Zápach z úst – sami sebe cítit nemusíte

V situacích, kdy mluvíte s člověkem s takovým problémem je pár typických reakcí, kdy vás jednoduše řeč těla donutí se zamyslet nad tím, co je v nepořádku. Lidé od vás odvracejí zrak. Často sklánějí hlavu – dělají, že mají něco neodbytného na práci se svými nehty, či s perem, co mají zrovna v ruce.

Jsou nervózní a chtějí celý rozhovor ukončit co nejdříve. Někteří si dají i ruku před tvář. To jsou jasné signály, které byste u dobrých přátel nečekali. Jenže oni se vám to opravdu bojí říct. Ranili by vás a proto to raději ignorují.

Jenomže za zápachem z úst může stát ještě větší problém než společensky nepřijatelný odér – ten zdravotní.

Náhoda nebo halitóza

Ruku na srdce, kdo z vás si nedá rád topinku s tatarským biftekem pořádně potřenou česnekem a posypanou cibulí? Nebo si nedopřeje kořeněné jídlo či kapku alkoholu? A co teprve olomoucké syrečky! To všechno jsou pochutiny, které vám dokáží udělat v ústech pořádnou neplechu. A nejen tyhle. V těchto případech je výraznější dech očekáván, ale ne vždy akceptován. Předvídejte takové situace a po každém takovém jídle sáhněte po ústním spreji, či po žvýkačce. Ulevíte sobě i ostatním.

Ale v čem je tedy kámen úrazu, když ne v jídle? Pokud zápach nemizí a mnohdy se ho nezbavíte i po vyčištění zubů – způsobuje ho zdravotní problém, nebo jeden z vašich urputných zlozvyků.

Pokud je zápach chronický a způsobuje ho jiná zdravotní komplikace nazýváme jej halitóza. Zbavit se jí ale není takový oříšek, jak se zdá.

Obraťte se na svého zubního lékaře a ten vám rád poradí a pošle vás za odborníkem, který s vámi příčinu odhalí. A pomůže vám ji řešit.

10 nejčastějších příčin zápachu z úst

V chronickém problému zápachu úst hrají velkou roli různé zdravotní komplikace, či zlozvyky, u kterých bychom to třeba vůbec nečekali. Ukážeme si na deset největších viníků halitózy:

• špatné čištění zubů a zubní kaz
• zánět v ústech či jiné onemocnění dásní 
• držení drastických diet
• užívání některých léků (např. na depresi, alergii, či vysoký krevní tlak)
• nedostatek vlhkosti v ústech a nedostatečný pitný režim
• zánět horních, nebo dolních cest dýchacích
• zhoršená funkce jater a ledvin
• žaludeční vředy a refluxní choroba 
• kouření či žvýkání tabáku
• cukrovka
• a možné dědičné dispozice – dysbalance mikrobiální flóry v ústech

Jak předejít zápachu z úst

Až 80 % příčin halitózy, které byste hledali v ústech se skrývá v jediném zubním kazu. I jeden kaz způsobuje neustávající zápach, kterého se nezbavíte ani jednorázově pečlivou ústní hygienou.

Dalšími faktory jsou zánět dásní, jiná sepse kdekoliv v ústní dutině, prasklina v zubní výplni, kde se hromadí drobné částečky jídla a tedy i škodlivé anaerobní bakterie. A v neposlední řadě nedůsledně vyčištěná zubní náhrada.

Sečteno a podtrženo, špatnou a nedůslednou ústní hygienou si způsobíte paseku v ústech, kterou chtě nechtě završí i nepříjemný zápach. Jak si tedy čistit zuby a pečovat o ústní dutinu abyste mu předešli?

• Důsledně si čistěte zuby 2× denně alespoň 3 minuty.
• Používejte zubní pasty s propolisem či jinou antibakteriální složkou.
• Vyberte společně s lékařem vhodný kartáček, který vám bude nejvíce vyhovovat.
• Pokud vás čištění hodně nebaví – vyberte si jeden z elektrických zubních kartáčků, který většinu práce udělá za vás.
• Používejte mezizubní kartáčky ve správných velikostech.
• Pro špatně dostupné mezizubní prostory zvolte zubní nit. Jemnější voskovanou, či nevoskovanou.
• Pro kompletní vyčištění ústní dutiny šetrně odstraňte nežádoucí bakterie z jazyka gumovou škrabkou.
• Nezapomínejte na použití ústní vody. Pro citlivější dásně zvolte její bylinné alternativy.
• Důkladnou péčí o zubní náhradu přispějete nejen její životnosti ale i svému sebevědomí.
• Jednou za půl roku docházejte na odborné čištění zubů hygienistou, který vám poradí, jak s aktuálním stavem ústní dutiny dále pracovat.

Poraďte si s ústní hygienou i během dne

Po každém jídle si ústní dutinu alespoň vypláchněte vodou.

Jistě vám nemusíme dlouho vysvětlovat, že po každém kontaktu s jídlem vám jeho drobné částečky ulpívají na zubech a dávají tak opět šanci hnilobným bakteriím, které se dají rovnou do jejich rozkládání.

Když budete velice odhodlaní a důslední – po každém jídle sáhnete po příruční sadě pro čištění zubů. Pokud se přistihnete u aromatického jídla je dobré mít po ruce sprej pro osvěžení dechu, žvýkačky, mentolové dražé či mentolky.

Kdy se obrátit na přírodu

Zdravou ústní dutinu je vhodné podpořit přírodními přípravky, esenciálními oleji, či samotnými bylinami, které jsou často součástní klasikých přípravků pro zubní hygienu. Esenciální oleje se vždy používají zředěné klasickými oleji. Mohou se uplatnit při masážích dásní, či pro výplachy ústní dutiny.

Antiseptickým a uklidňujícím způsobem takto poslouží dobře mátový olej, tea tree, hřebíčkový či rozmarýnový olej. Na celou polévkovou lžíci olivového oleje vám postačí vždy jedna dobře rozmíchaná malá kapka esenciálního oleje. Svěží dech zaručí i žvýkání bazalky, máty, hřebíčku, šalvěje nebo skořice. Ale pozor, po požvýkání byliny ji raději vyplivněte.

Samotné bývají velice silné a mohly by vám ve větším množství podráždit žaludek.

Pokud se bojíte žvýkání čerstvých bylin, dobře poslouží i jejich odvary pro výplachy z úst. Vnitřně si pak můžete pojistit zápach z úst užíváním chlorofylových tablet. Chlorofyl, tedy zelené barvivo rostlin, přirozeně neutralizuje vnitřní tělesné pachy a tedy i pach z ústní dutiny.

Tipy jak taktně upozornit na zápach z úst

V každém případě, kdy chcete zavést řeč na toto citlivé téma, je třeba vždy rozlišit, jak k němu taktně přistoupit. Vždy záleží s kým mluvíte a jestli je vůbec vhodné na tento fakt upozornit.

Pokud se do toho pustíte, můžete zvolit pár jednoduchých metod. Vždy se ale snažte do osoby vcítit a mluvte tak, aby byl rozhovor co nejméně nepříjemný.

Jako byste byli v kůži dané osoby, která vám zrovna naslouchá.

Upozorněte na zápach bez většího trapasu:

• anonymním vzkazem,
• anonymním upozorněním – zanechejte sprej, mentolky, či žvýkačky na frekventovaném místě na stole,
• osobním rozhovorem za vhodných okolností,
• strategií přes prostředníka – pokud si s osobou nejste blízcí.

Vše pro zubní hygienu

10 způsobů, jak taktně upozornit na zápach z úst

Zdroj obrázku: Freepik

Na jednu stranu chcete být upřímní a osobě pomoct, ale často nemáte dostatek odvahy, stydíte se, je vám to trapné a nepříjemné. Nevíte, jak bude dotyčný reagovat, nechcete ho přívést do rozpaků nebo ho ranit. Existují ale způsoby, jak to sdělit taktně, šetrně a vyhnout se trapasu.

Důvody, proč vůbec někoho na zápach z úst upozornit, najdete v článku Mám upozornit osobu na zápach z úst?

