Možnosti výuky Nordic Running se po uvolnění epidemických opatření opět vrací do normálu. Nejbližší výuková lekce se uskuteční v sobotu 1.května dopoledne v Praze v parku Ladronka. Pokud uvažujete o zařazení běhu s running holemi do své kondiční přípravy, což je fakt skvělá a přínosná věc, neváhejte dlouho – registrace už probíhají!
Celý příspěvek
Nordic Running je celoroční záležitostí a začít s ním lze kdykoliv. V jarním období můžeme běh s runningovými holemi využít v plném rozsahu, především díky příhodným klimatickým a terénním podmínkám. Vynikne třeba jako zajímavý doplněk přípravy na letní běžeckou sezonu nebo prostředek efektivnějšího hubnutí po zimě. Celý příspěvek
Výborný herec Dalibor Gondík je už mnoho let i výborným běžcem. Můžeme ho potkat při tréninku v pražských parcích nebo na startu běžeckých závodů, které zvládá ve velmi slušných časech. V následujícím Daliborově vyjádření se dozvíte, jak na něj zapůsobil běh s runningovými holemi. Celý příspěvek
Od vydání první knihy na světě o celoročním běhání s holemi NORDIC RUNNING uběhlo už více než pět let. Velmi mě těší, že pozitivních ohlasů na ni neubývá Vám, kteří ji ještě nemáte, si dovoluji nabídnout krátký sumář či přehled hlavních motivů, jež najdete právě a jenom v ní. A protože sedmička je šťastné číslo, půjde o sedmero důvodů proč knihu mít a komu by mohla být nejužitečnější.
Celý příspěvek
U hlavních dvou důvodů k běhání s holemi, tedy velkého zvýšení efektivity a výrazného odlehčení kolen + beder, není co řešit. To je u všech stejné. Liší se ale nějak další motivace k vyzkoušení a praktikování nordic runningu u žen a mužů? Pokud ano, v čem? Na základě svých několikaletých „šiřitelských“ zkušeností nabízím pokus o malé porovnání. Celý příspěvek
Moji tréninkovou metodu Nordic Running, tj. běh a cvičení se speciálními holemi, zařazují do své přípravy už několik let i naši nejlepší oštěpaři. Nyní se k nim přidala také vycházející hvězda ženského oštěpu Nikol Ogrodníková. Jak runningové hole využívala v přípravném období? Proč s nimi trénuje i v sezóně, co se jí na nich líbí a proč je chce používat i v budoucnu? Celý příspěvek
Těm, kdo začínají nebo chtějí začít s pravidelným běháním, může být velkým přínosem chůze s holemi. Nemám však na mysli nordic walking, jehož technika vyžaduje zcela jinou práci paží než je tomu u běhu. Jde mi o běhochůzi s runningovými holemi, kterou pro odlišení nazývám nordic runwalk. V článku se dozvíte, co vše běžecký začátečník díky této variantě získá. Celý příspěvek
Tento článek vyšel na webu behsholemi 18.3.2014. Protože jeho obsah je (a bude) stále platný, publikuji jej pro vás znovu.
V časopisu RUN 04/14 najdete kromě řady zajímavých článků můj obsáhlejší text o běhání s holemi s názvem „7 šancí pro hůlky aneb Jak zařadit Nordic Running do tréninku„. Uvádím zde jeho hlavní část, tj. rozbor sedmi tréninkových variant s runningovými holemi. Celý příspěvek
Stále více sportovců – včetně reprezentantů a olympijských medailistů – potvrzuje, že Nordic Running je komplexnější, zdravější a efektivnější než normální běh. Nyní se k nim připojují i trenéři. Unie profesionálních trenérů ČOV totiž na svém webu publikovala můj text o přínosech běhu s holemi, což považuji za další významný posun v rozvoji Nordic Runningu a „důkaz“ správné cesty. Celý příspěvek
Stejné hole, různá výkonnost. Jako u každé jiné sportovní pomůcky či aktivity platí i v případě runningových holí, že možnosti jejich využití se liší v závislosti na naší fyzické kondici a sportovní úrovni. Co konkrétně tedy může Nordic Running přinést výkonnostním a co rekreačním sportovcům? Celý příspěvek
Nordic walking
Nordic walking = chůze se speciálními holemi. Příjemná pohybová aktivita, kterou může vykonávat každý člověk bez rozdílu věku, postavy či kondice, stačí chuť a nadšení.
Co u mne najdete
- Propracovaný systém výuky, díky 9leté praxi a hluboké osobní zkušenosti.
- Trpělivost, schopnost vysvětlit vám jednotlivé fáze pohybu.
- Lekce vedené s důrazem na správnou techniku chůze a zároveň s ohledem na vaši kondici a zdravotní stav. Když vidím chybu, upozorním vás, abyste si neodnesli chybný návyk.
- Máte nějaký zdravotní problém? Nevadí, povedu vás tak, abyste také prožili radost z pohybu.
- Lekce přizpůsobuji hodinu na míru skupině i jednotlivci.
- Zapůjčení holí v ceně první hodiny, pomohu s výběrem vlastních holí na míru i vám.
Kam půjdeme
Nejčastěji výuka probíhá v lokalitách: Ďáblický háj, Čimický háj, Stromovka, Vyšehrad, Riegrovy sady, Bohnický les, Prosek, Letňany, Kbely, Čakovice, Satalice, Klecany, Leťňansko-Kbelský park. Potkat se po dohodě můžeme i na jiném místě po celé Praze a jejím blízkém okolí.
Máte-li vlastní skupinku nebo chcete-li uspořádat vlastní kurz na míru, dojedu za vámi po dohodě téměř po celé ČR.
Druhy lekcí severské chůze
- Individuální (výuka je postavena na míru s ohledem na vaše možnosti a zdravotní stav)
- Skupinové (pravidelné lekce)
- Speciálně zaměřené (na tvarování postavy, hubnutí, pro kardiaky, diabetiky, astmatiky atd.)
- Pro uzavřenou skupinu (máte vlastní skupinu a chcete být všichni pohromadě)
- Pro firmy (samostatné lekce, kurzy, účast na teambuildingových/firemních akcích)
- Pro seniory
Kurzy nordic walkingu
Platba za lekci, kurz
Rušení hodin, náhrady, storno
- ze strany účastníka lekce – bezplatně 24 hod. předem, částka je převedena na náhradní termín, pozdější rušení 100 %
- ze strany lektora – s ohledem na aktuální změnu počasí – domluvení náhradního termínu
Půjčení holí
- zdarma na první hodině (prosíme hlásit dopředu společně s výškou vaší postavy)
- další hodiny za poplatek 10,- Kč
Dle zkušeností z praxe doporučuji hole nekupovat předem – na hodině si hole vyzkoušíte, poradím vám s výběrem holí na míru pro vás a tím se vyhnete i případnému nesprávnému výběru.
| Pohybová aktivita/druh cvičení | Počet osob | Cena za osobu |
| Nordic walking (60/90 minut) | 1 | 300/390 Kč |
| 2 – 3 | 160/225 Kč | |
| 4 – 6 | 100/150 Kč |
| Cvičení na vámi vybraném místě – k ceně hodiny hodiny bude připočten | Jednorázový příplatek |
| Praha 8, 9 | + 0 Kč |
| Ostatní části Prahy | + 100 Kč |
| Okrajové části a místa mimo Prahu dle počtu km | 7 Kč/1 km |
Vyplňte následující kontaktní formulář. Nezapomeňte prosím zmínit, jaký čas preferujete popř. navrhněte nějaké termíny, které se vám hodí. Budu vás kontaktovat emailem zpět v krátké době. Jakmile si termín odsouhlasíme, bude zvolená služba, kurz, lekce závazně objednána.
VitalPlan, Praha
Líbí se Vám článek? Pošlete jej dál:
ThDr. Josef kardinál Beran
Od 1. ledna do 31. srpna 1914 byl na Proseku kaplanem dr. Josef Beran, pozdější pražský arcibiskup. Ač působil na našem území jen krátce, zaslouží si pro svůj význam důkladnější připomenutí. Byla to významná osobnost našich dějin, nejen církevních.
V jeho osudu se zrcadlí pohled na bezpráví v naší zemi v nedávném období po roce 1948. Arcibiskup Beran měl být zapomenut, ale stal se v paměti národa nesmrtelným. Nejen za nacistické okupace, ale i v nedávné době, za minulého režimu byl pronásledován a internován. Musel opustit vlast. Odebral se do Vatikánu, kde zemřel a byl pohřben.
Dnešní generace ho nezná, ani jeho životní příběh, osud mučedníka.
Proto alespoň základní fakta z jeho života:
Josef Beran se narodil 29. prosince 1888 jako syn plzeňského učitele. Po studiu na gymnáziu se rozhodl pro kněžskou dráhu. V Římě studoval od roku 1907 na papežské univerzitě De Propaganda Fide a v červnu 1911 byl vysvěcen na kněze. V roce 1912 po promování na doktora teologie, DrTh.
, odejel do vlasti a působil jako kaplan na několika farách, mezi jinými od 1. ledna 1914 do 31. srpna 1914 u nás, na Proseku, v kostele sv. Václava. Od roku 1932 byl docentem a od roku 1934 profesorem Karlovy univerzity, teologické fakulty.
A od roku 1942 byl rektorem pražského arcibiskupského semináře.
Po zakázané české bohoslužbě v dejvickém kostele byl 6. června 1942 zatčen gestapem. Po tvrdém výslechu byl transportován do Terezína. Tam byl přidělen do práce v lomu na ruční rozbíjení kamene. V září byl odtransportován do koncentračního tábora v Dachau pod číslem 35844. To čísle se pak stalo jeho jedinou identitou, jeho jménem. Na to své jméno měl zapomenout.
V lednu 1943 onemocněl tyfem, ale přežil. Po osvobození se vrátil úplně vyčerpán do vlasti. Přesto se věnoval dál své kněžské práci a v listopadu byl papežem Piem XII. Jmenován pražským arcibiskupem. Prezident Eduard Beneš jej dekoroval Československým válečným křížem a medailí prvního stupně za zásluhy.
Při událostech 25. února 1948, kdy převzala moc v našem národě KSČ, se staví za odkaz Tomáše G. Masaryka a Eduarda Beneše. Za to byl odtlačen do ústraní.
Krátce před smrtí Eduarda Beneše jej navštíví, ale jeho pohřbu se už nesměl oficiálně zúčastnit. V atmosféře ilegality vykonal alespoň smuteční obřad nad jeho rakví v Sezimově Ústí.
Na to byl vyloučen ze Svazu osvobozených politických vězňů.
Za stupňované ofenzívy proti římskokatolické církvi o Božím těle 19. června 1949 provrdl režim proti němu provokaci. Měl sloužit mši v katedrále svatého Víta na Hradě.
Přístup k Hradu a vchody chrámu byly obsazeny policií a přicházející lidé nebyli vpouštěni dovnitř pod záminkou, že chrám už je naplněn. Přístup k Hradu kontrolovaly hlídky SNB propouštějící jen členy plánované provokace, označené barevnými špendlíky v klopě saka.
Vnitřní prostory chrámu byly obsazeny příslušníky StB a Lidových milicí, kteří hráli role věřících, pobouřených postojem arcibiskupa Berana k režimu, ale všichni v civilu, někteří s deštníky či s holemi.
Když arcibiskup Josef beran začal kázat, přerušovali jeho řeč a nakonec se spustil ohlušující řev a pískání a tlučení holemi o podlahu a kostelní lavice. Varhaník, aby utlumil provokaci, spustil naši hymnu a svatováclavský chorál. Provokující dav jej ale přehlušil zpěvem Internacionály.
Nakonec musel arcibiskup dóm opustit a odešel do arcibiskupského paláce, kde už na něj čekal tajná policie. Navštívili jej dva estébáci a oznámili mu, že „budou od této chvíle pečovat o jeho bezpečnost“ – a tak začala arcibiskupova dlouholetá internace a posléze vyhnanství.
Následující den se psalo v Rudém právu, že „sami věřící v katedrále výkřiky a pískotem odsoudili beranovy protilidové postoje“.
Státní bezpečnost se zmocnila pečeti pražského arcibiskupa; používala ji na podvržených dopisech arcibiskupa Berana, vyzývajících duchovenstvo, aby na bohoslužbách nečetlo arcibiskupův pastýřský list.
Od 19. června 1949 byl tedy arcibiskup beran nezákonně internován nejprve v arcibiskupském paláci na Hradčanech. Potom několikrát přemisťován do různých míst, aby se veřejnost o něm nedověděla.
Nejprve to bylo v loveckém zámečku u Roželova na Rožmitálsku, potom v Růžodole (tam byl společně s biskupem Hlouchem), v Myštěvsi u Nového Bydžova (společně s biskupy Skoupým a Pobožným), v Paběnicích u Čáslavi a nakonec v Mukařově u Prahy.
Po amnestii byl 4. října 1963 sice propuštěn, ale poslán do místa nuceného pobytu, tedy do vyhnanství v Radvanově u Mladé Vožice, kde byl izolován od veřejnosti a střežen.
V roce 1965 byl papežem jmenován kardinálem. Odjel do Vatikánu pro jmenování, ale návrat do vlasti mu už není dovolen. V Čechách na něj mají zapomenout. Z Vatikánu odjíždí do USA a Kanady, kde přednáší na tamějších univerzitách.
Onemocněl rakovinou, jeho stav se zhoršoval a před blížící se smrtí si přál zemřít ve vlasti. Nebylo mu to dovoleno. 17. května 1969 zemřel. Je pohřben ve Svatopetrském chrámu v kapli, kde jsou pohřbíváni jen papežové.
Jeho osobnost měla být odsouzena k zapomnění, ale národ na něho nezapomněl…
Volnočasové aktivity
V obou centrech aktivizačních programů nabízíme klientům pestrou nabídku volnočasových aktivit, kterou neustále rozšiřujeme a snažíme se reagovat na jejich přání.
Vše je možné realizovat díky mnoha dobrovolníkům – lektorům, kteří věnují svůj čas nezištně ve prospěch druhých. Naše programová nabídka sestává jednak z pravidelného programu, což je většina vzdělávacích a pohybových kurzů, a z tzv.
speciálního programu, který zahrnuje jednorázové akce a činnosti typu přednášek, kulturních akcí a výletů.
tvoří aktivity pravidelně se opakující obvykle v týdenním cyklu. Klienti si mohou vybrat z následujících kurzů a aktivit:
- zdravotní cvičení
- trénink paměti
- počítačové kurzy (internet, práce s textem, úprava fotografií, sociální sítě)
- výuka cizích jazyků, konverzace (AJ, NJ, FJ, IJ, ŠJ, esperanto, interlingua)
- jóga, čchi-kung
- tance pro seniory (společenské, lidové, orientální)
- chůze s nordic-walkingovými holemi
- dramaticko-recitační kroužek
- arteterapeutická skupina
- vycházky a výlety
- stolní tenis
- společenské hry (bingo)
- šachový kroužek
- půjčování knih
zahrnuje nepravidelné aktivity a jednorázové akce:
- výtvarné a tvořivé dílny
- přednášky
- besedy se zajímavými hosty
- hudební odpoledne
- projekce filmů
- procházky po Praze s odborným výkladem
- společné návštěvy kulturních akcí (koncerty, divadla, výstavy)
Nabídka jednotlivých aktivit a kurzů se může lišit v CAP Burešova a CAP Mazurská,
proto sledujte aktuální program obou zařízení nebo se informujte přímo v kancelářích CAP.
.
Podmínkou pro registraci do pravidelných volnočasových kurzů je úhrada členského příspěvku ve výši 500 Kč za každé pololetí. Návštěvníci méně častých aktivit (např.
výtvarné a tvořivé dílny) hradí nižší příspěvek ve výši 500 Kč za celý školní rok. Letní měsíce červenec a srpen jsou pro všechny klienty zdarma.
Nový klient má možnost absolvovat 1 lekci ve vybraném kurzu zdarma a teprve potom se zaregistrovat.
Od úhrady členského příspěvku jsou osvobozeny tyto osoby:
- klient CAP, který je současně dobrovolníkem či lektorem kurzu,
- klient sociální služby (domácí aktivizace),
- klient, který navštěvuje výhradně klub seniorů, přednášky či procházky.
Z členských příspěvků je hrazen pronájem učeben a tělocvičen, energie, personální zajištění CAP a klubů, cvičební pomůcky, tisk či kopírování podkladů pro kurzy a přednášky.
Tipy na nordic walking v Praze
Přejít k hlavnímu obsahu
Letos je to právě dvacet let, co byla ve Finsku uvedena do pohybu lavina jménem nordic walking, která zasáhla celou Evropu i nemalou část ostatního světa. U příležitosti tohoto výročí připomínáme, že v Praze bylo loni vytipováno na 70 vhodných tras pro provozování severské chůze, a na závěr přidáváme i malou abecedu tohoto po všech stránkách atraktivního sportu.
Kroky ke zdraví
Projekt Kroky ke zdraví podpořený z titulu Praha evropské město sportu realizovala VŠTJ Medicina Praha. Výsledkem je naprosto unikátní popis tras jdoucí do takových detailů, jako je zhodnocení energetické náročnosti a zdravotního dopadu na ty, kteří je absolvují.
Zjistíme nejen délku trasy v kilometrech a časové trvání chůze v závislosti na její rychlosti, ale také popis cesty včetně povrchu a převýšení, pro koho je trasa vhodná, jaké jsou její zajímavosti, kolik je v jejím okolí hřišť, kde je možnost se občerstvit, kolik spálíme kalorií a jaká bude naše průměrná i maximální tepová frekvence.
Součástí je i nutriční komentář, komentář lékaře a samozřejmě mapka.
Chůze pro každého
Více o projektu a přehled tras najdete na portálu hlavního města Prahy (ZDE). Pokud se již severské chůzi věnujete, mohou vám tipy významně rozšířit vaše vycházkové obzory, a pokud ještě ne, máme pro vás radu – zkuste to.
Nordic walking může provozovat prakticky každý, neboť námahu je možné přizpůsobit vlastní trénovanosti. Mezi jeho výhody patří možnost věnovat se severské chůzi v každém ročním období, dále nenáročná výbava sestávající z holí a běžné sportovní obuvi a oděvu, a hlavně velmi účinný trénink celého těla.
Nordic walking, při němž hrozí minimální riziko zranění, je i velmi vhodnou doplňkovou aktivitou k jiným sportům.
Malá abeceda severské chůze
- Asociace – Česká asociace Nordic Walking vznikla v roce 2003 a o rok později se stala členem International Association of Nordic Walking.
- Běh na lyžích – Severská chůze vznikla původně jako letní trénink běžců na lyžích s cílem procvičovat i mimo hlavní sezónu za plynulého pohybu vpřed (tedy nikoli v posilovně) také svaly v horní části těla.
- Celoroční sport – NW lze bez problémů provozovat po celý rok.
- Délka holí – Hole jsou základním prvkem NW. Když je uchopíte a směřují kolmo k zemi, ruka v lokti by s nimi měla svírat pravý úhel.
- Energetický výdej – Oproti běžné chůzi se při severské chůzi spotřebovává o 40–60 procent více energie, což má příznivý efekt například pro redukci hmotnosti.
- Finsko, fyzička – Nordic walking vznikl ve Finsku.Pravidelnou severskou chůzí se významně zvyšuje fyzická kondice.
- Gumová násadka na hrot – Na ocelový hrot hole používaný do měkčích terénů se při chůzi na asfaltu a tvrdých površích nasazuje gumová násadka zvaná „botička“.
- Hole – Slouží pro aktivní zapojení horní poloviny těla do chůze. Důležitá je jejich délka (viz „D“) a materiál (viz „M“). Při jejich nákupu je zejména důležité dbát na to, abyste omylem nekoupili trekové hole (viz „T“).
- Chůze – Zůstává při nordic walking základem pohybu vpřed, ale na rozdíl od chůze bez holí má svá specifika: prodlužuje se krok, našlapuje se přes patu s pokrčeným kolenem, které pomáhá odpružit dopad, držení těla je přímé s nakloněním dopředu.
- Instruktor – Severská chůze je zdraví prospěšná, ale při nezvládnuté technice či nesprávném výběru holí tomu může být přesně naopak. Jen správná technika přináší efekt, proto je nejlepší se na začátku svěřit do rukou zkušeného instruktora (lektora, trenéra). Zadáte-li do internetového vyhledavače heslo Nordic Walking, najdete jich – či organizací, které je sdružují – hned několik.
- Jednoduchý, ale velmi efektivní pohyb – Přesně to je základem sportu či pohybové aktivity (procházky) zvané nordic walking. K tomu je nutné dodat, že se pro vyšší kondiční účinnost také musí po nějakou delší dobu a ideálně celou trasu opakovat.
- Kroky ke zdraví – Projekt, jehož trvalým výsledkem je detailní popis tras vhodných pro nordic walking v Praze (viz výše).
- Les – Ideálním prostředím pro severskou chůzi je les, ale s úspěchem a s radostí z pohybu je možné ji provozovat také v parcích, na nábřežích a všude tam, kde není příliš plno lidí na to, abyste mohli správně dynamicky používat hole.
- Materiál holí – Můžete vybírat ze tří materiálů. Nejtěžší a nejlevnější hliníkové hole jsou určeny pro nenáročné chodce. Sklolaminátové hole jsou lehčí a spíše do měkkého terénu. Budete-li chodit častěji, zvolte karbonové hole. I přesto, že si za ně připlatíte, se vám to vyplatí.
- Náročnost – Záleží jen na vás, jaké zvolíte tempo a délku tras. Severská chůze je vhodná pro všechny věkové a výkonnostní skupiny, pro vrcholové sportovce i pro seniory. Můžete například začít zlehka a časem si přidávat.
- Obuv a oblečení – Nejvhodnější obuv představují boty trekové nebo běžecké,oblečení je běžné sportovní, tedy volné a takové, abyste s v něm mohli zapotit. Na přenášení věcí, svačiny či nápojů je vhodná ledvinka nebo batoh s bederním a hrudním popruhem.
- Prevence zranění – Před chůzí s holemi je třeba se rozcvičit.
- Rukavička – Hůl na NW se drží prostřednictvím „rukavičky“. Ta obepíná zápěstí a umožňuje pravidelné pouštění hole z ruky v okamžiku, kdy je za patou dokončeno „odpíchnutí“, a následně zase její automatické uchopení.
- Svaly – Na rozdíl od obyčejné chůze je při při chůzi s holemi při správné technice zapojeno 90 procent všech svalů v těle.
- Treking a trekingové hole – Nordic walking není treking! Za ten se na rozdíl od svižné dynamické severské chůze označují dlouhé pochody v náročném terénu plném velmi namáhavých stoupání i obtížných klesání. Někdy se při nich používají speciální, trekingové hole, které jsou pro nordic walking nevhodné – jsou robustnější, těžší a teleskopické, protože je třeba měnit jejich délku (zkracují se na chůzi do kopce a prodlužují na chůzi z kopce), mají jinou rukojeť a někdy i odpružení. Slouží k opoře, zatímco hole pro severskou chůzi k odrazu.
- Univerzální pohybová aktivita – Severskou chůzi je možné pojmout jako sport i jako procházky pro malé i ty dříve narozené, a to s námahou, kterou si sami určí, a možností věnovat se tomuto odvětví bez problémů po celý rok… Jen málokterá pohybová aktivita je stejně univerzální.
- Vliv na psychiku – Nordic walking je velice příjemný pohyb, který nezlepšuje pouze fyzičku, ale má příznivý vliv i na psychickou kondici. Podporuje činnost mozku a díky vyplavovaným endorfinům zlepšuje náladu a snižuje vnímání bolesti.
- Zdraví a zábava – ESENCE NORDIC WALKING!
Přeprava zavazadel a psů
Podmínky pro přepravu zavazadel se liší na území Prahy, v Regionu a ve vlacích PID.
- Na linkách metra, tramvají, autobusů, na lanové dráze a na přívozech platí smluvní přepravní podmínky PID
- Ve vlacích PID platí smluvní přepravní podmínky jednotlivých dopravců
| Dětský kočárek s dítětem | 0 Kč | 0 Kč | 0 Kč |
| Pes bez schrány | 0 Kč | 16 Kč | 16 Kč* |
| Malé zavazadlo (max 25×45×70 cm) | 0 Kč | 0 Kč | 0 Kč |
| Malé zvíře ve schráně (max 25×45×70 cm) | 0 Kč | 0 Kč | 0 Kč |
| Velké zavazadlo nebo zvíře ve schráně | 16 Kč | 16 Kč | * |
| Lyže včetně lyžařských holí (v obalu, max 2 páry) | 0 Kč | 0 Kč | 0 Kč |
| Snowboard | 0 Kč | 0 Kč | 0 Kč |
| Nákupní taška na kolečkách | 0 Kč | 0 Kč | 0 Kč* |
* Dle tarifu železničního dopravce
Cenu 16 Kč za zavazadlo uhradíte pomocí 16korunové jízdenky. Lze ji zakoupit stejně jako zvýhodněnou jízdenku pro Prahu (4 pásma). (více informací…) Časová a pásmová platnost této jízdenky je shodná s časovou a pásmovou platností jízdenky cestujícího, který zavazadlo přepravuje, maximálně však 300 minut.
Pokud je cestující vlastníkem jízdenky platné 1 a více dní, může přepravit jedno zavazadlo (psa) podléhající placení zdarma (s výjimkou vlaků PID a jízdního kola v cyklobusu).
Přeprava psů
Pes bez schrány může být přepravován, pouze má-li bezpečný náhubek a je-li držen na vodítku na krátko.
Praha (kromě vlaků)
Cestující s platným jízdním dokladem PID v Praze (pásma P, 0 a B) může přepravit psa zdarma s výjimkou vlaků PID. Přeprava psa ve vlaku stojí 16 Kč, pokud se cestující přepravuje na doklad PID.
Region (a vlaky v Praze)
Je-li pes umístěn v uzavřené schráně do rozměru 25×45×70 cm, přepravuje se zdarma. Zdarma lze přepravovat psa také pokud má cestující platnou předplatní jízdenku nebo krátkodobou jízdenku s platností 24 hodin (neplatí ve vlacích).
Jednorázové přepravné za psa ve schráně větší než 25×45×70 cm nebo beze schrány je 16 Kč. Časová a pásmová platnost této jízdenky je shodná s časovou a pásmovou platností jízdenky cestujícího, který psa přepravuje, maximálně však 300 minut.
Ve vlacích PID může být výše uvedené přepravné použito pouze, pokud se na jízdní doklad PID přepravuje i cestující (není možné kombinovat toto přepravné za psa s vlakovou jízdenkou). Za psa lze ve vlacích vždy zaplatit i podle tarifu vlakového dopravce (jízdenkou zakoupenou na pokladně nebo ve vlaku).
Přeprava ostatních živých zvířat
Z ostatních živých zvířat může cestující vzít s sebou do vozidla jen drobná domácí a jiná malá zvířata, jsou-li zcela uzavřena ve snadno přenosných klecích, koších nebo jiných schránách s nepropustným dnem. Z hlediska přepravného pro schránu se zvířetem platí stejné podmínky jako pro ostatní zavazadla, tzn. pokud její rozměry nepřekračují 25×45×70 cm, přepravuje se zdarma, jinak za 16 Kč.
Přeprava jízdních kol
Jízdní kola lze při splnění podmínek přepravovat v metru, vlacích, na vybraných tramvajových linkách, na přívozech a lanové dráze. Více informací naleznete v článku Cyklisté v PID.
Co nelze přepravovat?
Níže uvedené informace se nevztahují na vlaky PID, kde jsou podmínky mírně odlišné (určující jsou smluvní přepravní podmínky dopravce).
- Věci, jejichž přeprava je zakázána všeobecně závaznými předpisy nebo opatřeními orgánů státní správy;
- Nebezpečné látky a předměty, které mohou způsobit výbuch, oheň, poškození vozidla, úraz, otravu, popálení a onemocnění lidí a zvířat;
- Věci, které pro nevhodný způsob balení mohou poškodit, popř. znečistit cestující nebo vozidlo;
- Jízdní kola (neplatí za stanovených podmínek pro metro, tramvaje, lanovou dráhu, plavidla, vlaky a cyklobusy) – viz článek Cyklisté v PID
- Věci, které by svým zápachem, případně jinými vlastnostmi mohly být cestujícím na obtíž;
- Zavazadlo, které je nebo jehož obsahem je nabitá střelná zbraň (pro zbraně příslušníků armády nebo policie platí zvláštní předpisy);
- Předmět, jehož rozměry přesahují 50×60×80 cm nebo předmět tvaru válce, delší než 3 m nebo o průměru větším než 25 cm a předmět deskového tvaru, je-li větší než 150×150×10 cm, i když přesahují jeden z uvedených rozměrů; výjimku tvoří dětské kočárky, vozík pro invalidy, jeden nebo dva páry lyží s holemi v jednom obalu;
- Jakékoli motorové vozidlo včetně jízdních kol, koloběžek apod. s pomocným motorkem (neplatí pro elektrické vozíky nebo jiné elektrické kompenzační pomůcky pro invalidy).
Stanovené rozměry může v jednom rozměru překročit hudební nástroj včetně jeho obalu, sbalené skládací jízdní kolo, dětské odrážedlo nebo dětské jízdní kolo pro dítě do 6 let věku. Objemné předměty dosahující výše uvedených rozměrů lze vzít do vozidla jako zavazadlo jen s ohledem na okamžité obsazení vozidla.
Uvedené informace se nevztahují na linku AE. Informace v tomto článku jsou pouze orientační. Závazný je vždy text Tarifu PID, Smluvních přepravních podmínek PID, případně tarif a přepravní podmínky železničních dopravců.