Tiky v oku máme spojené s různými posměšky a vtipy, ale přiznejte si, kolikrát jste cukání nebo záškuby oka pocítili na vlastní kůži vy sami. Několikrát za život to potká většinu lidí, ale často tomuto jevu nevěnujeme pozornost. Měli bychom v takových situacích zpozornět?
Tik v oku, neboli rychlý, nepravidelně se opakující stereotypní pohyb svalů v očním víčku, je nejčastěji vyvoláván dlouhodobým stresem a únavou. Nejedná se ale jen o únavu očí způsobenou prací na počítači nebo četbou, cukání se objevuje také při celkovém vyčerpání organismu a s tím souvisejícím nedostatku spánku.
Mohou vám také chybět některé důležité minerály a vitamíny. V obou těchto případech jde ale o jev přechodný a neškodný pro naše zdraví. Trvá většinou několik dní a potom sám odezní. Pokud však delší dobu neustupuje, může cukání upozornit na závažnější onemocnění, a proto je pak vhodné absolvovat kromě návštěvy oftalmologa také vyšetření neurologem.
Zanedbatelné mimovolní pohyby nebo nemoc?
Úkolem očního lékaře je odlišit, jestli se jedná o skutečný tik v oku nebo pouze o subjektivní pocit tiku, který se vyskytuje současně s takovými chorobami jako jsou různé záněty v očích, přecitlivělost na světlo, nitrolebeční cévní onemocnění, obrna lícního nervu nebo dokonce Parkinsonova choroba a Tourettův syndrom. Tyto případy jsou ale velmi vzácné. Vyšetření tedy zvažujte pouze v případě, že vaše problémy přetrvávají déle než několik týdnů nebo měsíců a škubání je tak intenzivní, že je pro vás obtížné udržet na chvíli oči otevřené, musíte násilně svírat víčka nebo vám víčka naopak poklesávají.
Úleva je možná
Existují nějaké tipy, jak zmírnit škubání v oku, které není projevem nemoci? Můžete samozřejmě počkat, až přejde samo, ale když se opakuje každou hodinu, je to samozřejmě nepříjemné.
Proti křečím obecně je velmi účinný hořčík, například v rozpustných tabletách, minerálních vodách nebo v potravinách s vysokým obsahem tohoto minerálu, jako jsou například banány, mandle, datle nebo celozrnné pečivo.
Dalším vitamínem, který nám může pomoci zmírnit neodbytné cukání, je vitamín B. Nejvíce ho najdeme v rybím tuku nebo pivovarských kvasnicích prodávaných ve formě Pangaminu. Když už budete v lékárně, pořiďte si také kapky pro unavené oči, jako rychlá záchrana jsou nenahraditelné!
Výše zmíněné přípravky nijak nezatěžují organismus a jsou snadno dostupné, ale nejlepší rada vůbec je zcela zdarma a známe ji všichni – prevence. Zkuste předcházet protivným tikům oka dostatkem spánku a vyhýbáním se stresovým situacím, pokud je to v dnešním hektickém životním stylu jen trochu možné.
Tik v oku: Proč nám škube víčkem? Nemusí to být jen ze stresu
(Zdroj foto: AdobeStock.com)
Začalo vám „škubat“ v očním víčku? Jen tak – „z ničeho nic“?
Tik v oku je nepříjemný stav. Mnozí se vyděsí,
ale potom to připíšou stresu nebo nadměrné práci s počítačem.
Skutečná příčina může být úplně jiná, někdy i vážnější.
Ale zde už potřebujeme pomoc odborníků.
Jak se zbavíte mimovolných tiků?
A co mohou znamenat?
Tik v oku – není to problém oka
O záškubech víček běžně mluvíme – mám „tik v oku“. Nejde
však o problém samotného oka. Je to odborně myokymie –
opakovaná, nedobrovolná křeč. Nejčastěji se vyskytuje v horním víčku,
méně často v dolním, výjimečně na obou víčkách.
Pokud tiky v oku souvisí s psychickým stavem, traumatem,
či stresem, budou se projevovat vždy v podobných situacích.
Tehdy mluvíme o neurotických ticích. U mnohých lidí jsou návykové – je to
„metoda“, jakou se tělo vyrovnává se stresem.
Většinou si svalové mini-křečí ani nevšimneme. Ale pokud máme
tak silné záškuby, že se víčka dají pouze přivřít, ale ne
úplně zavřít, může se jednat o blefarospazmus. Toto už je
chronický problém, který většinou postihuje naráz obě oči.
Jak dlouho trvá tik v oku?
Všichni to známe – tik v oku neumíme sami ovlivnit. Neumíme
předvídat frekvenci tiků, ani kdy se objeví ten první.
Intervaly mezi jednotlivými tiky jsou obvykle sekundové nebo několikaminutové,
což se potom nemusí zopakovat i několik měsíců.
Pokud během tiků necítíte žádnou bolest, je to neškodná
událost, bez potřeby léčby. Ve vzácných případech se může jednat o varovný
signál, ale tehdy jsou tiky doprovázeny také dalšími nekontrolovatelnými
pohyby tvářového svalstva.
Tiku v oku způsobují nebo zhoršují tyto stavy:
- podráždění očí,
- přetažení očních víček,
- únava, nedostatek spánku,
- fyzická námaha,
- vedlejší účinky léků,
- stres,
- užívání alkoholu, tabáku, kofeinu,
- suché oči,
- zánět spojivek,
- dráždivé látky v prostředí,
- znečištěný vzduch,
- vítr,
- jasné slunce,
- nošení brýlí, resp. změna dioptrií.
Zdroj foto: AdobeStock.com
Vážnější příčiny tiku v oku
Jak jsme již psali, většinou se nejedná o něco
nebezpečné, a proto tento stav není důvodem na návštěvu u lékaře. Pokud se
však tiky zhoršují, nepřechází nebo se
spojují s jinými komplikacemi, vyhledejte odbornou pomoc.
Nejprve si promluvte s praktickým lékařem, ten vás podle konkrétních
příznaků pošle k odborníkovi – buď k očnímu lékaři, nebo
k neurologovi.
Určitě navštivte lékaře, pokud:
- tiky přetrvávají několik týdnů nebo se opakovaně vracejí – chronické tiky mohou být příznakem závažnější poruchy mozku nebo nervového systému,
- předpokladáte, že máte poraněné oko (oči) – poškození rohovky, škrábance na ní – hrozí vám trvalé poškození zraku.
- cítíte bolest, svědění, pálení, píchání,
- máte zarudnuté oko, teče z něj výtok, pokleslo vám horní viečko,
- vaše víčko se při každém tiku zavírá,
- tik začíná ovlivňovat další části tváře,
- máte problémy s viděním, řečí, pohybem, udržováním rovnováhy.
Tik v oku jako projev alergie
Pokud trpíte
alergií, obyčejně to zjistíte mnohem dřív a ne díky tikům
v oku. Mimovolné pohyby víček rozhodně nepatří mezi hlavní projevy
alergie. Mohou se však objevit, především pokud alergii neléčíte
nebo máte velmi suché a rozdrážděné oči.
Po příchodu domů si důkladně umyjte tvář, protože
na víčkách se běžně zachytávají alergeny.
Tetanie a tik v oku
Tetanie je porucha, pro kterou je typická zvýšená
dráždivost centrálního a periferního nervového systému. Projevuje se
mnohými symptomy, například trhavými pohyby v různých
částech těla. Potenciálně to teda mhou být také víčka.
Poruchy mozku a nervů, které způsobují tiky v oku:
- Obrna lícního nervu (Bellova obrna) – projevuje se ochabnutím některých svalů tváre. Nejčastější příčinou Bellové obrny je mozková mrtvice, ale zavinit ji mohou také různé infekce – herpes virusy, či zánět středního ucha.
- Dystonie – nečekané svalové křeče, postižená oblast těla se zkroutí.
- Cervikální dystonie – projevuje se stáhnutím krčních a tvářových svalů (do nepřirozených a nepohodlných poloh).
- Skleróza multiplex – onemocnění centrálního nervového systému, které způsobuje kognitivní a pohybové problémy.
- Parkinsonova choroba – chvění končatín, ztuhlost svalů, problémy s rovnováhou, s rečí.
- Tourettův syndrom – vyznačuje se nedobrovolnými pohyby, verbálními tiky, či výkřiky.
Tik v oku v těhotenství a u dětí
Budoucí maminky trápí tiky v oku především tehdy, když
mají nedostatek spánku. Na druhém místě je nedostatek důležitých
vitamínů.
Tik v oku u dětí je obyčejně projevem
nezvládnutelného nervového vypětí. Nejčastěji se to děje ve věku
7 až 11 let.
Pokud se tiky opakují nebo
přetrvávají vícero dnů za sebou, řešte to s pediatrem.
Prevence a léčba tiků
Problémy s neposlušnými víčky zmizí většinou bez vaší
pomoci, v průběhu několika dnů, maximálně do 2 týdnů.
Pokud stále přetrvávají, vylučte ze svého života všechny negativa,
které s tím mohou souviset:
- pijte méně kofeinu,
- dopřejte si kvalitní spánek,
- suché oči řešte umělými slzami,
- pokud se objeví tik, přiložte si na oko teplý obklad.
Zdroj foto: AdobeStock.com
Chirurgické řešení tiku v očích
Těžké tiky může zmírnit botox a to i na
několik měsíců. Injekce botulotoxinu se nejčastěji používají v rámci léčby
benigního esenciálního blefarospazmu. Oční víčka na tyto
injekce reagují obyčejně okamžitě.
Jinou možností je chirurgický zákrok. Znamená odstranění
svalů kolem víček nebo části nervu. Tyto metody se
využívají pouze ve vážných případech, především u pacientů, kteří nereagují na jiné
formy léčby.
Jak si ještě můžete pomoct?
Přetažené a vystresované oko uvolní oční gymnastika, či jemné masírování víček. Zacvičte si s očima tak, že zvednete zorničky úplně nahoru. Na oční gymnastice je dobré to, že si zároveň posilníte zrak.
Pokud se tik v oku opakuje, zapisujte si data,
časy, ale i situace, které k tomu mohly
přispět, například aktuální zdravotní stav. Zapište si také to, jaké jídla
jste předtím jedli, jaké nápoje pili, či jaké léky
užili. Z těchto zápisků může mnoho zjistit také váš lékař.
Nezapomeňte si doplňovat vitamíny a minerály – především hořčík, vitamíny B1, B6 a B12. Pomoct si můžete také stravou, nejen výživovými doplňky. Každý den si dopřejte vajíčko, zeleninu, celozrnné pečivo, ořechy a semínka.
Je tik v oku dědičný?
Aktuálně se uskutečňují dlouhodobé studie, které zkoumají
genetickou predispozici na tik v oku. V této oblasti zatím
neexistují žádné přesvědčivé výsledky. Nedá se tedy říct, že tik
v oku je dědičný problém.
Zdroje:
Co způsobuje tik v oku
Tik v oku považujeme za banalitu, ale pravda je, že to tak být nemusí. Máme pro vás cenné informace, které se týkají tohoto zdravotního problémů. Popíšeme si hlavní příčiny tikání v oku a podíváme se na to, jak se tikání v oku rychle zbavit.
Co je vlastně tik v oku?
Tik v oku je rychlý pohyb svalů v oblasti víčka. Objevuje se kdykoliv během dne. Někdy nám v oku jen několikrát zaškube, jindy nás tikání může trápit třeba i několik hodin. Vždy je třeba hledat příčinu tikání, protože může být projevem i velmi vážné nemoci.
Když se jedná o banalitu
zdroj: Pixabay.com
Ve většině případů je tikání v oku banalitou, kterou lze poměrně rychle řešit. Nejčastěji je tik v oku způsoben přetížením svalů. Příčinou přetížení může být dlouhé dívání se do knihy nebo do monitoru. Prevence je v tomto případě velmi jednoduchá – není dobré celý den koukat na stejné místo a držet oči ve stejné poloze. Minimálně jednou za hodinu si oči promněte a zakoulejte s nimi. Několikrát také oči rychle zavřete a otevřete. Svaly budou muset jinak pracovat, protáhnou se a nedojde k jejich přetížení. Cukání v očích často souvisí s vyčerpáním a nedostatkem spánku. Velmi častou příčinou je také dlouhodobý stres. Snažte se proto těmto „vyvolávačům“ vyvarovat. Unaveným očním víčkům pomohou také obklady. Dejte cca na 30 minut do lednice vychladit obyčejný vylouhovaný sáček čaje a poté přiložte na oční víčka. Tik v oku pomáhá mírnit také dostatek hořčíku. Pokud nechcete polykat tablety, musíte vědět, že najdete hořčík v potravinách. Nejvíce v datlích a banánech.
Jako projev vážné nemoci
Tik v oku může být doprovodným projevem několika neurologických poruch. Patří mezi projevy roztroušené sklerózy. Může poukazovat také na Parkinsonovu chorobu či Tourettův syndrom. Pokud se vám tik v oku vrací, je lepší preventivně navštívit lékaře, který vás vyšetří a vážné příčiny potvrdí nebo vyloučí.
Co je blefarospasmus? Příčiny, příznaky a léčba
Blefarospasmus je odborný lékařský termín užívaný pro mimovolní křečovité stažení svalů, ovládajících pohyby očních víček. Ve své nejzávažnější (a naštěstí velmi vzácné) podobě se projevuje sevřením očních víček, které přetrvává až několik hodin.
Tuto formu blefarospasmu lékaři označují jako benigní esenciální blefarospasmus (BEB). Mírnou formu blefarospasmu, kdy dochází jen k vůlí neovladatelnému mrknutí, označujeme jako tiky v oku.
Mezi onemocnění, u kterých se blefarospasmus často vyskytuje jako jeden z hlavních příznaků patří syndrom suchého oka a Tourettův syndrom. Nicméně ve většině případů vzniká blefarospasmus samovolně bez zjevné příčiny.
Toto onemocnění postihuje stejným dílem muže i ženy, přičemž nejčastěji jsou postiženy osoby středního věku a ženy vyššího věku.
Ve velmi závažných případech může dojít až k funkční slepotě postižené osoby, protože „křeč“ ve svalech udržuje oční víčka zavřená až po dobu několika hodin.
V takových případech někdy postižené osoby přijdou o řidičský průkaz nebo se musí vzdát sportovních aktivit a často i společenského života, protože ataka blefarospasmu může přijít kdykoli a funkční slepota znemožňuje řízení motorových vozidel a provozování sportovních aktivit.
Blefarospasmus nelze vyléčit, ale můžeme zmírnit příznaky paralýzy (obrny) svalů očního víčka. K tomu se využívají zejména injekce botulotoxinu.
Pokud žádná léčba nefunguje, je často nutné přistoupit až k operativnímu odstranění svalů očních víček.
Příčiny blefarospasmu
Přesnou příčinu blefarospasmu neznáme, ale odborníci se domnívají, že se na jeho vzniku podílí poruchy některých funkcí mozku. Podle jedné teorie může být příčinou blefarospasmu porucha přenosu chemických signálů mezi nervovými buňkami v části mozku, která je odpovědná za řízení pohybů (bazální ganglia).
- V některých případech se blefarospasmus vyskytuje u rodinných příslušníků, což naznačuje, že se na jeho vzniku může podílet i genetika (dědičnost).
- Velmi často se spolu s blefarospasmem nebo těsně před ním u pacientů objeví syndrom suchého oka, nicméně nevíme, zda je toto zjištění statisticky významné, takže z něj nelze dělat nějaké závěry.
- Někdy se blefarospasmus objevuje při nadměrném stresu.
Příznaky blefarospasmu
Mezi příznaky blefarospasmu patří neovladatelné mrkání, chvění až křečovité sevření očních víček na jednom nebo obou očích. Někdy má pacient potíže zavřené oči otevřít nebo udržet oční víčka otevřená. Postupem času se příznaky blefarospasmu mají tendenci zhoršovat a vyskytují se stále častěji.
Mezi známky progrese blefarospasmu, mimo jiné, patří:
- blefarospasmus vzniká v reakci na konkrétní spouštěče (například v reakci na únavu nebo při oslnění jasným světlem)
- záchvaty blefarospasmu se objevují stále častěji, a to bez ohledu na spouštěče
- po blefarospasmu pacient není schopen otevřít oční víčka, a to až na několik hodin a někdy je křeč ve víčkách tak silná, že dochází až ke stažení obočí dolů směrem k oku.
Klasifikace blefarospasmu
Blefarospasmus lze podle závažnosti rozdělitdo tří skupin:
- tiky a mimovolní mrkání: jedná se o nejmírnější formu blefarospasmu, která se projevuje jen mimovolním mrkáním a občasnými tiky v oku. Někdy mohou být kontrakce svalů očních víček tak malé, že je pacient cítí, ale navenek se nijak neprojeví. Tiky jsou velice časté a nelze je odstranit s pomocí žádné léčby. I když se z technického hlediska jedná o blefarospasmus (tiky jsou způsobeny nedobrovolnými, vůlí neovladatelnými kontrakcemi svalů očních víček), většina lékařů je označuje jen jako tiky a nikoli jako blefarospasmus
- blefarospasmus: za blefarospasmus lékaři považují chronické, nedobrovolné tiky či stahování svalů očních víček.
- Meigeův syndrom: tímto termínem označujeme mimovolné opakované pohyby úst, jazyka a očních víček. Postižená osoba například může nekontrolovatelně otevírat a zavírat ústa, kousat se do rtů nebo vyplazovat jazyk. Meigeův syndrom se někdy též označuje jako oromandibulární dystonie.
Diagnostika blefarospasmu
- Pro stanovení diagnózy blefarospasmu neexistuje žádné konkrétní vyšetření a diagnóza je stanovena na základě odběru anamnézy a fyzikálního vyšetření poté, co lékař vyloučí jiné možné příčiny.
- Blefarospasmus je často diagnostikován pozdě nebo vůbec, protože má podobné příznaky jako řada jiných neurologických onemocnění, včetně ptózy (poklesu očních víček), která je častým příznakem mnoha neurologických onemocnění.
- Někdy blefarospasmus vzniká jako nežádoucí účinek některých léčiv, zejména antipsychotik (léky proti psychotickým poruchám, jako je například schizofrenie) a léků používaných k léčbě Parkinsonovy choroby (antiparkinsonika, jako je například levodopa nebo karbidopa).
Léčba blefarospasmu
Mezi hlavní způsoby léčby blefarospasmu patří:
- techniky na zmírnění stresu: pokud je blefarospasmus způsoben nadměrným fyzickým nebo duševních vypětím, je možné na zmírnění jeho projevů vyzkoušet různé techniky na zvládání stresu.
- injekce botulotoxinu A (Botox®/Dysport®): botulotoxin A je jed (toxin), který tvoří baktérie Clostridium botulinum. Při injekční aplikaci malého množství tohoto toxinu dochází k zablokování nervových vzruchů mezi svaly a nervy, což vede k paralýze (obrně) svalů. Paralyzované svaly se pak nemohou stahovat a nemůže tak dojít ke vzniku blefarospasmu. Nejčastěji se aplikuje několik injekcí botulotoxinu, a to jak nad oko, tak pod oko. Účinky botulotoxinu se začnou projevovat zhruba za jeden až čtyři dny a naplno se projeví zhruba za týden. Botulotoxinové injekce v léčbě blefarospasmu pomohou až 90% pacientů a jejich účinek přetrvává zhruba 4 měsíce. Mezi časté nežádoucí účinky botulotoxinu při léčbě blefarospasmu patří, mimo jiné, syndrom suchého oka, pokles očních víček (ptóza) a dvojité nebo rozmazané vidění. Naštěstí jsou tyto nežádoucí účinky většinou dočasné. Příčinou syndromu suchého oka je vyschnutí ochranného slzného filmu na povrchu rohovky, kvůli omezené pohyblivosti očních víček. Proto se pacientům po aplikaci botulotoxinu často preventivně doporučuje kapat si do oka speciální kapky na obnovu slzného filmu, které pacientům přináší úlevu od syndromu suchého oka.
- léky: někdy se v léčbě blefarospasmu s úspěchem využívají některé léky užívané v psychiatrii, jako je lithium (stabilizátor nálady) nebo diazepam (benzodiazepin), nicméně tyto léky by neměly být užívány dlouhodobě a zejména s benzodiazepiny je nutné zacházet velmi opatrně a nikdy je neužívat dlouhodobě, protože hrozí závislost. Pokud botulotoxin nepomáhá, může pacientovi lékař předepsat léky ze skupiny spasmolytik (léky na uvolnění svalových křečí).
- operace: myektomie je operace, při které se odstraní část (nebo všechny) svaly očních víček a obočí, které způsobují blefarospasmus. Tato operace je indikována jen v případě, kdy selhaly všechny ostatní způsoby léčby, včetně botulotoxinu a pacientovi blefarospasmus způsobuje potíže, které podstatným způsobem zhoršují kvalitu života. Účinnost myektomie v léčbě blefarospasmu je poměrně vysoká, udává se, že až u 80% lidí s blefarospasmem po myektomii zaznamená výrazné zlepšení stavu.
Co si z článku odnést?
Blefarospasmus je odborný termín, kterým se označuje křeč svalů očních víček a obočí, spojená s nedobrovolným (vůlí neovladatelným) sevřením očních víček.
Příznaky blefarospasmu mohou být jen mírné (například jen občasné tiky nebo vůlí neovladatelné mrknutí), ale někdy jsou velmi závažné (pacient není schopen otevřít jedno nebo obě oči po dobu až několika hodin, což se projevuje funkční slepotou, rozmazaným viděním, apod.).
Léčba blefarospasmu závisí na vyvolávající příčině.
Kromě technik na zmírnění stresu se v léčbě tohoto onemocnění uplatňují injekce botulotoxinu, léky (spasmolytika, stabilizátory nálady nebo benzodiazepiny) a v některých případech i chirurgické odstranění svalů očních víček.
Zažíváte občas nepříjemné škubání očních víček? Tiku se dá většinou zbavit
Znáte to. Nepříjemný škubavý tik v oku, kterého se ne a ne zbavit. Přichází nezván a odchází, kdy se mu zachce. Dobrá zpráva je, že ačkoliv je to nepříjemné, ve většině případů se pravděpodobně nejedná o nic vážného. Alespoň ne podle Donnyho Suha, oftalmologa působícího na Truhlsen Eye Institute of the University of Nebrasca Mecical Center v Omaze.
„V podstatě jde pouze o nadměrnou stimulaci očního svalstva,“ říká k tomu. Ta vede k nedobrovolné kontrakci svalů, která se projevuje jako drobné škubání a tik v oku. Co ale potřebujete vědět o těchto očních záškubech, abyste se jich dokázali zbavit?
Co způsobuje nepříjemný oční tik?
Možných příčin očních záškubů existuje bezpočet a většinu z nich lze naštěstí velmi snadno odstranit. Stejně jako dvě nejobvyklejší – stres a nedostatek spánku. Tato kombinace funguje na neoblíbený oční tik přímo vražedně. Spouštěčem se ale také stává zvýšený příjem velkého množství nikotinu, alkoholu či kofeinu.
Občasné škubání v oku může být příznakem autoimunitní choroby, ale nejčastěji je způsobeno stárnutím nebo užíváním léků
V méně šťastných případech může i tak nevinná věc, jako je občasné škubání v oku, značit něco vážnějšího. Samo o sobě totiž může být způsobeno řadou různých faktorů.
„Může jít o autoimunitní chorobu, ale nejčastěji se vyskytuje v souvislosti se stárnutím nebo užíváním léků,“ vysvětluje doktor Suh. Má na mysli zejména antihistaminika, antidepresiva (což zase souvisí se stresem) a spreje do nosu.
Dalšími příčinami se mohou stát i některé oční stavy, jako je třeba syndrom suchého oka, zánět očních víček či jiný typ zánětu oka nebo abraze rohovky.
Kdy navštívit lékaře?
„Záškuby jsou typicky benigní a měly by trvat jen několik týdnů,“ říká doktor Suh a dodává, že přetrvávající oční záškuby mohou vést k větší úzkosti, čímž se jedinec dostává do začarovaného kruhu a brání dalším stresem nepříjemnému tiku v odchodu.
Záškuby většinou za pár dní zmizí. Pokud ne, urychleně spěchejte k lékaři.
Pokud oční záškuby přetrvávají a přerůstají ve dvojité vidění, nebo se k nim přidávají i záškuby ve tvářích a jiných částech obličeje mimo oční víčko, doporučuje doktor Suh urychleně navštívit odborníka. Ve velmi vážných případech mohou totiž takovéto tiky v oku ohlašovat nástup mnohem vážnějších chorob, jako je třeba Bellova obrna, roztroušená skleróza nebo Tourettův syndrom.
Jak záškuby zastavit?
Protivný jev dokáže ve většině případů vyřešit změna životního stylu, i když je velmi těžké určit jeho přesnou a konkrétní příčinu. Pokud ale máte podezření, že je na vině stres či únava, přehodnoťte svůj spánkový režim, začněte trénovat dobrou mentální a duševní hygienu, relaxaci a věnujte se třeba i očním cvičením (jako je např. jóga).
Jistě nic nezkazíte ani omezením spotřeby kofeinu a alkoholu (od věci není ani úplná abstinence, alespoň na nějaký čas). Pokud stavy souvisí se syndromem suchého oka, sáhněte po umělých slzách, které jsou na trhu poměrně hojně volně dostupné a které mohou pomoci zmírnit příznaky.
Jednoduché cvičení zabere jen pár sekund
Doktor Suh také zdůrazňuje, že je důležité omezit dobu trávenou upíráním pohledu do elektronických zařízení, jako je počítač, telefon, tablet, nebo i televize. Doporučuje, abyste očím dopřáli odpočinek každých 10 minut. Pro jednoduchou relaxaci očních svalů postačí na chvilku zavřít oči, znovu je otevřít a krátce se zahledět na vzdálený objekt.
Podobné přestávky se týkají i čtení knih. Střídejte dobu aktivního používání očí s úseky krátkého zavření a intenzivního zaostření. „Takové cvičení trvá jen 10–15 sekund, takže se nemůžete vymlouvat, že to nestihnete,“ říká doktor Suh.
Noční „nekontaktní“ čočky opravují zrak. Alespoň dočasně
foto: Shutterstock, zdroj: University of Nebrasca Medical Centre
Když cuká oční víčko: Co může být váš tik v oku?
Možná se to někdy stalo i vám, najednou vám začalo cukat oční víčko a měli jste tik v oku. A to jen tak, bez příčiny. Někdy to může být ve společnosti přátel, kdy se dobře bavíte, jindy v klidu, kdy jste doma a sledujete televizi. Ostatní si toho všimnout nemusejí, ale vy moc dobře cítíte tyto záškuby. Není to příjemné, ale přemýšleli jste někdy, co může za váš tik v oku? Proč se tak děje?
Oční víčko vám může cukat prakticky kdykoliv a kdekoliv. Většinou nejde o žádný závažný problém, nejčastěji je to způsobeno únavou, nedostatkem spánku či psychickým vyčerpáním.
Záškuby a tiky v oku jsou poměrně běžným a častým jevem, není třeba se ho obávat nebo s ním ihned běžet k doktorovi. Tiky v oku mohou mít řadu dalších příčin. Většinu je možné je jednoduše odstranit.
Nicméně existují i takové, které není dobré brát na lehkou váhu.
Časté příčiny tiku v oku:
- Nevyspání, nedostatek spánku
- Psychická únava
- Trvalý a dlouhodobý stres
- Nadbytek kofeinu, alkoholu nebo tabáku
- Záněty očního víčka
- Suché oči
- Přecitlivělost na světlo
- Zarudlé oči
K cukání v oku přispívá navíc třeba čtení, sledování televize, práce na počítači, zkrátka činnosti, kde se namáhá zrak. Někdy je cukání v oku předzvěstí silné bolesti hlavy nebo migrény. Výše zmíněné příznaky jde obvykle léčit jednoduše, odstraněním stresových situací, pořádnou dávkou spánku, odpočinkem nebo omezením alkoholu či kofeinu.
Čím se tiky v oku léčí?
Kromě výše zmíněného je nejlepší sáhnout po vitamínech. Nejčastěji jde o B-komplex nebo hořčík. Tyto vitamíny můžete konzumovat formou doplňků stravy. Nejčastěji jsou k dostání v kapslích nebo tabletách. Chcete-li zvolit přírodní metodu, B-čko najdete například v luštěninách, banánech, vepřovém mase, ořeších nebo také v makrele.
Vitamíny skupiny B podporují správnou funkci mozku a nervové soustavy. Pomáhají zmírňovat podrážděnost, deprese, nervozitu nebo únavu. Banán, špenát, čočka, candát, tuňák, treska, para ořechy nebo kešu jsou zase zdrojem hořčíku. Stále vám tiká oko? A přijde vám, že je to stále častěji a častěji?
Kdy navštívit lékaře?
Cukání v oku někdy může mít závažnější příčinu a v tom případě je nutno navštívit lékaře a tyto problémy řešit. Může se vám do oka dostat drobné cizí těleso, které se právě tikáním a neustálým mrkáním snažíte z oka odstranit. V následujících případech je dobré navštívit lékaře.
Návštěva lékaře se doporučuje:
- Když se násilné sevření očních víček (blefarospasmus) objevuje víc jak sedm dní
- Oko začíná otékat a objevit se může i výtok z oka
- Oko a jeho okolí zčervená
- Oční víčko je pokleslé
Někdy se tik v oku může objevit také u neurologických onemocnění, například u Parkinsonovy choroby, Bellovy obrny nebo u Tourettova syndromu. V těchto případech je dobré cukání v očním víčku nepodceňovat a co nejdřív navštívit lékaře. Předejdete tak možným zdravotním problémům, které se mohou objevit!
Jak zastavit tiky v oku
Stáhnout PDF
Stáhnout PDF
Také nesnášíte, když vám oko začne samo od sebe cukat? Obzvlášť v tu nejnevhodnější dobu! Tik v oku je trapný, nevhodný a ke všemu otravný. Může vás také vylekat, pokud jste jej nikdy předtím nezažili.
Tik v oku je svévolná kontrakce očního svalu, která má řadu příčin, jako je nadměrná námaha očí, jejich únava, nebo vysušení. Patří sem také nadměrné užívání stimulantů, jako je káva nebo některé léky, dehydratace, nadměrné užívání alkoholu, ale hlavní příčinou je stres.
Ať už je důvod jakýkoliv, nepanikařte. Existuje několik řešení, jak tik v oku zastavit.
-
1
Začněte s pořádným mrkáním. Zavřete oči co nejtěsněji to půjde. Zmáčkněte je, co nejvíc můžete a potom je náhle otevřete nečekaně do široka. Dělejte tento typ mrkání, dokud vaše oči nezačnou vytvářet slzy. [1]
Pokud pocítíte bolest nebo se tiky značně zhorší, okamžitě přestaňte.- Rychlým mrkáním se vytvoří rovnoměrný slzný film, což způsobí, že se oku uleví a bude hydratované. Oční a obličejové svaly se uvolní a zvýší se oční cirkulace.
-
2
Lehce masírujte svá spodní víčka krouživým pohybem pomocí prostředníčků. Abyste zabránili podráždění nebo infekci, ujistěte se nejprve, že vaše ruce a obličej jsou čisté. [2]
- Byly prokázány výsledky zvýšené oční cirkulace a stimulace a posílení svalů.[3]
-
3
Půl minuty mrkejte. Snažte se to dělat adekvátní rychlostí a zároveň dělejte pohyby velmi lehce. Představte si, že vaše řasy jsou křídla motýlů. Proces mrkání je pro vaše oči extrémně důležitý – uvolňuje většinu očních svalů, zvlhčuje a čistí oční bulvy. [4]
Pokud pocítíte bolest nebo se tiky značně zhorší, okamžitě přestaňte. -
4
Zavřete oči jen napůl. Zaznamenáte, že vaše horní víčka se stále třesou s jinou amplitudou. Soustřeďte své úsilí na zastavení tohoto třesu.
- Přivřením oka zmírníte oční tlak a tik může zmizet.[5]
[6]
- Přivřením oka zmírníte oční tlak a tik může zmizet.[5]
-
5
Cvičte otvírání a zavírání. Zavřete oči na jednu minutu. Během této doby sevřete víčka ještě pevněji a povolte, aniž byste oči otevřeli. Zopakujte třikrát a poté oči otevřete.
- Toto cvičení může oči lubrikovat, protože dochází nezvýšené produkci slz. Posílíte si také očí svaly a zbavíte se tiku.[7]
-
6
Udělejte si masáž akupresurou. Podívejte se na obrázek nahoře a lokalizujte akupresurní body kolem oka. Lehce každý bod masírujte krouživým pohybem asi 5-10 vteřin a poté se přesuňte na další bod. Jakmile skončíte, celou masáž zopakujte. Měla by trvat asi 2 minuty.[8]
- Podobnou akupresurní techniku můžete použít i tak, že si položíte ukazováček a prostředníček na obočí. Jemně stiskněte a masírujte okraje kosti nadočnicových oblouků asi 5 minut.[9]
- Tato akupresurní masáž pomáhá zvýšit oční cirkulaci, zatímco zavřené víčko vytváří více slz a hydratuje oko.
- Abyste zamezili podráždění nebo infekci, před masáží si umyjte ruce, případně odstraňte oční make-up.
-
7
Vyzkoušejte techniky hydroterapie. Střídejte oplachování zavřeného víčka teplou a studenou vodou. Studená voda krevní cévky stahuje, zatímco teplá je roztahuje.[10]
Tato metoda také podporuje krevní cirkulaci v oku, což vám může ulevit od tiku.- Přev víčko můžete také přejíždět kostkou ledu a střídavě přikládat teplou žínku. Opakujte asi 7-8x.[11]
-
1
Omezte přísun kofeinu a jiných stimulantů. Příliš mnoho kofeinu, limonád, nebo dokonce léků může vést k tiku v oku.[12]
[13]
Pokuste se omezit přísun těchto látek. Předtím, než snížíte dávky léků, promluvte si o problému s lékařem. -
2
Zůstaňte hydratovaní. I dehydratace může tik způsobit. Snažte se zvýšit příjem tekutin a vypijte alespoň 8 sklenic vody denně.
-
3
Dopřejte si více spánku. Obecná únava může přispívat k únavě očí a může se objevit tik.[14]
[15]
Snažte se spát alespoň 7-8 hodin denně. Omezte také televizi, počítač a mobilní telefon předtím, než si dete lehnout. -
4
Navštivte očního lékaře, pokud máte některý z následujících příznaků, které mohou značit vážnější potíže:[16]
[17]- Tiky, které přetrvávají déle než týden.
- Tiky, které úplně zavírají oční víčko.
- Křeče, které postihují jiné obličejové svaly.
- Zarudnutí, otok, nebo výtok z oka.
- Povadlé horní víčko.
- Pokud bude mít váš lékař podezření, že za tiky v oku je odpovědná mozková nebo nervová porucha, vyšetří vám další časté příznaky. Může vás doporučit k neurologovi nebo jinému specialistovi.
- Až budete u lékaře, promluvte si také o doplňcích stravy, které užíváte, o cvičení a vašem celkovém zdravotním stavu.
-
5
Co se doplňků stravy týče, váš lékař vám může udělat krevní testy, které odhalí, zda je vaše hladina minerálů a vitamínů v normě, nebo zda vám některá látka chybí. Pokud tomu tak je, lékař vám může předepsat nějaký volně dostupný doplněk stravy.
-
6
Promluvte si o možnostech léčby. Pokud trpíte neustálým tikem v oku, lékař vám doporučí vhodnou léčbu. V některých případech pomáhá Botox.[18]
[19]
Pokud váš stav není velmi vážný, lékař vám předepíše léky uvolňující oči.[20]- Pokud selžou konzervativní metody léčby, lékař vám může také doporučit operativní řešení. Asi 75-80% pacientů pomáhá myektomie. Při této proceduře oční lékař uvolní svaly a nervy v postiženém víčku.[21]
Nicméně toto není častá forma léčby, ve většině případech postačí injekce botulotoxinu.
- Pokud selžou konzervativní metody léčby, lékař vám může také doporučit operativní řešení. Asi 75-80% pacientů pomáhá myektomie. Při této proceduře oční lékař uvolní svaly a nervy v postiženém víčku.[21]
Tento článek spoluautor od Paul Ursell, MD. Dr. Ursell je oční lékař ve Spojeném království. Během své kariéry provedl více než 7000 operací šedého zákalu. Dr. Ursell se v roce 1995 stal členem Royal College of Ophthalmologists. Tento článek byl zobrazen 14 255 krát
Kategorie: Zdraví
Stránka byla zobrazena 14 255 krát.
Cukají vám oči?
K cukání očí, které je obvykle neškodné, může dojít z ničeho nic a je velice nepříjemné. Odborně se cukání říká fascikulace. LEPŠÍ VIDĚNÍ vysvětluje příčiny cukání, jak uvolnit oči a zvítězit nad cukáním a jak mu můžeme předcházet.
Pravidelný pohyb očních víček, které pokrývají naše oči vrstvou slzného filmu, je přirozenou součástí vidění. Pokud se vám však víčka pohybují rychle a nevyzpytatelně, jakoby se třepaly, něco není v pořádku – a příčin je celá řada. Obvykle se není čeho obávat.
Začnou-li vám cukat oči (ve skutečnosti cuká vždy jen jedno oko), nepanikařte. Cukání může mít několik různých podob – buďto si jej jen stěží všimnete, nebo vám horní či spodní víčko začne dělat psí kusy. Cukání je obvykle neškodné, i když trvá několik dnů.
Cukání obvykle způsobuje stres, nervy, úzkost, příliš mnoho kofeinu, unavené oči (např. kvůli práci u počítače nebo intenzivního používání digitálních zařízení)[LINK ZU Digital lenses], vysoký krevní tlak nebo nedostatek spánku.
Všechny tyto faktory pro naše nervy představují značný nápor a mohou způsobit nechtěné svalové křeče v okolí očí.
Pro upřesnění samovolné cukání horního (Musculus levator palpebrae superioris) a spodního víčka (Musculus orbicularis oculi) způsobují lícní nervy (Nervus facialis).
Další častou příčinou je nedostatek minerálů, obvykle hořčíku (hypomagnesemia). Hořčík je důležitý pro zajištění správné komunikace mezi svaly a nervy. V případě nedostatku mohou nervy do svalů odesílat nesprávné signály. Kromě cukání to může vést také ke křečím v nohách.
Nedostatek hořčíku je často způsoben nezdravou a nevyváženou stravou, ale častou příčinou jsou také průjmy a diety. Naše tělo navíc někdy může vyžadovat vyšší dávky hořčíku, např. během těhotenství nebo při pravidelném cvičení. Nedostatek hořčíků může také způsobit cukrovka, chronická onemocnění ledvin, celiakie (nesnášenlivost lepku) a nadměrné pití alkoholu.
Nedostatek hořčíku si můžete nechat ověřit u svého praktického lékaře pomocí jednoduchého krevního testu.
Ve vzácnějších případech mohou cukání způsobovat infekce, neurologické poruchy, roztroušená skleróza či nádory mozku. Další příčinou může být cizí těleso v oku, zánět spojivek, zánět okraje očního víčka nebo malá poškození rohovky, např.
z důvodu nesprávného nasazování kontaktních čoček. Jestliže k cukání dochází ve spojitosti s příznaky ochrnutí a poruchami řeči či zraku, např.
dvojitého vidění, je nutné okamžitě se dostavit na lékařskou pohotovost, mohlo by se totiž jednat o časné příznaky infarktu nebo mozkové mrtvice.
Pro zmírnění akutních příznaků použijte hadřík namočený do horké vody. Hadřík si položte na oční víčko po dobu pěti až deseti minut. Horko uvolní svalstvo a cukání poleví. Podobného účinku lze dosáhnout také gelem naplněnými brýlemi nebo maskou. Tyto produkty je možné zakoupit v lékárně nebo v salónu krásy a je možné je používat horké i studené.
Příznakům ulevíte také jemnou masáží cukajícího očního víčka. Jestliže je cukání způsobeno nedostatkem hořčíku, konzumujte potraviny bohaté na hořčík. Hořčíku je dostatek např. v arašídech a lískových oříšcích, špenátu, slunečnicových zrnech, jáhlách, rýži, fazolích, ovesné kaši a minerální vodě obohacené o hořčík.
Od akutního cukání uleví také přípravky s obsahem hořčíku.
Obecně platí, že pokud vás cukání netrápí často, nemusíte se strachovat o jeho léčbu. K doktorovi je nutné jít, pokud cukáním trpíte několik týdnů nebo pokud se cukání zhoršuje. V takovém případě se doporučuje lékaře navštívit. Oční lékař dokáže stanovit, zda cukání nezpůsobuje oční vada.
Pokud není léčena, i malá oční vada může vést k přetížení očí a následnému cukání. Jestliže není možné rychle si sjednat schůzku u očního lékaře, zkoušku zraku může provést také optometrista a zjistit tak, zda se u vás vyskytuje oční vada.
Není-li zjištěna oční vada, doporučuje se konzultace s neurologem, který vyloučí příčiny jako nádor mozku nebo nervové poškození.
Cukání je možné vyhnout se několika způsoby – ty se však odvíjí od příčiny. Pokud cukání způsobuje stres, příliš mnoho kofeinu, nezdravá strava nebo nedostatek spánku, zaměřte se na nápravu těchto příčin. S fyzickým či duševním stresem je možné bojovat pomocí relaxačních technik. Relaxace může mít celou řadu podob, např.
profesionální relaxační cvičení, autogenní trénink, jóga, meditace, sport, více spánku, poslech uklidňující hudby nebo dlouhé procházky. Pomoci může také masáž – buď postižené části oka, hlavy, nebo zad. Pokud je příčinou cukání práce s počítačem a oční napětí, mohly by vám pomoci speciální brýle určené pro práci na počítači.
Jak si mám dezinfikovat brýle a jak zamezím mlžení brýlí, když nosím roušku? 10 tipů pro zdravé oči Jak můžete zabránit suchým očím a očnímu napětí. Zelený zákal (glaukom) – vše, co potřebujete vědět o druhé nejčastější příčině slepoty Zelený zákal je vážné onemocnění očí, které ovlivňuje nitrooční tlak. Proč by dětské brýle měly zajišťovat tu nejlepší UV ochranu Co by všichni rodiče měli vědět o ochraně dětských očí před škodlivým ultrafialovým zářením (UVR)?