Posilování imunity: Kolik dětských nemocí je „normálních“?

Imunita je vlastně „štít“, který chrání naše zdraví. Rady, jak ho neoslabovat, ale naopak posílit, vám přinášíme v následujícím článku.

O imunitní systém se vyplatí pečovat po celý rok. Chrání nás před nemocemi a pokud už onemocníte, pak vám správně fungující imunitní systém pomůže k hladšímu a rychlejšímu průběhu nemoci. Jak o něj správně pečovat? Je to jednoduché. Dobře spěte, dobře jezte a pijte, dostatečně odpočívejte a hýbejte se.

Spánek

Ve spánku umožníte tělu zpracovat podněty z předchozího dne, připravit se na ten další a odpočinout si. Spánek není ztrátou času, naopak je jednou z klíčových oblastí zdravého životního stylu. Obecně se doporučuje jako ideální délka spánku 8 hodin denně. Je to ale velmi individuální, někomu stačí méně, někdo naopak potřebuje více.

Zdaleka ale kvalita spánku nezávisí jen na jeho délce. Mezi 22. a 2. hodinou ráno je kvalita spánku nejvyšší, proto se vyplatí naučit se usínat již před 22. hodinou.

Zároveň je důležitá příprava na spánek – nezapomeňte si vyvětrat místnost, alespoň hodinu před usínáním nekoukejte do monitoru a cca dvě hodiny před spaním už nejezte a pomalu omezujte pití.

Spát a relaxovat nemusíte jen v posteli. Vyzkoušejte hamaky, houpací sítě nebo třeba pohodlná nafukovací křesla z naší nabídky.

Stres

Zatímco krátkodobý stres je žádoucí, aktivizuje nás a zároveň chrání před nebezpečím, ten dlouhodobý nám život naopak velmi komplikuje.

Mezi stresové faktory, jimž jsme nejčastěji každodenně vystaveni, patří nároky v zaměstnání, mezilidské vztahy, životní události (nemoc v rodině, úmrtí blízkého člověka, ztráta zaměstnání, ale i ty pozitivní, jako je svatba nebo narození dítěte), plnění mnoha sociálních rolí, nedostatek času, nabitý program, spěch.

Důležité je na jedné straně se tolik nevystavovat stresovým faktorům, na druhé straně pak naučit se stres zvládat různými technikami – jóga, relaxace, sport nebo si denně najít čas na sebe a své koníčky.

Stres vám pomůže odbourat i naše široká nabídka pomůcek na cvičení – vybírejte z činek, švihadel, cvičících podložek a mnoha dalších.

Kouření, alkohol, toxické látky

Pokud se denně ve velkém množství vystavujete působení kouření (aktivně i pasivně) nebo alkoholu, pak svůj imunitní systém zbytečně vyčerpáváte. Kouření mimo jiné poškozuje sliznici dýchacího ústrojí a usnadňuje tak vstup mikroorganismů do těla. Proto jsou kuřáci více náchylní na infekční onemocnění.

Aktivní pohyb, nejlépe na čerstvém vzduchu

Pravidelným pohybem posilujete obranyschopnost a snižujete působení stresu. Ideální jsou sporty provozované v přírodě na čerstvém vzduchu. I pohyb má však svojí hranici, kdy už přestává být posilující a naopak tělo oslabuje.

Začínejte se sportem pomalu a zátěž navyšujte postupně. Myslete na to, že mimořádné sportovní výkony pak tělo spíše oslabují a v několika dnech, které po takovém výkonu následují, můžete být náchylnější k infekcím.

V takovém období hodně pijte, dobře jezte, déle spěte a odpočívejte.

