Jak zvýšit tvorbu mléka při kojení – které potraviny a metody fungují?

Jak zvýšit tvorbu mléka při kojení – které potraviny a metody fungují?

Asi všechny budoucí maminky přemýšlí nad kojením již před porodem. Některé se na okamžiky kojení těší, jiné mají obavu, zda jej zvládnou, nebude je sání miminka bolet, jak budou jejich prsa vypadat po kojení… Drtivá většina žen také řeší, co bude moci během měsíců či let kojení jíst, čím bude kvalitu mléka umocňovat, aby bylo výživné a miminko prospívalo, jak má.

Kojení má nesporné výhody jak pro dítě, tak pro matku. Malé omezení pro maminku v některých jídlech, nápojích a podobně je jen malá daň za to, jaký bude mít přínos kojení pro oba.

Pozitiva kojení pro vývoj miminka

Mateřské mléko obsahuje mnohé protilátky, které jsou tak přirozeně předávány dítku. Díky nim je odolnější vůči nemocem, má lepší imunitu, hrozí menší riziko vzniku různých alergií. Kojením dítě dostává 100 % živin, které potřebuje a představuje to nejlepší pro jeho správný vývoj. Je snadno stravitelné a děti je menší pravděpodobnost zácpy.

Kojení ale přestavuje i skvělý způsob, jak upevnit vztah mezi maminkou a miminkem. Při kojení dítě cítí matčinu blízkost, je mu příjemné teplo i vůně kůže, má možnost se dostatečně mazlit. I matka může při kojení dítě laskat, prohlížet si jej, tiše promlouvat, užívat si tu naprostou blízkost a spojení.

Zajímavé je, že u kojených dětí je snížené riziko syndromu náhlého úmrtí, ke kterému dochází ve spánku.

Možná vás překvapí, které potraviny jsou při kojení tolik přínosné. Ať už jde o zeleninu, ovoce, obiloviny, maso… v každém odvětí najdeme něco.

Kupříkladu papája. Protože obsahuje oxytocin, pomůže s produkcí i kvalitou mateřského mléka. Navíc má pozitivní vliv na práci střev kojící ženy. Dále obsahuje vitamíny (zejména A a C), minerály (především draslík), kyselinu listovou, karotenoidy (lykopen) nebo papain (enzym působící na trávicí soustavu, který rozkládá bílkoviny).

Dalším skvělým jídlem při kojení jsou ovesné vločky. Dáte-li si ovesnou kaši, pocítíte příjemný pocit nasycení ale ne přejedení. Ovesné vločky navozují lepší náladu, pomáhají snížit úzkost, stres. Matka i dítě z nich získávají mnohé vitamíny, minerály i bílkoviny. Také díky nim podpoříte tvorbu mateřského mléka.

654 Kč Skladem

Do jídelníčku byste měly zařadit i špenát, který mimo jiné pomáhá proti stresu, zpěvňuje kosti a zuby, zlepšuje pokožku, posiluje imunitní systém a mozek, napomáhá trávení, odvodňuje…

Stejně jako špenát, tak veškerá zelená listová zelenina je nejen v době kojení doporučována. Najdete v nich velké množství živin, které jsou důležité pro zdraví těla ženy právě v době kojení.

 

Také avokádo vám dodá mnohé potřebné vitamíny a pomůže zvýšit tvorbu mateřského mléka. Je bohatým zdrojem minerálních látek draslíku, mědi, magnezia, fosforu.

Obsahuje vitaminy C, E, K, H, B3 a B5 (kyseliny pantothenové). Avokádo obsahuje velké množství zdravých tuků, zlepšuje pokožku, má pozitivní účinky na sliznici a žaludek.

Snižuje krevní tlak, pomáhá lidem s onemocněním močových cest, jater a ledvin.

S tvorbou mléka vám pomohou i luštěniny. Tady však buďte obezřetní kvůli jejich nadýmavosti. Nechte je při přípravě nejdříve nabobtnat ve studené vodě, kterou poté slijete a vyměníte za čerstvou. Zároveň si zajistíte notnou dávku bílkovin, které jsou při kojení velmi důležité.

Kojení je jedna z nejhezčích činností, které vás s miminkem čekají. Udělejte vše pro to, abyste kojila. Nebudete litovat, kojením jen získáte.

Jak zvýšit tvorbu mléka při kojení – které potraviny a metody fungují?

Aby se děti mohly správně vyvíjet a měly naučené správné pohybové vzorce, je důležité s nimi správně manipulovat. Jak na to, vám ve videu ukáže lektorka a zakladatelka Babyogy Lenka Gajdoštíková. Celý článek

Jak zvýšit tvorbu mléka při kojení – které potraviny a metody fungují?

Když to první měsíc nevyjde, říkáte si, nepodařilo se to teď, podaří se to jindy, necháme tomu volný průběh. Pak to ale nejde třeba půl roku, rok a vy začnete pochybovat. Dělám něco špatně? Proč se všichni kolem mě pyšní bříškem a já ne? Celý článek

Jak zvýšit tvorbu mléka při kojení – které potraviny a metody fungují?

Mnohé z nás byly před otěhotněním zvyklé dávat si horkou koupel. Tento rituál plný vůně a pěny uvolňoval stres a navozoval chvíle klidu a odpočinku. Od počátku těhotenství však platí jiná pravidla než v běžném životě Celý článek

Jak podpořit tvorbu mateřského mléka během kojení?

Co dělat, když ztrácím mateřské mléko? To je otázka, na kterou hledá odpověď nemalé množství kojících matek. Různými doporučeními se internet doslova hemží a zorientovat se v nich nemusí být jednoduché. Které jsou opravdu účinné? Nabízíme vám tipy na zvýšení laktace, které vycházejí ze zkušeností maminek a laktační poradkyně.

Jak zvýšit tvorbu mléka při kojení – které potraviny a metody fungují?

Než se budeme věnovat konkrétním přípravkem a babským receptem podporujícím tvorbu mléka, potřebujeme vyjasnit jednu důležitou věc. Pokud technika kojení mezi matkou a miminkem nebude sladěná, dítě nebude správně sát nebo nebude pravidelně přikládané k prsu, čekání na vznik mateřského mléka bude marné.

Oblíbené produkty na podporu tvorby mateřského mléka

Co ovlivňuje tvorbu mléka?

Spuštění mléka po porodu není automatickou záležitostí. Prvním důležitým podnětem je stimulace bradavky ústy dítěte po porodu (ideálně do hodiny), kdy je jeho sací reflex nejsilnější, čímž se znásobuje předpoklad pro správné zachycení bradavky. V tomto okamžiku nezáleží na tom, zda matka má nebo nemá mléko.

Jeho tvorbu následně ovlivňuje pravidelné přikládání k prsům, a to přes den i v noci. Jde o proces, který se přizpůsobuje potřebám dítěte. Nepsaným pravidlem je dopřát dítěti to, co si vyžádá, bez ohledu na čas a množství – stanovení pravidelných časových limitů se nedoporučuje, přesto, že v minulosti tomu právě tak bylo. Pokud pije správně, mléka bude vznikat stále více.

Jak zvýšit tvorbu mléka při kojení – které potraviny a metody fungují?

Proč může dojít ke snížené tvorbě mléka?

Kojení není vždy harmonické a pro některé matky má dokonce stresující charakter – předčasné obavy z techniky kojení, laktační krize. I proto se může stát, že reflex odtoku mléka se dočasně pozastaví.

Pokud se dítě i nadále bude snažit pít ze zdánlivě prázdného prsu, tok mléka se obnoví. Snadno se to říká, těžší realizuje. Tehdy se hlásí o slovo pomocníci v podobě potravin (např. ovesné vločky, zelená listová zelenina, sezamová semínka aj.

), bylinek, výživových doplňků apod.

Jak zvýšit tok mléka? Obnova tvorby mateřského mléka závisí na vyprazdňování prsů. Pokud nejsou vyprázdněny dostatečně, produkce se sníží.

I proto je důležité kojení v nočních hodinách (pokud se dítě probudí), případně dodatečné manuálně odsátí. Úplné zastavení nastane pouze tehdy, pokud matka přestane dítě přikládat k prsům.

Klesne totiž hladina hormonů řídících činnost mléčné žlázy.

Co pomáhá na tvorbu mateřského mléka?

  • Časté přikládání dítěte na prs – pokud je dítě ‚ochotné‘ opakovaně přijímat mléko, tato činnost způsobí, že ženské tělo začne na potřebu dítěte reagovat jeho zvýšenou tvorbou (i když nejde vždy o krátkodobý proces). Kojení má podle obecných doporučení probíhat bez omezování délky a frekvence, to znamená, že dítě je kojené tak dlouho, jak si žádá. Pokud již matka nemá v prsu mléko, miminko může táhnout i naprázdno (některé děti to uklidní, jiné naopak mohou znervóznět).
  • Bylinné čaje – pití čajů na podporu tvorby mléka je u maminek nejrozšířenější. Je však třeba podotknout, že není čaj jako čaj. Pokud se rozhodnete připravit si ho z ‚vlastního sběru‘, bylinky nemusí odpovídat kritériím přípravku. V tomto smyslu je lepší sáhnout po kupovaných čajích z ekologického sběru. Je však nutností pozorovat reakce dítěte, protože se může objevit nadýmání bříška. Tip: Moringa olejodárna na tvorbu mléka je stále více doporučenou bylinou. Kojení podporují i ​​jestřabina lékařská, pískavice řecké seno, benedikt lékařský, fenykl (může nafukovat), kmín, anýz aj. Vyvarujte se šalvěji, protože jí můžete docílit opak – snížení tvorby mléka.

Jak zvýšit tvorbu mléka při kojení – které potraviny a metody fungují?

  • Laktační poradkyněsprávná technika kojení je podstatná a ovlivňuje i samotnou tvorbu mléka. Může se stát, že jeho nižší produkce donutí maminky dokrmovat děťátko, což není vždy dobrá volba, protože snížení nemusí mít dlouhodobé trvání. Proto je vhodné poradit se v tomto případě se svým pediatrem nebo laktační poradkyní. Vyhodnotí, zda jde pouze o přechodný proces, způsobený např. zvyšujícím se energetickým výdejem dítěte, nebo je tento stav způsoben jinými příčinami.
  • Homeopatika a výživové doplňky – jídelníček s dostatečným množstvím minerálů a vitamínů je během kojení alfou omegou. Tvorbu mléka však kromě potravin můžete podpořit i doplňky stravy a alternativní medicínou. Maminky takovou rychlou formu doplňování tělu prospěšných látek využívají stále častěji.

Produkty na tvorbu mateřského mléka

I babské recepty poradí, jak zvýšit tvorbu mléka v prsech

  • Vinea – podle reakcí maminek v diskusních fórech je Vinea na tvorbu mléka ověřeným a účinným tipem. Mnohé z nich řadí eliminovat bublinky v nápoji, např. mícháním. Kvůli vyššímu obsahu hroznového cukru také doporučují zředění s neperlivou minerální vodou. Gro pitného režimu však stále musí tvořit voda. Pozor! Příjem více než 4 litrů tekutin za den může snížit tvorbu mléka.
  • Polévky s jíškou – fungují účinně téměř ve všech případech. Ověřenou z mnoha je zejména zapřažená kmínová polévka. Aby vám přibývalo mléko a ne kilogramy, nezapomínejte pít dostatek tekutin, především vody. Tip: Nastrouhejte mrkev, orestujte na rostlinném oleji, přidejte hladkou mouku a kmín. Míchejte, dokud se nevytvoří ‚růžová mouka‘. Zalijte ji horkou vodou, osolte a po převržení vařte ještě 5 min. (Množství podle vlastních preferencí.)
  • Masáž prsou na tvorbu mléka – v drogerii či lékárně prodávají oleje určené přímo pro tento účel (např. mandlový s příměsí éterických olejů). Éterické oleje jsou prý stimulačním faktorem na tvorbu mléka, i proto některým maminkám v bytě voní aromalampy. Masáž působí více stimulačně.
  • Odsávání mléka – i když tato metoda vyznívá jako paradox, dokáže zintenzivnit produkci mléka. Můžete použít manuální nebo elektrickou odsávačku a po každém kojení odsát i ty poslední zbytky mléka. Ano, i to málo, co vám zbylo. Maminky radí použít odsávačku i cca 2 hod. po večerním uspání dítěte.
Budete mít zájem:  Jablečná dieta – jak funguje a vzorový jídelníček

Ano, nebo ne?

  • Pivo – podle babiček má černé pivo podporující účinky na mateřské mléko, ovšem třeba mít na paměti, že se do něj zároveň přenáší i alkohol. Malé množství chmelového nápoje si tedy můžete dopřát, ale spíše ve formě osvěžení během letních dnů. Tip: Alternativou může být tmavé nealkoholické pivo.
  • Mléčné výrobky – možná jste se i vy setkali s názorem ‚kolik mléka vypiješ, tolik se ti vytvoří‘. Jde však více o mýtus jako skutečnost. Výrobky s obsahem mléka by měly být součástí pestré a vyvážené stravy, ale ne v podobě vydatného příjmu. Mléko totiž může způsobit nadýmání dítěte.
  • Melta – pomáhá bezkofeinová náhrada kávy, která se vyrábí z kořene čekanky, cukrové řepy, drceného ječmene a žita? Je pravdou, že všechny tipy na zvýšenou laktaci působí individuálně, ale v případě melty obzvlášť. Některé maminky si ji pochvalují, další říkají v její neprospěch. Očekávané výsledky versus žádné účinky vycházejí přibližně v poměru 1:1.

Léky, tabletky a byliny pro zvýšení estrogenu. Test odhalí nedostatekPridané: 22.12.2019

Růst prsou, ochlupení, menstruační cyklus, početí, sexuální touha a sexuální život, to jsou tělesné a duševní změny v životě ženy, za které může estrogen. Víte, proč je důležité mít…

Kojení se dá podpořit nenásilně – Vitalia.cz

Sama jsem to zažila: stává se to často po šestinedělí nebo na konci druhého či třetího měsíce života dítěte. Díky rychlému růstu kojence, který najednou potřebuje víc mléka, se hlavní dětské potravy nedostává. Tvorba mléka jde ale poměrně dobře podpořit homeopatiky i dalšími alternativními metodami. Všechny jsem vyzkoušela a fungují.

Jak zvýšit tvorbu mléka při kojení – které potraviny a metody fungují?Autor: SXC

Kojení pomohou bylinky i homeopatika. Důležitá je také psychika

Mimochodem: rady můžete úspěšně využít i po císařském řezu, kdy ženám trvá déle (tři až čtyři dny po narození dítěte), než se mléko spustí a než jej organismus začne produkovat, protože tělu chybí přirozené hormonální spouštěče, které dávají signál k výrobě mléka v prsou při přirozeném porodu. Užívat homeopatika a čaje tak můžete začít okamžitě po císařském řezu a mléko by se mělo začít tvořit už za dva dny. 

Dva extrémy – málo mléka, nebo zase moc

Podle lékařky Miriam Kabelkové se s největším úspěchem používá na podporu tvorby mléka u matek homeopatikum Ricinus communis o síle 5 CH. „Dávkování je pět granulí třikrát až čtyřikrát denně podle potřeby,“ říká lékařka.

„Dalším lékem, který pomáhá při tvorbě mléka, je Lac caninum, také o síle 5 CH. Při malém množství mléka se doporučuje kombinovat lék s Ricinus communis.

“ Dávkování Lac caninum je pět granulí třikrát denně až do doby, než se prsa nalijí.

Pokud má některá žena opačný problém – více mléka, než dítě stihne spotřebovat, a nalité prsy bolí, je možné využít stejný lék (Ricinus communis), ale v jiném ředění. V síle 30 CH pět granulí jednou denně pomůže matkám snížit množství mléka.

Pomohou i bylinky

Podle porodní báby Kamily Dragovské pomáhá na podporu kojení především fenykl a anýz. Takže kojící žena, která chce, aby se tvořilo co nejvíce mléka, neudělá chybu, když si bude například brambory při vaření dochucovat místo kmínem drceným fenyklem a do chleba při pečení v domácí pekárničce bude zase sypat semínka anýzu.

 „V lékárně se dá koupit řada dobrých čajových směsí, osobně mám nejlepší zkušenost s čajem od Welledy na podporu laktace, nebo si takový čaj můžete sami namíchat,“ radí Kamila Dragovská.

Potřebovat budete tuto směs: anýz, fenykl, černuchu, kopr, majoránku a meduňku. Vždy po jednom díle.

Smíchat, zalít vroucí vodou, deset až patnáct minut nechat vylouhovat a pít třikrát denně dokud se situace s mlékem neupraví.

Zkušenosti matek říkají, že zatímco homeopatika zabírají tak do dvou tří dnů, čajům to trvá o něco déle – týden nejméně. Nejlepší je ovšem zkombinovat oba způsoby.

Laktaci také podporují teplé obklady na prsa, teplá sprcha či vypití teplého nápoje půl hodiny před kojením dítěte. „A taky: psychika v klidu. Nenechte se ničím rozhodit, stresy zastavují tvorbu mléka.

Když si nevíte s něčím rady, volejte Laktační ligu nebo porodní bábu, poradí a pomohou vám.

Je škoda přijít o blízký a krásný kontakt s dítětem při kojení kvůli pár nevyspalým nocím a stresům z nové životní situace,“ říká porodní bába.

  • bylinky, např. fenykl, anýz či kopřiva
  • homeopatika, např. Ricinus communis nebo Lac caninum
  • teplé obklady, teplá sprcha
  • teplý nápoj před kojením
  • psychická pohoda

Správná strava při kojení dělá dobře vám i miminku

Jak zvýšit tvorbu mléka při kojení – které potraviny a metody fungují?

Mateřské mléko je alfou a omegou pro zdravý vývoj dítěte. Obsahuje všechny živiny, které miminko potřebuje, a navíc ho přirozeně chrání. Tvorbu a kvalitu mateřského mléka ovlivňuje především vaše správná strava při kojení. Ta by měla být pestrá a zdravá, aby prospívala nejen vašemu potomkovi, ale i vám.  

Když jste dobře živená vy, je dobře živené i vaše dítě. Ve svém jídelníčku dbejte především na tyto látky:

  • Bílkoviny potřebujete vy i vaše děťátko. Ty nejhodnotnější získáte z vajec, ze zakysaných mléčných produktů (s obsahem tuku do 3 %, tvrdé sýry do 45 % tuku v sušině), libového masa a luštěnin.
  • Tuky neomezujte, ale dobře je vybírejte a dejte spíš přednost těm rostlinným. Olivový a řepkový olej jsou osvědčená klasika. Vyzkoušejte i různé speciální oleje, jako je rýžový nebo lněný. Ty navíc obsahují zdraví prospěšné minerály a enzymy.
  • Omega 3 a 6 nenasycené mastné kyseliny jsou přirozeně obsažené v mateřském mléku a jsou důležité pro vývoj zraku, mozku a nervové soustavy kojence. Pochutnávejte si na mořských rybách, vlašských ořeších, lněném a řepkovém oleji.
  • Nevyhýbejte se ani sacharidům v cereáliích, čerstvém ovoci a ovocných šťávách.

Nezapomínejte na pitný režim (zhruba 3 l denně včetně vody v potravinách). Ten pomáhá při tvorbě mléka. Ideální je nesycená voda s nízkým obsahem minerálů nebo lahodné BIO čaje pro kojící matky s bylinkami, jako je anýz, fenykl nebo kmín, které povzbuzují tvorbu mléka.

Vaše děťátko si od vás bere především vitamín D, kyselinu listovou, jód, vápník, hořčík, železo a zinek. Ty jsou nepostradatelné pro jeho další vývoj i pro vaše zdraví. V kterých potravinách je najdeme?

Vitamín D zakysané mléčné produkty s nižším obsahem tuku, libové maso, luštěniny (pokud děťátko nenadýmají)
Kyselina listová ledový salát, čínské zelí, hlávkový salát, chřest, brambory, vejce, maso, celozrnné potraviny
Jód ryby a mořské plody, mrkev, fazolky, rajčata, jablka, maliny, višně, citrony, černý rybíz
Vápník mléčné výrobky, mandle, sardinky, listová zelenina, mák a jiná semena, ovesné vločky, ořechy
Hořčík pšeničné klíčky, slunečnicová semínka, ořechy, brambory, celozrnné potraviny
Železo libové maso a játra, luštěniny, špenát, sušené meruňky, hrozinky, mandle, kešu, lískové ořechy
Zinek játra, tmavé maso, mléko, vaječné žloutky, celozrnné cereálie, fazole, ořechy, dýňová semena

Vašemu děťátku neprospívají stejné věci jako vám – například sladkosti, rafinovaný cukr a nadmíra soli. Nahraďte sladkosti ovocem a jídla už nedosolujte. Na ochucení raději používejte bylinky.    

Kvůli prdíkům doporučujeme omezit konzumaci košťálové zeleniny, papriky nebo kynutého pečiva. Nadýmavé potraviny mohou při kojení potrápit vás i drobečka. Vyhněte se také výraznému koření a surovinám, jako je cibule nebo česnek. Jednoduše svému miminku naslouchejte a sama brzy zjistíte, co mu svědčí a co mu nedělá dobře.  

Pokud si život bez kávy nedokážete představit, 1-2 šálky kávy denně nemají podle lékařů žádný negativní vliv na dítě ani na tvorbu mléka. Naopak, kofein prý může tvorbu mléka i stimulovat. Přesto můžete zkusit meltu, kávu bez kofeinu nebo kávu s jeho sníženým obsahem. Alkohol si raději nedopřávejte a kouření by při kojení mělo být naprostým tabu.

Řada maminek při kojení rychle zhubne, hlavně v prvních 4 měsících. Kojení je energeticky velmi náročné, a je proto potřeba dočasně zvýšit energetický příjem asi o pětinu až čtvrtinu (cca 500 kcal denně navíc, což odpovídá zhruba jednomu obědu). Vaše váha se pak ustálí na zdravých hodnotách a vy budete mít dostatek živin a energie.

Každé těhotenství je jiné. Pokud šla po prvním těhotenství kila snadno dolů, nemusí to tak být automaticky i u toho druhého. Nějakými těmi kily navíc po porodu se netrapte. Je to přirozené.

Dejte svému tělu čas a uvědomte si, že na porod se připravovalo 9 měsíců, takže nějaký čas potřebuje i pro návrat k normálnímu stavu.Za každých okolností se vyhněte drastickým dietám.

Mohly by uškodit vám i vašemu drobečkovi, a beztak nikdy nefungují trvale. Jo jo efektu se vyhnete jen správnou a vyváženou stravou a sportem.

Po šestinedělí doplňte zdravou stravu i pravidelným pohybem. Začněte chůzí s kočárkem, pak třeba nazujte inline brusle. Zkuste jógu s dětmi nebo se inspirujte zábavnými cvičeními s prťousky na internetu.

Přírodní látky podporující kojení

Jak zvýšit tvorbu mléka při kojení – které potraviny a metody fungují?

V období kojení, podobně jako v období těhotenství, mají ženy velmi omezený výběr léčivých rostlin, které mohou užívat. Nicméně existuje jedna skupina léčivých rostlin, kterou nejen že mohou užívat, ale je velmi často i jim doporučována. Jsou to tzv. galaktogoga, léčivé rostliny podporující tvorbu mateřského mléka.

Budete mít zájem:  Jak ošetřovat pupík novorozence?

Galaktogoga

Je to tedy označení pro látky podporující kojení, které jsou používané k vyvolání, udržování a zvýšení produkce mléka. Podle některých odborných názorů většina galaktogog projevuje své farmakologické účinky prostřednictvím inhibice dopaminergních receptorů, což vede ke zvýšení hladiny prolaktinu, a tedy i ke zvýšení tvorby mléka.

Jejich využití by mělo být vyhrazeno pouze pro případ, kdy veškeré příčiny v problematickém kojení se podařilo odstranit, a přesto se kojení nedaří. Předpokládá se, že zvyšují hladinu estrogenu, což je relevantní k produkci mateřského mléka. Dříve byl za hlavní účinnou látku v této skupině považován anetol.

Nicméně další výzkum však naznačuje, že skutečné farmakologicky účinné látky jsou polymery anetolu, jako je dianetol a fotoanetol.

Další teorie vysvětluje účinek galaktogog tak, že jejich interakce probíhá po ose dřeně nadledvinek, hypotalamusu, hypofýzy a gonadální žlázy (adreno-hypothalamo-hypophysealgonadal axis), což se dá obrazně popsat stavem, jako by tyto jednotlivé endokrinní žlázy byly jedinou entitou.

Dá se předpokládat, že je zde souvislost s tím, že je zmíněné dopaminové receptory blokují, protože dopamin funguje také jako neurohormon. Jako takový je vytvářen v hypotalamu a označuje se tam též jako prolaktin inhibující hormon (PIH).

Tyto léčivé rostliny se používají na podporu tvorby mateřského mléka (a na zlepšení trávení) již staletí, kdy jejich znalost patřila mezi základní vědomosti porodních („babicích“) bab, kořenářek a lidových léčitelů.

Odtud přešlo jejich použití na půdu vědy do hájemství farmaceutické botaniky a farmakognosie. Vědci podrobně popsali složení léčivých rostlin, jednotlivé obsažené látky a jak působí.

Diskuze o jejich přínosu pro zdraví maminek a dětí stále ještě probíhá, tudíž do budoucna se ještě můžeme o nich dozvědět ledacos zajímavého. Je ale důležité, že je zde možnost podpořit kojení jako přirozený proces přírodními látkami.

Jaké léčivé rostliny patří do této skupiny?

Mezi nejčastěji používané patří fenykl obecný, bedrník anýz, pískavice řecké seno, ostropestřec lékařský nebo jestřabina lékařská.

Fenykl obecný

Fenykl obecný (Foeniculum vulgare) je všeobecně velmi dobře známá léčivá víceletá rostlina. Roste planě ve středomoří, ale můžeme na ní narazit v okolí Černého moře i v některých asijských zemích. V českých zemích roste na jižní Moravě. Vzhledem je podobný kopru.

Jako léčivá rostlinná droga se používají plody.

Plody obsahují silice s terpentýny (estragon, pinen a další) pryskyřice, hořčiny, saponiny, stigmasterol, nenasycené mastné kyseliny, flavonoidy (kvercetin, isokverecetin) rutin, kumaríny, vitaminy A, B, C a E a četné stopové prvky.

Kromě podpory laktace se používá při nadýmání (spasmolytické účinky silic). Obecně také podporuje trávení. Dále se uvádí diuretické (močopudné) působení, příznivý vliv na uvolňování hlenů při vlhkém, produktivním kašli a také některé zdroje uvádějí, že působí antiparazitárně.

Bedrník anýz

Jedná se o jednoletou rostlinu, latinsky Pimpinella anisum, která je řazena do čeledi miříkovitých (Apiaceae). Pro léčebné účely se používá plod této rostliny, což je dvounažka zelenošedé až šedohnědé barvy. Tento plod velmi typicky voní, a právě tuto vůni dodává ona silice, která se dá zpracovat a vzniká tak (i podle Evropského lékopisu) Anisi aethorelum.

Obsahuje anethol a různé druhy terpenů. Mimo silice ještě plod obsahuje oleje, bílkoviny, sacharidy, minerální látky, kyselinu kávovou, furfural, slizy, pektin. Kromě podpory laktace se používá při nadýmání a také zmírňuje křeče žaludečního svalstva (spasmolytické účinky silic). Působí i v dalších ohledech pozitivně v oblasti trávicího traktu – zlepšuje trávení či podporuje tvorbu žluče.

Také podporuje vykašlávání.

Ostropestřec mariánský

Je jednoletá nebo dvouletá bylina z čeledi hvězdnicovité (Asteraceae). Z obsažených látek je třeba zejména uvést silymarin, která chrání jaterní buňky před působením cizích látek, které je mohou ohrozit (a patří mezi ně i některé léky – je to tzv. hepatotoxický účinek). Také podporuje obecně správnou funkci jater.

Tato látka také působí jako antioxidační činitel (chrání jaterní buňky před negativním vlivem škodlivých volných radikálů z okolního prostředí), ale může zpomalovat některé procesy, které poškozují jaterní buňky, jako například proces fibrotizace, při kterém dochází ke zvláknění jaterní tkáně a jejímu prostoupení vazivem. Kromě podpory laktace se ostropestřec mariánský používá k ochraně jaterních buněk a v přírodním léčitelství k detoxikaci organismu.

Jestřabina lékařská

Jestřabina (latinsky Galega officinalis) je vytrvalá bylina, která patří do čeledi bobovitých (Fabaceae), která se původně pěstovala jako pícnina pro dobytek. Jako droga se z rostliny používá kvetoucí nať bez plodů a silnějších stonků.

Z účinných látek obsahuje deriváty guanidinu (galegin), flavonoidy, aminokyseliny, steroly, třísloviny, alkaloidy. Z alkaloidů obsahuje alkaloidy chinazolinové. Kromě podpory laktace některé zdroje uvádějí hypoglykemické a mírně diuretické účinky. Kromě toho je uváděn díky obsahu solí chromu účinek antidiabetický.

Ovšem je třeba důrazně uvést, že diabetici mohou jestřabinu či výtažky z ní užívat pouze po souhlasu lékaře, jinak ne.

Pískavice řecké seno

Pískavice, řecké seno (Trigonella foenum-graecum), patří do čeledi bobovité (Fabaceae). Jako rostlinná droga se používá semeno. Obsahuje zejména velké množství bílkovin (až 30 %).

Dále obsahuje aminokyselinu isoleucin (tvoří se z ní látka, která reguluje tvorbu inzulínu u zvířat), polysacharidy galaktomanany, slizy, alkaloid trigonelin, beta-sitosterol, steroidní saponiny, sapogeniny (mimo jiné diosgenin, z kterého se tvoří progesteron a další hormony), glykosidy, lecitin, třísloviny, hořké látky, minerální látky (železo, fosfor, mangan, hořčík nebo draslík).

Kromě podpory laktace se v přírodní medicíně používá proti zánětům, jako posilující tonikum nebo při vysokém krevním tlaku. V některých zemích je používána jako tradiční ženské afrodisiakum.

potraviny snižující tvorbu mléka?

Dobrý den, jsou některé potraviny či tekutiny snižující tvorbu mléka? Dozvěděla jsem se to náhodou o mátovém čaji. Čeho se tedy vyvarovat, aby bylo mléka dostatek? Co naopak tvorbu zvyšuje? Děkuji za odpověď.

Markéto, dobrý den, maminky již vše napsaly, to jsem ráda (protože dneska je mi vážně špatně, dohnal mne 4. zánět prsu během 10 dnů a nyní již tedy v plné síle s horečkami, zimnicí a rudým prsem, kterého se nedá ani dotknout, jak bolí. Tak kdybych mluvila z cesty, tak se nedivte.

Alespoň vidíte, že byť znám teorii i praxi, myslím, vcelku dobře, tak zánět se mi stejně nevyhnul, laktace nepochopitelně skáče od nedostatku mléka k nadbytku. Ale už zase zpátky k Vám). Skutečně pro dostatek mléka je potřeba dostatečný odběr mléka – tzn.

dítě musí dost vypít, pokud nevypije, tak je potřeba pomoci odsávačkou či stimulací pomocí laktačních pomůcek.

Laktaci mohou snižovat různé faktory – hlavně tedy stres, nedostatečná délka kojení, dlouhé přestávky v kojení, obecně špatná stimulace ze strany dítěte či matky, příliš dlouhé užívání homeopatik na zvýšení laktace (max. užívat 1 týden bez přerušení) a také mátový a šalvějový čaj.

Ale hlavně se snažte být v klidu a pohodě, pročtěte si informace zde na stránkách a pokud nebudete mít obzvlášť špatného savce či zcela vzácný opravdový nedostatek mléka, tak to bude v pohodě. Nepřemýšlejte už dopředu co by a kdyby, ať si nic nepřivodíte, psychika je mocná čarodějka!

Dobrý den, tvorbu mléka stimuluje POUZE efektivní sání miminka. Tedy např. kojící čaje, melta, černé pivo jsou naprosto neopodstatněné. No a hlavně musíte být v pohodě.

Podle vlastní zkušenosti bych řekla, že je při kojení důležitý dostatek tekutin, jinak skladba potravin má být pestrá (neslyšela jsem o potravinách, které laktaci snižují). Jíst často je důležitější než množství (nepřejídat se).

Ale co je opravdu nejdůležitější, a to bych desetkrát podtrhla, je hlavně KLID A POHODA maminky, protože ta potvora stres dokáže laktaci klidně i zastavit. To jsem si bohužel vyzkoušela a byla jsem málem před odstavením synka.

Pomohla mě paní Jiřinka, protože kromě toho, že je velice ochotná, šikovná a znalá, má taky nejspíš přirozený psychologický instinkt pro odhad situace (alespoň mě tedy odhadla přesně). Psala jsem tu dotaz 5.3.

2008 úplně zoufalá a zničená a odpověď Jiřinky a ostatních maminek mě postavila zpátky na zem – nezoufat, neplakat, netrápit se X kojit, užívat si to , uklidnit se a věřit si. Troufám si říct, že jsem se z toho bludného kruhu vymotala a teď je mi mnohem líp. A taky vím, kam se obrátit, když potřebuji radu, kde najdu souznění a pomoc. Za to všechno velký dík, paní Jiřinko. Michaela (dotaz č.3444)

Taky miminko by mělo být v pohodě, tak třeba vyzkoušejte tzv. ‚skin to skin metodu‘ – kojení nahého miminka na vašem nahém těle. My jsme o tom nevěděli, tak jsem to bohužel nezkoušela a hodně jsme se v počátcích natrápili.

máte pravdu se sáním miminka, ale nesouhlasím s ‚POUZE‘! Mému chlapečkovi odsávám MM od 2 týdne jeho narození – protože se neuměl přisát. Melta mi hodně pomohla!!! a nedám na ni dopustit. A taky máte pravdu, že mamina musí být v pohodě. Stres je pro mlíčko to nejhorší. Dana

Meltu piji také a věřím v její dobrý vliv na laktaci. Piji také Gravimilk (DM nebo lékárna) a čaje pro kojící matky a taky čaj pro dobrou náladu (Sonnentor).

Budete mít zájem:  Vysoké teploty venku jsou nebezpečné. jak je zvládnout?

Vypiji tak 3-5 litrů denně, nijak se nenutím, cítím velkou potřebu pít.

Někdy kojíme ‚tělo na tělo‘ a je to opravdu moc fajn pro oba! Taky jsem si všimla, že malý má radši polohu vleže, pokud kojím vsedě, často se kroutí a potí a nevydrží tak dlouho sát.

Ano, ano, jde právě o tu víru. Ne nadarmo se říká ‚víra tvá tě posílí‘. Opravdu v tom nic jiného není, viz. MUDr. Mydlilová – česká guru kojení.

Dobry den maminky, predstavte si, ze v jednom casopise psali, ze matovy a salvejovy caj krasne ZVYSUJE laktaci a ze se ho ma pit hodne, tak jsem si tak rikala, ze se tim snad nikdo ridit nebude….

Diskuze Co jíst, aby se vytvořilo při kojení více mléka?

Ahoj, potřebuji radu.Mám měsíční miminko a trochu bojujeme s kojenim. Z niceho nic, se mivcera snizilo mlicko v prsou na půlku.. Nevim cim to je. Vy co kojite a malevam hodne pribyva na vaze, co papate? co jist/pit, abych podporila tvorbu mlickaa aby bylo pro malé hutnejsi a vice nabíralo? Musela jsem začít dávátpříkrmy UM.

Piju 2× denně (cca 0,5-1 litr) kojícího čaje, hodne neperlivé vody.Mléko také pomáhá? U jídla se snažím od každého trochu – ovoce(banany), zelenina (okurka), polévky, jogurty, tmave pecivo, ted i hodnezmrzliny a tak nak vsechno, brambory, testoviny, maso,… Je neco spatne, neboněco jíst více?

Velikost písma:

@Luciee33 hele, hlavněje důležité se nestresovat a mimčo přikládat k prsu co nejčastěji. Teďmi malý pije třeba i co hodinu (má už 7 měsíců). Čím častějipřikládáš, tím víc se tvoří mlíka. Hlavně neomezuj noční kojení.

I kdyby ti mimi později začalo spát celou noc, tak ho alespoň 1× v nocinakoj, v noci se tvoří nejvíc prolaktinu, který právě stimuluje tvorbumlíka.Pokud má hlad a zdá se ti, že v jednom prsu už toho moc není, klidně hodej k dopít k druhému.

Já to tak dělávám často. Neboj, příroda jemocná.

Já jsem sama celiak a nesmím mléčné výrobky, takže jídlo dost omezené as kojením a tvorbou mlíka nemám problém. Jez rozmanitou stravu, hodněsachadidů, maso, ovoce, zeleninu. Já piju kolem 2 litrů denně, myslím, žeje to zbytečné přehánět.Piju Karo, jako meltu místo kafe, ta prý taky pomáhá.Hlavně to chce klid a pohodu. Možná přijdou růstové spurty, ale neboj,ikdyž vypadá prso prázdně, mimčo si z něj vytáhne co potřebuje.

Ahoj, já když jsem kojila tak se mi zvýšilo množství mlíka po tom cojsem pila hodně meltu, nápoj Zajíc, jedla jsem jogurty, pila denně aspoňtři takovýty mléčný jogurtový nápoje a v porodnici mi řekli, že je nato dobrý černý pivo a nebo zkusit homeopatika. Já měla mlíkastrašně moc, že jsem z toho měla i zánět, nestíhala jsemodstříkávat. Pak ze dne na den konec, ani přikládání každou hodinu tonerozjelo tak jsme po dvou měsících kojení jsme museli přejít na Nutrilon,ale malej krásně roste a je spokojenej 

Hlavně často přikládat, co nejvíce v noci.Pij hodně tekutin 2 litry. Kojící čaj, Karo, prý ananasový džusvylučuje tuk do mléka. Kdysi mi to někdo radil na kojení, jestli to jepravda jsem nezjišťovala, ale pila jsem ho.

  • Jsou i nějaká homeopatika na zvýšení tvorby, ale název nevím.
  • A hlavně buď v pohodě.

@Luciee33 spatne neninic. Hlavni je prikladat prikladat prikladat a hlavne v noci.

Jinak muzes pridat na piti caro s mlickem to podporuje laktaci, pripadnev lekarne si muzes koupit homeopatika ricinus communis 5CH, ta funguji hodnespolehlive a ted je super prirodni preparat More milk plus (doufam ze to pisudobre), ten si maminky hodne chvali, ale tam uz je ta investice vetsi (i kdyzpri predstave platby za UM to zase az takova hruza neni, ale tak to si musisrozhodnout sama) At se dari jak si prejes 

Mala 6mes 7430g, plne kojena, zacaly jsme s prikrmy. Predevsim jsem seneomezovala. Jedla casto, nehladovela. Denne teple jídlo, hodne ovoce,zeleniny, piju sypanou meltu (zadne caro).

Kojici caj sem nepotrebovala – mlekasem mela tak pro trojcata, takze mrazak vecne narvany bo mi bylo litovyhazovat..

a v neposledni rade vyhybala sem se stresu a nadměrnému cviceni(po nem se mi snižovala tvorba).

Edit.: jo a hodně jogurtu, jim min kazdy den jeden, nekdy i tri..

Příspěvek upraven11.06.14 v 08:15

@Luciee33 mnědoporučovali pití melty/cara, hutné vývary (slepičí, hovězí), pítteplé nápoje přímo u kojení. Doktor mi i doporučil zkusit pivo.A mlíko se ti opravdu snížilo nebo se ti jen přestala nalívat prsa? Jakjsi to zjistila? Je celkem normální, že se přestanou nalévat, ale mlékaneubývá.

Laktační poradkyně radila uvařit si polívku, buď silný vývar nebozapraženou polívku.

@Luciee33 jak jsizjistila, že se ti snížilo mlíko v prsou? pokud se Ti jen nenalívají, takto je normál, mlíko se tvoří i během kojení. Nejdůležitější je kojittak, jak si dítě řekne. Pokud nemáš jiné dítě a máš na to čas, takměj dítě u prsu třeba furt.

Čím častěji budeš kojit a phlavněv noci, tím víc mlíka budeš mít. A nestresuj se. Okolo toho třetího ažpátého týdne mají děti růstový spurt, vyžadují častějšíkojení 

Vím ze mam mene mléka, pze mam vahu a malou si vazim pred kazdymkojenim.Drive jsem i odstrikavala po kojeni, pze v jednom prsu mam mene a malou jsemtim vzdy dopucla.. Je mozne ze je to tim, ze jsem prestala a telo bylo na tozvykle?

Homeopatika jsem brala, zabrala mi na začátku, pak jsem je dobrala amyslela ze mliko uz zustane. Vcera jsem je znova dokoupila, tak snad se to zasrozjede. Zkousela jsem na zacatku i to pivo a je pravda ze zabralo.

Ale mohlajsem si ho dat az vecer, pze sem se bala pres den, ze nejsou mezi kojenim takvelke pauzy.Je pravda ze jsme vysadili nocni kojeni, ale uz tak pred 2 týdny a na mliko topredtim vliv nemelo. Mala krasne spala a ja uz padala na hubu.

Tak ho asi budumuset zas obnovit, kdyz to jinak nepujde.

Od soboty jsem prave chtela UM vysadit a zacit vyhradne jen kojit, ale mala jaknema tu svoji davku ke 100 ml je protivna, breci (az vzteka) a vubec mi pakneusne, vcera spala jen pres obed, jinak cely den nemohla zabrat a ja houpalaapod. a nic.Zkusim to castejsi kojeni, ale bude to asi boj.

A k jidlu. Je pravda, ze ja hlad nemam vubec co jsme zacali kojit. Jim jenkvuli male a mliku. Snazim se mezi kazdym kojenim. Zkusim tedy pridat vicejogurtů a mleka. Caro mam take, tak budu pit casteji, ja si ho poridila jenjako nahrazku za kafe, takze jsem ho pila treba jen 1-2× tydne.

Vsem moc dekuji za nazory. Budu to vse vice hlidat.

@Lizzi jine dite nemam.Ale mala prave hodne spala a nikdy si nerekla. Musela jsem ji vzdy budit. kdyzse hezky napapala, bylo schopna pres den spat i 5 hod a celou noc. Ja ji musimvzdy budit… Jen vcera byla protivna po kojeni, prikladala jsem to horku, azpak po zvazeni jsem zjistila ze nic skoro nespapala…

@Luciee33 jak sepozná, že se mléko na půlku sníží? Vážíš? Podle prsou nepoznáš nic.Na konci šestinedělí se totiž tvorba mléka srovnává, prsa povolí,změní se hormonální profil, vše už se ustálilo.

Takže pokud prsapovolila a Ty usuzuješ dle toho, že se tvorba snížila, tak se mýlíš – jense tvorba srovnala. Takže žádná panika. Jídlo a pití na tvorbu mm vlivnemá prakticky žádný. Základem je správná technika sání miminka, kteroudokonale zničí lahev a dudlík.

Takže pokud lahev a dudlík dáváš, je tojednoduché – seber obojí a za pár dní jste zpátky na krásném plnémkojení. Jen si věřit.

To, že vypije umělinu ještě po kojení, toneznamená nic, protože dítěti trvá chvíli, než se dostaví pocit sytosti,takže dítě než se dostaví tento pocit, sní klidně i dalších 90,100 ml – a pak je přejedené. Určitě bych kojila z obou prsů, než sesituace zase ustálí.

@Luciee33 zkus ještěteď v tom horku odsát své mléko a spíše dokrmit mateřinou, klidněchladnější, pokojová teplota, nebude to ničemu vadit, přidášstříkačkou. Ono teď děti taky nemají chuť na jídlo, jsou otrávení,můj nejmladší roční syn teď spí velice špatně, přes den se vzteká,kojím co 2 hodiny, v noci i častěji, spí špatně i jeho pětsourozenců.

Stravou množství mléka neovlivníš, pro kojení je důležité hlavněčasté přikládání, i kdybys jedla sebelíp, i když budeš pít 5 litrůdenně, brát homeopatika a další podpůrné věci, pokud nebudešdostatečně přikládat, mléko prostě bude ubývat dál, tělo zkrátkareaguje na poptávku, když není, nemá potřebu mléko tvořit. Takže zevšeho nejdřív bych přestala dávat UM, předpokládám, že ho dávášz flašky, což je další problém a prostě tím že kojení nahradíš UM sinijak nepomůžeš, naopak. Udělejte si s malou válecí den, zalezte dopostele, pusť si nějakej film, buď v pohodě a dej jí prso kdykolivzapláče, nejlépe když budete obě nahé, tělo na tělo, to taky pomáhá.I kdyby měla být na prsu co půl hodiny, nebude to trvat dlouho a mlékaurčitě přibude a pak to bude zas lepší. Může mít i růstový spurt, toje potřeba vydržet a bude líp…

Diskuze

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *