Provází je štěstí na lidi. Nakopla je crowdfundingová kampaň i profesionální prostory. A plánují dál, protože ve vlastním byznyse podle nich sny nemají strop.
Na doraz a pak první zaměstnanci
Amálie Koppová a David Heliodor Balcar stojí za značkou Nemléko. Vyrábějí rostlinnou alternativu živočišného mléka a další nemléčné produkty. Jako pár si přitom začali rostlinná mléka připravovat nejdřív pro sebe. Pak, někdy v půlce roku 2016, je nabídli dál. I když nebyli z oboru, jídlo je bavilo. A jejich projekt tak pomalu krystalizoval.
Zprvu všechno obstarávali sami – nakupovali suroviny, vyráběli, prodávali, rozváželi, komunikovali. Amálie, která navíc souběžně až do letoška studovala design na vysoké uměleckoprůmyslové škole, měla na starosti také obaly a celou vizuální stránku i sociální sítě. David zase komunikoval s obchody a zajišťoval prodej.
Následně se rozhodli pro crowdfunding a získali prostředky v kampani na Hithitu. Tehdy nás ještě tolik lidí neznalo. Kampaň to ale změnila, říká David. Začali při ní spolupracovat s influencery, v rámci kampaně využili i možnost PR podpory. To jim pomohlo.
Hodně tehdy také jezdili na trhy – i na pražskou Veggie Náplavku u Vltavy, kde bývají dodnes a setkávají se tu se zákazníky. David vzpomíná, že na Vánoce 2016 už toho na ně ale bylo moc. Jednou se mu dokonce stalo, že usnul za volantem.
Vyústilo to v přijetí prvních zaměstnanců.
Ideální prostor a dvacky na dřevo
Když Amálie rekapituluje, co se ještě od poloviny roku 2016, kdy začínali, událo, za nejsilnější momenty označuje ty, kdy stěhovali celou výrobu. Začínali v kuchyni u rodičů, pak si kuchyň pronajímali a pracovali i v noci v zavřené restauraci. Bylo to provizorium.
Až nakonec zakotvili v Černošicích – Mokropsích, v budově bývalé zmrzlinárny, kousek od břehu Berounky. Do vybavených prostor o 780 metrech čtverečních nemuseli ani příliš investovat a kolaudace na potravinářský provoz už byla hotová.
Stěhování byl milník, kdy jsme zvětšili a víc zprofesionalizovali výrobu, říká Amálie. Jen tak tak jsme v tu chvíli utáhli nájem.
Ale věděli jsme, že lepší prostor neseženeme, dodává David k poslednímu bleskovému přesunu a směje se tomu, jak první nájem sázeli majitelům na stůl ve dvacetikorunách cestou ze závozu.
Nový prostor jim ale umožnil víc a lépe vyrábět. Mohli nabrat další lidi. Neuvěřitelně nám to zvýšilo efektivitu práce, už jsme nemuseli věci převážet z různých míst sem a tam.
Vejdeme se sem s paleťákem, takže všechno pořád nemusíme překládat z palet do přepravek, abychom to někam přemístili.
Získali jsme nakládací rampu, což je o hodně lepší, než když jsme věci skladovali ve sklepě v paneláku a nebylo tam ani kde zaparkovat, přibližuje David, jak velký krok pro ně stávající prostory znamenaly.
Na lidi mají štěstí
Ve výrobě přitom začínali s mandlovým Nemlékem, přidávali příchutě, a to i sezonní, později nabídli nápoj z máku a nejnověji z lískových oříšků. Vyrábějí už také složitější Nejogurty a Nemáslo. Novinkou je jejich vlastní zmrzlina.
Od začátku měli spoustu plánů, jak budou dělat všechny mléčné produkty v nemléčné variantě. Ale v praxi jsme zjistili, že to ve velkém objemu není tak jednoduché jako doma v mixéru, říká Amálie. David vysvětluje, že postupují tak, aby jedním produktem vždy vydělali na vývoj dalšího.
A pozvolný postup se jim osvědčuje i jako prevence proti chybám.
Dnes pracují stabilně v desetičlenném týmu, pár lidí je s nimi od začátku. A dalších zhruba deset lidí jim ještě pomáhá. David upřímně říká, že při každém pohovoru po lidech, kteří se u nich ucházejí o místo, žádá, ať v práci nelžou a nekradou. Ještě se to prý naštěstí nestalo.
Tvrdí totiž, že na lidi mají od začátku štěstí. A to jak na své spolupracovníky, tak na podporovatele. Třeba na člověka, teď už kamaráda, který je poznal v začátcích na trzích a půjčil jim peníze. Nemuseli tak hledat investora, ani se pokoušet získat půjčku u bank.
Představte si, že se někomu líbí, co děláte, a sám od sebe se vás zeptá, jestli vám nemůže s něčím pomoci. Potřebovali jsme si tehdy koupit dodávku s chlazením.
A nebyl jediný, kdo nám pomohl, to mě pozitivně překvapilo, vypráví David s tím, že pokud by mohl něco zpětně změnit, pokusil by se snad jedině dřív zaplatit nějakého spolupracovníka, aby nemuseli s Amálií všechno dělat sami a jet nadoraz.
Když vyjmenovávají klíčové momenty svého dosavadního podnikání, nedají dopustit ani na svého kamaráda Marka Mikulece a jeho firmu Foodstr, která teď vyrábí stroje pro potravinářské provozy a chemickou výrobu. Seznámili se s ním, když potřebovali vyrobit na trh kolo štěstí. Jako svou diplomku pak realizoval stáčecí linku na Nejogurty.
