Víte, jak si správně vyčistit zuby?

Víte, jak si správně vyčistit zuby?

Dentální hygiena je pojem, pod kterým si lze představit buď návštěvu odborníka, který vám kompletně vyčistí chrup, nebo standardní péči o zuby. Tak jako tak, obojí je velice důležité a mělo by být určitou samozřejmostí. Málokdo však dentální hygienistky a hygienisty navštěvuje a mnoho lidí také vlastně netuší, jak si správně chrup čistit.

Právě dentální hygiena zprostředkovaná odborníkem může mnohému naučit. Hygienistka, či hygienista vám nejen odstraní zubní kámen, ale naučí vás efektivněji používat jak klasický zubní kartáček, mezizubní kartáčky, tak i zubní nit a takzvaný sólo kartáček.

Dentální hygiena v prvním kroku

Pakliže si nejste jistí, zda vaše dentální hygiena je skutečně správná, vyhledejte si nejbližší kliniku, ve které své služby poskytuje dentální hygienistka, nebo hygienista. Tento krok by měl být tím hlavním, v případě, že chcete o své zuby dobře pečovat.

Ošetření stojí zpravidla kolem 1000 korun, dlouhé je asi hodinu a je v něm zahrnuté odstranění zubního kamene, kontrola stavu dásní a případný nácvik správného čištění chrupu (odborník doporučí vhodnou šířku mezizubních kartáčků, tvrdost klasického kartáčku či druh zubní pasty).

Pečlivý zdravotnický pracovník ošetří všechny mezizubní prostory tupou sondou (kyretou) a někdy i ultrazvukem. Z ordinace byste tedy měli odcházet s pocitem dokonale čistého chrupu.

Hygienistka, či hygienista vás také upozorní na možné problémy s určitými úseky dásní a pokud se bude domnívat, že máte někde kaz, doporučí vám návštěvu stomatologa. Vhodné je dentální hygienu absolvovat pokaždé, než půjdete na preventivní zubní kontrolu.

Dentální hygiena je v druhém kroku zcela na vás

Dentální hygiena je sice velmi příznivá pro všechny pacienty, avšak nelze se omezovat jen na péči odborníka. Vše začíná a končí u vás.

Dentální hygienistka, či hygienista pouze doporučí, jak a čím si čistit zuby, avšak v konečném důsledku je jen vaší zodpovědností, jak se k tomu postavíte.

Zdravý chrup je zásadní nejen z estetického hlediska, ale především z nutričního (umožňuje konzumovat hodnotné pokrmy).

Víte, jak si správně vyčistit zuby?

Dentální hygiena v domácích podmínkách: Jaké pomůcky existují a jak je používat?

Aby byla dentální hygiena prováděná v domácích podmínkách opravdu účinná, měli byste si převzít praktické poznatky právě z ordinace dentální hygienistky/hygienisty. Vezměme si to tedy po pořádku. Jak, čím a kdy chrup čistit?

  1. Vyberte správný kartáček na zuby: dentální hygienistky/hygienisti často radí, aby měl příslušný kartáček co nejvíce štětin, menší hlavici a nebyl příliš tvrdý. Na trhu je k dispozici mnoho produktů a každému vyhovuje něco jiného. Rozhodně nevybírejte kartáček, který bude připomínat spíš „rýžák“. Mohli byste si poškodit snadno i dásně. Volte zlatou střední cestu. Oblíbenou značkou bývá například Curaprox. Vhodný je buď měkký (označení 5460), nebo střední (označení 3960).
  2. Chrup si čistěte minimálně dvě minuty a kartáček držte pod úhlem 45 stupňů: aby byla vaše dentální hygiena dokonalá, měli byste jí věnovat alespoň dvě minuty svého času, a to jak ráno, tak i večer. Kartáček držte mírně nakloněný, jeho štětiny se dotýkají z části zubu a z části i dásně. Neopomeňte také očistu vnitřních a postranních plošek chrupu.
  3. Pečujte rovněž o své mezizubní prostory: právě návštěva dentální hygienistky/hygienisty vám napomůže k tomu, vybrat si správnou velikost mezizubního kartáčku, který je také nezbytný při očistě chrupu. Klasický kartáček se totiž do prostor mezi zuby nedostane, proto v těchto místech uplývá plak, z kterého se vlivem působení bakterií může rozvinout i zubní kaz, nebo zánět dásní. Vhodné jsou kromě mezizubních kartáčků i zubní nitě a párátka.
  4. Používejte vhodnou zubní pastu: není zcela nezbytné používat produkty, které obsahují fluor. Zejména děti by se pastám s vysokým obsahem fluoru měly vyhnout. Řada odborníků doporučuje zubní pasty s takzvaným přírodním sladidlem xylitolem, který zabraňuje růstu bakterií.
  5. Jak je to se škrabkami na jazyk a ústními vodami? V neposlední řadě je důkladná dentální hygiena spojovaná i s použitím škrabky na jazyk a ústní vodou. Oba produkty mohou výrazně pomoci k odstranění škodlivých bakterií v ústech, které způsobují tvorbu kazu. Jsou tedy doporučované jako žádoucí doplňky při ústní hygieně.

Pokud se budete řídit těmito základními zásadami, bude vaše dentální hygiena perfektní a váš úsměv neodolatelný. Myslete také na pravidelné kontrolní prohlídky u svého stomatologa (1x za půl roku), které můžete spojit s návštěvou již zmíněné hygienistky/hygienisty.

Autor článku: Iveta Berezkinová

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Skutečně chcete smazat komentář?

