Odvykat kouření se dá i ve spánku

Nikotin patří stejně jako například kofein mezi takzvané stimulanty. Pokud tedy chcete v klidu usnout, cigaretu si před spaním raději nedávejte.

Odvykat kouření se dá i ve spánku Spánek, muž

Nikotin patří stejně jako například kofein mezi takzvané stimulanty. Pokud tedy chcete v klidu usnout, cigaretu si před spaním raději nedávejte. Přesto může mnoho kuřáků namítnout, že kouření pro ně naopak představuje zklidnění a relaxaci. Jak kvalitní je ve skutečnosti spánek pod vládou nikotinu?

Relaxace jen na oko

Ačkoliv se na první pohled může zdát účinek cigaretového dýmu během dne příjemně uklidňující, ve skutečnosti je to pocit značně matoucí. Kuřáci si ho totiž spojují se situacemi, kdy zapálení cigarety představuje zároveň chvíli odpočinku ve víru nejrůznějších povinností.

Ve skutečnosti nikotin vaše tělo i mysl spíše povzbudí. Stoupá krevní tlak a rychlost tepu, zvyšuje se množství cukru v krvi. Co se týče spánku, ten kuřákův je lehčí než spánek nekuřáka.

Nekuřák totiž stráví v hlubokých fázích spánkového cyklu během noci mnohem více času a jeho tělo si tak lépe odpočine.

Nespavost při odvykání

Na druhou stranu mohou být poruchy spánku u silného kuřáka rovněž způsobeny abstinenčními příznaky. Touha po cigaretě může způsobit problémy s usínáním nebo dokonce spánek přerušovat. Jak zmírnit tyto a jiné nepříjemné odvykací příznaky v případě, že se s kouřením rozhodnete skoncovat úplně, vám poradí například v poradnách pro léčbu závislosti na tabáku.

Zabraňte nikotinu v ničení vašeho spánku

V případě, že se budete snažit svůj kuřácký zlozvyk alespoň omezit, pro kvalitnější spánek je dobré odpustit si poslední cigaretu před usínáním.

Pro snížení stimulujícího účinku nikotinu je důležité nekouřit alespoň dvě hodiny předtím, než se chystáte jít spát. Upraví se tak váš spánek a po probuzení se budete cítit více odpočatí.

Proto ani ranní berlička v podobě povzbuzující cigarety nebude brzy potřeba.

Jste-li kuřák a máte potíže se spánkem, je možné, že právě cigarety stojí za tímto problémem. A pokud ne, minimálně se na něm spolupodílí. A protože je spojení nespavosti a kuřáctví značně rizikové především pro vaše srdce, odložením poslední cigarety si vaše tělo skutečně oddechne.

(veri)

Zdroj: http://www.insomniacs.co.uk/SmokingAndSleep.html

Jak usnout Plíce kuřáka a nekuřáka Odvykání kouření Relaxace Závislost na nikotinu Líbil se vám článek? ANO NE Když cukrovka bolí

O cukrovce se mnohdy mluví jako o tichém zabijáku, dlouho může páchat škody,…

Bolesti hlavy

Dobrý den,je mi 52 let,trpím od mala bolestí hlavy.Přidaly se opakující se…

Antibiotika u partnera

Dobrý den, chci se zeptat. S partnerem se snažíme o miminko ale teď bere antibiotika…

Bolest zad, zácpa

Dobrý den, Mám problém, již delší dobu mě bolí záda, na záchod chodím jednou…

Těhotenský test

Dobrý den, ráda bych se zeptala, zda je možné, aby vyšel pozitivní těhotenský…

UZ břicha

Dobrý den, dnes jsem byla jako samoplátce na Sono vyšetření břicha. Na vyšetření…

Bolestivý palec

Dobrý den, mám bolestivý palec u levé nohy, v rohu mírně zarudnutí a trochu…

Vytržení osmiček

Dobrý den, chtěla bych se zeptat na Váš názor. Potřebovala bych vytrhnout dolní…

Herpes genitalis

Dobrý den, prosím o radu, už 14 dní mě trápí genitální opar. Napřed se mi udělal…

Ztukovatění jater

Dobrý den, dnes jsem byla na kontrole jater na utz s tímto výsledkem.Játra normální…

Jak přestat

Věřte si! Milionům lidí na celém světě se podařilo s kouřením přestat.

Omezte kouření na minimum, pokud teď nemůžete nebo nechcete přestat. Můžete využít méně rizikové způsoby příjmu nikotinu, pokud se bez něj neobejdete.

Dokážete to.

  • Ještě si nejste jistí? Přečtěte si informace o tom, proč přestat kouřit.
  • Obáváte se, že to je moc těžké? Rozmyslete si, kdo z rodiny nebo přátel vás může podpořit.
  • Podpora rodiny a přátel nestačí? Odbornou pomoc může poskytnout váš praktický lékař, vyškolený ambulantní lékař, lékárna s odborným poradenstvím při odvykání kouření nebo specializované centrum pro závislé na tabáku.
  • Už jste se rozhodli? Skvělé! Určete si den „D“, kdy přestanete kouřit – odborníci doporučují, aby den „D“ byl nejpozději do měsíce od rozhodnutí nekouřit.
  • Kupte si léky bez předpisu a další přípravky nebo pomůcky, které pomáhají překonat fyzickou závislost na nikotinu. Možná je nebudete potřebovat, ale je dobré mít je pro jistotu u sebe (viz dále).
  • Řekněte rodině, přátelům… že teď přestáváte kouřit.
  • Odstraňte z bytu, v práci, v autě… cigarety, jiné tabákové výrobky, zapalovače, popelníky a vše ostatní, co s vaším kouřením přímo souviselo.
  • Den „D“: dnes nekouříte.
  • Každý další den: nekouříte.
  • Změňte své osobní „rituály“, které byly dříve spojeny s kouřením cigaret. Tipy: Místo cigarety si dejte nápoj (pokud možno bez cukru), něco malého zdravého k jídlu (například kousek ovoce nebo zeleniny), choďte do nekuřáckých podniků. Odpočívejte při hudbě nebo při pohybu venku na čerstvém vzduchu. 
  • Po dobu asi 3 měsíců, kdy můžete pociťovat odvykací potíže, buďte k sobě pozorní a dodržujte podpůrné postupy, které vám pomohou nekouřit (řešení krizových situací – viz dále).
  • Uvědomte si: kuřák, který přestal kouřit, není nekuřák. Je to „přeučený kuřák“ a už nikdy si nesmí zapálit. Jinak hrozí, že znovu začne kouřit.
  • Začali jste znovu kouřit? Nevzdávejte se, až budete připraveni, znovu s kouřením přestaňte.
  • Opravdu se bez nikotinu neobejdete? Využijte přípravky a zařízení umožňující konzumaci nikotinu jinak než kouřením.
  • Podařilo se vám nekouřit? Užívejte si ten skvělý pocit, těšte se z obnoveného zdraví a třeba si za ušetřené peníze dopřejte něco příjemného. Řekněte o svém úspěchu rodině a přátelům.

Volejte zdarma Národní linku pro odvykání 800 350 000 (pondělí-pátek 10-18 hodin) nebo se podívejte na stránku národní linky chciodvykat.cz nebo využijte služby online adiktologické poradny při Klinice adiktologie.

Potřebujete při odvykání kouření podporu zdravotníků?

Vyhledejte si pomoc v naší Mapě pomoci, nebo na stránkách Společnosti pro léčbu závislosti na tabáku. Můžete také požádat o pomoc svého praktického lékaře či lékárníka.  

Přípravky a pomůcky, které jsou mnohem méně rizikové než kouření

  • Přípravky, kde se nikotin inhaluje:

Elektronická cigareta je zařízení, ve kterém je zahříván roztok obsahující nikotin, jehož výpary jsou vdechovány. Elektronická cigareta má ve srovnání s běžnou cigaretou o 95 % nižší zdravotní rizika. Přečtěte si podrobnější informace o elektronické cigaretě.

„Heat-not-burn cigarety“ jsou to tabákové výrobky, ve kterých je speciální „cigareta“ zahřívána v elektronickém zařízení a vzniklé výpary se inhalují podobně jako u běžné nebo elektronické cigarety. Nedochází však k hoření, jak je tomu u běžné cigarety.

Ve srovnání s elektronickou cigaretou mnohem více připomínají kouření běžné cigarety a mohou tak být vhodné pro ty, kteří jinak nemohou s kouřením běžné cigarety přestat.

Jde o poměrně novou technologii, proto ještě nejsou přesné informace o rizicích; lze se důvodně domnívat, že zdravotní rizika jsou podstatně nižší než u běžné cigarety.

  • Přípravky, kde se nikotin neinhaluje:

Farmaceutické přípravky (tzv. náhradní nikotinové přípravky) jsou beztabákové léčivé přípravky obsahující nikotin. Mají různou formu: žvýkačky, pastilky, náplasti, spray, inhalátory, rozpustný film. Informujte se u svého lékaře nebo v lékárně.

Orální tabák je tabák upravený pro užití ústy. Přestože rizika z užívání orálního tabáku jsou ve srovnání s kouřením běžných cigaret minimální, je v Evropské unii tzv. snus zakázán. Na trhu i v ČR jsou však přípravky orálního tabáku, které obsahují řezaný tabák porcovaný v sáčcích.

Co se může stát – řešení krizových situací při odvykání kouření

Klikněte na kartu s otazníkem, ukáže se vám doporučené řešení situace.

Neodolatelná chuť na cigaretu – projevuje se fyzická závislost na nikotinu.

Abstinenční příznaky – např. pocení, potíže se spánkem, špatná nálada, pocity napětí, podrážděnost, vztek, nesoustředěnost, nervozita, netrpělivost, zácpa.

Zvýšená chuť k jídlu a zvyšování tělesné hmotnosti.

Vážnější psychické stavy – nepřiměřený smutek, deprese, silné pocity strachu, úzkost.

Smlouvání sami se sebou – „jedna přece nevadí“.

Nátlak těch, kdo kouří – „přece nebudeš kazit zábavu“, „dej si s námi jednu“…

Situace spojené s kouřením v určitém prostředí a situacích – posezení u kávy či sklenky vína, posezení s přáteli, návštěva restaurace…

Přestáváte kouřit, ale vaši partneři, spolubydlící či spolupracovníci jsou kuřáci a kouřit nepřestávají.

Cigareta užívaná „pro relaxaci“ – nevíte jak jinak relaxovat.

