Podívejte se, jaké potraviny vám neudělají zrovna dobře, když je konzumujete v nesprávný čas. Jezte je tak, aby vám přinesly co největší užitek. Jogurt Vyhněte…
Banány obsahují hned 3 přírodní cukry najednou. Sacharózu, fruktózu a glukózu, tedy cukry kombinované s rozpustnou i nerozpustnou vlákninou. Když si dáte 2 banány denně, budete…
Víte, že banány jsou druhým nejkonzumovanějším ovocem na světě? Prvenství jim dokázala sebrat už jen jablka. Banány jsou navíc jedním z nejvýživnějších a také nejléčivějších…
Snídaně může ovlivnit to, jak se budeme celý den cítit. Jde o nejdůležitější jídlo dne. Dodá nám energii a pomůže udržet optimální váhu. Které potraviny…
Znáte hormon serotonin? Určitě ano. Jeho produkce se zvyšuje vždy, když pocítíte dobrou náladu. Ve chvíli, kdy se vám něco podaří, venku svítí sluníčko nebo…
Potraviny, které jsou označované jako zdraví prospěšné, si rádi zařazujeme do jídelníčku. Děláme to abychom prospěli organizmu i pro štíhlou linii. Jsme si vědomi toho,…
Potřebujeme-li zvýšit výkon mozku, sáhneme po něčem sladkém. Našemu mozku však nestačí pouze dostatek glukózy. Kromě ní potřebuje další látky, které podporují jeho funkce. Tyto…
Každá potravina, kterou zahrnete do svého jídelníčku, má určitý vliv nejen na vaše zdraví nebo vzhled, ale jsou i takové potraviny, které ovlivňují zdraví mozku.…
Vesele žlutý odstín doslova láká ke konzumaci, sladká chuť dokáže polaskat chuťové buňky a skutečnost, že jsou dostupné po celý rok, je jen třešničkou na…
Banán jako banán, řeklo by se. Nic ale nemůže být vzdálenějšího pravdě. O banánech vedou lidé až nečekaně mnoho diskuzí. Jakoby každý věděl, jak má…
Pořízení EKG v aplikaci EKG na Apple Watch Series 4, Series 5 nebo Series 6
V aplikaci EKG si můžete udělat elektrokardiogram (EKG).
Elektrokardiogram (označovaný taky jako EKG) je test, který zaznamenává načasování a intenzitu elektrických signálů doprovázejících srdeční stahy. Podle EKG se může lékař dozvědět cenné informace o vašem srdečním rytmu a hledat v něm nepravidelnosti.
Aplikace EKG umí zaznamenávat váš tlukot srdce a srdeční rytmus pomocí elektrického snímače srdeční činnosti v Apple Watch Series 4, Series 5 nebo Series 6* a potom v tomto záznamu může hledat příznaky fibrilace síní, což je forma nepravidelného srdečního rytmu.
Aplikace EKG zapisuje elektrokardiogram, který znázorňuje elektrické impulzy doprovázející váš srdeční tep. Podle těchto impulzů vám aplikace EKG měří tep a kontroluje, jestli srdeční síně a komory tepou synchronně. Pokud jsou nesynchronní, může jít o příznak fibrilace síní.
Aplikace EKG je v současné době k dispozici jenom v určitých zemích a oblastech. Podívejte se, kde je aplikace EKG dostupná.
*Aplikace EKG není podporovaná na Apple Watch SE.
Aplikace EKG se instaluje nastavením funkce EKG v aplikaci Zdraví. Aplikaci EKG nainstalujete takto:
- Otevřete na iPhonu aplikaci Zdraví.
- Postupujte podle pokynů na obrazovce. Pokud nevidíte výzvu k nastavení, klepněte na panel Prohlížení, pak na Srdce > Elektrokardiogramy (EKG) > Nastavení aplikace EKG.
- Až dokončíte nastavení, otevřete aplikaci EKG a pořiďte si záznam EKG.
Pokud aplikaci na Apple Watch pořád nevidíte, otevřete na iPhonu aplikaci Watch a klepněte na Srdce. V části EKG klepnutím na Instalovat nainstalujte aplikaci EKG.
Aplikace EKG není k dispozici ve všech zemích a oblastech. Podívejte se, kde je aplikace EKG dostupná.
EKG si můžete udělat kdykoli, třeba když cítíte příznaky jako zrychlený nebo vynechaný tep, když máte jiné obavy o zdraví svého srdce, nebo když se vám zobrazí oznámení o nepravidelném srdečním rytmu.
- Ujistěte se, že máte Apple Watch dobře utažené a máte je nasazené na zápěstí, které je nastavené v aplikaci Watch. Zkontrolovat to můžete tak, že otevřete aplikaci Watch, klepnete na panel Moje hodinky a přejdete do části Obecné > Orientace hodinek.
- Otevřete na Apple Watch aplikaci EKG .
- Položte ruce na stůl nebo do klína.
- Podržte prst ruky, na které nemáte hodinky, na korunce Digital Crown. Během měření nemusíte korunku Digital Crown mačkat.
- Počkejte. Měření trvá 30 vteřin. Až měření skončí, zobrazí se vám vyhodnocení. Potom můžete klepnout na Zadat příznaky a doplnit své příznaky.
- Klepnutím na Uložit uložte případné příznaky, a nakonec klepněte na Hotovo.
Po úspěšném měření se vám v aplikaci EKG zobrazí jeden z následujících typů výsledků. Bez ohledu na výsledek platí, že pokud se necítíte dobře nebo pokud pociťujete některé příznaky, měli byste se poradit s lékařem.
Sinusový rytmus znamená, že srdce tepe v pravidelném rytmu mezi 50 a 100 tepy za minutu. V takovém případě tlučou srdeční síně a komory synchronně.
Naměřený sinusový rytmus se vztahuje jen na konkrétní měření a nemusí nutně znamenat, že vaše srdce tluče pravidelně vždy. Taky to neznamená, že jste zdraví.
Pokud se necítíte dobře nebo pokud pociťujete některé příznaky, měli byste se poradit s lékařem.
Fibrilace síní znamená, že srdce tepe v nepravidelném rytmu. Aplikace EKG verze 1 dokáže zjistit fibrilaci síní mezi 50 a 120 tepy za minutu.
Aplikace EKG verze 2 dokáže zjistit fibrilaci síní mezi 50 a 150 tepy za minutu.* Fibrilace síní je nejběžnější formou vážné arytmie neboli nepravidelného srdečního rytmu.
Pokud si naměříte fibrilaci síní a nemáte ji ještě diagnostikovanou, měli byste se poradit s lékařem.
*Přečtěte si víc o kompatibilitě verzí aplikace EKG a zjistěte, kterou verzi používáte.
Nejednoznačný výsledek znamená, že se měření nedá klasifikovat. Příčinou může být některá z následujících situací:
- Při použití aplikace EKG verze 1 je tepová frekvence vašeho srdce mezi 100 a 120 tepy za minutu a nejste ve stavu fibrilace síní. Aplikace EKG verze 2 byla testována v klinické studii s přibližně 546 subjekty a dosáhla u klasifikovatelných výsledků při klasifikaci sinusového rytmu specificity 99,3 % a při klasifikaci fibrilace síní senzitivitu 98,5 %.
- Máte kardiostimulátor nebo implantovatelný kardioverter-defibrilátor (ICD).
- Měření může vykazovat příznaky jiných arytmií nebo srdečních poruch, které aplikace nedokáže rozeznat.
- U malého počtu uživatelů se může kvůli určitým fyziologickým odlišnostem stát, že srdce nevytváří dostatečný signál na průkazné měření.
S aplikací EKG verze 1 můžete získat nejednoznačný výsledek, pokud při měření nemáte ruce v klidu na stole nebo když nosíte Apple Watch příliš volně. Přečtěte si, jak dosáhnout nejlepších výsledků.
Tato klasifikace se týká pouze aplikace EKG verze 2. Nízká kvalita záznamu znamená, že výsledek nelze klasifikovat. Pokud se vám zobrazí upozornění na nízkou kvalitu záznamu, zkuste ji vylepšit následujícími kroky.
- Během měření položte ruce na stůl nebo do klína. Zkuste se uvolnit a zbytečně se nehýbejte.
- Zkontrolujte, jestli nemáte Apple Watch moc na volno. Řemínek by měl být utažený a zadní strana Apple Watch se musí dotýkat zápěstí.
- Přesvědčte se, že vaše zápěstí i Apple Watch jsou suché a čisté. Voda a pot mohou způsobit chyby měření.
- Ujistěte se, že máte Apple Watch na zápěstí, které jste zvolili v Nastaveních.
- Abyste předešli elektrickému rušení, vzdalte se od veškeré elektroniky zapojené do zásuvky.
Pokud potřebujete poradit, kontaktuje podporu Apple.
Vlnový průběh EKG, příslušná klasifikace a další poznamenané příznaky se ukládají do aplikace Zdraví na iPhonu. Lékaři je můžete ukázat i ve formátu PDF.
- Otevřete aplikaci Zdraví.
- Klepněte na panel Prohlížení, pak na Srdce > Elektrokardiogram (EKG).
- Klepnutím na graf zobrazíte své výsledky EKG.
- Klepněte na Export PDF pro lékaře.
- Klepněte na tlačítko Sdíleta PDF odešlete nebo vytiskněte.
- Během měření položte ruce na stůl nebo do klína. Zkuste se uvolnit a zbytečně se nehýbejte.
- Zkontrolujte, jestli nemáte Apple Watch moc na volno. Řemínek by měl být utažený a zadní strana Apple Watch se vám musí dotýkat zápěstí.
- Přesvědčte se, že vaše zápěstí i Apple Watch jsou suché a čisté.
- Ujistěte se, že máte Apple Watch nasazené na zápěstí, které je nastavené v aplikaci Watch. Zkontrolovat to můžete tak, že otevřete aplikaci Watch, klepnete na panel Moje hodinky a přejdete do části Obecné > Orientace hodinek.
- Abyste předešli elektrickému rušení, vzdalte se od veškeré elektroniky zapojené do zásuvky.
Malý počet uživatelů může mít určité fyziologické odlišnosti, kvůli kterým srdce nevytváří dostatečný signál na průkazné měření – například umístění srdce v hrudníku může měnit sílu elektrických signálů, a to může aplikaci EKG bránit v úspěšném měření.
