Bowenova masáž (bowenova terapie) – na co je dobrá? - Úvod

Neslyšeli jste o ní? Buďte v klidu, to stále málokdo. Ptá se mne skoro každý – klienti, kamarádi nebo profíci, to je úplně jedno. Vy teď už řeknete „no jasně, tomu se taky říká…“

Bowenova technika, Bodová myofasciální technika (B.M.T.), Myofasciální technika podle Bowena nebo VHT… ?

Cože, tolik názvů? Ano. Kratičký exkurz do historie. Bowenovu techniku vymyslel a i z jiných technik sestavil pan Tomas Bowen. O sobě říkal, že je osteopat. Je to tedy směs z různých metod plus obrovská dávka invence právě pana Bowena. Pak zemřel.

Od té doby se technika nutně šíří v různých pojetích. Dnes má několik variant, které z ní vycházejí. Proto víc názvů.
Obecně Bowenova technika patří mezi masáže, ale to je asi tak vše, co s nimi má společného.

Při bowenování používáte hmaty na místech, která mají vliv na další části těla. Říkáme, že na ně „brnkáme“.

Proč se říká brnknutí? Jde o příčné působení na sval či šlachu, asi jako na kytarovou strunu. Natáhnete kůži za daný sval, zaháknete se za něj a přebrnknete zpátky.

Je to překvapivě intenzivní podnět, takže po sadě hmatů následuje pauzička. Můžete být klidně oblečení, či „odložení“, musí být možnost hýbat kůží a nesmí to klouzat. Ani ležet nemusíte.

Brnkat se dá v leže, v sedě i vestoje. To podle zdraví a místa, kde se na lidi vrhnete.

Věk nehraje roli – děti brnkám skoro od narození (jako když vánek hladí) až po 97 let (staršího jsem nikoho nebrnkala). Co těhotné? Taky – v leže, v sedě, ve stoje… Fyziologická gravidita není kontraindikací, naopak lze budoucí mamince velmi ulevit. Každý praktik Bowenovy techniky ví, které pohyby se při graviditě vynechávají.

Serióznost čehokoliv dokazují známé limity a omezení. Konečně tedy i nějaká omezení: např. opilost, horečka, hluboká žilní trombóza, rakovina lymfatického systému, rakovina obecně, výduť aorty… tam nezasahujeme.

Záleží pouze na přítomnosti kontraindikací, na zdravotním stavu. Jsou jasně určená logická a bezpečná pravidla. Je tu ovšem mnohem delší seznam toho, co před Bowenkou raději „mizí“. A nejsou to jen bolesti zad. Zažila jsem vyrovnání rozdílné teploty levé a pravé poloviny těla… Seznam najdete ZDE.

Co z toho se hodí vám? Napište mi do komentářů.

Bowenova tlaková masáž

Bowenová tlaková masáž je naprosto jiná oproti klasickým masážím, kde se pracuje hlavně na principu hnětení a promačkávání svalů a měkkých tkání. U Bowenové masáže se pracuje vždy na konkrétních místech po těle, kde se provádí tzv. Bowenův pohyb. Jedná se o jakési brnknutí přes svalové vlákno nebo přes šlachu. Tím je stimulováno jak konkrétní místo, tak i centrální nervový systém, který vyšle pokyn k harmonizaci takového místa.

Postupně je možné projít celé tělo od zad a břicha, přes dolní a horní končetiny až po hlavu. Bowenová masáž je velice jemná neinvazivní a nebolestivá technika. Provádí se na suché pokožce bez oleje a v případě nutnosti je možné jí provádět i přes oblečení. V takovém případě ale není tak efektivní.

Pokud jste na Bowenové masáži poprvé, tak vás asi překvapí, když masér provede několik hmatů a pak další 2 minuty nic nedělá. Tyto pauzy jsou však v Bowenové masáži naprosto zásadní. Je to čas, kdy není centrální nervový systém ničím stimulován a je mu dán prostor k tomu aby harmonizoval ta místa, na kterých se pracovalo.

K čemu je Bowenova masáž dobrá?

bolesti hlavy,zad,hrudníku,bránice,břicha,kříží,kostrče, hýždí
anginózní bolesti, astma, rozedma plic, senná rýma

svalové bolesti, křeče
zmrzlé rameno, tenisový loket,oštěpařský loket,karpální syndrom
problémy v pánevní oblasti, bolesti kolen, kotníků, kladívkové prsty

studené končetiny
skoliózy – růstové bolesti
koliky, zácpa, nadýmání, zažívací problémy, nevolnosti

noční pomočování dětí, inkontinence, neplodnost, těhotenské
potíže,menstruační problémy
bolesti prsou, napětí a otoky prsou, nepravidelná laktace

závratě, migrény, menierova choroba
nedoslýchavost a problémy s ušima
problémy s očima

žlučníkové a jaterní problémy
problémy se spodní čelistí a trojklanným nervem
ledvinové problémy

prostata
zhoršený odtok lymfy
nervozita, stres, hyperaktivita malých dětí

zlepšení celkové kondice a imunity

Výrazného zlepšení lze dosáhnout zejména tehdy, kdy ještě nedošlo ke strukturálním orgánovým změnám.

Kontraindikace

Jedinou celkovou kontraindikací u této procedury je nedoléčené onkologické onemocnění.

Dále existuje několik částečných kontraindikací na určité hmaty, které ale nebrání využití Bowenovy masáže.
Objednat

Terapie „Bowen“ vás znovu vrátí do hry

„Přišla ke mně starší paní, spíše už babička, která si posteskla, že přes bolest v rameni nemůže dosáhnout do regálu pro šálek na kávu. Tak jsem se na to její rameno podíval,“ sype z rukávu případy klientů, kterým Bowenova myofasciální technika pomohla, terapeut Pavel Ihnát z denních lázní Cordeus – Centra trvalého zdraví v Praze a dodává: „Bowen není limitovaný věkem.

Pomůže jak malým dětem – sám mám ročního syna, kterého masíruji, tak starším lidem nebo třeba těhotným ženám.“ Právě nastávající maminky mají tuto speciální techniku velice v oblibě. Ošetřením se uvolní celá pánevní i bederní oblast a je dokázané, že při pravidelném „bowenování“ se urychlí porod zejména u prvorodiček.

Uvolnění dětí pak zmírňuje jejich hyperaktivitu, děti lépe spí a jsou více soustředěné.

Bowenova technika je systém několika tisíc speciálních pohybů přes měkkou tkáň. Rozhodně ale nečekejte příjemné hlazení a vůni vonných olejů. Stydlivější jedinci si mohou oddychnout, není nutný přímý kontakt s kůží.

Bowenuje se většinou přes oblečení nebo přes ručník. Terapeut si jemně a přitom dynamicky pohrává s určitými body na těle. Někdy je to příjemné, až mrazí v mozku, jindy máte pocit, jako když se uhodíte do brňavky.

Místo, kde je nějaký problém, je většinou citlivější.

K tématu: Reflexní masáž: Bolestivé znovuzrození

„Vždy se začíná méně problematickou stranou,“ říká Pavel Ihnát. Například praváci mívají více namoženou pravou ruku, tak bowenista začne s rukou levou. Výsledek je ihned znát – právě ošetřená část těla má na pohled lepší rozpětí pohybů a je ohebnější. Bolest a tlak poleví a vy se jen divíte, jak dobře se vám hýbe problémové koleno.

Na co s „bowenem“?

Speciální technika řeší svalové dysbalance nebo nejrůznější blokády, se kterými má klasická fyzioterapie problém.

Jedná se například o syndrom zamrzlého ramene, o tenisové lokty, karpální tunely a podobně. Jsou známé i případy skolióz a vážných zakřivení páteře, kdy Bowenova technika zabrala.

Terapeut pochopitelně nepůsobí přímo na kosti a klouby, ale na měkkou tkáň (šlachy a svaly) v okolí.

„Bowen“ zasahuje do více vrstev organismu, nejen do fyzických, ale i do energetických. Po Bowenově terapii můžete mít pocit, jako byste se dobře vyspali, vyplaví se endorfiny a dojde k uvolnění stresového napětí. „Mám klienty, kteří „bowenem“ řeší i deprese a jiné psychické problémy,“ říká Pavel Ihnát.

Zní to skoro zázračně, „bowen“ léčí i dýchací potíže, například astma, dále kožní problémy (například lupénka), nebo chronické potíže s orgány. Ovlivňuje močové cesty, bolesti hlavy a podobně.

„S „bowenem“ pracuji více jak pět let a ze zkušenosti vím, že se jím dá řešit mnoho problémů, ale pochopitelně se nejedná o samospasitelnou metodu.

Nemůžeme například ovlivnit degenerativní změny na páteři nebo nemoc v určité fázi,“ vysvětluje Pavel Ihnát.

Lidské tělo jako vodní hladina

„Odbrnkávání“ přesných bodů na těle způsobí lehkou vibraci. Pavel Ihnát připodobňuje lidské tělo k jezeru a dotek k předmětu, který do jezera vhodíte – rozechvěje vodní hladinu.

„Vlnění dojde až do mozku, který informaci zpracuje a pošle zpátky příkaz. Například svalu, jak má fungovat, kde má povolit a podobně.“ Bowenova technika většinou zabere již po prvním ošetření.

„Bowen pomáhá vrátit tělu původní nastavení, jakoby ho resetoval,“ dodává terapeut.

Přestože byl zakladatel techniky Tom Bowen Australan, můžeme najít určitou spojitost i s čínskou medicínou. Bowenova technika hledí na tělo rovněž jako na celek. Bolest má většinou příčinu na jiném místě, než kde ji cítíme.

Působením na určité body harmonizujeme a posilujeme konkrétní orgány umístěné na jednotlivých drahách, takže jsou propojeny. „Například posílením ledvin mohu zároveň zlepšit vysoký krevní tlak a podobně,“ vysvětluje Pavel Ihnát.

Čtěte také: Trápí vás chronický problém? Vyzkoušejte čínskou medicínu

Bowenista podle hmatu, někdy jen pouhým pohledem, pozná, kde je problém, která část těla je ve větším napětí, nebo například, zda je člověk pravák či levák. Bowenova terapie někdy odhalí i závažné problémy.

„O technice se často píše, že je nediagnostická. Z mého pohledu to tak není. Při „nabrnkávání“ poznám rozdíly v citlivosti, reflexní změny, změny kůže a tak dále.

Vím, v jaké dráze orgánů je problém a mohu určit, kam směřovat případnou léčbu,“ říká Pavel Ihnát.

Jak je Bowenova terapie časově náročná?

Problematické místo je dobré „vybrnkávat“ opakovaně v odstupu pěti až sedmi dní. Když pak dochází ke zlepšení, je vhodné s terapií přestat a nechat mechanismus dokončit nastartovaný samoléčebný proces. Tak, jak jsme zvyklí u masáže Amatsu.

Bowenova terapie se objevila po druhé světové válce, kdy ji vyvinul Australan Tom Bowen. Pomáhal svým blízkým, zejména manželce astmatičce.

Rovněž se angažoval v místním fotbalovém klubu, který trénoval a po zápasech hráče masíroval. Pokračovatelem Bowenovy metody byl Jock Ruddock, který techniku zdokonalil.

Jedná se o vibromuskulární harmonizační techniku (VHT), která je dynamičtější, intenzivnější a hlavně efektivnější.

Foto: Ivana Dvorská

Bowenova tlaková masáž

Popisovaná zdravotní témata nemohou být náhradou za odborné zdravotní vyšetření. Pro stanovení zdravotních závěrů je vždy třeba obrátit se na lékaře.

Známá jako “Bowenova technika” je poměrně mladá, přesto stále více populární terapie. Bowenova tlaková masáž je dynamický systém masáže svalu a pojivové tkáně, která je jako masážní technika uznávána a úspěšně užívána ve zdravotnictví po celém světě.

Je originálním systémem velmi jemných, přesně definovaných pohybů přes měkkou tkáň. Tato technika je nediagnostická, neinvazivní a velmi šetrná, umožňující tělu aktivovat jeho přirozené regenerační a hojivé mechanizmy.

Používá se více než 40 let a napomáhá tisícům lidí, kteří trpí různými chorobami. Tato technika ohromila terapeuty a lékaře všech oborů na celém světě. Bowenova tlaková masáž pomáhá navracet organizmus do rovnováhy, ztracené v důsledku vadného držení těla, nedostatku pohybu či úrazu.

Znovu nastolená harmonie pak umožní tělu využít jeho přirozenou schopnost sebe-uzdravování.

Základem této techniky jsou speciální jemné pohyby, které provádí vyškolený terapeut ukazováky, prostředníky nebo palci. Polštářky prstů přetáhne kůži pacienta přes svalové bříško nebo šlachu, vyvine jemný tlak a přibližně po 2 vteřinách s kůží sklouzne zpět.

Pohyby jsou prováděny na přesně popsaných bodech lidského těla v určeném sledu a v sériích, které jsou nazývány procedury. Procedury jsou zaměřeny na jednotlivé části těla a rozeznáváme např. proceduru na spodní části těla, horní části zad, zadní straně stehenních svalů.

Pohyby posílají složitou zprávu do mozku tak, aby aktivovaly řadu reakcí, které poskytují svalu uvolnění. Vždy po několika pohybech následuje tzv. čekací doba. Tyto dvouminutové přestávky jsou velmi důležitou součástí celého ošetření.

Budete mít zájem: První kilometry bolely, ale tělo už si zvyká

Umožní tělu vyslané signály rozpoznat a zpracovat, například uvolněním a relaxací svalů. Jakékoliv napětí v ošetřované části těla se výrazně sníží. Jemné masážní pohyby mnohdy mívají ohromující účinky.

Často uleví lidem s vážnými bolestmi zad a krku již po prvních sezeních, zastaví bolesti hlavy a snižují bolesti kloubů. Existují dokonce případy skolióz a závažných zkřivení páteře, které se po aplikaci této techniky vyrovnaly.

Jejím objevitelem a průkopníkem byl australský osteopat Tomas A. Bowen (1916 – 1982). Tom neměl žádné speciální medicínské vzdělání. Pracoval jako truhlář, pomocný dělník v docích a rozvážel mléko. Byl vášnivý sportovec, sám trénoval místní fotbalový klub a jako masérský samouk po každém zápase poskytoval svému mužstvu masáže.

Možným impulzem pro objev této metody mohlo být jeho setkání s Ernie Saundersem, věhlasným masérem, fyzioterapeutem a chiropraktikem. Tom Bowen během 30 let, kdy metodu používal a vyvíjel, dosahoval vynikajících výsledků. Prvním Tomovým pacientem byla jeho žena (chronický astmatik). V roce 1952 otevřel kliniku a brzy se stal vyhlášeným léčitelem.

Během roku 1975 ošetřil na 13 000 klientů a není divu, že se později stal australskou léčitelskou legendou 70. let. Úspěšnost jeho zákroků se tradovala kolem 85 % – 90 %. Svoji techniku neustále zdokonaloval a vyvíjel. Jeho asistenti popisovali Tomovu vynikající schopnost “číst” lidské tělo a rozpoznat hlavní problém.

Toto nadání mu umožnilo aplikovat jen několik cílených pohybů z jeho techniky k dosažení výsledku. Tom Bowen si nevedl deník a nikdy nikoho záměrně nevyučoval. Měl pouze 6 asistentů, kteří mu pomáhali vést kliniku. Teprve po jeho smrti jeden z nich, Oswald Rench, začal Tomovu práci vyučovat jako Bowenovu techniku v Austrálii.

Brzy na to se začala vyučovat a šířit tato metoda po celé Austrálii, Novém Zélandu, Severní Americe, Velké Británii a v Evropě.

U nás tuto techniku začal vyučovat Jock Ruddock. Ten si po absolvování kurzů Bowenovy techniky, kde jedním z jeho učitelů byl i O. Rench, otevřel svoji vlastní praxi ve Skotsku. Ve svých kurzech “The Gentle Touch” a “VHT” prezentuje jednak původní Bowenovu techniku, ale také vlastní zkušenosti a poznatky.

V současné době je Jock Ruddock poradcem pro Bowenovu techniku při Institutu komplementární medicíny v Londýně. Působí jako hlavní instruktor a lektor Bowen International Foundation, jedné ze škol, prezentujících tuto techniku ve Velké Británii a ve světe.

V roce 1997 se stal průkopníkem Bowenovy techniky na Havaji, v roce 1999 v Zimbabwe a v roce 1997 představil Jock “The Gentle Touch” poprvé i v České republice.

Od té doby učil v České republice a na Slovensku více než 300 studentů. Nyní pořádá své kurzy v mnoha zemích, mj. v USA, Velké Británii a Irsku, Jižní Africe a Norsku.

Metoda se využívá pro různé stavy jako je hučení v uších, bolesti kolen, artritida, ztuhlá ramena, bolesti bederní páteře, alergie, astma, infekce močového měchýře, vysoký nebo nízký krevní tlak, deprese a psychické problémy, ekzémy, bolesti žlučníku, ledvinové a menstruační potíže.

Často se uleví lidem s vážnými bolestmi zad a krku už po třech sezeních, zastaví se migrenosní bolesti hlavy a snižují se bolesti kotníků, ramen a kolen. Zlepšuje imunitu, funkci ledvin, snižuje všechny typy bolestí, zklidňuje psychické potíže a potíže se stresem, zlepšuje kloubní potíže, bolesti krku a kloubní záněty.

Pomáhá při potížích s dýcháním, ztišuje bolesti způsobené infekcemi močového měchýře, snižuje vysoký krevní tlak a také zlepšuje poúrazové stavy.

Bowenova technika je opravdu velmi jemnou a šetrnou metodou, která se může využívat u mnoha diagnóz a lidí bez rozdílu věku. Od malých dětí přes těhotné ženy až po starší pacienty. Klient leží pohodlně na masážním stole a během ošetření může být oblečen, technika totiž nevyžaduje přímý kontakt s kůží.

Celé ošetření, včetně několika dvouminutových přestávek, trvá kolem 30 – 40 minut. Při Bowenově tlakové masáži se neužívají žádné masážní emulze, masti ani oleje. Obvykle pacient přichází na 2 až 3 zhruba čtyřicetiminutová sezení, která následují po sobě v rozmezí pěti až deseti dní.

Většina ošetřovaných popisuje techniku jako velmi relaxující a jemnou a velké procento z nich pozoruje úlevu téměř okamžitě.

Bowenova tlaková masáž působí na tělo tzv. holisticky. Pomáhá udržovat celé tělo v přirozené rovnováze a nastartovat tak přirozený proces sebe-uzdravování lidského organismu. To ovšem předpokládá také aktivní přístup nemocného. Pro dlouhodobé pozitivní výsledky je nutný přechod ke zdravému životnímu stylu se zdravým stravováním, pozitivním myšlením a dostatkem pohybu.

Bowenova terapie – jemná masážní metoda se zázračnými účinky

01. 03. 2016 Přečteno: 3427x

Bowenova terapie, známá též jako Bowenova tlaková masáž ohromila lékaře a terapeuty po celém světě. Tato jemná dotyková technika totiž spouští přirozené regenerační a ozdravné mechanismy těla a přesto, že je neinvazivní, dokáže vyléčit nebo zmírnit řadu fyzických i psychických problémů. Ve světě je oblíbená již přes 30 let, zajímavé ale je, že nikdo dodnes neodhalil, proč má tak zázračné účinky.

Bowenova terapie pochází z Austrálie

Bownova terapie nese název dle svého objevitele Toma Bowena. Ten ji začal praktikovat ve své rodné Austrálii již v roce 1982. Jemnými a přesně danými pohyby nejdříve pomohl své manželce, která trpěla astmatem. Postupně začal techniku využívat i v místním fotbalovém klubu, kde působil jako pomocný lékař, zdarma pak ošetřoval těhotné ženy a děti.

Úspěšnost techniky Toma Bowena se pohybovala kolem 90%. I když tak nebyl proškoleným lékařem, stal se velmi brzy vyhledávaným odborníkem a ošetřil až 13 tisíc klientů ročně. Bowenova terapie poté zaujala i Australské úřady.

Tato účinná technika totiž nebyla nijak provozně náročná, stát ji tak brzy zařadil mezi oficiálně uznávané techniky pro uzdravení organismu.

Do české republiky se Bowenova terapie dostala poměrně záhy po jejím proslavení.

V roce 1997 ji zde prezentoval Jock Ruddock, který se spolu se svou ženou podílel na zdokonalování terapie i na vymýšlení dalších podobných technik.

Dnes má tato technika akreditaci Ministerstva školství a hojně se využívá k řešení nejrůznějších problémů pacientů i v masážních salonech.

Co je Bowenova terapie?

Bowenova terapie je jemná doteková technika, která navrací tělu jeho přirozenou rovnováhu a nutí ho k tomu, aby se samo uzdravilo. Jemný a přesně vyvinutý tlak pomáhá stimulovat krevní a lymfatickou cirkulaci, dráždí energetické dráhy a spouští očistný proces.

Tělo se tak díky této technice zbavuje všech odpadních látek, což má pozitivní vliv na léčbu onemocnění i na psychickou pohodu. Bowenova terapie tak uvolňuje napjaté svaly i stres, pomáhá ale i obnovovat správné držení těla.

Z výsledků terapie je patrné, že pozitivně působí na fyzikální, chemické i psychické úrovni. To, proč má zrovna tato technika tak výborné výsledky ale není dodnes známo. Předpokládá se, že masáž spouští tvorbu vnitřních opiátů, které mají mimořádné ozdravné účinky, ani sám autor terapie ale přesné fungování terapie neumí popsat.

Bowenova terapie je tak brána jako jakýsi dar tělu, které, pokud to potřebuje, ho využije přesně tam, kde je potřeba.

Jak to funguje?

Základem Bowenovi terapie je speciální masážní technika – tzv. Bowenův pohyb. Tento pohyb je založen na jemné manipulaci s vrstvami kůže a podkožím a pomáhá příznivě ovlivňovat napětí svalů. Samotný Bowenův pohyb má tři fáze.

V té první dojde k nahrnutí kůže přes sval, vedle svalu je poté vyvinut jemný nebolestivý tlak, který trvá několik sekund, ve třetí fázi se pak valivým pohybem vyrovná vzniklá kožní řasa a kůže se vrátí na původní místo. To vše se děje přesně ve stanoveném pořadí na konkrétních místech.

Bowenova terapie je totiž založena na komplexním nikoli izolovaném léčení. Mezi jednotlivými částmi masáže jsou tak jasné souvislosti a logicky na sebe navazují tak, aby se aktivoval celý organismus. Mezi jednotlivými pohyby se pak dělají krátké pauzy, které dají organismu dostatek času pro zpracování všech přijatých informací.

Bowenova terapie má samozřejmě řadu modifikací, v žádném případě by ji ale neměl vykonávat nevyškolený člověk. Pouze správné a přesné provedení úkonů totiž může vést k pozitivním výsledkům.

Bowenova masáž pomůže s depresemi, bolestmi svalů i neplodností

Bowenova terapie je svými účinky skutečně zázračná. Pozitivní vliv má totiž na psychická onemocnění, jako jsou deprese či únavový syndrom, na bolesti kloubů a svalů, ale i na vnitřní onemocnění.

Využít se tak může při léčení bolesti zad, nohou i pro lepší hojení po úraze. Blahodárně působí také na trávicí trakt i ledvinové potíže, pomoci může i s migrénou či astmatem.

Účinně ale napravuje i nejrůznější deformity, napravuje mírná ochrnutí a v některých případech zcela vyléčí i skoliózu.

Bowenova terapie je také velmi užitečná pro léčení ženských obtíží. Zmírňuje například menstruační bolesti, velmi využívaná je ale i při problémech s otěhotněním.

Pozitivní vliv má v případech neplodnosti, kdy harmonizuje tělo ženy a společně s nejrůznějšími cviky na posílení svalů pánevního dna může problém neplodnosti vyřešit, nebo být užitečným pomocníkem při umělém oplodnění.

Využít se ale dá i v případě, kdy má žena problémy s donošením plodu.

Bowenova terapie funguje globálně

Bowenova terapie ale není založena pouze na léčení konkrétního zdravotního problému. Jako každá holistická terapie totiž vychází z celkového pohledu na člověka. Důležité jsou tak stravovací návyky pacienta, jeho životní styl a osud. Zkušený terapeut by se tak měl na tyto složky zaměřit tak, aby poznal vaší osobnost po duševní, fyzické i duchovní stránce.

Zásady úspěšné terapie

Bowenova terapie je detoxikační metodou, doporučujeme po ní proto vydatně pít, aby organismus pohodlně vyloučil všechny uvolněné odpadní látky. Masáž si naplánujte na den, kdy vás nečekají žádné zátěžové a stresové situace, pět dní před a pět dní po masáži se pak vyhýbejte hrubé manipulaci s tělem ani nenavštěvujte jiné masáže.

Budete mít zájem: Koleje Pod Palackého Vrchem Lékař?

V den masáže i pár dní po ní se pak rozhodně nekoupejte v příliš horké vodě ani nenavštěvujte saunu, extrémní teploty totiž mohou působení terapie zbrzdit. Snažte se taky dbát na to, abyste neseděli příliš dlouho v jedné poloze, při sedu poté nekřižte nohy, neměli byste ani stát na jedné noze. To vše pomůže správnému proudění energií v těle a urychlí ozdravný proces.

Počet sezení je velmi individuální, vždy proto dejte na doporučení maséra. Při výběru terapeuta pak dbejte na jeho vzdělání v oblasti Bowenovi terapie, pouze správné provedení techniky totiž povede k úspěchu.

Skutečně chcete smazat komentář?

Ve chvíli, kdy nám není zrovna do smíchu, hledáme různé cesty a terapie, které nám pomohou nepoddat se špatným náladám. Dramaterapie, muzikoterapie, arteterapie – to vše nám může být velmi k užitku. Zažeňte dep… Pláč je přirozenou reakcí organismu. Dochází k němu zejména při zvýšené emoční zátěži. Slzy se však mohou vyskytnout i v případě, že byl dotyčný vystavený nějakému silnému alergenu, či chemické látce. Vědci dok… A jak se zbavit stresu? V dnešní době jsou na nás kladeny čím dál tím větší nároky. A nejde jen o zaměstnance nebo vysoce postavené manažery. Ale… Mezi základní příčiny, které mohou vést k tomu, že má dotyčný nízké sebevědomí můžeme zařadit: Způsob výchovy a přebírání vzorců chování: nízké… Arogance není ve společnosti oblíbená. Neexistuje mnoho lidí, kteří by arogantní chování druhých kvitovali. Samotné slovo pochází z latiny a vyjadřuje něco jako egocentrismus. Jedinci tohoto ražení si navenek a… Čas odpuštění a obnovení kontaktů s blízkými lidmi může nastat právě kolem Vánoc. V období adventu se mnoho lidí pohrouží do svých myšlenek, vzpomínek a často zabrousí i do bolestnějších vod, které se týkají ro… Závislost na matce v dospělosti není překvapivě problémem ojedinělým. Potýká se s ním čím dál více mladých lidí v produktivním věku. A rozhodně se nejedná typicky jen o muže, takzvané „mamánky“. Na rodičích moh… V momentu, kdy váš hlučný soused nebude dodržovat noční klid (od 22:00 do 6:00), máte právo přivolat policii. Jedná se o přestupek, za který může být… Chtělo by se říct, že káva, káva, káva, káva, a ještě jednou káva, avšak i ta má své limity. Navíc, při nadměrném užívání i tento lahodný mok se stává více jedem než „lékem“, jak by řekl Paracelsus. Pozornost l… Paměť zlobí snad každého. A znáte to – čím jsme starší, tím horší to je. Není na tom však nic neobvyklého. Paměť trápí už většinu lidí středního věku. Pokud je to v normě, nemusíme se ničeho obávat, přesto ale … Paměť je pro lidi velice důležitá. Tvoří totiž životní příběhy. Vše začíná již v útlém dětství, kdy se učíme základním návykům. Dí… Mezi nejčastější funkce mozku, které chceme udržovat v kondici jsou paměť (krátkodobá i dlouhodobá), schopnost učit se a udržet pozornost. Prvním… Syndrom vyhoření postihuje dle celosvětových statistik čím dál více lidí. Svůj podíl na tom má velmi hektický život a stupňující s… Fobie komplikují životy lidí již po stovky let. Tyto stavy se vyznačují až chorobným strachem z konkrétní věci anebo činnosti. Někdy mohou dotyčného doslova paralyzovat. Mezi nejčastější příznaky fobií patří úz… Vztek je emoce, kterou zná snad každý. Ne vždy jde totiž vše podle plánu a mohou nastat okamžiky, které vás prostě vyvedou z míry. Jak se říká: „Jste přeci jen člověk.“ Nebo ne? Většinou se hněváme na sebe, kdy… Bojíte se pavouků, hadů nebo výšek? To jsou zcela běžné fobie mnoha lidí. Ale co třeba takový strach z knoflíků, vyder nebo ztráty… Zbytečně jim neškodit. Zařadit do jídelníčku něco z toho, co jim nadmíru chutná: alespoň 1 x denně! Psychika a zdravá střeva: Jak to funguje?
… Bylinky a rostliny uleví od bolesti, nervozity nebo úzkosti. Teplý bylinný čaj vás příjemně zahřeje a přiměje zvolnit a relaxovat. Při užívání… Hořčík je důležitý pro více jak 300 procesů v lidském těle. Potřebuje ho každá buňka. Důležitý je obzvláště pro kosti, zuby, svaly a nervové… Jak tedy připravit kombuchu z pohodlí vašeho domova? Na 2 litry budete potřebovat dva litry vody, 150 gramů cukru, 8 gramů čaje a… Relaxační techniky vám mohou pomoci eliminovat nakumulovaný stres. Taktéž vám zlepší kvalitu života, pakliže se léčíte s nějakou n… Ticho léčí, o tom nelze pochybovat. Kde ho ale v hektické době plné neustálých stimulů hledat? Leckdy jej nemůžeme dohnat ani ve volné přírodě, kde se pohybuje čím dál více dalších lidí. Naskýtá se tu však jedn… Smích léčí, říká se. A možná je na tom hodně pravdy. Je až překvapivé, že pohroma, která zachvátila planetu se zaměřuje právě na dýchání a plíce, tedy symbol naší radosti a svobody. Nenechte se obrat o prostřed… Ranní meditace vás dokáže na počátku dne pozitivně naladit. Díky ní můžete zvládnout daleko více činností než obvykle. Vaše mysl se zharmonizuje a posílí. Jen tak něco vás tedy nerozhází. Pravidelné meditování … Relaxační techniky vám mohou pomoci eliminovat nakumulovaný stres. Taktéž vám zlepší kvalitu života, pakliže se léčíte s nějakou n… Syndrom vyhoření postihuje dle celosvětových statistik čím dál více lidí. Svůj podíl na tom má velmi hektický život a stupňující s… Fobie komplikují životy lidí již po stovky let. Tyto stavy se vyznačují až chorobným strachem z konkrétní věci anebo činnosti. Někdy mohou dotyčného doslova paralyzovat. Mezi nejčastější příznaky fobií patří úz… Bez dechu vydržíme pár minut. Dýchání je pro náš život nezbytné, přesto si jej často vůbec neuvědomujeme. Dech ovlivňuje nejen činnost orgánů, ale také naši psychiku, schopnost se vypořádat s náročnou situací a…