Mějte po dobu alespoň 10 týdnů – 3 měsíců vždy u sebe volně prodejný prostředek pro náhradní způsob užití nikotinu (žvýkačka, ústní sprej, pastilky, v ústech rozpustný „film“, náplast). Někomu 3 měsíce nestačí a užívá volně dostupné léky 6 měsíců i déle. Můžete si také ve specializovaném centru pro závislé na tabáku nebo u psychiatra nechat předepsat léky, které snižují potřebu a nutkání kouřit – zeptejte se, jaké léky na předpis existují.
Uvědomte si, že fyzické projevy závislosti je možno překonat bez újmy na zdraví. Mírnější příznaky zvládejte pomocí pozitivních myšlenek a volně prodejných podpůrných prostředků nebo léků. V závažnějších nebo přetrvávajících stavech navštivte vyškoleného ambulantního lékaře, případně specializované centrum pro závislé na tabáku. Mohou vám předepsat léky na předpis, které pomohou zvládnout abstinenční příznaky. Příznaky mohou přetrvávat 4 týdny i více.
Naplánujte si pohybové nebo sportovní aktivity. Stačí i rychlá chůze – můžete například chodit pěšky část cesty do práce. Nezvyšujte konzumaci sladkých jídel a nápojů – při zvýšené chuti na sladké jezte přírodně sladké potraviny, například ovoce. Při „skokovém“ nárůstu tělesné hmotnosti můžete navštívit výživového poradce, který vám pomůže upravit jídelníček. I tento problém s vámi mohou řešit odborníci v centru pro závislé na tabáku. Příznaky mohou přetrvávat 10 týdnů i více.
Navštivte co nejdříve specializované centrum pro závislé na tabáku. Není-li takové centrum v blízkosti vašeho bydliště, navštivte nejbližšího psychiatra; informujte jej, že se tyto stavy u vás objevily v souvislosti s odvykáním kouření. Může vám předepsat lék užívaný při odvykání kouření (zeptejte se, jaké léky na předpis existují), případně jiný vhodný lék. Pokud jste se s depresí či úzkostnými stavy léčili již před začátkem odvykání kouření, je vhodné se předem poradit jak se svým lékařem-psychiatrem, tak v centru pro závislé na tabáku.
Buďte na tuto situaci připraveni a mějte náhradní „scénáře“, co budete místo kouření dělat. Určitě si nezapalujte cigaretu! I po jedné cigaretě se může znovu rozvinout kuřáctví – závislost na nikotinu je silná a tělo si ji rychle připomene. Při opakovaných situacích tohoto typu i po 3 měsících od zahájení odvykání kouření prodlužte užívání nikotinu v náhradních přípravcích a poraďte se odborníkem.
Buďte na tuto situaci připraveni a nacvičte si předem odpovědi, a/nebo náhradní chování – co budete dělat, když vaši partneři či přátelé jdou společně kouřit. Můžete třeba jít s nimi, a žvýkat nikotinovou žvýkačku. Nezapomeňte ale, že budete vystaveni pasivnímu kouření, které je také škodlivé.
Po dobu odvykání navštěvujte pokud možno jen nekuřácké podniky. I později, až budete ex-kuřák, je vhodnější vyhýbat se zakouřenému prostředí – škodí i pasivní kouření. Mějte připravený náhradní „scénář“ pro chvíle posezení – můžete mít k nápoji malý kousek jídla – nepříliš sladkou sušenku, kousek sýra, ovoce apod. Nebo můžete k nápoji (kávě, vínu) pít kvalitní čistou vodu. Omezte zejména v prvních 3 měsících odvykání kouření spotřebu alkoholu na max. 1 skleničku (piva, vína, destilátu) – při druhé a další sklence hrozí ztráta sebeovládání.
Domluvte se s partnery, spolubydlícími a spolupracovníky, že po dobu prvních asi 10 týdnů vašeho odvykání kouření nebudou kouřit v místnosti (bytě), kde jste, a že v bytě nebo na pracovišti nebudou nechávat volně dostupné cigarety.
Naučte se relaxovat jinak – třeba si místo kouření na pár minut přikryjte obličej lehkým šátkem a zavřete oči. Nebo si udělejte jednoduché dechové cvičení (3-5krát zhluboka nadechnout a zhluboka vydechnout). Zazpívejte si písničku (potichu či nahlas). Nebo si udělejte kratičkou procházku po bytě či pracovišti; otevřete okno a nadýchejte se čerstvého vzduchu… Další možnosti si můžete hledat sami podle toho, co vám bude nejvíce pomáhat k uvolnění.
Budete mít zájem:  Freshbedýnky: rozšířený eshop, dodavatelé a sortiment

NIQUITIN CLEAR náplasti 7x 21mg -1.fáze-

  • Příbalová informace „VP
  • Informace pro použití, čtěte pozorně!
  • NiQuitin Clear 21 mg
  • NiQuitin Clear 14 mg
  • NiQuitin Clear 7 mg
  • ( Nicotinum)
  • transdermální náplast
  • Držitel rozhodnutí o registraci : GlaxoSmithKline Consumer Healthcare, GlaxoSmithKline                   Export Ltd., Brentford, TW8 9GS, Velká Británie
  • Výrobci: Cardinal Health, Corby, Northamptonshire, Velká Británie
  •        Cardinal Health, Westhoughton, Bolton, Velká Británie
  • Složení :
  • Léčivá látka –  
  • NiQuitin Clear 7mg: Nicotinum 36 mg v 1 náplasti        7 mg se uvolní během 24 hodin
  • NiQuitin Clear 14mg: Nicotinum 78 mg v 1 náplasti      14 mg se uvolní během 24 hodin
  • NiQuitin Clear 21mg: Nicotinum 114 mg v 1náplasti      21mg se uvolní během 24 hodin
  • Pomocné látky kopolymer ethylenu s vinyl-acetátem, polyisobuten 1200000, polyisobuten 35000, polyethylen vysoké hustoty, silikonizovanou pegoterátovou folii, složenou polyesterovou folii, polyesterovou laminátovou folii a bílý inkoust.
  • Indikační skupina: Varia – přípravek k odvykání kouření.

Charakteristika: NiQuitin Clear je měkká obdélníková průhledná vícevrstevná náplast se zaoblenými rohy.Obsahuje nikotin, který je v ní rovnoměrně rozptýlen a po nalepení náplasti se z ní postupně uvolňuje v určitém množství, které se vstřebává kůží. Množství nikotinu uvolněné z náplasti je nižší než množství z cigaret. Náplasti NiQuitin Clear zmírňují touhu po kouření a odstraňují nepříjemné příznaky při přerušení kouření. Pomáhají tím překonat návyk na kouření. Používají se jako součást odvykací kúry.

  1. Indikace: Přípravek se používá jako podpora odvykání kouření u dospělých kuřáků.
  2. Kdo nesmí používat náplasti NiQuitin Clear?
  3. ·        Osoby alergické na nikotin nebo jinou složku přípravku
  4. ·        Nekuřáci nebo příležitostní kuřáci
  5. ·        Pacienti s čerstvým srdečním infarktem, nestabilní nebo zhoršující se anginou pectoris nebo pacienti se závažnými poruchami srdečního rytmu, pacienti s čerstvou mozkovou mrtvicí
  6. ·        Těhotné a kojící ženy
  7. ·        Děti
  8. ·        Mladiství do 18 let
  9. Kdy se poradit s lékařem o používání náplastí NiQuitin Clear?
  10. V následujících případech se vždy o vhodnosti použití přípravku poraďte s lékařem:
  11. ·        Při zánětlivých nebo jiných kožních onemocněních.
  12. ·        Při onemocnění srdce nebo krevního oběhu a při vysokém krevním tlaku.
  13. ·        Po prodělané mozkové mrtvici.
  14. ·        Při závažném onemocnění jater nebo ledvin.
  15. ·        Při žaludečním nebo dvanáctníkovém vředu nebo při zvýšené funkci štítné žlázy.
  16. ·        Pokud jste diabetik léčený insulinem.
  17. ·        Při nádoru nadledvin (feochromocytomu).
  18. ·        Při současném užívání léků obsahujících kofein (některé léky proti bolesti), theofylin (léčba průduškového astmatu) imipramin nebo clomipramin (léčba deprese), insulin (léčba cukrovky), propanolol a prazosin (léčba vysokého krevního tlaku), pentazocin nebo fenacetin (léčba bolesti), fenylbutazon (nesteroidní protizánětlivý lék), isoprenalin (léčba poruch srdečního rytmu), salbutamol (léčba průduškového astma a chronické plicní obstrukční nemoci) protože snížené množství nikotinu v těle může způsobit změnu reakce na tyto léky.  
  19. Jaké nežádoucí účinky může mít NiQuitin Clear?

V některých případech se může objevit zarudnutí a pocit svědění, pálení, otok, bolest, kopřivka a mravenčení na kůži, v místě, kde byla náplast přiložena. Toto obvykle zmizí během jednoho dne.

Zřídka se mohou objevit závažnější reakce v místě nalepení náplasti, v jejím okolí nebo i na větších plochách kůže jako např. kopřivka, celková vyrážka, otok, svědění.

V případě výskytu těchto závažných reakcí nebo v případě, že mírné reakce v místě přiložení přetrvávají nebo se nezlepšují nebo obtěžují jiným způsobem, náplasti dále nepoužívejte a poraďte se s lékařem.

  • K dalším nežádoucím projevům způsobeným buď použitím náplasti nebo přerušením kouření patří:
  • ·        nevolnost, zvracení, mírné žaludeční obtíže, průjem nebo zácpa
  • ·        kašel, dušnost, bolest v krku nebo sucho v ústech
  • ·        bolest svalů nebo kloubů, bolesti v končetinách
  • ·        bolest hlavy, únava, chřipkové příznaky
  • ·        zvýšené pocení, nervozita, třes, závrať nebo poruchy spánku
  • ·        bolest na hrudi, zrychlení srdeční frekvence event. bušení srdce

Tyto příznaky jsou často mírné a vymizí během několika dnů. Osoby užívající náplasti Fáze 1 a považující tyto příznaky za zvláště obtěžující mohou přistoupit k použití náplastí Fáze 2 po zbytek prvních 6 týdnů a pak používat náplasti Fáze 3 po dva poslední týdny kúry.

Jestliže příznaky přetrvávají nebo se nezlepšují nebo náplasti obtěžují jiným způsobem, přerušte používání náplastí a poraďte se s lékařem nebo lékárníkem. 

Jaké jsou příznaky předávkování přípravku?

Projevy a příznaky předávkování NiQuitinem jsou stejné jako příznaky otravy nikotinem. Patří k nim bledost, studený pot, nevolnost, slinění, zvracení, bolesti břicha, průjem, bolest hlavy, závratě, poruchy sluchu a vidění, třes, zmatenost a slabost. Po silném předávkování se může dostavit vyčerpání, pokles krevního tlaku, poruchy dýchání, které mohou vyústit až

k selhání dýchání, méně často v srdeční selhání. 

Jak používat NiQuitin Clear?

Podstupujete-li odvykací kúru kouření a používáte NiQuitin náplasti, je důležité, abyste přestali kouřit. Kouření byť jen jedné cigarety snižuje šanci na úspěch. V době, kdy používáte náplasti nesmíte používat jiné přípravky obsahující nikotin ( např. nikotinové žvýkačky).

  1. Kouření nebo používání přípravků obsahujících nikotin při současné léčbě NiQuitin náplastmi také zvýrazňuje nežádoucí účinky spojené s přerušením kouření.
  2. Dospělí včetně starších osob:
  3. Kouříte-li více než 10 cigaret denně platí následující postup:
  4. Fáze 1, NiQuitin Clear 21 mg po dobu 6 týdnů a dále
  5. Fáze 2, NiQuitin Clear 14 mg po dobu 2 týdnů a dále
  6. Fáze 3, NiQuitin Clear 7 mg po dobu 2 týdnů.
  7. Kouříte-li méně než 10 cigaret denně platí následující postup:
  8. Fáze 2, NiQuitin Clear 14 mg po dobu 6 týdnů a dále
  9. Fáze 3, NiQuitin Clear 7 mg po dobu 2 týdnů.

Je důležité dodržet sestupný dávkovací program až do konce odvykací kúry. Zvýší se tím šance na úspěch léčby. Náplasti nepoužívejte déle než deset po sobě následujících týdnů.

  • V případě, že začnete znovu kouřit, poraďte se s lékařem nebo lékárníkem jak dosáhnout lepších výsledků při dalším použití náplastí NiQuitin Clear.
  • Jak a kam přiložit náplast?
  • Náplast přilepte na čisté, suché místo na kůži bez ochlupení nebo jen málo ochlupenou

a zkontrolujte, zda pevně drží na kůži.Vyhněte se místům, kde kůže vytváří záhyby nebo se pohybuje (např. nad klouby). Rovněž vynechejte místa, kde je kůže zarudlá, poraněná nebo podrážděná.

  1. ·        Nevyndávejte náplast z uzavřeného ochranného sáčku dříve, než jste připraveni ji přilepit.
  2. ·        Sáček otevřete odstřižením jeho okraje podél přerušované čáry. Dbejte, aby nedošlo
  3.       k poškození náplasti.

