Rozhodnuto! Lekcí jógy se zúčastní…

Rozhodnuto! Lekcí jógy se zúčastní…

Chystáte se na jógu poprvé? Vracíte se k józe po delší pauze? Chcete se po sedavém dni nenáročně protáhnout a více se zaměřit na správné provedení jednotlivých pozic? Pokud máte pocit, že vám schází fyzická kondice a flexibilita a odpověděli jste alespoň jednou „ano“, jsou pro vás lekce jógy pro začátečníky to pravé. Zahřejete své tělo pozdravem slunci, protahováním ho připravíte na jednotlivé ásany a do nich vás zkušený lektor navede tak, aby pro vás pozice byla příjemná a přínosná a nehrozilo vám, že si při ní ublížíte. Zároveň se naučíte, jak propojit pohyb a dech v jeden fungující celek a na závěr hodiny necháte odpočinout tělo i mysl. Garantujeme, že po čase se fyzická kondice, pružnost, a hlavně radost z pohybu dostaví samy.

Nový koncept lekcí, jemná jóga pro všechny, kdo chtějí začít zlehka, v klidnějším tempu 🙂 vhodná pro klienty se zraněním, po nemoci, po porodu, pro aktivní seniory nebo prostě pro Ty, kdo si chtějí odpočinout, ale přitom se protáhnout a něco pro sebe udělat.

V jemné józe klademe důraz na správné dýchání a výdrž v pozicích. Na úvod lekce uvolníme tělo, uvědomíme si a prodloužíme dech a nastavíme plný jógový dech. Lekce je zpravidla zakončená relaxací s aromaterapií.

Rozhodnuto! Lekcí jógy se zúčastní…

RŮZNÉ DRUHY POWER JÓGY:

Power jóga pro začátečníky a mírně pokročilé

Základním principem cvičení powerjógy je pozdrav slunci a dynamické (ne rychlé) opakování jednotlivých ásan v rytmu dechu a v sestavě pozdrav slunci.

Pro začátečníky je lekce uzpůsobená klidným tempem, jednoduchými ásanami (pozicemi), aby byli schopni se správně naučit dýchat, správně držet tělo, koncentrovat a uvolnit se. Do pozdravu slunci jsou dosazovány základní dynamické pozice bojovníků, a z nich jsou vytvářeny jednoduché sekvence podobných a příbuzných ásan.

Na začátku lekce se instruktor věnuje správné technice uvolnění, rozhýbání těla, dechu a svalové práci uvnitř těla. Lekce vždy končí závěrečným uvolněním a relaxací.

Ranní jóga (sunrise jóga)

Zažijte krásný start dne s jemnou vinyasa jógou, která vás nastartuje, ať už vás čeká den v práci nebo víkendová zábava.

Lekce sunrise jógy obsahuje pozvolné zahřívání a protahování celého těla v postupném, mírně se zvyšujícím tempu tak, aby se rozproudila energie potřebná pro celý den.

Závěrečná relaxace vyčistí mysl od zbytečných myšlenek a připraví ji tak na to, aby byla během dne otevřená novým postřehům a nápadům.

Polední jóga (lunch jóga)

Pokud víte, že vás čeká dlouhý pracovní den, nestíháte večerní jógu či jste po celém dni v práci unavení a zároveň si můžete dát během poledne pauzu, vyzkoušejte lunch jógu.

Jedná se o dynamickou lekci power jógy, která vás nakopne a dodá vám potřebné osvěžení a energii, abyste s úsměvem zvládli zbytek náročného dne.

Lekce je určena pro začátečníky i pravidelné praktikující power jógy.

Jin&Jang jóga

Lekce příjemně a vyváženě spojuje silovou (jangovou) a relaxační (jinovou) část. Během první poloviny lekce vás čeká energická power vinyasa, čili střídání pozic v rytmu vašeho dechu, během kterého se zahřejete a zapotíte. Následně necháte své tělo zaslouženě odpočinout při prodloužené relaxaci.

Fit&Slim jóga+broga

Power jógová lekce, která je určená pro tvarování postavy a hubnutí. Obsahem lekce jsou ásany, které zpevňují rizikové partie a dynamické přechody či intervalové sekvence, které účinně spalují tuk. Lekce je vhodná i pro ty, kteří nemají zkušenosti s jógou, a především pak pro ty, kteří si chtějí dát pořádně do těla a příliš je nezajímá jógová filozofie nebo názvy ásan.

ON-LINE lekce powerjógy

Rychlejší styl jógy založený především na zlepšení držení těla, vědomém zapojení dechu a rozvoji pozdravů slunci v sekvencích bojovníků, stejně jako praxi pozic na zemi.

Náplní lekce je protažení, dynamická část pro posílení vnitřních svalů a nakonec uvolňující relaxace. Na lekce se přihlašujete přes rezervační systém zde na webu v záložce „rozvrh“.

Do e-mailu Vám pošleme odkaz a Vy cvičíte v pohodlí svého domova.

