Foto: Archiv
I když se o tom veřejně moc nemluví, pravidelné vyprazdňování je pro člověka velmi důležité a může hodně prozradit o vašem zdravotním stavu. Zní to sice zvláštně, ale až třetina lidí podle průzkumu lékařů vůbec nemá představu o tom, jak vypadá normální exkrement. Lidé si také nesprávným vyprazdňováním zadělávají na řadu zdravotních problémů. Co všechno o vás může vaše stolice prozradit?
Průměrný člověk za svůj život vyprodukuje kolem 11 tun exkrementů. To je váha asi tří dospělých hrochů. Stolice může být indikátorem problémů s trávením i nádorového bujení. Lékaři mají pro hodnocení stolice dokonce sedmistupňovou, tzv. bristolskou škálu.
Velké množství lidí tráví na záchodě více času než sportováním. Za vším hledejme čtení novin a projíždění obsahu mobilních telefonů. Sedavým způsobem života si zpomalujeme peristaltiku střev a způsobujeme si poruchy pravidelného vyprazdňování. Dlouhé sezení na toaletě působí nezdravý tlak na konečník, což vede ke vzniku hemoroidů a zácpy. Přílišným tlačením si také můžete způsobit kýlu.
Na toaletě by se měl člověk v ideálním případě zdržovat co nejméně.
Jak předcházet zácpě
Abyste předešli nepříjemné zácpě, je důležité chodit na stolici pravidelně. Frekvence vyměšování se přitom liší a nelze říci, co je úplně správně. Hodně záleží na složení stravy.
Například vegetariáni chodí na stolici častěji než lidé, kteří konzumují hodně masa. Důvod je prostý, zpracování masité potravy v trávicím traktu trvá výrazně déle. Vegetariáni také přijímají v potravě víc vlákniny. Právě vláknina, obsažená v ovoci, zelenině a obilovinách je pro správné fungování střev velmi důležitá.
Vláknina také zabrání tomu, aby stolice byla suchá a tvrdá. To při průchodu tělem nadměrně namáhá střeva a může vést k drobným poraněním střevního povrchu. Její vylučování je pak opravdu nepříjemné. Dobré je v takovém případě stravu doplnit měkkým ovocem a ovesnými vločkami.
Pestrá strava plná vlákniny může pomoci v boji proti zácpě.
Důležité je také přiměřeně a pravidelně pít. Je-li vaše stolice tuhá a kouskovitá, vaše tělo vám dává najevo, že přijímáte nedostatek tekutin. V takovém případě nejen zvyšte příjem vody, ale zároveň omezte pití kávy a kofeinových nápojů.
Všímejte si barvy
Kromě konzistence může na vážné zdravotní problémy upozornit i barva stolice.
Pokud jste nejedli lékořici, hodně tmavé listové zeleniny nebo neužívali aspirin a vaše stolice je černá, může se jednat o příznak skrytého krvácení do trávicího traktu.
V takovém případě je určitě na místě jednoduchý test na přítomnost krve ve stolici, který si můžete koupit v lékárně, nebo jej zajistí váš praktický lékař. Vyšetření trvá pár sekund a je zcela bezbolestné a jednoduché.
Stejně tak to může být v případě stolice červené, signalizující krvácení z konečníku nebo z hemoroidů. Také v tomto případě určitě navštivte lékaře, abyste vyloučili možnost nádorového onemocnění. Červenou stolici vám ale může způsobit i rajčatový džus, rajčatová polévka nebo červená řepa, proto se neplašte zbytečně a vždy přemýšlejte o tom, co jste v posledních 24 hodinách jedli.
Určitě se vyplatí zpozornět, pokud delší dobu vylučujete stolici, která je mastná a plave na hladině toalety. V tom lepším případě je to signál, že vaše strava obsahuje nepřiměřené množství tuků, ale v tom horším to může být důležitý indikátor toho, že ve vašem organismu funguje špatně trávení tuků a nedostatečně funguje slinivka břišní.
Několik perliček závěrem
V italském městě Castelbosco můžete navštívit originální muzeum exkrementů. Nejstarší dochovaný zkamenělý exkrement vykopali archeologové nedaleko španělského Alicante a je mu úctyhodných 50 tisíc let. A nejdelší exkrement byl vyprodukován v roce 1995. Měřil 7,92 metru a jeho autorkou byla žena.
Co vám prozradí vůně, tvar a barva stolice o vašem zdraví
Pokud mluvíme o naší stolici, není to nejpříjemnější téma na rozhovor. Ale skutečnost je taková, že je důležité, jak naše stolice vypadá, protože stolice především ukazuje na stav střeva, kde se tvoří cca 60% imunity.
O čem vypovídá vaše stolice
Naše těla jsou komplexní mechanismy, o které se můžeme starat dobře, ale i špatně. Zvýšená teplota, bolest, únava a deprese jsou jasné známky toho, že může vzniknout zdravotní problém a potom Vás vaše stolice může včas upozornit, že není všechno v pořádku.
Proto byste měli kontrolu stolice vnímat jako příležitost diagnostikovat případné zdravotní problémy a navíc včas.
Jak správně odhalit případné zdravotní problémy
Čtení z čajových lístků nebo z kávové sedliny vám může poskytnout určitý náhled na to, jak jste zdraví, ale nemusí to vždy sedět. Vizuelní kontrola vaší stolice je však přesná.
Takže se podívejme na to, jak si můžete sami vyšetřit svůj zdravotní stav z vaší stolice.
Poznejte vaši stolici
Barva stolice, její konzistence, velikost a její vůně jsou všechny znaky, které poukazují na vaše vnitřní zdraví.
Metoda, kterou si budete moci diagnostikovat vaši stolici, se nazývá Bristol Stool Chart (BSF). Vynalezli ji vědci z Bristolské královské nemocnice ve Velké Británii.
Perfektní stolice
Kdo by si pomyslel, že mít perfektní stolici je znakem toho, že vaše vnitřní zdraví je v pořádku.
Toto obsahuje průměrná stolice:
- Voda (přibližně 75%)
- Pevná hmota (přibližně 25%)
Takzvanou pevnou hmotu můžeme rozdělit na:
- Nestravitelné složky z jídla (vláknina a celulóza)
- Cholesterol
- Jiné tukové látky
- Mrtvé bakterie
Přesný tvar a vzhled vaší stolice se bude lišit od toho, co jste snědli a pili. Celý proces vzniku stolice trvá přibližně 18 až 72 hodin.
Podle Bristol Stool Chart jsou nejlepší typy stolice 3, 4 a 5
Když máte průjem (typ 7), je to proto, že stolice se zpracuje rychle. Důvodem může být např. dietní chyba, špatná strava… Na druhém konci škály je neschopnost vytvořit stolici do 72 hodin, což je znakem zácpy, která může souviset s jinými zdravotními problémy.
Stolice typu 1 – Malá, tvrdá, hrudkovitá stolice
Tento typ stolice může být znakem pro akutní dysbakteriózu střevního traktu. Tím, že určité bakterie ve střevě chybí, stolice je malá, aby byla schopna udržet vodu ve stolici. Hrudky stolice jsou malé, pevné a drsné, které mají v průměru 1 až 2 cm.
Vzhledem k tomu, že jsou pevné a trochu drsné, mohou způsobit bolest při průchodu střevem. Taková stolice může také způsobit anální krvácení.
Je typická pro ty lidi, kteří podstoupili léčbu antibiotiky, nebo pro ty, kteří mají ve střevě málo vlákniny, nebo konzumují stravu bez vlákniny.
Stolice typu 2 – Stolice ve tvaru klobásy s hrudkami
Tato stolice má průměr 3 až 4 cm a často se objeví v důsledku zácpy, kdy zůstává ve střevě více týdnů. Při průchodu střevem způsobuje bolest a může vyústit až do krvácení, protože je taková pevná a její velikost přesahuje anální otvor.
Tento typ stolice je typický pro někoho, kdo trpí syndromem dráždivého tračníku.
Stolice typu 3 – Stolice ve tvaru klobásy s popraskaným povrchem
Tento typ stolice je podobný typu 2, ale je zpracován rychleji (obvykle 1 až 2 týdny), a proto také souvisí se zácpou a syndromem dráždivého tračníku.
Stolice typu 4 – Stolice ve tvaru klobásy, jemná a hladká
Tento typ stolice má velmi blízko k dokonalé stolici. Její průměr je 1 až 2 cm (což je znakem relativně krátké doby přechodu a dobrého obsahu vlákniny).
Tento typ stolice je typický pro někoho, kdo má stolici jednou denně.
Stolice typu 5 – Měkká stolice s dobře vymezenými hranami
Tento typ stolice je téměř dokonalý. Její průměr je 1 až 1,5 cm a je typický pro někoho, kdo má stolici 2 až 3krát denně po konzumaci hlavních jídel.
Stolice typu 6 – Měkká stolice, která má ostré, roztrhané hrany
Tento typ stolice má velmi měkkou texturu. Může se vyskytnout nečekaně, a tím způsobit lidem problémy, pokud nemají nablízku koupelnu.
Můžete mít problémy očistit ji toaletním papírem. Bidet by byl v tomto případě užitečný. Tento typ signalizuje vysoký krevní tlak a stres.
Stolice typu 7 – Průjmových typ – volný
Je podobný obyčejnému průjmu, ale v tomto případě se nazývá paradoxní průjem, protože nastává ve spojení se zácpou – doprovázenou stolicí typu 1. Často se s ní setkávají děti a starší lidé.
Barevná stolice
Tak jako velikost, tvar a konzistence stolice, i barva stolice může být významným znakem různých zdravotních problémů.
- Normální zdravá stolice (nebo ta, která nenaznačuje nějaký zdravotní problém) má střední/světle hnědou barvu.
- Černá, šedá, nebo jasně červená stolice je znakem toho, že může být přítomné krvácení ve střevním traktu nebo v konečníku. Doporučujeme vám to konzultovat se svým lékařem bez odkládání. Upozorňujeme však, že černá stolice může být výsledkem užívání některých léků, různých výživových doplňků a může se objevit i po konzumaci černé lékořice.
- Velmi světle hnědá, šedá, nebo bílá stolice. Toto zvláštní zbarvení stolice může být způsobeno nedostatkem žluče, ačkoli bílá stolice může být výsledkem užívání antacid. Nicméně, tyto typy stolice mohou signalizovat zdravotní problémy, jako jsou cirhóza, hepatitida nebo onemocnění slinivky břišní. To vše jsou vážná onemocnění, a proto byste měli okamžitě vyhledat odbornou pomoc.
- Žlutě zbarvená stolice. Žluto zbarvená stolice může být znakem onemocnění žlučníku, infekce žlučníku nebo Gilbertova syndromu (dědičné poruchy metabolismu žlučového barviva). Pokud se u vás objeví žlutá stolice, měli byste vyhledat svého lékaře.
Páchnoucí stolice
Bez ohledu na to, jakým způsobem si stolici můžete vyšetřit, stolice by neměla vonět. Ale neměla by ani příliš páchnout, protože páchnoucí stolice může signalizovat:
- Problém s absorpcí
- Celiakii
- Crohnovu chorobu
- Pankreatitidu
- Cystickou fibrózu
Zdroj: This is What The Color and Smell of Your Poop Is Telling You About Your Health
Co o vašem zdraví může prozradit stolice
Stolice nás může upozornit i na závažné onemocnění. Foto: Profimedia.cz
Za normální odborníci považují stolici, která má válcovitý tvar, hnědou barvu, konzistenci podobnou zubní pastě, plave na vodě a lehce zapáchá. Zejména změna barvy může nastat v důsledku jídelníčku, ale vždy by se mělo jednat o krátkodobou záležitost (max.2 dny). Trvá-li jakákoliv změna delší čas, jedinec by se měl mít na pozoru a raději vyhledat lékaře, aby určil příčinu problémů. Může jít o varovný signál, který může zachytit i závažné onemocnění v časném stádiu.
Nepříjemný, neobvyklý a déle trvající zápach – každá stolice zapáchá a je to v pořádku. Pokud se ale jedná o neobvyklou intenzitu zápachu, pak se ani tento problém nevyplácí podceňovat. Může jít o infekci, ale i vážné onemocnění. Podle odborníků stolice obecně méně zapáchá po mléčných výrobcích, více pak po masité stravě, ale třeba i po pivu.
Žlutá stolice – může být v důsledku špatného trávení a vstřebávání tuků v důsledku nedostatečné činnosti slinivky břišní. To může být zapříčiněno zánětem slinivky břišní, cystickou fibrózou, celiakií či rakovinou slinivky břišní.
Příčin ale může být mnohem víc. Například také nedostatečným vylučováním žluči způsobeným zánětem žlučníku či kameny ve žlučníku. Může jít také o záněty jater, žloutenku či malabsorpční syndrom (porucha vstřebávání živin po dobu trávení).
Světlá stolice (až šedá) – vyskytuje se u zánětů žlučníku, žlučníkových kamenů, cirhózy jater. Může jít ale také o nedostatečnou činnost ledvin. Někdy může jít jen o důsledek užívání léků, které obsahují hydroxid hliníku, případně po vyšetření, při kterém se používá bariový test.
Černá stolice – může být v důsledku natrávené krve, což značí krvácení v žaludku anebo v horní části tenkého střeva v důsledku přítomnosti vředů či nádorů. Někdy může být stolice černá i vlivem konzumace doplňků stravy obsahujících železo. Nicméně vždy je lepší vyhledat lékaře.
Krvavá stolice kaštanové barvy – může upozornit na krvácení vředů či nádorů ve střední časti tenkého střeva nebo v první časti tlustého střeva. Dále může jít o zánětlivé onemocnění střev – Crohnovu nemoc či ulcerózní kolitidu. V těchto případech je návštěva u lékaře vždy nutná.
Světlá krev ve stolici a po stolici – nejčastěji upozorňuje na problémy se zanícenými vnitřními anebo vnějšími hemoroidy, které po vypuzení stolice začnou krvácet. Krev po stolici můžeme pozorovat i po mechanickém poškození sliznice análního otvoru. V takovém případě je krev světle červená. I v tomto případě je návštěva u lékaře důležitá.
Zelená stolice – často naznačuje, že potrava prošla střevem rychleji, než je normální. Děje se tak proto především u průjmů. Ale i při nadužívání projímadel či užívání některých antibiotik.
Někdy se tak může dít i v důsledku konzumace zvýšeného množství stravy, která obsahuje chlorofyl (zelené barvivo) – běžně se tak děje u konzumace špenátu, listové zeleniny, kapusty, brokolice, ale i zelené řasy chlorelly, modrozelené řasy spiruliny, mladého ječmenu či bizmutu.
Hlen ve stolici – nejčastěji v důsledku nespecifického zánětu střevní sliznice. Sám o sobě nebývá nebezpečný, problémové ale může být, pokud se objeví současně s krvácením z konečníku. V ten okamžik může jít o tzv. syndrom dráždivého střeva (IBS). Vždy je tedy lepší navštívit odborníka.
Tvrdá, těžká stolice – obvykle bývá v důsledku nedostatečného příjmu tekutin či nedostatečné konzumace stravy bohaté na vlákninu. Taková stolice může být i tmavší barvy, a to především v důsledku delší doby strávené v tlustém střevě.
Zácpa či průjem – oba problémy signalizují střevní nerovnováhu, jež může oslabovat i imunitu.
Déle trvající obtíže s vodnatou stolicí mohou navíc naznačovat závažnější střevní onemocnění, u klasických bakteriálních či virových průjmů zase hrozí nebezpečí dehydratace.
V případě dlouhodobější zácpy pak hrozí ekzémy, hemoroidy a narůstající zdravotní komplikace, včetně psychické nepohody.
Hlavní zprávy
Jak jste na tom se zdravím? Nakoukněte do záchodu
I když náš tělesný odpad nám může o celkovém zdraví hodně prozradit, málokdo své výkaly před spláchnutím zkoumá. Nikdo vás samozřejmě nenutí, abyste svou stolici podrobovali důkladnější prohlídce pod mikroskopem, ale je určitě dobré vědět, jak má normální stolice vypadat a kdy byste měli naopak zpozornět.
„Zažívací trakt obsahuje více bakteriálních buněk, než je buněk v celém těle,“ říká doktor Jean-Pierre Raufman, gastroenterolog z lékařské univerzity v Marylandu.
„Je velmi důležité, aby naše střeva fungovala správně, aby vstřebala nezbytné živiny, ale také zabránila přístupu jakýchkoli potravin, chemických látek a mikrobů, které by nám mohly ublížit.“
Změna pohybu střev obvykle neznamená nic vážného a může nastat i kvůli změně stravovacích návyků. Někdy však také může signalizovat boj těla s infekcí nebo snahu organismu vyrovnat se s nějakým závažnějším problémem.
Barva
Stolice většinou odráží to, co jíme. Zatímco různé odstíny hnědé se považují za normální, některé barvy, jako je černá, červená nebo žlutá, tak úplně normální nejsou.
„Černá stolice by mohla ukazovat na krvácení do žaludku nebo do první části tenkého střeva,“ upozorňuje doktor Raufman, který zároveň uklidňuje, že i zvýšený příjem železa v tabletách může ztmavit stolici do tmavě zelena až černa.
Za černou barvou také mohou stát léky, které obsahují bismut, nebo zvýšená konzumace černé lékořice, borůvek nebo červeného vína.
Jasně červená stolice obvykle obsahuje krev pocházející z nižší části zažívacího systému, jako je tlusté střevo, konečník nebo řitní otvor. Přechodně červená stolice se také objevuje po konzumaci červené řepy.
Problém může věstit bledá bílá nebo žlutá barva stolice, která může ukazovat na špatnou činnost slinivky břišní, dále na rakovinu žlučovodu nebo hepatitidu.
Zelená stolice obvykle naznačuje, že strava prošla trávicím traktem příliš rychle, nebo jste snědli velké množství potravy obsahující chlorofyl (např. listová zelenina). Pokud však zelená barva stolice přetrvává déle než dva až tři dny, může signalizovat otravu nebo vážnější nemoc, jako jsou Crohnova nemoc, celiakie či rakovina.
Tvar
Změna tvaru stolice by také neměla zůstat bez povšimnutí. Za normální je považován válcovitý tvar, stolice, která je úzká a velmi tenká může být podle některých expertů ukazatelem rakoviny tlustého střeva.
Doktor Raufman však dodává, že úzká stolice může být také znamením ucpání v dolní části tlustého střeva, což znamená, že střevo je částečně zablokované a stolice nemůže normálně projít.
Dalším příznakem možného problému je měkká a mastná stolice, která se přilepuje dovnitř záchodu a obtížně se splachuje. Tato stolice obsahuje příliš mnoho tuku a bývá znamením nedostatečné činnosti slinivky břišní, jako je chronický zánět slinivky (chronická pankreatitida).
Naopak tvrdá stolice, která rychle klesá ke dnu, ukazuje na nedostatečný pitný režim a nedostatek vlákniny.
Zápach
Zápach po vyprázdnění je naprosto přirozený a je ovlivněn především stravou. Obecně platí, že masitá strava způsobuje zvýšený zápach stolice, stejně tak i fazole nebo pivo. Zvláště nechutný a neobvyklý zápach, který přetrvává, by však mohl signalizovat závažný zdravotní problém, jako je infekce nebo i karcinom tlustého střeva.
Stolice se skládá z nestráveného jídla, bakterií, slizu a odumřelých buněk. Obvykle nepříjemně zapáchá kvůli bakteriím a parazitům, ale také může obsahovat další složky, které produkují zvláště nepříjemný zápach.
„Krev ve stolici obvykle přichází se zvláště divným zápachem,“ říká doktor Jean-Pierre Raufman. „Také stolice s velkým množstvím tuku může velmi zapáchat.“
Zácpa
- Suchá tvrdá stolice, kterou je obtížné vyloučit, je příznakem zácpy, která může být způsobena množstvím faktorů včetně špatné stravy, nedostatkem pohybu, určitými léky, nedostatkem tekutin nebo různými střevními obtížemi.
- Pokud je ignorována, může zácpa vést ke komplikacím, jako jsou hemoroidy nebo krvácení do konečníku.
- Nejlepším způsobem, jak předejít zácpě či ulevit nepříjemným příznakům, je konzumace vyvážené stravy s vysokým obsahem vlákniny, dostatečný pitný režim, pravidelný pohyb a pravidelné vyprazdňování.
Průjem
Průjem nastává, když nepevná vodnatá stolice projde střevy příliš rychle. Obvykle trvá jeden nebo dva dny a sám odezní.
„Je to normální způsob těla, jak se zbavit toxických látek, jako jsou bakterie a virální infekce, ale také může vést k dehydrataci,“ vysvětluje doktor Raufman.
Průjem mohou způsobit paraziti v jídle a ve vodě, ale vodnatá stolice může naznačovat i vážnější problém. Průjem, který trvá nejméně čtyři týdny může být příznakem chronického onemocnění, jako je syndrom dráždivého tračníku nebo Crohnova nemoc.
Tohle prozradí vaše stolice o vnitřním zdravotním stavu vašeho těla. Poznat můžete i příznaky životu ohrožujících nemocí –
Vyměšování je základní lidskou
potřebou. Každý člověk chodí na toaletu, ale málokdo tam tráví více času, než
je k vykonání potřeby nutné. Většinou přijde, vykoná potřebu a odejde.
A
už vůbec se nekouká na to, co po něm zbylo. I když čas od času je dobré to
udělat. Stolice totiž dokáže napovědět, jak jste na tom se svým zdravím. Tělo
tak signalizuje, že s ním něco nemusí být v pořádku.
Podívejte se, co
s vámi může být.
Pevná tvrdá stolice
Je vaše stolice až příliš pevná a
tvrdá, což může vést dokonce k tomu, že při vyprazdňování pociťujete
určitou bolest? Pokud ano, může se jednat o určitý druh zánětu ve vašich
střevech. Pro celkovou tvrdost stolice může dojít i k doprovodným
negativním jevům, kterými je podráždění střeva a řitního otvoru, což vede ke
krvácení.
Nepravidelný tvar stolice
Co v případě, že má vaše
stolice pevnější konzistenci, ale není hladká, ale má nepravidelný tvar a různé
výčnělky? Může to značit, že se objevuje syndrom dráždivého tračníku, popřípadě
i zánět. Také nelze zapomínat na to, že i tady se může objevit krvácení.
Popraskaná stolice
Je vaše stolice taková, že má popraskaný
povrch a kvůli tomu nedrží svůj tvar tak, jak by měla? Toto je častý důsledek
problémů ve střevě, které jsou spojeny se zácpou. Ukazuje to, že vaše
vyprazdňování není pravidelné. Častým doprovodným jevem jsou také hemoroidy,
které mohou být dokonce i velmi bolestivé.
Pevná stolice s hladkým kluzkým povrchem
Připomíná vaše stolice klobásu?
Má hladký povrch, který je lehce vláčný a mazlavý? Pokud ano, je všechno
v pořádku. Vaše střeva fungují, jak má a nemusíte se obávat jakýchkoliv
případných zdravotních komplikací.
Řídká stolice
Pokud vaše stolice nemá pevnou
konzistenci a řídne, může to ukazovat například na alergie na různé potraviny,
nebo na jejich složky. Také se může jednat o problémy s krevním cukrem,
nebo o problém se slinivkou. Pokud tato stolice přetrvává, jděte k lékaři.
Červená stolice
Jasný potvrzení toho, že se ve
střevě objevuje krev. Neodkládejte proto návštěvu lékaře. Může se jednat třeba
o hemoroidy, ale i něco vážného. Konečné slovo bude mít doktor po vyšetření.
Světlá stolice
Jestliže je barva příliš světlá,
může to ukazovat na problém s játry. A to jak na zánět, tak klidně i na
cirhózu, pokud holdujete alkoholickým nápojům.
Žlutá stolice
Tady může barva naznačovat to, že
se objevují nemalé problémy s vaším žlučníkem. Stejně tak však může barva
naznačovat špatné zpracování potravy ve střevech.
Zapáchající stolice
Zápach je běžný, ale pokud je až
nepříjemný a nepřirozený, dejte si pozor. Může to být spojeno se zánětem
slinivky břišní, ale třeba i s celiakií, nebo také s cystickou fibrózou.
Co všechno o vašem zdraví prozradí barva a tvar stolice?
- Pokud uvážíme ten fakt, že „jsme to, co jíme“, pak bychom měli vědět i co a jak vylučujeme, abychom měli jistotu, že je naše tělo zcela v pořádku. Vyprazdňování o vás prozradí víc, než si možná myslíte. Chcete se znát zase o něco lépe?
-
„Lidé si průměrně zajdou na toaletu jednou nebo dvakrát denně,“ říká doktorka Felice Schnoll-Sussmanová, ředitelka centra Jay Monahan pro gastrointestinální zdraví v New Yorku. „Ale jsou i tací, kteří na toaletu chodí mnohem častěji.“ A na druhou stranu se mezi námi určitě najdou i tací, kteří se vyprázdní jednou za dva, tři nebo i více dnů. Prostě a zjednodušeně, dokud se cítíte dobře, všechno je v pořádku. Pokud nemáte zažívací problémy, zácpu, nebo naopak průjem, netrápí vás bolesti břicha a na toaletu to vždy stihnete včas, pak je všechno v nejlepším pořádku.
A co když obyčejně chodíte na velkou jednou za tři dny a teď najednou jdete dvakrát denně? Je možné, že to zapříčinila jen drobná změna ve vašem jídelníčku, říká doktorka. Možná stravování zahrnuje více vlákniny, mléčných výrobků, jogurtů nebo kysaných nápojů. Do té doby, pokud vás netrápí bolesti nebo jiné nepříjemnosti se zažíváním, nemějte obavy. Pokud vám vaše vyprazdňování působí komplikace, navštivte svého lékaře.
Diagnóza na záchodě: Co o zdraví prozradí barva stolice? -
Pokud chodíte na velkou pravidelně jako hodinky, znamená to, že máte zdravý zažívací systém. Ale nebojte se, i když nechodíte na záchod zrovna pravidelně, můžete mít zažívání v pořádku. Vědci zjistili, že nejčastější doba na vyprazdňování bývá u mnoha lidí hned po ránu. „Většina lidí konzumuje to nejtěžší jídlo večer,“ říká Schnoll-Sussmanová. „Takže zatímco jste spali, jídlo mělo dost času na to se strávit a připravit se ve vašich střevech.“ Také když ležíte, vaše svěrače jsou uzavřené. Ale v momentě, kdy se postavíte na nohy, svěrače se uvolní, vše, co bylo ve střevech připravené, se posune dolů.
Druhý nejčastější moment na vyprazdňování je spíše než biologicky ospravedlnitelný takovou lidskou přirozeností. Mnoho lidí si dojde na toaletu raději po práci. „Je to jednoduše proto, že až po práci je ten správný moment na to se uvolnit,“ říká Lisa Ganjhuová, profesorka medicíny v New Yorku.
Chodíte na záchod častěji než dříve? Podívejte se, čím to je! -
Pokud máte pocit, jako by vámi jídlo jenom prošlo, není to proto, že byste měli nějaký super rychlý metabolismus. Lisa Ganjhuová vysvětluje, že je to spíš, jako by váš trávicí systém nikdy nevyspěl. „Tento reflex, který zapříčiňuje okamžité vyprázdnění po spolknutí jídla, je reflex, který mají děti. Je možné, že jste se ho za své dospívání nezbavili,“ říká.
Sice tento způsob není ideální, ale obávat se také není třeba. Už jste se nejspíš naučili stravovat vždy poblíž toalety. Obavy jsou zbytečné, protože strava, kterou vyloučíte, není ta, kterou jste právě snědli. To, co jste snědli, vyvolalo potřebu vyprazdňování, ale ve vašem traktu zůstane nadále, dokud z jídla nedostane všechny potřebné živiny.
Pět tělesných pachů, které mohou upozorňovat na vážný problém -
Možná jste to už zažili, takže nepochybujete o tom, že je to pravda. Ale proč? Lisa Ganjhuová říká, že právě kofein stimuluje střeva. Kofein dá vašim střevům podmět k pohybu, který vytlačí stolici směrem ke konečníku. „Nebývá neobvyklé, že po ranním šálku kávy si většina lidí musí dojít na toaletu, aby se vyprázdnili.“
7 znamení, že pijete příliš mnoho kávy a měli byste ubrat -
Ano, je to nespravedlivé! Máte menstruaci, musíte se potýkat s krvácením, nadýmáním, křečemi v podbřišku a ještě s častými návštěvami toalety. Podle doktorky Ganjhuové je to způsobené hormony. „Mnoho žen přiznává, že během svých dnů mají řidší stolici,“ říká. Vědci tvrdí, že hormony, které se v průběhu ženského cyklu uvolňují, nazývané prostaglandiny, způsobují smršťování nejen dělohy, ale také smršťování střev. Smršťování střev způsobuje posun stolice, a tím pádem i potřebu jít se rychle vyprázdnit.
Je vaše menstruace náhle jiná?
Jestliže máte najednou křeče, ačkoliv dříve byla vaše menstruace bezproblémová, může to značit nějaký zdravotní problém. • VIDEO: Hana Dvořáčková
-
Pokud máte pocit, že stolici je zapotřebí vytlačit nebývalou silou, doktorka Schnoll-Sussmanová tvrdí, že to je způsobené špatným posedem. Vědci dokázali, že pro hladký průběh ve střevech není ideální posed v úhlu 90 stupňů, jak je dnes obvyklé, ale v úhlu 45 stupňů. Tento posed získáte spíše, když dřepíte na zemi přesně tak, jak se dříve lidé bez toalet vyprazdňovali. Tento posed ale není jednoduchý zvládnout na moderní toaletě. Co ale doporučujeme, můžete vyzkoušet dát si pod nohy malou stoličku, to sevře váš konečník do ideální polohy tak, aby šlo vše jak po másle.
Diagnóza na toaletě: Stolice může napovědět i vážnou nemoc! -
Možná, že i tohle je vám zcela známé. Chcete si užít vysněné dovolené, odpočinout si, uvolnit se a relaxovat, ale bohužel už kolikátý den za sebou jste si nedošli na toaletu. Jedna studie ukazuje, že podobný problém má až čtyřicet procent lidí v zahraničí. A proč?
„Několik hodin strávených v letadle dehydratuje lidský organismus,“ vysvětluje Schnoll-Sussmanová. Atmosférický tlak v letadle je od toho na zemi zcela odlišný, takže způsobuje v těle neplechu. Dehydrataci ještě zhoršíte na slunci, pláži nebo chůzí po městě, kde jednoznačně nedodržujete pitný režim tak, jak byste měli. Pravděpodobně jíte jídlo, na kterém si běžně nepochutnáváte, a to vše dohromady může způsobit zácpu. Tento běžný problém lze vyřešit volně dostupnými léky.
Drobné potíže, které mohou ohrozit zdraví! Co by vás mělo varovat? -
Máte na záchodě zásobu časopisů, knih a už je všechny znáte nazpaměť? Ať vám vyprázdnit se trvá pět minut, nebo třeba dvacet, obojí je v pořádku, říká Schnoll-Sussmanová. „Střeva sama poznají, kdy jsou vyprázdněná a kdy ještě potřebují čas,“ říká Ganjhuová.
