Náměsíčnost je záležitostí zejména dětí a dospívajících. Věkem většinou odeznívá nebo zcela mizí. Co za touto poruchou spánku stojí a jak se s ní nejlépe vypořádat?
Náměsíčnost jako dědičná porucha
Mnoho lidí má náměsíčnost spojenou s chůzí během spánku. Ve skutečnosti se však pod tímto pojmem skrývá i mumlání, mluvení, manipulace s různými předměty a další činnosti, které si náměsíčný po probuzení nepamatuje. Lékaři stále neví, kde má náměsíčnost (latinsky somnambulismus) přesnou příčinu.
Jasné je však to, že zde hraje velkou roli dědičnost. Spouštěčem náměsíčnosti může být i prožité trauma, stres nebo jiná psychická porucha. Ta může dítěti přinést nejen náměsíčnost, ale i živé sny.
Pokud máte zájem o zahraniční články a studie, hledejte výraz náměsíčnost anglicky: somnambulism, sleepwalking nebo noctambulism.
Somnambulismus způsobuje přetížení mozku
Náměsíčnost se odehrává vždy během REM fáze spánku. Jedná se o stádium velmi slabého spánku, během kterého se nám zdají sny, a rychle pohybujeme očima. Náměsíční lidé do REM fáze nepřecházejí postupně, jak by to mělo správně být, ale náhle.
To způsobí přetížení mozku, který do těla vyšle zmatené signály. Proto se může snadno stát, že člověk začne zmateně mluvit, chodit po pokoji nebo automaticky vykonávat běžné činnosti, jako je např. použití toalety, otevírání lednice a úklid nepořádku. Během této doby dochází k probuzení jen velmi zřídka.
Jakmile se náměsíčný člověk probudí, své počínání si nepamatuje.
Noční běsy u dětí. Co je způsobuje a jak na ně?
První krůčky mohou přinést náměsíčnost
Při náměsíčnosti dochází ke střídání spánku a bdělosti. Dětí se mohou s náměsíčností setkat už ve věku, kdy se učí chodit. Nejčastěji to ale bývá až kolem 12 let.
Ojedinělé epizody náměsíčnosti zažije přibližně 30 % všech dětí a pravidelné případy se týkají asi 15 % dětí. Během dospívání většinou tato porucha sama postupně odezní. Existují však případy, kdy se náměsíčnost naopak prohlubuje.
Stát se to může dětem s neurologickou poruchou nebo drogově závislým.
Jak naučit dítě spát samo a bez rodičů?
Chraňte děti před riziky náměsíčnosti
Náměsíčnost není závažnou poruchou a jako takovou ji ani nelze vyléčit. V každém případě je ale důležité zabezpečit dětský pokoj i zbytek bytu či domu. Zamykejte proto večer venkovní dveře a zavírejte všechna okna. Snížíte tím riziko, že dítě opustí během spánku domov nebo vyskočí z okna.
Schovejte všechny ostré předměty, kterými by si dítě mohlo ublížit. Nedoporučuje se ani spaní na horním patře palandy, ze kterého by mohlo dítě spadnout a ošklivě se zranit. Lékaři dětem radí kratší odpolední spánek, který snižuje výskyt hlubokého spánku během noci.
Pokud trápí vaše dítě při náměsíčnosti agresivita nebo noční děsy, může vám pediatr předepsat léky na uklidnění.
Dítě nikdy nebuďte
Pokud najdete své dítě, jak zbloudile chodí po domě, nesnažte se ho probudit. Pokud byste to udělali, bylo by vaše dítě ještě více zmatené a netušilo by, co se s ním děje. Klidně a pomalu na něj mluvte a snažte se ho nenásilně odvést zpět do postele. O probuzení byste se neměli snažit ani v případě agresivity, pláče nebo trhavých pohybů.
Skřípání zubů u dětí. Proč je tzv. bruxismus nebezpečný?
Léčba přírodou a homeopatiky
Spánkový cyklus u dospělých i dětí pomáhají upravovat bylinky, jako je meduňka, kozlík lékařský nebo levandule. Dítěti připravte večer z bylinek čaj, který by mělo vypít asi hodinu před usnutím.
Někteří rodiče mají výborné zkušenosti s polštářkem naplněným chmelem. Dobře funguje na náměsíčnost homeopatie.
Vždy je ale důležité vše nejprve konzultovat s odborníkem, který vám dle příznaků doporučí vhodnou léčbu.
Náměsíčnost ve filmu
Zajímá vás téma náměsíčnost a chtěli byste se o něm dozvědět více? Pak by vám neměl uniknout Nebezpečně náměsíčná film z roku 2017, který pojednává o ženě trpící somnambulismem a nebezpečí, které pro ni její porucha znamená.
Plodné dny, těhotenský test, příznaky těhotenství, Postinor
Aspergerův syndrom, introvert, Tourettův syndrom, růstový spurt
Vigantol, seborea, fenylketonurie, neštovice, salmonela, šestá nemoc, roupy, laryngitida, molusky, meningitida, toxoplazmoza
Dušená mrkev, banánové lívance, krupicová kaše, pohanka, cuketová polévka
Náměsíčnost může být legrační, ale i nebezpečná
Stává se vám, že objevíte své dítě či partnera v noci bloudící po bytě? Hovoří někdo z vaší rodiny často ze spaní? Pak se může jednat o náměsíčnost a nejste v tom sami. Děti z náměsíčnosti vyrostou ve věku
kolem 10 let.
Námesíčnost Není však zvláštností, že jí trpí i dospělí.
Nebojte se, nejedná se o nemoc
I když se vám mohou zdát chození venku nebo bloudění tmou legrační nebo podivné, nejedná se o chorobu. Normální je i to, že si lidé po probuzení vůbec nic nepamatují.
A to ani tehdy, když s vámi náměsíčník mluvil nebo měl otevřené oči. Je těžké tyto lidi vzbudit, protože náměsíčnost se objevuje ve fázi nejhlubšího spánku.
Pokud se vám to přesto podaří, čekejte, že dotyčný může být zmatený a hodně unavený.
Někdy ji můžeme ovlivnit, jindy ne
Ukazuje se, že náměsíčnost se pravděpodobně dědí. Jste-li náměsíční vy, může být i vaše dítě. Není to však pravidlo. Mezi další faktory, které mohou náměsíčnost způsobit, patří:
- nedostatek spánku nebo únava,
- nepravidelný spánkový režim,
- onemocnění spojené s horečkou,
- stres.
Je náměsíčnost nebezpečná?
Sama o sobě ne. Ale člověk, který jí trpí, není vzhůru a neuvědomuje si, že některé činnosti mohou být pro něj nebezpečné. Děti i dospělí si tak mohou ublížit při cestě ze schodů nebo otevírání oken.
Doporučuje se proto zamykat dům, nenechávat v dosahu klíče od auta a na podlaze předměty, o které mohou náměsíčníci zakopnout. Děti by neměly spát na hořejší posteli.
Když vás náměsíčník v noci vzbudí, naveďte ho pomalu zpět do jeho postele a uklidněte ho. Ráno o ničem nebude vědět.
Kdy zajít k lékaři
Náměsíčnost se většinou léčit nemusí. Pokusit se ji odstranit nebo zlepšit můžete sami. Mnohdy stačí úprava spánkového režimu – chodit spát dříve a vstávat každé ráno ve stejnou dobu.
Dospělým i dětem dělá dobře poslech relaxační hudby před spaním. Pokud ale je náměsíčnost hodně častá nebo způsobuje problém s ospalostí během dne, lékaře kontaktujte.
Poradí vám a možná předepíše i léky, které spánek zlepší.
(skl)
Zdroj: kidshealth.org
Léky na spaní Mluvení ze spaní Lékaři Bylinky na spaní Lék na spaní Líbil se vám článek? ANO NE Kožní potíže
Dobrý den, je mi 21 let a tak poslední měsíc pozoruji, že se mi občas natrhne…
Bulka pod čelistí
Dobrý den, už jsem s mým problémem psal v minulosti, ale nedá mi to nenapsat…
Neuroveen
Neuropatie dolních končetin. Pomáhá prý homepatikum Neuroveen. Je možné ho u…
Bolest kolene
Dobry den mam kvam dotaz je mi 36 a jsem 20 let po operaci kolene meninskus…
Angina
Dobrý den, měla bych dotaz ohledně mých častých angín, naposledy jsem mněla…
Placebo tablety
Dobry den, co se stane, kdyz si zapomenu vzít placebo tabletky? Je to stejny…
Mrtvení nohy
Dobrý den, dcera (18let) si už několikátý den stěžuje, že necítí nohu od nártu…
Jak poznáte, že je náměsíčný
Náměsíčnictví, náměsíčnost, odborně somnambulismus, patří mezi tzv. parasomnie – poruchy spánku. Shrnuje aktivity obvyklé v bdělém stavu, jež však náměsíčník činí ve spánku. Neuvědomuje si, co dělá, neví o nich a nepamatuje si jejich průběh po probuzení.
Výběr možných činů nabízí somnambulismus vskutku široký.
Náměsíčný obvykle nebloudí s předpaženýma rukama
Při náměsíčnictví si lze pochutnat na jídle, vykoupat se, procházet se, a to oblečený nebo nahý. Zatancovat si také můžete. Popsáno je i řízení auta, jízda na kole apod. Je možné posadit se na lůžku, vstát z něj a chodit. Dotyčný se může vrátit, nebo zůstat na jiném místě. Lze provádět automatické činnosti, namátkou oblékat se, jít na WC, ovšem i vykonat potřebu jinde.
Pozoruhodným příbuzným náměsíčnosti je náhle vzniklé, někdy jakoby děsivé probuzení spojené s nevědomým posazením se na lůžku a chvilkovou zmateností. Stavu se říká „zmatené vyburcování“.
Dotyčný neví, kde je, a první chvíli mu není jasné, zda sní, či bdí. Nebezpečný tento stav není. O dalších nočních patáliích se dočtete v článku Noční můry a noční děsy nejsou totéž.
Oči jsou otevřené, pohled jakoby upřený kamsi daleko přes osoby, které spící potká, či předměty, které má v cestě. Pokud komunikuje, působí zmateně. Na otázku obvykle odpoví.
Může poněkud připomínat Golema z Císařova pekaře – agresivní chování jako by nebylo cílené, spíše automatické a neosobní. Nejčastěji se projevuje ještě před půlnocí, magie blížící se „hodiny duchů“ přispívá k romantickým představám o této poruše.
Jsou popsány i trestné činy včetně vraždy přičítané somnambulismu. Možné je i sexuální násilí. Pokud vám hrozí tzv. odchod do tepláků pro násilný trestný čin a hodláte se bránit stylem „Já za nic nemohu, to jsem byl náměsíčný,“ mám pro vás dvě zprávy.
Nejprve tu dobrou: Náměsíčnictví, zejména ex post, prakticky nelze dokázat, ovšem ani vyvrátit. Druhá zpráva je špatná. V souvislosti s velmi sledovaným procesem, v němž šlo o vraždu, vznikla v USA rozsáhlá debata na téma právní zodpovědnosti takto postižených.
Závěr zní:
Čin může být bezděčný, neúmyslný, pokud je zaměřen proti neznámé osobě. To zejména pokud takový člověk se pokusil náměsíčníka probudit nebo vyrušil. Jestliže mezi agresorem a obětí byly příbuzenské nebo i jinak osobní vztahy, případně hrál roli i alkohol, pak pozor! Zproštění viny je nepravděpodobné.
Zázraky se, jak známo, dějí jen jednou. Američan, který údajně náměsíčný sedl do auta, odjel, zaparkoval před domem rodičů manželky, zavraždil tchyni a pokusil se zavraždit i tchána, byl vynikajícím právníkem v druhé polovině minulého století tzv. vysekán z těžkého obvinění.
Dnes – zejména pokud by nešlo o tchyni zcela cizí, neznámou – by již takové štěstí neměl.
Pozor, nikdy nebudit!
Většinou tu nejde o život. Objevují se vcelku nenápadné pohyby či aktivity. Když na scéně „náměsíčnil“ Vlasta Burian, kráčel strnule, oči zavřené s rukama nataženýma před sebe. Diváci padali smíchem, leč šlo spíše o parodii než obraz reality onoho onemocnění.
Autor: Depositphotos.com
Pozor, nebudit! Člověka trpícího náměsíčností raději jemně doprovoďte do postele.
Pro „zdravotní osvětu v roce raz dva“ šlo o velmi oblíbené téma. Její bezpečnostní doporučení platí v podstatě dodnes.
Zamknout dveře ložnice, klíč ukrýt tak, aby nebyl snadno dostupný, zajistit okna, aby nešla lehce otevřít, rozhodně je nenechávat v noci otevřená. Postižený by neměl mít možnost kráčet po schodech.
Dostupné by pro něj neměly být žádné ostré předměty. Pozor, nebudit! Spíše klidně a jemně doprovodit znovu na lůžko a uložit ke spánku.
Poměrně populární bylo téma týkající se náměsíčnosti a ohně. Ať již v souvislosti se zapalováním, nebo s manipulací s již hořícím ohněm v kamnech. Teoreticky vzato zde nelze rizika vyloučit. Seriózní doklady o požárech založených náměsíčníky k dispozici nikdy nebyly. Osvícení lékaři hovořili v oné souvislosti o „dryáčnickém strašení“.
Dnes máme v tomto směru pro strach uděláno. Nicméně tragédie – zejména spojené s pádem z okna ložnice – dokumentovány byly. Ne vždy je snadné odlišit, co je následek náměsíčnictví a co je spíše důsledek panické poruchy.
Kdo bývá náměsíčný
Výskyt náměsíčnictví je pravděpodobnější u lidí prožívající masivní stres, u osob s tzv. nižší frustrační tolerancí – tj. u těch, kteří nejsou odolní vůči stresovým momentům, u osob úzkostných.
Může souviset s primárně obluzeným vědomím, ať již alkoholem, drogami včetně některých léků, nebo vysokou horečkou. Vliv může mít i zcela prozaický plný močový měchýř. Pozor i na syndrom spánkové apnoe. Tj.
chrápání doprovázené krátkodobými zástavami dechu.
V souvislosti se somnambulismem bylo možno v minulosti narazit na zcela nečekané. MUDr. Plzák mi kdysi vyprávěl, že na kterési přednášce zmínil jako jednu z možných příčin onoho stavu i narušení životosprávy spojené s prací na směny.
Přišla na něj stížnost, neb tím údajně cynicky narušoval pracovní úsilí našeho lidu. Inspirován touto vzpomínkou, hledal jsem na internetu mezi možnými příčinami a hle… I dnes je tam uvedena zmínka o možných obdobných důsledcích směnného provozu.
(Ostatně: Práce na směny škodí zdraví, varuje specialista prof. Tuček.)
Mezi perličky spojené se somnambulismem patří fakt, že se dosti často může objevit například na služebních či obchodních cestách, zejména pokud jsou spojeny se stresem, zvýšenou konzumací alkoholu a nezvyklým denním režimem. Naopak jen opravdu zcela výjimečně byl tento stav zaznamenán v tzv. spánkových laboratořích. Tj. ve zdravotnických zařízeních, kde spíte napojeni na přístroje.
Jisté je, že náměsíčnictví nemá nic společného se sny. Jejich doménou je tzv. REM fáze spánku. Somnambulismus se objeví v opačné tzv. non-REM fázi.
Nejde o nemoc v pravém slova smyslu. Je to patologický spánkový stav s možnými, značně nebezpečnými důsledky. Přesněji řečeno jde o poruchu řízení spánku a bdění, zatímco některé systémy jsou ve stavu bdělosti, jiné zůstávají ve spánku.
Nejčastější výskyt je u dětí ve věku od 6 do 12 let, uvádí se 30 % z celkového počtu postižených. Pokud náměsíčnost přetrvá do dospělosti, vzniká často z důvodů mimořádného stresu, například v období velké úzkosti, deprese i pro požívání drog nebo používání některých hypnotik. Příčinou vzniku může být i již zmíněná práce na směny, respektive noční práce.
Někdy se náměsíčnost může stát chronickou poruchou, ale u dětí může jít i o přechodnou, vývojovou poruchu spánku.
Náměsíčnost může být velmi nebezpečná
Hlavní obsahNáměsíčnost má dědičný podklad.
Foto: Profimedia.cz
Co to vlastně náměsíčnost je a co ji způsobuje? Jedná se o poruchu spánku. Podle neuroložky Ivy Příhodové má náměsíčnost „dědičný podklad a častěji se vyskytuje u dětí – považuje se za vývojovou poruchu spánku, protože během dětství a dospívání většinou mizí. Náměsíčností nebo podobnou poruchou spánku, nočními děsy, trpí až okolo 20 % dětí, kdežto v dospělosti výskyt klesá asi na 1-2 %“.
Podle slov lékařky, jež uvedla pro Novinky, vzniká náměsíčnost „nedokonalým, neúplným probuzením z hlubokého spánku, kdy je člověk schopný se pohybovat, dělat různé automatické činnosti, ale neprobere se přitom k vědomí“.
Často se náměsíčnost dává do spojitosti s úplňkem. Jsou toho plné knihy i filmy, kde se při úplňku z lidí stávají např. vlkodlaci. To ale opravdu nemá s realitou nic společného. Podle neuroložky je sice vliv měsíčního cyklu na výskyt náměsíčnosti opakovaně pozorován, ale stále není jasné, na jakém podkladě je toto působení založené.
Náměsíčnost většinou odezní sama v období dospívání. Výjimečně se objevuje i v dospělosti. Lidé, kteří jí trpí, by se měli vyvarovat všech faktorů, které mohou stavy náměsíčnosti vyvolávat. Podle Ivy Příhodové se jedná především o nepravidelný spánek s ponocováním, práce ve směnném provozu a požívání alkoholu.
Náměsíčnost s sebou nese rizika především v možnosti úrazu. A vzhledem k tomu, že jí trpí nejčastěji děti, je nutné dbát na jejich bezpečnost. Zamezit vstupu na balkón, pokud je, zamknout dveře, zkontrolovat zavřená okna a uklidit ostré předměty.
Své by o tom mohl vyprávět náš paralympijský medailista v lukostřelbě David Drahonínský. Tomu právě náměsíčnost v pubertě naprosto změnila život. [celá zpráva] Byl to normální aktivně sportující zdravý kluk. Jenže osudnou noc s úplňkem byly otevřené balkónové dveře a David se probudil až v nemocnici se zlomenou páteří.
Díky své obrovské vnitřní síle David nezůstal sedět s rukama v klíně, ale byť na vozíčku, vrhl se na sport – lukostřelbu. Má dokonce řadu medailí z paralympijských her a dalších soutěží. V roce 2008 v Pekingu vytvořil rekord, který dosud nebyl překonán. Z Londýna si přivezl stříbro. Před sebou má paralympiádu v Riu de Janeiru.
„Přál bych všem lidem, ať s handicapem, nebo zdravým, aby měli takového koníčka. Díky sportu jsem se naučil prohrávat a snažit se být lepší. To je jediná cesta, jak se posunout dál,“ říká David.
Hlavní zprávy
Náměsíčnost – koho se týká a co ji způsobuje?
- Větší pravděpodobnost náměsíčnosti mají například lidé, kteří užívají drogy.
- Někteří lidé trpí náměsíčností v momntě, kdy spí v cizím prostředí.
- Jak prevence se doporučuje krátký spánek během dne.
- Poruchám spánku může předcházet i zvýšená fyzická a psychická aktivita
- Vliv může mít také horečka.
- Porucha se vyšetřuje pomocí EEG.
Jít na procházku, sprchovat se nebo si zatancovat. Během spánku můžete vykonat spoustu činností. Tedy za předpokladu, že trpíte somnambulismem neboli náměsíčností. Ta je sice častěji spojována s dětmi, trpět ji ale mohou i dospělí. Její opakovaný výskyt není radno podceňovat.
Pro člověka může mít fatální následky.
Náměsíčnost je spánková porucha, během které se lidé nacházejí na hranici bdělosti a hlubokého spánku.
Stav jejich vědomí je v té chvíli narušený, takže vykonávají činnosti, které si po probuzení vůbec nepamatují. Náměsíční lidé tak běžně chodí na procházky, jedí a převlékají se.
Známé jsou i případy, kdy takovýto člověk řídil automobil. Nejčastěji se spánková porucha vyskytuje u dětí kolem 12 let, výjimkou však nejsou ani dospělí.
Podle statistik touto poruchou trpí asi jedno procento dospělé populace v Evropě, u dětí se vyskytuje zhruba desetkrát častěji. Je to pravděpodobně dáno tím, že dospíváním se zkracuje část spánku, ve které se náměsíčnost projeví.
Náměsíčnost se obvykle dostavuje v REM nebo NREM fázi spánku, typicky v první třetině noci, kdy je spánek nejhlubší a zpomalují se mozkové vlny. K neúplnému probuzení dochází v momentě, kdy dojde k aktivaci motorického a autonomního systému bez současného dosažení bdělosti.
Jaké jsou příznaky?
Náměsíčného člověka obvykle poznáte podle nepřítomného pohledu, strnulého výrazu ve tváři a zmatené komunikace s okolím. Pokud mu však položíte otázku, pravděpodobně vám na ni odpoví. Jeho chování se navíc jeví jako cílevědomé. Může být také agresivní. Mezi další příznaky pak patří:
- Zpomalené dýchání
- Snížený krevní tlak
- Psychická zmatenost po probuzení
- Úplná nebo částečná amnézie na prováděnou činnost
- Obtížné probuzení
Příčiny
Příčina poruchy není jasná. Předpokládá se ale, že se jedná o poruchu řízení spánku a bdění. Pravděpodobný vliv má i genetika a vnější faktory, které způsobují částečné probuzení. Mezi ty patří například:
- Hluk
- Spánek v cizím prostředí
- Plný močový měchýř
- Horečka
- Spánková apnoe
- Stres a nervozita
- Nadměrná fyzická či duševní aktivita
Pokud náměsíčnost přetrvává i do dospělosti, vzniká často z důvodů mimořádného stresu, deprese nebo v souvislosti s užíváním drog či některých druhů hypnotik.
Prevence a léčba
U dětí se léčba většinou nevyžaduje, protože náměsíčnost s věkem sama odezní. „Léčba“ je tak zaměřena jen na prevenci vedlejších efektů náměsíčnosti, kterými by si dítě při nočních toulkách mohlo ublížit.
Obecně se také doporučuje kratší spánek během dne. Pokud je dospělý pacient během náměsíčnosti agresivní, mohou mu být předepsaná psychofarmaka. V kritických případech se používají také benzodiazepiny, které mají sedativní účinky.
Náměsíčného bychom neměli budit, ale raději ho odvést zpátky do postele.
Kdy navštívit lékaře?
Ideálně v době, kdy vám porucha začne způsobovat problémy v osobním životě. Lékaři vám pomohou zmapovat fáze spánku a upravit je dle potřeby. Samotné vyšetření probíhá ve spánkové laboratoři, kde se monitorují změny způsobené mozkovou aktivitou (EEG).
Rizika spojená s náměsíčností
Ačkoli náměsíčnost sama o sobě nebezpečná není, noční pochůzky mohou být pro spícího nebezpečné. Hrozí například vypadnutí z okna, pořezání při pokusu namazat si chleba či opaření při sprchování.
Pokud se náměsíčnému podaří opustit dům, nebezpečí ještě mnohonásobně stoupá. Napůl spící člověk může být nebezpečný i pro svoje okolí. Jsou známé případy, kdy se takový člověk dopustil trestného činu na jiné osobě.
Vhodná opatření
Zejména u dětí je důležité zaujmout bezpečnostní opatření, která zamezí jejich poranění. Před spaním se doporučuje:
- Zabezpečit okna
- Zamknout dveře
- Vyhnout se spaní na palandě
- Odstranit z okolí náměsíčného ostré a tvrdé předměty
Náměsíčnost není nemoc, ale porucha. Kdy už je nebezpečná?
„Když bylo našemu synovi pět let, jednou v noci jsme ho našli spát na podlaze před jeho pokojem. Když se to několikrát zopakovalo, docela nás to vyděsilo.
Začali jsme ho pozorovat a zjistili jsme, že jde v noci například na WC, aniž by o tom věděl, nebo začal uklízet hračky.
Když jsme se ho pokusili vzbudit, nereagoval a ráno si vůbec nic nepamatoval,“ vypráví pětatřicetiletá Jana z Prahy.
Dětská lékařka jim doporučila vyšetření na neurologii, kde se diagnostikovala spánková porucha, konkrétně somnabulismus neboli náměsíčnictví. „Byla jsem z toho trochu v šoku, ale lékaři mě uklidnili, že nejde o žádnou nemoc, ale poruchu, se kterou se dá něco dělat,“ říká paní Jana. Dnes je synovi deset let a náměsíčný už není.
Poruchy spánku jsou běžné u dětí i dospělých
Spousta rodičů si stěžuje, že jejich děti špatně spí. Některé z nich trpí nočními děsy nebo můrami, jiné jsou náměsíčné. Poruchy spánku jsou velmi časté a nevyhýbají se ani dospělým. Jedním z typů spánkových poruch je také parasomnias, pro které jsou příznačné mimořádné události v průběhu spánku.
Jsou známé tři druhy: noční můry, noční děsy a somnabulismus. V prvním případě se člověk po noční můře okamžitě vzbudí a pamatuje si podrobnosti, bojí se a často obtížně usíná. Noční děs obyčejně nemá zřetelný obsah a je spojen s hlubokým spánkem. Člověk se probudí vyděšený a vůbec neví proč. Noční děsy jsou běžnější u dětí.
Jak dochází k náměsíčnosti a kdo jí trpí?
Být náměsíčníkem není žádná vážná nemoc, na kterou byste mohli umřít. „Jde o poruchu spánku, která je nejčastější v dětském věku, kdy se opakované stavy náměsíčnosti vyskytují asi u 17 procent, jednorázově až u 30 procent dětí. S věkem její výskyt klesá, u dospělých je kolem jednoho až pěti procent,“ vysvětluje neuroložka Iva Příhodová.
Faktory, které nejvíce ovlivňují spánek
|
O co vlastně jde? Dítě (nebo dospělý), u kterého se porucha vyskytne, může mít v noci otevřené oči a dělat něco, co vypadá, že vyžaduje přemýšlení (například se začne sprchovat nebo oblékat), jenže když na něj jemně promluvíte, může sice něco zamumlat, ale zcela jasně vidíte, že spí. Objevuje se vlastně ve fázi hlubokého spánku.
„Dochází k neúplnému, částečnému probuzení, kdy se nastartuje pohybový systém, člověk je schopen chůze i složitějších automatických úkonů (otvírání dveří, přenášení věcí apod.), ale vědomí zůstává ve stavu spánku či polospánku, takže tato činnost probíhá mimo kontrolu. Typicky si ráno náměsíčný člověk na noční stav nepamatuje,“ dodává neuroložka.
Náměsíčnost je považovaná za vývojovou poruchu spánku – a v dětství je probuzení z něj do úplné bdělosti těžší než u dospělých. Snad i proto u větší části dětí vymizí a do dospělosti přetrvává jen v menším procentu. Možná znáte případy, kdy žena v náměsíčném stavu sedla za volant a řídila několik desítek kilometrů, a dokonce za jízdy psala textovky.
Projeví se obvykle do půlnoci
Stavy náměsíčnosti se vyskytují většinou za jednu až tři hodiny po usnutí, tedy typicky do půlnoci. V této době je nejvíce hlubokého spánku, na který se náměsíčnost váže.
„Dítě vstane, přechází po místnosti nebo po bytě, může si odnést přikrývku a usnout na jiném místě, přerovnávat věci, jít do ložnice rodičů nebo otvírat dveře či okno, vymočit se mimo toaletu. Někdy bývají stavy provázeny různě srozumitelným mluvením.
Náměsíčník nereaguje na své okolí nebo reaguje nepřiměřeně, je zmatený, dezorientovaný, může se objevit i rozrušené chování.
Proto se doporučuje na náměsíčníka klidně mluvit, nesnažit se ho probudit, ale raději ho odvést do postele a opět uložit k spánku,“ radí neuroložka.
Pokud byste se totiž snažili takového člověka probudit, mohlo by to vést k prodloužení stavu nebo zmatenosti a dokonce i agresivitě.
Porucha spánku vyvolaná emocemi, nebo geny?
Vzhledem k tomu, že jde o poruchu spánku, může se náměsíčnictví objevit kdykoliv – ovšem u dospělých se mohou uplatňovat jako vyvolávající momenty psychické faktory, například potlačované emoce, stres, úzkost či psychická traumata.
„Náměsíčnost je do značné míry podmíněna geneticky (až 60 procent hrají genetické faktory). Jako provokující momenty se mohou uplatňovat všechny faktory, které narušují spánek a vedou k spánkové derivaci a vyvolávají častější probuzení – například práce ve směnném režimu, konzumace alkoholu, jiná spánková porucha (například zástavy dechu ve spánku),“ vyjmenovává neuroložka Iva Příhodová.
Hrozí náměsíčníkům riziko?
Chodit v noci po bytě a dělat věci, o kterých ráno nic nevíte – to je možná tak trochu legrační, ale bohužel takové noční pochůzky mohou znamenat pro „postiženého“ velké riziko. A to z důvodu nejrůznějších nehod. Náměsíční lidé se stávají nebezpečnými sami pro sebe, ale také pro ostatní.
Nic tak hrozného se neděje, pokud vaše dítě „jen“ pobíhá v noci po bytě a přesouvá hračky z jedné krabice do druhé. Ovšem v případě, že už opouští domov nebo si vyndavá z ledničky máslo a chystá se ho namazat na chléb, to už k smíchu moc není. V těchto případech už skutečně hrozí úraz. Proto je nutné předcházet nehodám a byt skutečně pečlivě zabezpečit tak, aby se nic nestalo.
Upravte spánkovou hygienu
Většina spánkových poruch se zejména v případě dětí vyřeší s věkem. Ovšem obrat můžete podpořit změnami v denním rytmu a také zkvalitněním spánkové hygieny. Znamená to, že je důležité, aby dítě (ale i dospělý, kterého se porucha týká) kvalitně odpočívalo a relaxovalo.
Je dobré, pokud upravíte spánkové návyky tak, aby náměsíčník netrpěl spánkovou deprivací. V každém případě je ale vhodné potíže se spánkem (a to jakékoliv) konzultovat s odborníky.
Článek vyšel v lednovém vydání časopisu Zdraví.
Náměsíčnost
Náměsíční lidé nepřecházejí do REM fáze spánku (stádium velmi slabého spánku, který se projevuje rychlými pohyby očí a intenzivním sněním) postupně, ale velmi náhle.
Tím dochází k přetížení mozku a ten vysílá do těla zmatené signály. To pak způsobí, že náměsíčný člověk chodí po okolí, může i mluvit nebo konat nějaké činnosti.
V tomto stavu je jen těžko probuditelný a obvykle si po probuzení nic nepamatuje.
Během náměsíčnosti se střídá stav spánku a bdělosti. Náměsíčnost se může projevit u dětí ve věku, kdy začínají chodit, nejvyšší výskyt je kolem dvanáctého roku a mírně převažují chlapci nad dívkami. Většinou pak v dospělosti spontánně odezní. Pokud ne, může být náměsíčnost spojena s užíváním drog nebo neurologickou poruchou.
Opakem somnambulismu je spánková paralýza, kde je mozek už vzhůru, ale tělo ještě spí a člověk se cítí jako ochrnutý.
Příznaky náměsíčnosti
Mezi příznaky se řadí mluvení, mumlání, ale i chození, manipulace s předměty nebo vykonávání jiných činností, na které si pacient po probuzení nepamatuje. Postižený má v tomto stavu strnulý obličej a je obtížné ho probrat.
Někdy se může projevit jen lehce, když se spící posadí na posteli, něco zamumlá a zase si lehne, aniž by opustil lůžko.
Léčba náměsíčnosti
Léčba je převážně zaměřená na prevenci nebezpečných vedlejších efektů náměsíčnosti. Proto se pacientům doporučuje, aby dobře zamykali dveře a zavírali okna, aby se zmenšilo riziko, že postižený odejde úplně z bytu nebo vyskočí z okna.
Doporučuje se odpolední kratší spánek, protože když postižený během dne na chvíli usne, snižuje tak výskyt hlubokého spánku v noci. V těžkých případech, pokud náměsíčnost ohrožuje život a zdraví nemocného, bývají předepisována psychofarmaka.
Léky
V kritických případech lékař může předepsat benzodiazepiny a další psychofarmaka, která zmenšují podíl pomalovlnného spánku. Používají se také antikonvulziva (léky pro léčbu a prevenci epileptických záchvatů).
Vhodnými bylinkami na stabilizaci spánkového cyklu jsou například meduňka, levandule nebo baldrián. Připravte z nich čaj a pijte ho tak hodinu před spaním.
Homeopatika
Lze podávat tato homeopatika, vždy je však konzultujte s homeopatem, který vám podle příznaků určí individuální léčbu: Natrium muriaticum, Natrum carbonicum, Kalium phosphoricum, Kalium bromatum.
IndividuálníVe většině případů odezní sama s věkem
Víte, co přesně vás čeká na vyšetření, které vám lékař předepsal? Zjistěte, co které znamená.
Domácí léčba a babské rady
Uklidňující účinky má chmel. Třeba polštářek naplněný touto usušenou rostlinou si můžete dát do postele, bylinky je ale třeba vyměňovat nejméně každých 14 dní.
Vyšetření
Vyšetření může probíhat ve spánkové laboratoři, kde monitorují elektrické aktivity během spánku pomocí EEG (elektrická aktivita v mozku) nebo EMG (elektrická aktivita ve svalech).
Kdy jít k lékaři
Náměsíčnost obvykle lékaři neřeší, může však poradit, jak omezit úrazy, a ve spánkové laboratoři mohou zmapovat fáze spánku a pomoci je lépe upravit. Proto lékaře navštivte v případě, že vám náměsíčnost způsobuje problémy v běžném životě.
Úrazy náměsíčných dětí motivovaly vědce, plánují nový výzkum
Podle lékařů z Institutu spánkové medicíny trpí náměsíčností téměř každé páté dítě v České republice.
Praha – Lékaři z Institutu spánkové medicíny Národního ústavu duševního zdraví (NUDZ) zjistili, že téměř každé páté dítě trpí náměsíčností. Odstrašující případy, kdy si dítě v tomto stavu způsobilo vážné zranění, je navedlo k novému výzkumu. Jeho cílem je vytvořit zařízení, které by umožnilo předpovědět epizody náměsíčnosti a pomohlo nebezpečným úrazům předcházet.
Institut například eviduje případ devatenáctileté dívky, která se ve spánku zranila. Vyšetřování ukázalo, že vstala z postele, otevřela si okno ložnice a vypadla z něj.
Pádem z prvního patra si zlomila levou ruku, dolní čelist a vyrazila si čtyři zuby.
Náměsíčnost si nepamatují
Pacienti postižení náměsíčností si noční epizody nepamatují. Nejčastějšími projevy náměsíčnosti je již zmíněná chůze po bytě, přerovnávání věcí nebo usnutí na jiném místě, než na jakém ke spánku ulehal.
Jsou ale také známy případy, kdy postižení psali e-maily či textové zprávy, nebo si dokonce připravili jídlo.
Náměsíčnost vyvrací obecně přijímané přesvědčení, že mozek buď spí, nebo bdí. Tato porucha je důkazem toho, že probuzení může být nedokonalé, takže některé části mozku mohou spát a jiné být vzhůru.
Člověk tedy může jednat, aniž by si to uvědomoval nebo pamatoval.
Výzkum chce zabránit vážným úrazům
Institut spánkové medicíny v současné době připravuje nový výzkum, který má pomoci předcházet úrazům při náměsíčnosti.
Vzhledem k tomu, že náměsíčnost má tendenci u dětských pacientů vymizet v době, kdy přicházejí do puberty, nebylo jí doposud věnováno tolik pozornosti. V případě, že k odeznění náměsíčnosti nedojde a porucha může ohrožovat zdraví dítěte, lékaři doporučují léčbu.
Zároveň je nutné přistoupit k určitým preventivním opatřením jako odstranění nebezpečných předmětu z ložnice, zajištění dveří a oken.
Vědci Institut spánkové medicíny chtějí pomoci právě takovým pacientům, kteří by si mohli ve spánku ublížit.
Spolupráce s ČVUT
- Vyvíjí proto technologii, která by umožňovala předcházet jednotlivým epizodám nespavosti a zabránila tak závažným úrazům.
- „Chceme zahájit spolupráci s inženýry z Elektrotechnické fakulty ČVUT a spolu s nimi hledat v záznamu nočního spánku přesně ten okamžik, kdy nastává epizoda náměsíčnosti, zjistit, jaké fyzické a psychické změny této epizodě předchází a pokusit se pacienta probudit tak, abychom rozvoji epizody předešli, tedy tomu, že by například výše zmíněná pacientka skočila z okna,“ vysvětluje doktorka Jitka Bušková z institutu.
- Výzkum je teprve ve svém počátku a vědci nyní hledají pacienty s náměsíčností, kteří by měli zájem se studie účastnit.
Proč se nevyplatí podceňovat náměsíčnost
Náměsíčnost je poměrně častý jev. Většinou bývá neškodná. Lidé se probouzí, aniž by si uvědomovali, co dělají, nesmyslně bloumají po bytě, čas od času něco přemístí a pak se zase vracejí do postele. Ráno si nic z toho nepamatují a často se vyprávění pozorovatelů smějí. Jenže někdy může být náměsíčnost nebezpečná nejen pro člověka, který jí trpí, ale i pro jeho okolí.
Co je to náměsíčnost
Náměsíčnost je spánková porucha, při které se spáči nachází někde mezi spánkem a bdělostí. Častěji se vyskytuje u dětí. Statisticky není tato porucha příliš rozšířená, přesto si alespoň jeden podobný zážitek prožije každý třetí člověk.
Náměsíční lidé provádějí jednoduché činnosti, například chodí po bytě, uklízí, svlékají se, otevírají dvířka skříní či lednice, někdy dokonce jedí nebo telefonují. Ve většině případů nejsou schopni složitějších akcí, například překonat zamčené dveře nebo napsat sms. I když to není pravidlem.
Jsou známy případy, kdy náměsíčný člověk řídil automobil nebo rozdělával oheň na dvorku svého domu.
Kde končí legrace?
Ačkoli jsou mnohé zážitky s náměsíčnými poněkud úsměvné, není výjimkou, že si člověk s touto spánkovou poruchou přivodí úraz nebo dokonce smrt.
Přestože náměsíčníci nejsou většinou schopni překonat složitější překážky, osudnými se jim mohou stát například otevřené balkonové dveře.
Je nutné si uvědomit, že lidé nevnímají to, co ve stavu naprosté bdělosti, a pohybují se v jakémsi snu. Mohou mít dojem, že jdou na toaletu a namísto toho přepadnou přes zábradlí balkonu.
Zpozornět by měl každý, u koho se podobné noční procházky často opakují. Náměsíčnost bývá často způsobena nedostatkem spánku, stresem, změnou prostředí, někdy pro její spuštění postačí plný močový měchýř.
Snažte se vyvarovat stresových situací, choďte brzy spát a nepijte kávu nebo alkohol před usnutím. Pokud náměsíčnost ovlivňuje váš osobní život, může lékař předepsat léky, po kterých bude spánek o něco hlubší.
Ty ale, bohužel, často nepomohou.
Co dělat, když je někdo v okolí náměsíčný
Nejlepší, co můžete udělat, je zajistit okolí náměsíčníka tak, aby si nemohl ublížit. Odstraňte z jeho blízkosti ostré předměty, zabezpečte okna a dveře.
V případě, že touto poruchou trpí někdo z vaší rodiny, nesnažte se jej při nočních procházkách budit, ale spíše jej nasměrujte zpět do postele. Nemluvte na něj ani s ním netřeste.
Pro náměsíčného je náhlé probuzení uprostřed bytu obrovským šokem, který může prohloubit jeho poruchu.
Foto: Shutterstock
Autorka: Šárka Mikulová