1 kapsle produktu Super česnek je ekvivalentem 1000 mg čerstvého česneku.
-23 % Bestseller
Natural Medicaments Super Česnek 100 kapslí —
do 6.4. u vás 129 Kč 99 Kč
Houba Reishi – Lesklokorka lesklá (Ganoderma lucidum), označovaná také jako „chytrá houba“ nebo „božská houba…
-8 %
Natural Medicaments Reishi Premium 90 kapslí —
do 6.4. u vás 499 Kč 459 Kč
Regevit posiluje psychické a fyzické zdraví organismu. Podporuje regeneraci celého těla a dodává energii. Má…
Natural Medicaments Regevit 200 kapslí —
100% čistý Kozinec blanitý jemně mletý kořen bohatý na antioxidanty a adaptogeny pro zdraví naší imunity, cév, srdce,…
Salvia Paradise Kozinec blanitý kořen mletý 100g —
Udržujte krevní tlak v optimální hladině! Dávkování a délka užívání produktů je velmi individuální a závisí na mnoha…
Doporučená kombinace produktů Na Krevní tlak – Cordyceps Premium + Regevit —
do 14.4. u vás 1 048 Kč 948 Kč
Alveo je harmonizační bylinné tonikum. Jedná se o směs 26 extraktů z rostlin pocházejících z různých částí naší…
-8 %
Akuna Alveo 950 ml —
do 6.4. u vás 1 179 Kč 1 089 Kč
100% čistý Kozinec blanitý tinkturas 0% alkoholu bohatá na antioxidanty a adaptogeny pro zdraví naší imunity, cév,…
Salvia Paradise Kozinec blanitý AF tinktura 50 ml, 30 ml
Produkt Omega 3 Rybí olej Forte obsahuje EPA a DHA – biologicky aktivní omega-3 nenasycené mastné kyseliny, které…
MedPharma Omega 3 Rybí olej Forte (EPA 315 mg + DHA 245 mg) 60 tob. + 7 tob. ZDARMA —
100% čistý Kozinec blanitý kořen kapsle bohaté na antioxidanty a adaptogeny pro zdraví naší imunity, cév, srdce,…
Salvia Paradise Kozinec blanitý kapsle 60 ks, 120 ks
Terezia žíly & cévy má 100% přírodní složení bez konzervantů a příměsí. Směs 8 bylin doplněná o extrakt bohatý na…
Terezia Company Terezia žíly & cévy 60 kapslí —
Avokádový olej je bohatý na nenasycené mastné kyseliny, steroly, antioxidanty a vitamíny. Vysoký obsah sitosterolů…
-53 %
Allnature Avokádový olej 250 ml —
do 6.4. u vás 380 Kč 179 Kč
Produkt Rybí olej 1000 mg obsahuje esenciální mastné kyseliny: kyselina eikosapentaenová (EPA) a kyselina…
MedPharma Rybí olej 1000 mg – EPA + DHA 100 tob. + 7 tob. ZDARMA —
100% čistý Kozinec blanitý kořen bohatý na antioxidanty a adaptogeny pro zdraví naší imunity, cév, srdce, močových…
Salvia Paradise Kozinec blanitý kořen 50 g, 250 g, 1000 g
100% čistý Kozlík lékařský kořen tinktura s 0% alkoholu pro zvládání stresu, klidný spánek, relaxaci, uklidnění,…
Salvia Paradise Kozlík lékařský AF tinktura 50 ml, 30 ml
100% čistý Kozinec blanitý v nálevových sáčcích bohatý na antioxidanty a adaptogeny pro zdraví naší imunity, cév,…
Salvia Paradise Kozinec blanitý n. s. 20 x 2 g —
Lapacho, známé také jako „nápoj Inků“, podporuje normální činnost ledvin, přispívá k regulaci krevního tlaku a…
-29 %
Allnature Lapacho 250 g —
do 6.4. u vás 252 Kč 179 Kč
Lapacho, známé také jako „nápoj Inků“, podporuje normální činnost ledvin, přispívá k regulaci krevního tlaku a…
Allnature Lapacho 50 g —
100% čistý Hloh obecný květ kapsle pro naše srdce, cévy, nervy, relaxaci, spánek.
Salvia Paradise Hloh obecný květ kapsle 60 ks, 120 ks
Draslík přispívá k normálnímu fungování svalů, normálnímu fungování nervového systému a udržení normálního krevního…
Natural SK Draslík 100 kapslí —
Označení AF znamená Alcohol Free – přípravek s 0% obsahem alkoholu. Při výrobě byla použita unikátní technologie a…
Salvia Paradise Hloh obecný AF tinktura
100% čistý Ženšen pětilistý – Jiaogulan Thailand tinktura s 0% alkoholu pro zdraví naší imunity, jater, žaludku,…
Salvia Paradise Ženšen pětilistý – Jiaogulan AF tinktura 50 ml, 30 ml
100% čistý Jetel luční tinktura s 0% obsahem alkoholu pro naše srdce, cévy, krevní tlak, kosti, menopauzu.
Salvia Paradise Jetel luční AF tinktura 50 ml, 30 ml
Unikátní spojení konopí a hlohu pro efektivní modulaci krevního tlaku – obohaceno extraktem vinné révy chránící srdce…
Simply You CannamediQ Hypertenzin 60 tob. —
100% čistý Jetel luční kapsle pro naše srdce, cévy, krevní tlak, kosti, menopauzu.
