4 zdravé způsoby, jak zlepšit mužskou erekci

Skip to content

• Domů
• Slovník
• Erekce
• Jak zlepšit erekci

Problémy s nedostatečně kvalitní erekcí znají nejčastěji muži ve středním věku. Jde o skupinu mužů nad 40 let, kdy poruchy ztopoření trápí téměř každého 2. chlapa. Bohužel, problémy s erekcí se vyskytují i u mladších lidí, i když v tomto případě za tím mohou být dědičné a genetické faktory.

Při problémových situacích s erekcí ale musíte taky rozlišovat individuální podmínky. Nejlépe je položit si některé otázky, například o tom, jak často se problémy opakují a jestli se jejich průběh zhoršuje.

Občas může mít totiž každý muž problém s tím, aby dosáhl optimální erekci. Nepřejí tomu například podmínky okolí, aktuální fyzická či psychická indispozice a podobně. Samozřejmě, nic netřeba podcenit.

Nejčastější problémy s erekcí

Pokud mluvíme o tom, jak zlepšit erekci, musíme v první řadě vědět, co je na ní potřeba zlepšovat. Snížená kvalita erekce se může týkat její nástupu, délky, průběhu erekce a taky kvality samotného ztopoření během sexuálního styku.

• Erekce jako taková je závislá od správné funkčnosti nervového systému, cévního systému a taky samotných topořivých tělísek
• Na kvalitu a průběh erekce má vliv aktuální mentální rozpoložení, kondice, únava a stres
• Velkou roly hraje celkový zdravotní stav, mnohem větší, než si běžný laik myslí

Mezi nejčastější problémy spojeny s erekcí patří tyto 4 typy poruch:

delší nástup erekce – znamená to, že erekce se nedostaví hned po začátku sexuální stimulace, ale její vznik je viditelně opožděn i o několik minut
problém s dosažením 100 % ztopoření – pokud i erekce vznikne, muž má velký problém s „tvrdostí“ ztopoření a pokud ho dosáhne, většinou není 100 %
problém s délkou erekce – jde o problém s udržením erekce v dostatečné kvalitě delší dobu, typicky alespoň během sexuálního kontaktu
opakované ochabování ztopoření během pohlavního styku – i navzdory neustálé sexuální stimulaci se stav erekce mění, někdy ochabne a pak se znova obnoví

EREKTILNÍ DISFUNKCE VS. MÍRNÉ PROBLÉMY

Cesta od mírných problémů s kvalitou nebo nástupem erekce k erektilní dysfunkci je mnohem kratší, než si myslíte. Dokud výše popsané částkové poruchy lze řešit bez lékaře, alespoň v úvodním stádiu, erektilní disfunkce si vyžaduje pouze odborní lékařský přístup.

Příčiny problémů s erekcí

Erekci ovlivňuje poměrně velké množství faktorů. Může jít o onemocnění jiných orgánů či soustav v lidském těle, užívání některých léků, problémy s cévami, neurologické poruchy, ale taky například o životosprávu a mentální stav.

1. Cena: ✅ 449 Kč
2. Toto jsou faktory a příčiny, které nejčastěji způsobují problémy s erekcí:
3. Problémy s cévami a fungováním nervového systému: Nejčastěji se za nízkou kvalitou erekce skrývá problém s dostatečným vyživováním penisu krví, případně nedostatečné fungování nervové soustavy, která je zodpovědná za vznik erekce a její udržení během styku.

Nedostatek testosteronu: Mužský hormon testosteron patří mezi rozhodující faktory, které ovlivňují nejen sexuální apetit, ale taky průběh erekce. Tento hormon má sílu připravit z muže doslova sexuálního predátora, ale pokud je ho v těle nedostatek, nastává opačný efekt.

Vliv jiných onemocnění a užívání léků: Cukrovka, problémy s krevním tlakem, cholesterol, poruchy kardiovaskulárního systému a víceré jiné onemocnění mají negativní vliv na erekci a její kvalitu. To samé platí o některých lécích na předpis, hlavně o antidepresivech.

Špatná životospráva a životný styl: Pokud kouříte, hodně pijete alkohol, máte problémy s nezdravou stravou a únava z nedostatku odpočinku není pro vás nic neobvyklé, pak jste na nejlepší cestě doslova „zabít“ svou erekci a s ní i potenci a plodnost.

Mentální a psychologické problémy: Stres, úzkost, strach či dokonce deprese jsou velkým nepřítelem erekce a celkově sexuálního života. No i menší problémy, například mentální únava z přepracovanosti, je negativním faktorem ovlivňujícím potenci.

Možnosti a způsoby, jak zlepšit erekci

Všechny výše zmiňované příčiny se dnes dají naštěstí poměrně úspěšně řešit. Chce to však odhodlání změnit negativní faktory a hlavně vůli vytrvat. Nejznámější způsoby, čili léky na erektilní dysfunkci, jsou přitom z celé palety řešení až mezi těmi posledními.

Toto jsou tedy všechny typy řešení, které můžete zkusit na zlepšení erekce:

Léčba vyvolávajícího nebo souvisejícího onemocnění

Alfa a omega vyřešení problémů s erekcí a její zlepšení je vyléčení onemocnění, které mají na erekci negativní vliv. Pokud se toto onemocnění nedá úplně vyřešit, je potřeba maximálně utlumit jeho negativní příznaky a projevy ovlivňující zhoršení kvality erekce.

Režimová opatření

Druhým způsobem, jak zlepšit erekci, jsou jednoduché změny v životosprávě a životním stylu. Omezení alkoholu a kouření, vysazení léků s negativním účinkem na erekci, změna režimu s cílem omezit stres a zvýšit oddych, to všechno pomáhá zlepšit erekci.

Volně dostupné tablety

Podpořit hladinu testosteronu, zlepšit prokrvení pohlavního údu či pozitivně ovlivnit libido a ejakulaci, to všechno dovedou volně dostupné tablety s přírodním složením. Obsahují extrakty a výtěžky rostlin z kategorie přírodních afrodiziak s ověřenými účinky.

Léčivá na předpis

Pro vážnější případy erektilní dysfunkce, kdy dochází k nedostatečné erekci z důvodu cévního problému, jsou určeny léky nebo injekce. Ty obsahují synteticky vyráběné léčivá, které způsobují roztažení cév vyživujících penis, následkem čeho je zlepšení erekce.

Operační řešení

Pokud u muže nezaberou léky, případně pokud hledá trvalé řešení, přichází na řadu chirurgický způsob řešení erekce. Jde buď o penilní protézy, které fungují jako implantáty, případně o chirurgickou úpravu existujících cév s cílem zvýšit cirkulace krve v penisu.

DIAGNOSTIKA URČÍ PŘÍČINU AJ TERAPII

Odborní diagnostika a vyšetření u lékaře se při problémech s erekcí doporučuje nejen pro nalezení příčiny nedostatečné a nekvalitní erekce, ale i kvůli zvolení ideálního způsobu terapie. Každý muž totiž potřebuje jiný způsob léčby pro dosažení optimálního výsledku.

Mé vlastní zkušenosti při zlepšení erekce

Abych nemluvil jenom nekonkrétně a obecné rady, připojuji několik vlastních zkušeností z toho, jak se mi povedlo zlepšit svou erekci a potenci. Významným faktorem byly i podpůrné prostředky, no zdaleka ne jediným.

Dle mých zkušeností vám doporučuji následující postup:

Pozorujte problémy a snažte se určit jejich původ: Sebepozorování je velice důležité. Jak jsem zmiňoval už v úvodu, musíte sami sobě klást otázku, kdy se daný problém objevuje, jestli nemá souvis s nějakým viditelným podnětem, jestli se zhoršuje a pokud ano, kdy a podobně.

Skoncujte se všemi neřestmi a zlozvyky: Mně nejvíc pomohlo, když jsem se začal více dívat na svou životosprávu. Konec kouření cigaret, výrazné omezení alkoholu, zdravější stravování, omezení mastných a těžkých jídel, to všechno mi taky pomohlo.

Zlepšete svůj zdravotní stav komplexně: Problémy s erekcí odrážejí mnohokrát taky jiné problémy v organismu. U mně to byl důsledek nadváhy a problémů s cholesterolem. Zaměřil jsem se tedy na řešení těchto dvou faktorů a přineslo to účinek taky na potenci.

Udržujte se v kondici: V zdravém těle přebývá zdravý duch a já dodávám, že i zdravá erekce. Mně osobně se nejvíc osvědčilo více pravidelného a přirozeného pohybu, čili chůze. Později jsem k tomu přidal běh a v létě plávání, tyto aktivity mi pomohly i s nadváhou.

Pokud je to nezbytné, pomozte si dopingem: Všechny změny životosprávy a životního stylu se postupně projeví, ale proč tomu trocha nepomoct? Já nedám dopustit na tablety plné přírodních afrodiziak, kterých složení je namixováno na maximální zlepšení erekce.

Jak fungují tablety na erekci a proč je doporučuji

Tablety na podporu erekce, hlavně na lepší prokrvení penisu, zvýšení libida a zlepšení tvrdosti ztopoření, patří mezi nejdostupnější přirozené prostředky, jak zlepšit erekci. Mluvím však o tabletách s přírodním složením, bez konzervantů a syntetických látek.

Ty fungují na základě přirozených mechanizmů a principů:

Díky složení a obsahu přírodních látek dochází k dlouhodobému ovlivnění testosteronu, průchodnosti cév a taky k podpoře spermatogenezy, co ovlivňuje potenci

Co všechno se v těchto tabletách nachází? Hlavně jde o výtěžky a extrakty známých bylin typu Tribulus Terrestris, Maca, Ženšen, Muira Puama a podobně. Kromě toho jsou součástí složení aminokyseliny, například L-Arganin, L-Citrulin, L-Lysin a podobně. Výsledkem je pak přípravek s komplexním složením.

