Cvičení s miminkem (malým dítětem) – jak na to? TOP 8 cviků. - Úvod

Online zápis na podzimní kurz 2021 se bude konat od 6.9. do 10.9. Bereme náhradníky!

Vrácení peněz za neodchozené hodiny za podzimní kurz 2020 proběhne v září a v říjnu 2021.

Zvláštní pozornost prosím věnujte AKTIVNÍMU MĚSTU, kde je potřeba zaplatit celá částka, aby byla připsána k vám. Viz. info ve složce ceník a platby.

VÍKENDOVÁ HERNA “snad” od listopadu. Bližší info zde (rolovat dolů).

Rozvrh hodin – Podzimní kurz 2021 (rozvrh se může nepatrně změnit do 3.9.)

09:00 – 09:45	10:00 – 10:45	11:00 – 11:45	12:00 – 12:45	14:00 – 14:45	15:00 – 15:45	16:00 – 16:45	17:00 – 18:00	18:00 – 19:00
Pondělí	SKŘÍTCI ZuzTa	MINIDRÁČCI ZuzTa	DRÁČCI ZuzTa	Sporťáčci M (5-6 let)	Sporťáčci S (3-4 let)	x
Úterý	MINIDRÁČCI Eva	PIDILIDI Lezci Eva	PIDILIDI Plaziči ZuzKa	Sporťáci S 1.-2. třída nově ve velké tělocvičně (14-15h) Kačka	Sporťáčci M (5-6 let) ZuzTa / Sporťáci M 3.-4. třída nově ve velké tělocvičně (15-16h) Kačka	Sporťáčci S (3-4 let) ZuzTa / Sporťáci L 5.-6. třída nově ve velké tělocvičně (16-17,30h) Kačka
Středa	DRÁČCI ZuzTa	DRÁČCI ZuzTa	PIDILIDI Lezci ZuzTa	PIDILIDI Plaziči jarní kurz	Sporťáčci M (5-6 let) Bára	Sporťáčci S (3-4 let) (15,45-16,30h) Bára	Gymnastika L (16,30-17,30h) Kája	Gymnastika XL (17,30-19h) Kája
Čtvrtek	SKŘÍTCI ZuzTa	PIDILIDI První krůčky ZuzTa	DRÁČCI ZuzTa	Gymnastika S Klára	Gymnastika S (15,45-16,30h) Klára	Gymnastika M (16,30-17,30h) Klára
Pátek	PIDILIDI První krůčky Bára/ZuzTa	SKŘÍTCI Bára/ZuzTa	MINIDRÁČCI Bára/ZuzTa

KURZ	TERMÍN
I. podzimní	13. 9. 2021 – 28.1. 2022
II. jarní	? držme si palce

Necvičíme o svátcích a o některých prázdninách:

28. září – Den české státnosti,28. říjen – Den vzniku samostatného československého státu,17. listopad – Den boje za svobodu a demokracii 8. květen – Den vítězství,23. prosince 2021 až 2. ledna 2022 – Vánoční prázdniny,14. až 20. března 2022 – Jarní prázdniny,

15. dubna 2022 – Velký pátek,

18. dubna 2022 – Velikonoční pondělí,1. květen – Svátek práce,8. květen – Den vítězství.

VŠEOBECNÉ INFORMACE a přihlášení

Kurzy jsou dva v průběhu celé sezony.
Kurzy se řídí rozvrhem platným pro celou sezonu. V druhé polovině sezóny se rozvrh pouze postarší, ale děti i lektoři zůstávají na svých hodinách (př: I. kurz skřítci = II. kurz minidráčci). Ve vyjímečných situacích se mohou lektorky změnit.

Volná místa v rozvrhu se zobrazují v rezervačním systému ve složce cvičení dětí. Hlídejte si datum na které koukáte ????
Přihlašování je pouze online.
Náhradníky neevidujeme, rezervační systém je stále aktuální.

Ukázková hodina je zdarma a nepřihlašuje se na ni předem, probíhá ve vypsaných termínech před vypsáním kurzů. V průběhu rozběhlého kurzu lze navštívit placenou ukázkovou lekci v případě že je volný kurz (viz. přihlašování na lekci).
V případě pozdního nástupu nebo nenastoupení na kurz, prosím oznamte emailem nebo sms.
Předplatitelé se stávají členy TJ Tatran Střešovice.

