Hodně tlustých lidí by rádo zhublo, ale nechce se jim pro to nic udělat. Bohužel, tak to při hubnutí nefunguje. Jídelníček na hubnutí vám samozřejmě sestavit může i dietní sestra na základě vašich osobních preferencí , ale praxe ukázala, že lidé jídelníčky jaksi nedodržují.
Možná proto, že lidé se vlastně nechtějí příliš nechat omezovat. Chtějí své pohodlí, blahobyt a k tomu patří i ty chutné lahůdky, z nichž se tloustne.
Lidé fungují zhruba stejně, a tak můžeme využít praxe, že pokud budou dva dělat zhruba totéž, dosáhnou podobný výsledek. Proto jsem napsal knihu Jídelníček na hubnutí.
V ní čtenář nalezne mnoho informací, tipů a také návrh jídelníčku na jeden měsíc. Psal jsem to tak, abyste se za ten měsíc při troše štěstí naučili, jak se to vlastně dělá a později již nebudete potřebovat žádné jiné jídelníčky.
Samozřejmě, jako vždy, veškeré informace i z této knihy naleznete bezplatně na tomto webu.
Chcete zhubnout? Musíte jíst! Pokud budete jíst jídla, které vám tento jídelníček doporučuje, budete hubnout a přitom nebudete hladovět. Právě o to jde. Velkou část jídelníčku tvoří zelenina. Nevyhýbejte se jí. Tuk — zcela vyloučit tuk není vhodné. Co nejvíce by ho mělo být z rostlinných zdrojů.
V jídelníčku přesto často figurují šunka, sýry, mléčné výrobky. Nechceme, abyste měli pocit, že vám chceme vnutit vegetariánský režim. Čím víc tuku bude pocházet z ořechů, semen, nebo olivového oleje, tím lépe. Čím méně z mléka, vajec a masa, tím lépe. Hodí se používat co nejjednodušší jídla, takové, aby se rychle připravili a snadno odnesli.
Člověk si často musí nosit jídlo do práce nebo na návštěvy, protože jídla ve veřejném stravování bývají mnohdy nepoužitelné zejména mastné.
Je jisté, že čím více zkušeností budete mít, tím snadněji si navrhnete svůj vlastní jídelníček. A v té chvíli jste na dobré cestě. Víte, co jíst. Víte proč. Víte kolik. Po pár týdnech takového režimu dostanete dost přesný odhad.
Zjistíte, že už nemusíte sledovat nějaký jídelníček, že rovnou jíte zhruba správné složení stravy.
Je to věc návyku. Ovšem, aby se návyk vytvořil, měli byste začít hezky s kuchyňskou váhou. Víme, jak na ploché břicho , známe nejlepší cviky na zadek a stehna. Hubněte běháním , chůzí , plaváním , sexem nebo bez cvičení.
Speciální tipy jak zhubnout po porodu.
Pro koho se hodí clean eating , intuitivní stravování , Atkinsonova dieta , keto dieta , flexitariánství , Dukanova dieta , pětifaktorová dieta , přerušovaný půst a jaká jsou jejich úskalí?
Jak na celulitidu , zdravý jídelníček , nejlepší jídelníček na hubnutí, hubnutí po 50 a další tipy. Nápady na dietní snídaně , svačiny a lehké večeře. Vypočítejte si své BMI.
Víte, jak zrychlit metabolismus? S námi zhubnete bez diety , zdravě a napořád! Jak zhubnout.
Partie boky stehna nohy břicho zadek ruce obličej po porodu Za jaký čas týden měsíc Kolik KG 5 kg 8 kg 10 kg 20 kg Jakým způsobem chůzí plaváním sexem běháním bez pohybu Měsíc sportu.
Jak zhubnout 5 kilo za dva měsíce? S naším jídelníčkem to dokážete Motivace a kariéra. Ikigai — japonské tajemství pro vyrovnaný a šťastný život. Pomalý metabolismus: Signály, podle kterých to poznáte, a jak ho zrychlit! Bílkoviny a hubnutí: Kdy vám pomohou a kdy mohou být zátěž pro zdraví?
Hubnutí a sacharidy: Vybírejte ty, které vám s hubnutím pomohou! Keto dieta: Co to je a jak pomůže zhubnout právě vám? Klíčová slova: dieta jídelníček jak zhubnout. Jdi na homepage Zpět na začátek. Nejúčinnější cviky na celulitidu: Proč posilovat problémová místa a jak…. Šaty s výstřihem na zádech jsou hit!
Jakou k nim ale nosit podprsenku? Přátelé se vrací: Tohle je 6 kosmetických rad, které nám…. Rovné i klasické na klínku: Nejkrásnější espadrilky z…. Jen nahodit a jít: Mikinové šaty v létě vystřídají šaty à la triko.
V hlavní roli elegance: Jednoduché letní šperky, které pozvednou každý …. Nikdo nenosí malé černé jako ona! Jennifer Aniston na ně sází přes 20 let. V Norsku je pro ženu jednodušší skloubit rodinu a práci, říká….
Moje psychologie. O čem se mlčí: Přetrvává představa, ať jsou ženy klidně poslankyněmi,….
Ukliďte si v životě: Proč právě teď a co z toho budete mít? Rozpalte grily! Tahle letní salsa s melounem nemůže na vaší zahradní….
Chyběly vám? Sedavé zaměstnání a rok v karanténě? Máme 5 tipů, jak zase nastartovat…. Články odjinud. Vystřídá Zemana žena? Klára Long Slámová oznámila V lednu roku Českou republiku čekají prezidentské volby, kterých se rozhodla zúčastnit jako Václav Knop ze Slunečné: Kdyby mi pořádně Václav Knop, rejpavý děda Vacek ze Slunečné, má zdravý nejen kořínek, ale i názory.
I když mu je Hovězí sendvič s nakládanými kedlubnami. Kedlubny oloupejte,nakrájejte na plátky a uvařte. Hotovou placku přendáme na talíř, potřeme rozmačkaným avokádem, osolíme a opepříme. Postup: Kuřecí prsa omyjeme, nakrájíme na tenké plátky a opepříme a osolíme. Jednu stranu potřeme protlakem a posypeme sýrem.
Pokud chcete, můžete ještě přidat žampiony či pizza koření. Opatrně srolujeme a propíchneme špejlí. Pečeme cca 30 minut na °C. Doporučuji podávat na míchaném salátu nebo s rýží. Upozornění na email, pokud někdo odpoví na můj komentář. Přejít k obsahu Zhubnout se dá i bez diety.
Stačí si jen sestavit nějaký zdravý jídelníček, díky kterému budete hubnout, i bez nějaké striktní diety. Připravili jsme pro vás vzorový jídelníček na hubnutí na celý týden. Tento vzorový jídelníček je ale jen ukázka toho, jak by to při hubnutí mohlo vypadat. Nemusíte se jím přesně řídit.
Najděte si případně sami to, co vám bude chutnat. Vzorový jídelníček na hubnutí na celý týden Vzorový jídelníček pondělí Vzorový jídelníček úterý Vzorový jídelníček středa Vzorový jídelníček čtvrtek Vzorový jídelníček pátek Vzorový jídelníček sobota Vzorový jídelníček neděle Vzorový jídelníček na hubnutí Náš vzorový jídelníček je nutné brát opravdu jen jako vzor.
Zdravý jídelníček a hubnutí i bez diety I při hubnutí by vám jídlo mělo chutnat.
Dieta Clean eating: Jak jíst opravdu čistě a zdravě?
Pokud dodržíte pravidla tzv. čistých jídel, zbavíte se nadváhy a zdravotních potíží, které souvisejí s nevhodným stravováním.
Také se ale zlepší vzhled vašich vlasů, nehtů, pleti, budete mít víc energie a celkově prospějete svému tělu. Je to prostě docela přirozená cesta, jak vyčistit svůj jídelníček, ale netrápit se zbytečně hlady…
Základní pravidla:
1. Clean eating znamená jiný životní styl
Dieta v klasickém slova smyslu znamená zákazy a omezení a ty nikdo celoživotně respektovat nedokáže. Clean eating ale znamená změnu stravování, nikoliv jeho omezení.