Víte, jak si správně vyčistit zuby? Měsíc putuje ve znamení Střelce, je v ubývající fázi. Plánujte, obchodujte, investujte, cestujte, kontaktujte staré přátele. Dopřejte si masáž nohou,… více o tomto dni Víte, jak si správně vyčistit zuby? Měsíc putuje ve znamení Střelce, je v ubývající fázi. Plánujte, obchodujte, investujte, cestujte, kontaktujte staré přátele. Dopřejte si masáž nohou,… více o tomto dni Víte, jak si správně vyčistit zuby? Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v ubývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes dlouhé… více o tomto dni Víte, jak si správně vyčistit zuby? Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v ubývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes dlouhé… více o tomto dni Víte, jak si správně vyčistit zuby? Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v ubývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. Vhodný den… více o tomto dni Víte, jak si správně vyčistit zuby? Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v ubývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. Vhodný den… více o tomto dni Víte, jak si správně vyčistit zuby? Měsíc putuje znamením Ryb, je v ubývající fázi. Ryby mají vliv na chodidla a prsty u nohou. Udělejte si čas na jejich koupel a masáž. Věnujte se… více o tomto dni
Taky míváte úplně nejvíc blbý dny, kdy se všechno sere v pravidelnejch intervalech? Zrovna dneska při venčení v lese jsem myslela, že vylítnu z kůže… Vlastně mi to celý přišlo, jako by to bylo snad naplánovaný, bo co. Mi neřikej, že žádnej osud neexistuje! To náhody podle mě nejsou…

Víte, jak správně pečovat o kočičí zuby? – Vím, čím krmím

Starat se o kočičí chrup a udržovat zdravou ústní dutinu kočky dá někdy fušku. Čtěte naše rady a půjde to jako po másle – naučíte své kočky i na kartáčky.

Víte, jak si správně vyčistit zuby?

Jak pečujete o zuby své kočičí krasavice?

O svůj chrup se staráte každý den. Zdravé zuby a dásně vaší kočky leží na vašich bedrech, čtěte, jak o ně pečovat.

Zdravé zuby kočky poznáte podle toho, že:

  • jsou bílé,
  • kočce nezapáchá z tlamy,
  • neobnažují se jí zubní krčky.

O kočičí chrup byste se měli začít starat, pokud u kočky vypozorujete:

  • zápach z tlamy,
  • sníženou chuť na krmivo,
  • krvácející dásně.

Víte, jak si správně vyčistit zuby?

Strava ovlivní zdraví zubů

Začněte u vhodné stravy, která kočce pomůže udržovat zdravé zuby. Obecně lze říct, že je dobré kombinovat tvrdé a měkké krmivo, protože tvrdší granule jsou křupavé a svou strukturou masírují kočičí dásně. Tím navíc pomáhají zuby čistit.

Pokud k čištění nedochází při samotném krmení, začíná se na zubech tvořit plak složený převážně z bakterií. „Pokud se plak začne mineralizovat – bakterie se spojí s produkty kočičího metabolismu a se solemi vápníku – vytvoří se i zubní kámen,“ upozorňuje veterinářka Alena Truhlářová.

Ve Fitminu do granulí přidávají doplněk Stay-Clean TM, který funguje jako antibakteriální ochrana ústní dutiny. Mimo to snižuje tvorbu kamene a zubního plaku. Vyzkoušejte granule Purity Dental, které budou pečovat o zdravé zuby vašeho mazlíka. Obsahují navíc zázvor – má protizánětlivé účinky a pozitivní vliv na trávení.

Po jídle nastupuje dentální péče

Vypadávání zubů a zápachu z tlamy můžete předejít pravidelnou péčí. Doma zuby pravidelně čistěte, a to od koťátka, protože čím dřív se začne, tím lépe si na to kočka zvykne. Dentální hygienu pak bude považovat za součást celkové péče o své zdraví.

Čištění však není žádná sranda – kočky se ohánějí tlapkami, koušou a škrábou. Pokud s vámi kočka nespolupracuje, nestresujte ji čištěním a podejte jí mořskou řasu, která se nasype do krmiva – je to jednoduchá cesta, jak kočce pečovat o chrup. Mořská řasa potlačí zápach, sníží tvorbu zubního kamene a odstraňuje zubní plak. „Efekt mají i dentální pamlsky,“ přidává další tip veterinářka.

Víte, jak si správně vyčistit zuby?

Kotě a kartáček…

Nejprve je nutné zvykat je na jemnou manipulaci v tlamičce – masírujte jí prstem zuby i dásně, snažte se ji krmit z ruky, dávejte jí do pusy kousky krmiva. Pak místo krmiva použijte zubní pastu pro kočky a nechte kočku, aby ji ochutnala. Zuby pak čistěte prstem s pastou. Tento proces opakujte, dokud si kočka na pastu nezvykne.

Pak přichází na řadu kartáček. Jemně a hlavně pomalu s ním kočce masírujte dásně a zuby. Kočku při tom konejšete a po čištění nezapomeňte odměnit statečného kamaráda voňavou dobrůtkou plnou masa. Mokré krmivo je navíc vhodné i pro starší kočky, které už nemůžou chroupat granulky.

Veterinářka radí, jak správně čistit zuby:

  • Pokud bude kočka tak hodná a nechá si zuby vyčistit, chytněte jí hlavu pod bradou, lehce nadzvedněte její dásně a pusťte se do čištění.
  • Zuby čistěte krouživým pohybem.
  • Každý zub alespoň třikrát – z vnější i vnitřní strany. Nezapomínejte na spojení zubu a dásně.
  • Pokuste se dostat co nejvíce dozadu, zubní kámen u koček začíná na třenových zubech a stoličkách.
  • Čistěte alespoň jednou až dvakrát týdně.

Na co nezapomínat?

Kočce nedávejte svoji pastu, ani dětskou Perličku. Dětem sice chutná, ale ti se ji naučí časem vyplivovat do umyvadla, kdežto kočka to nedělá. Lidská pasta jí výrazně podráždí žaludek. „Sáhněte raději po těch kočičích, obsahují speciální enzymy, které zabraňují množení bakterií,“ radí veterinářka.

Po čištění zubů si s kočkou nezapomínejte hrát, ať nemá pocit, že je čištění jen otravná záležitost. Vytáhněte na ní třeba myšku – kdo si hraje, nezlobí.

Víte, jak si správně vyčistit zuby?

Alena Truhlářová doporučuje i pravidelné kontroly dutiny ústní, které se provádí automaticky při vakcinaci. „Pokud kočka není vakcinovaná, doporučuje se kontrola minimálně jednou za rok,“ radí veterinářka.

