Novoroční detox: jak tělu pomoci po svátcích

Dali jste si jedno z nejčastějších novoročních předsevzetí, a to zhubnout? Nebo se jen po vánočním dovolenkovém režimu chcete dostat zpátky do formy? Zvlášť teď v lednu jsme vystaveni palbě reklam na dietní přípravky – dokážou vám v hubnutí opravdu pomoci, nebo za ně jen vyhazujete peníze?

Stejně tak, jako vyhodit uschlý vánoční stromeček, zamést jehličí a vyvětrat byt. Podobnou očistu byste měli dopřát i svému organismu – hlásají reklamy na detoxikační čaje a tabletky. Ty slibují něco, co by se líbilo nám všem – když je budete pít, vyčistí tělo od všech škodlivin, a vy tím pádem zhubnete.

Složení těchto čajů zní často slibně – zelený čaj, skořice nebo třeba hořčičné semínko dokážou skutečně zrychlit metabolismus, a tudíž hubnutí podporují. Abyste ale požadovaných výsledků dosáhli, museli byste denně přijmout výrazně vyšší dávky těchto bylin, než je ukryto v balení.

Detoxikační čaje mají navíc velmi často projímavé účinky, které krátkodobě mohou zajistit plošší břicho stejně jako střevní chřipka tím, že budete častěji na toaletě. Jejich dlouhodobé užívání však ohrožuje vaše střeva a játra, což je jistě úplný opak toho, co jste původně chtěli.

Novoroční detox: jak tělu pomoci po svátcích Pexels

Naše tělo je na nežádoucí látky velmi dobře připravené již samo o sobě – hlavními „čističkami“ jsou játra a ledviny, které se umí škodlivin dobře zbavit. Pokud však mají přeci jen moc práce s tím, čím své tělo živíme, dají nám vědět. Pálení žáhy, zácpa, kožní problémy nebo záněty – to jsou varovné zprávy, že tělo potřebuje s očistou pomoci.

Detox organismu by ovšem měl přicházet pravidelně a po celý rok. Za odlehčovací dny nebo jednodenní půst každý týden vám tělo opravdu poděkuje. Přirozeně jej též můžete detoxikovat drceným lněným semínkem nebo třeba šťávou z červené řepy. Zařaďte do svého režimu i bezmasé dny, čímž ulehčíte organismu i peněžence.

Tip: V obchodech koupíte balené 100% ovocné i zeleninové šťávy, které neobsahují žádný cukr navíc. Udělejte si jich zásobu a zkuste je 2 dny popíjet – a uvidíte, jaké výsledky ve zdraví získáte. 

Novoroční detox: jak tělu pomoci po svátcích

Kupte se slevou Smoothie mixér Switch On TB-B0201.

Porovnat slevy

Pokud počítáte kalorie nebo se spoléháte na jednoduchou matematiku, víte, že pro hubnutí je nutné zvýšit výdej a snížit příjem kalorií. Jedině tehdy, když vznikne deficit, můžete zhubnout. Pokud jste se teprve nedávno seznámili s pojmem spalovač tuků a slibujete si od něj, že za vás bez námahy zničí kalorie z nezdravé stravy, zklameme vás.

Ani spalovač tuků není zázrak. Pracuje totiž na základě termogeneze, urychlení metabolismu a lipolýzy, která pomáhá využít tukové buňky. To vše ale funguje jedině při opravdovém pohybu.

Spalovače tuků vám díky kofeinu, guaraně nebo synefrinu dodají při sportu energii a nabudí v těle stres, na který organismus reaguje tvorbou tepelné energie.

A aby tělo tuto energii vytvořilo, použije uložený tuk. Hurá!

Novoroční detox: jak tělu pomoci po svátcích Unsplash

Pokud jste ochotni na sobě pracovat a nebojíte se pravidelného pohybu, spalovače tuků vás odmění lepšími výsledky. Jak ale vybrat ten pravý? Zvažte, jste-li začínající, rekreační nebo profesionální sportovec. Chcete se zbavit tuku, potlačit chuť na sladké nebo zvýšit energii pro sportovní výkony? Různé spalovače totiž mají různé účinky, a toho se též při výběru držte.

Vždy taktéž dodržujte doporučené množství a nepřekračujte jej s vidinou lepších výsledků – vysoká dávka kofeinu může vašemu tělu spíš uškodit! A protože navíc povzbuzuje organismus, nedoporučuje se jej užívat později večer nebo před spaním. Jednoduše řečeno, než si spalovač koupíte, důkladně se o něm informujte a zvažte, je-li právě pro vás

Novoroční detox: jak tělu pomoci po svátcích

Kupte se slevou Spalovač tuků Celluherb Nutrend.

Porovnat slevy

Pokud však máte nemocné srdce, případně vysoký krevní tlak, zapomeňte na spalovače úplně. Tyto stimulanty jej totiž mohou zvyšovat!

Kupi Magazín na homepage Seznamu?Přidat boxík na Seznam.cz

Detox pomocí šťáv: Co byste o něm měli vědět

Svátky skončily, nový rok začal a vám zní v hlavě, že byste měli tělu odlehčit pomocí detoxu? Než se na nějakou kúru se šťávami vrhnete, měli byste si bezpodmínečně přečíst následující informace.

Šťávové diety tvoří velký trend – především po svátcích. Slovo detox na nás vykukuje zpoza každého rohu, o zbytek se postarají novoroční předsevzetí. Naše tělo se detoxikuje tak jako tak, avšak můžeme ho při tom podpořit. Kúra se šťávami může mít na tělo pozitivní účinky, ale před jejím začátkem je potřeba znát tento návod:

Novoroční detox: jak tělu pomoci po svátcích Novoroční detox: jak tělu pomoci po svátcích

Jak vypadá šťávová kúra?

Šťávová kúra je mírnější variantou půstu. Jedná se o časově omezenou kúru, při níž se zcela omezí konzumace pevné stravy. Místo ní získává tělo všechny živiny z ovocných a zeleninových šťáv. Za den se při takové kúře za plného soustředění vypijí 4 až 6 šťáv. Kromě toho jsou povoleny čaje, zeleninový vývar a voda. Kúra většinou trvá 3 až 10 dní.

Co nám taková kúra přinese?

Především by měla odlehčit organizmu a obnovit acidobazickou rovnováhu těla. Naše strava často způsobuje problémy s trávením, ztrátu energie a únavu.

Kúra dopřeje tělu prospěšnou přestávku, která mu má přinést opět více energie a zlepšit zdraví.

Jak často má smysl takovou kúru podstupovat? Názory se liší, ale oddaní stoupenci tohoto detoxu se se šťávami postí až čtyřikrát ročně.

7 věcí, které byste měli o detoxu se šťávami vědět

Pozor: Detox se šťávami není vhodný pro všechny. Obzvláště osoby se srdečními chorobami, diabetem a podváhou, stejně jako děti a mladiství by se měli tomuto detoxu vyhnout.

Kromě nich to platí také pro lidi s žaludečními problémy nebo fruktózovou intolerancí. Starší lidé, těhotné a kojící ženy by se měli od této kúry také držet dál.

Nejste si jistí, zda se do tohoto detoxu pustit? To nejlepší, co můžete udělat, je projednat své plány s lékařem.

Mnoho lidí mluví ve spojení s těmito kúrami o usazených škodlivinách, které se při detoxu vylučují. Jenže jde o vědecky neprokazatelný mýtus. Faktem je, že tělo a celkový organizmus je sám vybaven přirozeným detoxikačním systémem. Játra, ledviny, střeva a spol. zajišťují vylučování nežádoucích škodlivin, k čemuž žádnou kúru nepotřebují.

Večer si dopřát poslední vydatné jídlo a další den ráno začít s detoxem? Takhle prosím ne. Aby se tělo připravilo na nadcházející postní fázi, dopřejte mu předtím odlehčující dny. Vyhýbejte se těžkým jídlům a živočišným bílkovinám, pšenici, cukru, alkoholu, nikotinu a kofeinu a raději jezte hodně zeleniny a ovoce. Tím usnadníte tělu přepnutí do dalšího módu.

I po detoxu platí: Nezačněte okamžitě s těžkými pokrmy a jezte do polosyta. Po detoxu byste měli začít jíst pomalu a postupně a konzumovat dobře stravitelnou, zdravou stravu.

Popadnout z chladicího boxu první smoothie a jít? Ne, při šťávové kúře byste měli pít pouze za studena lisované, čistě ovocné a zeleninové šťávy. Cukr, látky zesilující chuť nebo konzervanty jsou tabu. Konzumujte jen vysoce kvalitní produkty v biokvalitě. Na trhu i v dm jich je na výběr spousta, ale nic nebrání tomu, abyste si je připravili také sami doma.

Při šťávové kúře nejde o shazování přebytečných kil! Pokud se chcete do tohoto detoxu pustit, abyste zhubli, raději s ním ani nezačínejte. Ano, sice po něm budete mít menší břicho a obvykle ztratíte i pár kilo, ale tento efekt není trvalý, protože tělo se zbaví především vody. Jakmile začnete normálně jíst, kila se rychle vrátí.

Spousta těch, kteří nabízejí speciální šťávy pro detox, slibuje zvýšení energie a skutečné pocity pohody. To však neplatí v každém případě, spíše naopak.

 Někteří lidé mají během diety bolesti hlavy, problémy s oběhovým systémem, je jim zima nebo jsou unavení, stejně jako při každém půstu.

Neexistuje žádná záruka, že detox vám dodá energii nebo ve vás vzbudí blažené pocity.

Mírná sportovní zátěž, masáže a saunování by měly efekt detoxu podpořit. Nejdůležitější však je, abyste poslouchali své tělo. Nevyvíjejte na sebe velký tlak a pozorujte svůj oběhový systém – saunování a sport mohou během šťávové kúry rychle vyvolat závratě. Zapomeňte na intenzivní cvičení a raději se vydejte na procházku.

Detoxikace těla po svátcích a 5 jednoduchých tipů jak uspět

Novoroční detox: jak tělu pomoci po svátcích

Tak, a máme to za sebou. Nejkrásnější svátky v roce jsou opět minulostí. Věříme, že jste si odpočinuli a plní energie začínáte bojovat s výzvami nového roku. No a pro mnohé z nás je první výzvou začít žít zdravěji, shodit nějaké to kilo, kterým nám ručička váhy vyčítavě připomíná sváteční hodování. Je ideální čas dopřát tělu očistu a pokusit se dostat do formy (zevnitř i zvenku). Pojďme se společně podívat jak na to.

Co jsme to vlastně pojedli a popili?

Jak je to vůbec možné, že za pár svátečních dní přibereme i dvě, tři, či dokonce 5 kilo?
Odpověď je jednoduchá. Nárazově jsme si zvýšili kalorický příjem a snížily výdej energie – lenošili jsme odfukující na pohovce u klasických vánočních pohádkách ????

Vysmažený kapr, majonézový salát, klobásy a uzenina v kapustnici s bílým chlebem, zákusky, koláčky, čtyři druhy vánočních sušenek a k tomu v mnoha případech i vínečko, pivko „na vytrávení“, slavnostní rodinné obědy a zvýšená konzumace tvrdého alkoholu.

Když si člověk řekne, že by už snad i stačilo, přijde na dojídání zásob, které by byl hřích nechat zkazit a v tom nám už na dveře klepe Silvestr, pořádný mejdan a novoroční oběd.

Dalším dojídáním zásob se kruh uzavírá a následně přichází trpký návrat do reality v podobě oblého bříška a problémů při zapínání kalhot. Toto jsou jen následky, které je vidět na našem těle zvenčí.

Co se děje v těle a co s tím?

  • roste tělesná hmotnost (přibíráme, tloustneme)
  • oslabujeme si imunitní systém
  • zvyšuje se riziko vzniku jaterních kamenů
  • znečišťujeme (intoxikujeme) si organismus
  • jsme bez energie
  • ztrácíme vitalitu (a vymlouváme se, že je to „jen únava“)

Konzumací výše zmíněných nutričně nevhodných jídel (s vysokým obsahem jednoduchých cukrů nebo tuku) a nápojů zanášíme, přímo intoxikujeme náš organismus. Nadbytečné cukry se přeměňují na tuk a ten se usazuje v celém těle – nejen pod kůží, ale také v cévách a vnitřních orgánech, např. v játrech. Odpad dává zabrat ledvinám ale zůstává i v trávicím traktu (stěny střev).

Zatím se stále bavíme pouze o těch „chutných“ záškodnících. Různé škodlivé látky obsažené v potravinách, kterým se bohužel nevyhnete, užívání léků, kosmetika, stres a další – to je téma, která vydá i na několik dalších samostatných článků.

Detoxikace často odstraní příčiny různých onemocnění

Odpovědí na takový prudký proces je co nejrychleji nasazení účinné detoxikační kúry. Detoxikace je očista těla, jeho zbavování se toxinů a škodlivých látek.

Značná část těchto škodlivin se usazuje právě v naší játrech, která hraje jednu z nejdůležitějších úkolů v procesu metabolismu a je zároveň zásobárnou živin.

Naším cílem by proto mělo být udržovat je v co nejlepší kondici.

Detoxikace vede ke:

  • zdravějšímu organismu
  • zvýšení jeho přirozené obranyschopnosti
  • posílení imunity
  • a často dokáže odstranit příčiny různých onemocnění

Skvělým přírodním detoxikačním prostředkem je bylinka Ostropestřec mariánský – tlučený plod.

Ostropestřec mariánský je silný antioxidant a obsahuje komplex bioflavinoidů, které mají společný název Silymarin. Nejenže detoxikuje organismus, ale jeho konzistence pomáhá čistit stěny střev (výstupky zvané klky) od nánosů, které jsou tvořeny zbytky potravy, která jimi prochází.

 Ne náhodou se drcený Ostropestřec těší oblibě mnohých, kteří na tohoto „obra mezi bylinkami“ nedají dopustit.

Novoroční detox: jak tělu pomoci po svátcích

Jaké změny zaznamenáte během procesu detoxikace na svém těle?

Během detoxikace si na svém těle budete moci všimnout tyto pozitivní změny:

  • 0-2 týdny:
    Pozvolna se startují detoxikační procesy ve vaších játrech. Játra začínají odbourávat nahromaděný tuk, vylučování se zpravidelní. Pozorujete změny ve vylučování, zbavujete se nežádoucích látek.
  • Po 3-4 týdnech:
    Postupný příliv energie, ústup malátnosti, bolestí hlavy, migrén a podrážděnosti. Ustupují i ​​záněty a zmírňují se příznaky alergií, trávicí soustava již dokáže lépe vstřebávat potřebné živiny.
  • Po 6 týdnech:
    Pokles hodnot LDL cholesterolu, ale i hodnot dalších škodlivých látek v krvi. Vaše tvář i oči budou v tomto období vypadat už na pohled zdravější a zářivější, co si jistě všimne i vaše okolí.
  • Po 8-9 týdnech:
    Je umocněno i subjektivní vnímání pozitivních změn, kterými vaše tělo v tomto období prochází. Pociťujete příliv energie, pozitivní změny nálady i vzhledu. Detoxikace a obnova buněk probíhá na plné obrátky.
  • Po 12 týdnech:
    Vaše játra se zbavila tuku, detoxikovala se a proběhla v ní regenerace buněk jaterní membrány. Stejně jste si během kúry ostropestřcem pročistili trávení i vylučování, díky čemuž přijímáte do organismu mnohem více živin a látek potřebných pro plnohodnotný chod organismu. Vaše krevní testy jsou aktuálně v normě, podařilo se vám dosáhnout sníženou hladinu cholesterolu. Sekundárně se vám podařilo zbavit i nadbytečného tělesného tuku.

Celý průběh detoxikace a regenerace jater ostropestřec mariánský naleznete podrobněji popsán ZDE.
Vše o užívání drceného plodu Ostropestřce mariánského se dozvíte ZDE.

S detoxikačním procesem úzce souvisí i úprava životosprávy. Tipy jak na to, jsme podrobněji rozebírali v našem starším blogovém příspěvku 8 tipů pro dietu s ostropestřcem mariánským. Je určitě prospěšné inspirovat se jimi při shazování nadbytečných kil.

Jak vyhrát nad sebou samým

Organismus si během svátků rychle zvykne na zvýšený kalorický příjem a když mu ho odepřeme, trestá nás pocity hladu, nervozity, únavy a pod.

Tomuto tlaku často nedokážeme odolat a na cestě za zdravějším tělem selháváme po psychické stránce. Naše novoroční předsevzetí jsou najednou pryč.

Zde je několik tipů, jak se při novoroční detoxikaci a hubnutí „nezbláznit“, jak se nakopnout, začít a zároveň dosáhnout vytoužené cíle:

  • 1. Stanovte si datum, odkdy začnete s detoxikací, či hubnutím
    Pokud si řeknete „Začnu po novém roce“, může to teoreticky znamenat i polovinu května. Pokud si však řeknete „Začnu 7.1.“, Je to konkrétní datum a závazek.
  • 2. Řekněte o svém záměru lidem ve svém okolí
    Je to tak trochu „bouda“, kterou na sebe ušijete. Pokud o svém cíli řeknete ostatním, budete pod určitým tlakem okolí. Je to forma veřejného závazku – nechcete přece před přáteli vypadat jako člověk, který jiné mluví a jiné dělá ????
  • 3. Stanovte si reálné cíle
    Po novém roce máme tendenci být přemotivovaný a často si dáváme cíle, které jsou příliš vysoko. Když po par dnech vidíme příliš malý pokrok, máme chuť to vzdát. Dávejte si raději postupné, dosažitelné cíle, udržíte si tím potřebnou motivaci. Příkladem reálného cíle je závazek zhubnout 5 kg za 8 týdnů, ne nereálných 20 kg.
  • 4. Pozitivní naladění
    Nezapomínejte, že to co děláte, děláte jen a jen pro sebe. Pokud selžete, znamená to, že jste prohráli boj se sebou samým. Máte se přece rád / ráda – a to byste si snad neudělali ????
  • 5. Pokud se snažíte zhubnout, každý týden se vyfoťte
    Tak jak se během hubnutí pravidelně vážíte, je dobrým zvykem udělat si i fotku. Budete vidět vlastní pokrok a pomůže vám to setrvat

Na závěr vám přejeme hodně zdraví v novém roce!
Zbytek snažení je ve vašich rukou. Využijte příležitost a udělejte něco pozitivního pro své zdraví. Pokud máte vlastní zkušenosti s detoxikační kúrou ostropestřcem mariánským a novoročním shazováním kil, neváhejte a podělte se o ně s námi. Můžete tak pomoci nakopnout se i těm, kteří ještě váhají.

Ušetřete s množstevními slevami, poštovným ZDARMA a akčním balením až 275g jen do konce března!

3 TIPY, JAK VYZRÁT NA NOVOROČNÍ DETOX

Začněte tím, že si vzpomenete, jak vypadal váš prosinec – jídlo za běhu, večírky a ládování se, spíš než střídmost a vybírání. Vlastně stačí, když vám tenhle obrázek zůstane v mysli a jen ho převrátíte na ruby. Lepší se zamyslet, jestli máte ještě hlad a chuť, než jet na setrvačnost.

Lepší trochu nechat (i když plýtvat se samozřejmě nemá) a rozložit si příjem během dne na víc etap. Ale pozor na extrémy! Hladovka je druhý největší strašák novoročních předsevzetí. Chyba! Následuje zpomalení metabolismu a ukládání na horší časy, včetně zásob tukových.

Tělu svědčí pravidelnost a rozumné porce, a jedině tak se správný detox rozjede!

A kdy už jsme u množství, nemůžeme zapomenout ani na kvalitu. Ruku na srdce – před Vánoci a během svátků málokdo myslí na to, co přesně v jídlu je. Éčka tak často frčí, jak na běžícím páse.

Asi není třeba vysvětlovat, že konzervanty a chemická aditiva se s odlehčením orgánům a celému organismu neslučují. Nemusíte hned naskakovat na raw a eco vlnu.

Stačí, když budete myslet na přirozenou, průmyslově neprocesovanou stravu, která vám dá makroživiny (bílkoviny, cukry a tuky) i mikroživiny (vitamíny, minerály, antioxidanty a enzymy). Zelenina a ovoce jsou základ, o tom žádná.

Budete se ale divit, i v plechu nebo ve skle jde najít přirozené složení, který váš organismus podpoří, ne zdrchá. přírodní složení ALCOHOL KILLERu  patří mezi ně – umí podpořit funkci jater a přispět tak k detoxikaci. A to se od drinku po novém roce obzvlášť hodí.

2. POHYYYYB

Nebudeme kázat teror, ani vám dělat trenéry. Jen připomeneme, že pohyb se rovná rozproudění krevního objemu a lymfy, podmínky č.1 pro detoxikaci. Okysličí se nejen trávicí trakt, ale i játraa ledviny, což jsou při očistě hlavní motory.

Pusťte se do kardia, ale myslete i na zpomalení a klid pro hlavu. Jóga není jen válení na karimatce k smíchu, garantujeme – a to jsme předtím měli podobnou představu. Tak tři, dva, jedna …do toho! A do tašky na cvičení si přibalte i jednu plechovku ALCOHOL KILLERu.

V kombinaci s okysličením dostane váš organismus jasný signál, že se jde do detoxu

Novoroční detox: jak tělu pomoci po svátcích

3. PIJTE, PIJTE

A teď nemyslíme rum. Bez tekutin toho moc nezmůžeme – zpomalí se metabolické procesy i funkce orgánů. Očista bez tekutého přísunu jednoduše nemá palivo. Čistá voda je samozřejmě nutný základ.

Pak jsou tu ale i drinky, který dodají tekutiny a zároveň i vitaminy, včetně blahodárného B3 niacinu, a dalších supersložek (carbohydráty, betaglukany ) v optimálním množství, co pomáhají organismu bojovat s nedostatkem energie, únavou, a zlepšit fungování mozku a nervové soustavy.

Tak co? Jste ready to letos zvládnout? ALCOHOL KILLER je připravený vám pomoct zatočit nejen s kocovinou, ale i jí předejít a zbavit se toxinů.

Nechte své střevo odpočinout, vrhněte se na novoroční detox!

Novoroční detox: jak tělu pomoci po svátcích

Jako jsou oči oknem do duše, tak střevo je branou do
těla. Vstřebává se v něm většina živin, a tak se i jemná disbalance může
projevit nepříjemnými pocity, únavou nebo problémy s pokožkou. A po svátcích
plných výborného, ale také těžkého jídla tím spíš. Odlehčete jídelníčku,
ulevíte tím svému trávení.

Není vhodnější chvílí na očistu těla, než začátek roku, kdy jsou předsevzetí ještě stále vlažná. Pokud jste si po maratonu svátečních návštěv stoupli na váhu, jistě víte, že takovou nerozvážnost už nikdy neuděláte. Vážení ani přežírání. Kde ale začít, když dieta není zrovna vaše oblíbené slovo?

1. Vynechte těžká jídla

Maso, smetanové omáčky a knedlíky teď pro vás budou chvíli passé. Ale nevěšte hlavu, najdete si spoustu favoritů i mezi zdravým jídlem. Záleží jen na vás, jak moc striktní budete.

Celý půst je o tom, že dáte tělu prostor se pročistit. Čas, kdy si odpočine od náročně stravitelných potravin a bude se tak věnovat vlastní regeneraci.

Vynecháním masa odlehčíte ledvinám i játrům, přispějete ke snížení krevního tlaku a cholesterolu.

2. Doplňte minerály

Během svátků do sebe dostaneme velké množství sodíku, a tak je leden nejvhodnější dobou, kdy se zaměřit hlavně na další minerály a živiny. Vápník, fosfor, B-komplex a antioxidanty, to vše a mnohem víc jako třeba velmi prospěšnou vlákninu čistící střeva najdete v luštěninách.

3. Zapomeňte na cukry, ty rafinované

Rafinované cukry nejsou ani zdaleka tak super, jako třeba rafinovaná elegance. Vyhýbejte se průmyslově zpracovaným potravinám, které jsou bílého cukru plné. Nakupujte základní suroviny a vařte si. Tak budete přesně vědět, kolik cukru i soli jste použili.

4. Vsaďte na klíčení

Sehnat v zimě dobrou čerstvou zeleninu a ovoce je téměř nadlidský úkol. Jednoduchým způsobem, jak do sebe dostat spoustu vitamínů a minerálů je klíčení. Pořiďte si mungo, čočku nebo cizrnu a můžete začít.

5. Blahodárné kvašení

Boom kvašení je
znát z celého světa, přičemž u nás jsou nejznámější okurky a zelí. Dejte této
kysané pochoutce prostor okouzlit vás i jindy, než jen u knedlíku s kachnou,
určitě nebudete litovat. A stejně tak vaše zdraví. Kvašené potraviny dokáží
stabilizovat krevní tlak a cukr a údajně zvyšují také libido.

Novoroční DETOX!

Taky se po Vánocích necítíte fyzicky “nic moc”? Dnes mám pro Vás pár super tipů na detox těla! Vyzkoušeno, ověřeno – a funguje!

Jako sice ano, Vánoce mají svoje kouzlo a nezaměnitelnou atmosféru, ale už toho všeho bylo nějak moc. Moc stresů, shánění, uklízení, balení dárků, rozbalování dárků a především, moc bylo JÍDLA!!!! Souhlasíte? Taky máte pocit, že jste přes svátky nedělali nic jiného, než že jste jedli? Bohužel – i o tom jsou Vánoce.

Přes svátky hodí dietu za hlavu i ten největší poctivec a klidně se cpe cukrovím. Proč? NO PROTOŽE JSOU VÁNOCE!!!:))) Taky ten fajn argument používáte? Kdo taky ne…

Po Silvestru to ovšem začne… Už žádné oslavy, ale pěkně návrat do normálního života. Bohužel, v případě mnoha z nás i s nově získanými faldy na břiše a zkaženými žaludky (to byly ty skvělé bramborové saláty, vzpomínáte?:)

  • Nepropadejte ale panice… Není všem dnům konec a stačí si zase nastolit trošku chudší režim – a k tomu přidat nějaké to cvičení. Chápu Vás, mně se do toho taky nechce, ale pokud se jednou přemůžete, pak už to půjde líp:)
  • Každopádně, než se do toho všeho pustíte, mám pro Vás TIP na skvělý NOVOROČNÍ DETOX.

Chcete dát sbohem těm dvěma, třem kilům, které jste během Vánoc nabrali? Nebo máte po vánočních svátcích pocit, že potřebujete zažívacímu ústrojí trošku odlehčit? Ve všech případech může být ideálním startem novoroční detox. Co si pod tímto slovem představit? Především pročištění těla od škodlivých látek, ozdravení organismu a případné nastartování procesu hubnutí.

Novoroční očistu můžeme provést různými způsoby. Základem však vždy bude ozdravení a odlehčení jídelníčku a v ideálním případě také doprovodné wellness a kosmetické procedury. Ty však nejsou podmínkou.

Je pak již jen na nás, jakou formu detoxikace zvolíme.
Ideální je pití ovocných nebo zeleninových šťáv, popřípadě tzv. ovocné a zeleninové dny. Vyzkoušet také můžeme rýžovou či bramborovou dietu.

Mějte na paměti, že ideální očista by měla trvat minimálně dva dny, maximálně však jen týden. Delší období s redukovaným množstvím přijímané potravy by mělo špatný vliv na naše zdraví. Po ukončení kúry bychom měli na množství jídla přidávat jen pozvolna.

Novoroční očista tak může být i ideálním startem pro celkové ozdravení jídelníčku či hubnutí.
Co k jídlu?

Výběru jídla během detoxu věnujte zvýšenou pozornost. Ideální jsou všechny druhy zeleniny; zejména listová zelenina, brokolice, chřest, artyčoky. Jednoznačně omezte výrobky živočišného původu.

Bílkoviny získáte ze sóji a sójových výrobků, vitamin C a sacharidy vám dodají brambory nebo pšeničné klíčky. U ovoce vybírejte méně sladší druhy. Slaďte medem. Skvělé detoxikační účinky mají například brusinky. Myslete na to, že základem očisty je zejména zbavení organismu jedů a toxických látek.

Dbejte proto na dostatečný a pravidelný pitný režim, aby se měly škodlivé látky jak odplavovat.

Skvělým pomocníkem při detoxikaci organismu jsou pravidelné návštěvy sauny nebo masážního salonu. Vyzkoušet můžete také různé drenážní nebo anticelulidové kúry. Po několika dnech se budete cítit lehčí a jako znovuzrození.

Tak, kdo jde do toho se mnou?!:))))

zdroj očisty: zdravy-zivot.cz

půjčka kalkulačka manětín

poslané obratem ihned na bezúročná půjčka manětín účet. 10 nejlepších IT článků za rok 2016 footerCarouselConfig. Novoroční detox: jak tělu pomoci po bezúročná půjčka manětín svátcích

během ledna kalkulačka půjček. Náklady pod kontrolou Díky RPSN se dozvíte přesnou roční procentuální sazbu nákladů na půjčku. Produkty a instituce Oberbank AG pobočka Česká republika. Produkty a

vypněte si blokování reklamy na kalkulačka půjček našem webu. pojištění Finanční subjekty Hoda Ondřej Boleslavová Kateřina Hodač Marian Petečuk Robert Hodač Ladislav Provozovna Česká spořitelna

kalkulačka půjček manětín na kalkulačka půjček novostavbu Majetkové daně Osvobozeni od dane Dan z nemovitosti, z prevodu, z nabyti Podat danove priznani. Jak se vyvíjejí v Česku mzdy a nezaměstnanost

půjčka kalkulačka manětín

bez nejlevnější půjčka manětín uvedení zdroje a předchozího písemného svolení. Užitečné Kurzy měn Forex Hypotéka Hypotéky srovnání Podpora v nezaměstnanosti Důchodová kalkulačka Daňové formuláře

malá rychlá půjčka hostinné krátkodobá půjčka ihned studentům jednorazove pujčky na kalkulačka půjček suchdol nad lužnicí krátkodobá půjčka manětín nebankovni slouceni pujcek

půjčka kalkulačka manětín

ho od půjčka kalkulačka manětín 18 do 70 let Půjčky pro důchodce Půjčit si můžete až 166 000 Kč Možnost vyacute. půjčka na cokoliv Poplatky za vyřiacute. tka 2 023 Kč, celkem k uacute půjčka

půjčka kalkulačka manětín

Výsledky hledání pro „půjčka kalkulačka manětín“ na Seznam.cz

půjčky ihned na účet manětín na krátkodobá půjčka manětín účet ihned Nejrychlejší půjčka ihned na účet Malá půjčka 2000 ihned Půjčka na směnku ihned 4500 Půjčka 2000 každému ihned Krátkodobá půjčka

srovnání půjček manětín milovice SMS půjčka Milovice je finanční produkt pro všechny, kteří potřebují půjčku ihned. Půjčka JKL – online půjčka, SMS půjčka, rychlá půjčka, krátkodobá půjčka, peníze

Jak odlehčit tělu při vánočním hodování s pomocí ajurvédy

Jak zvládnout vánoční přejídání.
Foto: Profimedia.cz

Chcete-li si užít vánočních svátků naplno bez toho, aby vám z neustálého přejídání bylo zle, pak se držte následujících rad.

Začnete ráno s teplou vodou a s několika kapkami citronu. Jakmile vodu vypijete, zkuste 10 minut vnímat jen svůj dech.

„Pozorujte každý nádech – kam se dech šíří, jak se vám dýchá nejlépe? A s výdechem si uvědomujte, jak to jde snadno a bez námahy. Když budete chtít, a vaše tělo bude souhlasit, vyrazíte na krátkou svižnou procházku nebo běh, u kterého budete dýchat nosem,“ vysvětluje fyzioterapeutka Klára Tuzarová z Namao.

Ke snídani si dejte ovesnou kaši se skořicí a povařenými jablky.

Dopoledne si přečtěte knihu nebo se zabavte s rodinou při společenské hře či sledováním pohádek. K tomu si uvařte čaj z koriandru, kmínu a fenyklu na podporu trávení.

Krátce před obědem si dejte plátek zázvoru s medem a kapkou citronu či limetky. Tento recept pomůže trávicímu ohni, aby planul dostatečně silně na strávení sváteční hostiny.

Vaření ve znamení ájurvédyStyl

Oběd snězte s úctou k tomu, kdo jej vařil, obzvláště pokud jste to byli vy. K obědu si přitom můžete dopřát vše, na co máte chuť.

„Vaše tělo to v tomto čase vše z jídla plně využije a neuloží do tukových zásob,“ upozorňuje Klára Tuzarová.

Po obědě si dopřejte opět krátkou procházku, při níž dýchejte nosem. Pokud vám bude po jídle těžko, dejte si opět plátek zázvoru.

Odpoledne je ideální čas k vytváření něčeho kreativního.

„K večeři si dejte lehkou zeleninovou polévku. Poté si můžete dopřát horké mléko s medem či čaj ze skořice, kardamomu a zázvoru. Před spaním si zkuste chvíli uvědomovat své tělo,“ doporučuje fyzioterapeutka a nutriční poradkyně Adéla Ručková.

Deset důvodů, proč se nemůžete přestat přejídatZdraví

Během dne trávení pomáhá teplá voda. Převařte ji ideálně na ohni po dobu 5 minut a popíjejte po menších doušcích každých 30 min. Pokud chcete vylepšit její vliv na trávení, přidejte do ní špetku římského kmínu.

Můžete si také připravit speciální trávicí čaj. Do litru vody přimíchejte lžičku římského kmínu, semínek koriandru a fenyklu. Vařte 10 min na ohni. Nalijte do termosky a pijte šálek před každým jídlem.

Při hubnutí pak odborníci ze serveru Ajurvéda.cz také doporučují pít, kdykoliv pocítíte hlad – vypít sklenici teplé vody s jednou čajovou lžičkou včelího medu a několika kapkami limetkové šťávy. Tento nápoj podporuje odbourávání tuků a navíc pomůže zahnat pocit hladu.

Jaké nápoje vám pomohou ke štíhlejší postavěZdraví

Ideální jsou koření pálivá, která také pomáhají trávicímu ohni a mají schopnost vypalovat toxiny, které z těžkých a mastných jídel mohou vznikat. Zkuste přidávat suchý zázvor, černý pepř, chilli, koriandr. Případně si můžete připravit směs koření zvanou trikatu – dlouhý pepř, sušený zázvor a černý pepř.

Do cukroví se hodí skořice, muškátový oříšek, kardamom, sušený i čerstvý zázvor, pepř. I tam pomohou k jeho lepšímu strávení.

Koření, které podporuje zdraví a dlouhověkost Zdraví

Pokud chcete, aby váš metabolismus během vánočních svátků pracoval během dne na maximum, pak se vyvarujte jakéhokoli spánku během dne, včetně kratičkého šlofíka po obědě.

„Spánek během dne zpomaluje trávení a metabolismus a zvyšuje množství dóši kapha v těle. Raději se tak věnujte nějaké aktivní činnosti,“ doporučují odborníci.

Několik tipů pro lepší trávení od Kláry Tuzarové z Namao
Největší jídlo dne je oběd. Trávicí oheň plane stejně jako slunce na obloze a má největší sílu v poledne. Jídlo snědené během 12-14 hodiny se neuloží a tělo jej celé využije pro výživu.
Soustřeďte se na to, co jíte, veďte pouze drobný rozhovor, hádky si nechte na čas po obědě či je vynechte úplně.
Ke snídani jezte pouze tolik, abyste pohodlně vydrželi do oběda. V čase oběda byste měli mít opravdový hlad a chuť na jídlo.
Pokud bojujete s chutěmi na sladké, dejte si kousek cukroví před jídlem, nikoliv po, jak je dobrým zvykem. Vyrovná se tak hladina cukru, která nebude po jídle tolik kolísat a chutě na sladké vás docela možná přejdou.
Pokud si dáte ke kávě cukroví, skutečně jej vychutnávejte, vnímejte, co jíte, zkuste rozpoznat ingredience, ze kterých je připraveno.
K večeři si dejte lehkou polévku, zeleninové nebo luštěninové jídlo pro odlehčení a snězte ji do 19 hodin.
Pokud máte po večeři stále na něco chuť, připravte si teplé mléko s medem a kardamomem či oblíbený bylinkový čaj.
Po každém jídle se vydejte na 20 minutovou procházku.
Pokud se přejíte, zkuste si lehnout na levý bok.
Omezte syrovou stravu. Ovoce jezte mezi jídly, nikoliv k nim.
Pokud možno nejezte zbytky, vytvářejí toxiny v těle.

Oblíbený zvyk povánočního detoxu spjatý s novoročními předsevzetími ohledně hubnutí našemu tělu vůbec neprospívá. Ve skutečnosti tělo nadměrně vyčerpává.

„Leden totiž patří mezi nejnáročnější měsíce v roce, kdy tělo potřebuje výživnou stravu a teplo. Pokud ho začneme trápit hlady a místo výživných jídel sáhneme po studeném salátu, pak tělo zareaguje tak, že zaktivuje stresový metabolismus, což způsobí, že jakékoliv dodané jídlo se v těle z pudu sebezáchovy začne ukládat.

Možná kvůli rychlé změně zpočátku půjde pár kilo dolů, ale pak už hubnout nebudete – vaše tělo se bude vyčerpávat a v budoucnosti vás může překvapit nemoc neznámé příčiny. Její důvod může tkvít právě v syrové a lehké stravě před Vánocemi či po nich,“ varuje Tuzarová.

Půst, kdy prospívá a kdy škodí Styl

Očista je absolutně neslučitelná s hodováním během svátků také proto, že je důležité před samotnou detoxikací nejprve minimálně 2–3 týdny dodržovat odlehčený jídelníček, což většina lidí nečiní.

V podstatě jdou z extrému do extrému. Tělu se samozřejmě toto chování nelíbí a začne proti tomu bojovat.

Hlavní zprávy

Diskuze

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *