Artritida: nemoc nejen těla

Artritida i deprese jsou obě velmi častým, ale také léčitelným problémem. Se správnou terapií se většina lidí z deprese vzpamatuje – důležité je však vyhledat pomoc včas

Depresvní muž

. I tady platí známé heslo Čím dříve, tím lépe.

Co je to vlastně deprese

Deprese se objevuje u téměř 5 % populace, přičemž pouhá třetina z těchto pacientů je adekvátně léčena.

Deprese není pouze špatná nálada nebo pocit smutku, pacientům bývá často zatěžko chodit i do zaměstnání nebo se účastnit běžných denních aktivit.

Jedná se o poměrně závažný problém, který má dopady jak na fyzické, tak na duševní zdraví, a vyžaduje tedy pomoc odborníka.

Příčiny deprese jsou…

… rozmanité, přičemž deprese může postihnout člověka v každém věku. Řadíme sem faktory genetické, sociální izolaci, vystavení stresu, nemoc nebo zneužívání drog a alkoholu.

Jak poznáme, že má někdo v našem okolí depresi

O depresi bychom měli uvažovat, pokud u blízkého člověka zaznamenáváme některé z následujících příznaků po dobu delší než dva týdny:

• pocity smutku, neštěstí, zmaru,
• ztráta zájmu nebo radosti z většiny obvyklých činností.

Z dalších varovných signálů jmenujme následující:

• úbytek, nebo naopak nabírání hmotnosti,
• poruchy spánku,
• zpomalené pohyby a reakce,
• únavnost a ztráta energie,
• bezdůvodné pocity viny,
• porucha koncentrace a paměti,
• myšlenky na smrt, úvahy o sebevraždě,
• pocity stresu, úzkosti a zmatenosti.

Deprese a artritida: skrytá souvislost

Téměř dvě třetiny pacientů s artritidou udávají, že jejich onemocnění poznamenává také jejich emoce. Mnoho z nich se obává dopadu artritidy na každodenní život a budoucnost.

A pokud mají navíc bolesti, deprese a úzkosti je postihují až 4× častěji než pacienty žijící bez bolestí.

Artritida může vyústit ve ztrátu nezávislosti, sebeúcty, schopnosti pracovat a pokračovat v sociálních aktivitách, je vyvíjen obrovský tlak na mezilidské vztahy – a to vše jsou rizikové faktory pro vznik deprese.

Jakou zvolit léčbu

Pro obě postižení existují efektivní možnosti. Typickým příkladem je pravidelná fyzická aktivita, která zlepšuje náladu a zároveň pomáhá získat kontrolu nad bolestí a ztuhlostí kloubů.Při těžší formě deprese je lépe zvolit:

• farmakologickou léčbu,
• kognitivně-behaviorální terapii, která naučí rozpoznat a změnit negativní myšlenkové vzorce,
• interpersonální terapii, která naučí vyrovnat se s artritidou a nutností dlouhodobé léčby.

Pokud se problém týká přímo vás:

• vyhledejte pomoc lékaře nebo psychologa,
• cvičte,
• jezte zdravě,
• omezte alkohol,
• zjistěte si o depresi a artritidě co nejvíc informací,
• poproste o podporu rodinu a přátele,
• zapojujte se do sociálních aktivit.

A hlavně pamatujte – deprese je nemoc, ne slabost, za kterou byste se měli stydět!

(pes)

Zdroj: www.arthritisvic.org.au

Parkinsonova nemoc Nemoc vlk Nemoci hlasivek Nemoc kloubů Legionářská nemoc Líbil se vám článek? ANO NE Artroskopie

Artroskopie je endoskopické vyšetření zobrazující vnitřek kloubů. Kromě diagnostiky…

Artróza

Artróza, lidově „revma“, je degenerativní onemocnění kloubů. V pokročilých stádiích…

Asexualita

Asexuálové jsou lidé, kteří ve svém životě sex nepotřebují, ačkoliv jsou ve…

Bolest palce u nohy

Dobrý den, už den mě bolí palec u nohy v oblasti vedle nehtu. Plus k tomu mam…

‚Vřídek‘ pod jazykem

Dobrý den, v pravé části spodiny ústní mezi jazykem a zuby pociťuju podlouhlý…

Nitroděložní tělísko

Dobry den, ted mam druhe nitrodelozni telisko. Pri zavedeni prvniho nebyl zadny…

Minipilulka

Dobrý den, od února 2012 beru antikoncepci Azalia (kvůli trombofilii nemůžu…

Antikoncepce

Chtěla bych se zeptat. Beru HA a kvůli dovolené jsem neudelala pauzu abych to…

Bolest pod mečíkem

Dobrý den, je mi 42 let, měřím 163 cm a vážím 66 kg,mám již několik roků trápení…

Zvýšené GMT

Dobrý den mám GGT 3,19 Bilirubin 31,0 Chodím na gastroenterologii,tlak v pravém…

Streptokok

Dobry den, chci se zeptat lékař mi zjistil,nikdy v únoru Streptoka B. Snažíme…

Malíček na noze

Dobrý den. Asi před čtyřmi měsíci jsem zakopla o krabice s dlažbou. Malíček…

Bolest kolene

Dobrý den, je mi 14 let a sportuji 4* až 5* týdně. Hraji házenou a volejbal,…

Artróza, artritida, revma

20. ledna 2019Ludmila Pavlíková

Problémy s klouby jsou velmi časté onemocnění. Než se vydáme pátrat po příčině a způsobu léčby, upřesníme si trochu pojmy.

Artróza, artritida, revma

Velmi srozumitelné vysvětlení jsem našla na stránkách zelenahvezda (síť prodejen zdravotnických prostředků), takže si dovolím citovat: Původ nemoci • Artróza (osteoartróza) je degenerativní onemocnění vznikající z důvodu nadměrného opotřebení chrupavky tvořící styčnou plochu mezi klouby.

Z tohoto důvodu často postihuje velké nosné klouby dolních končetin jako je kolenní nebo kyčelní kloub. • Artritida (revmatoidní artritida) je autoimunitní onemocnění. Je způsobena poruchou imunitního systému, který poškozuje buňky vlastního těla a vyvolává chronicky probíhající zánět.

Artritida tak může postihnout jakýkoliv kloub bez ohledu na to, jak moc je zatížen. Léčba • Pacientům s artritidou jsou předepisována nesteroidní antirevmatika (potlačují zánět i bolest) a další léky, které přímo ovlivňují jejich imunitní systém, především kortikoidy, léky ze skupiny „chorobu modifikujících“ nebo nově také biologická léčba.

• Při artróze se obvykle užívají léky proti bolesti. Nezbytná je změna režimu, zahrnující především životosprávu (proti případné obezitě) a dostatek pohybu. Pomoci mohou chondroprotektiva (zpomalují degeneraci chrupavky) aplikovaná injekčně přímo do postiženého kloubu.

Symptomy • Protože se jedná o autoimunitní onemocnění, může revmatoidní artritida ovlivnit nejen klouby, ale i další orgány těla. Často má za následek celkovou únavu organismu. Obvykle také působí symetricky, což znamená, že postihuje velké i malé klouby na obou stranách těla ve stejnou dobu. • Příznaky artrózy se soustřeďují pouze na oblast kloubů.

Obvykle se objeví nejdříve na jedné straně těla u jednoho kloubu a poté se šíří i na ostatní klouby. Koho postihuje Artróza obvykle postihuje spíše starší pacienty, jelikož její vznik souvisí s nadměrným opotřebením kloubů. U mladších lidí se objevuje v případě, že opakovaně nadměrně namáhají klouby, např.

přetěžováním při sportu nebo těžkou fyzickou prací. • Artritida může postihnout kohokoliv v jakémkoliv věku. Nicméně se častěji a s výraznějšími symptomy vyskytuje u žen. Vývoj nemoci • Artróza se vyvíjí a zhoršuje s věkem a způsobuje stále silnější opotřebení kloubů.

• U artritidy se obvykle střídají období vyšší aktivity nemoci s obdobím klidu nebo alespoň zlepšením stavu.

Život je ovšem mnohem pestřejší. Artróza je ve své podstatě nezánětlivé onemocnění. Při přetížení kloubu však poměrně často vznikne zánět (artritida) a naopak zánět (artritida), ať už vzniklý úrazem nebo z autoimunitních příčin může vést k poškození a rozpadu chrupavky (k artróze).

Pokud jde o revma, většinou se pod tímto pojmem skrývá revmatoidní artritida. Může jít ale nejen o záněty kloubů, ale i svalů a dalších orgánů (srdce, plíce, oči…).

Jak mohou pomoci byliny?

U revmatoidní artritidy zvolíme především protizánětlivé byliny. Lichořeřišnici, třapatku, čaj Protizánět (Jukl), Vilcacoru (Uňa de gato), Sandre de Drago (Dračí krev), TK tymiánovou směs dědka kořenáře…

U artrózy pomohou v první řadě čistící byliny. Když se totiž tělo nemůže zbavit solí a jiných odpadních látek, snaží se je uložit, kam to jen jde. A právě kloubní chrupavky a vazy jsou místa, která bývají těmito úsadami poškozena.

Když úsady vyčistíme, může dojít k zlepšení výživy a regeneraci kloubní chrupavky. Také pak bude mnohem lépe využita případná kloubní výživa.

Bylin, které kloubům pomáhají, je celá řada: tužebník, bříza, pampeliška, přeslička, truskavec, zlatobýl, kopřiva, bez (květ i plod), šípek… Pokud se objeví zánět, přidáme vrbu (kůru), třapatku, lichořeřišnici a podobně (viz.

artritida) Výborný je i Kloubní čaj (Grešík), ajurvédský čaj Slesaka, Astiprash a Epam 31. A nesmím samozřejmě zapomenout na osvědčené přípravky dědka kořenáře Nového – v tomto případě sáhneme po AK+ (Šípkové směsi).

Zevní prostředky U artritidy použijeme mazání mírně chladivé nebo teplotně neutrální. Osvědčený je například Arnikový balzám s kostivalem (Topgold), Mentholka (Cannaderm), Kostivalový gel, Měsíčkový olej MO dědka kořenáře.

U artrózy můžeme použít přípravky prohřívající nebo teplotně neutrální. Například Thermolka (Cannaderm), Koňský balzám hřejivý, Jalovcový olej, Kostivalová mast, Jírovcová mast, MO měsíčkový olej a opravdu super je mazání Biomassage. Jde o lublikant vaziva, který je třeba silně vtírat do oblasti poškozeného kloubu a který umí pomoci i tam, kde je chrupavka silně opotřebená.

A na závěr kůra na pročištění kloubů. (Kdysi mi ji poradil někdo ze zákazníků a opravdu se výborně osvědčila.)

Potřebujeme na ni balíček (0,5kg) tmavé rýže (natural) a Kloubní čaj. Kůra by měla trvat šest týdnů.  Postupujeme tak, že ráno vypijeme trochu kloubního čaje a pak posnídáme malou misku rýže natural. Můžeme si ji uvařit na pár dní dopředu (vaří se déle než bílá rýže) a pak si vždy ohřejeme ranní porci.

Rýži nesolíme, nesladíme, nemastíme – sníme ji prostě jen tak. Zase můžeme zapít trochou čaje a pak alespoň hodinu nic nejíme. Čaj vyplavuje úsady, rýže je pomáhá odvádět z těla. Během dne pak pokračujeme v popíjení čaje na klouby. Celkem se ho doporučuje vypít zhruba ¾ litru denně.

V průběhu kůry spotřebujeme jedno balení rýže, a když dojde, pokračujeme už jenom s čajem.

Po skončení kůry můžeme nasadit kloubní výživu (Kolagen, Artroregen tonikum a podobně)

Co je to artritida?

Artritida je obecně zánět a otok chrupavky a výstelky kloubů, obvykle doprovázený zvýšenou hladinou tekutin v kloubech. Artritida má více příčin; stejně jako bolest v krku může mít svůj původ u řady nemocí, taktéž zánět kloubů a artritida jsou spojeny s mnoha různými nemocemi.

Artritida je často součástí komplexních onemocnění, která mohou zahrnovat více než 100 identifikovatelných poruch. Může se zdát, že chodidla jsou citlivější na artritidu než jiné části těla, je to způsobeno tím, že každá noha má 33 kloubů, které mohou být postiženy, a neexistuje způsob, jak se vyhnout bolesti při obrovském zatížení nohou.

Artritida je nemoc, která lidem většinou velmi znesnadňuje život nebo ho i úplně ochromí. Touto nemocí trpí v USA na 40 milionů Američanů. V některých formách se zdá, že má dědičné tendence. Zatímco četnost výskytu artritidy roste s věkem, potenciálními oběťmi jsou všichni lidé od dětství do středního věku. Lidé nad 50 let jsou však nejvíce náchylní k artritidě.

• Artritické nohy mohou vést ke ztrátě mobility a nezávislosti, ale včasná diagnostika a řádná lékařská péče mohou významně pomoci.
• Příčiny
• Kromě dědičnosti mohou artritické příznaky vznikat mnoha způsoby, nejčastěji například:
• • Zraněním, zejména u sportovců a pracovníků v průmyslu, zejména pokud byla zranění ignorována (což zranění nohou obvykle bývají).

• Prostřednictvím bakteriálních a virových infekcí, které zasahují klouby. Záněty způsobují stejné organismy, které se vyskytují při zápalu plic, kapavce, stafilokokových infekcích a lymské chorobě.

• Ve spojení s poruchami střev, jako je kolitida a ileitida, často vedoucí k artritickým stavům v kloubech kotníků a prstů na nohou. Taková zánětlivá onemocnění střev se zdají být vzdálená artritidě, ale jejich léčení může zmírnit artritickou bolest.

• Užívání drog – jak zneužívání léků na předpis, tak i nelegálních drog – může vyvolat artritidu.

• Jako součást syndromu vrozeného autoimunitního onemocnění neurčeného původu. Nedávný výzkum například naznačil, že defektní gen může hrát roli v osteoartróze.

Typy a příznaky

Osteoartritida: Osteoartritida je nejčastější forma artritidy. Často se nazývá degenerativní choroba kloubů nebo artritida z „opotřebení“. I když může být tato artritida způsobená náhlým zraněním, její nástup je obvykle postupný; stárnutí způsobuje hroucení chrupavky a bolest se progresivně zhoršuje, je možné se však této bolesti částečně zbavit dostatečným odpočinkem.

Nepříjemná, pulzující noční bolest je pro tuto formu artritidy charakteristická a může být doprovázena slabostí nebo zhoršením svalového tonusu. Chůze se může stát nevyzpytatelnou. Největším problémem to může být pro lidi s nadváhou jednoduše proto, že v každé noze máme tak mnoho kloubů. Přibývající váha přispívá ke zhoršení kvality chrupavky a rozvoji kostních ostruh.

Revmatoidní artritida (RA): RA je nejvíce poškozující a možná nejzávažnější forma artritidy. Je to komplexní, chronický zánětlivý systém nemocí, který v průběhu této nemoci často postihuje více než tucet menších kloubů, často symetricky – například kotníky nebo ukazováčky obou rukou.

Často je taktéž doprovázena příznaky, jako jsou například dlouhá ranní ztuhlost, únava a úbytek hmotnosti. Může ovlivnit různé systémy těla, jako jsou oči, plíce, srdce a nervový systém. Za připomínku stojí zmínit, že ženy trpí RA třikrát nebo čtyřikrát častěji než muži.

RA má mnohem akutnější počátek než osteoartritida. Je charakterizována střídavým obdobími útlumů, během kterých příznaky téměř vymizí, a následným zhoršením stavu, které se vyznačuje návratem zánětu, ztuhlosti a bolesti. Vážná deformace kloubů a ztráta pohybu jsou často výsledkem akutní RA.

Je však naštěstí známo, že tato nemoc je aktivní několik měsíců nebo let a poté ustupuje, někdy i trvale.

Dna (dnavá artritida): Dna je stav způsobený nahromaděním kyseliny močové – normální vedlejší produkt stravy – v kloubech. Postiženou oblastí obvykle bývají pouze klouby jednoho palce u nohy. To proto, že je nejdál od srdce, a proto je také nejchladnější (nejméně prokrvený). Návaly dnavé artritidy jsou extrémně bolestivé, snad více než u jakékoli jiné formy artritidy.

Muži jsou mnohem častěji postiženi než ženy, což je známkou toho, že dědičnost může hrát taktéž podstatnou roli.

Dna se obvykle spojuje s bohatou a opulentní stravou, hlavně s takovou, která obsahuje spoustu množství červeného masa, omáček, měkkýšů, červeného vína a brandy, existují však i další potraviny obsahující bílkovinné sloučeniny, které dnu podporují, jako je například čočka nebo fazole.

Psoriatická artritida: Psoriáza/lupenka je často považována pouze za kožní poruchu, ale může také ovlivnit klouby. Na kůži se lupénka objevuje jako suché, šupinaté skvrny.

Ne všichni lidé se psoriázou na kůži trpí příznaky bolesti kloubů – asi u jednoho ze dvaceti lidí trpících psoriázou se vyvine související artritida. Artritida může být mírná a postihnout pouze několik kloubů, zejména těch, které jsou na konečcích prstů rukou nebo nohou.

U lidí trpících artritidou a lupenkou obvykle dochází ke změnám kůže a nehtů. Stav kůže se často zhoršuje současně s artritidou.

Traumatická artritida: Traumatická artritida je forma artritidy, která je způsobena silným, otevřeným nebo opakovaným traumatem případně nevhodně vynuceným pohybem kloubu nebo vazu. Poranění kloubu, jako je škaredý výron nebo zlomenina, může způsobit poškození kloubní chrupavky. Toto poškození chrupavky nakonec může vést k artritickým změnám v kloubu.

1. Kdy navštívit podiatra?
2. Protože artritida může ovlivnit strukturu a funkci nohou, je důležité navštívit podiatra, pokud se u nohou objeví některý z následujících příznaků:
3. • Otok v jednom nebo více kloubech
4. • Opakující se bolest nebo přecitlivělost jakéhokoli kloubu
5. • Zčervenání nebo zánět v kloubech
6. • Omezení pohybu kloubu
7. • Ranní ztuhlost
8. • Změny kůže, včetně vyrážek a výrůstků
9. Diagnóza a léčba

Různé formy artritidy ovlivňují tělo různými způsoby; mnoho z nich se projevují specifickými způsob a tím se od sebe vzájemně odlišují. Včasná diagnóza je důležitá pro účinnou léčbu jakékoli formy artritidy.

Poškození chrupavky následkem artritidy může být nevratné, a pokud není zánět způsobený artritidou léčen, může dojít k poškození nejen chrupavky, ale i kosti, což způsobí, že pohyb kloubů bude čím dál obtížnější. Většinu forem artritidy bohužel nelze zcela vyléčit, je však možné její příznaky zmírnit nebo uvést tuto nemoc do remise (naprosto bezpříznakového období).

Pouze asi v pěti procentech nejzávažnějších případů artritidy, obvykle revmatoidní artritidy, dojde k tak závažnému postižení, že je nutné, aby pacient pro chůzi potřeboval hole nebo invalidní vozík.

Cíle v léčbě artritidy jsou kontrola zánětu, zachování funkce kloubů (nebo její obnovení, pokud byla tato funkce ztracena), a pokud je to možné, maximální potlačení nemoci.

Protože jsou nohy tak častým cílem artritidy, podiatr je často prvním lékařem, který setká se stížnostmi pacienta na její příznaky – zánět, bolest, ztuhlost, nadměrné teplo a případná zranění.

Dokonce i Hallux valgus / vyhnutý palec -strukturální deformita palce u nohy – může být projevem artritidy.

Artritida může být léčena mnoha způsoby. Vzdělávání pacientů je však nejdůležitější. Pacientům může být indikována fyzikální terapie a cvičení doplněné o léky. V takovém komplexním systému nemocí není možné nalézt univerzální lék nebo metodu na boj s artritidou.

K její léčbě bylo účinně použito široké spektrum léků, avšak to, co perfektně zabere na jednoho pacienta, může být u druhého se stejnými příznaky, zcela neúčinné.

Aspirin je stále první volbou pro většinu forem artritidy a měřítkem, podle kterého se měří a hodnotí další způsoby možné terapie.

Může být doporučeno ovládání funkcí nohou pomocí vložek do bot zvaných ortotika nebo pomocí výztuh nebo speciálně předepsaných bot. Chirurgický zákrok je tou poslední možností léčby artritidy. Poškozené klouby lze chirurgicky nahradit umělými.

Prevence

Ne všem typům artritidy lze předem zabránit. Osteoartróze může pomoci náprava jakékoli vadné mechaniky, která vede k tomu, že kloub se nepohybuje správně. Protetika od vašeho podiatra může zajistit, že klouby chodidel a kotníků budou ve správné poloze. Řízení hladiny kyseliny močové u lidí náchylných na dnu pomáhá předcházet dnavým útokům a tím snižuje šanci na související artritidu.

Jak na bolesti kloubů přírodními cestami a kdy už je třeba navštívit lékaře?

28. 12. 2020 | Doba čtení 16 minut

Nejen přibývající věk, ale i zvýšená zátěž může vést k bolestem kloubů. Mnoho potíží můžeme odvrátit nebo zmírnit vhodně zvolenou životosprávou. Ale jsou situace, kdy je třeba vyhledat lékařskou pomoc. Které choroby sužují naše klouby a kosti nejčastěji a jaké jsou možnosti jejich léčby?  

Artróza

Souvisí s věkem a zvýšenou fyzickou zátěží. Toto nezánětlivé degenerativní onemocnění postihuje především velké klouby − kyčle a kolena.

Hladká chrupavka, která kryje konce kostí na nosných kloubech a umožňuje bezproblémový pohyb, se postupně ztenčuje a zdrsňuje. Na těchto místech vznikají kostěné výrůstky, nebo se tam hromadí tekutina a postižená místa bolí.

Nejčastěji se artróza objeví na kloubech prstů rukou, na kyčlích a na kolenou. Obvykle se objeví zarudnutí, tuhnutí a bolesti, ale i citlivost na dotek a „vrzání“ při pohybu.

Problémy tohoto typu souvisí s postupnou opotřebovaností kloubů, vliv má i dědičnost. Hlavním rizikovým faktorem je obezita.

Nemoc se více objevuje u žen po menopauze, kdy ubývají hormony (estrogeny). Může jít i o důsledky zlomenin, zánětlivých onemocnění kloubů (artritida) a zatěžující druhy sportu.

Prášky, injekce, operace

Po stanovení diagnózy vám lékař doporučí léčebné postupy a léky. Používají se tablety a čípky a injekce na zmírnění bolesti. Pokud jsou potíže hodně vážné, řešením je v některých případech náhrada kyčelního nebo kolenního kloubu umělým.

Injekce na zmírnění bolesti. Zdroj: Monkey Business Images / Shutterstock.com

Artritida

Autoimunitní zánět, který se může objevit v každém věku, výjimečně také u dětí. Na rozdíl od artrózy je revmatoidní artritida onemocněním celého organismu a postihuje tělo symetricky na obou stranách. Pokud jsou chorobou zasaženy ruce, jejich malé klouby se postupně deformují.

Příznaky revmatoidní artritidy mohou být zpočátku velmi obecné a neurčité, a tak se stává, že je správná diagnóza stanovena pozdě. Později se objeví zánět s otokem kloubu, ztuhnutí tkáně a bolestivost.

Nemoc obvykle zasáhne víc kloubů najednou na obou stranách těla − nejdříve drobné klouby rukou a zápěstí, poté často i ramenní a další klouby.

Pokud se zánět neléčí nebo probíhá delší dobu, může dojít k poškození chrupavek i kostí. Klouby se zdeformují, ztuhnou, ztratí pohyblivost, nemoc může vést až k trvalé invaliditě.

Lehký pohyb je velmi důležitý. Zdroj: Martin Novak / Shutterstock.com

Možnosti léčby

Pokud trpíte popsanými potížemi, neváhejte s návštěvou lékaře! Čím dříve začnete s léčením, tím bude účinnější. Lékař vám odebere krev, pošle vás na rentgen, ultrazvuk nebo další vyšetření, případně odebere trochu tekutiny z postiženého kloubu na rozbor.

Ordinují se nesteroidní antirevmatika (potlačují bolest a částečně zánět), chorobu modifikující léky (tlumí zánět a zpomalují postup nemoci) a kortikosteroidy (nejúčinnější léky, které však při dlouhodobém užívání mohou mít některé nežádoucí účinky, jako je osteoporóza, vysoký krevní tlak, přírůstek hmotnosti…).

U některých pacientů může být další možností operační zákrok, při němž lékař odstraní zanícenou tkáň či revmatoidní uzly, nebo náhrada poškozeného kloubu umělým.

V posledních letech se prosazuje tzv. biologická léčba. Tento moderní typ léčení využívá preparáty bílkovinné povahy, kterým se daří ovlivnit nebo dokonce odstranit zánět tím, že cíleně zasahují přímo a účinně do imunitních reakcí organismu.

Osteoporóza

Riziko vzniku tohoto onemocnění stoupá s přibývajícím věkem a úbytkem kostní hmoty. Osteoporóza, která se víc týká žen, především po padesátce, s sebou přináší velké riziko zlomenin.

Pokud kosti řídnou (tento proces začíná už po třicítce) rychleji, než je obvyklé, můžete si i po zdánlivě banálním pádu nebo jen při nečekaném sešlápnutí z chodníku zlomit ruku nebo nohu, ale dokonce i obratel.

Terapie 

Při podezření na osteoporózu vám lékař doporučí tzv. denzitometrické vyšetření, které pomocí speciálního typu rentgenového záření stanoví hustotu kostní hmoty a stupeň onemocnění.

Pokud je to nutné, lékaři doporučují i doplňkový vápník ve formě tablet (podávají se obvykle během jídla), který zároveň podmiňuje správnou účinnost léků. Rychlost úbytku kostní hmoty a riziko zlomenin snižuje hormonální substituční terapie.

Co můžete udělat sami

Artróza

Rozhodně se snažte co nejrychleji zhubnout – každý kilogram navíc stav vašich kloubů zhoršuje.

Nezapomínejte na pohybovou aktivitu – ideálním cvičením je každodenní rychlá chůze alespoň po dobu 30 minut. Vyplatí se pořídit si kvalitní odpruženou obuv a používat speciální hůlky na nordic walking, které chůzi ulehčí a zároveň procvičí i horní polovinu těla.

Doporučuje se i jízda na kole, plavání a cvičení ve vodě.

Kdo má artrózu kyčlí nebo kolenou, měl by se vyhýbat dlouhému stání.

Bolesti zmírňují teplé obklady (termofor, zahřívací polštářky). V lékárně poradí s koupí vhodného krému nebo gelu.

Popřemýšlejte o některých úpravách v domácnosti, které mohou ulehčit život:

• více polštářů na křeslech usnadní vstávání,
• panoramatické zpětné autozrcátko zlepší výhled při špatném otáčení krkem,
• do koupelny si pořiďte pákové baterie a kartáč na záda na dlouhém držadle.

Šikovnými pomocníky jsou také například podávací hůlka nebo pěnová podložka před klávesnicí počítače, o kterou se ruce opírají při práci.

Vyzkoušet můžete i akupunkturu, která pomáhá zmírnit bolest kolenou a kyčlí, vhodné typy masáží a také byliny – například vrbovou kůru, listy břízy či tužebník jilmový, které obsahují salicyláty.

Artritida

• Myslete na správné stravování, zvláště si dopřávejte dostatek zeleniny, mořských ryb (s omega-3 mastnými kyselinami), olivový olej, avokádo, sóju, pupalkový olej, slunečnicová semena.
• Kávu si připravujte jen občas, raději si zvykněte na zelený čaj.
• Pokud máte nadváhu, zhubněte – především tehdy, máte-li nemocí postiženy nosné klouby (kolena, kyčle).
• Požádejte svého lékaře o vyšetření na riziko osteoporózy.

Noste pohodlnou obuv. Dostatečně odpočívejte, především v období vzplanutí nemoci.

Nezapomínejte, že klouby se musí hýbat, jinak ztuhnou a svaly kolem nich ochabnou. Ideálním cvičením je stejně jako v případě artrózy chůze ve kvalitní sportovní obuvi, plavání a cvičení ve vodě. Nevhodné jsou sporty s tvrdými nárazy a dopady (např. squash a další). V akutních fázích nemoci necvičte!

1. Nordic walking je velmi zdravý pohyb, vhodný pro všechny věkové kategorie Zdroj: Jenny Sturm / Shutterstock.com
2. Pomáhá rehabilitace − vodoléčba, ultrazvuk nebo speciální neinvazivní světelná léčba laserem, na tlumení bolestí akupunktura.
3. Nekuřte a snažte se být v dobré psychické kondici.

Osteoporóza

Kvalita kostní hmoty závisí na dostatku vápníku, minerálů a vitaminů − především vitaminu D, který je důležitý pro vstřebávání vápníku.

V praxi to znamená zařazovat do svého jídelníčku mléko a mléčné výrobky (jogurty, tvrdé sýry), ryby (malé kostičky ze sardinek můžete přitom rozmačkat a sníst), myslet na dostatek zelené listové zeleniny a luštěnin.

Z minerálů je důležitý hořčík, který podporuje ukládání vápníku v kostech. Draslík, měď a zinek mají kromě kladných účinků na osteoporózu i význam pro prevenci a léčení dalších nemocí, jako jsou artróza, kardiovaskulární a další choroby.

Ženy před menopauzou by se měly poradit se svým gynekologem o vhodnosti hormonální substituční terapie, která pomáhá i při této nemoci. Nárůst kostní hmoty je měřitelný asi po roce a riziko nových zlomenin se snižuje přibližně po roce a půl léčení.

Snažte se pobývat aspoň půlhodinu denně na slunci.

Přestaňte kouřit (kouření snižuje vstřebávání vápníku) a omezte alkohol.

Hodně důležitý je pravidelný pohyb. Pokud člověk zdravě jí a od dětství má dostatek pohybu, má kostní hmotu správně hustou, při nečinnosti se stav kostí zhoršuje. Důležité jsou proto v každém věku pohyb a lehké cvičení.

K praktickým opatřením v domácnosti patří odstranění volných koberců z místností (prevence pádů), dostatečné osvětlení všech prostor, kde pobýváte, a pokud je to nutné, nestyďte se za nošení hole. 

Zásobárna vápníku: kostra 

Lidská kostra je velmi důmyslný „vynález“, přesto můžete být poněkud překvapeni zjištěním, že kosti představují pouhých 12 % naší hmotnosti. Musí být dostatečně pevné, aby udržely váhu těla, současně ale dostatečně lehké, abychom se mohli snadno pohybovat.

Hustota a síla kostí se mění s věkem: Od 30. roku kosti postupně řídnou, mění se jejich kvalita, ubývá kostní hmota a kost začíná stárnout.

Máme-li vápníku málo, na stavu našich kostí se to negativně podepíše. Také proto je důležité tělu vápník dodávat především vhodnými potravinami. „Kritická“ období pro stav našich kostí jsou tři: dospívání, menopauza a stáří.

Proč osteoporózou trpí častěji ženy?

Co se týče onemocnění osteoporózou, jsou ženy v nevýhodě – statisticky se jich totiž týká šestkrát častěji než mužů. Za snižující se hustotu či křehkost kostí, které se kvůli nedostatku vápníku snáze zlomí, může celá řada faktorů.

• Na vznik osteoporózy má vliv úbytek pohlavních hormonů v menopauze i lehčí tělesná konstrukce.
• Ženy se dožívají vyššího věku než muži, nezanedbatelnou roli – stejně jako u řady jiných chronických chorob – hraje i dědičnost.

Podle statistik tak osteoporózou onemocní asi 33 % žen nad padesát let, aniž to ovšem většina z nich tuší. Pokud překročí sedmdesátku, je řídnutím kostí ohrožena téměř polovina z nich.

To ovšem neznamená, že muži onemocnět nemohou. Je jich sice méně, s vyšším věkem však přibývají počty nemocných i v mužské populaci.

Rizika v rodině

S dědičností toho mnoho nenaděláme − a osteoporóza je bohužel nemoc, na jejíž vznik mají vrozené předpoklady relativně velký vliv. Na druhé straně vývoji onemocnění můžeme účinně bránit jak prevencí, tak případnou léčbou a udržovat tak nemoc v přijatelných mezích a pod kontrolou.

Budoucí možné problémy s osteoporózou mohou signalizovat:

• Zlomenina krčku stehenní kosti u někoho z blízkých příbuzných.
• Zlomeniny, které vzniknou příliš snadno.
• Snížení tělesné výšky o více než 3 cm.
• Varovným znamením je i menopauza před 45. rokem života nebo prodělaná léčba některými medikamenty, například kortikoidy.

Všechny ženy, kterých se týká některý z uvedených problémů, by se měly zdržet vyšší konzumace alkoholu či kouření. A dozvědět se něco o prevenci, která opravdu funguje.

Prevence, prevence…

Pohyb a zdravý vyvážený jídelníček, v případě osteoporózy s dostatkem vápníku. Poněkud banální konstatování, ale opravdu se jím řídíme všichni?

Nemalou roli hraje vhodně zvolená strava. Zdroj: Gaak / Shutterstock.com

Odborníci se shodují v tom, že velmi vhodným pohybem pro seniory je pravidelná chůze − na procházku svižnějším tempem si každý den vyjděte na 30 až 60 minut.

Velmi se doporučuje plavání nebo třeba lehčí práce na zahrádce.

Vedle pohybu si všímejte i jídelníčku. Konzumujte potraviny bohaté na vápník, hořčík a vitaminy D,C a K. V praxi to znamená jíst dostatek mléčných výrobků, sardinky, sóju, sýr tofu.

Méně vhodné jsou tavené sýry − při jejich výrobě se používají tavicí soli, které naopak mohou odvápňovat.

Ze zeleniny je velmi vhodná brokolice nebo kapusta. Nezapomínejte ani na mák, slunečnicová semínka a jádra lískových nebo para ořechů.

Léčba nové generace

Osteoporóza se týká mnoha seniorů. Může mít řadu podob, může způsobit hodně problémů, které se podepíšou jak na samotném zdraví, tak na kvalitě života jako takového. Dlouhodobé hospitalizace při zlomeninách, pocit, že se nemohu hýbat, jak bych chtěla a jsem někomu na obtíž…

Řadě potíží lze předejít: Osteoporózu lze dlouhodobě účinně léčit různými léky, jež se polykají jednou týdně či za měsíc. Tablety se však musí užívat ve vzpřímené poloze a nalačno, což pro starší méně mobilní seniory představuje nemalou zátěž. Léky mohou způsobovat i zažívací potíže, bolesti hlavy, zácpu nebo průjem. 

Novou možnost pro všechny pacienty s osteoporózou představuje nový preparát. Jde o lék s dlouhodobým účinkem, který se podává pouze 1x ročně. Na rozdíl od týdně či měsíčně podávaných tablet nedráždí zažívací ústrojí, protože jeho podávání je nitrožilní, formou infuze.