A založil si firmu. Byla to díra na trhu. Když je někdo malý potravinářský výrobce, nechce už všechno dělat ručně, ale nemá velké peníze na poloautomatické nebo automatické stroje, dokáže mu Marek udělat stroj na míru za rozumnou cenu. Nám to neuvěřitelně pomohlo, bez něj bychom se ve vývoji nedokázali posunout dopředu, pochvaluje si David.
Ačkoliv jsou sami vegani a nabízejí veganské produkty, nemíří jen na veganskou cílovku a nebudují aktivistický projekt. Spíš chceme tento ekologičtější způsob stravování přiblížit lidem, kteří se stravují běžně a chtějí v tom něco změnit.
Nebo těm, kteří mají nějaké potravinové alergie. Nebo prostě jen chtějí ochutnat něco jiného. Nikoho nechceme k ničemu nutit, ani ho přemlouvat, spíš motivovat, popisuje Amálie jejich přístup.
David připomíná, že jim jde hlavně o to, aby jejich produkty co nejlépe chutnaly a vypadaly. Pozorují zároveň, že se čím dál více lidí o kvalitní jídlo zajímá a není jim lhostejné ani to, co je v pozadí potravinářského průmyslu.
Připomínají, že do veganských restaurací nechodí zdaleka jen vegani. Nebo zmiňují nabídku ošklivé zeleniny na online marketu Rohlík.cz, přes který Nemléko také prodávají.
Amálie s Davidem mají také projekt Nemléko pomáhá. Určité procento z tržeb posílají vybrané neziskovce a snaží se tak zviditelnit, co jim připadá zajímavé. Pomoc se pokaždé týká zvířat. A každé dva měsíce neziskovku střídají.
Přijde nám to jako důležitá aktivita. Byli bychom rádi, kdybychom ji do budoucna mohli rozvinout ještě víc, uvádí Amálie. Vždycky si přitom uvědomím, že se nám daří dělat něco, co nás živí, co dává práci dalším lidem a ještě se nám letos zřejmě podaří poslat sto tisíc korun na zvířecí charitu. Mám z toho radost, upřesňuje David.
Jejich základní obchodní myšlenkou je přání, aby se Nemléko dostalo k co nejvíce lidem, kteří si ho chtějí koupit, a aby ho pohodlně sehnali. Odběratele tedy nijak netřídí, dodávají tomu, kdo si řekne. Akorát nedodáváme třeba do řeznictví nebo zkrátka tam, kde by se naše myšlenka s dotyčnou provozovnou přeci jen příliš tloukla.
Když dodáváme do restaurací, díváme se na to, jestli mají na jídelníčku alespoň jedno veganské jídlo. Navíc už také dokážeme odhadnout, kde se Nemléko bude prodávat a kde ne, uvádí David k jejich strategii. Dodávají přitom po Česku i na Slovensko. Výhledově se dívají do Německa, s Rohlíkem do Maďarska. Nemléko je k dostání i v Leo Expressu.
Netušili jsme, jak pozitivní to bude mít odezvu, diví se David.
Pracují po svém a jejich sny nemají strop
Vyrábějí vždy podle objednávek na následující týden. Dlouho přitom neměli víkendy. Teď už naštěstí víkendy máme a pracujeme osm hodin denně. Je to však pro nás novinka posledních měsíců. Díky zvýšenému prodeji můžeme mít ve výrobě tolik lidí, kolik potřebujeme, aby bylo pracovní tempo příjemnější, prozrazují.
Jsou rádi, že mohou pracovat po svém a na sebe, s určitou flexibilitou. Pracují s lidmi, které si sami vybrali. Snaží se vytvářet příjemné pracovní prostředí, což je i jedna z jejich firemních hodnot.
Do práce se těším, konstatuje David. Líbí se mu, že mohou mít sny a plány, kam až v podnikání dojít, a neexistuje v tom žádný strop. To je osvobozující a dokáže mě to ráno vytáhnout z postele, dodává.
Amálie už marketing předala své kolegyni, nechala si jen supervizi nad vizuální stránkou, David je výkonným ředitelem. Společně řeší, do jakých produktů se pustí a kam celkově budou firmu směřovat.
Jak se jim zároveň podniká v páru? Podle Amálie to není jednoduché, ale jde to. Naše potíž trochu je, že jsme oba hodně dominantní. Uvědomili jsme si, že pro nás není úplně zdravé pracovat pořád spolu. Sama se tedy z Nemléka trochu uvolňuji.
David tak má větší vůdčí sílu a já zase prostor i pro další projekty, prozrazuje Amálie.
Tím otevírá téma dalších plánů. Na popud jednoho ze svých odběratelů se pustili do výroby ledových čajů Yestea, bez cukru a umělých aromat. Měli jsme výrobní kapacitu a také je pro nás lepší mít širší sortiment, protože klesá i cena chlazené dopravy, když zavážíme víc zboží do obchodů.
Navíc nám samotným vadilo, že jsou u nás na trhu jen strašně sladké čaje, vysvětluje Amálie s tím, že čaje jsou na rozdíl od Nemléka více sezónní zboží, které se prodává hlavně od jara přes léto. A mají i další plány.
Jen si to, jakým směrem se také dívají do budoucna, zatím nechávají pro sebe.
A jak funguje byznys postavený pro změnu na hummusu? Podívejte se:
Jan František Bím – Práce se sny
Sny jsou vědomé děje, které zažíváme, když spíme. Někdy si je po probuzení pamatujeme, většinou ne. Děje, o kterých se nám zdá, bývají velmi různorodé, někdy divoké, jindy klidné, někdy se vztahují k reálným dějům a jindy jsou spíše fantastické. Již od dávných dob lidé věří, že sen je způsob, kterým s námi mohou komunikovat naši předci, nadpozemské bytosti či naši vnitřní učitelé. V Bibli a jiných posvátných knihách je popsáno mnoho prorockých snů, které lidem pomohly připravit se na následující události. Vzpomeňme třeba faraonův sen, který Josef vysvětlil tak, že přijde 7 let tučných a 7 let hubených. Nicméně výklad snů není jednoduchá věc. Vždy existovali vykladači (spíše ale vykladačky) snů. Jsou to lidé, kteří mají dar se nacítit do snů někoho jiného a odhalit jejich význam. Osobně znám paní Evu Hrončekovou, která má tento dar (dreamcantadora.blogspot.cz). V latinoamerických zemích se těmto vykladačkám říká cantadory. Velmi pěkně o snech a jejich výkladech píše Olga Plíčková v ebooku, který je ke stažení na jejích webových stránkách olgaplickova.cz.
Psychologie zkouší minimálně 100 let do výkladu snů zavést nějaký systém. Freud se snažil vše ve snu napasovat na vztah muže a ženy. Jednotlivé aspekty snů byly mužské či ženské povahy.
Někdy takto postavená psychoanalýza snu přináší řešení problémů, často ne. Jung zase jednotlivé aspekty snů přirovnával k určitým archetypům kolektivního nevědomí. I tento způsob přináší někdy řešení potíží či radu.
Moderní psychologie rozpracovala další systematiky výkladu snů.
Neurologie objevila, že spánek je nesmírně důležitý čas pro mozek, během kterého dochází k přepisu záznamů z denní krátkodobé paměti do dlouhodobé paměti. Spaní má několik fází, které se během noci střídají.
Některé jsou důležité pro fyziologické procesy těla (NREM fáze) a některé pro procesy psychologické (REM fáze – z anglického rapid eye movement). Sny se zdají v REM fázích spánku. Během této fáze dochází k jakémusi „vyklepávání“ neuronů podobně jako si „vyklepáváme“ unavený sval.
Vzniká jakési „neuronové štěbetání“, kdy vznikají myšlenky a obrazy, které se váží ke krátkodobé paměti. Některé sny proto nemají žádný větší význam a jejich původ je spíše neurologický.
Neplatí to ale o všech snech. Některé sny pocházejí z hlubších vrstev vědomí a ty již význam mají. Mezi tyto typy snů patří sny, které nazývám vyvažovací. Jestliže během dne zažíváme mnoho stresu a strachu, pak jsou vyvažovací sny jemné, klidné a pozitivní.
Pokud naopak náš den byl velmi příjemný a radostný, pak ve snu často přichází strach a stres. Pokud se vyvažovací sny neopakují dlouho, není nutno jim přikládat větší význam. Já vyvažovací sny zažíval hodně, kdy jsem vodil lidi do náročných hor.
Ve snech se odehrálo všechno to tragické, co by se nám v horách mohlo stát a přes den pak bylo skoro vždy vše v pohodě.
Dalším typem obsahu snů jsou zprávy pro vnější svět. Několikrát za život se člověku zdají sny, které nesou zprávu, že se ve vnějším světě děje něco, na co je potřeba reagovat. Příkladem je sen, kdy se vám zdá, že vaše babička potřebuje pomoci.
Ráno ji zavoláte a zjistíte, že v noci cestou na toaletu upadla a potřebuje dopravit k lékaři. Já jsem při doprovázené pouti s jedním kamarádem měl sen, že do místa, kde ležíme, udeří blesk. Sen mne probudil.
Kolem se schylovalo k bouřce a tak tak jsme stihli sbalit naše věci do batohů a navléci pláštěnky.
Dalším typem obsahu snů jsou sny učící. Možná se vám již stalo, že jste hledali řešení nějako problému v práci a stále jste nemohli na nic přijít. V noci se vám najednou zdál sen, ve kterém jste našli řešení vašeho problému.
Mně kupříkladu ve snu přišla inspirace k nastavení odměňování za moje doprovázené poutě. Dříve jsem to měl nastaveno tak, že klient zaplatí, podle své spokojenosti. Lidé se v tom ale nedokázali orientovat. Potřebovali nějaké vodítko přiměřené odměny.
Ve snu mi přišel nápad chtít za svůj čas strávený s klientem tolik, kolik si on za stejnou dobu vydělá svojí prací. Můj kamarád Michal zase dostal ve snu návod, jak dělat průvodce na skupinové pouti do Santiaga.
Ve snu se mu ukázalo, že průvodce má držet jen rámec a bezpečné prostředí skupiny, ale nemá být „průvodcem cestovky“, který podává cestopisný, dějepisný nebo jiný výklad.
Speciálním případem učících snů jsou sny s duchovním vedením. V těchto snech nám náš Vnitřní Učitel (ať už je to cokoliv) sděluje rady a náměty k duchovnímu růstu. Již dost lidí mi vykládalo o snech, ve kterých zažívali stavy podobné hlubokým meditacím.
Dalším typem obsahů snů, je jakýsi alegorický příběh / dialog našich vnitřních psychických částí. Pro pochopení tohoto typu snů, je potřeba rozplést alegorii jednotlivých figur a symbolů ve snu obsažených. Pochopení alegorie snu má často velmi terapeutický účinek. Jsem přesvědčen, že v podstatě všechny sny mají formu alegorie.
