Hygienu bychom měli dodržovat vždy a ne jen v rámci mimořádných opatření a v souvislosti s nakažlivými chorobami. Třeba takové obyčejné mytí rukou a dodržování základních návyků by mělo být alfou a omegou. Připomeňme si, co udělat pro své zdraví a jak se vyvarovat setkání s bacily.
Umíte si správně umýt ruce?
Postup správného mytí rukou
Účelem je odstranit z pokožky rukou nejen viditelné nečistoty, ale také eliminovat okem neviditelné bakterie, které na povrchu lidského těla ulpívají při kontaktu s dalšími předměty. Používáme přitom mýdla buď klasická toaletní nebo tekutá, stále více lidí pak využívá mýdla antibakteriální a s přírodními příměsemi.
Ruce bychom si měli mýt vždy:
- po použití toalety
- před každým jídlem
- před přípravou a kontaktem s potravinami
- po každé práci, kdy hrozí riziko ušpinění
- po kontaktu se zvířaty
- po příchodu z venkovního prostředí
- před a po manipulaci s léky
- po manipulaci s chemikáliemi a čistícími prostředky
- po kontaktu s předměty, kterých se dotýkalo větší množství lidí (prostředky hromadné dopravy, kliky a madla dveří, nákupní košíky a další)
- při kontaktu s nemocným člověkem
- při přebalování dítěte
- při kašlání, smrkání nebo kýchání
Použijte vždy čistou a pitnou vodu (Zdroj: Depositphotos) 
Opláchnutí vodou nestačí, použijte mýdlo (Zdroj: Depositphotos)
Postup mytí rukou
- Ruce namočte pod proudem čisté vody.
- Namydlete si ruce mýdlem.
- Začněte tím, že si budete krouživým pohybem třít dlaně o sebe.
- Podobným pohybem třete hřbet jedné ruky dlaní té druhé, pak propleťte prsty, při jejich pohybu dopředu a dozadu mýdlo dál pění. Opakujte totéž i u druhé ruky.
- Totéž zopakujte u tření dlaně proti dlani, včetně vzájemného propletení prstů.
- Zpevněte prsty a pohybujte dlaní ze strany na stranu a otírejte tak dlaní zadní stranu prstů.
- Sevřete palec ruky dlaní druhé ruky a otáčejte jím, abyste ho očistili. Opakujte i u druhé ruky.
- A nakonec zakružte špičkami prstů v dlani – pohybem proti i po směru hodinových ručiček. Opakujte i u druhé ruky.
- Ruce si důkladně opláchněte vodou.
- Osušte se. Zde je na místě informace, že froté a látkové ručníky bychom měli používat pouze v domácím prostředí, na veřejnosti a místech, kde se setkává více lidí bychom měli používat jednorázové papírové ručníky.
Nevynechejte ani centimetr kůže (Zdroj: Depositphotos)
V případě silného znečištění rukou lze použít kromě mýdla i kartáček na ruce, případně další přípravky na bázi abraziv, které pomohou smýt nečistoty. Poté by ale měla ke slovu opět přijít čistá voda a mýdlo. Při mytí rukou nezapomínejte ani na nehty a prostor pod nimi a také na zápěstí. Nebojte se omýt si i předloktí.
Místo pevného mýdla můžete použít mýdlo tekuté (Zdroj: Depositphotos)
Ideální je, a zvláště v případě chřipkového období používat kromě klasického mytí rukou i desinfekční gely, které výrazně eliminují výskyt bakterií na pokožce. Nezapomínejte ovšem na to, že lidské tělo se bez přirozené mikrofory neobejde, nesnažte se proto zajistit si sterilní prostředí, tím svému tělu i okolí spíše uškodíte.
Suché ruce kvůli dezinfekci?
Častá dezinfekce a mytí rukou jsou spolehlivým krokem v prevenci řady onemocnění. Zvlášť v této době je to nutnost. Naše ruce ale dostávají zabrat, když je v boji proti koronaviru musíme dezinfikovat i několikrát denně. Co můžeme udělat, aby kůže tolik netrpěla a nevysušovala se?