Salvia Paradise Jetel luční kapsle 60 ks, 120 ks
Kůra lapacha obsahuje naftochinony a antrachinony, což jsou látky, které se v jedné rostlině vyskytují jen zřídka…
Energy Lapacho (Tabebuia serratifolia) – bylinný čaj 105 g —
Jetel červený je prospěšný pro kardiovaskulární systém, příznivě ovlivňuje srdeční funkci, zvyšuje a pevnost cévních…
EkoMedica Czech Červený jetel 500 ml —
Přípravek Tenzin obsahuje unikátní kombinaci přírodních látek, které přispívají k normální činnosti srdce a…
Advance nutraceutics Tenzin 60 kapslí —
100% čistý Česnek kuchyňský tinktura s 0% alkoholu plná antioxidantů pro náš imunitní systém, cholesterol, srdce,…
Salvia Paradise Česnek setý AF tinktura 50 ml, 30 ml
Mátová směs je vhodná ke zlepšení výživy srdce a tím i jeho posilování. Směs bylin působí mírně močopudně, celkově…
Dědek Kořenář Mátová směs MK 200 ml —
Doplněk stravy CORDYCEPS STAR je originální produkt z císařské dynastie Ming, který obsahuje vysoce účinné extrakty…
-19 %
STARLIFE CORDYCEPS STAR 60 kapslí —
do 6.4. u vás 1 170 Kč 949 Kč
Digitální tlakoměr s EKG měří srdeční rytmus, krevní tlak a tepovou frekvenci. Kdykoliv a kdekoliv během 30 sekund,…
-27 % Doprava zdarma
Hartmann Hartmann Veroval digitální Tlakoměr s EKG —
do 6.4. u vás 4 399 Kč 3 199 Kč
100% čistý Ženšen pětilistý kapsle – Jiaogulan Thailand pro zdraví naší imunity, jater, žaludku, srdce, cév a…
Salvia Paradise Ženšen pětilistý – Jiaogulan kapsle 60 ks, 120 ks
100% čistý Kozlík lékařský kořen kapsle pro zvládání stresu, klidný spánek, relaxaci, uklidnění, paměť, koncentraci,…
Salvia Paradise Kozlík lékařský kapsle 60 ks, 120 ks
100% čisté Lapacho (Lapačo) kůra bohatá na antioxidanty pro zdraví našich močových cest, imunity, pro udržení si…
Salvia Paradise Lapacho kůra 50 g, 100 g, 1000 g
Doplněk stravy Nachové lapacho obsahuje vysoce čistý extrakt z kůry odrůdy červeného Lapacha se standardizovaným…
Purus Meda Nachové Lapacho PM (Pau d´Arco) 60 kapslí —
Produkt Rybí olej 1000 mg obsahuje esenciální mastné kyseliny: kyselina eikosapentaenová (EPA) a kyselina…
MedPharma Rybí olej 1000 mg – EPA + DHA 30 tob. + 7 tob. ZDARMA —
100% čistý Eleuterokok kořen s adaptogením i antioxidačním účinkem pro naší fyzickou i duševní výkonnost, imunitu,…
Salvia Paradise Eleuterokok – sibiřský ženšen kořen 50 g, 100 g, 1000 g
Presit od Herba medica je doplněk stravy bylinného složení. Aktivní složky vhodně působí na normální krevní tlak.
…
HerbaMedica Presit 50g – krevní tlak 100 tablet —
Shark – olej ze žraločích jater jako přírodní látka normalizuje imunitní systém. Obsahuje Antibactericum squalamin.
Olimpex Trading Shark – olej ze žraločích jater 150 kapslí + 50 kapslí ZDARMA —
Bylinné bioinformační kapky Venisfér jsou doslova elixírem pro srdce, cévy a krevní oběh.
Diochi Venisfér kapky 50 ml —
Hemostop Probio Max je doplněk stravy, jehož hlavními složkami jsou diosmin/hesperidin, dobromysl, probiotika a…
Simply You HemoStop ProBio Max 60 tob. + 30 tob. ZDARMA —
Kopřiva nať má jakožto léčivá bylina široké využití.
Allnature Kopřiva nať 50 g —
100% čistý Kozlík lékařský kořen pro zvládání stresu, klidný spánek, relaxaci, uklidnění, paměť, koncentraci, ale i…
Salvia Paradise Kozlík lékařský kořen 70 g, 250 g
Moringa z Filipín – HOUPAVÝ TLAK obsahuje kromě moringy přesličku a jmelí, které podporuje normální činnost…
Herb & Me Moringa z Filipín – HOUPAVÝ TLAK 30 g —
Super OPC Antioxidant – Grape seed je vysoce účinný antioxidant.
Australian Remedy Super OPC Antioxidant – výtažek z hroznových zrnek 100 kapslí —
100% čistá Dobromysl – oregano nať pro naší mentální výkonnost, krevní tlak, spánek, trávení, činnost srdce, imunity,…
Salvia Paradise Dobromysl – oregano nať 100 g, 1000 g
100% čistý Eleuterokok tinktura s adaptogením i antioxidačním účinkem pro naší fyzickou i duševní výkonnost, imunitu,…
Salvia Paradise Eleuterokok AF tinktura 50 ml, 30 ml
100% čistý Hloh obecný květ pro naše srdce, cévy, nervy, relaxaci, spánek.
Salvia Paradise Hloh obecný květ 30 g, 50 g, 1000 g
100% čisté Lapacho (Lapačo) jemně mletá kůra bohatá na antioxidanty pro zdraví našich močových cest, imunity, pro…
Salvia Paradise Lapacho kůra mletá 100g —
Pro své jednoduché ovládaní a přesné měření je tonometr Diagnostic DM 200 IHB ideální pro domácí monitorování…
Biotter Pharma DIAGNOSTIC Tlakoměr automatický pažní DM-200 IHB —
Pažní tlakoměr Vám umožňuje kdykoliv zjistit svůj aktuální tlak. Digitální pažní tlakoměr Veroval přesně změří…
-7 %
Hartmann Hartmann Veroval digitální pažní tlakoměr —
do 6.4. u vás 1 620 Kč 1 499 Kč
100% čistý Jetel luční sušený květ pro naše srdce, cévy, krevní tlak, kosti, menopauzu.
Salvia Paradise Jetel luční květ 30 g, 1000 g
100% čistý Jetel luční květ mletý pro naše srdce, cévy, krevní tlak, kosti, menopauzu.
Salvia Paradise Jetel luční květ mletý 50g —
100% čistý Kozlík lékařský jemně mletý kořen pro zvládání stresu, klidný spánek, relaxaci, uklidnění, paměť,…
Salvia Paradise Kozlík lékařský kořen mletý 100g —
100% čisté Lapacho (Lapačo) kůra v kapslích bohatá na antioxidanty pro zdraví našich močových cest, imunity, pro…
Salvia Paradise Lapacho kůra kapsle 60 ks, 120 ks
Omega-3 1000 mg rybí olej obsahuje omega-3 mastné kyseliny EPA a DHA a přírodní vitamín E, které přispívají k…
Australian Remedy Omega-3 1000 mg rybí olej 200 + 10 kapslí —
Reishi pomáhá budovat a udržovat přirozenou obranyschopnost našeho organismu, posilovat náš imunitní systém, přispívá…
Nupreme Reishi extract 30% 100 kapslí —
Doplněk stravy Fin Bi-iomaxin caps obsahuje olej ze žraločích jater a rybí olejový koncentrát – zdroj omega-3…
Finclub Fin Bi-iomaxin caps 100 kapslí —
100% čisté Lapačo kůra tinktura s 0% alkoholu bohatá na antioxidanty pro zdraví našich močových cest, imunity, pro…
Vysoký krevní tlak a nadváha: Příznaky a přírodní léčba
Kila navíc jdou ruku v ruce s nejrůznějšími zdravotními neduhy. Zvýšený krevní tlak neboli hypertenze představuje jeden z rizikových faktorů pro vznik řady obávaných komplikací.
Co je vlastně krevní tlak?
Jedná se o sílu, kterou musí krev vyvinout při průchodu tepnami a žilami. Tento složitý proces řídí srdce, mozek, cévy, nervy i ledviny. Krevní tlak se měří ve dvou hodnotách:
- Systolický tlak (horní hodnota): tlak při srdečním stahu, kdy srdce vypuzuje krev do tepen
- Diastolický tlak (spodní hodnota): tlak zachycený v okamžiku, kdy se srdce uvolňuje
Hodnoty krevního tlaku
Normální hodnoty se pohybují kolem 120/80. Určité kolísání během dne je zcela běžné. Pokud se však dlouhodobě krevní tlak drží ve vysokých hodnotách, lékař vám diagnostikuje hypertenzi. Stane se tak v případě, že hodnoty dosahují či přesahují 140/90.
- Optimální – systolický 120–129, diastolický 80–84
- Ještě v normě – systolický 130–139, diastolický 85–89
- Hypertenze 1. stupně (mírná) – systolický 140–159, diastolický 90–99
- Hypertenze 2. stupně (středně závažná) – systolický 160–179, diastolický 100–109
- Hypertenze 3. stupně (závažná) – systolický nad 180, diastolický nad 110
Bez ohledu na věk
Hypertenze zlobí nejen lidi středního věku a seniory, čím dál častěji se jedná i o problém mladých. Náchylnější bývají muži, ale přesto je mezi námi i spousta žen, které s tímto problémem bojují. Podle odhadů lékařů má vysoký krevní tlak čtvrtina dospělých Čechů.
Server Sciencedaily.com uvádí výsledky studie:
Podle vědců z American Heart Association až 50 % mužů a žen s nadváhou může mít v důsledku nadváhy hypertenzi. Tito lidé většinou dosáhli normální tělesné hmotnosti i krevního tlaku po 6 měsících diety se sníženým obsahem kalorií.
Podle vedoucího studie však těchto úspěchů dosáhli pouze pacienti s nadváhou, nikoliv obézní pacienti.
Hlavní nebezpečí? Téměř nulové příznaky vysokého krevního tlaku
Protože se neozývá bolestmi ani jinými příznaky, má pověst tichého zabijáka. O hypertenzi většinou do poslední chvíle ani netušíte. Projevuje se velmi nenápadně únavou, bolestmi hlavy a na hrudníku nebo poruchami spánku.
Pokud máte vysoký krevní tlak dlouho, mohou se k němu připojit další onemocnění, jako je angina pectoris, dna, poruchy funkce ledvin a zraku nebo problémy s pamětí. Lidé s hypertenzí mají také vyšší riziko kornatění tepen, infarktu a mozkové příhody.
Nejčastější příčiny vzniku hypertenze
Svou roli tu sehrávají i geny. Odborníci je spojují s tzv. esenciální hypertenzí, tedy takovou která vzniká bez zjevné příčiny a návaznosti na jinou poruchu.
Vztah mezi nadváhou a vysokým krevním tlakem
Spojitost mezi kily navíc a hypertenzí není náhodná. Výskyt hypertenze vám může předpovědět tendenci k přibírání a naopak. Jestliže máte nadváhu, stoup u vás riziko vzniku hypertenze.
Jak krevní tlak snížit?
Lékaři na snížení krevního tlaku předepisují léky. Jen na ně se však spoléhat nemůžete. Nejlepší cestou k úpravě tlaku je změna životního stylu. Prvním krokem je vyřazení potravin, které vysoký krevní tlak podporují a zařazení surovin, které naopak tlak snižují.
Pomohou vám také jídla s obsahem důležitých antioxidantů, pravidelný pohyb, omezení kouření a vyhýbání se stresovým situacím. Důležité je shodit postupně nadbytečné kilogramy, které váš stav jen zhoršují.
Podle organizace Obesity Action může shození nadbytečných kil uvést krevní tlak opět do normálu:
Pokud dojde k úbytku hmotnosti a dosažení normálního krevního tlaku, mohou být léky na krevní tlak sníženy nebo zcela vysazeny. Žádné lékařské studie nezjistily, zda některé léky na krevní tlak fungují lépe nebo jsou bezpečnější u pacientů s obezitou. Existuje mnoho typů léčivých přípravků, které lze použít a lékaři by měli diskutovat o rizicích a přínosech dostupných možností.
I potraviny umí snížit krevní tlak
Magazín HealthLine.com upozorňuje na důležitost správně sestaveného jídelníčku: „
Strava, která pomáhá regulovat krevní tlak, musí být bohatá na draslík, hořčík a vlákninu a zároveň mít nižší obsah sodíku.
Cibule
Díky pravidelné konzumaci cibule můžete postupně snížit svůj krevní tlak a bojovat preventivně proti infarktu. Její typická chuť se hodí téměř do všech jídel, a tak je poměrně snadné ji zařadit do každodenního jídelníčku.
Česnek
Už Řekové používali česnek k léčbě vysokého krevního tlaku. Nejlépe působí ten syrový a tepelně neupravený. Pozor by si na něj však měli dávat ti, kdo mají citlivý žaludek nebo žlučník.
Celer
Využívá se k léčbě dny, revmatismu i migrény. Kromě toho blahodárně působí na optimalizaci krevního tlaku.
Grapefruit
Má vysoký obsah draslíku, který podporuje zdraví srdce a cév.
TIP: Objevte 7 příznaků, že nemáte dost draslíku.
Okurka
Kromě velkého množství vody ukrývá spoustu minerálních látek, které při pravidelné konzumaci snižují hypertenzi.
Jablko
V jablkách se nachází kromě vitaminů a minerálů také hodně vlákniny, která je nezbytná pro správné zažívání a hubnutí. Pouhé jedno jablko denně prospěje vašemu zdraví.
Banán
I v banánech najdete spoustu draslíku, který posiluje zdrav í srdce.
Banány vyzdvihuje i magazín Medical News Today:
Banány obsahují velké množství draslíku, který hraje při řízení krevního tlaku zásadní roli. Podle American Heart Associoation snižuje draslík účinky sodíku a zmírňuje napětí ve stěnách krevních cév. Kromě banánu si dopřejte také avokádo, meloun cantaloupe, rajčata, houby, batáty, fazole, halibuta a tuňáka.
Červená řepa
Sytě rudá zelenina snižuje hodnoty krevního tlaku a působí jako prevence některých forem rakoviny.
Luštěniny
V cizrně, čočce, fazolích, hrachu a sójových bobech se ukrývá množství bílkovin, minerálních látek a vlákniny. Pro zlepšení zdravotního stavu si je naložte na talíř alespoň jednou týdně.
Ořechy
Obsahují draslík v kombinaci s hořčíkem. Obě látky umí regulovat krevní tlak a působit proti hypertenzi. Vzhledem k vysokému obsahu tuků si musíte hlídat, kolik jich schroupete.
Kakao a vysokoprocentní čokoláda
Čokoholici budou nadšení,protože i kakao a kvalitní čokoláda pomáhá díky draslíku snižovat krevní tlak.
Pohanka
Bezlepková obilnina obsahuje bioflavonoidy, které zvyšují pružnost cév a pomáhají při hypertenzi a ateroskleróze.
Obilné vločky
Jsou nabité vlákninou, zrychlují trávení, čistí střeva a snižují tělesnou hmotnost i krevní tlak.
Jogurt
Kysané mléčné výrobky obsahují probiotické bakterie, které zlepšují trávení a sekundárně upravují hodnoty krevního tlaku.
Med
Ve včelím medu se ukrývají minerální látky a enzym acetylcholin, prospěšný pro činnost srdce.
Kterým potravinám se naopak vyhnout?
Sůl
Nadbytečný příjem soli zvyšuje krevní tlak. Doporučený příjem kuchyňské soli pro dospělého člověka je 5 g za den. Běžný Čech přitom tuto hodnotu překročí třikrát.
Vyškrtněte z jídelníčku polotovary, instantní polévky, konzervy, hotové pokrmy, paštiky a uzeniny, které obsahují skrytou sůl. Jídlo dochucujte nejen solí, ale hlavně kořením a čerstvými bylinkami.
Živočišné tuky
Vysoký příjem živočišných tuků škodí vašemu zdraví a odrazí se i na váze. Nahraďte proto sádlo, máslo, slaninu a škvarky rostlinnými oleji, avokádem a mořskými i sladkovodními rybami.
Podle magazínu HealthLine.com je příkladem zdravého tuku olivový olej.
Obsahuje polyfenoly, což jsou sloučeniny potlačující zánět, které mohou pomoci snížit krevní tlak. Olivový olej vám může pomoci splnit vaše 2–3 denní porce tuku. Navíc je skvělou alternativou k nezdravým formám tuku.
Káva
Kofein obsažený v kávě zvyšuje hodnoty krevního tlaku. Pokud si bez šálku svého oblíbeného moku nedokážete představit den, pijte jen jeden šálek – nejlépe překapávané – kávy denně.
Černý čaj
Stejně jako káva obsahuje černý čaj kofein. Černý čaj pijte buď jednou denně, nebo ho vyměňte za zelený či bílý čaj.
Alkohol
Nápoje s obsahem alkoholu nemají ve zdravém jídelníčku co dělat. Omezte se proto na jednu sklenku vína či piva při příležitosti oslav či rodinných setkání.
Hubněte aktivně: 3 tipy, které zaručeně fungují
Hypertonikům s nadváhou pomůže úprava stravy v kombinaci s aktivním životním stylem. Ideální je, když začnete tělesnou aktivitu přidávat postupně.
- Nejezděte výtahem, ale vycházejte schody po svých, cestou do práce vystupte o zastávku dřív a projděte se, místo návštěvy baru pak zajděte s přáteli na bowling.
- Choďte na svižné procházky, začněte jezdit na kole, běžte si zaplavat nebo vytáhněte brusle. 3–5x týdně věnujte pohybu 30–60 minut.
- Pokud se sami doma ke sportu nedonutíte, vydejte se do fitness centra nebo se zapište na skupinové cvičení.
Nezapomeňte, že problémy se srdcem a cévami nebolí. Zajděte proto aspoň jednou do roka na kontrolu ke svému lékaři.
- Nechte si v rámci nezávazné konzultace u výživového specialisty zkontrolovat váš jídelníček.
- Specialista vás upozorní na možné chyby ve stravování, které můžou vést ke zvýšenému tlaku a navrhne vám řešení.
- Přejeme samé dobré výsledky ????
Jak snížit krevní tlak přírodní cestou
Co jíst, když máte vysoký krevní tlakLéčivé účinky potravinOd počátku padesátých let minulého století jsou zveřejňovány studie potvrzující vztah mezi solením a vysokým krevním tlakem.
Někteří odborníci ale považují hypertenzi za nemoc vyvolanou více nedostatkem vápníku než častěji udávaným nadbytkem sodíku. Je však jisté, že nadbytek soli může již existující vysoký krevní tlak ještě zvýšit a vyvolat následně komplikace jako mrtvici, srdeční infarkt nebo selhání ledvin.
Ale jen dlouhodobé omezení soli může přinést uspokojivé výsledky. U mnoha potravin se zjistilo, že pomáhají snižovat krevní tlak.
Patří k nim i sója a její produkty, které obsahují velké množství potřebných látek. Pravidelná konzumace obilných vloček pomáhá snižovat krevní tlak a také příznivě působí při některých nemocech srdce a po infarktu. Zázračný elixír, který se doporučuje užívat při vysokém krevním tlaku, je čerstvá šťáva z červené řepy smíchaná s medem.
Celer je skutečný poklad, který v mnoha směrech příznivě ovlivňuje lidský organismus. Všichni pacienti s vysokým krevním tlakem by měli co nejčastěji konzumovat celer, který má silné účinky proti hypertenzi.
Okurka, popřípadě okurková šťáva, při pravidelném užívání pomáhá snižovat krevní tlak. Cibule snižuje vysoký krevní tlak a obsah tuku v krvi, navíc rozpouští krevní sraženiny. Proto je skvělým prostředkem proti srdečnímu infarktu.
V Řecku se vysoký krevní tlak již tisíce let úspěšně léčí zvýšenou konzumací česneku. I pro nás je česnek snadno dostupný. Pravidelné užívání česneku přináší výrazné a často naprosto uspokojivé snížení tlaku.
Za rozumnou dávku se uvádí 1 stroužek na osobu a den nebo po 2-3 týdny 1-2 stroužky česneku s týdenní přestávkou.
Nemocným s vysokým krevním tlakem jsou doporučovány grapefruity, neboť je v nich mnoho draslíku, který působí proti hypertenzi.
Při skladování vydrží grapefruity podstatně déle než ostatní citrusové plody a přitom neztrácejí chuťové ani nutriční složky. I skromná jablka si určitě zaslouží více pozornosti. Snižují krevní tlak.
Vědci prestižní univerzity v Yale uvádějí, že ke snížení krevního tlaku stačí k jablkům čichat. Vůně jablka má prý uklidňující účinky, což následně snižuje krevní tlak.
Do čela potravin určených osobám trpícím vysokým krevním tlakem patří banány s velkým množstvím důležitého draslíku.
Jeden banán obsahuje dostatečné denní množství draslíku, potřebné k udržení normálního krevního tlaku a funkce srdce. Včelí med není jen chutným sladidlem do čaje, ale i potravinou s léčivým účinkem.
Kromě hodnotných minerálních látek obsahuje i enzymy, např. acetylcholin, snižující krevní tlak.
Léčivé účinky vitaminů, minerálů a dalších látek
Některé vitaminy mohou pomáhat pacientům s hypertenzí. Především to jsou vitamin E a vitamin B3. Kromě snižování krevního tlaku dokáží snižovat i hladinu cholesterolu. Vápník, jehož důležitost pro zdravé kosti a zuby je všeobecně známá dosahuje stejné slávy i jako látka snižující krevní tlak.
Z některých studií vyplývá, že pokud se v mladším věku konzumuje dostatek potravin s obsahem vápníku, může být společně s dalšími vhodnými zdravotními návyky účinnou zbraní proti vysokému tlaku v pozdějším věku. Dostatečný příjem vápníku chrání před vznikem hypertenze a před bolestmi páteře.
Rostlinné zdroje (mák, sója, listová zelenina, mrkev, petržel, sušené fíky, mandle) mají větší obsah vápníku než mléko.
Také draslík je mocný ochránce před vysokým tlakem. Řada studií shodně prokazuje, že lidé, jejichž potrava obsahuje hodně draslíku, mají nižší krevní tlak než ti, kteří ho v potravě mají málo.
Pokud zvýšíte množství draslíku ve stravě, můžete snížit množství léků nutných ke snížení vysokého krevního tlaku. Draslík působí přímo na cévy a roztahuje je, čímž snižuje krevní tlak. „Srdeční“ minerál hořčík se také účinně spolupodílí na snižování krevního tlaku.
Tento prvek, nezbytný jako prostředek proti stárnutí, je obsažen v mnoha potravinách. Mějte tedy na paměti, že proti vysokému tlaku musíte jíst potraviny se zvýšeným obsahem hořčíku. Léčivá látka rutin s ostatními bioflavonoidy se doporučuje při vysokém krevním tlaku a ateroskleróze.
Velké množství rutinu nám dodá pohanka. Účinný efekt této látky se zvyšuje vitaminem C, proto je vhodné k pohance konzumovat syrovou zeleninu.
Babiččina pohanková kaše200g pohanky, 300 ml mléka nebo 150ml mléka a 150ml vody, špetka soli, trochu másla, cukr, mletá skořicePohanku vsypeme do osoleného vroucího mléka nebo mléka s vodou, dobře zamícháme, odstavíme z ohně a necháme dojít pod peřinou. Vařením se totiž množství nejcennějších látek
– rutinu a vitaminů – snižuje. Porce kaše pokapeme rozehřátým máslem a posypeme skořicí a cukrem. Jindy můžeme do pohanky vmíchat osmaženou cibulku, podušené houby nebo brynzu.
Rady na závěr
Úprava stravy!Omezení konzumace tuků, zejména živočišných, by mělo mít vliv na snížení vysokého tlaku. Vyhýbejte se také příliš sladkým pokrmům, zákuskům a slazeným nápojům.
Pozor na kofein a alkohol!Omezte pití kávy, všech kofeinových nápojů a alkoholu, neboť mnohé studie potvrzují, že mají vliv na zvýšení krevního tlaku.
Pokud máte nadváhu, hubněte!Máte-li nadváhu, neexistuje účinnější cesta, jak snížit krevní tlak. Nezapomínejte na pohyb! Cvičení i relaxační techniky jsou ověřené způsoby, jak snížit rizika všech cévních a srdečních onemocnění.
Převzato z: www.vozp.cz
Vysoký krevní tlak
Hypertenze neboli vysoký krevní tlak je stav, kdy arteriální tlak /síla, kterou působí krev na stěnu cévy/ v klidu přesahuje hodnotu 140 mm rtuťového sloupce u systolického tlaku a 90 mm rtuťového sloupce u diastolického tlaku. Hypertenze probíhá většinou bez příznaků.
Rozdělení
Primární hypertenze je vrozená, nezapříčiněná jiným onemocněním. Znamená to, že člověk může na první pohled vypadat zdravě, sportuje, nemá nadváhu, nemá viscerální /útrobní/ tuk, a přesto trpí vysokým krevním tlakem a musí brát léky.
Sekundární hypertenze je většinou výsledkem nezdravého životního stylu nebo následek jiného onemocnění. Často to bývá např.: porucha ledvin, hormonální porucha – štítná žláza, nadledvinky.
Zvýšený tlak se v tomto případě často projevuje:
- bolestí hlavy
- palpitací
- návaly horka do obličeje
- pacientovi vystoupí studený pot.
Tlak zvedá i jakákoliv alergická reakce. Výška krevního tlaku je ovlivňována pitným režimem. Když někdo hodně solí a koření, tak ztrácí chuť. Měli bychom denně spotřebovat 2 g soli, ale pokud se sůl nehlídá, tak většina z nás konzumuje i 8 g soli denně.
V dnešní době hraje obrovskou roli přemíra stresu spolu se životosprávou a viscerálním tukem. Mužům se tento tuk ukládá do břicha, ženám díky hormonu estrogenu kolem stehen a zadku. Pro vznik kardiovaskulárních chorob je nebezpečnější břišní tuk.
Nutrienty
Při hypertenzi je nejlépe kombinovat doplňky stravy s bylinnými tinkturami.
Draslík je nejefektivnější u pacientů s vysokou konzumací soli. Prvek zlepšuje vylučování soli ledvinami.
Přijímáme ho nejčastěji stravou: zelená listová zelenina, sušené nesířené meruňky…Dobře funguje v kombinaci s Mg, Ca, vitaminem D.
Hořčík uvolňuje vaskulární hladké svalstvo a reguluje systolický krevní tlak. Sodík a draslík zase diastolický krevní tlak.
Vápník dodáváme stravou: sezamová pasta Tahini, namletý mák.
Vitamin D* upravuje myokardiální hypertrofii /tlakové a objemové přetížení/. Slouží i při prevenci osteoporózy. /*viz článek Osteoporóza/
Mezi výborné byliny na hypertenzi patří hloh a další.
Velké léčebné úspěchy jsem zaznamenala při užívání specifických aminokyselin* na Kardiovaskulární onemocnění /*viz článek Kardiovaskulární dieta/
Terapeutický postup při hypertenzi
Pacientovi nejprve změřím tlak. Normální hodnoty 120/80 mm Hg.
Stadium pre-hypertenze je systolický 120-139 mm Hg, diastolický 80-89 mm Hg.
- stadium hypertenze je systolický 140-159 mm Hg, diastolický 90-99 mm Hg.
- stadium hypertenze je systolický 160 mm Hg a vyšší, diastolický 90 mm Hg a vyšší.
Zeptám se pacienta, jestli nemá syndrom bílého pláště. Syndrom bílého pláště je jev, při kterém u jedince dochází ke zvýšení měřených hodnot krevního tlaku specificky v lékařském prostředí. Často to bývá u perfekcionistů. V tomto případě je podtextem nadměrný stres a ten léčíme bylinnou tinkturou nebo specifickými nutričními doplňky.
U hypertoniků je často zapotřebí upravit stravu /viz článek Kardiovaskulární dieta/. Do stravy zahrnujeme funkční potraviny jako oves, česnek, zázvor, kurkumu. Zvýšíme obsah vlákniny, 400-600 g zeleniny na den a 1-2 kousky sezónního ovoce.
Jestliže víme, že pacient konzumuje hodně živočišných bílkovin, snižujeme je ve prospěch bílkovin rostlinných. Konzumaci alkoholu, kávy, nikotinu minimalizujeme také. Důležitý je i dostatečný pitný režim 2-2,5 l denně. Diuretické čaje nedoporučuji.
Většina pacientů s vysokým krevním tlakem je dehydratována.
Kolísavý tlak
Co v případě kolísavého tlaku?
Tito lidé jsou většinou unaveni při změně počasí, kdy jim tlak klesá ještě níže. Na nízký krevní tlak jsou vhodné byliny např. ginkgo a jiné.
Nízký krevní tlak se často projevuje únavou, vyčerpaností. Když se ale doplní energie ledvin a nadledvinek pomocí adaptogenů, stav se často zlepšuje.
Olivy spolu s adaptogeny zabírají právě na kolísavý tlak, u žen to často bývá ve spojení s poruchou štítné žlázy.
Vysoký cholesterol a stravovací režim
Hlavní příčinou vysokého cholesterolu bývá stres, protože reakcí těla na stres je zvýšená tvorba cholesterolu. Jsme-li dlouhodobě ve stresu, cholesterol se začíná vyplavovat do krve a zůstává zde.
Na snížení cholesterolu je nejlepší pohyb.
Životní styl nemusí být zrovna ideální. Mohu mít nadváhu. Příčinou může být vysoký krevní tlak nebo vysoký cholesterol. Každé kilo navíc může vyvolat podprahový zánět */*viz článek KVS dieta/, zvýšený krevní tlak, nebo zvýšení cholesterolu.
U genetického předpokladu vysokého cholesterolu doporučuji udělat si genetické testy, a tím bude zjištěno, jestli se vůbec dá cholesterol upravovat.
Při zvýšeném cholesterolu jsou hlavní příčinou stravovací chyby. Je to právě situace, kde je nutno dodržovat kardiovaskulární dietu*, protizánětlivou stravu*, snížit množství a frekvenci všech živočišných potravin. Není potřeba je úplně vyloučit, ale nahradit bílým masem a rybami. /*viz článek Kardiovaskulární dieta/
Tuky by měly představovat 25 % denního příjmu a denní příjem saturovaných tuků nebude přesahovat 10 %.
Vajíčko obsahuje sice cholesterol, ale zároveň obsahuje lecitin, který cholesterol zabalí a nedochází k zatížení jater. Vajíčko teda maximálně jedno denně.
Kvalitnější jsou křepelčí vajíčka, která na rozdíl od slepičích, nezpůsobují alergie ani u dětí ani u dospělých. Obsah jednoho vajíčka je 65 J a 15,8 kalorií.
Křepelčí vajíčka jsou přirozeným zdrojem Omega – 3 a Omega – 6 mastných kyselin, které příznivě ovlivňují kardiovaskulární systém.
Vysoký krevní tlak lze úspěšně léčit bylinami!
Datum: 03.10.2020
Vysoký krevní tlak se stal civilizačním onemocněním, které postihuje stále mladší věkové skupiny. Na jeho vzniku se podílí stres, nadměrná konzumace soli (zejména v hotových pokrmech), nedostatek pohybu a celkově špatný pitný a stravovací režim.
Pokud bychom se podívali statisticky na osoby, kteří trpí vysokým krevním tlakem, tak většina z nich má vysoký krevní tlak, který je způsobený dysfunkcí ledvin a nadledvinek. Podíl osob, které mají vysoký krevní tlak vlivem dysfunkce srdeční, je daleko menší.
Ledviny vytváří enzym, který určitým metabolickým mechanismem v těle ovlivňuje a udržuje krevní tlak.
S ledvinami také velmi úzce souvisí funkce nadledvinek, kde se tvoří stresové hormony – kortizoly.
Při napětí, stresu se tyto hormony vyplaví do krve a v rámci svého působení zvýší krevní tlak. Položme si otázku, jak často za den nebo v týdnu jsme ve stresu….
Jak si sami můžeme zjistit příčinu vysokého tlaku
Existuje jednoduchý, orientační test, kterým zjistíte, jestli je vysoký krevní tlak ve vašem případě spíše způsobován dysfunkcí ledvin anebo vlivem dysfunkce kardiovaskulárního systému.
Kontrolujte si krevní tlak několikrát v průběhu dne (nejlépe o víkendu), a pokud se vám pravidelně zvyšuje mezi 17. a 19.
hodinou odpolední, tak je více než pravděpodobné, že máte více zatížené ledviny, a ty vám jej zvyšují.
Při provádění tohoto testu nesmíte být ve stresu. Náš ochranný systém totiž při prožívání stresových situací krevní tlak okamžitě automaticky zvyšuje.
Obecně by měl mít krevní tlak hodnotu 120/70. Tato hodnota nemusí být optimální pro každého, velmi záleží i na tělesné konstituci. Hraniční hodnoty jsou 140/90. Pokud vám stoupá tlak přes tuto hranici, je potřeba to řešit. Rizikovější je vždy vyšíí hladina spodního krevního tlaku – diastolického.
Léčba vysokého krevního tlaku
Při prvním zjištění vyššího krevního tlaku rozhodně nejdřív doporučujeme zkusit upravit životní styl a ovlivňovat jej přírodní léčbou.
Až následně, pokud přírodní léčba selže, nasadit trvalou chemickou léčbu. V tomto případě slovo „léčba“ není přesné. Léky se krevní tlak chemickou cestou pouze udržují na nižší hladině, tudíž se neléčí jeho příčina.
Následkem je návyk organismu na chemické látky, které udržují správnou hladinu krevního tlaku. Po určité době zjistíte, že tyto léky nemůžete vysadit, protože vaše tělo bez nich již tlak nezvládá regulovat. Paradoxem je, že většina léků na vysoký krevní tlak poškozuje ledviny.
Také je nutné uvést, že pokud je krevní tlak opravdu velmi vysoký, tak hrozí nevratné poškození cév a srdce i s rizikem smrti. V tomto případě jsou urgentní medikamenty velmi důležité. Následně je však vhodné udělat režimová opatření v oblasti svého životního stylu a začít užívat byliny.
Úprava životního stylu
Než začnete užívat pravidelně léky na vysoký krevní tlak, zkuste si nejdříve upravit životní styl. Je to pro vaše tělo rozhodně příjemnější volba.
- snižte příjem soli – zejména té skryté v hotových potravinách (uzeniny, paštiky, tavené sýry, konzervy…)
- omezte příjem živočišných bílkovin
- dodržujte pitný režim
- maximálně snižte příjem bílého rafinovaného cukru
- omezte anebo úplně vynechte alkohol
- redukujte stresové situace
- uvolňujte stres pohybem a relaxací ( denně 45 minut rychlé chůze dělá zázraky)
- upravte svoji tělesnou hmotnost
Byliny snižující krevní tlak
Významnými bylinami jsou jmelí, hloh, jinan nebo česnek
Zvolte si vhodný preparát sami nebo nás kontaktujte. Rádi vám doporučíme byliny a houby právě pro vás. [email protected]
Vysoký krevní tlak je velmi nepříjemnou komplikací, která postihuje velké množství lidí. Nikdo nechce být závislý na lécích. Proto pokud začínáte pozorovat jakékoli zdravotní problémy spojené s vysokým krevním tlakem, tak po stanovení diagnózy nejdříve vyzkoušejte přírodní léčbu.
Nechcete přijít o další články? Zde vyplňte svůj e-mail
Odesláním souhlasíte se zpracováním osobních údajů