Kde jsem: Katalog > Vyhledávání 
Výzva pro designéry Joseph Joseph: kleště, které obrátí i křehké filety nebo velké steaky
Řešení: kleště Turner Thongs
Široká obracečka skvěle poskytne oporu steaku, burgeru i rybímu filetu, když však dojde na obracení jasně vítězí kleště. Tento souboj inspiroval designéry Joseph Joseph, kteří vytvořili kleště s plochou a velkou pracovní částí. Inženýři tak vzali to nejlepší z obou nástrojů a vytvořili náčiní, které si poradí se vším co se ocitne na pánvi.
- Široké kleště</STRONG>
- Skosené hrany pro lepší podebrání
- Žáruvzdorné do 270 °C
- Vhodné i pro nepřilnavé povrchy
- Lze aretovat do uzavřené polohy
- Vhodné d…
Více informací Koupit nejlevněji
Výzva pro designéry Joseph Joseph: kleště, které obrátí i křehké filety nebo velké steaky Řešení: kleště Turner Thongs Široká obracečka skvěle poskytne oporu steaku, burgeru i rybímu filetu, když však dojde na obracení jasně vítězí kleště. Tento souboj inspiroval designéry Joseph Joseph, kteří vytvořili kleště s plochou a velkou pracovní částí. Inženýři tak vzali to nejlepší z obou nástrojů a vytvořili náčiní, které si poradí …
Kleště s pohodlnou rukojetí využijete při každém grilování. Umožňují pohodlné obracení grilovaných potravin a chrání vaše ruce před popálením.
Servírovací kleště na potravinyKovové servírovací kleště nacházejí v kuchyni široké uplatnění a to jak při servírování pokrmů, tak při jejich přípravě.Využít je lze například při smažení pro obracení pokrmů nebo při míchání zeleninových salátů.Jsou vhodné také pro servírování zákusků.Délka kleští je 33 cm.
Pořádáte zahradní party? Co by vám při grilování nemělo chybět. Unikátní silikonové kleště s rukojetí v nerezové oceli. Díky silikonovému povrchu snadná manipulace při obracení masa i zeleniny a máte vše pod kontrolou. Nechte se překvapit náhodným barevným provedením. Materiál: nerezová ocel + silikon Rozměr: 18 cm Barva: náhodná
Kleště vhodné na obracení masa při grilování nebo na servírování. Technická data: – délka: 32 cm – materiál: dřevo
Kleště se silikonovými čelistmi a ochrannou vrstvou silikonu na rukojeti využijete v kuchyni především k obracení horkých pokrmů v rozpáleném tuku, využijete je však i při grilování. Materiál: čelisti – silikon odolný teplotám -40 °C až +220 °C, rukojeti – kov -40 °C až +100 °C. Jednoduchou manipulací závěsného očka dochází k uzavření kleští. Rozměry: d. 35 cm, š. 4 cm.
Grilovací kleště na obracení masa a dalších pokrmůKleště jsou opatřeny zámkem a na konci rukojeti mají malé očko pro zavěšení na háčekK výrobě grilovacích kleští byla použita nerezová ocel
Westmark je německá značka s více jak 50letou historií. Jejím středobodem je jediné – zkrátit chvíle strávené v kuchyni tím, že vám nabídne vychytané kuchyňské doplňky, které vám ušetří hromadu práce. Jako třeba kleště, které slouží na obracení masa nebo zeleniny při smažení. – Délka: 30.4 cm – Šířka: 7.8 cm – Výška: 3.5 cm – Váha: 0.09 kg – Materiál: Plast, Ocel – Péče: Nevhodné do myčky
Multifuknční kleště TREND značky Küchenprofi jsou skvělým pomocníkem do každé kuchyně. Využijete je třeba na obracení masa, příloh, apod. Díky kvalitnímu a odolnému materiálu se nepřipalují, a tak můžete obrácet přímo na rozpálené pánvi.
Nerezové kleště na obracení pro keramické grily Big Green EggKleště jsou dlouhé 30 cmKleště se používají na obracení masa a dalších grilovaných pokrmůKleště mají protiskluzovou rukojeť potaženou silikonem pro pohodlnější úchop a snadnější manipulaci
Vyrobeno z bukového dřeva. Vhodný do kuchyně či na venkovní grilování. Nepostradatelný pomocník do kuchyně či na grilování v podobě grilovacích kleští slouží hlavně k obracení masa a k podobným činnostem kde potřebujete věc pevně uchopit a manipulovat s ní. Pomůže vám v kuchyni …
Souprava pro snadné a rychlé obalování masa, ryb, sýrů, hub a zeleniny v trojobalu nebo těstíčku. Tři vzájemně spojené misky s protiskluzovou úpravou jsou vynikající pro postupné obalování pokrmů v mouce, rozšlehaných vejcích a strouhance.
Žáruvzdorné nylonové kleště jsou vhodné pro obalování v miskách i pro obracení pokrmů v pánvi. Dodáváno s čepelí pro snadné rozklepávání vajec. Vhodné do ledničky, mrazničky, mikrovlnné trouby a myčky. Recepty uvnitř balení. 3 roky záruka….
Typ komponenty: Nářadí Sada 4dílných síťových nástrojů Sada 4 síťových nástrojů složená z LAN Testeru, nástroje pro děrování LSA, krimpovacího nástroje a nástroje pro řezání a odizolování Sada víceúčelových síťových nástrojů Krimpovací kleště pro modulární zástrčky 8P8C Lisovací nástroj LSA Odizolovací nástroj Tester kabelů pro RJ45, RJ12 a RJ11 Praktická úložná taška na zip
Mísa 3 propojených misek, žáruvzdorné nylonové kleště , čepel pro rozklepávání vajec, Praktickou soupravu na trojobal od Tescomy ocení opravdu každý a bude skvělým pomocníkem při přípravě oblíbených pokrmů.
Jedná se vlastně o tři vzájemně spojené misky s protiskluzovou úpravou, které jsou určeny přímo pro obalování v mouce, strouhance a rozšlehaných vejcích. Nemusíte tak zbytečně špinit talíře a misky.
Sada je vyrobena z vysoce kvalitního materiálu, který je vhodný do ledničky,…
Grilovací kleště nůžkového tvaru jsou vhodné k obracení masa, zeleniny i ovoce na grilu. Snadno se drží díky umělohmotným rukojetím. K dispozici jsou dva druhy tvarů.
Grilovací sada Sada náčiní na grilovaní 3ks, grilovací vidlička, grilovací lopatka, grilovací kleště, délka35 cm, hliníkový kufřík, rozměry kufříku 37×10 x8cm Sada FIELDMAN FZG 9014 vám dokonale usnadní přípravu lahodných grilovaných pokrmů.
Její součástí jsou 3 ks náčiní, a to grilovací vidlička, lopatka a kleště o délce 35 cm. Náčiní vám umožní nejen pohodlné obracení grilovaných pokrmů, ale rovněž jejich servírování. Uložené je přitom v praktickém hliníkovém kufříku, který zajistí j.
..
Obracečka s otvory 30cm, NATURE, dřevo FSC Dřevěná Eko obracečka s otvory NATURE Fackelmann je zhotovena z buku s certifikátem FSC. Vyniká elegantním designem a praktickou délkou 30 cm.
Je skvělá na použití ve všech kuchyňských nádobách, včetně těch s nepřilnavým povrchem, protože je nepoškrábe. Ekologická obracečka Fackelmann s mírně zkosenou hranou umožní pohodlné obracení všech druhů pokrmů.
Díky otvorům nebude tuk tolik stříkat všude kolem. Snadno se čistí a má praktický otvor…
Souprava na trojobal Tescoma PRESTO (420870.00)Souprava pro snadné a rychlé obalování masa, ryb, sýrů, hub a zeleniny v trojobalu nebo těstíčku.
Tři vzájemně spojené misky s protiskluzovou úpravou jsou vynikající pro postupné obalování pokrmů v mouce, rozšlehaných vejcích a strouhance. Žáruvzdorné nylonové kleště jsou vhodné pro obalování v miskách i pro obracení pokrmů v pánvi.
Dodáváno s čepelí pro snadné rozklepávání vajec. Vhodné do ledničky, mrazničky, mikrovlnné trouby a myčky. Recepty uv…
Sada krájecího prkénka a grilovacích kleští Lamart Bamboo LT2060. Prkénko je vyrobeno z kvalitního bambusu, jenž je šetrný k životnímu prostředí, a který může být ekologicky zlikvidován.
Bambus je odolný, silný a jeho přirozená textura vypadá elegantně.
Nespornou výhodou bambusového prkénka je, že se materiál postará o přírodní anti-bakteriální ochranu – nepropouští kyseliny ani barviva, obsaženy v potravinách, díky tomu zůstane přirozená barva dřeva vždy stejná. Grilovací kleště o délce 26 cm …
Grilovací sezóna je již v plném proudu a pokud jste ještě nezačali, je nejvyšší čas se přidat! Ať už u vás hraje prim maso ve všech podobách nebo zelenina na všechny způsoby, společně s Zwilling J.A.
Henckels jsme pro vás vybrali ty nejdůležitější pomocníky, se kterými zvládnete každou grilovací výzvu.Grilovací starter set obsahuje: 2 nože Zwilling Four Star. Nerezové náčiní Zwilling Pro. Skleněné dózy Zwilling Gusto. 4 steakové nože Zwilling.
Bez nože by to nešlo. Je to tak, bez kvalitního…
33 cviků s posilovací gumou, které můžete provádět kdekoliv
Toto přenosné posilovací příslušenství je navíc snadno skladovatelné, což z něj činí skvělého pomocníka při cvičení doma, nebo když máte v posilovně prostě málo místa. Posilovací gumy mají různý odporový level – od vysoce roztažné gumy, až po velmi silný odporový level.
Nejpoužívanější typy posilovacích gum jsou gumy s rukojeťmi, smyčkové pásy (také známé jako ,,obrovské gumové pásy“) a terapeutické posilovací gumy.
Na základě vašeho levelu zátěže a specifického tréninkového plánu se dá určit, která posilovací guma bude pro vás nejlepší.
U většiny cvičení, které budete provádět s posilovací gumou, byste se měli snažit o 8 až 25 opakování po 2 – 3 setech na jeden cvik.
Cviky na spodní část těla
1. Přední dřep
Stůjte na posilovací gumě s nohama rozkročenýma na šířku vašich ramen. Držte obě rukojeti nebo konce gumy na vrchu ramen.
Pokud je guma příliš dlouhá, překřižte si ruce na hrudi, přičemž v rukou budete držet rukojeti. Dejte se přímo do dřepu, hrudník mějte vypnutý, zpevněte břicho a kolena tlačte před vaše prsty na nohou.
Vraťte se do původní pozice a opakujte 8 až 12krát.
2. Předkopávání
Smyčkovou posilovací gumu si upevněte na uzel (například na stroj v posilovně), přičemž druhý konec gumy upevněte kolem svých kotníků. Odstupte od uzlu, abyste na gumě vytvořili odpor a rozkročte nohy na šířku boků.
Přeneste váhu na levou nohu a zvedněte pravou nohu, přičemž natahujte koleno tak dlouho, dokud nebude zcela natažené před vámi.
Pomalu se vraťte do původní pozice a opakujte 8 až 12krát, předtím než vyměníte nohy.
3. Zakopávání
Lehněte si na břicho a upevněte si posilovací gumu kolem pravého kotníku, přičemž druhý konec posilovací gumy upevníte například o dveře. Posuňte se dál od dveří, abyste vytvořili odpor.
Zpevněte břicho, pokrčte nohu do kolen a začněte ji zvedat směrem dozadu, přičemž vaši patu táhněte k zadku. Pomalu vraťte nohu do původní pozice a opakujte 10-15krát, dokud nevyměníte nohy.
4. Můstek na posílení zadku
Zavažte si posilovací gumu kolem vašich nohou nad úrovní kolen. Lehněte si na záda s nohama pokrčenýma v kolenou (90 stupňový úhel). Zvedněte vaše boky ze země, přičemž ruce držte při těle. Během tohoto cviku se snažte co nejvíce napnout zadek. Opakujte 15-20krát.
5. Výpady vestoje
Upevněte posilovací gumu na nějakou podporu ve výši kotníků a postavte se levou stranou k podpoře, přičemž si kolem pravého kotníku omotejte druhý konec posilovací gumy. Odstupte dále od podpory, abyste vytvořili napětí na gumě.
Z tohoto širokého postoje udělejte výpad do strany (čtvrtinový dřep), přičemž se snažte co nejvíce natáhnout nohu, kterou nemáte připevněnou a pořádně zpevnit stehna.
Pomalu se vraťte do počáteční pozice a opakujte 12 až 15krát, než vyměníte strany.
6. Mušle (Supinated Clamshell)
Upevněte posilovací gumu kolem vašich nohou nad úrovní kolen. Ležte na zádech, boky a kolena v 90-stupňovém úhlu. Roztáhněte nohy, kolena od sebe, přičemž stáhnete zadek na 2 – 3 sekundy. Pomalu se vraťte do původní pozice a opakujte 10 až 12krát.
7. Natahování kotníku
Upevněte posilovací gumu okolo podpory (například noha stolu) a sedněte si s jednou nohou vyrovnanou. Na vrchní část této nohy (těsně pod prsty na nohou) dejte druhý konec posilovací gumy.
Pomalu natahujte kotník směrem k vám, ruce máte na zemi. Palec na noze má směřovat ke svému kolenu. Kotník natahujte, dokud nepocítíte příjemné napětí svalu.
Pomalu se vraťte do původní pozice a opakujte 10 až 12krát na každou stranu.
8. Kroky do boku
V případě, že máte smyčkovou posilovací gumu, omotejte si ji kolem kotníků. Rozkročte nohy na šířku ramen, abyste vytvořili odpor na posilovací gumě.
V mírném podřepu přeneste svoji váhu na levou nohu, a udělejte krok do boku s pravou nohou. Následně trochu posuňte levou nohu k pravé, ale udělejte to tak, abyste udrželi posilovací gumu napnutou.
Udělejte 8 až 10 kroků, dokud nezačnete dělat kroky na druhou stranu.
9. Unožování vestoje (Standing Abduction)
Při tomto cviku si zároveň trénujete rovnováhu. Upevněte posilovací gumu ve výši kotníků. Jednu nohu jemně zvedněte ze země a táhněte do strany, abyste vytvořili napětí na posilovací gumě. Snažte se co nejvíce posílit zadek.
Pomalu vraťte nohu do původní pozice, avšak udržujte ji ve vzduchu. Pohyb opakujte. Pokud se necítíte jistí, klidně se chyťte například židle nebo stěny, abyste si udrželi rovnováhu. Opakujte 15 až 20krát na každou stranu.
10. Roznožování vsedě (Seating Abduction)
Sedněte si na konec židle nebo posilovací lavičky a upevněte si posilovací gumu těsně nad kolena. Rozkročte své nohy o něco více než je šířka ramen a postupně táhněte kolena do stran, přičemž chodidla směřujte do nitra. Zůstaňte v této poloze dvě sekundy, a potom opět vraťte kolena do původní pozice. Opakujte 15 až 20krát.
Mohly by vás zajímat tyto produkty:
Cviky na záda
11. Kolmé přítahy
Postavte se do středu posilovací gumy s nohama rozkročenýma na šířku ramen. Jemně se nahněte ke kolenům, přičemž držte svá záda narovnaná. Uchopte do obou rukou rukojeti posilovací gumy.
V tomto postoji přitáhněte posilovací gumu k bokům, a lopatky stiskněte k sobě. Lokty jsou ohnuté v 90-stupňovém úhlu. Vraťte se do počáteční pozice, a opakujte 10 až 12krát.
12. Přítahy vsedě
Mírně rozkročte nohy a umístěte posilovací gumu na spodek chodidel. Uchopte gumu z obou stran, ruce mějte natažené a dlaněmi směrem k sobě. Seďte rovně a zatáhněte gumu k břichu, lokty mějte ohnuté a přitlačte lopatky k sobě. Pomalu se vraťte do původní pozice a opakujte 15 až 20krát.
13. Rozpažování vestoje
Stůjte rozkročmo s nohama na šířku ramen a mírně pokrčenými koleny. Uchopte střední část posilovací gumy oběma rukama ve výšce ramen s dlaněmi směřujícími k sobě. S nataženýma rukama táhněte gumu vpřed a následně ji dejte dozadu, dokud nepocítíte tlak v lopatkách. Opatrně se vraťte do počáteční pozice, natáhněte se a odpočiňte si. Opakujte 8 až 10krát.
14. Přítahy vleže
Připevněte uzlem (například o stroj) střed posilovací gumy. Lehněte si s nohama pokrčenýma v kolenou. S nataženýma rukama za vaší hlavou si vezměte do rukou rukojeti gumy a pomalu táhněte s nataženýma rukama (pouze mírně pokrčte lokty) přes hrudník až ke kolenům. Pomalu se vraťte do původní pozice a opakujte 8 až 10krát.
15. Přítahy k zemi
Jste připraveni procvičit horní část zad? Připevněte posilovací gumu horizontálně nad vás. Klekněte si a vezměte do rukou druhý konec posilovací gumy.
Ruce mějte za hlavou rozšířené na šířku ramen. S ohnutými lokty táhněte posilovací gumu k zemi, přičemž byste měli cítit zádové svalstvo.
Když se vaše ruce dotknou ramen, vraťte se do původní pozice a opakujte 10 až 12krát.
Cviky na hrudník
16. Kliky
Posuňte tento tradiční cvik na nový level! Dejte se do pozice ,,plank“ a umístěte posilovací gumu přes horní část zad.
Chyťte oba konce posilovací gumy prsty a umístěte své ruce do počáteční pozice – hlava a tělo směřují dolů k zemi. Stáhněte hýždě, břicho a proveďte klik s úplně nataženýma rukama.
Spodní záda mějte narovnaná a hrudník táhněte k zemi. Opakujte 5 až 20krát.
17. Šikmé tlaky
Další zastávka: vrchní část hrudníku! Stůjte rovně s mírně pokrčenými koleny a umístěte střed posilovací gumy pod vaše chodidlo. Vezměte si do rukou obě rukojeti gumy a vytáhněte je do výšky ramen.
Následně vytáhněte gumu vzhůru přes hrudník do stran (,,do tvaru duhy“), dokud ruce nebudou zcela natažené. Vraťte se do původní pozice a cvik opakujte 10 až 12krát.
18. Bench press
Žádná činka? Žádný problém! Umístěte posilovací gumu pod bench pressovou lavičku a lehněte si tváří nahoru. Chyťte do obou rukou rukojeti gumy a umístěte je do výšky ramen, takže vaše palce na rukou se budou dotýkat vašich ramen. Narovnejte ruce dopředu a snažte se dosáhnout úplného napnutí rukou. Vraťte se do původní pozice a opakujte 10 až 12krát.
19. Tlaky vestoje
Připevněte posilovací gumu o podporu (například stroj v posilovně) ve výšce hrudi. Chyťte do rukou rukojeti gumy a otočte se k podpoře zády.
Udělejte krok vpřed a v této pozici zvedněte rukojeti gumy na výšku hrudníku. S mírně pokrčenými lokty a dlaněmi směřujícími k sobě vytáhněte posilovací gumu před sebe, přičemž natáhnete ruce maximálně, jak budete moci.
Vraťte se do počáteční pozice a opakujte 12 až 15krát.
Cviky na ramena
20. Tlaky nad hlavu (Overhead press)
Postavte se do středu posilovací gumy s nohama rozkročenýma na šířku ramen. Chyťte rukojeti gumy a umístěte ruce do výšky ramen s dlaněmi směřujícími k sobě tak, aby se vaše palce dotýkaly ramen. Vytáhněte ruce nahoru, přičemž dlaně jemně vytočte tehdy, když budou vaše ruce zcela natažené. Vraťte se do původní pozice a opakujte 8 až 10krát.
21. Předpažování rukou
Na procvičení horní části ramen se postavte do středu posilovací gumy s nohama rozkročenýma na šířku ramen, a chyťte do rukou rukojeti gumy s dlaněmi směřujícími k sobě. Aniž byste ohýbali lokty, zvedněte ruce přímo před sebe do výšky ramen. Pomalu se vraťte zpět a opakujte 8 až 12krát na každou ruku.
22. Upažování vestoje
Nohu umístěte do středu posilovací gumy a rukojeti posilovací gumy chyťte zespodu s dlaněmi směřujícími k sobě. Jemně pokrčte lokty a natáhněte ruce do stran až do výšky ramen. Pomalu se vraťte zpět a opakujte 8 až 10krát.
23. Zdvihy
Stůjte rovně s nohama umístěnýma uprostřed posilovací gumy na šířku ramen. Uchopte rukojeti posilovací gumy s dlaněmi směřujícími k sobě a zvedněte ruce na úroveň vašich stehen. Vytáhněte gumu na úroveň ramen, přičemž držte své lokty ,,uzamčené“ ve tvaru ,,V“. Pomalu se vraťte do počáteční pozice a opakujte 10 až 12krát.
24. Rozpažování
Sedněte si na konec bench-pressové lavičky a umístěte nohy do středu posilovací gumy. Uchopte rukojeti posilovací gumy s dlaněmi směřujícími k sobě a překřižte gumu na kolenou. Nahněte se dopředu, záda mějte narovnaná a zvedněte ruce do stran, dokud guma nedosáhne výšky ramen. Vraťte se do původní pozice a opakujte 10 až 12krát.
Cviky na ruce
25. Koncentrovaný bicepsový zdvih
Klekněte si na zem s pravou nohou vpřed. Umístěte posilovací gumu pod chodidlo pravé nohy. Chyťte zbylou část posilovací gumy, přičemž loket budete mít volně položený na koleni.
S dlaní směřující od vašeho kolena zatáhněte gumu k ramenu, přičemž, když se dostane k ramenu, snažte se co nejvíce napnout biceps.
Pomalu se vraťte zpět a opakujte 8 až 10krát na každou stranu.
26. Bicepsový zdvih vestoje
Postavte se do středu posilovací gumy na šířku ramen. Vezměte do rukou rukojeti gumy, přičemž výchozí poloha bude s rukama dole. S dlaněmi směřujícími do vnější strany zvedněte ruce nahoru s pokrčenými lokty, dokud nepocítíte napnutí bicepsu. Pomalu vraťte ruce do původní pozice a opakujte 12 až 15krát.
27. Tricepsové extenze (Kick Back)
Klekněte si na zem s pravou nohou vpřed nebo si sedněte. Umístěte posilovací gumu pod chodidlo pravé nohy. Uchopte rukojeti a umístěte ruce podél těla s dlaněmi směřujícími dozadu. Ohněte lokty, přičemž vaše předloktí je v paralelní pozici se zemí. Následně posuňte ruku dozadu, dokud ji úplně nenatáhnete. Vraťte se do původní pozice a opakujte 8 až 10krát.
28. Tricepsové tlaky
Sedněte si na posilovací lavičku nebo židli a umístěte si střed posilovací gumy pod zadek. Uchopte rukojeti a natáhněte ruce až za hlavu a lokty ohněte tak, aby byly umístěny za krkem. S dlaněmi vytočenými vzhůru natáhněte ruce úplně nahoru. Vraťte se do původní pozice a opakujte 10 až 12krát.
Cviky na břicho
29. Zkracovačky na kolenou (Kneeling Crunch)
Připevněte posilovací gumu někam vysoko (například vrch dveří), chyťte obě strany posilovací gumy a klekněte si. Lokty jsou celou dobu ohnuté při těle. Napněte břišní svalstvo a spusťte se dolů. Pomocí tohoto pohybu opakujte 10 až 12krát.
30. Dřevorubec (Woodchopers)
Připevněte posilovací gumu někam vysoko (například vrch dveří nebo stroj). Stůjte otočení pravou stranou k podpoře a uchopte volný konec posilovací gumy s rukou, kterou následně umístíte vedle hlavy. V plynulém pohybu přenášejte posilovací gumu dolů před vaše tělo až před koleno, přičemž vytáčejte vaše boky a nohu, která je vzadu. Opakujte 8 až 10krát.
31. Antirotační chození s posilovací gumou (Anti-Rotation Band Walkouts)
Připevněte posilovací gumu na podporu (tyč nebo stroj) jemně nad váš hrudník. Chyťte druhý konec posilovací gumy, vytvořte odpor a sejděte do dřepu.
Držte posilovací gumu oběma rukama přímo před vaším hrudníkem, zpevněte břicho a udělejte krok do strany, dokud nepocítíte, že je guma příliš napnutá.
Následně se vraťte do počáteční pozice a opakujte 6 až 8krát na každou stranu.
32. Obrácené zkracovačky
Připevněte posilovací gumu na podporu (tyč nebo stroj) nízko. Lehněte si na záda a kolena pokrčte do 90-stupňového úhlu.
Omotejte si druhý konec posilovací gumy okolo vrchu nohou – těsně pod prsty a posuňte se, abyste vytvořili odpor gumy. Záda udržujte rovně a zpevněte břišní svalstvo.
Zvedněte kolena směrem k ramenům, přičemž procvičíte břišní svalstvo. Opakujte 12 až 15krát.
33. Ruský twist
Sedněte si na zem s rozkročenýma nohama, přičemž střed posilovací gumy bude umístěn na spodku vašich chodidel. Držte oba volné konce posilovací gumy v rukách. Jemně pokrčte kolena, chodidla držte na zemi a zvedněte se zpět do 45-stupňového úhlu.
Levou rukou přesuňte posilovací gumu přes vaše tělo na pravou stranu a pravou rukou se natáhněte k pravému boku. Natahujte boční břišní svaly, přičemž nechte střední a spodní část zad v neutrální pozici.
Vraťte se do původní pozice a otáčejte se 10 až 12krát na každou stranu.
Věříme, že jsme vám pomocí těchto cviků pomohli vytvořit jedinečný tréninkový plán, který budete moci využít kdekoliv. Jaké cviky s posilovací gumou provádíte vy? Odpověď nám napište do komentáře, případně, pokud se vám článek líbil, podpořte ho sdílením.
Bulka na ruce – diagnóza, příznaky, léčba
-
Na této stránce naleznete veškeré informace o nemoci Bulka na ruce. Popis nemoci, diagnózu, příznaky nemoci a zkušenosti lidí s nemocí Bulka na ruce. -
Zánět šlach je způsoben poraněním svalových vláken a šlach, k čemuž dochází nejčastěji v důsledku nadměrné nebo nevhodné fyzické zátěže. V případě zánětu šlach na ruce…Více info Artróza prstů na rukách je součástí revmatického onemocnění, která nepostihuje pouze “vetché starce”, ale všechny lidi v mládí i ve stáří. Artróza prstů na…Více info Zlomit si článek prstu si můžete natotata. Jde to možná snáze, než jste si mysleli. Způsobit to mohou běžné každodenní činnosti, které děláte celý…Více info Televize naproti posteli, mobilní telefon, tablet nebo notebook na nočním stolku – to je běžný obrázek mnohých českých ložnic.… Více info Asi každý, kdo čeká na operaci srdce, přemýšlí: jak dlouho po operaci budu muset ležet? Nebudu další půlrok pouze na kolečkovém…Více info Zbrusu nová biologická léčba pro pacienty s takzvanou Dupuytrenovou kontrakturou, onemocněním, které deformuje ruce a omezuje…Více info Opět se blíží období výletů na zasněžené kopce a s ním i nebezpečí méně či více závažných sportovních úrazů. Zatímco pro lyžaře…Více info O preventivní ochraně kloubů byla řeč v minulých dílech našeho miniseriálu. Dnes se zaměříme na techniky, které předcházejí vzniku…Více info Lidé užívající drogy na sobě často pozorují změny nálad. Někdy jde o nepříliš významné výkyvy, může se však také jednat o depresi…Více info Ztráta síly a pohyblivosti rukou je děsivá vyhlídka pro lidi s revmatickou artritidou. Aby tito pacienti předešli anebo alespoň…Více info Sušíte si ruce pod sušákem na veřejné toaletě a kolem vás proběhne dáma, aniž by se zastavila u umyvadla? Průzkum ukázal, že jedno…Více info Jak se provádí samovyšetření prsu, si mohou prakticky vyzkoušet ženy a dívky již od 7. ledna v dalším obchodním centru, kam zavítal…Více info Pestrobarevné, výborné, a hlavně zdravé plody podzimu jsou všude kolem nás. Jak využít jejich léčivý potenciál a zároveň si pochutnat?Více info Délka života lidí s hemofilií se v posledních letech výrazně zvětšila. Vděčíme za to především současné, stále se zlepšující lékařské…Více info Lékaři potvrdili souvislost mezi onemocněním cukrovkou a depresí. Nejen, že pacientům s cukrovkou 2. typu hrozí deprese, ale i naopak – u jedinců trpících depresí se může vyvinout cukrovka.Více info Přinášíme přehled potravinových doplňků, které mohou zlepšit prokrvení končetin a tím odstranit neustálý pocit chladu.Více info Jsou vaše ruce a nohy propocené a studené i při pouhém pomyšlení na pocení nebo při stresu? Snažíte se pocení podpaží zakrýt vším, ale na oblečení to je stále vidět? Potom právě pro Vás je určen revoluční přístroj, který dokáže zastavit pocení a chlad rukou, nohou i podpaží. Jediné použití a máte klid na měsíc i déle! Seznamte se s Electro Antiperspirantem.Více info Čtyři z deseti zdravotníků si nemyjí správně ruce. Novinářům to dnes řekli zástupci Národní pracovní skupiny pro hygienu rukou. Infekce v nemocnici postihne celosvětově osm až deset procent pacientů, vliv má kromě hygieny oslabený imunitní systém. Sepse, lidově otrava krve, jako důsledek infekce má za následek čtvrtinu až polovinu úmrtí v nemocnicích.Více info -
Dobrý den, ráda bych se informovala ohledně níže uvedeného problému oč by se mohlo jednat. Před časem (pozoruji cca měsíc) se mi vytvořila nad pravým zápěstím vedle malinké pihy tmavší bulka o průměru cca 0,5cm. Na pohmat není bulka bolestivá, nepřesouvá se, je stále na shodném místě. Je o něco… Dobrý den, těžko bez toho, aby lékař mohl přímo problém vidět a třeba ohmatat, říci, o co se jedná, může… Více info Dobrý den, můj přítel má na hřbetu dlaně asi centimentr a pul velkou bulku pod kůží. Udělala se mu tam před několika měsíci. Tvrdí že ho to nebolí a nic necítí. ale mě to dělá starost. Bojím se, aby to nebyl třeba nějaký nádor, ale on to nebere vážně a k lékaři jít nechce. Mám důvod k obavám a měla… Dobrý den, pokud se jedná o hladkou nebolestivou bulku pravidelného tavu, pohyblivou proti spodině, nejspíše… Více info Dobrý den je mi 39 let a mám takový problém.Na ruce jsem si v podkoží nahmatala takovou bulku.Nevím,co to je.Jestli je to nějaká tuková bulka,která sama zmizí a nebo s tím mám někam jít? Předem děkuji za odpoved Milá paní Jitko, praktický lékař posoudí Váš stav- v případě tzv. ganglia je řešením chirurgické ošetření,… Více info Dobrý den, zhruba před 3-4 týdny se mi na dlani udělala bulka, jež měla (pokud si dobře pamatuji) na sobě hrbolek (vyvýšeninu). Při neopatrnosti jsem si bulku strhl a od té doby mám na místě červený flíček, jež je trochu citlivější jak okolí ale jen nepatrně. Nevěnoval jsem ji pozornost do doby, než… Podle vašeho popisu by mohlo jít o cévní klubíčko (hemangiom) či nějakou cystu vyplněnou krví, která… Více info Dobrý den. Již několik let trpím artritidou kloubů na prsech obou rukou. Prsty mi otíkají a u kloubků se postupně deformují. V současné době mě už bolí i klouby v dlani a u palce. Nyní užívám dle doporučení lékaře přípravek GOOL (předtím Proenzi), proti bolestem Aulin. Dvakrát do roka mi lékařka předepisuje rehabilitaci – parafinové zábaly. Dle krevního … Dobrý den Miroslavo, revma je velmi pravděpodobná diagnóza Vašeho stavu, i když není vyloučeno že se může jednat i o něco jiného. Kdyby se skutečně jednalo „revma“ je nutno započít trošku jinou léčbu než jakou doposud užíváte doplněnou o fyzioterapii zaměřenou na rozhýbávání zatuhlých kloubů. „Revma“ je nemoc, která je svým průběhem mnohdy p…Více info Hezky den prosim radu už na to trpím tak rok a jsem bezradna u dr jsem s tím ještě nebyla nejsem zrovna typ který by behal se vším po doktorech ale toto me trápí praskají mi pořád prsty je to strašně bolestive mela jsem na to i primo kortikojdovou mast z lékárny a nic promazavam mastickou predepsanou… Dobrý den, Moniko, bohužel bez fotografie nelze určit, o jaký problém se jedná. Každopádně je potřeba… Více info Dobrý den. Asi týden mám na pravé ruce bulku, byla jsem odeslána na sono, výsledek je: V místě hmatne rezistence je v podkoznim tuku nespecificky hypoechogenni útvar nepravidelneho tvaru s prosakem okolního tuku, nasedajici na svalovou fascii, velikosti cca 15 mm, etiologii ze sona nelze spolehlivě… Dobrý den, paní Terezo, podstatu útvaru, jeho strukturu a druh buněk ukáže po vyndání až histologické… Více info Dobrý den, zhruba před měsícem se mi mezi dvěma prsty na ruce objevily malé “puchýřky”, které velmi svědí. V dalších dnech a týdnech se “puchýřky” rozšířily mezi další prsty a i nadále se stále více rozšiřují. Mažu hydratačními krémy, ale bohužel nepomáhají. Chtěla nych se zeptat, co to může být a jak… Milá Lenko, nejčastěji bývá příčinou plíseň na nohou, olupování nebo tzv. tvrdé praskající paty. Jako… Více info Už 2 měsíce mám bouli tvrdou na noze nad kolenem která bolí občas. Jednou za 14 dní se mi celý den motá hlava a je mi na zvracení. Mám husí kůži na stehně až k hýždi na té noze s boulí a mravenčeni na té noze od prstů až nad kotník. A bolesti hlavy na spáncích a kolem očí. A rok mravenceni na ruce od… Dobrý večer, určitě bude na místě navštívit Vašeho praktického lékaře a nechat si udělat preventivní… Více info