Aplikace EKG funguje správně jen při suchém kontaktu. Pokud nemáte kůži a Apple Watch úplně suché, může to mít na fungování aplikace EKG vliv. Proto se před měřením ujistěte, že máte zápěstí i ruce úplně suché. Po plavání, sprchování, silném pocení nebo umytí rukou Apple Watch očistěte a osušte, abyste měli jistotu, že měření bude správné. Úplné vyschnutí Apple Watch může trvat až hodinu.
- Aplikace EKG neumí rozpoznat infarkt. Pokud začnete pociťovat bolest na hrudi, tlak na prsou, úzkost nebo jiné příznaky, které podle vás můžou upozorňovat na infarkt, okamžitě si zavolejte záchranku.
- Aplikace EKG neumí rozpoznat krevní sraženiny ani mozkové příhody.
- Aplikace EKG neumí rozpoznat jiné srdeční poruchy. K nim patří zvýšený krevní tlak, městnavé srdeční selhání, vysoký cholesterol a jiné formy srdeční arytmie.
- Pokud se necítíte dobře nebo pokud pociťujete některé příznaky, poraďte se s lékařem nebo vyhledejte okamžitou zdravotní pomoc.
Aplikace EKG na Apple Watch Series 4, Series 5 nebo Series 6 vytváří elektrokardiogram podobný jednosvodovému EKG (svod I). U lékaře se obvykle dělá standardní 12svodové EKG. 12svodové EKG zaznamenává elektrické signály ze srdce z různých úhlů a vytváří dvanáct různých vlnových průběhů.
Aplikace EKG na Apple Watch měří vlnový průběh podobný jednomu z těchto dvanácti průběhů. Jednosvodové EKG poskytuje informace o srdečním tepu a rytmu a umožňuje rozpoznání fibrilace síní. Pomocí jednosvodového EKG se ale nedají odhalit jiné poruchy a problémy, například infarkt.
Lékaři pacientům často předepisují jednosvodové měřiče EKG na nošení doma nebo v nemocnici, protože pak má lékař lepší přehled o dlouhodobém srdečním tepu a rytmu.
Aplikace EKG na Apple Watch Series 4, Series 5 nebo Series 6 vám umožňuje dělat si EKG podobné jednosvodovému EKG i bez lékařského předpisu.
Ve výzkumech, které srovnávaly aplikaci EKG na Apple Watch se standardním 12svodovým EKG pořízeným ve stejnou chvíli, se klasifikace srdečního rytmu a fibrilace síní podle aplikace EKG shodovala s klasifikací podle standardního 12svodového EKG.
Schopnost aplikace EKG přesně na záznamu EKG klasifikovat sinusový rytmus nebo fibrilaci síní byla testována v klinických zkouškách s přibližně 600 subjekty a na klasifikovatelných měřeních vykazovala přesnost 99,6 % při klasifikaci sinusového rytmu a 98,3 % při klasifikaci fibrilace síní.
Výsledky klinických zkoušek odrážejí používání v kontrolovaném prostředí. Používání aplikace EKG v každodenních podmínkách může vést k většímu počtu nejednoznačných a neklasifikovatelných měření.
Děkujeme za zpětnou vazbu.
Jak feng-šuej ovlivňuje kvalitu vašeho bydlení a přispívá k vnitřní spokojenosti
O feng-šuej
(feng-shui) již bylo napsáno mnohé. Často se s ním setkáte při zařizování nebo
rekonstrukci domu. Současní architekti na učení starověké Číny hodně dají. Víte,
co vám může být prospěšné a co naopak škodí? Podívejte se, jak energie feng-šuej
mohou ovlivnit váš život.
Co je základem feng-šuej?
Učení
se opírá především o tok energií v prostoru, který obýváte. Každý předmět u vás doma, od nádobí,
potravin a oblečení přes elektroniku po hračky a nábytek, má svůj specifický náboj.
Energie na vás působí, ať už si to uvědomujete, či ne.
Očista prostoru
Pokud
chcete energie ve svém domově harmonizovat, musíte prostor dobře očistit. Energie se totiž během dne zachycují ve
zdech a na površích všech předmětů.
Těmi nejsilnějšími energiemi jsou vaše
vlastní emoce, a jde-li o emoce negativní, pak je jasné, že na vás budou
negativně působit i nadále.
Proto povrchy nábytku často otírejte, včas perte
prádlo, myjte nádobí a dbejte o uklizené bydlení.
Co mohou způsobit nevhodné energie?
Feng-šuej se podepisuje na všech
aspektech života: financích, rodinných vztazích, partnerství nebo manželství, na zdraví,
úspěchu v práci, osobním rozvoji nebo vaší chuti cestovat a poznávat nová místa.
S narušeným tokem energií přichází zhoršené zdraví, častější hádky s bližními,
finanční potíže a třeba i vyhazov z práce.
Pozor na maličkosti
Feng-šuej se skrývá v maličkostech. Každý drobný střípek je součástí
velkých sil, působících na váš dům i na vaši osobu. Zásadní roli hraje
například směr postele, umístění pracovního stolu, motivy obrazů v jednotlivých
místnostech, dekorace, úroveň nepořádku, ale i velikost úhlu, pod kterým
otevíráte dveře. Všechno má svůj důvod.
Jak by měl vypadat prostor podle feng-šuej?