Jestli máte i přesto pocit, že vyprazdňování trvá příliš dlouho, může vám pomoci jiný posed, promasírování břicha nebo i vsunutí prstu do vašeho análního otvoru, radí gastroenterologové. „Někteří lidé, kteří mají problémy s vyprazdňováním, mohou mít anatomické abnormality, které ovlivňují zakončení střev a konečník,“ říká Schnoll-Sussmanová. Všemi těmito radami byste měli dojít k úspěšnému vyprázdnění.
Klíčová slova: toaleta, vylučování, vyprazdňování střev, zdraví a nemoci, zdravý životní styl, jídelníček, potrava, stolice, střeva, trávicí potíže, trávicí trakt, trávicí problémy, konečník, anální otvor, průjem, zácpa, projímadlo, střevní potíže, cestování, menstruace
Stolice – společenské tabu? Kontrolujte ji!
Datum: 03.10.2020
Barva, konzistence, četnost naší stolice, ale také tvar našeho exkrementu vypovídá leccos o našem zdraví. Pravidelná kontrola je velmi důležitá – nepodceňujte ji.
Pokud přijdete do ordinace „východního“ lékaře, který praktikuje čínskou medicínu, tak vás vyšetří podle vašeho pulsu, podívá se vám na jazyk, na kůži a jeden z jeho prvních dotazů bude na vaši stolici. Většinu lidí pravděpodobně tento dotaz zarazí, ale on ví, že se jedná o velmi důležitou součást našeho zdraví či nemoci.
Úloha tlustého střeva
Konečná stolice vzniká v poslední části tlustého střeva. Na jejím vzniku a kvalitě se však podílí celý trávicí trakt a jeho dobré či špatné fungování.
Tlusté střevo je poslední částí trávicí trubice. Když je dokončeno chemické štěpení potravy v tenkém střevě, kde se vstřebává většina důležitých živin, částečně strávená potrava přechází do tlustého střeva. Tam dochází ke zpětnému vstřebávání vody a vylučování odpadních látek z těla.
Důležité je, že v tlustém střevě jsou miliardy „přátelských bakterií“, které tvoří střevní flóru.
Tyto bakterie spotřebovávají nestravitelné zbytky potravy a pomáhají snižovat množství stolice. Jako součást svého metabolismu produkují vitamíny K a B.
Střevní flóra pomáhá potlačovat škodlivé mikroby a jako součást imunitního lymfatického systému tvoří protilátky.
Pravidelné vyprazdňování je důležité
Podle pravidel čínského pentagramu a orgánových hodin má tlusté střevo vrchol své činnosti ráno mezi 5. a 7. hodinou. Pokud se pravidelně po probuzení vyprazdňujeme, svědčí to o skvělém fungování našeho těla a celé trávicí soustavy.
Jestliže máme problémy s ranním vyprázdněním, můžeme tomu dopomoci tak, že ráno na lačno vypijeme 2 dcl vlažné převařené vody a další jídlo a pití konzujeme až za 20 minut. Také je velmi důležité udělat si čas na vykonání své potřeby – nezadržovat ji. Z toho velmi často vzniká chronická zácpa.
Četnost stolice může být 1-3x denně, velmi záleží na množství konzumované rostlinné vlákniny.
Co tvoří stolici
Stolice se skládá za tří čtvrtin z vody a zbylá třetina jsou pevné složky. Ty se skládají z bakterií, které dosloužily jako střevní flóra.
Další částí je nestravitelná rostlinná vláknina. Takže čím více ovoce a zeleniny jíme, tím více stolice produkujeme. Poslední částí jsou látky, kterých se tělo chce zbavit, např.
zbytky léků, barviv a chemikálií.
Přirozená barva stolice je hnědá až žlutohnědá. Tuto barvu jí dává červené krevní barvivo z odbourávaných krevních tělísek a také bakterie.
Patologické barvy stolice
U jakých barev byste měli zpozornět?
Černá
Svědčí o natrávené krvi z trávicího traktu. Je to signál k okamžité návštěvě lékaře, jelikož pravděpodobně dochází ke krvácení ze žaludečního vředu či jiného vnitřního poranění.
Žlutá
V těle špatně pracují střevní bakterie, nevytváří hnědé barvivo. Příčinou může být užívání antibiotik nebo průjem. V tomto případě je vhodné popíjet bylinný čaj s obsahem mochny nátržníku a také užívat přírodní prebiotika.
Světle hnědá až šedá
Svědčí o špatné průchodnosti (světle hnědá) až neprůchodnosti (šedá) žlučovodů do střev. Je to signál k návštěvě lékaře.
Konzistence stolice
Tvar jitrnice s povrchovými rýhami nebo hladká
Nejvhodnější typ stolice s optimálním množstvím vody a tuhých látek. Pokud stolice rychle klesne na toaletě do vody, svědčí to o tom, že potrava nebyla dostatečně strávena. Může to být způsobeno špatným rozmělněním již v ústech, jídlem ve spěchu nebo nedostatkem trávicích enzymů. Stolice by měla do vody klesat postupně.
Oddělené tvrdé hrudky (ořechy)
Jde o zácpu, kdy stolice putuje střevem až 100 hodin. Dochází zde k narušování celkového přirozeného metabolismu, zejména metabolismu minerálů a vitamínů, ale i dalších živin. Takový člověk bývá unavený, podrážděný, celkově bez životní energie.
Řešení
- Důležité je zajistit dostatečné množství rostlinné vlákniny a hlavně dostatek tekutin, zejména čisté vody.
- Velmi důležitý je pohyb, různé formy jógového cvičení zaměřených na masáž vnitřních orgánů.
- Tímto problémem velmi často trpí ženy, které žijí v dlouhodobém chronickém stresu.
- Pozor, řešení ve formě různých projímadel poškozuje přirozenou střevní peristaltiku.
Mějte trpělivost a řešte zácpu co nejpřirozenější cestou.
Zvláštní kapitolou je cestovní zácpa.
Kašovitá kyprá stolice
Svědčí o patologickém trávení, špatné střevní mikroflóře. Může to svědčit i o nějaké infekci.
Řešení
- V tomto případě je vhodná přechodná dieta s vyloučením těžkých jídel, smažených pokrmů a masa.
- Zařadit doplňky stravy, které upravují fungování střev a celého trávení včetně jater, žlučníku a slinivky.
- Vhodné jsou čaje obsahující řepík lékařský, mochnu husí nebo fenykl.
Možná vám to nepřijde zrovna vábné, ale občas do „mísy“ nakoukněte, můžete tak odhalit závažné zdravotní problémy včas.
Nechcete přijít o další články? Zde vyplňte svůj e-mail
Odesláním souhlasíte se zpracováním osobních údajů
Přehled dílů — DoktorKA — Česká televize
Premiéra: 30. 3. 2016 na ČT1
Život obtěžující bolest hlavy! — Hrozí vám deformace nohy? — První pomoc při otravě — Co je bezpečné a co je chyba při 1. pomoci — Vaše oči po 40! — Pamatujte si!
Pořad bylo možné přehrát do 16. 4. 2016
Premiéra: 23. 3. 2016 na ČT1
Nejlepší čas se vyhnout infarktu — Nejlepší čas na srdeční pumpu — Nejlepší doba na podvádění svého jídelníčku — Nejlepší čas dělat věci, které nesnášíte — Nejlepší čas na intimitu — Pamatujte si!
Pořad bylo možné přehrát do 9. 4. 2016
Premiéra: 16. 3. 2016 na ČT1
Pravidla pro život po 40! — Netradiční procedury — Chytrá kosmetika — Léčivé bylinky — Udržujte svůj mozek aktivní! — Pamatujte si!
Pořad bylo možné přehrát do 2. 4. 2016
Premiéra: 9. 3. 2016 na ČT1
Život ohrožující stres! — Jak poznáte, že jste ve stresu? — Inkontinence stolice — 5 tipů, jak nestárnout — Mýty o kráse odhaleny! — Pamatujte si!
Pořad bylo možné přehrát do 26. 3. 2016
Premiéra: 2. 3. 2016 na ČT1
Převratné zákroky plastické chirurgie — Mikrochirurgie — Estetická medicína — Hrozí vám úbytek svalové hmoty? — Chronický zánět — Každodenní zachránci života: prevence proti zánětu — Pamatujte si!
Pořad bylo možné přehrát do 19. 3. 2016
Premiéra: 24. 2. 2016 na ČT1
První pomoc při infarktu – Lukáš Pavlásek — Jak procvičovat mozek? – Petr Čadek — Veganství / vegetariánství – Dalibor Gondík — Alergie — Lze zastavit s povadáním poprsí? — Šokující potraviny, které obsahují sůl — Pamatujte si!
Pořad bylo možné přehrát do 12. 3. 2016
Premiéra: 17. 2. 2016 na ČT1
ADHD u dospělých — Partnerovy zlozvyky — Mužský a ženský močový měchýř — Tajemství pánevnho dna — Jak ovládat své chutě – soutěž párů — Pamatujte si!
Pořad bylo možné přehrát do 5. 3. 2016
Premiéra: 10. 2. 2016 na ČT1
Varovné příznaky rakoviny prsu! — Co barva hlenu prozradí o zdraví? — 3 opomíjené zdravotní problémy, které snižují libido — Přípravky pro vaše intimní partie — Pamatujte si!
Pořad bylo možné přehrát do 27. 2. 2016
Premiéra: 3. 2. 2016 na ČT1
Nedovolí vám hormony spát? — Hormonální jóga — Jak se vyhnout zácpě — Lék na rakovinu kůže — Pamatujte si!
Pořad bylo možné přehrát do 20. 2. 2016
Premiéra: 27. 1. 2016 na ČT1
Tikající bomba – cholesterol! — Zánět dutin — Potraviny pro ploché břicho — Zdravá rodinná večeře — Pamatujte si!
Pořad bylo možné přehrát do 13. 2. 2016
Premiéra: 20. 1. 2016 na ČT1
Chřipka a nachlazení – vážnější než myslíte! — Co pomáhá při chřipce a nachlazení? — Dobijte svou energii! — „Pohybem ke zdraví“ — Který nápoj obsahuje vice kalorií? – soutěž — Pamatujte si!
Pořad bylo možné přehrát do 6. 2. 2016
Premiéra: 13. 1. 2016 na ČT1
Rakovina štítné žlázy – diagnóza s největším nárůstem u žen — Jak si vyšetřit štítnou žlázu — Co váš jazyk říká o vašem zdravotním stavu — Dentální hygiena — Stárnutí kůže — Pamatujte si!
Pořad bylo možné přehrát do 30. 1. 2016
Premiéra: 6. 1. 2016 na ČT1
Hrozí Vám riziko mrtvice? — Eksoskeleton – robotický rehabilitační systém — Žlučník — Léčivá síla brusinek — Pamatujte si!
Pořad bylo možné přehrát do 23. 1. 2016