Léčba celulitidy: je třeba podpořit krevní oběh

Červené metličky, modré žilky, nateklé nohy, celulitida. To trápí
každou ženu stejně jako první šedý vlas nebo první vráska. Jenže
zatímco vlasy obarvíte a na vrásky použijete krém, na křečové žíly
žádné mazání nepomůže. Pomoci může jen včasná návštěva
lékaře.

Z oteklých nohou máme mžitky před očima a lýtka protkaná metličkami
nás děsí víc než pavouk na stěně. Přesto tyto příznaky žilního
onemocnění obvykle neléčíme s odborníkem.

Návštěva lékaře přitom
může vést k lepším a časnějším výsledkům, než několik krémů
dohromady. Pokud vám záleží na kráse vašich nohou, neoddalujte konzultaci
s vaším lékařem.

Může vám poradit i v boji s celulitidou, která
možná překvapivě je v pokročilém stadiu také lékařský problém.

Hýbejte se a správně jezte

Křečové žíly neboli varixy představují jeden z nejméně estetických
projevů na lidské kůži. Často je doprovází otoky dolních končetin,
bolest, mravenčení a těžké nohy.

Na jejich vzniku má podíl hned několik
faktorů, například těhotenství, hormonální léčba, obezita, dlouhé
sezení a stání, málo pohybu, kouření, alkohol, vysoký krevní tlak, ale
nejvíce za ně mohou geny. Pokud jimi tedy trpěl jeden z rodičů, myslete na
prevenci včas.

Alfou a omegou celkového zdraví člověka, a tudíž
i dolních končetin, je pohybová aktivita. Tou přitom nemusí být
extrémní sportovní výkony, ale třeba jen pravidelné procházky.

Dalším preventivním opatřením je správně zvolená strava. Důležitý
je přísun vlákniny a minerálů a pravidelný pitný režim. Nohám také
pomůže studená sprcha nebo střídání teplé vody se studenou.

Poraďte se s lékařem

Otoky, křečové žíly i metličky jsou příznaky chronického žilního
onemocnění, jehož hlavní podstatou je zánět v žíle. Mazání různými
krémy v tomto případě nemá příliš smysl. Při nálezu křečových
žilek byste tedy rozhodně měla co nejdříve navštívit lékaře.

Ten může
po posouzení daného stádia předepsat vhodnou léčbu, například
kompresivní punčochy a léky na žíly. „Venofarmaka, jako například
Detralex, rychle a účinně zmírňují symptomy, řeší zánět a pomáhají
předcházet zhoršování křečových žil a otoků,“ vysvětluje MUDr.
Júlia Černohorská, Ph.D.

z Dermal Centre Mělník a doplňuje: „Rozhodně
není vhodné se spoléhat na samoléčbu, jelikož se tyto problémy mohou
časem zhoršovat.“

Pomerančová kůže

Další vadou na kráse, která ženy trápí nejen s příchodem teplých
slunečných dnů, je celulitida. Tento estetický neduh projevující se
hrbolatou pokožkou může připravit o sebevědomí nejednu ženu.

Takzvaná
„pomerančová kůže“ se přitom objevuje v jakémkoliv věku. Dochází
při ní ke zvětšenému objemu podkožních tukových buněk, které jsou
proti povrchu kůže vytlačovány.

V tomto místě je pak omezen průtok krve
a lymfy.

Proč vznikne?

Mezi nejčastější příčiny opět patří nedostatek pohybu, obezita,
špatná strava, hormonální změny a užívání hormonální antikoncepce,
nedostatečný pitný režim a další. Jako prevence poslouží dostatečný
příjem tekutin, ovoce a zeleniny. Oblíbené jsou také otužování a
masáže dané lokality, které podporují krevní oběh. Existuje však
i řada metod, jak s pomerančovou kůží bojovat.

Jak se jí zbavit

Nejdostupnější, ale spíše podpůrnou formou jsou různé druhy krémů,
které mají problematické partie zbavit estetických neduhů. „Dnes existuje
mnoho více či méně účinných metod a přístrojů, které mají
s celulitidou bojovat.

Většina z nich funguje na podobném principu
– podpoří krevní oběh v místě celulitidy a tím urychlí látkovou
výměnu,“ vysvětluje MUDr. Černohorská. Výskyt celulitidy je však
možné řešit i lékařskou formou.

Návštěva odborníka vás může zbavit
výskytu pomerančové kůže na dlouhou dobu v relativně krátkém čase.
„U léčby celulitidy využíváme ultrazvuk, podtlak, mezoterapii,
karboxyterapii, kryoterapii, laserové ošetření nebo radiofrekvenční
ošetření,“ říká MUDr.

Černohorská a dodává: „Pokud dáváme
přístrojové lymfodrenáže u pacientů s CVD, předepisuji jim venofarmaka,
která mají spoustu báječných účinků na mikrocirkulaci a lymfatický
systém.“

Více informací naleznete na www.zilniporad­na.cz

Celulitidy se skutečně dá zbavit. Poradíme jak | Žena.cz

Pomerančová kůže rozhodně není trvalý stav. Existuje několik způsobů, jak ji zmírnit, ale můžete se jí i úplně zbavit. Důležitá je důslednost a vytrvalost.

Špatná zpráva je, že jakmile se jednou rozhodnete začít boj s celulitidou, musíte pak na prevenci myslet pořád. Není to tak, že se jí jednou zbavíte a ona už se nevrátí, bohužel. Je tedy potřeba tomu uzpůsobit životní styl, stravování… Což má ale na druhou stranu mnohem více pozitivních vlivů, než je jen hladká kůže.

Nejdřív ze všeho je třeba zvýšit pitný režim. Dostatek tekutin se postará o to, že škodlivé látky z těla rychleji odejdou a nebudou se nikde usazovat. Pevné kůži neprospívají sladkosti, mléčné výrobky, alespoň omezit zkuste pečivo a lepek, dejte si pozor na vysoký obsah soli v jídle.

V druhé fázi je třeba zamyslet se nad stylem života. Pokud často kouříte a pijete alkohol, celulitidy se asi nezbavíte. Moc dobrý není ani stres a sedavé zaměstnání, což naznačuje, že nezbytný je pohyb. Kombinujte aerobní sport, jako je třeba běh, s posilováním zaměřeným na zadek a stehna. Dřepy nebo výpady fungují skvěle.

Svoji snahu můžete také podpořit pravidelnou masáží s adekvátními přípravky.

Foto: archiv PR

Produkty na fotografii:

Zpevňující olej, Q10 plus, NIVEA, 250 Kč; krém s mořskou solí, Pro Slim, BIOLINE, 1853 Kč, www.biolinejato.cz; intenzivní kúra, Anti Cellulite Spa, FOR LIFE & MADAGA, 540 Kč, www.forlifemadaga.com.

A pak můžete zajít k odborníkům, což je ta nejrychlejší a nejúčinnější cesta. Pomohou vám nastartovat krevní oběh, rozproudit lymfu, a rozhýbat zatvrdlou kůži. My můžeme zodpovědně říct, že se nám osvědčilo ošetření rázovou vlnou.

Vyzkoušeli jsme rázovou vlnu

Zatímco Zdenka si pro testování vybrala Kliniku krásy Anděl, Nina zamířila do své oblíbené Kliniky estetické medicíny Formositas. V čem rázová vlna spočívá?

Jde o extrémně silný, necílený puls akustické energie přenášené do ošetřovaných míst formou kmitající vlny za účelem vyprovokování hojivých a regenerativních fyziologických procesů. Kromě toho, že si dokáže poradit s celulitidou, zlepšuje krevní zásobení, remodeluje vznik kolagenu i elastinu, a stimuluje lymfu.

Nina ve Formositas

Ivana Pokorná, majitelka Kliniky estetické medicíny Formositas mi nabídla kromě osmi terapií rázové vlny ještě kombinaci s terapií přístrojem Starvac, které říká „žehlička“. Ta pracuje na principu nastavitelného podtlaku (vakua) a patentovaného „roler pohybu“, tedy válečkové masáže.

„Základní efekt spočívá ve zlepšení mikrocirkulace a okysličení tkání pomocí vytvořeného podtlaku, jež zároveň narušuje tukové buňky. Zlepšením toku lymfy se rychleji odplavují toxiny a metabolity látkové výměny z těla, pokožka a celý organismus se omlazuje a regeneruje, dochází k viditelnému vyhlazení oblastí postižených celulitidou,“ vysvětuje Ivana Pokorná.

Začátky těžší, výsledky překvapivé

„Musím subjektivně říct, že začátky, tedy první dvě terapie, byly krušné. Moje nohy a zadek se díky akustické energii staly něčím jako válečnou zónou. Pocitově se vám může zdát, že vám někdo střílí broky do těla, ale s každou další terapií už vám to ani nepřijde. Ivana Pokorná mi vysvětlila, že čím více bolesti, tím je lymfa a podkoží v nepořádku.

Nakonec po osmidiílném seriálu byste brala ještě pokračování, protože už nebolí nic, naopak celé ošetření vnímáte jako příjemnou masáž, což mimo jiné znamená, že se vám tělo hojí a dostává do kondice.

Nemohu soudit, nakolik pomůže samotná „rázovka“, ale jisté je, že kombinace s žehličkou předvedla jasné výsledky. Kůže je po tomto dvojošetření opravdu hladká jako dětská prdelka.

 Terapie spolu s žehlením trvá dvě hodiny a ze začátku je vhodné na ni chodit dvakrát až třikrát týdně,“ popisuje Nina.

Zdenka na Klinice krásy Anděl

„Rázovou vlnu jsem už v minulosti zkoušela, a tak jsem věděla, do čeho jdu. Na Klinice krásy Anděl mě přesto příjemně překvapili. A to tím, že se mnou o intenzitě ošetření neustále mluvili. Společně jsme totiž zjistili, že každá část těla je v jiné kondici a snese něco jiného, vliv má rovněž i momentální rozpoložení, takže jeden den klidně můžete snést méně než minule. 

Terapeutka mi vysvětlila, že je velmi důležité s tím pracovat, a nechat si tělo ošetřit jen takovou energií, která je ještě pocitově přijatelná. Pokud totiž budete hrdinsky snášet bolestivé ošetření v domnění, že bude mít větší účinek, bude to mít spíše opačný efekt – kůže a organismus obecně se pak bude soustředit na regeneraci, nikoli na změnu.

Protože jsme měli ještě podezření, že se mi pod kůží usazuje příliš mnoho vody, zkombinovala jsem rázovou vlnu ještě s přístrojovou lymfodrenáží, což obnáší, že vás na půl hodinky navléknou do speciálních kalhot, které se pak různě nafukují a tlačí a masírují na příslušné body na těle. A je to strašně příjemné.

Po osmi návštěvách (dvě týdně, takže efekt vidíte celkem rychle) můžu říct, že kůže je skutečně krásně vyhlazená – hrbolky zmizely, stejně jako uložená voda, čímž navíc partie ztratily nějaký centimetr na objemu, takže si úplně v pohodě teď můžu dovolit krátké šortky. Je ale jasné, že tenhle stav je třeba udržovat. Hodně pít a správně jíst. Na pravidelný pohyb jsem naštěstí už zvyklá – o to lepší myslím výsledek kúry je,“ popisuje Zdenka.

  Video Mohlo by Vás také zajímat: Rozváží zdarma jídlo samoživitelkám i seniorům: Jsem Ježíškem každý den, říká Vránová | Video: Daniela Drtinová

Jak do léta minimalizovat celulitidu

Do začátku dovolených nezbývá už mnoho času
Foto: Profimedia.cz

Pomerančová kůže je známkou nahromadění škodlivin v těle, dochází k porušení kolagenních vláken, a to je příčina ztráty pružnosti a kvality kůže.

Víte, jakým stupněm celulitidy trpíte? Poznáte to velmi jednoduše. „Pokud na první pohled není poškození kůže viditelné, ale při stlačení problémové partie se pomerančová kůže ukáže, trpíte 1. stupněm celulitidy. Když již není třeba místo stlačovat a celulitida se ukáže pouhým zatnutím svalu nebo na nějakém ostřejším světle, jedná se o 2. stupeň. Další, 3.

stupeň, už znamená zcela viditelně postiženou partii. Celulitida je vidět, bez ohledu na to, v jakém stavu sval je nebo pod jakým světlem. Posledním, 4. stupněm, už se rozumí stádium absolutního poškození kůže. Je často provázeno bolestmi a otoky. Tento stav už není pouze kosmetická vada, ale vážný problém nutný konzultovat s odborníkem,“ varuje primář Žilní kliniky, MUDr.

Ota Schütz.

Do začátku dovolených nezbývá už mnoho času, nicméně začnete-li hned dodržovat naše rady, máte velkou naději stav vaší pokožky výrazně zlepšit.

Chcete‐li mít v těle zdravé buňky, musíte je dobře živit. V první řadě je dobré minimalizovat v denní stravě či zcela odstranit éčka, dochucovadla, velké množství cukrů, soli, které organismus zpomalují a zavodňují.

Buňky pak nefungují, jak by měly, a jsou ke vzniku celulitidy náchylnější.

„Dále z jídelníčku vyřaďte všechna smažená a příliš tučná jídla, výrobky z bílé mouky, kávu a v neposlední řadě i veškerý alkohol,” doporučuje osobní trenér a výživový specialista Radek Pajič z Bomton Power Conceptu.

Naopak je dobré se zaměřit na potraviny s vysokým obsahem bílkovin, esenciálních mastných kyselin, vitamínů, minerálů a antioxidantů (tvaroh, vejce, ovoce a zelenina, ryby, ořechy), které podporují tvorbu kolagenu, pomáhají zpevnit buňky a pozitivně ovlivňují růst a obnovu tkání.

Vhodné je do jídelníčku zařadit dýni, mrkev, jáhly, pohanku, ovesnou kaši, celozrnnou rýži, kukuřici a veškeré luštěniny. Výborné jsou i citrusové plody (citróny, limetky, mandarinky), skořice, máta, zázvor apod.

Pro krásu a zdraví je také nutný dostatečný pitný režim. „Voda je nezbytná pro fungování celého organismu a také pro krásu. Dehydratovaná pleť rychleji stárne, a pokud chcete odplavit z těla veškeré odpadní látky, které tělo produkuje, je dostatek tekutin nezbytný,” upozorňuje Sarah Maxwellová, specialistka pro Fitness & Lifestyle značky Nivea.

Z tekutin je poté nejlepší čistá neperlivá voda či bylinkové čaje. Naopak je dobré z pitného režimu vyřadit sycené a ochucené nápoje, džusy, kávu, energy drinky či alkohol.

Pohyb je důležitý i v boji s celulitidou. Výborné jsou aerobní aktivity se správnou tepovou frekvencí, kdy se nejlépe spalují tuky, a navíc se i nastartuje krevní a lymfatický oběh potřebný pro odbourávání celulitidy.

Výborné jsou z pohledu celulitidy sporty jako plavání, rychlá chůze, cyklistika či bruslení na in-linech. Pomoci mohou i naprosto jednoduché cviky jako jsou dřepy, zakopávání či výpady. Vhodné je i jógové cvičení např. Pozdrav slunci či Pět Tibeťanů.

Naopak zapomenout byste měly na aerobic, tenis, squash či další sporty, při kterých se tělo masivně otřásá.

Masáže jsou kromě pohybu další možností, jak rozproudit lymfu v těle. Existují speciální hmaty a pohyby, pomocí nichž dokážou kvalifikovaní odborníci odstranit blokády toku lymfy.

„Využívají znalostí anatomie a fyziologie lymfatického systému a zároveň respektují směr toku lymfy tak, aby v průběhu masáže směřovala do volně průchodných sběrných lymfatických míznic a uzlin.

Ošetření musí vždy začít vyprázdněním mízních uzlin, dále se pak postupuje od centra těla směrem ke končetinám.

Masáž by měla být vždy příjemná, nebolestivá a trvat by měla 45–60 minut u končetin a celotělová až 120 minut,” vysvětluje korektivní dermatoložka MUDr. Jitka Chaloupecká  z Laserového centra Anděl.

Někdy jsou tyto ruční masáže nahrazovány těmi přístrojovými tzv. lymfodrenážemi. Podle odborníků na tom není nic špatného, jen tyto masáže nejsou vhodné pro všechny. Důležitý je zdravotní stav jedinců.

„Po lymfatické masáži se zhruba 80 % lidí cítí unaveno, což je dáno nastartováním detoxikačního procesu. Proto se v den, kdy se provádí lymfatická masáž, nedoporučuje fyzická či psychická zátěž.

Někdo se může po masáži cítit ale i jako znovuzrozený – rozproudění lymfy a zrychlení metabolismu totiž umí dodat hodně energie, síly, euforie a optimismu,“ vysvětluje masérka Kateřina Lebedová ze studia Rosala.

Dobré je začít hned ráno ve sprše, střídáním teplé a studené vody, případně pokožku masírovat žínkou (ideálně lufou).

K prokrvení pokožky, zároveň k probuzení lymfatického systému může posloužit i pravidelný peeling. Peeling neaplikujte ihned po vstupu do sprchy. Nejlepší je, když se pokožka nejprve prohřeje teplou vodou, póry se roztáhnou a mnohem lépe vstřebají účinné látky.

Samotný peeling se pak provádí krouživými pohyby po směru hodinových ručiček směrem k srdci. Podpoříte tak činnost lymfatického systému a z těla se snadněji vyplaví škodlivé látky. Pokožku je dobré masírovat alespoň pět minut.

Jelikož se během peelingu obrušují buňky z pokožky a té chvilku trvá, než se zregeneruje, doporučuje se peeling používat maximálně 2-3krát týdně.

Kávový peeling v kombinaci s přírodními složkami tak nejen dokonale ošetří a zregeneruje pokožku, ale zároveň přinese kopec srandy a zážitků. I ve dvojici.

Zleva:

Foto: archív firem

Krémy, gely a séra proti celulitidě fungují na principu prohřívání těla a prokrvení kůže. Také hluboce hydratují pokožku, tím pádem je vyživená, hladká a lépe vypadající. Při používání těchto přípravků je ale důležitá pravidelnost. Ideální je problémové partie natírat každé ráno a večer.

Jednou týdně je pak dobré udělat si zábal. Aplikujte přípravek proti celulitidě, následně obalte potravinovou fólií, oblečte legíny a zabalte se do deky minimálně na půl hodiny. Pokud chcete dosáhnout co nejlepších výsledků, provádějte během aplikování krému masáž, díky které se pokožka prokrví a krém lépe absorbuje.

Zleva:

Foto: archív firem

Kúra Universal Contour Wrap – naprosto dokonale pročistí tělo a kůži, a to čistě na přírodní bázi. Speciálními obinadly napuštěnými roztokem přírodních minerálů a mořského bahna se ovine tělo a vytvoří se teplý zábal.

„Ještě teplé mořské bahno vytáhne škodlivé látky z tekutiny kolem tukových buněk, zatímco zábalová metoda stlačí a formuje tukovou tkáň. S pomocí vinylového obleku udržuje klient pohodlnou tělovou teplotu. Po zábalu je kůže napnutá, velice jemná a jedinec ztratí několik centimetrů po obvodě,“ doporučuje masérka Daniela Dvořáková z centra Bomton Jalta.

Moderní lymfodrenáž s detoxikačním zábalem – technika, která kousek po kousku odblokuje lymfatické cesty a uzliny. Tím odvede škodlivé látky a toxiny z těla ven a znovu nastartuje správnou cirkulaci lymfy.

„Jedná se o klinicky ověřenou proceduru používanou v lékařství, která pomáhá nejen při akutních problémech, jako jsou otoky, ale také k odstranění celulitidy a jako její účinná prevence, prevence oteklých nohou a křečových žil.

Ozdravné a estetické účinky spočívají také v tom, že zrychluje metabolismus a tím tělo snáze odbourává tuky a toxiny, zlepšuje prokrvení a tím i elasticitu kůže. A opět zároveň působí také preventivně i proti přibírání na váze.

 Celá procedura je navíc velice relaxační a příjemná,” vysvětluje dermatoložka Tereza Gabryšová z Yes Visage.

LPG přístroj z generace Cellu M6 – principem léčby je narušení infrastruktury celulitické tkáně, nafragmentování a oddělení tukových částic, následná lymfodrenáž a stimulace regeneračních procesů.

„Dochází k tomu vtažením kožní řasy do pracovního prostoru speciální léčebné 'žehličky a vysavače celulitidy', kde na pokožku mechanicky působí proti sobě umístěné pohybující se a otáčející válečky v různých směrech a měnících se rychlostech podle předem vybraného programu,” vysvětluje MUDr. Ota Schütz.

Základní léčebná kůra spočívá v 15 + 2 speciálních masážích, každá po 35 minutách, v intervalech 2-3krát týdně (v první polovině léčby častěji – 3krát týdně, v druhé polovině stačí 2krát týdně). Po skončení kůry následuje vyšetření s vyhodnocením a doporučení další péče.

Přístroj UltraformerIII  – určen jak pro lifting pokožky obličeje, tak i pro tvarování různých partií těla – tzv. bodycontouring. „Nová technologie využívá tzv.

MMFU – Mikro a Makro fokusovaného ultrazvuku, který aktivuje kolagen ve svrchních vrstvách pokožky, v důsledku silného prohřátí jednotlivých vrstev dojde k vypnutí kontur obličeje, stažení podbradku či zpevnění ochablé pokožky na krku,” vysvětluje MUDr. Yvonne Bergerová z BcD Clinic.

„Makro fokusovaný ultrazvuk proniká do hloubky 6–9 mm k tukovým buňkám, podkoží se prohřeje až na teplotu 60 °C, tukové buňky se rozpustí a postupně lymfatickým systémem odplaví.

Zároveň je nastartována mohutná produkce nového kolagenu, který je zodpovědný za pevnost a pružnost tkáně.

Zákrok je ideální ke zpevnění a formování jednotlivých partií těla, zejména k ošetření bříška (nejčastěji po porodu nebo po výrazném úbytku váhy) dále dolní části zad a boků nebo vnitřních stehen,“ dodává lékařka.

Ošetření probíhá ambulantně, cca 60–90 minut v závislosti na rozsahu ošetřované oblasti. Zákrok je jednorázový, přičemž efekt se projeví v průběhu dvou měsíců a vydrží až dva roky. Cena zákroku od 8 000 Kč (dle velikosti ošetřované partie).

Icoone Laser – díky patentované technologii válečků kombinovaných se světlem a laserem působí na kůži jako celostní trénink.

„Multi-techlologie liftuje, masíruje a stimuluje pojivovou tkáň těla i obličeje, a to včetně těch nejcitlivějších a nejzranitelnějších oblastí (oči, poprsí, krk, podpaží a vnitřní strana stehen).

Výsledky jsou viditelné již po 3 až 4 ošetřeních, přičemž cena za jedno ošetření se pohybuje od 1 090 Kč,” upozorňuje Martina Dvořáková z Miracle Esthetic Clinic and Spa.

Rázová vlna  – odstranění celulitidy pomocí rázové vlny je jednoznačně nejefektivnější metoda současnosti.

„Léčba spočívá v kombinaci akustických rázových a elektrických pulsů, které způsobují narušení tukové tkáně a zároveň podporují novou činnost lymfatického oběhu, podporuje také tvorbu kolagenu, takže kůži navrací její pružnost. Změna je patrná již po první aplikaci.

Pro maximální efekt doporučujeme 6 až 10 opakování dvakrát týdně. Záleží na celkovém stavu pokožky a stupni celulitidy,” vysvětluje Alena Jírů z Kliniky krásy Anděl.

Cena za jedno ošetření stehen a zadku se pohybuje kolem 4 200 Kč, za 10 ošetření 25 200 Kč.

Může se vám hodit na službě Zboží.cz:

kosmetické přípravky na celulitidu

Hlavní zprávy

PHARMA NEWS – odborný časopis

Dřív nebo později postihne přes 80 % žen. Častěji jsou to ženy obézní, ale nevyhýbá se ani štíhlým a mladým dívkám. Většinou při pohledu do přísného zrcadla (např. ve zkušební kabince pod umělým světlem) zjistíme, že na našich stehnech a zadečku vznikají nevzhledné hrbolky. Celulitida. Naštěstí není nikdy příliš brzy ani příliš pozdě vyhlásit celulitidě válku – proti ošklivým dolíčkům, za hladkou pokožku a pevné křivky.  OTESTUJTE SE SAMY • Lehkou formu zjistíte hmatovým testem – jednoduše Objeví-li se pomerančový vzhled kůže  PŘÍČINY CELULITIDY Rizikových faktorů pro vznik celulitidy je  KŮŽE V BARVĚ POMERANČE Celulitida postihuje především ženy ve zralém a starším věku, které jsou riziko mají ty trpící nadváhou a obezitou, dále ženy se slabým vazivem  JAK PROTI CELULITIDĚ BOJOVAT? Bitva s celulitidou, ale i prevence musí být komplexní. 

LÉČBA CELULITIDY PODLE VĚKU Určitě se také těšíte na příchod léta a i ty šetrnější z nás přemýšlejí, jaký přípravek 30+ Díky užívání hormonální antikoncepce nebo těhotenství v tomto období kolísají což může zapříčinit celkovou opuchlost a větší objem. 

CELULITIDA odborníci na ideální krásu. Dřív nebo později postihne přes 80 % žen. Častěji jsou to ženy obézní, ale nevyhýbá se ani štíhlým a mladým dívkám. Většinou při pohledu do přísného zrcadla (např. ve zkušební kabince pod umělým světlem) zjistíme, že na našich stehnech a zadečku vznikají nevzhledné hrbolky. Celulitida.

Naštěstí není nikdy příliš brzy ani příliš pozdě vyhlásit celulitidě válku – proti ošklivým dolíčkům, za hladkou pokožku a pevné křivky. stlačíte kůži palcem a ukazovákem. a prohloubeninky, test je pozitivní.  • Jestliže je celulitida viditelná při napnutí svalů (např. při stáhnutí hýždí), je přítomen druhý stupeň.  • Třetí stupeň je pak viditelný i bez stažení svalů.

celá řada. To, zda se celulitida objeví, je dáno vyšší hladinou estrogenu, genetickými predispozicemi, užíváním hormonální antikoncepce, stoupajícím věkem. Dalšími nepříznivými faktory jsou ochablé svaly, zvýšené procento podkožního tuku v těle, nevhodná životospráva, stres, kouření, alkohol. obdařeny klasickými ženskými postavami s kyprými boky a stehny.

