Ačkoliv vypadá jako sůl kuchyňská, při vaření ji rozhodně nepoužívejte. Jak už její název napovídá, je výrazně hořká a zkazila by vám každý pokrm. Místo toho ji ale můžete přisypat do koupele a naplno tak využít všechny její pozitivní účinky. Hořká sůl pomáhá proti bolestem svalů a kloubů, čistí pleť a také zahání stres, uvolňuje a přináší klidný spánek. Určitě hořkou sůl vyzkoušejte, vaše tělo i mysl si budou libovat.
Hořká sůl – složení aneb není sůl jako sůl
Hořká sůl, nebo také epsomská sůl, se správně chemicky nazývá síran hořečnatý heptahydrát.
I když nám označení sůl evokuje krystalky používané v kuchyni, jde o název označující chemicky neutrální látku obsahující kladně i záporně nabité částice.
Soli jsou odvozené od kyselin a mohou být buď bezkyslíkaté nebo kyslík obsahující – jako právě síran hořečnatý.
Hořká sůl z Anglie
Poprvé byla hořká sůl objevena a vykrystalizovaná v 17. století v anglickém městě Epsom, po kterém má své jméno. Známá je i pod názvem Magnesium sulfát – tak ji najdete v drogerii či lékárně, kde se dá snadno a levně koupit.
A proč byste si hořkou sůl kupovali, když není pro svou hořkou chuť k jídlu? Třeba proto, že jde o známé přírodní léčivo, které si poradí s mnoha zdravotními obtížemi.
Hořká sůl do koupele
Epsomská hořká sůl se někdy označuje také jako koupelová sůl. Používá se tedy ke koupelím, které mají blahodárné účinky.
Hořká sůl se ve vodě rozkládá na ionty hořčíku a síranu, a právě hořčík má na svědomí pozitivní vliv hořké soli na lidský organismus a tělo. Je to jeden z nejvýznamnějších minerálů v těle a podporuje například správnou činnost srdce a nervové soustavy.
Hořčík se do těla nejlépe vstřebává přes pokožku – a proto je hořká sůl do koupele oblíbeným způsobem, jak hořčík získat a jak využívat jeho účinky.
Hořká sůl proti nespavosti a stresu
Hořká sůl do koupele může pomáhat také proti nespavosti. Hořčík se totiž podílí na vytváření hormonu melatonin, který navozuje spánek. Zároveň také zmírňuje stres díky produkci serotoninu, tedy tzv. hormonu štěstí.
Proto nedostatek hořčíku může vést k podrážděnosti, neodolnosti vůči stresu a může negativně ovlivnit kvalitu spánku. Koupel v hořké soli vám nejen pomůže dokonale se zrelaxovat, díky soli se vám do těla dostane také hořčík, který celkovou úlevu ještě posílí.
Křeče, bolesti a otoky zmírní hořká sůl do koupele
Hořká sůl je také skvělým pomocníkem proti otokům svalů a proti křečím.
Pomáhá například při regeneraci těla po fyzické námaze a koupele v hořké soli jsou proto skvělým způsobem relaxace po sportu.
Proti křečím, bolestem svalů a otokům opět působí právě hořčík v hořké soli obsažený. Vyrobte si podle našeho návodu domácí koupelové soli.
Hořká sůl v kosmetice
Hořká sůl se dá používat i pomocí různých kosmetických přípravků na kůži a vlasy. Můžete třeba zkusit peeling z hořké soli, který vám spolehlivě vyčistí póry a vaše pleť tak bude čistá a rozzářená. Stačí si hořkou sůl nasypat do dlaně, navlhčit a vmasírovat do kůže. Případně lze sůl rozmíchat s trochou pleťové vody.
Hořká sůl se dá přimíchat i do kondicionéru nebo do šampónu, nanést na vlasy a po 20 minutách opláchnout čistou vodou. Vaše vlasy díky této kúře získají větší objem, budou pružné, lesklé a zdravé.
Projímadlo z hořké soli
Ti nejodvážnější, kteří zvládnou její velmi hořkou chuť, mohou epsomskou sůl přímo konzumovat – rozpuštěnou ve vodě. V tomto případě se hořká sůl používá jako projímadlo a účinný lék proti akutní zácpě. Tento účinek opět souvisí s hořčíkem, který vtahuje vodu do střeva a tím usnadňuje vyprazdňování.
Hořká sůl a nežádoucí účinky
Ať už budete užívat hořkou sůl v koupeli nebo vnitřně, vždy se řiďte dávkováním, které je uvedeno na obalu soli.
Zejména při vnitřním užívání může v opačném případě dojít k nežádoucím účinkům jako je třeba průjem nebo podráždění žaludku a nevolnost či motání a bolest hlavy, což jsou všechno příznaky předávkování hořčíkem.
Při správném používání je však hořká sůl zcela bezpečnou látkou.
Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!
Skutečně chcete smazat komentář?
Měsíc ubývá a putuje ve znamení Býka, který má vliv na oblast krku a ovlivňuje také čich a chuť. Chraňte dnes svůj krk šálou, kloktejte bylinné… více o tomto dni Měsíc ubývá a putuje ve znamení Býka, který má vliv na oblast krku a ovlivňuje také čich a chuť. Chraňte dnes svůj krk šálou, kloktejte bylinné… více o tomto dni Měsíc ubývá a putuje ve znamení Býka, který má vliv na oblast krku a ovlivňuje také čich a chuť. Chraňte dnes svůj krk šálou, kloktejte bylinné… více o tomto dni 
Měsíc putuje v Blížencích a je v ubývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch… více o tomto dni Měsíc putuje v Blížencích a je v ubývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch… více o tomto dni 
Měsíc ubývá a putuje znamením Raka. Nevětrejte peřiny venku, zůstala by vám v nich vlhkost. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý. Věnujte se… více o tomto dni Měsíc ubývá a putuje znamením Raka. Nevětrejte peřiny venku, zůstala by vám v nich vlhkost. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý. Věnujte se… více o tomto dni
Epsomská sůl, její použití a léčivé a nežádoucí účinky
Epsomská sůl je oblíbeným přírodním léčivem na řadu nemocní a neduhů. Lidé jí často používají pro úlevu od různých zdravotních problémů, jako jsou například namožené svaly nebo stress. Někteří jí také používají jako projímadlo. Použití Epsomské soli je velmi snadné a navíc se jedná o cenově dostupnou látku, která při správném použití prakticky nemá nežádoucí účinky.
Chemický název epsomské soli je síran hořečnatý. To znamená, že epsomská sůl obsahuje ve své struktuře hořčík, síru a kyslík.
Svůj název získala od města Epsom v hrabství Surrey v Anglii, kde byla poprvé objevena.
Navzdory svému názvu je epsomská sůl úplně jinou sloučeninou než obyčejná kuchyňská sůl, kterou používáme pro dochucení pokrmů.
Slovo sůl v názvu je odvozeno od chemické struktury (v chemii slovem sůl označujeme chemicky neutrální látku, která obsahuje jak kladně nabité částice – kationty, tak záporně nabité částice – anionty, které dohromady vytváří látku s nulovým nábojem – tedy elektricky neutrální.
Soli jsou odvozeny od kyselin a mohou být buď bezkyslíkaté, tedy neobsahující kyslík – například sulfid zinečnatý, nebo kyslíkaté, tedy s obsahem kyslíku – například síran měďnatý nebo síran hořečnatý, což je správný chemický název pro epsomskou sůl).
Epsomská sůl vypadá na první pohled velmi podobně jako kuchyňská sůl a lidé jí častou používají do koupele (tedy jako normální koupelovou sůl).
Přestože vzhledově je epsomská sůl velmi podobná kuchyňské soli, její chuť se od kuchyňské soli značně liší. Epsomská sůl je totiž velmi hořká a prakticky nepoživatelná.
Někteří lidé se pokoušejí epsomskou sůl konzumovat po rozpuštění ve vodě (a následně směs vypít jako běžný nápoj). Ovšem vzhledem k tomu, že epsomská sůl opravdu není chutná, do jídel jí rozhodně nepřidávejte.
Existuje řada různých způsobů jak vyrobit epsomskou sůl a lze jí také koupit v řadě různých balení. Z chemického hlediska je ale epsomská sůl stále jedna a tatáž sloučenina – tedy síran hořečnatý. A mělo by být prakticky jedno, jakou epsomskou sůl si koupíte, protože účinná látka by měla být všude stejná.
- Lidé epsomskou sůl již po staletí používají jako projímadlo (k léčbě zácpy), jako prostředek k léčbě nespavosti a fibromyalgie (bolesti svalů).
- Bohužel ale přínos epsomské soli v léčbě těchto onemocnění není dostatečně ověřen kvalitními odbornými studiemi, a tak je její použití v této oblasti založeno spíše na určité empirické zkušenosti lidí než na vědeckém bádání.
- Pozitivní účinky epsomské soli jsou obvykle připisovány hořčíku, kterého má většina lidí naprostý nedostatek.
- Epsomskou sůl si můžete koupit v lékárně nebo v lepších drogeriích či prodejnách kosmetiky.
- Shrnutí: Epsomská sůl, známá také pod názvem síran hořečnatý nebo koupelová sůl, je chemická sloučenina, která má – podle mnohých – řadu léčivých účinků a možností použití.
- Ve vodě se Epsomská sůl rozpouští a rozkládá na ionty hořčíku a síranu.
- Protože se tyto látky pravděpodobně dobře vstřebávají přes pokožku, dostají se hořčíkové kationty a síranové anionty do těla, kde plní důležité funkce.
Nejběžnějším způsobem použití Epsomské soli je jejich přidání do vody jako koupelové soli. Nicméně je možné Epsomskou sůl také aplikovat přímo na pokožku ve formě kosmetických přípravků nebo jí konzumovat ústy (pouze pro silné jedince, kteří snesou její hořkou a nepříjemnou chuť), pokud jí chceme použít jako přírodní laxativum (lék proti zácpě).
Shrnutí: Epsomská sůl je ve vodě rozpustná, takže jí lze použít jako přísadu do koupele (koupelovou sůl) nebo v kosmetických přípravcích. Pokud jí chcete použít jako lék proti zácpě, je možné jí podat i ústy (nejlépe v nápojích po rozpuštění ve vodě).
Řada lidí, včetně lékařů nedá na Epsomskou sůl dopustit a doporučuje její používání jako přírodního (alternativního) způsobu léčby řady onemocnění. Pojďme se nyní společně podívat na to, při kterých onemocněních může být použití Epsomské soli vhodné.
Zlepšení vstřebávání hořčíku a zvýšení jeho koncentrace v organizmu
Hořčík je z hlediska množství druhým nejvýznamnějším minerálem v lidském těle, hned po vápníku.
Podílí se na více než 325 biochemických reakcích organizmu, které jsou důležité zejména pro správnou činnost srdce a nervové soustavy.
Většina lidí trpí nedostatkem hořčíku. A i když v potravě přijímáte hořčíku zdánlivě dostatek, látky jako fytáty a oxaláty, které jsou v některých potravinách rovněž obsaženy, mohou negativně ovlivnit vstřebávání hořčíku ve střevě (1).
Někteří lidé tvrdí, že Epsomská sůl zlepšuje vstřebávání hořčíku, pokud jí používáte jako přísadu do koupele, a to dokonce více, než když Epsomskou sůl budete konzumovat ústy.
Toto tvrzení je založeno na studii, které se zúčastnilo 19 lidí a při které bylo zjištěno, že po koupeli ve vodě s přísadou Epsomské soli, u 16 účastníků došlo ke zvýšení hladiny hořčíku v krvi (2).
Průměrná hladina hořčíku v krvi stoupla o 10 ppm, a to ihned po první solné koupeli. Pokud se účastníci studie ve vodě s přísadou Epsomské soli koupali i následujících 7 dnů, bylo průměrné zvýšení hladiny hořčíku v krvi mezi 105 a 141 ppm.
Přestože jsou výsledky této studie docela slibné, je nutné brát je trochu s rezervou, protože se jedná o jedinou studii, která byla v této oblasti provedena a má také některá omezení.
Je proto důležité provést další výzkum zaměřený na zjištění skutečné účinnosti Epsomské soli na zvyšování hladiny hořčíku v krvi.
Pomáhá při nespavosti a zmírňuje stres
Dostatečná hladina draslíku v organizmu je nutné pro kvalitní spánek a zvládání stresu. Důvodem je pravděpodobně skutečnost, že hořčík se podílí na tvorbě neuromediátorů, které navozují spánek a zmírňují stres (3).
Hořčík také může pomáhat při tvorbě melatoninu, což je hormon, který navozuje spánek (4).
Nedostatek hořčíku může negativně ovlivnit kvalitu spánku a narušuje systém obrany proti stresu. Řada lidí (i odborníků) tvrdí, že přidání Epsomské soli do koupele pomáhá tyto problémy řešit, protože se prostřednictvím pokožky dostane do organizmu více hořčíku.
Bohužel nemáme žádné oficiální odborné studie, které by prokázaly, zda je množství hořčíku vstřebaného skrz pokožku při koupelách v lázni s Epsomskou solí, opravdu dostatečné k tomu, aby pozitivně působilo na kvalitu spánku a snižování stresu.
Navíc mohou být údajné zklidňující účinky koupelí s Epsomskou solí způsobeny také celkovým uvolněním organizmu v důsledku horké koupele.
Pomáhá zlepšit trávení
- Hořčík se velmi často používá k léčbě zažívacích problémů, jako je například zácpa.
- Jeho přínos v léčbě zácpy spočívá v tom, že vtahuje vodu do střeva, což usnadňuje vyprazdňování (5, 6).
- Při léčbě zácpy se hořčík nejčastěji užívá ve formě citrátu nebo hydroxidu hořečnatého.
Nicméně se ukazuje, že i Epsomská sůl může pomoci při léčbě zácpy, i když to zatím není dostatečně potvrzeno odbornými studiemi.
Nicméně některé zdravotnické organizace (například americká FDA) uvádí Epsomskou sůl v seznamu účinných a schválených laxativ.
Epsomskou sůl na léčbu zácpy si můžete koupit v lékárně a používejte jí přesně podle pokynů na obalu nebo dle pokynů lékaře či lékárníka. Užívá se rozpuštěná ve vodě.
Dávkování epsomské soli pro dospělé v případě léčby zácpy se obvykle pohybuje mezi 2 – 6 kávovými lžičkami (10 – 30 g) Epsomské soli na 250 ml vody. Po rozpuštění je nutné roztok okamžitě vypít. Laxativní účinky epsomské soli se obvykle projeví v rozmezí 30 minut až 6 hodin.
Přehled možností použití Epsomské soli
Je také důležité poznamenat, že konzumace Epsomské soli může vyvolat nepříjemné nežádoucí účinky, jako je napříkald nadýmání nebo průjem (6).
Proto nesmí být Epsomská sůl používána jako laxativum dlouhodobě, ale výhradně pouze příležitostně k odstranění akutní zácpy.
Zlepšení výkonnosti při cvičení a urychlení regenerace
Někteří odborníci tvrdí, že koupele v lázni s Epsomskou solí pomáhají snížit otok svalů a přináší úlevu od křečí, což jsou důležité faktory ovlivňující výkonnost při cvičení a následnou regeneraci.
Stejně jako v případě účinků na trávicí systém, jsou léčivé účinky Epsomské soli na bolest svalů a úlevu od křečí připisovány hořčíku. Je dobře známým faktem, že dostatek hořčíku pozitivně ovlivňuje metabolizmus, zejména pak využívání (utilizaci) glukózy a kyseliny mléčné (7).
U sportovců je nedostatek hořčíku velice častým problémem, a proto jim lékaři často doporučují doplňovat hladinu hořčíku s pomocí vhodných doplňků stravy.
Přestože je hořčík pro cvičení a sportovní aktivity velmi důležitý, není pozitivní vliv Epsomské soli v této oblasti dostatečně vědecky ověřen. Proto je nutné přínos Epsomské soli v této oblasti brát s rezervou.
Zmírnění bolesti a otoků
- Dalším častým tvrzením laiků i odborníků je, že Epsomská sůl pomáhá zmírňovat bolest a otoky.
- Řada lidí potvrzuje, že koupele s přídavkem Epsomské soli pomáhají ulevit or příznaků fibromyalgie a artritidy.
- A stejně jako v předchozích případech jsou tyto pozitivní účinky připisovány hořčíku, protože většina lidí s fibromyalgií a artritidou trpí jeho nedostatkem.
- Jedna studie, které se zúčastnilo 15 žen trpících fibromyalgií, potvrdila, že aplikace chloridu hořečnatého na kůži může zmírnit projevy fibromaylgie (8).
Účastnice studie si roztok chloridu hořečnatého aplikovai na dolní končetiny, a to každý den po dobu 4 týdnů. Po použití tohoto roztoku ženy potvrdily, že méně trpí bolestí a napětím svalů a že došlo ke zlepšení kvality jejich života.
Přestože výsledky této studie mohou být slibné a signalizují určitý přínos hořčíku aplikovaného na pokožku (například ve formě Epsomské soli) v léčbě fibromyalgie a artritidy je nutné brát je s rezervou, protože tato oblast zatím není dostatečně probádána.
Shrnutí: Většina pozitivních a léčivých účinků Epsomské soli není dostatečně vědecky ověřena a je tedy založena spíše na zkušenosti lidí a ne na odborných studiích.
Hlavním prvkem, který je odpovědný za pozitivní účinky Epsomské soli je hořčík, který může pomáhat při léčbě nespavosti, zmírnění stresu, zažívacích obtíží, při sportovních aktivitách a ke zmírnění bolesti a urychlení regenerace.
Přestože je Epsomská sůl při správném používání a za normálních okolností bezpečnou látkou, může mít i některé nežádoucí účinky. To platí zejména v případě, kdy jí užíváte perorálně (ústy).
Protože síran hořečnatý má laxativní (projímavé) účinky, může jeho konzumace způsobit průjem, nadýmání a podráždění žaludku (nevolnost, apod.).
Pokud tedy Epsomskou sůl používáte jako laxativum, pamatujte na to, že je nutné pít dostatek vody, která může nežádoucí účinky zmírnit.
Navíc byste neměli překračovat doporučené denní dávky bez souhlasu vašeho lékaře.
V souvislosti s předávkováním Epsomské soli byly také zaznamenány případy předávkování hořčíkem. To se projevuje nevolností, bolestí hlavy, pocitem motání hlavy a zčervenáním pokožky (1, 9).
V extrémních případech může předávkování hořčíkem způsobit kardiovaskulární problémy, koma, paralýzu a smrt. Nicméně pokud budete užívat Epsomskou sůl či jiné zdroje hořčíku v dávkách doporučených lékařem nebo lékárníkem a budete pečlivě číst příbalové letáky, nemusíte se předávkování hořčíkem za normálních okolností bát (1, 9).
Pokud se u vás vyskytnou známky alergické reakce na hořčík nebo jiné výše uvedené závažné nežádoucí účinky, neprodleně vyhledejte lékařskou pomoc.
Shrnutí: Síran hořečnatý, který je hlavní účinnou látkou v Epsomské soli, může při požití ústy vyvolat některé nežádoucí účinky. Jejich vzniku můžete zabránit, pokud budete důsledně dodržovat ddávkování Epsomské soli doporučené vaším lékařem a nebudete překračovat doporučené dávky v příbalovém letáku.
Níže popisujeme několik nejběžnějších způsobů použití Epsomské soli.
Koupelová sůl
- Nejčastěji se Epsomská sůl používá jako koupelová sůl (tedy jako přísada do koupele).
- Lázeň s Epsomskou solí si připravíte takto:
- Do vany s vodou v množství, které zakryje vaše tělo přidejte 475 ml Epsomské soli, nechte rozpustit a následně se do lázně ponořte (s výjimkou hlavy) na 15 minut.
- Pokud chcete Epsomskou sůl rozpustit rychleji, nasypte jí pod tekoucí vodu.
Kosmetika
Epsomskou sůl můžete používat také v kosmetických přípravcích na kůži a na vlasy.
Jednou z možností je použít Epsomskou sůl jako peeling. Nasypte si trochu Epsomské soli do dlaně, lehce navhlčete a vmasírujte do kůže.
Někteří lidé používají Epsomskou sůl také jako doplňek k pleťové vodě, protože údajně pomáhá vyčistit póry.
Nejprve si nalijte trochu pleťové vody do malé misky nebo do hrsti, přidejte 1/2 kávové lžičky (2,5 g) Epsomské soli, nechte rozpustit a vmasírujte do pokožky.
Epsomskou sůl můžete také přidat do vlasového kondicionéru. Tím vaše vlasy získají větší objem. Stačí smíchat stejné množství vlasového kondicionéru s Epsomskou solí, nanést na vlasy a nechat působit 20 minut. Poté vlasy opláchněte čistou vodou.
Výše uvedené způsoby použití Epsomské soli jsou založeny pouze na zkušenostech obyčejných lidí a nejsou podpořeny ani ověřeny žádnými vědeckými a odbornými studiemi. Proto je potřeba brát je s rezervou a uvědomit si, že na každého Epsomská sůl působí jinak a u někoho se žádný přínos či pozitivní vliv nemusí projevit.
Laxativum (projímadlo)
- Epsomskou sůl můžete užívat per os (ústy) buď jako doplněk stravy s obsahem hořčíku nebo jako projímadlo.
- Maximální doporučená dávka pro dospělé je obvykle 2 – 6 kávových lžiček (10 – 30 g) Epsomské soli na den (nutné užívat v souladu s doporučením výrobce a lékaře – většinou po rozpuštění ve vodě jako nápoj).
- Pro děti je maximální denní doporučená dávka Epsomské soli 5 – 10 g (1 – 2 kávové lžičky).
Pokud potřebujete přesnější informace o dávkování nebo potřebujete dávky zvýšit, poraďte se s vaším lékařem. Bez souhlasu lékaře nikdy nepřekračujte maximální denní dávku Epsomské soli uvedenou v příbalovém letáku k zakoupenému přípravku.
Jinak může dojít k otravě síranem hořečnatým (předávkování hořčíkem) se všemi negativními projevy.
Pokud užíváte Epsomskou sůl ústy poprvé, začněte pomalu. Nejprve zkuste 1 – 2 kávové lžičky (5 – 10 g) a postupně dávky zvyšujte.
Uvědomte si, že každý člověk je originál a každý z nás potřebuje pro správné fungování různé množství hořčíku. Některým postačí mnohem menší dávky Epsomské soli než je maximální doporučení denní dávka, zatímco jiní budou muset užívat Epsomské soli více, aby se pozitivní účinky projevily. Nikdy ale nepřekračujte maximální denní doporučenou dávku!
Pokud chcete Epsomskou sůl konzumovat ústy, kupte si pouze čistou Epsomskou sůl bez přísad (vůní, barviv, apod.).
Shrnutí: Epsomská sůl se rozpouští ve vodě a můžete jí používat jako koupelovou sůl nebo jako kosmetický přípravek. Ve formě vodného roztoku můžete Epsomskou sůl používat také jako projímadlo nebo doplněk stravy.
Epsomská sůl může pomáhat při léčbě řady onemocnění. Lze jí také používat jako kosmetický přípravek.
Bohužel všechny pozitivní účinky Epsomské soli nejsou dostatečně ověřeny vědeckým výzkumem a jsou založeny pouze na zkušenostech lidí, kteří jí používají. Proto je potřeba brát je s rezervou.
Obecně lze však říci, že Epsomská sůl je bezpečná, snadno se používá a určitě má smysl jí vyzkoušet.
Epsomská sůl
Popisovaná zdravotní témata nemohou být náhradou za odborné zdravotní vyšetření. Pro stanovení zdravotních závěrů je vždy třeba obrátit se na lékaře.
Epsomská sůl je tématem častých dotazů zájemců o přírodní medicínu, ale jen málokterý z nich přesně tuší, jaké je její chemické složení a k čemu je možné ji použít. Chemicky se jedná o heptahydrát síranu hořečnatého.
Hydráty jsou soli, ve kterých jsou vázány molekuly vody. Jejich počet v molekule hydrátu se vyjadřuje v názvu soli číslovkou připojenou před slovo hydrát. Heptahydrát tedy znamená, že sloučenina epsomské soli obsahuje sedm molekul vody.
Její chemický název dále napovídá tomu, že obsahuje hořčík a síru. Je to vlastně síran hořečnatý doplněný krystalovou vodou, který tak získává formu heptahydrátu.
Je významnou součástí mořské vody i některých českých minerálních vod (Šaratica, Zaječická hořká).
Samotný čistý síran hořečnatý (i ve formě heptahydrátu) je ve farmacii a medicíně používán ve formě vodného roztoku jako osmotické projímadlo (laxativum). Výraz “osmotické” znamená, že patří k projímavým látkám, které jsou ve vodě rozpustné a téměř nevstřebatelné. Zadržují ve střevě vodu. Za jednu až dvě hodiny po podání mohou vyvolat vodnatou stolici.
Nicméně, a teď je zapotřebí trošku zbystřit, ač mezi síranem hořečnatým (také lidově označovaným jako “hořká sůl”) a termínem “epsomská sůl” není vlastně rozdíl. Osobně rozhodně doporučuji přípravky s označením “epsomská sůl” pouze zevně ke koupelím či jiným kosmetickým účelům. Neměli by se užívat vnitřně tedy konzumovat jako součást něčeho, například různých detoxikačních či očistných kůr.
Existuje rozhodně několik dobrých důvodů, proč se tyto přípravky s označením “epsomská sůl” nesmí užívat vnitřně. Daly by se rozdělit do dvou skupin. Ta první skupina, by se dala shrnout pod název:
“Síran hořečnatý patří do rukou lékaře.”
I když se nejedná o silně účinnou látku (separandum), jako jsou například antibiotika, léky ovlivňující kardiovaskulární systém (chinidin) a podobně, je několik okolností, které ji určují do rukou lékaře:
- Laik nezná přesnou koncentraci vodného roztoku, tu může určit pouze lékař.
- Síran hořečnatý se nepodává při nedostatečnosti ledvin (malý podíl kationtů se resorbuje – vstřebá).
- Delší dobu se smí užívat pouze po poradě s lékařem. Je to dáno tím, že jinak dlouhodobé užívání není vhodné, pokud lékař nestanoví jinak. Může dojít ke vzniku elektrolytové nerovnováhy, což je stav, kdy dochází ke špatnému množství minerálů v našem organismu. Patří k nim nejen hořčík, ale i například vápník, sodík, draslík a další.
- Je nutné dodržovat předepsané dávkování a mít trpělivost.
Druhá skupina se dá označit stručně jako:
“Garance kvality”
Jde o to, aby výrobce přípravku s označením “epsomská sůl” (tedy ne s obecným tvrzením o síranu hořečnatém) jasně a jednoznačně uvedl, že je vhodný pro vnitřní užití, a aby udal doporučené dávkování (včetně informace o podávání u dětí, těhotných a kojících). Vždy záleží na solidnosti výrobce.
Všimněme si však, že naprostá většina takových přípravků má uvedeno pouze zevní použití (Maximálně upozorňují, že přípravek je možno vnitřně užívat jen po konzultaci s lékařem.). Výrobek totiž může obsahovat příměsi pro vnitřní použití nežádoucí, například olovo.
Dalším důvodem k obezřetnosti je i fakt, že se heptahydrát síranu hořečnatého používá i jako průmyslové hnojivo.
Nicméně existuje velká řada přírodních látek, které je možno použít v případě zácpy, pokud nechceme užívat klasické volně prodejné léky. Totéž platí o prostředcích z oblasti přírodní neboli celostní medicíny směrem k detoxikaci organismu. Takže síran hořečnatý lze nahradit mnoha různými způsoby.
V péči o kůži má epsomská sůl určitě význam. Největší použití má jako koupelová sůl do minerálních koupelí. Zde pomáhá zejména při uvolnění svalstva. Také se dá použít pro koupele nohou (pomáhá neutralizovat nežádoucí zápach).
V přírodní medicíně je těmto koupelím přisuzována i možnost zmírnění psychického napětí, ale také i odstranění škodlivých látek (toxinů) z pokožky, ale i z těla. Je to vysvětleno tím, že lidská kůže je vysoce porézní membrána.
Přidáním epsomské soli (síranu hořečnatého) do koupele dochází ke zlepšení procesu, který nazýváme reverzní osmóza. Díky tomu dochází k odstranění soli z těla a spolu s ní jsou odstraňovány i nebezpečné toxiny.
Teplá koupel s obsahem síranu hořečnatého také může přispět ke zmírnění bolestí hlavy.
Velké použití našla i v kosmetických přípravcích. Ve vlasové kosmetice pomáhá odstraňovat přebytečný maz.
Síran hořečnatý neboli Epsomská sůl: Jak působí na zdraví a nejčastější způsoby použití
Další forma hořčíku je známá pro své regenerační účinky, jelikož pomáhá snížit napětí a stres. Pokud vám označení síran hořečnatý nic neříká, nevadí. Mnohem více známý je název hořká a hlavně Epsomská sůl.
Síran hořečnatý byl objeven poblíž města Epsom ležícím v anglickém hrabství Surrey. Odtud také pochází přízvisko Epsomská sůl. Vzhledem silně připomíná kuchyňskou sůl, složení je však odlišné a jedná se tak o úplně jinou sloučeninu s hořkou chutí. Je téměř nepoživatelný, a proto se častěji používá zevně například jako koupelová sůl.
Běžně je Epsomská sůl používána k relaxačním koupelím a masážím, ale i ke zmírnění celé řady zdravotních potíží, nejčastěji při bolestech svalů a kloubů. Hlavními výhodami je vedle snadného použití příznivá cena a žádné negativní účinky při doporučeném užívání.
Co je síran hořečnatý a jeho účinky na zdraví
Epsomská sůl obsahuje vysoké množství životně důležitého minerálu hořčíku, síranu a také kyslíku. Vypadá jako sůl, jako sůl však nechutná. Její chuť je naopak hořká a nedobrá. Velmi dobře se však rozpouští ve vodě, v níž uvolňuje účinné ionty hořčíku a síranu.
Této schopnosti se využívá hlavně při léčivých koupelích v podobě Epsomské koupelové soli, která uvolňuje a regeneruje namožené a bolestivé svaly a klouby. Tělu navíc doplní nedostatkový hořčík a sírany.
Malé krystalky Epsomské soli lze použít pro intenzivní očistný a relaxační peeling celého těla. Pokožku zbaví nečistot i škodlivých toxinů, krásně ji zjemní a nohy zbaví nepříjemného zápachu po celém dni stráveném v uzavřené obuvi. Tento účinek jistě oceníte právě teď v létě ????
Na rozdíl od běžné soli se do jídla nepřidává kvůli hořké chuti, vnitřně se však používat smí a také se to dělá. Síran hořečnatý totiž působí jako účinné přírodní projímadlo a používá sek uvolnění zácpy a pročištění organismu.
Největší přínosy síranu hořečnatého na zdraví:
- doplňuje hořčík nejen při nedostatku tohoto minerálu v těle,
- urychluje regeneraci svalů po sportovních výkonech,
- má relaxační účinky a účinně bojuje proti únavě, napětí a stresu,
- uvolňuje bolesti svalů (fibromyalgie) a kloubů,
- snižuje účinky pohmožděnin, podvrtnutí a pomáhá zbavit modřin,
- díky obsahu hořčíku zmírňuje otoky a projevy artritidy,
- má příznivé účinky při migrénách,
- zlepšuje spánek,
- podporuje dobrou náladu,
- má mírné projímavé (laxativní) účinky.
Účinky, které Epsomské soli dodává přítomnost síry:
- hydratuje a zjemňuje suchou pokožku,
- dodává kůži důležité minerály,
- čistí póry,
- zlepšuje vzhled vlasů, kůže a nehtů,
- přispívá k hormonální rovnováze,
- podporuje vylučování toxinů z těla a přispívá tak k posílení imunitního systému,
- příspívá k normálním funkcím metabolismu tuků a sacharidů
- účastní se řady energetických procesů.
VÍTE, ŽE se síran hořečnatý přidává do šamponů a kondicionérů, jelikož vsakuje mastnotu a zanechává vlasy svěží a zvyšuje jejich objem? Při použití jako peeling stačí krystaly navlhčit nebo smíchat s čisticím krémem a jemně vmasírovat do pokožky.
Epsomská sůl se hojně využívá i ve zkrášlujícím kosmetickém průmyslu.
Použití Epsomské soli na zahradách a v zemědělství
Kromě toho, že se Epsomská sůl přidává do kosmetických produktů a léčivých přípravků, je také využívána v zemědělství a zahradách jako hnojivo.
Konkrétně se síran hořečnatý přidává do:
- hnojiv u rostlin, které ke svému růstu vyžadují hořčík,
- přípravků proti hnědnutí jehličnanů na podzim.
Má síran hořečnatý nějaké vedlejší a negativní účinky?
Používání síranu hořečnatého je prakticky bezpečné. Při správném používání nemá žádné nežádoucí účinky.
Pouze při nadměrné konzumaci Epsomské soli vnitřně a překračování doporučených dávek hrozí podrážděný žaludek, nevolnost, točení hlavy, průjem, tekutá stolice a nadýmání.
Vstřebatelnost, využitelnost a dávkování
Při užívání síranu hořečnatého je vždy doporučeno respektovat doporučené dávkování a nepřekračovat jej. V případě užívání Epsomské soli jako projímadla je doporučeno přijmout dostatečné množství tekutin, které zmírní případné zažívací potíže.
Použití při zácpě
Při vnitřním užívání na zácpu je obvyke doporučeno užívat 2 až 6 čajových lžiček (cca 10 až 30 gramů) rozpuštěných ve vodě. Laxativní účinek se dostavuje za 30 minut až 6 hodin. Dětem se nepodává více než 2 čajové lžičky. Není vhodné užívat jej v průběhu dne, pokud na sobě nemáte účinky dobře odzkoušené.
VÍTE, ŽE je síran hořečnatý součástí mořské vody a některých českých minerálních vod? Jedná se například o Zaječickou hořkou a Šaratici.
Síran hořečnatý si můžete vychutnat i ve vybraných minerálkách.
Závěrečné shrnutí: Epsomská sůl doplní hořčík a napomáhá zregenerovat celý organismu
- Síran hořečnatý je minerální sloučenina s mnoha pozitivními účinky na zdraví.
- Používá se při koupelích nebo v kosmetice kvůli jejím relaxačním, regeneračním, hojivým a očistným účinkům.
- Doplňky hořčíku obecně podporují spánek, snižují stres a zlepšují trávení.
20 zázračných účinků epsomské soli
Epsomská sůl, ještě jste o ní neslyšeli? Můžete s tím solit třeba jídlo? Nebo je to spíše vhodné k posypání chodníku a příjezdové cesty v těchto měsících, kdy to na cestách klouže. Epsomská sůl je velmi odlišná od ostatních typů solí, ale to už asi víte. Není to totiž sůl.
Jde vlastně o přirozeně se vyskytující minerální sloučeninu hořčíku a síranu. Je velmi zajímavé, že se rychle vstřebává kůží, což je důvod, proč lidé nejvíce znají koupele v epsomské soli. Koupání ve vodě s epsomskou solí pomáhá snižovat záněty, zlepšovat svalové a nervové funkce, vstřebávání živin, vyplachování toxinů z těla.
A co víc, během lázně si odpočinete, dopřejete si skvělou relaxační koupel.
Víc než jen koupele
Je dobré vědět, že epsomskou sůl můžete využívat pro více účelů, než jen pro skvělé relaxační a zklidňující koupele. Můžete prospět svému zdraví, své kráse a budete překvapeni tím, co všechno dalšího ještě umí. Představíme si, co všechno může tato sůl ovlivnit a čemu může pomoci. Nepomáhá však jen zdraví a kráse, může pomoci s úklidem, s rostlinami a podobně.
Čisticí prostředek na vlasy
Máte mastné vlasy, které myjete snad každý den a už večer cítíte a vidíte, že jsou vlasy zplihlé a mastné? Zkuste epsomskou sůl. Do svého šampónu přidejte epsomskou sůl, umyjte si s ním vlasy a opláchněte tak, jako obvykle.
Odstraňte krepatění vlasů a přidejte na objemu
Smíchejte dva díly epsomské soli s vlasovým kondicionérem, dejte na pánev a směs zahřejte. Tuto směs vmasírujte do vlasů, začínejte u kořínků a postupně postupujte ke konečkům. Nechejte působit tuto směs asi dvacet minut a poté důkladně opláchněte.
Mytí obličeje
Smíchejte epsomskou sůl s krémem na obličej nebo s tekutým mýdlem a před oplachováním jemně vetřete na tvář.
Změkčení rtů
Potřebujete-li mít své rty hebké a měkké, pak můžete sáhnout také po epsomské soli, která vám v tomto procesu pomůže. Pro měkčí a hebčí rty smíchejte epsomskou sůl s vazelínou a vmasírujte do svých rtů.
Popraskané a suché nohy
Pokud cítíte, že máte popraskané paty, suché paty a celkově nejsou nohy ve správném stavu, pečujte o ně s pomocí epsomské soli. Smíchejte ji s olivovým olejem, kastilským mýdlem a vašim oblíbeným éterickým olejem. Používejte na popraskané a suché nohy.
Zmírnění bolesti
Trápí vás často bolesti hlavy a vy už nevíte, jak si od nich pomoci, aniž byste pravidelně nepolykali léky? Dopřejte si epsomskou lázeň. Zmírňuje napětí ve svalech a umí rovněž udělat zázraky s bolestmi hlavy.
Úleva od kocoviny
Vezměte lžičku epsomské soli, smíchejte s trochou vody a vypijte, poté sáhněte po velkém množství vody a vypijte jej. Epsomská sůl by měla pomoci s odplavováním toxinů z těla. Ovšem musíte pít hodně vody, aby se tělo mohlo znovu zavodnit.
Pomoc při zácpě
Epsomská sůl funguje také jako projímadlo, pokud si tedy máte pomoci se zácpou, pak si vezměte lžičku epsomské soli, kterou zapijete dostatečným množstvím vody. Vaše střeva se tak začnou pohybovat.
Blednutí modřin
Smíchejte dvě lžíce epsomské soli s trochou vody a potírejte touto směsí postižené oblasti. To pomůže s nevzhledným zbarvením, modřiny začnou postupně blednout.
Lepší spánek
Špatný spánek, dlouhé usínání nebo také probouzení během noci. Nedostatečný spánek obvykle ovlivňuje stres nebo pocity úzkosti, což není dobré. Využívejte koupel s epsomskou solí, což pomůže zmírnit vaše svaly a povzbudí vás k lepšímu spánku.
Úleva od bolesti svalů
Po celodenní dřině, po fyzické námaze, při únavě vás mohou bolet svaly. Můžete si pomoci právě s epsomskou soli. Koupel s epsomskou solí pomáhá také zmírňovat bolest svalů a pomáhá urychlovat zotavení.
Vyjměte třísku
Máte-li třísku, pomůže epsomská sůl. Namočte místo, kde máte třísku, do lázně s epsomskou solí a třísku vytáhněte. Je možné, že to budete muset udělat několikrát denně. Může to znít bláznivě, ale ono to opravdu funguje.
Umyjte pračku
Naplňte pračku horkou vodou, přidejte do ní epsomskou sůl a poté pusťte pravidelný cyklus. Epsomská sůl pomůže odstranit vše, co se nachází uvnitř pračky, očistí ji.
Čisticí prostředek pro koupelny
S epsomskou solí můžete čistit také koupelny. Smíchejte epsomskou sůl s mýdlem a vydrhnout můžete dlažbu i spáry.
Přírodní hnojivo
Přidejte lžíci epsomské soli do půdy okolo rostlin, které produkují ovoce. To pomáhá zvyšovat jejich úspěšnost pro plození dalších plodů a plody bývají sladší.
Pomoc pro vaše rostliny
Přidejte dvě polévkové lžíce epsomské soli do půdy jednou za měsíc a rostliny v květináči to ocení.
Odradí slimáky a škůdce
Epsomská sůl dráždí slimáky. Stačí jí tedy kropit okolo rostlin a slimáci a další škůdci se budou držet dál.
Krásné růže
Chcete mít krásné růže, které mají nádherné barvy a velké květy? I tady pomůže epsomská sůl. Nasypte jí okolo keřů v době výsadby a v době, kdy jsou květy v plném proudu. Sůl podporuje keře růží, aby produkovaly květy bohaté, velké a krásně barevné.
Ničení plevele
Boj s plevelem svádí snad všichni zahrádkáři. Můžete s ním zatočit pomocí epsomské soli. Smíchejte pár šálků epsomské soli se 4 litry octa a nějakého tekutého prostředku na mytí nádobí. Směs nalijte do rozprašovače a postříkejte jimi plevel. Pozor, je důležité se při postřikování soustředit, abyste se zaměřili skutečně jen na plevel a ne na rostliny, které chcete udržet.
Zelená tráva
Proti žloutnutí pomůže epsomská sůl. Stačí smíchat 4 litry vody s dvěma polévkovými lžícemi epsomské soli. Tuto směs poté používejte pro zalévání vašeho trávníku. Hořčík, který epsomská sůl obsahuje, pomáhá bránit žloutnutí a trávník tak bude pěkně zelený.
Vyzkoušejte všechny výše uvedené typy a uvidíte, že fungují! Epsomská sůl se tak stane nepostradatelným pomocníkem ve vaší domácnosti.
Koupit ZDE
Pilulka.cz
Epsomská sůl je sloučenina hořčíku a síranu. Hořčík je pro organismus velmi důležitý, snižuje záněty, pomáhá funkci svalů a nervů a pomáhá produkovat hormon zodpovědný za pocit štěstí – serotonin. Sírany jsou také velmi podstatné, zlepšují vstřebávání živin do těla a naopak pomáhají vyplavovat toxiny a také zmírňují migrény.
Blahodárné účinky koupele pocítíte hned po prvním vyzkoušení – uvolňuje nervový systém, pomáhá při hojení kožních problémů, tiší bolesti zad a končetin, uvolňuje svalové napětí a pomáhá zbavovat tělo škodlivých látek.
Pravidelné koupele mají také vliv na srdeční rytmus, snižují krevní sraženiny a také krevní tlak. Koupel pomáhá také tišit bolesti nohou, zbavuje otoků, změkčuje ztvrdlou kůži na patách.
Po koupeli se po všech ohledech budete cítit jako znovuzrození.
Výhody
- Přírodní zdroj hořčíku
- Vhodné pro přípravu relaxační a regenerační koupele
- Pomáhá zbavovat se fyzického i psychického napětí
Využití
Epsomskou sůl lze využít i k dalším účelům, tedy můžeme si z ní připravit peeling, který pomáhá zredukovat celulitidu na hýždích a stehnech nebo lze přidat do čistícího gelu a použít na obličej. Omlazuje, hydratuje pokožku a samozřejmě čistí.
Můžete použít také na vlasy přidáním epsomské soli do kondicionéru. Díky vysokému obsahu minerálů mohou vlasy vypadat plnější a lze tak opravit a posílit poškozené konečky vlasů, vhodné hlavně při problémech s krepovatými vlasy. Pokud máte problém s mastnými vlasy, tak právě epsomská sůl umí přebytečný maz nasáknout a zbavit vás tak tohoto problému.
Přispívá ke snížení zadržování vody a proti nadýmání. Použijte epsomskou sůl do koupele s 2 hrníčky soli 3x týdně, což má vliv na snížení zadržené vody v břiše a tedy efektem je ploché bříško. Tyto koupele také pomáhají proti nadýmání.
Působí jako projímadlo při zácpě, používá se při detoxikaci organismu, očistě trávicího ústrojí, obnovení rovnováhy pH, očisty žlučníku a tlustého střeva, proti nafouklému břichu, tlaku a nadýmání. Pomáhá proti únavě a nechutenství.
Epsomská sůl chutná hořce a v potravinářství lze využít např. k jaterní očistě, upravuje pH, má protispékavé a zpevňující účinky. Přidává se do prášku na pečení, do mléka, sýrů, chleba nebo jako doplněk stravy a do minerálních vod.
Věděli jste, že?
Epsomská sůl není Glauberova sůl a je důležité je nezaměňovat hlavně při očistě střev, jelikož Epsomská sůl je síran hořečnatý, který nezatěžuje tolik ledviny jako složení Glauberovy soli (síran sodný).
Složení
MgSO4.7H2O, 99.9 %
Zkuste také další výrobky značky Natu, které uvidíte v kategoriích Kosmetika, Koupel a Potraviny, nápoje. Pokud si nejste jistí volbou tohoto produktu, zkuste se ještě podívat do kategorie Soli do koupele.