V některém snu je alegorický prvek menší (vzkazy pro vnější svět) a v jiných je velký. Pro výklad alegorických snů nedoporučuji hledat výklad ve snářích nebo se ptát nějaké jiné osoby (snad s výjimkou cantador – viz výše).
Moje zkušenost s výkladem snů na doprovázených poutích je taková, že klienti vnímali jednotlivé symboly a figury ve snu vždy jinak, než bych je vyložil já.
Zaznamenávání snů
Abychom mohli pracovat s výkladem snů, je potřeba zapamatovat si sen při probuzení. Někomu to jde samo přirozeně a někdo si sny nepamatuje vůbec. Jisté je, že všichni mámě REM fázi spánku a tudíž všichni máme sny. Každý si tedy potencionálně může sen zapamatovat do bdělého stavu.
Z mého pozorování je rozhodující pro zapamatování snů mít záměr sen si po probuzení pamatovat. Večer před usnutím si zvědomte přání, že si chcete sen po probuzení pamatovat. Můžete si před usnutím i udělat vizualizaci, ve které se vidíte, jak si sen zapisujete. Nepovede se to každou noc. Přesto vytrvejte.
Připravte si k posteli papír a tužku nebo mobilní telefon či diktafon tak, abyste si sen mohli po probuzení ihned zapsat (namluvit) a nemuseli přitom skoro vůbec měnit polohu těla. Nejlepší, když to můžete udělat v leže. Mám osobně vyzkoušeno, že sen se začne ztrácet, jakmile se posadím nebo postavím.
Již více lidí mi potvrdilo, že když vydrželi se záměrem zapisování snů a měli připravené papír s tužkou, tak si sny postupně začali pamatovat. Čím častěji to budete dělat, tím častěji se vám podaří sen zachytit.
Pro dlouhodobější práci se sny doporučuji založit si snový deník. Sny v deníku není potřeba vykládat pokaždé. Stačí jen ty, které cítíte jako silné.
Výklad alegorického snu
Sen se zformuluje do co nejpodrobnějšího příběhu. Snící říká nahlas příběh snu stále dokola. Poprvé říká příběh přesně tak, jak se zdál. Při druhém říkání si intuitivně vybere jeden symbol nebo jednu figuru z příběhu a tu zamění za to, co pro něj znamená.
Příklady symbolů z příběhů lidí na poutích: velryba znamenala lásku, kocour něhu, skála odvahu, práh rozhodnutí, dítě nemohoucnost, …
Figury vystupující ve snu pak znamenají obvykle nějakou naši část: příklad syn mé hluboké já, kamarádka moji nerozhodnost, tatínek mojí snahu kontrolovat vše kolem sebe, ….
Při dalším říkání příběhu se zamění intuitivně další symbol nebo figura a příběh tak má již dvě změny. Takto se příběh snu postupně proměňuje, až vznikne úplně jiný příběh. Často má tento nový příběh jiné emoční vyznění (ze smutného snu radostný příběh a obráceně). Tyto nové změněné příběhy často přinášejí AHA moment a mívají terapeutické účinky.
Někdy se výklad změnou příběhu nepodaří a vznikne příběh, který nepřináší žádné AHA ani žádný smysluplný pocit.
Na doprovázených poutích při výkladu alegorických snů kombinujeme intuici klienta, který říká své významy pro jednotlivé symboly, s mojí intuicí, která postupně vybírá symboly a figury pro změnu.
Lucidní sny
Lucidní sny jsou takové sny, kdy si během snu uvědomujeme, že sníme sen. Ve většině běžných snů jsme do děje snu ponořeni a myslíme si, že děj snu je skutečný. Někdy se samovolně stane, že část našeho vědomí sní a druhá vnímá, že jde o sen. V okamžiku, kdy víme, že zažívaný děj je jen sen, můžeme toho využít a můžeme vědomě prožít stavy, které bychom v běžné realitě zažít nemohli.
Lucidní sny jdou vědomě ovlivňovat. Po nějaké době praxe můžete ve snu vědomě konat a ovlivňovat tak děj snu. Šamani v knihách Carlose Castanedy dokázali se snovou realitou pracovat stejně jako s realitou normální.
Před usnutím si dejte záměr, že budete mít lucidní sen – budete vědět, že sníte. Možná se to dlouho nepovede, ale vytrvejte. Jednou se stane.
Při prvních lucidních snech si jen užívejte ten zvláštní stav, kdy víte, že sníte.
Až pro vás bude lucidní sen alespoň trochu běžný, tak zkuste ve snu vědomě konat. První činností je vědomě si otočit dlaně rukou k obličeji a ruce si prohlédnout. Až vám to půjde, tak zkuste rukama zatočit, pak jít pozpátku, běžet, skákat na místě. V dalším stádiu si dejte v bdělém stavu záměr, kam se chcete ve snu podívat. Až budete snít, zkuste na toto místo dojít.
Práce s lucidními sny je zajímavá a umožní vám bezpečně prožívat stavy, které by v těle byly nebezpečné. Také můžete lucidní sny používat pro kreativní řešení problémů. Mne lucidní sny občas varují do vnějšího života. Experimentujte.
Zůstaňte ale pokorní a s jasným rozlišením, že normální realita je náš hlavní život. Výše zmíněný Carlos Castaneda se nakonec docela „ztratil“ a jeho hlavním světem byl podivný svět „děravých ementálových struktur s anorganickými bytostmi“.
Lucidní sny jsou v poslední době předmětem velkého výzkumu neurologů a psychologů. Výstupy z této vědecké práce můžete najít například v pěkné knize od Stefana La Berge Lucidní snění. Příkladem práce s lucidními sny je film Počátek (Inception). Velmi zajímavý pohled na sny a hlavně na práci s lucidními sny přináší kniha Tibetská jóga snu a spánku.
Ať se ti něco strašidelného zdá! Jak pracovat se sny k vlastnímu růstu a poznání
„Nejsme pány ve svém domě, i když si to myslíme. Sny mají vnitřní moudrost a inteligenci, která nás vede,“ říká v Balancu Lukáš Karas, lektor práce se sny, který vychází z jungiánské psychologie. Sny jsou dobrým pomocníkem na cestě sebepoznání a seberozvoje, ukazují, co jsme zanedbali a co nechceme vidět. Léčí a přesahují i do duchovní oblasti.
„Sny ukazují stav nevědomí, jak máme strukturovanou mysl a jaký vyprávíme příběh o sobě.“ Lukáš Karas rozlišuje několik typů. Například snové série ukazují vývoj, dějovou linku, mohou se opakovat.
Podle toho, jak se měníme a umíme obsah snu přijmout a integrovat do svého života, se může vyvíjet příběh snu. Opakují se třeba sny o tom, že někam jdeme po kolejích.
Jednou ale dojdeme na určité místo, u kterého jsou opravdu koleje, a události ze snů budou mít odraz v životě.
„Ženě se zdá o rande a muž z něho odejde. Řekne si, že všichni muži jsou stejní a opustí ji. Může to být chyba.“ Takový sen může ukazovat na to, že žena má o mužích mylné představy. Třeba má zkušenost s tím, že rodinu muž/tatínek opustil.
Nevědomě to pak očekává od všech mužů a bude hledat muže takové, kteří to opravdu udělají. Nebo je k tomu svým chováním bude nabádat a nebude si toho vědoma. To je takzvaný komplexový sen, ukazuje na naše komplexy.
Tedy vzájemně propojené psychické obsahy, které ovlivňují naše jednání a jsou nevědomě spojeny s určitým tématem, v tomto případě s muži.
„Sny nemusí být pravdivé, poskytují zážitek, který nás proměňuje.“ Každý jsme se naučili, jak ve světě fungovat. Jací máme být, co je žádoucí. To se liší v každé rodině a místě. Katolická výchova bude určitě jiná než vyrůstání v chudinské rodině v Bronxu, kde je život drsný. Některé vlastnosti, emoce, myšlenky odsuneme do tzv.
stínu. V katolické rodině bude spíše trestán vztek, a naopak v tvrdém životě v ghettu empatie, která bude považována za slabost. Podle tohoto přístupu jsou ale tyto věci v nás stejně a chtějí být přijaty, uznány.
Proto se začnou projevovat ve snech a dají nám možnost integrovat je do života a stát se celistvějším a zralejším člověkem.
Poslechněte si celý díl Balancu o snech, jejich typech, omylech a výkladu.
Sen
Tento článek není dostatečně ozdrojován a může tedy obsahovat informace, které je třeba ověřit.Jste-li s popisovaným předmětem seznámeni, pomozte doložit uvedená tvrzení doplněním referencí na věrohodné zdroje.
Tento článek je o iluzorním zážitku během spánku.
O opeře Josepha Gustava Mraczka pojednává článek Sen (opera).
Sen na obraze Karla Brjullova
Sen je zážitek iluzorních hlasů nebo jiných vjemů vytvářených mozkem během spánku v rámci procesu snění. Sny často ukazují události, které jsou ve skutečnosti nepravděpodobné, a jsou obvykle mimo kontrolu spící osoby. Vycházejí z vnějších i vnitřních podnětů a vzpomínek a představ spícího. Sen je tudíž významná psychologická událost.
Někdy lidé zažívají během snění silné emoce; strašidelné nebo znepokojivé sny se označují jako noční můry a noční děsy.
Mnoho lidí věří, že sny mají určitý význam, a proto se snaží své sny určitým způsobem popsat a pak k nim přiřadit význam. Pro pohodlnější určování významu snů vznikly speciální výkladové knihy zvané snáře.
V historii se často věřilo, že sny předpovídají budoucnost, někteří lidé věří, že ve snu rozmlouvají se svým bohem, odborná veřejnost se staví k významu snů jakožto možnosti předpovědi budoucnosti spíše chladně až záporně.
Vědecká disciplína zabývající se sny se nazývá oneirologie.
Fyziologie
Každý normální člověk má za noc 8 až 10 snů, přestože asi 8 % žen a 15 % mužů tvrdí, že sny nemívají. Avšak nejméně 42 % žen a 25 % mužů si po probuzení vzpomene alespoň na jeden sen.
Byl vyvrácen názor, že by ženy měly sny častěji než muži, nebo činorodí lidé častěji než pasivní. Snění u zvířat se různí druh od druhu.
Vzpomínka na sen může být po probuzení živá, ale zpravidla se velmi rychle vytrácí – pokud si chce člověk své sny pamatovat, je dobré si je hned po probuzení zapsat.
Dříve se soudilo, že sny trvají jen několik sekund, dnes se přijímá názor, že sny probíhají víceméně v reálném čase, pouze se jejich obsah velmi rychle přizpůsobuje vnějším a vnitřním podnětům. Rovněž názor, že sny jsou pouze černobílé, už byl vyvrácen.
Sen se objevuje v obou spánkových fázích (REM fáze i NREM fáze). Sny v REM fázi bývají velmi živé, barevné a spíše nelogické.
První se dostavují asi 70 minut po usnutí a probíhají asi 10 – 30 minut, REM fáze a živé sny se dostavují asi 4x za noc.
Pokud člověk několik nocí po sobě neabsolvuje REM fázi a sny, délka REM fáze se v následujících nocích významně prodlužuje. Většina lidí 95% snů zapomene.
Sny v NREM fázi jsou spíše obyčejné a jednoduché.
Obsah snů
Sen na obraze Jeana Lecomta du Nouy
Zdroje obsahu snů lze rozdělit na:
- vnější zdroje, např. zvuky, chlad, teplo – člověku, kterému se svezla přikrývka, se zdá o studené vodě apod.
- vnitřní zdroje, např. hlad, únava, bolest, začínající nemoc, sexuální podráždění, u žen má vliv na sny i menstruační cyklus,
- vzpomínky, představy, a to nedávné i velmi staré – zážitky, které představují naše nevyřízené záležitosti, inventář toho, co jsme nedokázali vyřešit nebo co nás tíží např. špatné vzpomínky.
Sen slouží k udržení spánku a neutralizuje působení negativních zážitků. Sen tedy právě proto reaguje na vnější podněty aby zabránil probuzení a chránil tak spánek. Ve snu se však reálná událost, která je předlohou ke snu, často maskuje a zhušťuje, takže lze jen obtížně odhalit vztah mezi zjevným obsahem snu a jeho skrytou příčinou.
Z výzkumů bylo zjištěno, že obsah snů je závislý na pohlaví i věku snící osoby – ve snech mužů se častěji objevuje násilí (ať už páchané snícím nebo na snícím), sexuální motivy, neznámí lidé v neznámých prostředích, oproti tomu ženy více sní o domově a známém prostředí, známých lidech. Dětské sny bývají bohaté na fantastické motivy, často se v nich objevují např. divoká zvířata. Dále bylo zjištěno, že asi 65 % snů je nepříjemných (strašidelných, smutných, rozčilujících) a pouze 20 % příjemných (zábavných, vzrušujících, radostných).[1]
Nepříjemné sny
Noční můra na obraze Nikolaie Abrahama Abildgaarda
Krátce po usnutí se někdy dostavuje tzv. noční děs (pavor nocturnus). Jde o náhlé vytržení ze spánku, spojené s velkým úlekem a pocitem úzkosti. Zpravidla je noční děs spojen s krátkým, strašidelným snem. Noční děs bývá častý zejména u dětí. Dítě pak rodiče, snažící se jej uchlácholit, odstrkuje, nepoznává je. Nesnažte se je násilně probouzet. Je možné, že dítě bude okolní hlasy vnímat zkresleně, budou pro ně velmi nepříjemné, rozléhající se, opakující se, tvořící ozvěnu. V tomto případě je ideální na dítě nemluvit vůbec. Pouze být u něj, čekat, až se pomalu probudí.
Noční můra se nazývá zlý sen, který sužuje spícího během noci. Oproti děsu má delší trvání, bohatší obsah a nemusí nutně vést k probuzení spícího.
Lucidní sny
Jako lucidní sny se označuje zvláštní typ snění, při němž si spící uvědomuje, že sní. Tyto sny lze ovládat. Do povědomí odborné veřejnosti se lucidní sny dostaly v 80. letech 20. století, poté co byly poskytnuty vědecké důkazy o jejich existenci. Lucidní snění se lze naučit pomocí mentálních technik vyvinutých a ověřených oneironauty (průzkumníky snů).
Výklad snů
Za dobu existence lidstva lze zaznamenat v každé epoše, ve které člověk dokázal souvisle a cíleně přemýšlet o jevech jemu blízkých, velice časté snahy vykládat významy snů. Z historického hlediska můžeme rozdělit tuto tendenci na tři směry:
Symbolický výklad snů
Při tomto postupu je předmětem zkoumání obsah snu jako celku. Obvykle se pohlíží na události, které se ve snu odehrály, v kontextu skutečné – reálné situace. Často se předpokládá, že sen přináší informace o dějích následujících současné situaci, tedy nahlíží do budoucnosti, věštecký.
Tento přístup je značně nespolehlivý, protože dva různí vykladači, ač použijí stejný postup, mohou dojít k naprosto rozdílným, klidně i opačným závěrům (což ovšem platí i při analytickém výkladu snů, kde i jeden vykladač, jsou vlastně dva, analytik a klient, mohou dojít k několika výkladům snu).
Za příklad takového postupu lze označit tvrzení, ke kterému došel biblický Josef při výkladu faraonova snu. Sen zobrazuje, jak za sedmi tlustými kravami jde sedm hubených, které pohltí prvé.
Sen je vykládán jako očekávání příchodu sedmi let nouze, které pohltí veškerý nadbytek vyprodukovaný předešlými velice úrodnými sedmi lety.
Podobně Josefův sen o dvanácti snopech, jeden stál a ostatní se mu klaněli, vypovídá o jeho výjimečném postavení mezi dvanácti syny jeho otce Jákoba (ten ostatně Josefovy bratry popudil natolik, že ho prodali do otroctví).
Šifrovací výklad snů
Šifrovací metoda výkladu snů se již snaží postupovat smysluplněji. Z celého děje vybírá důležité předměty a děje (otázkou je, podle čeho rozhoduje, že jsou důležité), které pomocí klíčovací metody překládá do srozumitelného jazyka. Protože předmětů a obecných událostí, které se ve snech vyskytují, je veliké množství, je k výkladu zapotřebí snář.
Snář je v podstatě slovník, který u každého hesla obsahuje symbolický výklad. Postupným překladem všech významných prvků získáme spoustu informací. Je ovšem na vykladači, který tuto metodu používá, aby dal jednotlivé informace do souvislostí a vytvořil tak smysluplný celek.
Z tohoto důvodu je tato metoda, stejně jako předchozí symbolická, považována za neobjektivní, nevědeckou a značně naivní.
Např. u hesla Had lze dohledat následující informaci: být ovinut hadem je předpovědí tvé bezbrannosti vůči intrikám nepřátel.[2]
Analytický výklad snů
Analytickou metodu definoval Sigmund Freud ve své knize Výklad snů, tam v podstatě uvedl a interpretoval téměř 40 svých vlastních snů (vedle toho tam formuloval svou teorii o nevědomí, předvědomí, vědomí, censoru a vytěsnění, tedy základy tzv. topografického modelu mysli).
Tato metoda je jedinou věrohodnou a vědeckou metodou. Výklad snů tímto postupem velice pomohl k pochopení struktury mysli člověka, objevení rozdělení vědomí, předvědomí a nevědomí.
Metoda rozebírá sen na dílčí děje a objekty, které samostatně zkoumá na základě volných nápadů (asociací) snícího.
V některých rysech se možná podobá šifrovací metodě, ale netrvá na univerzální platnosti snových symbolů: jsou určité směrnice (špičaté a hranaté je falické, duté a prohloubené je vaginální, rytmické je koitální), ale v zásadě sen interpretuje individuálně, na základě volných asociací (správněji volných nápadů) snícího: rytíř s kopím může znamenat kupř. falického muže, kopí může symbolizovat penis a kůň pudovou sílu, ale zrovna tak může znamenat kůň, kopí a brnění silnou potřebu ochranných a obranných opatření, která chrání slabé Já (Self) snícího, a to vše m.j.
Příklad – jeden ze snů pacientky, má přítele Petra, nebývá moc doma, cítí se v životě osamocena, je sečtělá, zdá se jí: sedí na vyšehradské skále, pod ní jezdí vlaky a tramvaje, duní to, vidí, jak teče vltavská voda. Náš výklad je, na základě asociací: skála je Petr (petra,ae,f.
je latinsky skála, známo z Nového Zákona jí i mně,voda by mohla být pláč z osamění,ale také mařený čas, který se nevrátí; vlaky a tramvaje jsou jednak plné lidí, kteří se neznají, další ozvuk její samoty a jejich vzdálenosti ve vztahu, navíc někoho k někomu mohou vézt; jednak pohyb vlaku a tramvají je symbolem koitální aktivity, tedy těsného sblížení, které jí schází, bylo by lze i rozvíjet asociace ve směru N.Z. ((Ty jsi skála=Petr, na tobě vystavím církev svou.)), tedy otázku narcismu, jejího nebo jejího přítele , navíc opět otázku společenství, tentokrát symbolizovaného církví – to ovšem záleží na tom, kam interpretujícího vedou asociace snícího, co v něm vyvolávají, především po stránce emoční a tělesné, a co potvrzují a co zamítají, nikoli ovšem jeho vědomý souhlas nebo nesouhlas.
Freud přirovnává sen k halucinacím, tedy ke stažení libida z objektů a k tvorbě nových vnitřních objektů.
Jako hlavní funkci snu vidí jeho funkci strážce spánku, sen umožňuje libidinozním přáním, aby se v zastřené (jinak, jiným způsobem zastřené, než za bdělého stavu) podobě dostala do vědomí a nerušila proto spánek.
Pro Freuda analýza snů byla královskou cestou do nevědomí, která, využívajíc tzv. zbytků ze dne (událostí předchozího dne), zobrazuje vnitřní uspořádání nevědomých obsahů v lidské duši.
Freudův žák, přívrženec, a později odpadlík, Carl Gustav Jung se věnoval hluboce výkladu snů svých analyzandů (klientů), vytvořil techniku amplifikace, rozvinul teorii o subjektovém a objektovém významu snu (subjektový význam znázorňuje v různých prvcích snu rozličné aspekty analyzandova Já/bytostného Jám objektový spíše jeho situaci interpersonální, jistě obecně pojatou tak, jak ji má ve svém nevědomí).
Významně teorii snu a snění rozšířil kleiniánský psychoanalytik Thomas Ogden (cílem psychoanalýzy je dovolit pacietovi=analyzandovi, aby přerušené a nedosněné sny dosnil)
Hobsonův výklad snů
Americký psychiatr a výzkumník snů John Allan Hobson se zabývá otázkou, zda mají sny nějaký smysl. Ve svých teoriích tvrdí, že veškeré snění je pouze výsledkem elektrochemických signálů v mozku.
Nemají prý ale žádný význam, ten snům přisuzují až lidé a to kvůli kontextu.
Lidé se obecně snaží vždy události zařadit do kontextu a pojmout je jako příběhy. To stejné podle Hobsona dělají i se sny.
Z jeho pohledu jsou tedy sny pouze signály mozku bez nějakého smyslu.
Reference
- ↑ KASSIN, Saul M. Psychologie. Brno: Computer Press, 2007. ISBN 978-80-251-1716-3. S. 140.
- ↑ Význam hada ve snu. Сонник [online]. [cit. 2021-02-05]. Dostupné online.
Související články
- Fikce
- Halucinace
- Noční můra
- Představa
- Spánek
Externí odkazy
- Obrázky, zvuky či videa k tématu sen na Wikimedia Commons
- Slovníkové heslo sen ve Wikislovníku
- Téma Sen ve Wikicitátech
AstroHospital
Autoritní data: GND: 4060747-1 | PSH: 9290 | LCCN: sh85039483 | WorldcatID: lccn-sh85039483
Citováno z „https://cs.wikipedia.org/w/index.php?title=Sen&oldid=19444779“
Každou tvář, o které se vám zdá, jste museli již někdy v reálu spatřit. Co jste o snech možná nevěděli
Ve spánku má sny úplně každý a pokud říkáte, že vám se sny rozhodně nikdy nezdají, tak věřte, že ano; pouze si je ráno nepamatujete. Průměrný člověk, když se probudí, po 5 minutách zapomene asi 50 procent svých snů a po 10 minutách je pryč už neuvěřitelných 90 procent našeho snění. Někdo má pak tyto hranice posunuté ještě více.
Sny se zdají doopravdy všem lidem, například i nevidomým. Ti, kteří z nějakého důvodu ztratili zrak v průběhu svého života, mají nadále sny plné obrazových vjemů. Jen jedinci, kteří se už jako nevidomí narodili, obrazové snění nemají. O to více ale v jejich snech pracují ostatní smysly – mají sny plné intenzivních vůní, doteků, zvuků a emocí.
Sny se zdají i zvířatům. Analýzy dospěly k závěru, že zvířata během spánku vykazují shodné mozkové vlny jako lidé. Schválně v tichosti pozorujte svého domácího mazlíčka při spaní. Někdy se mu lehce pohybují nohy, škubají různé svaly, sem tam vydá nějaký zvuk. To vše může reflektovat jeho sny.
Témata snů
Sny se nám často zdají o tématech, které právě řešíme ve skutečném světě. Popisují naše emoční nastavení a ukazují nám jakési zrcadlo, díky kterému si můžeme leccos uvědomit.
Některá témata, která se často ve snech objevují, jsou doopravdy univerzální po celém světě. Podobný typ snů se může zdát několika lidem naráz.
Nejčastěji to jsou sny o létání, pádu, ztrátě zubů, napadení, pronásledování a také o pozdním příchodu – třeba na zkoušku nebo důležitou schůzku.
Lidé se pak také shodují, že sny jim ve většině případů nepřinášejí pouze radost, ale naopak v nich většinou po probuzení zanechávají smutek, vztek, zmatek, obavy nebo strach.
Nejběžnější emoce, kterou ve snech pociťujeme, je úzkost. Také je vybádáno, že negativní emoce se ve snech vyskytují častěji než ty pozitivní.
Proto je tak vzácné, když se po ránu probudíte se slovy „já jsem měl tak krásný sen“.
Symbolika snů
Pokud jste někdy přemýšleli nad tím, co asi váš včerejší sen znamenal a proč se vám vůbec něco takového zdálo, dospěli jste k nějakému závěru? Sny v sobě možná ukrývají nějaká symbolická poslání. Pokud se vám například zdál sen o rozbitém hrníčku, nemuselo to nutně znamenat, že to byl sen pouze o rozbitém hrníčku.
Podle názorů některých lidí k nám sny hovoří ve velmi složitém symbolickém jazyce. Co když ten rozbitý hrníček byl symbolem, který vyjadřoval vaše obavy z rozpadajícího se partnerství? Na to, abychom ve snu našli nějakou symboliku, existují různé snáře, kde je vypsáno, co konkrétní věci ve vašich snech mohou asi znamenat.
Někdy je tedy možná i dobré o svých snech hlouběji přemýšlet.
Osoby ve snech
Máme sny pouze o tom, co víme a známe, proto ten úžasný milenec, o kterém jste včera snili, byl možná bezdomovec, kterého jste před roky míjeli na vlakovém nádraží.
V našich snech se potkáváme s různými cizinci – jednou sníte o sexy neznámém partnerovi nebo partnerce, podruhé vás zastřelí neznámý vrah a jindy se zase hádáte s neznámým kolegou v práci.
Co když tito lidé ale nejsou až tak neznámí? Věděli jste, že lidská mysl není schopna vymýšlet si vlastní tváře? To by tedy znamenalo, že každou tvář, kterou jste ve snu zaznamenali, jste museli již někdy v reálu spatřit.
Může se jednat o kohokoliv, koho jste viděli v průběhu celého svého života. Takže ten vrah, co vás zamordoval, mohl být klidně školník z vaší školky, prodavač u kasy z vašeho oblíbeného obchodu nebo nějaká postava ze seriálu, který jste zbožňovali, když jste byli mladí.
Zajímavá fakta
Dříve se tvrdilo, že okolo 12 procent pozorovaných lidí mělo sny výhradně pouze v černobílých odstínech. Připadali si tak jako v černobílém filmu. Zbylí testovaní měli sny v běžných barevných obrazech.
V současnosti nebarevně sní pouze asi 4 procenta populace. Vysvětluje se to právě přechodem k barevně fungujícím médiím, což zní celkem logicky.
Pokud lidé sledovali často černobílou televizi, jejich vjemy událostí, barev a osob, které byly pouze černobílé, se pak jako černobílé mohly jevit rovněž ve snech.
Během noci můžeme mít i několik snů za sebou. V průměru se člověku zdá 8 až 10 snů za noc. Skvělé na tom je, že spousta velkých myšlenek vzniká právě ve snech. Řada vynálezů nebo uměleckých děl má počátek ve vnuknutí během spánku, při kterém mozek třídí a nově spojuje nabyté informace.
Například vynálezy Grahama Bella prý také pocházejí z jeho snění a o spánkové inspiraci se zmiňuje i řada slavných básníků nebo spisovatelů.
Výsledky několika rozsáhlých výzkumů pak naznačují, že 18 procent lidí zažilo alespoň jednou jasnovidecký sen a 70 procent zažívá pravidelně takzvané déjà vu.