být také natažení nebo natržení svalových vláken či vazivových úponů. Co se týče neuropatické bolesti zad, ta je způsobená postižením nervových kořenů (výhřezy plotének, útlak nervu) a často vystřeluje do dolních končetin.

Příčiny bolesti zad

Bolesti zad mohou mít celou řadu různých příčin. Mezi ty nejčastější patří:

• Nedostatek fyzické aktivity
• Sedavý způsob života
• Špatné držení těla
• Prochladnutí
• Příliš namáhavá aktivita
• Obezita a nadváha
• Úraz
• Stres
• Ploché nohy
• Jiné onemocnění

Bolest zad dole často souvisí se svalovými křečemi, případně s natažením svalů a vazů. Může k tomu dojít například v důsledku rychlého ohýbání, zvedání a nošení těžkých předmětů nebo sezení ve shrbené poloze.

Bolest horní části zad je obvykle způsobena podrážděním oslabených svalů, různými zraněními či přetěžováním při pohybu. U žen se v průběhu menstruace objevuje také bolest zad v oblasti ledvin.

Bolesti zad často signalizují také jiné zánětlivé onemocnění nebo dokonce nádor. Tyto komplikace mohou být projevem různých nemocí, jako jsou například:

Další projevy bolesti zad

Bolest v zádech se pojí s celou řadou dalších projevů. Typická je prostá bolest svalů, dále svalové napětí a ztuhlost, bolesti kloubů a hlavy, případně pocity brnění či pálení. Pokud dojde k porušení nervů, bolest zad se pojí také s poruchami hybnosti a citlivosti končetin.

Intenzita bolesti zad se odvíjí od vyvinuté námahy, rozsah projevů se pohybuje od tupé bolesti až po ostrou bodavou bolest, která pacientům znemožňuje jakýkoliv pohyb. Bolest je buď lokalizovaná, nebo se šíří do okolí postiženého místa. Lidem znepříjemňuje život například bolest zad vystřelující do nohy.

Jak ulevit od bolesti zad?

Bolest zad může být projevem závažnějšího onemocnění, rozhodně byste ji proto neměli podceňovat. Pokud lékař neodhalí žádnou vážnější příčinu, alespoň vám doporučí vhodný způsob léčby. Bolesti se nejčastěji zmírňují prostřednictvím různých léků a rehabilitací.

Léky na bolest zad

• Myorelaxancia
• Analgetika
• Sedativa
• Antirevmatika

Pacienti mohou využít také různé lokální formy léčby, jako je například mast na bolest zad, gely či spreje s obsahem přírodních či syntetických účinných látek. Kromě toho jsou dostupné také náplasti na bolest zad, které mají hřejivý účinek a tlumí bolest pomocí svalového uvolnění nebo prostřednictvím protizánětlivých látek. Dalším způsobem farmakologické léčby mohou být různé obstřiky v okolí postižených míst.

Pokud je stav pacienta vážný, lékaři doporučují klid na lůžku až do té doby, než se dostaví úleva od bolesti (obvykle 2‒4 dny).

Když poté akutní fáze odezní, je vhodné zaměřit se na rehabilitaci a fyzikální terapii v podobě suchého tepla a cvičení.

Někdy ovšem musí lékaři přistoupit k chirurgickému zákroku a jestliže je příčinou bolesti zad jiné onemocnění, léčbu je nutné zaměřit právě na tyto komplikace.

Domácí léčba

Dejte stop bolesti zad také pomocí různých bylinek a babských rad. Pomáhají třeba koupele z rozmarýnu či smrkového jehličí, úlevu může přinést ale i třezalkový olej. Na bolavá záda se také doporučuje dvakrát týdně přikládat zázvorový obklad.

Cviky na bolesti zad

Pokud přemýšlíte, co na bolest zad dále pomáhá, odpověď je rozhodně zdravý pohyb. Když lidé pociťují bolest, přirozeně se snaží co nejméně namáhat. Udržování zdravého životního stylu je ovšem jeden z nejlepších způsobů, jak bolest překonat. Pohyb navíc pomáhá zabránit zatuhnutí a udržuje svalovou sílu.

Ještě než začnete s jakýmkoliv cvičením, měli byste vyhledat rehabilitačního pracovníka či fyzioterapeuta. Pouze oni vám mohou poradit, které cviky jsou pro vás vhodné a které by vám naopak mohly ublížit. Správné držení těla můžete podpořit také díky józe nebo pilates, stačí ale i obyčejná chůze nebo třeba plavání.

Bolest zad v těhotenství

U nastávajících maminek jsou bolesti zad zcela normální.

Těhotenské hormony totiž vyvolávají změny v pánvi a kloubových strukturách, ženy nabírají na hmotnosti a postupně dochází k velkému přetížení v oblasti páteře.

Záda bolí v každé pozici, maminky nemohou spát a kvůli typickému pocitu ztuhlosti se jim také těžko vstává. Před porodem jsou bolesti zad obvyklé, pokud ovšem dojde také ke krvácení z pochvy, hrozí riziko potratu.

Bolest zad u dětí

Bolesti zad se nevyhýbají ani těm nejmenším. Správné zakřivení páteře se vyvíjí teprve v průběhu motorického vývoje dítěte, a proto je důležité žádnou fázi neuspěchat ani vývoj nebrzdit nevhodným zacházením. Mezi nejčastější problémy patří špatné držení těla. Je proto dobré dát si pozor na tyto věci:

• Dlouhé sezení ve škole nebo u počítače
• Špatná poloha hlavy při používání telefonů a tabletů
• Příliš těžké nebo zcela nevhodné aktovky
• Nevhodná obuv
• Nadváha
• Nedostatek pohybu
• Sporty, které tělo nezatěžují rovnoměrně

Bolest zad a prevence

Kromě pravidelného pohybu a cvičení je vhodnou prevencí také eliminace nepříznivých vlivů, kam patří například nepřiměřená tělesná hmotnost a špatné stravovací návyky, nesprávná matrace či obuv omezující přirozený pohyb. Dále je důležité dbát na správné držení těla. Pokud trávíte hodiny u počítače, nezapomeňte si správně nastavit výšku monitoru a zvolit kvalitní židli.

Bolest zad – druhy, příčiny, léčba a prevence

Bolest zad během života postihne zhruba 80 % lidí, přičemž u 10 % z nich se bolesti vyvinou do chronické podoby. Těmto potížím lze přitom ve většině případů předejít správným cvičením, úpravou životosprávy atp. Jaké druhy bolesti zad existují, co je způsobuje, jak jim předcházet a jak se jich zbavit?

Foto: Karolina Grabowska, Pexels

Druhy bolesti zad

Většinou se bolesti zad objevují na konkrétní části páteře. Rozlišujeme tedy bolest v oblasti krční, hrudní a bederní. Zapříčiňuje ji oslabení hlubokých stabilizačních svalů, přičemž povrchové svaly jsou přetížené.

Může pak dojít k omezení hybnosti a mravenčení v končetinách. Ta je spojená s křečí zádových svalů, případně s nepříjemnou bolestí zad mezi lopatkami.

Takové komplikace se objevují při pohybu a dlouhém stání a často se na ně váží poruchy hybnosti.

Akutní bolest zad

Akutní bolest zad se zpravidla soustředí v jediném místě. Vzniká většinou přetížením svalů nebo při výhřezu ploténky (obvykle opadne za cca 3 týdny). Pokud záda bolí neustále a intenzivně, zajděte si k rehabilitačnímu lékaři.

Chronická bolest zad

Chronická bolest zad trvá déle, většinou více než 6 měsíců. Zapříčiňuje ji ochabnutí zádových svalů – to vede k omezení hybnosti a mravenčení v končetinách.

Dále se rozlišují bolesti zad jako prosté a nespecifické bolesti, neuropatické, bolesti zad způsobené poraněním, případně vyvolané vážným onemocněním páteře – zánět, infekce, nádor.

Bolest krční páteře trápí mnoho pacientů. Foto: Karolina Grabowska, Pexels

Příčiny bolestí zad a páteře

Bolesti zad patří mezi nejrozšířenější civilizační choroby a trápí zejména obyvatele vyspělých zemí. Mezi nejčastější příčiny bolestí zad patří:

• nedostatek fyzické aktivity,
• sedavý způsob života,
• nesprávné držení těla,
• prochladnutí,
• příliš namáhavá aktivita,
• nadváha a obezita,
• úraz,
• nadměrný stres,
• ploché nohy,
• jiná onemocnění.

Bolest zad dole (nad zadkem) může souviset se svalovými křečemi či s natažením svalů a vazů. Může ji způsobit třeba prudké ohýbání, zvedání a nošení těžkých břemen nebo shrbené sezení.

Naopak bolest horní části zad bývá způsobena podrážděním oslabených svalů, zraněními nebo přetěžováním při pohybu.

U žen se v průběhu menstruace objevuje (kromě bolesti v podbřišku) také bolest zad v oblasti ledvin.

Bolesti zad leckdy signalizují také další zánětlivá onemocnění nebo dokonce nádor.

Také mohou být projevem různých nemocí – osteoartróza, žaludeční nebo dvanácterníkové vředy, infarkt myokardu, Bechtěrevova choroba, výhřez meziobratlové ploténky, akutní blokáda krční nebo bederní páteře, žlučníkové nebo ledvinové kameny, Scheuermannova nemoc a další.

Příčin obtíží se zády může být mnoho. Vždy je ale důležité příčinu najít a podchytit, nikoli ji pouze přebíjet léky na bolest zad, které ji načas uspí (analgetika).

„Ve svalech vznikají takzvané trigger pointy (spoušťové body), což jsou bolestivé útvary tvrdší na pohmat. Některé svaly mohou být ve větším napětí, což se pak projevuje bolestí.

Pokud v této fázi nevěnujete pozornost příčině problému a pouze užíváte analgetika, dochází často k nevratným změnám na skeletu,“ vysvětluje Mgr.

Petra Placatková, vedoucí fyzioterapeut EUC Kliniky České Budějovice.

Spoušťové body svalů jsou na pohmat tvrdé. Foto: Jesper Aggergaard, Unsplash

Náhlá bolest zad a jiné projevy

Bolavá záda se vážou na celou řadu dalších projevů. Typická je bolest svalů, svalové napětí, ztuhlost, bolest kloubů, hlavy, pocity brnění a mravenčení v končetinách.

Při pocitu mravenčení doporučujeme rychlé vyhledání lékaře. Může se totiž jednat o dráždění nervového kořene.

Pokud náhle nezvládnete nějaký pohyb, případně necítíte končetiny, vyhledejte lékařskou pomoc ihned. V takovém případě už může být nervový kořen utlačen.

Rozsah projevů bolavých zad se pohybuje od tupé až po ostrou bodavou bolest, která často znemožňuje pohyb. Bolest je buď lokalizovaná, nebo se šíří do okolí – jako například bolest zad vystřelující do nohy.

Bolest zad v těhotenství

Bolestmi zad často trpí těhotné ženy, v tomto stavu je to zcela běžný problém. Vhodné je speciální těhotenské cvičení pod odborným vedením, pokud s ním gynekolog souhlasí. Narůstající počet rizikově těhotných žen totiž vede k obavám, zda jsou pro ně vhodné procedury, které se dříve u těhotných používaly.

TIP: „Při bolestech bederní páteře si těhotné ženy chválí zejména kinezio-tejpování,“ doporučuje Mgr. Petra Placatková.

Co pomáhá na bolest zad

Cviky na bolavá záda

Ve většině případů lze bolestem zad předejít nebo zabránit jejich návratu správným cvičením – s tím vám pomůže fyzioterapeut. Může vás také instruovat, jak správně zvedat břemena, sedět či jak si vylepšit způsob chůze. I běžné aktivity lze dělat tak, aby se člověk při správném nastavení svalů tolik nenamáhal a zároveň si nepoškozoval páteř a klouby.

Vždy tedy doporučujeme poradit se o správném provádění cviků a typů cvičení s odborníkem. Nevhodným cvičením totiž můžete páteři naopak uškodit. Pohyb se nedoporučuje ani při akutní bolesti zad.

TIP: V případě akutní bolesti zad zkuste zaujmout tzv. úlevovou polohu (poloha, při které pociťujete nejmenší bolest). Někomu pomůže stočit se do klubíčka, někomu zase ležet na břiše.

Správné cviky proti bolesti zad vám doporučí fyzioterapeut. Foto: Annie Spratt, Unsplash

Sportem proti bolestem zad

Pokud trpíte bolestmi zad, vyhněte se sportům spojeným s doskoky (volejbal či aerobik). Naopak se doporučuje plavání – vyloučíme-li ovšem nesprávně prováděný styl prsa se zakloněnou hlavou, což značně namáhá krční páteř. 

Správná chůze jako lék na bolest zad

Blahodárnou aktivitou je také správná chůze, při které optimálně funguje celé tělo. Především kvůli sedavému zaměstnání má však většina lidí špatný stereotyp chůze a ploché nohy. I samotná obuv ovlivňuje chůzi, a tím pádem i bolest zad. Vybrat vhodné boty ale rozhodně není jednoduché.

 „Podrážka nesmí být příliš tvrdá, aby chodidlo mohlo přirozeně pracovat. Oblíbené jsou například barefoot boty, které jsou však vhodné spíše pro chůzi v přírodě. Na běžné chození po rovném tvrdém povrchu jsou ideální boty doplněné o stélky Formthotic,“ říká Mgr. Petra Placatková, vedoucí fyzioterapeut EUC Kliniky České Budějovice.

Včasná návštěva lékaře = základ úspěšné léčby

Na vzniku bolesti zad se nepodílejí jen fyzické příčiny, díl viny nese třeba také stres. Mimo pravidelný pohyb a správné cvičení je dobrou prevencí také eliminace nepříznivých vlivů – nepřiměřená tělesná hmotnost, špatné stravovací návyky, nesprávné držení těla, nevhodná matrace či obuv omezující přirozený pohyb.

Pokud trávíte hodiny u počítače, dbejte na správné nastavení výšky monitoru a pořiďte si kvalitní židli. Na svaly působí i dostatečná hydratace, ale nesmí dojít k opačnému extrému.

Pak totiž dochází k vyplavování minerálů z těla. Kosternímu systému nesvědčí sycené nápoje ani alkohol, který odvodňuje.

Při kouření se zase zužují cévy a svaly jsou pak špatně vyživované.

Bolest zad není dobré podceňovat, může výrazně ovlivňovat kvalitu života a také být projevem závažnějšího onemocnění. Proto se vždy vyplatí navštívit odborníka. Koneckonců, pokud lékař neodhalí žádnou serióznější příčinu, alespoň vám doporučí způsob léčby.

TIP: Neznáte žádného odborníka z oblasti fyzioterapie a rehabilitace? Vyberte si některého z EUC. Jsme největším poskytovatelem ambulantní lékařské péče v ČR, svěřte se do dobrých rukou.

Máte bolesti zad? Můžete vyzkoušet fyzioterapeuty v rámci sítě EUC:

Fyzioterapie v EUC

Záhadné bolesti, které byste neměli ignorovat

Zažil to snad každý z nás – neobvyklá a zdánlivě s ničím nesouvisející bolest, která může odeznít stejně tak rychle jako přišla, anebo naopak může přetrvávat delší dobu.

Většina lidí, snad kromě hypochondrů, nad podobnými příznaky mávne rukou, ale některé tělesné bolesti se časem zhoršují a mohou signalizovat větší skrytý problém. Přečtěte si, na co si dát pozor.

Bolest v čelisti nebo v ramenou

Co se týče srdce, každý očekává, že hlavním a jediným ukazatel problému bude bolest na hrudi. Proto se nejspíš nepozastavíte nad tím, když vás najednou začne bolet čelist. Bohužel i toto může být varování před infarktem, nebo dokonce znamení, že jste právě jeden prodělal.

Bolest ze srdeční příhody se často projevuje i na dalších místech těla, kromě hrudi a spodní čelisti jsou to také ramena, paže, břicho nebo krk. Pokud patříte mezi rizikovou skupinu (výskyt srdečních onemocnění v rodině, zvýšená hladina cholesterolu, kouření, vysoký krevní tlak, obezita či stres) a pocítíte náhlou bolest v ramenou nebo v čelistní oblasti, neváhejte a běžte k lékaři.

Neexistuje totiž mnoho dalších důvodů, proč by vás z ničeho nic měla prudce bolet paže nebo čelist. 

Bolest v kříži

Bolest v dolní části zad patří mezi velmi časté a obvyklé bolesti a snad právě proto je nejčastěji ignorována. Bolest v kříži však může značit také problémy s ledvinami nebo tvorbu ledvinových kamenů.

Infikované ledviny otečou, což způsobí nepříjemné a bolestivé pocity v dolní části zad. Bolest v kříži může být také projevem zvětšujícího se nádoru v ledvinách, a tak rozhodně není radno tento stav ignorovat. Odhalená příčina bolesti zad vám může zachránit nejen ledviny, ale také život.

Velké bolesti břicha

Když žaludek dělá kotrmelce po pozření zkaženého jídla, není pochyb o tom, co křeče způsobuje. Často však bolest v břišní oblasti přichází bez zjevné příčiny a tehdy může být příznakem mnoha špatných věcí.

Bolest břicha totiž mohou způsobovat problémy s blízkými orgány, jako jsou ledviny, plíce nebo děloha. Bolest v pravé nižší části břicha může značit zánět slepého střeva, který se musí řešit operativně.

Bolest v horní pravé části by zase mohla signalizovat problémy se žlučníkem. Bolest v horní břišní oblasti spolu s bolestí horní části zad může být znamením zánětu slinivky břišní, za velkou bolestí ve střevech může také stát hepatitida neboli zánět jater.

Bolestivá varlata

Bolest ve varlatech (kromě bolesti z poranění nebo těsných slipů či kalhot) byste nikdy neměli ignorovat, jelikož vždy indikuje stav, který by se mohl jen zhoršovat. Cokoli od vodní kýly po rakovinu může způsobit bolest ve varlatech.

Pokud jsou varlata nebo jen jedno varle zarudlé a bolestivé, mohla by to být orchitida (zánět varlat). Neléčená orchitida může vést až k neplodnosti. Náhlá prudká bolest v šourku spojená s nevolností může značit takzvanou torzi neboli otočení varlete, v této situaci je nutný chirurgický zákrok.

Mírně zduřelá a bolestivá varlata také mohou ukazovat na tumor neboli rakovinu varlat. Hlavním bojovníkem proti rakovině je prevence, proto by si muži měli pravidelně provádět samovyšetření varlat (více zde).

Bolest při pohlavním styku

Hluboký pánevní zánět (PID –  pelvic inflammatory disease) se mimo jiné projevuje také bolestí v pánevní oblasti během pohlavního styku. PID je bakteriální infekce dělohy nebo vejcovodů, která vyústí v červenou, nateklou a bolestivou tkáň. Zánět může způsobit zjizvení, jež může vést až k neplodnosti.

Hlavním viníkem PID jsou obvykle sexuálně přenosné nemoci jako chlamydie nebo kapavka, ale i jakékoli jiné bakterie, které se dostanou do reprodukčních orgánu. Neléčená infekce se může rozšířit do krve a do dalších tkání těla.

Bolest v pánvi nemusí být příliš znatelná a mohou ji doprovázet další příznaky jako časté močení nebo bolest břicha. Pokud je infekce odhalena včas, postačí léčba antibiotiky, v jiných případech je zapotřebí operace.

Bolest kloubů

Za bolestí kloubů obvykle stojí osteoartróza (degenerativní onemocnění, při němž je postižena kloubní chrupavka a kloubní tkáně) nebo revmatoidní artritida (zánětlivé autoimunitní onemocnění). Ztuhnutí a oteklost kloubů však může způsobit i nemoc zvaná lupus, která se dále projevuje únavou, padáním vlasů a zvýšenou teplotou.

Bolestivé klouby mohou být také příznakem hepatitidy nebo jiných infekčních onemocnění, jako jsou spalničky nebo plané neštovice.