Když si budete chtít jednou za čas dát oblíbené jídlo, byť ne úplně zdravé, klidně si ho dejte. Užijte si ho a vraťte se opět k jídelníčku, který prospěje vašemu zdraví. Výčitky svědomí vám rozhodně nepomůžou.
Jídlo by vám mělo pomáhat, nikoliv škodit.
2. Dopřejte si čerstvé potraviny
Jezte co největší množství čerstvých potravin, ať už se jedná o ovoce a zeleninu nebo maso. Pro organismus je nejlepší takové jídlo, které si můžete někde utrhnout či ulovit a sníst ho tak, jak je, nebo jen s minimálními úpravami.
3. 5–6 menších porcí denně
Nezatěžujte svůj trávicí trakt velkými porcemi, ale jídlo si rozdělte do menších dávek v průběhu celého dne. Udržíte si stabilní hladinu krevního cukru, zamezíte návalům vlčího hladu, ale také organismus naučíte, že není potřeba schraňovat si tukové zásoby.
4. Vyvažte svůj talíř
V každém jídle kombinujte libové proteiny, komplexní sacharidy, vlákninu a zdravé tuky. Vaše tělo potřebuje živiny, vitamíny a minerály a jedině pestrostí stravy mu je dodáte všechny.
5. Eliminujte přidaný cukr
Téměř všechny potraviny obsahují nějaké sacharidy. Nebojte se přirozeně se vyskytujícího cukru, ale vyhýbejte se výrobkům, do kterých je cukr průmyslově přidávaný. Jedná se především o cukrovinky, limonády, ale také pekárenské a mléčné výrobky.
6. Nejezte průmyslově zpracované potraviny
To znamená takové, jejichž ingredience nedokážete skoro ani vyslovit. Umělá barviva, umělá sladidla, stabilizátory, konzervanty, emulgátory a další chemikálie do vašeho žaludku rozhodně nepatří.
Foto: istock.com
7. Dejte si zdravé tuky
Zdravé tuky jsou nezbytné pro správnou funkci organismu. Nebojte se propašovat je do každého jídla ve formě olivového oleje, ořechů, semen či burákového nebo mandlového másla. Díky nenasyceným tukům můžete regulovat hladinu cholesterolu v krvi, ale také vyživíte vlasy, nehty a kůži.
8. Zaměřte se na živiny, ne na kalorie
Nepřepočítávejte jídlo na čísla, ale soustřeďte se spíš na to, jaké benefity vám pokrm přinese a jak jeho konzumací prospějete svému zdraví. V jídle kromě potěšení hledejte především zdroj cenných živin a látek, díky kterým se budete cítit lépe.
9. Pijte víc vody
Voda tvoří většinu těla, hydratuje kůži, vlasy i vnitřní orgány. Dokáže odvést z organismu odpadní látky, pročistit tělo a rozhýbat metabolismus. Pijte co nejvíc čisté vody a omezte množství alkoholu, kávy, limonád, džusů a silných čajů.
10. Jezte v klidu
Jedením v autě, u počítače nebo před televizí dáváte svému tělu najevo, že vám nestojí ani za pár minut času. Sedněte si k talíři na hezké místo, nic kromě jedení v tu chvíli nedělejte, soustřeďte se na každé sousto a jídlo si užijte. Určitě tím pro sebe uděláte víc, než když do sebe v běhu na schůzku nasoukáte mastný párek v rohlíku. Nedostatek času na jídlo je vždy pouze výmluvou.
Mohlo by vás také zajímat:
Možná, že si říkáte, jak to ty štíhlé ženy dělají, že jsou pořád tak hubené. Může za tím být nespravedlnost tohoto světa – někdo přibírá i ze vzduchu, zatímco jiní se mohou cpát od rána do večera a ručička na váze se jim nehne ani o píď. Může za tím být ale také něco jiného: štíhlé ženy zkrátka vědí, jak jíst a nepřibrat.
Lidé, kteří drží svou hmotnost na uzdě, často snídají ovesné (nebo jiné obilné) vločky. Nemusíte jich sníst celý kamion, stačí 40–50 gramů zalít vodou, krátce povařit a servírovat je třeba s trochou tvarohu a čerstvého ovoce.
Zdroj: Fithall.cz
Hubnout zdravě – takto to funguje
Kdo žije zdravěji a lépe se stravuje, zažívá to na vlastním těle: kila padají sama od sebe! Více pohybu vhodného pro konkrétní typ a zdravá, vyrovnaná strava – tak se spouští látková výměna, a přitom automaticky klesá hmotnost – nijak příliš rychle, ale zato trvale a zdravě! Tyto tipy vám přitom pomohou.
1. Změňte stravovací návyky
Teoreticky víme, jak se žije zdravěji. Ale odložit špatné návyky není nic lehkého. Cíl je jasný: zhubnout. Jíst zdravěji. Více se hýbat. Ale jeden jednoduchý krok na cestě k cíli přeskočí většina z nás: mnozí si neujasní, kde jsou jejich slabiny. Neboť teprve tak se dostaneme k jádru věci. Sledujte několik dní Vaše stravovací návyky a posuďte, jak si stojíte:
- Co jím? Je při nákupu v mém vozíku dostatek zdravých potravin, abych měl/a pořád něco doma? Jím hodně hotových jídel nebo jsou mým problémem spíše tekuté kalorie z limonád nebo cappuccina?
- Kdy a jak jím? Naše tělo miluje pravidelnost v jídle, neboť pouze tak se dostaví přirozený pocit hladu a sytosti, na který se můžete spolehnout. Zobete mezi jídly hodně „svačinek“ (sem patří i kalorické nápoje)? Mlsáte rádi u televize? Nebo jste hodně na cestě a jíte v autě či na pracovišti?
Znáte-li své nevhodné stravovací návyky a situace, kdy jíte, podívejte se, co byste chtěli změnit. Stanovte si nejlépe jeden, maximálně dva malé cíle, např.:
- Po 20 hodině už nejím.
- Když dostanu v kanceláři hlad, mám po ruce porci oříšků.
- Od teď budu jíst dvě porce zeleniny denně.
- Sladkou mléčnou čokoládu nahradím jen trochu slazenou hořkou čokoládou.
- Budu-li na cestách, vezmu si s sebou celozrnný sendvič.
- Místo brambůrků budu chroupat syrovou zeleninu.
Formulujte si pro sebe pozitivní cíl, protože něco nového se „naučit“ je vždy jednodušší, než se něco odučovat. Pokud s tím budete v pohodě, můžete si přidat další cíl.
2. Čerstvé, zdravé potraviny jsou nejlepší dieta
Čím více nízkokalorických potravin jíme, tím rychleji ztrácíme na hmotnosti – tento princip platí již dlouho za překonaný. Neboť počet kalorií nevypovídá nic zásadního o tom, jak sytí jsme po jídle.
Ale pouze pokud se budeme cítit opravdu najedeni, tak budeme ušetřeni útoku vlčího hladu. Mnohem více záleží na kvalitě potravin.
Budeme-li jíst vyvážená jídla, jež obsahují zdravé bílkoviny, komplexní sacharidy a hodně zeleniny, bude pro nás snazší hubnout, než když budeme pořád chroupat malé porce salátu.
3. Místo stoupání na váhu naslouchejte raději svému břichu
Některé dny shodíte jenom trochu, jindy vůbec nic a nebo bude váha ukazovat dokonce zase pár kilo navíc? Nenechte se tím zmást. Naše tělesná hmotnost podléhá přirozeným výkyvům. A při rychlých dietách ztrácíte stejně jenom vodu. Naslouchejte místo toho raději svému tělesnému pocitu a vnímejte energii a vyzařování, jež získáte díky zdravému stravování!
4. Nevzdávejte se všeho
Kdo chce zhubnout, měl by si odepřít všechny lahodné recepty a měl by přísně dodržovat svůj výživový plán? Hloupé na tom je, že takto se dá opatřit teprve pořádný vlčí hlad. Nic není proti tomu, abyste si příležitostně dopřáli vaše oblíbené jídlo nebo malý (!) kousek čokolády či pár sušenek – pokud vaše strava jinak obsahuje dostatek zeleniny, luštěnin apod.
5. Tuk způsobuje tuk? Tyto druhy pomáhají při hubnutí!
Jíme-li hodně tuku, putuje rychle do polštářků, které jsou nakonec stejně tvořeny tukem – tento dietní tip se zdá být trochu svéhlavý. Ale vlastně opak je pravdou. Kdo by chtěl trvale zhubnout, ten o zdravé tuky nepřijde.
Dlouhá léta nám potravinářský dietní průmysl vychvaloval nízkotučné výrobky jako zázračné produkty proti nadměrných kilogramům. Nic to nepřineslo, a mnohé studie dokládají, že nízkotučná strava pravděpodobně ani nesnižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění.
Dnes se ví, že správné tuky dokonce pomáhají snížit hmotnost, mimo jiné proto, že nás zasycují rychleji a na delší dobu. Avokádo, ořechy a rostlinné oleje dodávají dobré nenasycené tuky a určité druhy ryb jako losos obsahují cenné omega-3 mastné kyseliny.
A všechno dohromady to patří k typům tuků, které nám dlouhodobě pomáhají při hubnutí – a navíc i při udržování zdraví.
6. Rychleji zhubnout pomocí „low carb“?
O tom, jaký negativní vliv má cukr na naši hmotnost, jsme tady již hovořili. Ale musí se hned dodržovat nízkosacharidová strava, tedy „low carb“, abychom zhubli? Ne nezbytně.
Protože problémem jsou především jednoduché cukry ze sladkostí a pečiva z bílé mouky.
Potraviny s komplexními sacharidy, jako je celozrnný chléb, čočka a mandle, nám totiž dodávají i zdravou vlákninu a dostatek vitamínů B a rozhodně patří k vyvážené stravě.
7. Štíhlý díky pití
Při diskusi o hubnutí mluvíme všichni hned pouze o jídle. To, co pijeme, je ale pro štíhlou linii minimálně stejně tak důležité. Doporučují se minerální vody, neslazené ovocné a bylinkové čaje a lehké ovocné střiky.
Kdo ale naproti tomu sází spíše na limonády, energetické nápoje nebo čisté ovocné šťávy, přijímá hodně prázdných kalorií a rychleji dostane vlčí hlad. Neboť i když těmito sladkými nápoji přijmeme velké množství kalorií, chybí nám díky jejich tekuté formě efekt nasycení.
Tip: doma vyrobené smoothies jsou sice absolutně zdravé, nakonec jsou v nich celé kusy ovoce či zeleniny, ale díky jejich vysokému obsahu kalorií patří spíše mezi zdravé svačinky, než aby nám tišily žízeň.
8.Sport – již samotná vycházka znamená mnoho
Více fitness a sportu může prodloužit Váš život až o 10 let. Nejen to, ale přibydou i zdravé roky! Díky pravidelným vycházkám – dvakrát až třikrát týdně – se již může docílit pozitivního efektu.
Také druhy sportu šetrné ke kloubům, jako plavání a jízda na kole, jsou vhodné k tomu, aby si tělo zvyklo na pravidelný pohyb.
Sport v kombinaci lehce redukujícími kaloriemi a zdravou stravou zůstává top tipem pro hubnutí!
9. Již žádnou dietu
Ptáte se před každou změnou stravovacích návyků: „Vydržím to 5 let?“ Změna stravování může mít vliv na Vaše zdraví pouze tehdy, provedete-li ji natrvalo.
Existuje několik smysluplných a dlouhodobých způsobů stravování, doporučit lze obzvláště plnohodnotné potraviny, příp. clean eating neboli čisté stravování. Diety přinášejí většinou pouze krátkodobý efekt.
Zhubnout dietami na delší dobu je spíše nepravděpodobné.
10. Už nikdy jojo efekt
Jen se pár kilo shodí, už jsou zase nahoře? Nejlepší cesta, jak se proti tomu bránit, je nehubnout tak rychle.
Zhubnout 10 kilo za dva měsíce (nebo dokonce ještě víc?!) je nejenom nerealistické, ale i nezdravé, a není to napořád.
Jako ukazatel zdravého hubnutí ve spojení s postupnou přestavbou stravovacích návyků a sportem platí: půl kila týdně je možné a smysluplné. Ale i je-li to méně – pokud to funguje dlouhodobě, je to lepší než každá dieta!
Kristina Čechová
Když jsem v průběhu minulého měsíce představovala jednotlivé produkty na FB, bylo jasně poznat, že se vám moc líbily, zaujaly vás a někteří z vás už dokonce stihli vyzkoušet 🙂 Já mám pro online obchod biosfera.cz strašnou slabost. Vždycky prohlížím i jiné e-shopy a nakonec vždycky skončím zde 🙂
Tato recenze je tedy věnovaná poslednímu balíčku, který mi přišel a který čeká na zhodnocení každého jednotlivého produktu. Tak nějakou tyčinku do pusy, kafe, čaj, ovoce… číst a přikusovat 🙂
Asi nejvíce reakcí u vás vyvolaly tyto bezkalorické „těstoviny“. Někteří z nich byli nadšeni, druzí zůstali skeptičtí, ale ve většině jste tyhle nudle vyzdvihovali. Já budu patřit úplně do té samé skupinky.
I když jsem si jejich zkoušení také nechala až na konec jako poslední produkt z balíčku, byla jsem z nich fakt odvařená. Tyhle nudle totiž připomínají vizuálně rýžové nudle s tím rozdílem, že jsou skoro bez kalorií.
Neobsahují žádné tuky, ani cukry, ani bílkoviny, ani lepek, jen vlákninu, která zde slouží k pocitu nasycení (cca 3g/100g).
Výrobcem je firma Perfect Dish, která tyhle těstoviny vyrábí i v jiných variantách, třeba jako rýži. Používají k tomu čistě přírodní produkt vyrobený z kořene rostliny konjak. Asi si říkáte, jak taková věc chutná 🙂 Nechutná prakticky nijak, nejblíže tomu je asi chuť rýžových nudlí. Jen tedy bez kalorií 🙂
Těstoviny jsou baleny do tekutiny, kterou je potřeba před upotřebením slít a pák následně pořááádně propláchnout horkou vodou. Mně celé balení vyšlo na dva chody, oběd a večeře. Jsem osobně z tohoto produktu fakt nadšená, se zeleninou a masem to byl opravdu požitek. Dají se využít také do polévek, do salátů nebo jako příloha k omáčce.
Není to moc vidět, ale jsou tam 🙂 S římským salátem, mrkví, kuřecím masem a broskvemi. Labužííí…
***
Další naprostou peckou a mým snad největším favoritem z celého balíčku jsou tyhle proteinové tyčinky. Výrobcem je firma MaxSport, která své tyčinky distribuuje i do řetězců jako je Kaufland, Billa apod. Zrovna tyhle konkrétní, které mi přišly, jsem nikde neviděla.
Ale obalově jsou si velice podobné s těmi, které těmito obchody kolují.
Bohužel, složení těch, které jsou v těchto supermarketech, není nijak chvalné, ale to snad nejsou snad žádné proteinové tyčinky takto v nabídce, jelikož ceny proteinových tyčinek se běžně pohybují docela nízko, naopak ty kvalitní, kolem 50 Kč výš, prakticky nenajdete a tak nezbývá, než je objednat z e-shopu.
Tyhle Protein Crossbar tyčinky jsou novinkou od firmy a ihned se jich chytila také Biosféra. Udělali moc dobře, protože tohle jsou jedny z nejkvalitnějších a zároveň bez diskuze jedny z nejchutnějších tyčinek vůbec. Upřímně doufám, že o nich ještě uslyšíme. Ty fakt musíte zkusit!
Já si vybrala dvě příchutě ze tří, vanilkovo-madlovou a cookies. Aby bylo jasno, nejsem favoritem ani vanilky, ani sušenek, ale tohle naprosto předčilo mé očekávání a při další objednávce musím do košíku hodit více kusů.
Jsou fakt vynikající, neskutečně syté, trochu i křupavé, žádná guma, jak to u některých konkurenčních ve stejné cenové relaci bývá. Sami se podívejte na složení. Je bezkonkurenční.
A omluvte, že mi při tom focení moc z těch tyčinek nezbylo 🙂
***
Se snídaňovou směsí od Iswari máte už mnozí z vás své zkušenosti a možná špatně koukám, ale prozatím vidím jen samé kladné komentáře k těmto směsím. Naprosto s přehledem u vás boduje příchuť banán-ječmen a já musím potvrdit, že i u mne předlouho vedla.
Vyzkoušela jsem od té doby asi další tři příchutě, ale teprve tato slušně šlape na paty mému favoritovi, jde o příchuť acai-banán-jahoda. Opravdu s respektem jsem balíček otevírala a už po vůni jsem si byla jistá, že to bude opět ono. A taky že ano.
Ono to v jogurtu není zas tak přitažlivé oku, ale věřte, že při prvním ochutnání na nějaké nepřitažlivé zbarvení zapomenete. Je opravdu výborná.
Opět ve složení najdeme jen samé superpotraviny a raw ingredience včetně naklíčené pohanky, která dodává směsi křupavost, také kokosový cukr či bezlepkový naklíčený oves.
Já nevím jak vy, ale já už při použití už nepotřebuji žádné doslazování, i když to výrobce nabízí jako variantu, jsou úplně akorát sladké, dokonce mne napadlo přidat jej například do smoothie, docela dobře tyhle směsi fungují jako „zahušťovadlo“ 🙂
Jsou opravdu báječné, kdybych měla hodnotit, tak téhle příchuti dám z fleku plný počet bodů. Je výborná, jemná, chutná a netváří se na ni kysele ani děti 🙂 Vyzkoušeno 🙂
***
Posledními výrobky jsou také novinky z e-shopu, jde o duo raw krémů, které jsou samozřejmě k mání i jednotlivě, ale já vám je představím společně, protože tvoří krásný pár 🙂 Výrobcem je firma LifeFood, kterou většina z vás moc dobře zná dost určitě skrz LifeBar raw tyčinky, které jako jediné z těch „živých“ tyčinek fakt můžu. No a tyhle krémy… jak to jen říct, ono to vypadá, že jde o něco skutečně krémového a jemného a že se to bude určitě přibližovat klasickému oříškovému máslu. Musím vás trochu zklamat, protože já na chvíli také to zklamání pocítila. Ale jen na chvíli.
Dream Cream s lískovými oříšky ani Chocolate Cream nejsou takové, jak byste čekali. Jsou vcelku tuhé a nedají se šoupnout do mikrovlnky a zahřát, bo by ztratily svůj raw index. Vlastně ani takto samostatné na lžičku to nebylo úplně ono.
Nejsou to klasické krémy, ke kterým přijdete a dáte pár lžiček do pusy, alespoň u mne to tak nefungovalo a zjistila jsem, že jsem nebyla sama. Možná je to tím, že na raw věci nejsem vůbec zvyklá a tak mi tato chuť, ta zvláštní raw chuť, moc nejela.
Ale!!! Šoupněte to do jogurtu, do tvarohu, do kaše a budete na vrcholu blaha.
Zatímco jsem samostatně neměla nutkání lžičkou ze skleničky vybírat (i když, ono to je možná i dobře 😀 ), tak naopak jsem po přidání do jogurtu vyhledávala pocitově jen ty kousky s čokoládou, protože to bylo prostě moc dobrý 🙂 Obzvláště mne nadchla hlavně lísko-oříšková příchuť, byla o trochu lepší, než čokoládová klasika. A taky to vidíte na obrázku výše, šla do dna jako první 😀
Určitě stojí za vyzkoušení, je to úplně něco jiného, nového, nepoznaného, tak pokud rádi laškujete s raw potravinami, tohle by u vás měla být trefa do černého. Já zůstanu tomuto výrobci také věrna, ale asi už jen u LifeBar tyčinek 🙂 To jsou moji mazlíci největší!!!
A co bych to byla za nevychované děvče, kdybych nepoděkovala za dáreček od Biosféry, kromě tyčinky, kterou miluje syn a taky mi ji vzal, byl v balíku ještě sáček se sušenými jablky. Padly za vlast hned po rozbalení 🙂 Moc děkuji ♡
***
A co vy a Biosféra? Nakupujete čas od času?
- Líbí se vám něco z toho, co jsem si pořídila já?
- Vyzkoušeli jste něco z tohoto příspěvku?
- Napište, budu se těšit ♡