5 % lidí si ráno nečistí zuby

Zásady správného čištění zubů

Zdravé, bílé a pěkné zuby nejen rozzáří Váš úsměv, ale i reprezentují a symbolizují aktivní přístup k životu. Starost o zuby patří k našim každodenním činnostem. Aby byla Vaše snaha efektivní, je potřeba dodržovat několik jednoduchých, všeobecně i méně známých zásad:

Pravidelně odstraňujte zubní plak, který stojí za příčinou zubních kazů a dalších problémů v ústech. Zuby si čistěte minimálně dvakrát denně, ráno a večer. Pro kontrolu svého úsilí můžete využít tablety na identifikaci zubního plaku.

Volte kartáčky s menší hlavičkou a co nejměkčími vlákny. Osvědčené jsou zubními lékaři často doporučované zubní kartáčky Curaprox (nejměkčí jsou CS 5460) či švédskézubní kartáčky TePe.5 % lidí si ráno nečistí zuby

Na mokré a uzavřené hlavičce zubního kartáčku se tvoří škodlivé mikroorganismy. Kartáček nechte po vyčištění zubů volně uschnout, nebo jej uložte do antibakteriální krytky k ochraně hlavičky kartáčku určené. Antibakteriální krytky pro děti slouží i jako motivace a zpestření každodenní povinosti.

Klasický zubní kartáček měňte každé 3 měsíce. Po této době se účinnost čistících vláken snižuje jejich roztřepením, i když okem nemusí být ještě viditelné.  Po nachlazení, či chřipce ale vyměňte kartáček vždy.

Nezapomínejte n5 % lidí si ráno nečistí zubya mezizubní prostory. Mezizubní kartáček použijte pravidelně večer. Pro úzké prostory využijte zubní niť. K zefektivnění čištění můžete využít mezizubní gely.

Dbejte na správnou techniku čištění. Je opravdu důležitá. Lékaři doporučují krouživé pohyby. Každý jednotlivý zub by měl být vyčištěný ze všech stran.  Nezapomeňte ani na vnitřní stranu zubu a zadní stoličky. Pro precizní čištění můžete využít SOLO kartáček. Techniku čištění Vám jistě rád ukáže Váš zubní lékař či dentální hygienista.

Dbejte na minimální délku čištění 2 minuty. Raději však déle.  2 minuty jsou opravdu minimální doba.

Správná ústní hygiena je spolu s pravidelným cvičením a zdravou stravou přirozenou součástí moderního života. Jsou to faktory, které ovlivňují naše celkové zdraví.

A ještě  jeden z Vašich dotazů:

5 % lidí si ráno nečistí zubyDobrý den, stále nevím, jestli si mám vyčistit zuby ráno před jídlem, nebo po jídle, poradíte mi?

Odpovídá Jana Patzaková DiS (ordinace dentálního hygienisty): Dobrý den, v podstatě je to jedno, důležitější je zuby ráno opravdu pořádně vyčistit (správný kartáček, technika atp). Většina lidí dává přednost čištění před jídlem, kvůli dobrému pocitu.

Také některá jídla a pití zubní sklovinu trochu narušují, takže je „změklá“ a čištění hned potom by jí narušilo. Jedná se především o džusy, také ovoce, např. grep. Potom je dobré alespoň půl hodiny s čištěním počkat. Samotný zubní kartáček ale nevyčistí prostor okolo celého zubu.

Mezizubní čištění je proto nezbytné. Mezizubní kartáček nebo zubní nit používejte pravidelně každý večer, nejlépe před čištěním klasickým zubním kartáčkem. Spoluprací všech těchto pomůcek docílíte odstranění co největšího množství plaku.

Jak jste v odstraňování zubního plaku úspěšní, si můžete sám, jednoduše zkontrolovat za pomoci tabletek na indikaci plaku

  • Související články:
  • Mezizubní péče
  • Jaký kartáček si vybrat
  • Ordinace dentálního hygienisty
  • Související zboží:

TePe Select soft 4+2

Ekonomické, rodinné balení. Kvalitní, cenově výhodný kartáček se zaoblenými konci vláken, neklouzavá, ergonomická rukojeť

Kód: 1465 Poradna: • Poradna ústní hygieny

Elektrické zubní kartáčky:

• Elektrický zubní kartáček ANO či NE? • Sonický, rotační či klasický zubní kartáček? • Sencor – kvalita za rozumnou cenu • Philips Sonicare – Jak vybrat sonický zubní kartáček – výhody a funkce zubních kartáčků Philips • Philips Sonicare – 8 nejčastějších otázek a praktických rad k sonickému čištění dle firmy Philips Sonicare • Philips Sonicare – Jak správně čistit sonickým kartáčkem Philips • Philips Sonicare – Zaměřeno na zánět dásní a paradentózu • Philips Sonicare – Zaměřeno na bělení a pigmentace • Philips Sonicare – Zaměřeno na děti • Philips Sonicare – Zaměřeno na fixní aparátky • Philips Sonicare – Zaměřeno na protetiku • Philips Sonicare – Vybíráme náhradní hlavici Philips Sonicare • Philips Sonicare – Náhradní hlavice rozdělené dle individuálních potřeb • Sonické čištění – Jak často měnit náhradní hlavici • Sonické čištění – Sonic Gel pro sonické čištění • Philips Sonicare – Jak postupovat v případě reklamce nebo potíží s výrobkem

Jak pečovat:

• Čisté zuby neonemocní • Kdy a jak si čistit zuby? • Když dásně krvácí • Jak předcházet kazivosti zubů • Philips Sonicare – Jak správně čistit sonickým kartáčkem Philips • Sonické čištění – Jak často měnit náhradní hlavici • Jak a čím pečovat o mezizubí • Zubní plak – O čem rozhoduje? • Proč se zuby kazí • Jak předejít zubnímu kazu • Zásady správného čištění zubů • Jak správně provádět ústní hygienu • Jak pečovat o zubní kartáček • Fluoridace trochu jinak • CHLORHEXIDIN – účinný bojovník s parodontózou • Ordinace dentální hygienistky • Zápach z úst neboli HALITÓZA • Proč používat škrabku na jazyk • Jak pečovat o rovnátka • Fluoridace

Jak vybrat:

• Jak vybrat mezizubní kartáček • Sonický, rotační či klasický zubní kartáček? • Jak vybrat mezizubní niť • Philips Sonicare – Jak vybrat sonický zubní kartáček – výhody a funkce zubních kartáčků Philips • Philips Sonicare – Vybíráme náhradní hlavici Philips Sonicare • Philips Sonicare – Náhradní hlavice rozdělené dle individuálních potřeb • Dentální niť nebo dentální páska?…nebo mezizubní kartáček? • Jaký zubní kartáček si vybrat • Zubní pasta – Jak si vybrat tu správnou • Vybíráme bělící zubní pastu • Jak vybrat ústní vodu • Manuální či elektrický kartáček na čištění fixních rovnátek?

Z ordinace dentální hygieničky:

• Sonický, rotační či klasický zubní kartáček? • Dětská dentální hygiena a péče o dětské zuby • Ordinace dentální hygienistky • Zvažujete rovnátka? Jaké máte možnosti a jak o ně pečovat?

Mezizubní péče:

• Jak vybrat mezizubní kartáček • Jak vybrat mezizubní niť • Ústní sprchy • Jak a čím pečovat o mezizubí • Dentální niť nebo dentální páska?…nebo mezizubní kartáček? • Mezizubní kartáčky • Mezizubní kartáčky TePe • Mezizubní kartáčky CURAPROX

Zubní kartáčky:

• Sonický, rotační či klasický zubní kartáček? • Jak předejít zubnímu kazu • Jaký zubní kartáček si vybrat • Jak pečovat o zubní kartáček • Jednosvazkový SINGLE kartáček a technika SOLO • Zubní kartáčky Curaprox • Bělící zubní kartáčky Megasmaile

Citlivé zuby:

• Fluoridace trochu jinak • Zubní pasty BioRepair nejen pro citlivé zuby • Citlivé zuby • Curasept Biosmalto – řada pro citlivé zuby • Curasept Biosmalto – řada pro zuby poškozené erozí či abrazí • Fluoridace

Bělení zubů :

• Nejen bělící zubní pasty Be You • Philips Sonicare – Zaměřeno na bělení a pigmentace • Vybíráme bělící zubní pastu • Bělení zubů s Unidentem • Bělící zubní kartáčky Megasmaile

Paradontóza:

• Když dásně krvácí • Philips Sonicare – Zaměřeno na zánět dásní a paradentózu • O paradontóze • Paradontální gely • CHLORHEXIL – vysoce kvalitní výrobky na parodontózu • CHLORHEXIDIN – účinný bojovník s parodontózou

Péče o dětský chrup:

• Pečujeme o miminko • První zoubek v půl roce • Dětská dentální hygiena a péče o dětské zuby • Mléčné zuby potřebují péči • Mléčný chrup kazí chyby ve stravování • Motivujte děti k lepšímu čištění zubů • Super zoubek – nová aplikace pro zábavné čištění • Philips Sonicare – Zaměřeno na děti • Fluoridace trochu jinak • Výrobky značky CURAPROX pro děti • Jak pečovat o rovnátka • Fluoridace

Zubní pasty:

• Nejen bělící zubní pasty Be You • Zubní pasta • Zubní pasta – Jak si vybrat tu správnou • Zubní pasta ELMEX • Zubní pasta od Curaproxu – Enzycal • Zubní pasty BioRepair nejen pro citlivé zuby • Vybíráme bělící zubní pastu

Ústní vody a svěží dech:

• Ústní vody • Jak vybrat ústní vodu • Ústní vody – Dělení dle účinku • Zápach z úst neboli HALITÓZA • Proč používat škrabku na jazyk

Zubní náhrady:

• Philips Sonicare – Zaměřeno na protetiku • O zubních náhradách neboli korunky, můstky, implantáty

Rovnátka:

• Philips Sonicare – Zaměřeno na fixní aparátky • Zvažujete rovnátka? Jaké máte možnosti a jak o ně pečovat? • Jak pečovat o rovnátka • Manuální či elektrický kartáček na čištění fixních rovnátek?

O produktech:

• Nejen bělící zubní pasty Be You • Mezizubní kartáčky TePe • Mezizubní kartáčky CURAPROX • Zubní kartáčky Curaprox • Paradontální gely • Zubní pasta ELMEX • Zubní pasta od Curaproxu – Enzycal • Zubní pasty BioRepair nejen pro citlivé zuby • Curasept Biosmalto – řada pro citlivé zuby • Curasept Biosmalto – řada pro zuby poškozené erozí či abrazí • Výrobky značky CURAPROX • Výrobky značky CURAPROX pro děti • Přehled vybraných výrobců zboží dentální hygieny obchodu

Co vám zubař o čištění zoubků neřekl

Děláte to nějak podobně?
A tím vůbec nechceme šít do maminky, která se s tímhle příběhem svěřila. Naopak, díky za něj. Takhle totiž postupuje spousta rodičů. Tak se pojďme mrknout těm strategiím na zoubek (když už jsme u těch zubů :)). První z nich je

  Strašení

„Když si nebudeš čistit zoubky, uvidí to Ježíšek a nic ti nepřinese!“
„Všechny ti vypadají a nebudeš moct nic jíst, ani dobroty.“
„Jestli si ty zuby nevyčistíš, řeknu to čertovi (strašidlu, čarodějnici, tatínkovi…)!“

Těmihle a podobnými větami se rodiče snaží dítě vystrašit (zvlášť to mladší, ale na starší taky dojde, nebojte se) a doufají, že je strach přiměje udělat to, co chtějí. Ve skutečnosti tím ale zařizují něco úplně jiného.

Proč nezabírají čerti ani zoubkové víly

Když stavíte svou strategii vyloženě na lži (třeba na něčem nadpřirozeném), dostáváte tím sami sebe do situace, kdy vaše dítě jednoho dne přijde na to, že to byla lež.

Zkuste si představit, že jste to malé dítě a právě jste přišli na to, že vám maminka lhala o čištění zubů. Říkala, že když si nebudete čistit zoubky, vezme vás čert do pekla. A vy jste zrovna teď odhalili, že si to celé vymyslela.

Co prožíváte?
Jak to ovlivnilo váš vztah k mámě?
A jak to ovlivnilo váš vztah k čištění zubů?
Co si řeknete příště, až bude maminka říkat: „Musíš, protože jinak…“

  • A co uděláte večer, až si budete mít jít vyčistit zuby?
  • Představte si to:

Stojíte u umyvadla a taková křivda se vám stala. Máma si vymýšlela. (Nebo táta, ať tu všechno neházíme na maminky.)
Jak to teď bude s čištěním zubů?

Chce se vám do něj, když už víte, že vás nesebere čert?

A nemáte na rodiče trochu vztek,
že na vás ušili takovou boudu?

Spoléhali na to, že jste malí a hloupí, ale to už teď není pravda, takže víte, že si žádný zuby čistit nemusíte, protože čerti nejsou.

Budete mít zájem:  První burčák čekejte za čtrnáct dní. Ne dřív

Ta jediná páka, která vás nutila se o svoje zuby starat, je pryč.

A proč nefunguje ani pravdivé strašení zubním kazem?

Spousta rodičů nelže, ale i tak staví svoji donucovací strategii na strachu.

Dvouleté dítě, co nikdy nezažilo vrtání zubů, si zatím neumí představit, co to znamená, mít zkažené zuby. A staršímu jsou úplně fuk věty jako „Když to budeš teď flákat, tak ve čtyřiceti taky můžeš mít umělý zuby.“ Čtyřicítka je pro něj nekonečně daleko. Umí si zatím představit jenom ten opruz v koupelně, který je teď, ne jak to bude jednou…

Ty hrozné obrázky a líčení černých, děravých zubů jsou tím pádem stejně abstraktní jako čert nebo zoubková víla.

A pak taky – strach obecně není ve výchově moc dobrý nástroj. Víte proč? Dělá z dětí oběti, nutí je se podvolit, takže

začnou poslouchat strachy, ne budovat vlastní skutečnou zodpovědnost

Nemůžou pak jednat na základě vlastního rozhodnutí a jsou často strachem tak paralyzované, že nemůžou ani začít přemýšlet o tom, jaké rozhodnutí je vlastně dobré a co je opravdu potřeba udělat. Zdá se vám to přehnané? Pojďte si na chvilku vzpomenout na sebe, uvidíte, co je na tom pravdy.

Strach nikomu neslouží (i když to chvilku tak vypadá)

Strašení je nejobvyklejší a dlouhodobě nejmíň účinný způsob, jak děti vést k pravidelné péči o zuby. Je to vlastně jen dokonalý nástroj manipulace. Napadlo vás někdy, jak s námi cvičí? A nakonec hýbe i celým lidstvem? Koukněte:

Proč si nevezmeme to barevné, výstřední oblečení, které se nám tolik líbí?
Protože se bojíme, že budeme vyčnívat, budeme jiní a ostatní nás pomluví.

Proč neříkáme v práci otevřeně věci, které se nám nelíbí a které potřebujeme změnit? Protože se bojíme, že nás vyhodí.

Proč nenecháme dítě smát se v restauraci nebo ráchat se v kašně?
Protože se bojíme, že nám starší paní přijde říct, ať si to dítě laskavě uklidníme, že chce mít klid.

Schválně, co všechno si jenom ze strachu netroufnete, i když už jste velký rodič? Vzpomenete si? Kolikrát se ještě teď bojíte jako ta malá holka (nebo malý kluk) udělat něco, po čem toužíte?

Strach nám brání žít život,
který chceme

Tak proč ho používat v každodenních situacích na ty, které nejvíc milujeme?

Chcete poslušné dítě?

Ale proč tu vlastně vrtáme do strachu, když jsme slíbili pomoct vám s čištěním zubů?

Asi byste si přáli, aby vás dítě poslechlo a zuby si bez protestů vyčistilo. Jenomže když na to jdete se strachem a hrozbami, rozebíháte doma model poslušnosti: Bojím se – poslechnu. A dítě si ho pak přehrává v další a další situaci, často až do dospělosti.

Stojí pak třeba před důležitým rozhodnutím v práci, ale neudělá ho, protože má strach. Bojí se převzít zodpovědnost. (Zodpovědnost je vůbec výzva, ještě se k ní dostaneme. A poslušné versus zodpovědné dítě je jedno z Nevýchovných témat číslo jedna, ale teď pojďme dál, ať nepřijdete o zuby :))

Ona se ta poslušnost možná chvíli hodí, dokud je dítě malé. Ale dlouhodobě nikdy nefunguje ve prospěch zdravého, sebevědomého, vyrovnaného člověka.

Když se nebojíme, ztratíme respekt k životu?

Samozřejmě, že je v životě potřeba znát okolnosti a souvislosti a zvažovat rizika. Mít respekt ke druhým, ke světu kolem, k přírodě, k životu… Ale není potřeba se bát. Nikdy.

Může vás napadnout, že strach nám ale pomáhá rozpoznávat bezpečné a nebezpečné věci.
Ve skutečnosti ale to, co nám pomáhá nebezpečí poznat, není strach.

Rozlišit bezpečí a nebezpečí jde nejlépe beze strachu, s klidnou myslí a jasným vnímáním skutečnosti. Strach naopak zkresluje naše vidění reality a zatemňuje mysl, zvlášť ten velký, který nás nutí vidět za každým rohem bubáky (čerty, zlé vrány, strašidla, naštvané zoubkové víly… nebo čím ještě strašili vás?).

A z podobných důvodů nefunguje ani druhá rodičovská strategie:

 Zákazy a vydírání

„Jestli si nebudeš čistit zuby, nebudou žádný dobroty!“
„Jestli neotevřeš pusinku a nenecháš si vyčistit zoubky, půjdeš spinkat bez pohádky.“

I tyhle a podobné věty fungují jen velmi krátkodobě. A dlouhodobě poškozují vztah mezi rodiči a dětmi a ničí ochotu dítěte vyhovět. Zažívá totiž s rodičem tolik nátlaku a nepříjemných pocitů, že se mu čím dál míň chce spolupracovat.

Podívejte, jak je i tahle strategie postavená na strachu: dítě se bojí, že dostane trest nebo přijde o něco, co má rádo.

Nevede to k tomu, že by se za svoje zoubky cítilo zodpovědné

nebo mělo z péče o svoje zdraví dobrý pocit. Nutíme ho vlastně jenom vyhnout se nepříjemnostem. A jaký model pro život vlastně rozebíháme tady, není tak těžké uhodnout. Teď ale pojďme na třetí strategii.

Nefunguje úplně stejně jako dvě předešlé, a navíc rodiče dennodenně vyčerpává:

 Opakování a neustálá kontrola

„Kolikrát ti to mám ještě opakovat? Musíš si čistit zoubky, jinak je budeš mít zkažené.“
„Co jsem ti říkala!“
„Ukaž pusinku, jestli je máš čistý.“
„Běž to hned udělat, nebudu to říkat znova.“
„To ti musím pořád stát za zadkem?“

Tenhle přístup si zahrává s rozložením zodpovědnosti mezi rodičem a dítětem. Dokonce by se dalo říct, že

rodiče, kteří ho používají, budují u dítěte antizodpovědnost

Jak to? Podívejte se na to:

Ve strachu, aby se dítě chovalo tak, jak rodič chce, jak je to žádoucí, se z rodiče stává bachař – kontrolor, který začne myslet ZA dítě. Plíživě přebere všechny jeho povinnosti a úkoly za své a cítí se za ně být zodpovědný.

To rodič chce, aby byly zuby vyčištěné. To rodič chce, aby byly úkoly napsané. Jenže je nemůže splnit sám, nemůže vzít pero a napsat do sešitu, co je třeba. Mělo by to přece udělat dítě, že?

Takže dítě se stává nástrojem k tomu, aby si rodiče splnili úkoly, které vnímají v konečné zodpovědnosti jako svoje. (Nebo čí je to u vás zodpovědnost, ty vyčištěné zoubky?) Proto tolik opakování, proto ta kontrola. Proto taky ty strategie, které

utloukají dětskou iniciativu a ochotu dělat věci samostatně

Zásadní otázka teď zní:

Proč všechny tyhle strategie vlastně používáme?

A vaše odpověď může být:
Protože chceme, aby si dítě zuby vyčistilo. Aby se mu nezkazily. Aby dělalo, co je potřeba.

Jasná věc.
Do hraní ale dítě taky nemusíme přece nutit, tak proč do zoubků jo? Do válení těsta na Vánoce ho není třeba nutit, tak proč do lechtání zoubků štětinkami ano?

Možná se teď znovu zamyslíte a řeknete:

Protože čištění zubů je povinnost.
Dítě to nemá rádo.
Já to taky nemám ráda.

A v tom je další zádrhel. A současně druhý doklad, že u čištění zubů nejde jen o zoubky:

Rodiče totiž často vnímají čištění zubů jako otravu, jako povinnost, kterou musí s dítětem plnit. Třeba proto, aby se paní zubařka nezlobila (zase ze strachu – všímáte si?). Nevnímají čištění zubů jako společně strávený příjemný čas a už vůbec ne jako zábavu.

A nevědomky tohle svoje nastavení předávají dítěti

  1. Přece kdyby bylo čištění zoubků milá věc, při které se večer sejde celá rodina a všichni se na sebe smějou bílýma pusama, nemuseli bychom do nekonečna řešit, jestli si dítě zuby čistí nebo nečistí.

  2. Cítíte to?
  3. Je to otázka přístupu, otázka, jakou téhle situaci dodáme nálepku: Opruz, co se musí, nechceme ho dělat a snažíme se mu vyhnout.
  4. Ale pojďte se na to na chviličku podívat jinak:

Čištění zubů ze své podstaty není nic nepříjemného ani zatěžujícího.

Když koupíte dobrou pastu, která nepálí, je to jen šmrdlání kartáčkem po zubech. Vždyť je to docela sranda věc.

Navíc se člověku uleví, pocit v puse je mnohem lepší. Máte to taky tak, že máte po vyčištění zubů v puse jako v pokojíčku?

A to s ním budu šaškovat v koupelně? To teda ne

První krok je proto uvědomit si, jak to s čištěním zubů máme sami. My rodiče se do toho totiž někdy trochu zamotáme, aniž bychom si toho všimli. Chceme, aby to děti bavilo, ale nás to nebaví vůbec. A proč by mělo, napadá nás:

Přece tady s ním nebudu šaškovat v koupelně, to není nic výchovnýho, potřebuje vědět, že zuby jsou důležitá a vážná věc!

Ale když se zamyslíte, kde jsme k takovému názoru a přístupu přišli, vzpomeneme si možná, že to říkala naše máma. Často jsou to návyky odkoukané od našich rodičů, naučené z vlastního dětství, a je někdy obrovsky těžké je překročit. Nikomu to sice moc nevyhovuje, ale dělá se to tak. Zuby nejsou žádná sranda! Tak jaképak vysmáté pusy v koupelně!

Máme v sobě zvyky, vzorce chování, které nám říkají, jak se to má. A odvádějí nás toho, jak bychom to chtěli. Nedovolí nám vymyslet řešení, ve kterém by nám bylo fajn. Nejvyšší čas to změnit, co myslíte?

Táta mě chtěl naučit čistit si zuby. Jak se buduje odpor a boří důvěra

Přečtěte si ale nejdřív ještě jeden silný příběh, na kterém je dokonale vidět, jak snadno jde pokazit daleko víc než jenom vztah dítěte k zubní hygieně. (Protože je velmi citlivý a osobní, změnili jsme jméno holčičky, ale všechno ostatní je přesně tak, jak nám to její maminka napsala.)

Jak se správně starat Vaše zuby

Péče o zuby i celou dutinu ústní je nedílnou součástí každodenního života. Kromě správné denní hygieny je důležitá také pravidelná návštěva stomatologie či návštěva zubní kliniky za účelem dentální hygieny. Správná péče o chrup začíná už s výběrem kartáčku.

Denní čištění je základ

Nejlepší prevence proti problémům se zuby je zajisté pravidelná denní hygiena. Čistit zuby byste si měli minimálně dvakrát denně, ráno a večer, a to minimálně dvě až pět minut.

Někdo má tendence si kvůli únavě večer zuby nečistit, ale po celodenním zápřahu, které zuby mají (jídlo, kafé, limonády, cukry…) je to právě to nejdůležitější čištění.

Zapomínat by se také nemělo na mezizubní kartáček a ústní vodu jako závěrečnou tečku.

Zubní kartáček – klasický nebo elektrický?

Váhu byste měli přikládat i výběru zubního kartáčku. Klasický zubní kartáček zůstává nejdůležitější pomůckou ústní hygieny. Žádná zubní pasta ani ústní voda nebo dentální nit nezastoupí mechanický účinek kartáčku.

Pracovní část kartáčku (osázená umělými vlákny) má být malá (asi 2 až 2,5 cm), aby se kartáček v ústech dostal do všech prostor, i na zadní plošky posledních zubů – to je jedno z nejčastěji zanedbávaných míst při čištění.

Hustě osázený svazečky měkkých (soft) umělých vláken, jejichž konce musí být zaoblené. Zaoblený konec vláken je velice důležitá vlastnost kartáčku, předejdete škodám na zubech i na přilehlé dásni.