Jóga pro muže – Broga

Nevěřte tomu, že jóga je pohyb pouze pro ohebné ženy – původní jóga byla čistě mužskou záležitostí. Broga je trend, který hýbe světem a myslí na mužskou část populace.

Co čekat od brogy – spojení klasických jógových pozic se silovými prvky, u kterých se zapotíte, posílení celého těla a protažení svalů, které se mají tendenci například u běžců zkracovat či dynamické sekvence a přechody mezi pozicemi, které zvýší vaši celkovou fyzickou kondici.

Co od brogy nečekejte – povídání o čakrách, složité názvy pozic, nohu za hlavou nebo meditační hudbu. Broga je vhodná pro všechny muže, ať už své tělo trápí celodenním sezením v kanceláři, nebo pravidelně sportují, ale stretching opomíjejí.

A DALŠÍ DRUHY JÓGY:

Jin jóga

Jinová jóga je protikladem ke stresu všedního dne i náročným cvičením ve fitness centrech. Hodit se vám bude, pokud potřebujete zrelaxovat po náročném pracovním dni nebo jako doplněk k fyzicky náročným aktivitám, po kterých potřebujete nechat odpočinout znavené tělo a roztěkanou mysl.

Během jinové lekce se naučíte setrvávat několik minut v jednotlivých ásanách a v každé z nich dovolíte svému tělu, aby se dostatečně uvolnilo a aklimatizovalo, často s využitím různých jógových pomůcek, které zvýší váš komfort v pozici. Tlumené osvětlení, svíčky a klidná, tichá hudba jen umocní váš relaxační prožitek.

Jinová jóga učí respektu k vlastnímu tělu, klidu a uvolnění a cílí především na hlubší vrstvy vašeho těla – kosti, vazy a klouby.

Power jógová lekce, která je určená pro dynamické ženy a muže (broga je jóga pro muže). Obsahem lekce jsou ásany, které zpevňují rizikové partie a dynamické přechody či intervalové sekvence, které účinně spalují tuk.

Lekce je vhodná i pro ty, kteří nemají zkušenosti s jógou, a především pak pro ty, kteří si chtějí dát pořádně do těla a příliš je nezajímá jógová filozofie nebo názvy ásan. Na lekce se přihlašujete přes rezervační systém zde na webu v záložce „rozvrh“.

Do e-mailu Vám pošleme odkaz a Vy cvičíte v pohodlí svého domova.

Rozhodnuto! Lekcí jógy se zúčastní…

Hledáte-li cestu ke zklidnění roztěkaných myšlenek, k protažení těla a zajímá vás jógová filozofie, určitě vás osloví hathajóga. Tento klasický styl jógy spojuje praktikování ásan, očistné, relaxační a koncentrační techniky a přispívá tak k regeneraci těla a udržení čisté mysli.

Hathajóga je klidnější a není omezená věkem ani tělesnou kondicí. Důraz se klade na dech a výdrž v každé pozici. Mezi pozicemi jsou aplikovány krátké pauzy (mezirelaxace) pro zklidnění, kdy pozice zde doznívá a zvyšují se její účinky.

Pokud pro vás jóga není jen fyzické cvičení, ale vnímáte ji jako celistvý komplex, který ovlivňuje všechny aspekty života, máme pro vás připraveny lekce hathajógy.

Rozhodnuto! Lekcí jógy se zúčastní…

JÓGA PRO DĚTI:

Minijogínci 4 – 6 let

Minijogínci – to je jóga pro naše malé radosti vedená hravou formou. Děti si při ní zahrají na různá zvířátka, vyslechnou poutavé příběhy a zahrají si hry – a ani si nevšimnou, že během té doby vlastně cvičily.

Součástí cvičení je například i procvičování klenby chodidla, které preventivně působí proti plochonoží.

Pokud chcete vaše děti vést ke zdravému a smysluplnému trávení volného času, jógová školka by pro ně mohla být tím pravým spojením pohybu a zábavy.

Jogínci 5 – 10 let

Často zapomínáme, že i naše děti tráví podstatnou část dne sezením za stolem – ve školních lavicích.

Nezdravý a sedavý způsob života je potřeba už v útlém věku kompenzovat sportem a pohybovými aktivitami tak, aby naše malé školáky později nebolela záda.

Jóga pro děti vede jogínky k tomu, aby zachovávali správné držení těla a dává prostor pro nácvik plynulého dechu. Zároveň je lekce jógy vedena hravou formou tak, aby děti bavila a odcházely po hodině s úsměvem a odpočaté.

Teen yogis 10 – 15 let

Lekce jógy zaměřené na dospívající, při které posílí nejen zádové svalstvo a zlepší držení těla. Jóga přispívá k fyzické i psychické pohodě a pomáhá najít klid během bouřlivého období, napomáhá ke zlepšení koncentrace a paměti (to se bude hodit ve škole!) a vytvoření pozitivního vztahu k vlastnímu tělu.

Rozhodnuto! Lekcí jógy se zúčastní…

Tělo ženy se v těhotenství mění a s ním i jeho potřeby.

Proč se však během tohoto krásného období ochudit o možnost pohybu, když je tady těhotenská jóga- během lekce vás lektorka provede pozicemi, které přispívají k celkovému uvolnění těla a mysli, a to vše s ohledem na to, ve kterém období těhotenství se zrovna nacházíte.

Jóga vám také pomůže zmírnit možný stres a obavy z blížícího se porodu a naučíte se některé dechové techniky, které vám mohou nejen při něm napomoci. Praktikování jógových ásan a pozic je vhodné od druhého trimestru (od 13. týdne).

Stane-li se, že těhotná žena navštíví jinou lekci, než jógu pro těhotné, bere riziko sama na sebe. Dynamická jóga není vhodná pro těhotné ženy, a to především v prvním trimestru. Ale můžete vybrat ještě některou z lekcí pomalé hathajógy. Svůj stav a rozhodnutí cvičit konzultujte se svým ošetřujícím lékařem.

Budete mít zájem:  Fotogalerie: Dřív, než ho sníte…

ON-LINE lekce pilates s prvky jógy

Pilates s prvky jógy nebo-li jogalates je směr cvičení, který se snaží integrovat prvky Pilates a Jógy tak, aby se při jeho cvičení tělo bezpečně, postupně a zdravě dostalo do kondice.

V našem podání je Jogalates nasycen i množstvím cviků fyzioterapeutických a vycházíme z jógy Iyengarovy, která je fyzioterapii blízká.

V Jogalates se vaše tělo protáhne i v místech, o kterých jste dlouhé roky nevěděli, že je máte, potřebné svaly se dostanou do zdravého napětí a hlava se vyčistí od svých věčných mentálních zmatků.

Některé cviky vycházejí z Pilatesovy sestavy, jiné jsou bližší jógovým ásanám nebo rehabilitačním cvikům, velký důraz zde klademe na dýchání. Na lekce se přihlašujete přes rezervační systém zde na webu v záložce „rozvrh“. Do e-mailu Vám pošleme odkaz a Vy cvičíte v pohodlí svého domova.

Pilates s prvky jógy nebo-li jogalates je směr cvičení, který se snaží integrovat prvky Pilates a Jógy tak, aby se při jeho cvičení tělo bezpečně, postupně a zdravě dostalo do kondice. V našem podání je Jogalates nasycen i množstvím cviků fyzioterapeutických a vycházíme z jógy Iyengarovy, která je fyzioterapii blízká.

V Jogalates se vaše tělo protáhne i v místech, o kterých jste dlouhé roky nevěděli, že je máte, potřebné svaly se dostanou do zdravého napětí a hlava se vyčistí od svých věčných mentálních zmatků.

Některé cviky vycházejí z Pilatesovy sestavy, jiné jsou bližší jógovým ásanám nebo rehabilitačním cvikům, velký důraz zde klademe na dýchání.

Nový koncept lekcí, jemná jóga pro všechny, kdo chtějí začít zlehka, v klidnějším tempu 🙂 vhodná pro klienty se zraněním, po nemoci, po porodu, pro aktivní seniory nebo prostě pro Ty, kdo si chtějí odpočinout, ale přitom se protáhnout a něco pro sebe udělat.

V jemné józe klademe důraz na správné dýchání a výdrž v pozicích. Na úvod lekce uvolníme tělo, uvědomíme si a prodloužíme dech a nastavíme plný jógový dech. Lekce je zpravidla zakončená relaxací s aromaterapií. Na lekce se přihlašujete přes rezervační systém zde na webu v záložce „rozvrh“.

Do e-mailu Vám pošleme odkaz a Vy cvičíte v pohodlí svého domova.

Nechcete nebo nemůžete se zúčastnit skupinové lekce? Chcete mít konkrétní lektorku jen sami pro sebe? Můžete využít výhod soukromé lekce v prostorách jógového studia. Individuální hodiny jógy nabízejí možnost cvičit přesně podle vaší osobní potřeby.

Vhodná praxe pro ty, kteří se nemohou z časových nebo z různých fyzických či psychických důvodů účastnit skupinového cvičení (např. stav při nebo po těžké nemoci, během složitého životního období, po traumatickém zážitku).

Právě v takovou dobu může cvičení jógy a dechové cvičení pomoci smířit se s událostmi, zpracovávat je a najít zase vnitřní klid. Lekci je nutné domluvit předem s ohledem na typ praxe, čas lektorky a volného místa v sále.

Rozhodnuto! Lekcí jógy se zúčastní…

Cílem meditace je zklidnit neustálé víření našich myslí a zanechat ji čistou a prázdnou. Díky pravidelným meditacím můžeme zkvalitnit podmínky každodenního života – klidná mysl lépe zvládá stres a my se tak stáváme uvolněnějšími a vyrovnanějšími.

Mnohdy však sami nevíme, jak na to a samotné „vypnutí“ rušivých myšlenek je obtížné, a tehdy nám může pomoci řízená meditace.

Během lekce vás lektorka slovně provede celou meditací a vy se tak budete moci soustředit pouze na jeho hlas a svůj klidný, plynulý dech, zatímco pohodlně sedíte na meditačním polštářku za svitu svíček.

JÓGA POD VĚŽÍ NA PŮSTKÁCH 68 738 01 FRÝDEK-MÍSTEK TELEFON 602 409 791

© JÓGA POD VĚŽÍ 2017

Jóga je pro všechny.

Jóga a marketing: Jde reklama dohromady s pozdravy slunci?

Jogíni jsou supeštíhlí zpocení lidé, kteří si strčí za ucho palec u nohy. Nebo jsou to asketičtí vegetariáni, kteří prosedí celé hodiny se zamotanýma nohama.

Touto děsivou citací jsme si odbyli ty dva největší stereotypy, které panují o lidech praktikujících jógu, a teď se můžeme bavit o realitě české kotliny. 🙂 Proč o ní píšu? Protože po zaklapnutí svého jablka rozprostírám podložku na jógu.

Tento článek se postupně věnuje tématům pro

  • lidi, kteří kroutí hlavou nad kroutícími se jogíny,
  • on-line zvědavce, aby poznali zajímavou cílovku,
  • jogíny, kteří se plácají v marketingu a copywritingu.

Rozhodnuto! Lekcí jógy se zúčastní…

Většina lidí, kteří praktikují jógu na kurzech, jsou stejní jako vy. Spěchají z práce, trápí je koleno, potřebují vyzvednout děti ze školky, procházejí partnerskou krizí…. a prostě se snaží nebláznit. Jo a taky chtějí udělat dokonalou pozici psa s hlavou dolů.

Když v ČR prohlásíte větu Jdu na jógu, obvykle tím označujete odchod na fyzické cvičení, které prodlužuje mládí a dokáže slušně sejmout i zkušeného sportovce. V západním světě se jóga cvičí, zatímco v tradičním slovasmyslu se spíše praktikuje.

Pointou jógy ale není pouze srolovat své tělo do ruličky. Člověk si může jógovou praxí osvojit řadu dovedností, které se mu kurňa hodí v 21. století. Soustředit pozornost na sebe, odpoutat myšlenky od všeho vnějšího – to je přece základ psychohygieny a všech technik prokrastinace.

Takže když jsem sama začala učit jógu, potýkala jsem se s dilematem – jak mám propagovat svoje lekce jógy, když mi marketing přijde jakopravý opak zvnitřnění. Vždyť vlastně hulákáte do všech stran, abyste přitáhli pozornost cílové skupiny, která má u vás koupit/navštívit/zúčastnit se…?

Obávala jsem se, že svým marketingovým snažením se připojím ke komerčnímu světu, který „dojí“ jógu na maximum. Trh totiž překypuje zbožím a službami pro všechny, kdo taky chtějí patřit do jógového světa: oblečení, různé pomůcky, on-line lekce, speciální lekce pro golfisty nebo surfaře, jógové podložky s milióny vzorů od mandal až po Buddhu….

Motorem tohoto článku se nakonec stala reklama, na kterou jsem narazila v časopise Jóga DNES (kam mimochodem taky přispívám). Ne, není to Babišovo.

Rozhodnuto! Lekcí jógy se zúčastní…

Rozjařená meditace

Na vysvětlenou: Meditací nejspíš chcete dosáhnout klidu, duševní vyrovnanosti a nebo ideálně osvícení. Fráze „rozjařená meditace“ je tak vlastně dokonalý oxymoron, podobně jako hranatý míč. Čistě jazykově to je vtipně sezónní jazykový šprým, protože reklamu otiskly v jarní čísle. Jak ale asi zní rozpustile jarní ÓM?

Přemýšlela jsem, co asi indičtí mistři říkají na mediální masírku, která z jógy udělala produkt… a zároveň ji však nabídla miliónům lidí na celém světě.

Odvážně odhaduji, že řadu z nich vzniklá situace netrápí, protože vnímají všechny lidi v jednotě a hlavně nechávají na každém člověku, jak naloží se znalostmi, které k němu přijdou. Rozhodnutí, zda vás tričko s mandalou dělá lepším jogínem, záleží na vás samotných, nikoliv na marketingovém oddělení oděvní značky.

Žijeme ale ve světě, kde jsme se naučili energii převádět na peníze. Tudíž by bylo naivní si myslet, že správný učitel jógy žije pouze z milodarů. Musela jsem si proto ujasnit, ač je mi sympatické bartrování („já tebe naučím jógu, ty mi přineseš domácí jablka“), internet ani letenky jím nezaplatím.

Taky mě trochu uklidnilo, že jóga sama nijak nepopírá potřebu prezentování a vyjádření se. Naopak nám pomáhá s touto potřebou pracovat, aby byla co nejvíce v souladu s námi samotnými. Takže pokud budu respektovat etické principy jógy, můžu dát propagaci kurzů zelenou.

Prvních pět, kterým se říká yama, vám tu rovnou uvedu. Rozhodně by měly předcházet fyzickému praktikování jógy:

  1. nenásilí (např. nenutit do kurzu sebe ani lidi, típnout tu reklamu dřív, než začne prudit i mě)
  2. neklamání (např. neslibovat zázraky, krotit re-klamu)
  3. nekradením (např. odvádět daně)
  4. nehrabivost (např. vydělat tolik, kolik opravdu potřebuji)
  5. zdrženlivost (např. využít uvážlivě energii svou i ostatních, nepředvádět se v jógových pozicích)

Chtě nechtě se marketingu dopouští každé studio 

Rozhovor s Veronikou Marešovou

  • Rozhodnuto! Lekcí jógy se zúčastní…Připomíná vám to něco?
  • Chodíte do svého oblíbeného jógového centra, na svoji oblíbenou lekci, máte oblíbenou lektorku nebo lektora a občas byste se jich na něco zeptali?
  • Snad pocit, že nechcete vypadat zvědavě nebo máte dojem, že by na vás neměli čas nebo vám to nedovolí obyčejný strach, se nakonec nezeptáte vůbec nic…
  • Ráda to tady a teď udělám za vás a o rozhovory se v průběhu příštích měsíců s vámi podělím.
  • Je jen na vás, zda si k tomu zapálíte voňavou svíčku, dáte si šálek oblíbeného čaje nebo kávy, zachumláte se pod hřejivý pléd a jednoduše si to užijete ????
  • Zvu vás tedy do zákulisí lektorky Veroniky Marešové.
  • VERU, jak se máš, oproti minulému roku? Loni touto dobou jsi byla jednou nohou u knížek a tou druhou v józe…
Budete mít zájem:  Těhotné by měly dát pozor na kávu v kavárnách

Ahoj Jiti. Jako první bych ti chtěla poděkovat za to, že s námi tyto rozhovory děláš, myslím, že nám lektorům to pomůže se znovu nad některými věcmi zamyslet, a také jogíni a jogínky, co k nám chodí na lekci, zjistí trochu víc o nás.

Já se mám krásně a těžko srovnávat s loňským rokem, který byl plný nových věcí, plný shonu a velkých rozhodnutí. Práce od 9 do 6, a k tomu několik lekcí plus má vlastní meditační a ásanová praxe, no bylo to náročný, nejen pro mě… Minulý rok mě vyčerpal a teprve teď cítím, že mé síly jsou zpět posbírány. A taky je jaro, to pomáhá…

Co na tom rozhodnutí bylo nejtěžší? Dozvěděla ses díky tomu něco o sobě?

Rozhodnutí to bylo těžké. Přeci jen je něco jiného dělat jógu jen tak pro radost a stát se lektorem na plný úvazek. Já se díky tomu dozvěděla ne nejvíce o sobě, ale především o lidech, kteří mě obklopují.

Podporu, kterou jsem dostala ze strany svého přítele a ze strany své rodiny byla a stále je tak obrovská, že vím, že sama bych to nezvládla. A to nemluvím s nadsázkou. Víš, ono rozhodnutí je jedna věc, ale druhá věc je každý den se utvrzovat v tom, že to bylo správné rozhodnutí. A přiznám se, že u mě přišly momenty pochybností.

Především na konci zimy, přišla na mě únava a začala jsem nad sebou pochybovat. Mám na to? Půjde to? Pochybnosti jsou naší přirozeností, někdy je dokážeme zvládnout sami, ale já věřím, že stejně jako sdílená radost je větší, tak i sdílená starost se snadněji rozplyne.

Já se obrátila na své blízké a opět se utvrdila v tom, že mít okolo sebe lidi, kteří ti pomůžou, když se cítíš pod psa, je vůbec to nejdůležitější na celém světě a to, na čem nejvíc záleží.

Jak ses vlastně dostala ke cvičení jógy a co pro tebe jóga znamená?

K józe jsem se dostala prostřednictví svojí maminky. Myslím, že to bylo tak před 11 lety, kdy mě vzala na první lekci. Já vždy dělala sporty a na józe se mi líbila její dynamika. Byla to lekce power jógy vedená naší Mončou z Vitality.

Od té doby se k józe stále vracím, v různých obdobích byla má praxe intenzivnější a pak zase méně či vůbec. Největší zlom pro mě nastal v roce 2013, kdy jsem studovala magisterské studium v Praze a tam se potkala s Láďou Pokorným na lekci aštánga jógy (možná se to jmenovalo vinjása, teď si nejsem jistá).

Ukázal mi krásu této jógy a já si ji zamilovala. Aštánga je pro mě dokonalým systémem, který mě tak nadchl, že teď jezdím do Prahy každý měsíc se v ní vzdělávat. Také jsem absolvovala několik kurzů se zahraničními lektory a ti mě v mé lásce k aštánze jen utvrdily. Nicméně nejvíc ti dá vždycky praxe. Praxe aštángy je dynamická a hluboká.

Dotýká se až srdce a často i věcí, které jsem myslela, že už tam nejsou. Pomáhá mi na spirituální cestě a na cestě za mým největším cílem: být lepším člověkem. K tomu jóga vede. Pevně tomu věřím. Víš, většině lidí se nejdříve líbí ásany. Ty pohyby, pozdravy slunci, má to prostě něco do sebe a ani nemusíme vědět co.

Ten důvod, proč u jógy setrváme, není však lepší trojúhelník nebo pes hlavou dolů, ale ten, že jóga nám dělá dobře uvnitř. A někdy s námi doslova dělá divy. Mně otočila život o 360°. Já jsem před deseti lety bylo úplně jinde, a to nemyslím fyzicky, ale v hlavě.

A každý to může nazvat po svém – osud, karma, intuice, náhoda nebo dharma, nicméně cesty života a rozhodnutí, která děláme, nás vedou přesně tam, kde máme být. Ať už je to dobré, nebo špatné. Tomu věřím, a to je pro mě jóga, život, styl života.

Zkus popsat, jaké pocity máš na konci lekce. Při závěrečné relaxaci.

Jiti, pokud myslíš po lekci, kterou vedu, tak ty pocity jsou zase úplně jiné než při mé vlastní relaxaci, při mé vlastní praxi. Lekci s lidmi totiž vedu tak, že se snažím mít přehled, co se stále děje a popřípadě někoho trošku poupravím, tudíž to neberu jako svoji praxi. Dělám to pro lidi. Dělám to proto, aby oni zažívali to, co já při své relaxaci.

Má vlastní relaxace je příběh sám o sobě. V minulosti si pamatuji, že jsem měla s relaxací problém. Vlastně jsem si ji ani nedokázala pořádně užít. Chtěla jsem z ní utéct a to především při domácí praxi. Na vedené lekce je to samozřejmě jiné, tam se úplně rozplývám a lítám si někde na nebesích. Ale i na vedených jsem v minulosti utíkala, především myslí.

Nicméně občas to říkám na lekci, relaxace je vůbec tou nejtěžší částí celé ásanové praxe, hodně lidí si to vlastně neuvědomí, ale ásana je to náročná. Je to pozice strnulá, kde se s tělem vlastně nepracuje, ale pracuje se s naší mysli. Někteří se v ní vrtí, myslí, ale i tělem.

Zvládnout pozici mrtvoly znamená znehybnit tělo i mysl, respektive nelítat myšlenkami pryč. To je těžké.

Dokážeš si v dnešní zrychlené době udržet vnitřní klid za každé situace? Prozradíš jak?

Největší krok jsem udělala, když jsem odešla z práce. V podstatě jsem se odpojila od hektické doby. Ale nemůžu říct, že se úplně vyhýbám dnešní zrychlené době, to by nebyla pravda. Vnímám to především v dopravě, autě, autobuse, tam ty uspěchané emoce srší snad nejvíc.

Lidé jsou za volantem jako vyměnění. Nejvíc mi na zrychlenou dobu pomáhá jóga a meditace. Já bývala velký nervák, hrávala jsem závodně volejbal a to se vůbec nedá srovnat s jógou. Hrála jsem i rekreačně tenis, ten jsem také opustila.

Hecovat se a soutěžit už mi nebylo tak příjemné.

Nejvíc bych doporučila meditaci. Může to být 5 min., ale 5 min. týdně udělá 35 min. a měsíčně, no však si to spočítej, a copak teprve rok! To už se počítá. Meditace dělá s myslí divy, to už je i vědecky dokázáno.

Dokáže léčit různé nemoci, pomáhat při depresích, ale i těžších psychologických až psychiatrických onemocněních. Meditace mi na začátku vůbec nešla, ale to se není čemu divit, nejsme vůbec na nic takového zvyklí. Sedět a vlastně nic nedělat.

Jednou se mě jedna kamarádka zeptala: „A to jako jde na nic nemyslet? Já myslím pořád.“ I proto jsem nejdříve nemeditovala, bála jsem se toho, nicméně právě aštánga jóga je výborná v tom, že se po čase stane meditací v pohybu.

Vzhledem k tomu, že série má přesně dané pozice, které když si zapamatuješ, tak už jenom plyneš. Hlava si lebedí. Já se snažím vedle praxe meditovat každý den alespoň 15 – 20 minut a po zhruba 2 letech, co pravidelně medituji, cítím přínos veliký.

Taky miluju přírodu. Často vyrážíme s přítelem jen tak na procházky nebo na projížďky do přírody. V lese panuje takový klid, to nejde, aby to na člověka nepůsobilo, les je prostě boží místo.

Obecně si myslím, že k tomu, aby náš život byl klidnější, stačí mít jednodušší život.

Nemít přehnané nároky na sebe a na ostatní, nechtít mít luxusní život, ale naopak vést prostý život, užívat si malé věci, jako je slunce jeho východ a západ, dívat se na oblohu, dívat se na hvězdy. Život je jinde, jak řekl spisovatel.

Co je mimo jógu tvojí největší vášní?

Největší vášní vedle jógy je asi zase jóga. Ale ne, dělám si legraci. Já si ráda od jógy někdy odpočinu. Ne na dlouho, pak mi to chybí, ale někdy je potřeba vypnout úplně. Vedle jógy jsou mou největší vášní asi cestování a výlety do přírody. Před několika lety jsem žila v zahraničí, ve dvou zemích a cestování pro mě bylo opravdu skoro vším.

Teď už se na to dívám trošku jinak, mám ráda Olomouc a okolí, a to mi docela stačí. Jezdím i na dovolené, hodně po republice, ale sem tam i někam pryč. Cestování mě hodně změnilo, myslím si, že v dnešní době by každý mladík a mladice měli aspoň na nějakou dobu vyrazit do zahraničí a trošku se otrkat.

Budete mít zájem:  Alergie: Žádný korýš není bezpečný

Je to krásná zkušenost, kterou člověk nezapomene do konce života.

Čeho si na sobě nejvíce ceníš?

To je Jiti asi nejtěžší otázka, co jsi mi dala. Vždy pro mě bylo a je těžké hodnotit sama sebe, právě především proto, že na sebe mám přehnané nároky. Nebo myslím, že teď už je to lepší, ale pořád to tam někde vevnitř trošku je. Nejvíc si na sobě cením asi toho, že jsem upřímný člověk, který nechce hrát žádný intriky.

A i to jsem se musela trošku naučit. Měla jsem velký problém říkat „ne“. Nicméně ráda vidím v lidech to dobré a ráda nové lidi poznávám. Vždy jsem byla hodně komunikativní a to mi zůstalo. Cením si na sebe toho, že se dokážu s lidmi bavit o všem a také si na sobě cením toho, že se na lidi okolo sebe mohu vždy obrátit.

Často jsem řešila problémy sama v sobě a se sebou, a zjistila jsem, že to není cesta. Když člověk potřebuje pomoc a chce pomoct, tak obrátit se na druhé je to nejlepší, co můžete udělat. Zjistíte, že nejste sami.

A stejně tak já si cením toho, když se na mě někdo obrátí s dotazem, když se mě zeptá na můj názor, co si o dané věci myslím. Budovat vztahy s lidmi okolo sebe považuji za hodně důležité. Cítím to tak i v józe. Mám ráda, když se spolu lidi mezi lekcemi baví a trošku se seznamují. Líbí se mi ta komunita, kterou tímto tvoříme.

Před pár týdny jsem pořádala první jógový víkend a tam jsem to taky cítila. Spojovat lidi mě baví a myslím si, že i tohle si na sobě cením.

Jak si představuješ „ideální den“?

Můj ideální den, je skoro každý den mého života. Možná to zní trošku jako klišé, nicméně je to pravda. ???? Ráno vstanu a buď mám lekci, nebo si dám svou vlastní praxi. Snídaně jsou velmi oblíbenou součástí mého dne, takže pak si dám vydatnou snídani.

Během dne se buď vzdělávám nebo si dělám nějakou práci na počítači, pak něco uvařím nebo zajdu na oběd a odpoledne mám další lekci nebo lekce. Když mám třeba volné odpoledne, rádi si s přítelem zajdeme posedět, buď na jídlo, nebo nějaký drink. Také mám ráda akce s rodinou, právě jsme poprvé grilovali, a to můžu. Mám ráda prostý a klidný den.

Nic extrémního ani nahoru ani dolů. Hledám rovnováhu v životě každý den a držím se hesla „v jednoduchosti je krása“.

Cestuješ ráda? Máš nějaké cestovatelské sny, plány?

Jak jsem už nakousla, cestování tvoří důležitou část mého života. Ať už je to na chalupu, výlet do lesa, nebo větší dovolená. Cestování mě vždy velmi bavilo a naplňovalo, nicméně začínám na sobě cítit i ten vděk ke své zemi a proto to nutkání vyjíždět do zahraničí už není tak velké jak bývalo.

V červenci se chystáme s přítelem do Itálie a Rakouska, Rakousko mám moc ráda. Největší cestovatelskou akcí letošního roku pro mě je cesta do Indie, matky jógy. Už jsem tento výlet plánovala dlouho a letos se mi konečně podaří ho uskutečnit. Moc se těším a ani si nedovedu představit, jaké to bude.

Myslím, že mě to hodně poznamená, ale nechci si dělat domněnky a předbíhat. Indie nebyla vždy mým cestovatelským snem, to se hodně změnilo, když jsem se intenzivně začala zabývat jógou. Vždy jsem moc chtěla jet do Jižní Ameriky, to protože jsem žila ve Španělsku a i se dlouho vzdělávala ve španělštině.

Jejich kulturu miluju, miluju jak si užívají každého dne, miluju jak jsou vášniví a miluju jejich bezstarostnost. Od známých vím, že v Jižní Americe to má být ještě znásobené, což si vůbec nedovedu představit, musí to být krása, vidět temperament těch lidí.

Bohužel ne vše je aktuální a tento sen si spíš zatím nechávám v hlavě.

Jaké životní motto je ti nejblíž?

Beauty talk s Klárou Issovou: Inspirují mě ženy, které se nebojí riskovat

Herečka Klára Issová vypadá ve svém věku fantasticky, a proto nás zajímalo, v čem tkví tajemství její krásy a co si myslí o estetických zákrocích.

Máte nějaké pravidelné zkrášlující rituály?

Jednou za dva měsíce si zajdu na kosmetiku, ale obecně je pro mě péče o pleť každodenní nutnost. Dávám přednost přírodní kosmetice a přípravky měním podle toho, v jaké kondici je má pleť.

V poslední době jsem se začala zajímat o obličejovou jógu a masáže obličeje. Ale vlastně mi to přišlo úsměvné, protože jsem zjistila, že všechna cvičení na rozmluvení pro herce jsou taková obličejová jóga.

Já už ji tím pádem dělám celkem dlouho.

Prozradíte nám nejlepší kosmetickou radu, kterou jste dostala?

Tak tu jsem dostala už na základní škole od jednoho pana učitele. Viděl mě na chodbě zahloubanou a řekl mi, ať se nemračím, že budu mít vrásky. K tomu momentu jsem se pak často vracela. Ani ne tak kvůli vráskám, ale vnitřnímu rozpoložení. Věřím, že dobrá nálada se odráží na našem zdraví a kondici.

Co pro vás znamená ideál krásy?

Dřív jsem se snažila přiblížit jakémusi vzoru a nenapadlo mě, že každý je krásný jinak a něčím jiným. Dnes je to pro mě ten, kdo dokáže být autentický. A nemusí to nutně zahrnovat vysoké sebevědomí, ale to, že je někdo srovnaný sám se sebou.

Jak vnímáte sociální sítě a to, jakým způsobem právě ideály krásy ovlivňují?

Ohledně sociálních sítí jsem měla veliký rozpor a vlastně jsem dost dlouho zkoumala, jestli pozitiva převažují, nebo ne. V jednu chvíli mi to přišlo celé jako blbost. Falešná cesta a závislost na lajcích.

Oblíbenější jste, když se víc usmíváte, vše je dokonalé a pozitivní. A zážitky, které s nikým na Instagramu nesdílíme, jako kdyby nás už tolik netěšily, protože je nikdo neohodnotí srdíčkem. Je to velká past a zároveň i dobrá škola.

Já pozvolna ze sociálních sítí mizím.

Jaký je váš názor na plastické zákroky?

Naučila jsem se nekritizovat rozhodnutí ostatních. Ale napíchané a předělané obličeje mi atraktivní nepřijdou. Drobné zákroky jsou za mě v pořádku, ať už jsou zdravotního, nebo estetického charakteru. Člověk se díky tomu může přiblížit nějakému ideálu, ale pokud nemá hlubší povahové kvality, tak mu to z dlouhodobého hlediska nepomůže.

Jak vypadá váš denní make-up?

Jsem minimalistka, v soukromí se líčím málo. Ale i tak mám své favority. Pro pracovní účely používám Luminous Silk od Giorgio Armani, na běžné nošení mám Inika Organic. Použiji trochu tekuté tvářenky Benetint od Benefitu, kterou aplikuji i na rty. Pak už mi stačí jen natočit řasy kleštičkami, dát řasenku a pudr.

Jakou kosmetiku momentálně používáte?

Na tělo miluji značku PHB Ethical beauty – jejich hydratační krém a kávový peeling. Na obličej mám ráda kosmetiku Honua. Používám čisticí krém a havajskou beauty vodu.

Přes den používám krém s SPF 35 od NeoStraty Skin Brightener a večer sérum Aloha od Honua. Občas přikapu pár kapiček éterických olejů od pana Hádka. Miluji vůně a ráda s nimi experimentuji.

Byla jsem na kurzu aromaterapie, a tak kapu všude – do vany, na tělo, někdy místo parfému.

  • Do čeho je podle vás třeba investovat?
  • Do vzdělávání, zážitků a cestování.
  • Jak se vzděláváte vy?

Od doby, co kvůli koronaviru téměř nemůžeme točit, jsem začala investovat sama do sebe. Zlepšuji se v angličtině, takže absolvuji lekce, a začala jsem se učit na piano.

Které ženy vás inspirují?

Ty, které jdou mimo hlavní proud a nebojí se riskovat. Nepodléhají společenským pravidlům o tom, jak se věci mají dělat.

Místo boje volí tichou vytrvalost a přes všechny překážky si dokážou zachovat optimismus a radost. A i v případě, že nezískají to, co si vysnily, zůstávají pravdivé samy k sobě. Těchto žen je mnoho.

Moje švagrová, spisovatelka Veronika Hurdová, Marie Curie nebo Audrey Hepburn.

  1. Máte parfém, na který nedáte dopustit?
  2. Ano, je to Jasmin 17 od Le Labo.
  3. Bez jakého kosmetického produktu se neobejdete?

Bez balzámu na rty. Mám jeden v batohu, v koupelně a u postele. Pro jistotu!

Co nebo kdo vám vykouzlí úsměv na rtech?

Neteřinka Josi, je s ní legrace. A taky naše fenečka Mája.

Co jste si naposledy pořídila?

Masážní perličkovou koupel do vany. Koupu se v bublinkách, i když bez alkoholu.

  • Tweet
  • Whatsapp

Diskuze

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *