Osho dynamická meditace – jak na to?

MOHENDŽODÁROTANTRA PRO ŽENY

MUDr. Monika Sičová

Mohendžodáro je tajemný, omlazující a zkrášlující rituál ze starodávné indické tradice přizpůsobený současné ženě a jejím potřebám.  Pro více informací klikněte zde

„Když se přeruší spánek, celá příroda ožívá. Noc končí, už není tma, vychází slunce, všechno je probuzené a bdělé. A proto je první meditací takové meditace, při níž musíte být neustále pozorní, procitnutí a bdělí ať děláte cokoliv.“ (Osho, Meditace – první a jediná svoboda)

 Pozorování: Pozorování musí projít všemi 3 stupni a ve 4. dosáhne svého vrcholu. Představte si, jako byste pozorovali divadlo a celé se to dělo někomu jinému. 

– dýchejte co nejrychleji a co nejhlouběji, ale přesto stále zůstávejte pozorovatelem. 

Pokyny k dynamické meditaci

Délka: 1 hPočet fází: 5

Lze ji provádět i individuálně, ale mnohem účinnější je ve skupině. Mějte zavřené oči a soustřeďte se na sebe. Doporučuje se vhodný oděv a prázdný žaludek.

Chaotické dýchání

Nepravidelně dýchejte nosem a soustřeďte se na výdech. Dělejte to rychle a co nejúčinněji. Staňte se dýcháním. Využijte svou pohyblivost a probuďte novou energii. V této fázi ji však neuvolňujte.

Explodute!

Buďte jako šílení a uvolněte energii, které je ve vás nahromaděná. Ječte, křičte, plačte, skákejte, tancujte, zpívejte, uvolňujte celé tělo. Nic nepotlačujte. Pokud vám to ze začátku nepůjde, hrajte to. Pak to přijde samo. Nevolte mysli, aby vám do toho vstupovala.

Hučka

Zvedněte ruce nad hlavu, skákejte nahoru a dolů a vykřikujte mantru: Hu! Hu! Hu! Co nejsilněji to jde. Dopadejte vždy na celá chodila. Touto fází se úplně vyčerpejte, dejte do toho všechno.

Zmrzněte

Stát! Přestaňte se hýbat a vydržte v pozici, v jaké jste. Jakékoliv ulevování – tiché kýchnutí, malý pohyb by zkazil celou meditaci. Pozorujte, co se s  vámi  děje.

Oslava

Radujte se, oslavujte a vyjádřete tancem vděčnost všemu, co je kolem vás. Buďte šťastní po celý den.

„Pamatujte, že zešílet nemůžete nikdy dobrovolně. Šílenství si vás vezme a pohltí vás. Jen tak se můžete zbláznit. Pokud šílíte dobrovolně, je to něco úplně jiného. Ve své podstatě se neustále ovládáte…“ (Osho, Meditace – první a jediná svoboda)

Nejste v prostředí, kde byste si mohli dovolit vydávat zvuky?

Udělejte si tichou meditaci. Nevydávejte zvuky a přejděte ke katarzi 2. fáze, kterou vyjádříte pohybem. Ve 3. fázi Hu vydávejte pouze uvnitř sebe a 5. fáze bude představovat výrazový tanec.

Děje se něco s vaším tělem a vy nevíte co?

Pokud vás něco bolí, ztuhne, pouze tomu věnujte pozornost. I když vás někde něco lechtá, neškrabte se, to vám nepomůže. Jen to vnímejte. Neotvírejte oči. 

Někdy to může ovlivnit žaludek. Ten totiž potlačuje mnoho nevyjádřených emocí. Nebraňte se tomu a nechte z těla všechno negativní vyjít.

Prostě jen buďte pozorovatel té bolesti a nepříjemných pocitů. Zapomeňte, že jste to vy. Bolest a radost jsou 2 dimenze stejné energie. Soustřeďte svou pozornost na všechno, co vás rozptyluje. A ono to samo zmizí. Zmizí celé vaše tělo…

Proč se to děje?

Děje se to proto, že v meditaci se mění vaše tělo. Mění se jeho složení.

• Kupte si Oshovo CD zaměřené právě na dynamickou meditaci.
• Do obchodu s CD>>
• Objednávkový formulář>>

Vyzkoušeli jste už Osho meditace?

Pod meditací si nejspíš představíte sezení v klidu s blaženým úsměvem na tváři. Osho meditace však vypadají častěji jako blázinec, kde se třesete, křičíte, dýcháte zvláštním způsobem, divoce tančíte apod. Sezení v tichu se vyskytuje jen v některých z nich.

V Osho meditacích se často využívá spontánní tanec.

Když jsem jednu z Osho meditací – Osho dynamickou meditaci – zažila poprvé, říkala jsem si, že je to fakt divné a nebudu to dělat. Sám Osho má k této meditaci vtip:

„Jednou se stalo, že dva psi sledovali dynamickou meditaci. Slyšel jsem, jak jeden říká druhému: Když tohle dělám já, dává mi můj pán tabletky proti červům.“

Osho meditace jsou ovšem mistrně udělané a mohou posloužit v různých situacích jako nic jiného. A tak je dlouhodobě dělám. Ti z vás, kteří Osho meditace zatím nepraktikují, si zde mohou přečíst, o co jde, jaké typy Osho meditací existují a k čemu jsou a třeba některé z nich i vyzkoušíte.

Co jsou Osho meditace

Duchovní učitel Osho

Označení „meditace“ je velmi mnohoznačné. Někdo si představí pozorování nádechu a výdechu, někdo relaxaci, jiný zase rozjímání, či rozhovor s bohem. Osho meditace je souhrnný pojem pro mnoho druhů meditací, které vytvořil duchovní učitel Osho se záměrem nabídnout co nejlepší nástroje duchovního poznání pro moderního člověka. Zkombinoval techniky z tradičních proudů budhismu, hinduismu, súfismu, ale i ze soudobých psychologických a psychoterapeutických postupů.

Předtím, než jsem se s Osho meditacemi seznámila, jsem měla 5-6 letou zkušenost s vipassanou – meditací všímavosti a vhledu.

Jako mnozí jiní v dnešní době mám převážně sedavé zaměstnání, hodně myslím a když jsem se snažila před či po práci meditovat, zjišťovala jsem, že je to velice obtížné. Možná máte tu samou zkušenost.

I v meditaci vám nadále hlavou běží věci, které potřebujete vyřešit a zařídit, možná se cítíte nepohodlně, že opět sedíte nebo třeba u meditace usínáte.

Proto jsou všechny meditace, které Osho vyvinul, aktivní.

Vycházejí z poznání, že abychom dosáhli skutečné meditace – a tím myslí Osho stav nedělání a úplného ztišení mysli – musíme nejdřív uvolnit a zprůchodnit tělo, vyprázdnit přetíženou hlavu a ulevit svým zadrženým emocím.

Pak se klid a pozorování dostaví přirozeně. Pokud chcete začít meditovat, může být tichá meditace v sedě tou nejkomplikovanější cestou ke zklidnění a navázání kontaktu se sebou samým.

Osho meditace v praxi

OSHO meditace jsou z pohledu zvenčí zvláštní. Využívají různé dechové techniky, běhání, třesení, skákání, katarzní metody k uvolnění emocí, rozličné typy aktivního i uvolněného pohybu, zpívání, broukání a podobně.

Můžu vám zaručit, že obrázky, na kterých se někdo třese, bručí nebo ze všech sil buší do polštáře, nenajdete v časopisech s moderním životním stylem a nemají moc společného ani s moderní mindfulness.

I když knih od Osha najdete v knihkupectvích pořád desítky a desítky, Osho meditace nejsou žádný mainstream.

Trvají obvykle jednu hodinu, mají více fází a jsou doprovázené hudbou vytvořenou speciálně pro daný proces. Takže pokud chcete některou z Osho meditací vyzkoušet, potřebujete hudbu a instrukce.

Základní instrukce jsou zafixované a přesné. Najdete je třeba v Oshově Oranžové knize s meditačními technikami, v angličtině na oficiálním webu Osho.com a v češtině třeba na webu Oshovy žačky Ma Prem Sugandho.

Níže najdete mé dvě oblíbené, které doporučuji vyzkoušet.

Pokud se s Osho meditacemi potkáte někde na workshopu, je možné, že je učitel využívá v konkrétním procesu a že k instrukcím přidá vlastní interpretaci. Já sama nejsem ve využívání Osho meditací nijak ortodoxní.

Zapsané instrukce z oficiálního výcviku pro facilitátory Osho meditací znám, meditace však používám i ve zkrácených verzích, a nekontroluji, jestli se účastníci správně třesou.

Považuji za důležité, aby si každý našel, co mu sedí a prospívá, a když to bude třeba Osho kundalini meditace zkrácená na 20 min., je to skvělé a ať to tak dělá.

Osho kundalini meditace

Nejznámější Osho meditace, které se v Osho centrech dělají ráno a večer jsou Osho dynamická meditace a Osho kundalini meditace. V posledních letech pozoruji trend, že se od používání dynamické meditace upouští, patrně kvůli její katarzní fázi.

V 80-tých letech se věřilo, že katarze je dobrým způsobem uvolnění emocí a že přispívá k odblokování. Psychologický výzkum ovšem za poslední desetiletí pokročil a jedním z novějších poznatků o katarzi je především vysoká pravděpodobnost retraumatizace.

Proto třeba já už dynamickou meditaci sama nepoužívám, ani ji neučím na kurzu meditace.

Meditace v Osho International Meditation Resort.

Doma můžete snadno vyzkoušet Osho kundalini meditaci, která se obvykle dělá večer nebo ji můžete vyzkoušet i před spaním. Obsahuje fázi jemného třesení, tance, pozorování a relaxace.

Tato meditace je hluboko zklidňující a uvolňující. Uvidíte, jak jinak se vám sedí a pozoruje dění poté, co jste rozhýbali a uvolnili své tělo.

Zde najdete instrukce, interpretaci a hudbu k Osho kundalini meditaci >>

Další Osho meditace

Pokud vás Osho meditace zaujali, prozkoumejte jich více. Osho říká, že „správná metoda se sama ozve“. Říká:

„Já vám tady budu vykládat o metodách každý den. Vy je zkoušejte. Jen tak si s nimi pohrávejte – jděte domů a zkoušejte. … Vyberte si jednu metodu a hrajte si s ní nejméně tři dny. Jestliže vám to dodá pocit vzájemné spřízněnosti, jestliže budete mít dobrý pocit, že vám to vyhovuje, pak už k ní přistupujte zodpovědně.“

Každá OSHO meditace je vytvořená pro jiný proces, zapojuje jiné části těla a podpoří vás v jiném tématu. Zkusím uvést pár příkladů:

Mezi moje oblíbené Osho meditace patří OSHO Gourishankar meditace. Tato meditace je také uvolňující a zaměřená na propojení s intuicí a vnitřním viděním. Instrukce, hudbu a pár slov o gourishankar meditaci najdete zde >>

• Pokud chcete podpořit práci na vizi a zaměření, posílit svoji cílevědomost, může vám pomoct OSHO Mandala meditace.
• Pokud chcete zharmonizovat vaše vnitřní konflikty nebo polarity, vyzkoušejte OSHO Nadabrahma meditaci.
• Pokud chcete uvolnit mysl, která je neustále zaměstnána a přetížená, zkuste OSHO Devavani meditaci.

Kompletní soupis Osho meditací najdete na www.osho.com.

Studio pro osobní rozvoj, vnitřní růst a sebepoznávání

Katarze a oslava – Sebezrození

Systém dynamické meditace začíná dechem, protože dech má hluboké kořeny v našem bytí. Možná, jste si nevšimli, že pokud můžete změnit svůj dech, můžete změnit mnoho věcí. Když budete pozorní ke svému dechu, uvidíte, že když jste rozzlobení,  máte určitý rytmus dýchání.

Když jste zamilování, pak přichází úplně jiný rytmus. Jinak dýcháte, když jste uvolnění, jinak – když jste v napětí. Když máte zlost, nemůžete dýchat tím způsobem, jako když jste uvolnění. Znamená to, že dech je hluboce spojen s mentálním stavem.

Když změníte dech, změníte stav mysli, nebo naopak, když změníte stav mysli, změní se dech.


První fáze, CHAOTICKÉ DÝCHÁNÍ:

První fází dynamické meditace je deset minut chaotického dýchání. Chaotickým dýcháním je míněno hluboké, rychlé, intenzivní dýchání mimo rytmus, jen nabrat vzduch a vyhodit ho, nádech a výdech s co největší intenzitou a hloubkou.

Toto chaotické dýchání odpojí mysl je nepravidelné je totální změnou oproti vašemu naučenému životu. Slouží k tomu, aby rozbilo všechny vaše staré vzorce. Vy jste tělo a mysl; jste tělo/mysl, psycho/somatický. Jste oba dohromady.

Proto cokoliv co se děje s vaším tělem, zasahuje i mysl, a cokoliv co se děje s vaší myslí, zasahuje i tělo. Tělo a mysl jsou dva konce jednoho celku. Tělo má vlastní elektrické zdroje. Když do nich uhodíte intenzivnějším dýcháním a větším množstvím  kyslíku, začnou téct.

Čím živějším se stáváte, tím více energie vtéká do vašeho systému, a tím méně se budete cítit fyzicky. Budete se více cítit jako energie a méně jako hmota.

Druhá fáze, KATARZE:

Druhou fází dynamické meditace je katarze – uvolnění energetických a emočních bloků v systému. Dnešní doba, která je zaměřená na výkon nám jen těžko dovoluje plynulý průchod emocí, ty pak tvoří energetické bloky ve vašem systému.

