17.06.2016 
Podle statistik jsou Češi v tomto ohledu stále trochu zdrženliví, ale postupně se učí do svého zdraví investovat.
Při jakých operacích vyměňují oční chirurgové přirozenou oční čočku za umělou?
- metoda RLE – Refractive Lens Exchange – výměna nitrooční čočky za účelem odstranění dioptrií
- metoda PRELEX – Presbyopic Lens Exchange – výměna nitrooční čočky za účelem léčby vetchozrakosti, neboli presbyopie, tj. neschopnosti přirozené oční čočky zaostřit na čtecí vzdálenost po 40. roku života.
- operace šedého zákalu – nejčastější důvod pro výměnu nitrooční čočky.
„V roce 2015 bylo v České republice provedeno více než sto tisíc operací šedého zákalu neboli katarakty.
Je to prakticky desetinásobek oproti roku 1988,“ říká oční chirurg Lubomír Továrek z pražské Oční kliniky NeoVize Praha.
Co je důvodem? „Populace stárne a šedého zákalu se tak dožívá stále více lidí. Mezi lidmi ve věku nad 65 let má dneska kataraktu každý druhý,“ vysvětluje MUDr. Továrek.
Výměna oční čočky je nyní ale už naprosto rutinní záležitostí, navíc zcela bezpečnou a bezbolestnou. „Drtivá většina těchto zákroků je navíc prováděna ambulantně,“ dodává MUDr. Lubomír Továrek z pražské NeoVize.
Dříve museli být pacienti s kataraktou ve většině případů hospitalizováni. Podle České společnosti refrakční a kataraktové chirurgie bylo ještě před dvaceti lety ambulantních operací šedého zákalu pouze 11 %. V ostatních případech museli pacienti trávit v nemocnici i několik dní.
Jak se dnes vypadá operace?
Více než 98 % implantací umělých nitroočních čoček se provádí takzvanou fakoemulzifikací. Oční chirurg rozmělní ultrazvukem přirozenou oční čočku a pak ji podtlakovou pumpou z oka odsaje.
Na řadu poté přichází speciální injektor, který vloží do oka stočenou umělou čočku, a ta se následně v oku rozvine. Vše probíhá skrz 2-3mm drobný řez, který chirurg vytvoří pomocí skalpelu.
Tento typ zákroku hradí zdravotní pojišťovny.
Moderní oční kliniky nabízejí také operace asistovanou femtosekundovým laserem LenSx. Jak takový zákrok probíhá? V tomto případě je skalpel plně nahrazen laserovým paprskem.
„Použití laseruvylučuje chyby způsobené manuálním vytvářením řezů,“ vysvětluje MUDr. Lubomír Továrek, a dodává: „Podle výzkumů je laser LenSx až 10x přesnější než člověk.
“ Za tuto šetrnější metodu si zájemci připlatí zhruba 15 tisíc korun.
Jakou čočku zvolit?
Volbou metody operace vše začíná. Dalším důležitým rozhodnutím je výběr nitrooční čočky. Pacient má na výběr hned několik možností:
Monofokální čočky – zlepšují vidění na jednu vzdálenost – buď na blízko, nebo do dálky. Zájemce si tak sám volí, zda chce po operaci vidět bez brýlí na čtení nebo do dálky.
A vidění na druhou vzdálenost bude i po operaci korigovat brýlemi. Operaci šedého zákalu (katarakty) s implantací monofokálních sférických čoček u nás plně hradí zdravotní pojišťovny.
Toto řešení bez doplatku volí asi 30 % pacientů.
Pokud si ovšem pacient připlatí 3 a půl tisíce korun za jedno oko, může si pořídit monofokální čočky s asférickou úpravou. Jaká je jejich přednost? Rovněž korigují dioptrie na jednu vzdálenost a zlepšují vidění za špatných světelných podmínek – například za šera nebo třeba v mlze.
Za příplatek přibližně 8 tisíc korun jsou k dispozici monofokální čočky torické, které navíc odstraňují astigmatismus.
Mezi nejčastěji volený typ čoček patří monofokální nitrooční čočky. Důvodem je jejich relativně nízká cena. Implantují se až v 93 % operací šedého zákalu.
Bifokální čočky– patří do skupiny takzvaných multifokálních čoček, které zlepšují vidění na více vzdáleností. S bifokální čočkou uvidí pacient lépe na dvě ohniskové vzdálenosti – na čtení i do dálky. Samozřejmostí je zde asférická úprava pro lepší vidění za zhoršených světelných podmínek.
Trifokální čočky – jsou to nejlepší, co moderní oftalmologie nabízí. Oproti bifokálním čočkám navíc korigují i vidění na střední vzdálenost, tedy na obrazovku počítače. Doplatky se u bifokálních a trifokálních čoček pohybují kolem 20 a 30 tisíci korun za oko.
Tyto čočky se implantují zhruba při 3 % operací šedého zákalu. Podle primářky NeoVize Praha MUDr. Lucie Valešové si Češi v poslední době stále více uvědomují, že by na zraku a zdraví neměli šetřit. „Čím dál více pacientů se chce během jedné operace zbavit šedého zákalu i závislosti na brýlích.
Nechtějí už ztrácet čas neustálým střídáním brýlí do dálky, na čtení a na počítač.
Navíc hodně našich pacientů žije i ve vyšším věku stále aktivním životem: cestují, pracují na počítači, sportují, čtou, luští křížovky – a po operaci si chtějí užívat života a fungovat bez brýlí,“ říká primářka Lucie Valešová.
Lepší zrak se dá koupit
Není žádným tajemstvím, že dnešní medicína dokáže doslova zázraky.
Jedním z takových oborů je oftalmologie, kdy oční specialisté zvládnou pomocí umělých nitroočních čoček zcela obnovit poškozené vidění a postiženého vrátit do normálního života, aniž by musel používat brýle či kontaktní čočky.
Ovšem i zde platí, že není čočka jako čočka a za opravdový komfort si musí pacienti připlatit. Podle odborníků jsou Češi v tomto směru poněkud zdrženliví, ale pomalu se učí do svého zdraví více investovat.
ilustrační foto | Foto: Neovize group/archiv
Existují tři druhy operací, při kterých lékaři vyměňují lidskou čočku za umělou. První je tzv. RLE – Refractive Lens Exchange, neboli výměna čočky za účelem korekce dioptrií.
Druhu je PRELEX – Presbyopic Lens Exchange – výměna čočky za účelem léčby presbyopie, neboli vetchozrakosti – neschopnosti zaostřit na čtení, obvykle ve věku 40 let a více.
Jednoznačně nejčastější je ovšem výměna čočky kvůli šedému zákalu. Ta se provádí k předešlým dvěma v poměru až 1:10.
„V roce 2017 bylo na českých klinikách odoperováno více než sto tisíc očí s kataraktou. To je prakticky desetinásobek oproti roku 1988,“ říká MUDr.
Šárka Skorkovská, primářka Oční kliniky NeoVize Brno, a dodává: „Lidská populace stárne a šedého zákalu se dožívá více a více lidí. Ve věku nad 65 let už má kataraktu každý druhý.
Dnes je už naštěstí výměna čočky naprosto rutinní, bezpečnou a bezbolestnou záležitostí a v 95 procentech se provádí ambulantně.“
Při tom ještě před dvaceti lety bylo podle České společnosti refrakční a kataraktové chirurgie (ČSRKCH) ambulantních zákroků pouze 11 %. Ve zbylých případech museli být pacienti hospitalizováni v nemocnici i několik dní.
Trocha historie…
První operace očí probíhaly podle dochovaných materiálů už zhruba dva tisíce let před naším letopočtem ve starověké Indii, kdy se tehdejší léčitelé pokoušeli odstranit šedý zákal probodáním zakalené čočky jehlou, či dokonce jejím protlačením do sklivce. Takové zákroky samozřejmě často končily slepotou.
Teprve v roce 1747 začal Francouz Jaques Daviel skrze velký řez zcela odstraňovat zakalenou čočku z oka a až v roce 1949 provedl Sir Harold Ridley první implantaci umělé plastové čočky.
Nápovědou mu bylo, že některým válečným letcům, kteří byli zasažení plastovou střepinou z kokpitů letadel do oka, se střepina v oku zahojila a nevyvolala žádnou reakci organismu.
Jak se dnes operuje?
Zdroj: Neovize/archivV současné době se více jak 98 % implantací umělých čoček provádí za pomoci takzvané fakoemulzifikace. Během ní chirurg za pomoci ultrazvukové vlny poškozenou přirozenou čočku rozmělní, diamantovým nožem vytvoří miniaturní nářez oka a podtlakovou pumpou čočku jemně odsaje. Pomocí speciálního injektoru se pak do oka vloží čočka umělá. Ta se v oku rozvine a pomocí bočních „paciček“, neboli haptik, se usadí v pouzdře, ve kterém byla původně přirozená čočka. Právě tyto zákroky hradí pojišťovna.
Ale moderní kliniky nabízejí i operace pomocí femtosekundového laseru zvaného LenSx. V takovém případě probíhá operace zcela bez skalpelu. „Tím se vylučují chyby způsobené manuálním vytvářením řezů,“ vysvětluje MUDr. Lucie Valešová, oční chirurg a primářka kliniky DuoVize, a dodává: „Výzkumy prokázaly, že laser je 10x přesnější než člověk.“
Laser navíc může případně provést rohovkové nářezy, které odstraňují astigmatismus. Mikrořezy vytvořené laserem jsou dvojitě lomené a samotěsnicí. Laserový paprsek působí na oko pouze 10 vteřin. Tato šetrná metoda vyjde pacienta přibližně 12 až 15 tisíc Kč.
Jakou čočku vybrat?
Volbou metody, jakou si nechá pacient čočku vyměnit, však dilema nekončí. Ještě důležitější je vybrat vhodnou novou čočku. A zde se nabízí hned několik možností.
Monofokální čočky – poskytují vidění bez brýlí na jednu vzdálenost – na blízko nebo na dálku.
Zvolíte jednu vadu, kterou budou za vás řešit umělé čočky, tu druhou musíte nadále korigovat brýlemi. Obvykle umělá čočka řeší vidění do dálky, na blízko nosí pacient brýle.
Právě tento nejjednodušší typ sférických monofokálních čoček hradí pojišťovna. Volí ho už jen třicet procent pacientů.
Pokud je ovšem pacient ochoten připlatit si zhruba 4 tisíce korun za jedno oko, může si pořídit monofokální čočky asférické. Ty fungují stejně jako předešlé, ale navíc se díky speciálnímu asférickému povrchu čočky zlepší vidění za špatných světelných podmínek.
Zhruba o dva a půl tisíce korun dražší (6.500 korun za jedno oko) jsou monofokální čočky torické, které ještě navíc korigují astigmatismus.
Zdroj: Neovize/archiv
Bifokální čočky – se řadí do skupiny multifokálních čoček, které korigují zrak na více než jednu vzdálenost. V tomto případě uvidíte lépe na blízko i na dálku. Asférický povrch pro špatné světelné podmínky je zde samozřejmostí.
Trifokální čočky – jsou v současné době to nejlepší, co můžete svému oku dát. Oproti všem výhodám bifokálních čoček navíc zlepšují vidění i na střední vzdálenost, tedy především na počítač. V případě obou multifokálních čoček (tedy bifokálních nebo trifokálních) pohybují se doplatky mezi 10 a 25 tisíci korun za jedno oko.
Zdroj: Neovize/archiv
Češi se učí investovat do kvality života
Kvalitní multifokální čočky, za které si musí pacienti připlatit, se implantují zhruba ve 3 % případů šedého zákalu. Problém je v tom, že pojišťovny hradí pouze operaci těch nejlevnější (monofokálních) čoček. Podle Doc. Šárky Skorkovské, specia
Zdroj: Neovize/archivlistky na operace šedého zákalu a primářky oční kliniky NeoVize, je ale dobrá zpráva, že toto procento pomalu narůstá. Češi si uvědomují, že zrak a zdraví je to poslední, na čem by měli šetřit. Vždyť umělá čočka vydrží svému nositeli až do konce života bez nutnosti výměny a právě dobré vidění hraje v kvalitě života nezanedbatelnou roli. „Čím dál více pacientů se chce během jednoho nitroočního zákroku rovnou zbavit krom šedého zákalu i dioptrií či astigmatismu, aby neztráceli čas střídáním různých dioptrických brýlí. Velké množství našich pacientů žije i ve vyšším věku velmi aktivním životem: čtou, luští křížovky, pracují na počítači, věnují se práci na zahradě, procházkám nebo nějakému sportu. Po operaci proto chtějí fungovat bez brýlí,“ uzavírá Doc. Skorkovská.
Doplatek za multifokální čočky odpovídá cca ceně dvojích multifokálních brýlí, kterých si většina lidí koupí za svůj život mnohem více. Jedná se tedy o vyšší jednorázovou investici, ale rozhodně se vyplatí. Nevyčíslitelná je pak hodnota svobody bez brýlí.
kontakty: NeoVizeDuoVize
Blog
Zásadní a velká otázka, před kterou stojí každý, kdo má nějakou vadu zraku a potřebuje vidět lépe. Jsou lepší brýle nebo čočky? Nebojte, máme pro vás zásadní a jasnou odpověď. A ta zní: jak kdy a jak pro koho. Každé řešení má totiž svoje přednosti i slabiny. Ale když si je společně projdeme, bude se vám určitě rozhodovat snadněji.
Aby se nám v tom lépe orientovalo, můžeme si jednotlivé faktory rozdělit do přehledných skupin.
Kvalita vidění
Obecně se dá říct, že u většiny očních vad typu krátkozrakosti či dalekozrakosti se dají použít jak brýle, tak kontaktní čočky.
Výjimku představují některé typy astigmatismu, který je způsoben šišatostí oka, a ne ve všech případech se tomu čočka dokáže přizpůsobit.
Nebojte, s tím, zda lze použít čočky, vám ochotně poradí optometrista.
Výhoda čočky je v tom, že pokrývá celou plochu oka a dává tak podporu i při periferním pohledu. Brýle pochopitelně dávají podporu jen na té ploše, kde se člověk dívá přes skla.
Lidé dnes stále častěji sahají po multifokálních čočkách (v GrandOptical jim říkáme „progresivní“), které dávají podporu při kombinovaných vadách při pohledu na blízko, dálku i střední vzdálenost. Ty můžete mít jak ve formě brýlí, tak kontaktních čoček.
Zdraví
V téhle sekci jsou čočky spíše v nevýhodě, důvodů proti nim je vícero.
Protože si při nasazování a vyjímání čoček saháte do oblasti očí, roste riziko infekce. Je ovšem pravda, že důslednou hygienou tomu lze předejít.
Dalším faktem je, že čočky zabraňují přísunu kyslíku k oku a mnohdy vyvolávají pocit suchých a podrážděných očí.
Komfort
Pohodlí je nesmírně individuální věc. Značná část lidí má třeba s čočkami pocit cizího prvku v oku a představa výměny, spojené se saháním do očí, jen jim z duše nepříjemná. Pokud mezi ně patříte, pak ani nemusíte číst dál – logickou volbou budou brýle.
Velkou výhodou čoček je možnost jejich nošení při náročnějších činnostech, jako je sport. A to včetně lyžování, protože čočky se ani v zimě nezamlžují.
Na druhé straně – chcete-li před spaním odložit brýle, jde o výrazně jednodušší proces, než když musíte vyndávat čočky a ukládat je na noc do roztoku.
A vyndat čočky rozhodně doporučujeme – neměly by se nosit déle než 12 hodin, jinak si zaděláváte přinejmenším na podrážděné oči (ale pokud si čočky nevyměníte třeba několik dní či dokonce týdnů, zaděláváte si i na výrazně horší problémy typu různých zánětů).
Náklady
Pokud budeme srovnávat základní, relativně levné, kontaktní čočky se základními brýlemi, vyjdou finančně lépe brýle. Měsíční čočky i s roztokem vyjdou ročně kolem dvou tisíc korun, za tu cenu bez problémů základní brýle (tedy skla i obruby) pořídíte. U čoček jde navíc o pravidelný náklad, zatímco u brýlí o jednorázový – vydržet vám mohou klidně mnoho let.
Móda
Brýle jdou výrazným prvkem stylu jejich nositele – což můžete brát jako výhodu i jako nevýhodu. Lidé v brýlích navíc obvykle vzbuzují u druhých dojem inteligence a autority (ale dokáží působit i rebelsky, provokativně… zkrátka je to výrazná věc). Máte-li brýle, je potřeba myslet na jejich vhodnost pro konkrétní prostředí a kombinaci s konkrétním oblečením.
Čočky jsou čočky. Pokud o nich lidem neřeknete, nevšimnou si jich. Byť existují i čočky se zabarvením, které dají vašemu oku mírně jinou barvu.
Vyberte si z široké nabídky dioptrických brýlí a kontaktních čoček.
Slábne vám zrak? Nepanikařte, můžete ho zlepšit!
Brýle jsou jednoduché (většinou velmi slušivé) řešení. Nasadíme je a vidíme. Od dětství však raději chodím po klikatějších cestách, a asi proto jsem brýle nikdy trvale nenosila.
Bylo (a je) mi mnohem bližší spoléhat se na jakýsi šestý smysl (tedy samozřejmě kromě řízení automobilu!) a mít svět tak trochu rozostřený. Život zvesela ubíhal, než jsem si v posledních letech uvědomila, že vidím stále hůře.
Rozhodla jsem se tedy k ráznému kroku a začala ostřit zrak pomocí metody doktora Batese.
Kdo byl William Horatio Bates?
Uznávaný americký oční lékař (1860–1931), který v důsledku nespokojenosti s konzervativní oftalmologickou praxí začal se svými vlastními výzkumy vad zraku. Nedalo mu spát zaostřování, tedy akomodace čočky.
Zjistil, že akomodace čočky probíhá hlavně pomocí očních svalů, a také, že kvalita vidění úzce souvisí s naším emočním stavem! Lektorka Jana Pozlovská z pražského Centra zdravého vidění tuto metodu pečlivě odzkoušela sama na sobě, a protože skutečně ke svému údivu brýle odložila, začala tímto způsobem pomáhat dalším lidem stylem „škola hrou“.
Pořádá workshopy a semináře (a také individuální konzultace), kde učí, jak je možné zmenšit svou oční vadu nebo úplně odložit „náhradní oči“ a vidět opět dobře.
Uvolněte mysl i tělo
Základem dobrého vidění je podle informací Jany Pozlovské uvolněný pohled. Oční vady, tedy dalekozrakost, krátkozrakost, astigmatismus, šilhání a další závisí (mimo jiné!) na naší vnitřní pohodě a schopnosti se uvolnit.
Kvůli hektickému stylu života vězíme neustále v tenzi, naše svaly včetně očních jsou v napětí, k uvolnění dochází (v lepším případě) pouze ve spánku. Dle mluvy psychosomatické medicíny jsou oči také symbolem pohledu na minulost, současnost i budoucnost.
Často tedy ostrému vidění z velké míry brání naše podvědomí, kdy nechceme něco či někoho vidět, a proto nás oči poslechnou. Neuškodí o tom popřemýšlet…
„Během psychické nepohody (vzteku, strachu, rozčilení, přepracování) vidíme podstatně hůře.“
Od Jany Pozlovské se také dozvídám, že to, jak vidíme, je mimo jiné odrazem stavu našeho organismu, především páteře. Je to znatelné zejména u zatuhlého krčního úseku, který má přímý dopad na oblast hlavy, tedy i na oči.
Cviky zaměřené na ozdravení celé páteře, jako jsou želva, pejsek, nazlobený ježek, sova či tykev, rozesmějí, ale splní svůj účel. Tělo je pak pružnější, ohebnější, což se projeví i na ostrosti zraku.
Cvičím poctivě a s radostí jako malé dítě.
Pravidelnost a trpělivost se vyplácí
Jana Pozlovská mě také trpělivě učí různé specifické oční cviky. Podotýká, že důležitá je především pravidelnost. S tou mám popravdě trochu problém.
Nakonec však zařadit oční cvičení do režimu celého dne nebylo až tak náročné – cvičit oči je možné kdykoli, po ranním protažení a rozpohybování těla, v průběhu pracovního dne v redakci, po obědě, při procházce apod.
Chceme-li doopravdy něco změnit, čas se vždy nalezne!
Chvilky tréninku
Jedním z příjemných cvičení je palming. Tleskněte dlaněmi, poté je chvilku třete o sebe, pak mističky dlaní lehce přiložte na zavřené oči a ponechte tak několik minut. Energie tepla z dlaní uvolňuje oční okolí a kromě jiného oči pak více září.
Palming se dá dělat téměř kdekoli, stejně tak pohledy nahoru/dolů, doleva/doprava, vpravo nahoru/vlevo dolů, obkroužit očima čtverec, kruh či spirálu. Všechny tyto cviky účinně procvičují hybnost oka. Důležité je posunovat pohled do různých směrů pomalu, vědomě a nenásilně.
Nezapomínejte dýchat, tedy nezadržujte dech a nic netlačte přes míru. Osobně je mi nejbližší sunning. Zavřít oči, natočit tvář ke slunci a otáčet pomalu hlavou ze strany na stranu (či nahoru a dolů), volně dýchat a vizualizovat si sluneční paprsky, jak pronikají pokožkou obličeje a víčky přímo do očí.
Krásná sluneční lázeň, kterou mnohdy ve svém životě postrádám.
Tipy:– Dobrým procvičováním zraku je navlékání malých korálků pouze s jedním otevřeným okem (vystřídat obě).- Dále vše, kde učíme oko měnit pozici – tedy zaměřovat se střídavě na blízko a do dálky (opět každým okem zvlášť).- Nebo žonglování s míčky, kdy nehýbeme hlavou, pouze očima sledujeme letící míček, který chytáme střídavě levou a pravou rukou.
– Přenášejte pohled na různě vzdálené předměty. Co nejvíce se dívejte do zeleně – na stromy, louku, zahradu nebo alespoň na květiny v okně… Mrkejte! Bez mrkání vysychá oční povrch.
Existuje mnoho zajímavých technik, které mohou pomoci vašemu zraku opět získat jeho funkci v souvislosti s vašimi konkrétními obtížemi. Nepůjde to však bez vás, bez vašeho úsilí. Jsem, dá se říci, teprve na začátku cesty, ale už nyní mám obrovskou radost ze svých pokroků. Jde však o to nezastavit se a jít dál.
Článek vyšel v časopise Moje zdraví. Aktuální číslo, které je věnováno mimo jiné i tématu Jak najít rovnováhu bez prášků, koupíte na www.ikiosek.cz.
Autor: red
Autor: Helena Míková
Zbystřete! 9 věcí, které můžete udělat pro lepší zrak
Ranní rozcvička nebo odpolední návštěva posilovny pečují o naše tělo. Na oči ale často zapomínáme. Přitom právě v době, kdy je neustále vystavujeme obrazovkám počítačů a tabletů, bychom na jejich regeneraci měli myslet v první řadě.
Víte, jak se o zrak starat, aby vám sloužil co nejdéle?
1. Jídlem ke zdravému zraku
Nejen láska, ale i zrak prochází žaludkem. Správný jídelníček a přísun vitamínů totiž vaše oči udrží v kondici. Vitamín A, C i E, betakaroten nebo zinek a lutein. To všechno jsou látky, které vám pomohou k ostřížímu zraku. Navíc mohou odvrátit oční problémy, jako jsou třeba zákaly.
Zařaďte do svého jídelníčku potraviny, které potřebné vitamíny obsahují:
- zelenou listovou zeleninu (špenát nebo kapustu),
- ryby s vysokým obsahem olejů, jako je losos nebo tuňák,
- vejce, mléko, sýry a mrkev, které obsahují vitamín A,
- citrusové plody.
Jezte hodně mrkve, ryb nebo třeba mléčných výrobků. Myslete ale i na pitný režim a vypijte zhruba 8 sklenic vody denně. Dehydratace totiž očím neprospívá.
2. Noste sluneční brýle
Sotva v létě vykoukne slunce, už mu vystavujete svou tvář. Ale pozor! Ultrafialové záření, které slunce produkuje, očím škodí – způsobuje záněty, může poškodit čočku i sítnici. Sluneční brýle jsou proto povinnou výbavou.
Brýle vybírejte podle takzvaného UV indexu. Noste ty s UVA i UVB faktorem a takové, které zabrání vstupu slunečního světla i z boku.
NÁŠ TIP: UV záření projde i přes mraky. Zvlášť v létě proto noste brýle, i když je zataženo.
3. Strečink i pro vaše oči
Gymnastika, jóga a strečink nejsou dobré jen pro tělo, ale i zrak. Oči jsou totiž sval jako každý jiný. A abyste je udrželi v kondici, musíte s nimi pravidelně cvičit.
Mrkání, koulení i těkání očima vám může snížit množství dioptrií nebo zpomalit nástup krátkozrakosti či vetchozrakosti. A stačí přitom jen pár minut denně.
Pokud nepoužíváme svaly, ochabují a ztrácí sílu. To stejné platí i pro oči – pravidelným cvičením si tak zajistíte i zdravý zrak.
4. Dopřejte očím masáž
Nejen cvičení, ale i masáž očím prospěje. Zvládnete ji za pár minut a vylepšíte si zrak. Buďte opatrní a jemní:
- Konečky ukazováčků přiložte k zavřeným očím.
- Jemně jimi masírujte střed víčka, pak i horní část a spodek.
- Nakonec se přesuňte na spánky, které uvolní oční nervy.
5. Odpočívejte (bez počítače)
Celodenní zírání do počítače není pro oči to pravé. Blikáním obrazovky se totiž oči namáhají a vysušují. Myslete na to a pravidelně mrkejte, ať oči hydratujete. A chcete-li si zlepšit zrak ještě víc, dodržujte při práci pravidelné přestávky.
Každých 20 minut si odpočiňte a alespoň 20 vteřin se nedívejte na monitor. Pomohou vám i brýle s antireflexní ochranou, která světlo z počítače filtruje a chrání váš zrak.
Pokud pracujete u počítače, pravidelné přestávky jsou základ dobrého zraku. Každých 20 minut se třeba rozhlédněte po kanceláři nebo vykoukněte z okna, ať si oči odpočinou.
6. Noste správné dioptrie
Pokud už vám lékař předepsal brýle, noste je co možná nejčastěji. Zároveň pečlivě dbejte na to, ať máte správné dioptrie. Když si budete dlouhé roky nechávat starší brýle s menším počtem dioptrií, možná ušetříte, ale taky si zkazíte zrak.
7. Trénujte oči čtením
Už si nečti, kazíš si oči! Slýchali jste v dětství před spaním tuhle větu? Tak na ni rychle zapomeňte. Ačkoli je to paradoxní, tak čtením při tlumeném světle svůj zrak zlepšujete. Oči se tak totiž posilují. Ale jen, pokud dodržujete správnou čtecí vzdálenost.
Zapomeňte na naklánění hlavy až k textu. Buďte od stránky vzdálení alespoň 30 centimetrů. Zároveň udržujte v místnosti příjemné tlumené světlo, ne úplnou tmu.
Jestli chcete mít dobrý zrak, investujte do kvalitních brýlí, které budou přesně odpovídat vašim dioptriím.
8. Kvalitní spánek nad zlato
Kvalitní spánek je lepší než tisíc optiků. Myslete na to a dopřejte očím pořádný odpočinek. Během noci se totiž oči zregenerují. Pokud můžete, spěte alespoň 8 hodin denně.
Zvlášť pokud oči přes den namáháte u počítače, nechte je pořádně odpočinout už večer – alespoň 2 hodiny před spaním se nedívejte na televizi ani do monitoru.
A chcete-li mít oči skutečně jako rys, nevystavujte je zbytečné zátěži. Chlorovaná voda, časté mnutí očí nebo třeba kouř z cigaret – to všechno jsou věci, které jim také nesvědčí.
Jak se staráte o své oči vy? Napište nám do komentářů vlastní tipy, jak si dlouho udržet dobrý zrak.
Špatný sluch a zrak – poradna, diagnózy
| Zde je poradna o tématu: Špatný sluch a zrak. Naleznete zde odpovědi doktorů, dotazy lidí a další info |
| Lidskému zraku prospívá řada potravin. Zřejmě tou nejznámější je mrkev, která má pozitivních účinků na zrak skutečně mnoho. Není… Více info |
| Není žádným tajemstvím, že dnešní medicína dokáže doslova zázraky. Jedním z takových oborů je oftalmologie, kdy oční specialisté… Více info |
| Světový den dětí, který připadá na 20. listopad, není jen příležitostí připomínat si porušování dětských práv, ale také… Více info |
| Máme ho občas všichni, bez ohledu na věk, pohlaví nebo národnost. Strach je nejpřirozenější lidskou emocí, která je stará jako lidstvo… Více info |
| Umělé prodlužování řas je u českých žen velmi populární. Dejte si však pozor, nekvalitní umělé řasy obsahují akryláty a mohou… Více info |
| Včas neléčený zelený zákal znamená trvalé postižení zraku nebo slepotu. Zbytečnou. Po čtyřicítce navštěvujte svého očního lékaře… Více info |
| Záněty středního ucha neboli otitidy (otitis media) patří mezi nejčastější infekční onemocnění v dětském věku. Propukají… Více info |
| Vyšetření sluchu pomocí jednoduchých testů nebo podrobnější vyšetření sluchu ve sluchové komoře umožní lékaři stanovit stupeň a… Více info |
| Možná si myslíte, že špatný zrak je pouze váš problém a nikdo nemá právo vám mluvit do vašich dioptrií. Máte naprostou pravdu,…Více info |
| Zrak je jedním z nejcennějších smyslů, co máme. Když oči přestávají sloužit, mohou pomoci moderní přístupy zaváděné v oční chirurgii….Více info |
| Jemná pokožka horních a dolních víček umí člověk občas pěkně potrápit. Pokud ochabne, může dotyčný trpět nejen kvůli svému vzhledu,…Více info |
| Zánět středního ucha je pro mnoho rodičů velkým strašákem. Přichází náhle a pohled na dítě týrané značnou bolestí je utrpením….Více info |
| Většina lidí se o zdraví svých očí nezajímá, dokud je nezačne trápit nějaký s nimi spojený zdravotní problém. Předcházet očním…Více info |
| Ztráta pružnosti kůže je běžným projevem stárnutí a spolu s účinky gravitace stojí za ochabnutím očních víček. Zpočátku může jít…Více info |
| Pneumokoková onemocnění jsou způsobena bakterií Streptococcus pneumoniae. Mezi následky prodělané infekce může bohužel patřit…Více info |
| Zrak je smysl, kterým získáváme největší množství informací z okolí, a je proto důležité se o něj po celý náš život dobře starat….Více info |
| Potíže s očima mohou být různého rázu, proto se vyplatí vědět, na jaké pracoviště se v případě daných obtíží vypravit.Více info |
| Mezi jednu z častých a závažných komplikací cukrovky patří tzv. diabetická retinopatie. Dochází při ní k poškození malých cév…Více info |
| Stěží se zřejmě najde jedinec, jenž by se s potěšením zaposlouchal do dunění pneumatického kladiva. Stejnou, někdy i vyšší intenzitou zvuku, přesněji řečeno až 105 decibely, však dokáží útočit na sluch miniaturní MP3-playery, jež se umísťují přímo na boltec.Více info |
| Silná bodavá bolest, která dohání k slzám a je typickým příznakem zánětu ucha, se nejčastěji objevuje u dětí od 6 měsíců do tří… Více info |
| Až třetina Čechů trpí nějakou formou alergie. Nejčastěji na pyl, zvířata, určité potraviny, roztoče a prach. Navíc polovinu nemocných… Více info |
| Kmenové buňky, pro jejichž růst a přenos na oko jsou využívána speciální nanovlákna, by mohly významně zlepšit hojení poškozeného povrchu oka a případně zachraňovat zrak. V rámci základního výzkumu to prokázali vědci z Ústavu experimentální medicíny Akademie věd ČR, kteří využili nanovlákna vyvinutá Technickou univerzitou v Liberci.Více info |
| V Česku přes 100.000 diabetiků má cukrovkou poškozený zrak, každoročně jich o dvě procenta přibývá. Málo ale o riziku poškození zraku vědí. Nechodí na preventivní oční kontroly, kde se dá obtíž odhalit.Více info |
| Zrak se po mírné a středně těžké otravě metanolem dokáže zregenerovat. Zjistil to výzkumný tým pod vedením Sergeje Zacharova z kliniky pracovního lékařství 1.lékařské fakulty UK a Všeobecné fakultní nemocnice (VFN).Více info |
| Vánoce v České republice slaví 95 procent lidí a 90 procent z nich dodržuje vánoční zvyky. K těm nejčastějším patří zdobení vánočního stromku, k tradiční štědrovečerní večeři usedne 80 procent domácností. Řada zvyků a tradic ale může být nebezpečná pro zrak. Navíc zhruba třetina Čechů si plánuje příchod nového roku zpestřit ohňostrojem. Ten ale může oslavy pořádně znepříjemnit.Více info |
| Na počátku medicínského objevu, který jen v České republice zachránil sluch tisícovce pacientů, byla láska. Když tříměsíční dcera technika tehdejší Československé akademie věd Jana Hrubého přišla o sluch, otec pro ni společně s lékaři kliniky ORL 1. LF UK vyvinul vlastní kochleární implantát. Letos uběhlo od jeho implantace v ČR již třicet let.Více info |
| Kmenové buňky v testu revoluční léčby již vrátily dvěma lidem zrak. Do příštích pěti let by podle vědců mohl na trh přijít lék na nejběžnější příčinu ztráty zraku.Více info |
| Koktejl, složený z vitamínů na bázi antioxydantů a zinku, slibuje zachránit zrak milionům seniorů. Tvrdí to doktor Neil Bressler z Johns Hopkins Medical Centre v Baltimoru na základě studie, v níž se zabýval slábnutím, potažmo až ztrátou zraku, způsobenou degenerativními změnami vlivem stárnutí lidského organismu.Více info |
| Potrava bohatá na omega-3-mastné kyseliny pomáhá oddálit ztrátu zraku. Podle posledních výzkumů brání tyto kyseliny rozvoji degenerace žluté skvrny, onemocnění, které postihuje nejčastěji seniory.Více info |
| Dobrý Den , mám dotaz poslední dobou mám pocit, že mám zhoršený sluch a zrak . Je to divné na můj věk , ale neumím si to sama vysvětlit. Jako bych přestávala vidět a slyšet. Dobrý den. Měla byste se poradit se svým praktickým lékařem. Potřebujete mít jistý pocit bezpečí, znát… Více info |
| Dobrý den chci se zeptat už asi druhým rokem mám špatný zrak a zhoršil se doslova ze dne na den přitom sem měl vždycky zrak výborný nikdy sem nepotřeboval brýle nebo nějaký lěkařský zákrok z očima ….. oč jde vidím dvojmo třeba když se dívám na něco a je jedno jak je to daleko tak všechny předměty před… Dobrý den, ve Vašem věku je zhoršování zraku možné a nemá to vliv s požitou marihuanou. Vidění… Více info |
| Dobrý den, je mi 16 let a bojím se říct rodičům ať se mnou zajdou k očnímu, protože by mi stejně nevěřili. Ve škole musím pořádně zaostřit na tabuli abych vůbec z 2 lavice něco přečetla, když se dívám do PC slzí mi oči. Jak to mám říct našim, nebo to není vůbec nutný? Dobrý den, pravděpodobně se u Vás projevila krátkozrakost. Navštivte svého dětského lékaře a svěřte… Více info |
| Dobrý den. Je mi 14 let. Již párkrát (asi 3x – 4x za poslední cca 2 měsíce) se mi stalo, že jsem z ničeho nic viděla uplně špatně (obraz byl zvlněný, zohýbaný, trochu to připomínalo jako když se podíváte nad plynová kamna, ale vše bylo v nepravidelných vlnkách). Zmizelo to vždy do minuty, ale pak mě… Dobrý den, jedná se o projevy migrény. Ale ta může být vyvolána i nekorigovanou dioptrickou vadou. Takže… Více info |
| Dobrý den, asi 3 měsíce mívám občas „záchvaty“, ve kterých se mi zničehonic zhorší zrak (vidím dvojitě, ztmaví se mi barvy, nemůžu číst), ztratím kontrolu nad nohama – nemůžu chodit, mám špatnou rovnováhu, a také svaly v obličeji mi ochabnou, velice špatně mluvím, a také se najednou vůbec nemůžu soustředit,… Dobrý den,Vaše potíže jsou záchvatového charakteru ,to nepotvrzuje diagnózu roztroušená skleróza.Tam… Více info |
| Dobrý den mám takový problém, že jak dlouho běhám nebo i chvíli tak mi to jakoby v hlavě přeskočí a najednou začnu tak divně vidět a najednou začnu mít blbý sluch jako když někdo mluví jako třeba víc lidí tak mi to tak začne hučet, mě se to stalo naposledy když jsem hral fotbsl hodil jsem sprint a pak… Dobrý den Viktore, zajděte za Vašim praktickým lékařem, změří Vám krevní tlak, bylo by také vhodné odebrat… Více info |
| Dobrý den, máme 6měsíční dceru, která od 3. měsíce špatně v noci spí. Má problém tvrdě usnout – usne mi při kojení, a když jí položím do postýlky, tak je tak za 10 min (někdy i dříve) zase vzhůru. Takhle to někdy trvá 2-3 hod. než tvrdě zabere a vydrží nejdéle spát 2 hod., pak chce zase mléko, jinak nejde uspat. Někdy máme třeba 2 hod. v noci pauzu, … Dobrý den, zkuste nyní sirup Sedalia 1 lžičku 3× denně. Sirup Sedalia můžete použít i když se dítě v noci probudí a nebude moci zabrat. Podejte též 1 lžičku. V této době jí i možná začínají růst zoubky, což může také být důvod neklidného spánku. Jestliže pozorujete, že by zoubky mohly růst (zvýšené slinění, ocumlávání hraček, neklid, …Více info |
| Zdravím, je mi 15 let. Už víc než 2 měsíce mám problém se zrakem a bolesti hlavy. FOSFÉNY mývám celý den stejnak jako FOTOFÓBII. Občas se mi i jednoho oko ZAMLŽÍ ale po chvíli to odezní. Bolesti oka nejsou tak časté, občas zabolí, občas zaškrábe, občas štípá, někdy pocit TLAKU v očích. Málátnost, Zhoršení zraku. Po ránu zarudlé spojivky po chvíli odez… Dobrý den, z očního hlediska by se mohlo jednat o iridocyklitidu, méně pravděpodobně jeden typ glaukomového onemocnění nebo skrytou dioptrickou vadu atd. Toto vše by ale i při běžnějším vyšetření lékař odhalil. Proto bych Vám doporučil jako první je návštěva neurologa kvůli migrénám. Popis totiž přesně odpovídá. …Více info |
| Dobrý den, je mi 32 let a léčila jsem se s boreliózou. V průběhu se mi výrazně zhoršil zrak o 2 dioptrie, svědí mě oči a dokonce šilhám, což jsem nikdy neměla. Může to s tím souviset? Děkuji. Zuzana … Dobrý den, borelióza je poměrně záludná a pokud poškodila oční svaly, tak je rozvinutí šilhání v důsledku boreliózu možné. Co se týče objevení se dioptrické vady – pokud by bakterie napadla i nitrooční akomodační sval, tak objevení se dalekozrakosti je teoreticky možné, ale tato vada by tam musela být již dříve a jen by se manifestovala. Borelióza nemůže…Více info |
| Dobrý den, před dnem jsem dostal štaflemi do nadočnicového oblouku. Řekl bych, že mám lehčí otřes mozku. Neomdlel jsem a ani nemám otevřenou ránu, bolí mne ale hlava. Dneska ráno sem však pozoroval, že přes oko, na jehož nadočnicový oblouk spadly štafle, vidím jako přes mlhu. Po chvilce jsem zjistil, že to platí pro oboje oči. Mám s tím jít k očnímu lékaři?… Dobrý den, ano navštivte lékaře! …Více info |
| Dobrý den, chtěl bych se zeptat: dnes bylo zatmění Slunce a díval jsem se na něj slunečními brýlemi, ale potom jsem si brýle sundal a začal jsem mít divné barvy ve vidění např. vidím šedý vršek a má být přitom žlutý nebo místo modré je zelená. Děkuji za odpověď. … Dobrý den, pokud obtíže stále přetrvávají tak navštivte oftalmologa. Je třeba některé specifické diagnózy. …Více info |
| Dobrý den, Je mi 17 let a dost špatně slyším. Nejdříve mi audio vycházelo dost špatně prave ucho 40-60 decibelů a na levé ucho 50-80 decibelů. Poté mě paní doktorka poslala na jiné audio (prý ho tam mají lepší) dělala mi ho velice nepříjemná sestra, která mi i měřila emise a řekla mi, že vše je v pořádku,… Dobrý den, musela bych udělat vyšetření, o kterém budu přesvědčená, že je dobře provedené , a pak Vám… Více info |
| Dobry den. Pracuji u jednotky Policie, byl jsem i v zahranici na vyjezdech a mam jiz rok nasledujici problémy, s kt. mi nikdo není schopen pomoci. Jedna se o bolesti hlavy, často dostavam tzv. stavy bez tize, kdy se mi nevim, zda se vyvratim, nebo co se bude dit. Dale mivam při drzeni napr. mob…. Dobrý den, bohužel nepíšete, jaká vyšetření jste absolvoval a zda tato vyšetření byla v pořádku. Předpokládám,… Více info |
| Poslední dobou mi přijde že mě bolí hlava, hůř slyším přijde mi ze mam zalehnuto v uších, mám horší rovnováhu, mám horší zrak neprečtu věci na dálku Dobrý den,Jane, pokud Vám přijde, že špatně vidíte, bude jistě nejlepší, když si zajdete na oční vyšetření,… Více info |
| Dobrý den, mám dotaz 24.2. 2017. jsem měla po adenotomii a paracentéze vpravo, měla jsem křivky B špatně jsem slyšela, jak jsem měla po operaci měla jsem tympanometrie: C2 vpravo, vlevo C1 měla jsem přijd na kontrolu až za 3 měsíce. po 3 měsích mám nadále rýmu a pravému uchu šumí. Paní doktorka mi napsala… Problémy se zaléháním uší od rýmy mohou být dost úporné a mohou se i vracet. Pokud v P uchu trvale šumí,… Více info |