Velmi pozitivní působení citronů na organismus a zdraví člověka je opravdu prokázané. Citrony obsahují především velké množství vitamínu C, flavonoidy, důležité minerální látky a kyseliny.
Mají také silné antiseptické a díky flavonoidům i protirakovinné účinky, detoxikují organismus, podporují metabolismus, zvyšují pružnost cév…Konzumace těchto plodů i jejich šťávy bychom se skutečně vyhýbat neměli!
Ranní voda s citronem pro vaše zdraví
Pít ráno teplou nebo vlažnou vodu s citronem je asi představa, která se mnoha lidem nelíbí, ale účinky na zdraví jsou skutečně velmi velké.
Teplá nebo vlažná voda je v tomto případě doporučována z jednoho prostého důvodu – studená voda totiž pro organismus znamená silný teplotní šok.
Až ale teplejší citrónový nápoj vyzkoušíte, zjistíte, že to tak hrozné není a vaše tělo dostane skutečný elixír života.
Látky, které citrony obsahují, velmi dobře reguluje činnost srdce a krevní tlak a tak vlažná voda s citrónovou šťávou po ránu bude bránit zvýšení tlaku a tím i redukovat případné stresy. Citron je sice kyselý, ale protože je zásaditý, upravuje i hladinu pH. Voda s citrónem také čistí krev, vitamín C ji ředí a tím citron působí i proti vysokému cholesterolu a nebezpečí případné trombózy.
Vysoký obsah antioxidantů a vitamínu C je zase velmi prospěšný pro fungování i posílení imunitního systému. To oceníte především v době, kdy je zvýšené riziko infekčního onemocnění dýchacích cest. Voda s citronem chrání sliznice před infekcí, a v případě onemocnění dýchacích cest, při nachlazení nebo chřipce ulevuje od problémů.
Příprava nápoje je víc než snadná
Zdravý ranní citrónový koktejl si připravíte jednoduše a rychlá. Do sklenice s obsahem 3 decilitry se vymačká polovinu čerstvého citronu a šťávu se promíchá s teplou nebo vlažnou vodou. Začít můžete třeba i s menší sklenicí, úměrným množstvím citrónové šťávy a chladnější vodou.
Neočekávejte žádný chuťový zázrak, ale velmi brzy poznáte, že účinky na zdraví jsou opravdu výjimečné… Citrónová voda pomáhá i se zažívacími potížemi, žaludeční nevolností, pálením žáhy nebo při zácpě. Podporuje činnost jater a dobré trávení.
Má močopudné účinky a tak významně napomáhá vyplavování nežádoucích látek a celkové detoxikaci organismu.
Další báječné účinky citrónové šťávy
Citrony obsahují kyselina askorbovou, která pozitivně působí na tkáně, chrupavky a kosti, protizánětlivé účinky má i vitamín C. Jejich kombinace v citronu je ideální a účinky téměř zázračné.
Citrony díky tomu mají i mnoho dalších mimořádných účinků – například čerstvá citrónová šťáva pomáhá zastavit krvácení dásní a zmírňuje bolest zubů, smíchaná s vodou je vynikající při špatném dechu a zápachu z úst, působí také preventivně proti paradentóze.
Vlažná voda s citronem také pomáhá při hojení malých jizev a je účinná proti stařeckým skvrnám. Vitamín C z citronů dokonce čistí a omlazuje pleť, protože antioxidanty ničí tzv. volné radikály z UV záření a toxinů.
V citronech je i pektinová vláknina, která podporuje činnost metabolismu a je ověřené, že citrónová voda pomáhá velmi výrazně při snižování váhy. Ranní velká sklenice vody s citrónovou šťávou tak dodá organismu potřebné množství tekutin a dostatečně ho hydratuje, z těla se zároveň vyplaví toxiny a další škodlivé látky, a přitom tělo dostane minimální množství kalorií.
Ostatní zajímavé možnosti využití citronu
Vzhledem k tomu, že budete mít doma citron stále, můžete ho použít i v mnoha dalších případech.
- Šťáva z citronu velmi dobře desinfikuje různé odřeniny, škrábance i řezné rány, používá se také na odstranění bradavic
- Citronem je také možné dobře zlikvidovat různé skvrny – pro zvýšení účinku se dužina nebo šťáva míchá se solí
- Přidáním několika kapek citrónové šťávy do vody vznikne zvlhčovač vzduchu s příjemným aroma
- V chladničce rozkrojený citron pohlcuje různé pachy
- Vařená rýže se po přidání lžičky citrónové šťávy nelepí a zůstane sypká
krabičková dieta – chutná dieta
Prospívá játrům a přezdívá se mu vysavač kil. Připravte si nápoj z citrónu a bobkového listu
Když jde o ženy a hubnutí, není babských rad nikdy dost.
Některé nápady jsou nesmyslné, jiné úsměvné až bizarní, a v tom horším případě najdeme i tipy zcela šílené až nebezpečné, které skutečně není radno pokoušet.
Od těch tedy rychle pryč a přejděme k něčemu bezpečnějšímu, co ženy po celém světě považují za vysavače kil. Jde o nápoj blahodárného složení, po kterém se budete cítit báječně svěže a prospějete imunitě.
fotografie: Freepik
Fungující dvojka
I když platí, že k vysněné postavě vede vyvážená strava a pohyb, síla darů přírody rozhodně nestojí na druhé straně hubnoucí barikády. Vše spolu může hezky kooperovat.
To platí i v případě nápoje, se kterým se dnes seznámíme. Jde o variaci citrónu a bobkového listu, která nenechá metabolismus zahálet.
Vlije vám energii do žil, detoxikuje organismus, ulevuje při bolestech kloubů a prospěje taktéž játrům.
Bobkový list a citronová šťáva spolu naprosto fantasticky fungují a nápoj, který se z nich připravuje, pobláznil svět už před pár lety. Ženy na něj nedají dopustit při boji s váhou a muži vychvalují jeho účinky při silné rýmě a nachlazení.
Nápoj z citronu a bobkového listu vás božsky zahřeje, protáhne dutiny, ale také zasytí. V neposlední řadě pomůže střevům a zažívání. Veškeré zdravotní benefity si můžete dopřát v jediném hrnku.
A pokud nakonec budete v pití tohoto přírodního lektvaru opravdu, byť s rozumem, vytrvalí, skutečně můžete zaznamenat i rychlejší úbytek pár kil.
Jaké další pozitivní dopady nápoj má?
- pomáhá při respiračních chorobách
- podporuje trávící systém
- zbavuje tělo toxinů
- napomáhá při celiakii
- poskytuje úlevu při ztíženém dýchání
- posiluje srdce
- bojuje proti škodlivému cholesterolu
- působí jako prevence proti nádorovým onemocněním
- reguluje hladinu cukru v krvi
- přispívá k pravidelnému vyprazdňování
Pamatujte však na to, že co se týče hubnutí, žádné zázračné výsledky se nedostaví, budete li nápoj popíjet z gauče a budete li si po nocích dopřávat mlsky pěkně kalorického charakteru. Jako všechno, jde i zdravé shazování kil ruku v ruce s kvalitním a dostatečně dlouhým spánkem, se zmíněným vyváženým jídelníčkem a rovněž pohybem, či aktivním odpočinkem.
Jak nápoj z citronu a bobkového listu připravíte
K přípravě nápoje potřebujete:
- 3 bobkové listy
- Větší hrnek vody
- 1-2 menší citrony
- Podle chuti přidejte med, skořici, nebo zázvor
Jak budete postupovat:
- Začněte tím, že si vodu přivedete k varu
- Přidejte vymačkanou citronovou šťávu a bobkový list
- Chvilku provařte a poté nápoj odstavte z plamene
- Teplý nápoj si dochuťte dle vlastního gusta a poté v klidu upíjejte
Tip závěrem
Na tento nápoj můžete narazit i v různých obměnách a formách. Některé zdroje uvádí jiný způsob přípravy a citrón se vymění za limety, přičemž se používá jak jejich šťáva, tak i kůra. Za studena pak nápoj připravíme tak, že si důkladně očistíme kůru limety, šťávu vymačkáme, přidáme vlažnou vodu a vše smícháme v mixéru. Poté tento nápoj pijeme ráno nalačno.
napsala Bára Klímová
CO JE TO CITRÓN?
Každý rok je zjištěno plno nových věcí ohledně zázračného ovoce – citrónu. Nový vitamin – Vitamin P (flavonoidy) – byl přidán k hodnotnému vitaminu C, který se nachází v této pochoutce z kuchyně nebo-li z dietní laboratoře.
Citrón dokáže všelijaké triky. Stejně jako se voda změní ve víno, tak citrón se svou kyselinou rychle změní kyselé složení na zásadité.
Tím, že obsahuje velký obsah vápníku, zaštiťuje pro kosti, zuby a nervový systém základní výživu.
Obsahuje také fosfor a jedna z jeho největších předností je schopnost pomáhat „trávit“ bílkoviny.
Doktor Gerald Stalh nám podává zprávu o nespočetných případech očních katarů, které byly vyléčeny používáním kapek stejného poměru citrónové šťávy a destilované vody do očí třikrát denně.
Atletická noha nepotřebuje žádná drahá léčiva. Citrónová šťáva spolu ze šťávou z papáji se nazývá „vstřebávač“ těchto problémů.
Několik předních zubních lékařů předepisuje citrónovou šťávu a sůl na těžké stádium paradentózy.
Citron je jedním z nejrychleji reagujících nepřátel proti bacilům. Průmysloví chirurgové používali citrón v případech zánětu rány, což mělo úžasný úspěch.
Královští specialisté z Harley Street v Londýně dávají dětem královské rodiny citrón a med při bolestech v krku.
Mnoho lidí, kteří vynaložili velké sumy k vyléčení tvrdohlavých ekzémů, byli přivedeni k domáckému citrónu, když už neměli žádné další peníze, aby zjistili, že se ekzém velmi rychle ustálil a po čase je nenávratně opustil úplně.
Nepříjemný dech
Citrón není pouze lokálním antiseptikem pro ošklivý dech, ale také vnitřní alkalizér, který zabrání tomu, aby docházelo ke kvašení a tudíž k vytváření takovéto nepříjemnosti v ústech. Herci pijí citrónovou šťávu s trochou medu dvakrát až třikrát denně, aby si zajistili sladký dech.
Proč mít astma, když je všude plno citrónů?
Dr. Joseph H. Greer nemá žádné obavy, že by se jeho pacientům vrátilo astma. K všeobecné detoxikační dietě jim dává 2 polévkové lžíce citrónu před každým jídlem a před spaním.
Kašel a nachlazení
Pečené citróny – peč na sucho celý citrón, dokud nerozpukne a neotevře se – ty se dávají na kašel a nachlazení pacientům všeho věku s obrovským úspěchem. Když se citrón rozevře, smíchej z něho vymačkanou šťávu se šťávou z čerstvého ananasu (půl na půl) a trochou medu. Pacient pocítí okamžitou úlevu. Ananasová šťáva k citrónu dodá své mocné „trávicí“ enzymy, čímž uvolní hleny v krku.
Čínské použití citrónu
Když čínští lékaři zjeví něco ze svých přírodních léčeb, je to většinou hodnotné k přečtení. Výbornou léčbou pro poškozené nehty a zanícená nehtová lůžka je citrón, kterému se odřeže vršek, prst se dá do citrónu a vše se ováže obvazem. Ráno se může rána vyčistit.
- Potíže se žlučníkem
- Existují lékaři, kteří zakazují jakékoliv léky při potížích se žlučníkem a poučí své pacienty, aby omezili aspoň na jeden den všechno, kromě citrónové šťávy.
- Stav spojený s pocitem na zvracení, nedostatkem chuti k jídlu, s trávicími problémy, špatnou chutí v ústech je velice často zapříčiněn „lenivými“ játry.
- Růže
Mnoho lidí se hrozí při pohledu na infekční zarudnutí kůže! Obklady z citrónové šťávy jsou obrovskou úlevou poté, co se všechny mocné léky ukážou jako neužitečné.
Spála
Doktor Georgie W. Wood napsal o spále následující: Mohu vyléčit 49 případů spály z 50 citrónem a arabskou gumou. Jakmile se projeví první příznaky, uložte dítě do postele a dávejte mu pít citronádu s arabskou gumou – polovinu čajové
lžičky do sklenice citronády. Zakryjte břicho suchým flanelem; potom zabalte dítě do bílé vlněné přikrývky vyždímané v horké vodě; nahoru dejte suchou deku a použijte další přikrytí, abyste vyvolali pocení.
V některých případech situaci velmi urychlí přikládání lahví s horkou vodou (termofory) z vnější strany deky. Po hodině pocení, během které se hojně pije citronáda s arabskou gumou, by mělo být dítě dosucha utřeno a oblečeno podle vlastní potřeby.
Citrónová šťáva má sklon odstraňovat hnisavá ložiska, která se utvářejí uvnitř v ústech.
Záškrt
Při záškrtu je citrónová šťáva také úžasně silnou desinfekcí a pomocníkem pro trávení. „Šťáva by se měla kloktat,“ říká doktor Wood, „každou hodinu nebo dvě a vždy by se měla při tom tak půl až jedna čajová lžička citrónové šťávy spolknout. Toto odetne falešnou membránu v krku a pomůže, aby vyšla ven.“
Vodnatelnost – edém
Oloupejte z citrónu kůru, nasekejte dužninu na malé kousky a přikryjte medem. Na začátek si vezmi jeden citrón a takto vymačkej posléze šťávu s medem; postupně každý den přidávej, dokud nebudeš brát šťávu z 8 nebo 10 citrónu za den.
Zimnice a teplota
Zimnice a teplota může vzniknout z několik příčin; navzdory tomu je citrón vždy velkou pomocí. Španělé to nazývají přítelem, který nikdy neselže. Tady je ta španělská metoda, jak je popsána doktorem Woodem: „Šťáva z jednoho citrónu se přidá do hrníčku čaje z červeného jetele nebo vojtěšky alfalfa a vypije se najednou dvakrát denně bez mléka a cukru.“
Revma
Užívej šťávu z poloviny citrónu před každým jídlem a před uložením se k spánku.
Může to být před použitím ředěno destilovanou vodou anebo použito ve forma silné citronády, také dvakrát denně aplikuj citrónovou šťávu na postiženou oblast z venku – externě.
Většina lékařů, kteří používají tuto léčbu, tvrdí, že po třech dnech, jistý ale pomalý proces léčby citrónem ukazuje své očistné a bolesti utišující kvality.
Strupovitost
Celý svět dnes ví, že léčba citrónovou šťávou je při tomto onemocnění velmi účinná. Strupovitost má široké pozadí, ale toto je prokazatelný nedostatek účinku vitamínů, které obsahuje citrón, díky němu začne lépe a rychleji pracovat zažívací systém, vyléčí se prostředí v ústech a posílí se celý imunitní systém, jelikož se strava významně obohatí o vitamin C, který je v citrónu obsažen.
Bolest hlavy
Citrónová šťáva s několika lžičkami horkého čaje (nejlépe z červeného jetele nebo vojtěšky alfalfa) je skvělou léčbou důmyslného Newyorského barmana pro ty, kteří mívají nepřetržité bolení hlavy – nebo taky bolesti hlavy z jiných příčin. Takto se jeho zákazníci mohou naprosto zbavit užívání všech léků proti bolesti.
Zubní kámen
Citrónová šťáva je sama o sobě úžasný prostředek pro čistění zubů. Pokud namáčíte kartáčky do zředěné citrónové šťávy, budete mít čisté jak kartáčky tak zuby.
Citrón jako posilující prostředek
Mnoho žen, mužů a dětí, kterým chybí vytrvalost, mají nedostatek vápníku. Pokud se 30 dní dvakrát denně užívá citrónový koktejl, tak dojde ke změnám v chemii těla, což velmi posílí organismus, zlepší se paměť a výdrž, stejně jako se člověku vrátí barva do tváří. Citrónový koktejl se dělá z citrónové šťávy, sojového mléka a medu rozmíchaného v mixéru nebo ještě lepší roztřepaného v šejkru.
Citrón jako dobré ochucovadlo
Co se týká zelené zeleniny, nemusíte se bát. Nasbírejte si šťovíkové listy, mladé pampeliškově listy a hořčičné, mladé lístky bodláku, jemně povařené a ochucené citrónem. Ochuťte citrónovou šťávou vše, kde byste dali za normálních okolností ocet – omáčky, saláty, okurky….
Citrón jako prostředek proti molům
Ve Francii mají pěkný zvyk dávat do svých šatních skříní oloupané slupky od citrónu (i mandarinek a pomerančů). Takto mají své skříně chráněny před moli. Nebo také vzít zralý citrón, do jeho slupky napíchat mnoho koření hřebíčků a dát do skříně, kde pomalu vysychají a zanechávají příjemnou vůni ve všech skříních i v místnosti.
Citrón a vyčerpanost
Poutníci na dlouhých cestách, stejně jako cestovatelé a badatelé se dívají na citrón jako na dar z nebe. Když začnou pociťovat únavu, vysají trochu šťávy z citrónu skrze díru, kterou udělají nahoře ve slupce. Je to velmi rychle účinný lék, který dodává téměř neuvěřitelné občerstvení.
Badatelé používají citrón jako ochranu před mnohými tropickými infekcemi. Trocha citrónové šťávy uhasí žízeň daleko lépe než mnohonásobně větší množství vody.
Zkušení cestovatelé tvrdí, že když přidali citrónovou šťávu do běžné pitné vody v různých oblastech, je to jako desinfekční prostředek a zabraňuje to vzniku nemocí, které by vznikly z rozdílných vodních zdrojů.
Důmyslný citron
Tento trik byl odkoukán od vážených podnikatelů a obchodníků vedoucích život na úrovni, když mají být po prohýřené noci ráno opět na nohou. Rozčtvrtí citrón, posypou ho solí a sní ho celý kromě kůry ještě před samotnou snídaní. Veřejní mluvčí tvrdí, že tento trik je důležitým simulantem než mají vyjít na podium.
Vaginální hygiena
Zředěná citrónová šťáva je bezpečnou a účinnou metodou pro vaginální hygienu. I když je to silné antiseptikum, neobsahuje žádné dráždivé látky jako obsahují různé jiné prostředky pro výplachy atd.
Londýnské zdravotnické autority spoléhají na citrón
Reddie Mallet, jedna přední osobnost zdravotnictví, má vytvořený celý terapeutický systém, který je založen na léčivých schopnostech citrónu, spolu s rozličnými jinými přírodními prostředky. V jeho zdravotním domě je pacient při své první léčbě položen mezi dvě hořící pece ve dvou opačných stranách pokoje. Celé jeho tělo je třeno citrónovou šťávu a olivovým olejem.
V kombinaci s vyhřívaným vzduchem dochází k rychlému vstřebávání a léčba má dlouho trvající účinek.
Zvláště uši, nos a hrdlo by se mělo ošetřovat citrónovou léčbou. Doktor Mallet léčí tvrdohlavé případy kataru následujícím způsobem: čajová lžička olivového oleje s čajovou lžičkou citrónové šťávy je postupně – skrze kapátko – vkapávána do každé nosní dírky. Kape se také do uší každý týden pro očištění a oživení.
Malé dávky citrónové šťávy a olivového oleje se přidávají do jídla miminkům, když jsou odstavována, a dávky se zvyšují s růstem dítěte. Tato metoda, jak říkají pacienta doktora Malleta, pomáhá předcházet běžným dětským nemocem, skrze své specifické imunitu podporující přednosti.
Zácpa se léčí pomoci vnitřního a vnějšího užívání citrónové šťávy a olivového oleje. Čtyřikrát denně se užívá malá štamprle olivového oleje a citrónové šťávy. Tělo se třikrát týdně masíruje citrónovou šťávou s olivovým olejem.
Nosní mandle se léčí ředěnou citrónovou šťávou, která se kape nebo jemně nasává nosními dírkami.
Při artritidě se citrónovou šťávou a olivovým olejem jemně masírují klouby po předchozím zahřátí horkou koupelí nebo suchými horkými obklady v posteli.
Obklady z citrónové bílé dužiny se všeobecně používají na vředy, abscesy a poranění kůže. Vnitřně se při tom také užívá citrónová šťáva.
Při bronchitidě je dobré používat citrón a olej pro kloktání (žvýkání – poté vyplivnout) a také pro vnější masáž krku a hrudi.
Při cirhóze jater se denně používá i tucet citrónů ve zdravotním domě doktora Malleta. Pacienti dále ve své stravě nedostávají škrob a jí hodně ovoce jako jsou rozinky, pomeranče, ananasy atd.
Úžasných výsledků se dočkali ti, co trpěli kolikami, když masírovali břicho dvakrát denně (když leželi) citrónovou šťávou a olivovým olejem.
Při průjmu doktor Mallet používal jablečnou dužinu a citrónovou šťávu jak pro mladé tak i pro staré. Při ekzémech se citrónová šťáva s ananasovou šťávou podává každou hodinu a k tomu strava bez škrobů, dokud není nemoc vyléčena. Chřipka, bolest hlavy, porucha trávení se léčí se zvyšujícím se
použitím citrónové šťávy jak vnitřně tak z venku. Při žloutence se citrónová šťáva podává spolu s mrkvovou šťávou.
Doktor Mallet dosáhl úžasných výsledků při léčbě neurózy pomocí olivového oleje a citrónové šťávy. Důležitý vápník, kterého je většinou při neuróze málo, je takto podán spolu s nervy vyživujícími látkami v olivovém oleji, což dodá pacientovi do jeho stravy šmrnc. Denní masáž olivovým olejem a citrónovou šťávou musí být také přísně dodržována.
Léčba hemeroidů v tomto citrónovém zdravotním středisku je také velmi úspěšná. Strava je podávána suchá. Žádná voda se nepoužívá – pouze ovoce a zelenina. V noci se jemně dovnitř rektálně aplikuje (klystýr) malý hrníček teplého olivového oleje a citrónové šťávy – a nechá se působit.
Kosmetika a citrón
S příchodem nové dehydratované citrónové šťávy v prášku mohou ženy, které se zajímají o svou krásu, mít vždy po ruce pohodlnou skleničku čistého citronu, kterou mohou vždy použít, bez neestetického vytláčení citronů na toaletním stolku.
Citrón je velmi hodnotné bělidlo rukou a nehtů. Nové vysoce zářivé přelivy obsahují citrón. Prostředky pro zlepšení pórů v extra moderních kosmetických obchodech obsahují přírodní citrónovou šťávu a jeden z prostředků efektivního zmenšení prsou je také citrónová šťáva.
Nový tekutý prášek je vytvořen jak pro léčbu, tak pro krásu. Obsahuje přirozenou šťávu z citrónu pro jeho schopnost zadržet lesknutí se tváří a nosu a také pro své běličské a pihy odstraňující účinky.
Citróno-jahodová zubní pasta je novou bělící pastou pro zuby, které jsou potaženy tmavým filmem a zásaditým zubním kamenem.
Newyorská učitelka tance nechává svým žákům masírovat nohy a klouby olivovým olejem a citrónovou šťávou před a po každé lekci a experti tělovýchovné kultury nyní používají velké množství masážního krému vyrobeného z vaječného žloutku, citrónu a olivového oleje.
Pařížské herečky předchází tmavým kruhům pod očima aplikací citrónové šťávy dvakrát denně. Používá se také jako prevence žlutého vzhledu krku.
Jedna mladá herečka sebou vždy nosí čistící tampónky pro odstranění make upu během dne. Má je ve skleničce, do které přikápne citrónovou šťávu, aby si zajistila při každé aplikaci vybělení stejně jako vyčištění své pleti, než aplikuje další make-up.
Citrón má mnoho použití pro vlasy a hlavu. Masírování pokožky ve vlasech si může udělat každý doma a pro své úžasné antiseptické účinky může být ponechán přes celou noc.
Citrón, dobrá léčba zlozvyku kouření
Pokud si někdo opravdu přeje přestat kouřit, zjistilo se, že když přijde chuť si zapálit nebo něco kousat, je dobré si dát do pusy citrónovou šťávu a chuť pomine. Asi po třiceti dnech této léčby přejde všechna chuť na cigarety.
Pohodlný způsob, jak to používat, je, že budete s sebou nosit citrón nahoře s dírou zabalený do voskového papíru, a když přijde chuť na tabák, tak si nasajete plná ústa šťávy.
Během dne budete možná muset potřebovat mít připraveno několik citrónů, abyste vždy zahnali nechtěnou touhu po cigaretě.
Je také velmi důležité přestat používat silně kořeněné jídla, omezit pepř a sůl, protože to akorát zvyšuje touhu po cigaretách a alkoholu.
Citrón pomáhá zvítězit nad alkoholem
Člověku by mělo být ukázáno zlo tohoto jedovatého nápoje a požehnání absolutní abstinence. Měl by se vzdát věcí, které zničily jeho zdraví, a nahradit je množstvím ovoce. Pomeranče, citróny, švestky, broskve a mnohé jiné ovoce. Boží svět je produktivní, pokud se budeme pořádně snažit.
Je zjištěno, že čím více se dodá do stravy ovoce, zvláště citronů, tím menší je chuť po alkoholických nápojích.
Citrón a stimulace práce střev
Šťáva z jednoho citrónu ve sklenici teplé vody je velmi efektivním simulantem trávení. Zácpě se dá velmi úspěšně předejít pitím dvou až čtyř sklenic citrónové šťávy hned po ránu.
Citrón nebo ocet?
Ve většině případů se může citrónová šťáva použít místo octu, jako je třeba zavařování či zálivky do salátu, ochucení polévek atd. Takto se člověk vyhne škodlivým účinkům, které tělu ocet způsobuje.
Ředidlo a čistič krve
Vymačkej jeden citrón do sklenice vody a vypij půl hodiny před snídaní, aby ses očistil od všech jedů a zředil svou krev.
Přeloženo z materiálů Abundant Life Ministy, P.O.BOX 913; Chadron, NE 69337;
Voda s citrónem: pomáhá hubnout, nebo jde o čirý výmysl?
Jde však skutečně o nezbytný ranní rituál, nebo jen o nesmyslný trend moderní doby, který se nezakládá na pravdě? Podívaly jsme se téhle novince na zoubek, probraly všechna pro i proti a nestačily se divit!
Citrón jako super potravina?
Podle vědců je právě tenhle kyselý zázrak naprostou bombou! Údajně jde o nejzdravější a nejprospěšnější potravinu vůbec. Citrón je totiž bohatou zásobárnou vitaminu C (kyseliny askorbové), který podporuje imunitu a obranyschopnost organismu. Dále urychluje hojení mokvajících ran a zvyšuje produkci kolagenu v pojivových tkáních těla.
Pravidelnou konzumací citrónu, třeba právě ve vodě, prokážeš svému tělu velkou službu.
Čerstvá citrónová šťáva je navíc bohatá na karotenoidy, vitamíny skupiny B, pektiny, fosfor, draslík, sodík, vápník, železo a další stopové a minerální prvky.
Kromě toho jde o významný antioxidant díky vysokému množství flavonoidů.
Pokud jsi neustále unavená, bez energie a chuti cokoli dělat, možná by bylo dobré naplánovat si několikadenní očistu a zbavit tělo všeho balastu.
- Kumquat: další citrus, kterým si můžeš obohatit jídelníček
Samotná slupka citronu obsahuje silice, které se skládají z limonenu, citralu a citronelalu a působí blahodárně na naši psychiku.
Zároveň obsahuje též glykosid hesperidin, který pozitivním způsobem ovlivňuje prostupnost a křehkost krevních vlásečnic. I přesto, že je citron pro některé z nás až neskutečně kyselý, díky svým vlastnostem přispívá k odkyselování organismu.
A teď to nejdůležitější! Kromě výše zmíněného také zahání chuť na sladké a slané jídlo a navozuje v mozku pocit sytosti.
6 důvodů, proč pít teplou vodu s citrónem
Proč tedy citrón pravidelně tělu dopřát?
- Připravíš žaludek na příjem potravy a rozhýbeš metabolismus.
- Hned z rána začneš odkyselovat organismus.
- Doplníš tekutiny, které tělo ztratilo během noci.
- Díky obsahu vitaminu C můžeš přispět k neutralizaci volných radikálů v těle.
- Konzumace citrónové šťávy zvyšuje schopnost organizmu absorbovat železo.
- Teplá voda s citrónem pomáhá z těla vyplavovat toxiny.
Citrónová voda a hubnutí
O „citrónovou terapii“ ses pravděpodobně začala zajímat v souvislosti s hubnutím, které ti některé zdroje – volně dohledatelné na internetu slibují. Samotným pitím vody s citrónem samozřejmě nezhubneš.
Můžeš si ale takto poměrně jednoduše upravit zažívání a rozhýbat zpomalený metabolismus. Po spánku je totiž tělo v útlumu a metabolismus pracuje pomaleji.
Abys ale opravdu nějaké to kilo shodila, bude potřeba upravit jídelníček (třeba dbát na kalorický deficit) a začít se trochu hýbat.
Důvodů, proč pít vodu s citrónem, je celá řada. Vybereš si ten svůj?
2 věci, na které by sis měla dávat pozor
Pokud pití teplé vody s citrónem zařadíš mezi jeden ze svých denních rituálů, měla bys vědět, jakých komplikací se můžeš (ale nemusíš) dočkat.
- Pálení žáhy: Pokud na něj trpíš, nadměrná konzumace citrónové šťávy může tvůj neduh ještě zhoršit.
- Poškození zubní skloviny: Stomatologové považují ranní pití vody s citrónem za jednu z nejhorších věcí, které můžeš svým zubům udělat. Agresivní kyseliny obsažené v citrónové šťávě totiž mohou poleptat povrch zubní skloviny.
Chceš-li se tomuto vyhnout, po vypité vodě s citrónem si dopřej ještě jednu sklenici čisté vody, která by měla nadbytečné množství kyselin v ústech neutralizovat.
13 důvodů, proč pít vodu s citronem. Znáte je? | Žena.cz
Teplá voda se doporučuje z prostého důvodu. Studená voda je pro organismus silným teplotním šokem, který je stejně vyčerpávající, jako stresové situace. Proč pít teplý citrusový drink hned ráno a nalačno?
Kontrola tlaku
Citron velmi poctivě kontroluje srdeční činnost. Když ráno vypijete tento levný elixír, pomůže vám udržet tlak na uzdě a zároveň dokáže uvolňovat tělo i mysl, čímž zredukuje stres a sklony k depresím.
Zásadujte tělo
I když se to může zdát jako vtip, že zrovna kyselý citron by měl zvládat „zásadovat“ tělo, je tomu opravdu tak. Citron se považuje za nejvíce alkalickou potravinu, při jeho pravidelné konzumaci upravuje pH tak, aby naše tělo nezatěžovalo.
Posiluje imunitní systém
Díky vysokému obsahu antioxidantů a vitaminu C, jsou citrony velmi prospěšné pro správnou funkci a posílení imunitního systému, obzvlášť v období častého výskytu infekcí horních a dolních cest dýchacích.
Urychluje hubnutí
Citrony obsahují pektinovou vlákninu, která dokáže nastartovat metabolismus. Je prokázané, že citronová voda napomáhá při shazování přebytečných kilogramů.
Zlepší hojení
Kyselina askorbová udržuje v kondici všechny pojivové tkáně, kosti a chrupavky. Vitamin C je také známý pro své protizánětlivé účinky, proto je vhodný při rekonvalescenci po úraze či nemoci.
Zklidní žaludek
Voda s citronem pomáhá s mnoha zažívacími problémy jako je pálení žáhy, zácpa nebo žaludeční nevolnost. Podporuje činnost jater při produkování žluči, která je nezbytná pro dobré zažívání.
Pečuje o dásně
Je pravda, že čerstvá citronová šťáva, která se aplikuje na dásně, pomáhá zastavit krvácení a mírnit bolest zubů. Stejně tak je výborná v boji se špatným dechem. Spolehlivě s vodou funguje jako prevence proti paradontóze.
Čistí pleť
Denní konzumace vody s citronem zajistí pravidelný přísun vitaminu C, který omlazuje a prozáří pleť. Všechny antioxidanty bojují s volnými radikály, především z UV záření nebo toxinů, kterých je v životním prostředí víc než dost. Kromě toho můžete vodu s citronem aplikovat přímo na malé jizvičky na obličeji nebo na stařecké skvrny.
Dostatečná hydratace
Mnoho lidí si neuvědomuje, že je organismus po dlouhé noci dehydrovaný. Dehydrovaný organismus vede ke zhoršení funkcí organismu, ke stresu, zácpě a únavě. Velká sklenice s citronovou šťávou dodá potřebné množství tekutin a dobře nastartuje organismus na dlouhý a náročný den. Zároveň ze svého těla vyplavíte toxiny, které se usadily v trávicím traktu během noci.
Čistí krev
Citronová voda funguje jako čistič krve.Vitamin C také krev ředí, čímž se stává vhodnou prevencí proti trombóze. Svými silnými účinky bojuje proti vysokému cholesterolu a následnému usazování v tepnách.
Působí močopudně
Pomáhá vyplavit nežádoucí látky z těla, jelikož zvyšuje frekvenci močení. Díky pravidelnému vyplachování bakterií a toxinů s těla nevědomky bojujeme i s artritidou.
Dýchací problémy
Voda s citronem ulevuje od problémů s dýchacími cestami. Pomáhá s alergiemi a uvolňuje astma. Navíc jako přírodní antibiotikum chrání sliznice před infekcí.
Detoxikace pro organismus
Ranní teplá voda by se podle některých měla stát pravidelným rituálem. Zejména pro detoxikaci organismu má voda s citronem stejný efekt, jako pro někoho první hrnek kávy, pročistí střeva tak rychle, že se budete divit.
Na závěr
Voda nemusí být vždy teplá, stačí jen lehce vlažná. Použijte velkou sklenici, do které vymačkáte půlku čerstvého citronu a dolijete vodou.
Ti, co ráno nedostanou do svého žaludku nic, by měli začít s malou sklenicí a postupně dávku vlažné vody zvýšit až na 300 ml. I když vás chuťově nijak neoslní, sami se budete divit, co s vámi taková obyčejná teplá voda dovede a ještě rádi se na ní stanete závislí.
Video Mohlo by Vás také zajímat: Kontra: Neumíme sdílet veřejný prostor. Řidiči často netuší, jak nebezpečná je to hra | Video: Michael Rozsypal, Daniela Drtinová
Začíná sezóna citronů: Pomohou s očistou, hubnutím i krásou!
Aktualizováno 15:03, 13. 10. 2016 13. 10. 2016, 13:32
Cena citrónů šla konečně opět dolů. Načasování je navíc ideální, protože podzim a zima a jsou pro náš organismus náročné období plné nachlazení a jiných nemocí. Jak z toho ven bez drahých nákupů v lékárně? Zde však využití tohoto ovoce nekončí.
Citrón dělá s organismem hotové zázraky. Jeho schopnosti ocení každý. Dokáže organismus pročistit, ale je dobrý i na prevenci cévních a srdečních onemocnění a přisuzují se mu antirakovinné účinky. Navíc jeho svěží, intenzivní vůně dokáže unaveného člověka probrat, osvěžit a dodat mu vitalitu.
Čistí organismus
Tímto očistným nápojem nastartujte váš den. Pročistíte ledviny a játra! Také pomůže rozhýbat metabolismus. Pít by jste ho měli každé ráno, ještě před jídlem, vypít hrnek vlažné vody s citronovou šťávou. Na detoxikaci je to doslova zázračný elixír.
Kúra na hubnutí
Účinné látky v citrónech urychlují metabolismus a pomáhají tak při snižování tělesné hmotnosti. Navíc nás po kyselé chuti tolik nehoní mlsná. Po dobu 6–8 týdnů popíjejte 3x denně půl litru vlažné vody s přídavkem 3 lžic čerstvé citrónové šťávy.
Ničí žlučové kameny
Každé ráno nalačno vypijte 1 panáka panenského olivového oleje smíchaného s 1 lžící citrónové šťávy. Pak 2 hodiny nic nejezte a nepijte.
Nápoj užívejte po dobu tří měsíců. Už po 14 dnech začnou z těla odcházet menší žlučové kamínky. Poznáte je podle toho, že plavou na hladině, mají voskovitou konzistenci a jasně zelenou barvu.
Uleví od nevolnosti
Citróny jsou skvělým lékem proti nevolnosti. Ideální je popíjet ho ředěný s vodou nejméně tři krát denně. Šťáva může být v tomto případě oslazená medem nebo třtinovým cukrem.
ZÁZRAČNÁ KOSMETIKA
Na vybělení pleti
Když máte pigmentové skvrny anebo jen chcete sjednotit barvu pleti, dobře vám poslouží šťáva z půlky citrónu rozmíchaná s vaječným bílkem a několika kapkami olivového oleje. Nechte ji působit 15 minut a pak důkladně opláchněte.
Bělí zuby
Jednou za týden si do skleničky vymačkejte šťávu z jednoho citrónu a namáčejte do ní zubní kartáček. Tím si potom přibližně čtyři minut čistěte zuby. Nakonec si ústa vypláchněte zubní vodou.
Pleťová maska
Potřebujete na ni ušlehat 2 bílky, do kterých vmícháte 2 polévkové lžíce citrónové šťávy. Vzniklou směs naneste na odlíčený suchý obličej a dekolt. Masku nechte působit asi 20 minut. Pak pleť opláchněte teplou vodou.
- Na lesklé vlasy
- Jestli toužíte po krásných lesklých vlasech, umyjte si je běžnou kosmetikou a na poslední opláchnutí si do větší mísy nebo hrnce připravte vlažnou vodu se šťávou ze dvou citrónů.
- ČTĚTE TAKÉ:
13 důvodů, proč pít vodu s citronem! Znáte je? Osvědčené TIPY do kuchyně: Jak dostat z citronu víc šťávy a jak neplakat u cibule? Co všechno je v obyčejném citronu z obchodu? Éčka, kyseliny, chemie…
has, TN.cz
Voda s citronem: Účinkuje na hubnutí, nebo je to jen trik?
Mezi propagátorky této metody patří i celebrity jako Miranda Kerr nebo Gwyneth Paltrow.
Tento trend odstartovala v roce 2008 jedna japonská studie, ve které vědci poukazují na to, že polyfenoly, které jsou v citronech obsaženy, pomáhají pročistit organismus a lépe spalovat tuky.
Tyto polyfenoly údajně dokáží stimulovat játra k produkci enzymů, které pak pomáhají vstřebávat tuky z potravy.
O myších a lidech
To samozřejmě vlévá naději do žil všem, kteří hledají ten nejjednodušší způsob, jak zhubnout a nemuset do toho investovat příliš úsilí a energie.
Co ovšem poněkud brzdí nadšení, je fakt, že výzkum byl prováděn na myších, nikoliv lidech.
To, že citron takto zlepšuje metabolismus u jednoho živočišného druhu, ještě neznamená, že to musí fungovat i u toho lidského. Navíc myši při pokusu dostávaly pouze kůru, nikoli šťávu.
Rozhodně to ale neznamená, že byste se měla hned vzdát svého ranního rituálu. Citron je dobrý zdroj vitaminu C a některé studie spojují nedostatek tohoto vitaminu s obezitou. Co je ale pro naše tělo důležité stejně jako vitamin C, ne-li více, je obsah pektinu v citronech.
Pektin je druh vlákniny, která pomáhá snižovat hladinu špatného LDL cholesterolu a má protizánětlivé účinky. To může pomáhat lepšímu vstřebávání a metabolismu tuků. „Ale většina pektinu pochází z dužiny ovoce, nikoliv z jeho šťávy.
Účinnější je tedy jíst třeba jablko,“ říká Bahram Arjmandi, profesor výživy Floridské univerzity.
Citron nezatracujte
Nicméně abychom nebyli takoví pesimisté, i při hubnutí se může citron hodit. Malý průzkum ukázal, že citron a jeho šťáva pomáhají stimulovat chuťové pohárky a potlačovat tak chuť k jídlu. Co je ale také důležité, možná nejvíc, je účinnost placebo efektu.
„Když bude vaše mysl pevně věřit, že pití citronové vody má pozitivní vliv na vaši váhu, že potlačuje chuť k jídlu, tak tomu skutečně tak bude,“ říká Arjmandi.
Jestli do toho ale chcete skutečně šlápnout a něco shodit, budete muset upravit v jídelníčku víc věcí než jen pití citronu.
Citronová voda tedy není žádný zázrak. Ale na druhou stranu – shodit nějaké to kilo vám skutečně pomůže, i když jinak. Žízeň je totiž často mylně považována za hlad, takže dostatečný přísun tekutin vás těchto falešných pocitů zbaví.
Dostatek tekutin navíc pomáhá urychlovat metabolismus, takže skutečně dojde k lepšímu spalování. A co víc, pití vody s citronem je mnohem lepší než pití ovocných šťáv.
Pokud tedy vyměníte slazené nápoje za toto pití, je nasnadě, že zhubnete o nějaké to kilo.
Další benefity
Díky velkému obsahu vitaminu C citron podporuje obranyschopnost organismu. Vitamin C má také protizánětlivé účinky. Citron podporuje tvorbu kolagenu, který se uplatňuje při hojení ran. Obsahuje také flavonoidy, které chrání srdce a celkově zlepšují činnost oběhového systému. Už jen kvůli těmto účinkům se ta sklenička po ránu rozhodně vyplatí.