Budete mít zájem:  Farmářské trhy o víkendu slaví advent

Kočičí zuby už nebudou pohroma tlamy. Kočka nemá jen ouška, tlapky a hlad. Má také zoubky, a když o ně budete pečovat, uslyšíte doma spokojené vrnění.

Jak si správně čistit zuby

Zdá se vám, že je čištění zubů naprosto přirozená věc a nelze ji dělat špatně? Nenechte se zmýlit. Aby náš chrup zářil zdravím a čistotou, potřebuje péči a účinné čištění. Stačí dodržovat pár zásadních kroků a pohybů kartáčkem. Vsaďte na naše rady, ať se na svět můžete usmívat zdravými a krásně bílými zuby.

Víte, jak si správně vyčistit zuby?

Základem je dobrý kartáček

Špatným čištěním zubů si můžeme v ústech nadělat pěknou paseku. Nejde přitom jen o zubní kazy – nesprávná technika čištění může přivodit třeba i nepříjemný zánět dásní. Prvním krokem ke zdravé ústní dutině je výběr kartáčku.

Své zuby svěřte do péče měkkého kartáčku nebo kartáčku s maximálně střední tvrdostí. Ač se může zdát, že pomocí tvrdého kartáčku lépe vyčistíte nánosy zubního plaku, opak je pravdou. Tvrdý kartáček spíše poraní dáseň a tím vyvolá obávané krvácení.

Měkký kartáček zbaví zuby plaku dokonale – jen to trvá malinko déle a chce to trochu cviku. Ideální jsou kartáčky s hustými měkkými vlákny. Mezi ně patří například ty od značky Curaprox.

Kartáčky Curaprox mají osmkrát více vláken než běžné kartáčky a jsou velmi šetrné k dásním.

Jak poznáte, že je nutné kartáček vyměnit? Otočte jej štětinami od sebe. Pokud jsou štětiny roztřepené a vyčnívají tak přes plastovou hlavu kartáčku, je načase pořídit kartáček nový. Zubní kartáček bychom každopádně nikdy neměli používat déle než tři měsíce.

Víte, jak si správně vyčistit zuby?

 Nejjemnější kartáček Curaprox – ultra soft.

Netlačte na pilu

Dalším krokem ke zdravému chrupu bez plaku a kazů je správná technika čištění – tedy manuální pohyby ruky, kterými zuby čistíme. Čištění by mělo být vždy jemné, bez násilného tlačení na kartáček. Toho docílíte tak, že kartáček uchopíte jako tužku – mezi ukazováček a palec. Mnoho lidí drží kartáček v sevřené pěsti.

Díky tomu ale mají v ruce větší sílu a na kartáček tak zbytečně tlačí. Jemným čištěním se tolik neničí sklovina a neobrušují krčky zubů, tedy přechod mezi dásní a zubem. Krčky dostávají zabrat také při čištění zubů takzvanou horizontální metodou. Při té se pohybuje kartáčkem ze strany na stranu jako při pilování a vlákna kartáčku tak krčky dráždí.

Tímto nevhodným pohybem jednak nedostanete štětiny kartáčku do žlábku mezi zubem a dásní, ale navíc si způsobujete i postupný ústup dásně a vznik takzvaných krčkových klínovitých defektů, kdy se zuby stávají citlivými na teplo a chlad a opticky se prodlužují.

Pro naše zuby je mnohem vhodnější čištění pomocí krouživých pohybů a drobných vibrací.

Vibrujte

Jak na krouživé pohyby? Zubní kartáček přiložte čisticími vlákny na přechod zubu a dásně pod úhlem asi 45 stupňů. V místě, kde končí dáseň a začíná zub, je totiž největší nebezpečí usazování zubního plaku.

Pak začněte dělat jemné vibrační pohyby – v podstatě malinké kroužky – a to tak, aby se vlákna kartáčku dostala i pod dáseň, do žlábku kolem zubu. Jen tak z něj totiž odstraníte plak a bakterie, které mohou způsobovat zubní kaz. Na každém jednotlivém zubu proveďte přibližně pět až deset těchto drobných krouživých pohybů.

Ideálním postupem je začít čištění na jedné straně zubního oblouku a na druhé straně skončit. Tak si můžete být jisti, že jste žádný zub nevynechali.

Jak vyčistit nedostupné prostory

Možná vás to překvapí, ale štětiny kartáčku se nedostanou až do 40 % prostor v ústech! Aby byl váš chrup čistý opravdu dokonale, použijte také mezizubní kartáček a zubní nit.

Mezizubní kartáček

Mezizubní kartáček se jemně zavádí mezi zuby. Jedním pohybem dopředu a dozadu vyčistíte i těžko dostupné plošky mezi zuby a odstraníte zbytky jídla, které v úzkých mezírkách ulpěly.

Kartáčky se vyrábí v různých velikostech, aby byly perfektně vyčištěny opravdu všechny prostory mezi zuby.

Je proto vhodné pořídit si tuto pomůcku ve více rozměrech nebo se o výběru poradit s vaším zubním lékařem.

Správně zvolený kartáček do mezizubního prostoru bez potíží zapadne – nikdy jej do prostoru mezi zuby netlačte silou. Pokud vaše dásně zpočátku krvácí, nepřestávejte s používáním mezizubního kartáčku! Díky pravidelnému čištění krvácení ustane. Je to znamení, že mezizubní prostory jsou dobře čištěny a dásně jsou zdravé.

Je důležité najít vhodnou sílu kartáčku. S hledáním můžete začít sami a kartáčky postupně zkoušet. Je však doporučeno navštívit dentální hygienu, kde vám odborníci vhodný kartáček doporučí zcela přesně.

Pro zuby těsně u sebe je ideální nejmenší síla, zhruba 0,45 mm. Pokud máte okem viditelné mezírky mezi zuby, poohlédněte se po mezizubním kartáčku s větším rozměrem – dostupné jsou až 0,8milimetrové.

Mezizubní kartáčky pořídíte v balení s vícero kusy, kde jsou kartáčky v kompaktní drobné velikosti, nebo můžete sáhnout po praktickém mezizubním kartáčku s rukojetí, která usnadňuje manipulaci s kartáčkem.

Například ten od TePe má čisticí hlavu zahnutou do pravého úhlu, což umožňuje snadné dosažení zadních mezizubních prostor.

Nit, co chutná

Doplňkem k mezizubnímu kartáčku je zubní nit. Čištění mezizubních prostor pomocí nitě probíhá tak, že nit uchopíte mezi dva ukazováčky a citlivě pohybem sem a tam vyčistíte nejprve jednu stranu zubu, poté druhou stranu zubu.

S nití buďte opatrní, ať si dásně nepoškodíte. Na trhu je dnes velký výběr zubních nití. Mezi nejoblíbenější patří ty s mentolovou příchutí. Kromě pocitu čistých úst je bonusem příjemná chuť a zvýraznění svěžího dechu.

Zubní nitě v dnešní době umí pomoci i s dalšími neplechami v ústech. Například Elmex zubní niť obsahuje aminofluoridy, které ochrání mezizubní prostory před kazem. Pokud si zakládáte na bílém úsměvu a používáte bělicí zubní pasty, můžete sáhnout po niti od G.U.M.

, která pomůže díky mikrosilikátům navrátit bělost i těžko dostupným místečkům mezi zuby.

Víte, jak si správně vyčistit zuby?

Elmex zubní nit s voskem 50 m

Můžete vyzkoušet také expandující zubní nit. V čem je speciální? Její vlákna jsou stlačena těsně k sobě, aby se nit dobře zaváděla do úzkých prostor mezi zuby. Následně po zavedení dochází k expanzi objemu nitě, takže nit vyplní celý mezizubní prostor a dokonale jej tak vyčistí. Vyzkoušejte třeba expandující nit od Sensodyne vhodnou i pro citlivé zuby.

Třešnička na závěr

Ústní dutinu netvoří jen zuby, ale také jazyk. Aby byla hygiena úst 100% dokonalá, nezapomeňte na čistotu jazyka. S čištěním vám pomůže například škrabka Meridol. Pomocí ní mechanicky odstraníte z jazyka bílý povlak, který často stojí za nepříjemným zápachem z úst.

Většina případů halitózy (zápachu z úst) má totiž původ právě v přítomnosti bakterií plaku na jazyku. Škrabka vám pomůže snížit halitózu až o 75 %! Tvar škrabky odpovídá přirozenému tvaru jazyka a snižuje tak možný dávivý reflex při čištění zadní části jazyka.

Jedno „stáhnutí“ jazyka škrabkou je obvykle dostačující, a to díky jejím nepatrně vystouplým čistícím lamelám, které z jazyka jedním tahem všechen usazený plak bezpečně odstraní.

Ústní vody

Večerní „čistící rituál“ můžete završit vypláchnutím úst pomocí ústní vody.

Látky obsažené v ústní vodě zklidní dutinu ústní a sníží riziko vzniku zánětů dásní, zubního kazu a parodontózy. Dopřejte si třeba koktejl z bylinek od Herbadent.

Extrakty a silice ze sedmi léčivých rostlin, které jsou v ústní vodě obsaženy, jsou pohlazením pro dásně se sklonem ke krvácení.

S léčbou krvácivosti dásní, aft, parodontózy či počínajících zánětů vám pomůže konopná ústní voda Carun. Skvěle zklidňuje, hojí a desinfikuje.

Adri (Magistra, lékárna Typos)

Ta obsahuje účinný mix extraktů z rostliny Cannabis Sativa, z řepíku lékařského, přesličky, šalvěje, hřebíčku, skořice, máty a stévie, které jsou známy pro své antibakteriální, desinfekční, protizánětlivé, analgetické a silně zklidňující účinky.

Po vyčištění zubů nalijte přibližně 2,5 ml ústní vody Carun do přiloženého víčka, nařeďte vodou a tímto léčivým „panákem“ proplachujte přibližně dvě minuty ústa. Carun vám uleví, i když vás přepadne akutní bolest zubů. Díky obsahu hřebíčku, který funguje jako přírodní anestetikum, má ústní voda znecitlivující účinky a poradí si tak i s bolestmi zubů a dásní.

V tomto případě naneste ústní vodu nezředěnou přímo na bolavou oblast v ústech a nechejte chvilku působit.

Krásný úsměv je náš nejhezčí doplněk

Pečlivé vyčištění zubů, čištění mezizubních prostor, očista jazyka, výplach ústní vodou.

Připadá vám tento proces příliš zdlouhavý? Vzpomeňte si na rčení vlasy jsou korunou krásy a úsměv nejhezčím módním doplňkem. Zuby neschováme oblečením ani nevylepšíme make-upem. Desetiminutovou proceduru si proto naše zuby určitě zaslouží.

Péčí o dutinu ústní lze předejít zánětům a nemocem zubů a dásní. Vyhnete se tak nepříjemným a mnohdy drahým zákrokům zubního lékaře. Se zdravými zuby můžete obavy z preventivních prohlídek u vašeho dentisty hodit za hlavu.

Protože na zdravý chrup zubní vrtačka nemůže!

10 tipů, jak si správně čistit zuby

Jak často čistit, jak dlouho, jakým kartáčkem, jak moc tlačit…? Pokud máte v čištění zubů mezery, nebo si jen chcete ověřit správný postup, pomůžou vám naše tipy.

Víte, jak si správně vyčistit zuby? Čištění zubů je věda, ale naučit se správný postup se vyplácí.

Co mají společného Milan Novák z Tábora, Angelina Jolie a thajský král? Musí si čistit zuby. Pokud už nemáte protézu, vytahujete nejspíš kartáček a pastu dvakrát denně i vy – nebo byste aspoň měli.

Jak ze zubů správně odstranit plak a další nečistoty, nepoškodit dásně a udržet si zdravý chrup? Nabízíme 10 základních tipů.

Vybrali jsme pokud možno univerzální rady, ale platí: Poraďte se se svým zubařem!

