KOMU SE NECHCE TO CELÉ ČÍST, ZDE MÁ PŘESNÝ VIDEONÁVOD PRO DOMÁCÍ MĚŘENÍ.
Vybrat správnou velikost dětské obuvi je to nejdůležištější. A měřit pravidelně. A správně!Můžete mít sebekvalitnější obuv, ale pokud bude velikost špatná, pak může i přesto dojít k deformování nožek.
Velmi oblíbené mačkání přední části obuvi a strkání prstů za patu je nesmysl, protože prcek vám vždycky instinktivně uhýbá.
Jestliže byste se někdy potkali s tím, že bude takto provádět měření obuvi prodavačka v obchodě, utečte a už tam nechoďte…..
Mnoho maminek dbá o správné obutí a pro správné poměření si pořizuje i speciální k tomu určená měřidla.
Měření takovým přístrojem se může jevit úplně jednoduše, ale pokud nemáte právě klidného potomka ochotného ke spolupráci, může se celé měření změnit v taškařici až boj, ze kterého vyjde nepříliš přesný výsledek.
Můžete nám věřit, že i v obchodě v poměru tři na jednoho, je někdy přesně změřit dítko právě na měřidle, nadlidský úkol- proto občas používámě měření na vložkách, o tom níže. Důležité při měření je totiž správné zatížení nohy, dobrý postoj a svou roli hraje i zkušenost měřitele:-)
Existuje mnoho druhů měřidel. Některá z nich nemusí být přesná, na některých není uvedena délka v cm, ale pouze velikost, což je samozřejmě velmi zavádějící, neboť délky stélek se u jednotlivých výrobců ve stejném čísle velmi liší.
Navíc tato měřidla nedokáží změřit vnitřek obuvi, takže sice dostanete informaci, že dítě má velikost 25, ale vůbec nevíte, zda právě ta pětadvacítka v daném modelu má či nemá nadměrek, případně kolik a ani nevíte, kolik mm měří noha.
To si samozřejmě můžete pak doměřit metrem, ale o to větší je pravděpodobnost, že dojde k odchylce. A i několik mm může být velkou chybou. Takové měření je prostě podle mě zcela zbytečné.
Poměrně spolehlivou domácí metodou je obkreslení nožky na papír. Dítě musí stát, měřená noha musí být plně zatížena, pomůže našlápnutí na měřenou nohu a mírné pokrčení kolene. Tenkou tužku je nutné držet v přesně svislé poloze a při obkreslování stále vidět čáru. Poměření nejvzdálenějších strany paty a špice (nemusí to být vždy palec) je pak poměrně přesnou mírou délky chodidla. Zde je instruktážní video, to bude asi nejlepší okouknout. Takové měření bude, co se týká délky, nejpřesnější vzhledem k tomu, že se nezabýváme obtékáním celého chodidla a tudíž má dítko minimum času pohnout se. Nejspolehlivější z dostupných měřidel se nám zdá být měřidlo Plus 12, které používáme i v našem obchodě. Práce s ním sice vyžaduje trošku cviku, ale zvládnout se to dá a obrovskou výhodou je možnost spolehlivého měření vnitřní délky obuvi. VIDEONÁVOD NA MĚŘENÍ TÍMTO MĚŘIDLEM NAJDETE ZDE 
Velmi oblíbeným měřením je postavení dítěte na vyjmutou stélku obuvi. Zde je přesně vidět, kolik bude v botce nadměrek. Předpokladem správnosti tohoto měření je ovšem shodná délka vložky s délkou vnitřní části obuvi. U výrobců, které najdete u nás v obchodě to máme ověřeno a stélky odpovídají. 
V žádném případě není vhodným měřením strčení prstů do boty za patu dítěte, nebo mačkání špic bot doplněné výkřiky „zahýbej palečkem“. Při patním testu dítě ve snaze vyhovět vám nebo jen instinktivně pokrčí vpředu prsty a můžete dojít k mylnému názoru, že je obuv dostatečně velká i v případě, že bude menší než chodidlo dítěte. 
Pro určení správné velikosti obuvi je kromě správného poměření nohy nutné i správné změření vnitřku obuvi. Lze to provést měřením vyjmuté vnitřní stélky, ale zde narážíme na opět na problém možnosti odlišné délky stélky a vnitřku obuvi. Z tohoto důvodu je opět nejpřesnější měřidlo Plus 12. I měření obuvi ovšem chce trošku praxe – je nutné zadní část měřidla silněji zatlačit do opatku obuvi a kontrolovat, zda zobáček v přední části doléhá až do špice obuvi. Pokud je špice příliš úzká, zobáček má stejnou výši jako dětské prsty a tudíž obuv změří pouze prostor pro nožku. Pokud by byla část obuvi užší a měřilo se např. ulomenou špejlí Údaje uváděné například na krabicích obuvi nebo obecné velikostní tabulky jednotlivých značek jsou velmi často nepřesné a neodpovídající, případě jednotlivé vzory obuvi i od stejného výrobce se velikostně liší.
Stále nejlepší variantou je ovšem návštěva specializovaného obchodu. My v Botičkárně měříme nožky měřidlem plus 12 , poté ještě na jednotlivé stélce u každé boty – pokud je to možné. Každý rodič tak vidí nadměrek, který jeho dítě v botě má, doporučíme nadměrek vhodný. Rozhodnutí je ale samozřejmě na rodičích.
Za ideální nadměrek považujeme 1,2 cm u dobře padnoucí celoroční obuvi. Zhruba 1 cm u sandálků, u zimních bot pak 1,5 cm. Často se setkáváme s názorem maminek, že četly, že ideální nadměrek je 1,5 cm. Náš názor je, že toto je maximální možný nadměrek pro zimní obuv. Pro menší děti a boty na první krůčky doporučujeme nadměrky do 1 cma botu co nejlehčí a nejměkčí s pevným opatkem a kotníkem. Dítě z botky sice dříve vyroste, ovšem pokud si uvědomíme percentuelní poměr nadměrku – např. 1 cm k chodidlu 11 cm dlouhému, pak větší opravdu vhodný není. Bohužel je potřeba botky pro prcky kupovat, když je potřebují. A potřebují je tehdy, když nadměrek je cca 2 mm pro odval chodidla, to už je na hraně. Dítě v obuvi nesmí krčit prsty. A že jsou mu boty malé, vám neřekne. Je to vaše zodpovědnost, stejně jako vše další v jeho životě.
Některé obrázky jsem si vypůjčila z nohynaboso.cz, děkuji.
Návrat na přehled
Jaké boty nejvíce ničí nohy? Nejde jen o podpatky
Často se při kupování bot rozmýšlíme, zda zvolíme elegantní střevíčky na vysokých podpatcích, sandály baleríny nebo klasické žabky. Našim nohám ale často právě tyto boty nesvědčí. Které boty nejsou na delší nošení vůbec vhodné?
O tom, že jsou vysoké podpatky nevhodné, dnes už ví asi každý. Nohy v nich bolí, chodidlo e nepřirozeně ohnuté, bříška prstů trpí, klenba se propadá a kotník ztrácí stabilitu. Nevhodné jsou i boty s úzkou špičkou, kde chybí prokrvení a vznikají otlaky. Jenže nejde jen o podpatky.
Nejsou crocsy jako crocsy
Pokud šetříte a zakoupili jste levné crocsy z tržnice, které jsou k dostání v mnoha barvách, jsou lehké a na pláž jako stvořené, děláte chybu.
Tyto anatomicky nevhodně tvarované modely obuvi mohou být příčinou budoucích ortopedických potíží. Nehodí se na celodenní procházky.
To se raději po písku na pláži projděte naboso a vaší klenbě to prospěje. Vsaďte pouze na certifikovanou obuv se zdravotním atestem.
Oblíbené baleríny
Baleríny se hodí ke kalhotám kraťasům, sukni i šatům. Nehodí se ale na delší nošení. Ortopedové nad nimi nechápavě kroutí hlavou. Boty mají jen velmi jednoduchou a plochou podrážku a neposkytují noze žádnou oporu. Zejména trpí klenba nohou, kyčelní klouby i celá páteř. Mohou vás z nich pěkně bolet nohy. Často je provází mozoly, otlaky, puchýře a kuří oka.
Měkké papuče nebo zdravotní obuv
Nošení domácích papučí je sice měkce pohodlné, ale zrádné. Podle ortopedů jsou ploché podrážky příčinou otoků, kuřích ok, bolestí kyčlí, páteře a zad. Raději se občas projděte bosky a nechte své nohy odpočinout.
Neodmítejte zdravotní obuv doma ani v kanceláři. Našim nohám prokazatelně svědčí. Pokud jde o vzhled bot, zkuste zapátrat. Dnešní modely opravdu dobře vypadají. Mají odpružení, měkkou a mírně tvarovanou stélku a jsou velmi pohodlné.
Seženete elegantní obuv na doma, do kanceláře i na běžné nošení.
Ortopedická obuv není zdravotní
Zdravotní obuv a pantofle s certifikátem a zdravotním atestem vašim nohám prospěje. Ortopedická obuv je něco jiného. Vždy by ji měl nejprve doporučit specialista, protože řeší individuální problémy. Pečlivě si tedy vybírejte a poraďte se s ortopedem.
Pozor na baleríny a žabky. Nohy deformují stejně jako vysoké podpatky
Žabky mohou při dlouhodobém nošení chodidlům ublížit.
Foto: Profimedia.cz
„Hlavním problémem žabek je absence řádné stélky, podrážky s podpatkem a volnost paty. Tyto faktory vedou k tomu, že jsou struktury nohy přetěžovány a při dlouhodobém nošení může docházet k jejich trvalému a vážnému poškození, například k narušení nožní klenby,” vysvětluje primářka Rehabilitačního ústavu Brandýs nad Orlicí MUDr. Michaela Tomanová.
Žabky navíc poskytují naprosto minimální ochranu před různými poraněními. Diabetici by je proto vůbec neměli nosit, jelikož drobná pořezání či pouhé odřeniny mohou vést k vážným komplikacím.
„Častá chůze v takovýchto chatrných podrážkách může vést k zánětu povázky (plantární fasciitis) způsobujícímu bolest paty. Plantární fascie je šlacha, která spojuje patu s prsty a podporuje svaly a klenbu chodidla. Tato šlacha se chůzí v nevhodné obuvi příliš napíná, může se i přetrhnout. Odpočinek poté poskytne jen dočasnou úlevu od bolesti paty,” varují odborníci ze serveru WebMD.
Samostatnou kapitolou jsou balerínky. Mnozí odborníci přirovnávají pak pohyb v nich k chůzi na kartonu, kdy klenba chodidla nedostává vůbec žádnou podporu a může začít bolet.
Následně hrozí problémy s koleny, kyčlemi nebo i se zády. Pokud si bez těchto botiček nedovedete představit plnohodnotný život, lze jako jistou formu ochrany doporučit ortopedické vložky.
Uleví bolesti, stejně tak patní vycpávky.
Což potvrzuje i lékařka Michaela Tomanová. Podle ní to ale neplatí pro všechny baleríny. Dnes lze mezi nimi nalézt i kvalitnější obuv, která splňuje alespoň některé z potřeb a lze je navíc doplňovat o vložky, popřípadě klínky pod paty, které jejich vlastnosti vylepší.
Letní sandálky na vysokém, úzkém podpatku jsou sice nesmírně sexy, ale z hlediska zdraví nejsou ženám příliš ku prospěchu. Hrozí v nich například podvrtnutí kotníku v podobě bočního výronu, vážná vymknutí mohou vést k přetržení vazů či zlomenině, která může způsobit osteoartrózu.
„Vysoké podpatky vytvářejí tlak na zadní stranu paty, kde se vytváří kostní výčnělek (bolestivá patní ostruha), kvůli kterému může dojít až k bursitidě neboli bolestivému zánětu tíhového váčku. Způsobuje ji přemáhání kloubů. Velmi častá je tvorba puchýřů, otoky a bolest Achillovy šlachy,” upozorňují odborníci pro WebMD.
Zásadním problémem ale zůstává nepřirozené postavení nohou. Takové boty je nutí do polohy, která vyvíjí značný tlak i na vršek chodidla, tedy na nárt. Panuje riziko poškození kůstek (i drobných zlomenin) či nervů.
Přestože z hlediska fylogeneze byl člověk zvyklý chodit naboso, v posledních dekádách si především obyvatelé Evropy navykli používat obuv.
Pokud krátkodobě odložíte boty a naboso se projdete trávou či pískem, určitě tím nic nezkazíte, jelikož tak zaktivujete jinak nepoužívané svaly i vazivové tkáně a zároveň tak promasírujete i plosky nohou.
Ale chodit úplně všude naboso není pro nohy ideální, a to nejen kvůli možným otokům a otlakům. Problémové jsou i velmi tvrdé podlahy i povrchy.
Na nošení jsou dobré sportovnější pantofle s vyztuženou podrážkou, která chrání nohu a vytváří oporu pro klenbu chodidla. Tyto pantofle tak zároveň slouží k intenzivnímu tréninku správné chůze.
Sandály s platformou jsou příliš pevné, tudíž noze neumožní se přirozeně ohnout. Zároveň pokud je pata platformy mnohem výše než špička, je vyvíjen tlak na zánártní kůstky, stejně jako u standardní boty na vysokém podpatku. Příznivější jsou nižší platformy tvarované do roviny, které snižují tlak na chodidla. Svou tvrdostí ale stále brání přirozené chůzi.
Ženy by si měly uvědomit, že veškeré patologie spjaté se špatnou obuví se přenáší dále a mohou způsobit problémy i v jiným částem těla, např. páteři. Proto bolesti bederní či krční páteře mohou mít v některých případech i prvotní příčinu ve špatné obuvi.
Obecně správná bota musí pomáhat při stoji a chůzi, podporovat nožní klenbu a udržovat patu ve správném postavení.
„Nezbytností je správně modelovaná stélka, která je různě tvarována pro podporu klenby i pohodlnou chůzi. Podrážka neboli podešev je zase ochranným prvkem, který brání nohu před vnějšími vlivy, jako je vlhkost apod.
, ale současně udržuje kontakt chodidla s podložím,“ podotýká Věra Husarovičová ze Zdravé obouvání.
Vhodná obuv nejen do letních dnů musí splňovat jasně dané náležitosti:
- Důležité je, aby nám bota dokonale padnula.
- Pro dlouhodobé nošení by obuv měla mít pevný opatek, který bude fixovat patu.
- Důležitou součástí je také podpatek, který zajišťuje správnou polohu nohy, měl by se však výškou vejít do rozmezí 1 – 3 centimetry.
- Boty by měly být vyrobeny z kvalitního materiálu, který bude prodyšný.
- Bota ve špičce by se měla ohýbat, ale nesmí být flexibilní až příliš.
- Možností vhodnou pro letní teplé měsíce jsou správně vyrobené a kvalitní sandály. Ty ale musí také splňovat všechny výše zmíněné požadavky, tedy správnou fixaci nohy a přiměřeně vysoký podpatek.
Hlavní zprávy
Víme, které boty vám zaručeně zničí nohy
Vysoké podpatky jsou sexy, balerínky či žabky jsou skvělé a pohodlné na léto. Milujeme boty na platformě, protože nás dělají větší a štíhlejší. Pak taky hit posledních let gumové crocsy, které jsou skvělé na výlety. Nabraly nejen mnoha podob, ale mají ještě víc výrobců, hlavně dodavatelů vietnamských tržnic.
Laciné boty jsou vždy podezřelé a málokdy si se zdravím našich chodidel rozumí. Ale i ty luxusní nemusí být pro naše nohy vždy výhra. Podívejme se na to obecně, podle těch nejoblíbenějších vzorů:
Které boty nám ničí nohy i zdraví?
Vysoké podpatky
Na jehlách jsme všechny sexy, pokud je ale budete nosit dlouhodobě, „odmění“ se vám bolestí lýtek, kotníků, nebo dokonce vznikem osteoartrózy. Nošením vysokých podpatků zatěžujete totiž kolenní klouby. Jehly také přetěžují přední část chodidla, posouvají těžiště těla dopředu a ztěžují záda.
Úzké špičaté boty
Momentálně už nejsou příliš trendy, přesto úzké a špičaté boty nosí mnoho žen. Jenže tento tvar bot brání volnému pohybu prstů, které se pak nedokrvují, a navíc se deformuje chodidlo. Úzké špičky způsobují tlak na kloub palce u nohy, což má za následek vybočení palce (halux). Kromě toho, že to špatně vypadá, může být tato deformace i velmi bolestivá.
Levné crocsy
V posledních letech gumové boty doslova zaplavily naše šatníky. Co na tom, že nevypadají nic moc, hlavně že jsou pohodlné. Jenže pokud si koupíte jejich levnou napodobeninu z tržnice, riskujete, že vám na nohou začnou množit bakterie a plísně.
Balerínky
Vypadají nádherně, prodávají se v různých variantách a hodí se snad ke všemu. Jenže naše nadšení pro pohodlné botky bez podpatku nesdílí ortopedi. Ti tvrdí, že dlouhodobé nošení těchto bot má negativní vliv na klenbu i držení těla. Ploché podrážky můžou způsobit kuří oka, bolesti zad i artritidu.
Žabky
Pokud je celé léto nesundáte z nohy, riskujete bolesti nohou a lýtek, ale i deformaci kloubového spojení palce a kosti nebo bolest zad. Pokud se jich přesto nechcete vzdát, kupte si je s tří až čtyřcentimetrovým podpatkem.
| Na chodidlech jsou akupresurní body, které ovlivňují všechny tělesné orgány. Pokud se budete pravidelně trápit v úzkých botách nebo na vysokých podpatcích, budou vás z toho bolet nejen nohy, ale i hlava, a cítit můžete celkovou únavu nebo se budete špatně soustředit. |
Tipy jak hýčkat své nohy se dočtete ZDE >>
Aktuální informace o tématu: bolesti noh or vysoke podpatky
A B C CH D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9
Bolesti zad, kolen a loktů. To jsou všechno potíže, se kterými se potýká většina žen. A můžou za ně věci, které patří ke každodennímu životu.…
Trápí vás bolesti kloubu palce u nohy? Nemůžete kvůli bolesti nosit své oblíbené boty nebo vám vadí pohled na deformovanou nohu? Jaké jsou příčiny…
Naprostým hitem letošního jara a léta jsou tzv. tenisové slipony. Oblibě se ale stále těší gumové crocsy, žabky, balerínky. Některé ženy se zase…
MUDr. Drahomíra Vídeňská z Centra zdraví Vinohrady v Praze (www.krasa-zdravi.cz) radí našim čtenářkám, jak bojovat s nepříjemnou inkontinencí.
Jsou tu s námi víc než šest tisíc let a změnily se jen minimálně! Kdo? Přece žabky, které nosili pravěcí lovci i faraoni a obouvají je filmové…
Nevhodná obuv ničí nohy i zdraví. A patří mezi ni bohužel i žabky a baleríny.
Nevhodné obutí ničí nohy! Co na to odborník a jaká je tedy vhodná obuv?
Podpatky mohou být sebevíc sexy, ale pokud je nosíte denně, zaděláváte si na nemalé zdravotní problémy. To samé platí i o rovných balerínách. A…
Křečové žíly a hemoroidy. Dva žilní problémy, kterými ženy často trpí. Výrazně se však od sebe liší, a to nejen svým umístěním. O jednom mluvíme…
Stačí výmol na chodníku, špatné došlápnutí a život člověka je náhle vzhůru nohama. Naposledy se o tom přesvědčila Dagmar Havlová (62), která si o…
Čtyřiapadesátiletá Debbie Thompson trpěla dlouhých patnáct let obrovskými bolestmi chodidla. Lékaři už jí nedávali naději, že se problému někdy…
Byl to dlouhý a náročný boj! Bára Basiková (52), která se před pěti lety ošklivě zranila na dovolené v Řecku, se po dlouhých vyjednáváních jejího…
Nejhorší letní boty: Vysoké podpatky i placaté žabky | Žena.cz
Stačí pohled do obchodů a máte jasno: letní boty jsou buď úplně ploché, nebo s obrovskými podpatky. Obojí je možná dobré pro krásu, ale pro zdraví naprosto špatné.
Už i odborníci z ortopedie komentují módní trendy: dnešní boty ničí ženám nohy v nebývalé míře. Podpatky jsou stále vyšší a to, co se se před pár lety nosilo jen na molech módních show, v tom se dnes ženy potácejí celé dny v práci, na nákupech, při procházce po městě, a dokonce i při pobytu v přírodě. Jak tohle skončí?
Podpatky vedou k artróze
Čím vyšší podpatky či klíny, tím nepřirozenější je sklon nohy. Našlapujeme tak většinou jen na „bříško“ chodidla, což způsobuje utajené záněty a někdy také vlasové praskliny v prstních kůstkách.
Lodičky – a podle lékařů každé! – způsobují viditelné zduření na zadní části kotníku nad patou. Puchýře, později otok a bolesti Achillovy šlachy vedou k trvalé deformitě tkáně. Tlusté podrážky a klíny zase neumožňují chodidlu se ohýbat a rozkládat váhu, takže mimořádně namáhají prstní kůstky.
Doporučujeme: Ploché nohy: Prevence, léčba a cviky
Víte, co je povázka? Jde o šlachu, která jako „gumička“ spojuje patu a prsty a podporuje svaly a klenbu chodidla. Ze špatných bot vzniká její zánět, který způsobí bolest klenby a v oblasti paty. Známá „ostruha“ pak na sebe nedá dlouho čekat. I když žádný viditelný výrůstek nemáte, poznáte ji podle toho, že vás nohy nejvíc bolí paradoxně po odpočinku.
Nebezpečné klíny a baleríny
Také podvrtnutý kotník nebývá žádnou výjimkou. Natažené šlachy a úpony dokážou bolet ještě celá léta po doléčení akutního problému a čím víc takových drobných nehod máte, tím pravděpodobněji se v budoucnu setkáte s artrózou.
Nejznámější z revmatických chorob ve smyslu postižení nohy je revmatoidní artritida, spondylartritidy a celá skupina systémových onemocnění pojiva – šlach, úponů, svalů. „Tyto nemoci léčí revmatologové farmakologicky i fyzioterapií nebo fyzikální terapií,“ vysvětluje Eva Ištvánková, vedoucí fyzioterapeutka Revmatologického ústavu v Praze.
Náš tip: Pěkné nohy na léto: Bez plísní a kuřích ok. Jak na to?
Že si po podpatkovém šílenství ulevíte v pohodlných „plackách“? Omyl! „Pozor si dávejte také na balerínky, které se na první pohled zdají pohodlné. Při dlouhodobém nošení mají ale špatný vliv na klenbu nohy a na špatné držení těla. To samé platí i u populárních žabek,“ říká MUDr. Michaela Tomanová, primářka Rehabilitačního ústavu Brandýs nad Orlicí.
Plochá otevřená obuv totiž neposkytuje žádnou oporu a vede k plochým nohám. Způsobuje tak problémy s koleny, kyčlemi, páteří a zády – zejména těm, komu nohy nosí vyšší váhu.
Ploché nohy vedou k bolestem páteře
Názor zdravotníků však není jednotný, často se hovoří o tom, že sklon k plochým nohám nemusí být jen špatným obouváním nebo nevhodným životním stylem, ale někdy se může projevit i dědičná dispozice.
„Proto je nutné zvolit správnou obuv pro sport i každodenní nošení, udržování správné hmotnosti po celý život člověka. Při prvních příznacích vzniku plochonoží je vhodné navštívit odborníka – ortopeda či fyzioterapeuta, a podle jeho pokynů přizpůsobit své životní aktivity a provádět cvičení,“ připomíná Eva Ištvánková z Revmatologického ústavu v Praze.
Jak ulevit bolavým nohám?
V létě se naučte občas ve vhodném terénu chodit naboso. Chodidla se během chůze dotýkají nerovnosti země a tím se zároveň masírují a aktivují svaly, které v obuvi nepoužíváme. Doma je však vhodné vklouznout do ortopedických pantoflí, které aspoň zčásti srovnají škody napáchané na našich chodidlech přes den.
„Dobrý cvik na procvičení prstů a svalstva je sbírat nohou ze země předměty, jako jsou tužka a pero. Na procvičení plosek nohou je dobré stoupat na gelový míček,“ říká Kanitta Ledinská, trenérka fitness sítě Expreska.
První pomoc na unavené a oteklé nohy je také vhodná koupel. V tomto případě platí pořekadlo „sůl nad zlato“: ponořte nohy do vody s rozpuštěným kilem kuchyňské soli. Sůl dopřeje nohám opravdovou úlevu. Dobré účinky má také koupel z odvaru kaštanů, která dodá chodidlům pocit lehkosti a zlepšuje krevní oběh.
Účinnou prevencí proti bolestem nohou je pravidelná chůze v kvalitních botách. A nezapomeňte si vybrat velikost, která vám sedí.
MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT:
- Klouby: Za dvě hodiny je po bolesti!
- Jak snížit krevní tlak i bez léků?
- 3 triky, díky nimž vám opálení vydrží až do zimy
Vstoupit do galerie | 9 9 jídel, které vám pomohou od bolesti
Video Mohlo by Vás také zajímat: K testování školáků nemáme žádné informace, velmi se toho obáváme, říká Jirásko | Video: Michael Rozsypal