Samozřejmé je, že si na Vánoce užíváme hojnosti. A že heslo „jíst už jen z nudy“ je nám vlastní. Když to cukroví na tom tácu leží, tak si prostě zobneme, kdykoliv jdeme kolem stolu.
„Pravidla, jak to zvládnout, jsou jednoduchá: nedávat to před sebe,“ říká Hana Střítecká. „Když je cukroví ‚až‘ na balkoně, tak se od té televize většinou nikomu nechce.“
Chytrým tipem je prokládat nabídku na stole třeba zeleninou nebo ovocem, ale pozor na sušené, to je příliš sladké.
„Měli bychom dostatečně pít – tím ale nemyslím alkohol. Tekutina naplní žaludek, a když se cítíme plní, tak už prostě nejíme,“ radí Hana Střítecká.
Pokud jde o kombinace jídel nebo výběr těch nejnebezpečnějších pro naše zažívání, jednoznačně se na viníka ukázat nedá. Obecněji ale již jednoho označit můžeme, protože je ve všech typických vánočních pochoutkách – tuk.
„Největší potíže působí jednoznačně smažené a těžké jídlo,“ potvrzuje Soňa Lovichová:
„Tuky a spousta sacharidů, které nemáme šanci zpracovat – to je největší zlo, to je každému jasné. Když se k tomu přidá lenošení a návštěvy u rodiny a známých, kde na nás čekají plné stoly jídla, mlsání a hodiny sezení s kapkou nějakého toho alkoholu, problém je na světě velmi rychle.“
O tuku máme trochu mylné představy a často nás nenapadne, kde všude a kolik ho je. Cukroví tak bereme jako sladkost (cukry), ale že je plné másla a ořechů, už nás jaksi nenapadne.
„Když pak přidáme nějaké ty chipsy a oříšky, majonézu v salátu, šlehačku do kafíčka, tak se potíže záhy objeví,“ říká Hana Střítecká. Měli bychom tak přemýšlet nad tím, kolik čeho jíme.
Potraviny, které se zdravě jen tváří
Které vánoční pochoutky se „tváří nevinně“ a zdravě, ale ve výsledku mohou stát za potížemi s trávením?
„V tomhle jsou hodně zrádné oříšky,“ říká rozhodně Hana Střítecká. „I když budou bez soli, jen přírodní, tak pořád obsahují velké množství tuku. A když jich sníme více a přidáme ještě i zbytek ‚svátečního‘ stolu, může opravdu problém nastat.“
S ořechy jako nenápadným nebezpečím souhlasí i Soňa Lovichová.
„Ano, ořechy jsou na jedné straně zdravá záležitost plná prospěšných látek, nicméně je to také tučná potravina. A tuk, přestože se tváří zdravě, je pořád tuk. Nebo kapr. Je to sice ryba, kterou vnímáme jako zdravé maso, ale je to tučná ryba.“
Pokud jde o tuky, je žlučníku jedno, jestli jde o ty nezdravé, obsažené v tučném mase, uzeninách, smetaně, šlehačce, másle, sádle a tučných sýrech, nebo jestli se jedná o zdravé, které najdeme v tučných rybách, ořeších, máku, avokádu apod. Všechny tuky prostě dokážou způsobit stejné potíže.
Co dělat, když je nám o Vánocích těžko
- Při pocitu těžkosti uleví hořčiny.
- Dospělí si mohou trochu pomoci pivem nebo hořkými likéry, pomůže i žlučníkový čaj.
- Vyzkoušet se dá mátový, fenyklový, heřmánkový nebo šalvějový čaj. Tyto čaje obecně podporují trávicí systém a ulevují od těžkostí.
- Do dalších jídel se doporučují bylinky jako saturejka, majoránka a oregano, popř. šalvěj. Všechny mají blahodárné účinky na zažívání a pozitivní vliv na trávení.
Je celkem jasné, že o Vánocích nejíme s takovou pravidelností, jak jsme často zvyklí během běžných pracovních dní, které rozděluje snídaně, oběd a večeře s nějakými svačinami. „Kontinuální uzobávání“ během celých svátků ale organismus zvládá těžko.
Podle Soni Lovichové se tak vyplatí aspoň rámcově sledovat čas a dělat intervaly mezi jednotlivými jídly:
„Tělo potřebuje nějaký čas na zpracování potravy. Nejlépe dodržovat rozestupy mezi jídly cca 2,5 až 3 hodiny. Vezměte v potaz, že tělu trvá zhruba dvacet minut, než potravinu začne trávit.
Pokud máte chuť uzobávat, zaměřte se na zeleninu a mějte ji vždy po ruce. Je lehce stravitelná a nebude vás trápit svědomí.
Nicméně nejlepší způsob, jak se vyhnout uzobávání, je vyrazit si na procházku z dohledu těchto lákadel.“
A přesně tenhle recept doporučuje i Hana Střítecká. K tomu radí raději nedoplňovat misky na stolech – když tu nebudou, nebude z čeho uzobávat.
Procházkou k dobré náladě
- Během pohybu venku se rozhýbou střeva, spálíme energii získanou z jídla a pití, vyčistíme hlavu, nadýcháme se venkovního čerstvého vzduchu, ne vydýchaného a suchého jako doma.
- Procházka posiluje kardiovaskulární a lymfatický systém.
- Psychicky si člověk takříkajíc pročistí hlavu a uvolní se.
- Pozitivní nálada je při pohybu na čerstvém vzduchu v přírodě takřka zaručena.
Vyhnout se alkoholu o Vánocích obvykle nezvládnou ani ti, kdo si obvykle nedají ani skleničku vína. Rovněž se ve velkém konzumují různé limonády a džusy. První, na čem se dá v pohodě ubrat, jsou tak sladké a slazené nápoje.
Jak to odbornice vidí s oblíbeným pivem nebo „panáčkem“ na slehnutí? A co říkají na rady napít se při nevolnosti koly?
„Pivo k mastnému či panák hořského digestivu pomoci může, ale lepší je se vůbec nedostat do situace, že tuto pomoc potřebujeme. Tedy nepřejídat se a nekonzumovat pořád jen velmi tučné jídla nebo pochutiny,“ zdůrazňuje Hana Střítecká.
„Kolu bych navrhla jedině v případě, že člověku je už tak zle, že zvrací. Cukr nebo sladidla v ní neutralizují žaludek, překyselený některými druhy pokrmů.
Bavíme se ale o málem množství, nikoli vypít jí dva litry,“ dodává Soňa Lovichová (podrobněji se tématu věnujeme v článku Pomáhá kola na nevolnost? Ano. Zjišťovali jsme proč).
„A pokud jde o malé množství alkoholu, tak jediné pozitivum vidím v tom, že alkohol má schopnost zasahovat do metabolismu cholesterolu, který je obsažen ve žluči. Alkohol uvolňuje krátkodobě hladkou svalovinu ve stěně žaludku. Tímto způsobem může snižovat pocit plnosti žaludku.“
Alkohol ale také zpomaluje trávení – takže to, co krátkodobě pomůže, současně tlumí celkový trávicí proces.
„U piva jsou asi nejprospěšnější hořké chmelové látky, které podporují vylučování žluče, čímž je příznivě ovlivněn proces trávení. Opět se ale bavíme o skleničce piva, která by mohla být přípustná. Nicméně pivo obsahuje spoustu kalorií, na to nezapomínejme,“ uzavírá Soňa Lovichová.
Odborná spolupráce:
Mgr. Soňa Lovichová
Výživová poradkyně Naturhouse
Ing. Hana Střítecká, Ph.D.
Výživová specialistka, vysokoškolská pedagožka, lektorka a odborná garantka a ředitelka spolku FÉR potravina.
Pomoc, Santa! aneb Jak si užít Vánoce?
V neděli jsme si mohli na adventním věnci zapálit první svíčku a tím spustit pomyslný odpočet čtyř týdnů, které zbývají do Vánoc. Ať už máme k těmto svátkům vztah ryze kladný nebo z nich máme hrůzu a těšíme se, až bude po nich, nemůžeme popřít, že tento čas je něčím výjimečný. Rozhodně dost náročný, ale když půjdeme tomu pověstnému štěstíčku trochu naproti, může být i mimořádně pěkný. Jak to udělat, abychom si Vánoce užili a nezbláznili se z toho?
Ti, kdož prožili své dětství v raných devadesátých letech, by si možná mohli pamatovat dobu, kdy adventní věnec byl vskutku jedinou předzvěstí blížících se Vánoc – tehdy totiž Vánoce už nebyly označovány jen jako ‚zimní prázdniny‘ ozdobené strašidelným Dědou Mrázem, zároveň ještě reklamy nebyly tak agresivní a obchody neútočili s vánoční kampaní už na přelomu srpna a září jako dnes. Jelikož však většina čtenářů tohoto webu bude pravděpodobně trochu pozdějšího data narození, cítím potřebu připomenout, co to kulaté jehličnaté chrastí pobité čtyřmi svícemi je vůbec zač…
Adev- Advne- Ad co?!
…a taky kde přišlo k tak divnému názvu. Slovo advent pochází z latiny a znamená ‚příchod.‘ No a jelikož je spjato s křesťanskými Vánocemi, tím příchodem se myslí příchod Ježíše Krista na Zem, tedy vzpomínka na jeho narození.
Zároveň toto slovo označuje období minimálně dvaadvaceti, maximálně osmadvaceti dnů před vánočními svátky (každý rok je počet dnů různý podle toho, který den v týdnu zrovna připadá na Hod Boží vánoční), které se považuje za dobu příprav na Vánoce.
Ten věnec má jako spousta dalších křesťanských tradic trochu spletitou historii. Jako symbol adventu se objevil až někdy v 19. století, ale jeho reálná podoba a používání je mnohem staršího data. Předchůdce adventních věnců se vily už v pohanských dobách v keltských a germánských zemích.
Slaměné věnce odháněly od obydlí zlé duchy a zelené věnce z jehličnatých větviček symbolizovaly nikdy nekončící život a udržovaly v domě duše zemřelých předků, které obyvatele chránily a přinášely jim požehnání.
Zapalování ohňů v tomto období zase symbolizovalo čekání na slunovrat a překonání vlády noci (zimy, smrti…).
V křesťanské tradici adventní věnec představuje Boží nekonečnost a věčnost (tvar kruhu), nesmrtelnost (stále zelené větve) a zvyšující se počet zapálených svící značí světlo, které Kristus svým příchodem přináší na tuto Zem.
Počet čtyř svíček může značit čtyři neděle před Vánocemi, vrcholy kříže, jakožto symbolu křesťanství, nebo i čtvero Kristových příchodů (první příchod při historickém narození Ježíše Krista, druhý příchod v přijímání svátosti oltářní v kostele, třetí příchod při smrti člověka – setkání s Kristem, čtvrtý příchod na konci věků při Božím soudu). Těch výkladů je ale tolik, že jenom kdybychom měli všechny popsat, vydá to na celou knihu.
Santa nalevo, sobi napravo, dneska do toho obchodu radši nepůjdu
Jak už jsem psal výše, dnes nepotřebujeme adventní věnec, abychom se ujistili, že se blíží Vánoce – od začátku školního roku jsou v obchoďácích akce na čokoládové Mikuláše, andělíčky, čerty (bůhvíproč…) a další ‚vánoční‘ postavičky.
Od října zdobí veřejná prostranství světelné ozdoby a od listopadu slyšíme v rádiích do omrzení stejné a pořád dokola omílané vánoční hity a koledy.
Ale hlavně ty reklamy! Každý prodejce slibuje, že jedině u něj nakoupíme ty správné vánoční dárky a že teď je nejvyšší čas je objednat (nehledě na to, jestli je půlka října nebo dvaadvacátého prosince).
Člověk tak může podlehnout pocitu, že podstata lidského bytí spočívá v tom, aby během prvního pololetí vydělal dost peněz, za které během druhého pololetí nakoupí dost dárků (případně je nejdřív utratí a pak je během prvního pololetí dalšího roku splácí J). A pohled na nekončící šňůry aut před nákupními centry nás v tomto pocitu nemůže než utvrzovat.
Přitom o tom Vánoce vůbec nejsou. Nebo alespoň nemusí být.
Ať už je Ti blízká představa křesťanských Vánoc nebo těch tradičních, byť nekřesťanských, židovské Chanuky…, ale pro mě za mě i kdybys slavil/a i pohanský Slunovrat, všechny tyto svátky jsou založeny na oslavě života a jsou spojeny s hodnotami, jako je rodina, mír, klid, radost a pokoj. Tedy s hodnotami, které nemají v člověku vyvolávat zoufalství, spěch, shon, hektičnost a tak podobně.
Úkoly: Umýt okna, oprášit vztahy, zamést podlahu..
Však ani ta příprava na Vánoce, ke které advent vybízí, neznamená jen přípravu v tom smyslu, že nakoupíme dárky, vydrhneme zase po roce okna, vysmejčíme podlahy a navěsíme všude po bytě různá blyštivá cinkrlátka.
V křesťanské tradici se tou přípravou myslí příprava vlastního nitra, aby dokázalo pojmout tak velký dar, jakým narození Kristra pro křesťany je. Pokud je člověk nevěřící, tak by asi nedávalo smysl táhnout se ke zpovědi nebo do kostela obecně.
Ale princip té 'výzdoby nitra' jistě přenositelný je.
Můžeme se během těch příštích čtyř týdnů vnitřně připravit na to, abychom si mohli svátky užít s těmi, které máme rádi – abychom s nimi nebyli rozhádaní, abychom jim zkusili udělat nějakou radost a vůbec abychom mohli mít radost třeba z toho, že jsme udělali něco hezkého.
A víš Ty co? Uděláme letos takový pokus! Jestli budeš chtít, můžeš se letos zkusit vymanit ze všeho toho negativního, co se Ti při slově Vánoce vybaví a užít si je tak, aby sis je… No, aby sis je prostě opravdu užil/a. A my se pokusíme Ti k tomu v průběhu nadcházejícího měsíce přinést řadu tipů, co se dá dělat, aby se nám to povedlo.
Vytvořme si vánoční bublinu, třetí vlna pandemie bude emoční, říká terapeut
Vánoce bývají vyhrocené i v normálních letech. Jaké to podle vás bude tento rok, během pandemie koronaviru?Dá se předpokládat, že by to mohlo být v mnoha věcech krizovější a u mnoha rodin se situace může samozřejmě zhoršit. Hodně myslím na rodiny, kde dochází k domácímu násilí nebo už prochází nějakou krizí.
Takže když už v rodině konflikty byly a teď je velká pravděpodobnost, že budou znova, partneři by si podle vás měli promluvit a shodnout se na nějakém kompromisu, co se musí, co se nemusí…
U rodin, kde je domácí násilí a kde hovoříme o nějakém vážně narušeném rodinném systému, tam o tom otevřeně mluvit nelze. Tam už může mnohdy pomoci jen nějaký odborník. Existují krizové linky, pomocné služby, když by se to mělo nějak vyhrotit.
Ale když se mě ptáte, jak zařídit, aby v rodině, kde je dlouhodobě domácí násilí, nebylo o Vánocích, na to nemám odpověď.
A co byste doporučil rodinám obecně?Asi obecně bych rodinám na Vánoce doporučil, ať zkouší přemýšlet o tom, co je pro ně o svátcích tak stresující a jak si to udělat jinak. Vánoce bychom měli v této době pojmout jako péči o sebe, a to jako každý pro sebe individuálně, tak i o rodinný prostor.
 Absolvoval magisterské studium speciální pedagogiky Pedagogické fakultě Univerzity Karlovy. Má dlouhodobou praxi v sociální práci a v poskytování krizové intervence na linkách důvěry.
|
Konkrétně přemýšlet o tom, jestli to, že je uklizeno, nám přinese tu pověstnou pohodu, klid, odpočinek. K Vánocům patří nějaké zastavení se, vzpomínání, plánování.
Jestli je k tomu potřeba mít umytá okna a spoustu druhů cukroví. Takže bych doporučil zvážit při Vánocích to, co je pro mě stresující a co mi ty svátky dávají. Srovnat benefity a ztráty.
Určitě, něco je nutné udělat, ale třeba se ukáže, že ne tak nutně.
Takže tohle platí zejména u rodiny, kdy jeden z partnerů cítí, že svátky mohou být vyhrocené, a je větší pravděpodobnost, že se pohádají.Přesně.
V tu chvilku, když jako partner nějaký stres cítím, bylo by fajn, když bych o tom mohl se svým protějškem mluvit. Kolikrát můžeme cítit napětí, aniž bychom věděli proč, takže o tom třeba nemluvíme.
Ale je fajn mít v partnerství prostředí, kde se dá o těchto věcech a o tom, jak se cítím, mluvit.
Neznamená to, že když se mi něco nelíbí, tak že ten druhý řekne „dobře, tak já to dělat nebudu“. Ale jenom to sdělení, prostě „tohle je mi nepříjemné, cítím nějaké napětí“, může pomoci, když se to pojmenuje. A potom se i snáze hledá, jestli by se s tím nedalo něco dělat.
A když tam na druhou stranu nebude žádné napětí, ale někteří členové rodiny budou cítit úzkost z toho, že nemohou navštívit příbuzné, že jim budou chybět?Naštěstí si můžeme volat nebo se spojit online.
Samozřejmě to není to pravé, ale je to alespoň nějaká náhrada. Zároveň je dobré domluvit se, jak si to vynahradíme, když to půjde.
Něco konkrétního, nějakou představu, že tu svou aktuální potřebu naplním, až to půjde.
Tato situace je těžká i v tom, že nevíme, kdy to skončí. Nevíme pořádně ani vývoj, tak se těžko plánuje, ale je dobré se o tom bavit, těšit se a ty plány si dělat.
Jak Vánoce běžně dopadají na vztahy a jak v této době?Nevím, jestli to letos nebude mít kvůli situaci horší dopad. S tím mi ale přijde fajn zkusit Vánoce úplně oprostit od zpráv o pandemii a prostě si říct, že se jeden den nebudeme o koroně vůbec bavit.
Takže si udělat takovou svou bublinu.Ano, a chvilku v ní být. Vánoce jsou o tom, abychom dobili baterky. Vidět se s blízkými nebo si aspoň zavolat. Být v pohodě a odpočívat, vždyť procházíme děsným obdobím, a ten odpočinek si všichni hrozně zasloužíme. O tom, by mohly být tyhle Vánoce – o odpočinku, pohodě, nicnedělání.
Pandemie bude mít poslední vlnu, emoční
Měl jste v minulých letech po Vánocích více klientů, nebo to svátky vůbec neovlivňují?Já jsem to nesledoval, nějaký nárůst. Myslím si, že obecně se to může zhoršovat až na jaře. K tomu jsou i statistiky, třeba větší míra sebevražednosti .
Je to takové období, kdy už nejsou Vánoce, ke kterým se lze upínat, není Silvestr, ke kterému všichni odkládáme novoroční předsevzetí, není tak ošklivě, začíná být hezky. A v tom, jak to vše kvete a bují, je mnohem větší kontrast s tím, že je člověku zle. Ale uvidíme, co s tím ta krize udělá.
A myslíte, že to teď na jaře bude stejné, nebo by to mohlo být trochu jiné? Když je tam příslib vakcinace a toho, že krize skončí…Pandemie funguje i na psychické úrovni. Dlouho potom, co tohle všechno skončí, bude ještě obíhat další vlna. A to psychická. Žijeme ve velkém napětí, zmatku, krizi, která se táhne, a to prostě v lidských vztazích zanechá nějaký otisk.
A jaký ten otisk podle vás bude?Jde o to, jak to téma zpracujeme každý osobně i jako společnost. Ta vlna bude emoční. Jsou totiž emoce, které si nyní nemůžeme pořádně dosytit. Třeba blízkost s našimi rodinami. To může to zanechat šrám, ke kterému bude třeba ještě se nějak vrátit.
A u spousty lidí půjde o to, moci si tu krizi ještě doprožít. Protože teď fungují, mají hodně práce, jsou doma se školáky… Jedou na modu, že musí. A pak bude dobré se k tomu vrátit – co se dělo s mými emocemi, které jsem si mohl a nemohl dovolit. A k těm, které si nemůžeme dovolit, se třeba ještě vrátit.
30 dnů do vánoc a 21 zaručených tipů, jak to přežít ve zdraví
- Aby bylo jasno, mám koupené 3 dárky (objednané přes internet), žádné cukroví a nemám tušení, kdy najdu čas na to, alespoň trochu vysmýčit. Ale je to úplně jedno, protože jsem odhodlaná udržet se ve sváteční náladě až do 1. ledna. Přidejte se a udělejme si vánoční svátky takové, jaké je chceme mít! Třeba se vám některý z našich prověřených tipů bude hodit.
-
Možná jste dokonalá žena, která mát už napečeno 12 druhů cukroví, umytá okna a dárky pro celou rodinu schované ve skříních. Možná jste zaneprázdněná, nestíháte a Vánoce začnete řešit až dva dny před Štědrým dnem. V obou případech je právě nejvyšší čas promyslet, co vlastně od letošních svátků čekáte, a jak je chcete prožít. Je to totiž jen a jen na vás! Jediné, co opravdu musíte, je si to užít.
-
Proberte si diář a vše, co může počkat nebo nevyžaduje vaši osobní přítomnost prostě zrušte. Tím nemyslím kadeřníka a pokec s kamarádkami, ale třeba návštěvu u protivné tety nebo večírek, na který se vám vlastně nechce. Udělejte si zkrátka čas na to, co vás těší. Jde to, věřte mi.
-
Do Štědrého dne zbývá 30 dnů, což je vlastně spousta času stihnout vše, co jste si předsevzala. Tedy pokud to nebudete chtít stihnout sama. Sedněte si v klidu a sepište všechno, co je třeba do Vánoc zařídit. Pak to proberte s vaší drahou polovičkou. Všechno, co počká do Nového roku, vyškrtněte a rozdělte si úkoly. Týmová práce dokáže zázraky. A máte-li starší děti, svůj podíl na vánočních přípravách by měli mít též. Mohou pomoct s pečením, nákupy i zvládnout samostatné úkoly, jako třeba sehnat vánoční papír, zabalit dárky pro zbytek rodiny, uklidit komoru nebo umýt okna. Tedy, trváte-li na tom, že bez toho by vánoce nebyly, jak mají být.
-
Jasně, to víte i bez našeho článku. Ale jedna věc, je, že mu napíší děti, druhá, že své sny zhmotní na papír celé dospělé osazenstvo rodiny, počítaje dospívající děti. Naše rodina je hodně rozvětvená a hromadný e-mail Ježíškovy, nás již několik let chrání od nákupů nesmyslů. Při rozbalování dárečků pak míváme nefalšovanou radost a nemusíme po svátcích nic vracet. Zkuste to a nebudete litovat.
-
Chladné a temné dny je třeba prosvětlit něčím blahodárným. Pro nás je to už pár let portské víno, které v chladných nocích zahřeje a navíc po něm máme dobrou náladu. Ale vlastně je jedno. Někdo raději svařák, jiný whisky nebo třeba horký hruškový džus. Zkrátka pořiďte si domů k pití něco, co máte ráda a nešetřete na sobě. Všechno vám pak půjde od ruky lépe.
-
Díky bohu za vynález internetu a on-line nakupování. Obvykle touto dobou zasednu večer k počítači a objednám, vše, co si myslím, že budeme potřebovat, a to včetně některých dárků, přes internet. Jen si dávejte pozor, zda je zboží skladem a prodejce garantuje jeho doručení do vánoc. A doporučuji využít jiný způsob dopravy, než je Česká pošta. Fronty na pobočkách jsou ukrutné.
-
Nevím jak vás, ale co mě v předvánočním období přivádí k naprostému šílenství, je kolekce asi 20 nejhranějších “vánočních” songů, které se od poloviny listopadu linou z reproduktorů ve všech nákupních centrech a ze všech rádií. Dobrou zbraní jsou sluchátka, do kterých si můžete z telefonu či MP3 přehrávače pustit, co chcete. A klidně koledy, jestli si na ně potrpíte.
Veselé Vánoce!
Víte, kde stál nejdražší vánoční stromeček? Jak vypadá opravdu luxusní dárek? A kolik diamantů bylo na nejdražším vánočním věnci? Podívali jsme se na blížící se svátky optikou extravagance.
Mohlo by vás zajímat
[2 minuty čtení] Co pro sebe udělat s pozitivním testem, když se cítím dobře? Jak řešit kašel? A „která” dušnost mě už ohrožuje? Některé otázky pacientů s COVID-19 jsou typické. Připravili jsme jejich přehled. Odborníci z prvního Centra postcovidové péče v České republice ve Fakultní nemocnici Hradec Králové sestavili žebříček nejčastějších dotazů …
Jako proti „aktu vandalismu” protestuje asi 350 studentů a 30 pedagogů petrohradské umělecké akademie proti výstavě obrazů Jevgenije Vasiljevové a požadují její odstranění z prostor školy, informoval petrohradský server Fontanka.ru.
[4 minuty čtení] Ryby jsou zdravé a postní jídlo a Italové jsou mistři v jejich přípravě. Vyzkoušejte sladkovodní a u nás dostupné ryby, třeba okouna či candáta, podle italského receptu. Navíc v neobvyklé kombinaci filetů a rizota. Ačkoli to není veřejně příliš známo, probíhají v ČR kromě tradičních podzimních výlovů rybníků také výlovy jarní. V ně …
[6 minut čtení] KOMENTÁŘ – Všichni senioři nad sedmdesát let již měli možnost registrace k vakcinaci proti COVID-19. Ukazuje se ale, jak ohromné rozdíly existují v čekacích dobách na termín očkování. A to mezi jednotlivými očkovacími místy, kdy řada z nich je bez vakcín, stejně jako praktičtí lékaři. Jinde přitom očkování běží na plné obrátky, a ji …
Před půl rokem představila kolekci Extraordinary, nyní Tiffany & Co. navazuje novou, která není o nic méně mimořádná, spíš naopak. Značka opět posouvá vlastní řemeslné a kreativní hranice, tentokrát s pomocí přírodních rozmanitostí.
Hers is a name we associate immediately with a clean-cut aesthetic. The Queen of Pure Lines entered onto the scene fifty-five years ago and built up her own brand. Today, her new designs are introduced exclusively in cooperation with Uniqlo, under the label +J. Her first ever interview with a Czech magazine opens with questions from local designers …
Vyčerpání, naštvání a frustrace. To jsou hlavní důvody, které vedly lékaře z nemocnice ve Slaném, aby spustili vlastní kampaň k očkování proti koronaviru. Tvrdí, že se rozhodli se nečekat, až se „rozhýbe vláda“, a ve spolupráci s osobnostmi české kultury natočili dvojici videí, které pojí společné heslo Opět spolu. Podle autora projektu je vyšly na …
Úzkosti nebo sociální fobie – to jsou nejčastější psychické potíže, které se můžou začít projevovat u dětí v době koronaviru. Podle psychiatrů a psychoterapeutů tomu nahrávají nejen zavřené školy, ale i výrazné omezení aktivit ve volném čase. Odborníci oslovení Radiožurnálem upozorňují na to, že se kvůli dlouhodobé izolaci některé děti uzavírají do …
Co tužka, to názor. Hledání té pravé, nebo dokonalých černých linek v jakékoliv textuře, občas připomíná nekonečný příběh. Ale nemusí, pokud si ujasníte priority, svůj styl, co od černé linky na očích očekáváte a následně si vyberete ze seznamu těch nejlepších podle beauty redakce Vogue. Ať už chcete kočičí oči, rychlou pomoc před Zoom callem, nebo …
Zoologické zahrady jsou ze strany státu vyloučeny z jakékoli finanční pomoci. Po roce bez návštěvníků jsou proto v hluboké ekonomické krizi.Tato situace se týká i zlínské zoo. Na svůj provoz potřebuje měsíčně zhruba sedm milionů korun. Před koronakrizí si na to vydělala díky vysoké návštěvnosti a programům pro veřejnost. Teď je na hranici ekonomick …
[3 minuty čtení] Než zhasne žárovka, ještě nějaký čas bliká, a stejné je to se srdcem. Vědět, kdy život definitivně vyhasne, potřebuje hlavně transplantační medicína. Mezinárodní studie, do které se zapojili také lékaři z Kliniky paliativní medicíny 1. lékařské fakulty Univerzity Karlovy a Všeobecné fakultní nemocnice (1. LF UK a VFN), ukazuje, že …
[3 minuty čtení] ROZHOVOR – Jak sestavit vhodný jídelníček, změnit nevhodné návyky a trvale přejít na zdravější životní styl? Susan Bowermanová radí svým klientům: To, jak se rozhodnete stravovat, pohybovat a žít, jsou vaše rozhodnutí – patří vám a vám musí vyhovovat. Jinak je těžké uspět. Jak přistoupit k sestavování redukční diety a volbě cesty k …
Pohledný právník z VIP rodiny a kráska s dokonalým vkusem a vlastní kariérou. Přidejte k tomu slavné příjmení Kennedy, dovolené v nejluxusnějších rezortech a permanentní společnost přátel z řad celebrit i té nejvyšší manhattanské smetánky. Není divu, že Carolyn Bessette a John Kennedy patřili mezi nejfotografovanější a nejpronásledovanější páry a p …
[4 minuty čtení] Stává se to, dosti často. Rodina s dětmi se rozpadne, rodiče si najdou nové partnery. Ti mají potomky z předchozích svazků, případně se další děti narodí do nového vztahu. „Mít rád tebe znamená mít rád i tvé děti… jen jinak než svoje,“ popisuje psycholog. Významný francouzský psycholog Jean Piaget napsal „Děti máme mít rádi za to, …
Nošení roušek a obličejových masek je v Česku nařízeno téměř všude, když člověk opustí svůj byt. Ústenky v současné době používají lidé téměř po celém světě a vědci varují před velkou ekologickou zátěží na životní prostředí. Každou minutu se totiž podle jejich výpočtů na zemi spotřebuje 2,8 milionu roušek. A doba rozpadu? Jsou vyrobené z plastu, ta …
Image je v byznyse a profesním světě důležitá. Zcela jistě může a silně ovlivňuje i poptávku po výrobcích a službách. Nejinak tomu je i v oblasti práva a advokacie, ve kterém působím. I zde hraje image, právníka i klienta, důležitou roli a ovlivňuje jejich spolupráci. Online svět a komunikace nás přitom v určitém smyslu donutila naši image změnit, …
Německá automobilka Volkswagen plánuje mít do roku 2030 v Evropě šest továren na výrobu baterií. Chce si tak zajistit dostatečné dodávky pro své elektromobily a zároveň se připravit na konkurenční boj s ostatními výrobci elektrických aut, jako je například americká společnost Tesla. Továrny Volkswagen postaví spolu s partnery a jejich kapacita bude …
Americká filmová akademie dnes v Los Angeles vyhlásila nominace na Oscary. Nejvíce jich získal životopisný snímek Mank režiséra Davida Finchera s Gary Oldmanem v hlavní roli, a to hned deset, favorizovaná Země nomádů jich má pět. Český snímek Šarlatán mezi finální pětici neprošel. Slavnostní ceremonie proběhne v H …
Kdo si chce ze současné trudné reality odskočit do ještě trochu jiné, alternativní, dystopické, má nyní dobrou příležitost. Slavný román 1984 od George Orwella nyní vyšel v komiksové formě od mladého českého výtvarníka Matyáše Namaie.
Grammy letos patřilo ženám. Beyoncé pokořila rekord v počtu získaných ocenění, Taylor Swift se zase stala první umělkyní, která již potřetí získala sošku za album roku. Přinášíme výběr vítězů i nejkrásnějších šatů.
Generální ředitel antivirové firmy Avast Ondřej Vlček spolu s manželkou Katarínou založili rodinnou nadaci, do které vložili aktiva v hodnotě 1,5 miliardy korun. Fond pod názvem Nadace rodiny Vlčkových bude pomáhat rodinám zasaženým závažným onemocněním jejich dítěte. Oznámili to v tiskové zprávě.
[4 minuty čtení] Únava, nedostatek energie, nervozita, brnění v prstech, špatná nálada… Jednou z příčin, která stojí za těmito projevy, může být nedostatek vitamínu B12. Jeho deficitem jsou ohroženy zejména určité skupiny lidí, patří k nim senioři, osoby s onemocněním trávicího traktu anebo vegani. Vitamín B12 (kobalamin) se podílí na mnoha tělesný …
V noci z neděle na pondělí se v Los Angeles opět předávají předstižní hudební ceny Grammy. A i když se slavnostní ceremoniál odehrává především ve virtuální podobě, nechybí ani tolik očekávaný červený koberec. Sledujte s námi live ty nejlepší fashion momenty.
[6 minut čtení] Distanční výuka naučila děti později vstávat, opomíjet snídani a zapomínat na svačiny. Díky tipům na vyvážené svačiny jim zase můžete vrátit režim, který je pro ně nesmírně důležitý. Online výuka zbořila řadu dobrých stravovacích návyků, které jsme jako rodiče s dětmi budovaly. Snídaně se nestíhá, o svačinách nemluvě. Jak vypadá jíd …
Barista Jakub Souček z Liberce se může pyšnit titulem mistra v Milkdown, v soutěži Latté art pro rok 2020. Ta se letos konala online a zúčastnilo se jí šestnáct baristů z celé České republiky. Jeho kresba mlékem do kávy se líbila divákům nejvíce. Hlasy mu posílali prostřednictvím sociálních sítí. O tom, jaký obrázek mu pomohl vyhrát a co je při kre …
Letošní nominace na ceny Grammy ovládly ženy. Dua Lipa s albem Future Nostalgia jich získala pět, stejně tak Taylor Swift za desku Folklore. Billie Eilish a Phoebe Bridgers mají každá po čtyřech, což je také obrovský úspěch. Královnou se však stala Beyoncé s devíti nominacemi za album Black Is King.
Věčně zmrzlá půda v polárních oblastech vlivem globálního oteplování postupně taje, což znepokojuje ekology, ale také inženýry. Budovy, silnice nebo železniční tratě, které kdysi vznikly na pevném podloží, totiž po změknutí půdy praskají a postupně se hroutí. Oteplování tak způsobuje obrovské škody a dělá starosti stavařům, kteří se musejí na nové …
Chceme se bavit, užívat si všechny ty malé radosti, které máme k dispozici, a pustit stres k vodě. Doslova, takže do vany. Anebo se přesuneme do ložnice? Či si zajedeme pro něco dobrého na zub? Jak je libo. Tady se bude rozmazlovat, hýčkat všechny smysly a v neposlední řadě odpočívat. Čím jen začneme?
[5 minut čtení] Měsíc březen je obdobím, kdy dle statistik dochází k největšímu počtu sebevražd. Terapeutky z Poradny Vigvam, která pomáhá lidem vyrovnávat se se ztrátou blízkých, přibližují, proč tomu tak je a jak si poradit v podobné těžké situaci. Denně si podle Českého statistického úřadu vezmou život čtyři lidé. Po většině z nich zbydou blízcí …
S důsledky globálního oteplování se potýkají lidé po celém světě. Nejhůře situace dopadá na zemědělce v rozvojových zemích, například v Iráku, Afghánistánu nebo Mongolsku. „Sucho a povodně. Ale také silné bouřky, jen v daleko větší měřítku než u nás,“ popisuje problémy Jakub Zelený, ekolog a poradce pro klimatické projekty Člověka v tísni. Právě Čl …
Vítejte v laoské kuchyni. Představuji salát, který je vlastně salátem z masa. Mletého masa. Z Laosu si našel cestu do Thajska a jiných oblastí Jihovýchodní Asie, stejně tak i do západních zemí. Jeho chuť je svěží, pikantní, aromatická. Jeho příprava je jednoduchá a rychlá a varianty všeho druhu jsou povoleny.
Nejmenší česká automobilka Zebra chce nejpozději letos v létě představit plně homologovaný malý nákladní vůz na elektřinu. Z technického hlediska půjde o velmi zajímavou událost. Jednak má být k dispozici s už několik let slibovanými českými akumulátory HE3DA a pak vývojáři slibují i vodíkovou variantu. Mělo by tak jít o vůbec první české auto s pa …
Pokud by se něco při schvalování ruské vakcíny Sputnik V pokazilo, mohlo by to poškodit důvěru ve všechny ostatní vakcíny na trhu. Myslí si to ředitel Asociace inovativního farmaceutického průmyslu Jakub Dvořáček. I proto věří, že geneticky upravené léčivé přípravky se mají schvalovat v EU centrálně. V rozhovoru pro Radiožurnál také řekl, že unijní …
Pandemie koronaviru znemožnila nábory nových dárců kostní dřeně na sportovních akcích, pracovištích i ve školách. Počty dětí a dospělých, kteří čekají na své zachránce, se ale nemění. „V budoucnu může nastat problém vyhledat dostatečně zdravé a shodné dárce pro konkrétní nemocné,“ říká Radiožurnálu Gabriela Hošková, mluvčí Českého registru dárců kr …
I když jsme si příchod jara představovali jinak a výlety do přírody opět vyměnili za stín domova, je nutné přizpůsobit se pandemické situaci a věnovat zvýšenou pozornost imunitnímu systému. Jak jej nejlépe podpořit?
[2 minuty čtení] ROZHOVOR – Loni odešel do důchodu, který si asi představoval jinak než jako jízdu po nemocnicích. Pacient z Karlovarského kraje, kde byl plný stav, našel pomoc s nemocí COVID-19 až ve Znojmě. „Jsem rád, že tam pro mne bylo místo a že mě dali dohromady,“ děkuje zdravotníkům. Ve středu 24. února přijala Nemocnice Znojmo pět pacientů …
Nová dámská kolekce Louis Vuitton zve na módní odyseu do daleké minulosti. Modely inspirované estetikou starověkého Řecka a Říma či Zlatého věku fungují jako ukázkový stroj času.
Po šesti letech vypršely mandáty čtyř radních České televize, a organizace po celém Česku tak mohly navrhnout své kandidáty. Mezi 54 nominovanými se objevilo také jméno epidemiologa z Institutu klinické a experimentální medicíny (IKEM) a člena Rady vlády pro zdravotní rizika Petra Smejkala. „S nominací jsem souhlasil,“ řekl pro iROZHLAS.cz. Zároveň …
Nová kampaň módního domu Fendi zachycuje hlavní podstatu dámské a pánské kolekce na jaro a léto 2021, které navrhla Silvia Venturini Fendi. Ve svém londýnském studiu ji opět nafotil Nick Knight.
[2 minuty čtení] Ivermectin je léčivá látka, u níž se zkoumá efekt při na léčbě onemocnění COVID-19. Účinek není dosud prokázaný. V ČR bude nyní nasazení ivermectinu záviset na rozhodnutí lékaře. Ministerstvo zdravotnictví umožní poskytovatelům lékařské péče podání přípravku s léčivou látkou ivermectin (ivermektin), a to v souladu s platnými stanov …
[5 minut čtení] Problémy s klouby přicházejí s věkem, anebo v případě nadměrného zatížení, například při sportu nebo fyzicky namáhavém zaměstnání. Potíže mohou zaznamenat i jiné skupiny populace, například těhotné ženy, rostoucí adolescenti, obézní lidé, diabetici… Ortoped vysvětluje, jak je možné problémy eliminovat, aby bolest nekazila radost z p …
[4 minuty čtení] Je to tak prosté, jak prostě to zní: svoji imunitu můžeme podpořit správným výběrem jídla. A nejde o žádné speciality, ale o ty nejobyčejnější potraviny. V současnosti ohrožuje naše zdraví i dobrou náladu nejen nepříznivé počasí, ale i všudypřítomné viry. Jak se nachlazení a nemocem účinně bránit? Začít můžeme tím, že posílíme svou …
Proč si vlastně oholila hlavu? Na jaký kosmetický produkt nedá dopustit? Kterou knížku bychom si všichni měli přečíst? A v čem by se módní průmysl už nikdy neměl vrátit do „normálu“? Poznejte Ruth Bell rozhovorem, který zvládnete přečíst na jedno nadechnutí.
[12 minut čtení] ROZHOVOR – Lidé, kteří berou epidemii vážně, ve svém okolí slýchají, že to přehánějí, že jsou hysterky a panikáři, kteří zbytečně drží děti doma. „Je těžké si své chování a rozhodnutí obhájit, když nemáte podporu ostatních. Ve skupině ji lidé najdou,“ popisuje Lucie Tomanová, spoluzakladatelka skupiny Pacienti s COVID 19 v Česku a …
Vedení Prahy jedná s vlastníkem chátrajícího nádraží Vyšehrad o možnosti památkově chráněnou budovu vyměnit za městské pozemky v Dolních Počernicích určené ke stavbě rodinných domů. Situaci by podle radního města pro majetek Jana Chabra (TOP 09) mohl zkomplikovat fakt, že nádraží bude namísto dosavadní české společnosti RailCity Vyšehrad vlastnit …
Kuchyň je mým útočištěm. Neustále v ní zkouším, co dovedu, s láskou a někdy pochybnými výsledky. Tentokrát jsem se rozhodl, že jestli vážně končí svět, jak se zdá, udělám si ten konec co možná nejkrásnější.
Vše, co potřebujete, je černá barva a hydratované pleť. Lucia Pica pro přehlídku Chanel ve slavném nočním klubu Chez Castel vytvořila velmi rychlý, velmi jednoduchý a velmi efektní make-up. Noste ho už teď, nemusíte čekat až na podzimní sezonu.
Českomoravská asociace podnikatelek a manažerek zahájila dlouhodobou spolupráci s výrobcem šampaňského Veuve Clicquot zaměřenou na podporu ženského podnikání. Oslavují tak společně život a práci výjimečné ženy, která se prosadila v do té doby mužském světě. Odkaz Madame Clicquot, známé také jako Grande Dame of Champagne, inspiruje dodnes. …
[3 minuty čtení] Odborníci popisují hlavní zásady, které vám i s domácí péčí pomohou mít zdravé a krásné nehty. Jak zvládnout manikúru, když jsou salóny zavřené, a nenadělat přitom víc škody než užitku? I lidé, kteří svým nehtům běžně dopřávají profesionální péči, jsou nyní odkázáni na své vlastní síly. Aby nehty byly dlouhodobě zdravé, přitom není …
Diskuze Dítě na Vánoce u otce?
Hezký den maminky. Jdu si k vám pro radu k situaci ohledně letošních
Vánoc. Syna 5r mám ve své péči. K otci jezdí 1× za 14dní od středy do
neděle, do doby než syn nastoupí do školy. Vždy jsme
Vánoce řešili tak, že byl doma a 28.-1. byl o táty. Tedy Vánoce my a
Silvestra u táty.
Letos mi ale ex oznámil že jde na Silvestra do práce
takže bude syn na Štědrý večer u něj a přiveze mi ho 25. Bohužel to
tak i letos na svátky vychází středa -neděle u něj. Tak jsem z toho
trochu rozčarovaná, nedokážu si představit že budeme na Štědrý večer
bez malého. Máme ještě 2letého mladšího syna a prostě si ten Štědrý
večer nedovedu představit.
I když bychom si udělali Vánoce o den později
nechci to takhle. Ex žije sám resp. víceméně s rodiči tak si říkám že
pro něj by to nebylo až tak hrozné kdybychom to nějak posunuli.
Snažím se
nějak si to srovnat a říct si holt si to uděláme o den později, snažím
se pochopit i jeho, že chce být na Vánoce s klukem zároveň si říkám
aby to potom třeba i nějak nebylo použité proti mě, že jsem syna nechala
na Vánoce u něj. Taky mě štve že mi to jen tak oznámil a nic víc ho
nezajímalo.
Přitom spolu vycházíme dobře, kolikrát mu ohledně syna
vycházím vstříc, u soudu se dušoval že si vždycky v práci udělá
celou dobu pobytu syna u něj volno v práci a přesto mi syn říká když
přijede že spal u babičky a u dědy protože byl táta v práci. Mnohdy si
ho přijedou vyzvednout i jeho rodiče protože je zase v práci..
Ale nechci
dělat zle takže to nechávám tak jak to je. Nechci aby to vypadalo že mu
chci něco upírat, to opravdu ne, hlavně mi jde o to aby byl syn šťastný,
ale s těma Vánocema si opravdu nevím rady. Mám to nechat jak to je, nebo
zkusit zabojovat a nějak si syna na Vánoce vydobýt. Pořád dokola o tom
přemýšlím a už si nevím rady, proto vás prosím o radu, názor..
Velikost písma:
@lombriz udelejte si
vanoce o den driv nebo pozdeji my mame stedry den 17 prosince
A co syn? Co si přeje on? Zeptej se ho nějak neutrálně, jestli by byl
rád s tátou na Štědrý den, že na něj s dárečky a vším ostatním
počkáte a uděláte si Vánoce spolu. Opravdu ti nezávidím a neumím si
představit nemít na Vánoce svoje dítě doma.
Ale bohužel není to jen tvůj
syn
Máte vánoce řešené v rozsudku?
Moje děti jsou na střídačku jeden rok se mnou, druhý rok s otcem.
Navrhla jsem to, už když jsme se rozváděli (dětem bylo 2,5 roku).
Vycházela jsem z toho, že děti mají právo být na Štědrý den s otcem a
otec s nimi.
Takže letos je mám na vánoce já, ex pak přes Silvestra,
příští rok to budeme mít obráceně. Bez dětí je mi na Štědrý den sice
smutno, ale nejde tady o mě, ale o děti. Děti jsou tak spokojené.
My ale máme všechno v rozsudku přesně dané.
Nech ho tam 24. a vy si Štědrý večer udělejte až 25. Však je to
jedno, starší syn bude rád za dvoje Vánoce, mladší z toho
nemá rozum.
24021
1255
Jako první bych se zeptala, jak to máte v rozsudku. POvětšinou se
svátky prostřídávají, jeden rok tak, druhý rok onak.
Jinak oznamování bez domluvy tak důležitých věcí by mi
vadilo, ale na druhou stranu on má dva rodiče a pokud nejde, aby byli na
Vánoce pohromadě, tak vždy bude jeden rodič osamělý.
Co se zeptat syna, jaký má na to názor? Každopádně bych se zajímala,
jaké plány má táta na ten štědrý večer, pokud by se např. slavily
Vánoce i s babi a s dědou, tak vlastně proč ne, pokud má ex v plánu
s sebou plácnout k bedně a štědrý večer odbýt, tak bych byla
naštvaná, že synovi Vánoce kazí – a pak bych silně uvažovala o tom,
udělat si Štědrý den 23.
Vždyť o co jde? Kluci datumy ještě
nevnímají…
@lombriz Zkusila bych se
dohodnout s otcem aby vrátil syna o den dřív 24,nebo bych si udělala
vánoce 25,děti jsou malé na datumech jim stejně nezáleží. Nedělala bych
z toho žádnou tragedii, jsou to jen vánoce
My se s ex dohodli, že bude nejlepší, když na Štědrý den bude syn se
mnou a svým bratrem.. ale už jsme se letos s mamkou bavily, že kdyby ho ex
chtěl, uděláme si Vánoce jiný den..
To ze oznamuje, neni fajn. Ale on nema pravo na stedry den se synem? Meli
byste se stridat.
Vánoce v rozsudku napsané nemáme, je to na naší domluvě, každý rok
to fungovalo, jen letos mi to takhle oznámil. Ale asi máte pravdu, nechám to
jak to má být, uděláme si holt Vánoce později..
On je táta co nemusím
mít strach že by malého nějak odbyl, naopak vím že tam také bude mít
Vánoce se vším všudy..
Já ty svátky s dětma hodně prožívám, chtěla
jsem to mít tak jak to má být, hlavně jsem s tím počítala, měli jsme to
naplánované a spíš mě rozhodilo jak mi to jen tak oznámil..
My to máme tak, že si Vánoce střídáme. Dlouho jsem to oplakávala, ale
musíme to vnímat tak že 24.prosince je jen datum v kalendáři nic víc.
3tedrý den si letos uděláme 23.12. a 24. ignorujeme