·        Opatrně vyjměte náplast. Průhledná ochranná vrstva kryje lepivou stříbrnou stranu náplasti. Tato strana náplasti se nalepí na kůži.

·        Náplast držte stříbrnou stranou k sobě. Odstraňte polovinu ochranné vrstvy od středu ke kraji. Držte náplast za okraj a sejměte zbylou polovinu ochranné vrstvy, stříbrné vrstvy se dotýkejte co nejméně.

·        Ihned přiložte náplast NiQuitin Clear lepivou stranou na kůži a pevně ji přitlačte dlaní po dobu 10 vteřin. Zkontrolujte, zda je náplast dobře přilepena, zejména na okrajích.

·        Při přikládání náplasti se nedotýkejte očí a nosu. Po nalepení si vždy umyjte ruce pouze vodou. Nepoužívejte mýdlo, může zvýšit vstřebávání nikotinu.

·        Voda nepoškodí náplast NiQuitin Clear, pokud je dobře nalepena. S náplastí NiQuitin Clear se můžete krátce koupat, plavat nebo sprchovat.

Budete mít zájem:  5 tipů, jak udržet víno v chládku

Jak měnit náplasti?

Nová náplast se přikládá jednou denně vždy ve stejnou dobu, nejlépe krátce po probuzení. Náplast ponechejte na místě 24 hodin. Pro nalepení nové náplasti zvolte vždy jiné místo na kůži. Na stejné místo lze náplast přiložit nejdříve za 7 dní.  

Odstraněnou použitou náplast přeložte v polovině lepivou stranou dovnitř, vložte ji do sáčku, ze kterého jste právě vyndali novou náplast. Sáček s použitou náplastí vyhoďte tak, aby byl z dosahu a dohledu dětí a drobných domácích zvířat. V případě, že jste zapomněli vyměnit náplast v obvyklou dobu, vyměňte ji co nejdříve a pokračujte v původním časovém schématu.

NiQuitin Clear náplast drží na kůži u většiny osob velmi dobře. Někdy dojde k odlepení náplasti. Je-li to během dne, přilepte si novou náplast na jiné suché, očištěné místo.

Pokračujte v původním časovém schématu.      

Pokud Vám to vyhovuje, můžete náplast odstranit před spaním (asi po 16 hodinách) a novou náplast si nalepit po probuzení. Odstranění náplasti po 16 hodinách však snižuje účinek náplasti na chuť kouřit po probuzení.

Upozornění : Obsahuje nikotin – Nepoužívejte s jinými přípravky obsahujícími nikotin. Užíváte-li jiné léky (na lékařský předpis i bez něj), poraďte se o vhodnosti současného používání tohoto přípravku s lékařem. Při náhodném použití přípravku dítětem ihned vyhledejte lékaře.

Uchovávání: Uchovávejte při teplotě do 30° C. Náplasti ponechávejte v ochranných sáčcích v krabičce do doby, než je chcete měnit. Uložte je na bezpečném místě. Nepoužívejte náplasti, které jsou v poškozeném nebo otevřeném sáčku. Lehké zažloutnutí stříbrné strany náplasti je normální.

Varování: Přípravek nesmí být používán po uplynutí doby použitelnosti uvedené na obalu. Uchovávejte mimo dosah a dohled dětí.

Balení: 7 nebo 14 sáčků s náplastí v 1 balení

GSK Logo

GlaxoSmithKline Consumer Healthcare, GlaxoSmithKline Export Ltd., Brentford, TW8 9GS, Velká Británie.

Datum schválení textu: 19.4.2006

Jak se projevují abstinenční příznaky při odvykání kouření

Když svému tělu odepřete něco, na co bylo zvyklé už roky, možná i desítky let, bude se pochopitelně bránit a dá vám to tzv. pěkně sežrat. Doufat, že by se vám abstinenční příznaky kouření mohly vyhnout, je bohužel velmi nepravděpodobné, neboť přirozeně provázejí proces odvykání. Úspěch spočívá v tom, že se naučíte umět příznaky pojmenovat a připravit se na ně.

První týden bez cigarety

Začátky jsou těžké u každé výzvy, která nás v životě potká. Je v pořádku postupovat malými krůčky, je v pořádku dělat malé chyby a je v pořádku říct si o pomoc. 

Abstinenční příznaky, které se pravděpodobně dostaví už v prvních dnech:

  • Silná fyzická touha si zapálit. Chuť na cigaretu je na prvním místě a abstinujícího kuřáka může opakovaně provázet. Neztrácejte ale naději, po čase chuť slábne.
  • Nervozita. Je to nepříjemné a nikdo z nás ten pocit nemá rád. Pocení, chvění, pochybování, zhoršená sebejistota, i to je efekt odvykání.
  • Podrážděnost, výbušnost. K nervozitě se váže i narušená schopnost zvládat s klidem vypjaté situace. To se může projevit jak v rámci vztahů s kolegy, tak i v rodině. Šéf toho chce moc, manžel vám nerozumí, děti najednou více zlobí… Během odvykání člověk snadno vybouchne. A pak se tím trápí. Když cítíte, že se ve vás kumuluje vztek, neudělejte hned tu první věc, co vás napadne – všechny přítomné seřvat. Namísto toho se zhluboka nadechněte a nechte si chvilku času pro sebe, srovnejte si myšlenky, klidně i v jiné místnosti. S odstupem pouhých pár minut uvidíte řešení aktuálního problému daleko jasněji.
  • Porucha soustředění. Naše mysl utíká k cigaretě u každé činnosti, při které je potřeba pozornost. U těžkých kuřáků může nastat problém dokonce i u řízení automobilu.
  • Zácpa. Pro některé představuje ranní cigareta jediný způsob, jak se bez problému vyprázdnit a vyrazit do práce “nalehko.” Zařaďte do jídelníčku více ovoce, zeleniny a produkty s vysokým obsahem vlákniny. Pijte více tekutin, nejlepší je voda a neslazené čaje. Peristaltiku podpoří i pravidelný pohyb. Nemusíte začít běhat maratony, ale stačí jemné cvičení nebo obyčejná chůze. Ráno do práce běžte kousek pěšky na vzdálenější zastávku a na cestě z práce vystupte o dvě stanice dříve. Kromě zdravotního benefitu bude mít pohyb pozitivní dopad i na vaši psychiku. Vyčistíte si hlavu, provětráte se a přijdete na jiné myšlenky.

Zhruba po třech dnech bez cigarety můžete cítit, jako by vám nešlo odkašlat (knedlík v krku) a mohou se paradoxně dostavit i dýchací potíže. Tento den je krizový a je třeba ho překonat bez cigarety. Ona dušnost je totiž pozitivním jevem – začínáte se čistit.

Následující týdny bez cigarety

Mějte na paměti, že žádné abstinenční příznaky netrvají věčně a první dva týdny jsou opravdu ty nejtěžší. Jakmile překonáte začátek, jste z nejhoršího venku. Některé příznaky se vás budou ale ještě chvíli držet.

Abstinenční příznaky, které následují v prvním měsíci bez cigarety:

  • Možná na sobě budete pozorovat mírnou roztěkanost. Vaše pozornost a paměť se ale brzy zlepší. A co víc – bude vám sloužit ještě lépe než dříve, neboť jako nekuřákovi se vám rozproudí krevní oběh a mozek bude lépe prokrvený.
  • Zvýšená chuť k jídlu. V dlouhodobějším kontextu můžete sledovat, že vás honí mlsná i několikrát za den. Je to logické, tělo si za cigaretu hledá jinou náhradu, která by na krátkou chvíli suplovala pocit štěstí. Za to, že dopustíte pár kilo přibrat, se netrestejte. Ale sestavení nového jídelníčku, třeba i s odborníkem, dlouho neodkládejte.
  • Nespavost. Odvykání kouření mohou provázet i poruchy spánku. Bez kvalitního spánku se všechny ostatní abstinenční příznaky zvládají daleko hůře, ale věřte, že i tahle fáze brzy pomine. Dbejte na to, abyste chodili do postele příjemně unavení, ne vyřízení k smrti, a zkuste zavést před spaním vybrané relaxační rituály – příjemná hudba, dobrá kniha, horká vana, čaj pro klidný spánek.
  • I noční pocení může proces odvykání provázet, ale stejně jako je tomu u výše zmíněného knedlíku v krku, jde o jeden z vedlejších efektů čištění organismu.

Nemusí vás potkat všechny stavy, ale některé se vám nejspíš nevyhnou. Virtuální adiktolog Adam je na tyto reakce organismu připraven a nabídne vám doporučení, jak se s pocity urputné chuti na cigaretu, které vás dočasně brzdí v běžném fungování, vypořádat. Pozitivní výsledek nekouření se dostaví až překvapivě brzy a bude pro vás motivací nadále pokračovat.

Chci vyzkoušet Adiquit na 4 dny ZDARMA

Medicínský rádce

Poděkování od našich pacientů

Děkuji celému kolektivu neurologického oddělení a oddělení následné péče za výbornou péči a laskavý přístup k paní E.L. Za rodinu děkuje V.J.

Ráda bych poděkovala personálu chirurgického (t.č. covidového) oddělení, zvláště pak MUDr. Andrlíkové, za péči o naši maminku.

Paní doktorko, moc děkujeme za Vaši péči, opravdový zájem na jejím uzdravení, za zajištění léku Veklury, který, jak vím, není až tak lehce dostupný.

A také Vám děkuji za milý, ochotný a trpělivý přístup při sdělování informací o jejím zdravotním stavu.  Bohužel, není to všude běžné. 

Ráda bych vyjádřila poděkování za péči v porodnici. Rodila jsem v době, kdy kvůli koronaviru platila nejpřísnější pravidla a zákaz návštěv i otců.

Nicméně v této nelehké situaci musím vyzdvihnout péči a profesionalitu personálu. Na všech jsou patrné obavy, ale ne o sebe, nýbrž o své pacienty.

Všechen personál se k nám choval báječně a s láskou o nás pečovali. Ještě jednou děkujeme a přejeme hodně sil! V.K.

Chtěla bych Vám touto cestou poděkovat za péči, která mi byla poskytnuta po operaci – odstranění dělohy v květnu 2020. Všem moc děkuji za Váš vzorný, příjemný a profesionální přístup a péči po všech stránkách. Lékařům a vždy příjemným a usměvavým  sestřičkám. Moje dcera v současné době studuje SZŠ, doufám, že jednou bude stejná jako sestry na vašem oddělení.

Chtěla bych touto cestou poděkovat kolektivu lékařů a zdravotních sester a pečovatelek interního oddělení ženy. A to především za profesionální, lidský a naprosto diskrétní přístup.

Velký dík patří mé ošetřující lékařce Martině Syrinek za obětavost, pečlivost a hlavně lidský přístup a zdravotní sestře Jiřině Rožánkové, která s trpělivostí trpěla po celou dobu mého vyšetřování.

Celý kolektiv tohoto oddělení je zkrátka naprosto úžasný a patří jim dík. I.V.

Chtěla bych Vás informovat a zároveň poděkovat za skvělou péči v Nemocnici Strakonice, a to konkrétně na oddělení následné péče a rehabilitace, a to i ve složité „koronavirové“ době. Nasazeni a zájem všech pracovníků od primáře, sestřiček i sanitárních pracovníků je naprosto úžasný a za to patří jedno veliké DĚKUJI. 

Ráda bych Vašemu gynekologicko-porodnickému oddělení poděkovala za neskutečnou péči, které se mně i mé dceři u Vás v nemocnici dostalo. Navzdory nesnadné hospitalizaci i porodu, se mi všichni věnovali s velkou profesionalitou a laskavostí.

Ani jsem si nemyslela, že taková ochota a milý přístup všech doktorů a sester je při jejich těžkých povolání na takto náročných odděleních, jako je porodnice a oddělení šestinedělí, možná.

Jmenovitě bych ráda poděkovala především panu doktorovi Ibrahimu Razakovi a porodním asistentkám Michale Křížové a Aleně Chrstošové. Jejich pohotová a milá péče je neskutečná. Velké díky patří také vrchní sestře paní Bláhové, která stejně jako její všechny sestry odvádí naprosto výjimečnou práci.

Budete mít zájem:  Máme rádi rajčata... A kečupy. A kečupy z rajčat?

Bohužel si nepamatuji příjmení, ale děkuji moc milým sestrám paní Daně a Lucii, za jejich velkou pomoc, ochotu a laskavost. Máte všichni můj obdiv a ještě jednou děkuji.

V lednu 2020 jsem byl hospitalizován a operován pro kýlu na chirurgii ve vaší nemocnici. Chtěl  bych velice poděkovat lékařům, sestrám a ostatnímu personálu tohoto oddělení. Vše bylo na vysoké úrovni, poprvé jsem se necítil jako pacient, byl jsem klient. S takovým přístupem jsem se setkal poprvé a 1.místo mezi nemocnicemi Vám bezesporu patří!

Máte můj obdiv a personál, který prováděl odběry byl naprosto úžasný. Děkuji za rychlost a přístup, který v jiných nemocnicích chybí a nebo spíše postrádám. Děkuji za ochotu.

Koncem října jsem se stal obětí dopravní nehody, při které jsem utrpěl závažná poranění horní a dolní končetiny. Byl jsem transportován do traumatologického centra v Českých Budějovicích, kde jsem byl operován a po třech dnech převezen na chirurgické oddělení Strakonické nemocnice, kde o mne bylo naprosto profesionálně a lidsky postaráno.

Vzhledem k tomu, že rozsah poranění neumožňoval provádět samostatně základní lidské potřeby, byl jsem přeložen na oddělení následné péče. A i tady jsem se  opět setkal s  naprosto skvělou péčí veškerého personálu. Dovolte mi tedy, abych vyjádřil velké poděkování všem zaměstnancům těchto oddělení za obrovskou podporu, které se mi dostalo v mé těžké životní situaci.

Mají můj obdiv a respekt.

Můj tatínek několik roků, třikrát v týdnu, dojížděl sanitkou do stále známějšího prostředí dialyzačního oddělení, kde si velmi chválil přístup všech pracovníků. V první řadě odbornost, dále vřelý a přátelský úsměv, pohoda, ochota, pokaždé pomocná ruka poblíž, zájem …

to jsou ty „léky“, kterými navíc disponuje toto pracoviště. Naše obrovské poděkování patří panu doktoru Josefu Moltašovi, který svým příkladným přístupem vede své podřízené tou správnou cestou. Veliký dík patří tedy samozřejmě  i všem pracovníkům oddělení…

sestřičkám a pomocným sestřičkám, jejichž úsměv rozsvicuje všechny pokoje a vlídná slova hladí srdíčka nemocných. A nejen jich…i mně (a naší rodině) se pokaždé dostalo podpory v v tatínkových těžkých chvílích, kterých s přidávajícími se zdravotními komplikacemi přibývalo.

Též řidici přepravních sanitek si zaslouží naše poděkování. Ochota a lidskost je jejich vizitkou.

Nemám ráda vzkazy na sociálních sítích a hlavně komentáře, které tam pak vznikají a tak si dovoluji Vám zaslat zprávu tímto způsobem. Nedávno jsem byla hospitalizována na Chirurgickém oddělení č. 1, kde jsem absolvovala laparoskopickou operaci žlučníku.

Již v minulosti jsem ve strakonické nemocnici prodělala několik operací – na gynekologii a byla jsem vždy spokojená a tak strakonická nemocnice pro mě byla jasnou volbou. Nyní nemůžu jinak, ale musím vyslovit díky a pochvalu celému chirurgickému oddělení za úžasnou péči. Díky všem lékařům a milým sestřičkám za vzornou péči, ochotu, obětavost a za milý úsměv.

Pro každého je pobyt v nemocnici nepříjemný, ale s milým přístupem personálu se vše dá lépe zvládnout.

Byla jsem propuštěna po operaci z gynekologického oddělení .Chtěla bych touto cestou vyjádřit velké poděkování za profesionalitu lékařů v čele s panem primářem MUDr. Vláškem i zdravotních sester a asistentek. Děkuji jim za laskavý a milý přístup, ochotu, obětavost a nepřetržitou péči.

Všichni zaměstnanci na tomto oddělení dokazují, že jejich povolání je zároveň posláním.Mé poděkování patří také všem optimistickým tvářím, které pacient vidí před uspáním na operaci. Celý tým na operačním sále na mě působil velmi příjemně se snahou odvést pacientovu pozornost jinam.

Ráda bych touto cestou poděkovala celému kolektivu zaměstnanců oddělení šestinedělí a novorozenců. Velice si vážím lidského až rodinného přístupu celého personálu, který myslí nejen na biologické potřeby pacienta, ale i na ty psychické. Byli jste báječní… ze srdce všem děkuji. 

Dne 13.08.2018 jsem byl po ošetření na pohotovosti ve večerních hodinách hospitalizován na interním oddělení.

Vzhledem k tomu, že jsem byl velice spokojen s péčí o mou osobu, bych chtěl poděkovat a udělit velkou pochvalu ošetřujícímu personálu. Zvláště pak zastupující staniční sestře p.

Porebové a jejímu kolektivu, který se o mne po dobu mé hospitalizace staral. Velice si vážím práce těchto lidí a jsem rád, že mi byli nápomocni v mé nelehké zdravotní situaci. 