V hlavní roli alkohol
Dezinfekci seženeme ve formě gelu, spreje, nově i krému. Ať už je jakákoli, nejčastěji se ve složení objevuje alkohol. Je to nejdostupnější a nejlevnější forma dezinfekční látky.
Proto se dá říct, že v případě nutnosti poslouží jako dezinfekce rukou, ale i předmětů třeba pálenka. Platí jedno pravidlo – abychom se mohli na dezinfekční účinky spolehnout, měl by produkt obsahovat nejméně 60 % alkoholu.
Jenže alkohol má nepříjemnou vlastnost – vysušuje jakýkoli povrch, tedy i kůži.
Proč dezinfekci nevynechávat?
Ačkoli vysušuje kůži a nepěkně voní, je to spolehlivý krok, jak zničit viry a bakterie. Nejprve si umyjte ruce mýdlem. To by se mělo dostat do všech záhybů. Mydlete si ruce nejméně 20 vteřin – to je doba, kterou mýdlo potřebuje, aby začalo působit.
Po umytí a osušení rukou použijte dezinfekci v dostatečném množství. Opět by měla pokrýt celé ruce vč. záhybů za nehty, mezi prsty, hřbety i zápěstí. Dezinfekce je pro lidi čím dál víc otravnější, ale zkuste se zamyslet do hloubky.
Čeho všeho se musíte dotknout, než si v práci uděláte kávu? Kolik je to klik, skříněk a úchytek? Je to také krabice s mlékem, příborník, vodovodní baterie. Toho všeho se dotkli i vaši kolegové, kterých je možná pár desítek.
Jste si jisti, že si všichni dobře umyli ruce po toaletě, nebo po cestě MHD do práce? Všechna místa, kterých se dotýkáme, jsou místem, kde se viry a bakterie množí a předávají dalším lidem…
Fungují alternativy?
Například přírodní éterický olej z tea tree, eukalyptu nebo grepových jadérek působí antisepticky a snad i antibakteriálně. Protože však nejsou dostupné spolehlivé výsledky z testování v laboratořích, je na každém, do jaké míry bude přírodní dezinfekci důvěřovat. Ačkoli je přírodní dezinfekce k pleti šetrnější, pamatujte na její možnou sníženou schopnost ochrany proti bacilům!
Rukavice používejte hned třikrát
Jakmile zaklepou na dveře studené dny, nezapomínejte na rukavice. Chrání ruce před vlivy počasí, které pokožku vysušují. V tomto období, kdy rukám dáváme zabrat častým dezinfikováním, neriskujte ještě větší poškození mrazem a chladem. Rukavice ale používejte i při úklidu.
Snažte se maximálně zamezit styku kůže s chemickými čisticími prostředky. Třetí cesta, kdy použít rukavice, je při hojivém zábalu. Vhodné jsou tenké bavlněné rukavice, které nechte navlečené alespoň hodinu na ošetřených rukou.
Použít můžete silnou vrstvu krému, anebo si vyrobit domácí masku na ruce z medu, olivového oleje a tučného bílého jogurtu.
Důležitá hydratace
Zevnitř i zvenčí. Dbejte na pitný režim, aby bylo celé tělo, tedy i pokožka dostatečně hydratované. Co se výživy zevnitř týče, jezte dostatek kvalitních zdravých tuků – třeba avokádo a ořechy.
Obsahují vitamín E, který je pro kvalitu kůže naprosto zásadní. Při mytí rukou a koupání se snažte vyhnout příliš horké vodě a agresivnějším, parfémovaným mýdlům.
Krém na ruce pak vybírejte také s ohledem na jeho hydratační složky.
Ceramidy, urea a kyselina mléčná
Při výběru kosmetiky se na ně zaměřte. Jsou to to látky, které pomáhají obnovovat zdravou kožní bariéru, a zabraňují tak suché kůži. Dokážou v kůži vázat a udržet vodu, a navíc napomáhají i hojení.
Krémy s těmito surovinami bývají dražší, ale investice se vyplatí. Ačkoli bychom neměli soudit kvalitu podle ceny, u krémů na ruce platí, že ty nejlevnější bohužel kůži ošetří jen na velmi krátkou dobu.
Na oleje pozor
Přírodní oleje zažívají renesanci, dají se nanášet na pleť i vlasy. S jejich použitím to však není tak jednoduché – ve finále si jimi můžeme spíš uškodit. Některé oleje kůži dlouhodobě vysuší, ačkoli se při jejich použití zdá, že jsme si pokožku hezky promazali. Jako složka krému jsou super, ale na jejich čistou formu pozor.
Doplňky stravy pro krásnou pokožku
Výhodou je, že působí nejen na ruce, ale na pokožku celého těla. Hitem jsou produkty s kolagenem a biotinem, které vyživují kůži zevnitř a působí i proti vráskám. Navíc dodají potřebné spektrum vitamínů a minerálů, které vezmou s povděkem i vlasy a nehty.
Zdroj fotografií v tomto článku: Shutterstock.com
Péče o ruce
Začněme velmi aktuálním tématem a tím je koronavirus. S trochou nadsázky mohu říci, že mě tento virus naučil si ruce mýt skutečně pečlivě. Po shlédnutí instruktážního videa jednoho českého zdravotníka, který učil, jak je potřeba si ruce mýt, jsem zjistila, že jsem to celý život vlastně dělala špatně.
A věřím, že v tom nejsem sama, která se někdy řídila heslem: co je mokré, je i čisté. To ale v případě mytí rukou rozhodně neplatí. V dané reportáži vystupoval také moderátor, který si měl umýt ruce tak, jak je zvyklý. Pomocí speciální lampy mu poté zdravotník ukázal, která místa úplně vynechal.
Jednalo se o hřbet ruky a špičky prstů.
Jak je to tedy správně? Světová zdravotnická organizace (WHO) natočila video a sestavila rovněž pokyny, jak si správně ruce umývat. Je potřeba umýt si důkladně nejen celou plochu dlaní, ale také hřbety rukou, mezery mezi prsty, špičky prstů a palce zvlášť, za pomocí prstů druhé ruky. Celková doba mytí rukou by se měla pohybovat mezi 20 až 40 vteřinami.
Podívejte se na instruktážní video zde:
Všimněte si, že na konci videa také ukazuje, jak zastavit tekoucí kohoutek bez přímého dotyku našich rukou.
V době řádění koronaviru doporučujeme používat antibakteriální mýdlo a rovněž antibakteriální gel. Ten totiž výrazně napomáhá udržovat čisté ruce všude tam, kde zrovna nemáme k dispozici mýdlo a vodu.
Aby vám umývání rukou rychleji ubíhalo, můžete si nahrát svou oblíbenou píseň v doporučovaném rozpětí 20-40 vteřin a v jejím rytmu si dopřát důkladné omytí.
Umění správně a důkladně si umýt ruce se hodí nejen v době koronaviru.
Čím mydlit?
Základem je mýdlo a teplá voda. Pro oplachování nepoužívejte horkou vodu, abyste ruce zbytečně nepopálili. Ruce si myjte vždy po návratu z venku, po použití toalety, po kontaktu se zvířetem, před jídlem a zkrátka kdykoli, kdy se vám vaše ruce zdají špinavé.
Mýdlo si můžete vybrat tuhé či tekuté – takové, jaké bude vyhovovat právě vám. Doporučujeme vybírat mýdlo s přírodním složením a vůní. Tuhé mýdlo dostatečně napěňte a v případě tekutého mýdla naneste dostatečné množství, aby vystačilo na důkladné umytí celých rukou.
Po dlouhodobém používání antibakteriálního mýdla mohou být vaše ruce vysušené. Doporučujeme ho proto prostřídat s mýdlem, které v sobě obsahuje zvlhčující a hydratující složky.
Takovými jsou například aloe vera, bambucké máslo či olivový olej. Z konkrétních značek doporučujeme z tuhých mýdel českou značku Erdé a z tekutých mýdel značku Urtekram.
A k tuhému mýdlu si pořiďte také krásnou dřevěnou mýdlenku – ta vašemu mýdlu bude opravdu slušet. 🙂
Přírodní mýdla jsou bez chemikálií a konzervantů. Využijte přírodu ve prospěch zdraví vašich rukou.
Myslete i na své nehty
Nezapomínejte ani na pravidelné čištění nehtů a hlavně míst pod nehty, kde se může špína lehce usazovat. Kromě čištění si naše nehty zaslouží také pravidelnou péči. Při krémování rukou je nevynechejte. A jednou za čas na nehty použijte speciální olejíček, který nehty dostatečně vyživí.
Krémy na ruce
Při častějším umývání vašich rukou dochází také k většímu vysušování, doporučujeme proto používat přírodní a kvalitní krémy na ruce a pravidelně si ruce mazat. Při častějším mytí se nebojte použít krém klidně několikrát denně.
Naše tipy:
- Vyberte si praktické balení krému, které se vám pohodlně vejde do kabelky.
- Pořiďte si balení krému, které umístíte vedle mýdla. Budete ho tak mít stále na očích a nezapomenete, že si máte ruce pravidelně krémovat.
- Pokud jsou vaše ruce popraskané, doporučujeme biodynamickou měsíčkovou mast od rakouské značky Wegwartehof.
Jaké krémy volit v létě?
V létě zvolte krémy, které jsou lehčí, snadno se roztírají a rychle se vstřebávají. V létě vaše ruce ocení zvláčnění a dostatek hydratace.
Rovněž myslete na ochranu rukou před sluníčkem a společně s klasickým krémem používejte také krém opalovací. Doporučujeme používat přírodní opalovací krémy s ochranným faktorem SPF 30.
Proč nedoporučujeme běžné opalovací krémy a jak mohou uškodit vodním živočichům si můžete přečíst v článku: Opalovací krémy – zdravá ochrana nebo chemický koktejl?.
Jaké krémy volit v zimě?
V zimě naopak potřebuje naše pokožka (a nejen pokožka rukou) pořádně promastit. Použijte proto kvalitní krém s obsahem bambuckého másla. Své ruce můžete chránit nejen zvenku, ale také zevnitř. I v zimě je potřeba dodržovat dostatečný pitný režim a svému tělu dodávat dostatek živin a vitamínů. Pro naše ruce a nehty je důležitý vitamín E, D a také železo a vápník.
Náš tip: Pokud se v zimě rozhodnete používat hydratační krém, dělejte tak pouze při teplotě vyšší než 8°C a nanášejte je minimálně půl hodiny před odchodem z domova.
Hledáte jemný krém pro vaše citlivé ruce? Vyzkoušejte českou značku Nobilis Tilia.
Pravidelná péče by rozhodně neměla být něčím extra
Jednou týdně si vaše ruce zaslouží pořádnou péči za všechnu tu vykonanou práci!
Co takhle vyzkoušet peeling? Ruce si navlhčete vlažnou vodou a malé množství peelingu rozetřete krouživými pohyby na pokožku rukou. Následně ruce opláchněte vodou. Peeling je samozřejmě výborný používat nejenom na ruce, ale i na celé tělo.
A který peeling je „naší pokožky šampion“? Protože jsme kávomilky, je to rozhodně Kávová drbna od značky Anela. V něm obsažené oleje zajistí kůži jemnou hydrataci a ještě ji promastí. Výborný je také Brown sugar od Urtekramu.
Jedna z nejstarších modelek, Yazemeenah Rossi, označuje právě cukrový peeling jako jeden ze svých nejúčinějších pomocníků při péči o pokožku.
Můžete si také dopřát masku, která velmi účinně zregeneruje pokožku vašich rukou. Na ruce se maska nanáší za studena a dodává potřebnou výživu a hydrataci. Vyzkoušet můžete například zvlhčující masku z avokáda. Půlku avokáda smíchejte s jedním vaječným bílkem. Masku aplikujte na ruce a nechte ji 20 minut působit. Poté ruce opláchněte a královsky vyživené ruce jsou na světě!
Zdroje: www.wikihow.com, www.idnes.cz, www.nehtik.cz
Jak na krásné ruce
Přirozeně dlouhé a krásné nehty, to je sen každé ženy. Ruce jsou navíc vizitkou každé z nás, a zpravidla bývají jedním z předních objektů zájmu všech mužů.
O ruce pravidelně pečujte
Věk ženy nejlépe poznáme podle rukou. Pokožka rukou stárne rychleji než na obličeji. Bez dostatečné péče se velmi rychle vysuší a přibydou nevzhledné vrásky a ošklivé skvrny.
Ruce používáme každý den, a tak je nutné se o ně náležitě starat. Máčíme je ve vodě, působí na ně různé saponáty, a tím trpí nejen pokožka, ale především nehty. Ujistěte se, že používáte co nejšetrnější prostředky na mytí rukou, např.
hydratační mýdla s vysokým obsahem aloe vera, která vaši pokožku nevysušují. Ruce jednou měsíčně ošetřete jemným peelingem s přírodními složkami. Odstraní se tak odumřelé buňky a pokožka lépe přijme a vstřebá hydratační krémy a výživu.
Nehty detoxikujte
Pokud chceme mít krásné a zdravé nehty, musíme jim čas od času dopřát oddech od lakování. Nehty pečlivě odlakujte bezacetonovým přípravkem a dopřejte si kvalitní manikúru. Dodržujte následující kroky.
Po odlakování ruce dobře umyjte, nehty šetrně, ale důkladně vyčistěte např. pomocí Aloe First a řádně vysušte. 100% suchost je pro nehty nezbytností, jinak si je následným pilováním poškodíte. Nehty upravujte od kraje do středu.
Používejte výhradně papírový pilník, nikdy ne kovový, který nehty ničí.
Kůžičku zatlačujte a hydratujte
Kůžička kolem nehtů plní ochranou funkci, proto o ni pečujte, abyste zabránila nepříjemným záděrkám, ale nezapomínejte, že se nesmí stříhat, pouze jemně ošetřit. Začněte změkčovačem po dobu 10 minut, a pak ji teprve můžete zatlačit dřevěnou tyčinkou, speciálně určenou na ošetření kůže.
Závěrem kůžičku potřete výživným kokosovým olejem nebo zvlhčujícím krémem s vysokým obsahem aloe vera, který vaše nehty a ruce hydratuje na dlouhou dobu. Nakonec procedury si dopřejte hřejivý parafínový zábal, který Vaše ruce i nehty dokonale prokrví a hydratuje.
Navíc uvolníte zatuhlé zápěstí, drobné klouby a prsty na rukou, které jsou namáhané každodenní prací na počítači.
Tajný tip
Pro ošetření drobných oděrek, dokonalou desinfekci a hydrataci rukou i nehtů, použijte aloe vera v tekuté podobě – Aloe First , sprej je obohacen o včelí propolis a alantoin
.
10 způsobů, jak se před létem rychle zbavit celulitidy
Přečtěte si také: 10 způsobů, jak se před létem rychle zbavit celulitidy
zpět na blog
Dopřejte rukám a nehtům zimní péči
Krásné nehty jsou nezbytné pro elegantní a upravený vzhled. Není nic horšího na rukách ženy, než loupající se lak na nehty. Jednoznačně můžeme říci, že péče o nehty je stejně důležitá, jako používání krému na obličej nebo holení nohou. Ruce jsou prostě vizitkou každé z nás.
Jak na hebké ruce a krásné nehty
„Věk ženy nejlépe poznáme podle rukou,“ upozorňuje Dana Hodanová, osobní terapeutka ze Studia Danah. „Je zima a s ní přichází chlad a mrazivý vítr, to je čas, kdy ruce nejvíce trpí. Pokožka se může velmi rychle vysušit a může bez dostatečné péče i rychleji zestárnout.“ Ruce používáme každý den, a tak je nutné se o ně náležitě starat.
Máčíme je ve vodě, působí na ně různé saponáty, a tím trpí nejen pokožka, ale především nehty. Ujistěte se, že používáte co nejšetrnější prostředky na mytí rukou, např. hydratační mýdla s vysokým obsahem aloe vera, která vaši pokožku nevysušují. Ruce jednou měsíčně ošetřete jemným peelingem s přírodními složkami.
Odstraní se tak odumřelé buňky a pokožka lépe přijme a vstřebá hydratační krémy a výživu.
Pokud chceme mít krásné a zdravé nehty, musíme jim čas od času dopřát oddech od lakování. Nehty pečlivě odlakujte bezacetonovým přípravkem a dopřejte si kvalitní manikúru. Dodržujte následující kroky.
Po odlakování ruce dobře umyjte, nehty šetrně, ale důkladně vyčistěte a řádně vysušte. 100% suchost je pro nehty nezbytností, jinak si je následným pilováním poškodíte. Nehty upravujte od kraje do středu.
Používejte výhradně papírový pilník, nikdy ne kovový, který nehty ničí.
Kůžičku zatlačujte a hydratujte
Kůžička kolem nehtů plní ochranou funkci, proto o ni pečujte, abyste zabránila nepříjemným záděrkám, ale nezapomínejte, že se nesmí stříhat, pouze jemně ošetřit.
Začněte změkčovačem a nechte působit po dobu deseti minut, a pak ji teprve můžete zatlačit dřevěnou tyčinkou, speciálně určenou na ošetření kůže. Závěrem kůžičku potřete výživným kokosovým nebo mandlovým olejem.
Čas na regeneraci
Nyní nastal čas nechat rukám nějaký čas na regeneraci, ideálně čtrnáct dní. Každý den je minimálně 3x řádně promažte vysoce hydratujícím krémem s aloe vera. Večer, když už nebudete nic dělat, natřete pokožku na rukou i nehty přírodním kokosovým nebo jojobovým olejem. Docílíte tak zpevnění nehtů a vaše ruce budou hedvábně jemné a viditelně omlazené.
Nezapomínejte na výživu pro nehty
Základními prvky, které potřebujete vnitřně pro krásné nehty, jsou selen a zinek. Tyto látky je vhodné v těle doplnit.
S tím mohou pomoci některé potraviny, jakou jsou například dýňová semínka, para ořechy, tuňák žlutoploutvý, fazole, mořské řasy či pšeničné klíčky. Výhodou je, že jde o potraviny, které můžete snadno po troškách přijímat během dne.
Pokud si nejste jistá, zda máte dostatek selenu a zinku v běžné potravě, sáhněte po doplňcích stravy.
Masáž rukou
Ruce vám slouží každý den od rána do večera, proto jim také čas od času dopřejte regenerační masáž, která unavené ruce uvolní, prokrví a pohladí i vaši duši. „Masáž horních končetin začínáme promasírováním a uvolněním prstů, věnujeme se jim jednotlivě a pečlivě.
Pokračujeme dlaní, dále promasírujeme hřbet ruky, uvolníme klouby zápěstí dále předloktí, paže a nakonec ramena a šíji,“ vysvětluje terapeutka a zkušená masérka. „Lidé se velmi často při práci hrbí, což vede k nepřirozenému sklonu v této oblasti. Svaly bývají i díky každodennímu stresu v oblasti ramen a šíje velmi ztuhlé a napjaté.
“ Díky klasické masáži se krásně uvolní a zregenerují, budete se cítit odpočatá a plná energie.
Zdroj: www.studiodanah.cz
Koronavirus a hygiena: Jak si správně mýt ruce, vyrobit dezinfekci nebo čistit mobil
Dezinfekce rukou. Ilustrační foto
Foto: Milan Malíček, Právo
Dezinfekce a mechanické mytí rukou patří k nejúčinnějším opatřením při předcházení infekčním onemocněním, což platí i u koronaviru. Nejprve je nutné nanést dostatek dezinfekčního prostředku na ruce až po zápěstí. Poté by měl člověk postupovat v šesti krocích.
„Začínáme dlaněmi, poté s propletenými prsty i se zamčenými prsty. Projíždíme hřbety rukou a meziprstí, palce a nesmíme zapomínat na konečky prstů, kde je největší koncentrace bakterií, nejen na konečcích, ale i za nehty,“ popsal Novinkám odborný pracovník Ochrany veřejného zdraví Martin Hlobil z Všeobecné fakultní nemocnice v Praze.
Jak správné mytí vypadá, se můžete podívat v naší reportáži:
Šest kroků ke správnému mytí rukou
Video: Novinky
Doma vesměs stačí mýt si ruce vodou a mýdlem. Venku je ale dobré mít u sebe vždy po ruce dezinfekci na bázi alkoholu, zvláště po cestě hromadnou dopravou.
Nemůže ale časté mytí a používání dezinfekce kůži škodit? Zdravou kůži chrání před ztrátou vody a průnikem škodlivin ochranná bariera z buněk rohové vrstvy a tenký lipidový film, označovaný někdy jako kyselý kožní plášť.
„Při častém máčení a odmašťování kůže se kožní bariéra poškodí, dochází k výraznému úniku vody, pronikání patogenů a chemikálií do organismu. Tento stav se projevuje postupným vysušením povrchových vrstev kůže, dochází k jejich podráždění, zarudnutí a tvorbě drobných trhlin. Kůže pálí, svědí,” upozorňuje dermatoložka Martina Žemličková z Dermatovenerologické kliniky VFN a 1. LF UK.
Těmto potížím lze úspěšně předejít důslednou péčí o extrémně zatěžovanou kůži rukou. Je třeba jí vodu i potřebné množství tuku, které ztrácí kvůli nadměrnému mytí, dodávat prostřednictvím hydratačních krémů zpět.
Ruce kvůli nadměrnému mytí trpí, jak o ně v této době pečovatStyl
Kdo nechce dezinfekci pořád kupovat, může vsadit na domácí výrobu. S instruktážním videonávodem, jak na to, přišli vědci z Olomouce.
BEZ KOMENTÁŘE: Jak si připravit dezinfekci
Video: RCPTM
Zvýšenou pozornost je v době koronaviru dobré věnovat také pravidelnému úklidu často využívaných míst a dezinfekci často používaných předmětů. Vědci upozorňují, že koronavirus má schopnost přežívat dlouhou dobu zejména na povrchu hladkých předmětů.
Je dobré třeba nezapomínat pravidelně čistit svůj mobil, jenž může být semeništěm různých bacilů. Majiteli jinak hrozí, že si z něj bude přenášet viry na umyté ruce zase zpět.
Doma nebo v kanceláři je zásadní důkladné očištění klávesnice. Prvním krokem bývá její otočení vzhůru nohama a vysypání všeho, co tam nepatří. Posléze je dobré věnovat čas očistě kláves. Než se do toho dáte, je dobré nejdříve vypnout počítač, popř. klávesnici odpojit.
Jak se postavit stresu v karanténěKoronavirus
Dalšími místy, na něž se při obecném úklidu často zapomíná, jsou kliky dveří nebo vypínače světel. Mikrobiolog Chuck Gerba z Arizonské univerzity v americkém Tucsonu upozorňuje, že i na těchto místech ulpívají viry a bakterie a i z nich může dojít k přenosu nemoci. K očistě opět použijte přípravky na to určené, nejlépe na bázi alkoholu, pokud to materiál dovoluje.
Více než kdy jindy je dobré věnovat pozornost i úklidu prostor v kuchyni, především pak těm, kde se připravuje jídlo. Ideální je úklid praktikovat nejen před každou přípravou, ale i po ní.
Domácí léčba koronaviru. Jak svému tělu pomociKoronavirus
Pokud jste rodiče a váš potomek je nemocný, dbejte na důkladnou dezinfekci plyšových hraček a veškerého povlečení, různých dek či podložek na hraní. Co můžete, dejte vyprat do pračky, a následně nejlépe usušte v sušičce. Pokud to nejde, využijte co nejteplejší vodu a vhodný úklidový prostředek.
Při očistě nezapomeňte ani na jednu z nejpoužívanějších věcí v domácnosti – ovladač na televizi. Před jeho očistou z něj vyndejte baterie, aby k nim nepronikla dezinfekce, a pak pečlivě očistěte všechna tlačítka – i ta, která využíváte jen občas.
Hlavní zprávy
Správný postup mytí a dezinfekce rukou
Ruce jsou nejdůležitějším pracovním nástrojem zdravotníků a současně jsou často zdrojem infekcí. Toto riziko je možné snížit důslednou hygienou. Péče o ruce je jedním z nejdůležitějších opatření v prevenci nozokomiální nákazy. K mytí a dezinfekci rukou je důležité používat správné postupy a účinné přípravky.
Věstník MZ č. 5/2012 rozlišuje několik stupňů mytí a dezinfekce rukou:
- Hygienické mytí rukou.
- Hygienickou dezinfekci rukou.
- Mytí rukou před chirurgickou dezinfekcí rukou.
- Chirurgickou dezinfekci rukou.
Dále věstník upravuje nošení šperků a úpravu nehtů, a to tak, že v operačních provozech nošení šperků, prstenů a náramků nepřipouští stejně jako nošení hodinek. Nehty by měly být krátké a nenalakované, což vylučuje nošení dlouhých umělých nehtů.
Hygienické mytí rukou
Všichni pracovníci ve zdravotnictví provádějí hygienické mytí rukou. Správný postup nalezneme v letáku MZ a je následující:
- Navlhčete si ruce.
- Naneste mycí prostředek a roztírejte jej nejméně patnáct sekund.
- Pečlivě si omyjte dlaně, hřbety rukou až po zápěstí včetně prostoru mezi prsty.
- Důkladně opláchněte vodou.
- Loktem uzavřete přívod vody.
- Osušte si ruce papírovou utěrkou.
Doba trvání celé procedury: 40−60 vteřin
Hygienická dezinfekce rukou
Správný postup hygienické dezinfekce rukou opět najdeme v letáku MZ.
Dezinfekční prostředky aplikujte vždy na suché ruce.
- Do sevřené dlaně aplikujte dostatek dezinfekčního přípravku.
- Ruce udržujte po celou dobu dezinfekce vlhké.
- Každý pohyb opakujte 5x, pořadí není rozhodující
- Třete dlaň o dlaň.
- Dejte ruce na sebe, zaklesněte prsty a třete pravou dlaní levý hřbet ruky a naopak.
- Dejte ruce dlaněmi k sobě, zaklesněte prsty a třete dlaní o dlaň.
- Semkněte prsty a otírejte horní část semknutých prstů dlaní druhé ruky.
- Otáčivým pohybem dlaně otírejte palec druhé ruky a naopak.
- Krouživým pohybem třete levý palec v sevřené pravé dlani a naopak.
- Obousměrnými krouživými pohyby třete sevřenými prsty pravé ruky levou dlaň a naopak.
- Nechte dezinfekci zaschnout.
Po zaschnutí se ruce dále neoplachují ani neutírají.
Doba trvání celé procedury: 20−30 vteřin