Správné oblečení na běh je zárukou mnoha spokojených kilometrů. S jeho výběrem vám poradí Katka Balcarová. >>> ČÍST DÁL  ČÍST DÁL

Co je střevní chřipka a jak dlouho trvá? | BENU.cz

Průjmem nazýváme častou a řídkou stolici, kterou mohou doprovázet i křeče v břiše. Za normálních okolností stolice obsahuje 80-100 ml tekutin. Působením bakterií, virů nebo parazitů v těle se zvýší sekrece tekutin v tlustém střevě, což vede k vzniku průjmu.

O gastroenteritídě se dá mluvit, pokud máte 3 a více řídkých stolic za 24 hodin. K nákaze bakteriemi může dojít ze zkaženého jídla nebo nedůsledně omytého ovoce a zeleniny. Některé viry můžete potkat  tam, kde se vyskytuje více lidí a nakazit se vzdušnou cestou.

Prevence před střevní chřipkou  tkví v dodržování základních hygienických návyků. Nezapomínejte na důkladné mytí rukou při návštěvě veřejných toalet, po cestě v dopravních prostředcích městské hromadné dopravy nebo po návratu ze supermarketu.

Pokud nemáte možnost si umýt ruce mýdlem a vlažnou tekoucí vodou, mějte pro jistotu vždy při sobě antibakteriální gel v cestovním balení.

Důležitá opatření při průjmu

Při léčbě střevní chřipky je důležité zajistit především dostatek tekutin. Běžně naše tělo potřebuje 2-3 litry vody denně. Pokud vás postihne střevní chřipka, je potřeba příjem tekutin navýšit nejlépe na 3-4 litry.

Z těla se vyplavují i důležité minerály, které je vhodné doplňovat rehydratačním roztokem. Dostanete ho ve formě ORS tekutiny nebo prášku na přípravu roztoku.

Vodu na přípravu rehydratačního roztoku použijte nejlépe kojeneckou nebo převařenou a připravený roztok pijte pomalu, po lžičkách každých 5-10 minut.  Při léčbě pomůže i léčivá čajová směs při průjmech.

Výživová doporučení při průjmu 

V první den akutního průjmu se doporučuje tzv. hladová pauza. Vynechte jídlo, ale dbejte na dostatečný pitný režim. Také na druhý den buďte při výběru jídla opatrní. Když už jsou příznaky mírnější, začněte postupně připravovat žaludek a střeva na tuhou stravu. Vhodné jsou:

• suchary, 
• dušená mrkev, 
• banán, 
• nebo bíle suché pečivo. 

V dalším kroku přidáváme jídla bez tuku. Vybírejte tedy maso kuřecí, krůtí nebo králičí. Klidně zařaďte i libovou šunku, brambory, rýži nebo těstoviny. I když máte možná velký hlad, jezte pomalu a po malých soustech. Naopak nevhodné jsou: 

• mléko, 
• smetana a mléčné výrobky, které obsahují laktózu, 
• jídla těžká, mastná, smažená a kořeněná. 

Tato jídla zatěžují a dráždí zažívací trakt, proto se jim prozatím vyhýbejte.

Léčba střevní chřipky

• Na zastavení průjmu doporučují lékaři použít léčivo loperamid, které zastavuje nadměrný pohyb střev a normalizuje tonus svěrače. Nevhodný je ale v případech, že se vyskytuje v stolici krev nebo hlen, při teplotě, výrazných bolestech břicha, během těhotenství a kojení.
• Méně známá je účinná látka racekadotril. Sníží objem vody ve stolici a tím brání vzniku dehydratace. 
• Ze střevních absorbens je nejlepší užít lék s účinnou látkou diosmectin. Vyváže toxiny, viry a bakterie. Podává se 1,5 hodiny od jiné medikace. 
• V nejhorších případech, když nemáte jiné léky po ruce použijte jako první pomoc i aktivní uhlí. V porovnání s diosmectinem má ale nevýhodu, protože barví stolici a nelze tak pozorovat a kontrolovat zabarvení. 
• Užití střevních dezinficiens s látkou kloroxin postupně ustupuje do pozadí. Užití je opodstatněné v případě, že jste si jistí bakteriálním původcem průjmu. I když má toto léčivo široké antibakteriální, antiprotozoální a antimykotické působení, není účinný na nejběžnější bakteriální agens vyvolávající průjmy. U virových je střevní desinficiens rovněž neúčinné. 
• Jako doplňkovou léčbu se doporučuje podat lék s kvasinkou saccharomyces boulardii. Kvasinka se při teplotě těla rychle rozmnoží. Je větší než bakterie, proto pokryje povrch střeva a tím chrání sliznici před vlivem bakteriálních patogenů. Je výborným probiotikem při cestě do exotických zemí jako prevence před cestovatelskou střevní chřipkou.

Při běžných potížích není potřeba vyhledat lékařskou pomoc a překonáte i doma. Důležité je především dbát na dostatek tekutin, dietní režim a hygienické návyky.

V takovém případě zvládnete střevní chřipku i pomocí samoléčby. V případě, že potíže přetrvávají více než 3 dny a jsou spojené s horečkou po celou dobu, vyhledejte raději lékařskou pomoc. K lékaři neváhejte jít i v případě, že stolice obsahuje krev nebo hlen, anebo se léčíte na jiné chronické onemocnění.
 

Vše na průjem Vybrat probiotika

Kolik viróz za rok u dítěte je normálních? A jak posílit imunitu?

Autor: istock.com

„Jednou jsem slyšel větu, že první rok ve školce je kontinuální nemoc přerušená krátkým obdobím zdraví, čemuž nelze než dát za pravdu,” odpovídá na otázku, kolik běžné dítě promarodí dnů v prvním roce ve školce, zkušený dětský lékař MUDr. Richard Rýznar. Rodiče tak musejí trochu počítat s tím, že první rok bude třeba zajistit péči o nemocného potomka. 

Dětem hrozí nemoci mnohem víc

I když každé dítě je jiné a má jiné základy, pro všechny platí, že imunitní systém dětí se od toho dospělého liší. „Dětská imunita je ještě nezkušená a nevyzrálá, proto jsou děti častěji nemocné.

Proděláváním nemocí se jejich obranyschopnost učí odvádět svou práci.

Nejurputnější boje musí imunitní systém svádět při nástupu dítěte do školky, obzvláště, pokud se tak stane před třetími narozeninami dítka,” popisuje Richard Rýznar.

Nejohroženější jsou každopádně podle Rýznara batolata a mladší předškoláci, ti se mnohem častěji než dospělí potýkají s infekcemi, jejichž průběh je navíc závažnější a projevy výraznější.

„Zatímco školáci a teenageři již mají obranyschopnost srovnatelnou s dospělými – případně dokonce ještě výkonnější, imunita malých dětí do pěti let se označuje jako nezralá nebo naivní. Nejmladší kojenci jsou proti tomuto chráněni lépe, protože v jejich organismu kolují protilátky získané od matky v děloze a částečně také při kojení.

Jak ale dítě roste, tato zásoba mizí a dětský organismus si své protilátky musí začít tvořit sám. Dětská imunita je tedy slabší než ta dospělého,” vysvětluje Rýznar.

Osm viróz ročně? Klidně!

Rodiče, kteří si neuvědomí, jak velkou zátěž imunita dítěte po nástupu do školky prožívá, též často podléhají panice, že s obranyschopností jejich dítka není vše v pořádku.

„V takových případech je důležité vědět, že pět až osm akutních infekcí, tedy běžných nachlazení, za první rok strávený v kolektivu jejich vrstevníků je u dětí možné považovat za normu a o selhání imunity nejde,” komentuje Rýznar. 

Dětské nemoci pak potomci nosí domů, kde nakazí rodiče a tak dále. Imunitu celé rodiny je ale překvapivě možné podpořit – správnou životosprávou a pobytem venku. Podle MUDr. Jiřího Bartoše ze Sdružení praktických lékařů (SPL) je pro imunitu důležité získat dostatek vitamínů a stopových prvků v přirozené formě, tedy z potravin. 

„Nechte dítě odpočívat. Unavené tělo obtížně odolává virům a bakteriím.“

Základem pro dobrou obranyschopnost je ale také dostatek spánku, dostatečná fyzická aktivita na čerstvém vzduchu, kvalitní relaxace, která děti ochrání před stresem.

„Za větší náchylnost k nachlazením může také zrychlený způsob života, stres a nedostatek spánku. Unavené tělo obtížně odolává virům a bakteriím. Odpočinkem a navozením psychické pohody lze mnoha obtížím předejít,” vysvětluje MUDr.

Kateřina Javorská ze Společnosti všeobecného lékařství ČSL JEP.

Pohyb na čerstvém vzduchu

Odolnost těla vůči nemocem posílí pravidelný pohyb. Raději než cvičení v posilovnách a jiných uzavřených prostorách vyberte sport na čerstvém vzduchu. Podle MUDr.

Jiřího Bartoše je ideální indiánský běh, jízda na kole nebo rychlá chůze. „Cvičit bychom měli alespoň 40 minut pětkrát týdně. Časově vytížení lidé mohou zkusit chodit pěšky třeba do práce.

Každý pohyb se počítá,” říká MUDr. Jiří Bartoš.

Vyplatí se také začít s otužováním nebo saunováním. „Pobytem v rozehřáté sauně lze předejít nachlazení, chřipce i různým problémům dýchacích cest. Kromě těla zrelaxujete i mysl. Saunování posiluje imunitu, odbourává stres a funguje taky jako regenerace po sportování,” doplňuje MUDr. Jiří Bartoš.

Autor: Alžběta Javorková

Školka ONLINE

• Manuál pro rodiče Nový typ koronaviru způsobuje respirační (plicní) nemoc s názvem COVID-19. Virus se nejprve objevil v Číně a nyní je již rozšířen téměř po celém světě. A přestože může být průběh nemoci u většiny lidí mírný, jedná se velmi nakažlivou nemoc a její závažnost se liší člověk od člověka. Je důležité, abychom podnikli určité kroky, které pomohou zastavit její ještě větší šíření. Obavy z nového viru mohou způsobit u dětí i v rodinách úzkost. Je třeba bez paniky připustit, že z dané situace obavy máme; a to nám může pomoci přijmout opatření, která sníží riziko, a pomáhat dětem se s úzkostmi vyrovnat. K tomu je potřeba mít spolehlivé informace o prevenci a přesná data, abychom v dětech nevyvolávali ještě větší strach. Je důležité si připomenout, že děti u dospělých hledají vedení, jak na stresové situace reagovat. Pokud jsou rodiče velmi znepokojení, úzkost dětí poroste. Rodiče by měli děti uklidnit, že zdravotníci a školní úředníci pracují na tom, aby zajistili, že lidé po celé zemi zůstanou co možná zdraví. Na druhou stranu děti také potřebují faktické informace, vhodné jejich věku, o možné závažnosti rizik nemoci a konkrétní pokyny, jak se nákaze vyhnout a nešířit nemoc dál. Úzkost u dětí můžeme též snížit, když děti naučíme pozitivní preventivní opatření, když s nimi budeme o jejich strachu mluvit a když jim dáme určitou míru kontroly, jak mohou oni sami snižovat riziko vlastní nákazy. Konkrétní pokyny pro rodiče Zůstaňte sami v klidu, abyste mohli uklidnit děti.
  • Děti budou reagovat na vaši verbální i neverbální reakci a budou se jí řídit.
  • Co o nemoci COVID-19, současných preventivních opatřeních a dalších souvisejících věcech řeknete nebo v souvislosti s nimi uděláte, může buď zvýšit nebo zmírnit úzkost vašich dětí.
  • Pokud je to pravda, zdůrazňujte svým dětem, že ony i vaše rodina jste v pořádku.
  • Připomínejte jim, že vy doma a dospělí v jejich školce a škole se postaráte o to, že děti budou v bezpečí a zdravé
  • Nechte své děti, aby o svých pocitech mluvily, a pomozte jim přeformulovat jejich obavy do vhodné perspektivy.

  Buďte tady pro děti.

  • Děti mohou nyní potřebovat, abyste jim věnovali zvýšenou pozornost, a možná budou chtít o svých obavách, strachu a otázkách mluvit.
  • Je důležité, aby děti věděly, že mají někoho, kdo jim bude naslouchat a udělá si na ně čas.
  • Říkejte jim, že je máte rádi, a prokazujte jim spoustu lásky.

  Vyvarujte se nadměrného obviňování.

  • Když je napětí velké, někdy se snažíme dávat to někomu za vinu.
  • Je důležité vyhnout se stereotypům a svalovat vinu za virus na jakoukoli skupinu lidí.
  • Tyranizování a negativní komentáře ohledně ostatních by měly být zaraženy a oznámeny škole.
  • Dávejte pozor na komentáře jiných dospělých v blízkosti vaší rodiny. Možná budete muset dětem vysvětlit, co některé komentáře, pokud se liší od vašich rodinných hodnot, znamenají.

  Dohlížejte na sledování televize a sociálních médií.

  • Omezte sledování televize či přístup k informacím na internetu a sociálních médiích. Snažte se vyhnout sledování či poslouchání zpráv, které by mohly být zneklidňující, když jsou děti přítomny.
  • Mluvte se svým dítětem o tom, kolik příběhů o COVID-19 na internetu může být založeno na fámách a nepřesných informacích.
  • Mluvte se svým dítětem o faktických informacích o této nemoci – to může pomoci zmírnit jejich úzkost.
  • Neustále sledování aktuálních zpráv o stavu COVID-19 může zvýšit úzkost – vyhněte se tomu.
  • Buďte si vědomi toho, že informace nevhodné dětskému věku (t.j. informace určené pro dospělé) mohou způsobit úzkost či zmatek, především u malých dětí.
  • Zaměstnejte své dítě hrou a dalšími zajímavými aktivitami.

  Dodržujte normální rutinu, jak jen je to možné.

  • Pokračujte v normálním denním programu, neboť to může děti uklidňovat a zlepšuje to fyzické zdraví.
  • Své děti povzbuzujte, aby pokračovaly ve studiu a dělaly úkoly, ale netlačte na ně, pokud se vám bude zdát, že je toho na ně příliš.

  Buďte upřímní a přesní.

  • Když nemají faktické informace, děti si často představují situace mnohem horší, než ve skutečnosti jsou.
  • Neignorujte jejich obavy, ale spíše jim vysvětlete, že zatím nemoc v naší zemi nemá tak moc lidí.
  • Dětem je možné říct, že se věří, že se tato nemoc šíří mezi lidmi, kteří jsou v blízkém kontaktu – když nakažený člověk kašle či kýchá.
  • Také se věří, že se nemoc šíří, když se dotknete infikovaného povrchu nebo předmětu, proto je tak důležité se chránit.
  • Další informace je možné získat u vašeho dětského nebo praktického lékaře nebo na webových stránkách ministerstva zdravotnictví: https://onemocneni-aktualne.mzcr.cz/covid-19

  Znejte symptomy COVID-19.

  • MZSV věří, že tyto symptomy se objeví několik dní po té, co jste byly vystaveni kontaktu s nakaženým, nebo až 14 dní po kontaktu:
  • Horečka
  • Kašel
  • Dušnost
  • U některých lidí se symptomy projeví jako nachlazení, u jiných mohou být vážné či dokonce život ohrožující. V každém případě je důležité kontaktovat svého dětského či praktického lékaře a dodržovat pokyny ohledně pobytu doma či nezdržování se na veřejných místech, abychom zabránili dalšímu šíření viru.

  Přezkoumejte základní hygienické návyky a zdravý životní styl, buďte příkladem.

  • Podporujte své dítě v dodržování každodenní dobré hygieny – jednoduché kroky, jak zabránit šíření nemoci:
  • Několikrát denně si mýt ruce mýdlem a teplou vodou alespoň po dobu 20 vteřin (můžete při tom 20 vteřin prozpěvovat nějakou dětskou písničku). 
  • Při kýchání či kašlání si zakrýt ústa papírovým kapesníkem a po použití jej okamžitě vyhodit nebo kýchat a kašlat do ohybu lokte. Nesdílet jídlo ani pití.
  • Místo podávání ruky se dotknout pěstí či loktem. Takto si šíří méně bacilů.
  • Když dáte dětem instrukce, co ony mohou dělat, aby zabránily šíření nákazy, dostanou děti pocit kontroly nad situací a zmírní to jejich úzkost.
  • Podporujte své dítě, aby jedlo vyváženou stravu, mělo dostatek spánku a pravidelného pohybu; to mu pomůže získat silný imunitní systém a třeba se ubránit nemoci.

  Komunikujte se školou.

  • Je-li u vašeho dítěte potvrzena nákaza COVID-19, dejte to vědět vaší škole, aby se mohli obrátit na hygienickou stanici pro pokyny.
  • Pokud má vaše dítě problémy s úzkostí či stresem v souvislosti s COVID-19, dejte to vědět vaší učitelce, aby to mohla vzít v úvahu a snažit se vám pomoci.
  • Dodržujte veškeré pokyny, které vám ve škole dají.

  Je čas si promluvit

  Své děti znáte nejlépe. Nechte se vést jejich otázkami, kolik informací jim poskytnete. Informace, které hygienici a lékaři považují za kritické, jim určitě poskytněte, abyste zajistili zdraví svých dětí.

  Mějte trpělivost; dětem a mládeži se někdy o jejich obavách nemluví snadno. Dávejte pozor, abyste zaznamenali, kdy si chtějí povídat, třeba když kolem vás postávají, zatímco myjete nádobí nebo přesazujete kytky.

  Pro malé děti je typické, že se zeptají na pár otázek, odběhnou si hrát, pak se vrátí a položí další otázky.

  Když budete svým dětem dávat informace, je důležité jim poskytovat fakta, aniž byste zvyšovali jejich stres, připomínat jim, že dospělí na tomto problému pracují, a ukázat jim, jak se mohou sami chránit.

  Informace o novém viru se velmi rychle mění – aktuální informace lze získat na webu ministerstva zdravotnictví:https://onemocneni-aktualne.mzcr.cz/covid-19

  Vysvětlení musí být přiměřená věku

  Děti na prvním stupni základní školy potřebují krátké, jednoduché informaci, kde fakta o nemoci COVID-19 půjdou ruku v ruce s ujištěním, že jejich škola i domov jsou bezpečné a že dospělí jsou tady od toho, aby je chránili a postarali se, aby se pokud možno nenakazily. Dejte jim příklady kroků, které lidé podnikají každý den, aby zabránili šíření bacilů a chránili zdraví lidí, například mytí rukou. Používejte jazyk typu „dospělí na tom pracují, abyste byly v bezpečí.“

  Děti na druhém stupni základní školy budou více klást otázky o tom, jestli jsou opravdu v bezpečí a co se stane, pokud se někdo v jejich škole či obci virem nakazí. Možná jim budete muset pomoci oddělit skutečnost od fám a fantazie. Prodiskutujte s nimi opatření na zabránění šíření viru ve škole i v obci.

  Děti na střední škole jsou schopny diskutovat o tématu do větší hloubky, dospěláckým způsobem, a můžete je rovnou odkázat na příslušné zdroje o faktech o nemoci COVID-19. Dejte jim upřímné, přesné a faktické informace o současném stavu nemoci COVID-19. Když budou tyto informace mít, pomůže jim to mít pocit kontroly.

  Při rozmluvě s dětmi je možné zdůraznit tyto body

  • Dospělí doma i ve škole se starají o vaše zdraví a bezpečí. Máte-li nějaké obavy, tak si prosím promluvte s nějakým dospělým, kterému důvěřujete.
  • Ne všichni se nemocí COVID-19 nakazí. Školní i zdravotnické instituce i státní orgány se snaží, aby se nakazilo co nejméně lidí.
  • Je důležité, aby se všichni žáci a studenti k sobě chovali s respektem a nečinili unáhlené závěry, kdo nemoc asi tak má a kdo ne.
  • Abyste zůstali pokud možno zdraví a nemoc nešířili dál, můžete dělat následující:
  • Vyhněte se blízkému kontaktu s nemocnými lidmi.
  • Když jste nemocní, zůstaňte doma.
  • Když kašlete či kýcháte, zakryjte si ústa loktem nebo papírovým kapesníkem, který pak hned vyhoďte do koše.
  • Nedotýkejte se očí, nosu a úst.
  • Myjte si ruce mýdlem a vodou (20 sekund).
  • Pokud nemáte k dispozici mýdlo, použijte dezinfekční gel na ruce (60-95% alkoholu).
  • Myjte a dezinfikujte předměty a povrchy, kterých se lidé často dotýkají, za použití normálních domácích čistících prostředků nebo ubrousků.
  • Odkaz na zdrojový text
  • Další podněty a materiály přináší ministerstvo vnitra na svých stránkách : 
  • Ahoj__ja_jsem_Korona__CZ.pdf
  • K_pouziti_materialu_-_Ahoj_-_ja_jsem_Korona_.pdf

  Na Masarykově univerzitě zkoumá Julie Dobrovolná se svým patnáctičlenným týmem stres. Na webu universitas.cz podrobně radí, jak aktuální zátěžovou situaci zvládnout. www.universitas.cz

  Další text na toto téma: https://www.kidtown.cz/blog/desatero–jak-s-detmi-mluvit-o-koronaviru/

Teplota, horečka

Horečka sama o sobě není nemocí. Jde o zvýšení tělesné teploty, které je častým příznakem probíhající infekce. Je-li infekce potlačena, horečka obvykle mizí. Může se též objevit po nadměrném slunění. Zvýšená teplota je signál, že něco není v pořádku a že bychom měli zjistit, co to je.

Příznaky teploty, horečky

Normální teplota lidského těla je kolem 36,5°C. Při více než 37°C jde o zvýšenou teplotu, při 38°C jde o horečku. Při rychlém nárůstu teploty se může objevit třesavka až zimnice. Většinou bývá horké celé tělo, končetiny mohou být chladné.

První pomoc při teplotě, horečce

Při horečnatých onemocněních je vhodné být v posteli a odpočívat. Vyhýbat se fyzické zátěži, prudkým změnám teplot a průvanu. Je velice důležitý pitný režim (voda, čaj, zeleninové či ovocné šťávy). Omezit či vynechat alkohol a kofeinové nápoje. Teplota je jedním z obranných mechanismů těla, proto nemá cenu se snažit dosáhnout normální teploty za každou cenu.

Návštěva lékaře při teplotě, horečce

V některých případech však může být teplota pro člověka nebezpečná. Horečka nad 38,5°C vede k výrazným ztrátám tělesných tekutin a riziku dehydratace, především pak u dětí.

Déletrvající horečkou jsou obzvlášť ohroženi primárně dlouhodobě nemocní (pacienti s onemocněním srdce a dýchacího systému, s onemocněním nervové soustavy, děti náchylné k tzv. febrilním křečím, chudokrevní pacienti, nemocní s poruchou metabolismu, např.

cukrovkou, pacienti podvyživení nebo neschopni přijímat dostatečné množství potravy). V těchto případech neprodleně vyhledejte lékaře.

Opatrnost je nutná především u dětí v prvním půlroce života, pokud teplota nad 39°C trvá déle než 24 hodin, pokud se výrazně změní chovaní dítěte (bezdůvodně křičí, nereaguje na pohlazení, nelze je vzbudit), má ztuhlou šíji, na kůži se objeví krvavé skvrnky, má ztížený dech, má náznaky nebo projevy křečí.

Léčba teploty, horečky

Léky na předpis

V lékové terapii teploty se používají léky, které tlumí bolest a zároveň snižují zvýšenou tělesnou teplotu (analgetika-antipyretika). Působí u horečnatých onemocnění, jako jsou virózy, nachlazení a stavy po očkování.

Velmi časté jsou kombinace s léky, které odstraňují další nepříjemné příznaky při nachlazení (pocit ucpaného nosu, tlumí suchý a dráždivý kašel). Léky proti horečce (antipyretika) začínají účinkovat přibližně po 30 minutách a maximálního účinku dosahují až za 2-4 hodiny po podání.

Pro kojence jsou vhodné léky v čípcích, pro batolata v sirupu, větším dětem a dospělým v tabletách.

Přírodní a doplňková léčba

Používají se preparáty podporující imunitu multivitaminy zejména vitamín C a beta karoten.

Studené zábaly Neklesá-li teplota, přikládáme studené až ledové zábaly i několikrát krátce za sebou na trup (nejlépe na končetiny), aby teplota rychle poklesla.

Zábaly můžeme dát kromě trupu i na hlavu, vždy na čelo, popř. užijeme vlažnou sprchu. Tyto studené mokré zábaly opakujeme do snížení teploty pod 38°C.

Po skončení zábalů nemocného přikryjeme lehkou pokrývkou a zajistíme čerstvý vzduch.

Potní kúra Je jedním z prostředků ke snížení tělesné teploty. Docilujeme jí rychlým překrvením povrchových částí těla. Potní kúrou se odvádí teplo z těla pomocí vody. K navození pocení je vždy zapotřebí:

a) dostatečného přívodu teplé tekutiny nejlépe ve formě čaje (čaj s potivými účinky, např. z lipového květu, s medem a citrónem). Dbejte na dostatečné množství. U dětí 250 ml, u dospělého min. 500 ml.

b) rychlého zahřátí povrchu těla tak, aby došlo k překrvení kůže. To usnadňuje pocení a odvádění tepla do zevního prostředí. Zahřívacím prostředkem je vlhký vlažný zábal, kterému říkáme Priessnitzův zábal neboli zapářka. Zábal nesmí být teplý, pouze vlažný.

Může to být látka (prostěradlo, ručník) namočená do vody pokojové teploty. Je důležité dobré vyždímání, aby se dobře odsál z pokožky horký pot. Přes tento vlhký textil se přiloží silnější vrstva suchého textilu (je možné vložit igelit). Navrch se dá přikrývka.

Zábal ponecháme asi 20 – 30 minut.

Nezapomeňte!

Nikdy nepodávejte při horečce dítěti do 16 let přípravky s kyselinou acetylsalicylovou (acylpyrin, aspirin apod.), je zvýšeno riziko vzniku Reyeova syndromu (závažné onemocnění jater a poškození mozku). Místo nich použijte léky s obsahem paracetamolu.

Pro těhotné ženy, se dle většiny nových odborných zdrojů, jeví paracetamol v průběhu těhotenství jako bezpečný (v těhotenství je však nutné užívání jakéhokoliv léku zvážit). Přípravky s kyselinou acetylsalicylovou používejte pouze na výslovné doporučení lékaře, v posledním trimestru se nesmí používat vůbec.

Nemocní s vředovou chorobou žaludku a se zvýšenou krvácivostí, popř. užívající léky na ředění krve, by měli přednostně užívat přípravky s paracetamolem.