Ráda bych poděkovala touto cestou za vzornou péči na gynekologii ve Strakonicích, kde jsem byla před 14 na operaci. Lékaři, sestřičky, uklízečky byli moc ochotní, usměvaví, odcházela jsem spokojená…

Chtěla bych touto cestou poděkovat chirurgickému oddělení strakonické nemocnice. Byla jsem velmi spokojena s prací lékařů i sestřiček, a to nejen s běžnou péčí, ale i se vstřícností, pokud jde o stravování atd. Nyní jsem v péči chirurgické ambulance. Oceňuji, jak se mi přes velký počet pacientů všichni věnují.

Prodělal jsem v gastroent. ambulanci koloskopické vyšetření. Chtěl bych poděkovat zdravotníkům za laskavé přijetí a profesionální přístup.

Ne ve všech nemocnicích přistupují ke svým pacientům takto lidským způsobem, o čemž jsem se přesvědčil před několika lety při stejném zákroku u své manželky na jiném pracovišti. Zákrok prováděla MUDr.

Odvodová za asistence sester p.Lukešové a p.Kašparové.

Dnes byla manželka klientkou u Vás v nemocnici na očním a byla unešena z přístupu, profesionality a ochoty mladého lékaře a personálu!

Dne 25.10.2017 jsme byli s manželem na koloskopickém a gastroskopickém vyšetření ve vaší nemocnici. Chtěli bychom touto cestou poděkovat ošetřujícímu personálu za ochotu, vstřícnost a profesionální přístup – a to vše s úsměvem na tváři. My jako pacienti jsme se u vás cítili jako lidé, příjemně a bez jakýchkoli obav se vám svěřit. Zejména děkujeme sestřičce p. Jitce Lukešové.

Chtěla bych Vám tímto poděkovat za skvělou péči na oddělení interny. Již podruhé jsem se dostala do péče MUDr. Nováka. Nemohu si jeho pečlivost a zájem o mé zdraví vynachválit.

Je nejen pečlivý, svědomitý, ale hlavně mu nechybí soucit a lidskost. Dále bych chtěla též poděkovat sestřičkám za ochotu a milý přístup.

Také bych vyzdvihla čistotu pokoje, kde jsem ležela a i stravu, která byla rozmanitá a chutná.

Ráda bych tímto poděkovala celému personálu na oddělení Porodní a Šestinedělí. Profesionální a při tom lidský přístup k pacientům je nedocenitelný, velice si toho vážíme. I díky vám všem jsme vše zvládli! DĚKUJEME!!

Chtěl bych touto cestou poděkovat za profesionální přístup a péči, která byla poskytnuta mé dceři v době její hospitalizace v prosinci 2016 na dětském oddělení Vaší nemocnice. Velký dík patří nejen MUDr. Martinu Gregorovi za nasazení včasné a vhodné léčby, ale i lékařkám a sestřičkám za jejich odborné znalosti, ochotu a trpělivost.

Chtěli bychom touto cestou poděkovat panu primáři Gregorovi, jeho týmu lékařů a sester a paní doktorce Kinkorové za vynikající a vysoce lékařsky odbornou péči, kterou projevili při hospitalizaci naší dcery. Díky jejich vysoce odbornému a profesionálnímu přístupu, jehož součástí byl i transport do FN Motol je dcera v pořádku. Ještě jednou mockrát děkujeme.

V minulém týdnu jsem byl hospitalizován ve Vaší nemocnici na oddělení neurologie. Byl jsem mile překvapen technickým vybavením oddělení. Velmi si vážím vysoké profesionality Vašich lékařů i zdravotních sester na oddělení neurologie. Příjemná verbální komunikace, empatie i smysl pro humor byly pro mne cenným přívlastkem jejich práce.

Rád bych vyjádřil vděk za vynikající péči a příjemný a ochotný přístup, jichž se mi ve Vaší nemocnici dostalo při velice rychlém vyšetření následujícím poté, co u mě byla náhodně objevena akutní anémie, a i při následné hospitalizaci a operaci.

Moje poděkování směřuje především k panu dr. Vašíčkovi z interního oddělení, paní dr. Zimmermannové z hematologie, paní dr. Sáňkové z ARO, panu dr. Vašátkovi z chirurgie a mému operatérovi panu dr.

Hladovi (který mi dokonce telefonoval, aby se optal, jak se cítím a zda se neobjevily nějaké komplikace po propuštění z nemocnice).

Dále pak děkuji samozřejmě také sestřičkám na jmenovaných odděleních a všem, kdo se podíleli na vyšetřeních, operaci nebo jiným způsobem přispěli k tomu, že jsem brány nemocnice opouštěl s pocitem, že všichni udělali maximum pro to, aby se můj zdravotní stav optimalizoval.

V lednu byla naše dcera hospitalizována na dětském oddělení. Velmi si vážíme veškeré péče, kterou personál oddělení naší dceři a mě poskytl.

Poděkovala jsem lékařům i sestrám osobně, avšak ráda bych vyjádřila poděkování i touto cestou.

O veškerých postupech průběhu léčby jme byli vždy informováni, a to i ve vypjaté situaci při příjmu dcery, což pro nás bylo velmi důležité. Přístup lékařů i sester považuji za velmi profesionální a současně velmi lidský.

V prosinci 2018 jsem byla opět hospitalizovaná ve Vaší nemocnici na chirurgickém oddělení. Byla jsem tam velmi spokojená s přístupem lékařů zejména s MUDr. A. Jedličkou, MUDr. M. Kunclem a MUDr. R. Nikolenkem. Přístup ostatního personálu byl velmi příjemný. Tímto bych Vám ráda poděkovala a popřála do nového roku mnoho úspěchů.

Touto cestou bych ráda poděkovala za péči o mou babičku, která ležela na oddělení následné péče celé tři měsíce. Poděkování prosím předejte celému ošetřovatelskému personálu, ale hlavně rehabilitačním sestřičkám Lucii a Miroslavě. Díky rehabilitačním sestřičkám je moje babička opět schopna téměř samostatného a důstojného života. Ještě jednou mnohokrát děkuji z celého srdce.

Diskuze

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *