Vysoký tlak je pro ženy nebezpečnější než pro muže

Krevní tlak vzniká v cévách. Je to tlak, kterým působí krev na stěny cév a je nezbytný, aby nám krev v cévách a žilách neustále kolovala. Krev neproudí sama od sebe, ale je poháněna srdcem, které pracuje jako pumpa.

Zdravé cévy jsou pružné a elastické a při kontrakci srdečního svalu – systole, se krev rozproudí a cévy se mírně roztáhnou. Při diastole, tedy fázi, kdy srdce nasává okysličenou krev z plic, se cévy opět stáhnou. Tímto mechanismem se udržuje krev v nepřetržitém pohybu.

Počet stahů srdečního svalu za minutu počítáme jako pulz.

Vysoký tlak je pro ženy nebezpečnější než pro muže Jak měříme krevní tlak

V různých cévách je tlak různý. V tepnách (arteriích) je tlak vyšší, v žilách (vénach) je naopak nižší. Je nutný pro udržení krevního oběhu a zásobování všech tělních buněk živinami a kyslíkem.

Pro diagnostiku hypertenze v ordinaci se měří krevní tlak na paži, na tepně zvané aorta brachialis.  Dříve jste mohli vidět tlakoměr se rtuťovým sloupcem a krevní tlak se odečítal metodou poslechovou (auskultační).

Lékař nafoukl manžetu na tepně aorta brachialis a poslouchal fonendoskopem, kdy začne slyšet srdeční odezvy. Na této hodnotě sloupce pak odečetl hodnotu krevního tlak.

Dnes máme běžně dostupné digitální tlakoměry, které jsou mnohem komfortnější a krevní tlak si tak můžete kontrolovat i v pohodlí domova. Významným výrobcem tlakoměrů do domácnosti je značka Beurer. Vyzkoušejte její tlakoměry i vy.

Vysoký tlak je pro ženy nebezpečnější než pro muže Zásady správného měření krevního tlaku

Aby byl výsledek měření co nejpřesnější, doporučuje se při každém měření  dodržovat několik zásad:

  • měření provádět vsedě po 5 – 10 minutovém uklidnění,
  • zvolit správnou šíři manžety, manžetu navléci na paži tak, aby loketní jamka zůstala nepřekryta (cca 2 cm nad ní),
  • u starších nemocných a diabetiků s hypertenzí, u kterých je častější možnost ortostatické hypotenze, se provádí měření tlaku vestoje po 1 minutě vzpřímené polohy,
  • během měření nesmí měřený mluvit, paže musí být podepřena vsedě i vestoje,
  • měření krevního tlaku se provádí 3x v intervalu 1 – 2 minut, výsledek je průměr z druhého a třetího měření.

Šíře manžety se volí podle obvodu paže, aby nebyla příliš těsná nebo naopak, příliš volná:

  • obvod paže do 33 cm – manžeta šíře 12 cm,
  • obvod paže 33 – 41 cm – manžeta šíře 15 cm,
  • obvod paže nad 41 cm – manžeta šíře 18 cm.

Vysoký tlak je pro ženy nebezpečnější než pro muže Při jakých hodnotách krevního tlaku zpozornět?

Hodnota krevního tlaku se skládá ze dvou čísel. První číslo je tlak systolický, tedy tlak krve na cévy v průběhu srdečního stahu. Druhé číslo za lomítkem je tlak diastolický. V průběhu diastoly je tlak nižší a toto číslo představuje odpor cévního řečiště při návratu krve do srdce.

Hodnota krevního tlaku se udává v jednotkách mmHg, tedy v milimetrech rtuťového sloupce tlakoměru. Normální hodnoty tlaku a hodnoty, kdy vám může být diagnostikována hypertenze, jsou uvedeny v tabulce:

Kategorie Systolický krevní tlak Diastolický krevní tlak
Optimální krevní tlak

Trápí vás nízký či vysoký tlak? Tohle pomáhá!

Úvod » Informace o zdraví » Odborné články » Stále platné odborné články a informace – Edukace zákazníků » Trápí vás nízký či vysoký tlak? Tohle pomáhá!

Vysoký tlak je pro ženy nebezpečnější než pro muže

Problémy s krevním tlakem jsou nebezpečné a zároveň záludné. Narozdíl od zlomené nohy nebo vykloubeného ramene totiž tlak nebolí. Přesto dokáže mnoha z vás velmi zkomplikovat život, ať už jde o nízký či vysoký.

datum : 12.07.2011 autor : prozeny.cz, Eva Čepeláková

Problémy s krevním tlakem jsou nebezpečné a zároveň záludné. Narozdíl od zlomené nohy nebo vykloubeného ramene totiž tlak nebolí. Přesto dokáže mnoha z vás velmi zkomplikovat život, ať už jde o nízký či vysoký. Ovlivňuje jej mnoho faktorů – stres, špatné jídlo, málo tekutin, nedostatek spánku… Že to dobře znáte? Jak se dá proti tomuto problému bojovat? My to víme!

Máte nízký tlak? Tak se dožijete dlouhého věku, ale bude vám často špatně. Ti s vysokým tlakem se naopak mají dobře, nepociťují trable, ale riziko infarktu či mrtvice jim život mnohdy zkracuje,“ říká praktická lékařka Eva Křečková. Alarmující je fakt, že podobné příhody stále častěji postihují i velmi mladé lidi. Co se s tím dá tedy dělat?

Je můj krevní tlak v pořádku?

Jistě už jste někdy podstoupili měření krevního tlaku; víte tedy, že se jeho hodnoty uvádějí ve dvou číslech. Laicky je nazýváme horní a spodní. Je přirozené, že během dne i noci tato dvě čísla mírně kolísají.

K větším odchylkám by však mělo docházet jen v situacích, při kterých je to logické – při sportu, rozčilení, ve stresu – tyto faktory nezřídka způsobí, že se hodnota krevního tlaku vyšplhá pěkně vysoko.

Pokud ale tlak kolísá i v klidových situacích, něco je špatně!

Představte si srdce jako pumpu a cévy jako hadice. Při vysokém tlaku krev pumpuje tak rychle, že hadice nestíhají a nafukují se. Logicky může dojít k tomu, že prasknejedno nebo druhé: pumpa nebo některá z hadic. U nízkého tlaku nastává opačný efekt. Krev pumpuje málo, mozek a končetiny se odkrvují. Ovšem výrazně nebezpečnější je tlak vysoký!

Hodnoty krevního tlaku
Vysoký krevní tlak (hypertenze) větší než 160/95 mm Hg
Hraniční hodnoty 140/90–160/95 mm Hg
Normální krevní tlak menší než 140/90 mm Hg
Nízký krevní tlak (hypotenze)  menší než 105 mm Hg

Prevence je na prvním místě!

„Podle současných vědomostí si výšku krevního tlaku z přibližně 50 % nesete v sobě jako rodinné dědictví – je předurčena geneticky. Druhá polovina je dána vaším životním stylem.

Tedy člověk s relativně příznivýmigeny se může při optimálním životním stylu hypertenzi vyhnout nebo s genetickou informací méně příznivou alespoň podstatně oddálit její vznik,“ vysvětluje MUDr. Ivo Matyášek.

Ať se již jedná o vysoký, nízký či kolísavý krevní tlak, je třeba si uvědomit, že prevence je zároveň léčbou. Jaké je tedy tajemství příznivého krevního tlaku?

Pozor na nízký krevní tlak

„U žen do 30 let věku se často setkáváme se sklonem k nízkému krevnímu tlaku. V naprosté většině případů nejde o skutečné onemocnění, spíše o odchylku od normy, kterou není nutno léčit.

Jen vzácně může jít o příznak jiné nemoci, jako je cukrovka nebo onemocnění nervového systému. Většinou stačí úprava životosprávy, dostatek tekutin a soli, zvláště v letním období,“ radí kardiolog Aleš Omáčka.

Nezřídka je nízký tlak častý také během těhotenství.

Klesání tlaku na sobě z jistotou poznáte: časté jsou stavy blížící se mdlobě, fyzická slabost s rychlým nástupem. Potíže s nízkým krevním tlakem jsou bohužel i pro mě skoro denní chleba.

Nedávno jsem si naměřila hodnoty 95/55. Pokud si říkáte, že to snad ani není možné, tak věřte, že je. Tyto extrémní výkyvy mám bohužel spojené s opakovanými migrénami, závratěmi, nevolnostmi a pocity na omdlení.

Přitom stačí jen změna počasí.

Pomoci můžetřeba deci vína. Tvrdší alkohol není příliš vhodný, protože může po krátké účinnosti dojít ke „zhoupnutí“ tlaku ještě níž, než jaký byl před konzumací. O česneku se lidově říká, že tlak upravuje – tedy zvyšuje nízký a normalizuje vysoký. Můžete jej také zkusit – mnoho lidí si tuto samoléčbu velmi pochvaluje.

Co obecně pomáhá?

  • zyšování fyzické odolnosti pravidelným sportováním
  • vyhýbání se dlouhému stání, nebo naopak rychlému vstávání
  • hodně pít tekutiny, doporučuje se i káva, ale slabá – tlak totiž může po vymizení účinku kávy klesnout ještě rapidněji – zkuste tedy raději slabý slazený černý čaj
  • vitamin C

Tip redaktorky: Nedám dopustit na tabletku analgetika a opravdu hodně, hodně piji vodu. Zkuste to také!

Co s vysokým krevním tlakem?

„Ve věku kolem 40–50 let dochází velmi často k patologickému zvýšení tlaku, které vyžaduje odborné vyšetření a léčbu,“ dodává Aleš Omáčka. To však není pravidlem, hypertenze vás může postihnout i ve věku mnohem mladším.

A co víc, vysoký tlak je zrádný v tom, že o něm nemusíte dlouhá léta vědět (projevuje se totiž vcelku běžnými příznaky – bolestí hlavy, bolestmi na hrudníku, únavou, poruchami spánku) – většinou vám ho ale lékař diagnostikuje náhodně, nebo až ve chvíli, kdy nastanou komplikace. A ty nejsou zanedbatelné!

Vysoký tlak způsobuje srdeční selhání, může přivodit mozkovou příhodu, urychluje proces aterosklerózy, či postihuje ledviny.

Je tedy dobré nepodceňovat preventivní prohlídky u praktického lékaře (jednou za dva roky ji hradí pojišťovna) a pokud zjistíte, že máte hypertenzi,  tlak je potom třeba často měřit, zejména při pocitech nastupující nevolnosti.

V případě i pro vás individuálně příliš vysokých hodnot se vyplatí volat lékaře a přinejmenším s ním okamžitě svůj stav konzultovat.

Co obecně pomáhá?

  • nekouřit
  • pít alkohol v přiměřeném množství
  • upravit jídelníček (bůček, bramboráky, polévky ze sáčku a podobná tučná a slaná jídla by v tomto případě měla být passé, naopak konzumujte ryby, cereálie, nízkotučné mléko, zeleninu, ovoce…)
  • vyvarovat se obezity (bojovat s přebytečnými kily vám pomůže Dieta podle metabolického typu)
  • zdravý pohyb a odpočinek
  • minimalizovat stres
  • procházky v přírodě
  • spokojený sex
  • pokud kávu, tak rozpustnou a maximálně tři šálky denně – na „turka“ rozhodně zapomeňte
  • čokoládu výjimečně, ale jen hořkou

V lékárně vám mohou doporučit i některý z volně prodejných léků (doplňků stravy), které slibují optimalizaci krevního tlaku a stavu žil. Mnoho uživatelů na ně nedá dopustit.

Když tlak kolísá

Kolísavý tlak je nezřídka reakcí na stresové situace. Ano, psychika v tomto případě hraje obrovskou roli.

Lidé s kolísavým krevním tlakem nesmí podceňovat pravidelná domácí měření,vždy při pocitu nastupující nevolnosti, a ta je třeba při akutnímzáchvatu opakovat i po několika minutách! Pokud se hodnoty po půlhodině klidu dostanou do normálu, je vše v pořádku.

Budete mít zájem:  Jak uvolnit zalehlé uši?

Lékaře je třeba urychleně vyhledat v případě bolestí hlavy nebo na hrudi, poruch řeči či zhoršeného dýchání. Jeho nebezpečí spočívá právě ve velkých výkyvech, kvůli nimž jsou cévy vystaveny větším nárazům. Vzniká tak riziko trombózy nebo embolie.

Co obecně pomáhá?

  • kromě rozumné životosprávy, stejně jako ve dvou předchozích případech, by na místě měly být pravidelné návštěvy lékaře a nepodceňování užívání předepsaných léků

Chraňte si své zdraví, které je tím nejdůležitějším, co máte. Začněte tím, že si domů pořídíte tlakoměr. Třeba už jen proto, abyste si kdykoli mohli ověřit, jestli je váš krevní tlak v pořádku.

autor: prozeny.cz, Eva Čepeláková

« Zpět

Vysoký krevní tlak nebolí, ale může přivodit velké problémy

Vysoký krevní tlak neboli arteriální hypertenze se řadí mezi civilizační onemocnění, tedy choroby vznikající z blahobytu a nezdravého životního stylu. Vyskytuje se u více než poloviny populace.

Až polovina osob s vysokým krevním tlakem o svém onemocnění neví. Neléčená hypertenze zvyšuje riziko cévních onemocnění (mj. riziko mozkové mrtvice), může vést k selhání srdce či ledvin.

I proto se o hypertenzi někdy mluví jako o tichém zabijákovi.

Podle statistik celosvětově způsobuje hypertenze až 6 % všech úmrtí.

Hypertenze je nebezpečné onemocnění kardiovaskulárního systému, které dokáže poškodit cévy v těle. V České republice se vysoký krevní tlak objevuje u 40 % pacientů ve věku 25 až 64 let a více než 70 % pacientů je mezi 55 až 64 roky. Podle statistik celosvětově způsobuje hypertenze až 6 % všech úmrtí.

„Můžeme říci, že s přibývajícím věkem roste výskyt vysokého krevního tlaku a s ním související riziko kardiovaskulárních chorob, mezi něž patří například mozková mrtvice nebo infarkt myokardu,“ zdůrazňuje MUDr.

Pavel Poláček, kardiolog z kliniky Canadian Medical, které je součástí zdravotnické skupiny EUC.

Co je krevní tlak?

Srdce je orgán, který pracuje bez přestávky. Pumpuje krev 24 hodin a zajišťuje tak krevní oběh. Krevní tlak je síla, kterou protékající krev působí na stěnu tepen.

Tato síla je nutná k udržení krevního oběhu, a tím i k zajištění dodávky pro tělo důležitých živin a kyslíku.

Cévy, které jsou dlouhodobě vystaveny nadměrné zátěži, ztrácejí pružnost a stávají se náchylnými k vzniku aterosklerotických změn, které mohou vést až k cévním uzávěrům nebo naopak k prasknutí (ruptuře) tepen. 

Krevní tlak je ovlivňován složitou souhrou činnosti srdce, autonomních nervů, tepen, mozku, ledvin a nadledvin.

Kromě srdce se na krevní tlaku podílejí i tepny a další součásti kardiovaskulárního systému. Foto: Robina Weermeijer, Unsplash

Tlak se měří v milimetrech rtuťového sloupce (mm Hg).  Udáváme dvě hodnoty krevního tlaku. První, vyšší – tzv. systolický krevní tlak, a druhou, nižší – tzv. diastolický krevní tlak. 

Příčiny vysokého krevního tlaku:

  • Špatný životní styl
  • Nedostatek pohybu
  • Obezita
  • Alkohol
  • Konzumace nadměrného množství soli
  • Dědičnost
  • Stres
  • Nedostatek spánku

Jak lze změřit krevní tlak?

Krevní tlak si může každý z nás nechat změřit na pravidelné prohlídce u svého lékaře, ve vybraných lékárnách nebo může u sebe doma použít tlakoměr. Kvalitní tonometr nebo tlakoměr zakoupíte i v e-shopu EUC lékárny.

Co se považuje za vysoký krevní tlak

Vysoký krevní tlak diagnostikujeme při alespoň dvakrát naměřené hodnotě ≥ 140/90 mm Hg při minimálně dvou návštěvách lékaře.

Optimální hodnota krevního tlaku v klidovém stavu u zdravého dospělého člověka je do 120/80 mm Hg. Nad 120/80 mm Hg, ale zároveň pod hodnotu 140/90 mmHg, se krevní tlak označuje jako normální, resp. vysoký normální tlak.

První číslo je již zmiňovaný systolický tak neboli tlak, který naměříme při stahu srdce a druhé číslo je tlak diastolický neboli tlak vznikající při uvolnění srdce,“ doplňuje MUDr. Pavel Poláček.

S vyšším věkem se snižuje pružnost cév a postupně se může hodnota krevního tlaku zvyšovat.

Pokud si opakovaně naměříte hodnotu nad 160/100 mm Hg, na nic nečekejte a vyhledejte lékaře. Takto vysoké hodnoty značí vážný stav. Nekontrolovatelný vysoký krevní tlak vede k řadě závažných potíží. Lékař jej řeší farmakologicky, ale také vám často nastaví nový dietní režim, upraví jídelníček a doplní do něj chybějící výživové látky.

Tabulka krevního tlaku

Upozornění: Nezapomínejte, že kolísání tlaku je zcela běžné. Když si jej budete měřit doma, můžete v různou denní dobu získat rozdílné hodnoty. Většinou je tlak nejvyšší ráno a nižší večer.

Vysoký tlak je pro ženy nebezpečnější než pro muže

Pravidelným zapisováním krevního tlaku odhalíte jeho změny či výkyvy. Foto: mohamed Hassan, Pixabay

TIP: Víte, jaké jsou nejlepší hodnoty krevního tlaku? Znáte ty své? Nebo vás naopak trápí kolísání tlaku? Trpí někdo ve vaší rodině kardiovaskulárním onemocněním? S přibývajícím věkem se sami obáváte zvýšeného krevního tlaku? Neváhejte a pořiďte si deníček nebo sešitek, kam si budete průběžně zapisovat tlakoměrem nebo tonometrem naměřené hodnoty. Všechny naměřené hodnoty si pravidelně zaznamenávejte na jedno místo. Pak uvidíte, zda dochází k nějakým razantním změnám a výkyvům. Pokud se vám nebude cokoliv zdát, vyhledejte svého ošetřujícího lékaře. 

Na základě, jakých příznaků lze poznat, že můžete mít problém s vysokým krevním tlakem?

  • bušení srdce
  • bolesti hlavy
  • závratě
  • únava
  • bolesti na hrudi
  • dušnost

Prevence vysokého krevního tlaku

  • Omezte příjem soli v potravinách.
  • Nekuřte.
  • Alkohol pijte střídmě nebo vůbec.
  • Tělu dodávejte kvalitní a zdravé potraviny, nezapomínejte na ovoce a zeleninu.
  • Dodržujte zdravý životní styl.
  • Nepřejídejte se.
  • Snažte se nestresovat.

Mezi důležité faktory ovlivňující vznik tohoto onemocnění patří i prevence, ať už formou pravidelných návštěv spojených s měřením tlaku u vašeho ošetřujícího lékaře nebo opakovaným domácím měřením.

Pokud se na vysoký krevní tlak přijde včas, je to základ úspěchu jakékoliv následující léčby.

TIP na výlet za zdravím: 17. květen označila Světová liga proti hypertenzi za Světový den hypertenze. Každoročně se v tento den otevírají po celé republice různá specializovaná pracoviště, kde vám zdarma a bez předchozího objednání změří tlak.

Díky tomu zjistíte, jak na tom s krevním tlakem jste, a pokud by zdravotnický personál odhalil jakékoliv nesrovnalosti, rovnou vás objedná na důkladnější vyšetření. Můžete tak předejít vzniku různých onemocnění kardiovaskulárního systému, infarktu, ateroskleróze či selhání ledvin a mnoha dalším komplikacím.

Máte vysoký tlak? Neváhejte se poradit s lékařem:

Praktičtí lékaři EUC

Krevní tlak: co snižuje vysoký krevní tlak?

Krevní tlak je ukazatel, který znázorňuje, jakou silou působí krev na stěnu cév, kterými protéká. Vysoký krevní tlak může být nebezpečný stejně jako nízký krevní tlak. Krevní tlak se samozřejmě mění a není po celý život stejný.

Proměnnými jsou především věk, psychické a fyzické rozpoložení, okolní teplota a další.

Podívejte se, jaký je normální tlak a co dělat v případě nízkého nebo naopak vysokého krevního tlaku.

Česká společnost pro hypertenzi (vysoký tlak) uvedla, že podle statistiky neví až 25 % Čechů o tom, že mají vysoký krevní tlak. 

Kdy měřit krevní tlak

Pokud si chcete změřit krevní tlak, rozhodně byste to měli udělat systematicky a opakovaně. Ideální doba, kdy měřit krevní tlak prakticky neexistuje. Důležité je ale měřit krevní tlak opakovaně a ve stejný čas během dne.

Protože by se měl krevní tlak nejlépe měřit dvakrát denně, doporučujeme jako vhodný čas, kdy měřit krevní tlak, ráno a večer. Ideálně alespoň hodinu před měřením tlaku nepít alkohol, kofeinové nápoje a nekouřit.

Ještě než si začnete měřit krevní tlak, nejdříve se na 5 minut v klidu posaďte a až poté se dejte do měření.

Vysoký tlak je pro ženy nebezpečnější než pro muže

Zdroj obrázku: Free Vectors, Stock Photos & PSD Downloads | Freepik. Free Vectors, Stock Photos & PSD Downloads | Freepik [online]. Copyright © [cit. 24.06.2021]. Dostupné z: https://www.freepik.com/

Co ovlivňuje krevní tlak?

Jak už jsme uvedli, rozhodně před měřením tlaku nepijte alkohol, kofeinové nápoje ani nekuřte, protože jsou to věci, co ovlivňují krevní tlak. Dále se na krevním tlaku podepíše také váš věk.

Postupem stárnutí se přirozeně zvyšuje váš systolický tlak a snižuje diastolický tlak.

Vliv ale může mít také dědičnost, obezita, a třeba také přílišná konzumace soli.

Pokud hledáte, co způsobuje vysoký tlak, pak je to především dědičnost, ale také neustálá emoční zátěž.

Není snadné odhadnout, co způsobuje vysoký krevní tlak nejvíce, předpokládá se, že je to spíše souhra více faktorů.

Přesná a jednoznačná příčina vysokého krevního tlaku se nepodaří odhalit u více než 85 % případů. Je ovšem jasné, že muži jsou k vysokému tlaku náchylnější než ženy.

Co je vysoký krevní tlak?

Vysoký krevní tlak je označení opakovaně naměřený hodnot, které jsou mimo normální rozsah. Vysoký krevní tlak je jiný u mužů a stejně tak u žen. Dítě má zase jiný vysoký tlak než dospělý. Stejně tak nemocný bude mít vyšší krevní tlak.

Obecně můžeme říct, že vysoký krevní tlak u dospělých je 140/90. Pokud byste chtěli vědět přesně, co je vysoký krevní tlak, potom se tento stav dá označit také jako nebezpečný stav, který vás může dokonce ohrozit na životě.

Je nutné okamžitě navštívit lékaře.

Obecně je větším problémem příliš vysoká spodní hranice krevního tlaku, protože označuje minimální tlak, tedy takový, který oběhovou soustavu namáhá neustále.

Častá otázka: co snižuje krevní tlak?

Lékaři se ve svých ordinacích neustále setkávají s otázkami typu: co snižuje krevní tlak, co na vysoký krevní tlak a podobně.

Budete mít zájem:  Potraviny, které vyživí váš mozek

Pokud si zjistíte vysoký krevní tlak, nebo vám ho zjistí lékař, je vhodné navštívit specialistu, který se této problematice věnuje. Lékař vám navrhne odpovídající léčbu, kterou byste měli respektovat a dodržovat.

Přesto je ale několik věcí, které jsou dobrou prevencí vysokého tlaku.

Zvyšte svou denní dávku pohybu

Jděte se denně alespoň na 30 minut projít, cvičte, běhejte, sportujte. Pravidelný pohyb pomáhá tělu lépe pracovat s kyslíkem a srdce ho potom nemusí tak intenzivně čerpat a okysličovat krev. Pravidelný pohyb je klíč, který dlouhodobě snižuje vysoký krevní tlak.

Vsaďte na přírodní doplňky stravy

Příroda je mocná a může vám pomoct také ve snížení krevního tlaku. Přírodní doplňky mají tu výhodu, že nemají vedlejší nežádoucí účinky a jsou volně k dostání bez předpisu. Vyzkoušet doporučujeme například různé esence aromaterapie, které mohou harmonizovat tělo a díky tomu i uklidňovat zrychlené bušení srdce a snižovat vysoký krevní tlak.

Odbourejte stres

Stres a neustále emocionální vypětí vám na zdraví nepřidá – stejně je to také u vysokého tlaku. Především dlouhodobé vystavení stresu má přímý vliv na zvýšení krevního tlaku. Proto se například naučte různá dechová cvičení a hluboké dýchání, díky tomu můžete snížit krevní tlak.

Začněte méně solit

Nadměrná konzumace soli má také vliv na zvýšení krevního tlaku (a nejen jeho). Příliš soli není obecně zdraví prospěšné. Proto zkuste solit méně. Začněte na soli ubírat postupně, uvidíte, že to nebude tak těžké. Vaše tělo vám poděkuje.

Prevence je u vysokého tlaku důležitá

Prozradili jsme vám, co na nízký tlak a tyto rady byste měli dodržovat. Stejně jako u jakýchkoli jiných zdravotních obtíží je prevence důležitá také v případě vysokého tlaku. Rozhodně byste situaci s krevním tlakem neměli zlehčovat a pokud zjistíte, že máte s krevním tlakem potíže, ihned vyhledejte lékaře – včasná léčba a případný zásah je důležitý.

Zdroje:

Vysoký krevní tlak: tabulka hodnot, příznaky, léčba

  • Vysoký krevní tlak, který se odborně nazývá hypertenze, je nejčastějším a velmi nebezpečným onemocněním kardiovaskulárního systému.
  • Tomuto onemocnění se někdy také říká tichý zabiják, protože mnoho lidí se o svém vysokém tlaku dozví až při náhodné kontrole u lékaře.
  • Normální hodnoty krevního tlaku se u zdravého dospělého člověka pohybují kolem 120/80, o vysokém tlaku hovoříme, pokud má člověk hodnoty vyšší než 140/90 alespoň při dvou nezávislých měřeních.
  • Hlavními příznaky vysokého krevního tlaku jsou bolest hlavy, únava, tlak na hrudi, poruchy spánku nebo třeba otoky končetin.
  • Na vysoký krevní tlak může mít vliv například dědičnost, obezita, nadměrná konzumace soli a alkoholu, stres nebo také kouření.
  • Pokud vás trápí vysoký krevní tlak, měli byste změnit vaši životosprávu a zařadit do jídelníčku více hořčíku a vápníku, ale také česnek či hloh.

Vysoký krevní tlak neboli hypertenze představuje jedno z nejčastějších onemocnění kardiovaskulárního systému.

Na jeho vznik může mít vliv mnoho příčin včetně špatného životního stylu. Lidé někdy dokonce této nemoci říkají tichý zabiják, protože spousta pacientů odhalí problém až při náhodné kontrole u lékaře. Základem úspěšné léčby je přitom právě včasná diagnostika.

Krevní tlak a jeho měření

Pod pojmem krevní tlak se ukrývá síla, prostřednictvím které působí protékající krev na stěny tepen.

Důležitou roli zde přitom hraje srdce, které plní úkol krevní pumpy a díky svému pulzování rozhání krev do všech částí lidského těla.

Hodnota krevního tlaku se pak v různých částech oběhu může lišit, přičemž nejvyšší bývá ve velkých artériích a nejnižší naopak na periferii.

K naměření správných hodnot krevního tlaku slouží tlakoměry, které se soustředí na dva různé údaje. Prvním z nich je horní tlak neboli systolický krevní tlak, který se měří v momentě stahu srdce. Druhým je spodní tlak neboli diastolický krevní tlak, jenž se zaznamenává ve chvíli, kdy se srdeční sval mezi jednotlivými stahy uvolňuje.

Co je vysoký tlak?

Síla, kterou krev působí na stěny tepen, musí být dostatečně velká, aby bylo možné rozvést kyslík po celém těle.

Zároveň by však neměla být příliš silná, protože jinak by mohlo dojít k poškození srdce, mozku a dalších orgánů. Je přitom zcela normální, že člověku krevní tlak čas od času kolísá.

Pokud ovšem neustále stoupá k vyšším hodnotám, hovoříme o stavu, kterému se odborně říká vysoký krevní tlak nebo také hypertenze.

Vysoký krevní tlak patří mezi civilizační choroby, což konkrétně znamená, že se jedná o nemoc, která se častěji vyskytuje ve vyspělých zemích a je důsledkem moderního městského životního stylu. Sám člověk má tedy na rozvoji obtíží velký podíl, přičemž na vině může být například konzumace nevhodných potravin, kouření, zvýšený příjem alkoholu, stres či nedostatek pohybu.

Hodnoty krevního tlaku

Výsledná hodnota krevního tlaku, jež lékaře zajímá, se skládá ze dvou různých čísel, která jsou navzájem oddělená prostřednictvím lomítka. Vyšší číslo (první hodnota) vyjadřuje systolický tlak, nižší číslo (druhá hodnota) naopak diastolický tlak. Naměřené hodnoty se přitom udávají v torrech či mmHg, což je milimetr rtuťového sloupce.

Systolický i diastolický tlak jsou tedy důležitými indikátory správné funkce krevního oběhu a dobrého zdravotního stavu konkrétního pacienta. Podle Státního zdravotního ústavu (SZÚ) lze přitom krevní tlak v případě dospělého člověka posuzovat právě na základě těchto dvou hodnot, a to následujícím způsobem.

Tabulka: Hodnoty krevního tlaku (podle SZÚ)

Druh krevního tlaku Systolický tlak (mmHg) Diastolický tlak (mmHg)
Nízký krevní tlak (hypotenze) < 100 < 70
Optimální krevní tlak 100-119 70-79
Normální krevní tlak 120-129 80-84
Zvýšený krevní tlak 130-139 85-89
Vysoký krevní tlak (hypertenze) > 140 > 90

Pacienty, kteří mají podezření, že je s jejich tlakem něco v nepořádku, často zajímá hlavně to, jaký je ideální krevní tlak a kdy je naopak nutné zpozornět, začít situaci řešit a vyhledat lékaře. Jednoznačně určit, jaký je normální tlak ovšem může být problematické. V úvahu je totiž nutné vzít několik různých kritérií.

Obecně se jako správná hodnota udává 120/80 mmHg, ale to platí pouze pro zdravého dospělého člověka. U malých pacientů by toto číslo mohlo být spíše signálem velkých zdravotních obtíží. Právě proto je nutné hodnotit optimální tlak podle věku, ale i vzhledem k jiným chorobám, kterými pacient trpí.

Tabulka: Krevní tlak podle věku

Nízký tlak Optimální tlak Vysoký tlak
Kojenec  < 80/45  80/45  > 85/50
Dítě   120/80
Muž   140/90
Žena   140/90
Dospělý s ledvinovým onemocnění   120/80
Dospělý s cukrovkou   130/80

Kolísavý krevní tlak

Drobné odchylky krevního tlaku v průběhu dne a noci bývají zcela normální, přičemž svůj vliv může mít také psychický stav daného jedince nebo zvýšená fyzická zátěž.

Pokud se ovšem hodnota mění s každým novým měřením, a to bez zjevné příčiny, lékaři hovoří o kolísavém krevním tlaku. Ten nejčastěji trápí labilní osoby, které nemají dostatek pohybu.

Kolísavý krevní tlak se ale může objevit také vlivem genetických predispozic.

Jaké má vysoký krevní tlak příčiny?

Nemocné často zajímá, co způsobuje vysoký tlak a zda je možné těmto komplikacím nějakým způsobem předcházet.

Z výše umístěných tabulek je přitom patrné, že hodnotu krevního tlaku jistým způsobem ovlivňuje pohlaví a věk pacienta. Svou roli ovšem hraje i dědičnost.

Dítě rodičů, které trápí zvýšený tlak, proto bude náchylnější k budoucímu rozvoji stejných obtíží.

Jelikož tento zdravotní problém patří mezi civilizační choroby a souvisí se zdravou životosprávou, je jasné, že některé příčiny vysokého tlaku člověk může sám ovlivnit. Mezi rizikové faktory, které zvyšují šance na výskyt obtíží spojených s vysokým tlakem, se řadí například:

  • konzumace nezdravých pokrmů,
  • zvýšený příjem alkoholu,
  • kouření,
  • obezita,
  • chronický stres,
  • nedostatek pohybu,
  • sedavý způsob života,
  • syndrom spánkové apnoe,
  • onemocnění ledvin nebo cukrovka.

Jednoznačnou příčinu vysokého krevního tlaku se lékařům podaří identifikovat jen málokdy. Pravděpodobně se totiž jedná o kombinaci většího množství faktorů, přičemž někdy se neprokáže ani jeden z výše zmíněných činitelů.

Jaké má vysoký tlak příznaky?

Často se stává, že se v počátcích nemocný vyšším krevním tlakem příliš nezabývá, protože se cítí zdravý a nic ho neomezuje, ani když ví, jaké má jeho krevní tlak hodnoty. To je však na vysokém tlaku zrádné. Pokud pacient včas nezahájí vhodnou léčbu, nemoc se může dále rozvíjet a způsobuje další zdravotní komplikace.

Příznaky vysokého tlaku:

  • bolest hlavy,
  • únava,
  • závratě,
  • dušnost,
  • bušení srdce,
  • tlak na hrudi,
  • poruchy spánku,
  • otoky končetin,
  • hučení v uších,
  • krvácení z nosu,
  • nadměrné pocení,
  • poruchy vidění.

Zatímco někdy mohou být projevy vysokého tlaku na první pohled zjevné, jindy se jedná spíše o nespecifické symptomy, které si pacient s tímto zdravotním problémem nespojí. Typickým příkladem jsou časté bolesti hlavy.

U některých pacientů se pak vysoký krevní tlak může hned napoprvé projevit závažnými obtížemi, jako je infarkt myokardu nebo mozková příhoda.

Možné komplikace

Kromě toho, že vysoký krevní tlak způsobuje pacientům celou řadu nepříjemných obtíží, může být také jedním z hlavních rizikových faktorů pro rozvoj dalších onemocnění. Sem patří například:

  • demence,
  • mozkové příhody,
  • ischemická choroba srdeční,
  • ateroskleróza tepen dolních končetin,
  • zrakové poruchy,
  • erektilní dysfunkce.

Diagnostika

Důležité je vědět, jak poznat vysoký tlak, aby bylo možné co nejrychleji začít s terapií.

Budete mít zájem:  Nadměrné nadýmání je signálem oslabené slinivky

K diagnostice vysokého tlaku slouží tonometr (tlakoměr), který může být jak rtuťový, tak i digitální. Pro potvrzení hypertenze se pak provádí také vyšetření krve, moči a očního pozadí.

Existuje-li podezření na další zdravotní komplikace, je možné přistoupit i k jiným testům, jako je:

  • CT,
  • echokardiografie,
  • sonografie,
  • magnetická rezonance,
  • zátěžová ergometrie.

Léčba vysokého krevního tlaku

Jak snížit hodnoty tlaku, aby byly opět v normálu? Pokud jde o vhodnou léčbu, zpravidla zahrnuje užívání medikamentů a změnu životního stylu. Farmakoterapie využívá především několik skupin antihypertenziv, která se u pacientů většinou kombinují podle jejich individuálního stavu. Jedná se například o:

  • diuretika,
  • betablokátory,
  • inhibitory ACE,
  • sartany,
  • blokátory kalciových kanálů,
  • centrálně působící antihypertenziva.

Další významnou součástí léčby je samozřejmě změna životního stylu, a to obzvlášť ve chvíli, kdy je tento faktor jedním ze spouštěčů vysokého krevního tlaku. Pacienti by si také měli uvědomit, že léčba těchto komplikací představuje běh na dlouhou trať a neměli by ji přerušovat ani ve chvíli, kdy se hodnoty krevního tlaku vrátí do normálu.

Pokud vás trápí vysoký krevní tlak, důležité je zaměřit se na životosprávu. Jedinou vhodnou prevencí, kterou je možné těmto komplikacím předcházet, je totiž dodržování doporučených režimových opatření. Jak si můžete pomoci sami?

  • Buďte fyzicky aktivní a pravidelně sportujte.
  • Jezte vyváženou stravu bohatou na vitamíny a minerály.
  • Omezte solení, konzumaci polotovarů a nákupy ve fastfoodech.
  • Udržujte optimální body mass index (BMI).
  • Pokuste se vyhnout stresovým faktorům.
  • Omezte konzumaci alkoholu a vyhněte se kouření.

Vysoký krevní tlak je možné alespoň částečně řešit pomocí snížení tělesné hmotnosti. Každý kilogram navíc může totiž hodnotu tlaku výrazně ovlivnit. Pravidelně cvičte, choďte na procházky. Zařaďte do vašeho jídelníčku větší porce ovoce, zeleniny a nízkotučné mléčné výrobky. Tím snížíte množství soli a tuků ve vašem těle.

Jak na vysoký krevní tlak

Do jídelníčku je vhodné zařadit hlavně hořčík a vápník. Vápník je v tomto případě nezbytný pro správnou funkci svalů a působí velmi dobře na srdce a cévy.

Pokud máme vápníku v těle nedostatek, organismus si ho bere tam, kde je uložený, tedy povětšinou z kostí. Ideální denní dávka vápníku je kolem 800 mg denně. Pro lepší vstřebávání je vhodné dávku vápníku rozdělit.

Například ve 100 g vařené brokolici je polovina denní dávky vápníku pro dospělého.

Hořčík napomáhá k uvolňování svalů, které řídí cévy a vedou tak k lepšímu proudění krve. Zároveň udržuje rovnováhu mezi sodíkem a draslíkem, a to má velký význam pro hodnotu krevního tlaku. Nejlepším zdrojem tohoto minerálu jsou přitom ořechy a luštěniny, můžete ho zakoupit ale i ve formě tablet, jako jsou například Non Salt tablety.

Česnek má schopnost rozšiřovat cévy a zlepšuje krevní oběh. Již stavitelé pyramid používali česnek k tomu, aby byli silní a vytrvalí. Lidé často trpí při větším množství užívání česneku poruchami trávení, proto je možné využívat doplňky jako jsou například Česnekové kapky.

Vyzkoušejte také hloh, který zvyšuje srdeční energii, a tím pádem i funkci srdce. Jeho úkolem je rozšiřovat tepny a tok krve. Formy, ve kterých můžete zakoupit hloh, jsou různé, a to od prášku přes tablety až po čaj na vysoký tlak. Vhodnými doplňky stravy jsou i kapky na vysoký krevní tlak – FYTOS.

Léčbu vysokého tlaku můžete též podpořit užíváním léků a doplňků stravy, jako jsou například tablety Walmark OptiTensin, Pharma Bion, či Koenzym Q10.

Ačkoliv se za normální tlak často považuje hodnota 120/80 mmHg, je nutné brát v potaz, že to platí pro dospělého zdravého člověka. U dětí a lidí trpících cukrovkou či onemocněním ledvin se to může výrazně lišit. Za vysoký krevní tlak pak lékaři u dospělých pacientů považují hodnoty vyšší než 140/90, v případě kojenců jsou to však čísla vyšší než 85/50 a u malých dětí hodnoty nad 120/80.

Za rozvoj vysokého krevního tlaku mohou být zodpovědné různé rizikové faktory, přičemž nejčastěji se jedná o jejich kombinaci. Svou roli často hraje dědičnost a na vině může být také konzumace nezdravých pokrmů, zvýšený příjem alkoholu, kouření, obezita, chronický stres, nedostatek pohybu, syndrom spánkové apnoe nebo třeba onemocnění ledvin a cukrovka.

Vysoký krevní tlak se zprvu manifestuje spíše nenápadně. Mohou se dostavit například bolesti hlavy a závratě, ale mezi časté komplikace patří také únava, dušnost, bušení srdce, pocit tlaku na hrudi, problémy se spánkem, otoky končetin, hučení v uších, krvácení z nosu nebo poruchy vidění. Někdy pak může vysoký krevní tlak u pacientů vyvolat infarkt myokardu nebo mozkovou příhodu.

Léčba vysokého krevního tlaku obvykle spočívá v užívání medikamentů a změně životního stylu.

Léky se většinou kombinují, přičemž nejčastěji jde o diuretika, betablokátory, inhibitory ACE, sartany, blokátory kalciových kanálů nebo centrálně působící antihypertenziva.

Dále je nutné dbát na zdravý životní styl, být fyzicky aktivní, konzumovat vyváženou stravu, omezit konzumaci alkoholu, vyhýbat se kouření a udržovat stres na minimu.

Vysoký krevní tlak v těhotenství: Je nebezpečný? Proč se hlídá?

Proč se u těhotné ženy více hlídá krevní tlak? A bývají hodnoty spíše vyšší či nižší?
Krevní tlak se u těhotných žen hlídá, protože přibližně okolo 10 % těhotenství komplikuje hypertenze – zvýšený krevní tlak.

A právě hypertenzivní onemocnění v těhotenství, především ve formě tzv. preeklampsie, představují vedoucí příčinu úmrtí matky, plodu i novorozence okolo porodu.

U většiny těhotných žen je krevní tlak v těhotenství nižší než před těhotenstvím, ke zvýšení dochází pouze u 10 % těhotených žen. 

Jaké jsou ideální hodnoty krevního tlaku v těhotenství? Mění se v průběhu těhotenství (v jednotlivých trimestrech)?

Ideální hodnota krevního tlaku je okolo 110–120/70–80. Krevní tlak v první polovině těhotenství klesá. Nejnižšího bodu dosáhne právě v půlce. S blížícím se termínem porodu pak postupně stoupá a dostane se až k hodnotám, které žena měla před otěhotněním.

Jak může na sobě žena zpozorovat, že je s tlakem něco špatně? 
Při nízkém tlaku může trpět závratěmi, únavou a mžitkami před očima.

Naopak zvýšený krevní tlak se projevuje bolestmi hlavy, otoky rukou a nohou, bolestmi břicha se zvracením a poruchami zraku.

Avšak těhotná žena nemusí mít vůbec žádné příznaky, které by naznačovaly změnu krevního tlaku k nebezpečným hodnotám, ať už k nízkým či vysokým.

Jaké jsou rizikové faktory vysokého krevního tlaku u těhotných žen?
K rizikovým faktorům rozvoje hypertenze v těhotenství patří obezita, vyšší věk těhotných žen a přidružená onemocnění, především cukrovka, onemocnění ledvin, přítomná hypertenze již před těhotenstvím a endokrinologická onemocnění (poruchy nadledvin, štítné žlázy, apod.)

Jaké rozlišujeme druhy hypertenzních onemocnění? A jak se projevují? 

  • Hypertenzní onemocnění v těhotenství se rozdělují na:
  • Chronickou, již před těhotenstvím přítomnou hypertenzi
  • Preeklampsii
  • Preeklampsii nasedající na chronickou hypertenzi
  • Gestační hypertenzi (zvýšení krevního tlaku po 20. týdnu těhotenství bez významného množství bílkoviny v moči)
  • Eklampsii

Těhotné ženě s vysokým tlakem hrozí rozvoj preeklampsie až eklampsie, HELLP syndromu a je u ní také zvýšené riziko cévní mozkové příhody. Plod je ohrožen zaostáváním růstu, odumřením a oba jsou ohroženi abrupcí (odloučením) placenty s velkou krevní ztrátou až úmrtím.

Eklampsie znamená život ohrožující záchvat tonicko-klonických křečí navazujících na těžkou preeklampsii, který je zakončen až kómatem těhotné a neléčená může skončit úmrtím matky i plodu.

HELLP syndrom často nasedá na preeklampsii, může se ale rozvinout i samostatně, projevuje se bolestí v horní části břicha především vpravo, sníženým množstvím krevních destiček a/nebo zvýšením jaterních testů. Může dojít k postižení plic, ledvin až ke smrti těhotné ženy.

Velkým strašákem těhotných žen je preeklampsie, což je onemocnění, které s vysokým krevním tlakem souvisí. Můžete jej popsat?

Preeklampsie je definována jako zvýšený krevní tlak, tedy krevní tlak 140/90 mm Hg a vyšší, vznikající po 20. týdnu a zároveň se objevuje bílkovina v moči. Dělí se na časnou formu před 34. týdnem a pozdní formu od 34. týdne těhotenství. 

Podle jakých faktorů se určuje riziko preeklampsie? A dá se jí předejít?

Riziko vzniku preeklampsie lze určit při screeningu v 1. trimestru těhotenství a sice mezi 11.-14. týdnem. Vypočítává se z anamnézy (zvýšený krevní tlak již před těhotenstvím, autoimunitní onemocnění, preeklampsie v předchozím těhotenstvím, počet předchozích těhotenství, preeklampsie v těhotenství u matky těhotné ženy), z údajů týkajících se těhotné ženy (BMI, způsob početí těhotenství, kouření, rasová příslušnost) a z vyšetření v 11.-14. týdnu: hodnoty středního arteriálního tlaku změřeného 2x na každé ruce, z krevního a z ultrazvukového vyšetření. Pokud je riziko vyšší než 1 % (1:100), což je u zhruba 10 % těhotných žen, doporučuje se těhotné ženě užívat denně 150 mg kyseliny acetylsalicylové. Začít užívat by ji těhotná měla nejpozději v 16. týdnu těhotenství, lépe již okolo 12-14. týdne až do konce 36. týdne těhotenství. 

Může hypertenze ovlivnit i samotný porod?

Pokud dojde k rozvoji závažnější hypertenze a zvláště pak těžké formy preeklampsie a HELLP syndromu, je jedinou a zásadní léčbou porod. Ten je často v těchto případech předčasný a vedený císařským řezem.

Co byste doporučila těhotné ženě jako prevenci vysokého krevního tlaku? Popřípadě jak se léčí, pokud už vysoký je?

Dodržování zdravého životního stylu a pravidelného pohybu. U silnějších žen snaha o nepříliš vysoký nárůst hmotnosti v těhotenství pomocí zdravé stravy a pohybu (redukční dieta v těhotenství není vhodná). Pokud se žena léčí s vysokým tlakem, měla by být převedena na léčbu léky, které lze užívat i v těhotenství.

Doporučujete ženám, aby si tlak v těhotenství měřili pravidelně i doma?

V každém případě je vhodné, zvláště při kolísavém tlaku či u rizikové skupiny žen, si tlak doma měřit.

Diskuze

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Adblock
detector