Nechte
si jen to, co vás opravdu těší, a zbavte se všeho, co je vám vnitřně
nepříjemné. Rozhodně si nenechávejte žádné předměty, z kterých máte špatný
pocit.
Prostor podle feng-šuej je především uklizený a čistý, oproštěný od
všeho nepotřebného, rozbitého a nemilovaného. Každá věc tu má své místo. Nábytek je rozmístěn s ohledem na tok
energií a prostor není přeplněn dekoracemi.
Místnosti jsou prostorné,
vzdušné a dobře prosvětlené.
Jaké jsou nejčastější chyby?
Sezení zády do místnosti, nebo ke vchodu
Jestli
máte pohovku, židle nebo pracovní stůl umístěný zády do místnosti, pouštíte do
svého života strach a nejistotu. Ideální je posezení postavit zády ke stěně.
Postel umístěná nohama ke dveřím
Nohama
napřed. Tak se kdysi vynášeli nebožtíci. Proto svou postel tímto způsobem
rozhodně nedávejte.
Ostré hrany nábytku
Rohy
jsou symbolem temperamentu, ale mohou napáchat i mnoho škod. Zkuste si
pořizovat nábytek s oblými křivkami. Máte-li ostré hrany u postele, zajistěte,
aby vaše lůžko opticky nedělily.
Sušené květiny
Představují
mrtvou energii a ochuzují prostor o pozitivní emoce.
Zrcadla a příliš mnoho květin v ložnici
Zrcadla
narušují spánek a mohou do vašeho života přivést nevěru. Rostliny naopak
energii odčerpávají. Je-li vaše ložnice malá, rostliny z ní odstraňte úplně.
Dělená zrcadla
Vyhněte
se zrcadlům složeným z několika částí. Ta do vašeho života přivádí bolesti
hlavy a migrény.
Se zrcadly vůbec opatrně a dbejte také na přírodní materiály
V kultuře feng-šuej jsou zrcadla
velmi mocným nástrojem. Než se nějaké rozhodnete někam pověsit, ujistěte se, že vámi
zvolené místo je to pravé.
Zároveň dbejte na to, aby vybavení vaší domácnosti
bylo pokud možno z přírodních materiálů.
Ať jde o nábytek, doplňky nebo
kuchyňské potřeby, snažte se volit přírodní a kvalitní kousky ze dřeva, skla,
kovů a různých druhů tkanin.
Slova, co nosí štěstí. Myslete na ně každý den
Slova jsou odrazem našich myšlenek. Pozitivní slova pocházejí z pozitivních myšlenek a naopak. Proto se podívejte na slova, která vycházejí z vašich úst. Budete mít dobrou představu o směru, kterým se vaše myšlenky ubírají a jaka ovlivňují váš život. Síla slova je velká.
Tím že používáme ta špatná, si v životě škodíme možná víc, než si myslíme
. Co změnit slovník a mít se líp? Dle výzkumu Positivewordsresearch.com existují slova, která umějí přivolat pozitivní emoce, motivovat nás a činit život šťastnějším. Pokud se je naučíte používat, váš život půjde dobrou cestou.Zkuste na tahle slova myslet a zařadit je do slovníku každý den.
1. Vděčnost
Toto slovo má obrovskou sílu a může doslova změnit životy lidí. Chvalte a oceňte to, co vidíte. Oceňte věci, které se vám líbí, ale i ty, které se vám nelíbí. Možná si uvědomíte, že i tyto věci vás mohou posílit.
Jak můžete procvičit vděčnost nejjednodušším způsobem? Večer, když jste v posteli, než usnete, vzpomeňte si ve své mysli na radostné věci nebo události z minulého dne. Budete usínat šťastná a pozitivně naladěná a i se tak probudíte. Začínejte slovy: „Jsem upřímně vděčná za…
“ „Jsem tak šťastná, že…“ „Děkuji za…“ a klidně si je i napište.
2. Krása
Toto slovo vás udrží krásné uvnitř i venku. Když začnete mít opravdu pocit, že jste krásná, lidé vás tak budou vnímat, i když možná nemáte dokonalé rysy. Podívejte se do zrcadla a řekněte si to: „Jsem krásná“ a ještě jednou.
3. Odpuštění
Odpuštění vám ulehčí život a nechá vás dýchat. „Odpuštění osvobozuje duši, odstraňuje strach. Proto je to tak silná zbraň.“ Nelson Mandela
4. Řešení
Pokud existuje problém, existuje i řešení. Vězte, že máte na výběr. Přesměrujte svou mysl tak, abyste viděla řešení, spíše než abyste se zabývala problémem. Tím, že se zaměřujete na hledání řešení, učíte se a rostete. Přemýšlíte o tom, co chcete, a rozhodujete, kam budete směřovat.
5. Zajímavé
Tím, že nevyřknete hned negativní úsudek a pohlížíte na věc či událost jako na něco zajímavého, otvírají se vám dveře k tomu, abyste poznala nové lidi a začala s nimi komunikovat. „Pokud chcete být zajímavá, zaujměte.“ David Ogilvy.
6. Doufám
Mít víru. Naději! Když je, vše půjde dobře a bude fungovat. Věřte.
7. Ano
To je mocné slovo, podporuje a potvrzuje pozitivní věci. Všichni víme, že je úžasné říct ANO na věc, o které víte, že ji chcete. Řeknete-li ANO ještě předtím, než danou věc získáte, brzy ji budete mít. „Když říkáš ano, vesmír ti pomáhá.“ Dan Brule
8. Skvělé
Něco se vám líbí? Něco se vám povedlo? Někdo vymyslel něco báječného? Reagujte jedním jediným slovem.
A je jich mnohem víc. Vybavte si jimi svůj pozitivní slovník. Používejte:
potvrzuji, jsem ochoten, zdravý, růst, harmonie, geniální, horlivý, lukrativní, hezký, čest, můžu, smát se, milovat, inspirovat, ráj, perfektní, silný, klid, revoluce, úspěch, akce, dobrodružství, přijmout, aktivní, výhoda, děkuji, lék, rozšířit, seriózní, objevit, přímo a další.
Chemické látky u vás doma | Umění žít
Vědci objevili v lidském těle asi 300 různých syntetických chemikálií. Dostávají se nám do krve ze vzduchu, z potravin nebo ze spotřebního zboží.
Pro většinu chemických látek, které se v zemích EU používají v množství větším než tisíc tun ročně, přitom nejsou k dispozici ani základní výsledky zdravotních testů. Málokdy se zkoumá také tzv.
synergický efekt – tedy současné působení většího množství, jakéhosi pomyslného koktejlu různých chemikálií najednou.
Vědci a lékaři čas od času dodatečně, po letech používání, přijdou na pořádný průšvih: vzpomeňme třeba polychlorované bifenyly, freony ve sprejích nebo ftaláty v hračkách z PVC, které jsme jako děti bezstarostně okusovali. Největší riziko hrozí malým dětem a těhotným ženám.
Téměř všechno, co se v kuchyni vyskytuje, přichází do kontaktu s jídlem, a proto se doporučuje nejvyšší ostražitost. Máte doma plastové nádobí? Podívejte se, zda není vyrobeno z polykarbonátu (bývá značen písmeny PC). Polykarbonát je v pořádku do chvíle, než se mechanicky poškodí.
Tehdy se z něj může uvolňovat škodlivý bisfenol A (BPA), který v lidském těle imituje některé hormony. Lékaři zjistili, že jeho vyšší koncentrace může způsobit rakovinu prsu nebo cukrovku. Proto takové poškrábané nádobí raději vyhoďte a kupte si skleněné, porcelánové nebo jiné z méně škodlivého plastu (polypropylen, PP).
Polykarbonát se také nachází v některých konzervách coby tenoučký plastový povrch uvnitř plechovky – další důvod, proč jíst raději čerstvé potraviny.
V kuchyních se často vyskytuje podlahová krytina z PVC (lidově zvaná lino). Považuje se za praktickou a levnou. PVC má však jedno velké minus. Obsahuje takzvané změkčovače – ftaláty, které mohou narušovat činnost hormonů a také vyvolávat alergie.
Proto se vyplatí investovat do pravého linolea (marmoleum, artoleum, vyrábí se z lněného oleje, dřevité a korkovité moučky, přírodní pryskyřice, jutové tkaniny a dalších čistě přírodních příměsí) nebo do korku či dlažby.
Totéž platí o omyvatelných ubrusech a sáčcích na potraviny – nahraďte je textilem, papírem nebo jiným, méně škodlivým plastem. Bezpečné omyvatelné sáčky na potraviny můžete koupit například v našem Benefičním obchodě.
Zboží a obaly z PVC poznáte podle označení malým trojúhelníčkem ze šipek, ve kterém je číslo 3. Rozumnější alternativu představuje polyetylen (PE, trojúhelníček s číslem 2 nebo 4) či polypropylen (PP, značka s číslem 5).
Bohužel zákon neukládá výrobcům povinnost zboží těmito značkami opatřovat, umisťují je tam pouze dobrovolně. Kdykoli si tedy nejste složením výrobku nebo jeho obalu jisti, ptejte se prodávajícího nebo napište výrobci.
Někteří vědci považují za rizikový také teflon kvůli obsahu fluorovaných chemikálií, které mohou poškodit játra nebo způsobit poruchu vývoje plodu. Škodlivost teflonu, konkrétně perfluorooktanové kyseliny, však zatím nebyla při běžném používání prokázána.
Nebezpečný by mohl být při vysokých teplotách, při nichž se rizikové chemikálie uvolňují – nad 250 °C. Teflonové nádobí proto nepřehřívejte. Riziko každopádně hrozí při spolknutí úlomků teflonu, které jsou ostré jako skleněné střepy. Pokrmy v teflonových pánvích proto nemíchejte a nenabírejte ničím kovovým nebo ostrým.
Vhodnou alternativu představuje nádobí s keramickým povrchem, který je také nepřilnavý.
Měkkou pěnu z PVC mohou mít na spodní straně také koberce, takže pozor na ně. Co se týká materiálu, ideální variantu z ekologického i zdravotního hlediska představuje koberec vlněný.
Levnější, ale důstojnou variantou je koberec bavlněný anebo alespoň nylonový či z polyetylenových vláken.
Při výrobě bytového textilu a čalouněného nábytku – stejně jako třeba v elektronice, lampách či autech – se někdy používají takzvané bromované zpomalovače hoření (BFR), které chrání před vznikem nebo šířením požáru. Jsou však zdraví škodlivé.
Pomalu se uvolňují z výrobků do prostředí, takže některé z nich se postupně ukládají v lidském těle. Testy je objevily také v rybách z českých řek nebo v mateřském mléku. Dnes jsou BFR zakázané, avšak ve starším vybavení se stále mohou vyskytovat – i proto je nutné vyvážet takové věci důsledně do ekodvora.
Stejně jako se dětem snažíme kupovat to nejkvalitnější jídlo, zamykáme před nimi léky i čisticí přípravky, měli bychom je držet stranou také od všeho potenciálně škodlivého nábytku, hraček i zařízení. Platí zde proto pravidlo: co nejvíce přírodních materiálů a co nejméně těch lepených, barvených a lakovaných.
Ideální nábytek je z masivního dřeva (anebo alespoň z kvalitního plastu), klidně starší z bazaru. Lepené materiály – takzvaná dřevotříska – obsahují těkavý a rakovinotvorný formaldehyd. I hračky z přírodních materiálů bývají lepší než plastové. Hračky i školní potřeby mohou obsahovat měkčené PVC.
Více se dočtete v kapitole Hraní.
U školáků pak představuje velké riziko domácí tiskárna. Ve školních tiskárnách se k tisku obvykle používají inkoustové náplně. Inkoust je koktejlem nejrůznějších chemických prvků, který může být zdravotně velmi rizikový.
Do organismu se přenáší vdechováním při samotném tisku, kdy dochází k uvolňování těkavých látek do okolí, nebo během manipulace s výtiskem, kdy při tisku s potištěným papírem ulpívá na prstech a z nich je přenesen do úst či očních sliznic.
Důležité z hlediska zdraví je používání takových inkoustových kazet, u kterých je kladen důraz na složení inkoustu z pohledu zdravotních rizik.
Desítky testů, provedených nezávislými organizacemi ukazují, že takzvané originální či renovované originální inkoustové kazety nepředstavují zvýšená zdravotní rizika, zatímco kompatibilní inkoustové kazety původem převážně z Číny jsou zdravotně vysoce rizikové.
Zatímco kompatibilní inkoustové kazety nemají žádné návazné zpracování a vždy vytvářejí odpad, originální kazety je možné renovovat a znovu použít ke stejnému účelu. Renovované inkoustové kazety předcházejí vzniku odpadu opakovaným použitím ke stejnému účelu. Vše o tiskových kazetách je v sekci „zelená kancelář“.
Parfémované osvěžovače vzduchu, které nám reklama podsouvá jako naprostou nutnost, vzduch ani neosvěžují, ani nečistí. Fungují na banálním principu: přidávají do vzduchu chemické látky, které voní tak silně, že přebijí ostatní pachy.
Často obsahují rizikové chemikálie (například benzen, toluen, xyleny nebo styren), jež mohou škodit zejména astmatikům a alergikům.
I pokud mezi ně nepatříte, zkuste namísto používání sprejů a rozprašovačů více větrat nebo používat přírodní vonné oleje.
Domácí kancelář je často tvořena domácím počítačem či notebookem, klávesnicí, myší a tiskárnou. Rizikovým prvkem je právě tiskárna.
V desítkách testů nezávislých organizací bylo zjištěno až stonásobné překročení limitů extrémně nebezpečných POP´s (perzistentních organických látek) a dalších toxických těkavých látek, jakými jsou benzen či styren v náplních do tiskáren. Tato nenápadná součást domácnosti může poškozovat zdraví a zamořovat životní prostředí.
Řešení je přitom snadné. U takzvaných originálních či renovovaných originálních tiskových kazet nebylo v žádném z testů zjištěno překročení stanovených limitů. Renovované produkty jsou navíc výrobkem cirkulární ekonomiky, která je v maximální možné míře šetrná k životnímu prostředí.
Používáním renovovaných tonerových a inkoustových kazet aktivně předcházíte vzniku odpadu. Vše o tiskových kazetách je v sekci „zelená kancelář“.
Pokud chcete něco natírat nebo lakovat, je nejlepší dělat to mimo byt – v dílně, na zahradě nebo alespoň na balkoně. Vhodné jsou zejména vodou ředitelné barvy, například akrylátové, jež obsahují méně takzvaných těkavých organických látek (VOC).
Na trhu už najdeme velký výběr vodou ředitelných nátěrů, které dokonce dostaly oficiální značku Ekologicky šetrný výrobek (viz kapitola Nákupy). Barvy určené pro venkovní prostředí rozhodně nepatří do interiéru, protože jejich normy pro obsah například toxických sloučenin těžkých kovů jsou mnohem benevolentnější.
Upřednostněte šetrnější napouštění dřeva před lakováním a snažte se používat přírodní látky – vosky a oleje.
Na zahradě nebo v kamnech rozhodně nespalujte staré listí, nebo dokonce plasty a odpadky. Při domácím spalování plastů vznikají nebezpečné dioxiny, styren nebo polyaromatické uhlovodíky. Pálením krabic od mléka či džusů do prostředí unikají těžké kovy a chlororganické látky. Hořící pneumatiky přiživují vzduch polyaromatickými uhlovodíky.
Navíc toxických látek tak vzniká mnohem více než ve spalovnách (které jsou samy o sobě problematické). V amatérském ohništi totiž při hoření nevzniká dost vysoká teplota a palivo nemá dostatečný přísun kyslíku pro dokonalé spálení. Škodlivé látky otravují vzduch vám, vašim dětem i sousedům. Toxický popel navíc padá přímo na vaši zahradu.
Konkrétní tipy, jak naložit s různými druhy odpadu, najdete v kapitole Odpady.
Podrobnosti, jaké rizikové látky se mohou ve vašem domě objevit, najdete na stránkách Arniky: Náš chemický dům.
Mnoho praktických informací o tom, jaké negativní zdravotní účinky můžou některé známé chemické látky vyvolávat, co obsahují běžné pesticidy, potravinářská aditiva a plasty, a také podrobnější seznam látek, na které si musíme dávat pozor, najdete v příručce Chemické látky v životním prostředí a zdraví Ekologického institutu Veronica.
• Jak ekologicky rozdělat oheň
ZPĚT DO KATEGORIE DOMÁCNOST nebo ZPĚT NA HLAVNÍ STRÁNKU
Dieta podle horoskopu: Co pomůže zhubnout právě vašemu znamení?
22. 04. 2021 | Doba čtení 9 minut
Každé znamení má svá specifika – povahová, zdravotní, fyzická… a podobně je to i s dietami. Ne každá dieta se hodí pro všechny. Dokonce můžeme každému podle data narození doporučit to nejlepší stravování, aby se mu podařilo dostat se na ideální váhu. Paleo, dělená strava, stravování podle krevních skupin, či flexiteriánství… Jak byste nejlépe zhubli?
Zhubnout je skutečně někdy těžké, hlavně s přibývajícím věkem, nebo jste-li nějak nemocní. I když na nás nejrůznější návody na hubnutí a rozličné diety křičí ze všech stran, je jich tolik, je je ještě složitější si vybrat. Není totiž hubnutí jako hubnutí.
Individuální hubnutí
To, co funguje na jednoho, nemusí fungovat obecně.
I když se snažíte a cvičíte s kamarádkou stejné cviky, jíte stejná jídla, a de facto jste se rozhodly spolu zhubnout, neznamená to, že vám to půjde oběma stejně a dosáhnete stejného výsledku.
Na vině je i to, že každé z vás by vyhovovalo něco jiného. Ani pomoc výživových specialistů nemusí být zaručená, protože nezohledňuje vaši individualitu.
To, co funguje pro vaši kamarádku, nemusí zaručeně fungovat u vás. Zdroj: profimedia
Hubnutí podle Vah, Ryb, či Střelce? Jak je libo
Plavková sezona se blíží a všichni se budeme snažit vypadat v plavkách dobře, a to bez rozdílu pohlaví nebo věku. Takže je na čase myslet na dietu. Nejlepší je taková, která bude v souladu s vašimi stravovacími návyky, typem a rychlostí metabolismu, ale třeba i povahou, temperamentem – a znamením, k němuž ve zvěrokruhu patříte.
I když jste o dietě či spíše stravování podle horoskopu neslyšeli, zkuste jej. Mohlo by fungovat. Každé znamení totiž nese určité charakterové vlastnosti, jimiž se dá přiřadit i k tomu, jak přistupuje k jídlu.
A nejen jemu, ale i vaření, stravování, a dokonce i k přístupu k hubnutí nebo ke cvičení. Dlouhodobé hladovění neprospívá nikomu a často se dostavuje i jo-jo efekt. Vše může souviset s tím, jste-li Váha nebo Střelec.
Horoskop může pomoci najít tu nejlepší cestu ke zhubnutí, protože respektuje jedinečnost každého z nás.
Znamení zvěrokruhu podle živlů:
Velkou roli zde hrají i čtyři živly, které jsou s jednotlivými znameními spojené.
- ohnivá – beran, lev, střelec
- vzdušná– blíženci, váhy, vodnář
- vodní– rak, štír, ryby
- zemská– býk, panna, kozoroh
Mužská a ženská znamení horoskopu a živly
Ohnivá a vzdušná znamení mají výrazný mužský náboj. Jsou aktivní, silná a dynamická, a pokud jde o jejich fyzický vzhled, jejich těla jsou svalnatá a atletická.
Živel ohně se váže k aktivním lidem, ze kterých srší energie, optimismus a temperament. Mají většinou aktivní život, který si vychutnávají se vším všudy, takže ani zdravá životospráva jim moc neříká.
Milují výzvy a stane-li se touto výzvou dieta, mají velkou šanci na úspěch.
Ohnivým znamením zpravidla nechybí odvaha a cílevědomost. Na druhé straně je definuje také malá dávka trpělivosti, to jim při hubnutí může činit potíže. Mají ale zase pozitivní vztah ke sportu a pohyb přímo potřebují k vybití energie. Milují hlavně adrenalinové sporty nebo výkonnostně orientované sporty. Jsou soutěživí a potřebují vidinu nějakého cíle.
Lidé ve vzdušném znamení jsou aktivní a zpravidla se nezaměřují na jednu věc, ale pouštějí se do různých oblastí. Inklinují k pohybu, a jsou od přírody štíhlí, proto nemusí moc často řešit nadváhu.
Pokud již musejí hubnout, přijde jim vhod schopnost učit se i v této oblasti. Na druhé straně na sebe mají vysoké požadavky, což se jim u diety může vymstít.
Při hubnutí by se tito lidé měli zaměřit na dílčí úspěchy a nebýt na sebe tak přísní.
Zemská a vodní znamení jsou spojena spíše s ženským charakterem, jsou spíše pasivní a klidná. Mají typicky ženské tvary a v porovnání s muži i více tuku.
Mezi lidmi ve vodních znameních najdeme především emotivně založené jedince. Vyznávají mezilidské vztahy, před rozumem upřednostňují intuici. Vodní znamení jsou znamení klidu, aktivita jim není vlastní.
Nesvědčí jim příliš hrubý pohyb, naopak se pro ně skvěle hodí například tanec, který je nabitý emocemi. Inklinují k nadváze a k tendenci zajídat stres jídlem. Proto jsou jim užitečné při hubnutí deníky.
Zemská znamení jsou praktická. Stojí nohama pevně na zemi, je na ně spoleh a jsou to realisté a materialisté.
I proto dokážou pečovat o své tělo, nemusejí mít problém se zdravou stravou a vyváženým jídelníčkem. Na druhé straně mohou mít sklony oslavovat úspěchy dobrým jídlem a sladkostmi.
Jejich nešvarem může být i přejídání. Milují disciplínu, která se jim při hubnutí a budování kondice pochopitelně hodí.
- Berany by více než proteiny měly zajímat karbohydráty. Mozek by pro ně měl být důležitější než zažívací soustava. Hodí se pro ně třeba jogurtová dieta, která je zdravá a dodá jim potřebné živiny pro všechny aktivity.
- Býci by měli odolat bílému cukru a eliminovat těžké pokrmy. Nejvhodnější je pro ně trvalá a dlouhodobá změna stravy, která je zároveň životním stylem. Ideální je tedy přechod na vegetariánství nebo veganství. Tyto diety jim odlehčí a zároveň probudí jejich trochu skrytou kreativitu, protože se budou muset naučit spoustu nových receptů.
- Blíženci by měli jíst pomalu a fast foody nejsou pro ně. Neexistuje zde ani vhodný typ na konkrétní dietu, jelikož jejich povaha by omezení nesnesla. Nejlépe hubnou, když si dopřávají vše, co mají rádi, jen v omezeném množství a s rozumem. Mohou volit jídla, která se dají nahradit zdravějšími variantami, omezit by se měli v soli a cukru.
- Pro Raky je těžké vzdát se oblíbených pochoutek z dětství. Je pro ně nejvhodnější tzv. dieta podle krevních skupin, která vychází právě ze způsobů, jakými se stravovali naší prapraprapraprarodiče.
- Lvům nejlépe vyhovuje populární paleo dieta, jež je založena na tepelně upraveném mase.
- Panny by měly dát přednost potravinám z organické produkce. Milují důsledné plánování jídelníčku a odměřování porcí, takže mohou vyzkoušet prakticky jakoukoliv redukční dietu. Doporučujeme tedy vyzkoušet dietářskou klasiku – tukožroutskou polévku!
- Slabinou Vah jsou ledviny, kterým prospěje draslík, tedy banány, jogurty nebo ryby, které patří k významným zdrojům draslíku. Váhy při hubnutí často bojují s jo-jo efektem, protože jdou z extrému do extrému a nedokážou se rozhodnout, kterou cestou se vydat. Zkouší různé diety a když nevidí výsledek, vrátí se ke staré životosprávě. Proto by měly celkově změnit jídelníček tak, aby byl pro ně dlouhodobě udržitelný. Ideální je třeba středomořská dieta, která je inspirovaná životním stylem Francouzů, Italů a dalších národů proslulých šarmem, stylem a schopností užívat si života.
Jsou Váhy váhavé i pokud jde o dietu? Zdroj: profimedia.cz
- Štíři by si měli dopřát potraviny bohaté na vlákninu. Pro Štíry se nejlépe hodí vitariánství, což je způsob stravování založený pouze na syrovém jídle.
- Střelci by měli omezit v jídelníčku sůl a tučné pokrmy, aby játra dělala svou práci. Měli by jíst méně nezdravých tuků, více ovoce a zeleniny, mít pravidelný pohyb a faldíky jsou rázem pryč.
- Kozorohové by měli jídelníček obohatit vápníkem. Jakmile si toto znamení jednou vezme něco do hlavy, dotáhne to do zdárného konce. Skvěle by měla fungovat tzv. dělená strava, která spočívá v tom, že jeden den konzumujete jen potraviny z bílkovinné skupiny, druhý den zase ty ze sacharidové.
- Vodnáři velmi škodí alkohol, jehož spotřebu by měli omezit. Vhodné je pro ně flexitariánství, neboli částečné vegetariánství, které je sice z většiny založené na rostlinné stravě, ale povoluje konzumaci masa, které pochází od farmářů nebo z bio chovů.
- Ryby by měly dodržovat hlavně dostatečný pitný režim, vhodné pro ně je snídat ovocná a zeleninová smoothies. Snadná a rychlá dieta je nijak neomezí a svede zázraky.
Zdroje:
https://www.toprecepty.cz/clanky/937-dieta-podle-horoskopu-lvi-mohou-vyzkouset-paleo-vodnarum-sedi-flexitarianstvi/