Poškozená sklovina a dásně, to není žádná legrace. Pro vaše ústa je nejvhodnější co nejměkčí kartáček, na který navíc při čištění netlačíte. To znamená, že budete muset zuby čistit trochu déle, než když je „oškrábete“ středním kartáčkem – trik je ovšem v tom, že je ani při delším čištěním nebudete zatěžovat a poškozovat.

2. Základem je krouživý pohyb

Dřív si učilo čištění shora dolů, od dásní, v amerických filmech si zase z nějakého důvodu často čistí zuby do stran.

Budete mít zájem:  Udělejte si švestkové knedlíky z bramborového těsta

Jak tedy na čištění? Velmi měkký kartáček přiložte na zub i dáseň zároveň –  klidně i „půl napůl“ – a vyvíjejte jemný, krouživý pohyb, bez tlaku.

Ten jediný zaručí, že kartáček jezdí po celé ploše každého zubu; od kraje až po dásně. Čistěte důkladně i zezadu, nezapomeňte na plochy stoliček.

3. Nezapomeňte na mezizubní prostory

Máte zub vyčištěný ze všech stran? Určitě? Běžný kartáček se nedostane do tenoučkého prostoru mezi dvěma zuby, kde se usazuje povlak a kde se rády tvoří špatně odstranitelné kazy.

Po konzultaci se stomatologem nebo zubním hygienikem pořiďte vhodný mezizubní kartáček – připomíná miniaturní štětku na čištění lahví.

Je účinnější než niť a mezizubní prostory s ním při správné technice vyčistíte rychle a bezpečně.

Curaprox připravil instruktážní video, jak správně mechanicky čistit zuby.

4. Elektrický kartáček? Klidně, ale opatrně

Elektrické kartáčky jsou nástroje jako každé jiné – na něco se hodí, na něco ne. Vyloženě vhodné mohou být pro lidi, kteří mají fyzický problém s drobnými krouživými pohyby rukou – starší nebo s poraněnou rukou.

Využití pro elektrický kartáček nicméně může najít každý, jen si dejte pozor na poškození dásní. Měly by mít jemné štětiny, neměli byste na ně tlačit, a musíte dbát zvýšené opatrnosti.

Jako doplněk (nikoli náhražka) kartáčku se pak může hodit také zubní sprcha nebo další příslušenství.

5. Minutu? Dvě? Patnáct?

Zuby se mají čistit tak dlouho, dokud nejsou čisté. Někdy je potřeba méně času, jindy více – zkontrolujte se důkladně v zrcadle.

Abychom se ale odpovědi úplně nevyhnuli… Pokud postupujete po stranách, tak na každý kvadrant budete potřebovat minimálně 30 sekund, celkem tedy přinejmenším dvě minuty.

Pamatujte ale: Cílem je mít čisté, hladké zuby, od krčku po špičku, a zároveň je čistit jemně a něžně. Jestli vám takové čištění zabere čtyři minuty, tak budiž – vyplatí se to.

6. Alespoň dvakrát denně

Nevynechávejte čištění Po jednom večeru bez vyčištěných zubů se vám kaz neudělá, ale opravdu byste se měli snažit zubní hygienu nevynechávat, pokud to jen trochu jde.

Povlak na zubech zpravidla začne sklovinu poškozovat během několik hodin, den bez čištění je už moc. Kartáček si s sebou můžete vzít i na vandr do lesa, a když si ho zapomenete na dovolené, obětujte pár korun nebo dolarů v místní samoobsluze.

Po alkoholovém dýchánku můžete použít aspoň tu ústní vodu, kdybyste se na čištění necítili. Zuby

vám poděkují.

Zuby je nejlepší čistit po jídle, a to nejméně dvakrát denně. Ráno počkejte po snídani a večer po čištění už nic nejezte a pijte případně jen čistou vodu. Klidně si zuby čistěte i víckrát, například po obědě – při správné technice je tím nepoškodíte, naopak ústní dutině ulevíte od nečistot a různých kyselin obsažených v jídlech.

7. Kartáček měňte, kdykoli je potřeba

I měkčí kartáček zpravidla vydrží třeba dva nebo tři měsíce – nezapomeňte, že na něj nemáte tlačit, takže roztřepená vlákna se určitě neobjeví po týdnu. Déle než čtvrt roku ale kartáček obvykle nepřežije; výměna bude nutná kvůli opotřebení i z hygienických důvodů.

8. Nepřehánějte to s ústní vodou

Někdy vám i po vyčištění zubů zůstane v ústech nepříjemný pocit, jindy zase máte ústní vodu „nařízenou“ kvůli problémům s dásněmi nebo třeba v rámci hygieny po vytrhnutí zubů moudrosti. Mnohé z nich ale zabijí opravdu všechno, co v puse máte, včetně dobrých bakterií, které do pusy patří. S vyplachováním to proto nepřehánějte.

9. Vypěstujte dětem návyk, poděkují vám

Je opravdu zásadní, abyste věnovali péči chrupu svých dětí. Mléčné zuby brzy vypadnou, takže musí o chrup náležitě pečovat odmala – třetí zuby jim nevyrostou. Ukažte ratolestem správnou techniku, nešetřete na „výbavě“, a pokud nejsou dostatečně šikovné (však ony do toho dorostou…), nelitujte několika minut a zuby jim dočistěte.

10. Poraďte se se svým zubařem

Stomatologové, zubní hygienici a další „experti přes zuby“ velmi dobře vědí, jak o ně nejlépe pečovat, a rádi se o svoje znalosti podělí – do toho tu koneckonců jsou. Navíc nemáme všichni stejné zuby, takže stejně budete potřebovat, aby vám právě vaše zubařka sestavila péči „na míru“.

Víte, jak si správně vyčistit zuby?

Kdy si správně čistit zuby? Hlavně když jsou na stole párátka, míní Pavel Maurer

Už od dětství víme, že zuby si máme čistit nejméně dvakrát denně. Ale už nám nikdo neřekne kdy. Třeba dnes ráno, vyčistili jste si zuby před snídaní, nebo až po ní? A záleží to i na tom, co snídáme? Ve své glose dnes Pavel Maurer nemluví o jídle, ale jak se ho naopak zbavit. A udržet tak náš chrup bělostně čistý.

Zajímá mě, jestli si čistíte zuby před, nebo po jídle? Stejně tak jako se lidé dělí na ty, co milují a nenávidí koprovku, tak je to i s čistěním zubů. Moje dcera například si hned ráno vrazí kartáček na zuby do pusy a na nikoho nepromluví, dokud si pořádně neprojede všechny zuby.

Já naopak jsem v jejích očích trochu za čunče, protože si od malička čistím zuby zásadně až po snídani. Na lačno to prostě neumím. A jaká je vlastně pravda? Kdy máme provětrat naše mezizubní prostory? A kdy se máme zbavit všeho co se nám nastřádalo v puse během noci? Připadá vám tahle debata nechutná a hnusná?

Tak pardon, ale ono je to velmi důležité, co provádíme ve své puse v závislosti na našich stravovacích zvyklostech.

Můj bývalý kolega v práci, ten nám všem připadal úplně úchylný, protože běžel na toalety téměř po každém jídle i před ním i po kávě a před ní a úpěnlivě si čistil chrup.

Jinak prý nepřežije! To mi připadlo trochu moc, a tak jsem položil smrtící otázku několika odborníkům, dentistům a stomatologům: Před, nebo po?

Moudro číslo 1: Když si dáte k snídani pomerančový džus nebo něco s citrusovými plody, měli byste čistit zuby nejdříve tak za půl hodiny, protože sklovina je rozcitlivělá a čistěním jí spíše ublížíte. Před spaním je to jasné, to neřeším, ale jak s tou snídaní? Ideální je samozřejmě čistit před i po. Ovšem život běží mílovými kroky a my jej nemůžeme prožít s kartáčkem v puse, že?

Jedna vynikající zubní lékařka mi sdělila toto: Osobně to mám během týdne na střídačku: v pracovní dny si čistím zuby doma před odchodem do práce, snídám až v práci a pak si pouze vypláchnu ústní vodou, o víkendu si čistím zuby až po snídani s určitým časovým odstupem (ideálně 30 min). Snížení PH v ústech po jakémkoliv jídle změkčí-naruší povrch našich zubů, takže s kartáček a pasta situaci na povrchu zubů spíše zhorší.

Takže, vážení posluchači, pokud vám nevadí snídat bez vyčištění zubů (a zuby by po noci měly teoreticky být čisté po večerní ústní hygieně), myslím, že lepší je varianta vyčistit po jídle asi za půl hodiny, pak by měl následovat časový úsek bez jídla a pití (ev. pít pouze vodu), kdy budou zuby čisté a riziko působení kyselin (a tedy vzniku kazu nebo erozí) nízké.

Tak takhle to vidí odborníci a já bych k tomu gastronomicky dodal – hlavně když jsou na stole párátka! Ta se velmi často hodí mít po ruce.

autor: Pavel Maurer

Umíte si čistit zuby?

Děsí vás každá naplánovaná preventivní prohlídka, protože se obáváte dalšího zubního kazu? Příčinu hledejte v čištění. Rozlučte se navždy se zubními problémy. 

Možná si říkáte, že čištění zubů není žádná věda, ale mnohdy ani netušíte, kolika chyb se při něm dopouštíte. Přesvědčte se, že opravdu neděláte ani jednu z nich. 

Dodržujete pravidelný režim? 

Pamatujte si, že co se týče zubní hygieny, je pravidelnost nutná. Zuby si čistěte hned ráno a pak večer před spaním. Po večerním čištění již nejezte a pijte jen vodu. 

Jaká je tvrdost štětin vašeho kartáčku? 

Leckde si přečtete, že by kartáček měl být dostatečně tvrdý a jeho štětiny ostré, aby se dostaly i do těch nejmenších skulinek zubu a nabraly na sebe případné nečistoty.

Pokud však budete používat kartáček s příliš tvrdými štětinami, porušíte si zubní sklovinu, která je nezbytná pro ochranu celého chrupu. I vaše dásně kvůli hrubým štětinám trpí.

Důležitou roli hraje i správná velikost kartáčku. 

Víte, jak si čistit zuby? 

To je jedna z nejzásadnějších otázek. Pokud používáte špatnou čistící techniku, nikdy svůj chrup nevyčistíte dokonale. Využívejte jemné kroužky nebo stíravý pohyb. Tomu vás naučí dentální hygiena. Nevíte si rady s vedením kartáčku? Nechte si poradit. 

Staráte se o svůj kartáček? 

Po každém čištění nezapomeňte svůj kartáček řádně propláchnout pod vodou, abyste z něj smyli všechny mikroorganismy. Vždy jej nechte volně uschnout, nikdy neschovávejte štětiny do pouzdra, ve kterém by zůstaly vlhké. Za noc by se na nich klidně stihly vytvořit plísně či bakterie. 

Myslíte jen na zuby?  

Čištěním chrupu péče o vaši ústní dutinu nekončí. Je nutné zaměřit se taky na mezizubní prostory a samozřejmě i na jazyk. K čištění jazyka neužívejte váš zubní kartáček, ale jiný speciální prostředek. Péči o jazyk se věnoval jeden z našich předchozích článků, zjistěte si podrobnosti nejen o jeho čištění. 

Znáte pravdu o zubní pastě? 

Faktem je, že zubní pasta za vás chrup nevyčistí. Slouží spíše jako antibakteriální prostředek a dodává vašim ústům svěží dech. Stejně tak ústní voda. I když nemáte čas, vezměte do ruky kartáček a nespoléhejte se na pouhé vykloktání úst. 

Jak dlouho si čistíte zuby?

Tato otázka je mírně zavádějící. Víte, kolik času byste měli strávit s kartáčkem v ústech? Dvě minuty nebo čtyři? Žádná odpověď není správná.

Budete mít zájem:  Porodní asistentka musí mít vlastní sál, potvrdil soud

Zuby je nutné čistit do té doby, dokud nejsou plně beze skvrn, plaku a zbytků jídla. Někdy si zuby stihnete vyčistit rychle, jindy vám to může vzhledem ke zkonzumovanému druhu jídla dát zabrat.

Po každém čištění si zuby prohlédněte a zkontrolujte, zda máte opravdu splněno.  

Jak často kartáček měníte? 

Zubní kartáček je nutné měnit minimálně jednou za tři měsíce. Pak se tento prostředek stává nefunkčním, dokonce i nebezpečným pro vaše zuby a hlavně dásně. 

Používáte kromě zubního kartáčku a pasty ještě něco dalšího? 

Pamatujte si, že k dokonalé péči je třeba používat víc než tyto dva prostředky. Nakupte si mezizubní kartáčky nebo zubní nitě a také nezapomeňte na škrabku na jazyk. Bakterie se drží všude. Pokud chcete zabránit vzniku zubních kazů, musíte je z úst dostat všechny. 

Dodržujete preventivní prohlídky? 

Preventivní prohlídku u vašeho zubního lékaře je nutné si naplánovat dvakrát do roka. Návštěva jednou ročně nestačí. Alespoň jednou za čas je taky vhodná účast na dentální hygieně.  

Úsměv čistí zuby

Vnitřní a vnější krása je spojená nádoba. Náš vzhled odráží to, jak se cítíme uvnitř. Cítíme-li se dobře, vypadáme dobře. Pokud se na svět usmějete, máte už vlastně tak trošku vyhráno. Úsměv berte jako první záchytný bod. Inspiraci, jak o něj náležitě pečovat najdete na www.dm.cz/zuby.

Jedna z prvních věcí, kterou ocení naše okolí, je náš úsměv. Která z nás by se nechtěla smát na celý svět s jistotou, že její zuby krásně září. Všichni víme, že bychom si měli čistit zuby minimálně dvakrát denně.

Víme také, že je vhodné používat mezizubní kartáčky a ústní vody. Péče o ústní dutinu je věda, kterou se však lze s dostatečnou trpělivostí a pílí naučit. Vše se můžete dozvědět v jednotlivých sekcích. Tak dopřejte svým zubům tu nejlepší péči.

Odměnou vám bude krásný úsměv. Ten za to stojí, co myslíte?

Každý z nás je naučen si čistit zuby, bohužel však často nesprávně. Tím se stále vystavuje možnému riziku vzniku zubního kazu nebo onemocnění dásní. Co vlastně znamená nesprávné čištění? Jde většinou o špatné návyky při čištění. Patří mezi ně například vynechávání zadních zubů, pomůcek pro mezizubní čištění či přílišný tlak na zubní kartáček

Základem správného čištění zubů je vybrat si správný kartáček, který by měl mít malou pracovní plochu a spíše měkčí vlákna a čistit si zuby alespoň dvakrát denně. Při čištění vždy postupujte směrem od dásní k zubu. Kartáček se má k zubu přikládat pod úhlem 45 stupňů. Kromě kartáčku používejte i mezizubní nebo dentální niť, mezizubní kartáčky, případně ústní vodu.

Manuální zubní kartáčky

Najděte ten pravý zubní kartáček pro Vás. Každodenní čištění zubů pak bude účinnější a příjemnější. A my Vám poradíme jak!

Způsobem, jak se přesvědčit, že máte nejlepší zubní kartáček vyhovující Vašim potřebám, je poznat různé typy kartáčkových hlav. Kartáčková hlava je horní část zubního kartáčku, na niž jsou připevněna vlákna.

Mezi speciální typy kartáčkových hlav patří:

Zahnutá kartáčková hlava pomáhá dosáhnout na vnitřní stranu zubů, a to zejména na vnitřní stranu dolních a horních předních zubů. Tato místa mohou být u některých lidí náchylná na vznik zubního kamene, protože běžná kartáčková hlava na ně nemusí dosáhnout.

  • Kompaktní nebo plná velikost kartáčkové hlavy

Kompaktní kartáčková hlava je menší než hlava nezmenšená a má méně vláken. Podle některých uživatelů, zejména těch s malými ústy, se kompaktní kartáčkové hlavy snadněji používají.

  • Lze si také vybrat kartáčky ergonomickou či protiskluzovou rukojetí či kartáčkové hlavy s různým uspořádáním vláken.
  • Vždy používejte zubní kartáček s měkkými vlákny a pokud trpíte na ustupující dásně, zvažte zubní kartáček s extra měkkými vlákny.
  • Způsob držení zubního kartáčku, záleží na tom, kterou část zubu čistíte.

Krok 1: Začněte vnějšími a vnitřními plochami. Čistěte pod úhlem 45° krátkými tahy o rozsahu délky poloviny zubu a postupujte proti linii dásní. Nezapomeňte dosáhnout až na zadní zuby.

Krok 2: Přesuňte se na žvýkací plochy. Držte kartáček naplocho a postupujte podél těchto ploch pohyby kartáčkem dozadu a dopředu.

  1. Krok 3: Jakmile se dostanete k vnitřním plochám předních zubů, kartáček nakloňte svisle a jeho špičkou provádějte jemné tahy směrem nahoru a dolů.
  2. Krok 4: Nezapomeňte zuby čistit šetrně podél linie dásní.
  3. Krok 5: Pohybem dozadu a dopředu si vyčistěte jazyk, abyste odstranili zbytky jídla a bakterie, způsobující zápach, a osvěžili tak svůj dech.
  4. Krok 6: Pro mimořádně osvěžující pocit si zkuste šetrně vyčistit patro úst.

Nyní jste se naučili správnou techniku čištění zubů. S trochu disciplíny při jejím každodenním dodržování získáte pocit, že jde o Vaši druhou přirozenost. Je to jedna z nejjednodušších věcí, kterou můžete pro zdraví svých zubů a dásní udělat.

Elektrické zubní kartáčky

Elektrické zubní kartáčky Vám mohou pomoci lépe vyčistit Vaše zuby. Odstraní ze zubů více plaku, než manuální zubní kartáčky. Kartáčkovou hlavu byste měli vyměnit každé 3 měsíce nebo při opotřebení vláken. Existuje řada různých typů elektrických zubních kartáčků. Například existují kartáčky s oscilačně-rotačním nebo sonickým (vibračním) pohybem kartáčkové hlavy při čištění zubů.

Elektrické zubní kartáčky, které jsou zpravidla nabité technologií a špičkovými vlastnostmi, poskytují při péči o ústní dutinu řadu výhod. Některé Vám dokonce pomohou zlepšit hygienické návyky. K technologicky vyspělým funkcím patří:

  • velký počet režimů čištění specializovaných na citlivé zuby, bělení zubů nebo masáž dásní
  • senzory tlaku, které Vás upozorní, když na zubní kartáček vyvíjíte přílišný tlak
  • časovače, které Vám pomohou sledovat, jak dlouho si každý kvadrant úst čistíte
  • digitální upomínky, že je třeba vyměnit kartáčkovou hlavu
  • oscilačně-rotační nebo sonická technologie
  • kompatibilita různých kartáčkových hlav, takže si můžete vybrat, kterému designu vláken dáte přednost.

Stejně jako u klasických zubních kartáčků je třeba dbát na správnou techniku při čištění zubů. Připravili jsme pro Vás návod krok za krokem!

Při používání akumulátorového zubního kartáčku není třeba příliš na něj tlačit nebo zuby drhnout. Kartáček stačí jednoduše vést a nechat celé čištění na něm.

Krok 1: Ujistěte se, že je zubní kartáček nabitý. Řada akumulátorových zubních kartáčků má indikátor nabití, takže stav nabití uvidíte.

Krok 2: Začněte s vnějšími ploškami zubů. Veďte kartáčkovou hlavu pomalu od jednoho zubu k druhému. Než se posunete k dalšímu zubu, kartáčkovou hlavu u každého zubu vždy na několik sekund zastavte. Kopírujte každou plochu zubu a linie dásní.

Krok 3: Zopakujte krok 2 i na vnitřních ploškách zubů.

Krok 4: Zopakujte krok 2 na žvýkacích ploškách zubů i za zadními zuby.

Krok 5: Přejeďte kartáčkovou hlavou podél linie dásní a nad dásněmi. Na dásně netlačte, ani je nedrhněte.

Krok 6: Pohybem zezadu dopředu zkuste kartáčkovou hlavou lehce očistit jazyk a patro, abyste osvěžili svůj dech.

Nyní jste se naučili správné technice čištění zubů. S trochou disciplíny při jejím každodenním dodržování získáte pocit, že jde o Vaši druhou přirozenost. Než se nadějete, zjistíte, že si zuby čistíte s jistotou klinicky ověřené technologie akumulátorového zubního kartáčku.

Další zajímavosti a tipy najdete na www.dm.cz/zuby

Jak si správně čistit zuby? Stomatolog ukazuje podrobný návod

Autor: istock.com

Do ordinace zubního lékaře chodíme často až ve chvíli, kdy už samou bolestí nevíme, kudy kam. To je ovšem zásadní chyba: Pravidelným a důsledným čištěním zubů se dá předejít spoustě problémů, které jinak končí vrtáním nebo v horším případě trháním zubu. 

Zubaře se prý bojí až pětina lidí. „Divím se tomu, že strach ze zubařů stále přetrvává, protože v dnešní době už stomatologický zákrok může být úplně bezbolestný,“ říká stomatolog MUDr. Petr Mochow v pořadu Na vlastní otvor. „Dříve navíc existovaly jen turbínové vrtačky poháněné vzduchem. Teď se používají mikromotory, takže ani ten zvuk vrtačky není tak hrozný,“ uklidňuje zubař. 

Před samotným ošetřením zubů je dnes už běžné, že vás stomatolog pošla na rentgen. Pokud máte z vrtání zubů i přesto strach, měli byste dodržovat prevenci, díky které se vám zubní kazy vyhnou obloukem. A jak na to? Nejdůležitější je chodit pravidelně k zubaři a samozřejmě si také správně čistit zuby.

Pojišťovna hradí preventivní návštěvu u zubního lékaře dvakrát ročně.

 Preventivní prohlídky se mají konat jednou ročně se zhruba 11měsíčním odstupem, ale po 5 měsících od preventivní prohlídky můžete přijít ještě na takzvanou pravidelnou prohlídku, aniž byste měli jakékoli problémy.

Těhotné ženy mají nárok na dvě bezplatné preventivní prohlídky ročně. Během nich zubař vyšetřuje stav chrupu, dásní, sliznice a dalších tkání. 

Jaké jsou výhody zubních implantátů? Více čtěte zde.

Jak si správně čistit zuby?

Není to zase taková věda, jak by se mohlo zdát. „Čistit si správně zuby je jednoduché,“ říká MUDr. Mochow. „Existují tři místa, kde se drží plak a zbytky jídla. Ta místa jsou kolem zubních krčků, mezi zuby a na žvýkacích ploškách. Takže kartáček se přiloží zhruba na 45 stupňů k dásni a pak se zuby čistí.

Nezáleží na tom, jakými pohyby to děláte, tedy jestli jsou krouživé, nebo krátké horizontální. Je ale určitě potřeba, aby byly malé, aby se odstranil plak z problematických prostor.

Tímto způsobem se vyčistí horní čelist, dolní čelist a nesmíme zapomínat ani na vnitřní plochu zubů a žvýkací plošky,“ vysvětluje stomatlog.

Vše o tom, jak naučit dítě čistit si zuby, čtěte zde.

Na čištění zubů můžeme používat elektrický kartáček nebo manuální, ten ale musí splňovat určitá kritéria. „Měl by mít malou hlavičku a husté štětiny, které by neměly být ostré, ale zaoblené. Určitě by měly být spíš měkké než tvrdé, ale ne zase příliš. V takovém případě totiž nečistí zuby tak důkladně, jak by měl,“ dodává zubař.

Autor: Marie Bezděková

Diskuze

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *