Hormonální jóga pomáhá ženám i diabetikům

Hormonální jóga pro diabetiky

Hormonální jóga pro diabetiky prokazatelně zlepšuje a hladinu cukru a související obtíže u diabetiků I. i II. typu i u všech inzulinových poruch. Navíc vás zbaví účinků stresu a uvede do větší psychické pohody a klidu. Projděte si konkrétní účinky na této stránce a přijďte se k nám naučit celou sestavu cviků pro diabetiky

O hormonální józe pro diabetiky

Hormonální jóga pro diabetiky je sestava jednoduchých cviků, které aktivují vybrané žlázy, vyrovnávají hladinu hormonů a tím zlepšují hladinu cukru v krvi a fyzické i mentální zdraví diabetiků.

Cviky se zaměřují na podporu slinivky, jater, štítné žlázy a hypofýzy. Diabetická hormonální jóga působí celostním způsobem a regeneruje celý organismus. Je prevencí diabetických komplikací.

Nenahrazuje léčbu! Ale dokážete s ní onemocnění lépe kompenzovat. Cviky zvládne každý i bez předchozí jógové praxe.

Snížení hladiny cukru, snížení stresové zátěže, podpora štítné žlázy a další účinky. Všechny účinky.

Hormonální jóga zmírní existující obtíže, ale slouží i jako účinná prevence diabetických poruch.

Cviky zvládnete bez předchozí zkušenosti s jógou a nepotřebujete žádné speciální vybavení.

Díky preventivním účinkům doporučujeme cvičit lidem jakéhokoliv věku, vhodné i pro děti.

Dosáhnete celkové harmonie těla a mysli, posílíte a ozdravíte nejen tělo, dosáhnete i větší mentální pohody.

Po absolvování semináře vám pravidelné cvičení doma zabere zhruba jen 30 minut.

Hormonální jóga pro diabetiky pomáhá zmírňovat následující obtíže

Podmínkou zlepšení zdraví je pravidelné cvičení alespoň 3x týdně.

• Stres, napětí.
• Vysoká hladina cukru.
• Časté hypoglykemie
• Poruchy štítné žlázy.

• Genetická predispozice k diabetu.
• Narušená imunita.
• Kardiovaskulární obtíže.
• Nadváha.

• Inzulinová rezistence.
• Diabetes I. a II. typu.
• Nespavost.
• Psychická nevyrovnanost.

Eliminace a snižování stresu

Pokud tělo setrvává delší dobu ve stresu, může to mít značně negativní efekt na zdraví. Prvotní problémy jako ztuhlost svalů, nespavost, problémy se zažíváním a zvýšený krevní tlak, mohou přerůst až v kardiovaskulární problémy a jiné závažné choroby.

Ve stresu tělo produkuje více cukru a tím nastává problém pro diabetiky. Stres se podílí na špatně kompenzovaných glykemiích. Mezi metody boje se stresem patří právě hormonální jóga, která poskytuje účinné relaxace a také soubor protistresových cviků.

Najděte termín semináře, kde vás naučíme celou sestavu cviků.

Blank

Hormonální jógová terapie (HJT) je styl jógy, v níž se kromě jógových pozic a cvičení ásan používají i různé dechové techniky a tibetské cviky.

Tato účinná kombinace reaktivuje žlázy s vnitřní sekrecí a působí na orgány, které je třeba stimulovat u diabetických pacientů: slinivku břišní, štítnou žlázu, hypofýzu, nadledvinky a játra. Také pomáhá udržovat hladinu krevního cukru.

Tyto techniky zároveň ze své původní povahy aktivují a harmonizují hormonální systém a mají i další efekty, jako je například detoxikace těla, rozšíření objemu plic a pročištění krve. Spolu s tím nabíjejí energií a zvyšují sebevědomí a pocit sebedůvěry.

Hormonální jógovou terapii pro diabetiky vytvořila paní Dinah Rodrigues z Brazílie jako reakci na rostoucí počet diabetiků ve světě. Jde o unikátní cviky, které nemocným pomáhají zlepšit si své zdraví. Součástí cvičení jsou i pránájámy (dechová cvičení) a cviky, které účinně odbourávají stres.

Je vědecky dokázáno, že dlouhodobá stresová zátěž zvyšuje hladinu cukru v krvi. Proto jsou v této sestavě použité relaxační techniky, které nejenže zklidňují mysl a tělo, ale také očišťují energetické kanálky v těle a mají pozitivní vliv na krevní tlak.

V uvolněném (relaxačním) stavu tak aktivují samouzdravovací funkce těla.

Jde o doplňkovou přírodní léčbu, díky které se v poměrně krátké době dostaví výsledky. HJT pomáhá diabetikům při:

• zlepšení imunitního systému
• stimulaci metabolismu
• posílení oblastí poškozených cukrovkou
• snížení nadváhy
• zlepšení krevního oběhu a hojení

• zvýšení flexibility, fyzické síly a pracovní schopnosti
• zvýšení vitality a dobré dispozice
• dosažení rovnováhy neuro-vegetativního systému
• dosažení emocionální rovnováhy
• dosažení fyzické a psychické stability

Víkendové celodenní semináře Hormonální jógové terapie pro diabetiky se provádějí v sobotu nebo v neděli, přičemž obvykle probíhají od 08:30 do 18:30. Konají se v jógových studiích v jednotlivých městech a jsou vhodné pro lidi v každém věku a to i bez předchozích zkušeností s cvičením jógy.

• Naučíte se správně provádět všechny cviky HJT, které následně můžete pravidelně cvičit doma
• Lektorka se podrobně věnuje každé cvičence a kontroluje každý její cvik a techniku
• Každá cvičenka obdrží kompletní informační a instruktážní materiál, který ji bude doprovázet při cvičení doma
• Součástí semináře je i přednáška „Jak se dostat na pozitivní vlnu?“
• Během cvičení se dbá na informovanost a preciznost, ale i na uvolněnost, pomalé tempo a relax

Podívejte se na odpovědi na nejčastější dotazy

Cukrovka či diabetes, nazývaná i diabetes mellitus, je metabolická porucha, při které lidský organismus nemá dostatek inzulínu. Inzulín je hormon, který snižuje hladinu cukru v krvi a při jeho nedostatku stoupá koncentrace glukózy (krevního cukru) nad normální hranici. Pokud tento stav přetrvává, může dojít k poškození některých tkání.

Nemocí Diabetes mellitus 1. typu, při které nastává úplný nedostatek inzulínu, trpí asi jen desetina všech diabetiků. Tato verze choroby je často dědičná a vzniká obvykle již v raném věku v důsledku poruchy imunity. Pacient je při ní zcela závislý na léčbě inzulínem.

Drtivá většina diabetiků (uvádí se až 90%) trpí cukrovkou typu 2, při které je nedostatek inzulínu relativní. Lidé s tímto typem cukrovky mají většinou dost vlastního inzulínu, ale jejich tělo jej nedokáže využít.

Toto onemocnění se objevuje nejčastěji v dospělosti (obvykle po čtyřicítce) a je způsobeno sníženou citlivostí tkání na inzulín vlivem nadbytku tuku a nedostatku pohybu. Pacient je obvykle léčen dietou a tabletovými léky (tzv.

Perorální antidiabetika) a v případě, že to nestačí, může být v léčbě použit i dodatečně podávaný inzulín. Tento typ diabetu je považován za civilizační chorobu a je v současné době velmi rozšířený.

Cvičení jógy je tedy přirozenou a velmi efektivní součástí léčby pro diabetiky, už jen formou zvýšení pohybu. Při hormonální jógové terapii je celý efekt ještě více zesílený speciálně navrženými cviky a dechovými cvičeními, které napomáhají tělu po fyzické i mentální stránce. Stačí cvičit doma 30 minut, 4 až 5 × v týdnu.

U většiny diabetiků typu 2 je onemocnění vzhledem k nenápadnému nástupu rozpoznáno až když jsou přítomny příznaky pozdějších komplikací: únava, malátnost, rozmazané vidění, suchá a svědivá kůže, špatné hojení ran, ztráta citlivosti v rukou nebo nohou, vysoký krevní tlak, vysoký cholesterol, cévní a sexuální problémy. Tento typ cukrovky má pozvolné projevy a osoby často ani nevědí, že tímto onemocněním trpí. Obvykle se na cukrovku II. typu přijde náhodně. Hlavním předpokladem pro účinnou léčbu je trvalé snížení nadváhy a pravidelný pohyb (což se s HJT dostaví) a dietní režim, který určuje lékař.

Přečtěte si reálné zkušenosti a hodnocení našich mnoha cvičenek a cvičenců za poslední roky a měsíce a přesvědčte se, jak jim Hormonální jógové terapie zlepšila život.

Pokud vás hormonální jógová terapie zaujala, neváhejte a přihlaste se do našich kurzů, nebo seminářů. Pod vedením zkušené a charismatické lektorky Frídy Gedeonové se naučíte hormonální jógu cvičit skutečně správně a zlepšíte si tak své zdraví. Cvičíme v různých městech během celého roku.

Podívejte se na naše termíny

Hormonální jógová terapie vás dokáže uzdravit

Kdo si myslí, že pouhým cvičením se nedá uzdravit, ten jistě nepoznal hormonální jógovou terapii – cvičení, které přirozenou cestou harmonizuje hladiny hormonů u žen, mužů a dokonce i diabetiků. Díky pravidelnému cvičení hormonální jógy se hladiny hormonů vrátí do optimální rovnováhy a harmonie, čímž se výrazně zlepšuje kvalita života.

Vysvětlení je jednoduché – díky komplexnosti cviků (dynamické pozice, dechové techniky, práce s energií a koncentrační antistresové prvky), které se během celé sestavy provádí, se naučíte zvládat svůj stres a také udržíte hormonální hladinu v harmonii.

Hormonální jógová terapie (HJT) také celkově revitalizuje a omlazuje organismus. Obsahuje sestavu cviků, které jsou snadné a promyšleně seřazené, a proto jsou velmi účinné.

„Sestavy jsou tři – jedna pro ženy (nejen) v menopauze, druhá pro muže (nejen) v andropauze a třetí pro diabetiky. Jedná se o cvičení rychlé, energizující a dynamické.

Je vhodné pro ženy i muže, pro ženy angažované v práci, doma i s dětmi,“ říká terapeutka hormonální jógy Jana Černotová, která mění život ženám s nepříjemnými symptomy.

Seznamte se, prosím

HJT představuje v oblasti energetické jógy přírodní léčebnou terapii zacílenou na hormonální systém ženy. Cílem terapeutického cvičení je harmonizace hormonálního systému přirozenou cestou.

„Výsledkem cvičení je právě zvýšení hladiny estrogenu v těle a stimulace ovulace, odstranění symptomů v souvislosti s nízkou hladinou estrogenu, lepší hospodaření s vitální energií, snížení únavy, zlepšení látkové a energetické výměny, revitalizace a omlazování organismu, harmonizace psychiky i harmonizace energetického systému těla,“ říká terapeutka.

Právě estrogen totiž stojí za většinou problémů a symptomů menopauzy a zvýšení jeho úrovně působí rovněž jako prevence osteoporózy a kardiovaskulárních onemocnění.

Nový život pro ženy

Jako prevenci by HJT měly cvičit všechny ženy po 35. roku života. Statisticky kolem 35. roku začíná klesat hladina estrogenu a mohou se objevit první symptomy, které akcelerují v přechodu.

Ženy s PMS, ženy s bolestivou menstruací a silným krvácením sledují zlepšení svého stavu v poměrně krátké době. Pravidelné cvičení napomáhá k odstranění bolestí, křečí, zadržování vody v těle, psychické lability i migrén.

„Chybějící menstruace se často navrací po absolvování semináře, díky stimulaci ovulace,“ popisuje zkušenosti Jana Černotová a potvrzuje to i Mirka (37 let): „Dneska jsem se rozmenstruovala, je to fantastické! Byla jsem sice v předmenstruační fázi, ale menstruuji nepravidelně, a když už je to pravidelně, tak po 40 – 45 dnech. Tentokrát to je však 33. den, a to díky víkendovému workshopu!“ Cyklus se zpravidelňuje a ženám s delším cyklem se zkracuje.

Pokud vám byla předepsána hormonální substituční léčba, je HJT přirozenou cestou, jak získat ztracenou rovnováhu během poměrně krátké chvíle.

Terapie působí na žlázy s vnitřní sekrecí a pomáhá tak s odstraněním návalů, nočního pocení, psychické lability, zlepšuje se kvalita pleti, vlasů i nehtů.

„Po víkendovém semináři mne přešlo noční pocení, je to neuvěřitelné,“ říká jednapadesátiletá Hela, kterou po týdenním cvičení přešly i návaly.

Zdroj: archiv
Svou zkušenost popisuje i Lucie (35 let), která cvičí sestavu každé ráno: „Mám mnohem víc energie, odpadá ranní tíživá únava, rychleji usnu a spím bez probouzení až do rána. Mám stále dobrou náladu. Všimli si toho i lidé v mém okolí. Přednáším 2 hodiny v kuse na vysoké škole a nejsem tak vyšťavená. Po víkendovém cvičení mne přestalo bolet za krkem – a to jsem před tím zkoušela všechno možné!“

Díky zvýšení hladiny hormonů se projevy přechodu u žen zmírní či zcela vymizí. A pozor! Většina žen udává výrazné zlepšení stavu již po semináři či měsíci pravidelného cvičení.

Příznivé výsledky jsou u žen s cystami i myomy, které nejsou indikované k operaci, což potvrzuje i Katka (32 let): „Paní doktorka byla mile překvapena, že kromě malého ložiska endometriózy (v řádech milimetrů) jsou vaječníky bez cyst.

Také menstruace není už tak bolestivá jako dříve. A to cvičím 2 – 3x týdně.“

Ženy po šestinedělí mohou cvičením podpořit laktaci a eliminují psychické i emocionální výkyvy.

„Výborné výsledky mám s ženami, které řešily neplodnost nebo s těmi, které se připravovaly na umělé oplodnění.

Terapie totiž mimo harmonizaci hladiny hormonů pomáhá také připravit dělohu a zlepšuje výsledky přijetí vajíčka. Miminek počatých po určité době praktikování jsou již desítky,“ pyšní se Jana Černotová.

Muži a hormonální jóga? Samozřejmě!

Hormonální jóga však může zlepšit kvalitu života i mužům. Terapie zvyšuje libido, kvalitu spermatu a zkvalitňuje prožívání intimního života. Navíc vyrovnává emocionální nestabilitu a deprese.

„Harmonie hormonálního systému je nutnou podmínkou našeho zdraví,“ tvrdí terapeutka a cvičitelka, která se józe věnuje již od dětství.

Cviky totiž navíc protahují zkrácené svaly, posilují ochabující partie, odstraňují bloky na páteři, čímž zlepšují nervové zásobení celého těla. Navíc pěkně tvarují postavu, zlepšují pohyblivost, pružnost a ohebnost těla.

Dále může dojít k odstranění chronické zácpy, chronické únavy, bolestí zad, zahojení akné, zlepšení funkce štítné žlázy, posílení imunitního systému atd.

Jak může hormonální jóga pomoci diabetikům?

Podle vědeckého výzkumu v Anglii a USA je jedním z hlavních faktorů ovlivňující rozvoj onemocnění stres a právě HJT výrazně eliminuje důsledky stresu a dodává organismu zdraví a obnovuje vitalitu.

Hormonální jógová terapie pro diabetiky je velmi silná a účinná technika, která reaktivuje žlázy s vnitřní sekrecí: pankreas, játra, štítnou žlázu a hypofýzu, harmonizuje hormonální systém a pomáhá udržovat hladinu krevního cukru. Působí detoxikačně a regeneračně, pomáhá předcházet rozvoji chronických komplikací.

Není substitucí léčby, ale pomáhá onemocnění lépe zvládat a mít svůj metabolismus lépe pod kontrolou. „Hormonální jóga je pro diabetiky skutečným ohněm,“ tvrdí Jana Černotová.

Luboš (68 let, diabetik II. typu, cca 20 let na insulinu): „Po roce cvičení mám konečně pocit radosti ze života. Cvičím 3x denně, nejméně hodinu po jídle. Jím absolutně všechno, pochopitelně střídmě, ale cukr je normální a nemusím být svázaný dietou a omezováním. Můj půlroční cukr je 5,5 mmol/ litr.“

HJT je určena všem, kteří trpí diabetem typu II a typu I, všem ve stavu pre – diabetu i těm, kdo mají genetickou predispozici jako prevence. A co je důležité, účinnost metody je znát okamžitě.

Tip

Během víkendového kurzu jste schopni naučit se sestavu, kterou pak můžete praktikovat doma. Jedná se o ucelenou a do detailu propracovanou sestavu, kterou je potřeba cvičit v celku, v daném pořadí pouhých 30 minut 3x týdně.

Jedině tak je zaručena její účinnost na hormonální systém.

Terapeutické účinky jsou velmi silné, techniky vyžadují znalou instruktáž a odborné vedení, proto si vybírejte pouze lektorku certifikovanou Dinah Rodriguez (zakladatelka hormonální jógové terapie, která se praxí zabývá přes 50 let). www.hormonalni-diabetes-joga.cz

Pokud vás jóga láká, můžete ji zkusit cvičit z pohodlí vašeho obýváku. Stačí k tomu opravdu málo! Více informací naleznete ZDE

256 kWh/m²/rok)“,“price“:“7 280 000 Kč „,“imgUrl“:“//media.realcity.cz/files/mobile/12359/img_6057c6cb9741e4.26401480.jpg“,“detailUrl“:“https://www.realcity.cz/nemovitost/prodej-domu-chotec-pardubicka-4022697″},{„serverId“:1,“heading“:“Prodej domu“,“locality“:“Veletov“,“information“:“osobní vlastnictví, umístění v klidné části obce, energetická třída G (>256 kWh/m²/rok)“,“price“:“6 120 000 Kč „,“imgUrl“:“//media.realcity.cz/files/mobile/12359/img_6057c68eb99532.71696449.jpg“,“detailUrl“:“https://www.realcity.cz/nemovitost/prodej-domu-veletov-4022696″},{„serverId“:1,“heading“:“Pronájem bytu 2+1″,“locality“:“Praha 2, Krkonošská“,“information“:“osobní vlastnictví, cihlová konstrukce, 1. patro, umístění v centru, energetická třída E (163-205 kWh/m²/rok)“,“price“:“17 500 Kč /měs.“,“imgUrl“:“//media.realcity.cz/files/mobile/12359/img_6057c671d28521.55614307.jpg“,“detailUrl“:“https://www.realcity.cz/nemovitost/pronajem-bytu-2-1-praha-2-krkonosska-4022695″}]}>

Jana Černotová: Pravidelné provádění sestavy hormonální jógové terapie může pomoci i diabetikům

Aplikace KalorickeTabulky.cz

Získat

Hormonální jógová terapie je řadě čtenářům už známá.

Vědí, že jde o sestavu, která pomáhá ženám srovnat si hormony v období menopauzy, mladším zvyšuje šance na otěhotnění. Speciální verze je také pro muže.

Zakladatelkou tohoto cvičení je temperamentní Dinah Rodrigues, paní, které je 92 let (!) a stále ještě školí své následovnice. Jednou z nich je právě Jana Černotová, s kterou si dnes budeme povídat o dalších blahodárných účincích cvičení – a to tentokrát v oblasti působení na obávaný diabetes.

Jano, na úvod připomeňme, že jsi se s paní Dinah osobně setkala. Jak na tebe tato vitální dáma v letech zapůsobila a co nejvíce tě během kurzů u ní oslovilo?
Ano, Dinah rozhodně působí jako dáma, které by člověk její věk určitě nehádal.

Pěkně upravená si to nakráčí do sálu, zatleská a řekne: „Děvčata na místa!“ Je velmi důsledná a pečlivá, má ráda precisnost. Když něco řekne, tak jen jednou a nerada to opakuje. Obvykle jen tak mezi zuby tiše procedí, že už to jednou říkala. Já to oceňuji, udržuje si úroveň svých kurzů.

Pro mě byl zážitek už jen to, s jakou energií vyučuje, jak je neustále pozorná, vnímavá a jakou má paměť.

Po ukončení lektorského kurzu hormonální jógy pro muže ve francouzské Aix-en-Provence jedna moje kolegyňka uspořádala komorní „after party“ u sebe doma. Bylo nás tam několik děvčat a Dinah.

Povídaly jsme si v jednu chvíli s Dinah na gauči a naprosto mě fascinovalo, kolik plánů do budoucna tato subtilní žena má. Vydalo by to na několik životů. Byla velmi ukázněná, nepila alkohol, ale říkala s potutelným úsměvem, že čokoládu může.

Dopředu řekla, že ve 21 hodin odchází, neboť chodívá spát v pravidelný čas. Obdivuhodné.

To ano, ale pojďme teď k hlavnímu tématu dnešního rozhovoru. Jakým způsobem vlastně pomáhá hormonální jóga diabetikům? Zřejmě probíhají stimulace jater a slinivky? Zvládne takové cvičení každý, kdo by o ně měl zájem?
Sestava pro diabetiky má dvě verze – pro začátečníky a pro pokročilé. Začíná se první verzí samozřejmě.

A pokud člověk delší dobu nijak pravidelně necvičil, je tato varianta přívětivá. Pokud člověk chce cvičit, musí se hlavně rozhodnout. Vždycky je to o vlastním postoji – buď hledám způsob, jak to udělat anebo hledám důvody, proč to nejde a proč je to náročné. Mojí prioritou je, aby lidé cvičili, aby začali, vyzkoušeli a pocítili účinky na sobě.

Jakmile si jich totiž všimnou, celé jejich snažení jim začne dávat smysl. A lidé rádi dělají smysluplné věci. Proto já osobně se snažím hledat řešení, aby lidé cvičit mohli, abychom případně některé pozice přizpůsobili jejich možnostem při zachování účinku. Základ ale zůstává, tj.

techniky stimulace jater a slinivky, techniky cirkulace energie, jak už bylo řečeno.

Můžeš stručně popsat, v čem zásadním se liší hormonální jógová terapie, která pomáhá ženám s hormonálními výkyvy, a ta, která je zaměřena právě na diabetiky?
Věc se má tak, že techniky, princip cvičení a stimulace jsou shodné.

Využíváme jógové pozice (ásány), které stimulují žlázy na fyzické úrovni samotným cvičením, dechové techniky vytvářejí vnitřní masáž žláz a podporují aktivaci energie v těle. A energetické techniky cirkulace stimulují žlázy s vnitřní sekrecí.

Co se týká rozdílu, jde o to, které žlázy budeme primárně (nikoliv výlučně) stimulovat, aktivovat, harmonizovat. Samozřejmě pečujeme i o ostatní žlázy, ale priority jsou dány sestavou.

U diabetiků pracujeme zejména s játry a slinivkou, v sestavě pro ženy se zaměřujeme na vaječníky, štítnou žlázu a hypofýzu.

Třicet minut pro život – Hormonální jógová terapie

Hormonální jógová terapie (HUT) je cvičení, které harmonizuje hladiny hormonů u žen, mužů a i diabetiků. Terapeutka Jana Černotová říká: „Třicet minut hormonální jógy denně vám změní život. A nejsou to jen plané sliby!“

Vysvětlení je jednoduché – díky cvikům (dynamické pozice, dechové techniky, práce s energií a  antistresové prvky), které se během sestavy provádí, se naučíte zvládat svůj stres a také udržíte hormonální hladinu v harmonii.

„Výsledkem cvičení je zvýšení hladiny estrogenu v těle a stimulace ovulace, odstranění symptomů v souvislosti s nízkou hladinou estrogenu, lepší hospodaření s vitální energií, snížení únavy, zlepšení látkové a energetické výměny, revitalizace a omlazování organismu, harmonizace psychiky i harmonizace energetického systému těla,“ říká terapeutka. Právě estrogen totiž stojí za většinou problémů menopauzy a zvýšení jeho úrovně působí také jako prevence osteoporózy a kardiovaskulárních onemocnění.

Nový život pro ženy.

Jako prevenci by HJT měly cvičit všechny ženy po 35. roku života. Pravidelné cvičení napomáhá k odstranění bolestí, křečí, zadržování vody v těle, psychické lability i migrén.

„Chybějící menstruace se často navrací po absolvování semináře, díky stimulaci ovulace,“ popisuje zkušenosti terapeutka a potvrzuje to i Mirka (37 let): „Dneska jsem se rozmenstruovala, je to fantastické! Byla jsem sice v předmenstruační fázi, ale menstruuji nepravidelně, a když už je to pravidelně, tak po 40 – 45 dnech. Tentokrát to je to však 33. den, a to díky víkendovému workshopu!“ Cyklus se zpravidelňuje a ženám s delším cyklem se zkracuje.

„Po víkendovém semináři mne přešlo noční pocení, je to neuvěřitelné,“ říká jednapadesátiletá Hela, kterou po týdenním cvičení přešly i návaly.

Svou zkušenost popisuje i Lucie (35 let), která cvičí sestavu každé ráno: „Mám mnohem víc energie, odpadá ranní tíživá únava, rychleji usnu a spím bez probouzení až do rána. Mám stále dobrou náladu.

Všimli si toho i lidé v mém okolí. Přednáším 2 hodiny v kuse na vysoké škole a nejsem tak vyšťavená.

Po víkendovém cvičení mne přestalo bolet za krkem – a to jsem před tím zkoušela všechno možné!“

Díky zvýšení hladiny hormonů se projevy přechodu u žen zmírní či zcela vymizí. A pozor! Většina žen udává výrazné zlepšení stavu již po semináři či měsíci pravidelného cvičení.

Ženy po šestinedělí mohou cvičením podpořit laktaci a snížit psychické i emocionální výkyvy. „Výborné výsledky mám s ženami, které řešily neplodnost nebo s těmi, které se připravovaly na umělé oplodnění.

Terapie totiž mimo harmonizace hladiny hormonů pomáhá také připravit dělohu a zlepšuje výsledky přijetí vajíčka. Miminek počatých po určité době praktikování, jsou již desítky,“ pyšní se Jana Černotová.

Muži a hormonální jóga? Samozřejmě!

Hormonální jóga zlepšuje kvalitu života i mužům. Terapie zvyšuje libido, kvalitu spermatu a zkvalitňuje prožívání intimního života. Navíc vyrovnává emocionální nestabilitu a deprese.

Hormonální jóga pomáhá diabetikům!

Luboš (68 let, diabetik II. typu, cca 20 let na insulinu): „Po roce cvičení mám konečně pocit radosti ze života. Cvičím 3x denně, nejméně hodinu po jídle. Jím absolutně všechno, pochopitelně střídmě, ale cukr je normální a nemusím být svázaný dietou a omezováním. Můj půlroční cukr je 5,5 mmol/ litr.“

HJT je určena všem, kteří trpí diabetem typu II a typu I, všem ve stavu pre – diabetu i těm, kdo mají genetickou predispozici jako prevence. A co je důležité, účinnost metody je znát okamžitě.

Tip Jany Černotové

Během víkendového kurzu jste schopni naučit se sestavu, kterou pak můžete praktikovat doma. Ucelená sestava se cvičí v daném pořadí pouhých 30 minut 3x týdně. Jedině tak je zaručena její účinnost na hormonální systém.

Terapeutické účinky jsou velmi silné, techniky vyžadují znalou instruktáž a odborné vedení, proto si vybírejte pouze lektorku certifikovanou Dinah Rodriguez (zakladatelka hormonální jógové terapie, která se praxí zabývá přes 50 let).

www.hormonalni-diabetes-joga.cz

AUDIO: Jaké účinky má hormonální jóga, to už vysvětlí terapeutka Jana Černotová.

Hormonální jóga (nejen) pro diabetiky

HORMONÁLNÍ JÓGOVÁ TERAPIE PRO PREVENCI A LÉČBU (NEJEN) DIABETES

HJT pro prevenci a léčbu (nejen) diabetes je velmi silná a účinná technika, která znovu aktivuje orgány a žlázy v lidském těle hrající důležitou roli při kontrolování hladiny krevního cukru, a to: hypofýzu, slinivku, játra, nadledvinky, ledviny, neurovegetativní a nervovou soustavu.  SESTAVA JE VHODNÁ PRO ŽENY, MUŽE I DĚTI :-).

Jedná se o podpůrnou přírodní terapii (pacient je stále v péči lékaře a řídí se jeho pokyny), která pomáhá toto onemocnění lépe zvládat a nabízí možnost dlouhodobě stabilizovat hladinu krevního cukru, lidem odkázaným na inzulín, např. změnit dávkování, snížit jednotky. Slinivka začíná lépe pracovat a produkuje více inzulinu, tudíž je výsledná hladina krevního cukru nižší a dlouhodobě stabilní. Výborné výsledky byly zaznamenány při léčbě diabetické nohy.

PŮSOBENÍM NA VÝŠE ZMÍNĚNÉ ŽLÁZY DOCHÁZÍ K: 

• harmonizování imunitního systému – LÉČÍ TĚLO JAKO CELEK,
• posílení oblastí, které jsou obvykle poškozeny v důsledku pozdních komplikací diabetu – diabetická noha, retinopatie, cévní obtíže, citlivost nohou, hojení vředů,
• snížení hladiny krevního cukru – účinky se projevují již během prvních dnů cvičení této sestavy, 
• zlepšení krevního oběhu a hojivých schopností těla,
• překonání nadváhy,
• zvýšení pružnosti, tělesné síly a pracovní výkonnosti,
• dosažení emoční rovnováhy a snížení stresu,
• zvýšení vitality a celkové tělesné a duševní pohody, která diabetikům většinou chybí,
• správné funkci slinivky břišní,
• zlepšení činnosti jater a štítné žlázy – napravuje hypofunkci,
• posílení imunity,
• zvýšení libida a plodnosti.

Prostřednictvím dynamických technik (zejména dechu Bhastrika) dochází k přímé aktivaci jednotlivých žláz.

Cvičení tohoto druhu Hormonální jógy není složité a mohou jej provádět diabetici 1. a 2. typu, dospělí i děti.

Tato sestava je zároveň určená jako prevence pro osoby, v jejichž rodině se diabetes objevil. Nejsou nutné předchozí zkušenosti s jógou nebo speciální fyzické předpoklady.

Je to terapeutická jóga, a tak se předpokládá, že ji budou cvičit právě lidé s určitými obtížemi.

CVIČENÍ JE DOPORUČENO OSOBÁM:

• u kterých již došlo k rozvoji onemocnění, ale i osobám se zvýšenou hladinou cholesterolu, s vyšším krevním tlakem a tukem ukládajícím se převážně okolo pasu – zjednodušeně řečeno popisujeme symptomy metabolického syndromu.
• které trpí inzulínovou rezistencí – je narušena glukózová tolerance. Ano, je pravda, že nemusí vést k diabetu, ale zvyšuje pravděpodobnost rozvoje diabetu 2. typu a kardiovaskulárních chorob.
• jež jsou ve stavu prediabetu s hladinami glukózy v krvi na lačno 5,5–6,9 mmol/l. Pokud je odhalen na začátku, pak je možné jej kontrolovat dietou a tělesným pohybem. Cvičením HJ jej může dotyčná osoba zlepšit či odstranit.

Tato sestava je zároveň vhodná pro osoby, která mají problémy se štítnou žlázou, slinivkou břišní či játry. Potřebují posílit imunitu, trpí depresemi nebo si prostě chtějí zpestřit svůj život novým druhem pohybu. Jednotlivé cviky svým působením na příslušné orgány a žlázy, spolu ve spojení s antistresovými cviky a mantrami, tvoří tzv. sestavu pro dobrou náladu :-).

STRUČNÝ POPIS TECHNIK, KTERÉ SESTAVA VYUŽÍVÁ- VÍCE INFO ZDE

Sestavu vyučuji většinou v rámci individuálních hodin nebo dvoudenního semináře. V obou případech je dostatek času na to, aby se účastníci naučili veškeré cviky a techniky, kterou jsou třeba ke kvalitní a účinné domácí praxi. Celá sestava zabere (poté, co si ji člověk osvojí) cca 30 minut času.

Předchozí zkušenosti s jógou nebo speciální fyzické předpoklady nejsou třeba. Jedná se o terapeutickou jógu, a tak se předpokládá, že ji chtějí cvičit právě lidé s určitými obtížemi.

Doporučuje se cvičit 3 – 4× týdně. Terapeutické účinky jsou velmi silné.

Kalorické tabulky

Vlasy, kopírují naši energii a to doslova. Možná si vybavíte dny, kdy jste byli unavení, vyčerpání, sedření na prach, vysátí až na dřeň. I takové dny jsou, je to zcela v pořádku, netrvá-li dlouho.

Pak si možná všimnete, že ani vaše vlasy za nic nestojí, jsou vyčerpané, utlumené, bez dechu, stejně, jako vy.

Protože nás vlasy dokážou dost potrápit, pojďme se podívat, které základní faktory se podepisují na jejich síle, pevnosti, lesku a délce.

Genetika, postavila jsem ji hned na první místo, abych se jí už nemusela zabývat. Nicméně, dle mého, na vlasech se podepíše ze 30 %, zbytek je na nás, což je úžasné, nemyslíte?

Vyčerpané ledviny, poruchy štítné žlázy, hypo i hyperfunkce. Porod, kojení (zde třeba vydržet, stav vlasů se jistě zlepší).

Stres, který vychyluje acidobazickou rovnováhu těla, organismus pak spotřebovává cenné minerální látky, aby si tuto křehkou, avšak velmi potřebnou rovnováhu udržel. Stres je výtečným sluhou, ale zlým pánem, nedovolme, aby z nás odsával drahocennou sílu, odkrajoval z koláče života, vyzobal rozinky z té nejlepší porce.

Podhodnocený jídelníček, kdy silně podceníme bazální příjem. Tohle, bohužel, vídám, v každém druhém jídelníčku. Ze strachu, abychom nepřibrali, jídelníček umenšíme tak, že pak chceme profitovat ze 4000 kJ na den.

Co se stane? Kromě toho, že s největší pravděpodobností budeme doplňovat energii kávou, bičovat ledviny a již kolem poledne vyhlížet postel, taktéž zbytečně nabereme na váze.

Naše kdysi krásné a husté vlasy brzy ztratí lesk, začnou se lámat, padat, chřadnout společně s námi.

Vlasům prospívá zinek, křemík, omega 3 a 6 NMK (v odpovídajícím množství a poměru). Osobně s vlasy nemám žádný problém, co druhý, třetí den s oblibou zařazuji jáhly, přes noc namočené ovesné vločky, pokud máme bio brambory, tu a tam též jejich slupku, která je doslova nabitá křemíkem. Výborně se osvědčuje čaj z přesličky rolní, kterou mísím s citrónovou trávou.

A také kopřivy, kterých již brzy bude hojná záplava. Jen se podívejte, jak se na světle lesknou, to vše propůjčí také Vašim vlasům. Můžete si na nich pochutnat v podobě čaje, případně z nich uchystat léčivý oplach. A to je pak, panečku, kondicionér k nezaplacení. A pak tu máme ještě ryby, nejste-li vegany či vegetariány, doporučuji zařadit alespoň 3 x za týden.

Lněný olej, lněné semínko (pozor u estrogenové dominance).

• Padají-li vlasy, velmi dobrým pomocníkem je tinktura z lichořeřišnice, kterou si můžete jemnými poklepy vmasírovat do kořínků vlasů.
• Zinek zařaďte nejlépe na večer, kdy je jeho vstřebatelnost z celého dne nejvyšší. Posypte si chléb dýňovými semínky, případně jimi doplňte salát, vsypte si je namletá do polévky, oblíbené kaše, případně jen tak

Jste ve stresu a nevíte, jak z toho ven? Zkuste hormonální jógu

Asi znáte zoufalé zvolání rodičů puberťáka: „Zklidni hormon!“ U náctiletých dětí stačí počkat nějaký ten rok a hormony se jim opravdu srovnají. Může se ale stát, že se jim v dospělosti znovu rozbouří. Říká se tomu hormonální nerovnováha a přichází ruku v ruce s nezdravým životním stylem, nemocemi, ale také se stárnutím (menopauzou a andropauzou).

Častým viníkem je stres, velká fyzická zátěž i citová traumata. Předčasnou menopauzou mohou trpět i mladé dívky, které zatěžují tělo drastickými dietami, či vrcholové sportovkyně, jejichž organismus nezvládá nadměrný výkon.

Terapie jógou

S hormonální jógou přišla Brazilka Dinah Rodrigues a způsobila tím poprask. Vytvořila speciální cviky, díky nimž pomáhá ženám, které nemohou otěhotnět, trápí je hormonální nerovnováha, menstruační bolesti, problémy se štítnou žlázou, s vaječníky, menopauza, padání a lámání vlasů, diabetes i ztráta libida.

Přečíst článek ›

Na sestavě pracovala 20 let spolu s lékaři, fyzioterapeuty a učiteli jógy. Tento unikátní systém cvičení udržuje hormonální rovnováhu u žen i mužů. Od roku 1993 vede v Americe i v Evropě kurzy, pořádá semináře pro odbornou i laickou veřejnost, vzdělává.

O co jde?

Hormonální jóga využívá efektivní jógové techniky, které stimulují a podporují funkci žláz s vnitřní sekrecí a tím i správnou činnost těla. Přirozeně srovnává hormonální hladinu v těle.

„Správnými cviky povzbudíte líné žlázy,“ říká autorka mnoha knih Dinah Rodrigues. Její cviky vycházejí z tradičních jógových technik, k nimž se přidává vědecký přístup založený na poznatcích o fyziologii těla.

Pracuje s přesnou sestavou jógových pozic, dynamických dechových technik, s energií i vizualizací.

Věděli jste, že existuje více než sedmdesát studií, které potvrdily, že hormonální jóga zpomaluje stárnutí, zlepšuje kvalitu vlasů, pleti i nehtů a snižuje také obvod v pase? Všechny tyto problémy souvisejí s hormonálním systémem.

Hormonální jógová terapie pomáhá i diabetikům, protože reaktivuje žlázy s vnitřní sekrecí (pankreas, štítnou žlázu a hypofýzu), harmonizuje hormonální systém a pomáhá udržovat hladinu krevního cukru. „Není substitucí léčby, ale pomáhá onemocnění lépe zvládat a mít svůj metabolismus lépe pod kontrolou,“ říká zkušená lektorka Jana Černotová.

Kterým diabetikům je hormonální jóga určena? Kdo by se ji měl naučit a pravidelně praktikovat? Všichni, kdo trpí diabetem typu I i II, jako prevenci ti, kteří k němu mají genetickou predispozici, a všichni ve stavu prediabetu.

Tento druh jógy také výrazně eliminuje důsledky stresu, který je podle podle posledních vědeckých výzkumů jedním z hlavních faktorů přispívající ke vzniku tohoto onemocnění.

Hormony, hlavně snížení hladiny estrogenů, mohou stát i za problémy s vlasy, nehty či kůží. Také to lze napravit hormonální jógovou terapií.

Sestava obsahuje cviky pro krásu, které zlepšují kvalitu pokožky i vlasových kořínků. Například cvik „Poletující vlasy“ jim poskytne skvělou masáž a prokrví vlasovou část pokožky hlavy.

Díky němu zatočíte s mastnými, suchými, lámavými i padajícími vlasy.

Kam zajít?

Nemusíte letět do Brazílie, i u nás existují kurzy vedené zkušenými lektory a lektorkami. Rozhodně je lepší se hormonální jógu učit nejdříve pod jejich taktovkou než se o asány pokoušet doma na koberci.

Cvičení probíhá v malých skupinkách, aby se cvičitel mohl každému důkladně věnovat. Cviky lze přizpůsobit případným indispozicím, ale je nutné, aby s úpravami v sestavě pomohl lektor, který principům této terapie opravdu rozumí.

Pravidelným cvičením hormonální jógy můžete dosáhnout i větší fyzické zdatnosti a ohebnosti.

Přečíst článek ›

„Čím efektivnější a přirozenější je náš pohyb, tím méně jsme omezeni naším tělem, tím méně jsme unaveni. Díky tomu máme i podstatně více energie,“ říká zakladatelka center Dům jógy a autorka knihy o józe pro seniory Věra Vojtěchová.

Cvičení zvané Poletující vlasyPomáhá páteři, ledvinám, nadledvinkám a také posiluje vlasovou pokožku.Posaďte se na podložku (nebo na polštář nebo stoličku bez opěrek) do zkříženého sedu nebo do sedu na patách. Pozor dejte na rovná záda.

Před tělem do sebe zahákněte v protisměru ruce a zvedněte lokty tak, aby vaše paže byly ve vodorovné poloze. Oči můžete přivřít a s nádechem otáčejte trup vlevo, levý loket vzad. Dívejte se za ním dozadu.

Vydechněte, vraťte se do původní polohy a s nádechem opakujte.

Předloktí držte ve stále stejné výšce. Pupík s výdechem vtahujte. Opakujte sedmkrát vlevo a pak to samé proveďte doprava.

Hormonální jógová terapie

Když se řekne hormonální jóga, většina lidí neví, co si má pod tímto pojmem představit. Přitom toto cvičení může pomoci při mnoha zdravotních problémech.

Jde o sestavu cviků, které jsou snadné, velmi promyšleně seřazené, a mimořádně účinné. Toto cvičení představuje přírodní léčebnou terapii zacílenou na hormonální systém.

Provádí se při něm dynamické jógové pozice s důrazem na dechové techniky, pracuje se s energií a antistresovými prvky.

Existují tři sestavy: pro ženy, pro muže a speciální pro diabetiky. Cílem je harmonizace hormonálního systému, jehož nerovnováha zapříčiňuje mnohé problémy. Vynikající výsledky má toto cvičení u žen, které mají problémy v menopauze či s početím dítěte.

„Výsledkem cvičení je zvýšení hladiny estrogenu v těle a stimulace ovulace, odstranění symptomů souvisejících s nízkou hladinou estrogenu, lepší hospodaření s vlastní vitální energií, snížení únavy, zlepšení látkové a energetické výměny, revitalizace a omlazování organismu i harmonizace psychiky,“ uvádí terapeutka hormonální jógy Jana Černotová.

Právě estrogen stojí za většinou problémů a příznaků menopauzy a zvýšení jeho úrovně působí též jako prevence osteoporózy a kardiovaskulárních onemocnění. Jako prevence je hormonální jógová terapie ideální v podstatě pro všechny ženy po 35. roce života. V tomto období začíná hladina estrogenu klesat a mohou se objevit první příznaky, které pak akcelerují v období přechodu.

Ženy s premenstruačním syndromem, bolestivou menstruací a silným krvácením sledují zlepšení svého stavu v poměrně krátké době. Pravidelné cvičení pomůže k odstranění bolestí, křečí, zadržování vody v těle, psychické lability či migrén. Cyklus se zpravidelňuje a ženám s delším cyklem se zkracuje.

Jak konkrétně pomáhá

KDO BY MĚL CVIČIT?Ženská sestava hormonální jógové terapie je vhodná pro:Ženy s premenstruačním syndromem, bolestivou menstruací a silným krvácením,nepravidelnou menstruací, v přechodu, řešící neplodnost, s cystami nebo polycystickýmivaječníky, po 35. roce jako prevence, ženy, kterým byla předepsána hormonálnísubstituční léčba, ženy, které se připravují na umělé oplodnění, ženy se sníženým libidem,

s častými vaginálními infekcemi, v dlouhodobé psychické zátěži.

„Po určité době pravidelného cvičení se často navrací chybějící menstruace, právě díky stimulaci ovulace,“ popisuje své zkušenosti Jana Černotová. Její slova potvrzuje také paní Mirka (37 let). „Dnes jsem se rozmenstruovala. Menstruuji nepravidelně, a když už pravidelně, tak po 40–45 dnech. Tentokrát to bylo již 33.

den, a to už po víkendovém intenzivním cvičení na workshopu,“ uvádí Mirka. Terapie působí na žlázy s vnitřní sekrecí a pomáhá tak k odstranění návalů, nočního pocení, zlepšuje také kvalitu pleti, vlasů a nehtů. Díky zvýšení hladiny hormonů se mírní či zcela mizí projevy přechodu a to již zhruba po měsíci pravidelného cvičení.

Lektorka Jana Černotová k tomu říká: „Terapeutické účinky tohoto cvičení jsou silné, techniky vyžadují opravdu vyškoleného instruktora, proto všem, kdo by měl zájem hormonální jógovou terapii cvičit, doporučuji zvolit instruktora, který je certifikovaný Dinah Rodrigues.

To je zakladatelka hormonální jógové terapie a praxí se zabývá již přes 50 let.“

Ženy po šestinedělí mohou zase cvičením podpořit laktaci a eliminují psychické a emocionální výkyvy.

„Výborné výsledky mám se ženami, které řešily neplodnost, nebo s těmi, které se připravovaly na umělé oplodnění.

Terapie totiž mimo hormonizaci hladiny hormonů pomáhá také připravit dělohu a zlepšuje výsledky přijetí vajíčka. Miminek počatých po určité době praktikování cvičení jsou již desítky,“ popisuje Jana Černotová.

Protáhněte zkrácené svaly

Hormonální jógovou terapii mohou ale cvičit také muži. Pro pány existuje speciální sestava, která zvyšuje libido, kvalitu spermatu a celkově zkvalitňuje prožívání intimního života. Vyrovnává také emocionální nestabilitu a potlačuje deprese.

Cviky navíc protahují zkrácené svaly, posilují ochabující partie, odstraňují bloky na páteři, čímž zlepšují nervové zásobení celého těla. Pěkně tvarují postavu, zlepšují pohyblivost, pružnost a ohebnost těla.

Může také dojít k odstranění chronické zácpy, únavy, bolesti zad, zlepšení funkce štítné žlázy či posílení imunitního systému.

Metabolismus pod kontrolou

Zvláštní sestava cviků pomáhá také diabetikům. Jedním z hlavních faktorů, ovlivňujících rozvoj tohoto onemocnění, je totiž stres. Hormonální jógová terapie jeho důsledky výrazně eliminuje.

Reaktivuje žlázy s vnitřní sekrecí – pankreas, játra, štítnou žlázu a hypofýzu, harmonizuje hormonální systém a pomáhá udržovat hladinu krevního cukru.

Působí detoxikačně a regeneračně a v neposlední řadě pomáhá předcházet rozvoji chronických komplikací.

Není substitucí léčby, ale rozhodně pomáhá zvládat onemocnění lépe a mít metabolismus více pod kontrolou. Pan Luboš (68 let), který má diabetes II. typu a je již asi 20 let na insulinu říká: „Po roce cvičení mám konečně pocit radosti ze života.

Cvičím třikrát denně, nejméně hodinu po jídle. Jím téměř všechno, pochopitelně střídmě, ale cukr je normální. Můj půlroční cukr je 5,5 mmol/litr.

“ Jako prevenci mohou hormonální jógovou terapii cvičit také všichni, kdo mají k diabetu genetickou predispozici.

Jak často je potřeba cvičit

A jak často je potřeba cvičit? Především je nutné cvičit v celku bez přestávky a dodržovat stanovené pořadí cviků. Sestava trvá přibližně 30 minut a stačí ji cvičit 3x týdně.

tipy pro ženy snažící se o početí:– BYLINY PODPORUJÍCÍ PLODNOST A POČETÍ:třezalka, kopřiva, kontryhel, hluchavka, měsíček, řebříček- Přímo magickou bylinou je kontryhel. Odpradávna byl doporučován na všechny ženské problémy včetně neplodnosti.

Posiluje ženské orgány, především dělohu. Působí proti potratům a zvyšuje pravděpodobnost početí. Je jedinečný při menstruačních poruchách, tlumí menstruační bolesti a nadměrné krvácení. Léčí všechna zánětlivá onemocnění v podbřišku včetně zánětu vaječníků a výtoků.

Po porodu zastavuje krvácení, podporuje tvorbu mléka a stahuje dělohu.

Denisa Haveldová