Jak správně jíst? Naučte se to. Pomůžete svému tělu v mnoha oblastech

Lidé chtějí hubnout a jíst zdravě již desítky let. Ale ani 20 let zpátky se nám ještě nesnilo o možnostech, které máme dnes díky výzkumu, vědě, vývoji a mnohaletým zkušenostem v oblasti výživy a jejího působení na metabolizmus.

Díky programu Metabolic Balance® tak získáte zcela komplexní a jedinečný jídelní plán, který zohledňuje vaši aktuální jedinečnou biochemii vnitřního těla na základě laboratorních screeningových testů, které ukazují, co tělu schází, čeho naopak přebývá, jak fungují jednotlivé orgánové systémy a zda netrpí nějakými závažnými škodami. A právě na základě toho lze sestavit komplexní výživovový plán, díky kterému budete přijímat přesně ty živiny, které vaše tělo tělo potřebuje k nastolení biochemické rovnováhy.

Na jakých principech tedy program Metabolic Balance® funguje? 

• Na základě základních screeningových laboratorních testů, které vypovídají o aktuálním stavu vašeho těla a stavu jeho orgánových systémů. Převážně se jedná o parametry látkové výměny a další bioechemické hodnoty.
• Vzhledem k tomu, že každé tělo je metabolicky odlišné, je zde částečně zohledněno i k jakému metabolickému typu máte blízko (zda jste více bílkovinný typ, sacharidový typ nebo smíšený. Zda jsou pro vás tedy vhodné těžší druhy bílkovin, nebo lehčí druhy bílkovin, zda vaše tělo čerpá snadno výživu z živočišných či rostlinných druhů bílkovin, zda vám dělají dobře mléčné výrobky, sojové produkty či nikoli a pokud ano, tak které…)
• Na základě těchto informací je poté možné spojit jedinečnou biochemii vašeho těla s jedinečnou biochemií jednotlivých potravin.

Váš individuálně nastavený jídelní plán spojí tu vaši osobní „tělesnou chemii“ s patřičnou „chemií potravin“ – v těle tak může nastat nová metabolická rovnováha. Nejenže tělu dodáváte všechny zdravé a pro vás nezbytné živiny a minerální látky, ale mnohem důležitější je, že přijímáte přesně ty živiny, které vaše tělo potřebuje, aby se látková výměna dostala do rovnováhy. Tedy vaši optimální palivovou směs! Váš plán zohledňuje váš zdravotní a tělesný stav a vztahuje se proto čistě na vás a vaše údaje – což ale znamená, že by neměl být aplikován na nikoho jiného.

Ve své praxi se často setkávám s lidmi, kteří si moc přejí jíst zdravěji, ale většinou jejich snaha ztroskotá na tom, že NEVĚDÍ, co to vlastně znamená „jíst zdravě“.

Mnohdy dojdou opravdu daleko, a stojí je to spoustu času a sil, zvládnou nakupovat kvalitní zdravé potraviny, ale často je kombinují v nevhodných poměrech.

Přehání to s olivovým nebo jiným rostlinným olejem, případně s mléčnými výrobky, a ve snaze dát tělu dostatek živin kombinují „nekombinovatelné“.

K dobrým rozhodnutím ohledně jídelníčku nestačí tedy jen vědět, co je zdravé. To, jak si vybíráme, co budeme jíst, je mnohem složitější a má to více aspektů. Jídlo může být totiž velmi záludné a aniž byste to tušili, nenápadně vás ovlivňuje ve věcech, které by vás ani nenapadlo spojovat právě se svým jídelníčkem. 

Díky programu Metabolic Balance® se můžete naučit tyto záludnosti vidět a chápat a tím i snadněji převzít otěže stravování do svých rukou a začít je tuto oblast skutečně řídit, nikoli být jen jejím „otrokem“.

Váš individuálně nastavený jídelní plán spojí Vaši osobní „tělesnou chemii“ s patřičnou „chemií potravin“ – v těle tak může nastat nová metabolická rovnováha.

Pokud již nyní víte, že tento program je pro vás ten pravý, „sjeďte“ na konec stránky a vyplňte rovnou formulář. Pokud ještě pochybujete, čtěte určitě dál…

Co vám přinese program Metabolic Balance®?

• Program Metabolic Balance® vám přinese váš exkluzivní jídelní plán, který je vytvořen na základě vašich laboratorních hodnot a jedinečných metabolických preferencích vašeho těla.
• Ukáže vám praktické a flexibilní postupy pro snadné nastavení metabolicky vstřícného jídelníčku, který obsahuje přesně ty živiny, které vaše tělo skutečně potřebuje – tedy vaši jedinečnou a optimálně nastavenou „palivovou směs“.
• Pomůže vám krok za krokem restartovat a uvést do rovnováhy vaši látkovou výměnu.
• Zároveň vám ukáže i pomůže udržet směr na cestě za vaší ideální váhou, posílením imunitního systému, zvýšením tělesné a duševní energie, přesně podle principů metabolicky vstřícného stravování.
• Dle toho plánu je možné se stravovat vstřícně vůči svému metabolizmu prakticky celý život – úžasné je, že již nemusíte tápat v tom, co je pro vaše tělo vhodné a zdravé, a vy tak víte víte jak správně jíst vlstně navždy! 

Díky programu Metabolic Balance® se naučíte

• změnit své stravovací zvyklosti již během prvních 30 dnů
• jíst naprosto vyváženě a zdravě vůči potřebám svého jedinečného těla
• porozumět těmto skutečným potřebám svého těla a umět správně reagovat na jeho signály
• vybírat si potraviny, které jsou vhodné pro váš jedinečný metabolizmus a sestavit si tak svoji optimální „palivovou směs“, svůj nejlepší jídelníček
• porozumět trofologii potravin, tedy tomu, jak správně potraviny ve svém jídle kombinovat, aby vám bylo stále dobře a cítili jste se fit a v dobré kondici
• vyřešit trvale vaše problémy s váhou (řešit obezitu i podvýživu)
• podpořit celkově proces obnovy zdraví
• zlepšit stav vnitřního prostředí těla
• předcházet preventivně zánětlivým onemocněním a jiným neduhům
• chytře „hřešit“ tak, abyste si svoji váhu udrželi
• a další stravovací dovednosti, díky kterým budete mít svoji váhu a jídlo již vždy pod kontrolou

Můžete tak předcházet 

• degenerativním nemocněním
• posílit svůj imunitní systém
• dosáhnout a udržet si ideální hmotnost
• zvýšit tělesnou a duševní energii
• překonat výkyvy nálad a deprese
• zvýšit sportovní výkonnost a výdrž

Jakmile totiž jednou porozumíte svému metabolizmu a začnete se podle něho stravovat, bude to pro vás v mnoha směrech osvobozením. 
I když dnes možná jíte pouze ty nejkvalitnější a nejzdravější potraviny v bio kvalitě, není vyloučené, že (navzdory případné nadváze) jste podvyživeni v tom smyslu, že trpíte nedostatkem určitých látek a živin, které vaše tělo nezbytně potřebuje, aby mohlo dobře fungovat

Správně nastavená strava vás může během krátké doby 

• osovobodit od touhy po jídle
• od návalů hladu
• od nerovnováhy krevního cukru
• od zažívacích problémů
• od migrén od depresí, podrážděnosti
• a od dalších nepříjemných potíží

Získáte tak dostatek tělesné i duševní energie, vaše jídlo se totiž bude přirozeně měnit na energii a nebude se již ukládat v podobě tuku. Pokud budete jíst vstřícně vůči svému metabolizmu, můžete se přiblížit ideální hmotnosti bez boje

Navíc vás bude provázet 

• posílení imunity
• nárůst energie a vytrvalosti
• zpomalení procesu stárnutí
• zvýšení schopnosti čelit či vyléčit si mnoho chronických nemocí

Je skvělé přesně určit, co máte jíst, když vás čeká obchodní jednání, tenisový zápas, zkouška nebo dlouhý výlet! Co může být důležitější než vědět, která strava vám umožní vydržet velké napětí v práci, užívat si dětí, věnovat se koníčkům, psát román nebo pracovat dlouho do noci?

Pokud již nyní víte, že tento program je pro vás ten pravý, objednávkový formulář najdete na konci stránky. Pokud ještě pochybujete, čtěte určitě dál… najdete zde další praktické informace

Tento program u nás již absolvovalo stovky spokojených klientů. 

Jejich reference si můžete
přečíst TADY>>

Zhubnout, naučit se rozumět skutečným potřebám svého těla a vycházet jim vstříc, vědět, jaké potraviny a v jakých kombinacích si vybírat abyste se cítili skvěle ve svém těle a navíc si udrželi svoji optimální váhu – to je jako cesta na vrcholky Himalájí. Nevydáte se na ni bez zkušeného průvodce. Proto vás ani já nenechám jít přes tajemná lavinová pole hubnutí o samotě. Ukáži vám, kudy jít a čemu se raději vyhnout, abyste zdárně dosáhli svého cíle. Těším se na Vás… Bára – poradce, průvodce a kouč v programu Metabolic Balance®

Průběh programu Metabolic Balance® v několika krocích

1. Informace k programu – předání detailních informací o programu metabolic balance® a jeho principech.
2. Vyplnění a zpracování vstupního osobního dotazníku klienta – za účelem zjištění váhy, míry, zdravotní anamnézy, stravovacích zvyklostí.

3. Laboratorní vyšetření krve – probíhá ve smluvní, nebo vámi zvolené laboratoři, na základě vystavené žádanky – laboratorní rozbor a odběr krve nejsou součástí ceny programu.

4. Sestavení individuálního jídelního plánu Metabolic Balance® – zprostředkování vyhotovení osobního jídelního plánu metabolic balance® sestaveného GmbH institutem v Isenu, na základě osobních laboratorních výsledků rozboru krve a ostatních parametrů, které zájemce poskytl
5. 4 fáze programu Metabolic Balance® – edukační konzultace, které probíhají buď osobně, nebo elektronicky přes e-mail, telefon nebo skype (dle potřeb a preferencí klienta) + navíc přístup do mnou vytvořené uzavřené edukačně-podpůrné členské sekce s dalšími doplňujícími informacemi. Pokud vás zajímá, jak to v této členské sekci vypadá, najdete více informací ZDE>>
6. Předání jídelního plánu – Váš jídelní plán vám zašlu na e-mail, vy si ho v klidu domova pečlivě prostudujete a připravíte si případné otázky, které společně probereme ještě před vaším započetím. Při předání jídelního plánu získáváte podrobný rozbor toho, co vaše tělo potřebuje. Seznámíte se se všemi fázemi programu, získáte má osobní doporučení, rady, tipy a inspiraci. V případě poradenství „na dálku“ vám zašlu jídelní plán elektronicky a následné konzultace probíhají dle vašich potřeb telefonicky, přes Skype či FaceTime. E-mailová doplňující komunikace je samozřejmostí.
7. Pravidelné konzultace – V průběhu programu Metabolic Balance® probíhají kontrolní konzultace (osobní či on-line), dle společně nastaveného harmonogramu. Můžeme tak společně a průběžně sledovat vaše pokroky a celý proces hubnutí. Další individuální konzultace nad rámec po ukončení programu jsou možné dle domluvy a platného ceníku.
8. Moje on-line podpora – Průběžná komunikace telefonicky či e-mailem dle potřeb klienta po dobu 6 měsíců od předání jídelního plánu.
9. Moje podpůrná členská sekce – Vstupem do programu získáváte u mě navíc přístupy do edukačně-podpůrné členské sekce, která obsahuje 18 lekcí s doplňujícími tématy formou článků, videí a bonusů. Díky tomu vám bude vždy vše jasnější a srozumitelnější a budete cítit moji podporu téměř každým dnem.

Tohle získáte, pokud se tedy rozhodnete vstoupit do programu Metabolic Balance®…

1. Získáte svůj exkluzivní jídelní plán, který bude vytvořen na základě vašich laboratorních hodnot a jedinečných metabolických preferencí vašeho těla.
2. Součástí tohoto plánu bude váš seznam potravin a nepřeberné množství jejich kombinací.
3. Získáte praktické a jednoduché postupy pro snadnou přípravu svého jídelníčku.

4. Nebudete muset počítat žádné kalorie nebo kilojouly! Nebudete muset jíst žádné potravinové doplňky! Jenom skutečné potraviny, a skutečné jídlo.
5. Naučíte se znovu se orientovat na základní přirozené potraviny bez ÉČEK, tedy potraviny minimálně průmyslově zpracované, čisté, plné živin.

6. Nejen že zhubnete, ale zároveň budete podporovat své zdraví zevnitř.
7. Již během prvních 30 dnů změníte své stravovací návyky.
8. Naučíte se jíst vyváženě a zdravě vůči potřebám svého těla a to bez pocitu hladu.

9. Naučíte se rozumět těmto potřebám svého těla a zároveň na ně umět správně reagovat a vycházet jim dlouhodobě vstříc.

10. Budete si umět vybírat ty správné potraviny a budete vědět, jak správně tyto potraviny ve svém jídle kombinovat, aby vám bylo stále dobře a vy jste tak dlouhodobě podporovali a posilovali své zdraví a látkovou výměnu.
11. Také se naučíte chytře „hřešit“ tak, abyste si svoji váhu a zdraví udrželi po zbytek života.

12. S programem Metabolic Balance® získáte vlastně takový doživotní návod na to, jak mít svoji váhu a jídlo stále pod kontrolou a jak pečovat stravou o své zdraví a kondici.
13. V rámci programu Metabolic Balance® získáte navíc (pouze u mě) přístupy do edukačně-podpůrné členské sekce, která obsahuje 18 lekcí s doplňujícími tématy formou článků, videí a bonusů.

Ceny za program Metabolic Balance®
najdete ZDE>>

Pokud vám tyto informace dávají smysl a souzníte s nimi, není nejspíš na co čekat!

Teď je váš čas! Cesta k tomu, abyste změnili vaše stravovací zvyklosti a svůj přístup k jídlu, je nyní zametená. Stačí jen vykročit… Tím krokem projevíte největší laskavost a respekt jedinému tělu, které máte. A věřte mi, že vám to stonásobně vrátí v tom, jak budete pěkně vypadat a jak se budete báječně cítit.

Co je intuitivní stravování?

Intuitivní stravování je o vztahu k jídlu. Nemá absolutně nic společného s dietami, univerzálními jídelníčky, tvrdou disciplínou, se zákazy a příkazy. Naučí tě, jak správně vnímat signály tvého těla, které k tobě vysílá. Naučí tě důvěřovat sama sobě. V tomto článku se dočteš o tom, co je to intuitivní stravování a jakými principy se řídí.

Intuitivní stravování je nedietní přístup ke zdravému životnímu stylu, který ti pomůže naladit se na signály tvého těla, skoncovat s věčnými dietami a uzdravit tvůj vztah k jídlu.

Co se v mládí naučíš

Všichni jsme se narodili s přirozenou schopností jíst intuitivně. Děti pláčou, když mají hlad a přestanou jíst, když už ho nemají. Někdy jedí hodně. Někdy jedí málo. Přirozeně se řídí signály svého těla. Jak jednoduché, že?

Jenže jak rosteme, začnou se kolem nás objevovat přesně stanovená pravidla a omezení v souvislosti s jídlem. Naše přirozená schopnost jíst intuitivně je pryč.

Znáš to:

• “Od toho stolu neodejdeš, dokud to nesníš.”
• “Když budeš hodná holka, dostaneš zmrzlinku.”
• “Jestli budeš zlobit, nedostaneš nic.”
• “Tohle jídlo nesmíš. Tohle jídlo musíš.”

A hle, najednou je tu pocit viny. A výčitky. A stres.

Intuitivní stravování NENÍ DIETA

Neexistuje zde počítání kalorií, omezování se v jídle nebo dodržování přesně stanoveného jídelníčku. Cílem je schopnost zaměřit se na své vlastní vnitřní pocity jako je hlad, plnost a spokojenost a vzdát se vnějších podnětů jako jsou striktní pravidla a omezení týkající se jídla.

Můžeš jíst cokoliv, aniž by ses cítila provinile. 

Důvěřuj svému tělu, které ti řekne, kdy jíst, co jíst a kolik toho sníst. Někdy chce zeleninu a někdy má prostě chuť na dortík. Obojí je OK. Ani jedna z možností není špatná.

10 principů intuitivního stravování

Intuitivní stravování obsahuje deset základních principů. Tady najdeš stručný přehled každého z nich:

1. Zbav se dietní mentality

Zkus se teď zamyslet nad tím, co pozitivního ti do života přinesla neustálá honba za nižší váhou. Co to udělalo s tvým tělem? S tvojí myslí? Jak ses cítila?

Nic moc?

Problém je totiž v tom, že neustálé diety a zaměřování pozornosti na váhu nebo velikost oblečení, vedou k selhání. Neexistuje dobrá dieta (v tuto chvíli samozřejmě nemluvím o zdravotních dietách naordinovaných odborným lékařem). 

Zbav se všech knížek a časopisů, které propagují diety a snadné nebo rychlé hubnutí. Zruš sledování účtů na svých sociálních sítích, které podporují veškeré mýty o dietách (především ty, díky kterým se cítíš špatně) a místo toho sleduj ty, které propagují zdravý vztah k jídlu. 

Co je dieta? Cokoliv, co ti určuje, co máš jíst a kolik toho máš jíst bez odborného posudku lékaře.

2. Važ si svého hladu.

Hlad je normální biologický proces. Tvoje tělo musí věřit, že má a bude mít trvalý přístup k jídlu, pokud ho bude skutečně potřebovat. Když se snažíš potlačit pocity hladu a hladovíš, tvoje tělo reaguje tím, že zvyšuje chuť k jídlu.

Když si budeš vážit svého hladu, dokážeš se vědomě rozhodnout, kdy se najíst a kdy ne. 

3. Nebojuj s jídlem. 

Tento princip spočívá v tom, že si dáváš bezpodmínečné povolení k tomu, jíst všechno, co chceš. Neexistují potraviny “dobré” nebo “špatné”. Pokud si zakazuješ něco jíst, povede to jedině k tomu, že se budeš cítit vystresovaná a tvoje chuť právě na tohle konkrétní jídlo se nekontrolovatelně znásobí.

• A to může vést k přejídání.
• A to může vést k pocitům viny.
• A to může vést k dalšímu omezování.
• A to může vést k přejídání, pocitům viny, omezování, přejídání, vina atd.
• A to nechceš.

4. Umlč svou potravinovou policii.

Potravinová policie jsou všechny myšlenky v tvé hlavě, které ti říkají, že je např. “dobré” si dát k obědu salát nebo “špatné” dát si další porci tvého oblíbeného dortu.

Jsou to určitá pravidla, která souvisí s dietní mentalitou a která v tobě vyvolávají pocit viny.

Jsou uložena hluboko v tvém mozku a objevují se v momentě, kdy se rozhoduješ, co budeš nebo nebudeš jíst. 

Snaž se s těmito myšlenkami vědomě zatočit. Protože jestli v tobě vyvolávají stud, výčitky a hanbu, tak ať jdou o dům dál. Ty je ve svém životě nepotřebuješ.

5. Objev svou spokojenost. 

Je velký rozdíl mezi tím, jestli jsi plná nebo spokojená. Ty totiž můžeš být fyzicky plná a přesto cítit nespokojenost. A když budeš nespokojená, co uděláš? Budeš jíst dál a dál a dál, abys spokojená byla. Když budeš jíst to, co opravdu chceš jíst a na co máš chuť, bude větší pravděpodobnost, že budeš nejen plná, ale i spokojená.

“Plnost je fyzický pocit sytosti, zatímco spokojenost je duševní pocit sytosti.”

Rachel Hartleyová

6. Respektuj svou plnost.  

Pocit plnosti se začne projevovat v momentě, kdy se vzdáš omezování v tom, co jíš a kolik toho jíš. Jednoduše budeš jíst, když se objeví hlad a skončíš, když ho už mít nebudeš. 

Dietní mentalita způsobuje pocit, že “musíš” jíst jen určitá jídla v určitou dobu. Takže nechat jídlo na talíři, i když už máš vlastně dost, může být pro tebe dost problematické. Když ale budeš respektovat svoji plnost, nebude pro tebe problém nechat na talíři zbytky. 

Proto je potřeba naslouchat signálům svého těla, které ti řeknou: 

“Zlato, to stačí. Už máš dost.”

7. Važ si svých emocí. 

Emocionální stravování je, když jíš z jiných důvodů, než je fyzický hlad. 

Ve stresu. Když se nudíš, jsi smutná, vzteklá nebo naštvaná. Nebo když slavíš úspěch. Těch důvodů může být triliarda.

Pokud si všimneš, že za tebe jedí emoce, buď k sobě laskavá. Nic si nevyčítej. Emoční stravování je úplně normální věc. Pomáhá ti zvládat nepříjemné situace nebo oslavovat ty příjemné. Zároveň je ale potřeba si uvědomit, že krátkodobé potěšení z jídla tvé problémy nevyřeší.

Základem je naučit se vnímat a pochopit své emoce.

• Co způsobuje, že se každý večer nemůžeš odtrhnout od balíčku chipsů? 
• Že v každé stresové situaci sáhneš po čokoládě? 
• Že se vždy po úspěšné pracovní schůzce přejídáš?

Abych ti pomohla tohle všechno rozklíčovat, připravila jsem pro tebe mini kurz EMOCE & JÍDLO aneb Když za tebe jedí emoce. V 5denním e-mailovém kurzu zjistíš, jaký je tvůj vztah k jídlu a co způsobuje, že máš neustále chuť na “něco”. Samozřejmě v něm najdeš i návod, jak to všechno změnit.

Zaujalo tě to?

Není nic snazšího než se do něj přihlásit.

8. Respektuj své tělo. 

Respekt k tělu znamená, že nasloucháš svému tělu, staráš se o něj s láskou a oceňuješ ho za to, jaké je právě teď. Bez ohledu na to, jak tvé tělo vypadá, jak funguje nebo jaké máš z něj pocity. Je to tvoje tělo a zdravý vztah k němu nemůže fungovat bez vzájemného respektu.

Když o sobě mluvíš nehezky, ignoruješ signály svého těla nebo upřednostňuješ potřeby ostatních před svými, není to respekt. 

My ženy dokážeme být obzvlášť vynalézavými kritiky ve vztahu k našemu tělu. Přitom respekt, úcta a sebeláska jsou nejpodstatnější součástí intuitivního stravování a vlastně i celého tvého života.

Nezaměřuj se na nedokonalosti a nesrovnávej se s ostatními.

Zaměř se na to, co všechno tvé tělo dokázalo, co umí a jak funguje. Měj sama se sebou trpělivost. Naučit se seberespektu, sebeúcty a sebelásky vyžaduje občas hodně času. Ale věř mi, že výsledek stojí za to.

9. Intuitivní pohyb

Mnoho lidí přistupuje ke cvičení jako k něčemu, co by „měli dělat“, protože je to dobrý pro jejich tělo nebo protože to dělají všichni. Takže se do pravidelného pohybu nutí nebo se ho bojí nebo s ním bojují. Nebo všechno dohromady.

To je hlavní důvod, proč je pro ně tak těžké začít a vydržet.

Pokud se to týká i tebe, tak řešením je přestat se soustředit na pohyb, který “bys” měla dělat, a začít dělat, co tě opravdu baví. Při čem se cítíš dobře, ve své kůži. Zapomeň na spalování kalorií a soustřeď se na prožitek při cvičení.

Jakmile budeš vnímat pravidelný pohyb jako prostředek k tomu, abys zhubla nebo mohla víc jíst, nikdy u něj nevydržíš.

Musí tě to prostě bavit.

10. Važ si svého zdraví.

Být zdravá neznamená jíst „dokonale“.

Intuitivní stravování ti neříká, co máš jíst a jaké potraviny jsou pro tebe ty nejlepší. Ale dává ti možnost, abys na to přišla sama.

Jíst zdravě může pro každou z nás znamenat úplně něco jiného, protože jsme každá úplně jiná. Ty sama potřebuješ zjistit, jaké potraviny dělají tvému tělu a duši dobře. A když to zjistíš, tak jim je jednoduše dávat. Protože ty chceš pro své tělo i duši jen to nejlepší.

To, že se budeš snažit jíst zdravěji, podle svých vlastních měřítek, není omezování nebo kontrola. Je to intuitivní péče o sebe sama. Možnost rozhodnout se. Uvědomit si: “Ahaaaa. Tak tohle mi chutná, cítím se dobře, když to s ním a absolutně mě to uspokojuje. Dám si to i příště.”

Zvládnu to?

Možná ještě váháš, jestli je pro tebe zrovna tohle ten správný přístup k jídlu. Jestli dokážeš mít dost trpělivosti, aby ses naučila jíst intuitivně, protože ono to chce svůj čas. Změna nepřijde ze dne na den. K tomu ti můžu říct jen jedno: “Zkus to a uvidíš.”

Já věřím, že tvoje intuice rozhodne, co je pro tebe to nejlepší.

Orgánové hodiny kompletní návod na uzdravení

V tomto příspěvku ti představím, jak správně používat orgánové hodiny pro zlepšení tvého zdraví.

Zjistíš proč je tak důležité poslouchat své tělo. Zjistíš kdy je nejlepší odpočívat, kdy cvičit, nebo kdy jíst a mnohem více.

Orgánové hodiny jsou ukazatelem aktivity našich orgánů. Říkají nám kdy je jaký orgán nejvíce aktivní a také kdy je nejméně aktivní. Celý vesmír má své opakující se cykly a periody. Stejně tak tomu je i u nás lidí. V tomto případě jde o naše orgány. 

Naše tělo se neustále mění v průběhu času, ale také se mění vnitřní cykly našich orgánů a meridiánů. A to konkrétně každé dvě hodiny a to právě vyjadřují orgánové hodiny, které pochází ze staré tradiční čínské mediciny. 

V podstatě podle tradiční čínské medicíny proudí životní energie (čchi) v orgánech v určitých dvouhodinových intervalech.

Orgánové hodiny v tradiční čínské medicíny jsou užitečným nástrojem k určení, které hodiny dne jsou optimální pro činnosti, jako je jídlo, pití, odpočinek a cvičení, protože během určitých hodin mají naše konkrétní orgány nejvíce energie.

Když jsou orgány pod tlakem, nebo jsou mimo rovnováhu, tak se to může projevit jak fyzickými, tak emočními symptomy (bolesti, zdravotní problémy a dokonce i nemoci).

Ve své terapeutické praxi jsem zjistil, že je užitečné znát tyto orgánové hodiny. Abych mohl určit, které orgány je třeba podpořit, nebo které orgány jsou zodpovědné za konkretní nemoci.  Právě toto byl záměr tradiční čínské medicíny, protože jí používají k tomu, aby určili, který orgán je zodpovědný za nemoci, nebo je oslabený.

Orgánové hodiny jsou také skvělý prostředek jak se naučit správně poslouchat své tělo. Schopnost naslouchat svému tělu je za mě jednou z těch nejdůležitějších, pokud chceš předcházet nemocem a žít dlouhým a zdravým životem.

Velmi užitečné je propojit orgánové hodiny s psychosomatikou a duchovními příčinami nemocí. Je třeba pochopit, že nejsme jen to fyzické tělo, ale jsme také vědomí a duše. Pokud chceš žít zdravým životem a předcházet nemocem, tak musíš propojit vše ze vším.

Skutečná cesta uzdravení je komplexní pohled a propojení všech aspektu našeho bytí (tělo, mysl a duše) a v tomto je právě psychosomatika.

Každá myšlenka, každá emoce má schopnost tvořit a stejně, tak každá naše buňka v těle reaguje na všechny naše emoce a myšlenky. 

Každý orgán, každá část těla i každá nemoc, nebo zdravotní problém má svoji příčinu. Mohou být potlačené emoce, problém ve vztazích, stres a mnoho dalšího. Samotná nemoc je jen následkem hlubšího problému a orgánové hodiny nám pomáhají v odkrývání těchto příčin a také v identifikaci určitých nemocí.

Koukni se na video níže, kde najdeš jak je naše zdraví a tělo propojeno s dalšími složkami našeho bytí. Najdeš tam také postupně seznam všech duchovních příčin nemocí, které existují.

Možná jsi už zkusil všechno pro zlepšení svého zdraví, životního stylu, nebo pro uzdravení se z jakékoliv nemoci, ale nic nezabírá. Možná jsi zkusil změnu životního stylu, orgánové hodiny, bylinky, léky, alternativní medicinu včetně změny stravy, ale nic nefunguje jak by jsi si přál.

Výsledky jsou minimální, nebo jen dočasné, nebo se nezměnilo nic. Na vině bude pravděpodobně tvé podvědomí, ve kterém jsou uloženy programy, které sabotuji tvou cestu k uzdravení.

Proto neváhej využit naši afirmační podprahovou nahrávky níže, která přeprogramuje tvé podvědomí na proces uzdravení a plného vyléčení.

Důležité informace včetně návodu jak s nahrávkou pracovat i s použitými afirmacemi k této nahrávce najdeš v popisku videa na youtube (nutno se překliknou na youtube).

Každý orgán má své dvouhodinové období každý den, kdy je nejvíce aktivní a přesně o 12 hodin později je zase nejméně aktivní. Toto nám může pomoci naplánovat různé aktivity dne.

Dokonce i vědecké studie prokazují jak naše tělo reaguje na naše orgánové hodiny. Je zde také ukázáno jak může naše tělo strádat v oblasti zdraví, pokud neposloucháme své vnitřní hodiny a jak nám to může prospívat pokud jsme v souladu se svými vnitřními hodinami.

Dokonce vědci, kteří prokázali účinky vnitřních orgánových hodin získali nobelovu cenu v roce 2017 za medicínu. Nejspíše na tom asi něco bude že? Pojďme se podívat jak se naučit poslouchat své tělo a žít v souladu sami se sebou, aby jsme dosáhli dlouhého života.

V této době jsou plíce na svém maximua je to čas, kdy by tělo mělo spát. V tuto dobu nad ránem se budí většinou člověk, který má problémy s astmatem, průduškami, dýchacími cestami a kuřáci.

Je to proto, že plíce jsou nejvíce aktivní právě v tuto dobu a také se čistí. Pokud se v tuto chvíli probudíš, zklidňující cvičení, jako jsou dechová cvičení, ale i meditace.

 Tělo by mělo být v této době také udržováno v teple, aby plíce pomohli tělu doplnit kyslík.

Naše tlusté střevo je o propuštění minulosti a všeho starého a to na všech úrovních, proto je ten pravý čas vyprázdnit své střeva. Doporučujeme různé detoxikační nápoje jako například vlažná voda s citrónem a himalájskou solí, nebo čistou jablečnou šťávu a další.

 Pokud se emočně držíš něčeho, nebo věci a obecně minulosti, tak je to také spojeno s tímto orgánem a fyzicky se může vyskytnout zácpa a hromadění toxinů, které mohou vycházet přes kůži.

 Podle tradiční čínské mediciny je vhodný čas si vyčesat vlasy, protože to pomáhá vyčistit mysl.

Toto je čas, kdy je žaludek na svém vrcholu, proto je to nejlepší čas na snídani, protože vaše trávení bude fungovat nejefektivněji. Pokud jsi člověk, který snídá, mělo by to být právě v tuto dobu.

Nejdůležitější je dostat do těla v tuto dobu vitaminy, proto doporučuji ovoce a zeleninu. Já osobně nejsem zastánce jíst snídani a sám nikdy nesnídám.

Ale to je z jiných důvodů, které pomáhají nejen zdraví, ale má to i mnoho dalších důvodů, ale o tom zase třeba jindy bude jiný příběh.

V tuto dobu orgánové hodiny ukazují na největší vrchol, protože je nejvíce aktivní slinivka a slezina. Slezina transformuje živiny, které extrahuje z potravy na energii, které tělo maximálně využije.

 Je to čas, kdy se uvolňují enzymy, které napomáhají trávení a uvolňují energii, takže je nejlepší čas dělat nejtěžší úkoly dne. Toto je ideální čas na cvičení a práci. POZOR v této době nepožívat alkohol.

A také v tuto dobu dokáže tělo nejlépe zpracovat sladké.

V této době je také dobré se věnovat sebelásce a obecně mentálním i fyzickým činnostem, protože toto je čas na podávání největších fyzických i duševních výkonů. Pro podporu tohoto procesu můžete pít teplé nápoje obohacené skořicí vyrovnávající hladinu cukru v krvi.

V tuto dobu je nejvíce aktivní srdce. Proto je to čas, který je vhodný odpočinek. Pro srdce není dobrý stres, takže ideální čas na meditaci, dechové cvičení a odpočinek. Podívej se na možnosti jak se zbavit stresu.

Je čas srdce,které bude pracovat na pumpování živin do celého těla, aby ti pomohlo zajistit energii a výživu. Je to také dobrý čas na oběd a doporučuji lehké vařené jídlo. Během této doby se také doporučuje hodinové zdřímnutí a šálek čaje. Nedoporučuje se tělo zatěžovat.

A už vůbec ne pokud máš problém se srdcem, nebo kardiovaskulární problémy, problémy s tlakem atd.

Nastává čas, kdy je na svém vrcholu tenké střevo. Tenké střevo odděluje tekutiny od pevnějšího odpadu. Pokud jsi do této doby nevypil dostatek vody, pravděpodobně se během této doby budeš cítit dehydratovaný. Je to čas, kdy dochází k dokončení trávení a je skvělý čas pro cvičení.

Toto je doba kdy je nejvíce aktivní močový měchýř. Močový měchýř ukládá a vylučuje moč. Vyživuje se slanými potravinami. Když je mimo rovnováhu, typické příznaky jsou pálení, inkontinence, kvasinková infekce.

 V této chvíli je důležité zkusit vypít více tekutin, aby se odstranil filtrovaný odpad. V tuto dobu je také dobré sportovat a také pít bylinkové čaje a detoxikační nápoje. Toto je druhý výkonnostní vrchol dne.

Toto je doba kdy orgánové hodiny ukazují na maximální aktivitu ledvin. Ledviny filtrují krev a udržují chemickou rovnováhu. Je to ten pravý čas na večeři a také aktivaci lymfatického systému a oběhu. Takže chůze, procházka, masáž, nebo protahování a další cviky jako jóga jsou ideální pro tuto dobu. Také je důležité v tuto dobu pít co nejvíce.

Toto je doba oběhu, kdy jsou všechny důležité živiny přenášeny do kapilár a do každé buňky v těle. V tuto dobu se nedoporučuje vyvíjet fyzicky ani psychicky nátlak, nebo činnosti. Najdi si něco tichého a klidného, jako je čtení, poslech hudby, nebo relaxaci. Take je tato doba vhodná pro meditaci.

Pokud máš děti, tak v ideálním případě je chceš nechat jít spát do 19:00, protože jinak by mohl pohyb v jejich systému mohl být stimulující a způsobit, že budou hyperaktivní a jen tak už neusnou. Taky se tato doba považuje za vhodný čas pro sex a pokusit se otěhotnět.

Nastává čas, kdy ukazují orgánové hodiny čas jít spát. Je to doba, kdy je nejvíce aktivní trojitý ohřívač. Je to vrchol endokrinního systému, kde je upravena homeostáza těla a doplňování enzymu pro následující den. Doporučuje se jít spát v tuto dobu, aby si tělo mohlo na následující den vyrobit a uchovat energii.

Taky velmi doporučujeme vyhnout se jídlu, ale také kouření, alkoholu kofeinu a obecně všemu co způsobuje aktivaci činnosti těla. Ani sport a fyzická námaha se nedoporučuje v tuto dobu.

V tomto období dne je na svém maximu právě žlučník, proto ti, kteří mají problém se žlučníkem se mohou v tuto dobu budit. Žlučník ukládá a vylučuje žluč, která je potřebná pro odbourávání tuku. Pokud chceš objevit cestu jak zhubnout, měla by jsi v tuto dobu rozhodně spát.

Pokud do této doby nespíš, tak vyčerpáváš jangovou energii svého těla, která se ukládá na další den. Proto se ráno cítíš unavený a máš potíže s trávením tuků a přibíráš na váze. V tuto dobu se také můžeš budit pokud máš v sobě potlačené pocity hněvu, zášti, vzteku agrese a zlosti.

Další velmi důležitá součást orgánových hodin,a kdy jsou nejvíce aktivní játra. V tuto dobu by tělo mělo být v klidu a ideálně spát. Během této doby se z těla uvolňují toxiny a vytváří se nová krev.

 Pokud zjistíš, že se během této doby probudíš, můžeš mít příliš mnoho jangové energie, nebo problémy s játry, nebo detoxikačními cestami.

Ale také se v tuto dobu budí lidi, kteří mají také problémy s žlučníkem, jelikož játra jsou párovým orgánem žlučníku.

V tuto dobu se opět také můžeš budit pokud máš v sobě potlačené pocity hněvu, zášti, vzteku agrese a zlosti.

Nezapomeň tvoje vnitřní orgánové hodiny tě mohou skutečně uzdravit, ale musíš se tímto řídit a také to propojit s komplexním procesem uzdravení na všech úrovních. Ano a jde o uzdravení těla, mysli a duše.

  Musí se tento nový návyk stát součástí tvého životního stylu. Pokud se chceš přestat léčit a skutečně se uzdravit, tak máme pro tebe cestu, která vede k uzdravení na všech úrovních a ve všech oblastech tvého života.

Využij této příležitosti ještě dnes.

Textové reference

Než jsem začala využívat program stravovala jsem se nepravidelně a necvičila jsem. Mým největším problémem je nadváha.

Díky programu, jsem se naučila jíst pravidelně a začala jsem cvičit a více se pohybovat. Uvědomila jsem si, že je důležité mít správně rozložené potraviny, aby člověk dosáhl dlouhodobých výsledků.

Martinka tu pro mě byla na 150% , byla mi největší podporou a i přesto, že jsme se teď museli na nějaký čas rozloučit, určitě se v budoucnu vrátím právě k ní. Je to naprostá profesionálka a hlavně je lidská, chápe veškeré problémy.

Mám úbytek 7 cm celkem za 4 týdny. Chtěla bych nejraději všechno hned, ale vše má svůj čas.

Díky programu jsem se naučila pravidelně jíst, chystat si jídlo a mít více pohybu. A to nejdůležitější mít i větší duševní klid.

Určitě doporučuji i dál, je to program, který jsem podstoupila již podruhé a je velice jednoduchý na pochopení a je to lepší než počítání kcal.

Dlouho jsem Katku sledovala, než jsem se odhodlala s ní začít spolupracovat.

A když jsem pak viděla, jak krásně mi jde váha dolů, tak jsem si říkala, že jsem to měla udělat už dávno! Přestože jsem se snažila sama zdravě jíst a cvičit, tak se mi za celý rok nepodařilo zhubnou to, co s Katkou za pár týdnů.

A to i přesto, že jsem díky zdravotním komplikacím ani nemohla na 100% dodržovat její tréninkový plán. Její program proto fakt doporučuju, nejen kvůli hubnutí, ale hlavně kvůli tomu, že vám dá základy pro správné stravování a přístup k jídlu, ze kterého můžete čerpat celý život.

Tak tedy moc děkuju, Katy, že jsi mě hezky nakopla a moje váha se konečně hnula a vím teď, jak správně jíst, aby to tak pokračovalo, tvůj program je fakt super 🙂

Před začátkem programu jsem se snažila jíst pravidelně, ale odpoledne jsem mívala strašnou chuť na sladké. Řešila jsem to dortíkem a pak jsem se divila, že nehubnu, i když jsem chodila třikrát týdně cvičit :D.

Musela jsem teda ukočírovat své chutě na sladké. Moje koučka mi pomohla, jak na ty sladké chutě, tak i celkově mi nastavila jídelníček tak, aby v něm bylo dost sacharidů a bílkovin.

Jsem s ní rozhodně spokojená, s čímkoliv jsem měla problém, tak mi poradila 🙂 :).

Zmenšilo se mi břicho, ubrala jsem cm přes boky i zadek 🙂 🙂 Jsem spokojená 🙂 :). Naučila jsem se správně stravovat a také, jak jíst před cvičením. Určitě doporučuji dál 🙂 :).

Vzhledem k tomu, že PPP trpím už hezkou řadu let, stravovala jsem se všelijak. Od zdravé stravy, půstu, všelijakých diet až po přejídání, užívání laxativ atd.

To byl také důvod, proč jsem si objednala stravovací plán u Strong Beauty.

Martinka je suprová, i přes mou počáteční nedůvěru to nevzdala. Vím, že je přede mnou ještě velký kus cesty, ale už teď vím, že hladovění nikam nevede.

Díky nastavení stravovacího plánu vím přesně, kolik a čeho potřebuji a hlavně to, že se jídla nemusím bát. Podpora koučky je víc než 100 procentní!

Jsem zatím jen na začátku, ale už to, že jsem začala jíst pravidelně a záchvaty přejídání ubývají, je pro mne velká výhra. Pravidelná strava, skladba jídla, co jíst před a po tréninku, dodržovat pitný režim, nebát se jídla – to vše jsem se v programu naučila!

Rozhodně doporučuji všem, kteří tápají, tak jako já.

Před programem jsem se stravovala dost podobně, jako teď, akorát jsem jedla více ovoce a méně zeleniny a daleko míň jsem pila. Nyní si hlídám pitný režim a dostatečné množství zeleniny. Díky tabulce mám o všem přehled. Zatím jsem s programem maximálně spokojená. Už jsem dosáhla snížení váhy i úbytku cm.

Když jsem zařadila pohyb, tak váha trochu i vyskočila nahoru, ale Ivet mi vše vysvětlila, proč tomu tak je a že je vše v pořádku. S výsledky jsem prozatím spokojená. Naučila jsem se hlídat si příjem tekutin a že lidský organismus je složitý mechanismus, který se nedá jen tak oblbnout.

Určitě bych fitness program doporučila i dál.

Podle HBZ6T moje výsledky nebyly takové, jaké bych si představovala a redukce se mi zastavila. Sama jsem bohužel nevěděla, jak pokračovat a tak jsem vyhledala spolupráci, kde se mi dostane individuálního přístupu.

Nové nastavení jídelníčku a pohybové aktivity mě dokázalo rozběhnout ve všech směrech a redukce se opět rozhýbala.

Se svoji koučkou jsem byla spokojená na 1000%. Domča dokázala vždy dokonale na motivovat, podpořit a taky chápala všechny mé problémy.

Sice se sebou člověk většinou není nikdy spokojený, ale teď už vím, že když budu chtít, dotáhnu to tam, kam chci.

Během spolupráce jsem se naučila, že číslo na váze je jen číslo a tolik na něm nezáleží. Větší úspěch pro mě je ten, že když si člověk za něčím opravdu jde, tak dokáže mnohé. Odnáším si spoustu zkušeností ohledně redukce a reverzní diety. Program bych určitě doporučila všem dívkám, které si na sobě přejí dosáhnout určitých změn