V této fázi dovolte průchod emocím, pozorujte, co se ve vás děje, když chcete křičet křičte, když chcete plakat plakejte, když chcete vřískat vřískejte, dupejte, smějte se, tančete a spolupracujte s tím co se ve vás rodí. Mnoho věcí, mnoho emocí se uvolní pouhým křikem.

Když je křik totální, bude v tom celé vaše bytí. Tato druhá fáze trvá 10 minut.

Třetí fáze, HOO:

Třetí fází dynamické meditace je mantra hoo, tento zvuk se požívá jako vnitřní bušení. Když jste se stali prázdní a volní, tento zvuk se může ve vás pohybovat.

  Hoo půjde hluboko a udeří zevnitř do vašeho sexuálního centra. Když  je sexuální centrum zasaženo zevnitř, energie začíná proudit uvnitř, tento vnitřní proud energie vás úplně změní.

Transformujete se – rodíte sami sebe. Tato třetí fáze trvá také 10 minut.

Čtvrtá fáze, STOP A MEDITACE:

Čtvrtá fáze je skokem. Ve čtvrtém kroku zazní STOP! Úplně se zastavte. Jenom dovolte vašemu tělu zůstat v klidu, aby se energie mohla pohybovat v jednom stoupajícím proudu.

V tomto buďte pouhým svědkem – stálá pozornost, nic neděláte, pouze zůstáváte svědkem, pouze zůstáváte ze sebou samým žádný pohyb, žádná touha, jen svědectví toho, co se děje. Toto setrvání v centru, v sobě samém je umožněno díky prvním třem krokům.

Dokud se neudělají tito tři, nemůžete zůstat se sebou samým. Můžete o tom mluvit, přemýšlet, snít o tom, ale nestane se to, protože nejste připravení. Tato čtvrtá fáze trvá 15 minut.

Pátá fáze, OSLAVA:

Pátá fáze je oslava. Nechte vaše tělo, aby se přirozeně pohybovalo, nechte ho projevit se tančete. Možná budete chtít i zpívat. Oslavujte! Tato poslední fáze trvá 15 minut.

OSHO Dynamická meditace

Tato meditace je rychlá, intenzivní a důkladná ve způsobu, jak se dostat skrze zakořeněné emoční vzorce a přesvědčení v systému tělo-mysl, které nás udržují uvězněné v minulosti a zažít svobodu, pozorování, ticho a mír, které jsou schované za zdmi tohoto vězení.

Dynamická meditace je jednou z nejhravějších metod, která nás přivádí skrze vrstvy podmínění rovnou do centra našeho bytí.
Meditace trvá jednu hodinu a má pět fází. Měj zavřené oči v celém průběhu a použij pásku přes oči, pokud je potřeba.

Nejvhodnější doba na meditaci je brzké ráno v době, kdy se probouzí příroda, noc odchází, slunce vstupuje na oblohu a vše je bdělé, přítomné. Toto je meditace, při které zůstávej po celou dobu bdělý, vědomý – zůstávej svědkem všeho, co se děje.

A poté ve čtvrté fázi, kdy ses stal kompletně nečinný, zamrzlý, poté tato bdělost dosáhne svého vrcholu.

První fáze: 10 minut
Dýchej chaoticky nosem, dovol dýchaní být intenzivní, hluboké, rychlé, bez rytmu, bez vzorce a vždy se soustřeď na výdech. Tělo se postará o nádech.

Dech by měl proudit hluboko do plic. Dělej to tak rychle a silně, jak jen můžeš, dokud se doslova nestaneš dechem. Používej přirozené pohyby těla, které ti pomohou budovat energii.

Vnímej, jak stoupá, ale nenech jí jít během první fáze.

Druhá fáze: 10 minut
EXPLODUJ! Nech jít vše, co potřebuje odejít. Následuj své tělo. Dej svobodu svému tělu svobodu vyjádřit cokoliv tam právě je. Totálně se zblázni. Vřískej. Křič. Plakej. Skákej. Kopej. Třes se. Tanči. Zpívej. Směj se. Házej sebou. Nic nezadržuj. Pohybuj celým svým tělem. Trošku hraní většinou pomůže začít.Nedovol své mysli vstupovat do dění. Buď totální.

Třetí fáze: 10 minut
S rukama zvednutýma nad tvojí hlavou skákej nahoru a dolů a vykřikuj mantru „Hú… Hú.. Hú!“ tak hluboce, jak jen je to možné. Pokaždé když dopadneš na celou plochu chodidel, nech ten zvuk udeřit hluboko do svého sexuálního centra. Vydej ze sebe všechno. Kompletně se vyčerpej.

Čtvrtá fáze: 15 minut
STOP! Zamrzni kdekoliv jsi, v jakékoliv pozici se právě nacházíš. Nijak své tělo neupravuj. Zakašlání, pohyb, cokoliv naruší tok energie a celé úsilí bude ztraceno. Buď svědkem všeho, co se s tebou děje.

Pátá fáze: 15 minut
Oslavuj! S hudbou a tancem, vyjádři cokoliv, co tam je. Svoji živost si vezmi do celého dne.

This meditation is a fast, intense and thorough way to break old, ingrained patterns in the bodymind that keep one imprisoned in the past, and to experience the freedom, the witnessing, silence and peace that are hidden behind these prison walls.

The meditation is meant to be done in the early morning, when as Osho explains it, “the whole of nature becomes alive, the night has gone, the sun is coming up and everything becomes conscious and alert.”

“This is a meditation in which you have to be continuously alert, conscious, aware, whatsoever you do. The first step, breathing; the second step, catharsis; the third step, the mantra, ‘Hoo.’ Remain a witness. Don’t get lost. It is easy to get lost. While you are breathing you can forget; you can become one with the breathing so much that you can forget the witness. But then you miss the point. Breathe as fast, as deep as possible, bring your total energy to it, but still remain a witness. Observe what is happening as if you are just a spectator, as if the whole thing is happening to somebody else, as if the whole thing is happening in the body and the consciousness is just centered and looking. This witnessing has to be carried in all the three steps. And when everything stops, and in the fourth step you have become completely inactive, frozen, then this alertness will come to its peak.” Osho

Instructions:
The meditation lasts one hour and has five stages. Keep your eyes closed throughout, using a blindfold if necessary. It can be done alone, and can be even more powerful if it is done with others.

First Stage: 10 minutes
Breathing chaotically through the nose, let breathing be intense, deep, fast, without rhythm, with no pattern – and concentrating always on the exhalation. The body will take care of the inhalation.

The breath should move deeply into the lungs. Do this as fast and as hard as you possibly can until you literally become the breathing. Use your natural body movements to help you to build up your energy.

Feel it building up, but don’t let go during the first stage.

Second Stage: 10 minutes
EXPLODE! … Let go of everything that needs to be thrown out. Follow your body. Give your body freedom to express whatever is there. Go totally mad.

Scream, shout, cry, jump, kick, shake, dance, sing, laugh; throw yourself around. Hold nothing back; keep your whole body moving. A little acting often helps to get you started.

Never allow your mind to interfere with what is happening. Consciously go mad. Be total.

Third Stage: 10 minutes
With arms raised high above your head, jump up and down shouting the mantra, “Hoo! Hoo! Hoo!” as deeply as possible. Each time you land, on the flats of your feet, let the sound hammer deep into the sex center. Give all you have; exhaust yourself completely.

Fourth Stage: 15 minutes
STOP! Freeze wherever you are, in whatever position you find yourself. Don’t arrange the body in any way. A cough, a movement, anything, will dissipate the energy flow and the effort will be lost. Be a witness to everything that is happening to you.

Fifth Stage: 15 minutes
Celebrate! With music and dance express whatsoever is there. Carry your aliveness with you throughout the day.

If your meditation space prevents you from making noise, you can do this silent alternative: rather than throwing out the sounds, let the catharsis in the second stage take place entirely through bodily movements. In the third stage, the sound Hoo! can be hammered silently inside, and the fifth stage can become an expressive dance.

Video s českými titulky

Oshova dynamická meditace: V čem spočívá?

Oshova dynamická meditace je ušitá na míru modernímu člověku. Chtěli jste zkusit meditování, ale dělá vám problém sedět v klidu? Pak je tento styl rozjímání přímo pro vás. Připravili jsme pro vás krátké povídání o čem Oshova dynamická meditace je a jak ji dělat. V článku najdete také videa s instrukcemi.

Co to je Oshova dynamická meditace

Člověk moderní doby většinu času prosedí. To se týká především lidí západní civilizace. Máme sedavá zaměstnání a pohybu ubylo. Jen zřídkakdy jsme opravdu fyzicky unavení.

Je pro nás proto velmi obtížné jen tak si sednout a utišit své vědomí. Klasické formy meditace jsou ušité na míru člověku z dřívějších dob, který se nezastavil a musel fyzicky pracovat.

Pro něj bylo mnohem snazší sedět v klidu a nic nedělat, protože to pro něj byla vítaná změna.

Oshova dynamická meditace (jindy nazývaná také Oshova kundalini meditace) je tedy založená na meditaci v pohybu. Nenechte se mýlit – nejde o nic zcela nového. Již buddhističtí mniši praktikovali aktivní meditaci, tedy meditaci za chůze. Oshova dynamická meditace je založená na podobném principu.

Oshova dynamická meditace se zakládá na pohybu, který nás dokáže vyvést ze zajetých kolejí. Rozvíříte při ní energii v těle, vylepšíte si náladu a odbouráte stres a všechny negativní emoce. Pomůže i v boji proti depresím, závislostem (například při odvykání od alkoholu), úzkostem a zlozvykům. Hezky je to shrnuto v následujícím videu:

Cílem je dosáhnout stavu klidu, míru a spokojenosti. Často se cvičí ve větších skupinách. Společné cvičení pomáhá zesilovat účinky a prohlubuje meditativní stav. Cvičit ale můžete bez problémů i doma. Například podle tohoto videa:

Jak funguje Oshova meditace

Oshova meditace zahrnuje pět kroků, kterými musíte postupně projít. Jeden staví na druhém. Pro ten nejsilnější účinek je proto důležité postupovat systematicky. Vyzkoušejte to i vy:

1. Začíná se s dechovou technikou. Pomocí dechu totiž nashromáždíte energii, kterou budete v druhém kroku upouštět. Dýchejte rychle a nepravidelně. Tělo dostane velkou dávku kyslíku a vy ucítíte příval vitality a síly, zároveň si víc uvědomíte sami sebe. První krok vám pomůže se soustředěním na přítomný okamžik (obdobně jako je tomu u techniky mindfulness).
2. Ve druhém kroku uvolníte všechnu energii, kterou jste nahromadili. Začněte skákat, tančit, křičet – zkrátka cokoliv, co vám pomůže dostat ven to, co se ve vás v prvním kroku nakumulovalo. Spolu s energií vypudíte z těla vše negativní, ať už je to chaos, černé myšlenky či úzkost. Prociťte, jak se s odcházející energií odlehčujete a cítíte se lépe.
3. Začněte skákat nahoru a dolu. Při doskoku zakřičte hů. V tomto kroku vypudíte poslední zbytky negativní energie. Pomůže vám připravit se na stav klidu a harmonie, který se ve vašem těle a mysli rozprostře poté, co se zbavíte všeho špatného.
4. Přestaňte skákat a zůstaňte stát. Jakmile se zastavíte, energie, která byla během předchozích kroků rozbouřená, se začne uklidňovat. Už nic nedělejte. Zastavte se. Pouze naslouchejte vlastnímu nitru a prociťte všechny změny, které se v něm udály.
5. Na závěr se uvolněte a začněte tancovat. Oslavte to, čeho jste dosáhli. Prociťte novou a čerstvou energii, která vás prostupuje. Ta stará, zatuchlá, je pryč. Jste jako znovuzrozený člověk.                                                                                              

Zde je video, kde je česky zrekapitulováno, o čem vlastně meditace je. Povídání je zajímavé, a tak vám ho doporučuji shlédnout. Nejprve mluví odborník na Oshovu meditaci v angličtině a paní poté překládá.

Líbila se vám Oshova dynamická meditace? Vyzkoušeli jste ji? Dejte nám vědět do komentářů.

OSHO AKTIVNÍ MEDITACE | VĚDOMÍ TRANSFORMACE

Aktivní meditace jsou odlišné od meditací, kdy sedíte v tichu. Jejich účinnost spočívá v tom, že nejdříve „vyprázdníte“ nebo restartujete svůj vnitřní obsah. Jde o osvobozující způsob, jak se fyzicky zbavit napětí a dostat do klidu nebo zvýšit své vědomí a prožívat přítomnost.

​

OSHO meditace využívají prvky spontánního pohybu, tance, hudby, intenzivního dýchání, emoční katarze, zvuku nebo zpěvu. Vedou do uvolnění, ticha a radosti. Jsou cíleně strukturované, mají několik fází a pro každou je jiná hudební sestava.

​

Rozprouděním životní energie můžete v některých částech projevit to, co si běžně nedovolíte. Například OSHO Dynamická meditace vás může otevřít tak, že se začnete smát, křičet, dupat, válet po zemi nebo dělat pohyby, které běžně neděláte. Úleva přichází ve chvíli, kdy se stáváte tím, co se děje bez jakýchkoliv vnitřních omezení a předsudků.

Jsou výborným průvodcem. Experimentujte s nimi a vyzkoušejte, která vám více sedí. Jakmile zkoušíte, odpověď se ozve sama. Zkuste každou meditaci alespoň třikrát. Pokud ucítíte, že se ve vás něco pohnulo, zůstaňte u ní, protože zde pro vás něco je.

 Před každou meditací dostáváte instrukce, abyste z ní dostali maximum. Některé probíhají se zavřenýma očima a ve skupině mají intenzivní účinek, protože kumulují společnou energii. Jsou pro ženy i pro muže a pro děti speciálně v dětské skupině.

 

• ​
• Chaotické metody jsou potřebné k tomu, aby vědomí posunuly ke svým kořenům,
• protože pouze z kořenů je možné transformovat. 
• Jinak budete pokračovat verbalizací a nedojde k žádné transformaci. 

Nestačí jen vědět. Musíte transformovat kořeny, jinak se nezměníte.

-OSHO-

​

Meditaci neděláte ani se nesnažíte. Stáváte se jí. Stáváte se tanečníkem i pohybem.

Jestliže provádíte něco chaoticky, tak se energie přemísťuje z vědomí mozku dolů, do srdce.

Přestáváte řídit a kontrolovat. Jste tím, čím jste. 

1. ​
2. Vezměte přátele, partnery a vyzkoušejte v Kroměříži, kde nejčastěji praktikuji:
3. ​
4. OSHO meditace Dýchání do čaker

Meditace je výborná na pročištění a zprůchodnění toku energie v centrech sedmi základních čaker. Používá dynamický dech a pohyb těla. Přivádí do čaker pozornost, klid, a tím vitalitu do vašeho života.

​

OSHO Kundalini meditace

Je ideální pro začátek, pokud OSHO meditace ještě neznáte. Má skvělou schopnost nechat zážitky z prožitého dne v sobě dosednout a nepříjemné věci opustit. Zbavuje napětí a ztuhlosti v těle i v mysli, posiluje vědomou pozornost. Uvolněná energie tak může proudit a přináší radost a blaženost.

​

OSHO Dynamická meditace 

Meditace je rychlou a intenzivní cestou k proražení starých, hluboce zakořeněných vzorců v naší mysli, které nás vězní v minulosti. Zažijete svobodu, kvalitu tichého svědka a hluboký mír, který je za nimi. Meditace zahrnuje dynamický dech, katarzi emocí či projevení se jak potřebujete, zpěv mantry, ticho, tanec. Pomáhá restartovat mysl a vyprázdnit potlačené. 

​

OSHO Nataraj meditace 

Je energií tance. V tanci sjednocuje naše vnitřní protiklady a zůstane v nás jen uvolněná pozornost, kde veškeré vnitřní dělení zmizí a přetrvává uvolněné vědomí.

Dynamické meditace – co to je?

Minule jsme nakousli téma dynamických meditací, dnes si řekneme přesněji, co to je a jestli to má pro nás nějaký význam – zejména z pohledu elixíru mládí. Říká se jim také Oshovy meditace, což naznačuje, že jejich autorem je Osho Rajneesh, patrně nejznámější a nejvlivnější indický mystik minulého století, tedy aspoň co se západního světa týká.

Jeho popularita byla a stále je mimořádná, takže je zjevné, že dynamické meditace nejsou žádnou přechodnou módou, ale propracovaným systémem, který lidem opravdu přináší to, co slibuje. Rajneesh Chandra Mohan Jain, známý jako Osho, žil v letech 1931 až 1990. Detaily jeho opravdu pestrého života najdete kdekoliv na internetu, začít můžete například článkem na české wikipedii.

Nejvýstižnější je následující věta článku: „Ve svém učení se Osho pokusil o spojení meditace, uvědomnění, lásky, odvahy, humoru a oslavování života – kvalit, které podle něho chyběly tradičním náboženským a vzdělávacím systémům.“

Dynamické meditace jsou určeny především pro západní svět.

Motivací pro vytvoření celého jejich systému bylo poznání, že západní člověk má mnohem méně času, než lidé východu, a že potřeba pro něj přinést nový systém – mnohem rychlejší a razantnější, než jsou tiché meditace východního stylu.

Zatímco typická východní meditace vstupuje do ticha a nitra pozvolna, dynamické meditace začínají intenzívní tělesnou a duševní aktivitou, a teprve po této aktivitě náhle nastupuje fáze klidu a uvolnění. Díky tomuto kontrastu je pak uvolnění a oproštění od myšlenek mnohem snazší, než kdyby k němu mělo dojít jen tichou cestou.

Osho vytvořil několik dynamických meditací, přičemž většinu z nich popisuje ve svém díle „Oranžová kniha“. Jde o hodinová cvičení, která mají přesnou strukturu. Vždy obsahují několik fází. Začíná se fází aktivizační, což je zpravidla intenzívní dýchání a pohyb.

Následuje fáze katarze, kdy se má účastník vysloveně vyřvat a vybít ze svých problémů (samozřejmě tak, aby neublížil ani sobě ani svému okolí). Následuje další pohybová aktivita a potom náhlé zastavení a naprostý klid. Toto je fáze, kdy se odehrává největší kouzlo – odchod myšlenek a jen tiché pozorování nehybné mysli.

Závěrečnou fází je pak cca čtvrthodinka volného tance.

Ke každé meditaci je předepsána příslušná konkrétní hudba, která svou dynamikou podtrhuje jednotlivé fáze. CD s příslušnou hudbou se dají koupit na internetu či v některých obchodech s esoterickou tématikou.

Nejvýznamnější Oshovou meditací je meditace, která dala celému systému jméno: „Dynamická meditace“. Ta je ze všech Oshových meditací nejnáročnější a dalo by se říci nejdrsnější. Její popis najdete ve výše zmíněném článku na wikipedii. Další často praktikovanou meditací je „Meditace kundalíní“, která je o poznání mírnější. Proto se také zpravidla Dynamická meditace cvičí ráno a Meditace kundalíní večer. Vedle těchto dvou ještě existuje několik dalších sestav, jako „Nadabrahma“, „Mandala“, „Chakra sound“ a další.

Jaká je moje vlastní zkušenost s dynamickými meditacemi?

V jistém období jsem je cvičil často a intenzívně, a tak mohu prohlásit, že Oshovy meditace skutečně poskytují to, co slibují – to jest, že se vám vyčistí hlava a uleví se vám.

Nic míň a nic víc – a v tom je jejich záludnost. Znamená to, že nevyřeší příčinu vašich problémů.

Pokud vás něco trápí, tak se vám na chvíli skutečně uleví, ale ta situace, se kterou nejste spokojeni, nezmizí – jen ji na chvíli nevidíte.

Oshovy meditace tak dobře poslouží jako pilulka proti bolesti, ale nejsou ani duchovním cílem, ba ani nejsou nějakou duchovní cestou. Jsou užitečnou zastávkou, která vám umožní se zpomalit, srovnat si noty a vykročit přes překážky za svým cílem, ať už je jakýkoliv.

Bohužel, viděl jsem mnoho lidí, kteří ustrnuli na dynamických meditacích v domnění, že jdou nějakou duchovní cestou. Aby si udrželi jakousi zaslepenou pohodu, musí cvičit meditace každý den.

Pokud v cvičení poleví, ty příčiny jejich životních problémů je spolehlivě dostihnou a převálcují. Je smutným pravidlem, že tito lidé mají rozbité vztahy s okolím, včetně svých nejbližších, aniž by se jakkoliv pokoušeli o nápravu.

Raději se vracejí zpátky ke své pilulce, ke své droze, ke svým meditacím…

Oshovy meditace jsou každopádně kvalitní systém a stojí za to si je vyzkoušet.

Zkoušet si je amatérsky doma není moc praktické ani účinné; nejlepší je, když se přidáte k nějaké skupině s dobrým a zkušeným vůdcem – i v České Republice se dají takoví nalézt.

Znám dokonce pár lidí, kteří byli na vedení Oshových meditací připraveni speciálním tréninkem přímo v Humaniversity v Amsterdamu, pod vedením Oshova žáka Veereshe. S těmi jsou Oshovy meditace skutečným zážitkem.

Osho dynamická meditace

Katarze a oslava

Meditace je energetický fenomén. Ohledně všech druhů energii je třeba pochopit jednu základní věc, to je základní zákon: energie se pohybuje mezi dvěma polaritami. To je jediný způsob jak se může pohybovat, není žádný jiný. Pohybuje se mezi dvěma polaritami.

Aby se jakákoliv energie stala dynamickou, je zapotřebí protipól. Je to jako elektřina, která se pohybuje mezi záporným a kladným pólem. Když je tam pouze záporný pól, elektřina nevznikne, nebo když je tam pouze kladný pól, elektřina také nevznikne. Potřebujeme oba póly. Když se oba póly setkají, vytváří elektřinu, pak se objevuje jiskra.

Takové jsou všechny fenomény. Život jde mezi ženou a mužem, mezi polarity. Žena je negativní životní energie, muž je pozitivní pól. Jsou elektrické – hodně se přitahuji. Když je muž sám, život mizí; když je žena sama, nemůže být žádný život, pouze smrt. Mezi mužem a ženou existuje rovnováha. Mezi mužem a ženou – těmito dvěma póly, těmito dvěma břehy – téče řeka života.

Kdekoliv se podíváte najděte stejnou energii, pohybující se mezi polarity, vyvažující sama sebe. Tato polarita je pro život velice významná pro meditaci, protože mysl je logická, a život – dialektický. Když říkám, že mysl je logická,
znamená to, že se mysl pohybuje po jedné čáře.

Když říkám, že život je dialektický, znamená to, že se život pohybuje opačně, ne po jedné čáře. Kličkuje od negativního k pozitivnímu – od pozitivnímu k negativního, od negativního k pozitivnímu. Kličkuje; využívá protiklady.
Mysl se pohybuje po čáře, jednoduché přímé čáře.

Nikdy se nepohybuje k 
protikladu, odmítá protiklady. Věří v jedno, ale život věří ve dva.

Proto, cokoliv mysl vytváří, vždy vybere jedno. Když mysl vybere ticho, když už je otrávená se vším tím hlukem, který se vytváří v životě, a rozhodne se být ticho, pak jde do Himálaji.

Chce být ticho, nechce mít nic společného s žádným druhem hluku. Dokonce i zpěv ptáků to bude rušit, vánek větru ve stromech bude rušením. Mysl chce ticho, vybrala si přímku.

Protiklad je teď úplně odmítnout.

Ale tento člověk, žijící v Himalájích – hledající ticho, stranící se ostatních –
se stává mrtvý, určitě se stává tupý. Čím víc vybírá ticho, tím tupější se stává – protože život potřebuje protiklad, výzvu protikladu. Pak je odlišný druh ticha, který existuje mezi dvěma protiklady.

První je mrtvé ticho, ticho hřbitova. Mrtvý člověk je tichý, ale nechtěli byste být mrtvý. Mrtvý člověk je absolutně tichý. Nikdo ho nemůže vyrušit, soustředění je dokonalé. Avšak nechcete být jako mrtvý. Ticho, soustředění, nebo jakkoliv se to jmenuje …

vy nechcete být jako mrtvý – protože když jste tiší a mrtví, ticho je bezvýznamné.

Ticho se musí stát, když jste absolutně živí, vitální, bublající životem a energii. Pak ticho má význam. Ale pak ticho bude mít jinou, úplně jinou kvalitu. Nebude tupé. Bude živé. Bude přesnou rovnováhou mezi dvěma póly.

Člověk, který hledá živou rovnováhu, živé ticho, by se měl pohybovat k obojím – k trhu a k Himalájím. Měl by jít na trh, aby si užil hluku, a měl by jít do Himalájí, aby si užil ticho. A pak vytvoří rovnováhu mezi těmito dvěma opačnými protiklady a zůstane v této rovnováze. Tuto rovnováhu nemůžete dosáhnout přímočarým úsilím.

To je to čemu Zen říká neusilovné úsilí. Využívá odporující si pojmy – neusilovné úsilí, nebo brána bez brány, nebo cesta bez cesty.

Zen vždy používá odporující si pojmy, jenom aby vám dal okamžitou nápovědu, že proces je dialektický, není přímočarý. Protiklad se neodmítá, ale se vstřebává. Protiklad se nenechává stranou, musí se použit.

Když ho odložíte, bude pro vás vždy zátěží. Pověsí se na vás. Když ho nevyužijete, přijdete o mnoho. Energie muže být změněná a využitá. A pak, když ji využijete, budete vitálnější a živější.

Protiklad se musí vstřebat, pak se proces stává dialektický.

Neusilovnost znamená nedělání, neaktivita – akarma.

Úsilí znamená dělat mnoho, aktivita – karma. Oboje tam musí být.

Dělejte mnoho, ale nebuďte dělatel – pak dosáhněte obojího. Pohybujte se ve světě, ale nebuďte jeho části. Žijte ve světě, ale nedovolte světu žít ve vás.

Pak protiklady byly vstřebaný…

A to je to co dělám. Dynamická meditace je protiklad. Dynamická znamená úsilí, hodně úsilí, absolutní úsilí. A meditace znamená ticho, žádné úsilí, žádná aktivita. Můžete tomu říkat dialektická meditace.

Zapni si české titulky ve videu

Rychle se nadechujte a vydechujte nosem, intenzivně a chaotický. Dech by se měl pohybovat hluboko do plic. Dýchejte co nejrychleji, a ujišťujte se při tom, že dech zůstává hluboký. Dělejte to tak totálně, jak jen můžete; nestahujte tělo, ověřte si, že máte uvolněné ramena a krk. Pokračujte, dokud se doslova nestanete dýcháním, dovolte, aby dech byl chaotický (to znamená nedýchat rovnoměrně a předpověditelně). Když vaše energie přijde do pohybu, začne procházet vaším tělem. Dovolte ty pohyby těla, požijte je, aby vám pomohly vytvořit ještě víc energie. Přirozený pohyb rukama a tělem pomůže vyrůst vaší energii. Pociťujte, jak se energie vytváří; během první fáze ji nevypouštějte a nikdy nezpomalujte. Následujte tělo. Dejte vašemu tělu svobodu cokoliv vyjádřit… VYBOUCHNĚTE!… Nechejte tělo převzít moc. Nechejte aby vyšlo všechno, co potřebujete vyhodit. Úplně se zblázněte… Zpívejte, křičte, smějte se, pištěte, plačte, skákejte, třeste se, tančete, kopejte a házejte sebou. Nic nedržte, pořád se pohybujte. Na začátku často pomáhá si to trochu zahrát. Nikdy nedovolte vaši mysli zasáhnout do toho co se děje. Zůstaňte pořád totálně s vaším tělem.
Nechejte ramena a krk uvolněné, zvedněte co nejvýš obě ruce, neblokujte při tom lokte. Se zvednutými rukama skákejte nahoru a dolu a vykřikujte při tom mantru HÚ! … HÚ! … HÚ! … z co největší hloubky, z dna vašeho břicha. Po každé když dopadněte na celé chodidla na zem (přesvědčete se, že se paty dotýkají země), nechejte zvuk udeřit do vašeho sexuálního centra. Dejte do toho všechno, úplně se vyčerpejte. STOP! Zmrzněte, tam kde jste, v té poloze, v jaké jste se zastihli. Žádným způsobem neupravujte tělo. Kašel, pohyb, cokoliv rozptýlí tok energie a úsilí bude ztraceno. Buďte svědkem všeho co se s vámi děje. Oslavujte! … s hudbou a tancem vyjádřete to. Tuto živost si vezmete pro celý den.

Můj systém dynamické meditace začíná dechem, protože dech má hluboké kořeny v našem bytí. Možno, jste si nevšimli, ale pokud můžete změnit svůj dech, můžete změnit mnoho věci.

Když budete pozorní ke svému dechu, uvidíte, že když jste rozzlobení, máte určitý rytmus dýchání. Když jste zamilování, pak přichází úplně jiný rytmus. Jinak dýcháte, když jste uvolnění, jinak – když jste v napěti.

Když máte zlost, nemůžete dýchat tím způsobem, jako když jste uvolnění. To je nemožné.

Když jste sexuálně vzrušení, mění se váš dech. Jestli nedovolíte aby se dech změnil, vaše vzrušení automaticky opadne. Znamená to, že dech je hluboce spojen s mentálním stavem. Když změníte dech, změníte stav mysli. Anebo naopak, když změníte stav mysli, změní se dech.

Proto začínám s dechem a doporučuji v první fázi techniky deset minut chaotického dýchání. Chaotickým dýcháním míním hluboké, rychlé, intenzivní dýchání bez jakéhokoliv rytmu – jenom nabrat vzduch a vyhodit ho, nádech a výdech, s co největší intenzitou a hloubkou. Nadechnout a vydechnout.

Toto chaotické dýchání je k tomu, aby se vytvořil chaos v potlačeném systému. Cokoliv jste, máte určitý druh dýchání. Dítě dýchá určitým způsobem. Když máte sexuální strach, nadechujete se určitým způsobem. Nemůžete dýchat hluboce, protože každý hluboký nádech uhodí do centra sexu. Když máte strach, nemůžete se hluboce nadechnout. Strach vytváří povrchní dech.

Toto chaotické dýchání je k tomu, aby rozbilo všechny vaše staré vzorce. To, co jste ze sebe udělali chaotické dýchání musí rozbit. Chaotické dýchání vytváří ve vás chaos, protože dokud se nevytvoří chaos, nemůžete uvolnit svoje potlačené emoce. A tyto emoce jsou teď přesunuté do těla.

Vy nejste tělo a mysl; jste tělo/mysl, psycho/somatický. Jste oba dohromady. Proto cokoliv co se dělá s vašim tělem, zasahuje i mysl, a cokoliv co se dělá s vaší mysli, zasahuje i tělo. Tělo a mysl jsou dva konce jednoho celku.

Deset minut chaotického dýchání jsou nádherné! Musí to být chaotické. To není druh pranayamy, joginského dechu. To je prostě vytvoření chaosu skrze dech. A pro mnoho důvodů to vytváří chaos.

Hluboké rychlé dýchání vám dává více kyslíku. A čím více kyslíku je v těle tím živější se stáváte, více se podobáte zvířeti. Zvířata jsou živé, ale člověk je polomrtvý, položivý.

Musíte se znovu dostat ke zvířeti, až pak se muže ve vás vyvinout něco vyššího.

Když jste položivý, nedá se s vámi nic dělat. Proto toto chaotické dýchání vás udělá jako zvíře: živé, vibrující, vitální – více kyslíku ve vaší krvi, více energie ve vašich buňkách.

Buňky těla se stanou živější. Toto okysličení pomáhá vytvořit tělesnou elektřinu nebo můžete tomu říkat bio-energii. Když v těle je tato elektřina, můžete se pohybovat hlouběji, jit za sebe.

Elektřina bude ve vás pracovat.

Tělo má vlastní elektrické zdroje. Když do nich uhodíte intenzivnějším dýcháním a větším množstvím kyslíku, začnou téct. A když se stanete skutečně živějším, pak už nejste tělo. Čím živějším se stáváte, tím více energie vtéká do vašeho systému, a tím méně se budete cítit fyzicky. Budete se více cítit jako energie a méně jako hmota.

Kdykoliv se stane, že jste živější, v těch okamžicích nejste orientování na tělo. Jeden z důvodů, proč sex má takovou přitažlivost, je ten, že když jste skutečně v tom, totálně v pohybu, totálně živí, pak už nejste tělo – pouze energie. Pocítit tuto energii a být s ní živý je velice nutné když se pohybujete za.

Druhým krokem mé techniky dynamické meditace je katarze. Říkám abyste byli vědomě blázniví. Cokoliv přijde do vaší mysli – cokoliv – dovolte tomu vyjádřit se, spolupracujte. Žádný odpor, pouze tok emocí.

Když chcete křičet, křičte. Spolupracujte s tím. Hluboký křik, totální křik, do kterého je zapojeno celé vaše býti, je velice terapeutický, hluboce terapeutický. Mnoho věci, mnoho emocí se uvolní pouhým křikem. Když je křik totální, bude v tom celé vaše býti.

Tak dalších deset minut (tento druhý krok trvá také deset minut) dovolte si vyjádření skrze plač, tanec, vřískot, brekot, skákaní, smích.

Ze začátku můžete přidat trochu úsilí, dokonce i zahrát. Staly jsme se tak falešní, že nemůžeme už dělat nic skutečného a autentického. Všechno je jenom pro fasádu – maska.

Proto, když začínáte dělat tuto techniku – na začátku – můžete tomu trochu pomoci. Může to vyžádat úsilí, může to být pouze hrané. Ale nelamte si s tím hlavu. Jděte do toho. Brzy se dotkněte těch zdrojů, kde jste potlačili spoustu věci.

Když se jednou ty zdroje uvolní, pocítíte úlevu. Přijde k vám nový život, stane se nové narození.

Tato úleva je základem, a bez něj pro člověka takového, jaký je, není možná žádná meditace. Zase nemluvím o výjimkách. Ty nejsou podstatné.

S tímto druhým krokem – když jsou věci vyhozené – stáváte se volní. To se míní prázdnotou, vyprázdnit veškeré potlačení. V této prázdnotě se dá něco dělat. Může se přihodit transformace, může se přihodit meditace. Pak, v třetím kroků používám zvuk hoo.

V minulosti se používalo mnoho zvuků. Každý zvuk má specifický účel. Například, hinduisté používali zvuk aum. Možná ho znáte. Ale já nebudu doporučovat aum. Aum bouchá do srdečního centra, ale člověk už není vycentrován do srdce.

Aum bouchá na dveře, kde nikdo není doma.

Sufi používali hoo, a řekněte-li hoo nahlas, půjde hluboko do vašeho sexuálního centra. Proto tento zvuk se požívá jako vnitřní bušení. Když jste se stali prázdní a volní, tento zvuk se může ve vás pohybovat. Pohyb zvuku je možný pouze, když jste prázdní.

Jste-li naplnění potlačením – nic se nestane. Někdy to je dokonce nebezpečné používat mantru nebo zvuk, když jste naplnění potlačením. Každá vrstva potlačení změní cestu zvuku a konečným výsledkem může být něco, o čem se vám nikdy nezdalo, nikdy jste to nečekali a nikdy nechtěli.

Potřebujete volnou mysl, pak teprve můžete používat mantru.

Proto nikdy nedoporučuji mantru pro nikoho, tak jak je. Nejdřív se musíte očistit. Tato mantra hoo by se nikdy neměla dělat bez prvních dvou kroků. Nikdy by se neměla dělat bez nich.

Toto hoo se používá pouze v
třetím kroku (deset minut) – používá se co nejhlasitěji, aby přineslo do toho celou vaši energii. Tímto zvukem bušíte do vaši energii.

A když jste prázdní – když jste se vyprázdnili ve druhém kroku katarze – toto hoo půjde hluboko a udeří do sexuálního centra.

Sexuální centrum můžete zasáhnout dvěma způsoby. První je přirozený. Kdykoliv vás přitahuje příslušník opačného pohlaví, sexuální centrum je zasaženo zvenčí. Tento zásah je také jemnou vibraci. Muže přitahuje žena anebo ženu přitahuje muž.

Proč? Co takového je v muži nebo co takového je v ženě? Zasahuje je kladná nebo záporná elektřina, jemná vibrace. Je to zvuk, skutečně. Například, asi víte, že ptáci používají zvuk pro sexuální přitažlivost. Veškerý jejích zpěv je sexuální.

Opakovaně jeden do druhého naráží zvláštními zvuky. Tyto zvuky zasahují sexuální centra ptáků opačného pohlaví. Jemné vibrace elektřiny vás zasahují zvenčí. Když vaše sexuální centrum je zasaženo zvenčí, vaše energie začíná téct ven – směrem k druhému.

Pak nastává reprodukce, zrození. Někdo další se z vás narodí.

Hoo zasahuje stejné centrum, ale zevnitř. A když sexuální centrum je zasaženo zevnitř, energie začíná proudit uvnitř. Tento vnitřní proud energie vás úplně změní. Transformujete se – rodíte sami sebe

Transformace probíhá pouze když vaše energie teče opačným směrem. Právě teď teče ven, ale pak začíná téct dovnitř. Teď teče dolu, a pak – nahoru. Tento stoupající proud energie je známý jako kundalini.

Pocítíte ho téct ve svoji pateří, a čím výš se pohybuje, tím výš se pohybujete i vy s ním.

Když tato energie dosáhne brahmarandhra – posledního centra ve vás: sedmého centra, umístěného na vrcholku hlavy – dostali jste se k nejvyššímu lidskému vrcholu.

V třetím kroku používám hoo jako dopravní prostředek, který nese energii nahoru. Tyto první tři kroky jsou katarzní. Nejsou meditaci ale pouze přípravou na ní. Jsou přípravou ke skoku, nejsou skokem samotným.

Čtvrtý krok je skokem. Ve čtvrtém kroku řeknu stop! Když řeknu „Stop!“ úplně se zastavte. Vůbec nic nedělejte, protože cokoliv uděláte může vás vyrušit a pak ztratíte pointu. Cokoliv – pouze zakašlání nebo kýchnutí – a můžete se minout s celou věci, protože se pohnula vaše pozornost.

Nic nedělejte. Neumřete. I když přichází kýchnutí, a vy deset minut nekýchněte, neumřete. Když cítíte, že vás to nutí zakašlat, když cítíte dráždění v krku a nic neděláte, neumřete. Jenom dovolte vašemu tělu zůstat mrtvé, aby se energie mohla pohybovat v jednom stoupajícím proudu.

Když se energie pohybuje nahoru, stáváte se tišší a tišší. Ticho je vedlejší produkt stoupající energie a napětí je vedlejší produkt energie sestupující dolu. Teď celé tvoje tělo se stává tak tiché, jako kdyby zmizelo.

Nebudete schopní ho cítit. Stali jste se beztělesní. A když jste tiší, celá existence je tichá, protože existence je pouze zrcadlo. Odráží vás. V tisících a tisících zrcadel vás odráží.

Když jste tiší, celá existence se stává tichou.

V tomto tichu vám řeknu, abyste byli pouhým svědkem – stalá pozornost: nic neděláte, ale pouze zůstáváte svědkem, pouze zůstáváte ze sebou samým, neděláte nic – žádný pohyb, žádná touha, žádné stávání se – ale pouhé setrvání tam
a tehdy, tiché svědectví toho, co se děje.

Toto setrvání v centru, v sobě samém je umožněno díky prvním třem krokům. Dokud se neudělají tito tři, nemůžete zůstat se sebou samým. Můžete o tom mluvit, přemýšlet, snít o tom, ale nestane se to, protože nejste připravení.

První tři kroky připraví vás zůstat s okamžikem. Udělají vás bdělým. To je meditace. V této meditaci se stává něco za slovy. Jednou se to stane a pak už nikdy nebudete stejný, to je nemožné. To je růst; není pouhá zkušenost. To je růst.

Pamatujte, zůstaňte svědkem

To je meditace, ve které musíte být stalé pozorní, vědomí, bdělí, cokoli děláte. První krok, dýchání; druhý krok, katarze; třetí krok, mantra, mahamantra 'hoo'. Zůstaňte svědkem. Neztrácejte se.

Je lehce se ztratit. Můžete zapomenout během dýchání.Můžete tak silně dýchat, že zapomenete být svědkem. Ale pak ztratíte pointu. Dýchejte co nejrychleji, co nejhlouběji, přeneste do toho všechnu energii, ale pořad zůstaňte svědkem.

Pozorujte co se děje, jako kdyby jste byl divák, jako kdyby se všechno v těle dělo s někým jiným a vědomí bylo vycentrováno a pozorující.

Toto vědomí se má přenést do všech třech kroků. A když se vše zastaví a ve čtvrté fázi se stanete úplně neaktivní, zmražení, tato bdělost dosáhne svého vrcholu.