Předplatitelé mají nárok na jedno tričko / body pro dítě s logem Tatranu na sezonu.
Prosíme o zvážení hodiny na kterou se hlásíte. Může se stát, že z důvodu naplněnosti nebude možné vás přesunout. Rezervujte si pouze jednu hodinu, nikoli více hodin za účelem výběru.
Vaše rezervace bude automaticky smazána (budete upozorněni sms), pokud nebude včas spárována s vaší přihláškou do druhé cvičící hodiny. Pokud žádáte o vystavení FA pro zaměstnavatele (pokyny v ceníku a platby) vaše platba se pozdrží a musíte o skutečnosti informovat sms nebo emailem dostatečně v předstihu Karolínu Dudovou. Taktéž u pozdních plateb z vážných důvodů.

Předplatitelé I. kurzu mají přednostní právo pro koupi II. kurzu do stejného dne a hodiny. Budou automaticky přihlášeni na II. kurz a poslány platební údaje. Přestupy mezi kurzy se dělají vyjímečně pokud je volné místo a to v předstihu 14 dní před přihlašovacím obdobím. V případě, že předplatitel I. kurzu nebude chtít navštěvovat II. kurz, prosím o sdělení sms nebo mailem. Zbylá volná místa budou nabídnuta veřejnosti v přihlašovacím období.
Pro zjištění spárované platby nebo jaký den a hodinu jste si rezervovali využijte přihlášení v rezervačním systému.
V případě zrušení hodiny provozovatelem (TJ Tatran Střešovice) má předplatitel nárok na vrácení poměrné části kurzovného. Neplatí v případě přerušení provozu, které bylo nařízené Ministerstvem zdravotnictví ČR a také nařízení karantény jednotlivého kurzu.

V případě dlouhodobé nemoci lze vrátit poměrnou část kurzovného na základě lékařské zprávy.
S sebou na cvičení: pohodlné oblečení pro rodiče i děti, boty do tělocvičny s nečernající podrážkou (můžou také bosky, měkké botičky, cvičky, ponožky s protiskluzovým vzorkem), uzavíratelné pití. Šatna se zamyká a klíč se vrací na recepci. Nenechávejte si v šatně cennosti! V sále je teplo, ale v předsálí nikoli. Do sálu budete vpuštěni cca 5 min. před zahájením lekce, nebo hned jakmile se uvolní. V případě, že probíhá jiné cvičení a dveře jsou zavřené, nevstupujte a při čekání v předsálí prosím nerušte probíhající cvičení (např. jogínskou meditaci :-)).
Přihlašování probíhá:

1) přihlášením rodiče do kurzu v rozvrhu (např.

Dráčci) v rezervačním systému v přihlašovacím období (v září a v lednu). Registrace v rezervačním systému vám umožní se v rezervačním období přihlásit na jednotlivé kurzy. Nikoli, že jste přihlášení pouhou registrací! Po úspěšném přihlášení vám přijde automaticky vygenerovaný email s platebními údaji. Pokud nebudete přihlášení do kurzu, prosím neplaťte předem bez VS. Platba nebude spárována a systém vás automaticky vymaže.

Při přihlašování na II. kurz se přihlašujete na první hodinu toho týdne, kdy kurz začíná. Hledáte tedy únorové datum nikoli lednové v rezervačním systému, tam končí I. kurz.

2) poté zaplacením kurzovného nejlépe do druhého dne (platební údaje se automaticky vygenerují po přihlášení do emailu)

Potvrzovací email o úspěšném zaplacení automaticky nechodí. Podívat se zda máte placeno můžete ve vašem profilu v rezervačním systému. Pokud včas nezaplatíte budete automaticky vyrozuměni.

3) následné vyplnění papírové přihlášky na hodině cvičení (registrace členů Tatranu je důležitá kvůli podání grantů).

PŘIHLÁŠENÍ NA JEDNU LEKCI A VÍKENDOVOU HERNU

Lze se přihlásit pokud je nenaplněný kurz nebo volná kapacita herny.
Hodinu rezervujte v rezervačním systému.
Hotovostní platba probíhá na recepci TJ Tatran Střešovice před cvičením (platební karty nebereme). Bude Vám vydána kartička, kterou odevzdáte lektorce na lekci či herně.

Prosíme zamykat šatnu, nenechávat zde cenné věci a klíč odevzdat na recepci.
Přihláška se nevyplňuje.
Na víkendovou hernu si můžete vzít přezůvky, pohodlné oblečení, zavíratelné pití i svačinku. Prosíme o udržení čistoty.

V případě, že nebudete přihlášení v rezervačním systému na lekci/víkendovou hernu, nemusíte být z důvodu plné kapacity vpuštěni na cvičení. V opačném případě nebudete informováni o zrušení.

Název cvičení	Cena kurzu	Cena lekce
PIDILIDY, SKŘÍTCI, MINIDRÁČCI, DRÁČCI, T – Sporťáci, T – Gymnastika S, M	2300,-	x
T – Gymnastika L	2500,-	x
Víkendová herna	x	100,-

Platební údaje jsou každému automaticky vygenerovány po přihlášení do kurzu a zaslány na e-mailovou adresu uvedenou v registraci. Platební údaje, tedy vámi přidělený VS, není totožný na I a II kurz.

Cena se vždy platí v plné výši (tedy nesmí se z ní odečíst jakýkoli příspěvek a ani jiná sleva), aby se mohla automaticky spárovat s vaším jménem a nebyli jste tak nenávratně vymazáni ze seznamu pro nezaplacení kurzu.

Výjimkou je pouze pozdní nástup do kurzu (přihlášení do kurzu po začátku), kdy rezervační systém automaticky vygeneruje poníženou částku. Pokud žádáte o vystavení FA pro zaměstnavatele (pokyny viz.

dole) vaše platba se tím pozdrží a musíte o skutečnosti informovat sms nebo emailem dostatečně v předstihu, aby jste nebyli vymazáni z rezervace. Taktéž u pozdních plateb z vážných důvodů.

Kurzy nelze platit hotovostně na recepci.

FAKTURA PRO ZAMĚSTNAVATELE:

Žádost o fakturu pro svého zaměstnavatele prosím zašlete e-mailem naší paní účetní na jana.riedlova/zavináč/tatran.cz. V žádosti prosím uveďte všechny náležitosti, které potřebujete uvést ve faktuře pro svého zaměstnavatele.

POTVRZENÍ PRO POJIŠŤOVNU:

Potvrzení o zaplacení kurzu žádejte prosím na e-mailu naší paní účetní na jana.riedlova/zavináč/tatran.cz. Zpět na Váš e-mail dojde faktura.

Nebo žádost můžete podat na recepci v Tatranu vyplněním svých údajů do konce září. Po uplynutí měsíce nelze vystavovat potvrzení. Potvrzení nechodí elektronicky a je potřeba si jej vyzvednout opět na recepci cca za týden.

PŘÍSPĚVEK AKTIVNÍ MĚSTO:(týká se pouze žadatelů s trvalým bydlištěm v Městské části Praha 6)

1) Registrujte se (přihlášený účastník v rezervačním systému) na portál aktivnimesto.cz – Tatran Střešovice – vyberte sportovní aktivitu – Cvičení rodičů s dětmi (pokud jste nenašli jiný přesný název z přihlášení v rezervačním systému).2) Tatran následně potvrdí, že k nám chodíte.

3) Městská část Praha 6 Tatranu v následujících měsících pošle váš příspěvek 600,-Kč.4) Jelikož nelze každou platbu kontrolovat zvlášť, je nutné zaplatit celou částku za kurz, aby se platba spárovala s vaším jménem a nebyli jste kvůli tomu automaticky vymazáni ze seznamu přihlášených z důvodu nezaplacení.

5) Žádost o zaslání vašeho příspěvku Kč 600,- prosím zašlete e-mailem naší paní účetní na jana.riedlova/zavináč/tatran.cz. V žádosti prosím uveďte jméno dítěte, datum narození, jméno rodiče a číslo bankovního účtu, kam si přejete částku poslat. Po přijetí částky z MČ (cca 1-2 měsíce) Vám jej ihned pošleme.

zavináč = @ (nepodporujeme roboty)

Hry a cvičení pro miminka 0. – 3. měsíc

Pojďme si zkrátit dlouhé večery a zabavit nejmenší členy rodiny. Vezmeme to od narození 🙂

Psychomotorický vývoj dítěte do jednoho roku je rozdělen do čtyř trimenonů. Každý trimenon je zakončen takzvanou vrcholnou dovedností, kterou by dítě mělo v tomto období zvládnout. Termín dosažení těchto dovednosti je orientační. Co je však důležité, je posloupnost jednotlivých dovedností a také to, aby dítě žádnou z etap vývoje nepřeskočilo.

Novorozenec

Když miminko přijde na svět, jedná se pro něj o obrovskou změnu. Doteď žilo v omezeném prostoru, temnu, ve stabilní teplotě a navíc jej nadnášela plodová voda. Jediné, co slyšelo, byl matčin tep a šum, který se odehrával v jejím těle.

Nyní se musí naučit přijmout nové podněty jako je světlo, hluk a změna teploty. Zvyknout si musí i na manipulace s ním a odolávání gravitaci.

Je důležité si uvědomit, že jej lekají pouhé pohyby jeho končetin, a když ho maminka vezme do náruče a někam přenáší, připadá si jako na kolotoči.

Zjednodušeně to můžeme přirovnat k životu na jiné planetě, kde je vše odlišné, než jsme byli doposud zvyklí. Určitě by nám také pomohlo, kdyby nám někdo do začátku připravil podmínky alespoň trochu podobné těm, ve kterých žijeme. Proto bychom měli miminku také pomoci adaptovat se co nejlépe na tento svět.

Manipulace s miminkem by měla být opravdu pomalá. Jakýkoliv pohyb, který s miminkem budete provádět, je pro něj nečekaný, a proto se jej může leknout.

Vždy když dítě rozhodí ručičkami a roztáhne prstíky na rukou, jedná se o známku úlekového reflexu, kterému se jinak říká Moorův reflex, okamžitě zpomalte, dítě zklidněte chycením ručiček a pevným stiskem mu je dejte na hrudníček.

Prostě mu dopřávejte co největší pocit bezpečí a to především tak, že vaše ruce se budou dotýkat co největší plochy tělíčka dítěte. Ideální je přenášet ho z místa na místo v pozici zajíčka a chovat miminko v pozicích klubíčka a tygříka. Více se dozvíte ve videu o manipulaci.

Ohraničený prostor, stabilní teplota a měkko, vše, na co bylo zvyklé v děloze, mu poskytnete díky péřové zavinovačce.

Ta mu zajistí pomyslné hnízdečko, ve kterém může díky peří, které jej nadnáší a jistí ze všech stran, ležet rovně na zádech s protaženou šíjí.

Do této zavinovačky novorozence balíme v prvním měsíci života téměř pořád. Na bližší instrukce k péřovým zavinovačkám se podívejte na našem videu.

Novorozenec potřebuje především nabrat síly na adaptaci, a to dostatkem klidu a spánku. Dětská postýlka s rovnou matrací je pro něj nepředstavitelně obrovský prostor, kde nemá pocit bezpečí a jistoty. Díky neposílenému svalstvu a takzvanému flexnímu držení nemůže ležet rovně na zádech.

Vždy bude mít hlavičku stočenou k jedné straně a díky tomu i posunuté těžiště celého těla. Pokud maminka dostatečně neohlídá polohování, muže dojít k predilekci hlavičky, sležení hlavičky a celé asymetrii těla.

Proto maminky často pokládají novorozence pouze na bok, aby právě předešly sležení hlavičky a možnému zadušení po ublinkutí. Na konci třetího měsíce, tedy po ukončení prvního trimenonu, je vrcholná dovednost dítěte stabilně ležet na zádech a pokouší se o první vzpřímení.

Proto je pro dítě důležité, aby leželo na zádech opět nejlépe v hnízdečku z péřové peřinky, která mu umožní rozložit těžiště těla na střed.

Prví měsíc dopřejte miminku klidnou místnost s tlumeným světlem, protože novorozenec potřebuje především zklidnit nervovou soustavu po porodu.

Čím méně bude rušený ze svého spánku, tím klidnější miminko bude v dalších měsících. Nebojte se, že byste jej nějak rozmazlili. To opravdu v prvních měsících jeho života není možné.

Myslete na to, že pomáháte miminku zvyknout si na nové prostředí. Maminčina náruč je pro něj totiž nenahraditelná!

Mrkněte také na video o vývoji miminka v období 0. – 3. měsíce.

Od druhého měsíce

V poloze na bříšku se flexní držení končetin uvolňuje. Nožičky se natahují a lokýtky se dostávají vedle tělíčka. Opět je neposouváme dopředu. Dobu na bříšku můžeme prodlužovat. V druhém měsíci se snažte dítě stimulovat k aktivnímu zapojení končetin.

Je to velice důležité pro zapojení prsních a břišních svalů, které mu budou pomáhat zvládnout první vzpřímení. Jedná se o takzvané pasení koníčků. Můžete zvolit také masáže, které budou miminku pomáhat si lépe uvědomovat své tělíčko.

Hračkou dítěte motivujeme k otáčení hlavičky ze strany na stranu a tím zapojení šíjových svalů.

Na konci třetího měsíce

Úkolem dítěte na konci třetího měsíce je v poloze na zádech zaujmout uvolněnou symetrickou polohu těla i rukou s rozloženým těžištěm. Také by mělo souměrně zvedat ruce i nohy nad podložku. Dlaň ruky je uvolněná z pěsti, která je typická pro novorozence. Pěst si tříměsíční dítě drží pouze ve stresu.

Dítě se snaží o tápavý úchop, což znamená, že zvedá ruce k hračce, ale většinou ji ještě mine. Proto využijte hrací hrazdičky, kam pověsíte nejlépe jednu hračku, aby dítě nebylo moc rozptylováno a mohlo se soustředit na jeden bod. Ideální je také pověsit na hrazdičku malý overball, ten se miminku bude dobře chytat.

Můžete pro změnu zavěsit i látkovou plenku, kterou bude miminko moci dobře zachytit do ručiček.

Velmi často si tříměsíční dítě hraje také s ručičkami nad hrudníčkem, čemuž se říká souhra ruka, ruka. Ruce najdete také často v pusince. Maminky to nevidí rády, ale pro dítě je to velmi důležitá fáze vývoje. Procvičuje si tím jemnou motoriku. Svaly dlaně, rtů a jazyka.

Vleže na zádech dokáže tříměsíční dítě navázat zrakový kontakt, usmívat se a symetricky otáčet hlavičku za hračkou na obě strany v plném rozsahu. Využijte ještě tohoto období, kdy dítě neuvěřitelně vnímá lidský obličej. Později bude raději sledovat svět kolem sebe. Začít s básničkami a říkadly je v tomto věku ideální.

Doporučené pomůcky a hračky pro děti do 3 měsíců věku

Péřová zavinovačka a polštář- pomohou dítěti najít těžiště na středu těla a ležet rovně v ose.
Obyčejná plastová hrazdička – umisťujeme ji vždy tak, aby ji dítě mělo v zorném úhlu v úrovni pupíčku. Na hrazdičku volíme jednu, dvě hračky pestrých a sytých barev.
Velká gumová podložka – využíváme k přebalování miminka.

Lehká chrastítka, která můžeme připnout na ruku dítěte nebo navléknout na nožičky, ideální jsou různé tvary a materiály, aby dítě mělo možnost, co nejvíce prozkoumat. Ke zkoumání v tomto období používá ústa. Maminky mají tendenci dětem zabraňovat ve strkání věcí nebo ručiček do pusy, což je velká škoda, protože tak dochází k možnosti rozpohybování svalů okolo rtů, patra, jazyka a také k přípravě na řeč.
Vodolepky které zpestří koupání miminka

Na období 3 až 6 měsíců se můžete těšit v dalším díle 🙂

Pohybové hry pro zdravé kojence, pomůcky pro děti

Cvičení a pohybové hry jsou určeny zdravým kojencům, děti nemocné nebo ohrožené potřebují speciální cvičení.
Jak cvičit: hravě s vysvlečeným dítětem

Nejlepší doba: ne bezprostředně po jídle, tedy např. po přebalování
Jak časo cvičit: nejprve 1x denně, později 2x denně 10min
Kde cvičit: v místnosti musí být teplo, na přebalovacím stole, na přebalovací podložce na stole, zvlášť na klíně
Proč cvičit: pro radost rodiče i dítěte, pro správný pohybový vývoj a vštípení správných vzorců držení těla od útlého věku
Pro koho cvičení není: pro nemocné a ohrožené děti, nejde o rehabilitaci, necvičte s dítětem, které pláče
Cvičit byste měli střídavě na bříšku a na zádech /5 a 5min/. Z polohy na bříšku se dítě učí napřimovat, pohybovat se dopředu a vytahovat se do stoje. V poloze na zádech dítě vidí své ruce a nohy, dává si je do úst a učí se je poznávat.

I. Úvodní informace, důležité pro zdravý pohybový vývoj dítěte:

Nošení

Pro věk 0-3. měsíce je doporučeno: Nošení v klubíčku a Nošení mazlivé/v hnizdečku – ruce a nohy jsou volně pohyblivé a dítě si s nimi může hrát
Pro věk 0-7. měsíců je doporučeno:
Nošení na břiše/poloha tygříka – učí snadněji zvedat hlavičku, posiluje zádové svaly a trénuje předpažování rukou
Nošení na boku v náručí/v klubíčku – vyhovuje potřebě schoulení v bezpečí, podporuje pohyblivost kyčlí, hlavy a rukou
Od 6. měsíce je doporučeno: Nošení před tělem – procvičuje držení nohou a pohyblivost kyčlí
Od 7. měsíce je doporučeno: Nošení před břichem – napomáhá aktivovat pohyb z místa
Od 10. měsíce je doporučeno: Nošení na kyčli – cvičení pro záda

– nezapomeňte nosit dítě střídavě vpravo a vlevo, abyste se vyhnuli jednostrannému zatížení.

Krmení z láhve
Děti, které jsou krmeny z láhve, držíme obvykle stejně jako při kojení opřené o naši paži. Podle toho, jestli jsme praváci nebo leváci, podáváme mu láhev pravou nebo levou rukou. Střídavé přikládání jako při kojení, tedy odpadává.

Jestliže krmíte dítě z láhve stále na stejné straně, existuje nebezpečí, že se jeho pohyby budou soustředit více na jednu stranu. Krmení na klíně může předcházet chybnému držení těla, pokud přidržíte u lahve i chodidla, provádíte současně i cvičení nohou.

Přebalování
Onemocnění kyčlí u dětí může být v kojeneckém věku zmírněno širokým balením, kdy mají děti nohy široce roznožené od sebe. Tak se může lépe vytvářet kloubní jamka.

Polohy těla
Poloha na zádech je nejjistější poloha při spánku.
Je-li dítě vzhůru, měli byste je častěji pokládat i na bříško. Děti, které hodně leží na bříšku, se dříve vzpírají na rukou, mají silnější zádové svalstvo a dříve se plazí a chodí.

Polohy na zádech a na břiše představují nejlepší předpoklady pro tělesný vývoj, proto byste měli dítě střídavě pokládat na bříško a na záda.
Polohu na boku byste měli aplikovat opatrně. Pasivní poloha na boku může mít nepříznivé účinky na vývoj kyčlí, neboť vlivem této polohy se obě nohy nacházejí vedle sebe a nikoli v rozložení nutném pro zdárný vývoj kyčlí.

– aktivně se dítě překulí na bok přibližně ve 4-5 měsíci a ze zad na bříško v 6-7 měsíci, stabilně leží na boku až v 8. měsíci, kdy tuto polohu samo aktivně objeví

Sezení

Neposazujte vašeho kojence. Vyčkejte, až dospěje k sedu sám od sebe.
Mnohé děti jsou posazovány už v době, kdy ještě neumějí samy sedět, protože k tomu ještě není vyvinuto jejich břišní a zádové svalstvo. Následkem toho se děti při sezení překulí na bok. Mnozí rodiče je proto podepírají polštáři, aby sedět vydržely. Předčasné sezení je nebezpečné, může způsobit poruchy páteře, protože páteř bez odpovídajícího svalstva nedokáže dítě udržet v sedu. V 5.-6. měsíci si děti ještě samy nesedají. V poloze na zádech a na břiše posilují ty svalové partie, které jim sezení teprve budou umožňovat. Břišní a zádové svaly, nejsou v tomto věku ještě natolik vyvinuté, aby si dítě dokázalo udržet rovná záda. Některé děti si na základě příliš časného posazování vyvinou druh pohybu, který je označován jako posunování po zadečku. Tyto děti se posunují v sedě na zadečku nebo na ohnuté noze pod ním vsedě směrem dopředu.

Mezníky normálního pohybového vývoje v kostce – zákonitý pohybový vývoj

Poloha na břiše:
3.-4. měsíc: kojenec by měl být schopen vzporu na loktech a pánvi
6.-7. měsíc: kojenec by měl být schopen vzporu na kloubech zápěstí a pánvi, osvojí si opěrnou funkci rukou, lékař ji ověřuje pomocí tzv. střemhlavého reflexu
9.-10. měsíc: kojenec by měl být schopen vzporu na rukou a kolenou, který je předpokladem pro lezení a sezení, začne si sedat na levou nebo pravou polovinu zadečku a objeví šikmý sed
12.-16. měsíc: kojenec by měl být schopen vzporu na rukou a nohou, tímto způsobem objeví dřep a volný stoj

Poloha na zádech:

3.-4. měsíc: dítě leží rovně na zádech, ruce se nad tělem spojují, dítě si s nimi hraje před obličejem, pozoruje je a dává si je do úst, procvičuje si úchop a koordinaci očí-rukou-úst
6.-7. měsíc: dítě sahá po svých nožičkách, procvičuje koordinaci očí-rukou-nohou-úst, někdy zvedá hlavu z podložky, aby lépe dosáhlo na nohy – hovoří se o rychlém střídání napětí a uvolnění těla, tím se dítě učí obracet ze zad na bříško (obvykle v 6. měsíci nejprve jen přes jednu stranu a asi o 4 týdny později v 7. měsíci i na druhou stranu), jde o počátek pohybu z místa

Pomůcky pro děti
Závěsná lehátka a houpací sítě pro kojenceZávěsná lehátka a houpací sítě vývoji dítěte v prvním roce života neprospívají. Dítě potřebuje rovnou, pevnou podložku, jakákoli nestabilní podložka je pro dítě nevhodná. V prvních 3 měsících se vaše dítě zabývá především spánkem a jídlem. Vykazuje v pohybovém vývoji ještě tzv. reflexní chování a nejdůležitější je dbát na správnou péči a vhodnou polohu v postýlce. Od 4. měsíce má váš kojenec delší fáze bdění, ve kterých si procvičuje rovné ležení na břiše a na zádech.
Šátek na nošení
Šátky na nošení dětí jsou i u nás doporučovány jako ideální transportní prostředek pro kojence v raném věku. Přitom je zdůrazňován jako důležitý argument, že díky šátku na nošení vzniká na delší dobu úzký tělesný kontakt mezi dítětem a rodičem. Tato výhoda však příliš málo zohledňuje motorické potřeby kojence. Jsou-li děti připoutány k tělu matky, zůstávají omezeny ve své aktivitě, je jim znemožňován pohyb. Kojenci, kteří jsou hodně nošeni si zvyknou na svislou polohu a nejsou už rádi na zemi. Malý kojenec ještě není schopen udržet tělo zpříma. Dítě v šátku obvykle spí, když je vzhůru ochable visí. Proto mohou při dlouhodobě nevhodné poloze těla velmi snadno vzniknout poruchy páteře. Jak můžete posoudit, od jakého okamžiku a zda vůbec máte dítě nosit například v šátku?
1/ břišní svaly jsou pro sezení v šátku zralé teprve tehdy, když vaše dítě dosáhne plného ohnutí těla – zvedá v poloze na zádech obě nohy nahoru, směřuje je k ústům a při tom trochu zvedá hlavičku z podložky
2/ svaly zad jsou pro sezení v šátku zralé teprve tehdy, pokud dítě zvládne plné natažení páteře, to znamená, že se v poloze na bříšku opírá o dlaně, lokty jsou prohnuty a pánev zůstává ležet na podložce
3/ natahovače páteře jsou plně vyvinuty teprve tehdy, když se vaše dítě dokáže obrátit po obou stranách ze zad na bříško
Tohoto vývojového stádia dosáhne většina dětí v 7 měsících. Abyste předešli možné jednostrannosti měli byste uvazovat šátek střídavě před pravou a levou kyčlí.

Houpací lehátko nebo dětská autosedačka
Houpací lehátko je sice pro dítě praktické a pohodlné, avšak nevhodné pro jeho tělesný vývoj – brání mu v procvičování důležitých svalových skupin. Pokud se nechcete těchto pomůcek vzdát, měli byste dbát na to, abyste je používali jen na krátkou dobu.

Houpací lehátko nebo dětská sedačka mají šikmou oporu zad. Už po několika minutách se kojenec dostává do nesprávné polohy. Těžká hlava padá na stranu, hrozí pokřivení páteře. Harmonický ohyb kyčlí a kolenou téměř není možný. Tyto pomůcky brání vašemu dítěti v posilování břišního a zádového svalstva a natahovačů, které potřebují zejména k sezení, neumožňují polohu na břiše. Tyto pomůcky mohou nepříznivě ovlivnit motorický vývoj a vést k chybnému držení těla. Dětské autosedačky je nutno používat při jízdě autem. Představují záležitost bezpečnosti vašeho dítěte při cestování. Jakmile jízda skončí, vaše dítě by nemělo ležet v sedačce.

Hopsadlo

Ve věku od 7. do 8. měsíce přejímají nohy stále více váhu vlastního těla. Dítě přitom stojí zpočátku pouze na špičkách. Pouze dlouhodobým zatížením vahou vlastního těla ztrácí tento stoj na prstech a naučí se stát na celém chodidle. Pokud dítěti odejmete prostřednictvím hopsadla váhu vlastního těla, pouze obtížně přechází ze stoje na prstech. Chybí mu k tomu potřebné zatížení, aby se naučilo stát na celém chodidle. V krajním případě může dokonce dojít k takzvanému postavení nohou na špičkách. V 10. měsíci se dítě učí volně stát a procvičuje udržení rovnováhy těla. Aby si mohlo osvojit rovnováhu, potřebuje zase váhu těla k zatížení celých chodidel.

Chodítko

Je známo, že osmiměsíční dítě už umí natahovat nohy, ale krátkodobě ještě převládá stoj na špičkách prstů. Normálně tento stoj na špičkách stále více ustupuje, jestliže dítě zatěžuje chodidla celou svou vahou. Chodítka tedy brání normálnímu stoji na chodidlech a dále způsobují, že stoj na prstech přetrvává déle, než je obvyklé.

Opoždění rovnováhy
Déle přetrvávající stoj na prstech má ještě další následek. je překážkou dostatečného procvičování rovnováhy. Je zánámo, že kojenec ve stoji přenáší váhu svého těla ze špiček prstů na paty a naopak. Aby se mohlo tento proces procvičit, kolébá se ve stoji sem a tam – procvičuje si rovnováhu v předozadní ose.

Jestliže dítě vlivem chodítka neumí přenášet váhu svého těla na paty, nemá možnost nacvičit si rovnováhu v předozadní ose. Jiné cvičení rovnováhy se týká přirozeného přenášení váhy těla směrem dolů pod ohnutá kolena a kyčle. Tím dítě trénuje rovnováhu ve vertikální ose. Rodičům je to nápadné díky s tím spojeným pohybem dítěte nahoru a dolů.

V chodítku není tento pohyb možný.

Chodítka jsou překážkou přirozených pohybů a spíše mohou vést k chybným pohybům při chůzi.

Krosna na dítě

Ohrádky
Kočárek

Krosna na dítě je praktický dopravní prostředek. Bez obav ji však lze použít teprve tehdy, když se dítě začne samo posazovat a delší dobu si hraje v sedě, protože krosna na dítě je vlastně sedátko. Krosnu na dítě je lze bezpečně doporučit v 10 měsících.
Pokud se nemůžete bez ohrádky obejít, jsou nejlepší dřevěné ohrádky, jsou dostatečně stabilní a dno může tvořit i samotná podlaha. Jakmile se dítě naučí plazit, ohrádka jeho volnost pohybu silně omezuje. Chodit se lépe naučí u nábytku a pevných předmětů.
I dnes je stále nepostradatelný, třebaže u přírodních národů jsou miliony dětí nošeny v náručí, na klíně, na zádech nebo na kyčli.

II. Rady pro začátek – základní pohybové hry s miminky:Dbejte, aby dítě leželo rovně a hlavičku drželo ve středu.

Od narození jsou vhodné krátké masáže dětským olejíčkem:na zádech – dlohými tahy od hlavičky přes ramínka a hrudník až po prsty na nohou
– po zhojení pupíku masírujte bříško krouživým pohybem ve směru hodinových ručiček
na bříšku – dlouhými tahy od hlavičky přes zádíčka na zadeček

Od 6. týdnů:
na bříšku – dítě zvedne krátce hlavičku, posiluje tak šíjové svaly

– ruce chyťte za zápěstí a protáhněte je k ouškům

               – střídejte strany, ze kterých na dítě mluvíte, podporujte otáčení hlavičky
na zádech – podporujte aktivní otáčení hlavičky, střídejte strany, ze kterých na dítě mluvíte, podporujte pohyby rukou a natahování
                   paží podáváním vhodných hraček /dítě ještě neumí hračku uchopit, ale natáhne se po ní/
                – chytněte dítě pevně za zápěstí a přitáhněte je krátce nad podložku do úhlu asi 45st, nožičky se přiblíží k tělu, nesmíte dítě posazovat
                – chyťte kolínka a jemně kružte nožkami v kyčlích, končetiny nechte pokrčené

3. – 4.

měsíc:
na bříšku – pokládejte do blízkosti rukou dítěte hračky, aby se po nich zkusilo natáhnout
– podpořte natahování a napřimování: rukou držte zadeček dítěte tak pevně, aby pánev a stehna zůstaly ležet na podložce, druhou rukou podepřete ruce dítěte a držte je u sebe, aby se dlaně dotýkaly, nyný zvedněte ruce dítěte tak, aby se lehce nadzvedl i hrudník od podložky
na zádech – chytněte dítě za zápěstí a mírně je přitáhněte nad podložku

– spousto dalších podnětu pro cvičení dětí od 3. měsíců včetně fotografií naleznete v knize Cvičení s miminky Barbary Zukunft-Huber /je k zapůjčení v naší ordinaci/