Základní strategie, jak upozornit na zápach z úst

1. anonymně
2. náznakem
3. přes prostředníka
4. přímo a otevřeně

Volba strategie závisí zejména na tom, jak závažný problém s dechem dotyčný má, jak blízcí si jste, jakou mezi sebou máte důvěru a nakonec na tom, kde se právě nacházíte a o jakou se jedná situaci.

Než zvolíte konkrétní metodu, položte si tyto otázky:

• O koho se jedná, jak dobře ho znám, jaký je mezi námi vztah?
• Jak častý a závažný je jeho problém?
• Jak často přicházíme do kontaktu?
• Důvěřuje mi? Můžu s ním mluvit otevřeně?
• Jak je citlivý? Jak dokáže přijímat kritiku či nepříznivé zprávy?
• Je vhodné místo a situace na řešení tohoto problému?
• Kdybych byl v jeho/její kůži, jakou metodou bych se to chtěl dozvědět?

Jak blízcí jste si s osobou?

Pokud je to úplně cizí osoba, se kterou jste v kontaktu pouze jednorázově nebo jen velmi sporadicky (např. pošťák, lékař, prodavačka), je nejvhodnější to buď vůbec nezmiňovat nebo zvolit anonymní upozornění. Zde je na místě, aby dotyčnému o problému řekla jiná, jemu bližší osoba.

Pokud je to někdo, koho moc neznáte, ale přicházíte s ním do styku častěji (např. nadřízený, vedoucí, soused), zvolte upozornění náznakem nebo anonymně.

Pokud je to někdo, koho relativně znáte, přicházíte do styku denně, ale nejste si blízcí (např. kolega v práci, ne příliš blízký kamarád, vzdálenější rodina nebo rodina partnera), zvolte upozornění náznakem, přes prostředníka nebo anonymně.

A pokud je to osoba blízká, se kterou přicházíte do styku denně nebo velmi často (rodina, přítel, dobrý kamarád), zvolte přímé a otevřené upozornění.

Je zápach sporadický nebo častý?

Než cokoliv podniknete, nejdříve vypozorujte, jestli se jedná o nárazovou nebo dlouhodobou situaci. Každý má občas špatný dech, třeba po ránu, po flámu, po určitém typu jídla, při nemoci. To je normální.

Při těchto nárazových situacích mějte porozumění a řešte je nenásilně jen třeba nabídnutím žvýkačky nebo jiných osvěžovačů. Je zbytečné přivádět osobu do rozpaků, pokud je to jen nárazová situace.

K přímým metodám se uchylujte v případech, kdy je zjevné, že osoba má problémy s dechem nepřetržitě, a kdy je potřeba, aby jasně svůj problém pochopila a začala ho řešit.

Platí, že čím bližší vztah s osobou máte a čím je zápach z úst pravidelnější, dlouhodobější nebo závažnější, tím přímější byste měli být.

1. Anonymní strategie

Anonymní strategie je nejméně konfrontační a nejpohodlnější. Nevýhodou ale je, že dotyčná osoba nemusí anonym objevit, tedy doručení informace není stoprocentně jisté. A také je zde větší riziko, že takovému sdělení nebude věřit, protože prostě neví, kdo ho na tento problém upozorňuje a jestli si z něj někdo jen nestřílí.

Pošlete anonymní e-mail

Pokud znáte e-mailovou adresu osoby, kterou chcete anonymně upozornit na zápach z úst, nejjednodušší řešení je využít můj anonymní formulář, kde vyplníte pouze křestní jméno a e-mail této osoby a já už se o vše postarám.

Poslat anonymní e-mail

Pošlete anonymní SMS

Pokud znáte telefonní číslo dotyčné osoby, můžete poslat anonymní SMS zdarma například přes web Poslat SMS.cz.

Použijte například textaci:

Jsem osoba z tveho okoli. Vsiml jsem si problemu, o kterem zrejme nevis, a chci te na nej touto cestou anonymne upozornit, abych te neprivedl do rozpaku. Uz delsi dobu pozoruji, ze mas spatny dech.

Kdybych mel tento problem ja, chtel bych, aby me na nej nekdo upozornil. Pokud mas pochybnosti, zeptej se blizke osoby. Pokud nevis, jak to resit, doporucuji e-book Jak na zapach z ust krok za krokem, ktery najdes na webu www.zapach-z-ust-ebook.cz.

PS: Telefonni cislo, ze ktereho pisu, je anonymni (internetove), neodpovidej na nej.

Zanechte anonymní vzkaz

Neznáte-li e-mailovou adresu ani telefon, vytiskněte anonymní vzkaz na kus papíru, strčte ho do obálky, kam napište jméno osoby (ideálně také natiskněte) a pak obálku dejte na místo, kde ji dotyčný najde, ale současně ji nenajde či nevezme někdo jiný. Můžete ji například hodit do schránky, pokud dotyčný bydlí sám, nebo zastrčit pod klávesnici na pracovním stole, do kabelky, do kufříku, do knihy, do skříňky, na sedačku v autě apod.

Text může být v tomto duchu:

Všimla jsem si problému, o kterém zřejmě nevíš, a chci tě na něj touto cestou anonymně upozornit, abych tě nepřivedla do rozpaků. Už delší dobu pozoruji, že máš špatný dech.

Kdybych měla tento problém já, chtěla bych, aby mě na něj někdo upozornil. Pokud máš pochybnosti, zeptej se blízké osoby. Pokud nevíš, jak to řešit, doporučuji e-book Jak na zápach z úst krok za krokem, který najdeš na webu www.

zapach-z-ust-ebook.cz. Pak ti bude vše jasnější.

2. Náznaková strategie

Náznaky jsou vhodné v případě, že si s osobou nejste moc blízcí, pokud osoba trpí zápachem z úst jen občas nebo pokud zrovna není vhodná situace (čas, místo), abyste to řekli přímo. Pouhý náznak je méně trapný pro obě strany, nicméně nevýhodou je, že dotyčný tento náznak nemusí správně pochopit. Pokud náznaková strategie nezabírá, budete muset zkusit přímější metody.

Nabídněte osvěžovač dechu

Nenápadnou a zdvořilou metodou, jak upozornit na zápach z úst, je nabídnutí nějakého osvěžovače dechu (žvýkačky, mentolky, tiktaku).

Můžete jej nabídnout poté, co si jej sami dáte, nicméně efektivnější je nabídnout tyto přípravky, aniž byste je sami užili.

Pokud osoba odmítne, je společensky naprosto v pořádku, když řeknete „Nerad to říkam, ale měl bys …“ Pokud to stále nepochopí, domluvte se s někým dalším, kdo zkusí to samé.

Tajně zanechte osvěžovač dechu

Pokud nemáte dostatek kuráže, můžete osvěžovací prostředek zanechat osobě anonymně na nějakém místě, kde se pohybuje zejména ona (pracovní stůl, kabelka, skříňka, auto).

Kromě žvýkačky, mentolky či tiktaku, to může být i ústní voda, kartáček na zuby, zubní pasta apod. Opět je důležité, aby osobě bylo jasné, že to patří jí.

Můžete to i dát do nějaké krabice se jménem, aby se to tvářilo jako dárek a připsat tam odkaz na můj e-book www.zapach-z-ust-ebook.cz.

Předstírejte, že máte špatný dech

Klasickým psychologickým způsobem, jak upozornit někoho na nějaký problém, je předstírat, že sami máte takový problém. To ale vyžaduje také značnou dávku odvahy a i krapet herectví. Asi málokdo tuto metodu použije.

Nicméně princip spočívá v tom, že rozvinete debatu o zápachu z úst, který trápí vás, jak jste na to přišli a co s tím deláte. A mimochodem se zeptáte, jak je na tom dotyčná osoba. Můžete například zkusit větu:

„Ve čtvrtek jdu neplánovaně k zubaři, Martina mi řekla, že mi je cítit z pusy, možná mám zkažený zub, nemáš s tím zkušenost?“

Dotyčnému může začít vrtat hlavou, proč se s ním o tom bavíte, a může ho napadnout, že možná má problémy s dechem i on. Touto metodou hlavně zjistíte, jestli o svém problému dotyčný ví.

Druhou možností je se dané osoby přímo zeptat, jestli nemáte špatný dech. Poté, co vám řekne, že ne, se možná zeptá na to samé, načež můžete odpovědět, že se vám právě zdá, že ano, a následně se může případně rozvinout debata.

3. Strategie přes prostředníka

Na základě průzkumu veřejného mínění vyšlo najevo, že většina lidí by uvítala, aby je okolí upozornilo na zápach z úst, ale chtěli by to slyšet od velmi blízké osoby, například člena rodiny nebo dobrého kamaráda.

Pokud tedy k dané osobě nemáte blízký vztah, buď použijte nepřímé a anonymní metody upozornění nebo to řekněte někomu jemu blízkému, kdo mu to sdělí.

Člověk informaci o zápachu z úst příjme mnohem snáze od blízkého člověka, případně od osoby stejného pohlaví.

Například pokud jste žena, partner má problém se zápachem z úst a jste přesvědčena, že otevřeně to od vás nepřijme dobře, domluvte se s jeho dobrým kamarádem, který mu to řekne nenápadně třeba u piva. Od kamarádů tuto informaci totiž může přijmout lépe než od své partnerky.

Další možností je využít děti. Ty většinou bývají mnohem upřímnější a nemají tolik studu. Samozřejmě záleží na věku. Nicméně pro zahájení konverzace na toto téma v rodinném kruhu je to také možnost.

4. Přímá strategie

Přímé metody jsou obtížněji proveditelné, ale jsou mnohem efektivnější, protože se může rozvířit debata a dotyčný bude mít méně prostoru, aby tento fakt zpochybňoval. Můžete zvolit buď osobní formu nebo písemnou formu. Důležité je však si dopředu promyslet, jak to sdělit, případně kde a kdy a připravit se na to.

Osobní rozhovor

Počkejte na vhodnou příležitost

Protože se jedná o choulostivé téma, počkejte na situaci, kdy budete s osobou sami a ani jeden z vás nebude zaneprázdněný. Nikdy to neřešte v přítomnosti dalších osob nebo na veřejnosti.

Pokud to jde, zvolte takový moment, kdy následně nebudete s osobou muset trávit celý zbytek dne, spíše to proberte až na závěr dne nebo na závěr vašeho setkání, čímž zredukujete případné nepříjemné pocity obou stran. Jiná situace je samozřejmě v případě, že spolu žijete.

Zde to zase můžete udělat naopak a řešit to před tím, než někam odejdete.

Buďte upřímní, ale citlivý

Buďte upřímní, ale nebuďte necitlivý. Vyvarujte se znechucené mimice, gestům i nepříjemného tónu hlasu. Neměl by být dramatický, kritický nebo vyčítavý. Naopak mluvte klidně, opatrně a soucitně. Velice dobře volte slova, používejte střídmé výrazy.

Ať už zvolíte kteroukoliv metodu, volte vhodná slova, slovní obraty a formulace. Používejte například obraty typu „špatný dech“, „nepříjemný dech“, „problém s dechem“ a rozhodně se vyvarujte obratům typu „smrdí ti z pusy“, „táhne ti z huby“ apod.

Začněte otázkou, ne sdělením

Místo prostého konstatování použijte ve větě otázku ve smyslu, jestli si dotyčný nevšiml u sebe zápachu z úst nebo změněné chuti v ústech. Ať odpoví jakkoliv, reagujte tak, že vy jste u něho právě horší dech zaznameli. Na začátek věty můžete zařadit nějaké milé oslovení podle toho, o koho se jedná, například zdrobnělinu jména nebo přezdívku, kterou se oslovujete.

Příklady vět:

„Jani, já bych se tě chtěla zeptat na takovou trochu choulostivou otázku. Nevím, jestli ti to třeba už někdo neříkal, ale já už delší dobu pozoruju, že máš špatný dech. Víš o tom?“

„Miláčku, je mi to trapné a nechce se mi to vytahovat, ale kdybych byla na tvém místě, tak bych to chtěla vědět. Už delší dobu pozoruju, že máš nepříjemný dech, a to i když si vyčistíš zuby. Víš o tom?“

„Pavle, mohl bych se tě zeptat na něco osobního? Neměl jsi někdy problémy se špatným dechem?“

Buďte připraveni na reakci

Uvědomte si, že dotyčný nemá s velkou pravděpodobností o svém problému ani ponětí a vůbec netuší, že s tím vyrukujete. Ve většině případů je to šok. Buďte připraveni na různé typy reakcí.

Častým jevem je, že dotyčný tomu nebude moct uvěřit, může oponovat, že každý má někdy špatný dech, že to není možné, že se vám to musí jenom zdát. V tomto případě mu řekněte, ať se zeptá někoho dalšího. Nebo naopak bude cítit stud, sklopí hlavu a bude se omlouvat. Nebo také může říct, že o tom problému ví, ale neví, jak ho řešit apod.

Jakkoliv se osoba zachová, zůstaňte pozitivní a milí. Během konverzace dávejte najevo, že zápach není něčím, za co by se lidé měli stydět, naopak je třeba o této problematice mluvit otevřeně, aby ho člověk mohl co nejdříve vyřešit, protože může mít vážné zdravotní problémy.

Upřímně zodpovězte všechny otázky, které bude dotyčný mít. Pokud jste to s někým rozebírali, dotyčnému to sdělte, případně ho ubezpečte, že zachováte diskrétnost. Z vaší řeči by měl být cítit zájem osobě pomoct a problém s ní případně řešit.

Rozhovor nadálku

Pokud to s osobou nedokážete řešit z očí do očí, můžete to zkusit buď telefonicky

Jak zmírnit tělesný zápach: Vyzkoušejte bylinky a upravte stravu

17. 11. 2020 | Doba čtení 6 minut

Často se stává, že vás v dopravním prostředku, v práci nebo na ulici zarazí nepříjemný pach osoby stojící nebo sedící poblíž. Nemusí jít přitom o nemytého bezdomovce. Může se to stát každému. Tělesný zápach nesouvisí jen s hygienou, ovlivňuje ho i to, co jíte.

V přírodě si zvířata vybírají partnery podle pachů. I mezi lidmi se často říká, že ta pravá či ten pravý by vám měli prostě „vonět“. Ovšem mnohem častěji zaregistrujeme, že odér vycházející z někoho poblíž, je spíše odpudivý než příjemný.

Než odepíšete dotyčného jako „špindíru“ a osočíte ho z nedostatečné čistotnosti, chvilku se zamyslete. I čerstvě umytý člověk může nepříjemně zapáchat.

Pot je důležitou součástí pochodů v našem těle, to se jím ochlazuje a také zbavuje některých škodlivých látek.

Tělesná vůně je důležitá Zdroj: puhhha / Shutterstock.com

Molekula zápachu

Pocení a zápach jsou nepříjemné projevy Zdroj: Adam Radosavljevic / Shutterstock.com

Každý jsme jiný a také jinak voníme. Problémy se zápachem se objevují po celý život, ale zřetelnější jsou v pozdějším věku. Švédský výzkum nedávno upozornil na existenci molekuly nazvané 2-nonenal. Tu má každý z nás v těle od narození, ale projevovat se začíná až s postupujícím věkem.

Její projev bohužel není nijak příjemný, je to velmi zvláštní zápach, který je občas cítit ze starších lidí. Je to pach odlišný od toho z potu. Mnoho lidí se chybně domnívá, že je způsobený tím, jak ubývající fyzické síly brání starým lidem v dostatečné osobní hygieně. Není to ale pravda.

Ostatně u některých lidí se 2-nonenal dostává ke slovu již v poměrně nízkém věku, dokonce už těsně po třicátém roce.

Podle výzkumu to souvisí právě s naší čichovou orientací v dávných dobách. Právě tělesný pach mohl pomoci vybrat toho správného partnera, se kterým bylo možné zplodit co nejkvalitnější potomky.

Změny zápachu těla v průběhu života pak mohly podvědomě signalizovat věk dotyčného. U pravěkých lidí totiž úřední evidence neexistovala.

Proto měla možná molekula 2-nonenalu sloužit jako varování, upozornit ostatní, že dotyčný již pro rozmnožování není vhodným objektem.

Pozor na stravu

I když si to možná neuvědomujete, pach vašeho potu se mění nejen v průběhu let, ale i ze dne na den.

Samozřejmě, pokud se dostanete do stresu, nebo se pohybujete ve velmi teplém prostředí, zvýší se produkce potu, který je zodpovědný za velkou část tělesného odéru, který tělo vydává.

Tím, jak se z těla potem vyplavují některé látky, může jeho pach či vůni ovlivnit také složení stravy. Je to logické, pokud nějaké aromatické látky přijmete potravou, pot je jedním ze způsobů, jak se jejich částí tělo zbaví.

V první řadě česnek

Česnekový zápach není pro každého Zdroj: Shutterstock.com / Christo

Když se řekne aromatické látky a potrava, nejvíc na ráně je česnek. A skutečně, pokud je někdo velkým fanouškem česneku, rozhodně to poznáte i jinak, než jen z jeho dechu. Ostatně, není to tak dávno, co byli velmi populární různé česnekové diety nebo očistné kůry.

Jejich základem byla konzumace velkého množství česneku, buď přímo, nebo v různých tabletách. Toho, kdo česnekovou kůru drží, poznáte snadno i na dálku. Mohou za to složky s obsahem síry, které jsou součástí česneku, najdete je i v cibuli.

U cibule si lze pomoci tepelnou úpravou, která množství problematických složek výrazně sníží. Platí to i o česneku, ale v menší míře. Pokud konzumujete větší množství česneku či cibule, sáhněte po parfému s citrusovou vůní. Ta by měla typický zápach docela dobře zamaskovat.

Při výrobě domácího deodorantu by fanoušci cibule a česneku do něj určitě měli přidat grepový, pomerančový či citronový esenciální olej.

Alkohol i chřest

Mnohem záludnější je alkohol. Ten se zprvu odrazí na dechu, ovšem to časem zmizí. Konzumace alkoholu je však cítit z vašeho potu někdy i déle než 24 hodin. Tak dlouho totiž tělo alkohol zpracovává. Tento zápach se zesiluje, pokud se více zpotíte, takže pozor třeba při sportu.

Důkazem toho, že i zdravé, delikátní a úžasné potraviny nemusí působit jen pozitivně je chřest. Naštěstí více než v potu se tahle vůně odrazí v moči.

Ale není to jen chřest, ale také například zelí, kapusta, brokolice a další brukvovité rostliny.

Ty jsou sice velmi prospěšné střevům a vůbec trávicímu traktu, protože kromě řady dalších látek obsahují i hodně vlákniny, ale i při jejich trávení vzniká sirné sloučeniny.

Kari naopak pomůže

Vůni potu lze ovlivnit i blahodárně. Stačí, když do jídla přidáte trochu více kari. Takže pokud má váš vysněný protějšek v oblibě vůně orientu, rozhodně si před schůzkou dopřejte nějaké to jídlo s velkým množstvím kari.

Ostatně, jednou z jeho složek je kurkuma a ta platí v indické kuchyni za jednu z nejdůležitějších potravin vůbec. Kromě ní ve směsi najdete také kmín, další z velmi prospěšných bylinek, která navíc příjemně voní.

Tyto pochutiny si proto neváhejte přidat i do dalších jídel.

Jste cítit? Tělesný pach může znamenat, že trpíte vážnou nemocí. Jakou?

• Ve vzduchu voní léto, ale bohužel nejen to. Spousta lidí bojuje i s různými tělesnými pachy a ne všechny souvisí s tím, že je teplo a člověk se prostě více potí. Někdy jde o projev větších či menších zdravotních problémů. Jakých? 

• Že jste měla pocit, jako by si kolegyně v práci zaskočila na panáka nebo dvojku vína k obědu? Dech se závanem alkoholu může být příznakem cukrovky. Ať si tedy tohoto dechu všimnete u někoho z blízkého okolí nebo u sebe, je určitě potřeba zajít za lékařem. Mezi další příznaky možné cukrovky patří sucho v ústech, únava, těžký dech, nevolnost a bolest břicha.
  Pohled na nehty odhalí cukrovku i vysoký tlak. Naučte se v nich číst

• Jestli pravidelně chodíte k zubaři a vaše ústní dutina je pod dohledem, zuby bez kazů, ale dech je cítit, měla byste zpozornět. Zápach úst totiž vedle potíží se zuby může být důsledkem poruchy dechu ve spánku neboli spánkové apnoe. „Spánková apnoe je definována jako výskyt zástav dechu ve spánku, které trvají nejméně 10 sekund a opakují se více než pětkrát za hodinu spánku. Apnoe znamená přerušení proudění vzduchu nosem nebo ústy,“ říká MUDr. Milada Hobzová. Může vést k nadměrnému chrápání, kvůli čemuž pak v noci dýcháte ústy. Proto máte velmi suchou sliznici, a to je jedna z nejčastějších příčin zatuchlého a páchnoucího dechu. Opět je potřeba dojít si na konzultaci s lékařem – léčba může představovat třeba jen snížení hmotnosti, změnu životního stylu… v extrémech pak operaci.

• Příčinou těch nelibých pachů, které se vám linou z chodidel, můžou být nejen staré boty, pot ve stélkách, ale také plísňová infekce nebo jiné kožní nemoci. Kožní onemocnění bývají nepříjemným, dotěrným společníkem a obávaným nepřítelem. „Projevují se svěděním, praskáním, olupováním, palčivou bolestí, puchýři nebo zápachem a přenášejí se velmi rychle,“ vysvětluje dermatoveneroložka MUDr. Markéta Lorencová. Abyste se tomu vyhnula, je lepší vsadit na prevenci. Používat spreje, krémy či zásypy, prát boty, nosit pantofle, zkrátka větrat chodidla dříve, než se zpotí a začnou zapáchat. Jakmile k tomu dojde, je čas nejen na umytí, ale i návštěvu lékárny,případně lékaře.
  Připravte nohy na léto! Udělejte si profesionální pedikúru v pohodlí domova:
  Domácí pedikúra krok za krokem: Připravte nohy na léto • VIDEO: Adam Balažovič

• Pokud jste jedla potraviny, které je způsobují – například zelí, čočku, fazole – není potřeba hned chytat paniku. Ale pokud máte dojem, že vaše břicho se nafukuje i po kávě s mlékem nebo jogurtu, zkuste se sledovat. Může se totiž jednat o laktózovou intoleranci, což představuje vaši citlivost na kravskou bílkovinu (je v mléce, mléčných výrobcích atd.). Na nesnášenlivost laktózy u nás trpí zhruba devět procent lidí. U každého má jiné projevy: zatímco někdo má bolestivé křeče, chce se mu zvracet nebo má průjem, jiný trpí na plynatost. Chce to tedy návštěvu u odborníka, který vám nesnášenlivost na laktózu potvrdí (nebo ne), každopádně poradí změnu stravy, abyste zažívacími problémy netrpěla.
  Trápí vás nadýmání a plynatost? Jak se diskrétně zbavit křečí v břiše

• Během dne jste toho moc nevypila a vnímáte, že vaše moč má nejen intenzivní barvu, ale i odér? Je čas na pár sklenic vody. Máte-li ale tenhle zážitek i poté, kdy jste dostatečně pila a dost možná vás i bolí v podbřišku nebo při samotném močení, může jít o jednu z variant infekce močových cest. A to už je záležitost pro lékaře. Každopádně ji řešte, nenechte ji přerůst do větších potíží.
  Masturbujte, vyhnete se rakovině! 8 důvodů, proč je sebeukájení zdravé

Klíčová slova: zdraví, zdraví a nemoci, zápach, pach, pachové stopy, smrad, vůně, odér, zápach z úst, zápach nohou, zápach z pochvy, zápach z vagíny, ústní dutina, ústní voda, ústa, dentální hygiena, moč, močovina, plísně, plísně nohou, kvasinky, nadýmání, plynatost, hydratace, dehydratace