Jako ideální se jeví rovný zástřih vláken, jakékoliv jiné zástřihy nezvyšují účinnost kartáčku.

Ovšem sebelepší kartáček je k ničemu, pokud se zuby nečistí správně a dostatečně. Kartáček navíc nepronikne do prostor mezi zuby, v tomto případě je vhodné využít mezizubní kartáček nebo dentální nit.

Budete mít zájem:  Dóša test online – jaký typ jste vy?

Zubař dvakrát do roka

Dalším nezbytným krokem v péči o chrup je pravidelná návštěva u zubaře. Na kontrolu k zubaři byste měli chodit nejméně jedenkrát za půl roku. V případě potíží stomatologii navštivte ihned.

Někdo návštěvu odkládá, jelikož při slově zubař se může rozklepat strachy. Zubní ordinace Alfadent, která sídlí na Praze 5, provádí zubní ošetření bez bolesti, proto když se řekne zubař, nemusí to ve vás hned vyvolat obavy.

 Zubní klinika využívá metod analgosedace a narkózy, které jsou bezpečné a moderní. Pokud máte problémy se zuby, ošetření neodkládejte. Ohrožujete své celkové zdraví i svoji peněženku.

Malá plomba s ošetřením bez bolesti je levnější než trhání zubu a jeho následné nahrazování zubem novým (zubní implantáty, korunky, můstky).

Nepodceňujte dentální hygienu u specialistů

Dentální hygiena se stává čím dál modernější, ale mnoho lidí ji stále považuje za zbytečnou a preventivní prohlídky u zubaře berou za dostačující. Prevence v oblasti zubní péče, tedy kvalitní dentální hygiena, je nejen nejúčinnější, ale zároveň také nejlevnější způsob vaší péče o zuby.

Dentální hygienu provádí odborně vzdělaná dentální hygienistka, která vám poskytne profesionální čištění zubůodstraní zubní kámennebo pigmentace na zubech.

Podává také odbornou instruktáž ústní hygieny, doporučí, jak si vybrat správný zubní kartáček, která zubní pasta a ústní voda je pro zuby a ústa nejvhodnější, či jak správně používat mezizubní kartáček nebo dentální nit. Vysvětlí vám také, jak dodržovat Desatero Alfadent pro zdravý chrup.

Dentální hygienistka připravuje také chrup na bělení zubů a poradí, jak udržovat zářivě bílý úsměv.

Dentální hygiena – co hrozí při zanedbání?

V dutině ústní se nachází velké množství mikroorganismů, které se usazují na povrchu zubů. Spolu se slinou a buňkami okolních sliznic vytvářejí povlak, který nazýváme zubní plak.

Živnou půdou pro bakterie je cukr, který přeměňují na agresivní kyseliny poškozující okolní tkáně. Kyseliny leptají i sklovinu, čímž vzniká zubní kaz.

Poškozují také závěsný aparát zubu a vyvolávají zánět dásní.

Pokud se plak neodstraní, zmineralizuje a vytváří zubní kámen. Kyseliny pronikají do hloubky, kde vznikají parodontální choboty a na jejich základě onemocnění paradentóza. To pak může dojít i ke ztrátě zubu.

Odstranění zubního kamene neodkládejte

Zubní kámenvzniká zmineralizováním zubního plaku. Odstranění zubního kamene není radno odkládat a je dobré se objednat na zubní klinice k dentální hygienistce. Ošetření je bezbolestné. Pomocí ultrazvukové koncovky dojde při vysoké frekvenci k rozrušení struktury zubního kamene, v případě citlivých zubů není problém provést zákrok v lokální anestezii.

Děti mají v puse stále něco sladkého a kazů přibývá, říká zubařka. Viní z toho rodiče | Aktuálně.cz

Péče o dětský chrup je důležitá již od prvního zoubku. Plak, který se na povrchu zubů tvoří, totiž přispívá k jejich kažení. S rostoucím výskytem reklam na sladkosti roste podle zubařky Tetiany Ridchenkové i počet kazů u dětí. Další problém vidí v chování rodičů, kteří své děti při čištění zubů dostatečně nekontrolují, říká v rozhovoru pro Aktuálně.cz.

Jak to vypadá s kvalitou zubů u dětí? Měly dříve méně kazů, nebo víc?

Jako zubařka pracuji již patnáct let a musím říct, že se to spíše zhoršuje. Reklama přispívá k tomu, že kupujeme sladkosti jako odměnu pro své děti. V obchodě u pokladen jsou vždy čokolády, které dítě vyžaduje a rodič mu je často koupí, aby ho uspokojil. Denně vidím, že děti mají neustále něco sladkého v puse. Netvrdím, že by se sladkosti měly přestat jíst, ale všeho s mírou.

Kdy mají rodiče začít pečovat o zuby svých dětí?

Určitě už od prvního zoubku. Rodiče musí pravidelně kontrolovat, jestli se neklube další. Stačí ho čistit alespoň jednou denně. Je mnoho zubních past, které se liší podle věku jejich uživatele, ale u tak malých dětí se ještě používat nemusí.

Nejdůležitější je mechanické odstranění zubního plaku. Stačí bez pasty, třeba jen prstem, který omotáte gázou. Záleží i na tom, jestli rodiče dítěti dávají sladké nápoje. Setkávám se i s lidmi, kteří svým dětem dávají dudlíky se slazenými nápoji na noc.

U těchto dětí je potom výskyt zubního plaku častější, a proto je důležité zoubky kontrolovat.

Je péče o mléčné zuby zásadní, přestože stejně vypadnou?

Čištění mléčných zubů je důležité zpravidla pro vypracování zvyku. Pokud rodiče budou vést dítě ke každodennímu čištění, tak si na to zvykne a nebude ho to otravovat.

Jakmile má dítě už stálý chrup, těžko návyk zavede, protože je už starší.

Druhá věc je, že pokud dítě péči o mléčné zuby zanedbává, může se stát, že vedle zkaženého mléčného zoubku vyroste stálý chrup, který se poté také zkazí.

Může tedy nedostatečné čištění mléčných zubů mít dopady i na trvalý chrup?

Ano. Když si dítě nečistí mléčné zuby, a nemá tedy ten návyk, tak si pravděpodobně nebude čistit ani zuby stálé. To je asi největší dopad. Vždy ale záleží na genetice. Někteří lidé mají předpoklady ke vzniku kazů po celý život. Správným čištěním se však dá předejít mnoha problémům i u těchto jedinců.

Co všechno musí děti pro své zuby dělat?

Nejdůležitější je večerní čištění. Přes den se jídlo zachycuje mezi zuby a tvoří se i zubní plak. Všechna péče však nezávisí jen na dítěti. Rodič musí vždy zkontrolovat, jestli jsou zuby řádně čisté, hlavně u dětí do deseti let.

Díky vyvinutí zvyku na čištění zubů to starší děti berou jako samozřejmost. K pečlivé kontrole slouží i barvicí roztoky. Jestliže si rodič není jistý, že si jeho dítě správně vyčistilo zuby, kápne mu kapku roztoku pod jazyk a špatně vyčištěné zuby s plakem se zbarví do modra.

Ranní čištění zubů je také samozřejmostí, ale to večerní je důležitější.

Jak často musí děti navštěvovat zubaře?

Ideálně více než dvakrát ročně. Dětské zuby se hodně liší od těch dospělých. Dokonce i kazy se u nich vyvíjejí rychleji. Doporučuji návštěvu zubaře minimálně třikrát do roka.

Je v dětství nějaký zásadní věk pro rozvoj chrupu?

Výměna dětského chrupu za stálý je stoprocentně zásadní. Starost o mléčné zuby se dá ještě trošičku zanedbat, ale u stálého to už nejde. Od šesti let, když se zoubky mění, tak se musí zvýšit kontrola zubů i jejich údržba.

Jaké nejčastější chyby dělají rodiče při péči o zuby svých dětí?

Nevěnují dostatek času kontrole svých dětí při čištění. Jak jsem již řekla, nejdůležitější je naučit dítě, aby si samo pořádně pečovalo o chrup již odmala.

Čeho by se děti měly vyvarovat?

Cukrů na noc. Během dne si mohou dát bonbon nebo sušenku. Ideálně pak vyčistit hned zuby, ale to většinou stejně nejde. Takže večer už nejíst sladkosti.

Stává se totiž, že i když si dítě večer vyčistí zuby, tak mu rodič dá ještě nějaký bonbon třeba za odměnu. Málokdy si ale uvědomuje, že si pak dítě musí zuby znovu vyčistit. Cukry totiž přispívají ke tvoření zubního plaku.

Bakterie, které jsou v zubní mikroflóře, milují cukry a vytváří pak na zubech plak. Jeho hromaděním vznikají kazy.

Je podle vás pro děti lepší mechanický, nebo elektrický kartáček?

Elektrický zubní kartáček není zárukou pro lépe vyčištěné zuby. Dítě se musí naučit pracovat s mechanickým kartáčkem.

Pokud má dítě křivé zuby, je lepší to řešit hned, nebo počkat nějakou dobu, jestli se zuby samy nespraví?

Zuby se samy nesrovnají, takže čím dřív člověk zajde za odborníkem, tím lépe. Při pravidelných návštěvách zubního lékaře se kontroluje i vztah mezi čelistí a křivými zuby.

Díky tomu doktor hned pozná deformaci a informuje o tom rodiče. V případě výrazné deformace chrupu dáváme doporučení na rovnátka hned.

V ostatních případech se křivé zuby řeší s doktorem, až když má dítě stálý chrup, tedy ve dvanácti až třinácti letech.

Existují stále hromadné prohlídky u zubaře pro děti na základních školách?

Dříve jsem je dělala, ale teď si nejsem jistá, jestli stále jsou. Pamatuji si, že jsme je přestali dělat hlavně kvůli rodičům. Dítěti například upadla ráno plomba, rodič si toho nevšiml a přišel na to až zubař ve škole. Rodič si pak stěžoval, že mu ji zubař vytáhl schválně, aby musel zaplatit za novou.

Prezident stomatologů varuje: Lidi, kteří si nečistí dobře zuby, mívají vyšší množství mrtvic a infarktů myokardu

„Celkový počet stomatologů není v ČR nikterak zásadně nízký, naopak se v ČR zvyšuje, ale problémem je jejich nerovnoměrné rozmístění v rámci regionů a obcí,“ připomněl v této souvislosti ministr zdravotnictví Adam Vojtěch (za ANO). „Od minulého roku postupně přidělujeme dotace do těch regionů, kde stomatologická péče není zajištěna a není dostupná tak, jak bychom si to představovali,“ poznamenal.

Konkrétně od loňského května ministerstvo podle jeho slov podpořilo stomatology novým dotačním programem, v rámci kterého mohou požádat o dotaci na provoz ordinace v celkové výši 1,2 milionu korun. Ministerstvo na tento program vyčlenilo celkem přes sto milionů korun.

Podle Šmuclera má Rakousko osm milionů obyvatel a čtyři tisíce zubních lékařů a my máme na deset milionů obyvatel 8 400 zubních lékařů, což je číslo, které je samo o sobě vypovídající. V ČR 99 procent pacientů má zubního lékaře na dosah přesně tak, jak to stanovuje vyhláška. „Díry na trhu jistě jsou: třeba na Labské boudě, když sněží, nebo uprostřed vojenského újezdu,“ konstatoval Šmucler.

Pojišťovny by měly preferovat předávání zubařských praxí

„Není sporu o tom, že je v ČR zubních lékařů dost, problém je v tom, aby bylo dost lékařů ochotných pracovat na pojišťovnu, což je základní věc. Připravujeme reformu stomatologické péče.

Ve zkratce – když někde chybí zubní lékař, tak si to musí zajistit pojišťovna,“ poznamenal k tomu dále Šmucler s tím, že například v Německu a Rakousku pojišťovny přidělují smlouvy jen těm stomatologům, kteří obsadí místa po těch, co odcházejí do důchodu, takže prakticky nepřidělují nové smlouvy. A české pojišťovny by to měly dělat podobně.

„Lékařů zcela bez smluv s pojišťovnou je stále drtivá menšina a u akutních případů má de facto smlouvu sto procent zubních lékařů.

Je ale pravda, že řada lékařů prohlásí kapacitu za plnou a tak ačkoli máme opravdu hodně lékařů se smlouvou a všechny pacienty bychom měli zvládnout (statisticky i Slovensko), tak jsou mnozí odmítáni,“ uvedl k tomu před časem Šmucler v rozhovoru pro Zdravotnický deník (více zde).

Za to si v Praze ani nekoupíte větší kafe!

Podle něj někteří stomatologové nechtějí ošetřovat pacienty na pojišťovnu z toho důvodu, že je to neuživí, protože dostávají málo peněz za výkony. „Když dostanou u dítěte za vytržení zubu 85 korun? Za to si v Praze ani nekoupíte větší kafe,“ pokrčil rameny Šmucler. Zubní lékaři prý dotují křížově výkony proplácené pojišťovnou jinými výkony.

„Na pojišťovnu je dodnes kalkulován plat lékaře 22 tisíc korun a plat sestry v ordinaci 11 tisíc korun,“ připomněl prezident ČSK. Navýšení za výkony je proto podle něj nutné, aby stomatologové byli ochotni na smlouvy pracovat.

Budete mít zájem:  Proč je nám po jídle zle? Toto jsou nejčastější chyby

„Musí být motivační pracovat pro pojišťovnu,“ dodal k tomu i ministr.

Podle stomatologů jsou náklady na vytvoření jedné míchané amalgamové plomby asi o polovinu vyšší než částka placená za ni pojišťovnou. Za amalgamovou plombu například VZP ještě předloni platila lékařům 270 korun.

Podle nařízení Evropské unie se nyní může používat jen zubní amalgám v kapslové formě a za něj pojišťovny již hradí více, za bílou plombu platí 500 korun.

U VZP, mezi jejíž klienty patří asi šedesát procent obyvatel Česka, to činí asi 150 milionů korun.

Podle Šmuclera i ministra Vojtěcha se ale systém financování stomatologie tak jako tak musí do budoucna změnit – komora ve spolupráci s Ministerstvem zdravotnictví kvůli tomu nyní připravuje nový model úhrad. Stomatologie je přitom jedním z mála oborů českého zdravotnictví, kde si pacienti za část péče připlácejí.

„V tomto roce měla stomatologie největší procentuální nárůst v úhradách, což je zapříčiněno i tím, že došlo k navýšení amalgámových výplní,“ připomněl Vojtěch. Má za to, že by kvalitní stomatologická péče měla být přístupná i pro pojištěnce, tedy nejen pro ty, co si ji mohou dovolit zaplatit.

Pokud by se všichni starali o své zuby tak, jak mají, ušetřili bychom

„Zubní kaz je stoprocentně preventabilní a stomatologie je obecně obor medicíny, kde prevence hraje klíčovou roli. Pokud by se všichni starali o své zuby tak, jak mají, ušetřili bychom spoustu prostředků,“ řekl také ministr. Ve spolupráci s ministerstvem školství podle něj resort připravuje osvětovou akci na školách, kterou spustí ještě letos.

„V minulé roce jsme se zaměřili na určitou osvětu v rámci médií, v rámci škol, běžely i spoty v České televizi, kde jsme se snažili edukovat v péči o chrup.

Nyní chceme jít do škol přímo, protože tam ta zubní péče začíná a pokud se správně naučíme pečovat o svůj chrup, tak se výsledky začnou projevovat poměrně významně,“ uvedl k tomu ministr s tím, že pracovně je akce nazvána Stan proti zubnímu kazu.

Podle Šmuclera je důležité, aby se výskyt zubního kazu u dětí zmapoval. Evropská unie podle něj nyní dokonce řeší, že ve vyspělých zemích unie nebudou již od roku 2027 kazy ani u jednoho dítěte. „Jsou u nás lidé, kteří si zuby nikdy nečistili. Musíme udělat všechno pro to, aby to dělaly aspoň jejich děti,“ vysvětlil.

Již na loňském listopadovém sněmu stomatologů prezident ČSK zdůraznil, že preventivní programy určené dětem na školách považuje za velmi důležité a stomatologové by rádi od státu dostali na tuto prevenci zhruba 46 milionů korun, protože prozatím výuku, jak si správně čistit zuby, financují ze svého či za peníze sponzorů.

„Snažíme se získávat peníze od firem, které z prevence mají zisk v podobě prodaných výrobků.

Klíčové je, aby se pro nás otevřel fond prevence zdravotních pojišťoven a celou tuto problematiku platili ti, kdo z ní mají největší prospěch – pacienti prostřednictvím zdravotních pojišťoven.

Jsem rád, že letos se s námi na akci podílí MZ ČR. A ještě raději budu, až dorazí i potřebné prostředky,“ svěřil se nyní Šmucler.

Pečujte o svá ústa, vaše tělo to ocení

Pod tímto heslem se Česká stomatologická komora ve spolupráci s partnery již šestým rokem připojuje k oslavám Světového dne ústního zdraví (World Oral Health Day) pořádaného každoročně 20.

března Světovou dentální federací (FDI) ve více než 150 zemích světa. Přestože preventivní projekt má v názvu „den“, jeho akce již několik let probíhají během celého měsíce března a často se konají až do poloviny dubna.

A česká akce ve stovkách míst patří podle Šmuclera k těm největším na světě.

„Na více než tisíci místech v celé republice dostane veřejnost informaci o letošním Světovém dni ústního zdraví prostřednictvím přednášek o ústním zdraví, nácviků správné ústní hygieny, besed, seminářů a miniworkshopů organizovaných zubními lékaři, dentálními hygienistkami a studenty zubního lékařství a informačních kampaní významných řetězců lékáren, drogerií, hypermarketů a některých e-shopů,“ informoval.

V minulosti v rámci prevence fungovaly i projekty, jako například Zdravé zuby, které se zaměřovaly na učitele. „Takto bylo edukováno přes tři a půl tisíce učitelů základních škol, kteří se zaměřovali na zásady prevence zubního kazu a projekt byl zařazen do výuky prevence prvního stupně základních škol,“ připomněl k tomu ministr.

České zdravotnictví vydává ročně ze zdravotního pojištění 1,5 miliardy korun na amalgamové zubní plomby, podle Šmuclera jich je nejvíc na počet obyvatel ve světě a EU prý velmi žádá, abychom se jich brzy „zbavili“ a to do roku 2030.

Většina kazů se udělá mezi zuby

Důležité k tomu proto je se naučit správně čistit zuby a čistit je po dobu zhruba dvou minut ráno a večer a používat při tom dentální nitě, mezizubní kartáčky – většina kazů se totiž udělá právě mezi zuby – a ústní vody.

Ve světě podle prezidenta ČSK lidé používají průměrně čtyři až šest zubních kartáčků ročně, Češi jsou v tomto laxnější a průměrně ročně využijí 1,15 kartáčku. Podle Šmuclera by měla být péče o chrup i motivační, jelikož hodnota zubů je srovnatelná s hodnotou nového auta.

A prevencí se dá jejich ztrátě a potřebě drahého implantátu většinou předejít.

„Byl prokázán význam stomatologie na celkové zdraví.

Lidi, kteří mají špatnou hygienu dutiny ústní, tak to není jenom o kazech, ale mají i vyšší množství mrtvic, větší počet infarktů myokardu, ženy mají větší množství předčasných porodů a je tam celá řada dalších významných komplikací.

Úplně nejhorší je to u diabetiků, kteří se (ruku v ruce se špatnou hygienou dutiny ústní) dramaticky komplikují. Stomatologie je proto z hlediska dožití české populace asi tak stejně důležitá jako onkologie,“ uzavřel Šmucler.

Olga Böhmová

Diskuze Přítel si skoro nečistí zuby

Ahoj,
jdu pro radu, jak mám sakra přítele dokopat k tomu, aby si začal
pravidelně čistit zuby. Je mi totiž hrozně trapne tohle říkat dospělému
člověku. Teď jsme spolu byli od patku a ani jednou si ty zuby nevyčistil.

Když si jdu čistit já a řeknu mu,,Ty si nejdeš vyčistit se mnou?“,
povětšinou mi řekne, že jde ještě jíst. Tak jde jíst, ale pak
samozrejmě stejně do té koupelny nejde a jde spát. Ráno už vůbec.

A začínám na to už mít averzi, je to proste nechutné.

Omluvte anonym, ale asi se to dá pochopit. Jinak téma smazat.

Velikost písma:

Bez čistění zubů nebude sex – jak snadné

A je jen líný, nebo má pádnější důvod? měla jsem kolegu, který si
zuby nečistil, protože by se prostě pozvracel, nesnesl cokoliv v puse, mohl
jenom ústní vodu

@sinapis.alba
píše:
A je jen líný, nebo má pádnější důvod? měla jsem kolegu, který si
zuby nečistil, protože by se prostě pozvracel, nesnesl cokoliv v puse, mohl
jenom ústní vodu

A jak jedl?

Jak dlouho jste spolu?
Já bych chlapovi prostě řekla, že je prase.

Ale jsme spolu už věky.

@Anonymní píše:
Ahoj,
jdu pro radu, jak mám sakra přítele dokopat k tomu, aby si začal
pravidelně čistit zuby. Je mi totiž hrozně trapne tohle říkat dospělému
člověku. Teď jsme spolu byli od patku a ani jednou si ty zuby nevyčistil.
Když si jdu čistit já a řeknu mu,,Ty si nejdeš vyčistit se mnou?“,
povětšinou mi řekne, že jde ještě jíst. Tak jde jíst, ale pak
samozrejmě stejně do té koupelny nejde a jde spát. Ráno už vůbec.

A začínám na to už mít averzi, je to proste nechutné.
Omluvte anonym, ale asi se to dá pochopit. Jinak téma smazat.

A co si promluvit jako dospělí lidi? Prostě bez urážek, poučovani.
Říct, že ti to vadí a proč, zeptat se proč on to tak dělá, jestli má
důvod a domluvit se na nějakém řešení…

Právě mi to vyhrožování „nebude sex“ je proti srsti. Ale to
nečištění teda víc.
Jinak důvod nemá, když si je čistí, tak bez problémů, použije i zubní
sprchu a skrabku na jazyk nebo co to je.
Jsme spolu 5 měsíců.

Budu se muset nějak hecnout a říct mu to, ale kdybyste věděly, jak mi už
při tý myšlence je trapně  

@Anonymní píše:
Ahoj,
jdu pro radu, jak mám sakra přítele dokopat k tomu, aby si začal
pravidelně čistit zuby. Je mi totiž hrozně trapne tohle říkat dospělému
člověku. Teď jsme spolu byli od patku a ani jednou si ty zuby nevyčistil.
Když si jdu čistit já a řeknu mu,,Ty si nejdeš vyčistit se mnou?“,
povětšinou mi řekne, že jde ještě jíst. Tak jde jíst, ale pak
samozrejmě stejně do té koupelny nejde a jde spát. Ráno už vůbec.

A začínám na to už mít averzi, je to proste nechutné.
Omluvte anonym, ale asi se to dá pochopit. Jinak téma smazat.

Par takových znám. Hlavně mladí bez ženský, to jsou dobytci
???? A kdyz jsem s jedním takovým na střední chodila, tak jsrm
mu prostě rekla az za mnou pojedeš, vem si i kartáček. Nechci mit zase
afty.

A tak si je cistil, kdyz byl se mnou. Ja to opravdu nesnesu, jednak je to
hnus a jednak bych ty afty fakt mela. Ja jsem z tech, co když si vecer
vyčistí zuby, uz se tak maximálně jen napijou čisté vody.

Hodně by mi to
vadilo, ale jinak nez naprimo to asi rict nejde… ????

@sinapis.alba
píše:
A je jen líný, nebo má pádnější důvod? měla jsem kolegu, který si
zuby nečistil, protože by se prostě pozvracel, nesnesl cokoliv v puse, mohl
jenom ústní vodu

Je pravda, ze moji mámě se taky zvedá kufr pri čištění a u zubaře ji
musi davat nějaké leky, aby vydrzela, jde hlavně o stoličky. Ale ona
neslyší na jedno ucho a je to nejak propojené, prostě ji to vadi kvuli
tomu uchu.

Trochu to znam. Muj muz si teda zuby cisti poctive dvakrat denne, ale zase ho
nedokazu presvedcit, aby si kazdy den vymenil spodni pradlo na mych 15 kalhotek vyperu tri jeho trencle,
nechapu.

Podotýkám jsem na rodicaku s dvema detma a peru zehlim prakticky
denne, takze nikdy se nestane, ze vy pradlo ciate a vyzehlene v supleti nemel,
nakoupila jsem mu i hromadu novych, aby mel pocit, ze ma fakt zasobu a nijak to
s nim nehlo…ani se denne nevykoipe, ze uz vecer nemel silu, ja bych si takhle
do postele nelehla…deti maji zautomatizovane vecer ponozky spodary do pradla,
rano čisté, tak oni snad tatinka napodobovat nevudou, na otazku jak to meli
doma mi nikdy neodpovedel anonym, je to trochu citlive…

Diskuze

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Adblock
detector