Test: Jak poznáte, že přichází klimakterium?

Osnova:Odhalte menopauzu pomocí FSHJak test na menopauzu funguje?Jak provést test na menopauzu?Lékaři se rozhodně nevyhýbejte!Závěr

Nepravidelná menstruace, návaly horka, pocení, změny nálad, bušení srdce… To jsou příznaky, které mohou znamenat menopauzu, mohou ale být také projevem úplně jiného problému.

Je proto důležité signály našeho těla nepřehlížet a zjistit jejich příčinu.

Pokud z jakéhokoliv důvodu nechcete (nebo nemůžete) hned běžet k lékaři, který příchod menopauzy umí spolehlivě určit, jistě dáte za vděk testu na menopauzu pro domácí použití.

Na našem trhu je několik výrobců, jeho použití je snadné, výsledek se dozvíte za pár minut a pořídíte ho i za dvě či tři stovky. K dostání je v lékárnách nebo na internetových stránkách výrobců.

Odhalte menopauzu pomocí FSH

U některé ženy nastane menopauza dříve, u jiné později. Jedna pocítí příznaků několik, druhá jeden jediný a třetí třeba žádný. Ať už menopauzu prožíváte jakkoli, je velmi důležité odhalit její příchod včas. To lze podle hladiny hormonu FSH.

Hormon FSH (folikuly stimulující hormon) se vyskytuje u žen i mužů. Jedná se o pohlavní hormon, který je produkován předním lalokem podvěsku mozkového.

U mužů podporuje tvorbu spermií, u žen pak tvorbu dutinek ve vaječnících obsahujících vajíčka, tzv. folikuly, a také produkci estrogenů.

Menopauza přichází zároveň s vyčerpáním zmíněných folikulů ve vaječnících, kdy také dojde k prudkému poklesu produkce estrogenů. Tento pokles pak vede k nadprodukci hormonů FSH a jejich hladina tak stoupá.

Jak test na menopauzu funguje?

Test: Jak poznáte, že přichází klimakterium?

Principem testu na menopauzu je detekce hormonu FSH v moči. S nastupující menopauzou produkuje tělo stále méně estrogenů, hladina FSH se tak za účelem zvýšení produkce estrogenů ve vaječnících zvyšuje. A právě zvýšenou hladinu FSH lze snadno odhalit pomocí testu.

U žen, které nejsou v menopauze a mají normální pravidelný menstruační cyklus, pohybuje se hladina FSH do hodnoty 25 mIU/ml uprostřed cyklu. Testy reagují na koncentraci hormonu FSH vyšší než 25 mIU/ml.

Jak provést test na menopauzu?

Test: Jak poznáte, že přichází klimakterium?

I když se princip fungování testu na menopauzu může zdát složitý, jeho použití je opravdu jednoduché.

Test se provádí ponořením proužku do vzorku moči, případě přenesením několika kapek moči na proužek pomocí pipety. Výsledek signalizují barevné proužky nebo kostičky, stejně jako u těhotenských nebo ovulačních testů. Nejvíce hormonů obsahuje ranní moč, nejpřesnější výsledek tak získáte právě z ní.

Takže stačí namočit proužek a počkat si na výsledek. Ten se u většiny testů objeví během 5 minut. Je ovšem dobré udělat si testy dva. Dejte si ale pozor při jejich nákupu, ne všichni výrobci prodávají v balení dva testovací proužky. Nenechte se zmást nižší cenou a kupte si rovnou dvě balení, nebo jedno, které obsahuje dva testy.

Kdy během cyklu je vhodná doba test provést? Ženy, které mají stále pravidelný menstruační cyklus, by měly provést první test během prvního týdne cyklu a druhý test o týden později.

  • Pokud již máte menstruační cyklus nepravidelný, udělejte si první test kdykoliv během měsíce a druhý o týden později.
  • Ovšem i tyto pokyny se mohou u různých výrobců lišit, řiďte se proto vždy příbalovým letákem!

Lékaři se rozhodně nevyhýbejte!

Test: Jak poznáte, že přichází klimakterium?

I když výrobci uvádějí stejnou spolehlivost domácích testů, jakou mají standardní laboratorní testy z krve, lékaři se v případě jakéhokoli výsledku stejně nevyhýbejte!

Pozitivní test je důvodem k návštěvě gynekologa, který stanoví definitivní diagnózu, pomůže se zvládnutím příznaků a navrhne další postup. Na základě pozitivního testu rozhodně nedělejte žádná zdravotně závažná rozhodnutí, jako je například užívání léků.

Navíc nezapomínejte, že test má pouze informační charakter a jeho výsledek mohou ovlivňovat například léky, které obsahují folikulostimulační hormon.

Důvodem k návštěvě lékaře by měl být i negativní výsledek testu. Většina žen si udělá test na menopauzu, protože jim vynechala menstruace nebo pociťují některý z příznaků menopauzy. Příčinu potíží je vždy třeba najít. I když už to třeba nečekáte, může se jednat o těhotenství nebo zdravotní problém.

Závěr

Říkáte si, k čemu tedy test je, když se cestě k lékaři stejně nevyhnete? Domácí testování je pohodlné a diskrétní, navíc se vyhnete dlouhému čekání na laboratorní výsledky.

Menopauzou si musí projít každá žena, to ovlivnit nelze. Co ale ovlivnit jde, je to, jak menopauzu prožijete. Velký podíl na tom sice má genetika, ale také životní styl!

I kdyby právě váš test vyšel negativní, nezapomínejte na zdravou pestrou stravu, dostatek tekutin i pohybu.

Menopauza a hubnutí po padesátce

Trápí vás představa blížící se menopauzy? Nemusí. Jde o přirozený proces v ženském těle, kterým si projdeme všechny.

Test: Jak poznáte, že přichází klimakterium?

Připadáte si méně krásná a štíhlá, nebo vás přepadají záchvaty pláče a úzkosti? Nedejte se. Menopauza není choroba. A rozhodně vám nezabrání zůstat zdravá a fit.

Co je menopauza

Období medicínsky popsané jako prvních 12 měsíců po poslední přirozené periodě, kdy tělo produkovalo vajíčka schopná oplodnění. Podle serveru Webmd.com jde o postupné „vyhasnutí vaječníků“ a produkce estrogenu a progesteronu – dvou hormonů nezbytných pro ženskou plodnost.

V jakém věku přechod čekat?

Kdy toto období v životě konkrétní ženy nastane, zatím lékaři neumějí jednoznačně předpovědět. Hladina hormonů v krvi se každý den mění. Průměrný věk, kdy menopauza přichází, se pohybuje kolem 45-55 let.

Ovlivňuje jej i dědičnost. Proto stojí za to zeptat se maminky, kdy ona tímto obdobím procházela. Podle jedné ze studií dosahuje více než polovina amerických žen přechodu před 52. rokem věku.

Stále více se spekuluje o tom, že současný hektický život vede k dřívější ztrátě plodnosti. U řady žen nastává už kolem 40. roku, nebo dokonce před ním.

Domácí test z moči – co vám řekne?

Nechce se vám k lékaři? Orientačně můžete zjistit množství FSH – folikulů stimulujících tvorbu hormonů – i doma z moči. Jediným prokazatelným vyšetřením hormonální hladiny je však rozbor krve. Provede vám ho gynekolog.

Kdy přichází perimenopauza a co to znamená

Označení perimenopauza se vžilo pro období kolem menopauzy – zhruba rok před a po ní. Zahrnuje tzv. přechod neboli klimakterium, kdy dochází k postupnému útlumu funkce vaječníků. Už tehdy můžete pociťovat první příznaky.

TIP: Jak se mění hormony v této fázi a jak se jim přizpůsobit, najdete v článku hubnutí během perimenopauzy.

Příznaky menopauzy

Zejména pokles tvorby estrogenu je příčinou řady symptomů spojených s přechodem. Mezi nejčastější patří:

Fyzické příznaky:

Psychické příznaky:

Test: Jak poznáte, že přichází klimakterium?

TIP: Přechod sám o sobě neznamená vyšší riziko rakoviny vaječníků nebo prsu. Jde o mýtus. Riziko však roste spolu s věkem. Proto nezapomínejte na pravidelné prohlídky u gynekologa.

Proč v menopauze přibíráme?

Čím jsme starší, tím je obecně těžší váhu udržet – klesá podíl svalové hmoty, naopak tuky rostou. Jde o přirozený proces, kde ztráta cyklu nehraje takovou roli. Podle Mayo Clinic však zvyšují hormonální změny (především snížení hladiny estrogenu) tendenci k ukládání tuků v oblasti břicha, boků a stehen.

Hlavními příčinami jsou:

TIP: Podle Dr. Stephanie Faubion je přírůstek váhy ve středním věku běžný: „Přibližně 2/3 žen ve věku od 40 do 59 let a téměř tři čtvrtiny žen starších 60 let mají nadváhu – index tělesné hmotnosti [BMI] větší než 25. V průměru přibírají ženy ve středním věku 0,7–1,5 kg ročně.“

5 tipů, jak příznaky minimalizovat

Jen zhruba 20 % žen má to štěstí, že u nich klimakterium a menopauza proběhnou bez příznaků. Dodržování zdravé životosprávy potíže zmírňuje, nebo dokonce zcela odstraňuje:

1. Nekuřte, nepijte alkohol, omezte kávu

Po přechodu roste riziko kardio-vaskulárních onemocnění. Omezte konzumaci alkoholu na minimum a nekuřte. Příjem kávy snižte na maximálně 2 hrníčky denně. Vyhnete se tak překyselení a zbytečné zátěži organismu, což je základ diety po padesátce.

2. Jezte zdravě

Podpořte metabolismus, který začíná lenivět. Pozor také na zvyšující se riziko hladiny „špatného“ LDL cholesterolu.

  1. Upřednostněte rostlinné tuky před živočišnými.
  2. Jezte dostatek ovoce a zeleniny. Aspoň 2 porce denně od každého.
  3. Vynechejte těžká jídla, tučné maso a uzeniny.
  4. Dopřávejte si naopak potraviny s obsahem vitamínu D a vápníku (mléčné výrobky, vajíčka, rybí tuk nebo játra).

TIP: Nezbytný je také dostatečný pitný režim.

Vhodné zdroje bílkovin:

  • Drůbeží maso a ryby
  • Luštěniny
  • Sója
  • Ořechy

Test: Jak poznáte, že přichází klimakterium?

Ukázkový jídelníček pro hubnutí po padesátce:

Hubnutí v přechodu je oříšek i pro odborníky. Abyste zhubla, ale zároveň tělu dodala potřebné živiny, zkuste třeba tento jídelníček:

  • Snídaně: Celozrnná houska se žervé a 2 plátky tvrdého sýra, cherry rajčátky a sklenicí čerstvého pomerančového džusu
  • Dopolední svačina: Bílý nízkotučný jogurt s ovesnými vločkami, pomeranč
  • Oběd: Plátek přírodního lososa (100 gramů masa) s vařenou brokolicí (150 g) a bramborami (100 g)
  • Odpolední svačina: Větší jablko a hrst mandlí
  • Večeře: Šopský salát s olivovým olejem a feta sýrem (porce 250 g)

TIP: Vytiskněte si celotýdenní jídelníček proti přibírání v přechodu.

Kromě už zmiňovaného zvyšte také příjem vitamínu E a vitamínů skupiny Bhořčíku a zinku. Dále doporučujeme tzv. fytoestrogeny, neboli rostlinné hormony, obsažené třeba v sóje, červeném jeteli nebo chmelu.

Existuje množství přípravků a homeopatik na menopauzu, která už obsahují namíchané směsi v ideálním poměru.

4. Stabilizujte hladinu krevních cukrů

Rychlé cukry ze slazených nápojů, bílého pečiva, čokoládových tyčinek apod. vyvolávají náhlé výkyvy hladiny krevních cukrů a dráždí slinivku k produkci inzulinu. To může vést až k nebezpečné inzulinové rezistenci.

Vyhněte se proto zpracovaným/přidaným cukrům a zaměřte se na komplexní sacharidy:

  • Ovoce a zeleninu
  • Celozrnné pečivo, rýži a těstoviny
  • Ovesné vločky

TIP: U žen po 50 klesá potřeba vlákniny. Nyní už si vystačíte jen s cca 21 gramy denně (oproti původním 25). K nejlepším zdrojům patří fazole, čočka, ovoce, zelenina, hnědá rýže, ovesné vločky a ořechy.

Budete mít zájem:  Domácí zvířata – ráj klíšťat. Můžeme od nich něco chytit?

5. Cvičte

Pravidelný pohyb je po padesátce klíčem ke zdraví. Stačí svižná hodinová procházka nebo projížďka na kole, abyste se udržela ve formě. Z posilování zařaďte především cviky na pánevní dno (tzv. Kegelovy), které vám pomohou zmírnit bolesti a zabrání povolení svalů, které podporují močopohlavní systém.

Jednoduchý cvik na posílení pánevního dna, který můžete zkoušet i u počítače: Narovnejte se, soustřeďte se na svůj dech, podsaďte pánev a stáhněte břicho. Takto vydržte asi 10 vteřin a opakujte 5× za sebou. Pro zvýšení zátěže provádějte cvik se zvednutýma nohama.

TIP: Přečtěte si taky článek: Sporty vhodné v období menopauzy. Aerobní aktivitě – třeba rychlé chůzi – se věnujte aspoň 2,5 hodiny týdně.

Doporučení výživoví poradci se zkušenostmi s hubnutím v menopauze

Přírodní léky proti menopauze

Ke zmírnění silných příznaků – především silného krvácení – používají lékaři estrogen v tabletkách. Přestože nevede přímo ke zmírnění hmotnosti, u některých žen dokonce snižuje podíl viscerálních tuků. Jako každý lék, má však i nežádoucí účinky. Než sáhnete po umělých hormonech, vyzkoušejte přírodní léky:

  • Červený jetel jako přírodní zdroj hormonů – výzkumy sice zatím jeho účinky nepotvrdily, ale ani nevyvrátily.
  • Lněná semínka proti nočnímu pocení – obsažené lignany snižují návaly horka.
  • Ženšen pro lepší náladu a spánek.
  • Třezalku tečkovanou proti mírným depresím.
  • Kontryhel a maliník proti bolestem podbřišku.

Průvodce těhotenstvím 1. měsíc – Právě to začalo | MÁMA A JÁ

Ať už netrpělivě očekávané, nebo příchozí ve stylu „podařilo se nám“, každé miminko ohlásí svou přítomnost mnohem dříve, než skutečně přijde na svět. Někdy téměř ihned po početí.

I když tak úplně okamžitě to obvykle nebývá. První příznaky se zpravidla ohlásí v období, kdy by se měla objevit menstruace, ovšem to není pravidlo. Mohou se objevit dříve, ale i později – vše závisí na organismu budoucí maminky, jak „snáší“ změny, které mu přináší gravidita

Těhotenské hormony se vylučují již těsně po ovulaci, a to stejně, jestli dojde, nebo nedojde k otěhotnění. Proto zejména ženy úzkostně sledující, jestli se to povedlo, velice často podléhají falešné naději, že jsou těhotné, již pár dní po styku.

Kromě toho se až 60 % plodů potratí, nejčastěji v době nidace (uhnízdění), takže je úplně zbytečné řešit případnou graviditu v čase dříve než 14 dní po vynechání menstruace.

Takovéto psychopatické sebepozorování vede spíše ke psychogenní neplodnosti a vede ženy ke zbytečnému nadužívání lékařské péče a ke zbytečným umělým oplodněním.

Je pravda, že hormonální změny, které těhotenství provázejí, někdy s těhulkou docela pěkně „zacvičí“.

Ačkoliv existují ženy, které těhotenstvím projdou zcela hladce, většina těhotných žen se s určitými problémy setká, ať už je to nadměrná spavost, ranní nebo celodenní nevolnosti a podobně.

Samozřejmě pokud se spojí spavost a nevolnost, nemusí to znamenat, že je žena skutečně těhotná – jde pouze o tzv. nejisté znaky těhotenství. Těhotenství potvrdí až tzv. jisté znaky těhotenství. Jaký je mezi nimi rozdíl?

Nejisté znaky těhotenství

Nejistý příznak – proč se považuje za nejistý?
Nejisté jsou proto, že vůbec nemusí znamenat těhotenství, jsou jenom reakcí těla na gestageny, které se vylučují při ovulaci, i když nedochází k oplodnění, kromě toho si je může žena psychicky navodit, když se příliš nezdravě pozoruje:

  • Nadměrná spavost – Může se objevit i mimo těhotenství, např. v období vyšší pracovní vytíženosti, ve dnech s menším podílem slunečního svitu apod.
  • Žaludeční nevolnost, pálení žáhy, plynatost – Mohou mít velmi mnoho rozličných příčin, které tkví přímo v trávicím traktu, nebo mohou být způsobeny stresem apod.
  • Bolestivá, zvětšující se ňadra – Vyskytují se při změně hmotnosti ženy (hlavně při nárůstu hmotnosti), ale příčiny mohou být i jiného charakteru.
  • Vynechání menstruace – Menstruační cyklus podléhá mnohým vlivům, které mohou zapříčinit posunutí nebo vynechání menstruace (nemoc, stres, předčasná menopauza…).
  • Časté močení – V těhotenství je způsobeno vyšším prokrvením malé pánve, ale mimo těhotenství může být příznakem určité infekce v oblasti dolních močových cest nebo může vzniknout v souvislosti s jiným onemocněním.
  • Určitá psychická nerovnováha (podrážděnost, plačtivost) – Může souviset s hormonálními změnami v těhotenství, ale stejně se může objevit i mimo těhotenství, ať už z přepracovanosti, stresu nebo i z jiných příčin.??
  • Obvykle jde o potvrzení těhotenství na základě speciálního lékařského vyšetření: Pozitivní test na HCG – Krevní test, ze kterého se dá zjistit hladina tzv. těhotenského hormonu (produkuje se v období těhotenství). Těhotenství jím lze potvrdit již od 10. dne po ovulaci. Ale jak jsme již uvedli, až 60 % plodů se neujme a potratí, proto je úplně zbytečné dělat testy takto brzy. Nemáme žádnou možnost tyto nezdravé plody „zachránit“, je to čistě přirozený výběr.
  • Ultrazvukové vyšetření – Při ultrazvukovém vyšetření se potvrdí přítomnost plodu v děloze, přičemž je přítomna i akce srdíčka plodu (přibližně 5.–6. týden těhotenství). Vyšetření se provádí vaginální sondou. Pokud není možné v 5.–6. týdnu pozorovat plod, stále to ještě nemusí znamenat, že žena není těhotná, mohla otěhotnět později.
    Je potřeba odlišit týden těhotenství a týden od poslední menstruace. Protože v minulosti nebyl k dispozici ultrazvuk, tak se jako jediný „přesný termín“ bral první den od poslední menstruace. Tím je tento „menstruační“ věk starší o 14 dní od embryonálního věku, který je dán ovulací (oplodněním). Protože je však menstruační věk tradiční, budeme ho používat i v našem seriálu, i když je plod vlastně o 14 dní mladší.

„Ale já jsem si jistá!“
Je pravda, že některé ženy mívají během těhotenství natolik zvláštní pocity, že hlavně při dalším těhotenství mívají „stoprocentní“ jistotu o svém stavu. Stává se však i to, že každé těhotenství probíhá s úplně různými příznaky – při jednom se žaludeční nevolnosti vyskytují téměř neustále, při dalším vůbec ne, případně mohou tzv. nejisté příznaky zcela chybět.

Nevolnosti – třeba je řešit, nebo nechat tak?
Až 50 % těhotných udává, že se v těhotenství opakovaně pozvrací. Je to ochranný mechanismus plodu, pro který je přejídání toxické, a vysoké hladiny cukru v krvi mohou způsobit jeho závažné poškození.

Je jen málo žen, které by se s žaludečními nevolnostmi během těhotenství vůbec nesetkaly. I když ne, objeví se alespoň zvláštní pachuť v ústech, které se těhulka neumí žádným způsobem zbavit.

Je to dáno změnami v trávicím systému – tvoří se více slin (navíc se jejich produkce při nevolnosti ještě zvyšuje), zvyšuje se produkce žaludeční kyseliny a snižuje svalový tonus, takže uzávěr žaludku „směrem nahoru“ nefunguje tak, jak by měl, kvůli čemuž dochází k úniku obsahu žaludku směrem vzhůru, a tím k pálení jícnu.

Pokud jsou žaludeční nevolnosti velmi obtěžující a ženě znemožňují normální fungování, ať už doma nebo v práci, lze vyzkoušet několik osvědčených receptů snad alespoň některé z nich zaberou.

Test: Jak poznáte, že přichází klimakterium?Zázračný první měsíc těhotenství

Vyzkoušejte při žaludeční nevolnosti

  • Vyhýbejte se jídlům, která vás dráždí nebo vám nepříjemně voní (i když předtím patřila mezi vaše oblíbená).
  • Ráno dříve, než vstanete z postele zkuste sníst něco suchého, například suchar, dětské piškoty, nasucho opečenou topinku či rohlík z předchozího dne.
  • Prvním nápojem by při nevolnosti měl být neslazený čaj, během dne si však dopřejte i mléko či jiné vhodné nápoje.
  • Sycené nápoje obvykle pro vysoký obsah „bublinek“ nejsou vhodné, ale pokud máte chuť, vyzkoušejte je, možná právě vy jste výjimka, jíž pomohou. (Pozor však na slazené a dobarvované nápoje – ty omezte na minimum.)
  • Pokud něco nemůžete jíst a váš organismus to potřebuje, buďte kreativní a nahraďte to něčím podobným (např. sladké mléko acidofilním mlékem, jogurtem, tavenými sýry).
  • Jestliže vám ráno příliš tekutin nedělá dobře, přijímejte je rovnoměrně během dne v menších dávkách. Je známo, že pokud žaludek přijme najednou větší množství tekutin, může to vyvolat dávicí reflex. V těhotenství na to někdy stačí i šálek čaje. Takže raději méně, ale častěji.

Vhodný je i zázvorový čaj s medem v malých množstvích a někdy pomůže i slazená cola, která obsahuje poměrně velké dávky jednoduchých cukrů a malé množství kofeinu, jenž má příznivě povzbudivé účinky.

Pokud si nevíte rady…

Navštivte co nejdříve svého lékaře. Na základě jednoduchých vyšetření (moč, krev) dokáže posoudit, zda vás žaludeční nevolnosti (hlavně pokud přejdou do neustálého zvracení) neohrožují.

Organismus se totiž tímto způsobem vyčerpává.

Nejenže nedokážete v sobě udržet potravu tak dlouho, abyste si z ní mohly odebrat živiny potřebné pro váš organismus i pro vyvíjející se embryo, ale ještě navíc přicházíte o tekutiny, nemluvě o neustálém dráždění jícnu.

O závažný stav se jedná jenom v případě, kdy dochází k dehydrataci a k nadměrnému úbytku váhy. Lékaře navštivte pouze v případě, kdy je zvracení úporné a vysilující, kdy neudržíte v sobě ani tekutiny a kdy došlo k úbytku minimálně 2 kg váhy.

Zkusme si připomenout začátek těhotenství Kate, vévodkyně z Cambridge, když musela být pro silné nevolnosti dokonce hospitalizována. Třeba říci, že nejde o nic výjimečného – takovouto silnou formou nevolnosti v počátku těhotenství mohou trpět dvě až čtyři procenta těhulek, což vůbec není málo.

Nejde přitom o žádnou „zhýčkanost“ ani nedostatek sebekázně, ale o vážné ohrožení zdravotního stavu, když těhulka prakticky nedokáže přijmout jakoukoliv potravu, dokonce ani tekutiny. Tehdy je nezbytná hospitalizace a léčba infuzemi.

Infuzní léčba se doplňuje vitaminy, léky proti zvracení a případně léky na uklidnění.

Budete mít zájem:  Plíseň Na Nehtu Léčba?

Je nutné varovat před předávkováním léky proti zvracení, některé mohou mít závažné neurologické účinky na matku. Dále je vhodné uvést, že čím se matce daří hůře, tím se plodu daří lépe.

Jak se daří embryu

Zatím o něm příliš nevíme, protože je úplně malinké, dokonce ho není vidět ani při ultrazvukovém vyšetření. Je však třeba říci, že za první měsíc svého života uvnitř dělohy úžasně narostlo – dosahuje téměř půl centimetru na délku.

Komu bude podobné, ještě není známo :), neboť zatím připomíná spíše pulce, přičemž jeho tělíčko je rozděleno na tři zřetelné části – hlavičku, krk a trup. Kůže, kterou je embryo obalené, je velmi tenká a jemná, takže živiny přes ni mohou prostupovat až do embrya.

O pohlaví je už rozhodnuto – při oplodnění si totiž vybralo od tatínka buď chromozom X, nebo Y. Budoucí rodiče si však na tuto informaci budou muset ještě počkat, přičemž později budou moci využít buď tzv. gender test (je podobný jako těhotenský, ale dokáže určit pohlaví plodu až od 6. týdne těhotenství), nebo ultrazvukové vyšetření ve vyšším stadiu gravidity.

Můj první měsíc Lucie (30): „Z rána mi v posledních dnech bývá nevolno, dokonce už i snídaně ze mě ‚vyletěla‘ ven, a vynechala mi menstruace. Zatím je to jen pár dní, ale pevně věřím, že naše ‚snažení‘ bude završeno dobrou zprávou, na kterou už nějaký ten měsíc čekáme. Proto jsem se objednala ke svému gynekologovi, aby mi udělal potřebná vyšetření.“

ŽENA-IN – TEST menopauzy: 10 otázek, jak snadno rozpoznat příchod klimakteria

Po oslavení čtyřicítky se většina žen alespoň v koutku mysli začne zabývat otázkou, kdy přijde obávané klimakterium. Nejčastěji nastoupí kolem 45. roku, slovo v této otázce má ale především genetika a též životní styl.

Právě životní styl v čele s jídelníčkem hraje hlavní úlohu i v potlačování nepříjemných symptomů přechodu, jako jsou návaly pocení, únava, změny nálad či psychická nepohoda.

Pozorujete na sobě některé z těchto projevů? V následujícím článku si můžete mimo jiné otestovat.

Klimakterium neboli přechod je obdobím, kterým si dříve či později projde každá žena. Jeho první příznaky se zpravidla ohlásí šest až sedm let před poslední menstruací, takzvanou menopauzou. Ta dle statistik nastává průměrně kolem 51.

roku života ženy, začátek klimakteria tak lze zpravidla očekávat pár let po oslavení čtyřicítky. Výjimečné ovšem nejsou ani případy, kdy se přechod ohlásí až kolem padesátky.

Na opačném konci škály pak stojí případy takzvané předčasné menopauzy, která může postihnout i ženy hluboko pod 40 lety.

„Na dobu nástupu klimakteria a menopauzy má vliv řada faktorů a mezi ty se vedle zdravotního stavu nebo životního stylu řadí především genetika. Ženy by se tudíž měly u svých matek a případně i babiček informovat, kdy se příznaky přechodu začaly objevovat u nich a kdy přestaly menstruovat.

I když je téma klimakteria poměrně intimní a řada žen o něm nerada hovoří, alespoň hrubá představa o tom, kdy je může postihnout, jim dává možnost se na všechny nepříjemné projevy dopředu připravit,“ říká gynekolog a sexuolog Pavel Turčan, který mezi preventivními opatřeními doporučuje i zařazení vhodných doplňků stravy s obsahem látek, vitamínů a minerálů, jež s projevy klimakteria pomohou. Ženám se osvědčil například doplněk stravy Sarapis Plus s mateří kašičkou, která má příznivý vliv na hormonální aktivitu, s extraktem ze šalvěje, chromem, železem a selenem či s vitamíny K a D3.

Máte podezření na nástup klimakteria? Otestujte se!To, zda již u vás klimakterium neťuká na dveře, můžete zjistit rychlým testem. Stačí odpovědět ano či ne na následující otázky.

TEST příchodu MENOPAUZY

  • Je vám více než 35 let? ANO / NE
  • Trpíte rušivými návaly horka (intenzivními a náhlými pocity horkosti doprovázenými nadměrným pocením)? ANO / NE
  • Zažíváte nezvyklé změny nálady (například smutek, podrážděnost)? ANO / NE
  • Jsou vaše prsa citlivější nebo jemnější než obvykle? ANO / NE
  • Trápí vás vaginální suchost nebo bolestivost při pohlavním styku? ANO / NE
  • Snížila se vaše chuť na sex nebo prožitek z něj? ANO / NE
  • Zpozorovala jste na své pokožce znatelné změny (například je sušší než obvykle, máte více ochlupení, trápí vás akné)? ANO / NE
  • Cítíte se více unavená či máte potíže se spánkem? ANO / NE
  • Je vaše perioda méně pravidelná, případně krvácíte silněji? ANO / NE
  • Máte problémy se soustředěním nebo pamětí? ANO / NE

Vyhodnocení testu příchodu menopauzy

ANO 0 až 3xPokud jste odpověděla „Ano“ třikrát a méně, zdá se, že do klimakteria zatím nevstupujete. Mějte však, prosím, na paměti, že klimakterium někdy může nastat i bez průvodních symptomů.

ANO 4 až 6xOdpověděla jste „Ano“ čtyřikrát až šestkrát? V tom případě vykazujete některé symptomy typické pro nástup klimakteria. Doporučujeme konzultaci s lékařem, který nástup přechodu potvrdí, nebo vyvrátí, a vyhledání informací, na co se připravit.

ANO 7 až 10xOdpověděla jste „Ano“ sedmkrát a více? Pak je velmi pravděpodobné, že klimakterium již prožíváte. Určitě navštivte lékaře, který vám pomůže zvládat projevy klimakteria. Pamatujte ale též, prosím, na to, že některé z uvedených příznaků mohou být signálem vážnějších problémů a není radno je podceňovat.

S příznaky bojujte hlavně úpravou jídelníčku a fyzickou aktivitou

Jak již je z uvedeného testu patrné, příchod klimakteria se u většiny žen projeví nástupem řady typických symptomů, z nichž nejběžnějšími jsou zmíněné návaly horka a zvýšené pocení, nepravidelná menstruace, náhlé změny nálad, únava, bolesti hlavy, snížení libida, vaginální suchost či zhoršení stavu pokožky, vlasů a nehtů. Všechny tyto projevy jsou poměrně dobře pozorovatelné, vedle nich ovšem existují i další, skrytější a také vážnější. „Mezi nebezpečné chronické příznaky přechodu, které se často označují jako metabolický klimakterický syndrom, patří například zvýšené riziko vzniku osteoporózy, aterosklerózy, infarktu myokardu nebo centrální mozkové příhody. V reprodukčním věku byly ženy před těmito riziky chráněny vyšší hladinou estrogenu. S jeho úbytkem však dochází k oslabení této ochranné funkce a kupříkladu riziko srdečně-cévních onemocnění se tak dostává na přibližně stejnou úroveň, jako je tomu u mužů,“ varuje MUDr. Pavel Turčan.

Jak si tedy od příznaků klimakteria ulevit nebo je zmírnit? Základem by měla být změna či úprava životního stylu. S návaly horka a pocením, ale také s psychickým stavem, únavou či přibíráním na váze můžete bojovat především úpravou jídelníčku.

Omezit nebo vynechat by ženy v přechodu měly silně kořeněná jídla, cukr, sůl, kávu a alkohol, a naopak více by měly jíst potraviny s vysokým obsahem vápníku a železa, ale také fytoestrogenů – rostlinných hormonů, které mají podobnou strukturu jako ženské pohlavní hormony. Nejbohatěji jsou fytoestrogeny zastoupeny v červeném jetelu, sóji nebo kanadských brusinkách.

Jsou rovněž obsaženy v doplňcích stravy určených přímo pro ženy v období klimakteria, jako je například Sarapis Plus či Sarapis Soja. 

Jste v přechodu? 5 signálů, podle kterých to jistě poznáte

Foto: sebra, Shutterstock.com

Období, kdy postupně dochází ke ztrátě menstruace a spolu s ní i plodnosti, je přirozenou součástí života ženy. Mnohem lépe se dá zvládnout, když se na něj připravíte. A jak se s tímto životním obdobím poprat?

Je vám přes čtyřicet? Možná vás přechod čeká až za celou dekádu, ale může být i za dveřmi. A čtyři procenta žen se ho dočká ještě před čtyřicítkou. Nevýhod má klimakterium vícero. Jisté však je, že se mu nevyhnete a budete na tom lépe, když se na něj připravíte. Podle následujících signálů můžete poznat, že menopauza přichází.

Postupné vynechávání, slábnutí a zkracování délky menstruace je základním znakem přechodu. Dokud menstruujete pravidelně, na menopauzu si ještě chvíli počkáte. Nestává se, že by se cyklus zastavil z ničeho nic. Nepravidelná menstruace ale vždy neznamená, že jste nutně v přechodu, má to i řadu jiných příčin.

Postupné ustávání menstruace nebolí. Bráno s humorem, je to na celé věci jediné pozitivum. Jen je dobré nosit pro jistotu slipové vložky.

Klimakterium se projevuje řadou sice ne bolestivých, ale také ne úplně příjemných fyzických a psychických symptomů. „Sem spadají návaly horka, pocení, nespavost, psychické potíže jako úzkost, vznětlivost, poruchy paměti, dále bolesti hlavy či bušení srdce,“ popisuje gynekoložka Radka Gregorová z Lékařského domu v Praze 7.

Když vás začnou trápit návaly horka, vyhýbejte se všemu, co podporuje pocení. Jsou to například kořeněná jídla, příliš mnoho kofeinu nebo stres. V oblékání se vyplatí vrstvení.

Foto: fizkes, Shutterstock.com

Návaly horka jsou v klimakteriu běžné

Průběh klimakteria je hodně individuální. Příznaky uvedené v odstavci výše vás nemusejí potkat, nebo aspoň ne všechny.

Ztráta sexuálního apetitu je ale velice častá, dle gynekologů má menší chuť k pohlavnímu styku zhruba polovina žen (proč je důležité mít sex i po padesátce).

„Krom ženského hormonu estrogenu se totiž snižuje i hladina testosteronu, tedy mužského pohlavního hormonu, který v malé míře produkuje i organismus žen a působí na jejich sexualitu,” vysvětluje Radka Gregorová.

Daleko menší ztrátou libida trpí ti, kdo cvičí a jsou celkově v dobré fyzické kondici. Můžete vsadit také na bylinky, například indický ženšen povzbuzuje produkci testosteronu a je výborným afrodiziakem.

Přibývání tukové tkáně na úkor té svalové…. To, co snad žádná žena nechce, nastává během přechodu u většiny. I dámy, které byly po celý život hubené a nemusely se moc snažit, začínají v tomto období řekněme ztrácet formu. Je na to zdánlivě banální lék, a to je pohyb. Ve výhodě jsou v tomto případě ženy, které se pro udržení kondice hýbaly celý život.

Budete mít zájem:  Škrábání V Krku Léky?

Foto: Africa Studio, Shutterstock.com

Bez zvýšeného pohybu a úpravy jídelníčku přiberete

Krom toho, že mizí svalová hmota, dochází i k úbytku a změně elastických vláken kůže. „Pokožka je pak méně pružnáTvoří se málo kyseliny hyaluronové a dochází k významné dehydrataci pleti,“ uvádí dermatoložka Iva Obstová. Celkově působí pleť bledší a je i tenčí. V premenopauzálním období může ale dojít v důsledku hormonálních změn i ke vzniku pozdní formy akné.

Používejte ochranné krémy s SPF faktorem, které pleť ochrání alespoň od vnějšího ohrožení. Pokožku co nejvíce hydratujte, nebojte se namazat krémem několikrát za den.

Klimakterium je třeba vnímat jako nepříjemnou ale nezbytnou součást života. Každý přechod totiž bolí, ať jde o ten pubertální z dětství do dospělosti nebo třeba těhotenský, který vede k novému životu. I tady existuje světlo na konci tunelu. Všechny problémy spojené s přechodem po roce až dvou zmizí a bude zase dobře.

Klimakterium se netýká jen žen. Podívejte se, jak se chová muž v přechodu. 

Strašák žen menopauza – její příznaky a léčba

  • Jedním z nejčastějších příznaků menopauzy jsou návaly horka.
  • Vlivem ztráty funkce vaječníků, se snižuje ženské libido.
  • Menopauza je pro ženy náročná i po psychické stránce.
  • Ženy v přechodu bojují také se silnějším pocením.
  • Velmi častá je i nespavost.
  • Ženy v přechodu trápí kromě jiného také bolest hlavy.
  • Navštívit lékaře by ženy měly už při prvotních obtížích.

Pro některé ženy strašák, pro jiné konec „mateřských povinností“ a začátek seberealizace. Menopauza neboli klimakterium je období, během kterého vyhasíná funkce vaječníků, které jsou odpovědné za tvorbu ženského hormonu estrogen.

„Přechod“ je zpravidla završen ztrátou menstruačního cyklu, doprovází ho navíc nepříjemné fyzické i psychické příznaky.

Menopauzu má většina žen spojenou s obdobím nepříjemných tělesných a psychických změn, ke kterým dochází vlivem ztráty funkce vaječníků.

Ty totiž přestávají produkovat ženský hormon estrogen, který je důležitý pro vývoj sekundárních pohlavních znaků ženského těla, periodický vývoj děložní sliznice i přítomnost libida. Snižuje se také hladina progesteronu.

Tato zásadní změna je završena úplnou ztrátou menstruačního cyklu a s ním spojenou ztrátou plodnosti.

Klimakterium nebo lidově přechod se obvykle dostaví po 50. věku života, prvotní příznaky však mohou pociťovat i o dost mladší ženy. Naprostou výjimkou tak není ani menopauza po čtyřicítce, přičemž jejím prvotním projevem bývá nepravidelný menstruační cyklus nebo změny v sexuální oblasti.

A jak dlouho trvá menopauza? Vzhledem k tomu, že se jedná o poměrně složité změny v organismu, může trvat i několik let. Přesnou délku období však určit nelze. Z lékařského pohledu ji má žena za sebou v okamžiku, kdy uplyne rok od její poslední menstruace.

Menopauza a její příznaky

Některé ženy mají to štěstí, že se u nich klimakterium projeví jen ztrátou menstruačního cyklu a s ním spojenou neplodností. Většina (asi 75 %) z nich však trpí také akutním klimakterickým syndromem, který je doprovázený tolik obávanými fyzickými příznaky. Těmi zpravidla jsou:

  • Návaly horka
  • Noční pocení
  • Silné bušení srdce a bolest na hrudi
  • Bolest hlavy
  • Nárůst hmotnosti
  • Vypadávání vlasů
  • Suchá kůže

Ženy v přechodu jsou také více náchylné k infekcím močových cest a vaginálním mykózám. Asi u poloviny z nich se navíc objevuje také poševní suchost, která se projevuje bolestí při pohlavním styku. S náhlým poklesem hormonů některé ženy ztrácejí také libido, typické je i zrychlené stárnutí organismu.

Klimakterium u žen neovlivňuje jen jejich fyzickou stránku, značný vliv má také na psychiku. Kromě toho, že ženy zpravidla bojují se změnami nálad, trpí také:

  • Úzkostí
  • Zhoršenou pamětí
  • Plačtivostí
  • Ztrátou sebevědomí

Mezi příznaky menopauzy dále patří také zhoršená koncentrace a zhoršená schopnost rozhodování. Výjimkou není ani nespavost. Délka a intenzita příznaků se však u každé ženy liší

Předčasná menopauza

O předčasné menopauze mluvíme v případě, že ke ztrátě menstruace dojde před 40. rokem života. Ne vždy se příčina předčasné menopauzy podaří určit, podle lékařů však může mít vliv:

  • Dědičné onemocnění
  • Genetická predispozice – menopauza u ženy obvykle nastává v podobném věku jako u její matky
  • Poškození vaječníků infekcí
  • Chemoterapie, radioterapie
  • Chirurgické odstranění vaječníků
  • Autoimunitní onemocnění

Kdy navštívit lékaře?

Vyšetření lékařem by mělo následovat co nejdříve od vyskytnutí prvních příznaků. Odborník totiž musí vyloučit i jiné příčiny. Těmi by mohly být třeba porucha funkce štítné žlázy nebo cukrovka.

Zda žena skutečně prochází obdobím přechodu, jí pomůže zjistit také volně prodejný test na menopauzu, který probíhající klimakterium pozná na základě zvýšené hladiny FSH v moči. Jen test ale nestačí. Návštěva lékaře je i přesto nutná. A stejně tak i pravidelné kontroly.

To, že žena nemenstruuje, totiž neznamená, že se jí netýkají gynekologická onemocnění.

Krvácení v menopauze a po ní

Krvácení v menopauze není ničím neobvyklým. Dochází totiž k jeho postupnému vymizení. Menstruace tak bývá různě dlouhá a intenzivní. Pokud se však krvácení znenadání objeví i po menopauze, tedy poté, co uplynul rok od posledních měsíčků, neměla by dotyčná žena s návštěvou lékaře zahálet. Krvácení po přechodu může být příznakem nádoru dělohy.

Jak zmírnit příznaky menopauzy?

Za nejlepší „lék“ na menopauzu mnozí považují hormony. Hormonální léčba s sebou však nese určitá rizika, nemůže být navíc předepsána všem ženám. Na trhu je pak mnoho doplňujících léků, kterými lze zmírnit jednotlivé příznaky, konkrétně třeba Canesten, který působí proti kvasinkám, nebo Vagisan, který pomáhá při vaginální suchosti.

Projevy lze zmírnit i úpravou jídelníčku a celkové životosprávy. Pomůže například dostatečný příjem minerálů a potravin s vysokým obsahem vlákniny. Návaly horka zmírní třeba vápník a vitamín E, který se nachází například v za studena lisovaném olivovém oleji, listové zelenině nebo mandlích.

Jak vypadá mužský přechod

Zatímco klimakterium se nevyhne žádné ženě, andropauza postihuje jen zhruba 40 procent mužů mezi čtyřicítkou a šedesátkou.

Když ubývá testosteron Příznaky? Mnoho napovědí změny v psychice, muži jsou podráždění, vztahovační, mají pocit, že již nezvládnou vše, co dříve. Někdy se přidává také deprese, někdy dokonce návaly podobné těm ženským. Typické jsou i problémy s erekcí.

Andropauza je důsledkem úbytku mužského pohlavního hormonu testosteronu, jehož množství se začíná snižovat již po třicítce, zhruba o deset procent za deset let.

„U mužů se tento proces označuje také zkratkou PADAM, což je z angličtiny a znamená to částečný androgenní deficit stárnoucích mužů. Na rozdíl od ženského přechodu není spojen se ztrátou plodnosti,“ vysvětluje Luděk Daneš z pražského Sexuologického ústavu 1. lékařské fakulty.

Žijete zdravě? I na tom záleží To, jak se bude muž v tomto období cítit, hodně záleží i na jeho životním stylu: mizerná životospráva, kouření a pití alkoholu spolu s nedostatkem pohybu příznaky zhoršují. Škodí totiž kardiovaskulárnímu systému, a tím i prokrvení varlat a nadvarlat, kde se tvoří testosteron.

Nejde přitom jen o sexuální život, úbytek testosteronu s sebou nese rovněž úbytek svalů a síly. Do jisté míry je takový vývoj normální, ale pokud muže obtěžuje či mu zhoršená kvalita života vadí, měl by navštívit odborníka, například urologa, sexuologa nebo androloga.

Léčba ano, ale jen pro někoho Léčba spočívá v tlumení příznaků andropauzy, ale lze ji též zaměřit přímo na příčinu těchto potíží a dodávat mužům chybějící mužské hormony. Ty by však měly být podávány až po důkladném zvážení zdravotního stavu.

„Je třeba provést příslušná laboratorní vyšetření, posoudit mužův životní styl a podobně,“ vysvětluje lékař Miroslav Hanuš z pražského Urocentra.

Podle něho hormony potřebuje ani ne polovina z mužů, kteří se na lékaře obracejí s podobnými potížemi. Pro některé se léčba přímo nehodí – jde o muže se zhoubným onemocněním prostaty, prsu a hypofýzy a o ty, kteří trpí spánkovou apnoe, to znamená krátkými výpadky dechu během spánku.

Hormonální léčbu nelze považovat ani za všelék. „Pokud je nějaký muž od přírody spíše pesimista, nemusí mít jeho špatná nálada s andropauzou nic společného a nemá smysl, aby užíval hormony,“ potvrzuje lékař Daneš.

Kde mají muži hledat pomoc? Ne každý muž trpí andropauzou a s ní spojenými problémy. Většina z nich však může zlepšit život tím, že budou dbát o zdraví a nenechají se zaskočit příznaky stárnutí zbytečně brzy. • Na jaké příznaky si dát pozor? Příznaků nastupující andropauzy je více, věnujte pozornost zejména výrazně snížené chuti na sex, náhlé změně povahy, úbytku svalů a naopak zmnožení tukové tkáně v horní a střední části těla. • Za kterým odborníkem se vydat? Problémy související s mužským přechodem se zabývají lékaři hned několika odborností. Ideální je zajít za praktikem a nechat si případně doporučit nějakého odborníka. Přímo andropauzou se zabývá urolog, androlog nebo sexuolog. • Jak vypadá léčba? Někdy se jen mírní příznaky, ale lékař vám může doporučit také podávání hormonálních přípravků.Nezbytnou podmínkou je vyšetření prostaty. To by ostatně mělo být součástí pravidelné zdravotní péče pro všechny muže. • Pozor na řídnutí kostí Osteoporóza neboli řídnutí kostí nepostihuje jen ženy, ale se zvyšujícím se věkem přibývá postižených mužů. Je na místě nechat si vyšetřit hustotu kostí a případný špatný stav se snažit zlepšit. • Snažte se žít zdravě Snaha léčit příznaky mužské andropauzy by vyšla naprázdno, kdyby muž nepřispíval k úspěchu léčby svým životním stylem.

Diskuze

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Adblock
detector