Tablety tohoto typu mají několik nezanedbatelných výhod:

s výše zmíněným komplexním složením se spojují taky komplexní účinky a to nejen na erekci, ale taky na libido a na plodnost
tablety jsou díky svému složení ideální na dlouhodobou podporu erekce, užívat je můžete i několik měsíců
na jejich získání nepotřebujete žádný lékařský recept, nemusíte lékaře ani navštívit a koupit si je můžete přímo z eshopů konkrétních výrobců

Pochopitelně, úlohou těchto tablet není okamžitě vyléčit nejvážnější formy erektilní dysfunkce. Jde spíš o podpůrné prostředky, které maximálně přirozeným způsobem zlepšují erekci jako takovou. Mně osobně se osvědčily a to hlavně z dlouhodobého hlediska.

ŽÁDNÉ VEDLEJŠÍ ÚČINKY

Na rozdíl od přípravků a tablet se syntetickým složením je pro tyto tablety typické bezproblémové užívání z hlediska nežádoucích účinků. Nemusíte se totiž žádných bát, nakolik právě díky přírodnímu složení se během jejich užívaní žádné ani nevyskytnou.

Tablety, které jsem vyzkoušel a mé zkušenosti s nimi

Výběr různých druhů a typů tablet na podporu erekce je poměrně široký a umím si představit, že nezkušený laik může mít problém s rozeznáním kvalitních a méně kvalitních značek. Ano, na trhu se aktuálně vyskytují i značky, kterých účinnost je pouze málo viditelná, bohužel.

Na základě vlastních zkušeností bych si dovolil poradit vám v této oblasti. Sám jsem vyzkoušel desítky různých přípravků a vím tedy, které účinkují víc a které naopak méně. Toto jsou značky, s kterými mám já sám pozitivní zkušenosti:

Co způsobuje problémy s erekcí a jak je řešit

Pokud si objednáte takové léky na internetu, první, co by vás mělo upozornit na nesrovnalost je to, že vám jej bez ostychu doručí na vaši adresu.

Tyto léky na předpis je zakázáno vydávat zásilkovým typem výdeje a pokud si takové necháte doručit, pravděpodobně se jedná o padělky, které mohou vážně poškodit zdraví člověka.

Bezpečné je pořizovat léky na předpis pouze v kamenných lékárnách a doplňky stravy v kamenných nebo internetových lékárnách.

Dočasné trápení nebo erektilní dysfunkce?

O diagnóze erektilní dysfunkce se dá mluvit v případě, kdy problém přetrvává minimálně 6 měsíců.

Projevuje se neschopností dosažení nebo udržení erekce pro uspokojivou sexuální aktivitu.

V takových případech se neváhejte rovnou obrátit na lékaře, který má atestaci z urologie nebo taky ze sexuologie. 
Potíže mohou mít dvě základní příčiny, a to psychickou a fyzickou.

Příčiny a komplikace při erektilní dysfunkci

Častými příčinami je nemoc nebo poškození tkáně, případně jiné patologické změny. Na erekci má velký vliv stav cév. Dá se tedy předpokládat, že pacienti, kteří se léčí na diabetes, vysoký cholesterol, zvýšený krevní tlak i ischemickou chorobu srdce mají poškozené cévy a s tím i související potíže s erekcí.

Rizikovou skupinou jsou přirozeně starší muži. Kromě cév se na erekci podílí také nervy. Problémy s erekcí se vyskytují při úrazech anebo onemocněních nervové soustavy. Učebnicovým příkladem je nemoc sclerosis multiplex, Parkinsonova choroba nebo úrazy páteře.

Ale tkáňové, cévní a nervové zdraví pohlavního ústrojí v tom zdaleka není samo. V perfektní kondici musí být i prostata. V případě, že je zvětšená anebo v ní roste karcinom, promítne se zdravotní stav i na erekci. Proto by měl mít každý muž po dovršení 40. roku svého urologa.

I přesto že nepociťuje žádné problémy je důležité nepodceňovat prevenci a dbát o zdraví a vitalitu svého mužství.

Léky a jejich nežádoucí účinky na erekci

U některých léků se dočtete v příbalovém letáku, že jako nežádoucí účinek se může dostavit porucha erekce.

Je to typický průvodní jev při užívání beta-blokátorů, tedy léků, které se používají na léčbu vysokého krevního tlaku, při srdečním selhávání a arytmii.

Dále může porucha erekce souviset s léky na zvýšený cholesterol, antidepresivy a léky na úzkost. Tyto léky v žádném případě ale nevysazujte a o problému se poraďte s lékařem. 

Kvalita erekce kopíruje psychický stav

Mnohem více, než zdravotní potíže, má vliv na kvalitu erekce psychický stav. Souvisí s tím permanentní stres a hektický způsob života, vytížení v práci a vztahové problémy. Nejvíce pak deprese a úzkosti.

Naučte se proto relaxovat. Dobrou kompenzací je jóga a dechové cvičení, které přinese uvolnění a ztracenou rovnováhu.

Relaxační cvičení vás naučí, jak zapomenout na problémy kolem a soustředit se pouze na svůj dech a na jeden cíl.

Soustavně se ničíte životním stylem?

Celkovému zdraví neprospívá ani hektický a nevyvážený životní styl. Zamyslete se nad svými zlozvyky.

Patří mezi ně kouření, nadměrná konzumace alkoholu a nedostatek pohybu? Pak je možné, že se časem zastavíte v zastávce – porucha erekce. Souvisí s tím nejen stav cév, které se zužují, ale také fyzická kondice a psychická pohoda.

Pokuste se své zlozvyky postupně ukočírovat a vrhněte se do zdravějšího životního stylu. Uvidíte, že s ním neporoste jen chuť na sex.

Léčba dysfunkce erekce

Pokud vás potíže trápí nejméně 6 měsíců, je na místě vyhledat lékaře. Pokud jsou potíže krátkodobé, můžete vyzkoušet doplňky stravy, které obsahují zejména l-arginin, který zlepšuje prokrvení penisu a kotvičník zemní (tribulus terrestris), který podporuje normální hormonální aktivitu a funkci pohlavních orgánů.

Vše pro erekci a prostatu     

Jak zlepšit erekci sám doma a svépomocí ještě před návštěvou urologa?

(4 hlasů, průměr: 4,00 z 5)

Potíže s erekcí jsou neustálým problémem tisíců mužů. Prakticky každý muž se někdy ve svém životě setká se slabou erekcí nebo dokonce s erektilní dysfunkcí.

• Někteří pánové to řeší s pomocí lékařů, jiní doma svépomocí.
• I my vám doporučíme návštěvu urologa, ale ne každý důvod oslabení erekce uzná jako nemoc a předepíše léčbu.
• Proto je vhodné erekci podpořit i preventivně doma.

• Jaké jsou zaručené způsoby na zlepšení erekce svépomocí?
• Které triky vám skutečně pomůžou a vaši erekci posílí?
• Co můžete udělat pro podporu erekce sám doma?

Jak zlepšit erekci doma svépomocí?

Erekce je základním znakem síly, mužnosti, plodnosti a zdravé sexuality. Jenže někdy i tento znak mužnosti dokáže svého majitele zklamat.

Pak přichází na řadu nejrůznější rady, tipy a udělátka, která vám s erekcí pomohou.

OKAMŽITÝ TIP PRO DLOUHODOBOU PODPORU: Kanadský Vimax bez předpisu s bylinným složením a vitamínem E.

Strava pro podporu erekce

V prvé řadě je to vhodná strava. Ne všechny potraviny jsou totiž ve spojení s erekcí vhodné.

Vyhněte se příliš slaným a kořeněným jídlům a dejte raději přednost čerstvým surovinám, mořským plodům, ořechům a kvalitním olejům.

Skvělými potravinami, které podporují pevnou erekci, jsou:

• losos,
• čokoláda,
• česnek,
• sleď,
• olivový olej,
• makrely,
• rajčata,
• sardinky,
• brokolice,
• slávky,
• para ořechy,
• pstruh,
• chřest,
• hnědá rýže,
• cibule.

PREVENCE PŘED OSLABENÍM EREKCE: Přečtěte si také článek Jak předejít problémům s erekcí?, ve kterém se dozvíte, jak problémům s erekcí předcházet pomocí přirozených prostředků.

Dostatek pohybu pro správnou cirkulaci krve

Dalším tipem pro pevnou erekci, je dostatek pohybu. A to nejen pravidelný pohyb, který by měl být součástí vašeho zdravého životního stylu, ale také ten před samotným sexem.

• Nedokáže se vám postavit?
• Na nic nereaguje?
• Jste po celém dni v práci unavení, bez energie a rozlámaní?

Pak si trochu zacvičte. Dejte si 10 kliků, 20 sedů-lehů, nebo 10 minut aerobky. Zvýší se vám tep, zrychlí dýchání, prokrví se vám organismus a vlije se vám nová energie do žil.

Dosažení pevné erekce pak už bude otázkou pár sekund.

Odborníci zjistili, že lidé, kteří provádí aerobní cvičení až čtyřikrát týdně, zaznamenali mnohem lepší výsledky při dosahování erekce, než ti, kteří se vůbec nehýbali. Pohyb je pro zdraví těla a sexuální život proto naprosto důležitý.

Vedoucí lékař Helle Nygaard Gerbild, PhD z výzkumného oddělení General Practice, Ústavu veřejného zdraví na univerzitě v jižním Dánsku říká:

„Je důležité, aby muži nepodceňovali sílu těchto informací a pravidelně cvičili. Mnoho mužů s vysokým krevním tlakem nebo se srdečními problémy trpí erektilní dysfunkcí.

A zde je konečně něco, co mohou udělat sami, aniž by museli navštívit psychologa nebo konzultovat vztah se svou partnerkou.”

Nadopujte se kofeinem

Podobnou službu vám poskytne i kofein. Rychle vás nabudí, napomáhá uvolnění tepen v penisu a tím ke zvýšení krevního oběhu. I kofein vám tak dokáže zlepšit vaši erekci.

Sexuolog MUDr. Ondřej Trojan, Ph.D., FECSM z TH kliniky Praha vysvětluje:

„Erekce je záležitost krevní mechaniky. Když je v cévách něco v nepořádku, projeví se to na citlivém a jemném orgánu, jakým je penis.”

Žádný alkohol

1. Ač je sklenka vína k romantickému večeru ve dvou zakořeněným klišé, není to zrovna ta nejlepší předehra k dosažení pevné erekce.
2. Alkohol otupuje smysly, zvyšuje krevní tlak a může také poškodit srdeční sval.

3. Člověk pod vlivem alkoholu pomaleji reaguje na vnější podněty, může mít zhoršené vidění a celkově nemusí správně vyhodnotit některé situace.
4. Své milé tedy jednu sklenku dobrého vína nabídnout můžete, ale sám se alkoholu raději vyhněte.

PODROBNÝ ČLÁNEK: Erekce a alkohol – pivko a panáček denně a s erekcí se můžete rozloučit.

Omezte kouření

Stejně tak nepatří do definice zdravého životního stylu a pevné erekce kouření. Cigarety totiž ucpávají cévy, kterými tak proudí méně krve, čímž dochází ke špatnému prokrvování organismu.

A kde není krev, tam není ani erekce. Proto se snažte omezit kouření na minimum. Cokoliv, co je dobré pro vaše srdce a plíce, je dobré i pro váš penis.

Potvrdila to také odborná studie výzkumníků z Íránu. Ve studii sledující více než 2 800 kuřáků odborníci zjistili, že 25 % mužů, kteří opustili tento zlozvyk, hlásilo významné zlepšení své erekce.

Navíc muži, kteří pokračovali v kouření, uvedli, že se jejich erekce během posledního roku naopak výrazně zhoršila.

Odpusťte si omamné látky

A o omamných látkách ani nemluvě. Ani ty vaší erekci příliš neprospívají.

Vyhněte se zkrátka všemu, co by mohlo vaše smysly a celkové vnímání otupit. To vše totiž hraje ve váš neprospěch a dokáže vás natolik ochromit, že se vám ani nepostaví.

Zhubněte

Kromě toho je vhodné také zhubnout nějaké to kilčo. Samozřejmě pouze v případě, pokud máte nadváhu.

Obezita totiž také vaší erekci nepřidá. A pokud zhubnete, nejen, že získáte zpátky erekci pevnou jako skála, ale budete pro svou partnerku více atraktivní.

Nedávný výzkum na univerzitě v Adelaide ukazuje, že muži s nadváhou nebo obezitou mají vyšší míru výskytu erektilní dysfunkce.

Ovšem tento stav může být často naprosto eliminován zlepšením fyzického stavu a snížením tělesné hmotnosti. Proto trochu zhubněte.

Odpočiňte si

Ano, sex je sice v partnerském soužití důležitý a je potřeba si jej dopřávat pravidelně, ale na druhou stranu je odpočinek mnohem důležitější.

Jinými slovy se do sexu nenuťte. Však není potřeba sexovat non-stop.

Pořádně si odpočiňte, a to i s vaší partnerkou. Dopřejte si poklidný večer ve dvou a uvidíte, že erotično přijde samo. Odpočinek je lékem prakticky na všechny nemoci nebo neduhy.

Vakuová pumpa

Pokud nic z výše uvedeného nepomáhá, pak můžete sáhnout po těžším kalibru. Vakuová pumpa.

Jedná se o speciální erotickou pomůcku, která na základě podtlaku zvyšuje prokrvení vašeho penisu a zpevňuje erekci.

Stačí penis vložit do pumpy, vytvořit požadovaný podtlak, vydržet tak několik minut a najednou budete mít erekci jako z oceli.

NÁKUPNÍ TIPY: Zde se naučíte vakuové pumpy všech druhů používat a vyberete si z nabídky do 2500 Kč.

Praktická cvičení

Erekce není nic jiného, než zvýšení prokrvení ve vašem penisu. Toho můžete dosáhnout nejen díky vakuové pumpě, ale také s pomocí nejrůznějších cvičení. Jedním z nich je i jelqing.

Jedná se o speciální cvičení, kdy penis s pomocí ruky natahujete, a tím zlepšujete jeho prokrvení. Jelqing můžete provozovat sám, anebo prostřednictvím vaší partnerky. S partnerkou se tak může jednat i o druh předehry.

Doplňky stravy pro podporu erekce na čele s kanadským Vimaxem

A na závěr si můžete vypomoci doplňky stravy pro podporu erekce. Jedná se o speciální přírodní přípravky, které tonizují váš sexuální život, přirozeně podporují erekci a zlepšují prokrvení vašeho organismu.

Tkovým doplňkem stravy je VIMAX. Napomáhá normálnímu stavu nervové soustavy, má pozitivní vliv na erekci, pomáhá zlepšovat krevní oběh a podporuje prokrvení organismu.

Kanadský bylinný VIMAX užívejte každý den, ideálně 30 minut po jídle, alespoň po dobu 3 měsíců.

SLOVO REDAKCE:

Každý člověk je unikátní, a na každého tak bude platit něco jiného. Někomu pomůže přestat kouřit, jinému zabere více pohybu.

Proto si vyberte z výše uvedených rad ty, které jsou vám nejsympatičtější. Můžete vyzkoušet jednu nebo třeba všechny.

Vše můžete zařadit do svého života bez nutnosti konzultace se svým lékařem nebo odborníkem.

Zároveň se vyplatí dodržovat zásady zdravého životního stylu, jako jíst dostatek ovoce a zeleniny a pravidelně se hýbat. To je ta nejlepší cesta k pevné a kvalitní erekci.

Další články o poruchách erekce a metodách zlepšení

Erektilní dysfunkce – problémy s erekcí

Porucha erekce, neboli neschopnost udržet erekci penisu v dostatečné tuhosti a po dostatečnou dobu potřebnou pro kvalitní pohlavní styk, je poměrně častým jevem. U mužů starších 50 let se vyskytuje u více než 50% populace, ale není vzácná ani u mladších mužů.

Dle odborníků měla problémy s erekcí alespoň dočasně během svého života většina mužů. Mezi známé příčiny patři: ateroskleróza, kouření, diabetes či operace v pánvi. Celkem často se také objevuje erektilní dysfunkce při léčbě vysokého tlaku, která je v ČR velmi rozšířená. Také některé další léky mohou ovlivňovat schopnost erekce.

Potíže se mohou projevit pozvolna nebo i náhle. Zda trpíte erektilní dysfunkcí Vám může napovědět dotazník IIEF-5 vytvořený Českou urologickou společností. 

Před zahájením léčby je třeba vědět, že erektilní dysfunkce může být často prvním příznakem nějakého vážnějšího onemocnění, např. cukrovky, ischemické choroby srdeční, cévní mozkové příhody, atd. Z tohoto důvodu je vhodné pacienta nejen podrobně vyšetřit pro erektilní dysfunkci, ale současně ho odeslat na interní vyšetření.

Metody pro diagnostiku erektilních problémů v posledních let významně zlepšily, zejména díky použití ultrazvuku. Diagnostika je dnes většinou neinvazivní a přesná.

Základem je důkladná anamnéza a fyzikální vyšetření. Při fyzikálním vyšetření se lékař zaměřuje na oblast pánve a zevního genitálu. Pro diagnostiku je dále potřeba vyšetření penisu v klidu i při erekci (vyvolané podáním vasoaktivní látky).

Nedílnou součástí diagnostiky erektilní dysfunkce je ultrazvukové vyšetření a měření cévních průtoků. Jde o bezbolestné a neinvazivní vyšetření. Další vyšetřovací metody, jako např.

rentgenová vyšetření s aplikací kontrastní látky, se provádí pouze výjimečně.

Dle výsledků interního vyšetření je možné určit, zda je či není erektilní dysfunkce příznakem nějakého jiného onemocnění. Pokud ano, je samozřejmě nejprve potřeba podrobně vyšetřit a léčit základní onemocnění a léčbu erektilní dysfunkce odložit.

Pokud vyloučíme závažnou interní chorobu, je potřeba dle výsledků vyšetření rozhodnout, zda poruchu erekce způsobuje organická příčina či nikoli. Nejčastější příčinou erektilní dysfunkce je porucha krevního zásobení aterosklerózou přívodných artérií.

Z metabolických vad je riziková cukrovka, která v sobě spojuje riziko postižení artérií a poruch nervových vláken.

Neurogenní příčina může souviset s neurologickým onemocněním, případně může být výsledkem postižení periferních nervů při operacích v pánevní oblasti (nejčastěji po radikální operaci nádoru prostaty).

Pokud nenajdeme organickou příčinu, může mít erektilní dysfunkce příčinu psychogenní. Ta je však v dnešní době spíše méně častá.

Léčba poruch erekce

Úspěšnost léčby erektilní dysfunkce je dnes vysoká. „Základní podmínkou je komunikace s pacientem, vyšetření a přesná diagnostika,“ říká primář UroKlinikum MUDr. Josef Stolz.

Léčba poruchy erekce způsobené poruchou cévního zásobení:

Základem léčby je odstranění reveribilních faktorů, které se mohou podílet na erektilní dysfunkci – podáním léků, které jsou schopny zvýšit přívod krve do topořivých těles. Nejznámější jsou léky s účinnou látkou sildenafil či tadalafil, vardenafil a avanafil.

Jednotlivé preparáty se liší rychlostí nástupu a dobou trvání účinku: 

avanafil	sildenafil	tadalafil	vardenafil
Nástup účinku	15 – 30 minut	60 minut	30 minut	25 – 60 minut
Doba trvání účinku	více než 6 hodin	4 – 5 hodin	až 36 hodin	4 – 5 hodin

Užívání těchto preparátů však nelze kombinovat s užíváním takzvaných nitrátů, tedy léků při ischemické nemoci srdeční. Souběžné použití může vést k závažným až smrtelným komplikacím.

Efekt těchto léků spočívá ve zvýšeném krevním přítoku do topořivých těles. Nezbytnou podmínkou je však i erotická stimulace, samotným užitím preparátu k erekci nedojde.

Další možností léčby je přímá injekce léku do topořivých těles, neboli intrakavernózní léčba. Využívá se, pokud je výše popsaná tabletová léčba neúčinná. Nejčastěji se používá blokátor prostaglandinu E.

Pro tuto léčbu je nezbytná dobrá spolupráce pacienta s lékařem, kdy se pacient sám naučí injekce aplikovat.

Výhodou této metody je velmi vysoká účinnost, nevýhodou je nepříjemná forma aplikace a také riziko vedlejších účinků (například riziko dlouhodobé erekce, která již není spojená s erotickými stimuly).

Alternativou této injekční léčby může být aplikace obdobné látky do močové trubice za pomoci speciálního aplikátoru. Nevýhodou je však vysoká cena, nižší účinnost a vedlejší účinky.

Další alternativou je použití vakuových pump, které pod tlakem vyvolají erekci. Poté je z pumpy stažen speciální plastový kroužek na kořen penisu, čímž dojde k blokádě odtoku krve a udržení erekce. Použití nehomologovaných vakuových pump však může být nebezpečné. Proto je vhodné navštívit specializovanou andrologickou poradnu.

Při úplném selhání výše popsané léčby je možné použití penilních protéz. Principem je operace, během které dojde k odstranění funkční tkáně topořivých těles a vložení protézy. Jedná se o nevratný krok.

Protézy mohou být semirigidní (částečně ohebné) nebo inflantabilní (nafukovací). První typ udržuje penis ve stálé erekci, u druhého typu je dosaženo erekce dle přání pacienta. První druh protézy je méně finančně náročný, avšak méně komfortní.

U nafukovací protézy je tomu naopak.

Poruchy erekce se dají léčit těmito způsoby:

• perorálně podávané léky nebo preparáty zvyšující přívod krve do topořivých těles
• podtlaková pumpa
• aplikace léků do močové trubice
• injekční aplikace účinné látky přímo do topořivých těles
• chirurgická řešení jako je trvalá implantace tzv. penilních protéz – implantátů
• léčba rázovou vlnou

Nejpříjemnějším řešením je finančně dostupná a navíc bezbolestná metoda tzv. rázovou vlnou. Rázovou vlnu máme k dispozici v UroKlinikum.

Léčba rázovou vlnou je ambulantní a bezbolestná. „Rázovou vlnu pacienti velmi dobře snášejí, ošetření nebolí,“ říká primář UroKlinikum MUDr. Josef Stolz.

Prevence erektilních dysfunkcí

Podobně jako u jiných nemocí je problémům s erekcí nejlepší předcházet – tedy vyvarovat se rizikových faktorů jako například kouření, obezitě a dalším faktorům, které vedou k obezitě a ateroskleróze.

Zdroj: MUDr. Petr Hušek a Doc. MUDr. Miloš Broďák, Urologická klinika FN a LF UK Hradec Králové

Do UroKlinikum se můžete objednat na tel. +420 608 827 761 nebo přes objednávací formulář. V příjemném prostředí ambulancí UroKlinikum s vámi v soukromí probereme vaše konkrétní problémy a navrhneme vám to nejlepší řešení.

5 méně známých způsobů, jak zlepšit erekci

Problémy s erekcí nejsou právě ojedinělou záležitostí, obzvlášť pak u mužů po čtyřicítce. Nejtěžší na tom celém je to, že není možné dosáhnout uspokojivého sexuálního života, což má negativní dopad na sebevědomí muže a partnerské vztahy. Způsobů, jak se vypořádat se slabou erekcí, existuje spousta. Některé jsme vám již prozradili v článku Jak jednoduše podpořit erekci. Nyní se podíváme na ty méně známé, které přitom na erekci mají zásadní vliv.

Důležitá rada na začátek!

Jak jsme si již řekli, výskyt poruch erekce rapidně stoupá s věkem. Ve starší věkové skupině dokonce téměř polovina mužů občasně selhává při pokusu o pohlavní styk. Není proto divu, že hlavně starší muži hledají řešení svých problémů a uchylují se k metodám, které slibují co nejrychlejší efekt. Bohužel ale právě takové metody u starší mužské populace tolik nefungují.

Ve vyšším věku nelze očekávat, že se výsledek dostaví okamžitě. Musíte dát svému tělu čas a zaměřit se především na dlouhodobou podporu erekce – například pravidelně cvičit, stravovat se zdravě, více spát a užívat doplňky stravy speciálně zaměřené na dlouhodobou podporu. Jedině tak můžete očekávat déle trvající výsledky.

1. Cvičení svalů pánevního dna

Svaly pánevního dna jsou svaly, které se nacházejí z vnitřní strany pánve. Obkružují otvory a kořen penisu. Komunikují s celou řadou důležitých cév, které zásobují pohlavní orgány.

Proto také mají vliv na ztopoření penisu. Jejich oslabení je ale bohužel vlivem sedavého způsobu života a nedostatku různorodého pohybu poměrně časté.

Povolení těchto svalů poznáte podle slabé erekce, předčasné ejakulace nebo samovolného úniku moči.

Cviky na pánevní dno neboli Kegelovy cviky spočívají v aktivaci těchto svalů v různých polohách těla. Skvělé je na nich to, že nevyžadují příliš velkou aktivitu a nezaberou vám ani moc času. Některé z nich můžete provádět nepozorovaně v MHD, v práci i ve volném čase. Postačí, když se jim budete věnovat každý den a každý cvik zopakujete celkem čtyřikrát.

• Aktivace svalů pánevního dna vleže – lehněte si s pokrčenými koleny, vydechněte a stáhněte svaly v oblasti pánve. Jedná se o svaly v blízkosti močové trubice a řitního otvoru. Vydržte 3 vteřiny a s nádechem svaly uvolněte. Takto cvik opakujte čtyřikrát.
• Aktivace svalů pánevního dna vsedě – sedněte si co nejrovněji, kolena a chodila mějte na šířku boků. Stejnou technikou jako u předešlého cviku stáhněte svaly pánevního dna, chvíli vydržte a povolte.
• Aktivace svalů pánevního dna ve stoje – postavte se rovně s chodidly na šířku boků a aktivujte pánevní dno, jako byste ho chtěli „vcucnout“ a posunout směrem vzhůru. Vydržte tři vteřiny a s nádechem povolte. Dejte si pozor ať nestahujete hýždě a břicho, ale pracuje pouze pánevní dno.

2. Hydratace

Nedostatečná erekce je spojována s různými příčinami. Jednou z nich je i dehydratace. Dehydratace totiž snižuje objem krve a zhoršuje psychický stav.

Kromě toho bylo zjištěno, že u dehydratovaného člověka dochází k zúžení krevních cév, což zhoršuje průtok krve ve všech částech těla, včetně penisu. Rozhodně tedy dbejte na dostatečný příjem tekutin.

Každý dospělý člověk by měl vypít 40 ml tekutin na 1 kg tělesné hmotnosti za den. Stačí tedy vynásobit vaši hmotnost čtyřiceti a doberete se přesného objemu, který byste měli každý den vypít.

3. Středomořská strava

Jíst zdravě – to je doporučení, které platí prakticky na všechny neduhy. Zdravé stravování je doporučované dokonce i u problémů s erekcí. Jenže problémem je, že si každý pod zdravou stravou představí trochu něco jiného.

Mnohem lepší proto je, přesně stanovit potraviny, které jsou z dlouhodobého hlediska pro dosažení kvalitní erekce vhodné a které nikoli. Podle studie v Central European Journal of Urology na problémy s erekcí nejlépe zabírá středomořský způsob stravování.

Ten spočívá hlavně v konzumaci ryb, luštěnin (čočka, hrášek, fazole), ovoce a zeleniny, ořechů a olivového oleje. Jíst byste měli méně mléčných výrobků, cukrovinek a tučného masa.

4. Komunikace se sexuálním partnerem

Spojitost psychiky a sexuální vzrušivosti je podložena mnoha výzkumy. Každá negativní emoce totiž ruší prožitek z pohlavního styku a může vést k selhání erekce.

Proto pokud vás něco trápí, nebojte se o svých problémech mluvit se svým partnerem a snažte se najít společné řešení. Svěření se druhé osobě pomáhá zmírnit vnitřní tlak a může pomoci nastartovat erekci.

Případně vyzkoušejte meditace, nebo navštivte terapeuta.

5. Doplňky stravy pro dlouhodobou podporu erekce

Abyste se dočkali pevné erekce kdykoliv budete potřebovat, a to bez toho aniž byste si před sexem museli vzít nějakou nezdravou pilulku, je zásadní zaměřit se na doplňky stravy, které se užívají dlouhodobě. Díky nim se hladina testosteronu v těle zvýší pozvolna a bude se neustále udržovat v optimální výši, což je vhodnější pro srdce a celý organismus.

Vyzkoušet můžete například český doplněk stravy Erectafit Ultra, který je speciálně vyvinutý právě pro dlouhodobou podporu erekce a udržení normální hladiny testosteronu.

Složení je postaveno na extraktech z bylin a minerálech podporujících sexualitu. Hlavní složkou je L-arginin, o němž je známo, že posiluje chuť na sex a podporuje prokrvení.

Doplněk je k dostání bez lékařského předpisu.

Podpora testosteronu a plodnosti

Sleva na akční balení

Objednat Erectafit Ultra