Ginkgo biloba je strom s velice zajímavými listy, který se často objevuje ve starých čínských nebo japonských pověstech a bájích. Podle nich dokáže ginkgo biloba odvrátit zlo a oheň, a proto je hojně vysazován před tamními domy a chrámy. V Číně a Japonsku se také semena ginkgo biloba používají v tradiční kuchyni.
Britský botanik a geolog Albert Seward nazval ginkgo stromem života proto, že v sobě uchovává tajemství minulosti. Jeho moc je v Asii dokonce natolik proslulá, že jej místní obyvatelé uctívají. V současnosti je ginkgo jeden z nejoblíbenějších doplňků stravy všude ve světě.
Jak ginkgo biloba vypadá a kde roste?
Jinan dvoulaločný neboli ginkgo biloba patří mezi jedny z nestarších rostlin na naší planetě – někdy bývá v jeho souvislosti používáno i označení živoucí fosilie nebo fontána mládí. Jeho výskyt se podle některých studií datuje až do doby před 300 miliony let.
Velice zajímavým faktem je, že i přestože strom vypadá jako listnatý, je řazen mezi jehličnany. Právě pro tvar svých listů je často považován za mezistupeň mezi listnatými a jehličnatými stromy.
Běžně dorůstá až do výšky 30 metrů a široký může být i víc jak 9 metrů. Budete-li si chtít vypěstovat rostlinku ze semen, počítejte s tím, že to není vůbec jednoduché.
Jinan dvoulaločný (Ginkgo biloba) totiž potřebuje spefické podmínky pro svůj růst.
Jinan dvoulaločný je nejvíce ceněný především pro své listy, které jsou využívány v tradičním i moderním léčitelství.
Dlouhé jsou zhruba 5–10 centimetrů, mají vějířovitý a řapíkatý tvar a sklízejí se na přelomu léta a podzimu, kdy se z nich získává zdraví prospěšný extrakt.
Zajímavé je také to, že jinan dvoulaločný v současné době ve volné přírodě zůstal zachován pouze na malém území v jihovýchodní Číně.
Jaké jsou aktivní látky obsažené v ginkgu??
V Číně bývá ginkgo biloba dost často označován za strom dlouhověkosti, což není tak daleko od pravdy. Díky vysokému obsahu biologicky aktivních látek totiž buňky v těle chrání před předčasným procesem stárnutí a dodává jim kyslík a odolnost, působí tedy jako antioxidant.
Blahodárný vliv na lidský organismus jinanu dvoulaločného je dán především obsahem flavonoidů a terpenoidů v listech. Je v nich rovněž přítomna podskupina flavonoidů tzv. flavonoly, což jsou látky, jež příznivě působí zejména na krevní oběh.
Ginkgo biloba dále obsahuje látku zvanou bilobalid, ginkgolidy a kyselinu ginkgolovou. Všechny tři látky se podílejí na mikrocirkulaci v těle, účastní se energetické výměny a zvyšují žilní tonus. Kladný vliv mají též na periferní krevní oběh, čímž podporují krevní tok.
K čemu je ginkgo biloba dobrá?
Ginkgo biloba zásadním způsobem cíleně ovlivňuje výkonnost mozku a podporuje myšlení, učení a koncentraci tzn. „kognitivní funkce“. Přes podporu krevního systému také napomáhá prevenci impotence nebo nedostatečného prokrvování dolních a horních končetin.
Pravidelným užíváním extraktu z listů se tak brzy zbavíte věčně studených rukou a nohou a s trouchou štěstí i slabé erekce. Protože je ginkgo přírodním antioxidantem, chrání buňky před poškozením volnými radikály a může tak i zvýšit obranyschopnost organismu.
S čím může Ginkgo biloba pomoci:
- Duševní rovnováha
- Mikrocirkulace krevního systému
- Kognitivní funkce
- Antioxidant
- Periférní oběhový systém – oči – slyšení
- Normální činnost mozku
Z naší nabídky na ProfiDoplnkyStravy.cz doporučujeme:
Golden Nature Ginkgo biloba ve formě kapslí v silném extraktu 50:1 s deklarovaným obsahem flavonových glykosidů a terpenických laktonů. Ideální volba pro doplnění denní dávky ginkgo biloba v jedné kapsli.
Ginkgo biloba od Nutrisslimu ve formě prášku, zajistí několikanásobně vyšší dávkování čísté ginkgo biloby, oproti kapslím. Lze přidat do jogurtu, vody, mléka, džusu připadně dle chuti..
Studené nohy a ruce – co jíst a pít?
Vaše ruce a nohy jsou neustále studené jako led. Bez teplých ponožek neusnete, a když se vás dotknou ostatní lidé, je to pro ně vskutku mrazivý zážitek. Jak je možné, že někteří lidé mají ruce a nohy přirozeně teplé, zatímco jiní s oblibou drží šálek teplého čaje, aby se alespoň na chvíli zahřáli?
Studené nohy v létě
Chladné končetiny jsou přirozenou reakcí na chladnější prostředí. Organismus se snaží udržet teplo především v centru těla, kde se nachází důležité tělesné orgány. Pokud však ruce a nohy zůstávají chladné i v teplejším prostředí (např. v létě), něco je špatně. Tehdy se jedná po poruchu oběhového systému.
Syndrom studených končetin značí poruchu oběhového systému, kdy nedochází k dostatečnému prokrvování rukou a nohou. Trpí jím zejména ženy a příčinou mohou být nemoci cév a nervů, metabolické a autoimunitní onemocnění, jako cukrovka či snížená funkce štítné žlázy, ale také stres a špatná životospráva.
Teplé rukavice a pořádná zimní koulovačka zahřeje nejen ruce, ale celé tělo
Raynaudův syndrom
Na problém studených rukou a nohou neexistuje speciální léčba, pokud není příčinou konkrétní nemoc. Nejlepším řešením je držet ruce a nohy v teple a snažit se o psychickou pohodu. Účinnými pomocníky jsou pohyb, babské rady i potraviny, které podporují normální funkci oběhového systému.
Náhle se objevující poruchy prokrvování u prstů na rukou nebo nohou se odborně nazývají Raynaudův syndrom, který bývá příčinou vážnějších zdravotních potíží. Pokud se jedná čistě o nepříjemné pocity chladu a brnění končetin, jedná se Raynaudovu chorobu. Více se dočtete v článku Syndrom studených rukou a nohou nebo Raynaudův syndrom.
Pohyb, otužování a další tipy na studené ruce a nohy
Nechat ruce jen tak zábst problému nijak nepomůže a rozhodně je nezahřeje. Pohyb zabírá téměř vždy.
Když začnete pociťovat chlad, začněte třít dlaněmi o sebe, zatínejte ruce v pěst, kmitejte prsty, anebo si zatleskejte. Rukama kmitejte zepředu dozadu a klidně jimi plácněte o stehna. Podobným způsobem lze prohřát i nohy.Prsty u nohou zatínejte, poskakujte, podupávejte a stoupejte na špičky. To vše dokáže dobře rozproudit “krev v žilách”.
Vyzkoušet můžete i tipy na zlepšení prokrvování končetin:
- Preventivně pomáhá pravidelné otužování. Odvážní si dopřejí studenou sprchu ráno i večer, ti méně odvážní si studenou vodou alespoň opláchnou nohy a ruce. Výborná je sauna.
- Cévám prospěje střídavá koupel. Připravte si nádobu se studenou a vlažnou vodou. Do každé vždy ponořte prsty cca na 20 vteřin a střídejte po dobu několika minut.
- Pravidelné masírování rukou a nohou.
- Aerobní pohyb. Zaběhejte si, proveďte pár dřepů nebo v domě vyběhněte schodiště.
- Mějte po ruce nahřívací polštářky, které vydrží teplé až 8 hodin. Stačí protřepat nebo zlomit plíšek uvnitř polštářku.
- Zázvorová koupel či zábal podporuje prokrvování celého těla. Pozor však, aby vám zázvor nepopálil kůži.
- Do olivového oleje nakapejte tři kapky rozmarýnového oleje a masírujte si jím ruce i nohy. Rozmarýn však není vhodné koření pro těhotné ženy. Více o aromaterapii zde.
ZÁZVOROVÝ OBKLAD PROHŘEJE STUDENÉ RUCE I NOHY RAZ DVA. Recept na něj a další účinné přírodní obklady najdete v zajímavém článku Obklady a jejich použití.
Zázvor je skvělým pomocníkem v kuchyni i v boji se studenými rukami a nohami
Bylinky, koření a další “hřejivé” potraviny
Některé potraviny mají tu “moc”, že dokáží prochladlý organismus prohřát tím, že stimulují a podporují činnost oběhové systému. Pokud vás tedy často trápí studené ruce a nohy, zkuste níže uvedené potraviny zařadit do svého jídelníčku.
Z vitamínů nejvíce pomáhá vitamín E, který najdete zejména v pšeničných klíčkách. Lepší prokrvování podporuje minerál draslík. Obsahují jej banány, meruňky, brambory, hrách, hrozinky, mák, mandle, květák či vlašské ořech a špenát.
Zázvor obsahuje nejen řadu důležitých a zdraví prospěšných látek, ale mezi jeho vlastnosti patří schopnost rychle prokrvit, a tak zahřát organismus.
Nemusíte si hned dávat zázvorovou koupel, někdy postačí domácí zázvorový sirup.
Krevní oběh stimuluje také obyčejná cibule, česnek a chilli papričky nebo běžně používané koření, jako je hřebíček, fenykl, pepř, kmín či skořice.
TIP NA RECEPT: Připravte si doma skvělý zázvorový sirup a k tomu kandovaný zázvor jako pochoutku.
Zázvor však není jediná bylina, která má tyto účinky. Mezi hřejivé bylinky z českých luhů a hájů patří také maliník, meduňka a měsíček lékařský. Bylinné čaje připravené z těchto bylinek podpoří lepší prokrvování. Bylinné čaje si můžete jednoduše zakoupit v obchodech či lékárnách.
Pokud však chcete mít opravdu kvalitní bylinkový čaj, je lepší si buď zakoupit bylinky ve specializovaných obchodech nebo si uvařit čaj z vlastnoručně nasbíraných čerstvých či sušených bylinek. Bylinný čaj samozřejmě není skutečný čaj, ve skutečnosti se jedná o tzv. odvar.
Z listů prastarého čínského stromu Gingko biloba se získává výtažek obsahující flavanoidy a terpen laktony, mezi jejich hlavní účinky patří schopnost rozšíření cév, čím dochází k lepšímu prokrvení organismu. Velice účinný je také rybí olej, který ředí krev a zvyšuje její průtok.
Ginkgo biloba je známá rostlina, které rozšiřuje cévy a pomáhá tak lépe prokrvovat končetiny
VÍTE, které další potraviny vás zahřejí? Je například rýže, pohanka, kuřecí či jehněčí maso, vlašské ořechy, křen, chřest a další. Více se dočtete v článku Potraviny pro zahřátí.
Nejefektivnější recepty a rady pro lepší prokrvení těla
Už jste někdy zažili ten nepříjemný pocit, kdy vám prsty na rukou nebo na nohou zcela znecitliví? Většině lidí se to už někdy stalo, ale pokud se jedná o každodenní problém, je potřeba ho řešit. Krev zajišťuje mnoho důležitých funkcí, rozvádí kyslík a živiny do každé buňky v těle a vyrovnává tělesnou teplotu.
Špatný krevní oběh je větší problém než se může zdát. Nastane, když je průtok krve v určité části těla omezen, třeba u srdce, rukou, nohou nebo prstů.
V mírných případech způsobuje špatný krevní oběh pouze nepohodlí. Pokud se však dlouhodobě neřeší, může se zhoršovat a způsobit vážné zdravotní komplikace.
Zdravotní problémy způsobené špatným krevním oběhem zahrnují vznik křečových žil, problémy s ledvinami a další potíže.
Čím je špatné prokrvení způsobeno?
Problémy s krevním oběhem jsou nejčastěji způsobené špatným zdravotním stavem nebo životním stylem.
Mezi některé běžné příčiny patří:
Ucpané cévy
Nejčastější příčinou špatného prokrvení je nahromadění tuku na vnitřní straně kapilár, což znemožňuje, aby krev normálně protékala.
Zdravotní problémy
Špatnou cirkulaci krve způsobuje i mnoho nemocí a zdravotních problémů, patří k nim vysoký krevní tlak, křečové žíly, mozková mrtvice, srdeční onemocnění, poškození ledvin, aterioskleróza, výdutě, Raynaudova choroba a flebitida.
Hypertenze
Hypertenze je častou příčinou špatného průtoku krve ve středním věku a u starších osob. Plak tvořený cholesterolem je uložen podél tepenných stěn, což způsobuje špatný krevní oběh.
Křečové žíly
Ke křečovým žílám dochází, když žilní stěny ztrácí pružnost. Nedostatek aktivity a zvýšená konzumace nezdravého jídlo eskaluje problém z jedné nohy na druhou.
Špatné prokrvení z dětství
Nejen dospělí, ale i děti mohou trpět problémy s krevním oběhem. Jde zejména o děti narozené s komplexními vrozenými srdečními vadami, ty jsou riziku problémů s cirkulací krve vystaveny nejvíce.
Dále jde o děti, které konzumují spoustu nezdravých potravin, ty mohou také trpět špatným krevním oběhem.
Defekt v normálním průtoku krve může mít významný dopad na fyzický i mentální výkon dítěte, který se projeví například ve škole.
Těhotenství
Dokonce i těhotenství může narušit normální průtok krve. Většina žen pocítí změny v krevním oběhu v druhém a třetím trimestru. Dítě v děloze spotřebuje většinu živin, které matka přijímá, což vede ke špatnému prokrvení. Těhotné ženy by se měly ujistit, že dělají vše pro zachování nutričních hodnot v těle. Svižná chůze a pravidelné protahování může rovněž přispět k udržení průtoku krve. Za zmínku stojí i lehké vodní cvičení a pravidelné koupání, to podpoří krevní oběh matky i dítěte. Voda pomůže matce k relaxaci a uvolnění. Pokud dochází k náhlému zarudnutí nebo otoku v kterékoli části těla, je třeba to konzultovat s lékařem.
Mezi další možné příčiny patří
- Kouření
- Nedostatek pohybu
- Konzumace nezdravého jídla může způsobit obezitu, která vede sama o sobě ke špatnému prokrvení
- Příliš dlouhé sezení u počítače ve stejné poloze
Jaké jsou příznaky špatného krevního oběhu?
Kromě nepohodlí existuje mnoho dalších příznaků špatného krevního oběhu.
Patří mezi ně:
- Změna teploty kůže (pocit studených rukou, nohou a prstů)
- Necitlivost nebo ztráta citlivosti v nohou nebo rukou, případně na prstech
- Pocity únavy a to i po drobné aktivitě, třeba po chůzi po schodech
- Nedostatek energie a vytrvalosti
- Úbytek vlasů a lupů
- Suchá kůže, nerovnoměrný tón pleti a skvrny na kůži
- Ztráta paměti nebo pomalá paměť
- Trvalý pocit ospalosti
- Křeče a bolesti hlavy
- Dušnost
- Nepravidelný srdeční tep
- Svědění rukou, nohou a chodidel
- Vysoký cholesterol a krevní tlak
- Otoky rukou a nohou
- Ztráta chuti k jídlu a nevysvětlitelné hubnutí
Potraviny pro zlepšení krevního oběhu
Pro zlepšení krevního oběhu lze využít ovoce, zeleninu a také bylinky. Důležité jsou zejména bioflavonoidy, které posilují kapiláry a zlepšují průtok krve.
Mezi potraviny zlepšující průtok patří:
Rajčata
O rajčatech je všeobecně známo, že zlepšují krevní oběh. Obsahují lykopen, sloučeninu, která zabraňuje ucpávání cév.
Ořechy
Ořechy, jako jsou pistácie, mandle a kešu, poskytují vysokou hladinu vitamínu B3, který posiluje krevní oběh a rozšiřuje cévy. Také pomáhá snižovat množství nízkodenzitních lipoproteinů v krvi.
Česnek
Česnek je základní složkou evropské, americké i asijské kuchyně. Má řadu léčivých vlastností a používá se k léčbě různých onemocnění. Vědci zjistili, že lidé, kteří konzumují česnek pravidelně, mají vyšší pravděpodobnost, že mají a budou mít zdravý krevní oběh.
Česnek uvolňuje cévy a spolupracuje s červenými krvinkami ke zvýšení produkce sirovodíku. Zvýšená produkce sirovodíku zlepšuje krevní oběh. Konzumace syrového česneku snižuje hromadění nízkodenzitního lipoproteinu v krvi. Zvyšuje také množství dobrého cholesterolu v krvi a udržuje krevní tlak v normálním rozmezí.
Také zabraňuje agregaci krevních destiček.
Kajenský pepř
Kajenský pepř zabraňuje destičkám, aby se lepily dohromady a hromadily se v krvi. Pomáhá také tím, že rozšiřuje cévy a zvyšuje průtok krve v celém těle, včetně orgánů. Kajenský pepř zlepšuje kardiovaskulární systém udržení a pomáhá udržet tlak ve zdravých hodnotách. Také pomáhá se zahřátím rukou a nohou, které trpí nedostatečným prokrvením.
Ginkgo biloba
Ginkgo biloba, neboli jinan dvoulaločný, se hojně využívá v tradiční medicíně. Úspěšně zlepšuje krevní oběh a dokonce pomáhá zlepšit kognitivní funkce. Stejně jako kajenský pepř, i ginkgo biloba zabraňuje lepení krevních destiček. Podporuje mikrocirkulaci v drobných kapilárách a tím zlepšuje prokrvení končetin. Ginkgo podporuje také prokrvení mozku, zlepšuje tím učení, myšlení, paměť a zmírňuje poškození sítnice. Ginkgo se běžně používá ve formě tinktury či doplňků, ale lze ji také zahrnout do celé řady pokrmů.
Zázvor
Zázvor obsahuje gingerol a zingerol, aktivní složky, které tělu poskytují celou řadu zdravotních výhod. Brání vstřebávání cholesterolu v krvi a v játrech. Pravidelná konzumace také zabraňuje srážení krve v těle. Ve skutečnosti je to v prevenci tvorby krevních sraženin mnohem účinnější než aspirin.
Zelený čaj
Zelený čaj je bohatý na antioxidant zvaný Epigalokatechin, který zlepšuje stav buněk, které tvoří nejvnitřnější výstelky krevních cév. Pomáhá při zúžení a dilataci cév. Zvyšuje průtok krve, snižuje tvorbu špatného cholesterolu a zabraňuje zvyšování krevního tlaku. Pravidelná konzumace také snižuje riziko vzniku srdečních chorob.
Cibule
Cibule je také jednou z ideálních potravin, které zlepší krevní oběh v těle. Obsahuje vysokou koncentraci allicinu, což je látka, která je pro zlepšení krevního oběhu známá. Funguje také jako diuretikum a pomáhá snižovat otoky způsobené v důsledku špatného oběhu.
Rozmarýn
Rozmarýn je jednou z nejlepších bylin pro zlepšení krevního oběhu, nejúčinnější je čerstvý, ale i sušený si uchová své vlastnosti.
Další metody pro zlepšení krevního oběhu
Pravidelné cvičení
Pravidelné cvičení je pro zdravý krevní oběh důležité. Každý den bychom si měli dopřát alespoň minimální pohyb a tělesnou zátěž postupně zvyšovat. Nemusí se jednat o náročné sporty, dokonce i pravidelné procházky a plavání dokáží krevní oběh dramaticky zlepšit. Důležité je také nezůstávat dlouho ve stejné poloze a každých pár hodin vykonat alespoň jakýkoliv pohyb.
Vodoléčba
Hydroterapie je jednoduchý a účinný způsob, jak zlepšit krevní oběh. Střídající aplikace teplé a studené vody má značný vliv na cévy a zlepšuje krevní oběh.
Noste do práce pohodlné boty
Je velmi důležité nosit do práce pohodlnou obuv a to zejména tehdy, pokud jste celý den na nohou. Vyhněte se nošení vysokých podpatků a raději si vezměte ponožky, abyste udrželi nohy v teple. Ponožky by ale neměly škrtit, aby průtok krve ještě nezhoršovaly.
Relax
Ve zlepšení krevního oběhu pomůže i meditace, klidná hudba a vyhýbání se stresu.
Změna stravování
- Snižte příjem kávy a černého čaje. Nemusíte zcela přestat, jen byste neměli překročit 2 šálky denně.
- Alkohol nepijte vůbec nebo jen s mírou.
- Nekuřte, kouření zvyšuje hladinu cholesterolu v krvi, stahuje cévy a tvrdnou po něm tepny.
- Vyhýbejte se potravinám, které obsahují vysoké množství nasycených tuků. Nasycené tuky přispívají k nahromadění cholesterolu nebo tuku v cévách, což vede ke špatnému oběhu.
- Odstraňte také většinu rafinovaných potravin ze stravy.
- Pijte hodně vody, zajistíte tím hydrataci buněk a pravidelný přísun minerálů. Tělo se tím také zbaví odpadních látek. Snažte se vypít alespoň 2 litry vody denně.
Masáže
Masírování je mnohem více než pouhý akt relaxace. Správná masáž rukou a nohou uklidňuje svaly a klouby a zmírňuje stres. Stimulace nervových receptorů při masáži rozšiřuje cévy a zlepšuje krevní oběh. Masírování pomáhá k odstranění krevních sraženin, které snižují krevní oběh.
Rozmarýnový, kokosový a olivový olej jsou pro masírování těla nejvhodnější. Ruce, nohy, nohy a kotníky masírujte jemně, ale přesto pevně. Po masáži se vykoupejte v teplé vodě.
Anémie: Záludná nemoc umí způsobit značné problémy
Anémie, česky též chudokrevnost, je onemocnění krve, které souvisí s červenými krvinkami.
Jejich hlavním úkolem je transport kyslíku do tkání celého těla a odvod oxidu uhličitého a zplodin metabolismu.
Tuto transportní funkci zajišťuje červené krevní barvivo hemoglobin, který je nedílnou součástí každé červené krvinky a má schopnost vázat na sebe jak kyslík, tak oxid uhličitý.
Anémie je vždy způsobena nižší koncentrací hemoglobinu ve srovnání s hodnotami zdravých jedinců. Přitom počet červených krvinek může, ale nemusí být snížený.
Dochází k nedostatečnému prokrvení celého organismu a tělo začne jako kompenzační mechanismus přednostně prokrvovat orgány, které jsou na nedostatek kyslíku nejvíce citlivé (mozek, srdce).
Ostatní orgány tak trpí nedostatkem kyslíku o to víc.
Anémie většinou nastupuje pozvolna
Hlavními příznaky je bledost kůže a sliznic následkem nedostatečného prokrvení a únava spojená se svalovou slabostí a sníženou výkonností. Nemocní se rychle unaví i po zcela běžné činnosti. Dalším příznakem je zvýšená srdeční frekvence, spavost, závratě, mdloby, může se vyskytnout i dušnost, u starších osob zmatenost.
Při anémii také snadno vznikají modřiny a na kůži se mohou objevit tzv. petechie, což jsou malé červené skvrny vzniklé krvácením drobných tenkých cév v kůži. Časté je i brnění končetin jako následek poškození nervového systému.
Projevy i jejich závažnost jsou velmi individuální. Organismus se na nedostatek kyslíku dokáže do určité míry adaptovat a mírnější formy anémie bývají často náhodným nálezem při lékařské prohlídce.
Normální hladiny hemoglobinu jsou 140 až 170 g/l u mužů a 110 až 160 g/l u žen. Hodnoty pod spodní hranicí již označujeme za anémii.
ANÉMIE Z NEDOSTATKU ŽELEZA (sideropenická anémie) je v našich podmínkách nejčastějším typem anémie. Krvinky jsou menší a je v nich méně hemoglobinu, pro jehož tvorbu je železo nezbytné. Nedostatek železa je způ- soben buď následkem chronického krvácení (např.
silné menstruační krvácení, žaludeční vředy, nádory trávicího traktu, hemoroidy), jeho nedostatečným příjmem (špat- ná výživa), nebo při poruše vstřebávání železa z trávicího traktu (onemocnění tenkého střeva, resekce žaludku). Kromě obvyklých příznaků mají pacienti křehké, lámavé vlasy a nehty a vyhlazený jazyk.
Léčba spočívá v odstranění příčiny, která anémii vyvolala, a v podávání přípravků s obsahem železa a vitaminu C, který podporuje vstřebávání železa z trávicího traktu.
ANÉMIE MEGALOBLASTICKÁ je způsobená nedostatkem vitaminu B12 nebo kyseliny listové, které jsou pro tvorbu červených krvinek nezbytné. Jedná se o anémii makrocytární, při které jsou krvinky velké a nevyzrálé, protože mají narušenou syntézu DNA.
Příčiny nedostatku vitaminu B12 tkví často ve špatné výživě. Vitamin B12 je obsažen zejména v potravinách živočišného původu (maso, mléko, vejce), takže nedostatkem trpí například vegani.
Kyselina listová je součástí vitaminů skupiny B a je obsažena v kvasnicích, játrech a zelené zelenině. V těhotenství je její potřeba vyšší a je nutno ji dodávat v tabletách, aby se zabránilo možným defektům plodu.
Snížený příjem obou vitaminů může nastat i u starých osob (méně pestrý jídelníček), u alkoholiků nebo při špatném vstřebávání při onemocnění střeva.
PERNICIÓZNÍ neboli ZHOUBNÁ ANÉMIE je zvláštní případ anémie z nedostatku vitaminu B12, ke kterému dochází následkem poškození žaludeční sliznice autoimunní poruchou. V žaludku se nevytváří tzv. vnitřní faktor, který je nezbytný pro vstřebávání vitaminu B12 z žaludeční sliznice.
Nedostatek vitaminu B12 je tak velký, že kromě anemických příznaků mají pacienti i neurologické obtíže, např. poruchy reflexů, změny citlivosti, pálení jazyka, narušené mentální funkce. Léčba spočívá v injekčním podávání vitaminů B12, které je doživotní, protože tento typ anémie je nevyléčitelný.
Častěji se objevuje u starších pacientů.
HEMOLYTICKÁ ANÉMIE je onemocnění, při kterém dochází k předčasnému rozpadu červených krvinek ve slezině a zároveň je zvýšena i tvorba krvinek. Krvinky mají normální velikost. Příznaky hemolytické anémie jsou kromě bledosti i žloutenka a zvětšená slezina.
ANÉMIE U CHRONICÝCH ONEMOCNĚNÍ se vyskytuje jako jeden z příznaků u vleklých zánětlivých onemocnění, chronických infekcí, zhoubných nádorů, selhání ledvin a jater. Při této anémii
je snížená životnost červených krvinek a hladina hormonu erytropoetinu, který stimuluje jejich tvorbu. Léčit je třeba onemocnění, které anémii způsobilo.
APLASTICKÁ ANÉMIE je způsobena útlumem kostní dřeně. Vzhledem k tomu, že v kostní dřeni dochází k tvorbě všech složek krve, jsou snížené hladiny krevních destiček i červených a bílých krvinek. Podobný typ anémie vzniká i jako nežádoucí účinek některých léků. Nepodaří-li se odstranit příčinu, je u těžkých případů indikovaná transplantace kostní dřeně.
Prevence? Vyvážená strava
Anémie tvoří poměrně pestrou skupinu onemocnění a někdy mohou signalizovat závažnou chorobu. Typické příznaky anémie bychom proto neměli brát na lehkou váhu, a pokud se vyskytnou, je potřeba navštívit lékaře. Anémie se dá poměrně snadno diagnostikovat rozborem krve, ale určit její příčiny vyžaduje obvykle ještě další vyšetření.
Preventivně si můžeme pomoci vyváženou stravou s dostatečným obsahem železa a vitaminů skupiny B. Železo obsahují kromě masa i luštěniny, listová zelenina a různé druhy semínek. Vitamin B12 je obsažen v mléčných výrobcích, kvasnicích, obilí a v mase.
MUDr. Kateřina Uxová
Antické lázně
Jedná se unikátní prostory v hlavní budově našeho Kongres hotelu, vybudované ve starém antickém stylu s překrásným mozaikovým interiérem a světelnými efekty.
Hlavní důraz klademe na působení atmosféry celého prostoru Vitálního světa na všechny smysly člověka s velkými možnostmi pro fyzickou a duševní relaxaci a rehabilitaci.
Ve Vitálním světě panuje příjemný klid umocněný hrou světel, zvuků a vůní.
V našem Vitálním světě najdete tyto relaxační a rehabilitační procedury
Římská pára
Prostor naplněný párou s přírodními esencemi. Teplota v místnosti je mezi 40°C a 50°C. Vlhkost vzduchu je 70 – 90 %. Tělo je vystaveno účinkům horka, vlhka anbsp;celkově prohříváno za pomoci vyhřívaných sedátek.
Tato procedura slouží knbsp;posílení obranyschopnosti organismu, prokrvení, uvolnění dýchacích cest, pročištění pleti, uvolnění nervů a svalů. Po použití páry doporučujeme organismus ochladit ve sprše nebo bazénku.
Bylinková inhalace
Parní prostor nasycený vůní několika druhů bylin. Teplota v parní komoře se pohybuje od 40 do 45°C, vlhkost vzduchu je 65 – 75 %. Vdechováním přírodních vonných par a esencí se uvolní dýchací cesty a prokrví celý organismus.
Solná inhalace
Parní prostor, kde je v podobě jemné mlhoviny rozprašován solný roztok. Slouží nejen k prohřátí a propocení organismu, ale jemné kapičky mlhoviny jsou vstřebávány kůží a sliznicí dýchacích cest.
Toto je blahodárné a účinné k regeneraci pokožky, při exémech, uvolnění dýchacích cest, zvýšení přirozené obranyschopnosti a odolnosti. Posílení imunitního systému.
Teplota 45 – 50°C, vlhkost vzduchu je 75 – 85 %.
Sauna
Místnost vykládaná dřevem, vybavená saunovými kamny, které vyhřejí prostor na teplotu od 75°C až 85°C. Vlhkost vzduchu 25 – 35 %. V sauně se uvolňují unavené svaly a zklidňuje stresovaný mozek. Prudké ohřátí a ochlazení těla se opakuje několikrát.
Ochlazovací bazén – frigidárium
Slouží k ochlazení organismu po návštěvě sauny, prudké ochlazení vyvolává příjemné pocity, zlepšení prokrvení, celkovou úlevu.
Letní déšť
Celkové ochlazení organismu proudem studené vody, osvěžení těla, navození atmosféry přírodního deště.
Ledová studna
Kalich s ledovou tříští. Zvyšování prokrvení pokožky třením ledu a vyrovnávání vnitřního přehřátí organismu.
Turbosprchy
Intenzivní proud studené a vlažné vody bičuje tělo. Ochlazení a otužování organismu po tepelné terapii.
Whirpool
Vířivý bazén přizpůsobený k sezení a hydromasáži těla masážními tryskami. Patří mezi nejoblíbenější procedury wellness. Teplota vody 34 – 38°C.
Noční obloha
Meditace na lůžku z prohřátých křemenných oblázků pod noční barevně se měnící oblohou navodí pocit večerní prohřáté mořské pláže. Uklidnění a vyčištění mysli.
Kneippova koupel
Masáž nohou šlapáním v okrouhlém bazénku, střídání studené a teplé vody spojená s příjemnou masáží akupresurních bodů na ploskách chodidel pomocí oblázků. Terapie je vhodná při bolestech hlavy, syndromu studených nohou, pozitivně ovlivňuje krevní oběh, prokrvení končetin, vede k otužování.
Hammam
Turecká lázeň pro očistu a masáž těla metodou peelingu, epilace drsnou rukavicí a následné opláchnutí těla horkou vodou.
Amorova komnata
Vzájemné uvolnění, hýčkání a meditace. Intimní prostor pro nerušený odpočinek.
Thepidarium
Relaxační prostor s vyhřívanými lehátky v překrásném a uklidňujícím interiéru s teplotou 28-32°. Pocit navozující uvolnění, snění až spánek. Doporučuje se pro závěrečný odpočinek a zklidnění organismu.
Laconium
Typ suché lázně s efektním interiérem. Relaxační místnost s teplotou 32 – 36°C určená pro odpočinek a zklidnění organismu i ve větších skupinách.
Teplé lavice
Slouží k odpočinku a společenské konverzaci.
Celkový požitek vzniká příjemným a odborným sladěním všech služeb dohromady, proto je celý prostor Vitálního světa návštěvníkům k dispozici jako celek, nelze zvlášť oddělovat jednotlivé procedury. Výjimkou jsou masáže, které vám nabízíme samostatně, na objednávku dle vlastního výběru, momentální chuti a přání.
Při vstupu do Vitálního světa návštěvník obdrží od obsluhy prostěradlo a plážovou obuv. Na požádání a za zálohu též župan a ručník. V šatně vybavené převlékacím boxem a skříňkami, si návštěvníci uchovávají své osobní věci. Cennosti se uschovávají v trezoru hotelové recepce. Ze šatny se již vstupuje do prostor Vitálního světa.
Před vstupem k jednotlivým procedurám je každý povinen se důkladně osprchovat. Po celou dobu pobytu ve Vitálním světě je k dispozici kvalifikovaný pracovník, který vysvětlí možnosti využití a obsluhu zařízení.
V ceně pobytu nabízíme výběr ovoce a přírodní vodu.
Celý prostor Vitálního světa je bezplavkový.