Alena Teclová 30. 01. 2019 | 06:43
První měsíce nového roku vždy patří různým výzvám, odlehčování a péči o sebe po zatěžkávacím prosinci. Velmi oblíbený je suchý únor, ve kterém se zříkáme veškerého alkoholu. Zaměřte se také na svá střeva a dopřejte jim výživu a péči.
Co je střevní mikroflóra Ne nadarmo se říká, že trávicí trakt až z 80 % zodpovídá za sílu imunitního systému. Střevní mikroflóra je souhrn bakterií v tlustém střevě, které mají na starost přeměnu nestravitelných zbytků potravin, hlavně vlákniny, na další metabolity a plyny.
Určitě si dokážete představit, jakou paseku dokáže narušená střevní mikroflóra nadělat. Tomuto stavu říkáme disbióza a má širokou škálu dopadů na náš organismus. Střevní mikroflóru dokáže narušit dlouhodobý nezdravý životní styl, stres, častá konzumace alkoholu (!), cukru, bílé mouky a tučného jídla.
Problémy s největší pravděpodobností pocítíte také po užívání antibiotik a některých dalších léků.
Probiotika Střevní mikrobiom, ať už je zdravý a v pořádku, či narušený jinými vlivy, potřebuji péči a neustálou podporu. Ne vždy stačí pouhá strava, občas je potřeba sáhnout po doplňcích stravy.
Koncentrované probiotika pravidelně podávejte předčasně narozeným a nekojeným dětem, dále dětem, které se narodily císařským řezem a osobám, které trpí alergií nebo ekzémem. Doporučuje se s užíváním začít i v případě, pokud vám lékař předepíše antibiotika.
Probiotika by měla být zařazena vždy mezi dvě dávky antibiotik tak, aby nedošlo k nežádoucím kontraindikacím. Pokud trpíte chronickým onemocněním střev, měly by u vás být probiotika samozřejmostí.
Kromě doplňků nezapomeňte upravit svůj jídelníček a zařazujte pravidelně potraviny, ve kterých se probiotika přirozeně nacházejí. Mezi ně patří například kefír a další kysané mléčné výrobky, ale také třeba kyselé zelí a kvašená zelenina.
Dobrých výsledků dosáhnete i pravidelnou konzumací krátce podušených jablek. Drůbeží vývar dokáže zázraky, pokud trpíte akutními problémy. Přidejte k němu špetku kurkumy, která má protizánětlivé účinky a už za pár dní se dostaví minimálně zlepšení.
Naopak se vyhněte bílému cukru a lepku, a to přinejmenším na dobu, dokud budete pociťovat nějaké problémy.
Zůstaňte zdraví po celý rok Jestli se vám podařilo dostat akutní problémy pod kontrolu, máte na půl vyhráno. Důležité je si zdravou střevní mikroflóru také udržet.
K tomu vám dopomůže vyvážený jídelníček, který bude zahrnovat minimum technologicky zpracovaných potravin a naopak více potravin bohatých na vlákninu.
Vláknina funguje jako výživa pro střevní bakterie, proto je její denní příjem v dostatečném množství velmi důležitý.
Líbil se Vám článek? Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!
Nebezpečná těhotenská komplikace může vést k velkým následkům pro matku i dítě. Existují faktory, které její riziko zvyšují, správnou prevencí se jim ale v některých případech dá zabránit. Proč preeklampsie…
Čtěte dál 
Různé druhy mléčných výrobků patří mezi oblíbenou součást jídelníčků. A není divu. Pokud zvolíte ty správné druhy, dodáte tělu slušnou…
Je známo, že běh prospívá zdraví fyzickému, možná by vás ale nenapadlo, jak moc může pomoci i psychice. Běh tak může fungovat jako…
Zápach z úst potrápil někdy, alespoň dočasně, většinu z nás. Jde o nepříjemný problém, kterého navíc nemusí být vždy tak snadné se…
Ať už se jakkoli lišíme, při stresujících situacích naše těla většinou reagují stejně. V takových chvílích totiž jedou podle určitého…
Mysleli jste si, že nemůžete mít efektivní a zároveň přírodní make-up a další prostředky dekorativní kosmetiky? Tak to vůbec není pravda….
Pokud existují věci, které lze nazvat bojem, rozhodně mezi ně patří dosažení předporodní hmotnosti potom, co na svět přivedete dítě….
Bývalý japonský herec se chtěl zbavit bolestí zad a náhodou vynalezl geniální metodu, která mu pomohla zhubnout skoro 13 kilogramů….
Se zakladatelem doplňků stravy SPORT CODE jsme si povídali nejen o tom, jaké to je začít od píky vyrábět vlastní a kvalitní doplňky…
Spánek je, podobně jako hubnutí, častým a oblíbeným tématem hovoru. Kolik hodin bychom měli spát, kdy je ideální uléhat a kdy naopak…
Jsou tím, co často zůstává jako památka po zákroku, zranění či porodu. Pokud se o ně dobře staráme, časem blednou a v závislosti na…
Periodontitida je onemocnění dásní související se špatnou ústní hygienou. Může způsobit vážné komplikace, proto je důležitý včasný…
Ledvinové nebo také močové kameny patří k nejčastějším onemocněním ledvin. Jsou to pevné kameny a kamínky, které vznikají z minerálů…
Body Biotics, veganská probiotika, KIKI Health
Vybudujte si spokojenou střevní mikroflóru dodáním přátelských bakterií z této přírodní posily organismu! Veganská probiotika Body Biotics jsou tzv. zemními probiotiky špičkové kvality.
Jedná se o živé mikroorganismy identické těm, které se nacházejí v trávicím traktu člověka.
Naši předkové tento druh bakterií automaticky přijímali společně se „zahrádkovou“ stravou ještě dávno před tím, než se v zemědělství začaly používat chemikálie.
Probiotika Body Biotics jsou kultivována na médiu získaném z hlubokých půdních vrstev, nezasažených chemickými látkami z běžného zemědělství. Pro naše trávení jsou proto zcela přirozená a dobře vstřebatelná. Díky svému původu jsou navíc zdrojem kyseliny huminové a fulvinové, které obsahují množství minerálů a mají řadu dalších přínosů pro náš organismus.
K čemu jsou nám probiotika prospěšná?
Ačkoliv na to často zapomínáme, my lidé jsme evolučně nastavení na těsný kontakt se syrovou přírodou. Proto i budování našeho imunitního systému funguje díky neustálé informační výměně s okolním světem prostřednictvím mikroorganismů a nejrůznějších biochemických procesů.
Naši předkové se například stravovali zeleninou čerstvě vytaženou z nekontaminované půdy, která obsahovala spoustu mikroorganismů prospěšných pro vyvážený stav vnitřní mikroflóry. Tím si přirozeným způsobem posilovali střevní mikrobiom a samozřejmě také imunitu – přesně na míru podmínkám, ve kterých žili.
V současné době se až přespříliš „bojíme špíny“. Jsme zvyklí na sterilní životní prostor, izolovaný od přírody. Tím se ovšem zároveň vyhýbáme kontaktu s přirozenými zdroji prospěšných látek.
Kvůli dodržování přísných hygienických postupů se vzdalujeme mimo jiné i kontaktu s bohatou mikroflórou, kterou nalezneme na každém kousku zeleniny čerstvě sklizené z půdy.
Tyto přátelské mikroorganismy jsou velmi důležité pro zdravé fungování lidské mikroflóry nacházející se nejen v ústech či na kůži, ale zejména v trávicím traktu v tlustém střevě.
Takzvaný střevní mikrobiom je v současnosti středem zájmu medicíny po celém světě. V našem zažívacím traktu se nachází miliony symbiotických mikroorganismů. Mají zásadní vliv na naši imunitu, náladu a celkové zdraví.
Jejich správné složení a množství je velmi důležité.
Nadměrná konzumace alkoholu, antibiotik, analgetik a dalších léků, rafinovaných cukrů a nezdravých potravin může vychýlit rovnovážný stav, což často vede k alergiím, kožním problémům, civilizačním nemocem a dokonce i k psychickým obtížím.
V kostce můžeme říct, že střevní mikrobiom hraje klíčovou roli zejména v těchto oblastech:
- má nezastupitelnou funkci v trávicích procesech,
- funguje jako ochrana trávicího traktu proti přemnožení nežádoucích bakterií nebo virů,
- zodpovídá za tvorbu biologicky aktivních látek, které jsou důležité pro vyvážené fungování dalších biochemických procesů v těle.
Není tedy divu, že zdravou střevní mikroflóru spojují mnozí lékaři i vědci s celkovým zdravím lidského těla i psychiky. Jak již bylo řečeno, souvisí zejména s imunitou, která se tvoří na základě širokého komplexu jevů a ve velké míře zahrnuje právě procesy probíhající v tlustém střevě. Vyváženost střevního mikrobiomu je tedy důležitým předpokladem dobré imunity.
Proč je správná funkce imunitního systému tak důležitá? Odpověď je prostá, jeho přirozený balanc souvisí s celkovým zdravím a naopak kvůli poruchám vzniká množství rozšířených civilizačních chorob. Jak známo, do oblasti poruch imunitního systému nespadá jen snížená obranyschopnost, ale také alergické reakce nebo četná autoimunitní onemocnění.
Kdy po Body Biotics sáhnout?
- Při trávicích potížích, včetně tendencí k průjmům, zácpám, nadýmání nebo jinému střevnímu dyskomfortu.
- Pro obnovu nebo nastolení zdravé mikroflóry – jako součást detoxikační kúry.
- Pro celkové posílení střevního mikrobiomu před cestováním.
- Po antibioticích nebo jiné podobné léčbě (ideální je krátkodobá intenzivní kúra).
- Při chronickém nedostatku některých vitamínů skupiny B – přátelské střevní mikroogranismy totiž vytvářejí některé vitamíny skupiny B.
A ještě něco navíc…
Body Biotics jsou ideálním doplňkem pro všechny, kdo užívají MSM, protože usnadňují jeho vstřebávání.
Pokud užíváte MSM, možná pro vás bude zajímavá informace, že molekula MSM se štěpí právě za pomoci střevní mikroflóry. Část uvolněných molekul síry zabudovávají některé z mikroorganismů do nově vytvořené aminokyseliny methioninu, která je semieseciální, tedy pro lidské zdraví nezbytná. Tato látka je velmi důležitá pro zdraví, krásu a rychlý růst vlasů.
V čem jsou zemní probiotika Body Biotics skvělá?
Zemní probiotika jsou pro lidi naprosto čistou variantou, která byla součástí přirozené stravy našich předků po tisíce let. Nacházela se totiž na zelenině čerstvě vytažené z hlíny. Bez chemického čištění jsou běžnou součástí mikroflóry plodin.
Čistý způsob zpracování obohacený o další prospěšné látky
Moderní zemní probiotika se kultivují na substrátech dosud nezasažených lidskou činností. Tyto vrstvy zemského povrchu obsahují i přirozené nositele prospěšných látek – organické směsi s názvem kyselina huminová a fulvinová.
Ty jsou zdrojem celé šíře cenných minerálů a stopových prvků. Vědci o nich v dnešní době vědí pouze to, že mají mnoho biologických účinků, z nichž většina zatím nebyla dostatečně prozkoumána a popsána.
Můžeme však s jistotou říci, že tyto látky posilují pozitivní vliv probiotik v trávicím traktu a na náš organismus mají celou řadu dalších blahodárných dopadů.
A právě díky kyselině huminové a fulvinové je obsah kapsle s probiotiky zbarven lehce do šeda.
Výhody Body Biotics oproti ostatním druhům probiotik:
- Jedná se o mikroorganismy přirozeně žijící v půdě, a tak je člověk konzumoval už od nepaměti společně se svou přirozenou stravou, což byl vlastně ten nejstarší způsob posilování střevní mikroflóry. Jsou tedy pro nás naprosto přirozené a výborně vstřebatelné.
- Tyto mikroorganismy se v přírodě vyvíjely po dlouhá tisíciletí právě tak, aby prošly trávicím traktem živé a doputovaly až do tlustého střeva. Proto tato probiotika nezničí ani průchod velmi kyselým prostředím žaludku, jak tomu může být u jiných forem uměle kultivovaných mikroorganismů.
- Body Biotics jsou zpracována unikátní technologií, která věrně kopíruje procesy přírodního koloběhu. Mikroorganismy jsou šetrně usušeny, a tak převedeny do přirozené fáze „spánku“ – na stejném principu, jak přežívají v přírodě i velmi dlouhá období sucha nebo jiných nepříznivých podmínek. Na rozdíl od běžně používané technologie sušení mrazem si tak zemní probiotika Body Biotics zachovávají v plné míře svou živost.
Jak probiotika užívat?
Pro dospělé a děti od 12 let
Začněte s dávkováním 1 kapsle denně. Každý týden můžete dávku zvýšit o další kapsli. Běžné doporučovaná dávka pro dlouhodobé užívání je 2 až 3 kapsle denně. Ve stejném tempu můžete zvyšovat až na maximální dávku 6 kapslí denně. Tuto dávku užívejte nanejvýš 6 měsíců a potom ji opět snižte na 2 až 3 denně. Maximální dávku 6 kapslí denně není vhodné překračovat.
1. týden 1 kapsli denně2. týden 2 kapsle denně
Dávkování je velmi individuální záležitostí, proto naslouchejte svému tělu při testování vaší ideální dávky.
Pro děti od 3 let
Dávkování přizpůsobte věku dítěte a jeho zdravotnímu stavu.
Způsob užívání
Kapsli jednoduše spolkněte a zapijte čistou vodou nebo rostlinnou šťávou, ideálně půl hodiny před snídaní, případě dvě hodiny po jídle (pokud užíváte přes den). Není vhodné míchat s teplými nápoji nebo pokrmy. Nepřekračujte maximální denní dávku.
Přípravek není určen pro těhotné a kojící ženy nebo pro děti do 3 let.
Jsou tato probiotika vhodná k přípravě fermentovaných potravin?
Zemní probiotika nejsou sice přímo k fermentaci určena, ale lze je i k takovému účelu používat. V kapsli jsou mikroorganizmy v dehydratovaném stavu, vlastně tedy „spí“. Po přidání vody svou činnost rychle obnovují a množí se. Tento proces můžete využívat, kdekoli je to pro vás užitečné.
Vzhledem k určitému obsahu kyseliny huminové a fulvinové je prášek zbarvený lehce do šeda, což může mírně ovlivnit také barvu výsledného fermentovaného produktu.
Vysoká kvalita a šetrný výrobní postup
Probiotika jsou díky technologickému postupu vysoce kvalitní a pro náš organismus výborně přijatelná. Výrobce je šetrně kultivuje na médiu získaném z hlubokých vrstev země. Vzniká tak směs pro naše tělo velmi přirozená, která kromě probiotických kmenů obsahuje také kyseliny fulvovou a huminovou, jež probiotika obohacují o další živiny.
Během výrobního postupu jsou probiotika šetrně dehrydratována, a tím převedena „do spánku”. Když je potom doma během užívání „probudíme“ přidáním vody, množí se zcela přirozeně dále.
Ekologické a vegan
Body Biotics jsou baleny ve veganských kapslích z hypromelózy. Tento materiál je výtažek z nám známé celulózy, která se získává z dřevin. Neobsahují přidané soli, cukr, lepek, umělá barviva, chemická aditiva, konzervanty ani plnidla.
Obal výrobku je ohleduplný vůči přírodě i lidskému zdraví. Vyrábí se ze zatmaveného skla, které je dále recyklovatelné. Z běžných plastových krabiček mohou při vyšších teplotách přecházet toxické látky do produktu. Naproti tomu tmavý skleněný obal prodlužuje životnost doplňku stravy a pomáhá v něm zachovat maximální obsah živin.
Další informace
Složení
Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium bifidum, Bacillus licheniformis, Bacillus subtilis, Lactobacillus lactis, Lactobacillus casei, Lactobacillus rhamnosus, Lactobacillus plantarum, kapsle u hypromelózy
Nejsou zdrojem energie, tuků, bílkovin ani sacharidů.
Skladování
Skladujte při pokojové teplotě, na temném a suchém místě. Uchovávání v lednici se nedoporučuje.
Upozornění
Přípravek není náhradou pestré stravy. Není určen pro těhotné a kojící ženy nebo pro děti do 3 let. Nepřekračujte maximální denní dávku.
Jaký je vlastně rozdíl mezi probiotiky z Vitalvibe?
Proč se nám líbí KIKI Health
KIKI je etická značka původem z Británie, jejímž cílem je oslava léčivé síly přírody. Produkty pro posílení těla, mysli i krásy využívají rostlinných organických složek té nejvyšší možné kvality. KIKI se snaží průkopnickým způsobem tvořit vysoce funkční doplňky stravy, které umožňují přírodě po všech stránkách zářit a vzkvétat.
Cílem rozmanitých potravinových doplňků KIKI Health je detoxikovat, pomáhat a vyživovat. Jedná se o plně biologicky dostupnou výživu založenou na nejlepších superfoods. Tyto potraviny mají příjemnou přirozenou chuť a pozitivně ovlivňují tělo i ducha.
KIKI Health klade velký důraz na čistotu zdrojů a šetrnost výrobních postupů. Nepřipouští žádné kompromisy ohledně přidávání aditiv, pojiv, plniv, GMO nebo ozáření. Produkty této značky neobsahují ani mléko či lepek. Ke zpracování se přistupuje ohleduplným způsobem s využitím pouze certifikovaných organických nebo divoce rostoucích základních surovin. 100 % přírodní – 100% čisté.
Jaká probiotika jsou nejlepší
Nejlepší způsob, jak podpořit trávení (a zdraví celkově), je zařadit do stravy více probiotických potravin (například jogurt, kyselé zelí, brynza, kefír a jiné – zjistěte více o tom, která jsou nejlepší merkur traktor probiotika ZDE).Pokud však tato jídla nemůžete jíst každý den, pak je nejlepší volbou podání probiotického doplňku výživy.
Jaká probiotika jsou doprava zdarma mall pro střeva? Budete se divit Autor: Klidně jezte jogurty, kysané zelí a další potraviny obsahující probiotika. Ale nečekejte zázraky.
Nové vědecké práce a závěry odborníků ukazují, že konzumace probiotik zřejmě nemá na. Probiotika jsou živé bakterie, které příznivě ovlivňují zdraví člověka. Většinou jsou lidského původu, výjimku tvoří kvasinka Saccharomyces boulardii, která pochází z tropického ovoce liči.
Jak si vybrat NEJLEPŠÍ PLEMENO PSA – Vybíráme pejska
Co jsou probiotika? Probiotika jsou živé bakterie, které příznivě ovlivňují zdraví člověka. Většinou jsou lidského původu, výjimku tvoří kvasinka Saccharomyces. Probiotika můžeme najít například ve výživových doplňcích nebo v potravinách, jako například jogurt. Může se stát, že vám při trávicích potížích lékař doporučit zařadit do jídelníčku jogurty s živými kulturami.
Přesně to jsou probiotika. Touto cestou je sice můžete přijmout, avšak nikoli dostatek.
Velký test multivitamínů pro sportovce (2020)
Probiotika (bakterie mléčného kvašení) jsou prospěšné formy bakterií nacházející se zejména v našich střevech. Pro správné fungování organismu jsou nezbytná!. Pomáhají například stimulovat imunitu, funkci enzymů v našem těle a také zajišťují, aby naše trávicí orgány fungovaly tak, jak mají. Mohu doporučit probiotika z celistvých potravin od Garden of Life, která jsou fermentovaná a vhodná již od 3 měsíce věku. Jsou v bio kvalitě a zpracovány pod 42 stupňů Celsia.
Najdete je ZDE. Obsahují 5 miliard CFU a jsou v něm zastoupeny kmeny L. gasseri, L.
SUPLEMENTACE Z LÉKAŘSKÉHO POHLEDU. Vitamíny, minerály. Vstřebatelnost. Syntetické vitamíny.
plantarum, B. lactis, L. Casei a L. acidophilus. Jaká probiotika jsou nejlepší?
už rozebírají maminky na webu eMimino. Podívejte se na jejich rady a přidejte do diskuze své zkušenosti. Když řekneme slovo antibiotika, většina z nás alespoň tuší, o čem je řeč.
Ne všichni ale vědí, co jsou to probiotika, k čemu slouží a v jaké podobě se s nimi můžeme setkat.
Redaktoři mladé fronty dnes zařadili do testu třináct 13 výrobků a nechali je analyzovat ve Státním zdravotním ústavu v Praze.
Jaká jsou nejlepší probiotika? Zkuste tyto potraviny!
Zdraví od A do Z. prosince Probiotika jsou živé organizmy, které prospívají vašemu zdraví. Patří mezi ně zejména užitečné baktérie, které v těle plní některé důležité funkce a pomáhají udržovat vaše .
Klystýr jako rituál 🙂 Zahoďte všechny předsudky, čtěte, mrkněte na video a pak to vyzkoušejte! 🙂 Je to božííííííí 🙂
Jedna z nejdůležitějších věcí, kterou můžete udělat pro své zdraví a nádherný vzhled 🙂 Já se na klystýry vždy těším:)
Pokud bych ze všech věcí měla vybrat jednu nejdůležitější, řekla bych, že je to KLYSTÝR.
- Je to levná záležitost, stojí kolem 200 – 300,- Kč a může Vám zachránit život 🙂
- Pokud jste se přiotrávili jídlem, máte bolesti hlavy od dutin, cítíte se unavení, leniví, máte depresi, cítíte se převálcovaní, jak na vás leze nachlazení, nebo ať už je s vámi cokoli, klystýr Vás překvapí.
- Pokud chcete začít s detoxikací, tak nejdříve pročistěte střevo, aby se mohlo to, co se uvolní dostat ven a nezahltilo vám to lymfu, krev a celý organismus.
- Základem správného fungování celého organismu jsou čistá střeva. Hydrocolon terapie, klystýr, detoxikace organismu přírodními preparáty, to všechno jsou způsoby, jak zbavit střeva mnohaletých nánosů nečistoty, virů a bakterií.
- Proč je kvalita našeho střeva tak důležitá? Víte, že ve střevech sídlí naše imunita? V jakém stavu máme střeva, tak se cítíme i vypadáme! Dokonce i kožní projevy jako jsou vyrážky a ekzémy mají původ ve střevě. Věděli jste, že průměrný člověk v sobě nosí asi 2 – 5 kg odpadní hmoty? Čím víc jste uvnitř zanesení, tím víc jste podráždění, deprimovaní a unavení. Nic vám tak rychle nepomůže zbavit se bolestí hlavy, ucpaných dutin, kožních problémů a dalších obtíží jako klystýr.
- Vůči klystýru existuje mnoho předsudků a přitom je to něco, co nebolí, je rychlé a tak účinné! Zahoďte tedy všechny předsudky, které vůči klystýru máte a čtěte dál 🙂 Já jsem měla také obavy, strachy, které pramenily z nevědomosti a mé fantazie a když jsem to poprvé vyzkoušela, tak jsem si říkala, proč jsem to nezačala dělat dřív! Proč jsem se nechala raději ukolébat svými někdy až hrůzostrašnými představami. Ale tak to prostě je a my všichni se učíme…..:)
- Za prvé si uvědomte, že umýváte své auto, perete prádlo, svůj byt při úklidu převrátíte naruby, čistíte i palivové vstřikovače a trubičky ve vašem autě….není na čase abyste umyli i sebe? Kdy jste si naposledy vyčistili své potrubí? Nikdy? A vy se pak divíte, že jste bez energie a převálcovaní?
Co k očistě budete potřebovat:
- klystýr s pytlíkem a hadičkou (zakoupíte kdekoli v lékárně nebo v našem Centru zdraví Brno)
- alespoň 2 l filtrované vody o tělesné teplotě
- trošku kokosového nebo olivového oleje k lubrikaci konce hadičky (zasunujete opravdu pidi kousek, tak nebojte:) )
- záchod
- 30 minut
Jak klystýr provádět:
- Pokud máte nový klystýr, tak jej několikrát vymyjte, abyste se zbavili plastových výparů.
- Zahřejte vodu na tělesnou teplotu. Já si vždy ohřeji reverzní osmózu, pokud nemáte takto filtrovanou vodu je dobré vodu z kohoutku převařit a pak počkat až bude mít tělesnou teplotu.
- Jakmile máte vodu připravenou, tak jí naplňte pytlík klystýru a připojte k němu hadičku. Nechte trochu vodu odtéci. Na konci trubičky máte malý uzávěr, kterým si můžete korigovat proud vody, takže jím upusťte tolik vody, abyste v trubičce ani klystýru neměli žádné vzduchové bublinky.
- Pověste pytlík na něco, co bude výš než vy. Já si pytlík s napuštěnou vodou a hadičkou pověsím vždy na žebříkové topení v koupelně nebo třeba použijte sušák či jiný způsob.
- Namažte konec hadičky olejem.
- Klekněte si na zem, zasuňte kousek hadičky do konečníku. Stačí 1 – 2 cm. Je to fakt pohodička:) Poté položte obličej na zem a zadek zvedněte do vzduchu. Aby Vám vše fungovalo musí být vaše zadní část výš než vaše břicho – viz. obrázek) a nádoba s vodou musí být výš než váš zadek 🙂 Jinak vám to prostě nepoteče:)
- Jednu ruku mám vždy na kohoutku hadičky, kterým si reguluji tok vody.
- Když do vás začne proudit voda, budete nejdříve cítit silné nutkání utíkat na záchod, ale odolejte. Na chvilku přeruště přívod vody a počkejte a pak zase chviličku napouštějte. Pokud byste to ale nemohli vydržet, tak jednoduše vyjměte konec, skočte na záchod a vypusťte to a pokračujte dál. Klidně si pak znovu naplňte pytlík a zkuste do sebe dostat co nejvíce vody. Čím jste čistější tím to je jednoduší. Já si většinou udělám první klystýr, díky kterému se mi vyprázdní konec střeva a vše co je nejblíže a pak si udělám další a to už do sebe dostanu 1,5 – 2 l vody:) Poprvé jsem byla nadšená, když jsme do sebe dostala 1 dcl:)
- Když jste hotoví a máte v sobě vodu, tak ji nechejte vsakovat tak dlouho, jak jen můžete. Ležte nejdříve na pravém boku, pak chvilku na zádech a pak na levém boku. Dokonce můžete slyšet jak vámi voda protéká a dpstává se dál do záhybů. Někomu se dokonce daří si i zacvičit pár jógových pozic, někdo skáče nahoru a dolů. Důležité je, abyste vodu dostali, do co největšího množství záhybů a uvolnili usazeniny:)
- Až to nebudete moci vydržet, běžte nebo utíkejte na záchod a vypusťte to. Na záchodě zůstaňte, protože přijde několik vln, díky kterým se nádherně vyprázdníte. Můžete to být až 5 velkých hromad za půl hodiny.
- Když jste hotoví, vezměte si nějaká probiotika, abyste doplnili dobré bakterie ve střevech. Já používám veganská probiotika, která se dají sehnat v kapslích nebo prášku od firmy HealthForce. Používám je nejen po klystýrech, ale také na vytváření skvělých RAW sýrů, kefírů nebo jogurtů 🙂
- Proč tedy klystýr aplikovat?
- • Klystýr zdokonaluje trávení včetně jeho rychlosti.
- • Zlepšuje krevní oběh nejen tlustého střeva, ale i orgánů celého trávicího systému.
- • Zlepšuje trávení potravy, a také zlepšuje vylučování žaludečních šťáv a enzymů.
- • Čisté střevo pracuje snadněji a díky tomu nevznikají nemoci z dlouholetých usazenin na jeho stěnách.
- • Klystýr vypláchne zbytky jídel, které velmi často způsobují patologické změny střevní sliznice.
- • Je to nejjednodušší a nejefektivnější metoda pro důkladné pročištění tlustého střeva.
- • Provádění klystýru je jednoduché a bezpečné, pokud dodržíme základní pravidla.
- • Díky klystýru se zlepší hydrartace pleti a zjemní se pokožka, zlepší se kvalita a lesk vlasů,
- zintenzivní se přívaly energie a radost ze života.
Zdravé tlusté střevo – životní úkol
Druh a kvalita potravy, kterou jíte, má obrovský význam. Dobrá výživa neregeneruje jen buňky a tkáně vašeho těla, ale ovlivňuje také vylučovací procesy, kterými se z Vašeho těla odstraňují odpadové a škodlivé látky, aby se zabránilo jejich rozkladu formou kvašení a hniloby.
Vyloučení nestrávené potravy a jiných odpadových látek je stejně důležité jako dobré trávení a správný příjem potravy, neboť v důsledku nahromaděné, nevyloučené stolice a odpadu, nevyhnutelně dochází k toximii – otravě krve.
V tlustém střevě se totiž nehromadí jen odpad z potravin, ale také miliony vysloužilých, odumřelých buněk. Tyto buňky jsou mrtvé bílkovinné látky, které jsou vysoce toxické jestliže kvasí nebo zahnívají. Jednoduše řečeno: tlusté střevo je čistička našeho těla. Je potřeba, aby byla pravidelně čištěna, aby nedocházelo k chorobám.
Jaké má tlusté střevo úkoly?
Jeden z úkolů první poloviny tlustého střeva je získání živin ze zbytků strávené potravy přicházející z tenkého střeva, které tenké střevo nemohlo vstřebat. Za tímto účelem se kašovitý obsah střeva odvodní a tekutina se předá s ostatními živinami stěnou střevní do krve. Takto získané živiny dopravují cévy střevní stěny do jater k dalšímu zpracování.
Jestliže stolice v tlustém střevě kvasí a zahnívá, přicházejí shora jmenované živiny do krve jako toxické substance. Co by bylo v normálním případě výživné, způsobuje teď toxemii – otravu krve.
Co můžu jíst před a po klystýru?
Před i po provedení klystýru (24 hodin) jezte minimální množství živočišných tuků, zvolte raději lehká jídla a poloviční porce. Ideální zeleninový salát, rýži, ovoce. Pijte čistou vodu, popř. fresh zeleninové a ovocné šťávy (nikoliv “džusy” z krabice).
Může klystýr narušit střevní mikroflóru?
Spolu s nestrávenými zbytky, parazity, viry a toxiny se samozřejmě z těla dostanou ven i bakterie, které pomáhají trávit zbytky potravin. Nicméně nikdy nevypláchnete bakterie všechny a ony se velmi rády množí. Takže během 24 hodin se běžná střevní mikroflóra obnoví.
- Kdy je klystýr nevhodný?
- Klystýr není vhodný pro těhotné ženy a při Crohnově chorobě střev, akutním zánětu střev, tuberkulóze, po operaci či nádorech střev.
- Může být klystýr nepříjemný?
U běžného postupu se mohou vyskytnout lehce nepříjemné pocity – plnosti a potřeby na toaletu. Nic, co byste nedokázali prodýchat, popř. odezní při tom, když jde obsah ven.
Moje zkušenost z klystýry:
Když jsme si dělala poprvé klystýr, měla jsem strach, obavy a zdálo se mi, že to nezvládnu, že to prostě nedám:) Ale pojala jsem to jako rituál a to mi zůstalo dodnes. Zapálila jsem si v koupelně svíčky, vonnou tyčinku, nachystala na zem ručník, zapnula hudbu a pomalu krok za krokem vše vyzkoušela.
Nejdříve jsem do sebe dostala tak asi 1 dcl vody a běžela na záchod, tak jsem si hned udělala další klystýr a povedlo se mi 0,5 l, pak jsem si udělala ještě dva za sebou a během tohoto se mi podařilo ze sebe dostat 2,5 kg čehosi, co ve mě bylo nahromaděného.
Po klystýru jsem se cítila, jak znovuzrozená a hlavně, byla jsem na sebe hrdá, že jsem TO zvládla a že TO už umím a že jsem zase o krok blíž k zářivému zdraví:)
Klystýry jsem ze začátku dělala každý druhý den – cca 2 týdny a teď už dělám klystýry jednou za týden či 14 dní. Začala jsem zkoušet i skvělé zadržovací klystýry se zeleným ječmenem nebo třeba s kávou na očistu jater, ale o tom až někdy příště:)
Jednou za rok si vždy zajdu i na profesionální očistu střev. HYDROCOLONTERAPII, která je opět úplně v pohodě 🙂
A tohle video mě prostě tenkrát poprvé namotivovalo tak, že jsem do toho šla. Sice je šíleně americké, ale je i tak skvělé:) Má 7 minut….udělejte se čas:)
A pokud potřebujete další motivaci, tak si kupte tuhle knihu: Tlusté střevo bez zácpy – Dr. Norman Walker
Ve svých knihách Dr. Walker prezentuje vynikající očistné účinky klystýru, přičemž problematice tlustého střeva věnoval samostatnou knihu Tlusté střevo bez zácpy.
A ještě zajímavé informace k probiotikům, které používám : Fiendly Force probiotika
Tato potravinová probiotika neobsahují gluten ani mléko. Výrazně zlepšují trávení a vstřebávání živin.
ProbiotikaFriendly Force firmy HealthForce jsou extra stabilní a obsahují silné živé organismy (obsahují 100 miliard živých probiotických kultur), které jsou odolné i vůči působení kyselin.
Mají detoxikační účinek na tělo, protože zlepšují trávení a minimalizují tak toxické natráveniny. Probiotika jsou vyrobena pomocí technologií TruGanic ™ * a výsledný produkt je uchováván pomocí technologie EcoFresh Nutrient Lock™ **.
Jde o vysoce účinné, živé a plnohodnotné potravinové probiotika, které zvyšují sílu a nárůst zdraví. Živí se toxiny a detoxikují je, podporují trávení a zpracování živin. Vytváří živiny jako enzymy a neurotransmitery.
Probiotika (napomáhají zlepšit rovnováhu střevní mikroflóry)
- Lactobacillus plantarum: napomáhá rovnováze v trávicím prostředí, pomáhá udržovat zdraví trávicího traktu, pomáhá proti nadýmání
- Lactobacillus rhamnosus: napomáhá komfortu při zažívání, podporuje zdravou střevní mikroflóru, pomáhá zlepšovat obranyschopnost těla, stimuluje imunitní systém a podporuje odolnost organismu proti bakteriální kontaminaci
- Lactobacillus bulgaricus: napomáhá udržovat zdravou střevní mikroflóru, podporuje obranyschopnost organismu
- Streptokok thermophilus: stimuluje imunitní systém, posiluje imunitní systém v případě alergie,napomáhá k rovnováze v trávicí mikroflóře, pomáhá udržovat zdraví trávicí soustavy
Prebiotika (nestravitelné složky potravin, které podporují růst nebo aktivitu střevní mikroflóry a zlepšují tak zdravotní stav konzumenta)
- kořen lopuchu: má diuretický efekt, snižuje úroveň cukru v krvi, vhodný pro diabetiky, napomáhá ke zdraví močového měchýře a jater
Probiotická ochrana
- ibišek: pomáhá udržovat srdeční zdraví, podporuje kardiovaskulární systém, přispívá k normálnímu krevnímu tlaku, podporuje apetit, napomáhá při trávení
- Jejich energie je: homeopatická • vibrační • magnetická
- *100% TruGanic™: jedná se o nejčistší a nejryzejší technickou normu, která svou kvalitou výrazně překračuje pravidla organické výroby; během pěstování nebylo použito žádných pesticidů, jsou používány netoxické čistící činitele a přidané látky; eektromagnetická radiace zajišťuje kvalitu vzduchu a provádí aktuální kontroly čistoty.
- **EcoFresh Nutrient Lock™: tmavé (jantarové) sklo s unikátním kovovým víčkem a pohlcovačem kyslíku chrání 100 % živin (vytváří vakuum); sklo je recyklovatelné, neuvolňuje nebezpečné plyny a je netoxické při rozkladu.
Pokud byste je chtěli zakoupit, tak můžete zde: www.vitalvibe.cz ( najděte si buď formu v kapslích nebo v prášku)
Kampylobakterióza: Příznaky, projevy, léčba, přenos
Kampylobakterióza je průjmové onemocnění způsobené bakterií rodu Campylobacter. Ta se běžně vyskytuje v zažívacím traktu domácích zvířat (drůbeže nebo skotu), kterým nepůsobí žádné problémy.
Do lidského těla se dostane nejčastěji z nedostatečně tepelně upraveného drůbežího masa nebo z nepasterizovaného mléka nebo sýrů.
Nejznámější je Campylobacter jejuni, který je také nejčastějším původcem průjmových onemocnění v České republice.
Bakterie Campylobacter dokáží přežít i nízké teploty v ledničce. Jediný způsob, jak se jich zbavit, je tepelná úprava. Typickým zdrojem nákazy jsou nedostatečně propečená kuřecí masa při grilování nebo grilovaná kuřata ze stánků, případně nevhodné pracovní prostředí (stejné prkénko na maso i syrovou zeleninu). Rizikový může být i tatarský biftek.
Příznaky a průběh kampylobakteriózy
Onemocnění se projevuje především průjmy, ve kterých bývá přítomen hlen a krev. Průjmy doprovází nevolnost, zvracení, křeče a bolesti břicha, zvýšená teplota nebo horečka a bolest hlavy.
Akutní příznaky trvají většinou 2–7 dní, ale bakterie zůstává ve stolici ještě 6 týdnů po uzdravení.
Léčba kampylobakteriózy
Léčba probíhá jako u střevní chřipky. Pacient si musí dávat především pozor na to, aby tělu dodával dostatek tekutin a minerálů, které průjmy ztrácí. Lékař může v těžších případech zvážit nasazení antibiotik. Zejména u oslabených jedinců, malých dětí a v případě většího množství krvácivých stolic. Obnovení střevní mikroflóry napomohou probiotika.
V nejtěžších případech, kdy je pacient těžce dehydratován, může být přijat do nemocnice.
Léky
Antibiotika, probiotika.
Homeopatika
Na průjmy pomůže Arsenicum album 9 CH – dávkování 5 granulí po každé stolici.
Diagnostika
Kromě běžného vyšetření lékařem se provádí laboratorní diagnostika ze vzorku stolice.
akutní příznaky 2 – 7 dní
Komplikace
V krajních případech může kampylobakterióza vést ke vzniku tzv. Guillain-Barré syndromu (který může způsobit svalové obrny různého rozsahu) nebo k rozvoji reaktivní artritidy.
Jedná se i postinfekční komplikace po odeznění průjmu.
Proto pokud budete několik týdnů po průjmovém onemocnění pozorovat bolesti dolních končetin či ochrnutí některého z hlavových nervů, nezapomeňte tuto skutečnost zmínit před vaším lékařem.
Prevence – jak se vyhnout nákaze
Prevence spočívá především v dodržování hygieny při přípravě jídla. Syrové maso by mělo být například v lednici uloženo tak, aby se nedotýkalo jiných pokrmů nebo aby z něj nevytékala šťáva. Je vhodné mít v domácnosti speciální prkénko i nůž na maso, který po práci umyjte vařící vodou.
Také člověk, který se syrového masa dotýkal, by si měl hned poté pořádně umýt ruce (ideálně dezinfekčním mýdlem). Maso by mělo být dostatečně propečeno, kuřecí by mělo jít od kosti lehce odtrhnout a neměla by být nikde vidět krev.
K samozřejmosti patří správné hygienické návyky (mytí rukou po WC, vlastní ručníky a podobně).