Prostřednictvím nošení bot, které respektují tvar chodidla a umožňují přirozený pohyb, můžeme získat zpět přirozený tvar chodidel a znovu se spojit s tím, co z nás dělá člověka.
Na dalším kroku záleží. Nejprve myslete na své nohy.
Proč vivobarefoot?Dokonalá bota pro dokonalou nohu
Strávili jsme 10 let sledováním přirozeného a zdravého pohybu pro zdokonalení naší široké, tenké a pružné boty
Široká znamená, že vaše prsty mají dostatek prostoru, aby vám poskytly stabilitu, oporu a pohodlí.
Tenká znamená, že vaše chodidla jsou v kontaktu se všemi vjemy od povrchu potřebnými pro obratný pohyb.
Pro maximální rozsah pohybu bez omezení.
Výzkumy zaměřené na bosou chůzi
Že nevhodná obuv deformuje naše chodidla není žádná novinka. Vědělo se to již ve starověkém Řecku, kde velcí filozofové jako první zmiňují, že nevhodně padnoucí sandály nejsou vhodná pro chodidla, dokonce samotný Sokrates trval na tom, že bude chodit bos. V…
Následujte své nohy, ne módní trendy
Většina nohou má stejný tvar jako boty, ze kterých se právě vyzuly. Není to zvláštní? Za posledních několik tisíciletí se funkce našich chodidel nemění, proč tedy tvar ano? Odpovědí je…
Ničí vaše boty vaše chodidla (a vaše zdraví)?
Často se problém nachází mezi chodidlem a zemí. Ano, možná Vás to nikdy nenapadlo, ale právě tam může od základů dojít k ovlivnění vašeho zdraví. Podobně, jako dlouhé sezení na židlích a koukání…
Lidé zabývající se pohybem
DR. EMILY SPLICHAL
Podiatrička, specialistka na lidský pohyb a autorka knihy Bosí silný.
ROSS EDGLEY
Atlet v extrémních podmínkách, zaměřený na sportovní výzkum, spisovatel, dobrodruh, fitness trenér.
CATHERINE WILLEMS PHD
Ředitelka nadace pro obuv budoucnosti ve společnosti KASK, škola umění v Gentu v Belgii.
DR. RANGAN CHARTERJEE
Rehabilitační lékař, hvězda seriálu Doktor v domě a autor knihy Čtyři pilíře zdraví.
DR. PETER FRANCIS
Přednášející ve sportovní vědě, výzkumný pracovník v oblasti prevence a léčby zranění.
DR. CALEB BURGESS
Fyzioterapeut a silový trenér, pomáhající sportovcům dosáhnout špičkového výkonu.
ED STAFFORD
Badatel a dobrodruh, první člověk, který kdy přešel řeku Amazonku v celé její délce.
LAURA TRY
Vytrvalostní atletka považována za dobrodruha a řečníka. Veslovala přes Atlantik a po obvodu Velké Británie.
Buďte ve spojení s naší revolucí
Dostávejte zprávy na akce, slevy a nové produkty
Odesláním souhlasím se zpracováním osobních údajů.
8 tipů, jak vybrat zdravotní obuv
Zdravotní obuv je zároveň obuví pracovní, která má být bezpečná, pohodlná a v poslední době i líbivá. Nevíte se rady, kde a jakou obuv si vybrat ? Dovolte nám vám s výběrem vhodné a kvalitní zdravotní obuvi pomoci.
Proč nás bolí nohy
Často si to neuvědomujeme, ale nohy patří k nejzatěžovanějším částem lidského těla. Postáváme v práci, čekáme na autobus nebo ve frontě v obchodu a často jim neulevíme ani doma. Navíc nevhodně zvolené boty už v dětství špatně tvarují klenbu nohy. A výsledek?
Nejen bolení nohou, ale také nesprávné držení těla, posunuté plotýnky a s nimi spojené bolesti zad. A trpí nám i klouby a lýtkové svaly. A to vše většinou úplně zbytečně. Ačkoliv jsou ortopedické problémy jednou z nejčastějších civilizačních chorob, bývá jejich příčina vcelku banální – špatné boty.
Vyzkoušejte vhodnou obuv v oddělení:
 » Gastro obuv |
 » Obuv typu Crocs |
 » Zdravotní obuv |
 » Korkové pantofle |
Jak pomůže zdravotní obuv
Možná to zní nadneseně, ale dobrá a pohodlná obuv prospívá lidskému zdraví a zkvalitňuje tak náš celý život. Zejména pro některá povolání je zdravotní obuv naprosto nezbytná.
K modernímu životnímu stylu patří péče o zdraví a prevence a starost o komfort nohou k němu určitě patří. Naučte se předcházet problémům včas.
Protože až se vám třeba bolavá záda ozvou, bude možná na léčbu pozdě.
Zdravotní boty se hodí pro každodenní použití, ať už pracujete v potravinářství, gastronomii, zdravotnictví, v kanceláři nebo výrobní dílně. Ulevuje unaveným chodidlům a podporuje správné držení těla a prevenci proti bolestem. Měkká stélka tlumí chůzi a šetří tak vaše klouby.
Jak vybrat zdravotní obuv
- Bota má správnou ergonomii – bota se musí ohýbat tam, kde lidské chodidlo. Měla by tedy mít pružnou špičku.
- Prsty potřebují komfort – správný střih boty kopíruje tvar nohy, ideální by tedy měl být kulatý. Předejdete tak puchýřům a otlakům prstů.
- Bota dobře sedí – boty musejí mít správnou délku a šířku. Prsty i pata potřebují mít kolem sebe několik milimetrů prostoru. Jinými slovy, nesmíte stát na okraji stélky ani na jejím konci.
- Vysoké podpatky způsobují problémy s páteří – i dámská obuv určená k celodennímu nošení by měla mít podpatek nižší než 4 cm. Zdravotní obuv podporuje správné držení těla.
- Bota musí dýchat – nejlepšími materiály jsou stále ty přírodní: useň nebo textil. Jsou měkké, prodyšné a absorbují vlhkost. Velmi dobře ale poslouží i materiály syntetické je třeba lorika. U modelů s pevnou špičkou oceníte i větrání pomocí perforace usně malými dírkami. Pro celodenní nošení jsou ideální boty s antibakteriální úpravou.
- Cena nemusí být rozhodující – do dobré zdravotní obuvi nemusíte investovat půl výplaty, i levnější modely poslouží dobře. Zapomeňte ale na plastové sandály z tržnice.
- Podrážka neklouže – zejména v provozu, kde potřebujete pevný a jistý postoj – třeba v místnosti s keramickou dlažbou, oceníte boty s protiskluzovou podrážkou.
- Masážní obuv není na celý den – hodina denně v botách s masážnímu výstupky je příjemná. Ale celý den? Zkuste boty s otočnou stélkou – vložka z jedné strany masíruje, po otočení je hladká.
Pečujte proto o své nohy a choďte v kvalitní zdravotní obuvi.
Zdravotní certifikát Žirafa
Certifikát Žirafa garantuje, že označené boty splňují přísné pediatrické a ortopedické požadavky na zdravé obouvání dětí. Rodičům umožňuje v záplavě dětských bot vybrat ty, které přispívají ke zdravému vývoji nohou.
Certifikace Žirafa – co to je a jak funguje
Žirafa je komplexní systém certifikace zdravotní nezávadnosti dětské obuvi zavedený Českou obuvnickou a kožedělnou asociací (ČOKA) na podporu zdravého obouvání dětí. Botám, které náročným testováním projdou je uděleno právo používat certifikát Žirafa: Zdravotně nezávadná obuv – bota pro Vaše dítě.
Kromě ČOKA je účastníkem certifikačního procesu Institut pro testování a certifikaci (ITC).
Certifikace se tak zaměřuje nejen na ortopedické parametry bot, ale zkoumá i požadavky hygienické, mechanické a bezpečnostní.
Důsledné testování zajistí, že uspějí pouze boty, které ve všech ohledech splňují požadavky kladené na zdravotní dětskou obuv.
Požadavky na zdravou obuv Žirafa
Kritéria pro certifikaci stanovil tým odborníků ve spolupráci s Českou ortopedickou společností a průběžně je aktualizuje v návaznosti na vývoj poznatků o zdravotně nezávadném obouvání dětí. Pro udělení certifikátu zdravá dětská obuv jsou rozhodující tyto parametry:
- Dostatek místa v prstové části obuvi
- Kolmé, popř. mírně vybočené postavení patní části obuvi
- Ohebnost obuvi, a to zejména v místě prstních kloubů
- Tuhý, dostatečně vysoký a dlouhý opatek
- Výše podpatku úměrná věku dítěte
- Podešev tlumící nárazy
- Nízká hmotnost obuvi
- Střih svršku obuvi zajišťující fixaci na noze
- Zdravotně nezávadný materiál
Detailní informace o tom, jak poznat zdravotně nezávadnou obuv získáte v informačním letáku Komise zdravotně nezávadného obouvání.
Jak poznám jestli má bota certifikát Žirafa
V nabídce máme boty se Žirafou od těchto výrobců dětské obuvi:
Vybíráte-li pro své dítě obuv v našem eshopu, najdete informaci o certifikátu Žirafa v detailním popisku konkrétní boty (zobrazí se po kliknutí na fotku vybrané boty v katalogu eshopu).
Jak poznám že výrobce používá Žirafu oprávněně?
Výrobce, který úspěšně projde certifikačním procesem může své boty začít označovat Žirafou na základě licenční smlouvy s ČOKA. Kopie certifikátů bot s právem užívat označení Zdravá obuv Žirafa Vám na vyžádání předložíme na prodejně, nebo zašleme mailem.
Všechny vydané certifikáty Žirafa včetně doby jejich platnosti a seznam všech vzorů dětské obuvi, které byly certifikovány najdete na stránkách České obuvnické a kožedělné asociace. Snadno si tak můžete zkotrolovat, jestli vámi vybraná bota používá označení Žirafa oprávněně.
Může si Žirafu výrobce zaplatit?
Certifikace je dobrovolná a přihlásit se může kterýkoli výrobce nebo dovozce dětské obuvi, který má zájem označení Žirafa pro své boty používat. Dovozce či výrobce zároveň nese náklady certifikování. Nijak ovšem nemůže ovlivnit průběh a výsledky testování.
To, jestli konkrétní bota splní náročné požadavky na zdravotní nezávadnost obuvi a zaslouží si používat certifikát Žirafa, záleží pouze na kvalitě testované obuvi. Bez úspěšného absolvování certifikačního řízení není možné certifikát používat a to bez ohledu na vynaložené náklady výrobce konkrétní obuvi.
Kde seženu boty se Žirafou
Rozhodnete-li se pro obuv se Žirafou, máte jistotu, že dítěti kupujete boty, které mají pozitivní ortopedické dopady nejen na zdravý vývoj chodidel, ale i páteře a souvisejících orgánů. Přijďte se podívat na aktuální nabídku bot se Žirafou do naší prodejny zdravé dětské obuvi v Praze, nebo vybírejte z domova v katalogu eshopu.
Jak správně vybrat dětskou obuv? – Bota-Bota.cz
V našich prodejnách Vám vždy nejdříve kvalifikovaně přeměříme velikost nohy vašeho dítěte a to tak, abychom zjistili nejen délku ale i šířku chodidla a zároveň zhodnotíme i výšku nártu. Vhodná obuv musí odpovídat tvaru nohy vašeho potomka.
K tomu nám pomáhá speciální WMS měřák, který máme na prodejnách k dispozici.
Pokud nemáte možnost přijít k nám na prodejnu, pak důkladně změřte chodidlo dítěte sami dle návodu.
Správně vybraná obuv by měla mít před palcem nohy volný prostor – tzv. nadměrek obuvi. Obecně se dá říct, že by to mělo být cca 10 – 20 mm. Nicméně řídíme se typem obuvi a typem nohy. U hubených nohou nebývá nadměrek tak velký.
Jednoduše přesný nadměrek zjistíme tak, že změříme dítěti tloušťku palce. To je přesně nadměrek, který by měl stačit. Každý má jinak „tlustý“ palec u nohy.
Nadměrek slouží jako rezerva pro pohyb prstů při chůzi v botě a aby nedocházelo k utlačování prstů a tím nedostatečnému prokrvení nohou.
Nadměrek se liší i dle typu boty. Orientačně lze říci že u domácí látkové obuvi stačí nadměrek 0,7 – 0,9 cm, u letní obuvi s otevřenou špičkou 1 – 1,2 cm a u zimní obuvi, kde je uvnitř boty ještě i zateplení je třeba počítat s větším nadměrkem,cca 1,2 – 1,5 cm.
Pokud je bota příliš široká, nedostatečně fixuje chodidlo, noha se v ní klouže a poškozuje prsty. Úzká bota zase omezuje krevní oběh a to až tak, že dojde k odumření nervových zakončení u prstů, to způsobí neschopnost správně pracovat s rovnováhou těla, která se následně v dlouhodobém horizontu projeví v deformitě nohou (plochonoží například) až po deformity páteře (Scholioza)
Vhodný tvar dětské obuvi má oblou špičku. Špičatý tvar je naprosto nevhodný pro děti.Bota by měla mít dostatečně prostornou špičku, její šířka by ale měla být úměrná šířce nohy dítěte! Často narážíme na nesmyslný požadavek rodičů na co nejširší boty, aby měly prsty dost prostoru v botě. Ovšem pro dítě, které má extrémně úzkou, není vhodné, kupovat širší střihy bot.
Vybranou obuv vždy vašemu dítěti vyzkoušejte
Boty v našich obchodech mají vždy vyndavací stélku. Vybranou velikost tak Vašemu dítěti pokaždé před zkoušením nejdříve znovu prověříme postavením se na stélku, abychom se ujistili, že přinesená velikost odpovídá správné délce chodidla. Bota se musí dobře nazouvat, pokud ne, pak už je to prvotní signál, že to není vhodný model pro Vaše dítě.
Následně necháme dítě v obou botách projít. Musí se pohybovat přirozeně, a cítit se pohodlně. !!Při zkoušení obuvi nikdy nesaháme dětem na botu, abychom nahmatali palec a to proto, že děti prsty instinktivně ohýbají, a to vede ke koupi krátké – malé obuvi. Taktéž nestrkáme palec zezadu do boty, když je dítě obuté. Opět dojde jen pokrčení prstů v botě.
!!
Že je velikost v pořádku jsme přece zjistili postavením na stélku.
Zvolte vhodnou ponožku do bot
Na kvalitní výběr ponožek se často zapomíná. Příliš těsná ponožka může zaškrcovat oblast nad kotníkem, ale také přední část nožky a prsty. Tím můžete omezovat nohu ve spontánním vývoji.
U nás nakoupíte výhradně ponožky z bambusového vlákna, které má funkční vlastnosti, nedrží vlhkost jako bavlněné ponožky a jsou vhodné pro atopické exematiky. Nikdy nedávejte do bot dvoje ponožky. Jenom tím omezíte krevní oběh a boty nejsou šité na extra tkaninu navíc.
Máte-li pocit, že má dítě studené nohy, zvolte teplejší obuv. (s flícem, s ovčím rounem atd.)
Většina našich dětských bot je vyrobena z přírodních materiálů.
Tyto materiály jsou zpravidla měkké, prodyšné, absorbují zvýšenou fyziologickou vlhkost dětské nohy a zároveň se díky svému složení vhodně přizpůsobí anatomickému tvaru chodidla.
Tyto materiály vyhovují náročným hygienickým požadavkům i z hlediska nežádoucího kožního dráždění. Nicméně i tak vedeme obuv textilní a veganskou, kde jsou použity kvalitní umělé materiály, šetrné k živé přírodě, ale i dětské noze.
Dětské boty u nás vynikají nízkou váhou a měkkostí
Dětská bota musí být lehká a ohebná, měkká. Malé dítě totiž udělá 18 až 20 tisíc kroků za den. V místě, kde se chodidlo při chůzi ohýbá, tj. v oblasti prstních kloubů, musí být obuv co nejohebnější.
Tvrdá nepoddajná podešev zvyšuje únavu, narušuje pohodlí při chůzi a zdravý vývoj nohy. Ale zároveň musí mít podešev dostatečné tlumící vlastnosti, aby nezpůsobovala nepříjemné pocity při chůzi po nerovném povrchu. Tzn. ne vždy a na každý povrch je vhodná tzv.
Barefoot obuv, která kvůli zvýšenému požadavku na ohebnost mívá pak velmi tenkou podešev.
Jsme firma zaměřená spíše na konzervativní zdravotní obuv. Tedy dbáme na to, aby naše boty měly zpevněnou patní část, aby bota v oblasti paty byla dostatečně tuhá, vysoká a dlouhá, aby se bota nikdy kolem kotníku „nerozšmajdala“. Správně vybraná bota musí podle nás chodidlo dokonale fixovat tak, aby nedocházelo k nežádoucím bočním pohybům patní části nohy. Při dlouhodobém používání bot s nevhodným tvarem může dojít k zafixování patologického vybočení kotníků směrem dovnitř – tzv. valgozitě postavení chodidla (při správném stoji jsou paty mírně vybočené směrem navenek – varózní postavení). Vybočení kotníků dovnitř je často spojeno s plochou nohou a její bolestivostí.
Přesto u nás najdete i kompromisní barefoot boty, protože některé modely se nám zkrátka líbí, dětem pěkně sedí a považujeme jejich zpracování za zdravotně prospěšné.
Nebráníme se ale ani klasickým barefoot modelům, ale vždy pečlivě vybíráme zpracování a klademe důraz na to, abychom tyto boty prodávali s edukací zákazníka, že barefoot je vhodná obuv jen na určitý druh terénu.
Životnost a správná funkčnost obuvi závisí na jejím správném udržování o ošetřování.
V deštivém počasí je vhodné obuv častěji střídat, pokud je vlhká, dostatečně vysušit. Rodiče by neměli zapomínat pravidelně kontrolovat, zvláště u menších dětí, zda bota vyhovuje velikostně, a podle potřeby obuv měnit za větší.
Při dodržení těchto základních zásad se budou nohy vašeho dítěte optimálně vyvíjet a pomůžete mu tak předejít nepříjemným onemocněním pohybového aparátu v dospělém věku.
Boty pravidelně střídejte, čistěte a vyživujte kvalitním krémem a dobře vysoušejte nebo desinfikujte vhodným prostředkem, například přípravky značky ShoeBoy a často dětem kontrolujte velikost nohy postavením na stélku. Jakmile velikost nohy poskočila, ihned se vydejte koupit větší velikost.
10 tipů jak vybrat boty které padnou | PEON – pro pohodlí vašich nohou
Už se Vám někdy stalo že jste si koupily krásné boty, ve kterých jste se ale později cítili jako v mučírně? Poradíme Vám, na co si dát při výběru pozor a vybrat tak, aby jste se cítili pohodlně. Máme pro Vás 10 tipů jak vybrat boty, které padnou.
Předtím, než vůbec začnete boty vybírat, zamyslete se nad tím, k jakému účelu je kupujete. Tak jako v lodičkách na ples se nevydáte na tůru do hor, ve společnosti s pohorkami nezazáříte. Každá obuv je určena k jinému účelu – společenská/do kanceláře, vycházková, pracovní, sportovní a další. Nevhodně zvolený účel obuvi Vám přinejmenším způsobí odřeniny a puchýře.
2) NA PARÁDU NEBO CELODENNÍ NOŠENÍ
Na schůzku vysoké podpatky a stylovou obuv do špičky lehce snesete, tady vyhrávají módní trendy! Na celodenní nošení by jste ale měli volit raději zdraví a pohodlí.
Obuv na časté nošení by měla kopírovat tvar chodidla (kulatá špička) a poskytovat noze dostatečný prostor, podpatky volte spíše nižší a stabilní.
U sandálek a pantoflí na delší nošení vybírejte spíše boty se silnějšími pásky, které vám v teplém počasí nezpůsobí bolestivé otlaky.
Při výběru obuvi je potřeba počítat s tím, že během dne noha mírně mění svoji velikost. Odpoledne máme nohy oteklejší než ráno a příliš těsná bota by Vás mohla začít tlačit. Jak vybrat boty? Nakupujte raději odpoledne, se silnější ponožkou, nebo počítejte s tím, že noha především do šířky lehce změní svůj objem.
Nevěřte velikostem uvedeným na botě, ty jsou pouze orientačním údajem. Délka obuvi není jediný parametr správně zvolené velikosti a číslo uvedené na krabici se mnohdy od skutečnosti liší. Neméně důležitá je šířka obuvi, pokud jde šířka upravit šněrováním, pásky na suchý zip nebo má na nártu gumičku, máte jistotu že se Vám šířkou přizpůsobí.
Většina lidí nemá levou nohu stejnou jako tu pravou. V délce chodidla, šířce nebo výšce nártu můžou být rozdíly. Vždy si proto vyzkoušejte obě boty, zapněte je/zašněrujte a chvilku se v nich projděte po podlaze. Obě boty musí sedět.
Při výběru obuvi pečlivě sledujte prostor pro prsty. Před prsty by mělo zůstat volné místo u dospělého člověka 1 cm, u dětí 1 – 1,5 cm. Volný prostor by jste měli mít i okolo kloubů prstů, především u malíčku. Pokud Vás již při zkoušení omezuje šev vedoucí přes malíček nebo Vám vystupují klouby do svršku obuvi, žádné pohodlí Vám to nepřinese.
Často slyšíte že nevadí, že je bota těsná, že se časem noze přizpůsobí? Nevěřte jim! Některé materiály, jako například přírodní kůže, se chůzí opravdu vytvarují na Vaši nohu, nikdy se ale bota nenatáhne o velikost. U obuvi z textilií a syntetiky žádné přizpůsobení nečekejte. Raději se držte zásady, že to, co Vám padne na nohu při zkoušení, to bude sedět i při nošení.
Pokud se chcete v obuvi cítit dobře, je důležité i to, z jakých materiálů je vyrobená. Obuv by měla být prodyšná, z příjemného materiálu a zdravotně nezávadná.
V obuvi z nekvalitní syntetiky se Vám bude noha potit. Tvrdá obuv se při chůzi nepřizpůsobí a způsobuje otlaky a oděrky. Nejvyšší pohodlí poskytuje obuv z přírodní kůže, je prodyšná a přizpůsobivá.
Její nevýhodou je bohužel vyšší cena oproti obuvi syntetické.
Pro pohodlné nošení je důležitá nejenom výška podpatku, ale také tvar a šířka. Na celodenní nošení je vhodnější volit klínové nebo širší stabilní podpatky do výšky maximálně 5 cm.
Do společnosti a na krátkodobé nošení si můžeme dovolit i vyšší a jehlové podpatky. U obuvi na podpatku je správný výběr velikosti obzvlášť důležitý, boty nesmí tlačit ani sjíždět z paty.
Pozor dejte i na příliš úzké boty.
1O) LEHKÁ, MĚKKÁ A POHODLNÁ
Pro zdravé a pohodlné obutí bez bolesti nohou je lepší si vybírat obuv z přírodních materiálů, odlehčenou, vyměkčenou, s pružnou podešví a zdravotními prvky. Zvláště s ohledem na dobu, jakou v obuvi strávíte je dobré volit prvky pro podporu příčné a podélné klenby – anatomicky tvarované a ortopedické stélky.
Přihlaste se k odběru a získejte přístup k exkluzivním nabídkám, akcím, novinkám, článkům, soutěžím a spousty dalšího. Emaily zasíláme maximálně jedenkrát týdně na Vámi zvolenou emailovou adresu, z odběru newsletteru se můžete kdykoli odhlásit.
Špatná bota může způsobit i bolest hlavy. Tady jsou triky, jak vybrat správně | Zdraví
Při běžných aktivitách udělá dospělý člověk denně 3500 až 4000 kroků, dítě dokonce 18 až 20 tisíc kroků. Vzhledem k tomu, že se v současné době převážně pohybujeme po zpevněných površích, značnou část dne trávíme v obuvi. Ta má různé funkce a lidé by podle toho, co zrovna dělají, měli obuv střídat. Bohužel se tak velmi často neděje.
„K běžnému dennímu nošení nejsou vhodné tenisky s rovnou a měkkou podešví, především u lidí trpících bolestmi pat a patními ostruhami,“ dává příklad chirurg a podiatr (lékař zabývající se potížemi, které souvisí s nohama) Pavel Murín z Valašského Meziříčí.
Přezouvání není výmysl uklízeček
I přes den, pokud se věnujete dlouho nějaké činnosti, je dobré se přezout. Stejně jako děti ve škole. Přezouvání není jen výmysl, který ve školách ušetří práci uklízečkám.
„Nohy se obecně hodně potí, přičemž největším zdrojem vlhkosti je ploska nohy,“ upozorňovala Pavla Šťastná, antropoložka, která se ve výzkumu zabývala parametry dětské nohy pro vyhotovení obuvnického kopyta, z něhož se vychází při výrobě dětských bot.
Proto je důležité při výběru obuvi sledovat i to, z jakého materiálu je vyrobená. Pravidel, která je nutné dodržovat, aby vybraná obuv byla nohám oporou a naopak jim neškodila, je hned několik.
Musíme si v prvé řadě uvědomit, že každý má nohu jinou, proto se jen těžko můžeme spoléhat na doporučení přátel, že boty, které si koupili oni, jsou super. To, co vyhovuje jednomu, druhému může nohu poškodit. „Někdo má dlouhý palec, někdo delší ukazováček.
Na úzkou nohu bychom neměli obouvat širokou botu a obráceně. Zkrátka bychom měli dbát na harmonii designu nohy a boty,“ upozorňuje Miroslav Havrda, který byl prvním podiatrem v Česku a v roce 1998 otevřel v Hradci Králové první komplexní centrum péče o nohu.
Při koupi nové obuvi v prvé řadě vyjměte z boty stélky a postavte se na ně. Stélka by měla odpovídat tvaru vaší nohy, rozhodně nesmí chodidla ani prsty z vložky nikde „přetékat“.
Naopak v oblasti prstů musí mít stélka ještě prostor zhruba centimetr. Při chůzi se noha totiž protahuje a prsty musí mít místo, aby na nich nevznikaly otlaky.
Skvěle je to vidět, když si na stélku stoupnete plnou vahou, tedy když stojíte jen na jedné noze.
„Bohužel ještě stále se setkáváme s množstvím bot, ze kterých stélky nejdou lehce odstranit, jsou přilepené po celé ploše.
Přitom přibývá lidí, kteří se o své nohy začínají starat, chtějí individuálně zhotovené stélky, ale protože původní nelze odstranit, nelze nové stélky použít, protože by se tím již výrazněji zúžil prostor pro nohu,“ kritizuje podiatr Pavel Murín výrobce obuvi a dodává, že spousta lidí proto nově zhotovené stélky nenosí.
Příliš úzká špička bot je velký nešvar, a přestože jde o módní záležitost, měli bychom se takovým botám úplně vyhnout. Dlouhodobé stlačování prstů vede k jejich deformacím. Výsledkem jsou halluxy, takzvané vbočené palce a malíky, i kladívkové prsty. Oba jsou to velmi bolestivé stavy.
|
Když už si vyberete botu s vhodným tvarem, je nutné vyzkoušet, jak tuhá je podešev. Zvláště v oblasti špičky musí být měkčí – zkuste špičku ohnout směrem k nártu. Pokud to nejde, botu raději odložte zpět do regálu.
Pata si vyžaduje také určitou péči – noha musí být v botě dobře fixována, takže pokud si kupujete uzavřenou obuv, opatek musí být dostatečně vysoký a tuhý, nicméně musí tvar paty kopírovat a nikde nesmí tlačit.
Na závěr možná překvapí, že je důležité vybírat obuv i podle její hmotnosti. Největší potíže působí tento parametr u pracovní obuvi. Přitom každý dekagram navíc znamená při celodenní chůzi zbytečnou a znatelnou zátěž.
Bosoboty jen pro někoho
Protože řada lidí začíná nohám věnovat stejnou pozornost, jako je to například běžné u zubů, začalo se diskutovat o nošení barefoot obuvi, tedy obuvi, ve které lidé chodí, jako kdyby byli bosi.
Výrobci je samozřejmě chválí. „Bosoboty umožňují chodidlu používat celý pohybový aparát, kterým jej příroda vybavila, bez jakéhokoli omezování.
V praxi to znamená, že se posune těžiště těla tam, kam patří, zkrátí se délka kroků, upraví se a změkčí nášlap, klenba má dostatek prostoru a odpruží tíhu těla, prsty jsou aktivní oporou a jejich správné používání při chůzi podporuje a posiluje stav a funkci klenby,“ chválí přínos této speciální obuvi Petr Exnar, zástupce značky Bosoboty leguano.
Upozorňuje ale, že přechod z klasické obuvi nemusí být pro všechny snadný: „Je to téměř totožné, jako když lidé chodí zcela bosi. To si však neuvědomují a často se snaží v bosobotách chodit stejně jako v botách s podpatkem. To ale nejde. Předně je potřeba v bosobotách chodit vědomě. Je potřeba zapojit celé chodidlo a prsty by měly opouštět zemi jako poslední,“ dodává Petr Exnar.
Odborníci z řad podiatrů a ortopedů však tolik nadšeni z barefoot obuvi nejsou.
„Podle názoru amerických podiatrů může bez potíží chodit naboso pouze asi 10 až 15 procent lidí. V minulosti naši předci chodili bosi – a těm by se minimalistické boty velmi hodily.
V dnešní době, kdy je již noha zdravého dítěte často omezována a utiskována ve vyšší obuvi s pevnou patou, je to mnohdy pro nohu velký šok a vznikají například bolesti a záněty z přetížení chodidla nebo Achillovy šlachy,“ podotýká podiatr Miroslav Havrda.
Rozkol mezi podiatry a zastánci barefoot obuvi je nejvíc patrný v otázce odpružení obuvi.
Lékaři doporučují, aby bota měla anatomicky tvarované stélky z pružných materiálů, které dokonale rozdělují zatížení na celou plochu nohy a tlumí nárazy při chůzi, čímž předcházejí opotřebení kostí, kloubů a kloubních chrupavek dolních končetin a poškození páteře. Oproti tomu zastánci barefoot obuvi vyžadují co nejužší kontakt se zemí – tloušťka podrážky je 3 až 6 mm, přičemž je odolná proti propíchnutí, a stejně vysoká u špičky i paty.
Mišákov.cz – Zdravé boty a chytré hračky pro vaše děti
Dětská obuv – rady a tipy
Jak změřit dětskou nohu?
Jak správně koupit boty v eshopu?
Prodej dětské obuvi přes internet postupně narůstá a s ním i Vaše dotazy, jak zvolit správnou velikost boty pro Vaše dítě.
V kamenných prodejnách stále převládá názor, že dítěti botu nazujete, vložíte prst do boty mezi patou dítěte a opatkem boty a máte správnou velikost vybranou.
Bohužel to tak není, protože dítě může ve špičce boty pokrčit prstíky a už máme zaděláno na malér, tedy nakoupené malé boty.
Jak tedy vybrat botu, která sedí?
Připravili jsme pro Vás jednoduchý postup, jak změřit chodilo a na základě toho určit správnou velikost boty:
1. Na papír obkreslete obě chodidla dítěte. Při obkreslování by měly být nožky přitisknuté k papíru, dítě by na nich mělo stát svou plnou vahou.
2. Na vzniklém obrysu změřte vzdálenost od palce k patě (vzdálenost mezi body A-B).
3. Výrobce obuvi většinou u velikosti boty udává i tzv. délku stélky (C-D). Stélka by u dětské boty měla být o cca 12-15 mm delší než naměřená délka chodidla. Říká se tomu tzv. nadměrek. Např. naměříte-li délku nožky 129 mm, můžete s klidným svědomím nakoupit botu s délkou stélky 142mm.
Značky obuvi:
Pegres
Firma vstoupila na trh již v roce 1993 v oblasti výroby domácí obuvi. Od roku 2004 začala vyrábět rovněž dětskou celokoženou vycházkovou obuv. V současné době firma patří mezi významné výrobce obuvi v České republice.
Veškerý sortiment usňové obuvi a některé vzory domácí dětské obuvi jsou zasílány k dobrovolné certifikaci u ITC Zlín a ČOA ve Zlíně. Na základě těchto certifikací je firma oprávněna užívat pro dané vzory licenční oprávnění České obuvnické a kožedělné asociace k užívání ochranné známky „Žirafa“ a „Česká kvalita“.
Fare
Vznik společnosti FARE se datuje od roku 1991. Od samého začátku byla ve FARE základním atributem kvalita výrobku a spokojenost zákazníka. Tato filozofie postupně vedla k vyprofilování značky FARE jako pojmu symbolizujícího serióznost a spolehlivost.
FARE vyrábí obuv dětskou, chlapeckou, dívčí, dámskou a pánskou. Všechny tyto segmenty se dále vyrábí v celoročním, letním a zimním provedení. Od roku 2003 vyrábí FARE také obuv trekingovou, vybavenou klima membránou.
Trekingová obuv je vyráběna od čísla 23 ve všech velikostech, včetně nadměrných a to až do čísla 49. V roce 2007 byl na četné žádosti odběratelů doplněn výrobní program FARE o dětskou domácí obuv. Předností této obuvi je odpružený došlap, přetvarovaná kaple a opatek, klenková podpora a precizní zpracování.
Za zmínku určitě stojí také Thomasův podpatek, který je ortopedickými odborníky velmi doporučován.
Hlavní zaměření ve FARE ale neustále zůstává na obuv pro děti. Tomuto programu je věnována dlouhodobě nejvyšší pozornost a jistě není náhodou, že značka FARE si postupně získala dominantní postavení na českém trhu s dětskou obuví. Téměř celá kolekce dětské obuvi je certifikovaná s právem označení visačkou Žirafa a také Česká kvalita.
Kolekce společnosti FARE je pravidelně dvakrát ročně obměňována a doplňována, vždy v měsíci únoru a srpnu. V kolekci firmy FARE můžete dnes sledovat více jak 400 vzorů, které se neustále vyvíjí a vylepšují o získané poznatky.
Všechny vzory splňují základní funkci chránit nohu, ale důležitou roli hraje také to, aby obuv dobře vypadala. Obě tyto věci patří neodmyslitelně k sobě a jedna bez druhé by neobstála. Proto je práce designéra a modeláře obuvi velmi důležitá.
Inspiraci čerpá designér neustále v nových módních trendech a v prostředí, v kterém žije.
Základní pravidla jak obouvat děti a jak pečovat o zdravý vývoj jejich nohou
S péčí o nohu je nutno začít hned po narození dítěte. Již úzké a těsné punčošky nebo punčochové kalhotky omezí pohyb dětských nohou a mohou způsobit deformity.Dítě musí začít chodit samo a nezačne dříve, dokud jeho kostra, vazy a svalstvo není k tomu způsobilé. Stavěním dětí na nožičky, které ještě samo nechodí dítěti škodí.
I když dítě již samo běhá, nevoďme je na dlouhé procházky, nebo po nákupech bez kočárku nebo nosítka.Noha dítěte potřebuje ke svému vývoji úplnou volnost pohybu a možnost procvičování nožní svaloviny. Nebráníme proto dítěti chůzi a běhu naboso po přírodních měkkých podložkách jako je písek a tráva.
Chůze naboso po přírodních površích prospívá noze i mozku dítěte.Dětská noha roste, obuv nikoliv. Kontrolujte pravidelně zda dítě z obuvi nevyrostlo. U batolat doporučujeme 1x měsíčně, u předškoláků a mladších školáků za 2 až 3 měsíce, u starších školáků za 4 až 5 měsíců, u 15letých až 20letých jednou za půl roku.
Nové boty kupujte včas, když je to zapotřebí. V souladu s růstem nohou platí – čím menší dítě, tím více párů za rok. Poškození nohou vzniká, jestliže trvale nosíme krátkou obuv.Žádná obuv se nepoddá do délky a pouze obuv z přírodních materiálů povolí do určité míry do šířky.Dbejte na to, aby děti nosily obuv podle účelu, ke kterému byla vyrobena.
Sebe pohodlnější sportovní gumotextilní nebo celogumová obuv se nehodí k celodennímu nošení.Nekupujte obuv na tržištích a dětských burzách, nenechávejte děti nosit boty po starších sourozencích.Dětské noze neprospěje ani nošení opotřebované obuvi se sešlapanými opatky a patníky, s prošlapanými podešvemi a devastovanými podšívkami a stélkami.
Čím levnější obuv byla dětem koupena, tím častěji se její stav musí kontrolovat.Prohlížejte pravidelně, jak dítě obuv opotřebovává. Prohlížením obuvi poměrně snadno zjistíme první příznaky deformací nohou.Nepodceňujme přezouvání.
Na přezouvání doporučujeme sandálovou obuv s tvarovanou stélkou, ve které se noha dítěte nepotí a která zabraňuje namáhání nožní klenby.Dodržujte pravidelnou hygienu nohou dětí, včasné a správné střihání nehtů, nošení bavlněných ponožek a punčocháčů.
Autor článku: RNDr. Pavla Šťastná, Ph.D.
Proč mohou maminky důvěřovat visačce „Žirafa“ na dětské obuvi ?
Údaje lékařských statistik jsou varující. 99% dětí se rodí s naprosto zdravýma nohama. Třetina prvňáčků přichází do školy s nohama různě poškozenýma v důsledku nošení nesprávné obuvi. Tato nanejvýš znepokojující skutečnost byla potvrzena v ČR průzkumem zdravotního stavu nohou dětí, který se realizovat v letech 1997-1999. Ani dnes není situace příznivější.
Nebezpečí nošení zdravotně závadné obuvi dětmi a dospívající mládeží spočívá především v tom, že každé poškození nohou a pohybového aparátu v dětství se mnohdy projeví v úplném rozsahu až za 30 nebo 40 let. Dětská noha se od nohy dospělého člověka liší v mnoha anatomických i funkčních vlastnostech, proto i obouvání dětí má na rozdíl od dospělých svá specifika.
Po roce 1990 došlo v ČR jednoznačně ke zhoršení úrovně obouvání dětí. Mnoho rodičů dnes opravdu neví, jak se má dětská obuv vybírat a na co musí mít při koupi dětské obuvi na zřeteli. V ČR se bohužel prodává i dětská obuv, která neodpovídá zásadním ortopedickým a hygienickým kritériím na zdravotně nezávadnou obuv.
Česká obuvnická a kožedělná asociace (ČOKA) proto zavedla již v roce 1997 dobrovolnou certifikaci dokladující zdravotní nezávadnost dětské obuvi a dokladující správnou ortopedickou konstrukci dětské obuvi. Podobné systémy dobrovolného hodnocení jsou využívány např. v sousedním Německu (tzv.
WMS značka a WMS systém u dětské obuvi) nebo v Polsku (zde je používána u dětské obuvi značka „Zdravá stopa“).
Obuv, která získá v ČR certifikát, je potom v prodejnách označena registrovanou visačkou s motivem žirafy a nápisem „Zdravotně nezávadná obuv – bota pro Vaše dítě“, která garantuje, že obuv byla hodnocena Komisí zdravotně nezávadného obouvání (KZNO), byla odzkoušena Institutem pro testování a certifikaci (ITC) a.s.
a že splňuje požadavky z hlediska ortopedických, fyzikálně-mechanických a hygienických vlastností a z hlediska bezpečnosti výrobku. Neodmyslitelným účastníkem certifikačního řízení, jak již bylo uvedeno, je právě KZNO. Na konstrukční a ortopedické parametry dětské obuvi dohlíží zejména lékař-ortoped. V KZNO je dále pracovník zdravotně nezávadného obouvání, biomechanické laboratoře, pracovník hygieny, certifikační pracovník, obuvnický technik a dle potřeby i další odborníci.
Dobrovolně certifikovaná dětská obuv plní tzv. lékařské požadavky na zdravé obouvání.
Mezi tyto požadavky patří zejména:
1. Dostatečný prostor obuvi, hlavně v její prstové části.
2. Dokonalá flexibilita (ohebnost) obuvi, hlavně v místě prstních (metatarsophalangeálních) kloubů nohy
3. Vybočené (varosní), nebo kolmé postavení patní části obuvi
4. Pevný a dostatečně dlouhý opatek.
5. Anatomicky správně modelovaný svršek obuvi
6. Vyhovující materiál z hlediska hygienicko-zdravotnického (biologická inertnost výluhů z materiálů a přípravků použitých při výrobě obuvi, zajištění optimálního vlhkostního a teplotního režimu – mikroklima, měkkost, možnost dokonalé očisty).
7. Tlumení nášlapných sil spodkovým provedením.
8. Úměrná hmotnost obuvi.
* Dostatečný prostor obuvi, hlavně v její prstové části
Vnitřní tvar obuvi by měl co nevíce odpovídat přirozenému tvaru nohou uživatelů. Zvláště dětská obuv a obuv pro celodenní nošení pro dospělé by měla mít dostatečně prostornou špičku (kulatou nebo v přirozeném tvaru prstů), která poskytuje dostatek místa pro prsty.
Čím rovnější je vnitřní hrana obuvi, tím lépe, neboť palec je v přirozené poloze a není tlačený k ostatním prstům. Vyvarujme se při nákupu obuvi pro celodenní nošení, sport a do práce módní špičaté obuvi, neboť způsobuje deformity prstů (vbočený palec, vybočený malík, popř. kladívkové prsty).
Rovněž nášlapná část obuvi (stélka) musí mít tvar a proporce odpovídající tvaru nohy uživatele.
Obuv musí být rovněž správné délky, tzn. že musí mít vpředu před prsty volný prostor, jemuž se říká nadměrek. U dospělých slouží nadměrek k volnému pohybu prstů při prodloužení nohy za chůze.
Měl by být minimálně 1 cm dlouhý. U dětí nadměrek slouží z poloviny pro volný pohyb prstů při prodloužení nohy za chůze a z poloviny jako rezerva pro růst nohou.
Proto se u dětské obuvi doporučuje nadměrek 12 až 15 mm dlouhý.
* Dokonalá ohebnost (flexibilita) obuvi v její prstové části
V místě, kde se noha při chůzi ohýbá (tj. v oblasti prstních kloubů) musí být obuv co nejohebnější. Obuv, hlavně pro nejmenší děti musí tzv. „jít“ s nohou a spolupracovat s ní.
Tuhá a nepoddajná obuv zvyšuje únavu a narušuje pohodlí chůze a zdravý vývoj nohou a může způsobit kostní výrůstky na nártu (exostosy). Ohebnost (flexibilitu) ovlivňuje jak druh použitého vrchového materiálu a střihové řešení, tak zejména druh, tlouš?ka a tuhost podešve.
Čím silnější je podešev, tím je obuv tužší. Doporučujeme ještě v prodejně vyzkoušet, jaký odpor klade bota při ohybu špičky směrem k nártu.
Dětská obuv musí být co nejohebnější v místě prstních kloubů.
Stále se bohužel setkáváme s velmi tvrdou a tuhou obuví, nevyjímaje dětskou obuv. Malé dítě má obvykle malou tělesnou hmotnost a bohužel není neobvyklé, že některá dětská obuv vyžaduje na ohnutí větší sílu, než dítě samo váží!
*Pevný a dostatečně dlouhý opatek
Noha v obuvi musí být dokonale fixována. Nesmí docházet k nežádoucím bočním pohybům patní části nohy.
Proto každá obuv uzavřených střihů, zvláště dětská, sportovní, obuv pro celodenní nošení a pracovní, musí mít dostatečně tuhý, vysoký a dlouhý opatek (tj. vnitřní dílec v patní části svršku obuvi).
S absencí opatku, nebo s opatkem z příliš měkkého materiálu se velmi často setkáváme především u levné dovozové obuvi, která se prodává nejen na tržištích a burzách, ale i v „kamenných“ obchodech.
* Varosní nebo kolmé postavení patní části obuvi
Postavení paty obuvi má být kolmé k podložce nebo jen mírně vybočené (varosní). Toto postavení zajiš?uje rovnoměrné napětí svalů nohy, správné uspořádání klenby nožní a brání přetížení jednotlivých oblouků klenby. Vbočené (valgosní) postavení patní části obuvi způsobuje zatížení vnitřní podélné klenby a může vést ke vzniku ploché nohy.
* Anatomicky správně modelovaný svršek obuvi
Na střihu svršku obuvi jsou nejvíce viditelné vlivy módy. Proto velmi často, ve snaze přijít na trh s novým originálním střihovým řešením, vznikají možnosti poškození nohou nevhodně umístěnými švy, neproporcionální bandáží apod.
Vhodný střih svršku obuvi zajišťuje dobrou fixaci nohy v obuvi, neboť drží pevně nohu proti opatku a brání posunu nohy v obuvi.
Pro děti doporučujeme obuv šněrovací, popřípadě uzavíranou páskem na sponu či suchý zip. Obuv mokasínového nebo lodičkového střihu je nevhodná zvláště pro malé děti.
V nejmenších velikostních skupinách (skupina vel. 0) nabízejte obuv výhradně kotníčkového střihu (tzv. capáčky).
Příčinou diskomfortu a nepříjemného tlaku na nohu může být také obuv, která má spojovací švy na svršku umístěny v oblasti lokalizace palcového a malíkového kloubu, zřasenou podšívku, nezkosené okraje dílců, nevhodně umístěné spony a ozdoby apod.
* Vyhovující materiál z hlediska hygieny a zdravotní nezávadnosti
Z pohledu komfortnosti a příznivého mikroklima v obuvi dáváme přednost obuvi, která je vyrobena z přírodních materiálů (useň, textil), které jsou měkké, prodyšné a absorbují vlhkost. Nejdůležitější jejich vlastností je, že se přizpůsobí anatomickému tvaru nohy.
Je dokázáno, že poromery, koženky a plasty jsou neprodyšné, během nošení si stále zachovávají své původní rozměry a nepřizpůsobí se tvaru nohy uživatele a tlačí, zvláště při zvětšení objemů nohou vlivem únavy a tepla.
V obuvi ze syntetických materiálů vzniká rovněž nepříznivé klima uvnitř obuvi – hromadí se vlhkost, zvyšuje nebo se snižuje teplota. Plísně a bakterie ohrožují uživatele a zmenšují životnost obuvi.
Syntetické materiály můžeme akceptovat pouze u vysoce účelové obuvi určené do vlhkých a chladných podmínek, přičemž tato obuv musí mít vyhovující vnitřní vybavení.
Nohy se obecně hodně potí, přičemž největším zdrojem vlhkosti je ploska nohy. Proto by měla být každá obuv, zvláště pak obuv uzavřených střihů ve vnitřní nášlapné části vybavena stélkou nebo vložkou z textilu nebo usně, které mají dobré absorpční vlastnosti pro pot a vodní páru.
V současné době se často setkáváme s obuví vyrobenou z umělých klimamembrán typu Gore-Tex nebo Sympatex které mají dobré hygienickými vlastnostmi. Oba materiály jsou propustné pro pot ve formě vodní páry a absolutně nepropustné pro vlhkost z venku. Tím je noha udržována v suchu i při velkém fyzickém zatížení a často se proto používají při výrobě sportovní a pracovní obuvi.
Pokud si nebudete jisti z jakých materiálů je obuv vyrobena, zaměřte se značení použitých materiálů tzv. piktogramy. U nás je tato povinnost značení druhu použitých materiálů piktogramy stanovena zákonem č. 634/1992 Sb., o ochraně spotřebitele.
A ještě další důležitou vlastnost musí obuv pro nejmenší děti splňovat. Tou je hygienická nezávadnost materiálů, ze kterých je obuv vyrobena. To znamená, že materiály, použité při výrobě obuvi nesmí dráždit ani senzibilizovat průměrně citlivou a nealergickou lidskou pokožku.
To znamená že nesmí mít dráždivé účinky na kůži nebo sliznici, nesmí obsahovat patogenní mikroorganismy, musí být odolné vůči působení roztoku modelujícího sliny apod. Rodiče malých dětí mohou být v tomto ohledu klidní, nebo? o hygienické vlastnosti obuvi (a hraček) pro kojence a batolata, která se nabízí na našem trhu, je dobře postaráno.
Děje se tak díky zákonu 258/2000 Sb., o ochraně veřejného zdraví a prováděcí vyhlášce 84/2001 Sb., o hygienických požadavcích na hračky a výrobky pro děti ve věku do 3 lett.
Tyto závazné předpisy uvádějí, že k obuvi pro děti do 3 let (tedy pro velikosti nohy 105 až 165 mm) musí být přiloženo od výrobce nebo dovozce (nebo osoby, která uvádí obuv do oběhu) písemné prohlášení, které osvědčuje, že obuv splňuje hygienické požadavky stanovené uvedenou vyhláškou 84/2001.
* Tlumící vlastnosti obuvi (absorpce energie v patě)
Nohy jsou ohrožovány i neustálými tvrdými dopady na beton, asfalt, dlažbu – to se časem může projevit opotřebením kostí, kloubů a kloubních chrupavek dolních končetin a poškozením páteře.
Prevencí může být kvalitní podešev s dobrými tlumícími vlastnostmi (PUR, EVAC, pryž), pružné vkládací vložky, podpatěnky a anatomicky tvarované stélky z pružných materiálů, které dokonale rozdělují zatížení na celou plochu nohy a tlumí nárazy při chůzi.
* Úměrná hmotnost obuvi
Často opomíjenou vlastností obuvi je její hmotnost., což lze dokumentovat častými stížnostmi zvláště v oblasti pracovní obuvi. Podle literárních údajů každé navýšení hmotnosti obuvi o 100 g znamená, že denně naše nohy zvednou o 1 tunu navíc.
Hmotnost obuvi má být co nejmenší, zvláště u dětské obuvi, nebo? dítě udělá za den 18 až 20 tisíc kroků.
U sportovní obuvi renomovaných firem je nízká hmotnost jednou z největších předností.
Autor článku: RNDr. Pavla Šťastná, Ph.D.