Jste těhotná a chystáte se na dovolenou? Na co je třeba si dát pozor

V dnešní době nám cestovatelky se svými rodinami čím dál častěji ukazují, že poznávání světa s malými dětmi už je naprosto normální. Doba se změnila a na klišé, že dítě rovná se konec cestování, můžeme klidně zapomenout. Jak to ale vypadá, když cestovatelka miminko teprve očekává? Má se letadla obávat, nebo je to naprostá pohoda?

Těhotenství je velice individuální záležitost a každá budoucí maminka ho prožívá natolik odlišně, že je lepší brát jakékoliv rady s rezervou a spolehnout se na své tělo a vlastní intuici. Není žádná ostuda probrat plánovanou cestu se svým gynekologem.

Dagmar Delgado Fortes pracuje jako delegátka pro cestovní kancelář. Létání je součástí její práce a na vlastní kůži otestovala, jak to vypadá v každém ze tří trimestrů a jak si ho co nejvíc usnadnit.

1. trimestr – na zemi vám bude asi lépe

Po zjištění, že čekáte cestovatelské miminko, pravděpodobně nastane fáze rozkoukávání se a zjišťování všech možných omezení, která se s jiným stavem pojí. Na začátku těhotenství se doporučuje extra opatrnost, protože se teprve rozhoduje o tom, jestli bude všechno v pořádku pokračovat.

Hodně maminek samozřejmě také sužují ranní nevolnosti. Na cestování letadlem nebudete mít ani pomyšlení.

Pokud se takhle cítíte většinu dní, určitě není na škodu cestu odložit, protože strávit let na toaletě není cestovatelský zážitek, na který by člověk rád vzpomínal.

Směřujte let spíš do posledních týdnů prvního trimestru nebo rovnou na ten druhý, kdy už se snižuje riziko potratu a zároveň mizí prvotní problémy a únava.

Zkušenost Dagmar z 1. trimestru

Měla jsem to štěstí, že ranní nevolnosti mne minuly, což jsem jako delegátka pracující 6 dní v týdnu a k dispozici na telefonu prakticky 24 hodin denně opravdu ocenila. Můj první let v jiném stavu byl naplánovaný až na 12. týden, tedy na konec prvního trimestru. Zpět jsem letěla hned o týden později a všechno proběhlo naprosto normálně, až na pár maličkostí:

• Sedmihodinový let se zdál ještě delší než obvykle.
• Víc než kdy jindy jsem se snažila v letadle chodit a protahovat, protože v těhotenství stoupá riziko žilní trombózy.
• Jídlo v letadle neuspokojilo mé rozmanité chutě, které jsem v tu dobu měla – naštěstí jsem se předem vybavila pořádnou svačinou.
• Moje spotřeba vody stoupla asi na dvojnásobek, což se projevilo i na počtu návštěv WC během letu.

V zásadě tedy nic dramatického a i poměrně dlouhý let byl naprosto zvládnutelný. Váš let může vypadat zcela odlišně, proto s tím počítejte.

2. trimestr – ideální chvíle na cestování

Druhý trimestr se všeobecně považuje za nejvíc pohodový a vhodný k cestování. Nemusí to tak samozřejmě být u každého, ale je velká šance, že právě v této době odezní nevolnosti a únava, což je moment, který je třeba využít – nebude to totiž trvat dlouho.

V současnosti je velmi moderní naplánovat se svým partnerem především na druhý trimestr tzv. baby–moon, tedy něco jako líbánky, které pravděpodobně na nějakou dobu budou poslední nezapomenutelnou dovolenou jenom ve dvou. Tak si je pořádně užijte.

Ve druhém semestru se spousta párů vydává na jednu z posledních dovolených ve dvou

Kam se vydat

Při výběru budoucího cestovatelského cíle je potřeba zohlednit váš zdravotní stav. Pokud se cítíte fajn a těhotenství je bez komplikací, není důvod odepřít si ani vzdálenější destinaci. Položte si však několik zásadních otázek, které vám při rozhodování pomohou:

• Jaká je v cílové destinaci úroveň zdravotní péče? Bude o mě dobře postaráno v případě problémů?
• Jaká je v zemi hygiena? Budu mít k dispozici teplou vodu, hygienické pomůcky a podobně?
• Je potřeba nějaké specifické očkování, které zatím nemám?
• Co všechno kryje cestovní pojištění? Vztahuje se vůbec na možné komplikace spojené s těhotenstvím, předčasným porodem apod.?
• Jaká je místní kuchyně? Bude mi tam v jiném stavu chutnat? Mám nějaké specifické chutě? Není místní kuchyně moc pálivá, kořeněná a podobně?
• Jaké aktivity máme v plánu?
• Jak budeme v zemi dál cestovat? Vlakem, autobusem, pěšky?

Čeká vás dlouhý let? Praktické tipy najdete v článku Jak zkrotit JET LAG? Aneb jak se vypořádat s časovým posunem a spánkem.

Vyberte si několik preferovaných destinací a nelítostně je podrobte těmto otázkám. Snadno tak zjistíte, jestli si cestu opravdu užijete. Teď už se totiž rozhodujete nejen za sebe, ale za dva. V dnešní době už i spousta takzvaně rozvojových zemí může splňovat kritéria hygieny i lékařské péče, takže výběr je opravdu veliký, jen je třeba dát si trochu práce se sháněním informací.

Těhotenství není ten nejlepší čas pro nové očkování, takže to je jedno z velmi důležitých hledisek při rozhodování. Není na škodu zamyslet se nad aktivitami, které chystáte, protože potápění nebo i obyčejné jízdy na čtyřkolkách jsou teď pro vás tabu.

Zkušenost Dagmar z 2. trimestru

Ve 22. a 23. týdnu jsem absolvovala dva poměrně dlouhé lety mezi Kapverdskými ostrovy a Evropou. I když jsem dřív byla vždy schopná celou cestu prospat, z nějakého důvodu to na nočním letu ve 22. týdnu prostě nešlo. Místo spánku jsem většinu letu prochodila po letadle a únava byla znát ještě několik dní poté.

Naopak zpáteční let byl jedním z mých nejlepších vůbec. Letadlo nebylo zcela plné a povedlo se mi na přepážce u odbavení domluvit tři sedadla v poslední řadě jen pro sebe. Při mé výšce 160 cm jsem tak získala možnost let pohodlně prospat a dorazila jsem krásně odpočatá.

Netajte svůj požehnaný stav a naopak se zkuste zeptat už při check-inu na možnost lepšího místa. Pokud to aspoň trochu půjde, personál rád pomůže.

I kdyby to nevyšlo, při nástupu do letadla to zkuste znovu u letušek – při troše štěstí se může povést i nějaký ten upgrade na vyšší třídu, a to už za zeptání stojí.

V přední části letadla bude let nejklidnější, úplně vzadu zase může být šance na víc volných sedadel vedle sebe a jako bonus to máte blízko na toalety.

Pečlivě zvažte, v jaké části letadla byste chtěly sedět

3. trimestr – stihnu to ještě?

Ve třetím trimestru si už aerolinky kryjí záda a nechtějí riskovat předčasný porod na palubě. Palubní personál je pro tyto případy odborně vyškolený, ale upřímně – kdo by chtěl porodit ve výšce několika kilometrů na sedadle letadla? Čím blíž do porodu, tím větší riziko, proto mají letecké společnosti nastavená přesná pravidla týkající se přepravy těhotných.

Než si tedy objednáte letenku na období třetího trimestru, vše si s aerolinkami ověřte, ať máte jistotu, že vás opravdu přepraví. Všeobecně se do 28. týdne létá bez omezení (s výjimkou maminek dvojčat a vícerčat). Dál pak už je potřeba mít s sebou lékařskou zprávu a po 36. týdnu už vás prakticky žádná letecká společnost nebude chtít pustit na palubu.

Ne každá aerolinka vám dovolí let ve třetím trimestru

Zkušenost Dagmar z 3. trimestru

Letěla jsem ve 29. týdnu a navzdory různým obavám to byl jeden z nejpohodovějších letů, co jsem zažila. Dost mne pobavily vyděšené pohledy posádky při pohledu na mé bříško připomínající dobře vyzrálý meloun.

Po vzletu mi donesli moji vlastní velkou láhev vody a samozřejmostí byla i pomoc s ukládáním palubního zavazadla do skříňky.

Bylo vidět, že mne letušky v podstatě po celý let „hlídají“, jestli jsem v pořádku (a nechystám se rodit ☺).

Srovnání nejoblíbenějších aerolinek

Protože se pravidla u jednotlivých leteckých společností mohou lišit, projděte si srovnání těch nejoblíbenějších, se kterými z ČR létáme (informace jsou platné k termínu vydání článku).

ČSA – Czech Airlines

S Českými aeroliniemi můžete bez problémů létat do konce 34. týdne, nebo do konce 28. týdne v případě dvojčat. Je ale potřeba prokázat se těhotenskou průkazkou nebo potvrzením od lékaře, ve kterém jste týdnu.

easyJet

Pokud čekáte jedno miminko, můžete cestovat až do konce 35. týdne, s dvojčaty do konce 32. týdne.

Wizz Air

Pokud nemáte žádné komplikace, je možné letět až do konce 34. týdne, ovšem od 28. týdne po vás bude letecká společnost vyžadovat tzv. MEDIF (Medical Information Form), který potvrdí vaši způsobilost k cestování letadlem.

Ryanair

U nekomplikovaného těhotenství povolují cestu až do konce 36. týdne, u vícečetného těhotenství do konce 32. týdne. Od 28. týdne je nutné se prokázat speciálním formulářem, který je ke stažení na webových stránkách a který musí být podepsaný ošetřujícím lékařem.

Travel Service / SmartWings

Do konce 34. týdne můžete letět bez problémů (u dvojčat do 28. týdne), jen je potřeba s sebou vzít těhotenskou knížku nebo lékařské potvrzení, v jakém jste právě týdnu, jinak vás do letadla nepustí.

Emirates

Od 29. týdne těhotenství je nutné si připravit zdravotní osvědčení (stáhnete na jejich webu) podepsané lékařem nebo porodní asistentkou. Po 36. týdnu (nebo po 32. týdnu u dvojčat) je možné cestovat jen na základě předchozího schválení letu ze strany Emirates Medical Services.

Kde se můžu pojistit na cesty v těhotenství?

Když už máte jistotu, že můžete letět, zamyslete se nad cestovním pojištěním. Předčasný porod bez pojištění by mohl vyjít i na miliony. Naštěstí i v těhotenství je možné si pojištění na cesty sjednat. Naprostá většina pojišťoven už ale po 26.

Budete mít zájem:  Závislost Na Cukru Příznaky?

týdnu nebude jakékoliv komplikace v souvislosti s těhotenstvím hradit. Některé pojišťovny také budou požadovat potvrzení od lékaře o zdravotním stavu ještě před vydáním smlouvy.

V případě rizikového těhotenství vás nebudou chtít pojistit vůbec – bývá vždy vyloučené z pojistného plnění.

Tip: ERV Evropská pojišťovna je nejvíc benevolentní – bez problémů vás pojistí až do 2 měsíců před plánovaným porodem. Pojištění snadno zajistíte on-line a krytí léčebných výloh do 6 milionů Kč by mělo bohatě stačit.

Vztahuje se i na případný předčasný porod a nezbytnou péči o předčasně narozené miminko. Sama jsem si před mým úplně posledním letem vše ověřovala a dík pojištění jsem se cítila klidněji i při cestování ve třetím trimestru.

Cestovní pojištění by mělo být součástí každé vaší cesty bez ohledu na to, zda těhotná jste, či nikoliv. Průvodce najdete v článku Jak vybrat nejlepší krátkodobé cestovní pojištění.

Tipy a triky pro pohodový let

• Voda je při létání nejlepší přítel každé těhotné – dodržujte pitný režim víc než kdy jindy. Nespoléhejte jen na aerolinky, raději s sebou na palubu vezměte láhev vody (kterou je potřeba obstarat až za bezpečnostní kontrolou).
• Sedadlo v uličce je nejlepší volba, a to pokud možno v blízkosti toalety.
• Snažte se procházet po letadle co nejčastěji (alespoň jednou za hodinu), je to prevence nepříjemných otoků nohou a obávané trombózy. Podobně poslouží i cestovní kompresní punčochy.

Během letu oceníte především pohodlné oblečení a místo v uličce

• I když sedíte, můžete co nejčastěji hýbat nohama, procvičovat prsty na nohou a kotníky, jednoduše co nejvíc podpořit svůj krevní oběh.
• Let zpříjemní i oblíbená svačinka, protože běžné jídlo v letadle vám nemusí v tomhle stavu „vonět“ nebo vám porce jednoduše nebude stačit. Většinou se dá na palubě něco dokoupit, ale často jsou to absolutně nezdravé a předražené snacky. Klidně si nachystejte něco sama a nespoléhejte jen na palubní nabídku, až udeří hlad. Vhodný je například domácí sendvič, sušené ovoce, ořechy nebo cereální tyčinky v originálním balení. Naopak pozor na čerstvé ovoce, měkké sýry a veškeré tekuté potraviny, na které se vztahuje množstevní limit 100 ml (a musí být v plastových nádobách). Pokud letíte do země mimo EU, převoz čerstvých potravin může být zakázaný úplně (to si před letem ověřte).
• Je potřeba mít s sebou těhotenskou průkazku a nejlépe i číslo na vašeho lékaře, stejně jako potvrzení o cestovním pojištění a kontakt na jejich asistenční službu.
• Víc než kdy jindy oceníte pohodlné a volné oblečení, které nikde neškrtí.
• Vyhněte se nepohodlným botám. Ze zkušenosti je nejlepší hned na palubě je sundat a nasadit si místo nich teplé ponožky, které zajistí maximální pohodlí.
• Většina z nás pravděpodobně bude v těhotenství cestovat s doprovodem, což je samozřejmě mnohem příjemnější, navíc odpadá starost o ukládání příručních zavazadel.
• Pokud poletíte sama, jak se stalo mně, neváhejte požádat o pomoc s palubním zavazadlem letušky nebo i ostatní cestující.
• Na většině letišť je možná asistence při ukládání odbavených zavazadel z pásu na vozík, stačí se zeptat na informační přepážce. Vzhledem k tomu, že v jiném stavu nemáte nosit těžká břemena, nestyďte se říct o pomoc.

Nebojte se cestovat ani v těhotenství

Věřím, že cestování v těhotenství je nejen možné, ale při správném plánování si ho můžete maximálně užít. Koneckonců po narození miminka už to prostě bude úplně jiné. Pokud se cítíte dobře, nic nebrání tomu vyrazit za poznáním.

Dagmar Delgado Fortes

Na dovolenou s těhotenským bříškem: Jaké zásady dodržovat v různých dopravních prostředcích?

„Létala jsem v mých dvou těhotenství docela často. Krátké lety jsem neřešila vůbec, ale já létala až z Asie, 15 hodin letu s přestupem v Amsterodamu. Letěla jsem dokonce i měsíc před porodem, to bylo trochu náročné, ale zvládla jsem to. Na ty pozdější lety jsem musela mít osvědčení od lékaře.“  

Výběr dovolenkové destinace je v těhotenství mnohem větší fuška, než se zdá. Kam jet, abyste neohrozila sebe a své dítě? Co si vzít s sebou? Které destinaci se raději vyhnout? Které týdny těhotenství jsou pro cestování nejlepší a který dopravní prostředek si vybrat? A co obávané bezpečnostní pásy a airbagy? Čtěte dále!

Poraďte se se svým lékařem

Na cestování je nejvhodnější období mezi 4. a 7. měsícem těhotenství. V tomto období jste jako těhotná v nejlepší fyzické i psychické pohodě. O tom, zda vyjet na dovolenou nebo raději zůstat doma, se poraďte se svým gynekologem.

Pokud to uzná za bezpečné a vy sama se cítíte v pohodě, můžete začít balit kufry. Při cestách do zahraničí zvažte především hygienické podmínky a riziko infekčních chorob v místě pobytu. A nezapomeňte si ověřit také dostupnost a stav nejbližšího zdravotnického zařízení.

O uzavřeném zdravotním pojištění se snad ani bavit nemusíme, že?

„Chystám se letět na dovolenou v průběhu 2. trimestru. Doktorka mi ale řekla, že to prostě nedoporučuje žádné těhotné ženě, tak mě s tím trochu vyvedla z míry. Jen pozor na cestovní pojištěni, většina pojišťoven má těhotenství po určitém týdnu už s určitým omezením,“ přidává zkušenost uživatelka schmudlina z diskuze Cestovaly jste v těhotenství letadlem?

Cestování na větší vzdálenost není vhodné pokud:

Která místa jsou pro vás riziková?

• tam, kde je velká nadmořská výška– nad 3000 m n. m.
• tam, kde se vyskytují život ohrožujících infekce
• tam, kde hrozí nákaza malárií
• tam, kde jsou vyžadována zvláštní očkování – v těhotenství není dovoleno aplikovat některé vakcíny (vždy se předem informujte na hygienické stanici)

Cestování lodí a letadlem

Před cestováním letadlem je na místě nechat si potvrdit od lékaře, že vaší fázi těhotenství  let neuškodí. Pokud máte naplánovaný návrat z dovolené mezi 28. a 32. týdnem těhotenství, je velmi pravděpodobné, že po vás bude letecká společnost požadovat potvrzení od lékaře, že jste schopna zdárně absolvovat let.

„Letěla jsem dokonce i měsíc před porodem. To bylo trochu náročné, ale zvládla jsem to. Na ty pozdější lety jsem musela mít osvědčení od lékaře,“  píše Dasha v diskuzi.

Toto potvrzení musí být na speciálním formuláři a nesmí být starší 6 dnů před zahájením cesty.

Jednotlivé aerolinky mohou mít různé podmínky pro cestování těhotných, proto je vhodné se ještě před rezervací letenek ujistit, že vás pustí na palubu.Cestování letadlem se nedoporučuje těhotným ve 3.

trimestru pro zvýšené riziko předčasného porodu při tlakových změnách ve vyšších nadmořských výškách kvůli trombo-embolické příhodě.

Stejná pravidla platí i pro trajekty a lodní dopravu. Některé lodní společnosti vyžadují lékařské potvrzení, pokud je žena těhotná více než 28 týdnů. Opět platí, že je lepší zeptat se přímo na pobočce dopravce, s nímž hodláte cestovat. Cestovní kancelář většinou poskytne jen obecné informace.

Co dělat v letadle

Létání v těhotenství mírně zvyšuje riziko hluboké žilní trombózy dolních končetin, zvláště pokud plánujete dlouhý let bez mezipřistání. To platí i v případě dlouhé cesty autem, autobusem či vlakem.

„Já jsem během těhotenství cestovala letadlem několikrát a nejhorší to bylo kolem 28.tt, kdy mi dřevnatěly nohy a nebylo moc šancí se procházet, protože v uličce pořád oxidovaly stevardky a něco nabízely,“ popisuje maminka Markeeta z diskuzního fóra V těhotenství k moři: máte zkušenosti?

Není ovšem třeba panikařit a hned rušit cestu! Šance, že k takové komplikaci dojde, je velmi malá. Pokud se budete řídit následujícími radami, pravděpodobně bude vše v pořádku:

• Zeptejte se, zda letecká společnost, se kterou cestujete, poskytuje kompresní punčochy. Pokud ne, nezapomeňte si přibalit svoje vlastní. Jejich nošením se zlepšuje krevní oběh v dolních končetinách, a tím se snižuje riziko hluboké žilní trombózy. Měla byste je nosit při každé delší cestě s omezenou možností pohybu. Nenoste ponožky ani podkolenky s těsnými gumičkami.
• Vypusťte ze svého jídelníčku kávu, silný čaj a nápoje obsahující kofein, pijte hodně tekutin, abyste nebyla dehydratovaná.
• Každou hodinu se projděte uličkou mezi sedadly, podpoříte tím krevní oběh. Ale dávejte pozor a pořád se něčeho držte, abyste neupadla!
• Celou cestu si pravidelně protahujte nohy v kotníku a zujte si boty.

„Každá letecká společnost to má jinak. Musíš se podívat na jejich konkrétní přepravní podmínky. Já bych neriskovala, neoznámit to letecké společnosti, můžou tě vyloučit z přepravy a letenka propadne.“ Tehulka12 z diskuzního fóra Do kterého týdne lze v těhotenství létat?

V těhotenství také hrozí, že můžete častěji trpět cestovní nevolností, takzvanou kinetózou, ale nezapomeňte, že léky proti kinetóze nesmí užívat těhotné a kojící ženy! Můžete zkusit žvýkat žvýkačku nebo cucat bonbóny a hlavně hodně odpočívejte! Cestujte v přední části vozidla, na sedadle u uličky a vždy po směru jízdy. Za jízdy si nečtěte, snažte se sledovat krajinu.

Cestování vlakem, autobusem, autem

Pokud si můžete vybrat, cestujte raději vlakem než autobusem. Ve vlaku se můžete během cesty protáhnout, projít se uličkou, použít toaletu. Při delších cestách můžete použít lůžkový vůz a občerstvit se v jídelním voze. Pokud cestujete autem, dělejte častější přestávky, minimálně každé 2 hodiny, každé 3-4 hodiny jezte, dostatečně pijte.

„Byli jsme autem na dovolené v Maďarsku a  zvládla jsem to. Auto se dalo kdykoli (prakticky) zastavit, šlo se protáhnout (i když jsem to nedělala, byla jsem až překvapená, ale jak se mluví třeba o otocích nohou a tak, tak nic) a zpátky jsme to jeli z Maďar v kuse bez přestávky.“ Janeyzelvicka z diskuzního fóra Cestování v těhotenství: může to miminku uškodit?

„Byla jsem v Chorvatsku na začátku těhu asi 6.tt, pracovně. Bylo mi zle, měla jsem strašné záchvaty hladu, byla jsem unavená a podrážděná. Ze slunka jsem měla ekzém. Cesta trvala asi 15 hodin, na zpáteční cestě mi natekly nohy, takže jsem se nevešla do bot.“ Peige z diskuzního fóra V těhotenství k moři: máte zkušenost?

Mám v těhotenství používat bezpečnostní pás?

Jedním slovem: ANO! Odborné studie prokázaly, že těhotná žena a její děťátko jsou mnohem lépe chráněni s pásem než bez něj. Je však třeba dát pozor na to, abyste měla bederní část pásu podvlečenou pod břichem přes pánev a hrudní část pásu nad břichem a mezi prsy. Zákon nepovoluje těhotným cestování bez použití bezpečnostního pásu, a to ani v nejvyšším stupni těhotenství. 

„Mám ten speciální bezpečnostní pás. Když sedím na místě spolujezdce, dávám si sedadlo více dozadu a zrovna jsem si říkala, že teď, když už nejedu sama, nechám řízení na druhém. Zrovna včera jsem břichem chytla o volant, takže už fakt budu řídit, jen když musím,“  píše maminka keeshka z diskuzního fóra Těhotné řidičky, jak jste řešily uvázání pásu v autě?

Jsou airbagy bezpečné?

Platí totéž co u bezpečnostních pásů! Posuňte si sedadlo dále od palubní desky či od volantu tak, abyste jej měla dále od břicha.

Pokud jste sama řidička, dejte pozor na to, že se v těhotenství prodlužuje reakční čas na nenadálou změnu situace.

Při nárazu těhotnou ženu nejvíce ohrožuje náraz na volant, právě ten může ztlumit funkční airbag. Myslete na to, že vezete dva lidi a jezděte opatrně!

A jaké zkušenosti máte s cestováním v těhotenství vy? Podělte se o své zážitky a zkušenostmi v jednom z diskuzních fór.

• Je cestování v těhotenství nebezpečné?
• Čerstvě těhotná: mohu letět letadlem?
• Dovolená v těhotenství: jaké máte zkušenosti?
• Zdroj informací: Cestování v bezpečí

Létání v těhotenství – na co si musíte dát pozor

Letadlem dnes může cestovat doslova každý. Mohou to být i zvířata, děti a samozřejmě také nastávající maminky. Jejich létání má však určitá specifika, na která se společně podíváme.

Jsou spojena nejenom s předpisy samotných aerolinek, ale týkají se logicky i bezpečnosti jak maminky, tak samotného dítěte.

Kdo tedy může přijet na letiště a zaparkovat? Každá nastávající maminka, která ještě není v osmém měsíci těhotenství. Tato doba je jedním z hlavních limitů, které aerolinky mají.

Je potřeba potvrzení? Někdy ano, někdy ne

Podívejme se také na různá potvrzení, která mohou být vyžadována. Zde je nutné myslet na fakt, že oproti jiným dopravním prostředkům není případná lékařská péče tak dobře dostupná.

Zatímco cesta autem na letiště, stejně jako parkování u letiště může maminka zvládnout bez jakýchkoliv komplikací a povolení, u nástupu do letadla již může být problém. Roli zde hraje fáze těhotenství. Pokud se jedné o kratší dobu, než 34. týden, nejsou omezení žádná.

Pokud se jedná o týden s číslem 35, nebo jakýkoliv vyšší, je potvrzení lékaře nutné. Ten by měl potvrdit, že je daná žena schopna letu. Roli hraje nejenom zdravotní stav a vše s těhotenstvím spojené, ale i to, o jaký let se jedná. Jinak tomu bude u krátkých letů třeba do Anglie a jinak u letů přes oceán, třeba do USA.

Žena, u které je potvrzení vyžadováno, ale sama se jím neprokáže, nemusí být vpuštěna do letadla. Pokud se vás jeho nutnost netýká, je dobré mít s sebou poslední lékařskou zprávu, ze které bude patrné to, v jakém jste týdnu.

Pozor i na polohu při samotném letu

Dlouhé sezení na jednom místě, s minimálním pohybem, nedělá dobře nikomu. Natož těhotným ženám. Ty by si měly dát pozor na to, aby dodržovali několik pokynů, zvláště na dálkových letech. Kromě toho, že by těhotné ženy neměly sedět dlouho ve stejné poloze, by se měly chodit i pravidelně procházet.

I když je jedinou možností ulička letadla, je stále lepší trávit v ní pár minut chůzí, než jenom sedět. Důležitá je také nutnost protahování svalstva a kloubů, zvláště u dolních končetin.

Mnohdy je personál nápomocný a dovolí těhotné ženě chvíli setrvat ve volnějším prostoru u toalet nebo u dveří do kabiny, kde je prostoru pro možné rozhýbání přece jenom více.

Zohledněte aktuální zdravotní stav

O zdravotním stavu, který souvisí s těhotenstvím, rozhoduje lékař. Problémem ale může být i akutní zdravotní stav, kterému je nutné přizpůsobit řadu věcí. Je nutné vyvarovat se dehydrataci a mít po ruce dostatek nápojů. Ty si lze buď vzít do letadla, nebo je možné si je na palubě také koupit.

Stejně tak by těhotná žena neměla zapomínat na dostatek jídla, které jí dodá především sacharidy a tedy i dostatek energie na samotný let. Problémem však může být i strach z létání a s ním související stres.

Často jde o stav, který natolik zatěžuje organismus, že by mělo být na zvážení, zda je letadlo správnou volbou dopravy.

Neopomíjejte také správné oblečení

Zapomeňte na jakékoliv módní trendy. Když se oblékáte do letadla, je třeba myslet především na pohodlnost.

Dejte si pozor na to, aby se vám vlivem špatných ponožek nebo bot netvořily otoky. Také myslete na možnost udržovat své tělo ve správné teplotě.

Ideální je volné prodyšné oblečení z přírodních vláken, které doplňte kouskem něčeho teplejšího – třeba volnější mikinou.

Nebojte se komunikovat

Palubní personál je v letadle k tomu, aby dokázal vyhovět požadavkům samotných pasažérů. Pokud budete cokoliv chtít, nebojte se zavolat si některou z letušek, která zcela určitě velmi ochotně vyhoví vašim požadavkům. I pro ni je prioritou, aby se samotný let uskutečnil bez jakýchkoliv komplikací a větších nebo menších problémů.

Cestování v těhotenství. Na co si dát pozor a jak to co nejlépe zvládnout?

Ať už se během těhotenství rozhodnete cestovat kamkoli, vždy je potřeba zvážit rizika, která pro vás cestování v těhotenství obnáší. Jaký způsob cestování je během těhotenství nejvhodnější? V jaké fázi těhotenství je pro vás cestování nejbezpečnější? Na co si dát pozor?

Cestování v těhotenství letadlem

Pokud během těhotenství plánujete cestu letadlem, nejprve se vždy poraďte se svým ošetřujícím lékařem. Doktor vám s největší pravděpodobností let schválí, pokud se nacházíte někde mezi 15. a 30. týdnem těhotenství. Během prvního trimestru dochází k samovolným potratům nejčastěji. Těhotným ženám bývá navíc také nevolno a cestu by zvládaly špatně.

Proto se v této fázi těhotenství cestovat příliš nedoporučuje. Poslední dva měsíce před porodem zase mohou mít ženy problémy s otékáním nohou při dlouhé cestě v sedě. Navíc hrozí riziko předčasného porodu. Některé letecké společnosti dokonce explicitně nedovolují přepravovat těhotné, které se nacházejí po 36.

týdnu těhotenství (vždy je potřeba se informovat u konkrétního přepravce s předstihem).

Do kdy mi dovolí létat?

Do 28. týdne těhotenství můžete létat celkem bez omezení. Mezi 28. a 36. t.t. vás většina leteckých společností přepraví pouze s lékařským osvědčením a na vlastní riziko. Po 36.

týdnu vás již většina aerolinií přepravit odmítne. V případě vícečetného těhotenství je tato hranice navíc posunuta, většinou k 28. týdnu.

Nejlépe budete létání snášet ve druhém trimestru a tehdy to je pro vás i plod také nejbezpečnější.

Kam v těhotenství na dovolenou?

Vždy se snažte vybrat takovou dovolenou, kde bude vždy dostupná kvalitní lékařská péče. Není prozíravé vypravit se na opuštěný ostrov či do méně civilizovaných končin světa. Není také dobrý nápad cestovat kamkoliv, kde je nutné nechat se předem očkovat.

Pro zdraví dítěte by se žena měla vyhnout přijímání cizorodých látek během těhotenství (to zahrnuje také alkohol, léky, očkovací látky a nikotin). Nevybírejte si také příliš dlouhé cesty, zejména kvůli zvýšenému riziku plicní embolie nebo hluboké žilní trombozy, která hrozí zejména během dlouhé cesty v sedě.

Obecně jsou ženy k těmto komplikacím (někdy i život ohrožujícím) až 8 x náchylnější, než mimo těhotenství.

Co když se během cesty něco přihodí?

Všechny posádky leteckých společností procházejí každý rok speciálním výcvikem a pro situace porodů jsou školeny. Členové posádky mají obsáhlé znalosti z přípravných lékařských kurzů, takže jsou mj. připraveni i na porod na palubě.

Čtěte také: Sex v těhotenství. Kdy je to bezpečné a na co si dát pozor?

Je létání v těhotenství bezpečné?

Cestování letadlem matku ani plod přímo neohrožuje. Může však přispět k vyvolání stavů, které mohou těhotenství vážně ohrozit. Právě proto někteří gynekologové nevidí „létající“ maminky příliš rádi. Rizika vycházejí především z velkých tlakových rozdílů.

V časných fázích těhotenství, kdy je riziko potratu nejvyšší, může dojít např. ke krvácení. Ve vyšším stupni těhotenství potom hrozí riziko předčasného odtoku plodové vody. Problém může představovat také zvýšené riziko plicní embolie či jiné trombofilní stavy.

Jaké představuje létání riziko pro vývoj plodu?

Dlouholeté výzkumy neprokázaly existenci souvislosti mezi počtem potratů nebo poškozením dítěte a létáním letadlem. Hluk, vibrace a zrychlení v letadle nejsou pro dítě nebezpečné. Během letu ovšem musíte počítat se zvýšenou radiací ionizovaného záření z vesmíru. Např.

během letu z Tokia do New Yorku je lidský organismus vystaven přibližně stejné radiační zátěži jako při roentgenovém vyšetření hrudníku. To si málokdo uvědomuje. Těhotné maminky řeší na letištích bezpečnostní rámy, kterými nechtějí projít, ale během letu jsou vystaveny mnohem větší zátěži.

Pokud tedy letíte během těhotenství jednou či dvakrát tam a zpět někde po Evropě, neměl by být v cestování letadlem problém. Častěji se však cestovat nedoporučuje.

Jak by mělo cestování v těhotenství vypadat?

Důležité je především dodržovat pitný režim. Některé maminky se snaží méně pít, aby nemusely během letu příliš často chodit na toaletu. To je ale špatně! Tělo matky i dítěte potřebuje pravidelný pitný režim i během letu.

Další důležitá rada je, abyste se prošla během letu občas po palubě, nejlépe každou půlhodinu. Seďte proto raději vždy u uličky. Při sezení je možné pohybovat alespoň dolními končetinami, což je důležité pro krevní oběh.

V souvislosti s žilní trombózou se doporučuje vzít si speciální kompresní podkolenky, které lze zakoupit v obchodě se zdravotními pomůckami. O jejich použití se ovšem nejprve poraďte s ošetřujícím lékařem.

Vhodná je i prevence užíváním léků na posílení cévní stěny například Detralex, Venoruton, Anavenol, Cyclo 3 fort.

Čtěte také: Nevěra v těhotenství je velká podpásovka. Jak se s tím vyrovnat a jak jí předcházet?

Co vám usnadní cestu?

Pokud možno, vyberte si místo k sezení v uličce a blízko toalety. Vezměte si s sebou raději vlastní jídlo, aby se vám neudělalo špatně. Pokud možno, necestujte sama. Některé dopravní společnosti nabízejí těhotným ženám přednostní odbavení (check-in).

Na letišti v Ruzyni se mohou těhotné ženy usadit ve VIP či business salónku a čekat na odbavení a vyřízení pasových formalit, které za ně vyřídí personál salonku. Další výhodou, kterou mohou těhotné ženy na letišti v Ruzyni využít, je tzv. Fast Track, rychlá cesta přes pasovou a bezpečnostní kontrolu.

Na všech letištích bývá lékařská služba, která vám v případě, že se vám něco přihodí, pomůže.

Cestování autem v těhotenství

Cestování autem patří k nejčastějším způsobům cestování v těhotenství, ať už se chystáte cestovat po České republice či jejím blízkém okolí anebo plánujete vyrazit někam po Evropě. Auto dává při cestování svobodu a možnost kdykoli si zastavit, projít a protáhnout se, zajít si na jídlo atd. Těhotné ženy by si však měly dát pozor na některá rizika spojená s cestování autem.

Cestování během těhotenství autem

Mezi nejčastější problémy spojené s cestováním autem patří nevolnost. V těhotenství by se neměly používat přípravky proti nevolnosti. Musíte si vystačit se žvýkačkou či bonbony. Proto může být dlouhá cesta autem téměř nesnesitelná. Druhým negativem cestování autem je samozřejmě riziko srážky.

Pořiďte si speciální držák na bezpečnostní pás pro těhotné, který drží spodní pás v úrovni podbřišku. Nemusíte tak mít obavy z toho, že by pás během nárazu ohrozil miminko. Některé ženy mají strach z airbagů v autě. Raději je ale nevypínejte. Airbagy mohou dost výrazně snížit riziko fatálních následků způsobených nárazem.

Ochrání vás před tvrdým nárazem do palubní desky či volantu břichem.

Zvedněte si volant

Nejnebezpečnějším předmětem v celém voze je právě volant. Náraz do volantu i třeba při prudkém brždění může být pro plod nebezpečný, proto si volant nastavte tak, aby byl mimo oblast břicha, a posuňte si sedadlo dále od volantu.

Jízda vlakem v těhotenství

Pro většinu těhotných je cesta vlakem daleko komfortnější, než autobusem. Během cesty se můžete kdykoli projít, protáhnout si nohy, dojít si na toaletu. Procházky a protahování noh a zejména kotníků je těhotenství velmi důležité. Pozor na rozšířený mýtus, že proti otokům pomáhá nepít. Je tomu právě naopak. Pitný režim rozhodně dodržujte. Ideální jsou minerálky.

Jízda autobusem v těhotenství

Cestování autobusem během těhotenství je asi tou nejméně komfortní, zejména pokud je cesta delší než např. dvě hodiny. Proto vždy zvažte cestování autobusem, pokud jste těhotné. Co se týče bezpečnostních rizik a doporučení, platí všechny rady uvedené výše.

Na co si dát na dovolené pozor?

Při cestování v těhotenství do exotických destinací se výrazně mění možnosti stravování. V některých zemích je dostupné jídlo např. velice pálivé.

Dobře se informujte, než někam vyrazíte, o možnostech nákupu potravin v supermarketu pro případ, že vám nebude místní jídlo chutnat.

Vždy pijte jen balenou vodu a snažte se konzumovat jídlo, které je čerstvé a prošlo varem.

Čtěte také: Koupání během těhotenství. Je bezpečná vana či bazén a jak se chránit?

Hygiena na dovolené během těhotenství

V některých zemích může být hygiena na zcela odlišné úrovni, než na kterou jste zvyklá. Proto může cestování v těhotenství představovat značná rizika. Proto se doporučuje v těhotenství cestovat spíše do míst, která jsou na vyspělé úrovni. Problém může představovat také koupání.

Během těhotenství představuje koupání v umělých nádržích, bazénech, vířivkách či stojatých vodách značné riziko. Jediné, co by mělo být relativně bezpečné, je moře. Během koupání byste měla používat speciální tampony určené ke koupání, které lze zakoupit v lékárně.

Po koupání se vždy osprchujte a převlékněte do suchého prádla.

Opalování v těhotenství

Pokud se chystáte do tepla, pak pozor na sluníčko. Opalování těhotným ženám rozhodně nelze doporučit, protože už po krátké době může způsobit řadu zdravotních komplikací jako přehřátí či pigmentové skvrny. Vždy používejte nejvyšší faktor a co nejvíce se snažte před sluncem chránit pomocí světlého vzdušného oblečení.

Seznam věcí na dovolenou k moři. Přehledně dle kategorií + věci pro děti

Ať už jedete na dovolenou do Chorvatska, Řecka nebo Itálie, při balení to bude vypadat vždy dost podobně. Pročtěte si raději náš seznam, ať máte jistotu, že jste na nic nezapomněli. Seznam je univerzální, na cestu autem, autobusem i letecky, pro ženy i muže. Jak si chytře zabalit něco do letadla najdete v článku zde.

Doklady a další nezbytnosti

• občanský průkaz / cestovní pas, a to i pro děti a domácí mazlíčky
• peníze (koruny na cestu, zahraniční měnu) a platební kartu
• řidičský průkaz a další doklady od vozu, kontakt na asistenční službu
• doklad od cestovního pojištění, kartičku pojištěnce
• jízdenky, letenky, vstupenky, doklady od CK atd.
• důležitá telefonní čísla (česká ambasáda, záchranka, policie)

Kopii cestovního dokladu, kartičky pojištěnce a řidičáku si uložte odděleně od originálů nebo tak, abyste je měli dostupné přes internet.

Oblečení

• plavky, alespoň dvoje (vybrat)
• spodní prádlo (vybrat)
• ponožky, cca dvoje, nejspíš je stejně ani nevytáhnete z kufru
• trička / tílka
• kraťasy / sukně
• šaty – na pláž i “slušnější” na večer
• dlouhé kalhoty, opět většinou stačí jedny
• svetr / mikina / lehká bunda
• pyžamo (vybrat)
• pokrývka hlavy
• velký šátek, na plavky / proti větru či slunci / k zakrytí nohou či ramen při prohlídce památek atd.
• žabky / pantofle na pláž (vybrat)
• sandály (vybrat)
• pevné boty
• boty do vody

Hygiena apod.

• sprchový gel, kondicionér, šampon na vlasy
• opalovací krémy, mléko po opalování
• kartáček a pasta na zuby
• deodorant, antiperspirant, parfém
• jelení lůj
• prací prášek na ruční praní
• dekorativní kosmetika (řasenka, tužka na oči, oční stíny, pudr, rtěnka, lak na nehty,…)
• odličovací a čisticí voda či mléko, vatové tamponky
• vatové tyčinky do uší
• papírové kapesníčky
• dámské hygienické potřeby
• žiletky, potřeby na holení
• manikůra
• hřeben, kartáč na vlasy
• gumičky do vlasů, čelenky, sponky, pinetky, skřipečky
• zrcátko
• prezervativy

Elektronika

• mobil + nabíječka (vybrat)
• laptop + nabíječka (vybrat)
• sluchátka (vybrat)
• selfie tyč (vybrat)
• externí disk s filmy (vybrat)
• foťák + nabíječka (vybrat)
• fén na vlasy (vybrat)
• žehlička na vlasy (vybrat)
• holicí strojek / epilátor
• varná konvice / spirála

Vyberte další elektroniku na cesty

Prohlédnout nabídky

Lékárnička

• panthenol (koupit)
• gel na štípance
• léky na bolest, střevní potíže, kašel, rýmu, bolest v krku
• dezinfekce
• náplasti a obvaz
• teploměr
• antikoncepce

Zábava, sport, věci pro děti

• společenské hry (deskovky, karty,…), hračky, filmy, pohádky
• knížky, časopisy, křížovky, blok, psací potřeby, omalovánky
• míč, nafukovací míč do vody, frisbee, hračky na písek
• potápěčské brýle, šnorchl, lehátko, kruh, rukávky

Další věci, které se mohou hodit

• deštník / pláštěnka
• taška / batoh na pláž a do města
• osušky / prostěradla na pláž
• termoska na studenou vodu na pláž
• sluneční brýle
• repelent
• nůžky, izolepa
• šitíčko
• šňůra na prádlo, kolíčky
• baterka
• redukce do zásuvky, rozdvojka
• zapalovač
• nůž, vývrtka, otvírák, popř. nádobí dle uvážení (lžička, příbor, hrníček,…)
• dárky pro místní – typické české výrobky (bižuterie, české bonbóny, alkohol,…)
• žvýkačky, alkohol, potraviny dle uvážení
• KPZ – krabička poslední záchrany

Speciální seznam věcí na dovolenou s miminkem / batoletem

• kočárek, sluneční clona a pláštěnka, tenká dečka, nosítko / šátek
• cestovní postýlka
• vanička, dětská kosmetika
• nočník
• dostatek oblečení / dětský prací prášek
• pleny, vlhčené ubrousky, zásyp
• dudlíky, lahvičky na pití, miska, lžička,
• dětská výživa
• hračky
• chůvička + baterky / nabíječka
• slunečník / stan na pláž, malý bazének, opalovací krém SPF min. 50

Zapomněli jsme na něco důležitého? Napište nám.