Připravili jsme si pro vás unikátní přehled běžeckých tras na území hlavního města. Naleznete v něm mimo jiné náročnost, parametry trasy a další zajímavosti. Nechybí zde ani nezbytné informace o délce tras, možností parkování či fotografie. Pokračujeme na Praze 5, konkrétně na trase po Cibulce a Prokopském údolí. Tak sportu zdar!
Cibulka
- Městská část: Praha 5
- Start/cíl: ulice Nad Hliníkem, u sochy sv. Jana Nepomuckého
- Délka: 3,5 km
- Náročnost: středně těžké, jsou vede po asfaltových cestách a úzkých cestičkách ve svahu
- MHD: tram do zastávky Poštovka
- Parkování: podél ulice Nad Hliníkem
PARAMETRY TRASY
Startujeme do mírného kopce podél ulice Nad Hliníkem, na první odbočce zahýbáme vlevo na pěšinu do lesa.
Dalších 600 m pokračujeme mírným stoupáním cestou kolem sportovního areálu až k železnici, kde stoupání přechází ve zvlněný profil.
Mineme metu 1 km a přibíháme na asfaltovou cestu, kde zahneme vpravo a přebíháme železniční trať, na první křižovatce se dáváme vpravo do kopce a mírným stoupáním se dostáváme na asfaltovou cestu se žlutou turistickou značkou.
Zde pokračujeme vlevo až k okraji lesa, u kterého zahýbáme dolů na pěšinu podél plotu. Pěšina nás dovede až k ulici U Lesíka, po kterém překonáme železniční trať a opět se vrátíme do lesa na pěšinu, která nás zhruba po vrstevnici dovede až na asfaltku pod vyhlídkovou věž. Zde zahýbáme vlevo, sbíháme k rybníčku a údolní asfaltkou pokračujeme dalších 600 m až do cíle.
INFORMACE O TRASE
Park i zahrada se nacházejí na území Prahy 5 v Košiřích. V parku můžeme najít např. 13 mětrů vysokou vyhlídkovou věž nebo Čínský pavilon. V parku se nachází i celá řada soch.
V dolní části areálu to je socha svatého Jana Nepomuckého, pod vyhlídkovou věží stojí socha Škrtiče, nad rybníčkem socha bohyně lovu Diany a v severní části parku Toskánský sloup, zbudovaný na památku návštěvy císaře Františka I.
Prokopské údolí
- Městská část: Praha 5
- Start/cíl: okraj lesa u ZŠ Chaplinovo náměstí
- Délka: 3,9 km
- Náročnost: středně náročné, kombinace malých pěšin ve svahu a širokých asfaltek
- MHD: tram do zastávky Chaplinovo náměstí, bus do zastávky Chaplinovo náměstí
- Parkování: v ulicích sídliště Barrandov
PARAMETRY TRASY
Po pěšině vbíháme do lesa a klesáme okolo skupiny domů až na údolní silničku, na které se dáme vlevo a běžíme proti proudu Dalejského potoka, po 900 m míjíme odbočku do Klukovic a pokračujeme podél potoka až k domku se studánkou, kde máme v nohách již skoro dva kilometry.
U studánky se otáčíme a vracíme se k odbočce do Klukovic, kde odbočujeme vpravo a po 400 m vbíháme do Klukovic. Na návsi se dáme doleva a po malé silnici stoupáme mezi lesíky až na kraj sídliště, kde je cíl.
INFORMACE O TRASE
Nejvýraznějším krasovým územím v Praze je Prokopské údolí, jímž protékají potoky Dalejský a Prokopský. Najdeme zde typické krasové jevy, jako jeskyně a dutiny a také náznaky škrapových polí.
Další zajímavostí Prokopského území je Pražský Semmering – železniční trať, která překonává údolí dvojicí monumentálních viaduktů.
Celý interaktivní seznam najdete v sekci Fitparky a běžecké trasy
Foto: archiv
Kde si v Praze zaběhat? Přehled běžeckých tras v hlavním městě
Když nemůžeš, tak přidej! Známým mottem Emila Zátopka se jistě neřídí každý běžec, pro některé je důležitější dobrý pocit a berou běh jako relaxaci a dobré dobití „baterií“ po náročném dni v práci. Ať patříte do první či druhé skupiny, máme pro vás připravený přehled tras, kde se dá v Praze kvalitně a efektivně běhat. A mít z toho radost.
Ďáblický háj
Vybíháme po asfaltce až na první křižovatku na kraji lesa, kde odbočujeme doleva na malou pěšinku, po které obíháme severní výběžek lesa. V nohách máme 1 km a krátkým stoupáním přibíháme na výraznou cestu, po které se dáme vlevo až na první křižovatku na malé louce.
Zde zahýbáme vpravo a vzápětí vlevo, podbíháme elektrické vedení a za ním zatáčíme vlevo kolem malého rybníčku. Za rybníčkem se dáme doleva po výrazné cestě, která nás po chvíli mírným klesáním dovede až na kraj zástavby.
Podbíháme elektrické vedení a zatáčíme vpravo na pěšinu vedoucí po okraji lesa, po které běžíme následujících 1500 m až do cíle.
- Městská část: Ďáblický háj – Praha 8
- Vzdálenost: 3600 metrů
- Obtížnost: Těžká
Odkaz: https://mapy.cz/zakladni?mereni-vzdalenosti&x=14.4646751&y=50.1360327&z=16&dim=5c8785dd0abe93a4003f61d9
Divoká Šárka
Po startu seběhneme z hráze a vzápětí opět stoupáme po silničce až do zatáčky, kde zabočíme vlevo na asfaltku se žlutou značkou.
Po asfaltce běžíme dalších 700 m až k altánku na kraji louky, kde opouštíme žlutou značku a pokračujeme rovně po pěšině vedoucí středem louky. V údolí přeběhneme potok po dřevěném můstku a zatáčíme vpravo na pěšinu podél potoka.
Po pěšině běžíme zhruba 600 m až ke koupališti. Zde odbočíme vpravo na asfaltku, která nás mírným stoupáním mezi skalami přivede až do cíle.
- Městská část: Divoká Šárka – Praha 6
- Vzdálenost: 3000 metrů
- Obtížnost: střední
Odkaz: https://mapy.cz/zakladni?mereni-vzdalenosti&x=14.3170899&y=50.0967075&z=16&dim=5c878a3456b769eabc7796a7
Hostivařský lesopark
Hned po startu sbíháme po malé lesní pěšině (vedle lanového centra) na hráz Hostivařské přehrady, na kraji hráze zatáčíme doprava a pokračujeme po asfaltce směrem na Petrovice. Po 400 m od hráze zabočíme doleva na nenápadnou pěšinu, která nás krátkým, ale velmi náročným stoupáním dovede až k malé zahrádkářské osadě a po chvíli i k louce s novým dětským hřištěm.
Hřiště máme po pravé straně a stále stoupáme až na asfaltový chodník, po kterém se dáme doprava a na další křižovatce po 100 m hned doleva. Po asfaltové cestě běžíme až na okraj Hostivaře, kde zatáčíme doleva na šotolinovou cestu podél zahrádek.
Na kraji zahrádek se dáme doleva a po 100 m doprava (stále po šotolinové cestě) a mírně klesáme po cestě, která vede uprostřed louky.
Zhruba na metě dvou kilometrů míjíme informační tabuli upozorňující na zbytky blízkého hradiště Šance a prudkým klesáním sbíháme až k výpusti Hostivařské přehrady. Cesta, po které jsme přiběhli, změnila svůj povrch na asfaltový a my po ní pokračujeme až k silnici, kde se dáme doprava.
Po 100 m silnici opustíme a zatočíme prudce doleva do svahu, kde po malé pěšině vybíháme k zahrádkám.
Zahrádkářskou kolonii obíháme zprava až na širokou cestu, po které zatáčíme doprava na blízkou křižovatku, kde se dáme doleva a mírně klesáme po cestě, která nás přes louku dovede až k bývalé točně autobusů, kde je cíl okruhu.
- Městská část: Hostivařský lesopark – Praha 15
- Vzdálenost: 3500 metrů
- Obtížnost: těžká
Odkaz: https://mapy.cz/zakladni?mereni-vzdalenosti&x=14.5311403&y=50.0434376&z=16&dim=5c878b4cfd0bcbaea0e66fea
Klánovický les
Po startu vyběhneme po červené turistické značce podél trati směrem na Úvaly. Po 300 m přibíháme na křižovatku cest, před oplocenkou zatáčíme vlevo a po rovné cestě pokračujeme dalších 300 m až na výrazné křížení cest. Zde se dáme prudce vlevo a po žluté značce přibíháme ke kraji Klánovic, kde je cíl.
- Městská část: Klánovický les – Praha 9
- Vzdálenost: 1100 metrů
- Obtížnost: lehká
Odkaz: https://mapy.cz/zakladni?mereni-vzdalenosti&x=14.6745600&y=50.0887862&z=17&dim=5c878fc1fd0bcb33d8cff337
Kunratický les
Od startu u hotelu Globus vybíháme po šotolinové cestě, po 300 m křížíme asfaltovou cestu a pokračujeme po pěšině podél paseky.
Po krátkém stoupání přebíháme cestu a posléze přibíháme k asfaltce, kde zatáčíme vpravo a pokračujeme mírným klesáním až k prudké zatáčce vlevo, za kterou míjíme altán s piknikovým místem. Po asfaltce pokračujeme stále rovně až na první výraznou křižovatku s altánem, kde zatáčíme vlevo na širokou lesní cestu.
Cesta nás zhruba po 500 m přivede opět na asfaltku, po které odbočíme vpravo a běžíme k Velkému altánu, u kterého se napojíme na modrou turistickou značku a mírným klesáním doběhneme do cíle.
- Městská část: Kunratický les – Praha 4
- Vzdálenost: 3000 metrů
- Obtížnost: těžká
Odkaz: https://mapy.cz/zakladni?mereni-vzdalenosti&x=14.4715349&y=50.0299978&z=16&dim=5c87908640a013b9a71b6a83
Letná
Vyběhneme po asfaltové cestě podél atletického hřiště, míjíme i dětské hřiště a pokračujeme stále rovně přes malé asfaltové prostranství až na křižovatku v blízkosti ulice Na Baště sv. Tomáše.
Zde odbočíme na asfaltku doleva a běžíme směrem k Vltavě, u Hanavského pavilonu se stáčíme mírně vlevo, po levé straně míjíme metronom a pokračujeme dalších 500 m až k soše Ženy. Zde odbočíme k tenisovým kurtům a podél nich se po chvíli dostáváme k zahradní restauraci Letenský zámeček.
Restauraci obíháme zprava, po 200 m se stáčíme doleva a opět se vracíme kolem Letenského zámečku, který obíháme zleva a za ním zahýbáme vpravo do Kostelní ulice, kde oběhneme hlídané parkoviště a po chodníku se dostáváme do cíle okruhu na roh hřiště.
- Městská část: Letná – Praha 7
- Vzdálenost: 2800 metrů
- Obtížnost: těžká
Odkaz: https://mapy.cz/zakladni?mereni-vzdalenosti&x=14.4199754&y=50.0955626&z=16&dim=5c8792ec0abe9368ab0e1c5e
Milíčovský les
Ze startu se vydáme po široké šotolinové cestě, po zhruba 300 m míjíme nalevo altánek a odbočujeme doprava na širokou asfaltku, která nás po 250 m dovede až k zástavbě rodinných domků. Zde uhýbáme doprava a po malé lesní pěšince mírně klesáme až do cíle.
- Městská část: Milíčovský les – Praha 4
- Vzdálenost: 900 metrů
- Obtížnost: lehká
Odkaz: https://mapy.cz/zakladni?mereni-vzdalenosti&x=14.5280752&y=50.0203963&z=17&dim=5c8793fa40a01327523adb39
Modřanská rokle
Z hráze vyběhneme po polní cestě (ve směru cykloznačky na Cholupice). Po cestě stoupáme až pod dráty el. vedení, kde odbočíme vpravo a pokračujeme po menší cestě pod dráty. Po 300 m zatáčíme spolu s cestou vlevo a běžíme podél údolí až k cestě vedoucí do zahrádkářské osady.
Zde zatočíme vlevo a pohybujeme se směrem od zahrádek asi 200 m, kde na kraji pole zatáčíme na pěšinu vlevo. Běžíme podél pole a pokračujeme ve stejném směru do lesa na cestu, po které jsme již před chvílí běželi.
Z cesty po 100 m odbočíme doprava a dostáváme se až na kraj pole, kde se dáme vlevo a mírným klesáním sbíháme až na hráz nádrže, kde je cíl okruhu.
- Městská část: Modřanská rokle – Praha 12
- Vzdálenost: 2600 metrů
- Obtížnost: střední
Odkaz: https://mapy.cz/zakladni?mereni-vzdalenosti&x=14.4446296&y=49.9989077&z=16&dim=5c879a8b0abe93d7a99bbfe4
Obora Hvězda
Startujeme u Břevnovské brány a po pěšině, která zhruba sleduje zeď obory, se dostáváme po 500 m k Libocké bráně. Dalších asi 100 m pokračujeme alejí a odbočujeme na první pěšinu doprava, stále máme na dohled zeď obory. Po kilometru běhu přichází prudké klesání, které opatrně seběhneme (vpravo se pod námi objeví malý rybník) a pokračujeme až k první větší křižovatce.
Zde zahneme doprava a přes potok pokračujeme až na křižovatku pěšin na dohled od vilové zástavby, kde zatáčíme doleva a táhlým stoupáním se dostáváme na pěšinu podél zdi, po které budeme pokračovat až do cíle. Po 300 m můžeme zahlédnout vlevo pod námi stavbu věžičky vodárenské štoly.
Za ní nás čeká mírné, ale nepříjemné stoupání až k Bělohorské bráně, odtud běžíme jíž po rovině až do cíle u Břevnovské brány.
- Městská část: Obora Hvězda – Praha 6
- Vzdálenost: 3700 metrů
- Obtížnost: těžká
Odkaz: https://mapy.cz/zakladni?mereni-vzdalenosti&x=14.3319701&y=50.0822726&z=16&dim=5c879ac30abe93d7a99bbfe5
Park Cibulka
Od startu vybíháme po asfaltce, vlevo na kopci vidíme Čínský altánek, míjíme odbočku k usedlosti Cibulka a přibíháme na rozcestí asfaltových cest.
Volíme levou asfaltku, která nás po 300 m přivede k jezírku Pod Dianou, kde zahýbáme vpravo přes nově opravený můstek a po malé cestě vybíháme krátké stoupání.
Na konci stoupání zahneme vpravo, míjíme dětské hřiště po pravé straně i zbytky poustevny po straně levé a serpentinou sbíháme až na první výraznější rozcestí. Zde zahýbáme vlevo na pěšinu, která nás podél plotu dovede k ulici Nad Hliníkem, po které seběhneme do cíle.
- Městská část: Park Cibulka – Praha 5
- Vzdálenost: 1200 metrů
- Obtížnost: lehká
Odkaz: https://mapy.cz/zakladni?mereni-vzdalenosti&x=14.3542298&y=50.0654464&z=17&dim=5c879bde40a013a924ce051e
Petřín
Vybíháme asfaltkou po můstku přes lanovou dráhu kolem dětského hřiště. Po rovinatém úvodu zatáčí cesta vlevo a následujících 450 m nás čeká náročné stoupání. Vyběhneme až pod Nebozízek, kde zatáčíme vpravo na asfaltku. Po chvíli míjíme vpravo pod sebou restauraci Petřínské terasy a po dalších 200 m i pomník J. Vrchlického.
Od pomníku běžíme ještě 200 m až na malou loučku, kde opustíme asfaltku a dáme se doleva na malou pěšinu, kterou prudkým stoupáním vybíháme až na asfaltovu cestu. Na cestě zahýbáme vlevo a probíháme kolem Petřínské rozhledny a bludiště, po můstku překonáme lanovou dráhu a přibíháme až k Hladové zdi.
Zde nás čeká už pouze postupný seběh po asfaltkách kolem Nebozízku a sochy K. H. Máchy až do cíle.
- Městská část: Petřín – Praha 1
- Vzdálenost: 3000 metrů
- Obtížnost: těžká
Odkaz: https://mapy.cz/zakladni?mereni-vzdalenosti&x=14.3982596&y=50.0831128&z=16&dim=5c879c820abe93ef379bbfe4
Prokopské údolí
Po pěšině vbíháme do lesa a mírně klesáme až k malé loučce se skupinou domů, za kterými zatáčíme vlevo na horizontální pěšinku. Pokračujeme podél prudkého svahu Prokopského údolí až do Klukovic, které probíháme ulicemi Dasnická a V Klukovicích a stáčíme se zpět směrem do kopce. Malá silnička nás mezi lesíky dovede až na kraj sídliště Barrandov, kde je cíl.
- Městská část: Prokopské údolí – Praha 5
- Vzdálenost: 2400 metrů
- Obtížnost: střední
Odkaz: https://mapy.cz/zakladni?mereni-vzdalenosti&x=14.3691402&y=50.0385361&z=17&dim=5c879dcbfd0bcb4ed691058f
Stromovka
Od startu na křížení asfaltek vybíháme po cestě (můžeme si vybrat mezi asfaltem a měkkým povrchem) podél plotu Výstaviště, po zhruba 600 m odbočíme doprava na menší asfaltku, po které podbíháme železniční trať a ihned za ní zatáčíme vlevo a běžíme podél trati. Vpravo míjíme slepé rameno Vltavy a po necelém kilometru zahýbáme vlevo a opět podbíháme železniční trať.
Kousek za mostem seběhneme z asfaltové cesty a dáme se vlevo po pěšině, vedoucí po kraji louky. Po této cestě podél potoka běžíme až k oplocení stavby tunelu Blanka u býv.
Šlechtovy restaurace, kde zahneme prudce vpravo a serpentinou vybíháme k letohrádku.
Od něj mírně sbíháme (Šlechtovu restauraci máme vlevo pod sebou) až ke žlutému domku u Rudolfovy štoly, který mineme zleva a dostáváme se do široké aleje, která nás dovede až do cíle okruhu.
- Městská část: Stromovka – Praha 7
- Vzdálenost: 3500 metrů
- Obtížnost: těžká
Odkaz: https://mapy.cz/zakladni?planovani-trasy&x=14.4162807&y=50.1069787&z=16&dim=5c87a018fd0bcb6f9e91058f
Na všechny varianty běžeckých tras se můžete podívat v naší sekci BĚŽECKÉ TRASY
Foto: archiv
9 běžeckých tras v Praze a okolí, o kterých jste možná nevěděli
Může běh pomoci v businessu? Zeptali jsme se obchodníků
Obchodní manažer Ivo Vedra nám prozradil, že běh je pro něj osobní záležitost. Pomáhá mu spojit se s vlastním tělem a vnímat procesy, které se v něm dějí, což při žádné jiné činnosti nezažil.
„První malou krizi mám cca někde kolem 3–5 km. Po překonání této ‚krize‘ se vnitřně najednou uklidním, srovnám si tempo a uzavírám se do sebe… Intenzivně vnímám, co se děje v těle… Srovnávám si myšlenky… Ať už pracovní, nebo osobní.
Je to pro mě vlastně takový druh očisty.“
[member]
Ivo má nejraději běh v přírodě, v Praze nejčastěji běhá v Košířích, kde je spoustu kopců, což pro něj představuje výzvu. „Došel jsem na to, že běh přímo koreluje také s mým pracovním výkonem. Čím více běhám, tím mám více energie, sebevědomí, a to se odráží na úspěchu,“ dodává Ivo.
S tím souhlasí i Petr Dvořák, který nejraději v Praze běhá v Prokopském a Dalijském údolí. „Vytrvalostní sporty nikdy nebyly moje oblíbené, než jsem pochopil, že to není o talentu, ale o zvyku. Běh mě učí vytrvalosti a přístupu k překážkám. Je to stejné jak v osobním, tak pracovním životě. Dnes vybíhám automaticky a těším se, že budu lepší a lepší,“ uzavírá Petr.
Jaké další trasy můžete vyzkoušet v Praze a okolí? Kde budete běhat téměř nikým nerušeni? Máme pro vás několik tipů!
1. Běžecká trasa přes Vinoř, Jenštejn, Přezletice a Ctěnice
První doporučená běžecká trasa má necelých 13 km a nachází se v krásném prostředí. Vede od zámeckého areálu Ctěnice, okolo několika rybníků a zříceniny Jenštejn, která slouží v současnosti jako rozhledna, na kraj Radonic a dále k Vinořskému rybníku a zpět k Ctěnickému háji.
2. Trasa Satalice–Vinoř
Kdo chce kratší, ale neméně hezkou běžeckou trasu v okolí Prahy, pro toho je tu trať vedoucí ze Satalické obory přes palouk, okolo jeskyně, rybníka a skály až ke kaštanové aleji a poté zpět do Satalic. Má cca 5 km a cestou probíháte Vinořský park, který rozhodně stojí za prozkoumání.
Pro ty, co mají rádi výzvy, je tu trailová trať začínající a končící ve Lhotě u Dolních Břežan. Měří cca 17 km a je specifická tím, že se neustále běhá nahoru a dolů přírodním terénem, převážně lesem. Trať v Břežanech si můžete upravit dle svých možností.
4. Dráhaňské údolí
Další trailová trať s velkým množstvím kopců. Běžeckou trasu můžete začít v Praze-Čimicích a běžet údolím po žluté turistické značce. Trasa v Dráhaňském údolí je variabilní, můžete tak udělat okruh zpět do Čimic, doběhnout podél Vltavy do Tróji nebo ji spojit s trasou kolem Velké Skály.
5. Přes Kozí hřbety do Tichého údolí
Tato trasa začíná v Suchdole a cestou nabízí top výhledy i nerušený běh Tichým údolím k Unětickému potůčku. Navrhovaná trasa měří 8,3 km, ale vy si ji můžete prodloužit přes Lysolaje až do Divoké Šárky.
6. Meandrem Botiče
Trať startuje na Hostivařské přehradě, která je oblíbeným místem nejen na běhání v Praze. Pokud překonáte rušné 3 km kolem přehrady, dále běžíte sami meandrem Botiče. Na rozcestí Dobrá voda máte na výběr ze tří směrů, můžete pokračovat meandrem Botiče přes Pitkovice do Uhříněvsi, běžet lesem až do Průhonického parku nebo odbočit na Milíčovský les.
Přírodu můžete obdivovat také v Kunraticko-Michelském lese, Ďáblickém a Čimickém háji, či v Klánovickém lese, kde si můžete vyzkoušet zaběhnout ½ maraton.
Pokud jste městský typ a nechce se vám do Stromovky, na Letnou nebo na náplavku, můžete vyzkoušet tipy Heleny Suchomelové z Jduběhat.cz.
7. Z Karlína až do Hloubětína
Z Karlína je možné vyběhnout po Rohanské nábřeží do Libně a tam se rozmyslet co dál. Můžete se dostat přes Libeňský most do Holešovic, pokračovat podél Vltavy dál přes Tróju až za Prahu nebo v Libni odbočit na Vysočany a doběhnout až do Hloubětína.
8. Cibulka a Sacré Coeur nebo Bubeneč
Její další tip je běžet z motolského parku, kde je rozhledna Cibulka na Anděl do parku Sacré Coeur. Helena nám také prozradila, že krátké trasy ráda běhá v parku Willyho Brandta v Praze Bubenči.
9. Od vítkovského památníku do Karlína a zpět
Trochu utajeným místem přímo v centru Prahy je běžecká trasa vedoucí od Vítkovského památníku, přes Pražačku do přírodního parku Smetanka. Trasu si můžete udělat jako okruh a podél Rokytky se přes Palmovku a Karlín vrátit zpět.
A jakou běžeckou akci v Praze obchodníci doporučují? Jednoznačně Vltava run a Běhejme a pomáhejme útulkům.
Ještě jsme vás na běhání dostatečně nenamotivovali? Přečtěte si tipy, jak si běhání zamilovat: Radek Narovec a Denisa Jindřichová, Běhej.com: „Stojíme na prahu pravého boomu běžeckého businessu“
[/member]
Praha a střední Čechy – běžky, běžecké tratě | Kam za sněhem
- KamZaSněhem.cz
- Běžky
- Praha a střední Čechy
Řadit dle data vložení aktuality
Ahoj, dneska jsem nevydržel a dojel na Javorovku, po cestě jsem se zděsil, kam jedu, když po cestĕ bylo minimum sněhu, ale u Libenic už bylo kolem 10cm a na Javorovce 15 až 25cm, nahoře byl borec, který měl skútr se stopovačem udělal na první louce okruh a pak jel dál na louky, pěkně jsem se vyblb, i když někde kouká tráva nebo krtinec, jestli máte možnost nebo odvahu, je tam krásně na sluníčku…???? Česká Sibiř – Čertovo břemeno
Dnes 16-19h Hartvíkovský malý okruh (2,7 km) skatem, absolutní paráda. I stopy držely skvěle. Sněhu dost, zítra půjde objet celý určitě, v neděli minimálně úseky u lesa. Po 17h začlo mrznout a jelo to jako z praku…dal jsem přes 30 km. Jen nezapomeňte přes den na hůlky s velkými košíčky, jinak se budete bořit. Přírodní park Polánka a okolí
Vyšlápl jsem si ráno od Nepálu na hřeben – že to ještě zkusím. Je to už opravdu pro skalní a na kameňačky. Konec sezony pokud se zima ještě neprobere… V kuse sjízdná byla ještě hřebenovka po Tocké mezi Prahou a malým Tokem. Včetně cesty kolem Čákovy vyhlídky. Pár zledovatělých míst (hlavně od sv. Jána na malý Tok.), ale lyže se sundavat nemusely. OK je také spojka Sv. Ján – Pražská linka. Spojka Malý tok – Pražská linka nic moc (kousek lyže dolu). Pražská linka holá a na okolních cestách, kde sníh ještě byl řádil harvestor… Tak SKOL v další sezóně (snad bude také tak vydařená:) Hostivař ráno 8-9 h: už jen pro nejskalnější, dramaticky horší než včera. Pro me konečná a nedoporučuji. Poměr sníh vs. tráva a spol. tak 50:50, ale do sněhu počítám i břečku. Použitelných stop na klasiku: tak 1 % – na své 4km dlouhé trase jsem tak 30 m našel. Mimo stopy to nějak jde.. Použitelných cest na skate (na lyžích určených k zatopení v kamnech) tak 10 % (v lese se sníh resp. břečka na cestách drží). Delší kopec na bobování u Hostivaři už nepoužitelný, menší v centrální části nad žlutou skluzavkou by teoreticky ještě šel. I když s průjezdem břečkou. Nicméně naše sáňky a boby už raději uklidíme.
Tohle https://strava.app.link/OgGBqtmjYdb jsem zvládl jen s jedním sundaváním, ale nemám problém přejít kus trávy či asfaltu na lyžích…
8:21 8:24 8:28 8:35 8:43
>> Zobrazit všechny fotky (celkem 5)
Hvězda ráno na skate ještě sjízdná, bylo to ale mokrý a měkký, v noci byla minimální teplota +3. Kupodivu jsem tam nebyl sám a mělo smysl vyrazit. Žádný škrábanec jsem nepřidal. Podklad už ale na hodně místech prosvítá. Podle mě souvislá vrstva do zítra už nevydrží, pro zarputilce by ale půl kilometrový flek zůstat mohl. Sjezd do Ruzyně tradičně nejhorší, dole je už sněhu hodně málo. Přesto jsem to sjel a lyže vyvázly bez úhony. Kladno. Vcera rano jeste sjizdne a docela dobre. Jel jsem na cyklostezce k Halde. Jen most pres dalnici spatne, jinak bez problemu. Dnes rano v lese nad Lapakem uz bez lyzi. Misty by to slo, ale uz by to nebyla radost. Dnes ráni Teslíny – Praha – Nepomuk – Teslíny. Už to nestojá za nic a zítra bych to už nikomu nedoporučoval. Cesty rozježděné od lesáků a kamenů už kouká spousta. Je to už o lyže. Hostivařský lesopark po ranním dešti: na jednu stranu ke včerejší nádheře to má daleko, na druhou vrstva sněhu je stále až na výjimky souvislá a lyžovat se dá. Ve stopách(zejména těch strojových) občas prosvítá podklad, ale čouhá spíše výjimečně (na fotce je extrémní případ).
Množství cest použitelných pro skate ubylo, ale pořád se nějaká najdou. Zamrzlá Hostivařská přehrada pohledem z náhorní plošiny pro lyžování již nepoužitelná, místo sněhu je na ledu voda.
Hvězda dnes na skate dobrá. Od včerejška logicky hodně přibylo nečistot, nikde ale není vytáto. Jako na horách při oblevě. Bylo to celkem tvrdé a rychlé. Ze tří párů lyží bych volil ty prostřední, ale žádný škrábanec jsem si nepřivezl. Zatím rozhodně doporučení hodné. Zítra půjdu zase. Trochu horší je jen sjezd na Ruzyň, kde je nejvíce bordelu ze stromů a odvodňovací kanálky. Sjel jsem to ale bez úhony. Ahoj, poslední víkend na běžkách na Jistebnicku byl luxus. Slova nádhera, krása atd. Překrásné sobotní, nedělní i pondělní svezení v nádherných stopách a ještě k tomu to slunce. Chtěl bych poděkovat všem, kteří se starají. Česká Sibiř – Čertovo břemeno
Pole u Tehova a Tehovce a přilehlý les. Čerstvě napadlý sníh z rána se změnil na polích do 13 hod. v totální vatu. Na poli se musíte vyhýbat stále častějším hroudám. V zastíněném lese je chladněji a dá se jezdit podstatně lépe, ale jsou tam pouze náznaky stop. Letošní 2.vlna běžkování pomalu ale jistě končí. Dnes a zítra to ještě půjde, ale lépe po ráno či navečer v místech převážně ve stínu. Včera v podvečer Klánovický les překvapivě dobrý, spousta vyjetých stop, podklad prosvítal jen zcela výjimečně. Trochu horší pouze krátký úsek podél trati mezi zastávkou Klánovice a restaurací U lesa. Uvidíme, co s tím udělá dnešní citelné oteplení. Hostivař: Od Lidlu z Řepčické přes všechny horní louky, řada pěkných stop na klasiku, příjemné svezení. Z poslední louky před minigolfem bezvadný sjezd dolů k nádrži, do blízkosti velkého dřevěného mola. Cesta podél přehrady k hrázi protažená, ale nesypaná, dalo se jet bez problémů, i dál pod hrází podél meandrů Botiče až k rybí restauraci. Odhaduji, že horní louky budou ještě během středy dobře sjízdné všude… Před polednem i krátce po obědě minimum lidí, velká pohoda. Trasa po stezce Zeleneč-Lazne Toušeň super V Lesoparku Letňany kolem poledne upravené stopy na klasiku stále dobré, sněhu dost. Lepší v centrální části, na polích směr Čakovice trochu horší. Určitě Hvězda, tam by díky studenému mikroklimatu mohl sníh přežít nejdýl a je to skoro rovina. (Odpověď na dotaz uživatele David z 15.2.: Dobrý den, chceme s přítelkyní jít na běžky, ale nevíme kam. Ideálně aby převýšení moc nebylo. Neradi kopce dolů. Nejlépe lokalita: Praha a okolí Prahy. Poradíte prosím?) Dnes brzy ráno s čelovkou kolem Letiště Praha, sněhu dost, stopa pěkná, skate dnes také byl možný na asfaltové cestě, protože trochu připadlo. Stopy na polích z Petrovic k Říčanům po nočních 2 cm sněhu bez problému obnoveny průjezdem prvního lyžaře. Na místní možnosti nádherné lyžování, hlína se objevuje jen minimálně. Cyklostezka Kolovraty – Říčany velmi pěkná na skate, ale i slušná stopa od lyžařů po straně. U Kolovrat jižně od obce paráda, severně dle očekávání slabší.
GPS záznam viz https://strava.app.link/M5Jd7A38Udb
Před 10h ještě slabě sněžilo, v 11h první nesmélé dešťové kapky, zatím vystřídané sluncem.
Cholupice – dnes ráno to bylo jedno z nejlepších letošních svezení a asi i poslední. Na poli mezi Cholupickým vrchem a Cholupicemi napadlo asi 2-3 cm sněhu. Stopy jsou bílé, zapadaly sem tam vykukující řepka a hrudky hlíny. Kolečko cca 2,5 km podél lesa a silnic s kvalitními stopami i širokým ušlapaným a uježděným pruhem pro skate, sklouzl jsem se ráno parádně; troufl bych si i s áčkovými lyžemi, kdybych je měl. Ve Hvězdě připadl přes noc asi cenťák sněhu, zakrylo to nečistoty a to až moc hladké mejdlo na nejpoužívanějších trasách. Na skate stále skvělé podmínky. Akorát předpověď je blbá, proto doporučuji vyrazit. Zítra to snad ještě taky půjde. večer s čelovkou. Říčanská hájovna – Olivova léč. – tunel – Jedlice – Svojetice vodojem – Struhařov rybník – Jedlice – pole nad Tehovem – hájovna. Podmínky překvapivě dobré. Cyklostezka hájovna – Olivova – Jedlice v dobrém stavu, bruslení, pouze nejprudší sjezd směrem k hájovně (nad Thomayrovou ulicí v Říčanech) jsou kameny, to je lepší přenést, škoda i B lyží. Jak se vyjelo na menší cesty v lese u Svojetic, tak je to horší, ale obvykle se nějak dalo. Pole mezi Tehovem a Hačálkou už nic moc. Pole u vysílačů celkem v pohodě.
Tak dnes máte možná poslední šanci 🙁
Nástup do stopy v Lysolajích (ulice Poustka), odtud 11km bílými pláněmi a lesoparkem až k mekáči do Divoké Šárky. Podél lesa rychlá a pevná stopa, liduprázdno, s vyjímkou krátkého 200m úseku v „údolíčku“ u Nebušic s hrubou oranicí všude sjízdné i pro jedničkové lyže. Záznam trasy: https://strava.app.link/gL10ygu2Tdb Stromovka, Trojská lávka i cyklostezka podél Vltavy až k podbabskému přívozu stále na lyžích dobře sjízdné. Záznam trasy: https://strava.app.link/EKPzvMy1Tdb Jarni okruh Hartvikov – Vodice – Bydlin -Nad Domamysli – Hartvikov, dnes jasno/oblacno, teplota -3 stupně odpoledne. Stopa: místy vylézají krtiny nebo ornice či tráva, ale dalo se. Pod Hartvikovem těsně před vjezdem do lesa a pres les trochu horsi stav, vykukuji koreny, kameny. Na pár mistech je led (tam kde jsou prameny – remizek u Oblajovaku, za vysilacem za Vodicí, pred Osikovcem, za Bydlinem jak je včelín a pod silnicí pod Domamyšlí). Celkový stav bych hodnotila jako ucházející.
Hartvíkovský okruh je 100% kvalita sněhu.
Přírodní park Polánka a okolí
Letná, stále velmi pěkné svezení, upravený 1km okruh na klasiku i skate + spousta turistických stop, lyžařů jen pár. Stromovka na béčkový lyže stále dokonalá a zítra určitě ještě bude. O víkendu všechny vodní plochy plné bruslařů, dnes ráno celá Stromovka bez lidí! https://strava.app.link/ntitT1oGTdb
(Odpověď na dotaz uživatele Lucie z 15.2.: Nevíte, prosím, někdo, jak to aktuálně vypadá ve Stromovce? Je tam ještě dost sněhu na běžky? Případně, zda se dá bruslit (na ledě na bruslích 🙂 ). Děkuji!)
Divoká Šárka: Z konečné tramvaje až téměř k Pražskému okruhu (sad Zlodějka), dále po vnější šárecké hranici směr Padesátník, zajížďka na pole mezi Kopaninou a Nebušicemi (protkáno hezky projetými stopami), zpět do Purkrabského háje, dolů na Dívčí skok a podél Šáreckého potoka Tichou Šárkou na Jenerálku… Hlavní cesty protažené a částečně sypané nebo sem tam kamínek, ale skoro pořád se dalo jet buď podél, nebo v nesypaných úsecích po. Vedlejší cesty, pole, louky atd. naprosto v pohodě. Celkově pěkné výletní svezení, kde se žádný úsek neopakuje, dohromady 13 km. Ve Stromovce jsem byla včera, podmínky tak akorát. Místy je nutné některá úseky (hlavně cesty a úseky pod mostem) „přeťapat“ a obecně být opatrnější, sem tam se objeví vykukující větev. Ale na odpolední projížďku super. I bruslit se ve Stromovce dá, je tam spousta zamrzlých ploch. (Odpověď na dotaz uživatele Lucie z 15.2.: Nevíte, prosím, někdo, jak to aktuálně vypadá ve Stromovce? Je tam ještě dost sněhu na běžky? Případně, zda se dá bruslit (na ledě na bruslích 🙂 ). Děkuji!) Ahoj všem, krásná trasa je z Kostelce n. Labem do Brandýsa , je to udržované a vyjetá stopa
(Odpověď na dotaz uživatele Karel z 14.2.: Dobrý den kde se dá na bezky v okolí Benátek nad Jizerou dekuji)
V Praze a jejím blízkém okolí se zpravidla většinu zimy lyžovat nedá, ale přijde-li sněhová nadílka i do nižších poloh, nemusí místní lyžaři jezdit na hory a mohou jít na běžky blíže svému bydlišti. Takové období většinou netrvá dlouho, sníh obvykle brzy roztaje. Rok od roku přibývají i kratší upravené tratě (některé z nich i na umělém sněhu), častěji si ale lyžaři v Praze a okolí musí prošlapávat stopy sami. Do „Prahy a okolí“ však řadíme i oblasti, které jsou od Prahy vzdáleny dále, jako je třeba Čertovo břemeno na hranici středních a jižních Čech, kde jsou běžkařské trasy upravovány. To samé platí i pro přírodní park Polánka, který leží nedaleko odtud, ale v našem třídění ho zařazujeme na Vysočinu.
Centrum pražského lyžování na technickém sněhu se od roku 2018 přesunulo z Chuchle na Vypich. Má to nějaké výhody i v době, kdy zrovna v Praze napadne přírodní sníh? A kde všude se na umělém sněhu lyžovalo v Praze v minulosti?
Beroun Golf Club je jedním z golfových hřišť, kde si můžete zalyžovat na upraveném okruhu. S ohledem na jeho nadmořskou výšku to ale chce mít štěstí na sněhové podmínky.
+2 další články
Webkamery – Praha a střední Čechy
Nejnovější články
KamZaSněhem.cz mění po 12 zimách provozu strukturu webu. Rozdělení ČR na 12 hlavních lyžařských oblastí je minulostí. Zprávy o sněhových podmínkách budou nově členěny dle okresů.
Harrachov je známý hlavně skokanskými můstky a skiareálem. Běžeckých tratí se však v okolí nachází snad ještě víc, než sjezdovek. Nastoupit na běžky můžete na více místech na okrajích města. Kam až můžete dojet z Harrachova po upravovaných tratích?
Stožecko v jihovýchodní části Šumavy zůstává stranou pozornosti většiny lyžařů. Je pravda, že častěji bojuje s nedostatkem sněhu. Když ale přijde bohatší zima, míst s tolika různorodými možnostmi výletů na běžkách v ČR moc nenajdete.
Další novinky a články
Obecná diskuse
11 příspěvků za posledních 14 dní. Nejnovější z 7.4.:
Ano, sníh bude, ale konec strojové úpravy. To asi aby se od pondělka nezvýšila náhodou koncentrace 🙂 Takže teď bude čas pro opravdové nadšence….
Přejít do obecné diskuze
Poradna pro běžkaře
- Jak namazat běžky
- Jak se obléct na běžky
- Lyže se skinem – výhody a nevýhody
- Více článků s radami na Sporticus.cz
Jak běhat bezpečně, když na běžecké trasy padne tma – PRŮZKUM PARKŮ – PRAHA
Každý rok touto dobou řeším ten samý problém – je brzy tma a já se nedostanu běhat za světla. Každý rok tím trpím a ničí mě ty dlouhé noci a krátké dny. Letos jsem si řekla, že prostě přes zimu nepřijdu o formu a vymyslím jak trénovat po tmě.
Samozřejmě není problém pořídit si čelovku, teplé oblečení a reflexní prvky, ale to co mě trápí je strach z přepadení. Promyslela jsem tedy možnosti jak běhat co nejvíce bezpečně a dala dohromady následujících jedenáct alternativ.
Abych splnila první bod, vydala jsem se zmapovat několik pražských parků a lokalit.
| V České republice se koná celá řada závodů v noci. Jedním z nich je např. seriál Night Run. Spoustu delších závodů se koná i několik hodin takže běh ve tmě se vám jistě nevyhne. Běh za tmy je malinko jiný a je potřeba dávat větší pozor. |
1) Najdu si co nejbezpečnější lokalitu na běhání – osvětlené parky, přístupné ovály
Park Královská obora Stromovka
- Městská část: Praha 6, Praha 7
- Rozloha: 84,4 ha
- Povrch: asfalt
Stromovka je oblíbený běžecký park, v letních měsících je to trochu pruda, ale právě v zimě to přináší výhodu, že zde téměř nikdy nebudete sami.
Hlavní asfaltový okruh (měří necelé 2km) je pěkně osvětlen a dá se běžet také po nezpevněné vnitřní pěšině. Další nespornou výhodu tvoří svah, zvedající se k Letné, můžete si tak vylepšit trénink o běhy do vrchu. Dobře osvětlena je pouze hlavní cesta od točny tramvají na Letnou (cyklostezka A165).
- Městská část: Praha 7
- Rozloha: 46,5 ha
- Povrch: asfalt
V Letenských sadech můžete pohodlně natočit okruh kolem 5km, na vaší večerní desítce se vám tak hlava motat nebude. Park je pěkně osvětlen a běžecké kolegy zde rovněž budete hojně potkávat. Výhledy na město a parníky plující po Vltavě jsou okouzlující.
Další výhodou Letné je, že jde propojit s Chotkovými sady a následně proběhnout do Starého Města. Pokud bude branka u Letohrádku královny Anny zavřená, musíte zdolat malý kousek podél silnice a kolejí, po cyklostezce A15 (původně Břevnov – Letná). Jelení příkop je v zimních měsících zavřený.
Běh Starým Městem je opravdu nádherný a v prosinci tu roztaje i nejzarytější odpůrce Vánoc:-)
Petřín
- Městská část: Praha 1
- Rozloha: 52 ha
- Povrch: asfalt
S Petřínem jsem počítala jako s osvětleným parkem, kde půjde perfektně běhat do kopce a bude možnost napojit se plynule na Staré Město. Tento lesopark je sice osvětlen, ale lampy tvoří pouze romantické přítmí. Pro zamilované dvojice a rozervané básníky je to ideální, ale já jsem se tu docela bála. Jako bonus ještě svítí každá druhá lampa, takže ve výsledku tu byla celkem tma.
Park na Vítkově
- Městská část: Praha 3
- Rozloha: 31,3 ha
- Povrch: asfalt
Pěkný, přehledný park, také velmi běžecky oblíbený.
Nevýhodou je, že je trochu malý a asfaltový, ale naskytnou se vám zde krásné výhledy na město. Park je celý osvětlen a dá se se rovněž běžet po cyklostezce A25 (Cyklostezka pod Vítkovem).
Zajímavým prvkem je tunel spojující Karlín a Žižkov.
Malešický park
- Městská část: Praha 10
- Rozloha: 9 ha
- Povrch: asfalt
Malešický park prošel v letech 2012 – 2013 významnou revitalizací.
Je situován ve svahu a velmi dobře osvětlen, takže budete mít přehled co se kde děje. Nevýhodou je malá rozloha, ale značné množství cest a převýšení zpestří váš trénink.
Na velkých hodinách můžete sledovat nejen čas, ale i teplotu.
Ladronka
- Městská část: Praha 6
- Rozloha: 50 ha
- Povrch: asfalt
Ladronka je na běhání po tmě výborná.
Je celá osvětlená a díky tomu máte pro běh hodně prostoru a nemusíte se motat v kruzích. Lokálně se vám otevřou i výhledy na město.
Možná vás trochu bude nudit asfalt a rovina, ale rozhodně si zde můžete dobře zaběhat.
Jako alternativa k parkům jsou ještě běžecké ovály. Já jsem vyzkoušela pouze jeden u ZŠ Praha 8, Na Šutce – ovál je přístupný, osvětlený a samozřejmě změřený. Nevýhody asi vypisovat nemusím.
K přepadení může samozřejmě dojít i v dobře osvětleném parku, ale sama jsem si na vlastní kůži vyzkoušela, že když mám dobrý přehled, co se kolem mě děje, cítím se mnohem bezpečněji.
Cílem mého běhání po potemnělých parcích bylo získat jakýsi subjektivní dojem z místa – jak se v něm cítím, mám tu strach, je tu tma, zaběhala jsem si zde dobře atd.
a ten předat dál popřípadě získat další názory a zkušenosti.
Budu moc ráda, když přidáte svoje tipy na vhodné lokality pro běhání po tmě, a to nejen v Praze, ale v celé ČR. Díky!
| V pokračování článku naleznete dalších deset rad a tipů jak učinit svoje běhání bezpečnější.Čtěte také: Jak běhat v zimě |