Vysoké a sklonem ke křečovým žilám. Celulitida si své oběti vybírá i u žen s normální tělesnou hmotností, hlavně u těch, jež mají zvýšené množství tukové tkáně v podkoží oproti normě, nerovnoměrnou distribuci tuku v těle nebo ochablé svaly. Ušetřeni jí nejsou ani muži, zejména s gynoidní obezitou.

Základem je zdravý životní styl – tedy vyvážená strava, odstranění přebytečných kil, dostatek tekutin, pravidelný pohyb. Pokud k tomu navíc přidáte speciální masáže a anticelulitní kosmetiku, rozhodně ji nejméně o stupeň zmírníte. Definitivně a navždy se celulitidy zbavit nelze. Když se začne tuk v podkoží opět hromadit, celulitida se znovu objeví.

Díky aktivnímu životnímu stylu a normální tělesné hmotnosti však lze mít celulitidu pod kontrolou. na celulitidu zvolit. Stejně jako si pleťové krémy vybíráte podle typu pleti a Vašeho věku, zkuste si tentokrát vybrat podle stáří ten pravý prostředek i na celulitidu. hladiny hormonů. Dochází ke zpomalení spalování tuků a k zadržování vody,Co udělat: Nesolit a nesladit.

Strava s vysokým obsahem soli nebo cukru zhoršuje zadržování vody v těle. Proti zadržování vody v těle působí kosmetika, která obsahuje kofein, např. Vichy Cellu Destock.  40+ S přibývajícím věkem pokožka postupně ztrácí pevnost a elasticitu, tukové buňky zvětšují svůj objem a v podkoží dochází k deformaci elastických kožních vláken.

Co udělat: Celulitidu podporuje sedavý způsob života. Vyzkoušejte masáže, které rozproudí krevní oběh, a tím připraví pokožku na aplikaci účinných látek, dbejte na dodržování pitného režimu. Každý večer masírujte problematická místa zeštíhlujícím gelem, např. ELANCYL–Cellu Slim. Pomocí palců masírujte celé stehno od kolena směrem nahoru, využít můžete také masážních kartáčů.

Skvělé výsledky slibuje odborná lymfatická masáž. 50+ Po padesátce ženy vstupují do období menopauzy, pro kterou jsou typické hormonální změny v těle. Ženy obvykle zvýší svou hmotnost, což zhoršuje i stav celulitidy. Co udělat: Zkuste Innéov Celulitida, vápník a výtažek ze zeleného čaje podporují čištění a mikrocirkulaci v pokožce.

Ve spojení s Glukosaminem marinem a výtažkem z kůry borovice pomáhají zpevňovat strukturu pokožky zevnitř a odbourávat tuky.  CVIKY PROTI CELULITIDĚ Pro hladká stehna musíte začít více pít, masírovat pokožku a pomoci škodlivinám, aby se odplavily z Vašeho těla. Bez pohybu se ale celulitidy nezbavíte.

Takže obléknout do cvičebního a jdeme na to:  • Lehněte si na zem, zapřete se o gymnastický míč, sedačku nebo cokoliv pevného a pomalu zvedejte hýždě ze země – pokud možno co nejvýš.  • Výpady: Výchozí pozicí je stoj snožmo. Následně uskutečníte jednou nohou výpad vpřed.

Přední noha se musí v konečné fázi dostat až do polohy, kdy je stehno rovnoběžné s podlahou a koleno v jedné rovině s kotníkem. Poté se opět vrátíte do stoje snožmo a opakujete pohyb druhou nohou. Abyste si cvik ztížili, můžete si do rukou vzít činky.  • Podsazování pánve: Lehněte si na zem, nohy pokrčte v kolenou a ruce položte podél těla dlaněmi dolů.

Poté zvedejte pánev nahoru a stahujete přitom hýžďové svaly. Při návratu se nedotýkejte země, ale zastavte se kousek od ní a pokračujte.  • Dřep: Ověřená klasika, posiluje svaly stehen, hýždí, břicha i zad.  NEJČASTĚJŠÍ OTÁZKY Proč se celulitida objevuje i u štíhlých žen? K pomerančové kůži vede totiž kombinace různých nepříznivých faktorů, nevhodná strava, nedostatek pohybu, vysoký podíl tělesného tuku a genetické předpoklady k celulitidě.  Nemůže se cvičením celulitida zhoršit?

V počáteční fázi cvičebního programu se může stát, že je celulitida díky zpevněným svalům ještě viditelnější.

Vytrvejte a uvidíte, že to bude brzy naopak, s důsledným cvičením a zdravou výživou vždy přichází snížení úrovně tělesného tuku. Po jaké době by mělo dojít k viditelné změně? To je velmi individuální.

Budete-li zdravě jíst a důsledně cvičit, můžete očekávat znatelný úbytek celulitidy zhruba za šest týdnů. 

NOVINKY V BOJI S CELULITIDOU • Boty proti celulitidě Boty mají podle reklamy každým krokem odbourávat celulitidu. Přestože nositelé považují tato tvrzení za nadsazená, boty jsou údajně kvalitní, zdravotní a jistou námahu a mikrocvičení si skutečně vynucují.

Celá podešev je přitom zpracována tak, aby si uživatel připadal jako při chůzi na nerovném povrchu, ačkoliv jde např. po betonu. Tím nohy stále pracují, spaluje se více kalorií a celulitida se účinněji odbourává. Obuv je nutné nosit několik měsíců a nejcitelnějšími zápory jsou vysoká cena a design.

  • Kavitace Přístroj, kterým je procedura prováděna, využívá ultrazvuku a vakua. Dochází k narušení tukových buněk ultrazvukem a poté vyloučení obsahu lymfatickým systémem. Pro dosažení co nejlepšího výsledku je nutné proces opakovat. Ošetření je příjemné, podobné masáži.

Musíte však pamatovat, že tukové buňky Vám v těle zůstaly a nebyly odsáty jako při pravé liposukci. Jezte tedy zdravě, protože buňky se kdykoli mohou začít zvětšovat.  • Laserová liposukce Jedná se o neinvazivní liposukci. Přístroj pracuje na principu zkapalnění obsahu tukové buňky pomocí slabého laserového záření a pozdějším vyloučení obsahu.

Dochází tak ke zmenšení tukových buněk a úbytku obvodu rizikových partií. Nevýhodou kromě vysoké ceny je nutnost více návštěv a to, že vysněná postava může být pouze dočasná. Musíte totiž počítat s tím, tukové buňky Vám v těle přetrvaly stejně jako u předchozí metody. Ovšem velikou výhodou jsou krásné křivky bez bolesti.

• Legíny proti celulitidě Výrobce slibuje, že legíny si dokážou poradit s pomerančovou kůží a zároveň šetří náš čas i peněženku, jelikož jde o jednorázovou investici. Jsou vyrobeny z jemného mikrovlákna, jehož působením (tzv. mikromasáží) dochází k prokrvování pokožky a následně k rozpouštění nežádoucích projevů celulitidy. Kromě běžného nošení např.

do práce je můžete oblékat i na spaní nebo sportování.  • Přístroj ENJOY Claire Brněnští vědci přišli na novou metodu léčby celulitidy pomocí společného působení impulzního magnetického pole a tepla. Propojení těchto silových vlivů způsobuje zrychlené odstraňování zásob tukových buněk, a tím prokazatelné vyrovnávání hrbolků pomerančové kůže.

Přístroj lze používat doma, takže odpadají časově náročné návštěvy klinik a kosmetických salónů. Klinické testy prokázaly viditelné výsledky už po 14dnech pravidelné aplikace přístroje.  ZÁVĚREM Mnoho žen se přesvědčilo, že žádný prostředek nefunguje zázračně. Není však důvod na celulitidu rezignovat a s kosmetickou nedokonalostí se smířit.

Změna životosprávy je základ, vymizení celulitidy pak můžete podpořit cvičením, masáží postižených částí, nošením kompresivních punčoch, pravidelným sprchováním střídavě teplou a studenou vodou, přístrojovou masáží (lymfodrenáží) apod. A nebo máte nějaký vlastní tip či osvědčenou radu, jak se zbavit celulitidy? Neváhejte a podělte se s ostatními na našem novém webu aktivneozdravi.cz. Děkujeme!  Lucie Pavlisková

Na celulitidu platí disciplína

Hrubý povrch kůže je stejně nepříjemná potíž jako červené skvrny a vyrážka. Zvláště trýznivá je celulitida v době, kdy pomalu začínáme myslet na letní dovolenou.. S nabranými kily se dá ještě něco dělat, ale co s těmi ošklivými dolíčky na našich stehnech a na pozadí?

Celulitida trápí 90 % žen. Vzniká zvětšením objemu podkožních tukových buněk, které jsou natlačené proti povrchu kůže, a vytvářejí tak na ní nevzhledné dolíčky. V těchto místech je značně omezen průtok krve a lymfy.

Rozvoj potíží ovlivňuje dědičnost, ale také sedavé zaměstnání a hromadění toxinů v těle. Vliv mají i hormonální změny, ať už přirozené nebo například způsobené hormonální antikoncepcí.

Mezi další faktory patří kouření, nedostatečný pitný režim nebo dlouhé stání.

Koho celulitida postihuje?

Ženy trpí celulitidou častěji než muži. Nepostihuje však jen lidi s nadváhou, dovede potrápit i mladé a štíhlé ženy. To je způsobeno jednak tím, že ženy mají v místech, kde se celulitida objevuje nejčastěji, tenčí kůži a více se jim v těchto partiích ukládají tuky. Druhý důvod souvisí s již zmiňovanými hormony.

Nepřítel estrogen

Ženský hormon estrogen blokuje působení vitaminu E, podporujícího oběh krve, a dále vitaminu B6, který má močopudný efekt a odstraňuje zadržovanou tekutinu z tkání. Narušením funkcí těchto dvou vitaminů dojde k poruše ve výměně tekutin a ke hromadění tuků, což je předpoklad pro vznik celulitidy.

Estrogeny navíc spalují kyselinu listovou, velmi cenný prvek ze skupiny vitaminů B, blokují funkci vitaminu C, působícího proti stárnutí, a vitaminu B12 (důležitý pro fyziologii kůže). Hormonální antikoncepce obsahuje estrogen v relativně vysokém množství, nehodí se proto pro ženy, které se celulitidě chtějí vyhnout.

Na její vznik má určitý vliv i věk a nadváha.

Jak na „kůru z pomerančů“?

Do určité míry lze snížit riziko vzniku celulitidy zdravým jídelníčkem, dostatečnou pohybovou aktivitou a zodpovědným dodržováním pitného režimu. Mnoho žen také používá rozličné krémy a peelingy, které mají podpořit krevní oběh a látkovou výměnu (rozhodně nejsou zázračným prostředkem, kterým natřete kůži, a celulitida zmizí). Příznivý efekt má na pokožku i saunování a otužování.

Odstranění celulitidy

Existuje mnoho více či méně účinných metod a přístrojů, které mají s celulitidou bojovat. Většina z nich funguje na podobném principu – podpoří krevní oběh v místě celulitidy, a tím urychlí látkovou výměnu. Mezi nejčastěji užívané metody odstranění celulitidy patří v kosmetických salonech:

1. Radiofrekvence je neinvazivní metoda, při které se pomocí čtyř elektrod zahřívá pokožka na vysokou teplotu, a dochází tak přeskupení kolagenových vláken. Během zákroku přístroj střídá mono a bipolární radiofrekvenční vlnění, což podporuje vypnutí pokožky. Výhodou metody je působení do hloubky a její bezbolestnost.

2. Karboxyterapie spočívá v zavedení oxidu uhličitého do tkáně pomocí velmi tenké jehly. Plyn způsobí v místě větší prokrvení a následně se odplaví do plic, odkud je přirozenou cestou vydýchán. Provádí se obvykle v sérii šesti ošetření, počtu minimálně 2x týdně.

3. Lymfodrenáž (lymfatická masáž či lymfomasáž), jak již název napovídá, působí na lymfatický systém těla. Jde o speciální masáž, podporující odplavování toxických zplodin a odpadních látek z buněk.

4. Kavitace (ultrazvuková liposukce či bezbolestná liposukce) je zeštíhlující metoda, která pomocí ultrazvuku rozbíjí tukové buňky. Ultrazvuk naruší obal buněk, jejichž obsah se pak vylije do okolí a následně odplaví močí. Odbourávání tukových buněk má právě pozitivní účinek i na zmírnění celulitidy.

Léčba celulitidy z pohledu čínské medicíny

Celulitida se objevuje v dnešní době stále častěji i v mladém věku a pozvolna se stává civilizační nemocí.

Z pohledu západní medicíny to není nemoc, spíše se jedná o estetický handicap, ale z hlediska čínské medicíny je to známka určité nerovnováhy v organismu.

Kromě úpravy doporučuje hlavně užívání speciálních bylinných směsí. Více na patentnimedicina.cz/cz/ze-supliku-tcm/celulitida

K úspěšnému boji s celulitidou jsou nutné dvě podmínky:

1. vysazení hormonální antikoncepce (včetně hormonálních tělísek)

2. dodržování správného stravování

Stejně jako u mnoha jiných zdravotních obtíží pomůže i se zmírněním, či dokonce odstraněním celulitidy přechod na zdravý a vyvážený jídelníček, který se dá shrnout do 5 základních bodů:

1. Jezte pět porcí ovoce a zeleniny za den.

2. Jezte každý den tři porce bílkovin.

3. Jezte pětkrát až šestkrát denně.

4. Nikdy nezapomeňte snídat.

5. Dostatečně pijte.

• a) Jaké jídlo omezit
• Především je nutné vynechat černou kávu, tvrdý alkohol (větší množství brání zpracování vitaminu C, zinku a vápníku), smažená a mastná jídla, nasycené tuky (pouze na 10 %), sladkostí, obzvláště z rafinovaného bílého cukru (zvyšuje množství volných radikálů v organismu, což způsobuje tvrdnutí kolagenových vláken, která pak tlačí na pokožku), omezit výrobky z bílé mouky, mléko a mléčné výrobky (kromě nepasterizovaného kravského mléka či ovčího a kozího mléka a produktů z nich) a příliš slané potraviny (vysoká koncentrace sodíku v organismu zadržuje vodu).
• b) Co zařadit do jídelníčku

Naopak je zapotřebí zařadit do jídelníčku jídla posilující slezinu a ledviny, jako je slzovka, jáhly, pohanka, kroupy, obilné kaše, kukuřice (polenta), celozrnná rýže, amarant, veškeré luštěniny, obzvláště pak fazole a hrách, houby a veškerá vařená zelenina, hlavně pak dýně, špenát a mrkev.

Z masitých potravin jsou nejvhodnější ryby a krůta. Z dalších pak čerstvé okurky a rajčata, banány, pomeranče, avokádo a další potraviny, které obsahují vysoký podíl vlákniny a nasycené mastné kyseliny. Ideální kombinací je jídlo s vysokým obsahem bílkovin, vitaminu C a zinku.

Důvod je jednoduchý: bez nich nevznikne kolagen, důležitá část vazivové tkáně.

Tip Paní domu: Dejte si k večeři ovesnou kaši, zasypte ji slunečnicovými semínky a zapijte čerstvou šťávou z citrusů.

1. Ukázkový jídelníček
2. Snídaně: plátek celozrnného chleba s rostlinnou pomazánkou a 2 rajčata
3. Svačina: 1 grep nebo pomeranč
4. Oběd: 100 g dušeného krůtího masa, zeleninová obloha a ½ porce rýže
5. Svačina: okurka
6. Večeře: salát se zeleninou a tofu

Nezapomeňte na pitný režim. Už dopoledne vypijte alespoň litr vody – tělo se dopoledne lépe zbavuje odpadních látek. Doplňte i jiné zbraně proti celulitidě. Pouhá změna stravy nestačí.

Chce to pohyb

Pokud správný jídelníček podpoříte ještě cvičením, masážemi, kvalitními kosmetickými prostředky a výživovými doplňky, zvýšíte efektivitu na maximum. A rozhodně nezapomínejte posilovat svoje sebevědomí a naladit si pozitivní myšlení, abyste léto uvítaly nejen s pevným zadečkem, ale jaksepatří s úsměvem!

Text: Marie Šrámková, foto: Shutterstock