Shoďte vánoční kila s odborníky a slevou 50 %

Recenze a hodnocení keto diety KetoFit zákazníky ze serveru HEUREKA.cz, ZBOŽÍ.cz a výsledky z průzkumu „Oblíbená dieta v ČR. 

Nevěřili jsme ve studiu TV Prima, že je to ta stejná žena. Omládla nejméně o 10 let.

Shoďte vánoční kila s odborníky a slevou 50 %

Radka bojovala s váhou už ve dvaceti letech během prvního těhotenství, kdy nabrala 20 kilogramů, následná dvě těhotenství váhu znovu rozkolísala. Maminka třech ratolestí se rozhodla během svých hubnoucích pokusů vyzkoušet i drahé hubnoucí pilulky z internetu, které samozřejmě nepomohly. Přihlásila se do Proměny roku s Prima Ženy a KetoFit

JAK MI ŠLO HUBNUTÍ?

KetoFit mi splnil můj sen (vážila jsem téměř 100 kg), teď žiji opět aktivním životem a užívám si

Shoďte vánoční kila s odborníky a slevou 50 %

Ahoj, jsem obyčejná maminka Péťa, je mi 33 let a momentálně jsem na mateřské dovolené. I já bych se ráda podělila o recenzi na keto dietu, jelikož mi velmi pomohla a vrátila mě do aktivního života. Celý život jsem byla hubená, ale díky hormonální léčbě a následném těhotenství jsem se vyšplhala na téměř 100 kg. Jak se mi podařilo zhubnout se dočtete mé recenzi.

RECENZE KETOFIT A MŮJ ÚSPĚCH

Mé zkušenosti s keto dietou – jak se mi hublo s KetoFit?

Shoďte vánoční kila s odborníky a slevou 50 %

Znáte ten pocit, když se jednoho dne probudíte a řeknete si: ,,Kdo je sakra v tom zrcadle?“ Přesně tenhle pocit jsem zažila po Vánocích a rozhodla se s tím něco dělat. Zkušenosti s keto dietou jsem zatím něměla, ale na doporučení kamarádek jsem šla do KetoFit.

MÉ ZKUŠENOSTI S KETO DIETOU

Stres mi způsobil vysokou obezitu 126 kg. Díky KetoFit jsem zase sebevědomá žena

Shoďte vánoční kila s odborníky a slevou 50 %

Celý život jsem bojovala s nadváhou, byla jsem věčná dietářka, mám za sebou různé mléčné diety, zeleninové, bezpečivové apod.. Nikdy jsem ale nebyla úspěšná. Po dvou porodech a vlivem stresu jsem se dostala do obezity velkého stupně a při svojí výšce 180 cm jsem se dostala na neskutečně alarmujících 126kg. Keto dieta KetoFit mi pomohla*

CELÝ PŘÍBĚH SI PŘEČTETE ZDE

Zuzka – účastnice Proměny roku s TV Prima ŽENY

Shoďte vánoční kila s odborníky a slevou 50 %

  • Podařilo se mi výrazně zhubnout
  • Začala jsem aktivně žít a sportovat
  • Zbavila jsem se psychyckého bloku, že není možné zhubnout

PROMĚNA ROKU s PRIMA Ženy – MÉ ZKUŠENOSTI 

Necítila jsem se dobře, musela jsem zhubnout! Teď jsem plná energie

Shoďte vánoční kila s odborníky a slevou 50 %

Taky jsem byla nešťastná omezeným výběrem oblečení ve velikosti 46 a svou vizuální stránkou z fotek. Nyní v listopadu je ze mě nový člověk. Cítím se fantasticky, plná energie.

JAK JSEM ZMĚNILA SVŮJ ŽIVOT SI PŘETĚTE ZDE

Měla jsem děsivých 105 kg. KetoFit mi pomohl, konečně se cítím zase jako ženská

Shoďte vánoční kila s odborníky a slevou 50 %

Jmenuji se Jana a je mi 37 let. S nadváhou jsem bojovala skoro celý život, ale nikdy to nebylo tak děsivé jako poslední roky. Bohužel to bylo i u mě a já postupně s váhou vyšplhala na děsivých 105 kg. Dnes jsem nadšená a konečně se cítím opět jako ženská. A i po celkové stránce se mi ulevilo. *KETOFIT MI POMOHL !

Přihlásila jsem se do Proměny roku s Prima ŽENY.Zhubla jsem a chystám se teď na běžecké závody.

Shoďte vánoční kila s odborníky a slevou 50 %

  • Zhubla jsem a omládla
  • Nyní více sportuji a užívám si své děti
  • Splnila jsem si sen a chystám se na běžecké závody

JAKÉ BYLY MÉ ZKUŠENOSTI S KETO DIETOU?

Dnes jsem o polovinu lehčí, mám víc energie, sebevědomí a život si neskutečně užívám! 

Shoďte vánoční kila s odborníky a slevou 50 %

Dobrý den! Jmenuji se Míša… jsem typický příklad ženy v nejlepších letech – práce, děti, kroužky, domácnost a na sebe jaksi nezbýval čas. Všechno to začalo v březnu, s blížící se 40tkou. Potřebovala jsem restart a všechnu naději jsem vložila do KetoFitu!*

PŘEČTĚTE SI, JAK SE MI TO PODAŘILO

Recenze KetoFit od Jirky – měl jsem 129 kg, vysoký krevní tlak, obtížný pohyb, bolesti zad. Teď jsem plný energie, jezdím na kole, běhám

Shoďte vánoční kila s odborníky a slevou 50 %

Mnohokráte jsem se pokoušel držet různé typy diet od skoro hladovky, přes tvrdou dřinu, až po různé stravovací režimy. Váhu se mi podařilo lehce snížit, ale opět jsem to během krátké doby nabral zpět + bonus navíc.

Dostal jsem se do stavu při výšce 187cm a váhy 129 kg. Obezita sebou přinášela i mnohé problémy, které mě omezovaly v běžném životě. Ketogenní dieta KetoFit mě nastartovala a teď ho všem doporučuji.

RECENZI SI PŘEČTETE ZDE

Dojídání po dětech a špatná strava, výsledek 93 kg nadváha. KetoFit mě navedl na správnou cestu.

Jako asi skoro každá mamka, jsem po dětech dojídala tady rohlík, tady sušenku. Váha šla pomalu, ale jistě nahoru, neřešila jsem to.

 Díky špatné stravě v následném zaměstnání váha šla ještě výše až na 93 kg. Moje snaha shodit nějaké kilo se mi vždy po 3 týdnech cvičení bohužel rozplynula.

 Neměla jsem silnou vůli vydržet bez sladkého a pravidelně cvičit. Až KetoFit mě navedl na správnou cestu a rychlé hubnutí.

CELÝ PŘÍBĚH SI PŘEČTETE ZDE

V létě váha ukazovala 80 kg, hrůza. Dnes je mi 40 a tak hubenou postavu jsem neměla ani na střední škole

Samozřejmě jsem vyzkoušela spoustu „zaručených“ diet v podobě tablet, čajů, hubnoucích masáží i zábalů, které nebyli zrovna laciné a ne moc účinné.

Další pokus byl s krabičkovou dietou, ta na nějaký čas pomohla, ale výsledky nebyly trvalé, navíc příprava zabrala spoustu času.

A proto, všem, kteří už to vzdali, bych doporučila KetoFit alespoň vyzkoušet, věřím, když jsem to dokázala já, tak s KetoFit to zvládne každý.*

INSPIROVALA MĚ KAMARÁDKA, VÍCE ZDE

I když je Ketofit pro ženy, šel jsem do toho a výsledek? Prostě super, zase žiju na plno.

Roky šly dál a já přibýval stále na váze. Horší pohyblivost, únava, výdrž v práci, vše se s váhou zhoršovalo. Úplně jsem opustil mé nejoblíbenější potěšení a motor v životě – sporty.

Bylo to opravdu špatné období. Do mých 35ti let jsem to nechal zajít příliš daleko až jsem hazardoval se zdravím. Díky KetoFit si opět užívám každý den a naplno sportuji.

*

KETOFIT I PRO CHLAPY

Vážila jsem 120 kg. Byla jsem z nadváhy unavená. Nyní se cítím skvěle, lehce, prostě nový člověk

Žila jsem tak jako žije spousta lidí. Vůbec jsem neuvažovala o hubnutí, obešla jsem se bez sportu, i když jsem byla z nadváhy unavená. Neřešila jsem to, nepřipouštěla jsem si vlastní problémy. *

NAŠLA JSEM KetoFit, KTERÝ MĚ ZACHRÁNIL, VÍCE ZDE

Ketodieta KetoFit mě vyléčila ze závislosti na jídle, měla jsem až 96 kg. Teď vypadám lépe než na střední

Jmenuju se Kateřina, je mi 34, mám dvě děti a jsem dietářka. Věčná. S váhou se peru cca od svých 18 a za tu dobu jsem vyzkoušela všechny možné diety.

Za 9 měsíců se váha vyšplhala o 26 kg na závratných 98 kg (měřím pouze 164 cm). KetoFit mě zachránil, teď ho všem doporučuji.

 A pro ty, kdo váhají… Jděte do toho, neztrácíte čas vařením, jídlo máte vždy po ruce, opravdu si pochutnáte a ještě zhubnete.*

PŘEČTĚTE SI MŮJ PŘÍBĚH S KETODIETOU KetoFit

Po 3 měsících jsem zhubla pouze s KetoFit!Stala jsem se opět šťastnou.

Jmenuji se Veronika a jsem maminkou 3 dětí. Zdárně se blížím 36 letům a žiji v zahraničí, konkrétně v Holandsku. Navzdory mému přání na mně po porodu posledního dítěte zůstalo přilepených 20 kg.

Doufala jsem, že porodím alespoň 10 kg dítě a odejdu s krásnými 10 kg navíc, což samozřejmě bude voda atp. Ale nestalo se tak a já vesele nabírala, až jsem se za dva a půl roku po porodu dostala na „krásných“ 100 kg.

Tak pěkné číslo a tolik nepříjemností s touto vahou spojených!*

VSADILA JSEM NA KETOFIT A NELITUJI!

Měla jsem velkou nadváhu, i když jsem nikdy nejedla sladké. Chtěla jsem opět vypadat krásně

KetoFit mi opravdu pomohl. Teď KetoFit doporučuji všem kamarádkám.*

PŘEČTĚTE SI, JAK MI KETOFIT POMOHL

Moje váha atakovala 90 kg. Díky KetoFit jsem konečně zhubla a cítím se skvěle

Před rokem a skoro s 90 kily jsem dospěla k názoru, že už se mi nechce vláčet s tak těžkým tělem. Byla jsem unavená, bez energie, bez nálady … a najít v šatníku něco, co mě neškrtí v pase, nebo co přetáhnu přes stehna, byl velký problém. Změnila jsem životní styl a váha letí dolů.*

Budete mít zájem:  V čem se obaluje kuře KFC, že tak křupe? Cornflaky to nejsou

PŘEČTĚTE SI, JAK MI KETOFIT POMOHL

Ani okolo šedesátky jsem se nesmířila s nadváhou.Jde to rychle a pokračuji dál

Dobrý den všem co bojují s váhou jako jsem bojovala já. Jmenuji se Lenka a pracuji ve školce. Jsem ukázkový příklad toho, že ani okolo šedesátky není nic ztraceno!Nikdy jsem nebyla štíhlá.

Narodila jsem se jako pětikilové dítě a co moje pamět sahá neustále hubnu. Ve třinácti letech mi otec vyhodil prášky na hubnutí (Fermetrazin), které mi předepsala dětská lékařka.

A od té doby jsem vyřadila z jídelníčku knedlíky, omáčky, tučné i sladké a přidalo se na pohybu a nějaký čas to bylo únosné… *

PŘEČTĚTE SI JAK TO DOPADLO ZDE

Cítím se naprosto skvěle.Vědět to, tak začnu mnohem dřív s KetoFit.

Dobrý den, jmenuji se Eva, bydlím kousek od Brna.V současné době vychovávám 2 malé děti a jsem časově velice vytížená.

Nikdy jsem nebyla úplně štíhlá, ale má váha vystoupala téměř na 90 kg a nemůžu se dostat zpět na původní váhu. Zkoušela jsem různé diety, jídla, cvičení, ale bez výsledku.

 Po hubnutí s KetoFit přichází obrovský úspěch – cítím se o 1000% lépe než dříve – mám nové tělo…*

PŘEČTĚTE SI JAK TO DOPADLO ZDE

Mistryně světa v kanoistice – Martina SatkováDovezla jsem 40x zlatou medaili.Strava je pro mě základ, jedu na KetoFit a miluju palačinky

Pokud špatně jíte týden před závody, výkon jde dolů a výtězství je ohrožené. Důležitá je i má váha, kterou si pravidelně hlídám, každý gram se počítá. U každého jídla sleduji co nejvyšší obsah proteinů, vitamínů a minimum sacharidů.

NECHTE SE NAMOTIVOVAT ZDE

Můžu říct, že KetoFit mi velmi pomohl.

Zdravím, nikdy předtím jsem nezvyzkoušela proteinovou dietu. Dříve jsem se zaměřovala na kontrolu množství (vážení) jednotlivých potravin a zvýšení fyzické aktivity, což fungovalo, ale jen omezeně.

 Tyto zkušenosti nakonec vedly k tomu, že jsem takovou dietu zavrhla. Než jsem vyzkoušela proteinovou dietu KetoFit, byl to boj. Časově náročné nakupování a příprava.

 Můžu říct, že KetoFit fakt funguje.*

PŘEČTĚTE SI JAK JSEM TOHO DOSÁHLA

KetoFit splnil mé očekávání nadmíru.

Většinu života mám + 8 kg navíc, kterých se nedokážu zbavit. Zkoušela jsem sportovat, posilovat, držet nízkosacharidovou dietu, vysadit alkohol. Všechno ale po nějaké době nebylo udržitelné nebo to nepřineslo dlouhodobé výsledky. Výsledek? Kila šla rychle dolů.*

PŘEČTĚTE SI JAK JSEM TOHO DOSÁHLA

Jde to skvěle, kila mizí!

Dlouho jsem se odhodlávala do něčeho pustit, ale nemohla jsem najít „to pravé“. Veškeré diety, které se mi zdály zdravé. Rozhodla jsem se pro keto dietu. Po několika dnech s keto dietou přišlo první překvapení. Opravdu nemám hlad, cítím se v pohodě a kila mizí. (Radka)

JAK MI ŠLO HUBNUTÍ? CELÝ MŮJ PŘÍBĚH NAJDETE ZDE

Téměř 2500 hodnocení a desetitisícespokojených klientek, které úspěšně zhublys KetoFit, jsou garancí úspěchu

  • Všechny recenze najdete zde.

 

Komerční sdělení: Na novoroční předsevzetí s chytrými aplikacemi z TopApps.cz

Pokud jste si jako každý rok předsevzali, že letos už opravdu, ale opravdu skoncujete s kouřením, shodíte nějaké to kilo nebo se vybičujete k nebývalým výkonům na poli sportovním či mentálním, zkuste to tentokrát s virtuálními pomocníky. Ty pro vás vybrali odborníci z portálu TopApps.cz, tedy z tržiště nepřeberného množství aplikací pro přístroje iPhone a iPad.

Shoďte vánoční kila s odborníky a slevou 50 %

Zatočím s cigaretami

Přestat s kouřením není jen tak a na každého funguje něco jiného. Někomu se to podaří ze dne na den, jiný s chutí na nikotin bojuje celá léta a ne vždy úspěšně.

Každá snaha se ale cení a možná, že právě aplikace iQuitSmoking využívající relaxaci a prvky hypnózy vám dodá ten správný postoj k úspěšnému skoncování s tímto zlozvykem.

Stáhnout si ji můžete za cenu půlky krabičky cigaret.

Shoďte vánoční kila s odborníky a slevou 50 %

Začnu žít zdravěji

Asi neexistuje osoba, která by si předsevzetí týkající se zdravého životního stylu někdy nedala. V tomto ohledu je přece pořád co zlepšovat. Abyste svému zdraví věnovali patřičnou pozornost celý rok a ne jen během několik týdnů trvajícího novoročního záchvatu, zkuste třeba aplikaci Nutrisystem.

Ten bude hlídat vaše tělesné parametry, pomůže s plánováním jídelního, pitného i tréninkového režimu, a to zcela individuálně, v závislosti na konkrétních ukazatelích a vašich cílech. Kromě toho poradí, jak se vyhnout hladovění a jaká jídla jsou pro vás ideální volbou.

Zakousněte se do něj pevně a vánoční kila shodíte raz dva. Shoďte vánoční kila s odborníky a slevou 50 % Pokud máte ve svém stravování jasno a zajímají vás spíše dílčí údaje jako například kalorické hodnoty vašich oblíbených jídel, optimální volbou je česká aplikace Kalorické tabulky, jejímž základem je největší databáze nutričních hodnot potravin dostupných v ČR. Kromě rychlého přehledu nabízí také záznam všech vašich jídel a denních aktivit do deníčku, doporučení výše energetického příjmu při hubnutí či aktuální informace o denní energetické bilanci.

Shoďte vánoční kila s odborníky a slevou 50 %

Pohlídá také váš pitný režim a bude bedlivě sledovat vývoj vaší tělesné hmotnosti. Aplikace Kalorické tabulky rovněž podporuje čtečku čarových kódů na potravinách. Díky tomu máte encyklopedii kalorií vždy a všude k dispozici, takže nevinně vyhlížející větrník za výlohou už vás jen tak nedostane.

Shoďte vánoční kila s odborníky a slevou 50 %

Pokořím svůj rekord

Na TopApps.cz však najdou užitečné aplikace i sportovci. Pokud jste například rozhodnuti absolvovat (a nejlépe vyhrát) letošní Pražský maraton, určitě vám při tréninku přijde vhod aplikace Marathon Training, která připraví každého běžce na jeho den krok za krokem.

Během tréninku vám aplikace dává sluchové pokyny, takže nemusíte každou chvíli hypnotizovat své stopky a můžete se plně věnovat přípravě. Cvičební plán trvá 24 týdnů při tréninku 6 dní v týdnu, během kterého projdete všechny důležité kroky přípravy. Příjemným doplňkem této aplikace je jistě GPS či výběr hudby k tréninku.

Teď již skutečně není na co se vymlouvat, nasaďte tretry a za půl roku na startovní čáře!

Shoďte vánoční kila s odborníky a slevou 50 %

Budu ze všech nejchytřejší

Týkají se vaše novoroční plány osobního rozvoje? Pokud máte v úmyslu vzdělávat se na poli lingvistickém, zábavným a užitečným doplňkem vám při tom budou aplikace zaměřené na trénink cizích jazyků.

Například German Study Buddy vám pomůže s německou slovní zásobou i s jejím procvičováním, kdekoliv se vám zamane. A ti, kteří napřesrok chtějí vědět jednoduše „všechno“, si mohou stáhnout Vševěd Pro neboli tahák v pohybu.

Tato česká aplikace pomáhá objasnit nástrahy matematiky, fyziky, záludnosti češtiny a slovenštiny. Nabízí off-line i on-line přístup k databázi s více než 120 tisíci hesly z různých oborů, jako jsou historie, zeměpis, ekonomie, chemie, biologie a další.

Vševěd Pro umožňuje listovat v pravidelně aktualizovaném off-line obsahu šesti svazků Malé československé encyklopedie a Československého bibliografického slovníku.

Shoďte vánoční kila s odborníky a slevou 50 % Všechny aplikace a mnoho dalších stáhnete pohodlně na zbrusu českém portálu www.TopApps.cz, který se specializuje na výběr a třídění těch nejlepších aplikací pro iPhone a iPad. Velkým plusem jsou zde také české překlady a recenze na vybrané aplikace.

Diskuse: Praskla pode mnou postel, tak jsem shodila 72 kilo, říká mladá žena

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.Děkujeme za pochopení.

Shoďte vánoční kila s odborníky a slevou 50 % Na konci naprosto vylhaného textu si můžete koupit za 850 Kč 20 kapslí „keto diety“ za tvrdě uhájenou nízkou českou cenu.Použil jsem vyhledávání fotek. Žádná Lenka Klapková neexistuje. Stejný „článek“ je k mání snad v 50 jazycích. V němčině jde o geniální německou studentku. V rumunštině o geniální rumunskou studentku. Atd.Ve skutečnosti je na fotce církevní právnička s Kyjeva na kongresu pravoslavné církve. Prostě ukradená fotka šmejdy, co dělají do hubnutí.Jako, že Slimáková, Borkovcová, Pizingerová, Radka… podvádění s keto dietou dělají přece jenom trochu víc na úrovni. Asi jako Klímová AKTIP. Také ji dělala iDNES zdarma reklamu. (Kde je Šrámek a Sisyfos? Tady mají možnost zazářit.)Co mě dostává, iDNES tady opakovaně sbírá fotky a osobní údaje čtenářek, co mají zájem o hubnutí a přitom zřetelně spolupracuje třeba s CWP. Docela se bojím, že iDNES tato data poskytuje i zlatokopům se zdravou výživou.
Shoďte vánoční kila s odborníky a slevou 50 % Když jsme u podvodů s fotkami, tady nejvíc prodávají srovnávací fotky „před a po“. Já ty lidi často nepoznávám. Podle mě stačí vzít hubeného a tlustého podobného vzhledu. Použít Photoshop a „výsledky diety jsou zaručeny“.Dost často vidím jen chytré zeštíhlující focení. Kdy nějakou ztrátu kilogramů vykouzlí spíš fotograf.Sama Borkovcová má své fotky „před a po“. Podle mě jde o dvě osoby. (U CWP je zvykem, že prodejci jsou sami zákazníci CWP a užívají pro reklamu srovnávací fotky své vlastní osoby.)Při 6000,- měsíčně počítám, že se zákazníci za odpovídající slevu rádi zapojí do reklamy na CWP a sepisují příběhy, jak to skvěle dali.
Budete mít zájem:  Některé choroše můžete jíst bez obav
Shoďte vánoční kila s odborníky a slevou 50 % Borkovcová se chlubí certifikáty ze školení od Margit Slimákové. Výživová poradkyně, homeopatka, odmítá očkování, autorka Pamlskové vyhlášky MŠMT. Sepsala knížku spolu s doktorem Jonášem o zdravé výživě. To je homeopat a výrobce kapek Joalis, které figurovali v kauze AKTIPU, kde je předepisovali.(Jonáš je léčitel blízký mé rodině. Zabil mi bývalou partnerku mizernou léčbou rakoviny.)Margit Slimáková dala dohromady štáb aktivistů – udavačů – bez jakékoliv znalosti správné výživy, kteří obcházeli školy, kontrolovali školní jídelny a měli školit personál škol. MŠMT dík Slimákové vydalo veřejné varování před podvodníky a varovalo školy, že ohledně výživy je smí školit výhradně MŠMT ve spolupráci s odborníky. Dostal to na stůl i ministr.
Shoďte vánoční kila s odborníky a slevou 50 %
Shoďte vánoční kila s odborníky a slevou 50 % Odborníci mají s keto dietou problém. Je to hazard se zdravím. Tady se to jmenuje Cambridge WP a Borkovcová uvedená v článku je nejúspěšnější prodejce jejich potravinových balíčků. Na svém webu má jako reklamu příběhy svých klientů, včetně Radky. Je tam shodný text, jen bez té prasklé postele.Vendula Svobodová-Pizingerová z Kapky naděje (47) má problém s váhou pro svého manžela (30). Zkouší keto dietu s CWP. Takže CWP při tom sponzoroval vánoční galakoncert Kapky naděje. Následně CWP dělal večer s oceňováním nejlepších „kostlivců“ roku 2019 za přítomnosti Venduly. Radka se stala hvězdou roku 2019, Borkovcová jako její koučka je tak nejlepší prodejce u CWP. Radka dostala za svých 72 kg dole poukaz na 100 tis. Kč… Vendula Svobodová doufá, že to také zvládne.Co z toho je v „článku“ iDNES?

10 tipů, jak shodit vánoční kila

30.12.2015 Zdraví Shoďte vánoční kila s odborníky a slevou 50 % Stoly se prohýbají pod nánosy vánočního cukroví, vánoček, bramborového salátu, řízků, obložených chlebíčků a dalších vánočních dobrot. Odolat jim je doslova nemožné, a tak jsou Vánoce nejen svátky klidu a míru, ale také přibývajících kil. Jak se jich rychle zbavit, vám poradíme v tomto článku.

Život není fér. Celý rok se snažíte udržet si svou váhu. Pak přijdou Vánoce a veškerá snaha vyjde vniveč během pár dní. Ztracená kila jsou nejenže zpět, ale dokonce přibyla nová. Za vše mohou tradiční vánoční dobroty a také jakási lenost, která nás nutí vysedávat doma, uždibovat cukroví a sledovat oblíbené vánoční pohádky. Na přelomu roku tak většina z nás stěží dopne oblíbené džíny.  

Můžeme si nadávat jako každý rok, že jsme se neměli tolik přejídat a naopak více sportovat. To však na výsledku nic nezmění. Lepší je s kily navíc rychle zatočit pomocí našich deseti tipů. Nemusíte se obávat žádných drastických diet. Silnou vůli to sice vyžaduje, ale odměnou vám bude vypracovaná štíhlá postava, kterou jste se pyšnili ještě před Vánoci.

1. Výčitkami nezhubnete

Vánoce jsou pouze jednou do roka. Je důležité si je užít ve společnosti rodiny a blízkých přátel a ne je přetrpět. Hřešit je přece lidské, a proto své úsilí nevzdávejte hned po prvním prohřešku. Jakmile vánoční dobroty ze stolů a spíží nenávratně zmizí, vraťte se ke zdravé životosprávě a pohybu, a nabraná kila budou rychle pryč.

2. Stanovte si plán

Dobrý plán je základem dobrých výsledků. Nesledujte zrcadlo, ale zvažte se. Zjistíte přesně, o kolik kil jste těžší. Počet kil, která si přejete shodit, vynásobte dvěma.

Zjistíte, kolik týdnů byste měli naše hubnoucí tipy dodržovat, abyste dosáhli své ideální váhy. Aby byl výsledek trvalý a vyhnuli jste se jo-jo efektu, je vhodné shodit přibližně 0,5 kg týdně.

Nezapomeňte se za jednotlivé úspěchy odměnit pěkným dárkem v podobě nové knihy, nového a menšího kousku do šatníku či příjemné masáže.

3. Zapomeňte na hladovku

Mnoho lidí, zejména žen, se domnívá, že nejrychleji zhubnou pomocí drastické diety. Jsou schopné i několik dní žít s minimem potravy. Je sice pravda, že zhubnou, ale výsledek je více než diskutabilní a hlavně krátkodobý.

Jakmile se vrátí k běžnému příjmu potravy, kila jsou rázem zpět. Z dlouhodobého hlediska je hladovění nežádoucí, protože zpomaluje metabolismus.

Tělo si z obavy před nedostatkem potravy ukládá do tukových zásob i to málo, co dostane.

4. Jezte méně a pravidelně

Naopak je vhodné jíst častěji, v pravidelných intervalech, ale menší porce. Ideálním rozložením je 5 až 6 jídel do celého dne.

Tento fakt potvrzují nejen výživový odborníci, ale také lidé, kteří úspěšně zhubli a daří se jim váhu udržovat právě díky pravidelnému a zdravému jídelníčku. Důležité je samozřejmě složení jídel, které by mělo odpovídat zásadám zdravé výživy.

Občasné hřešení problém není. Pokud však chcete shodit, je vhodné se jim alespoň pár prvních týdnů vyhýbat.

5. Omezte sladká jídla

Sladkosti jsou postrachem štíhlé postavy. Cukr obsažený ve sladkostech totiž zvyšuje hladinu cukru v krvi a vyvolává opakovanou chuť k jídlu. Velký vliv má rovněž stres.

Mnoho lidí nedokáže ve chvílích stresu přijmout “normální” jídlo. Pomůže jim jedině sladkost, kterou tělo okamžitě stráví a navíc v nich vyvolá pocit lepší nálady. S chutí na sladké dokáže lépe bojovat tělo, které má pravidelný přísun zdravých potravin.

Organismus je nasycený a sladkostem dokáže snáze odolat.

6. Vybírejte pečlivě

Pečlivě si vybírejte potraviny, které do svého jídelníčku zařadíte. Volte především čerstvou zeleninu a ovoce, libové maso a uzeniny, ryby a z přílohy dávejte přednost dietní rýži.

Naopak omezte tučná a smažená jídla a rovněž omezte bílé pečivo. V zimním období volte k úpravě potravin dušení, vaření a případně pečení.

Jídla takto připravená, včetně zeleniny, si udrží více vitamínů i minerálů a dalších důležitých látek, které organismus potřebuje.

7. Dodržujte pitný režim

Nezbytnou součástí zdravého jídelníčku je správný pitný režim. Ne nadarmo se říká, že hlad je převlečená žízeň. Denně byste měli vypít přibližně 2 litry tekutin. Ne však najednou, ale postupně.

Mějte u sebe neustále připravenou lahev s vodou či jinou vhodnou tekutinou. Součástí zdravého pitného režimu nemusí být pouze čistá voda, ale také domácí zeleninové a ovocné šťávy či kvalitní sypané bylinné čaje.

Omezit byste měli kávu, slazené nápoje a alkohol.

8. Hýbejte se

Nezapomeňte mezi každodenní aktivity zařadit pohyb. Nemusíte hned trávit hodiny v posilovně, stačí, když se každý den důkladně projdete.

Lépe však uděláte, když se alespoň 2krát až 3krát týdně budete věnovat nějaké aerobní aktivitě, jako je rychlejší chůze, běh, aerobik, cvičení na trenažéru či aerobik.

Tělo si zpevníte a vytvarujete pomocí posilování, cvičení pilates, kalanetiky či jógy.

9. Pravidelný režim

Velký vliv při hubnutí má pravidelnost. Pravidelné stravování dodává tělu dostatek živin ve stejných intervalech, a tělo nemá potřebu si tvořit tukové zásoby.

Pomáhá rovněž pravidelný pohyb a dostatek spánku. Podle některých výzkumů má na úspěšné hubnutí vliv i pravidelnost doby, kdy chodíte spát, a jak dlouho spíte.

Dostatečně dlouhý a intenzivní spánek je pro zdravý lidský organismus velice důležitý.

10. Poraďte se

Dodržujete všechny zásady, ale ručička na váze se nechce pohnout směrem dolů? Vyhledejte odbornou pomoc výživového specialisty. Správně položenými otázkami dokáže odhalit všechny nedostatky.

Doporučí vám jídelníček na míru i vhodné pohybové aktivity. Pomohou, ale opravdu jen pomohou, správně vybrané výživové doplňky. Právě takovou odbornou pomoci najdete i na Úspory.

cz.

Štítky: individuální výživový plán | výživové poradenství | výživoví specialisté | zdravý jídelníček | zdravý pitný režim | zdravý vánoční jídelníček |

Podobné články

Shoďte vánoční kila s odborníky a slevou 50 % 13.07.2016

Letní horka jsou tady a snad i ten, kdo ji dosud nemá, občas zatouží po klimatizaci. Jak si vybrat klimatizační zařízení do bytu a přitom si domů nedonést nefunkční a hlučnou „potvoru“. Máme pro vás několik tipů.

Moderátor Roman Mikesch shodil nadbytečná kila

Ahoj Romane, viděli jsme se naposledy na jaře. Od té doby jsi na vlnách Frekvence 1 známý, jako úspěšný dietář. A změna, kterou jsi prošel, je opravdu viditelná.

Na jaře jsem měl sám sebe už plné zuby. Když jsem si zavazoval tkaničku, předkláněl jsem se přes, obrazně řečeno, basketbalový míč. Byl jsem unavený, na to, jít si zaběhat jsem buď neměl čas nebo náladu.

Budete mít zájem:  Barrel Aged: Piva zrající v sudech po koňaku

Věděl jsem, že se sebou musím něco udělat. Jsem chlap a jako každej chlap jsem trochu ješitnej. Nelíbila se mi představa, že mám na břiše pneumatiku, která mě omezuje. Že funím do schodů vedle mladé, štíhlé kolegyně.

A tak jsem si řekl, že do toho půjdu. No a objevil jsem KetoMix.

Kolik diet jsi předtím držel?

To je právě to, ani jednu. Nikdy jsem neměl pocit, že bych měl. S mým životním tempem jsem s kily navíc neměl problém. Byl jsem štíhlý. Moje stravování bylo ale katastrofální – skoro jsem nejedl. A do toho občas nějaké pivo nebo něco tvrdšího.

Klasické doplňování energie tím nesprávným způsobem. A tak jsem si zadělal na absolutně zpomalený metabolismus. Cokoliv jsem do těla „poslal“, tak se usadilo. Moje tělo se bálo, že ho nechám zase hladovět. Takže se začalo bránit ukládáním tuků.

Pro případ, že by mělo znovu hlad.

Jak jsi se ke KetoMixu dostal?

Když jsem se rozhodl zhubnout, věděl jsem, že sám to nedokážu. Rozhodně jsem neměl čas ani chuť počítat kalorie a podle toho vařit. To mě nebaví.  Potřeboval jsem něco, co bude fungovat a čemu budu věřit. A hlavně, nezabere mi to čas. Toho mám fakt málo.

Takže jsem se spojil s odborníky, kteří mi vysvětlili, co je KetoMix dieta. Jejich popis diety mi připadal naprosto logický. Ve chvíli, kdy výrazně omezíte cukry, začne vaše tělo produkovat ketony.

Což jsou látky, které si tělo vytvoří z tukových zásob a použije je jako zdroj energie místo cukrů. Tahle jednoduchost mě ohromila. Jasná logika, která musí fungovat. A navíc jsem si na sebe ušil bič.

I když mám poměrně silnou vůli, rozhodl jsem se podělit o svoje hubnutí i s posluchači Frekvence 1. To kdyby mě náhodou přešla motivace a já chtěl zhřešit. Což se ale nestalo.

Podle toho co říkáš, to zní jednoduše. Byl někde zádrhel?

Popravdě, žádný nebyl. Bál jsem se, že budu mít hlad nebo, že mi KetoMix jídla nebudou chutnat. Prostě, že vyleze nějaký strašák ze skříně. Ale nevylezl. V první části diety jsem ujížděl na KetoMix koktejlech. Voda, protein, příchuť, rozmíchat v šejkru a máte plnohodnotné jídlo.

Absolutně ideální do práce nebo na cesty. A hlavně – bez vaření. Horší pro mě byla konzumace zeleniny. Musel jsem se hodně „kousnout“. Ale i to jsem se naučil. No a když jsem zjistil, že i polévky a kaše se připravují takhle jednoduše, nebylo co řešit.

I omelety jsou na přípravu jednoduché, trochu jako míchaná vajíčka. Prostě pro mužskýho ideální.

Shoďte vánoční kila s odborníky a slevou 50 % 

Kdy jsi na sobě viděl, že se s tebou „něco“ děje“?

Jestli mě něco na KetoMix dietě překvapilo, byla to rychlost, jakou šla kila dolů. Už za týden mi byly volné džíny v pase. A ještě jedna věc, která mi vyrazila dech. Ten příval energie, kterou jsem najednou měl. Bál jsem se, že budu unavený, protivný, nebudu zvládat. Ale opak byl pravdou.

Ve chvíli, kdy tělo přeskočilo do módu „už jsem v ketóze“, jako kdyby dostalo energetickou injekci. Nevím, jestli je to tím, že na trávení KetoMixu potřebuje méně energie nebo tím, že tělo potřebuje ke svému fungování o mnoho méně cukru, než mu dáváme. Na to nejsem odborník.

Ale prostě to tak je.

Jak dlouho ses takhle stravoval?

KetoMix dieta má tři fáze. První, kdy můžete jíst zeleninu, ořechy a pětkrát denně KetoMix jídlo. V té jsem vydržel měsíc. Následuje druhá fáze, kdy potřebujete už jen tři KetoMix jídla denně a další dvě „normální“.

Měly by ale splňovat to, že se jedná o jídla respektující zdravý životní styl. Tahle fáze pro mne byla paradoxně těžší, než ta první. Protože tady už jsem přebíral zodpovědnost za to, co jím. V této fázi jsem byl taky měsíc. No a pak je fáze třetí.

Ta už vlastně ale není žádnou dietou. Jíte normálně, zdravě. KetoMix mi ukázal cestu, že jíst se má pravidelně. Že máte přemýšlet o tom, co a kdy jíte. Začal jsem chodit běhat, protože když jsem lehčí, je to snazší. Váhu si držím, žádný jojo efekt se nekoná.

Což je pro mě důkaz toho, že hubnout s KetoMixem bylo super rozhodnutí.

Takže podle toho, co říkáš, doporučil bys KetoMix někomu jinému?

Rozhodně. I proto jsem informace o této dietě sdílel s našimi posluchači. Ono, kdyby to nefungovalo, nemohl bych o tom mluvit tak, jak jsem mluvil. Doporučil bych KetoMix každému, kdo se nemůže rozhoupat a začít hubnout.

Každému, komu se nechce, nebo třeba nemůže cvičit. Každému línému chlapovi, který nechce kaloricky vařit (jako já) a přitom jíst kvalitně a hubnout. Za všechno mluví asi i to, že jsem si znovu KetoMix objednal.

Myslím, že ještě nějaké to kilo by mohlo jít dolů.

Aktuální informace o tématu: sýr cottage hubnutí

A B C CH D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9

Kdo se s výživovým odborníkem Ing. Petrem Havlíčkem (51) a Nedělním Aha! pustil do hubnutí, už na sobě jistě pozoruje nějaké výsledky. Kdo má ale…

Srdečně-cévní onemocnění jsou v České republice dlouhodobě nejčastější příčinou úmrtí. Ve srovnání s ostatními zeměmi Evropské unie jim u nás…

Výživoví poradci tvrdí, že k ideální váze je potřeba se projíst a doporučují něco konzumovat téměř pořád, tedy každé dvě až tři hodiny. Aha! spolu…

POTŘEBUJETE: 400 g mražené brokolice, 250 ml cottage sýru, 2 lžíce tvarohu nebo lučiny, sůl, mletý pepř, čerstvý tymián

Připravit dětem zdravou svačinku, která jim dodá všechny potřebné živiny, a zároveň nebude po návratu ze školy stále v aktovce, je pro mnoho rodičů…

Pokud je vám kolem padesátky či o něco víc a předsevzala jste si, že se o sebe v novém roce budete lépe starat, máme pro vás tipy, jak začít.…

Každý z nás za život určitě slyšel pár zaručených „pravd“ o jídle. Už naše babičky třeba tvrdily, že po černém pivu rostou prsa, dnes se zase hodně…

Během vánočních svátků podle statistik nabereme v průměru tři kila. My dnes přinášíme dietu, během které bez větších potíží za týden shodíte 3,5…

Nic nemotivuje lépe k hubnutí, než když vidíme člověka, který měl nadváhu a podařilo se mu shodit. A pokud jde o známou osobnost, láká nás o to víc…

Seriál o hubnutí pokračuje! V minulém díle vám André Reinders (36) ukázal první sestavu cviků, určený především na protažení.  Pokud jste ji již…

Sýry v poslední době získávají stále větší oblibu a staly se vyhledávanou pochoutkou i Čechů, kteří jim přišli na chuť. Vyznáte se v sýrech, umíte…

Mučíte se v posilovně a držíte drastické diety, abyste zhubli do plavek? Jenže výsledek se nedostavuje? Pak jíte málo bílkovin.

Jak zhubnout ve 20, 30, 40 nebo 50? Tipy, jak zrychlit metabolismus v každém věku!

Články odjinud

Tragédie v rodině Petry Janů: Strýc zemřel na …

Od loňského podzimu Petra Janů nebyla v Praze. Uzavřela se před světem na své chalupě v jižních …

Chybí jí kořeny zubů a bez rovnátek se nenají. …

Zatímco spousta žen touží po zářivém úsměvu, Kristýna by si přála mít alespoň pevné zuby, normálně …

Do mouky přidejte špetku soli a 2 vejce. Smíchejte a pomalu přidávejte 100 ml vody. Vypracujte …

Rozehřejte lžíci oleje a orestujte jemně nasekanou cibuli. Přidejte mrkev a drcený česnek, osolte, …

Uvařte dětem něco nového, co budou jíst: 5 …

Také vám dochází inspirace na každodenní vaření? Ať už máte doma vděčné jedlíky nebo spíše náročné …

Děti podle hvězd: Blíženci vyskakují z kočárku, …

Ať už horoskopům věříte nebo ne, může být zábava si přečíst, jaké vlastnosti hvězdy přisuzují vašim …

7 triků jak vyvolat porod, když se miminku nechce …

Termín porodu je tady a miminku je v děloze stále lépe než na světě. Maminka už je nedočkavá, …

Horoskop na tento týden: Kdo díky pozitivnímu …

Jak se vám bude dařit v druhém dubnovém týdnu. Co vás čeká? Podívejte se na svou předpověď na týden …

Diskuze

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *