7 tipů pro léčbu rýmy

Kustovnice čínská neboli Goji obsahuje mimo jiné vitamín C, B1, B2 a betakaroten

Zdravá a pestrá strava 

Vyhněte se nadměrné konzumaci jednoduchých (sladkých) cukrů, které negativně ovlivňují schopnost bílých krvinek pohlcovat škodlivé bakterie. S cukrem taky souvisí i nadměrný příjem „nezdravých“ tuků (trans nenasycených mastných kyselin), především v podobě ztužených rostlinných olejů jako jsou např.

oplatky, sušenky, různé dezerty nebo trvanlivé pečivo. Nahraďte tyto cukrovinky cereáliemi, ovocem a zeleninou, které nastartují váš imunitní systém, a on vás bude za odměnu chránit tak, jak má. Když víte, že přísun zdravých potravin je omezený, sáhněte po vitamínech na posílení imunity.

Doplnění vitamínů a minerálů

Užíváme je v případě, kdy příjem běžné stravy během dne nepokrývá příjem důležitých vitamínů a minerálu a hrozí proto jejich nedostatek v těle.

Nejdůležitější pro správné fungováni imunity je osvědčený vitamín C, nejlépe v kombinaci se selenem a zinkem.

Zvýšená potřeba tohoto vitamínu je obzvlášť u kuřáků, těhotných a kojících žen a starších lidí. Důležitý pro imunitní procesy je i vitamín A, který je účinný antioxidant.

Probiotika

Tedy tělu prospěšné živé bakterie mléčného kvašení jako jsou laktobacily nebo bifibakterie, obsažené např. v kefíru. Příznivě ovlivňují stav střevní mikroflóry v tlustém střevě, což je jeden z nejdůležitějších imunitních orgánů v lidském těle.

Starají se o to, aby v trávicím traktu nepřežívaly patogenní mikroorganismy, a zvyšují tak obranyschopnost organizmu. Udržují optimální pH prostředí pro správné fungování buněk imunitního systému, které se nachází přímo v sliznici střeva.

Pro představu, počet těchto střevních bakterií převyšuje počet všech buněk v celém lidském těle.

Bakteriální lyzáty

Jsou nejvhodnější k užívání při častých infekcích dýchacích cest. Jsou to vlastně zlomky neaktivních bakterií, které aktivují imunitní systém k pohotovosti, a ten je pak při střetu se skutečnou bakterií připraven chránit tělo.

Homeopatie

Jedná se o léčebnou metodu alternativní medicíny, kdy podáváme silně zředěné aktivní látky, které ve zvýšené koncentraci způsobují podobné příznaky jako má léčená nemoc.

Pro podporu přirozené obranyschopnosti organizmu v období chřipek a nachlazení se používá složený přípravek Oscilococcinum.

Výhodou užívání homeopatik je absence nežádoucích účinků nebo kontraindikací s jinými léky.

Glukany

Jsou aktivní polysacharidy získané z buněčné stěny různých hub (např. hlívy ústřičné) a jsou schopné podporovat obranné reakce organismu. Vhodné jsou v jakémkoliv ročním období.

Mechanismus účinku spočívá v aktivaci makrofágů, což jsou imunitní buňky zodpovědné za pohlcování všech cizorodých látek v těle, jako jsou viry, bakterie, parazity nebo plísně.

Glukany navíc působí taky jako silné antioxidanty proti volným radikálům.

Echinacea

Jinak zvaná třapatka nachová. Využívá se její kořen, kde se nachází nejvíc účinných látek. Třapatka nachová podporuje správnou funkci dýchacích a močových cest a pozitivně ovlivňuje imunitní systém.

 Aby se efekt v těle projevil, měla by se Echinacea užívat ve vyšších dávkách a v krátkých časových intervalech, doporučuje se užívání maximálně 8 týdnů. Řada bylinek je také obsažena v nejrůznějších čajích.

Hezkou nabídku má například značka Leros.

Shrnutí a doporučení

Obecně lze říct, že když chcete posílit imunitní systém, vždy začněte u úpravy svého životního stylu. Změňte stravování, snažte se omezit stres a dopřejte si dostatek spánku, zkrátka buďte v pohodě.

Následně můžete doplnit potřebné vitamíny a minerály (C, zinek, selen) nebo zkusit doplňky stravy s probiotiky, můžete začít už před rizikovými měsíci a užívat je dlouhodobě.

Díky takovým opatřením například snížíte pravděpodobnost bolesti v krku, kašle a rýmy v rizikových podzimních a jarních měsících. 

Když už tělo napadne infekce, můžete doplnit další přípravek na stimulaci imunity např. bakteriální lyzáty ve formě cucavých tablet, glukany ve formě sirupu pro děti nebo echinaceu v kapkách pro rychlejší účinek. Jako alternativa se dají využít i homeopatické přípravky.

FAQs

1.    Jaké je optimální dávkování vitamínu C, abych ho neužívala ani zbytečně moc a ani málo?
Optimální dávkování je 200 mg vitamínu C denně, v případě nemoci se dávka může zvýšit až na 500 – 1000 mg denně. Vyšší spotřebu vitamínu C mají kuřáci (až o 100 %), těhotné a kojící matky, nebo ženy užívající hormonální antikoncepci.

2.    Můžu se vitamínem C předávkovat?

Ne, vitamín C je ve vitamín rozpustný ve vodě, tzn., že nespotřebovaný nadbytek se vyloučí z těla močí. Jako takový není pro tělo toxický, to ale neznamená, že je vhodné ho užívat ve vysokých dávkách. Citliví jedinci můžou na vysoké dávky reagovat průjmem nebo kopřivkou. Při dávkování vyšším než 4 g/den dochází k tvorbě ledvinových kamenů a velké zátěži jater.
3.    Je užívání echinacey vhodné pro těhotné a kojící ženy?
Ačkoliv nebyl prokázán ani vyvrácen negativní vliv na vývoj plodu v těhotenství a při kojení, výrobci doplňků stravy s echinaceou jeho užívaní v tomto období nedoporučují. Proto bych volil jiný přípravek, jako jsou např. bakteriální lyzáty, glukany nebo homeopatika.

Rýma a aromaterapie. 6 voňavých tipů, jak vyzrát na podzimní nachlazení

Nastal podzim a s ním ruku v ruce přichází rýma a nachlazení. Latinské slovo pro rýmu – rhinitis – je obtížně vyslovitelné dokonce i bez plného nosu. Jak o sebe při nachlazení pečovat, jak zmírnit případné komplikace rýmy a hlavně: jak nám v tom všem pomůže aromaterapie?

Přečtěte si…

• Co se s námi děje při rýmě a proč má smysl ji léčit?
• Které éterické oleje a hydroláty jsou při nachlazení nejvhodnější?
• 6 konkrétních tipů, jak pomocí aromaterapie ulevit nejen ucpanému nosu

Léčit rýmu, či neléčit?

Léčená rýma trvá týden, neléčená 7 dní, říká se. Proč tedy do léčby rýmy vstupovat? Příznaky rýmy totiž mohou potrápit a prostředky aromaterapie nám mohou pomoci je zmírnit.

Akutní rýma je vlastně zánět nosní sliznice a má několik stádií.

Mezi její příznaky patří únava, malátnost, ucpaný nos, pálení v nose, oteklá nosní sliznice, bolesti hlavy, zaléhání uší a vodnatá sekrece, která postupně houstne.

Nejčastěji je rýma způsobena viry a bývá přítomna u onemocnění horních cest dýchacích nebo u chřipky.

Pokud se vodnatá rýma mění v rýmu hustou se zabarvením do žluta nebo do zelena, jedná se už o superinfekci, kdy je sliznice napadena bakteriemi (např. Streptococcus pneumoniae, Haemophilus influaenzae).

Na rýmu mohou nasednout další onemocnění v podobě komplikací. Mezi ty časté se řadí:

• zánět vedlejších nosních dutin
• zánět středouší
• zánět dolních cest dýchacích

Tip redakce: Přečtěte si také o rozdílech mezi nachlazením a chřipkou a jak přírodní cestou podpořit jejich léčbu.

Jak nám při rýmě pomůže aromaterapie?

Rýma je „vděčné“ onemocnění, neboť při léčbě uplatníme prakticky všechny formy aplikace prostředků aromaterapie. Pro terapii využijeme éterické oleje a hydroláty, jejichž působení je:

• antibakteriální
• antivirotické
• dekongesční → zmírňují překrvení nosní sliznice a uvolňují průchodnost
• mukolytické → rozpouští hleny
• expektorační → napomáhají odkašlávání

Dále ovlivňují únavu, bolesti hlavy a působí preventivně před rozvojem komplikací.

Obecně doporučované éterické oleje na rýmu jsou např.:

• eukalypty,
• levandule úzkolistá,
• levandule širokolistá,
• kadidlo,
• borovice lesní.

Při komplikacích v podobě náběhu na zánět středního ucha nebo vedlejších nosních dutin můžeme předchozí oleje doplnit o další, které působí více protizánětlivě. Jsou to:

• tea tree,
• rozmarýn chemotyp (cht.) cineol nebo verbenon,
• tymián cht. linalol,
• ravintsara,
• niaouli nebo kajeput.

6 tipů, jak léčit rýmu pomocí aromaterapie

Při inhalaci působíme přímo na nosní sliznici a dýchací cesty. Aby byla inhalace účinná, inhalovat éterické oleje bychom měli ideálně z inhalační tyčinky nebo z lahvičky se solí. Inhalace by měla trvat 2–3 minuty, aby léčivé látky z éterických olejů prostoupily do tkání v dostatečné koncentraci.

Pro boj s rýmou můžeme využít i parní inhalace, kdy do hrnce s horkou vodou kápneme 2–4  kapky éterického oleje, zavřeme oči a s hlavou přikrytou ručníkem inhalujeme*.

K parním inhalacím se dají použít i hydroláty. Do 1 l horké vody dáme 2 polévkové lžíce hydrolátu a inhalujeme. Vhodné jsou např. borovice lesní, eukalyptus globulus nebo tymián cht. thymol.

Pro dezinfekci prostoru využijeme aromalampu, difuzér, misku s vodou a éterickými oleji na topení nebo doma namíchaný sprej pro dezinfekci vzduchu.

Vhodnými oleji jsou citron, eukalypty nebo jehličnany – borovice, jalovec, cypřiš, jedle.

K dezinfekci vzduchu se mohou použít i neředěné hydroláty.

Jako základ nosních kapek použijeme mandlový nebo meruňkový olej. Doplnit je můžeme o třezalkový macerát nebo šípkový olej. Tyto oleje podporují hojení a regeneraci nosní sliznice.

Do olejové směsi přidáme éterické oleje levandule úzkolisté a heřmánku modrého, které působí protizánětlivě, antisepticky a hojivě. Pro dospělé a děti starší 10 let můžeme přidat eukalyptus radiata.

Směs dáme do lahvičky s kapátkem a několikrát denně kápneme 1 kapku do každé nosní dírky.

Nosní sprej si vyrobíme z hydrolátů. Vždy si odlijte do sprejové lahvičky množství na den, které ten den spotřebujete. Hydroláty by neměly obsahovat konzervanty, proto se rychle kazí.

Lahvičky se dají koupit, my doma „recyklujeme“ ty od vincentky do nosu. Můžete využít taky lahvičku s kapátkem.

Skvělé jsou hydroláty z borovice lesní, myrty nebo eukalyptu.

Do nosného rostlinného oleje namícháme éterické oleje podle volby a namasírujeme hrudník a záda v oblasti hrudní páteře. Využijeme dvojího prostupu éterických olejů do těla a to inhalací a skrze pokožku.

Jako základ použijeme mandlový nebo meruňkový olej. Tyto základní oleje můžeme doplnit o olej z černuchy seté, který je nápomocen při obtížích horních cest dýchacích, nebo o hořčičný olej, který má prohřívací účinky.

Tip redakce: Vše o aromaterapeutických masážích jsme pro vás shrnuli do tohoto článku.

Obecně jsou známé celkové koupele, kdy oleje opět působí skrze dýchací systém inhalací a také prostupem skrze pokožku. Éterické oleje vždy lijeme do vany v nosiči (např. hydrofilní olej).

U rýmy, zastydlé rýmy nebo při plných dutinách můžeme zkusit i částečnou koupel předloktí v tak horké vodě, jakou „pacient“ zvládne. Do vody přidáme nosič s vybranými éterickými oleji a ponoříme předloktí až po lokty.

Při rýmě trpí i okolí nosu. Pokožka je častým smrkáním odírána, proto péči věnujeme i této oblasti.

Vhodná jsou mazání z bambuckého másla, kakaového másla, a/nebo šípkového oleje s kapkou oleje z pšeničných klíčků. Do této směsi přidáme éterický olej z levandule úzkolisté. Hojivá je také měsíčková mast.

Tip redakce: Doporučujeme také článek o léčbě horečky a kašle pomocí éterických olejů.

Upozornění na závěr

Před použitím éterických olejů a hydrolátů si projděte jejich kontraindikace. Např. eukalypty, kajeput, niaouli a ravintsara obsahují látku 1-8 cineol.

Tyto oleje jsou výborné na léčbu infektů dýchacích cest, ovšem jsou kontraindikovány pro děti do 10 let k inhalacím (přímé inhalace z lahvičky nebo inhalační tyčinky) a také se nedoporučuje tyto oleje dávat na obličej dětí nebo do jeho blízkosti.

* Dodatek k parním inhalacím:

Snažila jsem se dohledat doporučenou dobu parní inhalace. Někde jsem četla, že by inhalace neměla trvat déle než 5 minut, protože poté vlivem tepla může dojít naopak k většímu otoku sliznic a dosáhneme opačného efektu. Informace v knihách i na internetu jsou dost rozdílné. Někde je zmíněno dokonce až 20 minut inhalace.

Robert Tisserand před tak dlouhou dobou inhalace varuje, protože by mohlo dojít k poškození sliznice. Na stránkách healthline.com jsem dohledala doporučení 2 minuty s odkazem na stránky NAHA.

Na stránkách NAHA jsem našla pouze obecná doporučení, nikoli doporučení k bezpečné délce parní inhalace.

Za sebe doporučuji spíše kratší dobu inhalace, a to 2 minuty, a během dne zopakovat.

Partnerem článku je Kouzlo esence. Děkujeme za podporu!

„Kouzlo esence je internetový obchod, který se specializuje na přírodní kosmetiku s velmi jednoduchým a šetrným složením, esenciální oleje špičkové kvality, designové aroma difuzéry a další vychytávky. Lovíme pro vás kvalitu v moři přírodní péče.

Všechny produkty pečlivě vybíráme a sami testujeme. Naším cílem je nabídnout vám na jednom místě smysluplné produkty, které budou šetrné nejen k vašemu zdraví, ale i k přírodě. Pojďte se s námi vrátit k jednoduchosti – podstatě – esenci, v té je totiž krása.

Najdete nás na www.kouzloesence.cz.”

Použitá literatura:

• BOSSON, Lydia. Hydrolaterapie. Léčba hydroláty. Praha: One Woman Press, 2019. 313 s. ISBN 978-80-86356-60-0.
• HADEK, Karel. Novinky: olej z černého kmínu LZS. Aromaterapie Karel  Hadek. 2012, 2, s. 4 – 5. [online]. Dostupné z:  https://www.karelhadek.eu/uvod-2/casopis/casopis-aromaterapie-2-2012?article-id=860.  [cit. 2019-10-14].
• McDERMOTT, Annette. Can essential oils treat treat sinus congestion? Healthline, 2016. [online]. Dostupné z: https://www.healthline.com/health/essential-oils-for-sinus-congestion#how-to-use-essential-oils. [cit. 2019-10-14].
• NOE, Marie. Aromaterapie do kapsy: malá encyklopedie éterických olejů. Praha: One Women Press, 2014. 299 s. ISBN 978-80-86356-49-5.
• TISSERAND, Robert. How to use essential oils safely. Tisserand Institute. [online]. Dostupné z: https://tisserandinstitute.org/safety/safety-guidelines/. [cit. 2019-10-14].
• TISSERAND, Robert. What to do in case of adverse reaction. Dostupné z: https://tisserandinstitute.org/safety/what-to-do-when-experiencing-an-adverse-reaction/. [cit. 2019-10-14].
• Wikiskripta – rýma [online]. Dostupné z: https://www.wikiskripta.eu/w/Rhinitis_acuta. [cit. 2019-10-14].

Foto: Pixabay.com

Blog

20.03.2020

Trápí vás otravná rýma nebo problémy s horními dýchacími cestami a hledáte způsoby, jak se jí co nejdřív účinně a přitom citlivě zbavit? Máme pro vás několik tipů, jak na rýmu alternativními způsoby! Od nepříjemné rýmy pomůže slaná voda, inhalace, zázvorová lázeň nebo kuřecí vývar.

Když se úlevy nedostáváSpousta z nás míří s ucpaným nosem do lékárny, odkud si obvykle odnášíme nějaký ten sprej, na který běhají v televizi nekonečné reklamy.

Málokdo si ale přečte příbalový leták a uvědomí rizika, které jsou s těmito přípravky spojené. U nosních sprejů (netýká se mořských vod) je potřeba dodržovat přesné dávkování a neužívat sprej déle, než je nezbytně nutné.

V opačném případě si totiž můžete zadělat na zdravotní komplikace nebo dokonce závislost.

Špatně léčená rýma může skončit operacíNosní sliznice totiž po nějaké době přestane na nosní kapky reagovat a zůstane tak trvale zduřená. To je efekt, který je nevratný a je třeba zahájit jinou léčbu. Obvykle se v tuhle chvíli nasazují kortikoidové spreje.

Pokud nepomůžou ani ty, je v mnohých případech nevyhnutelná operace. Závislost na kapkách na chemické bázi vede i k bolestem hlavy a krvácení z nosu.

Někteří lékárníci dokonce tvrdí, že může vzniknout už po třech dnech (nesprávného) užívání! Naštěstí existují citlivější alternativy, jak se rýmy zbavit i bez kapek z lékáren.

Vývar do břicha a sůl do nosu

Účinným prostředkem, jak se zbavit ucpaného nosu a nepříjemné rýmy, je poctivý kuřecí vývar. Domácí kuřecí polévka má silné protizánětlivé účinky, což zmírňuje příznaky infekce horních cest dýchacích. Zajímavý je i výzkum vědců a lékařů z Nebrasky, kteří zjistili, že silný kuřecí vývar zpomalil pohyb bakterií a umožnil tělu, aby škodliviny samo vyplavilo. Další osvědčenou radou, kterou znaly už naše babičky, je výplach nosu solným roztokem. Výplach pomáhá ukočírovat právě probíhající rýmu, ale zároveň se doporučuje jako prevence viróz. A co se během výplachu vlastně s naším tělem děje? Solný roztok odstraní suché kousky hlenu, prachu či jiných nečistot včetně alergenů a infekčních částic, a zlepší tak průchodnost dýchacích cest. Zároveň zvlhčí oschlé sliznice, a dopřeje tak lepší komfort při dýchání. Účinný je také při povzbuzení činnosti řasinek, jejichž funkce je důležitá pro prevenci zanesení infekce do vedlejších nosních dutin. A zajímavým benefitem je i to, že přispěje k uvolnění takzvané zadní rýmy.

– Solný roztok si připravíte doma. Jak na to? Stačí do 3 dl vody vysypat 2,7 g kuchyňské soli a nechat ji rozpustit.

Dobu nutnou pro léčbu rýmy může zkrátit i horká vana s mořskou solí, do které přidáte nastrouhaný zázvor zavázaný do plátěného pytlíčku (postačí kapesník nebo kousek plátýnka).Pokud vás trápí bolavý a odřený nos, ulevte mu po domácku vyrobenou majoránkovou mastí. Stačí smíchat obyčejné máslo s mletou majoránkou a nos několikrát denně potírat.

Inhalace jako účinný pomocník při rýmě, astmatu a jiných dýchacích potížíchDalším alternativním způsobem, jak zahájit léčbu rýmy je inhalace.

Inhalování je vhodné jak pro alergiky, astmatiky, tak pro ty, kteří trpí častými infekcemi dýchacích cest. Zároveň jde o účinnou formu prevence. Inhalační terapie má velmi daleké kořeny.

Znali ji už ve starověkém Egyptě nebo Římě, kde inhalovali páry provoněné třeba eukalyptem. Dnešní možnosti jsou samozřejmě více variabilní a pohodlnější.

Inhalovat můžete jak minerální vody, tak roztoky, které koupíte v lékárně. V jednom z dřívějších článků se zmiňujeme o deseti inhalačních roztocích, které si vyrobíte jednoduše doma.

Pro léčbu rýmy je ideální třeba roztok z eukalyptu a borovice lesní nebo ten, který je ovoněný mátou peprnou. Vedle nešlápnete ani s rýmovníkem nebo cibulovým roztokem.

Ten sice nevoní, v boji s rýmou ale dosahuje značných kvalit.

S účinnou inhalací pomůžou moderní značky Laica, která patří mezi průkopníka v oblasti inhalace. Vybrat si můžete jak inhalátor ultrazvukový, tak kompresorový (tipy, jak konkrétní inhalátor vybrat, najdete v tomhle článku). Inhalování je nesmírně jednoduché, pohodlné a především účinné. Stačí jen vědět, jak na to.

A jaké jsou konkrétní benefity inhalace? Třeba to, že je dosaženo vysoké koncentrace léčiva ve specifické oblasti.

Inhalace dále rozpouští přebytečné hleny, odstraňuje otok a tím zlepšuje průchodnost dýchacích cest.

Nemůžeme zapomenout ani na to, že správně prováděná a pravidelná inhalace má vliv na celkové zlepšení přirozených funkcí sliznice dýchacích cest a je tak dobrou prevencí proti chřipce a nachlazení.

zpět…

Rýma u dětí – máme TOP 8 tipů jak na ni a jak ji léčit

Jak léčit rýmu u dětí?

Mnoho dětí v podzimním období trápí rýma. Rýma je zánětlivé onemocnění sliznice, submukózní tkáně nosu a vedlejších nosních dutin. Příčinou zánětu bývají různé druhy virů a bakterií. Rýma patří mezi nejčastější nemoci zejména u dětí. Nekomplikovaná trvá 7-10 dnů.

Jaké má dětská rýma příznaky?

Rýma se projevuje několika příznaky.

1. Ucpaný nos

Otok sliznice při zánětu způsobuje ucpání nosní dutiny. U malých dětí je ucpání podstatně větší vzhledem k malým rozměrům nosu. Novorozenci a kojenci neumějí dýchat ústy, proto ucpaný nos výrazně ztěžuje dýchání a krmení. Děti jsou neklidné, plačtivé, mají potíže s pitím mléka, či přijímáním potravy.

2. Hlen (sopel)

Zvýšená tvorba hlenu také zhoršuje průchodnost nosní dutiny. Hlen se při polykání dostává do žaludku, proto děti častěji zvracejí.

Odstraňování hlenu je ztíženo, protože malé děti neumějí smrkat. Hlen bývá čirý nebo bělavý. Změna barvy na žlutou, žlutozelenou nás upozorňuje na možnost bakteriální infekce.

Budete mít zájem:  Reflux U Dospelých Priznaky?

Smrkání nebo odsávání odsávačkou je proto třeba.

3. Zvýšená teplota

Teplota při obyčejné rýmě nebývá příliš vysoká (do 38 °C). Při začínajících komplikacích může vystoupit až nad 40 °C.

4. Kašel

Kašel se může objevit při zatékání hlenu do hrtanu. Silný kašel s vykašláváním nás upozorňuje na možnost komplikace – rozšíření zánětu na průdušky, plíce.

5. Únava a bolesti hlavy či kloubů

Únava a bolest hlavy také ovlivňují celkový stav dítěte.

Léčba dětské rýmy

Léčbu dětí s rýmou můžeme rozdělit na:

1. podpůrnou – udržení průchodnosti nosu
2. celkovou – podávání léků podle nařízení lékaře

Jak léčit děti s rýmou?

1. Větrání a zvlhčování vzduchu

Zvlhčování vzduchu a dostatečné větrání místnosti, kde se dítě nachází je velmi důležité. Suchý vzduch zapříčiňuje zahušťování hlenů, které zhoršují průchodnost nosu. Vhodné jsou různé zvlhčovače. Jednoduchým řešením je mokrá plachta nad postýlkou. Je dobře, když má dítě hlavičku ve zvýšené poloze (např. při spaní apod.).

2. Větrání a zvlhčování vzduchu

Odstraňování hlenů z nosíku je základním předpokladem dobré průchodnosti nosu. U kojenců odstraňujeme hlen odsávačkou (v lékárnách mají více druhů). Větší děti učíme správně smrkat. Ucpat jednu polovinu nosu stisknutím a smrkat přes druhou, pak opačně. Nos je třeba čistit před každým krmením a tehdy, když dítě hůře dýchá.

3. Odstraňování hlenů

Hleny odstraňujeme i před každou aplikací léků do nosu. Abychom hlen snadněji odsáli, vysmrkali, je třeba ho zkapalnit. Nejvhodnějším prostředkem je solný roztok. V lékárnách jsou dostupné různé přípravky, které jsou určeny na běžnou hygienu nosu.

Tak, jak si denně čistíme zuby, tak bychom si měli každé ráno a večer udělat i toaletu nosu. Nosní spreje vhodné pro děti se snadno aplikují, neštípe, usnadňují vyčištění nosu a zajišťují přirozenou vlhkost sliznice nosu. Po vyčištění nosu se snadněji a účiněji dostávají použité léky na sliznici nosu.

Celkovou léčbu – použití léků koordinuje lékař dětský nebo ušní lékař.

Fajn je hlavně to proplachování nosu solným roztokem. Dětem tímto tipem neuděláte velkou radost, ale právě slaný roztok pomáhá více než jiná léčiva.

Pokud je bolí hrdlo, vmíchejte do sklenice vody jednu až dvě lžíce soli, se kterou si následně propláchnou hrdlo. Když chcete propláchnout slaným roztokem nos, převařte litr vody s jednou lžičkou soli.

Nechte vychladnout, naplňte nádobku ze spreje nebo kapek do nosu a takto aplikujte.

4. Silný vývar

Klasická rada našich babiček funguje i po letech. Připravte dětem silný vývar, který je postaví na nohy. Pokud je to možné, zkuste jim ho udělat z domácí slepice.

Jistě do polévky nepřidávejte umělé přísady jako dochucovadla nebo bujón. Namísto toho dejte hodně čerstvé kořenové zeleniny, která zintenzivní chuť a zlepší jeho sílu.

Vývar by děti měly jíst horký, aby je dobře prohřál a ustálil i rýmu.

5. Dítěti naordinujte hodně tekutin

Bacily je třeba z těla rychle vyplavit. Proto dávejte dětem od počátku nachlazení hodně tekutin. Neměly by to být sladké limonády, ani voda se sirupem. Vařte jim zejména teplé bylinkové čaje, které dochutíte medem a citrónem. K tomu přidejte i čistou vodu nebo jim odšťavněte ovoce a dostaňte do nich ještě více vitamínů.

6. Zázvor

Ideální by bylo, kdyby jste sehnali kvalitní zázvor. Nastrouhejte čerstvý zázvor a smíchejte ho s medem. Také ho můžete odšťavnit spolu s citronem a takto přidávat do čajů. Připravit z něj můžete i čerstvý voňavý čaj.

7. Koupel s mořskou solí

Mořská sůl pomáhá uvolňovat dýchací cesty a i když kašlou, ale mají zasaženou jen jejich horní část, můžete jim pomoci horkou koupelí. Do vany vsypte i půl kila mořské soli a dobře ji promíchejte.

Dítě by se pak mělo koupat alespoň 15 minut a ideální by bylo, kdyby ve vaně vypilo i teplý bylinkový čaj. Pak ho hned zabalte do deky a takto položte do postele, aby se dítě dobře vypotilo.

8. Napařování

Rýma je vždy spojena i s obtížemi s dýcháním. Abyste jim uvolnili nos, potřebují se napařit. Zahřejte vodu, ve které výluh například heřmánek. Potom vložte odvar do parního stroje nebo nechte dítě inhalovat nad hrncem.

Stejně účinná je i horká sprcha, která uvolní nos a pomůže dětem zbavit se rýmy. V úplném začátku je ideální i sauna, protože jim pomůže zároveň se vypotit a zbavit se bacilů. Pozor ale na popálení dítěte.

TIP: Nejlepší tipy, jak na rýmu

VIDEO: Jak správně miminkům odsávat hleny

Autorem článku je naše redakce

Líbil se vám náš článek? Sdílejte ho, uděláte nám radost

Pylová sezóna je tu: Víte, jak poznat alergickou rýmu od normální?

Co je to vlastně alergická (senná) rýma a proč
vzniká? Obecně vzato rýma jako taková znamená, že se
organismus, v tomto případě nosní sliznice, musí vyrovnávat s
něčím, co se mu nelíbí. Ať už to jsou vpády virů, případně
bakterií, kdy jde o rýmu infekční, nebo se pod vlivem různých
okolností „rozhodl“ nepřiměřeně reagovat na přítomnost nějaké
látky, kupříkladu na pyl břízy.

Další informace o pylové alergii čtěte zde.

V tomto případě jde o rýmu neinfekční, alergickou (sennou),
která na rozdíl od rýmy „obyčejné“ představuje systémové
onemocnění.

Jejím základem je zánět nosní sliznice v důsledku
nadměrné obrany vůči neškodným okolním podnětům – pylům,
roztočům apod. V celkovém rámci alergických nemocí patří k
nejpočetnějším.

V české populaci jde asi o 18–19 % a trend
posledních let je spíše stoupající a nevyhýbá se ani dětem.

Alergická rýma

Alergická rýma není nakažlivá, její časná fáze se
rozvíjí prudce, bezprostředně nebo do několika málo minut po
kontaktu s alergenem.

Je pro ni typické svědění v nose, kýchání, vodnatý bezbarvý výtok
z nosu následovaný mírným a přechodným zduřením nosní sliznice
(ucpaný nos, tzv. nosní kongesce). Často se objeví podráždění očí,
nezřídka se vyskytuje jejich svědění, slzení nebo zčervenání.

V dalších hodinách
nastupuje pozdní fáze alergické reakce, kdy se rozvíjí lokální
zánět. V závažnějších případech se projevuje zhoršeným dýcháním, které může
vyústit až do astmatu.

Alergická rýma se dělí také na lehkou a středně těžkou až těžkou. Lehká neruší
spánek, nezasahuje do běžných denních aktivit (práce, škola, sport,
volný čas) a neovlivňuje kvalitu života. Vážnější druhy rýmy naopak
narušují spánek i každodenní život a celkově zhoršují kvalitu
života.

Alergickou rýmu dělíme i podle toho, jaké závažné má příznaky a
jak dlouho trvá. Když se řekne alergická rýma, většinu lidí napadne
ta sezónní – na pyly rostlin. Je však nutné počítat s tím, že i
alergická rýma může mít celoroční charakter – můžeme být
alergičtí na prach, roztoči, chlupy z domácích mazlíčků a
podobně.

Podrobnější informace o alergické rýmě najdete zde.

Infekční a bakteriální rýma

Klasická rýma je obvykle spojená s virovou
infekcí, je nakažlivá a objevuje se nejčastěji na podzim a
na jaře. Při zánětu nosní sliznice dochází k přeplnění jejích cév
krví, k jejich rozšíření a k otoku tkáně sliznice. Jde o normální
obrannou reakci organizmu.

Projevuje se potížemi s dýcháním nosem a
velmi často se ozývají také bolesti hlavy, které se u senné
rýmy neprojevují. Na začátku je hlen tvořící se v nose kapalný
(souvisí to s překrvením cév v nose), ale s rozvojem onemocnění (na
rozdíl od senné rýmy) houstne.

V případě rýmy zapříčiněné bakteriální infekcí tento sekret také mění svou
barvu – od bezbarvého na žlutý nebo zelený.

Existuje i další typ rýmy, tzv. vazomotorická rýma (angioedému) nejde o infekci
ani o alergickou reakci. Může být vyvolán rychlou změnou teploty
(např. při příchodu zvenčí do vyhřáté místnosti), požitím ostrého
pokrmu, fyzickou aktivitou, při silnému vystavení světlu nebo při
změně polohy těla ze svislé na vodorovnou.

Informace o přírodní léčbě klasické rýmy čtěte zde.

Jak alergickou rýmu léčit?

Pokud vás trápí alergická rýma, měli byste se poradit
s lékařem – alergologem. Čeká vás podrobné vylíčení projevů,
jejich souvislosti s ročním obdobím, otázky se budou týkat i blízké
rodiny, případně vám budou provedeny krevní a kožní testy a další
potřebná vyšetření.

Cílem tohoto postupu je vypátrat alergen, který
vám potíže způsobuje, a zkusit ho eliminovat. Ne vždy je možné
působení alergenu odstranit či zmírnit.

Proto také existují léky,
které alergické reakce potlačují a tlumí produkci mediátorů, které
jsou pak zodpovědné za lehčí průběh alergické rýmy.

Pokud vás alergie přepadla nečekaně a potřebujete ji řešit ihned
– najdete v lékárnách i volně prodejné léky na alergickou rýmu, ale
případně i kopřivku – tzv. antihistaminika (např. Claritine® 10
mg).

Tlumí působení mediátorů alergických reakcí a tím snižují
výskyt příznaků, které jsou velmi obtěžující. Tento lék a většina
ostatních se dnes užívá 1x denně a jsou vhodné i pro děti.
Antihistaminika můžete užívat i dlouhodobě, případně jen při
náhlých potížích.

Léčbu alergické rýmy nepodceňujte ani u dětí.
Riziko vzniku astmatu je u nich velké (až 20 %).

Jak probíhá pylová sezóna?

Pylová sezona dřevin u nás začíná již v průběhu měsíce února
(samozřejmě dle aktuálního počasí) lískou a olší, od března pak
nastává prudký nárůst alergenů z dalších stromů (bříza, dub, jilm,
tis, topol, vrba…). V průběhu dubna a května je tato pylová sezona
nejaktivnější s tím, že v červnu a červenci dochází k útlumu.

Jinak je tomu však u bylin, které mají nástup v průběhu dubna a
po letní kulminaci pak odeznívají až do října. Mezi nejsilnější
alergeny patří trávy (bojínek, pýr, žito a další), které alergiky
nejvíce potrápí během léta, plevele pak útočí i během babího léta
(září, někdy i říjen). 

Další informace o alergii na pyl čtěte zde.

Pomůže vám chytrá aplikace

V současnosti patří chytrý telefon do základní výbavy už asi
každého mladého člověka. Většina z nich má nainstalovaných
spoustu užitečných aplikací, které zjednodušují život. Jednou
z nich je i nová aplikace Pylové zpravodajství Claritine,
určená speciálně pro alergiky.

Uživatelům přináší praktické
informace o koncentraci alergenů v ovzduší, která je v
aplikaci vyjádřena graficky v pěti stupních intenzity a
aktualizována na týdenní bázi.

Na základě sledovaných dat si může
uživatel v rámci aplikace nastavit i zasílání upozornění, pokud se
koncentrace alergenů v ovzduší změní.

Uživatel v ní najde ale i další důležité informace, jako je
základní popis alergie, typy alergie – na pyly, na prach, srst
domácích zvířat.

V aplikaci jsou k dispozici i popis a
fotografie nejčastějších alergenů, tipy na zmírnění alergie i
zajímavosti týkající se projevu alergie – alergické rýmy. Např. i
skutečnost, že kýchat nelze s otevřenýma očima.

Důležitou součástí
aplikace je také popis první pomoci při anafylaktickém šoku.

Rýma – přenos, příznaky, druhy a léčba

Rýma je spolu s kašlem nejčastějším onemocněním u dětí i dospělých. Zpravidla jde o akutní zánět nosní sliznice virového původu, který nevyžaduje lékařské vyšetření. Obvyklá doba léčby je 7 dní, pokud však projevy neustupují nebo se stupňují, je na místě návštěva lékaře.

Rýma je zánětlivé onemocnění nosní sliznice. Může být způsobená alergiemi, viry i bakteriemi. V případě, že se nejedná o rýmu alergickou, jsou na vině nejčastěji právě viry. Obtížné dýchání není způsobeno přítomností hlenu, ale zduřelými sliznicemi.

Ačkoliv je u většiny případů původcem rýmy vir, může dojít k oslabení obranných funkcí sliznice a k následné bakteriální infekci. Léčba rýmy běžně trvá okolo 1 týdne, ovšem pokud se jedná o bakteriální rýmu, bývá léčba delší.

Rozvine-li se bakteriální infekce, dochází ke změně hlenu – z čirého na hustý, žlutě až zeleně zbarvený. Dále může následovat zvýšení tělesné teploty. V takovém případě je dobré navštívit lékaře, který při potvrzení diagnózy bakteriální infekce zpravidla předepíše antibiotika.

Přenos rýmy a inkubační doba

Rýma se přenáší kapénkovou cestou i přímým kontaktem.

Inkubační doba rýmy se pohybuje mezi 1 a 3 dny. Náchylnější k nákaze jsou pochopitelně jedinci se sníženou imunitou. Jednou z nejčastějších příčin oslabení imunity je prochladnutí, proto je podzim nejrizikovějším obdobím pro nákazu rýmou.

Hlavní příznaky rýmy

Protože je rýma způsobena různými viry, bakteriemi či alergiemi, mívá odlišné projevy. To, proč ji leckdy provází bolesti hlavy a jindy zase nepřetržitý výtok z nosu, je ovlivněné právě tím, o jaký druh rýmy se jedná a v jakém je stádiu. Mezi hlavní příznaky patří:

• zvýšená sekrece hlenů,
• porucha nosního dýchání – zhoršení průchodnosti nosu až ucpání nosu,
• porucha čichu,
• nucení ke kašli a kašel (hlen stékající do nosohltanu dráždí dýchací cesty),
• nucení ke kýchání,
• slzení.

Hlavním příznakem rýmy je zvýšená sekrece hlenů. Foto: Polina Tankilevitch, Pexels

Druhy rýmy

Vazomotorická rýma

Jedná se o výjimku, která není způsobena žádným onemocněním ani alergií, ale fyziologickou reakcí (např. na rychlou změnu teploty). Spouští se třeba při konzumaci pikantních pokrmů, změně polohy těla, fyzické aktivitě atp. Většinou rychle přejde – není totiž způsobena infekcí.

Vodnatá rýma

Většina zánětů nosní sliznice a nosohltanu začíná vodnatým výtokem čirého hlenu z nosu, tedy vodnatou rýmou. Jde o počáteční stádium infekce, které, pokud se dále nerozšíří viry ani bakterie, může být stádiem jediným. Zpravidla však přechází na rýmu hlenovou až hlenohnisavou.

Virová rýma

Začíná typicky počátečním „suchým“ stadiem se zvýšenou únavou, bolestmi hlavy, pocitem sucha a svěděním v nose. Během několika hodin se objevuje vodnatá sekrece, ucpaní nosu, slzení, ztráta čichu. Na toto stadium navazuje za několik dní stadium hlenovité sekrece, při němž místní i celkové obtíže pozvolna ustupují.

Hnisavá rýma

Hnisavá rýma je komplikací běžné rýmy. Mění se struktura a barva hlenu, je tedy těžké ho vysmrkávat. Trvají-li příznaky déle než 1 týden a dochází-li k jejich zhoršení, je vhodné vyhledat lékaře. Hnisavá rýma může být způsobena různými komplikacemi infekce, z nichž mnohé je nutné léčit antibiotiky.

Zadní rýma

Zadní rýma je zánět vedlejších nosních dutin a nosohltanu. Hlavním příznakem je ucpaný nos a tlak v dutinách, přičemž hlen zkrátka nelze vysmrkat.

Tento druh rýmy ale způsobuje i dýchací obtíže, bolesti hlavy, případně zalehnutí uší. Zadní rýma je častým důsledkem neléčené rýmy, dlouhotrvající alergické rýmy nebo jiného neléčeného onemocnění, které se následně stupňuje v zánět.

Jedná se o hustou rýmu, která se nachází v zadní části nosohltanu.

U zadní rýmy je důležité naředění hlenů pro jejich snadnější vysmrkání. Je-li i nadále rýma vleklá a hlenu se lze zbavit jen ztěžka, doporučujeme návštěvu lékaře. Pokud potvrdí bakteriální osídlení sliznice, vypíše recept na lokální antibiotika nebo antibiotika v tabletách.

TIP: Účinnou metodou léčby zadní rýmy je proplach nosních dutin izotonickým roztokem. Existují moderní a zároveň ověřené metody proplachování nosní dutiny tzv. konvičkami, např. od značky Rhino Horn.

Chronická rýma

Chronická rýma je zánětlivé onemocnění nosní sliznice, které se opakovaně vrací a celkově trvá déle než 3 měsíce. Častou příčinou je alergie, jako např. u senné rýmy (pollinosis) neboli sezónní alergické rýmy. Také to však mohou být hormonální změny v těle, polypy na sliznici, případně nadměrné užívání nosních kapek.

Jak léčit rýmu u dospělých

Jelikož je rýma zánět, v rámci celkové léčby lze podávat léky obsahující paracetamol, kyselinu acetylsalicylovou nebo ibuprofen. Takové léky jsou vhodné, zejména jde-li o běžné nachlazení. Zároveň je vhodná i léčba mukolytiky (např.

Ambroxol). V rámci celkové léčby je vždy důležitá i podpůrná léčba – klidový režim, zvýšený příjem tekutin, strava bohatá na vitamíny, zvlhčování vzduchu v místnosti a inhalace.

„Při léčbě běžné rýmy je nejdůležitější lokální léčba, která cílí na odstranění nebo zmírnění příznaků (ucpaný nos, výtok z nosu). Léky na ucpaný nos při běžné rýmě jsou lokální dekongestiva.

Aplikují se přímo na oteklou nosní sliznici, kde následně způsobí její oplasknutí (dekongesci),“ vysvětluje MUDr. Tomáš Konvička, praktický lékař pro dospělé a vedoucí lékař pracovnělékařských služeb EUC PLS.

• Rýmu u dětí hlídejte, při zhoršení příznaků navštivte lékaře. Foto: Andrea Piacquadio, Pexels

Jak na rýmu u kojenců a dětí

Rýma u novorozenců, kojenců, batolat i odrostlejších dětí může být velmi nepříjemnou zdravotní komplikací. Doporučuje se spánek se zvýšenou polohou hlavy a dostatek tekutin (hlavně čisté vody). Dále např. rozprašování éterických olejů pro usnadnění dýchání, lehká strava s dostatkem vitamínů a bylinkové čaje.

TIP: U nejmenších lze použít fenyklový čaj, heřmánek nebo sléz. Dětem od 1 roku věku podávejte běžné čajové směsi na nachlazení.

Ucpaný nos lze čistit a zvlhčovat isotonickým roztokem mořské vody, který navíc ředí hlen.

Pro děti starší 6 měsíců lze akutně použít hypertonické roztoky pro zmírnění otoku sliznice a uvolnění ucpaného nosu. Naředěný hlen se odstraňuje pomocí odsávačky nosu.

Ta je však vhodná výhradně v případě, kdy kojenci ucpaný nos zabraňuje sát mateřské mléko, pít z lahvičky či před uložením ke spánku.

V případě teploty či horečky je na místě podávat léky na snížení horečky s paracetamolem nebo ibuprofenem a zvýšit příjem vitamínu C – např. ve formě rakytníkového sirupu či šípkového čaje.

Léčivé přípravky se doporučují užívat co nejkratší dobu. Odstup mezi jednotlivými dávkami by měl být min. 8 hodin.

Pokud nedojde do 3 dnů ke zlepšení, je nutné navštívit pediatra.

Nepodceňujte „rýmičku“

Obyčejná rýma je běžným a většinou lehkým zánětlivým onemocněním nosní sliznice. Zanedbání akutní rýmy, nachlazení nebo vleklé alergie však může vést k tzv. zadní rýmě.

Pokud zadní rýmu déle ignorujete, může způsobit další komplikace a vleklejší zdravotní problémy (zánět průdušek, středního ucha, spojivek, hrtanu i zápal plic).

Nepodceňujte tedy „rýmičku“ u sebe ani u svých dětí a v případě táhlých nebo stupňujících se komplikací neváhejte vyhledat pomoc lékaře.

Sháníte praktického lékaře nebo pediatra? Objednejte se k profesionálům v oboru na některé z našich pracovišť. Jsme největším poskytovatelem ambulantní lékařské péče v ČR, svěřte se do dobrých rukou.

Praktičtí lékaři EUC

Pediatři v EUC