Bára | 22. 1. 2018 | Přidat komentář
V posledním dílu zimního seriálu Daily routine se zaměříme na ruce a mráz. Péči o ruce v zimě a výživu nehtů bychom zvláště v tomto období neměli podceňovat.
Ruce potřebují více péče, a to nejenom protože je neustále používáme, ale taky proto, že kůže na rukou je tenčí a méně chráněná než zbytek těla.
A teď ruku na srdce – která z nás poctivě nosí rukavice? A kolik z nás si prohřívá zmrzlé ruce pod proudem horké vody?
Denní péče a čeho se vyvarovat
Krok 1: První a často opomíjený krok je si ruce pečlivě umýt. Tím odstraníme všechny bakterie a připravíme je na následnou hydrataci stejně tak, jak to děláme i se svou pletí. Dávejte si ale pozor na teplotní rozdíly, kterým své ruce vystavujete.
Mít zkřehlé ruce je nepříjemný pocit, ale snažit se je zahrát pod proudem teplé či horké vody je receptem na pohromu. Pokožka se tímto velmi vysušuje a můžete ji snadno spálit.
Pokud vás od zmrzlých rukou nedokázaly ochránit rukavice, umyjte si ruce ve vlažné vodě a zahřejte je jemnou masáží za použití oleje či krému.
Krok 2: Pro hydrataci bychom si měli vybrat krém odpovídající situaci venku ale i stavu pokožky. Mrzne? Svítí sluníčko? Jsou vaše ruce popraskané? A co nehtová lůžka? Nepodceňujte výběr správného krému, který řeší váš konkrétní problém. Dnes existují stovky druhů krémů na ruce a my vám pár z nich představíme níže.
Krok 3: Jednou či dvakrát týdně dopřejte rukám zábal a nehtům výživu s obsahem vápníku a křemíku.
Stačí nanést štědrou vrstvu hydratačního krému a ruce nechat hodinu odpočinout v pečující rukavici, třeba této od Sensai.
Pokud nemáte zrovna po ruce kosmetickou rukavici, zkuste ruce vložit do sáčků a převázat utěrkou či jakýmkoli kouskem látky. Sice to není zdaleka tak pohodlné, ale efekt bude podobný.
Nejlepší krémy na ruce
Krém na popraskané ruce
Na vaše popraskané ruce máme skvělého pomocníka.
Řada Eight Hour Cream od Elisabeth Arden má luxusní gelový krém na drsné a popraskané ruce, který uzamyká hydrataci v pokožce a po nanesení poskytuje okamžitou a dlouhotrvající ochranu a úlevu namáhaným rukám.
Vysokou míru úlevy popraskané pokožce přináší i regenerační krém na ruce od Garnier, Repairing Care. Alantoin obsažený v krému má významnou regenerační schopnost a glycerin zase vytváří na rukou ochrannou vrstvu, čímž zabraňuje předčasnému stárnutí pokožky.
Krém do mrazu
Skvělý produkt na ruce se dá najít i v řadě od Clarins, a to hydratační krém na ruce pro suchou a podrážděnou pokožku Body Specific Care. Sezamový olej uklidňuje a zjemňuje pokožku a výtažky z japonské moruše zase tvoří takovou neviditelnou ochrannou „rukavici“, která chrání ruce před nepřízní počasí a minimalizuje známky stárnutí.
Krém na suché ruce
Na suché ruce s velmi citlivou pokožkou je nejvhodnější přírodní ošetření hydratačním krémem s výživným olejem. Výživný mandlový olej má v sobě třeba krém na citlivou pokožku rukou Weleda Mandle. Tento krém má opravdu čistě přírodní složení bez syntetických konzervantů, barviv, parfemace a minerálních olejů a není testován na zvířatech.
Krém na ruce s UV filtrem
O opalovacích krémech v zimě jsme mluvili už ve článku Opalovací krémy na lyžovačku – mýty a pravdy. Jak na horách, tak ve městě, za sluníčka, a i když je pod mrakem, je vhodné se chránit proti UV paprskům.
Našim oblíbencem na ošetření rukou s ochranným faktorem SPF15 je výživný krém na ruce a nehty proti tmavým skvrnám Vichy Hand & Nail.
Má v sobě nejenom ceramidy, které zpevňují nehty a výživné oleje, ale i termální vodu a antioxidační vitamin C.
Zimní výživa nehtů
Ruce jsou naší vizitkou a dobře pěstěné nehty vypovídají o zdraví našeho organismu. Kromě vitamínů ve stravě můžeme nehtům dodávat vitamíny i v podobě speciálních krémů a laků. Stálicí od Dioru je tento krém na nehty Crème Abricot, který zpevňuje kůžičku kolem nehtů a působí proti lámavosti. Doporučuje se používat před spaním, aby mohly účinné látky působit co nejdéle.
Nehty jednou či dvakrát týdně podpořte výživnými laky. Osvědčil se nám Eveline Cosmetics Nail Therapy kondicionér na nehty 8 v 1 či posilující péče pro problematické nehty od Sally Hansen Strength.
Pokud máte nějaké další tipy a triky jak pečovat o ruce, podělte se s námi! Hledáte další inspiraci na produkty? Mrkněte do našich článků Nejlepší krémy na ruce a Nejlepší masky na suché ruce!
Náš tip: I pleť si v zimě zaslouží speciální péči. Přečtěte si, jak na zimní péči o pleť!
Staráte se o své nehty a ruce v zimě správně? Ruce i nehty v zimě trpí a to i v rukavicích!
Zatímco naší pleti věnujeme s nástupem studeného období zvýšenou pozornost, na ruce a nehty tak nějak zapomínáme. A to je škoda, protože i tahle část našeho těla si určitě více pozornosti a péče během zimních měsíců zaslouží. A co vy? Dbáte o kvalitu a zdraví svých nehtů nebo musíte přiznat, že i vy na ně v zimě zapomínáte?
Ruce i nehty v zimě trpí. A to i v rukavicích!
Jakmile se venku ochladí, většina z nás automaticky začne lovit v šuplících a hledat rukavice, s jejichž pomocí se snažíme často prokřehlé a promrzlé ruce alespoň trochu zahřát. Takovým malým nešvarem je ale skutečnost, že si myslíme, že pouze rukavice postačí. A ve skutečnosti? Sázet pouze na ochranu v podobě rukavic rozhodně nestačí!
Jak se o ruce a nehty v zimě starat? Pokud nevíte, poradíme vám!
A teď ruku na srdce: víte, jak na správnou péči rukou a nehtů? Máte přehled v tom, co ruce i nehtíky potřebují? Co jim pomůže, aby ve zdraví přečkaly studenou zimu? Pokud ne, čtěte dál.
1. Ruce hodně krémujte a nešetřete na sobě
Jelikož jsou naše ruce v zimě často hodně suché, měli byste mít po ruce krém a tím je pořádně mazat.
Jestliže víte, že na promašťování rukou zapomínáte, pořiďte si klidně několik krémů a ty si různorodě umístěte kdekoli v domácnosti – jeden můžete mít na nočním stolku, další třeba na poličce v koupelně, jeden si postavte na kuchyňskou linku a další nechte na konferenčním stolku v obýváku. Už se tak nestane, že byste na mazání rukou zapomínali, protože krémy budete mít neustále na očích.
2. Dopřejte si dostatek bílkovin
Vaše nehty jistě ocení, pokud svému tělu zajistíte dostatek bílkovin. Ty se postarají o to, že vaše nehtíky na rukou budou vypadat pěkně upravené, budou pevné a zdravé, předejdete jejich třepení a lámání, což je bohužel velmi častý problém.
3. Pozor na nesprávné pilování nehtů
Co se péče o ruce týče, zahrnuje samozřejmě i pilování nehtů. Možná si říkáte, že na pilování nehtů nic není a nedá se na něm cokoli zkazit. Jenže opak je pravdou a divili byste se, kolik lidí v této činnosti chybuje.
Jestliže si nehty nepilujete správně, pak riskujete, že se vám budou třepit, protože budou oslabené a budou mít tendence se lámat.
Pilování nehtů by mělo probíhat zásadně v jednom směru, nikoli střídavě dopředu a dozadu, jak to dělá většina lidí.
Foto: Pixabay.com.
Zimní péče o ruce v pěti snadných krocích
Přirozeně dlouhé a krásné nehty, to je sen každé ženy. Ruce jsou navíc vizitkou každé z nás, a zpravidla bývají jedním z předních objektů zájmu všech mužů.
Muži zas až tak neřeší, zda jsou nehty nalakované či nikoliv, ale pokud jsou okousané nebo mají sloupaný lak, či si snad skrývají nějakou špínu, určitě si toho všimnou.
Upravené, zarovnané a čisté nehty opravdu ocení. A ještě více, pokud je pohladí jemná ruka.
Jak na hebké ruce?
„Věk ženy nejlépe poznáme podle rukou,“ upozorňuje Dana Hodanová, osobní terapeutka ze Studia Danah. „Je zima a s ní přichází chlad a mrazivý vítr, to je čas, kdy ruce nejvíce trpí. Pokožka se může velmi rychle vysušit a může, bez dostatečné péče, i rychleji zestárnout.“ Ruce používáme každý den, a tak je nutné se o ně náležitě starat.
Máčíme je ve vodě, působí na ně různé saponáty, a tím trpí nejen pokožka, ale především nehty. V první řadě se tedy ujisti, že používáš co nejšetrnější prostředky na mytí rukou, např. hydratační mýdla s vysokým obsahem aloe vera, která tvou pokožku nevysušují. Ruce jednou měsíčně ošetři jemným peelingem s přírodními složkami.
Odstraní se tak odumřelé buňky a pokožka lépe přijme a vstřebá hydratační krémy a výživu.
Dopřej oddych nehtům
Pokud chceme mít krásné a zdravé nehty, musíme jim čas od času dopřát oddech od lakování. Zima je na to ta nejvhodnější doba. Nehty pečlivě odlakuj bezacetonovým přípravkem a dopřej si kvalitní manikúru.
Dodržuj následující kroky: Po odlakování ruce dobře umyj, nehty šetrně ale důkladně vyčisti a řádně vysuš. Stoprocentní suchost je pro nehty nezbytností, jinak si je následným pilováním poškodíš. Nehty upravuj od kraje do středu.
Používej výhradně papírový pilník, nikdy ne kovový, který nehty ničí.
I kůžička si zaslouží péči
Kůžička kolem nehtů plní ochranou funkci, proto o ni pečuj, abys zabránila nepříjemným záděrkám, ale nezapomínej, že se nesmí stříhat, pouze jemně ošetřit. Začni změkčovačem po dobu 10 minut, a pak ji teprve můžeš zatlačit dřevěnou tyčinkou, speciálně určenou na ošetření kůže. Závěrem kůžičku potři výživným kokosovým nebo mandlovým olejem.
Nakonec procedury si dopřej hřejivý parafínový zábal, který tvé ruce i nehty dokonale prokrví a hydratuje. Navíc uvolníš zatuhlé zápěstí, drobné klouby a prsty na rukou, které jsou namáhané každodenní prací na počítači.
Zdroj: www.shutterstock.com
Čas na regeneraci
Nyní nastal čas nechat rukám nějaký čas na regeneraci, ideálně 14 dní. Každý den je minimálně 3x řádně promaž vysoce hydratačním krémem s aloe vera. Večer, když už nebudeš nic dělat, natři pokožku na rukou i nehty přírodním kokosovým nebo jojobovým olejem. Docílíš tak zpevnění nehtů a tvé ruce budou hedvábně jemné a viditelně omlazené.
Nezapomínej na výživu pro nehty
Základními prvky, které potřebuješ ke krásným nehtům, jsou selen a zinek. Látky je tak vhodné v těle doplnit.
S tím mohou pomoci na tyto látky bohaté potraviny, jakou jsou například dýňová semínka, para ořechy, tuňák žlutoploutvý, fazole, mořské řasy či pšeničné klíčky.
Výhodou je, že jde o potraviny, které můžeš snadno po troškách přijímat během dne. Pokud si nejsi jistá, zda máš dostatek selenu a zinku v běžné potravě, sáhni po doplňcích stravy.
Masáž rukou
Ruce nám slouží každý den od rána do večera, proto jim také čas od času dopřej regenerační masáž, která unavené ruce uvolní, prokrví a pohladí i tvou duši. „Masáž horních končetin začínáme promasírováním a uvolněním prstů, věnujeme se jim jednotlivě a pečlivě.
Pokračujeme dlaní, dále promasírujeme hřbet ruky, uvolníme klouby zápěstí dále předloktí, paže a nakonec ramena a šíji,“ vysvětluje terapeutka a zkušená masérka. „Lidé se velmi často při práci hrbí, což vede k nepřirozenému sklonu v této oblasti. Svaly bývají i díky každodennímu stresu v oblasti ramen a šíje velmi ztuhlé a napjaté.
“ Díky klasické masáži se krásně uvolní a zregenerují, budeš se cítit odpočatá a plná energie.
Foto: Shutterstock.com
Jak pečovat o ruce a nehty, aby byly v zimě zdravé | Žena.cz
Ruce jsou naší vizitkou, a přesto na ně často zapomínáme. Přinášíme Vám několik rad a tipů, jak se o své ruce starat, a to hlavně v zimním období, kdy trpí nejvíc.
Tak jako pečujeme o vlasy, pleť a své tělo, bychom se měli starat i o ruce. Základem všeho je pravidelná péče, jelikož ruce každý den vystavujeme nepříznivým vlivům, hlavně vysokým teplotním rozdílům venku a vevnitř.
Hygiena a regenerace
Už od mateřské školy každý ví, že ruce je zapotřebí si pečlivě umývat. Jenže stačí sledovat chvíli své okolí a zjistíte, že málokdo si tento zvyk osvojil. Seriózní studie i průzkumy na veřejných záchodcích ukázaly, že jsou to kupodivu ženy, kdo zapomíná.
Po hygieně má následovat hydratace. Dnes si můžete vybrat ze širokého spektra různých hydratačních krémů, které nezanechávají pocit mastnoty, a přesto bude pokožka jemná a vyživená. Navíc nebudete muset dlouho čekat na to, až se krém řádně vstřebá.
Doporučujeme: Žhavý sex díky malíčku aneb Co prozradí vaše ruce?
Kromě toho si pokožka rukou čas od času si zaslouží hloubkovou regeneraci. Na noc zvolte mastnější krém, a minimálně jednou týdne si dopřejte zábal.
Navlékněte igelitové rukavice, ale v nouzi vystačíte si s obyčejnými mikroténovými sáčky. Na ruce pak natáhněte zimní rukavice, nebo čisté kuchyňské chňapky.
Takto zabalené ruce nechte 30 – 50 minut, a pro větší efektnechte ruce v zábalu po celou noc.
Hebké ruce získáte také po speciálním peelingu, který je přímo určen pro pokožku na rukou. Nezapomeňte ale na následnou hydrataci. Za vyzkoušení kromě krémů určitě stojí i speciální lázeň s bylinkami nebo oleji.
Na první pohled
Nehty by měly být hladké a pevné bez rýh a skvrn. Roztřepené a lámající se nehty svědčí o špatném zdraví a především o velkém nedostatku vitamínů. Dodejte jim je! Zdravé nehty pak můžeme zdobit. Jenže často vidíme neupravené ruce a na pohled někdy až odpudivou manikúru: oprýskaný lak, odlupující se kůžičku, okousané nehty, plíseň, někdy až děsivé ozdoby.
Tady je 5 tipů, jak správně o nehty pečovat a čeho se vyvarovat:
1. Vynechte nůžky!
Když se o nehty staráte doma, možná jste nevěděla, že nehty bychom místo stříhání měli pouze pilovat. Tím zamezíme jejich třepení a odlamování.
Při odchlipování kůžičky v okolí není zapotřebí ji odstřihnout, ale jen mírně zatlačit speciální manikúrní tyčinkou.
K péči o nehty na rukou se sklonem k plísním použijte vhodný biologický přípravek s „chytrou houbou“, která spóry prostě zlikviduje.
2. Myslete na barvy
Tmavší odstíny laků, které jsou teď in, často zabarví nehet do nechutně žlutého odstínu. Nezapomínejme proto na použití podkladové báze, která tomu zabrání a zároveň nehet chrání a vyživuje. Po lakování ošetřete nehty a kůži okolo speciální vyživující bází a hydratujte ruce krémem.
Přečtěte si: Prohlédněte si nehty. Barva a povrch prozradí nemoci
3. Péče o nehty v salonu
Návštěva salonu vás dle procedury měsíčně vyjde na 1-2 hodiny a také od 200 Kč do 1000 Kč. Před návštěvou kosmetického studia je důležité si zjistit, zda pracovníci prošli příslušnými školeními a s jakými materiály pracují.
V posledních letech se rozmohl trend nekvalifikovaných pracovníků, kteří pracují s materiály pro tělo nevhodnými, navíc správná hygiena jim nic neříká. Výsledkem bývá plíseň.
Proto je důležité si předem vše zjistit a rozmyslet si, zda raději zaplatíte méně peněz u nekvalifikovaného pracovníka nebo si připlatíte u profesionálů.
4. Stop kousání nehtů!
Vypadají pak nevzhledně a poukazují na vaši psychickou formu, ale také poškozují samotné nehty.
Často tento zlozvyk vzniká již v dětství, a právě tehdy je zapotřebí mu udělat přítrž! Existují speciální průhledné laky, které mají hořkou chuť a tak, zabraňují okusování.
Psychologové navíc tvrdí, že lidé s okousanými nehty potlačují stres, agresi a vnitřní napětí, a to se většinou děje jako reakce na podněty z okolí. Ideálním zastavením zlozvyku je návštěva salónu, kde vám nehty potáhnou pryskyřicí nebo gelem.
5. Vhodnost manikúry.
Ať už navštěvujete salón, kde se vám o nehty stará profesionál, nebo o ně pečujete sama, vždy je důležitá správná volba manikúry. Ta závisí nejen na tom, aby se hodila k typu vaší osobnosti, ale i na tom, zda pracujete jako lékařka nebo jako barmanka.
MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT:
Rizika krásy: Jak škodí čočky, gelové nehty a liposukce
Sex v těhotenství? Znáte rizika bezstarostné jízdy?
4 diety, které zabírají na lupénku
Vstoupit do galerie | 10 10 jídel pro dobrou náladu
Video Mohlo by Vás také zajímat: Novotný končí v ODS: Je uražený? Proč odchází? Chce kandidovat za jinou stranu? | Video: Martin Veselovský, Daniela Drtinová
Znáte tajemství péče o ruce v zimě? – Klidně si užívám
Je tady zima a s ní i vysušené a popraskané ruce. Au! Proč to tak je a musí to tak opravdu být každou zimu? Máme pro vás z oblasti péče o ruce několik poznatků, rad a na závěr i kouzelný tip, se kterým budou vaše ruce opravdu heboučké!
Základním předpokladem hebké pokožky je dostatečná hydratace. Hydratace je v péči o ruce nepostradatelná. Nenechte se zmást některými radami – v zimě je hydratace pokožky možná ještě důležitější než v létě. Není pravda, že by snad dodaná vláha způsobovala zmrznutí částeček vody v pokožce a v důsledku pak její popraskání.
To, jak máme hydratované ruce, závisí na ochranné bariéře pokožky. Je to vlastně takový ochranný film složený z bílkovin, lipidů a olejů. Jeho účelem je chránit pokožku a to, jak to dělá, závisí taky hodně na genetických dispozicích. Můžeme tomu ovšem naštěstí trochu pomoct.
Existuje několik zásad, které vám pomohou stav hydratace pokožky na rukou výrazně zlepšit. Znáte je? Většina z nich skoro nic nestojí a některé vás svou jednoduchostí mohou dokonce překvapit. Důležité ale je začít je používat včas. Už vzniklé praskliny a vyrážky se léčí komplikovaněji.
- Noste rukavice. V zimě vždycky. I když třeba jenom vyběhnete ven s odpadky nebo k poštovní schránce. Nikdy nevycházejte ven s mokrýma rukama.
- Zvlhčujte si doma vzduch. Je to dobrá prevence vysušování pokožky, a to nejen té na rukou. Nemusíte si kupovat drahé zvlhčovače. Stačí dát k topení misku s vodou. Když do ní navíc kápnete esenciální olej, jaký máte rádi, vytvoříte si atmosféru hřejivou nejen pro vaše ruce.
- Při uklízení noste gumové rukavice. Všichni to víme a jen málo z nás to dělá. Je to totiž otravné. V zimě se ale překonejte. Účinky čisticích chemikálií jsou pro ruce zničující a časté mytí rukou pokožku taky velmi vysušuje. Zdravotní sestry nebo profesionální kuchařky o tom vědí své.
- Mažte ruce hydratačním krémem. Ne jednou nebo dvakrát denně. Ideální dávka v zimě je pětkrát až šestkrát. Při výběru krému na ruce se přitom dívejte na jeho složení. Skvělou ingrediencí je bambucké máslo, urea, avokádový olej (ten obsahuje třeba náš intenzivní krém na ruce a nehty Kamill Intensive) nebo glycerin (zkuste třeba Glysolid). Výživný krém si můžete dokonce snadno vyrobit doma: smíchejte máslo s medem, přidat můžete i bylinky (dobře pro tento účel funguje podběl a kopřiva).
- Dělejte si masky na ruce. Nejen obličeji můžete dopřát obličejovou masku. Jako okamžitou záchranu pak můžete po umytí na ruce kápnout pár kapek citronu. Ten dodá pokožce vlhkost, důležité vitaminy a vyváží pH pokožky.
Speciální tip: V zimě si určitě dělejte peeling rukou
Krém na ruce se bude nejlépe vstřebávat, když z pokožky nejdřív odstraníte odumřelé kožní buňky. Máme pro vás speciální recept na peeling z Kamillu
Co budete potřebovat:
- hnědý cukr
- zhruba stejné množství krému Kamill
- lžička olivového oleje
- lžička tekutého medu
Vše dobře promíchejte a vmasírujte nejdříve do hřbetů rukou. Promasírujte i prsty a okolí nehtů, kde se hromadí odumřelé kožní buňky. Nakonec nezapomeňte promasírovat dlaně. Masáži věnujte okolo 5-10 minut, pak peeling spláchněte teplou vodou (nesmí být ani studená, ani horká). Ruce osušte a namažte výživným krémem.
Péče o ruce a nehty v zimě
15. leden 2019
Přechody z vytopené místnosti do zimní plískanice nebo sušší vzduch v domácnosti během topné sezóny mají velký vliv na stav naší pokožky. Zvlášť patrné je to na rukou a na stavu nehtů. Jak na to, aby naše ruce byly ve skvělé kondici i v zimě?
Suchý vzduch pokožce neprospívá
Suchý vzduch v domácnosti je častý problém topné sezóny. Kromě toho, že snížená vlhkost vzduchu zvyšuje riziko respiračních onemocnění, nepoděkuje nám za ní ani naše pokožka včetně té na rukou.
Tradiční způsob, jak se suchým vzduchem bojovat, je umístit na radiátor odpařovač s vodou. Do vody můžete navíc přidat pár kapek esenciálního oleje.
Ke zvlhčení vzduchu pomohou také rostliny. Pokud jste tedy zdatnými pěstiteli a máte doma celou řadu pokojových květin, snižujete tím riziko přesušení vzduchu v bytě.
Mějte u sebe pořád krém
V kabelce, v šuplíku pracovního stolu, v kapse u bundy, v koupelně, v autě, na nočním stolku. Na zimu si klidně pořiďte víc než jedno balení krému a tuby rozmístěte na strategická místa, abyste mohli ruce kdykoliv promazat. Na vrstvu krému na ruce (a jak už jsme zmiňovali výš také na rukavice) byste neměli zapomenout vždy, když se chystáte z tepla ven do chladu.
Zvolte vhodné přípravky pro mytí rukou
I zdánlivá drobnost, jakou je umývání rukou, má na stav jejich pokožky a nehtů vliv. Zimou namáhané ruce si proto v zimě zaslouží umývat šetrněji a je vhodné používat koupelové pěny nebo oleje, které pokožku nejen čistí, ale zároveň o ni i pečují.
Noste rukavice
Možná si říkáte, že ta chvilka, kdy jen vyběhnete na nákup, jdete na zastávku MHD nebo spěcháte k zaparkovanému autu, pokožce vašich rukou neuškodí. Pravda ale je, že rukavice se vyplatí si nasadit i na pár minut.
Přechody z vytopené místnosti do venkovního chladu totiž pokožku rukou hodně zatěžují. Pokud si zvyknete nasadit rukavice pokaždé, když v zimě půjdete ven, vaše ruce i nehty to velmi ocení.
TIP navíc:
Vyzkoušejte snadný domácí zábal. Ideálně před spaním nebo v době, kdy víte, že už následně ruce nebudete oplachovat, na ně naneste větší vrstvu regeneračního krému.
Zabalte ruce s vrstvou krému do mikrotenových sáčků nebo foliových rukavic a následně je schovejte pod deku nebo zabalte do froté ručníku.
Nechte působit cca půl hodiny a zbytky nevstřebaného krému případně jen lehce setřete papírovým ubrouskem.
Domácí péče o ruce a nehty
Dnes se budeme věnovat tématu správné péče o ruce a nehty, neboť ruce, jak víme, jsou vizitkou každé ženy. Naše ruce si zaslouží péči té nejvyšší kvality, dopřejme jim proto péči alespoň jedenkrát týdně.
Pečuji o sebe tedy relaxuji
Manikúra a péče není povinnost, ale radost a příjemná relaxace. Dopřejte si čas, který patří pouze vám!
Nehet
Tvrdá ploška na konci každého prstu – je tvořen keratinem – bílkovinou, která je obsažená ještě v kostech a vlasech. Na rukou nehet odrůstá z nehtového lůžka ke špičce přibližně za 6 měsíců, u nehtů na nohou je doba odrostu přibližně dvakrát delší. Jakákoliv změna na jejich vzhledu a stavu se proto nemůže projevit dříve než za tři měsíce.
Správná strava
Zahrňte do vašeho jídelníčku čerstvé, zdravé potraviny, které jsou bohaté na minerály a vitamíny a vaše tělo se vám odmění také v podobě zdravých a krásných nehtů.
Raději volte přirozenou stravu než uměle vyrobené vitamíny, ty sice výživové látky obsahují také, ale tělo je neumí zpracovat tak dobře, jako když je přijímáme v původní přírodní formě.
Pokud zvýšíte konzumaci ovoce a zeleniny na 5 nebo více dávek denně, zlepšíte nejen zdraví svých nehtů, ale snížíte i riziko chronických a nebezpečných chorob, jako jsou onemocnění srdce a rakovina.
A nyní se podívejme na nejčastější neduhy nehtů:
Lámavost nehtů
Pokud se vaše nehty často lámou a jsou křehčí chybí vám vitamín A,D,B7 a zinek. Vitamín A se vyskytuje v rybách, vaječném žloutku, mléce, špenátu, brokolici a v červené a žluté zelenině. Vitamin D (kalciferol) podporuje vstřebávání vápníku, čí předchází suchým, křehkým nehtům.
Vitamin D se do těla dostává ze slunečních paprsků, z rybích olejů a mléka.Vitamín B7 (biotin) podporuje růst nehtových buněk. Najdeme jej v pivních kvasnicích, brokolici, sýrech, ořeších nebo v celozrnných obilovinách.
Nejvíce Zinku obsahují játra, tmavé maso, mléko,mořští živočichové, nebo fazole a ořechy.
Časté záděry
Časté záděry prozrazují, že máte nedostatek kyseliny listové.Kyselina listová se nejvíce nachází, jak už její název napovídá, v listové zelenině. Můžeme ji ale najít i v jiné zelenině, převážně v té zelené. Dále například v avokádu, pistáciích či olivovém oleji.
Třepení nehtů
Třepení signalizuje nedostatek hořčíku, který můžeme do těla zpět dostat například z tmavé čokolády, banánů nebo z ořechů.
Změna barvy nehtů
Křehké a rýhované plošky jsou znakem nedostatku železa, bílé skvrny upozorňují na nedostatek bílkovin.
Správná výživa je pro naše tělo důležitá, ale nezapomínejte i na pravidelný a dostatečný příjem tekutin!
Ochrana a regenerace nehtů
Je spousta nepříznivých vlivů, které našim nehtům neprospívají, uveďme si jich jen pár: saponáty, různé druhy mýdel či mráz. V zimě je potřeba o nehty pečovat dvojnásob, rukavice v zimě plní důležitou funkci ochrany, dozvědět se více můžete tady Zimní péče o ruce.
(aktivní odkaz na nehtík blog) Jak by tedy měla vypadat správná ochrana nehtů? Jednoduché pravidlo, přes den používejte krémy, které nejsou moc mastné a rychle se vstřebávají. Večer naopak ruce i nehty pořádně promastěte, můžete použít tzv. másla na ruce nebo olej.
Vhodným je olivový, mandlový nebo kokosový, který nejen vyživí, ale také krásně provoní. Vmasírujte jej do nehtového lůžka a nechejte vstřebat.
Je důležité, nechávat nehty jednou za čas odpočívat a dýchat. Aspoň jednou za měsíc na pár dní nehty nelakujte. Můžete použít speciální kúry určené k regeneraci nehtů např. tento Regenerátor.
Příprava nehtů před lakováním
- 1) Peeling – peelingem dobře promasírujte ruce a nevynechejte ani nehty.
- 2) Odstranění starého laku – pro odstranění laku používejte odlakovače převážně bez acetonu.
- 3) Zatlačení nehtové kůžičky – nejdříve na kůžičku naneste změkčovač nehtové kůžičky a poté zatlačte pomerančovým dřívkem či zatlačovačem nehtové kůžičky Tento postup je vhodnější než nehtovou kůžičku stříhat.
4) Úprava tvaru nehtů– tady opět doporučujeme pilovat než stříhat.
Na přírodní nehty vybírejte pilník s menší hrubostí, tedy ty s vyšším číslem 180/180 nebo 240/240. Pilujte vždy jedním směrem, aby se nehty zbytečně netřepily.
Lakování nehtů
Aby lak vydržel co nejdéle je vhodné nejdříve nehet důkladně očistit a odmastit. Pod barevný lak použijte tzv podlak. (Existují i podlaky, které obsahují vitamíny či kalcium) Lakujte od středu a pokračujte k okrajům. Je lepší, aby jednotlivé vrstvy laku byly tenší, silnější vrstvy déle schnou a začínají se rychleji odlupovat.
TIP od nás
Pokud patříte k těm, kterým klasický lak nevydrží dlouho, odlupuje se a vy tak musíte často lakovat, odlakovat a tak stále dokola, doporučujeme vyzkoušet Rocklac. Aplikace Rocklacu je snadná a rychlá, vydrží na nehtech déle a zároveň jsou tyto laky šetrnější než klasická modeláž nehtů. Vytvořit si krásné nehty pomocí Rocklacu zvládnete sama z pohodlí vašeho domova.
ŽENA-IN – Péče o ruce a nehty (nejen) v zimě
S příchodem zimy nastává těžké období i pro naše ruce. Nejen pokožka, ale i nehty přímo volají po každodenní péči, která by měla být doslova „vitaminovou bombou“.
Že nemáte čas a chuť utrácet každý týden za perfektně pěstěné ruce? Pokud do každodenní péče o svůj zevnějšek přidáte i několik pravidel péče o nehty, uvidíte, že se výsledky brzy dostaví.
Na profesionální ošetření pak stačí zavítat asi tak jednou za měsíc.
Pravidlo 1. – Jak na manikúře, tak i doma!
Při dalším ošetření se své manikérky vyptejte na přípravky, které na vás používá. Tyto produkty je vhodné (především tedy pro vaše nehty) mít doma také. Nakoupit se dají zpravidla v nehtových studiích nebo ve specializovaných obchůdcích. Manikérky by je měly mít k prodeji i ve svém studiu, nebo vám je rády objednají.
A které z přípravků si vybrat? Každá žena by měla mít základní nádobíčko, kam patří pilník, ochranný nadlak, olej na nehty, odlakovač a krém na ruce. Když to jsou navíc právě ty přípravky, které používá i vaše manikérka, efekt je téměř zaručený. Do svých nehtů investujete přibližně „tisícovku“, ale tyto přípravky vám tak na půl roku vydrží.
Soutěžní otázka 5. – Je negativní test na HIV zárukou, že jedinec není HIV nakažen?
Pravilo 2. – Nehty stále nalakované.
Pravidlo 3. – Teplo!
Zima i mráz se na pokožce ani nehtech nepodepisují zrovna nejlépe, proto mějte stále (tedy pokud jste venku) rukavice.
Nehty a ruce můžete doma prohřát teplou lázní obohacenou například o olivový olej nebo bylinky, při manikúře si pak dopřejte teplý zábal nebo masáž a peeling, ten funguje jako okamžitý „zkrášlovač“, oloupe totiž svrchní odumřelou vrstvu pokožky, a ta je díky tomu šťavnatější a připravena vstřebat maximum účinných látek z krému nebo zábalu, který by měl po peeling následovat.
Pravidlo 4. – Olejovat a olejovat!
Olej nepatří jen do salátu, ale i nehtů, přesněji kůžičce kolem nich dopřává bohatou výživu.
Takový olej by měl obsahovat vitamín E, který zvláčňuje pokožku a podporuje hojení záděrek, dále mandlový olej, rýžový olej a spoustu dalších „dobrot“, které zjemňují kůžičku a podporují růst zdravého nehtu. Některé přípravky na nehty mohou mít i tzv.
adstringentní účinky – znamená to, že záděry stáhnou, a tím je i rychleji vyhojí. Olejíček by se měl aplikovat několikrát denně.
K dostání jsou v lahvičkách s aplikátorem (jako laky na nehty), ale i ve formě olejové tužky, takže současně s nanášením oleje zatlačujete kůžičku. Při používání oleje nedochází k poškození laku. Pokud si však budete své kůžičky olejovat před lakováním, musíte pak nehty ještě odmastit, k tomu jsou vhodné lihové přípravky.
Pravidlo 5. – Sláva přírodním nehtům!
Pravidlo 6. – Vnímejte své nehty!
Nemusíte mít čarodějnické schopnosti, pro čtení z nehtů stačí pouze umět se podívat a také vědět, co hledat. Nehty slouží jako zrcadlo zdraví. Pozorně si přečtěte, jaké jsou nejčastější změny, které ukazují, že něco v našem těle není v pořádku.
Bílé skvrny na nehtu – jsou často následek drobného poranění nehtu v místě, kde nehet vyrůstá, tedy kořínku. Často stačí malý náraz nebo špatně provedená manikúra a „flíček“ je na světě. Může se také jednat o nedostatek kalcia nebo železa. Skvrny se dají snadno odstranit, a to úpravou jídelníčku nebo správnou a pravidelnou manikúrou.
Rýhy v nehtech – jsou to drobné rýhy podél (někdy i příčně) celého nehtu, podélné naznačují nedostatek vitamínu B nebo hormonální změny v těle. Příčné rýhy ukazují na mechanické poškození, někdy mohou vznikat i jako následek hladovění. Rýhy je možné vyrovnat, existují totiž speciální podkladové laky, které rýhu vyplní, a povrch nalakovaného nehtu je tak celistvý.
Zelené skvrny na nehtech – jedná se o projev plísně, která se odborně nazývá onychomykóza. Může se objevit pod umělým nehtem, ale jen v tom případě, že byla špatně dodržena dezinfekce při jejich aplikaci. Pokud se některý nehet nalomí, neměl by být nikdy připevněn lepidlem, vždy je nutné dojít si na opravu nehtu, kde budou nehty i ruce ošetřeny protiplísňovými přípravky, což je velmi účinná prevence.
Černé skvrny na nehtech – nehty musíme kontrolovat stejně jako mateřská znaménka. Pokud se pod nehtem objeví černá skvrna, která navíc neodrůstá, je vhodné vyhledat lékaře.
Na nehtu se totiž může projevit Maligní melanom, což je zhoubný nádor.
Pokud máte na nehtu černý „flíček“, nemusíte však hned panikařit, modřiny pod nehtem nebo „zbytky“ barev vypadají mnohdy úplně stejně.
Ať už jako zrcadlo zdraví, barevný doplněk nebo ochrana prstů, hrají naše nehty velkou roli. Dopřejme jim tedy péči, kterou si zaslouží. Ruce používáme každý den, pomáhají nám s komunikací a poví o nás nevyřčené, znám také mnoho žen, které si podle upravených nehtů vybírají i partnera. Naučme se tedy dopřát jim stejnou péči jako pleti nebo vlasům, protože nehty si ji zaslouží.
A ještě jedna rada – ani na nehtech se nevyplatí šetřit. Použití osvědčených značkových přípravků se na vašich nehtech brzy projeví.
V salonech se tedy proto ptejte, s jakými produkty a od které firmy pracují. Za některou manikúru zaplatíte relativně o něco více.
Pouze relativně, protože vaše nehty podstatně dříve zregenerují než po „obyčejné“ manikúře, a ve finále tedy ušetříte.
Autorka spolupracuje s novinářkou a majitelkou kosmetického salonu Kr studio.
Ruce jsou naší vizitkou, péči o ně nepodceňujte
Hlavní obsahZákladem péče o ruce je ochrana před vysoušením a dostatečná hydratace. Foto: Profimedia.cz
Ruce jsou dennodenně vystavovány mnoha nepříznivým vlivům spojeným s více či méně náročnou profesí, neustálým máčením a omýváním, ale také slunečním zářením či zimou.
Pokožka rukou je přitom stejně citlivá jako na obličeji. Nejcitlivější je přitom na hřbetech rukou, kde je velmi tenká a v podkoží má jen minimum tukové tkáně. I proto rychleji stárne. Na dlaních je pojivové tkáně víc, ale protože zde nejsou chloupky ani mazové žlázy, hůře absorbují jakoukoliv vlhkost.
Základem péče o ruce tedy musí být ochrana před vysoušením a dostatečná hydratace. Odmaštěné pokožce rukou se tak okamžitě doplní ztracený ochranný kožní film.
Péče o ruce
Foto: archív firem
Při poklesu teploty dochází k vysušování vrchní vrstvy pokožky. Je to dáno i tím, že se pokožka méně mastí, čímž se snižuje její přirozená obranyschopnost, zároveň lidé často přecházejí z tepla do zimy, čímž pokožka velmi trpí. Podráždit pokožku pak může i časté mytí rukou.
V zimě máme navíc tendenci mýt si ruce častěji jednoduše proto, abychom se vyhnuli všudypřítomným choroboplodným zárodkům. Používání horké vody a agresivního mýdla ovšem poškozuje ochrannou vrstvu pokožky, a to ve výsledku způsobí její další vysušování. Proto je důležité vyvarovat se horké vody a po každém umytí rukou na pokožku nanést ochranný krém.
Péče o ruce
Foto: archív firem
Ke zjemnění pokožky na rukou může pomoci i pravidelný peeling. Můžete použít speciální k tomu určený, nebo si ho doma vyrobit. Je to velmi jednoduché. Stačí smíchat tři lžíce olivového oleje se dvěma lžícemi cukru. Vzniklou pastu pak naneste v silné vrstvě na ruce a jemně ji vmasírujte. Poté peeling opláchněte vlažnou vodou a jemně ruce vysušte.
Peeling na ruce
Foto: archív firem
Na noční ošetření, kdy je pokožka rukou mnohem lépe připravena pro hloubkovou regeneraci a stejně jako celé tělo odpočívá, jsou vhodné mastnější krémy. Noční péče je velmi účinná, neboť nic neděláte, ruce nemáčíte, aktivní látky tak působí mnohem delší dobu a intenzivněji.
Jako doplněk základního ošetření rukou vyzkoušejte regenerační zábaly. Použijte k tomu váš oblíbený krém na ruce. Naneste na ruce krém ve větší vrstvě než obvykle, navlékněte na ně igelitové rukavice či mikrotenové sáčky a pro rychlé zahřátí si ještě navrch natáhněte rukavice ze silnější froté látky, teplé ponožky nebo čisté kuchyňské chňapky.
Mikroten a teplo zlepší vstřebávání tukovitých látek. Po 30 minutách působení přebytky krému utřete nebo vmasírujte do pokožky.
Zábal můžete aplikovat také před spaním, jen už nepoužívejte igelit, ruce natřené krémem jen vložte do bavlněných rukavic a jděte spát. Sundat si je můžete kdykoli během noci, pokud vás už budou obtěžovat, nebo až ráno.
Ošetření pokožku zjemní a zlepší celkový vzhled rukou. Toto ošetření si dopřejte alespoň jednou týdně.
Vždy pamatujte na to, že stejnou pozornost jako pokožka rukou si zaslouží i nehtová lůžka a kůžička okolo nich. Použít můžete jednak krém na ruce, který vmasírujete nejen do dlaní a hřbetů, ale i do jemné kůžičky v okolí nehtů, nebo také speciální olej na nehtovou kůžičku. Ten lze vmasírovat i těsně před spaním.
Zdravý nehet roste průměrnou rychlostí 2-3 mm za měsíc. Růst nehtu nepřímo ovlivňuje nedostatek aminokyselin, minerálů a vitamínů (A, B a E) v organismu. Pokud má nehet nedostatek vody či některého z minerálů, pak nejčastěji dochází k jeho lámavosti. Proto je dobré používat výživné krémy, které se postarají nejen o dostatečnou hydrataci, ale pomohou nehtu i s výživnými látkami.
Péče o nehty
Foto: archív firem
Nehty upravujte pomocí pilníku, a to do stejného tvaru a stejné délky. Při pilování postupujte od krajů nehtu ke středu. Kůžičku okolo nehtů nikdy neodstřihávejte, ale u kořene nehtu zatlačujte k okraji pomocí manikúrní tyčinky.
Aby vám krásné a pěstěné ruce vydržely co nejdéle, chraňte je při práci s chemickými přípravky, ale i špínou či saponáty gumovými rukavicemi.